ВИДАВАЛАСЯ З СІЧНЯ 1909 РОКУ КРАЄВИМ СОЮЗОМ РЕВІЗІЙНИМ У ЛЬВОВІВІДНОВЛЕНА У БЕРЕЗНІ 2005 РОКУ ОБ`ЄДНАННЯМ «САМОПОМІЧ» У ЛЬВОВІ

№ 22(236)

Актуально

01 - 07 червня 2012

Безкоштовний тижневикwww.samopomich.org

«Чисто не там, де прибирають, а там, – де не смітять». Фраза, якою можна виправдати будь-якого несумлінного прибиральника, але не львів-ського. Тому що підприємства, які займаються ви-

возом та сортуванням сміття у Львові, працюють сумлінно та відповідально. З чого все починалось та чим можемо похвалитись вже сьогодні, читайте далі у номері.

4 ст. продовження

А куди ти викидАєш пляшку?

САМОпОМІЧ пРОпОНує:

Обери успішне майбутнє!

літній табір для старших людей

конкурс дитячих талантів

Ти молодий, активний та бажаєш провести літо з користю?

Громадське об’єднання запрошує тебе на стажування:

• тренінги;• волонтерство;• практика у різних цікавих сферах;• молодий колектив;• втілення власних проектів.

• екскурсії;• цікаві лекції про здоров’я;• зустрічі із психотерапевтами;• перегляд фільмів;• поетичні вечори;• спільна оздоровча гімнастика.

З першого червня, у вівторок та чет-вер, з 11:00 до 15:00, у приміщенні бі-бліотеки № 44 ЦБС для дорослих, вул. Петлюри, 43.Деталі за телефоном: 297-1000

Новини

Свічка своїми руками!

Спільнота «Лярш-Ковчег» запро-шує усіх охочих на безкоштовний майстер-клас із виготовлення декора-тивних свічок.

6 червня, середа, о 16:30проспект Шевченка, 13(у приміщенні

Львівської обласної універсальної науко-вої бібліотеки)

Реєстрація за тел. 297-55-00

З 24 травня до 7 червня САМО-ПОМІЧ спільно з мережею кінотеатрів «Кінопалац» оголошують конкурс ди-тячих малюнків. Ваша дитина має змо-гу виграти цінні призи від партнерів конкурсу, намалювавши одного з героїв мультфільму «Мадагаскар». Малюнки потрібно приносити за адресою пл. Ри-нок, 15, 3 пов., пн-пт., з 8:00 до 20:00. Детальніше за тел. 297-55-00 та на сайті samopomich.org.

Рух обмежатьПід час ЄВРО 2012 вул. Стрийська для приватного

транспорту буде закрита тільки 3 дні по 12 годин – 9, 13 та 17 червня, з 14:00 – 02:00. Решту червня рух транспорту по вул. Стрийській не обмежуватимуть. Львівська міська рада закликає мешканців не пла-нувати поїздок приватним транспортом на цей час, адже, як повідомлялось раніше, перепусток для про-їзду по закритій вулиці не видаватимуть.

Радіальний маршрут змінитьсяУ рух радіальних маршрутів у Львові внесено

зміни. У зв’язку з великим транспортним наванта-женням на вул. Підвальній, прийнято рішення зко-ротити радіальні маршрути. Про це повідомили в управлінні транспорту та зв’язку Львівської міської ради. Відтак, маршрути №3а і №4а матимуть кін-цеву зупинку біля «Корони», №1а їздитиме до пл. Галицької, №2а і №6а – до пл. Різні. Нагадаємо, з 28 травня до 5 липня, пр. Свободи у Львові закри-то для руху транспорту, адже там функціонуватиме офіційна фан-зона на час ЄВРО 2012.

Евакуатори «на сторожі»У Львові визначено перелік вулиць, де у дні про-

ведення матчів буде заборонено паркування тран-спортних засобів. У тому числі і на відведених та спеціально обладнаних майданчиках для паркуван-ня. При необхідності застосовуватимуть евакуато-ри. Біля університету та стадіону чергуватимуть евакуатори. Вони будуть переміщувати автомобілі, що заважають проїзду громадського транспорту. Проте штрафні санкції щодо власників цих машин застосовувати не будуть. У дні матчів – 9, 13 та 17 червня – буде заборонена парковка на 51-й вулиці, у центральній частині міста. Заборонена стоянка і парковка приватного транспорту біля залізничного вокзалу. Авто можна залишити на платній парковці Львівської залізниці.

www.samopomich.org тел.297-1000№22(236)01-07червня2012

2 Грамоти вчиться - завтра знадобиться ВАЖЛИВО

Хочеш вчитись? САМОпОМІЧ пропонує!

по допомогу в лабіринт?

Наше майбутнє – cаморозвиток, саме тому об’єднання САМОПОМІЧ активно за-ймається організацією масштабних без-коштовних навчальних програм.

Цього року понад 100 випускників шкіл відвідали лекції школи молодого юриста та школи корисної журналістики.

«Я навчаюсь в екологічному коледжі, проте ще зі школи мріяла стати журналіс-том. Тож, коли почула про Школу корис-

ної журналістики, яку організовує САМО-ПОМІЧ, не вагалась жодної секунди. Уся школа пройшла на одному диханні, тож тепер чекаю наступної. Саме лекції ді-ючих журналістів та практичні завдання від організаторів, дали мені не тільки ро-зуміння, що журналістикою я хочу займа-тись, а й практику і доробки для вступу на факультет. Зараз я стажуюсь в САМО-ПОМОЧІ, у медіа відділі і отримую над-звичайне задоволення, коли пишу статті у газету, чи беру коментарі у відомих лю-дей!»,- розповідає Ольга.

Крім того для молоді та людей серед-нього віку САМОПОМІЧ організувала на-вчальні програми, такі як: «Школа роз-витку» та «Дізнайся як…». Під час цих програм львів’яни безкоштовно могли прослухати різноманітні лекції та тре-нінги. Досвідчені тренери вчили охочих ефективному спілкуванню, як правильно ставити цілі у житті, як управляти своїм часом, фінансами та проектами.

Таких шкіл та проектів у САМОПОМО-ЧІ ще багато(у червні стартує вже друга Школа розвитку для молоді), тому чи-тайте газету «Самопоміч» та слідкуйте за анонсами в соціальних мережах. Реєстру-ватись та дізнатись більше можна за теле-фоном 297-55-00.

До САМОПОМОЧІ неодноразово зверта-лися мешканці зі скаргами, що стосуються прозорості, відкритості та доступності для громадян міської влади. Більшість скарг львів’ян стосуються відсутності у при-міщеннях Львівської міської ради озна-кування, яке має допомогти мешканцю оперативно вирішити свою проблему, не блукаючи коридорами Ратуші. Також є скарги на незрозумілість повноважень департаментів, управлінь та відділів мерії.

