แบบทดสอบ สุขศึกษา ม.3

โครงการวดและประเมนผลโครงการวดและประเมนผล

แบบทดสอบองมาตรฐาน

เนนการคด การจดการศกษาขนพนฐาน มจดมงหมายเพอใหผเรยนอานออก เขยนได คดคานวณเปน มงใหเกดทกษะการเรยนรตลอดชวต

เตรยมตวเปนพลเมองทมคณภาพ และมความสามารถในการแขงขนไดในอนาคต การจดการเรยนรทสอดคลองกบจดมงหมายดงกลาว

จงควรใหผเรยนฝกฝนการนาความรไปประยกตใชในชวตจรง สามารถคดวเคราะหและแกปญหาได ดงนนเพอเปนการเตรยมความพรอม

ของผเรยน ทางโครงการวดและประเมนผล บรษท อกษรเจรญทศน อจท. จากด จงไดจดทาแบบทดสอบองมาตรฐาน เนนการคด

โดยดาเนนการวเคราะหสาระการเรยนรทสาคญตามทระบไวในมาตรฐานและตวชวดชนป แลวนามากาหนดเปนระดบพฤตกรรมการคด

เพอสรางแบบทดสอบทมคณสมบต ดงน�

แบบทดสอบองมาตรฐาน เนนการคด ทจดทาโดย โครงการวดและประเมนผล บรษท อกษรเจรญทศน อจท. จากด ประกอบดวย

แบบทดสอบ 3 ชด แตละชดมทงแบบทดสอบปรนย และแบบทดสอบอตนย โดยวเคราะหมาตรฐานตวชวด และระดบพฤตกรรมการคด

ทสมพนธกบแบบทดสอบไวอยางชดเจน เพอใหผสอนนาไปใชเปนเครองมอวดและประเมนผลผเรยนไดอยางมประสทธภาพ

สอดคลองกบมาตรฐานตวชวดชนปทกขอ

ตามระดบพฤตกรรมการคดทระบไวในตวชวด

วดผลการเรยนร เนนใหผเรยนเกดการคด1 2 ผสอนสามารถนาแบบทดสอบน�ไปใชเปนเครองมอวดและประเมนผล รวมทงเปนเครองบงชความสาเรจและรายงานคณภาพของผเรยนแตละคน เพอเปนการเตรยมความพรอมของนกเรยนใหมความสามารถในดานการใชภาษา ดานการคดคานวณ และดานเหตผล สาหรบรองรบการประเมนผลผเรยนในระดบประเทศ (O-NET) และระดบนานาชาต (PISA) ตอไป

หมายเหต : มเฉลยและคาอธบายเชงวเคราะห อยทายแบบทดสอบภาคเรยนท 1 และภาคเรยนท 2

ตารางวเคราะหแบบทดสอบ ภาคเรยนท 1

ชดท

ตารางวเคราะหมาตรฐานตวชวด ตารางวเคราะหระดบพฤตกรรมการคด

มาตรฐาน ตวชวด ขอของแบบทดสอบทสมพนธกบตวชวดระดบ

พฤตกรรมการคด

ขอของแบบทดสอบทสมพนธกบระดบพฤตกรรมการคด

รวม

1

พ 1.1

1 1 - 8 A ความร ความจา 1, 3, 35, 39 4

2 9, 11 - 12, 14 - 16 B ความเขาใจ 2, 4, 25, 31, 37 5

3 10, 13 C การนาไปใช 5 - 6, 18 3

พ 2.1

1 17, 19 - 21 D การวเคราะห 7 - 15, 17, 21 - 23, 26 - 30, 33 - 34, 36, 38

22

2 18, 22 - 24

3 25 - 32 E การสงเคราะห 40 1

พ 4.1 1 33 - 40 F การประเมนคา 16, 19 - 20, 24, 32 5

2

พ 1.1

1 1 - 8 A ความร ความจา 1 - 2 2

2 10, 12, 15, 16 B ความเขาใจ 3 - 4, 8, 15, 19, 25, 35 7

3 9, 11, 13 - 14 C การนาไปใช 21, 27 - 29, 36, 40 6

พ 2.1

1 17, 19 D การวเคราะห 5 - 7, 9 - 12, 14, 16 - 18, 20, 22 - 24, 30 - 34, 37 - 39

23

2 18, 20

3 21 - 32 E การสงเคราะห 26 1

พ 4.1 1 33 - 40 F การประเมนคา 13 1

(1)

โครงการบรณ

าการ

แบบทดสอ

บ


4. เพราะอะไรการดแลรกษาความแขงแรงใหกบสขภาพ

รางกายนบตงแตในวยเดก จงมความสาคญอยางมาก

ตอชวต

1. หวออน สอนงาย

2. ยงไมคอยรเรอง พดอะไรกเชอฟง

3. เปนวยแหงการปลกฝงเรองราวตางๆ

4. เปนวยทเรมตนการเจรญเตบโตทางดานตางๆ

5. เมอนกเรยนเรมมการเปลยนแปลงทางดานตางๆ เกดขน

เชน มประจาเดอน ฝนเปยก หงดหงด มกลนตว เปนสว

เปนตน นกเรยนจะปฏบตตนอยางไร

1. บอกพอแมใหรบร

2. ปลอยใหเปนไปตามธรรมชาต

3. ไมบอกใครเพราะถอเปนเรองนาอาย

4. หมนรกษาสขภาพอนามยและสภาพจตใจของตนเอง

6. วงจรสขภาพของวยสงอายคอระยะใด

1. ระยะซอม

2. ระยะแซม

3. ระยะสราง

4. ระยะเสรม

4. เพราะอะไรการดแลรกษาความแขงแรงใหกบสขภาพ

รางกายนบตงแตในวยเดกB

5. เมอนกเรยนเรมมการเปลยนแปลงทางดานตางๆ เกดขน

เชนC

6 6. วงจรสขภาพของวยสงอายคอระยะใด

1. D

1. พฒนาการการเคลอนไหวในขอใดทไมถกตอง

1. อายประมาณ 10 เดอน - 1 ป เกาะยน

เกาะเดน ตงไข

2. อายประมาณ 2 ป กระโดด 2 เทา ตกอาหาร

รบประทานเอง

3. อายประมาณ 4 - 6 ป คบ พลกควา - หงาย

หนตามเสยงเรยกชอ

4. อายประมาณแรกเกด - 3 เดอน หนตาม

เสยงเรยกชอ มอควาสงของ

2. ขอใดเปนลกษณะการแสดงออกของวยรนทชดเจน

มากทสด

1. หงดหงด อารมณแปรปรวนงาย

2. มความผกพนกบเพอนตางเพศมาก

3. พยายามเอาชนะความรสกแบบเดกๆ

4. คดหมกหมน กงวลถงการเปลยนแปลงทางรางกาย

3. ชวงวยใดทถอวาเปนชวงวกฤตของชวต

1. วยรน

2. วยเรยน

3. วยผใหญตอนตน

4. วยผใหญกลางคน

1. พฒนาการการเคลอนไหวในขอใดท

1. A

2. ขอใดเปนลกษณะการแสดงออกของวยรนทชดเจน

มากทสด B

3. ชวงวยใดทถอวาเปนชวงวกฤตของชวต

1. A

ชอ … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … .. นามสกล … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … ..

เลขประจาตวสอบ … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … . โรงเรยน … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … .

สอบวนท … … … … … … … … .. เดอน … … … … … … … … … … … … … … … … … … … พ.ศ. … … … … … … … … … … … … … … … ..

โครงการวดและประเมนผล บรษท อกษรเจรญทศน อจท. จากด

ชดท 1

แบบทดสอบว�ชา สขศกษา ภาคเร�ยนท 1ชนมธยมศกษาปท 3

¤Ðá¹¹·Õè ä´Œ

¤Ðá¹¹ÃÇÁ50

ความร ความจา ความเขาใจ การนาไปใช การวเคราะห การสงเคราะห การประเมนคา

A B C D E F


¤Ðá¹¹àµçÁ

40

ตอนท 1 แบบปรนย 4 ตวเลอก แตละขอมคาตอบทถกตองทสดเพยงคาตอบเดยว จานวน 40 ขอ ขอละ 1 คะแนน

(2)


าการ


บ


7. จากขอ 6. วงจรดงกลาวใหคณคาตอบคคลอยางไรเดนชดทสด

1. ชวยปลกฝงคานยม

2. ชะลอความเสอมของอวยวะตางๆ

3. ทาใหโครงสรางและรปรางสมสวน

4. ชวยใหดารงชวตในชวงบนปลายชวตได

8. “คณแมมกอารมณเสย ชอบตาหน และตอวาแกว

บอยๆ ไมวาแกวจะทาอะไรกไมถกใจทานเลยสกอยาง

บางครงหงดหงดโดยไมมสาเหต มกมอาการนอยใจ

และซมเศรา”

จากบทความดงกลาว ถานกเรยนเปนแกว นกเรยน

จะปฏบตอยางไร

1. พาทานไปพบจตแพทย

2. อยหางๆ ทานใหมากทสด

3. พยายามอดทนและเขาใจในตวทาน

4. อารมณเสยใสทานบาง ทานจะไดเขาใจความรสกเรา

9. ขอใดคออทธพลของชมชนทมผลตอพฤตกรรมของวยรน

1. แจนชวยแมขายขนมทตลาด

2. แพรวเรยนทาขนมจากอนเทอรเนต

3. ตนนดกบเดนเพอเลนดนตรทหองซอมดนตร

4. ดาวแยกประเภทขยะกอนทงลงในถงขยะในหมบาน

10. อนเทอรเนตมอทธพลตอวยรน เพราะอะไร

1. เปนสอทเขาถงไดงาย

2. เปนสอทไดรบการยอมรบ

3. เปนสอทมขอมลหลากหลาย

4. เปนสอทเปนประโยชนตอวยรน

11. อานบทสนทนาตอไปนแลวตอบคาถาม

ลก : แมคะ หนอยากไดโทรศพทมอถอเครองใหมคะ

แม : เครองเกาใชไมไดแลวหรอลก

ลก : ………………………………………..

คาตอบในขอใดแสดงถงอทธพลของกลมเพอนทมตอลก

1. เครองนลาสมยแลวคะแม

2. เครองของหนพงแลวคะ ใชงานไมไดแลว

3. เพอนๆ เขามรนใหมๆ ทถายรปได ใชงานอนเทอรเนต

ไดกนหมดแลวคะ

4. โทรศพทมอถอรนใหมๆ สมยนใชงานไดหลากหลาย

ดคะ คงใชประโยชนไดดกวาเครองน

7. 7. จากขอ

1. D

8 8.

C

9.

D

10.

D

11.

D

12. จากขอ 11. ถานกเรยนเปนแม นกเรยนจะทาอยางไร

1. ตาหนทลกใชของฟมเฟอยตามเพอน และตดเงนคาขนม

2. ซอโทรศพทมอถอใหลก เพราะกลววาลกจะอายเพอนๆ

3. อธบายใหลกเขาใจวา ควรซอ โทรศพทมอถอ เพราะ

มความจาเปน และใชงานอยางมประโยชน ไมควรซอ

โทรศพทมอถอ เพราะเหนวาเพอนม

4. บอกลกวา ลกควรใชโทรศพทมอถอทเหมาะกบการ

ใชงานของเราจรงๆ ไมควรซอเพราะเหนวาเพอนๆ ม

และถาลกอยากไดรนใหมๆ กควรเกบเงนซอเอง

13. ขอใดคออทธพลของสอตางประเทศทมผลตอพฤตกรรม

ของวยรน

1. ปรดาชอบรองเพลงสากล

2. สดาแตงตวตามนกรองเกาหล

3. มารตตดตามขาวราชวงศองกฤษ

4. บญชาชอบดฟตบอลตางประเทศ

14. อานขอความตอไปน แลวตอบคาถาม

“ครอบครวหนง มลก 3 คน คนท 1 และ 2 เปน

ผหญง สวนคนสดทองเปนผชาย แมเลยงลกเพยง

ลาพงคนเดยว เพราะพอไดเสยชวตไปตงแตลกคน

สดทองเพงคลอด ดวยอบตเหตทางรถยนต ลกสาว

ทงสองคนจงชวยแมเลยงนองคนสดทอง”

ครอบครวนควรเลยงลกคนสดทองอยางไรใหถกเอกลกษณ

ทางเพศ

1. พาลกคนสดทองไปเขาคายกฬา

2. พาทกคนไปเทยวรวมกนวนหยด

3. ใหเลนกบพสาวทงสองคนอยางใกลชด

4. พาไปทากจกรรมรวมกนกบพสาวทงสองคน

15. ขอใดมอทธพลตอวยรนมากทสด

1. กจกรรมกลม

2. กฎของโรงเรยน

3. คาชนชมของพอแม

4. การรณรงคในชมชน

12. 12. จากขอ 11. ถานกเรยนเปนแม นกเรยนจะทาอยางไร

1. ตาหนทลกใชของฟมเฟอยตามเพอน และตดเงนคาขนมD

13. 13. ขอใดคออทธพลของสอตางประเทศทมผลตอพฤตกรรม

ของวยรนD

14. 14. อานขอความตอไปน แลวตอบคาถาม

D

15. 15. ขอใดมอทธพลตอวยรนมากทสด

1. กจกรรมกลมD

(3)


าการ


บ


16. การใหคาชนชมลกเมอลกทาความด มความสาคญอยางไร

1. ทาใหลกรสกภมใจ

2. ทาใหลกแสดงพฤตกรรมนนอก

3. สงเสรมใหลกมพฤตกรรมทาความด

4. สงเสรมใหลกทาความดแลวจะไดคาชนชม

17. “การวางแผนครอบครว หมายถง การตงเปาหมาย

เพอใหครอบครวมความพรอมในดานตางๆ ตงแตการ

เลอกคครอง ความพรอมดานทอยอาศยและอาชพ การ

แตงงาน การวางแผนทจะมบตร การเวนชวงระยะหาง

การมบตร การมจานวนบตรทเหมาะสม การเปน

พอแมทดเพอเลยงดบตรใหเปนคนดมคณภาพและ

มความสข”

ขอใดไมใช การวางแผนครอบครวทด

1. วนชยตอเตมบาน

2. วชยไมตองการมบตรแลว จงทาหมน

3. ปราณใหบตรเรยนพเศษเฉพาะสถานทเรยนพเศษชอดง

4. วยะดาหยดกนยาคมกาเนด เพราะตองการมบตร

คนท 2

18. การใชยาในขอใดเปนอนตรายตอทารกในครรภ

1. แตวกนยาคลอเฟนรามนเมอมนามกไหลมาก

2. เดอนกนยาพาราเซตามอลเมอมอาการปวดศรษะ

3. ดาวกนยาคลายกลามเนอเมอมอาการอกเสบของ

กลามเนอ

4. ตายเหนบยาตานเชอราในชองคลอดเมอมอาการคน

ในชองคลอด

19. การมบตรตามจานวนทตองการ มผลดอยางไร

1. มเวลาใชชวตค

2. กาหนดขนาดของครอบครวได

3. ไมตองรบภาระในการเลยงดมาก

4. บตรไดรบการเลยงดอยางมคณภาพ

20. การตรวจสขภาพกอนการแตงงานมประโยชนอยางไร

1. หาความผดปกตของรางกาย

2. ตรวจความพรอมในการมบตร

3. ตรวจความสมบรณของรางกาย

4. ตรวจหาโรคทถายทอดทางพนธกรรม

16. 16. การใหคาชนชมลกเมอลกทาความด มความสาคญอยางไร

1. ทาใหลกรสกภมใจF

17. 17.

D

18. 18. การใชยาในขอใดเปนอนตรายตอทารกในครรภ

1. แตวกนยาคลอเฟนรามนเมอมนามกไหลมากC

19. 19. การมบตรตามจานวนทตองการ มผลดอยางไร

1. มเวลาใชชวตคF

20. 20. การตรวจสขภาพกอนการแตงงานมประโยชนอยางไร

1. หาความผดปกตของรางกายF

21. ครอบครวของหยงและกวง เปนครอบครวคนจน มฐานะด

หยงและกวงตองการมลก 3 คน ไวสบตระกล ขณะนหยง

และกวงมลก 2 คน คอ หมวยและหมว ขอใดควรเปนการ

วางแผนของครอบครวของหยงและกวง

1. กวงทาหมนถาวร

2. หยงกนยาเมดคมกาเนด

3. หยงและกวงปรกษาหมอเพอเลอกเพศบตร

4. หยงและกวงปรกษาหมอเพอทาเดกหลอดแกว

22. บหรมผลกระทบตอการเจรญเตบโตของทารกในครรภ

เพราะอะไร

1. เกดการหดตวของหลอดเลอด ทาใหสารอาหารและ

แกสออกซเจนไปเลยงทารกไดไมเพยงพอ

2. เกดการขยายตวของหลอดเลอด ทาใหสารอาหารและ

แกสออกซเจนไปเลยงทารกไดไมเพยงพอ

3. ทารกเปนโรคหลอดเลอดอดตน เกดลมเลอดในสมอง

ทาใหสารอาหารและแกสออกซเจนไปเลยงรางกาย

ไมเพยงพอ

4. ทาใหเซลลในสมองตาย รางกายไมเกดการพฒนาการ

23. “การสงเสรมสขภาพจต เปนการปองกนไมใหเกด

ปญหาสขภาพจต ตองเรมตงแตทารกอยในครรภ

มารดา หรอเรมตงแตสถาบนครอบครว ซงเปนสถาบน

แหงแรกทมอทธพลสาคญตอพฤตกรรมของบคคล

บคลกภาพและการปรบตว ถาสภาวะภายในครอบครว

และสมพนธภาพระหวางสมาชกในครอบครวเปนไป

ดวยด พอแมใหความรกความเขาใจ และเอาใจใส

ดแลลก มความรความเขาใจในการอบรมเลยงดลก

อยางเหมาะสม ครอบครวนนยอมจะสรางเดกทม

ชวตปกตสข”

จากขอความทขดเสนใตขางตน ขอใดสรปไดถกตอง

1. ถาแมกนอาหารดๆ ลกกจะมสขภาพจตด

2. ถาแมดแลสขภาพด ลกกจะมชวตปกตสข

3. ถาแมดแลสขภาพจตด ลกกจะมชวตปกตสข

4. ถาแมดแลสขภาพจตด ลกกจะมสขภาพจตด

21. 21. ครอบครวของหยงและกวง เปนครอบครวคนจน มฐานะด

หยงและกวงตองการมลก 3 คน ไวสบตระกล ขณะนหยงD

22. 22. บหรมผลกระทบตอการเจรญเตบโตของทารกในครรภ

เพราะอะไรD

23. 23.

F

(4)


าการ


บ


24. “ภาวะครรภเสยง หมายถง การตงครรภทมภาวะ

เสยงซงสงผลกระทบตอแมและทารกในครรภ โดยอาจ

ทาใหเกดอนตรายหรอเสยชวตไดทงในขณะตงครรภ

ขณะคลอด หรอหลงคลอด”

ขอใดไมใช ภาวะครรภเสยง

1. แมเปนโรคไต

2. บตรคลอดสปดาหท 39

3. บตรมนาหนก 2,100 กรม

4. ทารกหยดการเจรญเตบโต

25. ขอใดไมใช ความขดแยงทเกดขนภายในครอบครว

1. สามภรรยาทะเลาะกน

2. พอตอวาเพอนทผดเวลานด

3. แมโกรธลกทไมยอมเชอฟง

4. แมไมพอใจนองชายทกลบบานดก

26. ปญหาความขดแยงในครอบครวขอใดเปนปญหามากทสด

1. ปญหาบานแตก 2. ปญหาการถกตาหน

3. ปญหาเขาใจผดกน 4. ปญหาทะเลาะววาท

27. ขอใดคอความขดแยงในครอบครวทมความรนแรง

มากทสด

1. การทารายทางเพศ

2. การดาทอ การกกขง

3. การทะเลาะโตเถยงกน

4. การทารายรางกายจนเสยชวต

28. ความขดแยงระหวางสามภรรยา มกจะเกดมาจาก

สาเหตใด

1. ไมมเวลาใหกนและกน

2. ความไมซอสตยตอคครอง

3. นสยและความเคยชนสวนตวทแตกตางกน

4. ขาดความตระหนกในบทบาทหนาทของตน

29. สาเหตความขดแยงระหวางพอแมกบลกสวนใหญ

เกดมาจากสาเหตใด

1. พอแมจจขบน 2. การเขากนไมได

3. การเรยนของลก 4. การคบเพอนของลก

30. ปญหาความขดแยงทเกดขนระหวางพอแมกบลก สวนใหญ

จะเกดขนในครอบครวทมลกในชวงวยใด

1. วยรน 2. วยเดก

3. วยเรยน 4. วยทางาน

24. 24.

