колесо жизни. определение начальных координат (2)

Вебинар

«Как успеть все и не разорваться на

части»Анастасия Паньковецкая

pankovetskaya.com

Анастасия Паньковецкая - практикую коучинг с 2010 года - автор нескольких однодневных и

недельных тренингов по личностному развитию, тайм-менеджменту

- на данный момент протянула руку помощи 35 своим ученикам — помогла выбраться из рутины проблем и перейти от станции «Мечта» к станции «Достижения».

- провела более 150 индивидуальных коуч-сессий

- администрирую и веду самый большой паблик по коучингу Вконтакте

- сторонник исключительно практической методики обучения

-все предлагаемые упражнения и методикики исробовала на себе

Анастасия Паньковецкая pankovetskaya.com

pankovetskaya.com

m

Где я сейчас и куда хочу идти?


Колесо жизни

Записываете, что вы хотите иметь в каждой сфере через год

Оцениваете от 0 до 10 ее состояние на данный момент

Какую оценку хотите через год в каждой сфере

Выбираете 4 наиболее приоритетных



Постановка цели

Выбери пункт назначения

Не бывает ленивых людей,

Есть цели которые не вдохновляют


К.онкретная О.сязаемая

Н.езависимая Э.кологичная

Ц.енная


Технология


Списки дел

Как параллельно вести 100и дел?

1. Выписываете все свои дела2. Разделяете дела на категории: - быстрые; - средние; - крупные (слоны)3. Принцип валейбола.Когда есть список дел, доводите до того момента, когда от вас ничего не зависит, а дальше делаете другое дело.


Что же делать?


Секреты планирования

На год

По месяцам широкими мазками

Недельное планированиеЕжедневное планирование


План, исходя из конечного результата

Минимум 3 важных дела в достижении ваших целей


Правило 3

Анастасия Паньковецкая coachАнастасия

Паньковецкая pankovetskaya.coming-for.blogspot.com

Золотые правила высокой

продуктивности


Мультизадачность убираем


От прерывателей отказываемся


Deadline себе ставим на все

проекты


Энергия. Где брать силы для

достижения желаемого?

Энергия

Отдых: день, неделя, месяц, год Спорт

10 минут утреннего бега Подготовка с вечера

Питание: Овощи, фрукты

Пить каждые 2-3 часаАнастасия Паньковецкая

pankovetskaya.com

колесо жизни. определение начальных координат (2)

Documents