«Для мене ратуша – це лабіринт,– роз-повідає п. Надія, – куди іти і, кого шукати, зрозуміти не вдасться, навіть з компасом. Може для людей, які розуміються у всіх цих управляннях і департаментах все, як на долоні, проте я тут розібрати нічого не можу».

У травні було проведене спеціальне до-слідження, спільно зі шведськими експерта-ми, яке підтвердило гостроту цієї проблеми. Опитані відповіли, що найбільшою незруч-ністю є відсутність детальної структури ЛМР у формі стендів, таблиць з керівними особа-ми, номерами кабінетів та відсутність озна-кування на дверях кабінетів посадовців: хто за що відповідає і чим займається. Існуюче ознакування в ЛМР, яке має допомагати гро-мадянам в оперативному вирішенні їхніх проблем та безперешкодному доступі до по-садових осіб, є недостатнім. Львів’яни просто не знають, до кого саме звернутись зі своїми проблемами.

«Ми вважаємо, що відкритість і про-зорість влади є пріоритетним завданням для розвитку нашого міста. Тому для по-

кращення рівня прозорості, відкритості та доступності для громадян міської вла-ди необхідно створити у приміщеннях Львівської міської ради ознакування, яке має допомогти мешканцю оперативно ви-рішити свою проблему», - розповів юрист об'єднання САМОПОМІЧ Дмитро Стельма-щук.

Звернення такого змісту із пропози-ціями було скероване міському голові від об’єднання САМОПОМІЧ.

У зверненні міській раді запропонова-но модель вирішення цієї проблеми:

- Встановити у приміщенні коридору першого поверху ЛМР, поряд із стендом прийому посадовців ЛМР, таблицю чи стенд з розширеною структурою вико-навчих органів ЛМР, із зазначенням ПІП керівників структурних підрозділів і № ка-бінетів. Така інформаційна таблиця дасть змогу громадянам уже при вході в Ратушу зорієнтуватись, до якої структурної части-ни чи конкретного посадовця їм слід звер-нутися для вирішення питання. Додаткова інформація на стенді про № кабінету чи телефон, дасть змогу ще більше спростити цей процес.

- Встановити на дверях кожного ка-бінету відділу (чи іншого структурного підрозділу) ЛМР вивіску-таблицю з на-ступною інформацією: ПІП керівника або спеціалістів відділу (чи іншого струк-турного підрозділу) та короткий і чіткий виклад компетенції працівників цього структурного підрозділу. Це дозволить громадянам, не блукаючи коридорами ра-туші, шукаючи конкретного посадовця чи спеціаліста у певній галузі, звернутися до компетентних осіб для вирішення пробле-ми. Часто трапляються випадки «відфут-болювання» громадян з одного кабінету до іншого, а такі інформаційні вказівники нададуть змогу громадянам убезпечити себе від протиправних і необґрунтованих відмов посадовців.

Від себе САМОПОМІЧ запропонувала провести роз’яснювальну роботу серед львів’ян щодо їхніх прав у конфліктних ситуаціях. Мешканці зможуть звернутися до юристів САМОПОМОЧІ, які проконсуль-тують і при потребі оформлять необхідну правову документацію.

Більше інформації можна отримати за телефоном: 093-723-48-98

Бути в гармонії із самим собою

Саме під таким гаслом об’єднання САМОПОМІЧ спільно із Україн-ською спілкою психологів та пси-хотерапевтів провели і розвинули безкоштовну навчальну програму «Практична психологія». В рамках програми, мешканці міста Львова мали змогу відвідати тренінги «Як подолати стрес?», «Як вирішити конфлікти?», навчитись мистецтву спілкування, відвідувати музико- та арт-терапію. Також працював «Пси-хологічний кіноклуб». Загалом, про-ект відвідало понад 600 осіб.

дитячі майданчики стають ближчими

Не знаєте коли і біля вашого бу-динку з’являться дитячі майданчи-ки? Об'єднання САМОПОМІЧ зверну-лось до міського голови із прохання створити списки, графік та черго-вість встановлення дитячих майдан-чиків. А , якщо такі списки уже є, то оприлюднити їх, та залучити гро-мадськість до здійснення контролю за цим процесом. Графік встанов-лення дитячих майданчиків мають розміщуватись на дошках оголошень біля центрів обслуговування меш-канців районних адміністрацій та в приміщенні міської ради.

Неймовірно, але факт

Ви приходите в комунальне під-приємство свого району, а вам гос-тинно відчиняють двері? В чергах не чути нарікань, а секретарка реєструє вас без зайвих запитань? Директор адекватно відповідає на ваші скарги і виконує поставлені обіцянки? Не вірите? Саме таку дивину виявило об'єднання САМОПОМІЧ в ЛКП «Дніс-тер» в ході кампанії «Таємний клі-єнт». Юристи об'єднання пройшли довгий шлях від вхідних дверей до вирішення проблеми, і розводять ру-ками, але є ще надія - міські органи влади. Віримо, надіємось, чекаємо!

Нові можливості для старших людей

Завершилась весна, картоплю уже посадили, а нову ще не зібрали? Проведіть літо з користю! Спеціаль-но для активних пенсіонерів, яким набридло марнувати кращі роки свого життя, САМОПОМІЧ відкриває літній табір. Майстер-класи від на-родних майстрів, оздоровча гімнас-тика на свіжому повітрі, екскурсії та перегляд фільмів, зустрічі з ціка-вими людьми та багато іншого. Зу-стрічі відбуватимуться в приміщенні бібліотеки-філії №44 ЦБС для дорос-лих, що за адресою Петлюри, 43, дві-чі на тиждень. Табір розпочинається з 5 червня. Реєстрація за телефоном 297-1000.

подаруй дитині свято

У суботу, 2 червня, об'єднання САМОПОМІЧ за підтримки Львівської міської ради, організовує грандіозне свято до Дня захисту дітей. З 12:00 до 18:00 на майданчику біля Поро-хової вежі, на дітей та батьків очікує яскраве шоу сили та витривалості від Володимира Рекші та Сергія Ко-нюшка, а також акробатичний цирк, свято «Вибух магії», аквагрим, дитя-чі колективи та багато іншого. Разом із дітьми заспіває відома співачка Еріка. На відвідувачів чекають чис-ленні солодкі та корисні призи від партнера свята – компанії АВК.

Стань фотографом для своєї бабусі!

З 1 червня і до 31 серпня об'єднання САМОПОМІЧ організовує акцію «Бабуся-книгоман». Викладіть фотографії своїх бабусь, що люблять читати, на сторінку САМОПОМОЧІ в соціальній мережі Вконтакте та Од-нокласники. Голосування триватиме до 1 лютого. Найцікавіші роботи бу-дуть представлені під час Літнього табору для пенсіонерів та на інших заходах. Нагородження переможця відбудеться на Ярмарку для літніх людей. Детальніше за телефонами 297-1000, 097-20-99-980 та на сайті www.samopomich.org

www.samopomich.org тел.297-1000№22(236)01-07травня2012

3День без книги, що обід без хліба НАШЕ МІСТО

літо – час інфекцій

Проект «Муніципальний розвиток та оновлення старої частини міста Львова» спільно із Музеєм Ідей запрошує на Кі-номісто – перегляд фільмів про міста, їх мешканців, зміни та речі, які в них зали-шаються незмінними.