D

25. 25. ขอใด

1. สามภรรยาทะเลาะกนB

26. 26. ปญหาความขดแยงในครอบครวขอใดเปนปญหามากทสด

1. ปญหาบานแตก 2. ปญหาการถกตาหนD

27. 27. ขอใดคอความขดแยงในครอบครวทมความรนแรง

มากทสดD

28. 28. ความขดแยงระหวางสามภรรยา มกจะเกดมาจาก

สาเหตใดD

29. 29. สาเหตความขดแยงระหวางพอแมกบลกสวนใหญ

เกดมาจากสาเหตใดD

30.

D

31. ขอใดไมใช สาเหตของความขดแยงในครอบครว

1. ชองวางระหวางวย

2. ความชอบทเหมอนๆ กน

3. การใชความรนแรงตดสนปญหา


32. วธการพยายามปรบตวเขาหากน สามารถปองกนการเกด

ความขดแยงในครอบครวไดหรอไม อยางไร

1. ไมได เพราะแตละคนจะมพฤตกรรมบางอยางท

แตกตางกน จงยากตอการปรบตวเขาหากน

2. ได เพราะเปนการสรางความไววางใจซงกนและกน

มความจรงใจและความเอออาทรตอกน

3. ได เพราะเปนการปรบเปลยนพฤตกรรมของตนเอง

เพอใหสามารถอยดวยกนไดอยางมความสข

4. ไมได เพราะแตละคนจะไมยอมรบและไมพรอมทจะ

ปรบปรงแกไขพฤตกรรมบางอยางเพอปรบตวเขาหากน

33. วยของนกเรยน ควรเลอกรบประทานอาหารชนดใดเปน

ลาดบแรกทจะสงผลใหรางกายไดนาพลงงานไปใชได

อยางเตมท

1. นม 2. แปง

3. ไขมน 4. เนอสตว

34. การเลอกบรโภคอาหารตามธรรมชาตมขอดอยางไร

1. มใหบรโภคตลอดทงป

2. ราคาถกและหาซอไดงาย

3. สะดวกตอการนามารบประทาน

4. รางกายสามารถยอยและดดซมไดงาย

35. วยกอนเรยนควรไดรบอาหารประเภทใดจงจะเหมาะสมทสด

1. โจก 2. นมสด

3. นมแม 4. กลวยบด

36. เพราะเหตใดทารกแรกเกดถง 6 เดอน จงควรรบประทาน

นมแมแตเพยงอยางเดยว

1. เพราะทารกยงไมมฟนบดเคยวอาหาร

2. เพราะทารกยงเลก ไมสามารถรบประทานอาหาร

อนได

3. เพราะทารกยงไมมระบบการยอยอาหารทม

ประสทธภาพเทาทควร

4. เพราะนมแมมสารอาหารครบถวนเพยงพอตอความ

ตองการของทารก

31. 31. ขอใด

1. ชองวางระหวางวยB

32. 32. วธการพยายามปรบตวเขาหากน สามารถปองกนการเกด 32. วธการพยายามปรบตวเขาหากน สามารถปองกนการเกด 32.

ความขดแยงในครอบครวไดหรอไม อยางไรF

33. 33. วยของนกเรยน ควรเลอกรบประทานอาหารชนดใดเปน 33. วยของนกเรยน ควรเลอกรบประทานอาหารชนดใดเปน 33.

ลาดบแรกทจะสงผลใหรางกายไดนาพลงงานไปใชไดD

34. 34. การเลอกบรโภคอาหารตามธรรมชาตมขอดอยางไร

1. มใหบรโภคตลอดทงปD

35. 35. วยกอนเรยนควรไดรบอาหารประเภทใดจงจะเหมาะสมทสด

1. โจก 2. นมสดA

36. 36. เพราะเหตใดทารกแรกเกดถง 6 เดอน จงควรรบประทาน

นมแมแตเพยงอยางเดยวD

(5)


าการ


บ


37. การกาหนดรายการอาหารทเหมาะสมควรคานงถงสงใด

เปนหลก

1. รสชาตของอาหาร

2. เวลาในการประกอบอาหาร

3. ความตองการอาหารของแตละวย

4. งบประมาณในการกาหนดรายการอาหาร

38. อาหารประเภทใดทเดกวยเรยนควรหลกเลยง

1. นมจด

2. แกงจด

3. ผลไมอบแหง

4. ขนมขบเคยว

37. 37. การกาหนดรายการอาหารทเหมาะสมควรคานงถงสงใด

เปนหลกB

38. 38. อาหารประเภทใดทเดกวยเรยนควรหลกเลยง

1. นมจด D

39. ในแตละวนวยรนควรไดรบพลงงานประมาณกกโลแคลอร

1. 1,000 กโลแคลอร




40. ถานกเรยนตองทาอาหารมอเชาใหแมรบประทาน นกเรยน

ควรกาหนดรายการอาหารอยางไรเพอใหเหมาะสมกบวย

ของทาน

1. ขนมปง 2 แผน กาแฟ 1 แกว

2. ขนมจนแกงเขยวหวานไก 1 จาน

3. ขาวตมหมสบ 1 ถวย นมสด 1 แกว

4. ผดซอว 1 จาน สมเขยวหวาน 1 ผล

39. 39. ในแตละวนวยรนควรไดรบพลงงานประมาณกกโลแคลอร

1. 1,000 กโลแคลอรA

40. 40. ถานกเรยนตองทาอาหารมอเชาใหแมรบประทาน นกเรยน

ควรกาหนดรายการอาหารอยางไรเพอใหเหมาะสมกบวยE

(6)


าการ


บ


1. ถาในครอบครวนกเรยนมผสงอาย จะมแนวทางในการปฏบตตอทานอยางไรบางจงจะเปนแนวทางในการปฏบตทถกตองเหมาะสม

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

2. เปรยบเทยบครอบครว 2 ครอบครว แลวบอกวาอทธพลของครอบครวจะทาใหลกทงสองครอบครวเปนอยางไร

ครอบครวท 1 มพอ แม ลกสาว ครอบครวมฐานะด พอแมมหนาทการงานทด ลกสาวเรยนเกง เพราะพอแมสงให

เรยนพเศษทกวน ลกสาวกเรยนตามทพอแมตองการ และแมกคอยไปรบไปสงลกตามทตางๆ โดยไมปลอยใหลกไปไหน

มาไหนเพยงลาพง และอบรมสงสอนใหลกทาในสงทถกตอง และอยในกฎระเบยบทครอบครววางไว และจะลงโทษเมอ

ลกทาผด

ครอบครวท 2 มแม และลกสาว แมเปนคนทางานเกง หาเงนเลยงลกดวยตวเอง จงไมคอยมเวลาใหลก ลกจงตอง

ชวยเหลอตวเอง และทางานบานใหแม แมไมเคยบงคบใหเรยนพเศษ ไมมกฎระเบยบใหลกปฏบตตาม ใหลกทาในสงท

ตนเองตองการ และคอยใหคาปรกษาเมอลกทาผด

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

3. นกเรยนคดวา ในวยของนกเรยน การศกษาเรองอนามยแมและเดก และการวางแผนครอบครว มประโยชนอยางไร

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

4. ใหนกเรยนอานบทความแลวตอบคาถาม

เดกอาย 15 ป ประทวงไมรบประทานขาว จนตองเขาโรงพยาบาล เหตเพราะนอยใจแมไมใหเงนไปเลนเกม โดยเอา

แตเกบตวอยในหองมาเปนเวลา 3 วน จนกระทงเปนเหตใหปวดทองอยางรนแรงตองเขารกษาตวทโรงพยาบาลโดยดวน

จากเหตการณดงกลาวนกเรยนมแนวทางในการปองกนและแกไขความขดแยงทเกดขนอยางไร

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

5. หากนกเรยนตองกาหนดรายการอาหารใน 1 วน ใหกบคณตาของนกเรยน นกเรยนจะมหลกในการกาหนดรายการอาหาร

อยางไรใหเหมาะสมกบทาน เพอใหทานไดรบสารอาหารอยางครบถวนและเพยงพอตอความตองการของรางกาย

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

1.

1. ถาในครอบครวนกเรยนมผสงอาย จะมแนวทางในการปฏบตตอทานอยางไรบางจงจะเปน

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................C C

2. 2. เปรยบเทยบครอบครว 2 ครอบครว แลวบอกวาอทธพลของครอบครวจะทาใหลกทงสองครอบครวเปนอยางไร

D

3. นกเรยนคดวา ในวยของนกเรยน การศกษาเรองอนามยแมและเดก และการวางแผนครอบครว มประโยชนอยางไร

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................D D

เดกอาย 15 ป ประทวงไมรบประทานขาว จนตองเขาโรงพยาบาล เหตเพราะนอยใจแมไมใหเงนไปเลนเกม โดยเอา

4. ใหนกเรยนอานบทความแลวตอบคาถาม

เดกอาย 15 ป ประทวงไมรบประทานขาว จนตองเขาโรงพยาบาล เหตเพราะนอยใจแมไมใหเงนไปเลนเกม โดยเอาD

5. 5. หากนกเรยนตองกาหนดรายการอาหารใน 1 วน ใหกบคณตาของนกเรยน นกเรยนจะมหลกในการกาหนดรายการอาหาร

อยางไรใหเหมาะสมกบทาน เพอใหทานไดรบสารอาหารอยางครบถวนและเพยงพอตอความตองการของรางกายC


¤Ðá¹¹àµçÁ 10

ตอนท 2 แบบอตนย จานวน 5 ขอ ขอละ 2 คะแนน

(7)


าการ


บ


5. ผสงอายคนใดมการรกษาสมรรถภาพทางสตปญญาไดด

1. ยายแมวปวยเปนอลไซเมอรไมสามารถจาใครได

2. ตาพราวมกหลงทางบอยๆ เพราะจาทางกลบบานไมได

3. ยายชาชอบหลงลม และเกดความทอแทในชวตบอยๆ

4. ตาทมชอมอานหนงสอและไปเขารวมกจกรรมทาง

สงคมเปนจา

6. หากทารกมพฒนาการทไมตรงตามชวงอาย เชน

อาย 3 เดอน วดรอบศรษะไดประมาณ 40 เซนตเมตร

นงทรงตวไดเมออาย 10 เดอน เปนตน นกเรยนคดวา

ทารกนนผดปกตหรอไม

1. ไมผดปกต เนองจากขนอยกบพนธกรรมของแตละคน

2. ผดปกต เนองจากมพฒนาการทไมเปนไปตามเกณฑท

กาหนด

3. ไมผดปกต เนองจากเกณฑทกาหนดนนไมไดระบเปน

กฎเกณฑตายตว

4. ผดปกต เนองจากมพฒนาการทเรวกวากาหนดและ

ผดปกตไปจากทารกทวไป

7. การเปลยนแปลงทางดานรางกายของทารกในลกษณะใด

ทไมเปนไปตามวยและตองพาไปพบแพทย

1. ศรษะเลกหรอใหญเกนไป

2. สงกวาเกณฑ 2 เซนตเมตร

3. มฟนซแรกขนเมออาย 6 - 8 เดอน

4. นาหนกมากกวาเกณฑ 1 กโลกรม

5. 5. ผสงอายคนใดมการรกษาสมรรถภาพทางสตปญญาไดด

1. ยายแมวปวยเปนอลไซเมอรไมสามารถจาใครไดD

6. 6. หากทารกมพฒนาการทไมตรงตามชวงอาย เชน

อาย 3 เดอน วดรอบศรษะไดประมาณ 40 เซนตเมตร D

7. 7. การเปลยนแปลงทางดานรางกายของทารกในลกษณะใด

ทไมเปนไปตามวยและตองพาไปพบแพทยD

1. ชวงวยใดเปนชวงทมความสาคญตอการเรมตนชวตใหม

มากทสด

1. วยรน 2. วยเรยน

3. วยผใหญ 4. วยสงอาย

2. เมอเดกอายไดประมาณ 5 ป จะเรมมการเปลยนแปลง

ทางสตปญญา ขอใดทแสดงออกไดอยางชดเจน

1. อานหนงสอ

2. นบเลข 1 2 3

3. ชอบพดชอบซกถาม

4. บอกชอเพศและวาดรป

3. ขอใดเปนการเปลยนแปลงทางสงคมของวยรน

1. เวฟเรมคบเพอนตางเพศ

2. กอยรกสวยรกงามมากขน

3. จบใจรอนมกเอาแตใจตนเอง

4. แอมมรปรางสรระทเปนสดสวนมากขน

4. เพราะเหตใดจงกลาววา “ผใหญเปนชวงวยทดทสด

เพราะรางกายสมบรณเตมท”

1. เปนชวงโตเตมวย

2. เปนวยทสามารถดแลตนเองได

3. เปนชวงทมการดแลตนเองมากทสด

4. เปนชวงทอวยวะตางๆ ทางานไดดเกอบทกดาน

1. 1. ชวงวยใดเปนชวงทมความสาคญตอการเรมตนชวตใหม

มากทสดA

2. 2. เมอเดกอายไดประมาณ 5 ป จะเรมมการเปลยนแปลง

ทางสตปญญา ขอใดทแสดงออกไดอยางชดเจนA

3. 3. ขอใดเปนการเปลยนแปลงทางสงคมของวยรน

1. เวฟเรมคบเพอนตางเพศB

4. 4. เพราะเหตใดจงกลาววา “ผใหญเปนชวงวยทดทสด

เพราะรางกายสมบรณเตมท”B

ชอ … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … .. นามสกล … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … ..


สอบวนท … … … … … … … … .. เดอน … … … … … … … … … … … … … … … … … … … พ.ศ. … … … … … … … … … … … … … … … ..


ชดท 2



¤Ðá¹¹ÃÇÁ50


A B C D E F


¤Ðá¹¹àµçÁ

40


(8)


าการ

แบบทดสอบ


8. ขอใดกลาวถงปจจยภายในทมอทธพลตอการเจรญเตบโต

และพฒนาการของเดกวยเรยนไดถกตองทสด

1. เปนผลกระทบทเกดจากการอบรมเลยงด

2. เปนผลกระทบทเกดมาจากภาวะดานสขภาพ

3. เปนปจจยทเกดจากสภาพทางธรรมชาตของคนเรา

4. เปนปจจยทสงผลกระทบมาจากอทธพลของ

สงแวดลอม

อานบทความตอไปน แลวตอบคาถามขอ 9

จากผลโครงการวจยเรอง “เดกไทยในมตวฒนธรรม”

ของ ดร. อมรวชช นาครทรรพ ไดสรปถงเดกไทยใน

มตตางๆ 5 เรองทนาเปนหวงอยางยง คอ ในมต

ศาสนาและครอบครว พบวาสถานการณครอบครว

ไทยในปจจบนออนแอจนนาวตก ในขณะทการจด

ทะเบยนสมรสมนอยลง แตอตราการหยารางกลบ

สงขน ยงกวานนการทครอบครวตองดนรนตอสกบ

ปญหาคณภาพชวต ทาใหพอแมหางเหนกบลกและ

วยรนโดยเฉลยใชเวลากบครอบครวนอยลง และยง

หางเหนจากสถาบนศาสนามากขนดวย จากการสารวจ

พบวาวยรนจานวนไมนอยไมเคยไปวดฟงเทศนเลย

ในรอบ 1 เดอน และยงไมคอยไดทาบญตกบาตร แต

กลบเลอกทจะไปใชชวตตามหางสรรพสนคา ดหนง

คยโทรศพท หรอเลนอนเทอรเนตเพอพดคยหรอเพอ

ความบนเทงมากกวา สวนมตของการบรโภค พบวา

ปจจบนเดกและเยาวชนไทยกาลงเผชญกบกระแส

“วฒนธรรมกน ดม ชอปฯ” อนเปนตวเรงใหเกดคานยม

บรโภคอยางมหาศาล เดกวยรนถกดงดดจากโฆษณา

ใหใชจ ายอยางฟ มเฟอย นยมแฟชนราคาแพง

หรอของมยหอ รวมถงการนยมบรโภคของมนเมา

ตางๆ กมอตราทเพมขน ทาใหเกดปญหาอบตเหต

ไปจนถงการมเพศสมพนธโดยไมตงใจ

ทมา : คดลอกบางสวนมาจากบทความของอมรรตน

เทพกาปนาทกลมประชาสมพนธ สานกงานคณะกรรมการ

วฒนธรรมแหงชาต กระทรวงวฒนธรรม

9. จากบทความขางตน สอโฆษณามอทธพลตอวยรนอยางไร

1. วยรนนยมบรโภคมากขน

2. วยรนมเพศสมพนธมากขน

3. วยรนเลนอนเทอรเนตมากขน

4. วยรนหางเหนจากศาสนามากขน

8. 8. ขอใดกลาวถงปจจยภายในทมอทธพลตอการเจรญเตบโต

และพฒนาการของเดกวยเรยนไดถกตองทสดB

9. 9. จากบทความขางตน สอโฆษณามอทธพลตอวยรนอยางไร

1. วยรนนยมบรโภคมากขนD

10. “เดกในวนน คอผใหญในวนหนา”

จากประโยคน สงคมคาดหวงอะไรกบเดก

1. สขภาพของเดกในวนหนา

2. คณภาพของเดกในวนหนา

3. ความฉลาดของเดกในวนหนา

4. การเจรญเตบโตของเดกในวนหนา

11. สงทควรระวงในการใชอนเทอรเนตคอขอใด

1. ประวทยใชอนเทอรเนตดภาพยนตร

2. วไลใชอนเทอรเนตในการคนควาขอมล

3. วณาใชอนเทอรเนตในการแชตกบเพอน

4. ปราโมทยใชอนเทอรเนตในการเลนเกมออนไลน

12. สงใดตอไปนชวยสงเสรมใหวยรนมความกลาแสดงออก

มากขน

1. กฎ ระเบยบ ของโรงเรยน

2. กจกรรมการประกวดดนตร

3. อปกรณเทคโนโลยททนสมย

4. การเลอกเรยนวชาทตนเองชอบ

13. การจดระดบความเหมาะสมของรายการโทรทศน มความ

สาคญอยางไร

1. วยรนดรายการโทรทศนทเหมาะสมกบวยของตนเองได

2. วยรนสามารถเลอกดรายการโทรทศนไดตามตองการ

3. วยรนเลอกดรายการโทรทศนโดยใชวจารณญาณในการ

รบชมได

4. วยรนขอคาแนะนาจากผปกครองเมอดรายการ

โทรทศนทไมเหมาะสมกบตนเองได

14. วยรนทตดอนเทอรเนตมาก จะสงผลอยางไรตอพฒนาการ

ดานสงคม

1. เกดพฤตกรรมรนแรง

2. มความอดทนนอยลง

3. แตงกายตามกระแสนยม

4. ขาดทกษะการเขารวมกลม

15. เพราะเหตใดวยรนจงมกอางวา “เพอนๆ กทากนทงนน”

1. กลวแมไมเชอ

2. ตดปญหาเพอไมใหถกแมบน

3. ตองการเปนทยอมรบของเพอน

4. เพอตองการความกลมกลนกบเพอน

10.


10.

