C-BUILDING #20

MEDITATION

บั�นทึ�กการเรยนร� คร��งทึ� 2

การตั้��งเป้�าหมายก�อนเดิ�นทึางไป้ป้ฏิ�บั�ตั้�ธรรม อบัรมจิ�ตั้และเจิร�ญป้$ญญาพื่&�อพื่�ฒนาค(ณภาพื่ชีวิ�ตั้

รารยละเ อยดิ การก-าหนดิเป้�าหมายก�อนเดิ�นทึางไป้ป้ฏิ�บั�ตั้�ธรรม สิ่��งทึ�ผมตั้��งเป้�าหมาย ก�อนไป้ไวิค&อ การฝึ1กทึ-าสิ่มาธ�ให มจิ�ตั้ใจิทึ�สิ่งบั และทึ-าให ควิบัค(มจิ�ตั้ใจิและอารมณ3ของ ตั้นเองโดิยใชี สิ่ตั้�เป้6นตั้�วิควิบัค(ม

ก�จิกรรมทึ� 1

การเล&อกผ� น-าวิ�ตั้ถุ(ป้ระสิ่งค3การเล&อกผ� น-ากล(�ม เพื่&�อจิ�ดิแบั�งหน าทึ�ควิามร�บัผ�ดิชีอบัดิ�แลเร&�องตั้�างๆ ภายใน กล(�มในการไป้ ป้ฏิ�บั�ตั้�ธรรมทึ�วิ�ดิเวิฬุ(วิ�น

จิ(ดิเรยนร� ค&อควิามกล าแสิ่ดิงออกของเพื่&�อนๆ ในกล(�มและการวิางแผนงานก�นเป้6นทึม

ก�จิกรรมทึ� 2

ก�จิกรรมทึ� 3ก�จิกรรมภายในวิ�ดิเวิฬุ(วิ�น (ป้ฎิ�บั�ตั้�ธรรม) ก�จิกรรมป้ฎิ�บั�ตั้�ธรรม ณ. วิ�ดิเวิฬุ(วิ�น ตั้. น�คมสิ่ร างตั้นเอง อ.เม&อง จิ.ลพื่บั(ร ในวิ�นทึ� 12-16 พื่ฤษภาคม 2557 วิ�นแรกค&อวิ�นทึ� 12 พื่.ค. 2557 เม&�อเดิ�นทึางถุ�งวิ�ดิเวิฬุ(วิ�น ก�จิกรรมแรกค&อการบัวิชีพื่ราหมณ3 (ถุ&อศิ�ล 8) และแนะน-าสิ่ถุานทึ�ภายในวิ�ดิ

1.ร�บัศิล 82.ตั้&�นนอนเวิลา ตั้ 3 เพื่&�อทึาวิ�ตั้รเชี าบั�ณฑบัาตั้3.ทึ-าควิามสิ่ะอาดิกวิาดิลานวิ�ดิ,ล างห องน-�า4.ข��นเขาไป้นม�สิ่การพื่ระใหญ�.น��งสิ่มาธ�5.เข าไป้น��งทึาสิ่มาธ�ในถุ าเจิ าพื่�อเขาจินแล6.ธรรมะสิ่�ญจิร

รายละเอยดิก�จิกรรม

จิ(ดิเรยนร� จิากก�จิกรรมอบัรมจิ�ตั้และเจิร�ญป้$ญญาพื่&�อพื่�ฒนาค(ณภาพื่ชีวิ�ตั้1. ฝึ1กการบั�งค�บัจิ�ตั้รใจิให สิ่งบัในขณะทึ�ป้ฏิ�บั�ตั้�สิ่มาธ�2. ร� จิ�กควิบัค(มจิ�ตั้ใจิและอารมณ3ของตั้นเองมากข��นโดิยใชี สิ่ตั้�เป้6นตั้�วิควิบัค(ม3. ร� สิ่�กถุ�งควิามสิ่งบัและมสิ่มาธ�มากข��น4. น-าค-าสิ่��งสิ่อนจิากธรรมะและการป้ฏิ�บั�ตั้�มาใชี ก�บัการดิ-ารงชีวิ�ตั้ป้ระจิ-าวิ�นไดิ 5. มจิ�ตั้รใจิแจิ�มใสิ่มากข��น

จิ(ดิเรยนร�

ร�ป้ก�จิกรรม

THE END