Перегляд відбуватиметься щоп`ятниці, о 20:30 протягом червня, в «Майстерні міста»зі східної сторони площі Ринок.

ПрограмаЧас: 20:3001.06 "Рим", Ф. Фелліні, 113 хв. (1972)

08.06 "Нові часи", Ч. Чаплін, 87 хв. (1936)15.06 "Німеччина рік нульовий", Р.

Роселліні, 72 хв. (1948)22.06 "Німеччина дев'ять нуль", Ж.-

Л. Ґодар 62 хв. (1991)29.06 "Трафік", Ж. Таті, 97 хв. (1971)Зі східної сторони площі Ринок, на-

впроти Центру обслуговування мешкан-ців, встановлено павільйон, в якому під час єврочемпіонату, паралельно відбу-ватимуться семінари з реставрації мета-лу, каменю та столярки, а також семінар для склодувів.

У літню пору року, коли шкідливі бактерії розмножуються досить швидко, дуже легко отримати харчове отруєння чи кишкові інфекції, пов'язані із ужи-ванням продуктів харчування та питної води, забруднених збудниками зазна-чених захворювань. Більшість групових інфекційних захворювань та отруєнь виникають після проведення масових святкувань – весіль, ювілеїв, випускних вечорів тощо.

Що є збудником?Основними причинами спалахів є

нехтунання елементарними правилами особистої гігієни, порушення техноло-гій приготування їжі, зберігання харчо-вих продуктів в антисанітарних умовах, без належного температурного режиму. Факторами передачі інфекції найчасті-ше стають готові страви, молоко і молоч-ні продукти, кондитерські вироби, які готуються "із запасом", що призводить до накопичення у продуктах збудників інфекційних захворювань. Захворюван-ня проявляється у вигляді тих чи інших порушень функцій органів травної сис-теми. Характерними є нудота, блювота, діарея, різкі болі в області живота, за-гальна слабкість, підвищення темпера-тури тіла.

Заразитись дуже легко!Від хворої людини збудник з ви-

діленнями попадає в зовнішнє серед-овище. Тривале виживання мікробів у зовнішньому середовищі, забруднення ними води, фруктів, овочів, харчових продуктів, при вживанні яких відбува-ється зараження здорових людей, які про це і не здогадуються. Це причина того, що кишкова інфекція стоїть по-руч із найбільш розповсюдженими в даний час.

Джерелом кишкових інфекцій є хво-ра людина. Але головними розповсю-джувачами є особи з легким перебігом захворювання і особливо ті, хто по роду своєї діяльності зайнятий в сфері обслу-говування населення. А саме – продавці продуктових магазинів, робітники сис-теми громадського харчування, підпри-ємств харчової промисловості, дитячих закладів. Залишаючись на робочому місці, такі співробітники, будучи хво-рими, здатні забруднювати збудниками все, до чого торкаються їх руки: посуд,

харчові продукти, предмети навколиш-нього середовища.

З метою профілактики інфекцій-

них захворювань та харчових отру-єнь рекомендовано:

- не вживати продуктів і напоїв при найменшій підозрі щодо їх недоброя-кісності та з протермінованим спожи-вання. Зберігати продукти харчування тільки у спосіб, зазначений на упаков-ці та у встановлений термін;

не купувати продукти харчування на стихійних ринках або з рук у при-ватних осіб;

не вживати незнайомі гриби, яго-ди, трави та інші рослини;

не готувати страви із запасом; приготовані страви бажано вжи-

вати відразу, а у разі повторного спо-живання, вони мають проходити вто-ринну термічну обробку;

зберігання виготовленої страви без холоду не повинно перевищувати 2 годин;

не брати у дорогу продукти, що швидко псуються (ковбасні, молочні, кулінарні, кондитерські вироби або інші продукти, які потребують охоло-дженого зберігання);

не використовувати для пиття, приготування їжі та миття посуду воду з незнайомих джерел водопостачання (ріки, озера, підземні джерела, поверх-неві води тощо);

перед приготуванням їжі та перед її вживанням завжди мити руки з ми-лом;

обов'язково мити руки після від-відування туалетів;

для купання та відпочинку слід користуватися лише офіційно дозво-леними пляжами;

вести боротьбу з мухами.У разі виявлення перших ознак

кишкового захворювання, необхідно терміново звернутись до найближчої лікувальної установи. Самолікування небезпечне для здоров'я .

Ще раз хочемо нагадати, що ваше здоров’я – у ваших руках, тож бере-жіть його! ДЗ « Галицька районна санепід-

станція м. Львова», зав. епідвідділом Лозинська Н. П.

Зелений вулик

Коли вперше відвідуєш Рясне-2, осо-бливо в передобідні години, складаєть-ся враження, що потрапляєш у великий гамірний дитячий садок, який створю-ється на кожному дитячому майданчи-ку, дітвори й, справді, багато! Сам мікро-район оточений зеленню, у внутрішніх двориках будинків розташовані дитячі майданчики, а акуратні лавочки вздовж міжбудинкових вуличок милують око. Чисто. Справді чисто, мабуть треба за-вдячувати не лише хорошій роботі двір-ників, а й свідомим мешканцям, які збе-рігають чистоту на вузеньких вуличках свого мікрорайону.

За багатоповерхівками розкинувся сосновий ліс, який за словами місце-вих мешканців «омолоджує, бадьо-рить і очищає легені». У мікрорайоні компактно розташувалися школа та дитячий садок. Мають ряснівчани і своє поштове відділення, ЛКП, церкву та амбулаторію сімейної медицини.

І мешканці тут цікаві, приємні, ввічливі, ніхто не метушиться, не по-спішає. Інколи, коли сидиш в тіні де-рев внутрішніх двориків, складається враження, що і час тут пливе повіль-ніше і дихається якось вільніше, на повні груди. Сидиш і розумієш, що ось воно, саме тут хотілося б ганяти м ’яча зі своїми дітлахами чи збирати-ся з друзями на пікнік.

Але і цей мікрорайон має свої бу-денні проблеми - це часті «гідрав-лічні випробування» на котельнях, що залишають мешканців на декіль-ка днів без гарячої води, це і пробле-ми з доїздом і «впихання» в набиті маршрутки, і віддаленість, що змен-шує можливості для малечі та шко-лярів відвідувати гуртки та спортив-ні секції. Проте і ці проблеми можна вирішити, а найважливішим є те, що проживаючи тут, ви одержуєте дещо цінніше, якісніше, відмінне від «міської суєти» - це комфорт та за-тишок для вас і вашої сім ’ї.