จากประโยคน สงคมคาดหวงอะไรกบเดกD

จากประโยคน สงคมคาดหวงอะไรกบเดกD


11. 11. สงทควรระวงในการใชอนเทอรเนตคอขอใด

1. ประวทยใชอนเทอรเนตดภาพยนตรD

12. 12. สงใดตอไปนชวยสงเสรมใหวยรนมความกลาแสดงออก

มากขนD

13. 13. การจดระดบความเหมาะสมของรายการโทรทศน มความ

สาคญอยางไรF

14. 14. วยรนทตดอนเทอรเนตมาก จะสงผลอยางไรตอพฒนาการ

ดานสงคมD

15. 15. เพราะเหตใดวยรนจงมกอางวา “เพอนๆ กทากนทงนน”

1. กลวแมไมเชอB

(9)


าการ


บ


16. อทธพลทางสงคมในขอใดสามารถเออใหเกดพฤตกรรม

ตางๆ ทงทเหมาะสมและไมเหมาะสมของวยรนได

1. อทธพลของชมชน

2. อทธพลของครอบครว

3. อทธพลของกลมเพอน

4. อทธพลของสงคมเสมอนจรง

17. ปานวาดและสมชายแตงงานกน และวางแผนจะมบตร

ในอก 2 ปขางหนา ขอใดเปนการวางแผนครอบครวทด

1. สมชายทาหมน

2. ปานวาดฝงยาคมกาเนด

3. ปานวาดนบระยะปลอดภย

4. ปานวาดกนยาเมดคมกาเนดแบบ 21 เมด

18. ถาพอมหมเลอด Rh+ และแมมหมเลอด Rh- ขอใด

มผลกระทบตอการตงครรภ

1. ลกคนแรกมหมเลอด Rh-

2. ลกคนแรกมหมเลอด Rh+

3. ลกคนทสองมหมเลอด Rh-

4. ลกคนทสองมหมเลอด Rh+

19. การทมารดาไปฝากครรภทสถานพยาบาลเพอใหแพทย

นดตรวจเปนระยะๆ จดวาเปนการอนามยเจรญพนธขอใด

1. ภาวะการมบตรยาก

2. การอนามยแมและเดก

3. การวางแผนครอบครว

4. การแทงและภาวะแทรกซอน

20. การทาแทงเปนบาปหรอไม เพราะเหตใด

1. บาป เพราะถอเปนการฆาคน

2. บาป เพราะไมมความรกลกของตน

3. ไมบาป เพราะเดกยงไมคลอดออกมา

4. ไมบาป เพราะถาเดกเกดมาจะตองไดรบความลาบาก

21. การปองกนและแกไขปญหาความขดแยงในครอบครว

สามารถทาไดอยางไร

1. มทกษะการสอสารทด

2. ทากจกรรมดวยกนทกวน

3. รบประทานขาวมอเยนรวมกนทกวน

4. หาเวลาวางพดคยปรกษาหารอกน

16. 16. อทธพลทางสงคมในขอใดสามารถเออใหเกดพฤตกรรม

ตางๆ ทงทเหมาะสมและไมเหมาะสมของวยรนไดD

17. 17. ปานวาดและสมชายแตงงานกน และวางแผนจะมบตร

ในอก 2 ปขางหนา ขอใดเปนการวางแผนครอบครวทดD

18. 18. ถาพอมหมเลอด Rh+ และแมมหมเลอด Rh- ขอใด

มผลกระทบตอการตงครรภD

19. 19. การทมารดาไปฝากครรภทสถานพยาบาลเพอใหแพทย

นดตรวจเปนระยะๆ จดวาเปนการอนามยเจรญพนธขอใดB

20. 20. การทาแทงเปนบาปหรอไม เพราะเหตใด

1. บาป เพราะถอเปนการฆาคนD

21. 21. การปองกนและแกไขปญหาความขดแยงในครอบครว

สามารถทาไดอยางไรC

22. แนวทางการแกไขปญหาความขดแยงในครอบครวขอใด

นาจะไดผลดทสด

1. ใหความรกตอทกคนในครอบครว

2. เรยนรวธการควบคมอารมณของตนเอง

3. ลดความเครยดในครอบครวดวยกจกรรมตางๆ

4. สรางความมนคงในอารมณ มความเชอมนในตนเอง

23. เพราะเหตใด จงไมควรใชความรนแรงในการแกปญหา

1. เพราะจะทาใหตางฝายตางผดใจกน

2. เพราะจะทาใหปญหาทเกดขนจบลงไดยาก

3. เพราะจะทาใหปญหายงมความรนแรงมากขน

4. เพราะจะทาใหตางฝายตางไมยอมซงกนและกน

24. บคคลใดสามารถสรางสมพนธภาพทดกบบคคลใน

ครอบครวไดอยางเหมาะสม

1. บคคลทพดจาสภาพ

2. บคคลทมภาวะซมเศรา

3. บคคลทไมรบฟงเหตผล

4. บคคลทไมเคารพกฎกตกาในครอบครว

25. การตงกตกาของครอบครวมความสาคญอยางไรตอการ

ปองกนและแกไขความขดแยงในครอบครว

1. เพอหาขอยตอยางสนตวธ

2. เพอชวยปรบพฤตกรรมใหเหมาะสม

3. เพอใหสมาชกในครอบครวยดถอปฏบต

4. เพอใหสมาชกในครอบครวเกดความไววางใจกน

26. เมอนกเรยนเหนวานองสาวกาลงนงรองไหอย นกเรยนจะ

มวธในการสรางสมพนธภาพอยางไรใหนองสาวรสกด

1. ยมให

2. ใหกาลงใจ

3. ปลอยใหรองไหไปเรอยๆ

4. ถามคาดคนวาเกดอะไรขน

27. นกเรยนควรปฏบตตนอยางไรเพอปองกนการเกดความ

ขดแยงในครอบครว

1. พดจากนบางครง 2. ไมคอยมเวลาใหกน

3. ปรบตวเขาหากน 4. สรางความกลวเกรง

28. นกเรยนจะมเทคนคการพดอยางไรทสามารถปองกน

การเกดความขดแยงในครอบครวได

1. พดอยางจรงใจ 2. พดประชดประชน

3. พดดวยอารมณโกรธ 4. พดดวยนาเสยงรนแรง

22. 22. แนวทางการแกไขปญหาความขดแยงในครอบครวขอใด

นาจะไดผลดทสดD

23. 23. เพราะเหตใด จงไมควรใชความรนแรงในการแกปญหา

1. เพราะจะทาใหตางฝายตางผดใจกนD

24. 24. บคคลใดสามารถสรางสมพนธภาพทดกบบคคลใน

ครอบครวไดอยางเหมาะสมD

25. 25. การตงกตกาของครอบครวมความสาคญอยางไรตอการ

ปองกนและแกไขความขดแยงในครอบครวB

26. 26. เมอนกเรยนเหนวานองสาวกาลงนงรองไหอย นกเรยนจะ

มวธในการสรางสมพนธภาพอยางไรใหนองสาวรสกดE

27. 27. นกเรยนควรปฏบตตนอยางไรเพอปองกนการเกดความ

ขดแยงในครอบครวC

28. 28. นกเรยนจะมเทคนคการพดอยางไรทสามารถปองกน

การเกดความขดแยงในครอบครวไดC

(10)


าการ



29. เมอวยรนมปญหาควรเลอกปฏบตตามขอใด

1. ทาตวใหสนกสนาน

2. ปรกษาคนทไวใจได

3. หาทางแกปญหาดวยตนเอง

4. พยายามไมแสดงความรสกใหใครร

30. แนวทางการแกไขปญหาความขดแยงในครอบครวขอใด

นาจะไดผลดทสด

1. ใหความรกตอทกคนในครอบครว

2. เรยนรวธการควบคมอารมณของตนเอง

3. ลดความเครยดในครอบครวดวยกจกรรมตางๆ

4. สรางความมนคงในอารมณมความเชอมนในตนเอง

31. ขอใดคอสมพนธภาพในครอบครว

1. ปลวลมชวยแมทงขยะทกวน

2. นาหอมตดการพนนฟตบอล

3. ลกไมพดจาไพเราะและมกรยามารยาทเรยบรอย

4. พลอยเปนคนมความรบผดชอบในงานทไดรบ

มอบหมาย

32. “สามของสดาเปนคนเจาชมากและชอบออกเทยว

กลางคน ทาใหสดากบสามทะเลาะกนเปนประจา”

จากขอความนทาใหเกดปญหาอนเนองมาจากสาเหตใด

1. ไมมเวลาใหกนและกน

2. ไมซอสตยตอคครองของตน


4. ขาดความตระหนกในบทบาทหนาทของตน

33. อาหารประเภทใดทวยสงอายควรหลกเลยงมากทสด

1. ขาวตมปลา 2. สลดผกไขตม

3. แกงมสมนไก 4. ผดเปรยวหวานไก

34. การรบประทานอาหารทมไขมนสงเปนประจาในชวงวยรน

จะสงผลตอสขภาพในวยผใหญไดหรอไม เพราะเหตใด

1. สงผล เพราะสขภาพจะไมดตงแตวยรน

2. สงผล เพราะเปนการสะสมความเสยงตอการเกดโรค

3. ไมสงผล เพราะรางกายของวยร นจะขบไขมนและ

นาตาลไดด

4. ไมสงผล เพราะเมอเปนผใหญไขมนและนาตาลจะสลาย

ตวหมด

29. 29. เมอวยรนมปญหาควรเลอกปฏบตตามขอใด

1. ทาตวใหสนกสนานC

30. 30. แนวทางการแกไขปญหาความขดแยงในครอบครวขอใด

นาจะไดผลดทสดD

31. 31. ขอใดคอสมพนธภาพในครอบครว

1. ปลวลมชวยแมทงขยะทกวนD

32. 32.

D

33. 33. อาหารประเภทใดทวยสงอายควรหลกเลยงมากทสด

1. ขาวตมปลา 2. สลดผกไขตมD

34. 34. การรบประทานอาหารทมไขมนสงเปนประจาในชวงวยรน

จะสงผลตอสขภาพในวยผใหญไดหรอไม เพราะเหตใดD

35. อาหารสาหรบบคคลในวยใดทแตกตางจากวยอนๆ

1. วยรน 2. วยทารก

3. วยเรยน 4. วยผใหญ

36. ถานกเรยนมนาหนกเกนเกณฑมาตรฐาน อาหารชนดใด

ทนกเรยนควรหลกเลยงมากทสด

1. สลดผก 2. ขาวมนไก

3. ตมเลอดหม 4. เกาเหลาลกชน

37. วยรนหญงตองการสารอาหารชนดใดมากกวาวยรนชาย

1. โปรตน 2. เกลอแร

3. วตามน 4. ธาตเหลก

อานตารางตอไปน แลวตอบคาถามขอท 38.

รายการอาหารใน 1 วน

มอเชา ขาวสวย 2 ทพพ ไขเจยว 1 ฟอง ผดพรกถวฝกยาวหมสบ 1 ถวย นาสมคน 1 แกว

อาหารวาง ขนมปงทาเนย 2 แผน นมสด 1 แกว

มอกลางวน กวยเตยวไก 1 ถวย กลวยบวชช 1 ถวย

มอเยน ขาวสวย 3 ทพพ ยาวนเสน 1 ถวย แกงจดผกกาดขาว 1 ถวย ผดผกรวม 1 ถวย สมเขยวหวาน 1 ผล มะละกอ 6 - 8 ชนคา

กอนนอน นมสด 1 แกว

38. จากตารางดงกลาว เปนการกาหนดรายการอาหาร

ทเหมาะสมของวยใด

1. วยรน 2. วยผใหญ

3. วยเรยน 4. วยสงอาย

39. ขอใดคอปญหาทสาคญของวยรนทเกดจากการรบประทาน-

อาหารไมถกตอง

1. รบประทานจ

2. ชอบดมนาอดลม

3. รบประทานจบจบ

4. รบประทานอาหารจานดวน

40. นกเรยนควรกาหนดอาหารประเภทใดใหกบผสงอายจงจะ

เหมาะสมทสด

1. อาหารพวกไขมน

2. อาหารพวกผกและผลไม

3. อาหารพวกเนอสตวตางๆ

4. อาหารพวกขาว แปง นาตาล

35. 35. อาหารสาหรบบคคลในวยใดทแตกตางจากวยอนๆ

1. วยรน 2. วยทารกB

36. 36. ถานกเรยนมนาหนกเกนเกณฑมาตรฐาน อาหารชนดใด

ทนกเรยนควรหลกเลยงมากทสดC

37. 37. วยรนหญงตองการสารอาหารชนดใดมากกวาวยรนชาย

1. โปรตน 2. เกลอแรD

38. 38. จากตารางดงกลาว เปนการกาหนดรายการอาหาร

ทเหมาะสมของวยใดD

39. 39. ขอใดคอปญหาทสาคญของวยรนทเกดจากการรบประทาน-

อาหารD

40. 40. นกเรยนควรกาหนดอาหารประเภทใดใหกบผสงอายจงจะ

เหมาะสมทสดC

(11)


าการ


บ


1. นกเรยนคดวาวยรน วยผใหญ และวยสงอาย มการเปลยนแปลงทางดานรางกาย จตใจ อารมณ สงคม และสตปญญา

ทแสดงออกมาอยางเหนไดชดอยางไรบาง

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

2. นกเรยนใชสอใดในชวตประจาวนมากทสด และสอนนมอทธพลตอนกเรยนอยางไร และนกเรยนจะเลอกใชสอนนอยางไร

เพอใหไดประโยชนตอตนเองมากทสด

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

3. “การใหความรเรองอนามยเจรญพนธ และการวางแผนครอบครว เพอใหเดกทเกดมาไมพการ และมสขภาพทด

เปนสงจาเปน ซงสาเหตของความพการเกดไดจากพนธกรรม อายการตงครรภ อายพอและแม อาหารทไดรบ

สงแวดลอมทเปนพษ หากจะปองกนความพการตงแตกาเนดกตองอาศยหลายปจจยดวยกน”

นกเรยนมวธการปองกนไมใหเดกทเกดมาพการไดอยางไร

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

4. จากสภาพสงคมในปจจบน นกเรยนคดวาสาเหตและพฤตกรรมใดทกอใหเกดความขดแยงในครอบครวมากทสด และมแนวทาง

ในการปองกนและแกไขปญหาความขดแยงดงกลาวไดอยางไร

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

5. นกเรยนเคยกาหนดรายการอาหารทตองรบประทานใน 1 วนหรอไม และรายการอาหารใน 1 วนของนกเรยนมอะไรบาง

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

1. 1. นกเรยนคดวาวยรน

ทแสดงออกมาอยางเหนไดชดอยางไรบางD

2. 2. นกเรยนใชสอใดในชวตประจาวนมากทสด และสอนนมอทธพลตอนกเรยนอยางไร และนกเรยนจะเลอกใชสอนนอยางไร

เพอใหไดประโยชนตอตนเองมากทสดD

3. 3.

D

4. 4. จากสภาพสงคมในปจจบน

ในการปองกนและแกไขปญหาความขดแยงดงกลาวไดอยางไรD

5.

5. นกเรยนเคยกาหนดรายการอาหารทตองรบประทานใน

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................C


¤Ðá¹¹àµçÁ

10


(12)


าการ


บ


1. ตอบ ขอ 4. เมอแรกเกดทารกจะนอนขดตว แขนขางอ คอออน แตพออายไดประมาณ 1-3 เดอน ทารกจะชนคอ

และสามารถทจะเคลอนไหวแขนขาไดด

2. ตอบ ขอ 1. วยรนเปนชวงวยตอระหวางวยเดกกบวยผใหญทนบวามการเปลยนแปลงมากทสด ซงจะมการเปลยนแปลง

ทงทางดานรางกาย จตใจ อารมณ สงคม และสตปญญา โดยสงทแสดงออกมาอยางชดเจน คอ วยรน

มกจะมอารมณแปรปรวนและหงดหงดงาย

3. ตอบ ขอ 4. วยผใหญกลางคนเปนวยทมความแปรเปลยนทางอารมณไดคอนขางมาก ทาใหมความเครยดสง นบวาเปน

วยวกฤตตอนกลางของชวต หรอทเรยกวา วยทอง

4. ตอบ ขอ 4. เนองจากวยเดกเปนวยทเรมตนการเจรญเตบโตดานตางๆ การดแลรกษาสขภาพรางกายจงมความสาคญ

เพราะจะนาไปสการมสขภาพทดในวยตอไป

5. ตอบ ขอ 4. เมอนกเรยนเรมมการเปลยนแปลงทางดานตางๆ เกดขน เชน มประจาเดอน ฝนเปยก หงดหงด มกลนตว

เปนสว เปนตน นกเรยนจะตองปฏบตตนดวยการหมนรกษาสขภาพอนามยของตนเองใหสะอาดอยเสมอ

และคอยบรหารจตใจใหสดชนแจมใสไมเครยด รวมทงยอมรบและเขาใจตอการเปลยนแปลงทเกดขนวาเปน

เรองธรรมชาต ไมใชเรองนาอายแตอยางใด

6. ตอบ ขอ 1. วยสงอายเปนวยทมการเสอมของระบบตางๆ ของรางกายอยางตอเนอง ดงนนวงจรสขภาพในวยสงอายน

จงเปนวยทอยในชวงของระยะซอมแซมสวนทสกหรอ

7. ตอบ ขอ 2. จากทไดกลาวในขอ 7. ไปแลววา วยสงอายเปนวยทมการเปลยนแปลงไปสสภาพของความเสอมตามวย

วงจรสขภาพของวยสงอายนจงอยในระยะซอมแซมสวนทสกหรอ เพอชวยชะลอความเสอมของอวยวะตางๆ

8. ตอบ ขอ 3. จากลกษณะดงกลาวกาลงสอใหเหนวาคณแมของแกวกาลงเรมเขาสภาวะของการเปนวยทอง ซงจะเรม

มอารมณบางประเภททเดนชดขน เชน อารมณอยากกลบเปนหนมสาว เนองจากภาวะสงขารทเสอมลง

ความผนผวนของอารมณซงเกดจากสาเหตนานาชนด เปนตน ซงแกวในฐานะทเปนลกนน จะตองพยายาม

อดทนและเขาใจในตวทานใหมากๆ อยาโตเถยงหรอทอดทงทานใหอยเพยงลาพงเดดขาด ควรหาเวลาพา

ทานไปเทยวพกผอนหยอนใจ พยายามพดคยกบทานใหมากขน ใหทานรสกไดถงความรกทเรามตอทาน

และยงถอเปนการชวยสรางความผอนคลายใหกบทานไดอกทางหนงดวย

9. ตอบ ขอ 4. 1. การแยกประเภทขยะกอนทงเปนความรบผดชอบของเราทมตอชมชน สงคมทเราอย

2. การเลนดนตรเปนอทธพลของกลมเพอนทมความสนใจในดนตรเหมอนกน

3. การเรยนทาขนมจากอนเทอรเนตเปนอทธพลของสอในการเรยนรผานสอตางๆ

4. การขายขนมทตลาดเปนอทธพลของครอบครวทเปนแมคาขายขนม

10. ตอบ ขอ 1. เพราะอนเทอรเนต เปนเครอขายคอมพวเตอรทเชอมตอกนเปนจานวนมากครอบคลมไปทวโลก มการ

ประยกตใชงานหลากหลายรปแบบ อนเทอรเนตจงเปนแหลงรวบรวมขอมล รวมทงความบนเทงตางๆ

ไวมากมาย สามารถใชงานไดงายและสะดวกรวดเรว จงมผนยมใชงานอนเทอรเนตจานวนมาก โดยเฉพาะ

วยรนซงเปนวยทรจกคนเคยกบการใชอนเทอรเนตมากกวาวยผใหญ จงนยมใชงานอนเทอรเนตเพอการ

คนควาขอมล รบขาวสาร ตดตอสอสาร เพราะสามารถใชงานไดงายกวาการสอสารชนดอนๆ และเขาถงได

จากอปกรณสอสารตางๆ ได เชน โทรศพทมอถอ แทบเลต เปนตน

ตอนท 1 ชดท 1

เฉลยแบบทดสอบ ภาคเร�ยนท 1

(13)


าการ


บ


11. ตอบ ขอ 3. เพราะวยรนเปนวยทใหความสาคญกบเพอนมาก วยรนจงพดคย ปรกษา และทากจกรรมรวมกบเพอน

มากกวาการใชเวลากบครอบครว การไดรบการยอมรบจากกลมเพอนจงเปนสงสาคญ กลมเพอนจงมอทธพล

ตอพฤตกรรมของวยรนเปนอยางมาก วยรนจะเลอกคบเพอนทมลกษณะคลายๆ กน คนทมลกษณะทแตกตาง

ออกไป มกจะไมไดรบการยอมรบจากเพอนกลมนน

1. เปลยนโทรศพทมอถอ เพราะเหนวาเครองเกาใชไมไดแลว

2. เปลยนโทรศพทมอถอ เพราะอยากตามเทคโนโลยททนสมย

3. เปลยนโทรศพทมอถอ เพราะตองการใชงานทหลากหลายขน

4. เปลยนโทรศพทมอถอ เพราะตองการมโทรศพทมอถอรนทใชงานไดเหมอนเพอนๆ

12. ตอบ ขอ 4. เพราะแมควรตกเตอนลกดวยเหตผล ไมใชอารมณ และอธบายใหเหนความสาคญและความจาเปนของ

โทรศพทมอถอทลกตองใชงานจรงๆ มากกวาการซอตามเพอนหรอกระแสนยม และถาลกอยากไดจรงๆ

ลกกตองพยายามเกบเงนเพอซอโทรศพทมอถอดวยตนเอง ไมควรขอเงนจากพอแม ลกจะไดรคณคาของ

สงของ ซงกวาจะไดมาตองใชความอดทน และการเกบหอมรอมรบ

13. ตอบ ขอ 2. เพราะวยรนเปนวยทชนชอบดารา นกรอง และจะทาตวตามแบบอยางทชนชอบ ประกอบกบกระแสนยม

นกรองเกาหลในหมวยรนปจจบน จงทาใหเกดพฤตกรรมการเลยนแบบ และทาตามบคคลทตนเองชนชอบ

ตามกลมเพอนไดงาย

14. ตอบ ขอ 1. เพราะครอบครวนมผหญง 3 คน และลกคนสดทองเปนผชายเพยงคนเดยว ควรมเอกลกษณของเพศชาย

