德州市实验中学高一 (1) 班主题班会 德州市实验中学高一 (1) 班主题班会

举世闻名 万众瞩目 的体坛天皇巨星 --美国 NBA 的“飞人乔丹”

　 1987 年，迈克尔 · 乔丹确立了他在美国体坛天皇巨星的地位。这一年，美国开始出现“乔丹热”。这股热潮经久不息，迅速席卷世界，并在 90 年代达到了高潮。追踪和描述这股热潮的文字非本书所能容纳，可以肯定的只有一点 ,即乔丹成为世界上曝光率最频繁的人物，超过了好莱坞明星、美国总统和一切名人，而且他在任何地点、任何媒体上出现，

都是最受欢迎的角色。

可是乔丹中学时居然没有被校篮球队选上 , 而他没有就此放弃对篮球的热爱与追求。后来他专为球员捡球﹑搬运行李和整理球衣。自信的力量就这样使他最后取得了成功。命运纵使我趴到 100 次 , 但我要从 101 次抗争中站起 --- 这就是自信的力量。无论面对怎样的环境 , 面对多大的困

难 , 乔丹都没有放弃自己的信念 ,放弃对篮球的热爱。这个故事是我们确信 : 很多时候 , 打败自己的不是外部环境 , 而是自身。这正是我们今天要讨论的话题 : 我

自信我成功。

自信与自卑的不同表现 自卑－－自己轻视自己，认为自己不如别人，且无法赶上别人。 表现：封闭﹑抱怨﹑忧虑﹑依赖﹑拘谨。 影响：使可能变为不可能；使不可能变得毫无希望。 结果：走向退缩。

训练 : 先请认为自己胆量大的同学举手，然后找没举手的同学作自我介绍。

自信与自卑的不同表现 自信－－相信自己的能力，对自己的力量有充分的估计。 表现：活泼﹑坦诚﹑虚心﹑大度﹑轻松﹑言行一致﹑勇敢﹑开放。 影响：使不可能变为可能；使可能成为现实。 结果：走向成功。

训练 : 先请会唱歌的同学举手，然后找举手的一名同学来唱。

总结： 自信与自卑给人带来的体验是不一样的。自信是一个人对自己的积极感受，自卑则是自我贬低，是一种消极感受。

自信是一个人能成功所必不可少的重要条件和心理品质。世界上什么事情都可能发生 ,什么奇迹都可能创造 ,许多所谓的 “不可能”不都已变成现实了吗 ?因此 , 请你不要说“不可能”三个字。

当然，自信不同于自负。自负的人缺乏对自己的客观认识，认识得多是夸张的自己，其本质是不自信或信心不足。

如何树立自信1. 积极的认识和评价自己。

（ 1）学习能力；（2）特殊能力；（3）学习态度与技巧；（4）人品；（5）个性特征。

训练 : 先请同学们从以上几个方面自己总结自己的优点和长处，然后，找一名同学为例，让其他同学在进行补充。

总结 : 每个人身上都有许多你自己没有发现的优点和潜能 . 假如我们不积极的认识和评价自己的优点和长处 , 相反的 , 经常把注意力盯在自己的缺点上 ,消极的对待自己 ,那就是自卑。

2.不必强求十全十美。 追求完美的人所受的压力比平常人的要大得多 .只要心智不缺 ,心力不乏 ,你就是一道风景。让个性伴你 ,潇洒走一回。

3. 加强交流。 只有将自己融入人群，你才不会局限于个人的小圈子，才会正确的认识他人和你自己。与比你强的人交往，你既可以学到很多东西，也会发现他身上的缺点，从而接受自己的不足；与比你差的人交往，你既可以帮助他人，同时你也可以得到他人的认可，从而增强自己的自信。

4. 加强身体锻炼。 只为克服自卑，心理学上有个“六点半疗法”，要求早晨六点半起床 ,进行身体锻炼。锻炼可以给人一种成就感和优胜感。

如何树立自信5.要有自信的面孔。

（ 1）要大胆的站在人前。集会时大胆的坐在前面，能增强你的信心。

训练 : 请三位同学到前面来 ,看谁的表情最自信。 （2）做事要加快25％的速度。比如：比普通人走得快，就是表明：“我又非做不可的事”﹑“我的事必须在几分钟内完成”。

训练 : 请三位同学到前面来 ,看谁走得最快。

（3）不管与谁交往都要正视对方的眼睛，表示“我是诚实的，我不会隐瞒什么”，或“我相信你，我不害怕，我有自信”。

训练 : 正视同桌的眼睛 30秒。

（4）时常挂着微笑，表明“我是个自信的人”。

训练 : 请全班同学学会微笑。