Щоп`ятниці кіно

Дмитро Стельмащук

www.samopomich.org тел.297-1000№22(236)01-07червня2012

4 ТЕМА ТИЖНЯДім без книги - день без сонця

Ярослава Федораш

А куди ти викидаєш пляшку?

Пілотний проект із сортуван-ня сміття розпочався у Львові, у 2009 році. Сьогодні вже жодного львів’янина не здивуєш контейнерами для ПЕТ-пляшок, скла та паперу, ними забезпечені всі райони міста. Запро-вадивши таке нововведення, ми стали ще на крок ближче до Європи.

Львів’янам подяка та уклін«У Львові почали сортувати сміття

3 роки тому (ПЕТ-пляшку) та 2 роки – папір та скло. Не може не тішити те, що до викидання пластикових пляшок мешканці призвичаїлись досить швид-ко. А от із папером та скляними ємкос-тями ще є певні труднощі, проте тут справа не у сумлінності львів’ян. На сьогоднішній день є проблема в тому плані, що контейнери із таким сміттям розкривають безхатченки та намага-ються на ньому зробити собі «бізнес».

Хотілося б висловити свою щиру подяку львів’янам, тому що без їхньо-го розуміння проблеми та сприяння у її вирішенні, ми б не досягли того, що маємо на вулицях сьогодні. Звичайно, ще не все задумане втілено в життя, проте ми працюємо над реалізацією наших планів», – говорить Олександр Удовенко, голова Шевченківської ра-йонної адміністрації.

Дисципліна понад усе«Робота, яку ми робимо – надзви-

чайно відповідальна, тому дисциплі-на на підприємстві прирівнюється до військової. Жодних запізнень, невід-повідальності та порушень правил внутрішнього розпорядку, на такі дії єдина реакція – звільнення. За час на-шої роботи, в галузі сортування сміт-тя, ми напрацювали надзвичайну ко-манду, яка не підведе.

Особисто для мене, люди, які пра-цюють на маршрутах – водії та ван-тажники – найважливіші. Вони вико-нують основну роботу та є обличчям всього підприємства. Робота на марш-руті досить важка, тому люди працю-ють позмінно – 2 дні роботи/ 2 дні

відпочинку. Платня у кожного зале-жить від специфіки та обсягу зробле-ної роботи. До прикладу, заробіток водія маршруту коливається від 3000 до 5000 гривень, у вантажника трохи менше.

Перед початком впровадження системи сортування сміття у Льво-ві, була невпевненість у дієздатності програми, чи запрацює. На сьогодніш-ній день є результат і ми ним задово-лені. Самі ж мешканці нашого міста показують себе, як свідомі громадяни та люди, які дбають про довкілля, за що їм можу лише подякувати. Єдине, чого б хотілося – це те, щоб у школах та інших навчальних закладах прово-дилось більше роз’яснюючи уроків та лекцій, щодо важливості кидати саме пляшку до пляшок, а не до паперу, тому що діти не зовсім усвідомлюють суть програми, а вони ж мають її про-довжувати та підтримувати», – каже Олег Гайовишин, генеральний дирек-тор ком панії “AVE Львів”.

Мистецтво по-європейськиУ Німеччині прийнято сортувати

сміття по різних контейнерах. У цій справі – безліч усяких тонкощів і ню-ансів, у яких відмінно розбираються тільки самі німці. У Німеччині сорту-вання сміття – справа звична. Відходи розділяють для того, щоб менше засмі-чувати довкілля при їхній утилізації. Близько будинків розташовують різ-нобарвні контейнери, куди громадяни викидають різні види сміття. Навіть на залізничних станціях багато урн мають 4 відділення.

Сині контейнериСині контейнери призначені для

паперу й картону. Туди кидають га-зети й журнали, паперові пакети, об-гортковий папір. Однак брудний па-пір, обривки старих шпалер, пакети з-під соку, вощений папір і фотографії в такі контейнери викидати не можна. У Німеччині рекомендується при по-купці товару, по можливості, позбува-тися від обгортки одразу в магазині. Тобто, якщо ви купуєте впакування із шести пляшок пива, скріплених кар-тонною основою, то вам не складе ні-якої праці покласти пляшки в сумку, а впакування викинути в магазині, у спеціальний ящик.

Скло викидають у спеціальні кон-тейнери, також розділені залежно від кольору скла – білого, зеленого або коричневого. Найсвідоміші перед тим, як викинути пляшку, звільняють її від пробкового "нашийника" та обгортки. Важливий момент: пляшки не можна викидати ввечері та у вихідні, щоб шум битого скла не потривожив меш-канців. За деякі пляшки береться за-става, тому їх можна здати в магазин.

Жовті контейнериУ жовті контейнери викидають

пластикове впакування (наприклад, коробочки від йогуртів), целофанові пакети, фольгу, пакети від молока й соку, вакуумне впакування та алюмі-нієві банки .

У ці контейнери не можна кидати відео- й аудіокасети, батарейки, різні великогабаритні відходи. Упакування може бути не вимите, але неодмінно порожнє і сухе. Коробочки треба ви-кидати не окремо, а вставляти їх одна в одну. Пакети з-під соку або моло-ка перед тим, як викинути, потрібно скласти.

Коричневі контейнериУ коричневі контейнери йдуть ор-

ганічні відходи: обрізані гілки, листя, квіти, яєчна шкарлупа, залишки їжі (але не приготовленої!), фільтри від кавоварок. Рекомендується загортати такі відходи в газетний папір, оскіль-ки він вбирає вологу, не дає їм гнити завчасно та перешкоджає неприємно-му запаху. У коричневі контейнери не можна викидати попіл, обрізки м'яса й ковбаси, пилюку з порохотягів. Відхо-ди не можна викидати в пластикових пакетах.

Усі відходи, які не підходять до вищеописаних категорій, викидають у контейнери з написом "Restmüll" ("інше сміття").

Різні великогабаритні предмети вивозяться спеціальними фірмами. Час вивозу можна довідатися в орга-нах місцевого керування.

Старий одяг і взуття в Німеччині (чисте й придатне до носіння) збира-ють у спеціальних контейнерах. Крім того, кілька разів у році, Червоний хрест та інші благодійні організації повідомляють про акції по збору одя-гу для бідних.

Збір сміття в Німеччині – це ціла система. Німці до неї давно звикли й строго виконують усі правила. Новач-кові в ній буває складно розібратися: перш ніж викинути щось у відро для сміття потрібно на секунду задумати-ся, у яке саме? І, якщо ви викинете на вулиці пакет з-під соку в контейнер для пляшок, то не виключено, що вас можуть за це оштрафувати.

www.samopomich.org тел.297-1000№22(236)01-07травня2012

5СІМ'ЯЗ книгою подружишся, розуму наберешся

Спекотно? Зробіть свій дім місцем прохолоди!