การถกเลยงดและอยกบเพศหญง อาจทาใหเอกลกษณทางเพศเปนไปในทางเพศหญงมากกวาเพศชาย

การเลยงดลกผชาย จงควรทากจกรรมทสงเสรมใหเกดเอกลกษณทางเพศชาย เชน การเลนกฬา การเลน

หนยนต เปนตน มากกวากจกรรมของเพศหญง เชน การเลนตกตา การเลนขายขาวแกง เปนตน

15. ตอบ ขอ 1. เพราะวยรน เปนวยทใหความสาคญกบเพอนรวมวยคอนขางมาก เนองจากเปนวยทมการเปลยนแปลงใน

ดานตางๆ อยางรวดเรว จงเปนเหตใหวยรนมกรวมตวกนเปนกลม เพราะจะไดพดคย ปรกษา และเขาใจ

ปญหาของกนและกนไดดกวาคนตางวย การทากจกรรมกลม จงมอทธพลตอวยรนมากกวา กฎของโรงเรยน

คาชนชมของพอแม และการรณรงคในชมชน

16. ตอบ ขอ 3. เพราะคาชนชมเมอลกทาความด เปนพฤตกรรมททาใหวยรนรสกภมใจทไดทาความด วยรนกจะทาพฤตกรรม

นนอก เพราะเปนสงททาแลวไมรสกถกตอตานจากพอแม และจะปฏบตจนเกดเปนนสย ทาใหวยรนเหนคณคา

ของการทาความดโดยไมหวงผลตอบแทน

17. ตอบ ขอ 3. 1. วนชยตอเตมบาน เพอสรางทอยอาศยใหมความเหมาะสมกบสมาชกในครอบครว

2. วชยไมตองการมบตรแลว จงทาหมน ถามจานวนบตรเหมาะสมแลว จงสมควรทาหมน

3. ปราณใหบตรเรยนพเศษเฉพาะสถานทเรยนพเศษชอดง การเรยนควรสงเสรมในดานทบตรสนใจ

และไมมขอจากด ถาสถานทเรยนมคณภาพดเชนกน

4. วยะดาหยดกนยาคมกาเนด เพราะตองการมบตรคนท 2 เมอพรอมทจะมบตรเพม กควรหยดการ

คมกาเนด

18. ตอบ ขอ 3. เพราะยาพาราเซตามอล ยาคลอเฟนรามน เปนยาสามญประจาบาน ทหญงตงครรภสามารถใชไดโดยไมเปน

อนตรายตอทารกในครรภ เพอรกษาอาการเจบปวยเลกๆ นอยๆ สวนยาตานเชอราประเภททาทผวหนง

หรอสอดในชองคลอดจะไมเปนอนตรายตอทารกในครรภ เพราะตวยาไมซมเขาสกระแสเลอด สวนยาคลาย

กลามเนอ ไมควรรบประทานขณะตงครรภ เพราะอาจมผลกระทบตอระบบหวใจของทารกในครรภ

(14)


าการ



19. ตอบ ขอ 4. “การวางแผนครอบครว หมายถง การตงเปาหมายเพอใหครอบครวมความพรอมในดานตางๆ ตงแตการเลอก

คครอง ความพรอมดานทอยอาศยและอาชพ การแตงงาน การวางแผนทจะมบตร การเวนชวงระยะหางการ

มบตร การมจานวนบตรทเหมาะสม การเปนพอแมทดเพอเลยงดบตรใหเปนคนดมคณภาพและมความสข”

ดงนนการมบตรตามจานวนทตองการ จะทาใหพอแมไมตองรบภาระการเลยงดทหนกเกนไป สามารถกาหนด

ขนาดของครอบครวได มเวลาใชชวตค ทาใหชวตคไมเกดปญหา และผลของสงเหลานทายสดแลวจะทาให

เราสามารถเลยงดบตรไดอยางมคณภาพ

20. ตอบ ขอ 4. เพราะการตรวจรางกายกอนการแตงงาน เปนการปองกนการตดโรคทสามารถตดตอจากคสมรส ปองกนการ

แพรเชอไปสบตร ซงพอแมบางคนอาจเปนพาหะนาโรคโดยทไมรตว การตรวจสขภาพกอนแตงงาน มดงน

• ตรวจหมเลอด เพอสะดวกในกรณตองการเลอดฉกเฉน

• ตรวจความเขากนของเลอด เพอหาความผดปกตของเฮโมโกลบนในเมดเลอดแดง วามความผดปกตของ

โรคธาลสซเมยหรอไม ซงโรคนเปนโรคทเกดจากการสบทอดทางพนธกรรม

• ตรวจชนดของเลอด (Rh Factor) คนไทยโดยทวไปจะมคา Rh+ แตบางคนอาจพบวามคา Rh- ถาฝายใด

ฝายหนงมเลอด Rh- เมอตงครรภจะทาใหเสยงตอการแทงบตรไดสงมาก

• ตรวจความสมบรณของเมดเลอด ซงเปนการตรวจหาภมคมกนและเชอไวรสตบอกเสบบ หากพบวามเชอ

แสดงวาเปนพาหะนาโรค ซงสามารถตดตอกนทางเพศสมพนธและสายเลอด ถาหากไมมการปองกนทด

กอาจทาใหบตรมโอกาสตดเชอได

• ตรวจหาภมคมกนหดเยอรมน หากไมม ควรฉดวคซนและคมกาเนดไวอยางนอย 3 เดอน เพราะหากตดเชอ

ระหวางการตงครรภ อาจทาใหทารกพการหรอแทงได

• ตรวจหาเชอไวรส HIV

21. ตอบ ขอ 3. เพราะหยงและกวง ตองการมบตรไวสบตระกล คอ ตองมบตรเปนเพศชาย ซงในขณะนหยงและกวง มบตรสาว

แลว 2 คน และตองการมบตรอกแค 1 คนเทานน ตามทวางแผนไววาจะมเพยง 3 คน การวางแผน-

ครอบครวของหยงและกวง จงตองใหบตรคนท 3 เปนเพศชาย ดงนน หยงและกวงจงตองปรกษาหมอเพอ

เลอกเพศบตรใหตรงกบความตองการ ซงครอบครวของหยงและกวงสามารถทาได เพราะมฐานะด

22. ตอบ ขอ 1. เพราะสารนโคตน คารบอนมอนอกไซดในควนบหร และทารจะมผลตอการทางานของสารสอประสาท

อะเซตลโคลน (acetylcholine) โดปามน (dopamine) และนอรอพเนฟรน (norepinephrine) สงผลให

มการขดขวางการพฒนาของเซลลประสาทของทารก มการหดตวของหลอดเลอดดาในมดลก ทาใหเลอดผาน

รกลดลง ทารกจงไดรบสารอาหารและแกสออกซเจนไมเพยงพอ มผลใหนาหนกแรกเกดนอย ขาดสารอาหาร

ในระยะตงครรภและเพมอตราการตายในวยทารก นอกจากนยงกอใหเกดปญหาดานพฒนาการและพฤตกรรม

เชน เชาวนปญญาบกพรอง มปญหาการเรยน ซกซนมากผดปกต สมาธสน พฤตกรรมกาวราว ตลอดจน

มปญหาดานการเขาสงคม ผลดงกลาวจะพบไดตงแตในระยะแรกของการตงครรภจนกระทงทารกเกด

23. ตอบ ขอ 2. เพราะปจจยททาใหเกดภาวะครรภเสยง เชน

• มประวตเคยคลอดบตร แลวบตรเสยชวตในครรภระหวางคลอดและหลงคลอดมากอน

• มประวตทารกคลอดกอนและหลงกาหนด

• มประวตเคยแทงบตรมาแลวไมตากวา 2 ครง

• มประวตเคยคลอดบตรนาหนกนอยกวา 2,500 กรม หรอมากกวา 4,000 กรม

• มประวตทารกโตชาในครรภ

• คณแมตงครรภมอายนอยกวา 16 ป หรอมากกวา 40 ป

• มความดนโลหตสง โดยความดนมากกวาหรอเทากบ 140/90 มม. ปรอท

(15)


าการ


บ


• เปนเบาหวานชนดตองพงพาอนซลน

• เปนโรคไต โรคหวใจ

• ตดยาเสพตดหรอสรา

• เปนโรคทางอายรกรรมตางๆ เชน โลหตจาง ตอมไทรอยดเปนพษ ภาวะภมคมกนไวเกน (SLE)

โรคธาลสซเมย โรคลมชก วณโรค เปนตน

• เปนโรคตดเชอ HIV (โรคเอดส) กามโรค หรอพาหะตบอกเสบบ

24. ตอบ ขอ 4. เพราะสขภาพของแมขณะตงครรภมอทธพลตอชวตลกในอนาคตอยางมาก สภาพความขดแยงทางอารมณจะ

สงผลไปสลกในครรภ นอกจากนความสมพนธระหวางอารมณและจตใจของแมยงกอใหเกดการเปลยนแปลง

การทางานของตอมไรทอตางๆ ในการผลตฮอรโมนทจะไปหลอเลยงบารงลกในครรภอกดวย ความเครยด

และความทกขของแมจะถายทอดสลกทนท ทาใหกลายเปนเดกหงดหงดงาย เลยงยาก งอแง เมอโตขนกจะ

เปนเดกเจาอารมณ ความสนใจสน มอาการซกซนผดปกต และทสาคญหากแมเกดภาวะปฏเสธอาหาร

เนองจากมอารมณเศราทาใหไดรบสารอาหารทจาเปนในการเจรญเตบโตไมเพยงพอ เปนผลใหเกดการ

หยดชะงกการเจรญเตบโตของเนอสมอง จนกลายเปนปญญาออนได สวนแมทสขภาพจตด มความสข ลก

ในทองกจะไดรบการถายทอดใหมพนฐานทางอารมณทด เมอเกดมาเดกจะมความสามารถในการปรบตวด

เปนเดกเลยงงาย มสมองไว และสตปญญาด สขภาพจตของแมขณะตงครรภ จงเปนปจจยสาคญตออนาคต

ของลกและอนาคตของชาตดวย

25. ตอบ ขอ 2. ความขดแยงในครอบครว คอ สถานการณความกดดนจากเรองทเกยวของกบครอบครว การมความคด

หรอแสดงออกในเรองตางๆ ทไมสามารถตกลงกนได จนเกดการตาหน กลาวโทษ หรอทารายซงกนและกน

ซงมกจะเกดจากความขดแยงระหวางสามภรรยา พอกบลกหรอแมกบลก

26. ตอบ ขอ 1. ปญหาบานแตก เปนปญหาความขดแยงในครอบครวทรายแรงมากทสด เนองจากอาจทาใหบคคลภายใน

ครอบครวตองกระจดกระจายพลดพรากกน โดยอาจเกดจากการทพอแมทะเลาะววาทกนจนถงขนอยาราง

และแยกตวไปคนละทาง เชน บางคนอาจไปสรางครอบครวใหม แตงงานมสามใหม มภรรยาใหม

มลกคนใหม เปนตน

27. ตอบ ขอ 4. ความขดแยงในครอบครวทถอไดวามความรนแรงมากทสด คอ การทารายรางกายจนเสยชวต เพราะเสมอน

กบการไดฆาชวตสมาชกในครอบครวของตนเองทมความรกความผกพนกนมานาน ซงเปนสงทไมสมควร

อยางยง เนองจากสมาชกในครอบครวจะตองมความรก ใหอภยซงกนและกน และเปนทปรกษาทดใหแกกน

28. ตอบ ขอ 2. ความขดแยงระหวางสามภรรยา มกเกดจากสาเหตความไมซอสตยตอคครองของตน โดยบางคนอาจคดนอกใจ

ตอคครองของตน ซงหากอกฝายหนงทราบเรอง จะสงผลใหเกดความเสยใจ และคดวาเปนการไมใหเกยรตกน

ทงนอาจนาไปสการมปากเสยงกนได และอาจรนแรงถงขนตองเลกรากนไป หรอบางคนอาจมความหงหวง

มากไปจนเกนเหต กอาจทาใหคครองรสกอดอดและเกดความราคาญใจ ซงอาจนาไปสความขดแยงได

29. ตอบ ขอ 1. สวนใหญเกดมาจากนสยจจจกจกขบนของพอแม ซงพอแมบางคนอาจจะเขมงวดกบลกในทกๆ เรอง และ

เมอลกไมเปนไปตามทคาดหวงไวกจะตอวา จนทาใหลกเกดความราคาญและไมอยากจะฟง เมอลกไม

สนใจหรอไมปรบปรงตวเอง พอแมกยงวากลาวหนกขนอก จงอาจเปนเหตใหลกกาวราว ถกเถยง และเกด

ความขดแยงขน

(16)


าการ


บ


30. ตอบ ขอ 1. ปญหาความขดแยงระหวางพอแมกบลก สวนใหญจะพบในครอบครวทมลกอยในชวงวยรน โดยพอแมอาจจะ

ปรบตวไมทนกบการเปลยนแปลงในดานอารมณจตใจของวยรน ซงจะเปนชวงทมอารมณรนแรงและตองการ

ความเปนอสระสง

31. ตอบ ขอ 2. ทกครอบครวยอมมความขดแยงเกดขนระหวางบคคลใดบคคลหนง โดยสาเหตของความขดแยงในครอบครว

เชน ชองวางระหวางวย การใชความรนแรงตดสนปญหา นสยและความเคยชนสวนตวทแตกตางกน เปนตน

32. ตอบ ขอ 3. วธการพยายามปรบตวเขาหากนสามารถปองกนการเกดความขดแยงในครอบครวได โดยอาจใชการพดคยกน

ใหมากขนเพอรบทราบถงสงทผอนอยากใหเราปรบปรงตว และเมอทราบแลวกควรปรบเปลยนพฤตกรรม

บางอยางเพอใหสามารถอยดวยกนไดอยางมความสข

33. ตอบ ขอ 4. เนองจากนกเรยนอยในชวงวยรน ซงเปนวยทมการเปลยนแปลงทางรางกายและเจรญเตบโตอยางรวดเรว

ดงนนอาหารทควรเลอกรบประทานเปนลาดบแรก คอ เนอสตว ซงจะใหสารอาหารโปรตนทมสวนชวยใน

การสรางเซลลตางๆ และนาพลงงานไปใชไดอยางเตมท

34. ตอบ ขอ 4. อาหารตามธรรมชาตเปนอาหารทมสารอาหารอยางเหมาะสม ซงจะมแรธาตและวตามนทมอยในธรรมชาต

ซงรางกายสามารถยอยและดดซมไดงาย ตลอดจนปลอดภยจากสารปนเปอนและสารเคมตางๆ เชน ธญพช

ขาวไมขดส ผกปลอดสารพษ พชผกผลไมออรแกนก เปนตน

35. ตอบ ขอ 2. วยกอนเรยนเปนชวงทเดกกาลงเจรญเตบโต จงควรไดรบสารอาหารอยางครบถวน ซงอาหารทเหมาะสม

สาหรบเดกวยกอนเรยนน คอ นมสด โดยใหเดกดมนมเปนประจาจนเกดเปนนสย เนองจากนมเปนแหลง

โปรตนทสาคญซงชวยในการเจรญเตบโตและเสรมสรางความแขงแรงใหแกรางกาย

36. ตอบ ขอ 4. เพราะนานมแมเปนอาหารทดทสดสาหรบทารก ซงจะมสารอาหารครบถวนทงโปรตน วตามน และแรธาต

ตางๆ ชวยในการสรางภมคมกน อกทงมฮอรโมนและสารกระตนการเจรญเตบโตของสมองซงมผลตอการ

พฒนาระดบสตปญญาของทารกอกดวย

37. ตอบ ขอ 3. ควรคานงถงความตองการอาหารของแตละวย เนองจากแตละวยจะมความตองการอาหารในปรมาณท

แตกตางกนออกไป ซงการไดรบสารอาหารทเหมาะสมตามความตองการของรางกายในแตละวยนนจะสงผล

ทาใหรางกายเจรญเตบโตและมพฒนาการตามวยทเหมาะสม เชน วยรนตองการโปรตนวนละประมาณ

1.2 - 2.1 กรม นกกฬาควรไดรบโปรตนในปรมาณทมากกวาปกต เปนตน

38. ตอบ ขอ 4. เดกวยเรยนเปนวยทมพฒนาการของการเจรญเตบโตในทกระบบ เพอสขภาพทดควรใหเดกหลกเลยงขนม

ขบเคยว เนองจากจะมไขมนและโซเดยมสง และอาจกอใหเกดโทษตอรางกายอกดวย เชน โรคอวน โรคไต

โรคความดนโลหตสง เปนตน

39. ตอบ ขอ 2. วยรนเปนวยทรางกายมการเจรญเตบโตเกดขนอยางรวดเรว รางกายจงจาเปนตองไดรบสารอาหารทครบถวน

ทง 5 หม ในปรมาณทเพยงพอตอความตองการของรางกาย โดยวยรนควรไดรบพลงงานในแตละวนประมาณ

2,000 กโลแคลอร

40. ตอบ ขอ 3. เนองจากแมของนกเรยนจะอยในวยผใหญทมอายระหวาง 45 - 60 ป เปนวยทฮอรโมนเพศเรมทางาน

นอยลง รวมทงยงมโรคตางๆ เขามารมเราไดงาย ดงนนอาหารทเหมาะสมสาหรบในวยน คอ ขาวตมหมสบ

1 ถวย และนมสด 1 แกว ทงนเพอเปนการปองกนและชะลอความเสอมของรางกายควรบรโภคเนอสตวตางๆ

ในปรมาณทพอเหมาะ และเสรมแคลเซยมใหรางกายดวยนมสดพรองมนเนยไขมนตา เพอลดภาวะ

กระดกพรน

(17)


าการ


บ


1. แนวตอบ พจารณาขอบขายของการสงเสรมสขภาพทง 3 ดาน ไดแก การสงเสรมสขภาพกาย การสงเสรมสขภาพจต

และการสงเสรมสขภาพทางสงคม รวมทงการใหความสาคญและเคารพยกยองผสงอาย พยายามเอาใจใสทาน

โดยไมทาใหทานรสกวากาลงโดดเดยว หาเวลาคยกบทานและรบฟงทาน เพอใหทานรสกวาลกหลานยงให

ความสาคญไมไดทอดทง

2. แนวตอบ ครอบครวท 1 ลกจะเปนคนทอยในกรอบเหมอนถกบงคบอยตลอดเวลา ไดรบความชวยเหลอจากครอบครวตลอด

อาจทาใหเมออยในสภาพสงคมทไมเหมอนกบครอบครว แลวเจอปญหาตางๆ อาจจะแกไขไมได หรอเมอเกด

ความผดพลาดในชวต อาจจะทาใหกลวความผด กลวการถกลงโทษ จนแกปญหาดวยวธทไมถกตอง

ครอบครวท 2 ลกจะเปนคนทแกปญหาไดดกวาครอบครวท 1 เพราะจะตองชวยเหลอตนเอง มความคด

ในการใชชวต แกปญหาไดเองเมอแมไมอย แตการแกปญหานนกอาจจะเกดจากการลองผดลองถก แตกจะ

มแมคอยใหคาปรกษาทกครงเมอทาผด

3. แนวตอบ ในวยของนกเรยน การศกษาเรองอนามยแมและเดก และการวางแผนครอบครว ทาใหนกเรยนมทกษะ

และความรในการเตรยมความพรอมกอนเขาสวยทจะสามารถเลอกคครองและตดสนใจใชชวตค โดยการ

ตระหนกถงความพรอมทางดานรางกาย ดานวฒภาวะ ดานการศกษา รวมไปถงผลกระทบทอาจเกดจาก

ความไมพรอมในดานตางๆ จงไมนาไปสการตงครรภกอนวยอนควร ทาใหนกเรยนมคณภาพชวตทด สามารถ

วางแผนการแตงงาน การมบตร วธปฏบตตนทเหมาะสมระหวางการตงครรภ และเลยงดบตรใหเตบโตมา

ไดอยางมคณภาพ

4. แนวตอบ • พอแมควรมทกษะในการสอสารทดกบลก โดยใชคาพด ภาษา ทาทางเพอแสดงออกถงความรสกและ

ความคดเหนอยางเหมาะสม

• ลกควรยอมรบและพรอมทจะปรบปรงแกไขพฤตกรรมทไมดของตนเอง

• ทงแมและลกควรพยายามปรบตวเขาหากน โดยอาจใชการพดคยกนใหมากขน

• ตงกตกาของครอบครว โดยอาจจะใหลกสามารถเลนเกมคอมพวเตอรไดสปดาหละ 1 วน

(พจารณาจากคาตอบของนกเรยน โดยอยในดลยพนจของครผสอน)

5. แนวตอบ ผสงอายจะมความตองการอาหารและสารอาหารเชนเดยวกนกบวยอนๆ แตจะมความแตกตางกนในเรอง

