Автор. Онищенко Маргарита Леонідівна. м. Олександрія, Кіровоградська обл., НВК "ЗНЗ І-ІІІ ступенів №19 - ДНЗ

"Лісова казка"

Основи здоров'я в 2 класі

Від чого залежить здоров'я

Основу тіла складає скелет

Скелет – це твердa опора , яка підтримує і захищає внутрішні органи.

Скелет складається:

•Череп

•грудна клітка

•хребет

•кістки рук і ніг

Порушується робота серця, ускладнюється кровообіг;

порушується процес дихання і травлення;

з’являється головний біль та болі в спині;

людина швидко втомлюється, стає неуважною;

з’являються хронічні хвороби.

• .

Неправильна поза під час сидіння за партою, столом

Тривале сидіння перед комп’ютером, телевізором

Перенесення важких предметів

Для формування правильної постави

виконувати вправи для зміцнення м’язів спини; правильно сидіти за столом, партою; носити шкільний рюкзак на спині, а не на одному

плечі; спати на жорсткій постелі з невисокою подушкою;

Стопи людини

Відбитки стоп людини

Неправильний розвиток стопи – плоскостопість.

Діагноз плоскостопості підтверджується плантографією - отриманням відбитків стоп.

Загальне загартовування організму.Ходити не розводячи занадто широко носки стоп. Взуття повинне щільно охоплювати стопу, мати

невеликий каблук.Ходьба босоніж по м’якому ґрунту, по нерівній

поверхні, босоніж, по колоді, лазіння по канату, вправи на рівновагу з опорою на одну ногу, масаж стопи по рефлекторним точкам.

Рефлекторні точки стопи