З кожним днем позначка плюс на термометрі збільшується, а з нею і бажання знайти прохолодний затишок від спеки у себе вдома. За допомогою яких засобів можна забезпечити прохолоду, нащо варто звернути увагу при їхній покупці та експлуатації ді-знавались журналісти САМОПОМОЧІ.

Кондеціонери лідируютьКондиціонер стає дедалі вживанішим засобом для

забезпечення прохолоди. В його обов’язки входить: підтримувати комфортні умови всередині приміщен-ня та, за допомогою системи охолодження, створю-вати оптимальну атмосферу в будинку. Також, він ав-томатично підтримує температуру, чистоту, вологість і швидкість руху повітря в кімнатах.

Сервісне обслугованняДля того, щоб кондиціонер виконував своє при-

значення, йому необхідне регулярне сервісне об-слуговування, яке на 20-50% продовжує термін його роботи. «Сервісне обслуговування необхідно робити, принаймні, 1 раз на рік. Проводити чищен-ня і обслуговування вузлів кондиціонера, особливо потрібно перед активним сезоном» – розповідає продавець-консультант у магазині побутової техні-ки, Орест Лященко.

Збережіть здоров'яВикликати захворювання і застуду може не-

правильно виставлена температура у кондеціонері. Найоптимальнішою для вашого здоров’я вважаєть-ся температура на 5-6° нижче за ту, що на вулиці. Звичайно, такий спад температури може здатися не «допоміжним», але слід пам’ятати, що здоров’я важ-ливіше

Вентилятор Попри численні переваги кондиціонера, підхо-

дить він не кожному. До прикладу, немає сенсу стави-ти кондиціонер, коли приміщення невеликих розмі-рів і коли гаманець й так на «дієті». Якщо у вас саме така ситуація, не засмучуйтесь, створити прохолодну погоду у вашому домі допоможе вентилятор.

А який обрати?Щоб вирахувати, якої саме потужності вам потрі-

бен вентилятор, досить помножити обсяг приміщен-ня на два.

Якщо у вашому домі є маленька дитина, задля вашої безпеки та безпеки малюка, варто купувати вентилятор, який має захисну щітку. Найкраще, коли вона буде тонкою, з дрібними осередками.

Ціна прохолодиВартість вентиляторів від 65 гривень(маленький)

до 200 грн. і більше, в залежності від ваших потреб і виробника. Щодо кондиціонерів, то їхня ціна коли-вається від 1.555грн. до 3.399грн.

Домашні порадиЯкщо все ж таки, ви вирішили зекономити кошти

та час на покупки, вам не підходять не засмучуйтесь, зберегти прохолоду вдома можна за допомогою кіль-кох порад. По-перше, не варто відчиняти вікна допо-ки не зайде сонце, якщо не можливо зробити пере-тягу. По-друге, можна скористатись сонцезахисною плівкою з відбиваючим ефектом, знайти цей еліксир від спеки можна у будівельному магазині. Можна також звернутись за допомогою до квітів з великим листям, якщо їх часто зволожувати холодною водою, вони довше зберігатимуть прохолоду у вашому домі.

Ірина ТрушЯрослава Федораш

комплексувати – природньо

Ми є те, що ми їмо!

«Нехай їжа стане нашими ліка-ми» – з цього вислову розпочалась розмова із Ольгою Муштрук. Квалі-фікований лікар-дієтолог за період своєї роботи не раз промовляла це своїм пацієнтам, адже вона твердо переконала, що «ми є те, що ми їмо».

Розкажіть, будь ласка, яким повинен бути питний режим лю-дини?

Кожен має знати, що на 1кг ваги людини повинно припадати 30 мл води. І важливо, що 3\4 випито-го має бути звичайна вода. Щодо вживання рідини разом із їжею, то раджу приймати трапезу окремо від напоїв. А ще краще – за 30хв. до чи опісля їжі. Так ми не перешкоджає-мо шлунковому соку перетравлюва-ти спожите.

Що ви порадите їсти зранку, перед роботою?

Ранок можна розпочинати з каші,

адже це вуглеводи, які нам необхід-ні. Каша може бути як вівсяна, так і гречана чи рисова. Додавайте у цю суміш прянощі, мед, сік лимону тощо.

Яку олію потрібно використо-вувати у приготуванні їжі?

Сьогодні ринки переповнені асортиментом олій. Тут кожен зможе обрати для себе найкраще. Хочу лиш наголосити, що олію краще купува-ти у темних пляшках та з написом «нерафінована». У цій олії краще зберігаються корисні властивості. А найголовніше, – не бійтесь експери-ментувати! Спробуйте поєднати у їжі декілька олій. Здивуйте себе при-ємними ароматами олії волоського горіха чи виноградних кісточок. Це смачно, а головне – корисно.

Яким має бути обмін речовин протягом дня?

Основний обмін речовин у лю-

дини спостерігається з 6 до 12 год. ранку. Ближче до вечора цей процес уповільнюється. А опісля 19:00 він знижується до мінімуму. Тому, краще не заглядати в холодильник у цей пе-ріод (усміхається).

Що порадите тим, у кого слабка сила волі?

Варто вдатись до хитрощів. У та-кому випадку можна посмакувати чайною ложечкою меду, довго роз-смоктуючи у роті, або ж спробувати ложкою їсти кефір. Такий затяжний процес трапези дає сигнал нашому шлунку, що ми наїлись.

Скільки разів на день варто харчуватись, щоб бути ситим і по-чуватись здорово?

Їсти варто кожні 2-3 години, тоб-то 6-7 разів на день. Не варто мучити себе голодом , або ж навпаки – по-стійно щось пережовувати у роті. Ефективнішим та кориснішим цей процес буде, якщо ви вживатимете їжу в однаковий час.

Яке ваше відношення до дієт?Люди забули справжнє зна-

чення поняття «дієта». Це слово означає не відмову від їжі, а спо-сіб харчування. Наше тіло – ціліс-ний механізм. Навіщо його трав-мувати та виснажувати? Організм звикає до зміни харчування лише на 5 день. А до цього часу він ви-користовує наші жирові запаси. Тому добре подумайте, перш ніж нашкодити своєму організму.

Отже, користь моно-дієт це все міф?Я підтримую таке поняття як мо-

но-дієти, але називаю це по-своєму – розвантажувальні дні. Та все ж за-уважу, що це варто робити лише 1 раз на тиждень. Додам, що моно-ді-єти можуть бути на будь-який смак: овочеві, фруктові тощо.

«Не родись вродливою, а родись без комплексів!» В сучасному сві-ті відома всім фраза про щастя вже давно перефразована саме так. Ці-каво, чому не багатою, не розумною, а саме без комплексів? Хтось вважає, що людина вільна від них – щасли-ва людина. Проте комплекси не такі погані, як прийнято вважати, маючи їх, з них можна взяти для себе багато корисного.