ของลกษณะและปรมาณทลดลงจากวยผใหญ เพราะมกจกรรมตางๆ นอยลง ซงหลกในการกาหนดรายการ

อาหารสาหรบผสงอายม ดงน

1. หลกเลยงอาหารทมรสชาตเคมจด หวานจด และเผดจด รวมไปถงอาหารประเภททมกะทในปรมาณ

มากๆ

2. อาหารควรเปนอาหารทมคณภาพ เชน คารโบไฮเดรตในรปเชงซอน คอ ไมไดผานขบวนการขดส และ

โปรตนจากปลา

3. เนนใหใชวธการนงมากกวาการทอด เพอลดปรมาณไขมนทรางกายจะไดรบเกนเขาไป

4. อาหารเสรมทแนะนา ควรเสรมผกและผลไมใหมากขน พวกตาลง ผกบง คะนา มะเขอเทศ สมเขยวหวาน

กลวยสก มะละกอสก จะชวยเพมใหผสงอายไดรบกากใย ชวยใหระบบขบถายด

ตอนท 2

(18)


าการ


บ


1. ตอบ ขอ 2. ชวงวยเรยนเปนวยทมความสาคญตอการเรมตนชวตใหมมากทสด เนองจากเปนระยะทเดกในวยนตอง

เรมเขาโรงเรยน และตองใชเวลาในการปรบตวเปนอยางมาก

2. ตอบ ขอ 3. เดกวยเรยนเมออายไดประมาณ 5 ป จะเรมมการเปลยนแปลงทางสตปญญาทเหนไดชด คอ รจกกลาว

คาขอบคณ เลาเรองสน ชอบพด ชอบซกถาม และบอกสไดถกตอง สามารถซอขนมหรอสงของไดเอง

เรมรจกวน เวลา และนบเลข 1 - 10 ได

3. ตอบ ขอ 1. การเปลยนแปลงดานสงคมของวยรน เชน ตองการเปนทยอมรบของเพอน ปลกตวออกหางจากพอแม

เรมมความรกกบเพอนตางเพศ เปนตน สวนการมรปรางสรระทเปนสดสวน และรกสวยรกงามถอเปนการ

เปลยนแปลงทางดานรางกาย และการใจรอน เอาแตใจ ถอเปนการเปลยนแปลงทางดานจตใจและอารมณ

4. ตอบ ขอ 4. เนองจากรางกายของวยผใหญจะมความเจรญสมบรณของระบบอวยวะตางๆ ไดดเกอบทกดาน ซงถอวาเปน

ชวงทเหมาะสมตอการสรางครอบครวและการมบตร

5. ตอบ ขอ 4. ตาทมเปนผสงอายทสามารถดารงรกษาสมรรถภาพทางสตปญญาไดด ซงพบวาผสงอายทมสขภาพด

มความกระฉบกระเฉง กระตอรอรน หมนศกษาหาความร และพฒนาความจาอยเสมอ จะมสตปญญาท

ไมเสอมถอย

6. ตอบ ขอ 3. หากทารกมพฒนาการทไมเปนไปตามเกณฑทกาหนดดงกลาวนนไมถอวาผดปกตเนองจากระดบพฒนาการ

ของทารกในแตละชวงวยทกาหนดไวนนไมไดระบเปนกฎเกณฑตายตว แตอาจจะบอกลกษณะพฒนาการ

อยางคราวๆ วาทารกแตละชวงอายมพฒนาการอยางไร ดงนนหากทารกจะมพฒนาการทเกดขนชา - เรว

กวาเกณฑทกาหนด 1 - 2 เดอน กไมถอวาผดปกตแตอยางใด แตทงนทงนนหากพบวาทารกมพฒนาการ

ทชากวาเกณฑทกาหนดมาก เชน อาย 1 ป ยงไมควา อาย 2 ปยงไมเดน ควรปรกษาแพทยเพอหาความ

ผดปกตดงกลาว

7. ตอบ ขอ 1. การเปลยนแปลงทางดานรางกายของทารกทไมเปนไปตามวย ซงสามารถสงเกตไดชดเจน เชน ศรษะเลก

หรอใหญเกนไป บงบอกถงการเจรญเตบโตของสมอง อาจจะเกดจากการทสมองเจรญเตบโตผดปกต เชน

ขาดอากาศขณะคลอด หรออาจจะเปนโรคทางพนธกรรม ปากบางเปนปากปลา (ไมเหนรมฝปาก) หรอ

ปากแหวงเพดานโหว แขนขายาวไมเทากนทงสองขาง ทองผกเรอรง ซงเปนสญญาณของการเคลอนไหว

ลาไสมปญหา หรออาจจะมปญหาเรองการยอยและการดดซม เปนตน หากพบวาทารกมอาการลกษณะ

ดงกลาวจะตองพาไปพบแพทยทนท

8. ตอบ ขอ 1. วยเรยนเปนชวงวยทมความสาคญตอการเรมตนในการใชชวตใหมและเปนวยแหงการเรยนรสงตางๆ เนองจาก

เปนระยะทตองเรมเขาโรงเรยนและตองใชเวลาปรบตว ดงนนการเปลยนแปลงตางๆ ในชวงวยนจงมกม

อทธพลมาจากครอบครวและโรงเรยนเปนสาคญ การอบรมเลยงดจงถอเปนปจจยสาคญทมอทธพลตอการ

เจรญเตบโตและพฒนาการของเดกวยเรยน

ตอนท 1

ชดท 2


(19)


าการ



9. ตอบ ขอ 1. เพราะจากขอความ “สวนมตของการบรโภค กพบวาปจจบนเดกและเยาวชนไทยกาลงเผชญกบกระแส

“วฒนธรรมกน ดม ชอปฯ” อนเปนตวเรงใหเกดคานยมบรโภคอยางมหาศาล เดกวยรนถกดงดดจากโฆษณา

ใหใชจายอยางฟมเฟอย นยมแฟชนราคาแพงหรอของมยหอ อาท โทรศพทมอถอ นาฬกา นาหอม

กระเปาถอ เปนตน รวมถงการนยมบรโภคของมนเมาตางๆ กมอตราทเพมขน ทาใหเกดปญหาอบตเหต

ไปจนถงการมเพศสมพนธโดยไมตงใจ” ทาใหเหนวาวยรนถกดงดดจากโฆษณาใหนยมบรโภคสงตางๆ

เชน อาหารหรอสงของทเปนทนยม เครองดมทมแอลกอฮอล เปนตน จนเกดการใชจายทฟมเฟอย

10. ตอบ ขอ 2. เพราะประเทศชาตตองการความเจรญกาวหนา และเตบโตอยางมคณภาพ ประเทศชาตจงคาดหวงใหคน

ในสงคมเปนคนทมคณภาพในทกดาน เพอชวยกนพฒนาประเทศ ซงคนทจะพฒนาประเทศไดกคอ คนท

เจรญเตบโตเปนผใหญ มความร ความสามารถในการทางานไดอยางมประสทธภาพ รวมถงมคณธรรมและ

จรยธรรม เพอการอยรวมกนในสงคมไดอยางมความสขสงบ และคนทจะเจรญเตบโตเปนผใหญทมคณภาพ

กตองเปนเดกๆ ทไดรบการเลยงด อบรมสงสอนใหเปนคนด ไดรบความร และพฒนาความสามารถใหเปน

ผใหญทมคณภาพในอนาคต ดงนนสงคมจงคาดหวงใหเดกในวนน เจรญเตบโตเปนผใหญทมคณภาพใน

วนขางหนา เพอพฒนาประเทศใหเจรญกาวหนาตอไป

11. ตอบ ขอ 3. 1. สงทตองระวงในการแชตผานอนเทอรเนต คอ อาจถกหลอกลวงจากบคคลอนไดงาย เพราะเพอนทรจกกน

ทางอนเทอรเนต สามารถสรางขอมลอะไรกไดทไมใชความจรง และพดคยทาใหเราไววางใจจนเกดการ

นดเจอกน และนาไปสการหลอกลวงทรพยสน การลอลวงไปคาประเวณ การลวงละเมดทางเพศ หรอ

อาจเกดอาชญากรรมได ซงกอใหเกดผลเสยรายแรงกวาขออนๆ

2. สงทตองระวงในการเลนเกมออนไลน คอ ชนดของเกมทเลนและการใชเวลาในการเลน ควรหลกเลยง

เกมทใชความรนแรง เพราะจะสงสมใหมพฤตกรรมทรนแรง และควรใชเวลาในการเลนเกมไมมากจน

เกนไป จนทาใหเกดการตดเกม ซงจะสงผลเสยทาใหเสยการเรยน

3. สงทตองระวงในการคนควาขอมล คอ แหลงทคนควา ควรมาจากแหลงทนาเชอถอ และถาเปดไปเจอ

แหลงทไมด เชน เวบโป เวบหาค เปนตน กควรปดทนท เพอจะไดขอมลทถกตอง และไมเปนอนตราย

ตอตนเอง

4. สงทตองระวงในการดภาพยนตร คอ ชนดของภาพยนตร ไมควรเปนภาพยนตรทใชความรนแรง

หรอภาพยนตรโปเปลอย เพราะจะนาไปสการเกดความรนแรง หรอเกดอารมณทางเพศได ทาใหเรา

หมกหมน

12. ตอบ ขอ 2. เพราะโรงเรยนมอทธพลตอพฤตกรรมของวยรนตงแตวยเดก โดยเรมจากความสมพนธกบเพอนนกเรยน

ดวยกนเอง ความสมพนธกบครอาจารย การเปรยบเทยบตนเองกบเพอนนกเรยนรวมชนในดานตางๆ ทง

ความสามารถ การศกษา และการปฏบตกจกรรม แตละปทเดกเตบโตขน เดกใชเวลาสวนใหญอยในโรงเรยน

เพมขนเรอยๆ โดยเฉพาะในชวงวยรน เดกจะอยในสงแวดลอมทางโรงเรยนมากกวาสงแวดลอมทางบาน

หรออนๆ โรงเรยนจงถอเปนสถานทททาหนาทแทนครอบครว ในการอบรมสงสอน พฒนาใหเดกมคณภาพ

ในดานตางๆ ทงบคลกภาพและสตปญญา มคณธรรมและจรยธรรม

1. กฎ ระเบยบ ของโรงเรยน ชวยทาใหเดกมระเบยบวนย มความอดทน อยรวมกนไดภายใตกฎทกาหนด

เปนพนฐานในการอยรวมกนในสงคมเดยวกน

2. กจกรรมการประกวดดนตร ชวยสงเสรมใหเดกทมความสามารถดานดนตร ไดมพนทใหเดกไดแสดง

ความสามารถ

(20)


าการ


บ


3. อปกรณเทคโนโลยททนสมย ชวยสงเสรมใหเดกใชเทคโนโลยททนสมยได กาวทนโลกปจจบนท

เจรญกาวหนาไปอยางรวดเรว

4. การเลอกเรยนวชาทตนเองชอบ ชวยสงเสรมความถนดของเดก ทาใหเดกมความอยากรอยากเรยน

สามารถเลอกแนวทางของตนเองได และมประสทธภาพในการทางานเพมมากขน

13. ตอบ ขอ 3. เพราะการจดระดบความเหมาะสมของรายการโทรทศน เพอจดระดบความเหมาะสมของรายการตางๆ

ใหผชมสามารถเลอกดไดวารายการใดทมความเหมาะสมตอตวเองและคนรอบขาง เชน รายการใดทเดกควรด

รายการใดทผใหญควรใหคาแนะนา หรอรายการใดทไมเหมาะสมตอเดกและเยาวชน เปนตน ซงวยรน

เปนวยทสามารถใชวจารณญาณในการเลอกดรายการโทรทศนทเหมาะสมกบตนเองได คอ สามารถเลอก

ดรายการโทรทศนทตนเองควรดหรอไมควรดได เมอดแลวจงเกดความคด พจารณาไดวาสงใดถกสงใดผด

สงใดควรทาและสงใดไมควรทา ผลของการกระทาคออะไรบาง และขอรบคาแนะนาจากผใหญเมอไมเขาใจได

14. ตอบ ขอ 4. เพราะพฒนาการดานสงคม คอ การอยรวมกบผอน และสามารถทากจกรรมรวมกนได การทวยรนตด

อนเทอรเนตมาก จะทาใหใชเวลาจดจออยกบอนเทอรเนตมากจนเกนไป จนขาดการเขาสงคมโดยการพบปะ

พดคยกบเพอน ขาดทกษะการอยรวมกน ไมมการปรบตวใหเขากบสงคม

15. ตอบ ขอ 3. เหตทวยรนมกอางวา “เพอนๆ กทากนทงนน” เนองจากวยรนชอบทาตามกลมเพอนถงแมจะรวาสงนนด

หรอไมดกตาม เพอใหเปนทยอมรบของเพอน

16. ตอบ ขอ 1. อทธพลของชมชนทมตอวยรนนน เปนสวนทเสรมสถาบนทางสงคมอนๆ ใหมผลตอการเปลยนแปลง

พฤตกรรมของวยรนมากขน เพราะชมชนเปนสภาพแวดลอมทสามารถเออใหเกดพฤตกรรมทเหมาะสมหรอ

ไมเหมาะสมของวยรนได

17. ตอบ ขอ 4. 1. ยาเมดคมกาเนดแบบ 21 เมด เปนการคมกาเนดแบบชวคราว ชนดกน จะมเมดยาคมกาเนด 21 เมด

เมอกนยาหมดแลว ใหเวนระยะไป 7 วน จงจะเรมกนแผงใหม ยาเมดคมกาเนด 1 แผง สามารถ

คมกาเนดไดนาน 1 เดอน เมอตองการมบตรกกนยาเมดคมกาเนดแผงสดทายใหหมด แลวไมตองกน

แผงใหม จงจะสามารถมบตรได

2. การนบระยะปลอดภย หรอ หนา 7 หลง 7 เปนการคมกาเนดแบบชวคราว โดยการนบระยะกอนม

ประจาเดอน 7 วน ซงเปนระยะทไขฝอและสลายตวออกมาพรอมกบเลอดประจาเดอน และนบระยะ

หลงมประจาเดอนวนแรก 7 วน (นบวนแรกเปนวนท 1) ซงเปนระยะทรงไขเรมเขาสกระบวนการ

สรางไข โดยไขจะสกประมาณวนท 14 วธการนจะมโอกาสเสยงตอการตงครรภมากกวาวธอนๆ

3. ยาฝงคมกาเนด หรอ ยาคมกาเนดแบบฝง เปนการคมกาเนดแบบชวคราว โดยการฝงฮอรโมนเพศหญง

ททาเปนแทงเลกๆ เขาไปทใตผวหนงใตทองแขนดานทไมถนดของผหญง มทงแบบฝง 3 ป และ 5 ป

4. การทาหมน เปนการคมกาเนดแบบถาวร ในเพศชายตองมการผาตด เพอตดทอนาตวอสจและผก

ทอนาตวอสจทงสองขาง

18. ตอบ ขอ 3. เพราะถาพอมหมเลอด Rh+ และแมมหมเลอด Rh- ลกจะมหมเลอด Rh+ เนองจาก Rh+ เปนลกษณะ

เดน ลกคนแรกจะปลอดภยเนองจากเซลลเมดเลอดแดงของลกพลดหลงไปในระบบเลอดของแมผาน

ทางรก กระตนใหแมสรางแอนตบอดตอตานเมดเลอดของลกขนมา แตในปรมาณนอยและชา แตถาทอง

ถดไป ถาลกเปน Rh- กจะไมมผลกระทบตอการตงครรภ แตถาลกคนทสองเปน Rh+ กจะมโอกาสเสยง

สงมากในการเกดโรคแทรกซอน เชน ภาวะตวเหลอง ตาเหลอง หรออาจถงแกชวตได เพราะลกคนตอไป

จะไดรบอนตรายจากแอนตบอดของแม เนองจากแมสรางแอนตบอดไดมาก เมอเลอดแมสงอาหาร

(21)


าการ


บ


เขาไปเลยงทารกโดยผานทางรก แอนตบอดของแมจะทาปฏกรยารวมตวกบแอนตเจนทผวเมดเลอดแดง

ของลก ทาใหเลอดของลกตกตะกอน และลกจะเสยชวตกอนเกด โรคนมชอเรยกอยางเปนทางการวา

อรโทรบลาสโทซสฟทาลส (Erythroblastosis fetalis)

19. ตอบ ขอ 2. การทมารดาตงครรภไปรบการตรวจตามทแพทยนดอยางสมาเสมอนน ถอเปนหลกการอนามยแมและเดก

เพอใหการตงครรภและการคลอดดาเนนไปอยางปกตตามธรรมชาตและปลอดภย

20. ตอบ ขอ 1. การทาแทงคอการฆาคน เมอขนชอวาฆากบาปทงนน แมจะตงใจหรอไมไดตงใจกตาม และไมวาการทาแทง

ครงนจะมาจากการโดนขมขน หรอวาเปนโรคหด หรอถาคลอดออกมาแลวเดกจะพการ กถอวาบาปทงสน

21. ตอบ ขอ 1. การมทกษะการสอสารทด เปนการสรางความสมพนธกบบคคลอน โดยการใชคาพดทด ใชภาษาทาทาง

เพอแสดงออกถงความรสกไดอยางเหมาะสม รจกการพดใหกาลงใจ เขาใจความรสกของสมาชกในครอบครว

รวมทงเปนผฟงทด ซงถอเปนแนวทางปองกนและแกไขความขดแยงในครอบครวไดเปนอยางด

22. ตอบ ขอ 1. ความรกเปนตวแปรสาคญทจะทาใหสมาชกในครอบครวรสกอบอน มกาลงใจ ไววางใจซงกนและกน หากม

ปญหาความขดแยงเกดขนกสามารถปรกษาหารอกนไดอยางสนทใจ และชวยกนหาวธการแกไขปญหา

ไปไดอยางราบรนโดยไมใชความรนแรง

23. ตอบ ขอ 3. เพราะการใชความรนแรงในการแกปญหา เชน การทะเลาะ ดดา ขมข ชกตอย เปนตน จะทาใหปญหา

ยงมความรนแรงมากขน และอาจทาใหปญหายงบานปลายขนไปอก ดงนนหากเกดปญหาขนเราจงควร

พดจากนดวยเหตผล หรอชวยกนแกปญหา เพอหาขอยตอยางสนตวธ จงจะทาใหเกดความปรองดองและ

มสมพนธภาพทดตอกนทงสองฝาย

24. ตอบ ขอ 1. การพดจาอยางสภาพออนหวาน เปนการสรางสมพนธภาพทดอยางหนง เนองจากสงผลใหบคคลรอบขาง

มความตองการทจะใกลชดหรออยากพดคยกบเรามากขน

25. ตอบ ขอ 3. การตงกตกาของครอบครวมความสาคญ เนองจากเพอใหสมาชกในครอบครวยดถอปฏบต ซงจะสงผลให

สมาชกในครอบครวอยรวมกนอยางมความสขและมระเบยบวนย เชน ไมโกรธกนนานเกน 2 วน ไมพด

ประชดประชนกน เปนตน

26. ตอบ ขอ 2. การใหกาลงใจถอเปนการสรางสมพนธภาพทด ซงการทใครกตามเมอกาลงเศราอยไมวาจะดวยเรองใดกตาม

หากไดรบกาลงใจโดยอาจจะมาจากคาพดหรอการกระทา ยอมทาใหเกดความรสกดขนมาได และทสาคญ

ยงถอเปนการสรางสมพนธภาพทดตอกนดวย

27. ตอบ ขอ 3. พยายามปรบตวเขาหากนเปนสงสาคญทควรปฏบต โดยอาจใชการพดคยกนใหมากขนเพอรบทราบถงสงท

ผอนอยากใหเราปรบปรงตว ทงนเพอใหสามารถอยรวมกนไดอยางสงบสข ราบรน และมความสข

28. ตอบ ขอ 1. ควรพดอยางจรงใจ เพราะผฟงจะสามารถรบรไดวาผพดมความจรงใจในการพดหรอไม หากผพดพดอยาง

จรงใจ ผฟงกจะยอมรบฟงอยางเปดใจเชนกน เพยงเทานกสามารถหลกเลยงปญหาความรนแรงทเกดขน

ภายในครอบครวได และยอมทาใหบคคลในครอบครวมความสข

29. ตอบ ขอ 2. เมอวยรนมปญหา วยรนควรเลอกปรกษาพอแม หรอญาตพนอง หรอบคคลคนทไวใจได อยาเกบเอาไวคนเดยว

เผอวาบางทการไดระบายออกมาจะชวยใหวยรนคลายความกงวลลงไดบาง และผทเราไปปรกษาอาจจะม

คาแนะนาดๆ หรออาจสามารถชวยเราแกไขปญหาตางๆ ใหคลคลายลงไดบาง เพราะทานมวฒภาวะและ

ประสบการณมากกวาเราซงอาจนาพาเราไปสทางออกทดได

(22)


าการ


บ


30. ตอบ ขอ 1. ความรกเปนตวแปรสาคญทจะทาใหสมาชกในครอบครวรสกอบอน มกาลงใจ ไววางใจซงกนและกน หากม

ปญหาความขดแยงเกดขนกสามารถปรกษาหารอกนไดอยางสนทใจ และชวยกนหาวธการแกไขปญหาไปได

อยางราบรนโดยไมใชความรนแรง

31. ตอบ ขอ 4. สมพนธภาพในครอบครว เปนความสมพนธระหวางสมาชกในครอบครว ซงสงทแสดงใหเหนถงการม

สมพนธภาพทดตอกนในครอบครว ไดแก การทากจกรรมรวมกน มสารสนทนาพดคย ปรกษาหารอกน ม

การแสดงออกซงความรก เอออาทรตอกนทงทางกาย วาจา ใจ และปฏบตตามบทบาทหนาทของตนอยาง

เหมาะสม

32. ตอบ ขอ 2. เนองจากคดนอกใจตอคครองของตนซงอาจนาไปสการมปากเสยงกนได และอาจรนแรงถงขนตองเลกรากนไป

33. ตอบ ขอ 3. วยสงอายควรหลกเลยงอาหารทมรสเคมจด หวานจด และเผดจด รวมถงอาหารทมกะทในปรมาณมาก ซง

แกงมสมนไกเปนอาหารทมสวนผสมของกะทในปรมาณมาก และรสชาตทวไปกมกจะจดจานตามแบบฉบบ

ของอาหารไทย ดงนนจงจดวาเปนอาหารทวยสงอายควรหลกเลยงมากทสด

34. ตอบ ขอ 2. การรบประทานอาหารทมไขมนสงเปนประจาในชวงวยรน จะสงผลตอสขภาพเมอเขาสวยผใหญ เนองจาก

รางกายจะสะสมปรมาณไขมนทไมดหรอไมจาเปนเอาไวในรางกาย ซงเมออายมากขนระบบการเผาผลาญ

จะนอยลงและมโอกาสเสยงตอการเกดโรคตางๆ มากมาย เชน โรคอวน โรคหวใจ โรคไขมนอดตน

ในเสนเลอด โรคความดนโลหตสง เปนตน

35. ตอบ ขอ 2. อาหารของวยทารกจะแตกตางจากวยอนๆ เนองจากทารกยงเดกอยเพราะมอายตงแตแรกเกด - 2 ป อาหาร

ของทารกจงควรเปนอาหารออน รสไมจดจาน ไมมไขมน ไมมคอเลสเตอรอล โดยเฉพาะทารกแรกเกด

ในระยะ 6 เดอนแรก ควรไดรบนานมแมเพยงอยางเดยว เพราะการไดรบอาหารอนๆ นอกจากนานมแม

อาจทาใหเกดผลเสยตอสขภาพของทารกได เชน ทองอด เปนตน

36. ตอบ ขอ 2. ผทมนาหนกเกนเกณฑมาตรฐาน ควรหลกเลยงอาหารจานดวนทมไขมนสง เชน ขาวมนไก ขาวขาหม

เปนตน เนองจากจะมปรมาณไขมนอมตวสงและใหปรมาณแคลอร 596 กโลแคลอร ตอ 1 จาน

37. ตอบ ขอ 4. วยรนหญงจะตองการธาตเหลกมากกวาวยรนชาย เนองจากการมประจาเดอนของวยรนหญง ซงสงผลให

วยรนหญงเสยงตอการขาดธาตเหลก ดงนนวยรนหญงจงควรรบประทานอาหารทมธาตเหลก เชน ตบ

เนอสตว ปลา และผกใบเขยว รวมถงการรบประทานผลไมทมวตามนซสง เพอชวยใหการดดซมธาตเหลก

ไดดขน

38. ตอบ ขอ 1. จากตารางดงกลาวเปนการกาหนดรายการอาหารของวยรน ซงวยรนจะอยในชวงอาย 13 - 25 ป โดยรางกาย

จะตองการพลงงานเพอทดแทนการเผาผลาญพลงงานทสญเสยไป ดงนนวยรนจงควรรบประทานอาหารท

หลากหลาย กนใหพอดและกนใหครบ ควรเนนเนอสตว ขาว แปง นม และผกผลไม เพอทรางกายจะไดนา

พลงงานไปใชไดอยางเตมท

39. ตอบ ขอ 4. ทกขอลวนเปนปญหาสาคญของวยรนทเกดจากการรบประทานอาหารไมถกตองทงสน แตในปจจบนพบวา

วยรนจานวนมากนยมรบประทานอาหารจานดวน เชน พซซา มนฝรงทอด แซนดวช แฮมเบอรเกอร เปนตน

ซงการรบประทานอาหารเหลานบอยๆ อาจกอใหเกดผลเสยตอสขภาพตามมาได

40. ตอบ ขอ 2. ควรเลอกผกและผลไมจงจะเหมาะสมทสด เพราะชวยบารงสขภาพ ทาใหผวพรรณเปลงปลง บารงสายตา

เพมความตานทานโรค และยงมเสนใยทมสวนชวยในการขบถาย ทาใหผสงอายไมเกดอาการทองผก

(23)


าการ


บ


1. แนวตอบ

ตอนท 2

วย รางกาย จตใจและอารมณ สงคม สตปญญา

วยรน เปนการเปลยนแปลงทเกยวกบสวนสง นาหนก กระดก และตอมไรทอ

เปลยนแปลงงาย รวดเรว รนแรง จนอาจกลาวไดวาเปนแบบพายบแคม

ไมชอบอยกบสมาชกในครอบครว ชอบรวมกลมกบคนวยเดยวกนมากกวา

เกดขนไดจากการปฏบตและเรยนรดวยตนเอง

วยผใหญ มความเจรญสมบรณของอวยวะและระบบตางๆ ไดดเกอบทกดาน ซงถอเปนชวงทเหมาะสมตอการมบตร

ขนอยกบเหตการณทสาคญของชวต เชน การประกอบอาชพ การเลอกค เปนตน

มการเปลยนแปลงไปมากทาใหปฏสมพนธทางสงคมเปลยนแปลงไปตามสถานภาพและบทบาทของตนเอง

พฒนาไดไปจนถงวยผใหญตอนตน เนองจากเปนวยทพรอมเรยนรและฝกฝนสงตางๆ ไดอยางลกซง

วยสงอาย - ผวหนงเหยวยน- ผมเปนสขาว- กระดกบางและเปราะ- การมองเหนและการรบรส

ไมด

ขนอยกบพฒนาการและบคลกภาพ โดยจะมอารมณและความรสก เชน เหงา วาเหว การยอนคดถงความหลง เปนตน

มการเปลยนแปลงอย 2 รปแบบ คอ แบบทมความสมพนธกบสงคม บตรหลาน เพอน และตดทอนความสมพนธทเกยวของลง

จาแนกได 3 กลม คอ ผทหมนศกษาหาความร ผทมความเสอมทางสตปญญา ผทมสตปญญาเสอมถอยอยางรวดเรว

2. แนวตอบ ใชอนเทอรเนตมากทสด เพราะเปนสอทใกลตว สามารถใชศกษาคนควาไดอยางรวดเรว และยงใชตดตอสอสารกบเพอนไดงาย อกทงยงใชเพอความบนเทงไดหลากหลายรปแบบ เราจงควรเลอกใชอนเทอรเนตเพอหาขอมลทเปนประโยชนตอตนเอง เพอความบนเทงอยางสรางสรรค ไมควรเปดเวบไซตทไมเหมาะสม และไมควรใหขอมลสวนตวของตนเองกบบคคลอนทรจกผานอนเทอรเนต

3. แนวตอบ การปองกนไมใหเดกทเกดมามความพการ สามารถทาไดดงน 1. การวางแผนครอบครว เพอกาหนดระยะเวลาการมบตรใหเหมาะสมกบอายของพอและแม คอ แมไมควร

ตงครรภแรกเมออายเกน 35 ป หรอตงครรภเมออายเกน 40 ปขนไป และเพอตรวจหาโรคทถายทอดทางพนธกรรม จะสามารถปองกนโรคทอาจเกดอนตรายรายแรงได เชน ธาลสซเมย หรอโรคทเกดจากโครโมโซม เชน อาการดาวน เปนตน

2. หลกเลยงปจจยเสยงททาใหเกดความพการ เชน เครองดมแอลกอฮอล การสบบหร การใชยาเสพตด การปองกนโรคตดตอททาใหเกดความพการตงแตกาเนด เชน โรคซฟลส โรคหดเยอรมน

3. การดแลสขภาพของแมทมโรคประจาตวทงกอนและระหวางการตงครรภ เชน โรคเบาหวาน โรคลมชก 4. การตรวจคดกรองทารกแรกเกด เพอคนหาความผดปกตตงแตกาเนดเพอใหการรกษาไดอยางรวดเรว

4. แนวตอบ ขนอยกบคาตอบของนกเรยน โดยนกเรยนอาจตอบวา ความขดแยงระหวางสามภรรยาเนองจากนสยและ ความเคยชนสวนตวทแตกตางกน ซงมแนวทางในการปองกนและแกไข คอ พยายามทจะปรบตวเขาหากน โดยการยอมรบและทาความเขาใจซงกนและกน

5. แนวตอบ ขนอยกบคาตอบของนกเรยน โดยตวอยางรายการอาหารใน 1 วน ของนกเรยนอาจมดงน

มอเชา : ขาวสวย 1 ทพพ ไขเจยว 1 ฟอง ผดพรกถวฝกยาวหมสบ 1 ถวย นาสมคน 1 แกว

อาหารวาง : ขนมปงทาเนย 2 แผน นมสด 1 แกว

มอกลางวน : กวยเตยวไก 1 ถวย กลวยบวชช 1 ถวย

มอเยน : ขาวสวย 3 ทพพ ยาวนเสน 1 ถวย แกงจดผกกาดขาว 1 ถวย ผดผกรวม 1 ถวย สมเขยวหวาน 1 ผล มะละกอ 6 - 8 ชนคา

กอนนอน : นมสด 1 แกว

(24)


าการ


บ


ตารางวเคราะหแบบทดสอบ ภาคเรยนท 2

ชดท

ตารางวเคราะหมาตรฐานตวชวด ตารางวเคราะหระดบพฤตกรรมการคด

มาตรฐาน ตวชวด ขอของแบบทดสอบทสมพนธกบตวชวดระดบ

พฤตกรรมการคด

ขอของแบบทดสอบทสมพนธกบระดบพฤตกรรมการคด

รวม

1

พ. 4.1

2 1 - 8 A ความรความจา 11, 17, 23, 33 4

3 9 - 16 B ความเขาใจ 4, 9, 13, 18, 21 - 22, 25, 35 8

4 17 - 20, 23 - 24 C การนาไปใช 3, 5 - 7, 16, 29, 34, 38 8

5 21 - 22 D การวเคราะห 1 - 2, 8, 10, 14 - 15, 19 - 20, 26 - 28, 30, 32, 36, 39 - 40

16

พ. 5.1

1 25 - 26

2 27, 29 - 31 E การสงเคราะห 37 1

3 32 F การประเมนคา 24, 31 2

4 28

5 33 - 40

2

พ. 4.1

2 1 - 8 A ความรความจา 9, 33, 35 - 36, 4

3 9 - 16 B ความเขาใจ 2, 10, 13, 21, 25, 34, 37 7

4 17, 21 - 22, 24 C การนาไปใช 5 - 6, 14 - 15, 27, 29, 38 - 40 9

5 18 - 20, 23 D การวเคราะห 4, 7 - 8, 11 - 12, 16 - 17, 19 - 20, 22, 24, 26, 28, 30, 32

15

พ. 5.1

1 25 - 26, 28, 30

2 27, 29, 31 - 32 E การสงเคราะห 3, 18, 31 3

3 - F การประเมนคา 1, 23 2

4 -

5 33 - 40

(25)


าการ


บ


ดตารางตอไปน แลวตอบคาถามขอท 4. - 5.

โรค อตราการเจบปวย

ตอประชาชน 100,000 คน

1. โรคตดตอทางเพศสมพนธ

956.8

2. โรคเรอรง 763.4

3. โรคอบตใหม 638.2

4. โรคอบตซา 514.3

4. กลมโรคใดเปนปญหาทสาคญของสงคมไทยทควรไดรบการ

แกไขและปองกน

1. โรคเรอรง

2. โรคอบตซา

3. โรคอบตใหม

4. โรคตดตอทางเพศสมพนธ

5. นกเรยนจะใหความรการปองกนโรคตดตอทางเพศสมพนธ

กบนกเรยนคนอนๆ อยางไรจงจะเหมาะสมทสด

1. ใชถงยางอนามยทกครงทมเพศสมพนธ

2. หลกเลยงการมเพศสมพนธกอนวยอนควร

3. ไมมเพศสมพนธกบบคคลอนทไมใชคครอง

4. มเพศสมพนธอยางปลอดภยดวยการใชยาคมกาเนด

4. 4. กลมโรคใดเปนปญหาทสาคญของสงคมไทยทควรไดรบการ

แกไขและปองกนB

5. นกเรยนจะใหความรการปองกนโรคตดตอทางเพศสมพนธ

กบนกเรยนคนอนๆ อยางไรจงจะเหมาะสมทสดC

1. การเจบปวยและการตายของคนไทยสวนใหญเกดมาจาก

สาเหตใด

1. ภาวะความเครยด

2. ไมดแลสขภาพรางกายใหแขงแรง

3. พฤตกรรมการดารงชวตของบคคล

4. ไมออกกาลงกายเพอสรางเสรมสขภาพ

2. เราสามารถปองกนโรคภยไขเจบตางๆ ไดหรอไม

เพราะอะไร

1. ได ถาเราเอาใจใสดแลตนเองอยางถกวธ

2. ไมได เพราะแตละคนมภมคมกนไมเหมอนกน

3. ไมได เพราะปจจบนมโรคใหมๆ เกดขนมากมาย

4. ได ถาไดรบการสนบสนนงบประมาณอยางเตมท

3. นกเรยนสามารถดแลสขภาพของตนเองไมใหเกดการ

เจบปวยไดดวยวธใด

1. ตรวจสขภาพทก 3 ป

2. ออกกาลงกายอยางสมาเสมอในชวงเชา ครงละ 2 - 3

ชวโมง

3. นอนหลบในเวลากลางวน เพอทดแทนการนอนหลบ

ในเวลากลางคน

4. รบประทานอาหารทมประโยชนและหลากหลาย เสรม

ดวยผกและผลไมทกมอ

1. การเจบปวยและการตายของคนไทยสวนใหญเกดมาจาก

สาเหตใดD

2. เราสามารถปองกน

เพราะอะไรD

3. นกเรยนสามารถดแลสขภาพ

เจบปวยC


A B C D E F

ชอ … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … .. นามสกล … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … ..


สอบวนท … … … … … … … … .. เดอน … … … … … … … … … … … … … … … … … … … พ.ศ. … … … … … … … … … … … … … … … ..


ชดท 1



¤Ðá¹¹ÃÇÁ50


¤Ðá¹¹àµçÁ

40


(26)


าการ


บ


6. หากนกเรยนตองคลกคลกบผปวยทเปนโรคไขหวดใหญ

ชนดสายพนธ H5N1 นกเรยนจะมวธการปฏบตตนอยางไร

เพอปองกนตนเองไมใหตดเชอโรคดงกลาว

1. ไมรบประทานสตวปกทกชนด

2. ใหผปวยลางมอดวยนากบสบกอนทกครง

3. สวมหนากากอนามยทกครงเมอใกลชดผปวย

4. สวมชดปองกนเพอไมใหตดเชอโรคจากผปวย

7. ด.ช. เอ อาย 12 ป ปวยดวยโรคเบาหวาน นกเรยนซงเปนพ

ของ ด.ช. เอ จะมวธการดแลนองชายของตนเองอยางไร

1. ใหนองรบประทานเนอสตวทตดมนเปนบางครง

2. ซอยาควบคมระดบนาตาลมาใหนองรบประทาน

3. พยายามชวนนองเลน หรอทากจกรรมตางๆ ใหมากขน

4. ใหนองรบประทานผลไมทมรสหวานแทนอาหาร

จาพวกแปง

8. ขอใดไมใช การดแลสขภาพเพอการมสขภาพด

1. ฝกซอมกฬาทกวน

2. นงสมาธเปนครงคราว

3. ดมนมเปนประจาทกวน

4. เลนเกมคอมพวเตอรทกวน

9. การจดการสรางเสรมสขภาพในชมชนจะตองคานงถง

สงใดกอนเปนลาดบแรก

1. จานวนประชาชนทเขามามสวนรวม

2. มความรความเขาใจเกยวกบชมชนของตน

3. งบประมาณในการจดกจกรรมหรอโครงการ

4. รปแบบของการจดทากจกรรมหรอโครงการ

10. ชมชนในลกษณะใดนาจะมปญหาสขภาพมากทสด

1. ชมชนเมอง 2. ชมชนแออด

3. ชมชนชนบท 4. ชมชนชานเมอง

11. ขอใดเปนวธการเกบรวบรวมขอมลเกยวกบบคคลหรอ

สถานการณตางๆ ทเกดขนเปนปกตวสย

1. การสงเกต

2. การสมภาษณ

3. การทาแบบทดสอบ

4. การทาแบบสอบถาม

6. หากนกเรยนตองคลกคลกบผปวยทเปนโรคไขหวดใหญ

ชนดสายพนธ H5N1 นกเรยนจะมวธการปฏบตตนอยางไรC

7. ด.ช. เอ อาย 12 ป ปวยดวยโรคเบาหวาน นกเรยนซงเปนพ

ของ ด.ช. เอ จะมวธการดแลนองชายของตนเองอยางไรC

8. ขอใด

1.D

9. การจดการสรางเสรมสขภาพในชมชนจะตองคานงถง

สงใดกอนเปนลาดบแรกB

10. ชมชนในลกษณะใดนาจะมปญหาสขภาพมากทสด

1.D

11. ขอใดเปนวธการเกบรวบรวมขอมลเกยวกบบคคลหรอ

สถานการณตางๆ ทเกดขนเปนปกตวสยA

12. เพราะเหตใดในชมชนชนบทจงประสบกบปญหาการจด

บรการสขภาพของรฐ

1. ขาดการจดการทด

2. ขาดความรความสามารถ

3. ขาดแคลนเรองสาธารณปโภค

4. ขาดบคลากรและงบประมาณ

13. การแกไขปญหาสขภาพชมชนใหสาเรจ จาเปนตองไดรบ

ความรวมมอจากใคร

1. รฐบาล 2. ประธานชมชน

3. เจาหนาทของรฐ 4. ทกคนรวมมอกน

14. เพราะเหตใดชมชนเมอง จงมกจะมปญหาดาน

อาชญากรรม

1. เพราะมสงแวดลอมทไมเหมาะสม

2. เพราะมประชาชนอยเปนจานวนมาก

3. เพราะการคมนาคมมความสะดวกสบาย

4. เพราะมฐานะทางเศรษฐกจและสงคมทแตกตางกน

15. บคคลใดไมสามารถ แกไขปญหาสขภาพในชมชนไดอยาง

เหมาะสม

1. จบจดกจกรรมสรางเสรมสขภาพใหมากขน

2. กกสนบสนนใหมบคลากรทางการแพทยในชมชน

3. นดปรบปรงสภาพแวดลอมในชมชนใหมความสวยงาม

4. แกวเนนใหประชาชนในชมชนปรบเปลยนพฤตกรรม

สขภาพ

16. หากนกเรยนไดมสวนรวมในการจดกจกรรมสรางเสรม

สขภาพในชมชน นกเรยนจะเลอกจดกจกรรมใด

1. กจกรรมบาบด

2. กจกรรมสรางอาชพ

3. กจกรรมนวดแผนไทย

4. กจกรรมรอง เลน เตนรา

17. ขอใดคอสงสาคญทสดในการวางแผนและจดเวลาในการ

ออกกาลงกาย

1. การเตรยมตนเอง

2. การเตรยมกจกรรม

3. การเตรยมการปองกน

4. การเตรยมงบประมาณ

12. เพราะเหตใดในชมชนชนบทจงประสบกบปญหาการจด

บรการสขภาพของรฐD

13. การแกไขปญหาสขภาพชมชนใหสาเรจ จาเปนตองไดรบ

ความรวมมอจากใครB

14. เพราะเหตใดชมชนเมอง จงมกจะมปญหาดาน

อาชญากรรมD

15. บคคลใด

เหมาะสมD

16. หาก

สขภาพในชมชน นกเรยนจะเลอกจดกจกรรมใดC

17. ขอใดคอสงสาคญทสดในการวางแผนและจดเวลาในการ

ออกกาลงกายA

(27)