Комплекси як мотиваторСвіт змінюється щодня все більш

яскравішими картинками. З обкла-динок до нас посміхаються пиш-ногруді та довгоногі красуні, а із

фільмів – сильні та вродливі кра-сені-рятувальники. Все ніби нічо-го, проте їхня штучна «краса» дуже часто сприяє зародженню у головах середньостатистичного жителя гору комплексів. Вони можуть викликати як позитивні, так і негативні наслід-ки. Якщо особистість страждає від комплексів, але водночас є психіч-но сильною, то вони є неймовірним мотиватором для вдосконалення. Дивлячись на вродливих, інколи ро-зумних кумирів, людина починає ста-вати такою ж: займається спортом, розвивається, читає більше корис-них книг. «Відчуття власної недоско-налості – це природно і нормально, цього не слід боятися», – стверджує

психолог, Зоя Романець.Негативним проявом наявності

комплексів є те, що під їх тягарем людина знижує свою соціальну ак-тивність, стає залежною від думки оточуючих, які навіть не є їй близь-кими. З часом це може спричинити різноманітні фобії та неврози. Дуже важливо, щоб у кожного «комплек-суючого» були такі люди, які б до-помагали йому боротись із власними проблемами, заряджаючи емоцій-ним позитивом.

Звідки взялись?«Всі ми родом із дитинства, звід-

ти і всі наші комплекси та страхи. Здоров’я, не лише фізичне, а й пси-хологічне, залежить на 90% від на-ших батьків. Якщо в сім’ї основне, чого вимагають від дитини – це плід-ної праці в школі та наполегливої до-помоги по господарству, забуваючи про духовні та емоційні аспекти, то є вся вірогідність того, що чадо ви-росте закомплексованим та част-ково асоціальним. Для того, щоб дитина нормально розвивалась, їй потрібно приділяти як мінімум 70% свого вільного часу. Неабияк пози-тивно на психічний стан маленької особистості впливає похвала, але потрібно не забувати, що вона має бути об’єктивною. Дитина має від-чувати власну потрібність, не тільки у випадку, коли потрібно щось до-помогти, а й просто поспілкуватись, провести разом час», – говорить пси-холог Зоя Романець.

www.samopomich.org тел.297-1000№22(236)01-07червня2012

6 АКТУАЛЬНОЗ ручаїв - ріки, з книжок - знання

Дуже часто до юристів САМОПОМОЧІ звертають-ся власники транспортних засобів, щодо непоро-зумінь з інспекторами ДАІ. Часто такі «сутички на дорозі» призводять до накладення на водіїв штра-фів, як правило, необґрунтованих і незаконних. Узагальнюючи нашу практику з цього питання, спробуємо навести приклади найпоширеніших запитань, які турбують водіїв при «зустрічах» з інспекторами і відповіді на них.

Чи може інспектор ДАІ зупиняти авто без причини?

Зупиняти транспортний засіб працівник ДАІ по-винен у повній міліцейській амуніції, подаючи сиг-нал жезлом або свистком. Перед початком розмови інспектор має чітко назвати своє звання та прізвище і пояснити причину зупинки транспортного засобу. Просто так, без причини, він зупиняти автомобіль не має права. Щоправда, причиню зупинки авто може також бути якась операція, що проводиться спільно з міліцією із затримання певних осіб чи автомобілів.

Чи має право працівник ДАІ обшукувати ав-томобіль і водія?

Ні, не має, це прерогатива правоохоронних ор-ганів. Однак, є різниця між обшуком і поверхневим оглядом. Огляд працівник ДАІ може проводити. Це означає, що він може попросити водія відкрити ба-гажник, але не має права нишпорити по салоні, зні-мати панелі тощо.

Чи може працівник ДАІ штрафувати водія?Ні, він лише складає адміністративний матеріал,

який згодом скеровується до суду. Нічого спільного з будь-якими фінансовими операціями він мати не може. Зазначу також, що кожен працівник ДАІ має повідомити командира батальйону про те, скільки грошей бере із собою на роботу. У разі, якщо у ньо-го знайдуть більше, ніж він задекларував, він може мати серйозні неприємності.

Чи може працівник ДАІ проводити патрулю-вання на власній машині?

Якщо ділянка дороги освітлюється, вжиті всі за-ходи особистої безпеки, працівник ДАІ має право проводити нагляд за учасниками дорожнього руху, використовуючи при цьому власний транспорт. Од-нак працівники ДАІ мають бути на посту обов'язково удвох, у формі й з нагрудними знаками, мати білі портупеї, жезли, та світло-відбивні жилети у нічний період.

Чи повинен "ДАІшник" мати путівку, доку-мент, який засвідчує, що його скерували саме на цю ділянку?

Так, це маршрутна карта. Однак призначена вона виключно для службового користування. Водії не мають права її вимагати. Натомість вони можуть перевірити посвідчення працівника міліції, а також звернутися з письмовою заявою до керівника ба-тальйону постової служби, у якій попросить пояс-нити, чи мав працівник ДАІ знаходитися на тому чи іншому посту.

Що буде, якщо водій відмовиться складати акт і давати пояснення?

Інспектор має зробити запис у протоколі у при-сутності двох свідків. Тоді остаточне рішення вино-сить суддя.

Інспектор і водій: хто кого?

Бути здоровим – легко!Ольга Трудолюбська

Ольга Трудолюбська

лікує яєчна шкарлупа

Вилікувати захворювання хреб-та у домашніх умовах можливо! Ось корисні рецепти проти остео-порозу із використанням яєць та яєчної шкарлупи, що підійдуть усім. Автор унікального комплек-су вправ для лікування та корекції хребта Оксана Слінько рекомендує:

1. Кальцієва водичка. Відва-ріть 6 перепелиних яєць та зніміть зі шкарлупи внутрішню плівку. Подріб-ніть шкаралупу, помістіть її в трилі-трову банку та залийте 3-ма літрами очищеної води. Додайте 1 ст. ложку лимонного соку. Настоюйте 1 добу в темному місці та вживайте не менше 3-ох разів на день, півгодини до їжі.

2. Візьміть 6 білих сирих домашніх курячих яєць. Залийте їх соком із 10-ти лимонів та за-лиште на 7 днів у темному прохо-лодному місці. Сік лимона роз'їсть оболонки яєць і вони стануть м'якими. Викиньте яєчні плівки, а до залишених яєць долийте сік лимона, 125 г коньяку та 150-200 г меду. Цей засіб ефективний проти остеопорозу, вживайте його по 1 ст. ложці 3 рази вдень за півгоди-ни до їжі або за 1 год після їжі.