าการ


บ


18. การวางแผนและจดเวลาในการออกกาลงกายมความ

สาคญอยางไร

1. เพอเตอนความจา

2. เพอสารวจสขภาพของตนเอง

3. เพอกระตนใหออกกาลงกายมากขน

4. เพอสามารถตรวจสอบผลการปฏบต

19. ในชวงเทศกาลปใหมจะมวนหยดตดตอกนหลายวน และ

นกเรยนตองการพกผอนเพอเปนการฟนฟสมรรถภาพ

ใหแกรางกาย นกเรยนจะมการวางแผนและจดเวลาใน

การพกผอนอยางไรเปนลาดบแรก

1. เตรยมรางกายของตนเองใหพรอม

2. เลอกทากจกรรมตามทตนเองสนใจ

3. ประเมนผลหลงจากการทากจกรรมพกผอน

4. วเคราะหถงผลดและผลเสยทจะไดรบจากการพกผอน

20. เมอรางกายเกดความเหนอยลา และออนเพลย การพกผอน

ในขอใดเหมาะสมทสด

1. การเดนเลน

2. การทองเทยว

3. การนอนหลบ

4. การดหนง ฟงเพลง

21. กระบวนการพฒนาสมรรถภาพทางกายขนตอนใดสาคญ

ทสด และถาหากขาดขนตอนนไปจะทาใหกระบวนการ

พฒนาสมรรถภาพทางกายสนสดลง

1. การวางแผน 2. การปรบปรง

3. การปฏบตตามแผน 4. การตรวจสอบคณภาพ

22. การเสรมสรางสมรรถภาพทางกายใหแขงแรงอยเสมอ

สมพนธกบขอความใด

1. การมนาใจเปนนกกฬา

2. การมครอบครวทอบอน

3. การมภมคมกนในตวทด

4. การเปนทชนชอบของบคคลอน

23. การวางแผนปรบปรงและพฒนาตนเองควรคานงถง

สงตางๆ ตอไปน ยกเวน ขอใด

1. ความสะดวกในการปฏบต

2. สภาพแวดลอมและสถานท

3. วตถประสงคและเปาหมาย

4. การชกชวนบคคลอนเขารวมกจกรรม

18. การวางแผนและจดเวลาในการออกกาลงกายมความ

สาคญอยางไรB

19. ในชวงเทศกาลปใหมจะมวนหยดตดตอกนหลายวน และ

นกเรยนตองการพกผอนเพอเปนการฟนฟสมรรถภาพD

20. เมอรางกายเกดความเหนอยลา และออนเพลย การพกผอน

ในขอใดเหมาะสมทสดD

21. กระบวนการพฒนาสมรรถภาพทางกายขนตอนใดสาคญ

ทสด และถาหากขาดขนตอนนไปจะทาใหกระบวนการB

22. การเสรมสรางสมรรถภาพทางกายใหแขงแรงอยเสมอ

สมพนธกบขอความใดB

23. การวางแผนปรบปรงและพฒนาตนเองควรคานงถง

สงตางๆ ตอไปน A

24. นกเรยนคดวาผทเจบปวยบอยๆ เปนไปไดหรอไมวาจะม

สาเหตหนงมาจากการไมคอยออกกาลงกาย

1. เปนไปได เพราะการออกกาลงกายจะทาใหเราลมความ

เจบปวย

2. เปนไปได เพราะการออกกาลงกายถอเปนการสราง

เสรมสมรรถภาพทางกายทด

3. เปนไปไมได เพราะการออกกาลงกายไมมผลอะไรกบ

รางกายอยแลว

4. เปนไปไมได เพราะการออกกาลงกายไมไดมอทธพล

มากพอทจะทาใหเราเจบปวยได

25. ขอใดเปนพฤตกรรมเสยงตอสขภาพมากทสด

1. สบบหรเปนประจา

2. รบประทานอาหารทมรสจด

3. นอนหลบวนละ 5 - 6 ชวโมง

4. ออกกาลงกายวนละ 2 - 3 ชวโมง

26. ปจจยเสยงตอสขภาพปจจยใดทไมอาจหลกเลยงได

1. เศรษฐกจ 2. พนธกรรม

3. สงแวดลอม 4. พฤตกรรมของบคคล

27. แนวทางการปองกนความเสยงตอสขภาพในเรองของ

พฤตกรรมการรบประทานอาหารขอใดเหมาะสมทสด

1. งดอาหารบางมอ

2. เคยวอาหารใหละเอยด

3. รบประทานอาหารจกจก

4. เลอกรบประทานอาหารแตทตนเองชอบ

28. เมอดมเครองดมทมแอลกอฮอลเขาไปในปรมาณมาก

เปนประจา จะสงผลกระทบอยางไรตอสมอง

1. ทาใหเสยสต

2. ทาใหเปนโรคจต

3. ทาใหเซลลสมองบวม

4. ทาใหเปนโรคสมองพการ

29. หากเพอนของนกเรยนพดถงเรองราวทไมดของบคคลท 3

ใหนกเรยนฟง ซงเปนบคคลทนกเรยนรจกและคนเคย

นกเรยนควรทาอยางไร

1. แนะนาเพอนวาไมควรพดใหผอนเสยหาย

2. พยายามชกชวนใหเพอนพดขยายความมากขน

3. ไมแสดงความคดเหน และเปลยนหวขอสนทนา

4. พจารณาวาถาเปนความจรงควรบอกใหผนนแกไข

24. นกเรยนคดวาผทเจบปวยบอยๆ เปนไปไดหรอไมวาจะม

สาเหตหนงมาจากการไมคอยออกกาลงกายF

25. ขอใดเปนพฤตกรรมเสยงตอสขภาพมากทสด

1.B

26. ปจจยเสยงตอสขภาพปจจยใดทไมอาจหลกเลยงได

1.D

27. แนวทางการปองกนความเสยงตอสขภาพในเรองของ

พฤตกรรมการรบประทานอาหารขอใดเหมาะสมทสดD

28. เมอดมเครองดมทมแอลกอฮอลเขาไปในปรมาณมาก

เปนประจา จะสงผลกระทบอยางไรตอสมองD

29. หากเพอนของนกเรยนพดถงเรองราวทไมดของบคคล

ใหนกเรยนฟง ซงเปนบคคลทนกเรยนรจกและคนเคย C

(28)


าการ


บ


30. สงใดตอไปนสามารถชวยลดความขดแยงและความรนแรง

ในสงคมไดมากทสด

1. การพดแตสงดไมขดแยง

2. การชวยเหลอซงกนและกน

3. การใหมากกวาการรบจากผอน

4. การใหอภยและเคารพในศกดศรความเปนมนษย

ของผอน

31. แนวทางปองกนการใชความรนแรง ขอใดเหมาะสมทสด

1. ทาจตใจใหสงบ

2. ตอตานคานยมทผดๆ

3. จดการกบอารมณและความเครยดกอน

4. เกลยดชงการใชความรนแรงทกกรณ

32. นกเรยนคดวาสอใดมอทธพลตอการใชความรนแรงของ

วยรนมากทสด

1. โทรทศน 2. หนงสอพมพ

3. เกมออนไลน 4. อนเทอรเนต

33. ขอใดไมใช หลกปฏบตในการชวยฟนคนชพ

1. กดหนาอกใหมจงหวะเรวและแรงเพอใหผปวยฟน

เรวขน

2. ระหวางอยในรถพยาบาลอยาหยดการปฏบตการ

ชวยชวต

3. ผปวยทมการอดกนทางเดนลมหายใจไมควรเปาลม

เขาปากผปวย

4. ถาไดยนเสยงเหมอนกระดกแตกหรอหกตองหยดการ

กดหนาอกทนท

34. หากพบบคคลกาลงนอนหมดสตอยรมถนน สงแรกท

นกเรยนควรปฏบตคอขอใด

1. เคลอนยายผปวย

2. นวดหวใจและผายปอด

3. ดการตอบสนองของผปวย

4. คลายเสอผาใหหายใจสะดวก

35. สาหรบผปวยทไมรสกตว ควรจบชพจรบรเวณใด

จงจะสะดวกและงายทสด

1. บรเวณคอ

2. บรเวณขอมอ

3. บรเวณขาหนบ

4. บรเวณขอพบแขน

30. สงใดตอไปนสามารถชวยลดความขดแยงและความรนแรง

ในสงคมไดมากทสดD

31. แนวทางปองกนการใชความรนแรง ขอใดเหมาะสมทสด

1. ทาจตใจใหสงบF

32. นกเรยนคดวาสอใดมอทธพลตอการใชความรนแรงของ

วยรนมากทสดD

33. ขอใด

1. A

34. หากพบบคคลกาลงนอนหมดสตอยรมถนน สงแรกท

นกเรยนควรปฏบตคอขอใดC

35. สาหรบผปวยทไมรสกตว ควรจบชพจรบรเวณใด

จงจะสะดวกและงายทสดB

36. ขอใดไมใช ภาวะแทรกซอนจากการวางมอทไมถกตอง

ในการนวดหวใจ

1. ปอดฉก

2. ตบแตก

3. กระดกซโครงหก

4. เสนเลอดในสมองแตก

37. หากนกเรยนไดรบมอบหมายใหเปนวทยากรใหความรเรอง

การชวยฟนคนชพแกนกเรยนคนอนๆ นกเรยนจะเลอก

ใหความรเรองใด

1. ขนตอนในการนวดหวใจ

2. แหลงขอความชวยเหลอฉกเฉน

3. หลกการพนฐานในการชวยฟนคนชพ

4. วธการชวยฟนคนชพเหตการณสาลกควนไฟ

38. การชวยเหลอผปวยทไมรสกตวจากการจมนา ซง

สามารถคลาชพจรไดแตไมมการหายใจ นกเรยน

ควรปฏบตอยางไร

1. ชวยหายใจดวยวธนวดหวใจ

2. ชวยหายใจดวยวธปากตอปาก

3. ชวยหายใจดวยวธการเขยาตวแรงๆ

4. ชวยหายใจดวยวธการเปดทางเดนหายใจ

39. การใหความชวยเหลอผปวยทถกไฟฟาชอต ควรคานงถง

สงใดเปนอนดบแรก

1. ความปลอดภยของตนเอง

2. ความปลอดภยของผปวย

3. ความรบผดชอบของบคคล

4. ความเสยหายของทรพยสน

40. เหตการณใดตอไปนทนกเรยนตองโทรแจงเหตเพอ

ขอความชวยเหลอจากระบบการแพทยฉกเฉน

1. ผปวยเปนไขหวด มไข

2. ผปวยเบาหวาน ปสสาวะบอย

3. ผปวยมะเรง รบประทานอาหารไมได

4. ผปวยทางเดนหายใจอดตน หายใจตดขด

36. ขอใด

ในการนวดหวใจD

37. หากนกเรยนไดรบมอบหมายใหเปนวทยากรใหความ

การชวยฟนคนชพแกนกเรยนคนอนๆ นกเรยนจะเลอกE

38. การชวยเหลอผปวยทไมรสกตวจากการจมนา ซง

สามารถคลาชพจรไดแตไมมการหายใจ นกเรยนC

39. การใหความชวยเหลอผปวยทถกไฟฟาชอต ควรคานงถง

สงใดเปนอนดบแรกD

40. เหตการณใดตอไปนทนกเรยนตองโทรแจงเหตเพอ

ขอความชวยเหลอจากระบบการแพทยฉกเฉนD

(29)


าการ


บ


1. นกเรยนจะมแนวทางการปองกนโรคเพอไมใหเกดการเจบปวยของตนเองไดอยางไรบาง

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

2. นกเรยนสามารถมสวนรวมในการสรางเสรมสขภาพในชมชนไดอยางไร

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

3. การวางแผนพฒนาสมรรถภาพทางกายมความสาคญอยางไรกบนกเรยน

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

4. สอตางๆ มอทธพลตอพฤตกรรมการใชความรนแรงของวยรนอยางไร

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

5. หากนกเรยนอยในเหตการณไฟไหม และพบเหนคนกาลงสาลกควนไฟ นกเรยนจะใหความชวยเหลออยางไร

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

1. C

2.C

3.D

4.D

5.C


¤Ðá¹¹àµçÁ

10


(30)


าการ


บ


2. จดประสงคของขอความน เพออะไร

1. รายงานผลกระทบทเกดขน

2. รายงานสถานการณการเจบปวย

3. เสนอแนวทางการแกไขปญหาสขภาพ

4. เสนอบทบาทผทมสวนรบผดชอบในการแกไขปญหา

3. นกเรยนมแนวทางการปองกนการเกดโรคดงกลาว

ไดอยางไร

1. ฉดวคซนปองกน

2. หลกเลยงการใชยาพราเพรอ

3. หมนพบแพทยเปนประจาทกเดอน

4. ปรบเปลยนพฤตกรรมการบรโภคอาหาร

4. บคคลใดสามารถดแลสขภาพของตนเองไดเหมาะสมทสด

1. นดชอบดมกาแฟในมอเชา

2. หนอยดมนาสะอาดเปนประจา

3. นอยรบประทานอาหารทะเลบอยครง

4. นามกจะใชนามนหมสาหรบทอดอาหาร

5. คณแมของนกเรยนมความเสยงตอการเกดโรคมะเรง

นกเรยนจะมแนวทางการปองกนหรอใหความดแลทานได

อยางไร

1. พาแมไปตรวจสขภาพทกๆ เดอน

2. ชวนแมไปดคอนเสรตศลปนทเราชนชอบ

3. ดแลเรองการรบประทานอาหารใหเหมาะสม

4. ใหแมรบประทานยาสมนไพรเพอปองกนโรค

2. จดประสงคของขอความน เพออะไร

1. B

3. นกเรยนมแนวทางการปองกนการเกดโรคดงกลาว

ไดอยางไรE

4. บคคลใดสามารถดแลสขภาพของตนเองไดเหมาะสมทสด

1.D

5. คณแมของนกเรยนมความเสยงตอการเกดโรคมะเรง

นกเรยนจะมแนวทางการปองกนหรอใหความดแลทานไดC

1. การเจบปวยและการตายของคนไทยในปจจบนมสาเหต

มาจากพฤตกรรมการดารงชวตของบคคล นกเรยนเหนดวย

หรอไม อยางไร

1. เหนดวย เพราะคนไทยชอบมพฤตกรรมเลยนแบบ

บคคลอนๆ

2. เหนดวย เพราะปจจบนคนไทยมพฤตกรรมและการ

ดารงชวตทไมเหมาะสม

3. ไมเหนดวย เพราะสาเหตหลกมาจากการไมมเวลา


4. ไมเหนดวย เพราะขนอยกบพฤตกรรมการดารงชวต

ของแตละบคคล

อานขอความตอไปน แลวตอบคาถามขอท 2. - 3.

จากการรายงานของกระทรวงสาธารณสข พบวา

ในป พ.ศ. 2555 มผปวยนอกเขารบการรกษาดวย

โรคเบาหวาน และโรคความดนโลหตสงเปนจานวน

รวมทงสน 51,978 คน ซงถอไดวาเปนสาเหตสาคญ

ของการเจบปวยเปนอนดบหนง และสงผลกระทบ

ตอดชนชวดสภาวะสขภาพทสาคญของประชาชนใน

ประเทศ อกทงยงชใหเหนถงสภาพเศรษฐกจ สงคม

การศกษา คณภาพของการบรการทางการแพทย และ

ความสขของประชาชนภายในประเทศอกดวย

1. การเจบปวยและการตายของคนไทยในปจจบนมสาเหต

มาจากพฤตกรรมการดารงชวตของบคคล นกเรยนเหนดวยF


A B C D E F

ชอ … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … .. นามสกล … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … ..


สอบวนท … … … … … … … … .. เดอน … … … … … … … … … … … … … … … … … … … พ.ศ. … … … … … … … … … … … … … … … ..


ชดท 2



¤Ðá¹¹ÃÇÁ50


¤Ðá¹¹àµçÁ

40


(31)


าการ


บ


6. การปองกนไมใหเกดโรคความดนโลหตสง ควรปฏบต

ดงตอไปน ยกเวน ขอใด

1. พกผอนใหเพยงพอ

2. ไมดมเครองดมทมแอลกอฮอล

3. รบประทานอาหารทมรสเคมจด

4. ทาจตใจใหราเรงแจมใสอยเสมอ

7. ควรปฏบตตนในเรองใดจนเปนนสย เพอใหตนเอง

มสขภาพด

1. ออกกาลงกายทกวน

2. รบประทานอาหารทมประโยชน

3. ปฏบตตามหลกสขบญญตแหงชาต

4. หลกเลยงจากพฤตกรรมเสยงตอสขภาพ

8. ขอใดคอกลมโรคทพบมากทสด และควรรบดาเนนการ

แกไขปองกนการเกดโรคอยางเรงดวน

1. โรคตดตอ 2. โรคอบตซา

3. โรคอบตใหม 4. โรคไมตดตอ

9. ขอใดเปนวธการเกบรวบรวมขอมลดวยการสนทนาอยางม

จดมงหมาย โดยกาหนดวตถประสงคไวลวงหนา

1. การสงเกต 2. การสมภาษณ

3. การทาแบบสอบถาม 4. การทาแบบทดสอบ

10. เมอเกบรวบรวมขอมลทางดานสขภาพของชมชนไดแลว

ขนตอนตอไปคอขอใด

1. สงเกต 2. สมภาษณ

3. วเคราะหปญหา 4. หาแนวทางแกไขปญหา

11. การเกบรวบรวมขอมลดานสขภาพ มความจาเปนตอการ

แกปญหาสขภาพของชมชนอยางไร

1. เพอนามาใชเปนหลกฐาน

2. เพอจะไดเบกงบประมาณไดถก

3. เพอใหประชาชนมสวนรวมมากขน

4. เพอใหไดรบทราบถงขอมลปญหาสขภาพ

12. โครงการสรางเสรมสขภาพในขอใดชวยสรางเสรม

ภมคมกนโรคใหกบคนในชมชน

1. โครงการเมาไมขบ

2. โครงการแอโรบกยามเชา

3. โครงการบานเรอนสะอาด

4. โครงการโรงอาหารปลอดภย

6. การ

ดงตอไปน C

7. ควรปฏบตตนในเรองใดจนเปนนสย

มสขภาพด D

8. ขอใดคอกลมโรคทพบมากทสด

แกไขปองกนการเกดโรคอยางเรงดวนD

9. ขอใดเปนวธการเกบรวบรวมขอมลดวยการสนทนาอยางม

จดมงหมาย โดยกาหนดวตถประสงคไวลวงหนาA

10. เมอเกบรวบรวมขอมลทางดานสขภาพของชมชนไดแลว

ขนตอนตอไปคอขอใดB

11. การเกบรวบรวมขอมลดานสขภาพ มความจาเปนตอการ

แกปญหาสขภาพของชมชนอยางไรD

12. โครงการสรางเสรมสขภาพในขอใดชวยสรางเสรม

ภมคมกนโรคใหกบคนในชมชนD

13. อนามยชมชน คอขอใดในการสรางเสรมสขภาพทเปนไป

ตามหลกการ 5 อ.