3. Потрібно взяти одне біле сире домашнє яйце та добре його помийте. Потім покладіть у півлі-трову банку та залийте 9% оцтом із скляної пляшки так, щоб яйце було під рівнем оцту. Залиште його на 36 год у прохолодному місці. Пізніше виделкою проко-літь м'яку шкірку яйця та вилийте його в оцет. Розмішайте та збе-рігайте у холодному місці. Вти-райте засіб на зовнішні ураженні остеопорозом ділянки. Термін за-стосування - від 10 днів до кількох місяців.

З віком людина все частіше відчу-ває дискомфорт під час руху, сидячи на дивані і навіть стоячи. Виною всьо-му – проблеми із хребтом та порушен-ня постави. Особливо від цього страж-дають пенсіонери. Автор унікального комплексу вправ для лікування та ко-рекції хребта Оксана Слінько спеці-ально для людей старшого віку реко-мендує подбати про своє здоров’я та виконувати наступні дієві вправи.

Здорова шия1. Складаємо руки в кулаки і кладе-

мо їх один на одний між підборіддям та грудною кліткою. На вдих натис-каємо підборіддям на затиснуті кула-ки, тим самим виконуючи протидію на 50% зусиль, очі дивляться вниз. Тримаємо напруження 3 секунди. На видиху дивимось прямо, розслабля-ємось. Вправу виконують тричі по 3 підходи.

2. Кладемо долоню правої руки на випуклу частину черепної коробки. На вдих тримаємо голову прямо і на-тискаємо долонею на бокову частину голови, очі розвертаємо в сторону на-пруження. Робимо видих ротом і роз-слабляємось. Вправу виконують тричі по 3 підходи.

3. Вправа, що заміняє пігулку від головної болі. Руки переплетені між собою в проекції чола. На вдих натис-каємо чолом на долоню і утримуємо протидію на 50% зусиль. На 3 секунди затримуємо дихання, потім видих ро-том і розслаблення. Вправу викону-ють 3 рази по 3 підходи.

Для гарної постави1. Стоячи в колінно-долонному по-

ложенні, на вдих прогинаємо хребет вниз, потилицю тягнемо до куприка. Потім на видих вигинаємо хребет вго-ру і тягнемо підборіддя до пупця.

2. Сидячи, ставимо стопи на шири-ні плечей. На вдих розвертаємо пле-човий пояс так, щоб побачити спину. Якщо вам важко, тримайтесь за спин-ку стільця. Слідкуйте за диханням: при розвороті короткий носовий вдих, при поверненні у початкове положен-ня – довший видих ротом. Такі скручу-вання можна робити у вертикальному положенні, сидячи та стоячи.

3. Самомасаж. Лягаємо на 2 тенісні м'ячики і перебираючи плечима, ков-заємось по підлозі. При цьому м’ячики мають ковзати вздовж хребта. Чим твердіша поверхня для цієї вправи, тим краще.

Людям із підвищеним артеріаль-ним тиском рекомендується робити ці вправи повільно, обережно та по-чинати із мінімальної кількості разів.

Нове життя для попереку1. Лежачи на підлозі та тримаю-

чись за поручні, робіть підтягування, але будьте обережними із наванта-женням на руки. Якщо людина має за-йву вагу, тоді підтягування не для неї.

2. Облаштуйте собі місце для 20-30-хвилинного лежачого відпо-чинку. Користуйтесь спеціальними валиками (скручені рушники), роз-слабтесь і не напружуйте хребет.

3. Плавайте. Плавання перешко-джає виникненню остеохондрозу та кил міжхребцевих дисків.

Руки будуть вам вдячні!1. Щоб тренувати плечові суглоби

і м'язи грудей, використовуйте гантелі або пляшки з водою (1л.).

2. Крокування. Лежачи на живо-ті, тримайте стопи на ширині плечей і чоло в підлогу. На вдих руки біля плечей, піднімаємо, випростовуємо та кладемо їх вперед. На видих поверта-ємось у вихідне положення.

3. Вихідне положення те саме, руки випростані вздовж тіла та при-тиснуті до корпусу. На вдих підні-маємо прямі руки вгору, затримуємо дихання, на видих повертаємось у ви-хідне положення . Така вправа тренує триголовий м'яз плеча.

Красиві ноги та коліна1. Вихідне положення, стоячи

хребтом до стіни на відстані 40 см. По-тилиця, плечі, таз та руки притиснуті до стіни. Присядьте так, щоб між го-мілками та стегнами був прямий кут і утримуйте таке положення до першої втоми. Дихання довільне.

2. Вихідне положення стоячи, стопи на ширині плечей. Нахиліть корпус до переду, долоні при цьому впираються в колінні суглоби. Хре-бет рівний, між корпусом та стегна-ми утворюється прямий кут. На вдих згинаємо ноги в колінних суглобах, імітуючи сідання на стілець. Далі опускаємо сідниці до лінії колінних суглобів, хребет при цьому зали-шається рівним, а руки впираються в коліна. Зафіксуйте положення на декілька секунд і на видих повер-ніться у вихідне положення.

3. Частіше піднімайтесь по сходах та відбивайте чечітку.

Дихайте вільно!Ефективність вправ напряму за-

лежить від дихання. Для того, щоб навчитись правильно дихати під час фізичних навантажень, зробіть наступне: поставте ноги на ширині плечей і на рівні грудей затисніть руки в кулаки. Далі різко розведіть руками вбік і не контролюйте ди-хання. А коли ви різко захлопнете руки перед грудьми, мимовільно видихнете. Надалі піддавайтеся рефлекторним відчуттям. Бережіть себе!

www.samopomich.org тел.297-1000№22(236)01-07травня2012

7НЕЗАБАРОМКнига корисна, коли її читають

Тижневик. Розповсюджується безкоштовноРеєстраційне свідоцтво: КВ №9749 від 7.04.2005

Головний редактор: Христина ШираЖурналісти: Ольга Євстігнєєва, Ярослава Федораш, Тетяна Юркевич, Вікторія Крупеня, Ірина ТрушДизайн та верстка: Юрій ТелепкоФото: Роман Барабах, Олег Михалюк, Юрій ВорожбитКарикатури: Роман БарабахЛітературний редактор: Ольга ТкачівКольороподіл видавництва “А-прінт”. Віддруковано у видавництві “А-прінт” на офсетній машині Solna D30 (Швеція). м. Тернопіль. тел.: 52-27-37, e-mail: office@a-print.com.ua, тираж: 40000, замовлення №231.

погода

GiSmeteo.ua

календар свят

Афіша

Оздоровча ходьбаЛьвівський осередок оздоровчої ходьби за методом Олександра

Шимка проводить організаційний збір членів осередку і всіх бажаючих освоїти методику оздоровчої ходьби.

Збір відбудеться на Сихівсьому масиві, в неділю, 10 червня, о 17:00, на стадіоні школи №90, вул. Кос-Анатольського (недалеко від торгово-го центру «ВАМ»).

Планується на організаційному зборі:1. Обговорити діяльність осередку і роботу груп. 2. Провести підбір організаторів і відкрити нові групи. 3. Провести навчання і передати досвід бажаючим освоїти техніку

оздоровчої ходьби.Запрошуються члени осередку м. Львова, учасники зустрічей з

Олександром Шимком, і всі бажаючі навчитись методики оздоровчої ходьби.

«Ми працюємо на ентузіазмі, абсолютно безкоштовно», - каже голо-ва Львівського осередку оздоровчої ходьби Музичак Зіновій. Контактні телефони: (095) 8286984, (096) 6177327.

31 травня – День відмови від тютюну, нікотину1 червня – День захисту дітей3 червня – Зіслання Святого Духа, Іменини Костянтина та Олени4 червня – Пресвятої Трійці5 червня – Св. Михаїла, День охорони навколишнього середовища6 червня – Іменини Микити, День журналіста України

ДЛЯ СІМ’їЛьвівський національний академічний театр опери та балету імені С. Крушельницької1 червня, п’ятниця18:00 – гастролі артистів Римської Опери (Італія)2 червня, субота12:00 – концерт учнів Львівської державної хореографічної школи7 червня, четвер18:00 – опера «Украдене щастя»пр. Свободи, 28, т. 235-65-86

ДЛЯ ДІТЕйДитячий розважальний центр «Веселий вулик»1 червня, п’ятниця19:00 – розважальна програма «День захисту дітей»Вул. Княгині Ольги 106, ТЦ «Львів», 16 зал, т. 244-59-09Львівський академічний обласний театр ляльок2 червня, субота12:00, 14:00 – казка «Два леви»3 червня, неділя12:00,14:00 – казка «Жирафа і носоріг»5 червня, вівторок12:00 – казка «А де ж п’яте ?»Пл. Данила Галицького 1, тел. 235-58-32

ДЛЯ МОЛОДІЛьвівський академічний театр імені Леся Курбаса6 червня, середа19:00 – судовий експеримент «МА-NA HA-TA»Вул. Леся Курбаса 3 , тел. 272-49-19Театр імені Марії Заньковецької6 червня, середа18:00 – смішна трагедія «Криза»7 червня, четвер18:00 – оперета «Гуцулка Ксеня»Вул. Лесі Українки 1, тел. 235-55-83, 235-67-625 – 24 червняЗ 11:00 до 18:00 – Виставка ЄВРО 2012Вул. Вірменська, 7, тел. 235-75-49

www.samopomich.org тел.297-1000№22(236)01-07червня2012

8 ЦІКАВОКнигу читають не очима, а розумом

Актуальні новиниАнонси цікавих подій для всієї сім’їкорисні рубрики про здоров’я, спорт, дозвілля

 

  

телепрограма «Самопоміч: пульс міста»:

Радіопрограма «для небайдужих львів’ян»:

«Новий канал»Неділя, 18:30

«12 канал»Субота, 18:40

Радіо «ЕКО» (Обласне радіо)

П’ятниця, 06:30Субота, 15:30

влітку все починається!

САМОпОМІЧ у вас вдома

Цими вихідними львів’яни мали унікальну нагоду обрати корисне дозвілля для своїх дітей влітку. САМОПОМІЧ провела Ярма-рок літніх можливостей та Ярма-рок спорту в Івано-Франківську.

Ярмарок літніх можливостей відвідало понад 2000 львів’ян, які змогли побачити усю різно-манітність дитячого дозвілля влітку та записати своїх дітей на гуртки, денні табори та мовні школи. Батьки могли розглянути літні пропозиції від установ ди-тячо-юнацьких молодіжних клу-бів шести районів Львова, еко-лого-натуралістичного центру, ансамблів естрадних танців. Діти із захопленням брали участь у

майстер-класах із бісероплетіння, ляльки-мотанки, в’язання, керамі-ки, малювання на склі. Одним із активних учасників Ярмарку був навчальний центр для дітей, не-мовлят та підлітків «Хелен Дорон Рання Англійська», які за допо-могою танців, співів та ігор, вчи-ли діток від 2-х років англійської мови. Яскрава бджілка від дитячо-розважального центру «Веселий вулик», пропонувала різноманіт-не дозвілля для дітей віком від 2-х до 14 років. Також під час Ярмарку

була гарна нагода зробити сімей-не безкоштовне фото від «Студії 111» та отримати цінні призи. Ко-жен учасник Ярмарку літніх мож-ливостей отримав безкоштовний буклет «Дозвілля у Львові влітку», де по районах розписане дозвілля впродовж літніх канікул. «Площа ринок перетворилася на дитячий майданчик ігор та щирого сміху, ми зробили один день яскравим і закликаємо усіх батьків зробити таке ж літо – цікавим, яскравим та корисним для своїх дітей» – каже координатор акції Ольга Ткачів.

А тим часом, в Івано-Франків-ську, вперше відбувся Ярмарок спорту. За два дні свято спорту зі-брало, манежі коледжу фізичного виховання, понад три тисячі фран-ківчан. Тут і діти, і дорослі змо-гли спробувати себе у тхеквондо, танці живота, фітнесі, баскетболі та інших представлених тут видах спорту. Тридцять клубів та феде-рацій ділились з малюками секре-тами бойового мистецтва, танцю та техніці спортивних ігор. А ще, брали участь у конкурсах, за що отримували подарунки від солод-кого партнера, кондитерської ком-панії АВК. Командний дух витав не лише на показових майданчи-ках, усі, хто взяв участь у Ярмарку, мали нагоду стати однією вели-кою сім’єю, яка об’єдналась, аби залучити і дорослого, і малого до здорового способу життя. САМО-ПОМІЧ хоче подякувати генераль-ному партнеру МТС, офіційному перевізнику компанії SiXT Auto та Івано-Франківській міській раді, за надану підтримку!

Буклет «Дозвілля у Льво-ві влітку» можна отрима-ти, зателефонувавши в офіс САМОПОМОЧІ за те-лефоном 297-55-00.

Вам здається, що корисна їжа – це дорого і складно?САМОПОМІЧ спеціально для Вас збирає корисні ре-цепти, які можна готувати вдома. Це легко і недоро-го. Подбайте про здорове майбутнє своєї родини!

Ти можеш змінити!

Інгредієнти:(на 6 порцій)3 яйця;300 г шпинату (замороженого);150 г нежирного сиру;1/4 зеленого болгарського перцю, нарізаного куби-ками;2 столові ложки дрібно нарізаної ріпчастої цибулі.

Приготування:Розігрійте духовку до 200С. Приготуйте шпинат в

мікрохвильовій печі (приблизно 2,5 хвилини). Злий-те зайву рідину з посуду зі шпинатом. Змастіть рос-линним маслом форму для запікання. Збийте яйця, змішайте їх із сиром, цибулею, перцем, шпинатом і со-усом. Добре перемішайте. Перекладіть суміш у форму та запікайте 20 хвилин.

Смачного!

Овочевий омлет зі шпинатом