1. การลดพฤตกรรมเสยงตางๆ

2. ออกกาลงกายอยางสมาเสมอ

3. รบประทานอาหารทมประโยชน

4. การจดสภาพแวดลอมภายในชมชน

14. หากนกเรยนพบวาประชาชนในชมชนปวยเปนโรคพยาธ

จานวนมาก นกเรยนจะมแนวทางแกไขปญหานนได

อยางไร

1. แจกยาถายพยาธใหประชาชนในหมบาน

2. จดโครงการรบประทานอาหารปลอดสารพษ

3. สงเสรมใหชาวบานรกษาความสะอาดบานเรอน

4. รณรงคใหประชาชนรบประทานอาหารทสก สะอาด

15. หากสถตการเจบปวยในชมชนของนกเรยนเพมมากขน

นกเรยนจะแกไขปญหานนอยางไร

1. จดโครงการกนดสขภาพด

2. จดโครงการวงเพอสขภาพ

3. จดโครงการปลกพชสมนไพร

4. จดโครงการดนตรบาบดความเครยด

16. พฤตกรรมใดของคนในชมชนทควรปรบเปลยนเพอการ

มสขภาพอนามยทด

1. การขจกรยานในชมชน

2. การเครงเครยดกบการทางาน

3. การแขงขนกฬาทกวนอาทตย

4. การบรโภคผกพนบานและพชสมนไพร

17. เพราะเหตใดเราจงตองมการทดสอบสมรรถภาพทางกาย

อยเสมอ

1. เพอการมสขภาพทด

2. เพอผอนคลายกลามเนอ

3. เพอปองกนการบาดเจบ

4. เพอใชเวลาวางใหเปนประโยชน

18. ในการสรางสมรรถภาพทางกายทด จะตองปฏบตตน

อยางไร

1. พกผอนใหเพยงพอ

2. รบประทานเนอสตวมากๆ

3. รบประทานผกผลไมมากๆ

4. ออกกาลงกายเปนประจาทกวน

13. อนามยชมชน คอขอใดในการสรางเสรมสขภาพทเปนไป

ตามหลกการ 5 อ.B

14. หากนกเรยนพบวาประชาชนในชมชนปวยเปนโรคพยาธ

จานวนมาก นกเรยนจะมแนวทางแกไขปญหานนไดC

15. หากสถตการเจบปวยในชมชนของนกเรยนเพมมากขน

นกเรยนจะแกไขปญหานนอยางไรC

16. พฤตกรรมใดของคนในชมชนทควรปรบเปลยนเพอการ

มสขภาพอนามยทดD

17. เพราะเหตใดเราจงตองมการทดสอบสมรรถภาพทางกาย

อยเสมอD

18. ในการสรางสมรรถภาพทางกายทด จะตองปฏบตตน

อยางไรE

(32)


าการ


บ


19. ขอใดไมใช สญญาณอนตรายอนเนองมาจากการ


1. เวยนศรษะหลงออกกาลงกาย

2. นอนไมหลบหลงการออกกาลงกาย

3. ปวดราวบรเวณหนาอกระหวางออกกาลงกาย

4. อตราการเตนของหวใจแรงและเรวขณะออกกาลงกาย

20. อาการใดทควรหยดเลนกฬาหรอหยดออกกาลงกายทนท

1. รสกสดชนหลงจากเตนแอโรบก

2. วง 2 กโลเมตรแตไมรสกเหนอย

3. เหนอยผดปกต และหายใจตดขด

4. มชพจรเตนอยท 60 - 100 ครงตอนาท

หลงออกกาลงกาย

21. ขอใดกลาวไมถกตอง เกยวกบการทดสอบสมรรถภาพ

ทางกายดวยตนเอง

1. เพอการมสมรรถภาพทางกายทด

2. เพอปรบปรงและสรางเสรมสมรรถภาพทางกาย

3. เพอจดลาดบทสมรรถภาพทางกายของนกเรยน

4. เพอตรวจสอบความสมบรณและความสามารถในการ

เคลอนไหวรางกาย

22. ปจจยททาใหมสมรรถภาพทางกายทด คอขอใด

1. พรสวรรค 2. มตนแบบ

3. การฝกฝน 4. มความพรอม

23. ใครเลอกเทคนควธการปรบปรงและพฒนาสมรรถภาพ

ทางกายของตนเองไดอยางเหมาะสม

1. หนงออกกาลงกายทกครงเมอมโอกาส

2. โบจางครฝกมาสอนทบาน เพอใหมสมรรถภาพ

ทางกายดขน

3. นอยออกกาลงกายดวยการปนจกรยานวนละสบ

กโลเมตร

4. บวเลอกเลนกฬาหลายๆ ประเภท โดยคานงถง

ความสามารถของตนเอง

24. เพราะเหตใดในขณะททดสอบสมรรถภาพทางกายจง

ไมอนญาตใหนกเรยนไปทากจกรรมอน

1. เพราะทาใหเสยเวลา

2. เพราะครกาลงทดสอบอย

3. เพราะมผลตอการทดสอบ

4. เพราะทาใหไมเปนระเบยบ

19. ขอใ

ออกกาลงกายD

20. อาการใดทควรหยดเลนกฬาหรอหยดออกกาลงกายทนท

1. D

21. ขอใดกลาว

ทางกายดวยตนเองB

22. ปจจยททาใหมสมรรถภาพทางกายทด คอขอใด

1. D

23. ใครเลอกเทคนควธการปรบปรงและพฒนาสมรรถภาพ

ทางกายของตนเองไดอยางเหมาะสมF

24. เพราะเหตใดในขณะททดสอบสมรรถภาพทางกายจง

ไมอนญาตใหนกเรยนไปทากจกรรมอนD

25. ขอใดเปนพฤตกรรมเสยงตอสขภาพ

1. การดมนาวนละ 8 - 10 แกว

2. การนอนหลบวนละ 8 ชวโมง

3. การรบประทานอาหารหมกดอง

4. การออกกาลงกายวนละ 30 นาท

26. พฤตกรรมของบคคลใดมโอกาสเกดอบตเหตมากทสด

1. สมหมายดมสราแลวขบรถไปสงของ

2. สมปองตรวจเชกสภาพรถกอนใชทกครง

3. สมหญงรสกงวงจงแวะพกทปมนามนกอน

4. สมชายขบรถกลบบานทตางจงหวดชวงตรษจน

27. เมอพบเหนเพอนกาลงจะเขาไปในแหลงอบายมข สงแรก

ทนกเรยนควรทาคอขอใด

1. รบแจงครใหทราบทนท

2. มองดดวยความสนกสนาน

3. โทรบอกผปกครองของเพอน

4. หามเพอนไมใหเขาไปในสถานทแหงนน

28. บคคลกลมใดมพฤตกรรมเสยงมากทสด

1. วยรน 2. วยเดก

3. วยชรา 4. วยผใหญ

29. หากนกเรยนตองการพกผอน นกเรยนควรไปสถานทใด

เพอหลกเลยงสถานการณเสยง

1. รานเกม

2. ชมคอนเสรต

3. สวนสาธารณะ

4. สถานเรงรมย

30. ความรนแรงในวยรนขอใดรนแรงทสด

1. การรดไถเงน

2. การชกตอยกน

3. การยกพวกตกน

4. การลวงละเมดทางเพศ

31. เมอเกดปญหาความขดแยงทอาจนาไปสการใชความ

รนแรง ควรใชวธในการแกไขปญหาอยางไรจงจะ

เหมาะสมทสด

1. พดคยกนใหรเรอง

2. การประนประนอม

3. หาคนกลางมาตดสน

4. ใชหลกกฎหมายมาตดสน

25. ขอใดเปนพฤตกรรมเสยงตอสขภาพ

1.B

26. พฤตกรรมของบคคลใดมโอกาสเกดอบตเหตมากทสด

1.D

27. เมอพบเหนเพอนกาลงจะเขาไปในแหลงอบายมข

ทนกเรยนควรทาคอขอใดC

28. บคคลกลมใดมพฤตกรรมเสยงมากทสด

1.D

29. หากนกเรยนตองการพกผอน นกเรยนควรไปสถานทใด

เพอหลกเลยงสถานการณเสยงC

30. ความรนแรงในวยรนขอใดรนแรงทสด

1.D

31. เมอเกดปญหาความขดแยงทอาจนาไปสการใชความ

รนแรง ควรใชวธในการแกไขปญหาอยางไรจงจะE

(33)


าการ


บ


32. แนวทางการแกปญหาโดยไมใชความรนแรงขอใดไดผลด

ทสด

1. เดอนพดคยกบบคคลในครอบครวเสมอ

2. นอยปลกฝงใหมจตสานกเรองสทธมนษยชน

3. แกวมกจะแกปญหาดวยการใชถอยคาทนมนวล

4. หญงสรางทศนคตทเหนวาการใชความรนแรงเปนสง

ไมถกตอง

33. ขอใดไมใช หลกในการชวยฟนคนชพขนพนฐาน

1. การนวดหวใจ

2. การชวยหายใจ

3. การนวดฝาเทา

4. การเปดทางเดนหายใจ

34. การจดทาผปวยเพอชวยฟนคนชพ ควรจดอยในทาใด

1. นอนควาบนพนนม

2. นอนควาบนพนเรยบ

3. นอนหงายราบบนพนเรยบทแขง

4. นอนหงายราบบนพนเรยบทออนนม

35. ตาแหนงทถกตองในการวางมอเพอทาการนวดหวใจ

คอบรเวณใด

1. จากปลายกระดกลนปขนมาประมาณ 1 นวมอ




36. ในการนวดหวใจควรกดหนาอกใหมความลกเทาใด

จงเหมาะสมทสด

1. 3 นว 2. 4 นว

3. 1.5 - 2 นว 4. เทาใดกได

32. แนวทางการแกปญหาโดยไมใชความรนแรงขอใดไดผลด

ทสดD

33. ขอใด

1.A

34. การจดทาผปวยเพอชวยฟนคนชพ ควรจดอยในทาใด

1.B

35. ตาแหนงทถกตองในการวางมอเพอทาการนวดหวใจ

คอบรเวณใดA

36. ในการนวดหวใจควรกดหนาอกใหมความลกเทาใด

จงเหมาะสมทสดA

37. ลกษณะอาการใดทอาจแสดงวาผปวยหวใจหยดทางาน

1. มนงง ซม

2. ปลกไมตน

3. กระสบกระสาย

4. รมานตาขยาย

38. นกเรยนสามารถชวยเหลอผปวยทถกไฟฟาชอตไดอยางไร

เปนลาดบแรก

1. ผายปอดใหผปวย

2. รบนาสงโรงพยาบาลทนท

3. ผายปอดสลบกบการนวดหวใจ

4. ตรวจดชพจรและการหายใจ

39. หากนกเรยนพบเหนสงแปลกปลอมหลดลงไปในลาคอ

ของเดก นกเรยนควรปฏบตอยางไร

1. กอดดานหลงและรดแรงๆ

2. จบเดกอาปากแลวใชคมคบออก

3. ใหเดกนอนควาและตบทหลงเบาๆ

4. จบขาขนใหหวหอยลง และตบหลงเบาๆ

40. หากนกเรยนพบเหนผปวยหวใจวายทยงรสกด แตมอาการ

เจบหนาอกเลกนอย นกเรยนจะใหความชวยเหลออยางไร

1. ชวยเปดทางเดนหายใจ

2. ชวยพยงใหผปวยไดพกผอน

3. ชวยหายใจและนวดหวใจทนท

4. ชวยนวดผอนคลายใหแกผปวย

37. ลกษณะอาการใดทอาจแสดงวาผปวยหวใจหยดทางาน

1.B

38. นกเรยนสามารถชวยเหลอผปวยทถกไฟฟาชอตไดอยางไร

เปนลาดบแรกC

39. หากนกเรยนพบเหนสงแปลกปลอมหลดลงไปในลาคอ

ของเดก นกเรยนควรปฏบตอยางไรC

40. หากนกเรยนพบเหนผปวยหวใจวายทยงรสกด แตมอาการ

เจบหนาอกเลกนอย นกเรยนจะใหความชวยเหลออยางไรC

(34)


าการ


บ


1. นกเรยนสามารถดแลสขภาพตนเองเพอปองกนการเกดโรคตางๆ ไดอยางไรบาง

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

2. หวใจสาคญของการแกไขปญหาสขภาพชมชน โดยเนนการสรางเสรมสขภาพและการปองกนโรคในชมชนคออะไร

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

3. การพฒนาสมรรถภาพทางกายมความจาเปนอยางไรตอการดาเนนชวตของเรา

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

4. แนวทางการปองกนและแกไขปญหาความรนแรงของคนไทย สามารถทาไดอยางไรบาง

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

5. เมอพบผปวยฉกเฉนเราจาเปนตองโทรศพทแจงศนยบรการชวยชวต จะตองใหขอมลอะไรแกเจาหนาทบาง

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................

1.

1. นกเรยนสามารถดแลสขภาพตนเองเพอปองกนการเกดโรคตางๆ ไดอยางไรบาง

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................C

2. หวใจสาคญของการแกไขปญหาสขภาพชมชน โดยเนนการสรางเสรมสขภาพและการปองกนโรคในชมชนคออะไร

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................D

3. การพฒนาสมรรถภาพทางกายมความจาเปนอยางไรตอการดาเนนชวตของเรา

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................D

4.

4. แนวทางการปองกนและแกไข

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................E

5. เมอพบผปวยฉกเฉนเราจาเปนตองโทรศพทแจงศนยบรการชวยชวต จะตองใหขอมลอะไรแกเจาหนาทบาง

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................B


¤Ðá¹¹àµçÁ

10


(35)


าการ


บ


1. ตอบ ขอ 3. สาเหตการเจบปวยและการตายของคนไทย สวนใหญเกดจากพฤตกรรมการดารงชวตทไมเหมาะสม เชน

พฤตกรรมการบรโภคอาหาร การอยในสภาพแวดลอมทเปนพษ การละเลยการออกกาลงกาย เปนตน

ซงสงผลใหบคคลขาดการใสใจดแลสขภาพของตนเอง จงเปนสาเหตใหนาไปสการเกดโรคตางๆ มากมาย

โดยเฉพาะกลมโรคไมตดตอหรอโรคเรอรง

2. ตอบ ขอ 1. โรคภยไขเจบตางๆ เราสามารถปองกนได โดยการเอาใจใสดแลตนเองอยางถกวธ เชน รบประทานอาหาร

ใหครบ 5 หม และหลากหลาย ออกกาลงกายสมาเสมอ ทาจตใจใหราเรง แจมใส ไมวตกกงวล และ

หลกเลยงปจจยตางๆ ทกอใหเกดความเครยด ซงหากทกคนสามารถปฏบตไดตามทกลาวมา กยอมสามารถ

ปองกนตนเองใหพนจากโรคภยไขเจบตางๆ ได

3. ตอบ ขอ 4. การดแลสขภาพตนเองไมใหเกดการเจบปวย ควรรบประทานอาหารทมประโยชนครบ 5 หม และหลากหลาย

เสรมดวยผกและผลไมทกมอทเพยงพอตอความตองการของรางกาย เนองจากจะชวยสงเสรมใหรางกายของ

ตนเองมสขภาพด สมบรณแขงแรง และปราศจากโรคภยไขเจบตางๆ

4. ตอบ ขอ 4. โรคตดตอทางเพศสมพนธ เปนกลมโรคทเปนปญหาของสงคมไทย ซงควรไดรบการแกไขและปองกน

เนองจากเปนโรคทสามารถแพรเชอใหกบบคคลหนงไปสอกบคคลหนงไดดวยการมเพศสมพนธ เชน

โรคเอดส เปนตน โดยโรคดงกลาวจะมความรนแรง และทาใหเสยชวตลงไดในทสด

5. ตอบ ขอ 2. ควรใหนกเรยนคนอนๆ หลกเลยงการมเพศสมพนธกอนวยอนควร โดยควรเสนอถงผลกระทบตางๆ ทอาจ

จะเกดขนเมอมเพศสมพนธ เชน การตงครรภกอนวยอนควร เสยอนาคต เกดโรคตดตอทางเพศสมพนธ

เปนตน ทงนเพอใหนกเรยนไดเกดความตระหนก และสามารถปองกนตนเองไดอยางถกตองเหมาะสม

6. ตอบ ขอ 3. ควรสวมหนากากอนามยทกครงเมอตองใกลชดกบผปวย เนองจากเชอโรคสามารถแพรกระจายดวยการไอ

จาม ใสโดยตรง ซงหากไมสวมหนากากอนามยปองกนกอาจสงผลใหเกดการตดเชอโรคดงกลาวจากผปวย

ได โดยการสวมหนากากอนามยนนควรลางมอใหสะอาดกอนจงจะสวมหนากากอนามย ควรสวมใสหนากาก

อนามยใหพอดกบใบหนา และใหผาปดตงแตจมกจนถงคาง โดยเฉพาะบรเวณสนจมกดานทมโลหะจะอยบน

สนจมกพอด และทสาคญควรเปลยนหนากากอนามยทกวนเพอสขอนามยทดทงตอตนเองและผปวย

7. ตอบ ขอ 3. ควรพยายามชวนนองเลน หรอทากจกรรมตางๆ ใหมากขน เนองจากสามารถผอนคลายความเครยดได

เพราะความเครยดจะมผลตอการกระตนการหลงฮอรโมนบางชนดในรางกาย ซงจะไปขดขวางการทางาน

ของอนซลน นอกจากนยงถอไดวาเปนการออกกาลงกายดวย เพราะการออกกาลงกายอยางสมาเสมอนน

จะสามารถรกษานาหนกตวใหเหมาะสมได โดยควรออกกาลงกายอยางนอยสปดาหละ 2 - 3 ครง ครงละ

ประมาณ 20 - 30 นาท

8. ตอบ ขอ 4. การเลนเกมคอมพวเตอรทกวนเปนเวลาตดตอกนหลายชวโมง จะสงผลกระทบตอสขภาพ เชน ปญหาทาง

สายตา โรคอวน ปวดเมอยตามรางกาย เปนตน นอกจากนยงทาใหเกดลกษณะนสยทกาวราว และใชความ

รนแรงในการตดสนและแกไขปญหา

ตอนท 1

ชดท 1


(36)


าการ


บ


9. ตอบ ขอ 2. จะตองมความรความเขาใจในเบองตนเกยวกบชมชนของตนเองกอน เพราะชมชนทมความแตกตางกน

จะมสภาพและความเหมาะสมในการจดการสขภาพชมชนทแตกตางกนออกไป โดยการจดการสรางเสรม

สขภาพชมชนนน จะตองดาเนนการในลกษณะการจดการสขภาพชมชนทงระบบ คอ มการดาเนนงาน

อยางเปนระบบ ดาเนนงานโดยชมชนเอง และเนนการจดการสขภาพโดยรวม

10. ตอบ ขอ 2. ชมชนทนาจะมปญหาสขภาพมากทสด คอ ชมชนแออด เนองจากมประชากรอาศยอยกนอยางหนาแนน

จงเปนเหตทอาจกอใหเกดการกระจายของเชอโรคได และสงผลใหสมาชกภายในชมชนเกดการเจบปวย

ไดงาย หรอเกดปญหาทางสขภาพตามมา

11. ตอบ ขอ 1. การสงเกต เปนวธการเกบรวบรวมขอมลเกยวกบบคคลหรอสถานการณทเกดขนเปนปกต หรออาจเกดขน

ทนททนใด ซงวธนตองอาศยประสาทสมผสของผสงเกตเปนหลก จงจะตองมขอกาหนดหรอเงอนไขสาหรบ

ใชในการสงเกต ตลอดจนผสงเกตตองมความตงใจ มประสาทสมผสทด และตองมความสามารถในการรบร

หรอสอความหมายได

12. ตอบ ขอ 4. เนองจากการใหบรการสขภาพของรฐในบางพนทยงไมทวถงทงในดานบคลากรและงบประมาณ จงทาให

ประชาชนไมไดรบบรการทางสขภาพอยางทวถงเทาทควร

13. ตอบ ขอ 4. การแกปญหาสขภาพชมชนใหสาเรจจาเปนตองไดรบความรวมมอจากทกคน เพราะถาทกคนในชมชนรวมมอกน

กจะชวยใหชมชนสามารถกาหนดแนวทางและเกดกระบวนการเรยนรรวมกนในการแกไขปญหาสขภาพใน

ชมชนของตนเองได

14. ตอบ ขอ 4. เพราะมพนฐานทางเศรษฐกจและสงคมทแตกตางกน ซงพบวามการแขงขนทางดานวตถสง ประกอบกบ

สภาพความสลบซบซอนของสงคม จงทาใหการสอดสองดแลจากเจาหนาทสามารถทาไดในขดจากด

สงผลใหปญหาอาชญากรรมทวความรนแรงเพมมากขน

15. ตอบ ขอ 3. นดไมสามารถแกไขปญหาสขภาพในชมชนไดอยางเหมาะสม เนองจากปรบปรงสภาพแวดลอมใหม

ความสวยงามเทานนแตไมไดคานงถงการจดสงแวดลอมทเออตอสขภาพของประชาชนในชมชน ซงนด

ควรจดสงแวดลอมและจดการสขาภบาลสงแวดลอมเพอลดปญหามลภาวะตางๆ ทเกดขนในชมชน เชน

อากาศเสย นาเสย ขยะมลฝอย เปนตน สงเหลานจะเปนปจจยทชวยสรางเสรมใหประชาชนในชมชน

มคณภาพชวตทดขน

16. ตอบ ขอ 4. ควรเลอกจดกจกรรมรอง เลน เตนรา เนองจากเปนกจกรรมทชวยสรางเสรมสขภาพรางกายใหแขงแรง

นอกจากนยงสงผลดตอสขภาพจตอกดวย เพราะกจกรรมดงกลาวจะชวยทาใหมอารมณแจมใส และสามารถ

ผอนคลายความเครยดได

17. ตอบ ขอ 1. การเตรยมตนเองเปนสงทสาคญทสดในการวางแผนและจดเวลาในการออกกาลงกาย โดยจะตองเตรยม

รางกายใหพรอม และสรางแรงจงใจในการออกกาลงกายใหกบตนเอง เชน การสรางพลงแกตนเอง

การประเมนตนเอง เปนตน

18. ตอบ ขอ 4. การวางแผนและจดเวลาในการออกกาลงกาย เปนสงสาคญทมประโยชนอยางยง เนองจากจะทาใหสามารถ

ตรวจสอบไดวาแตละบคคลปฏบตไดตามเปาหมายทวางไวหรอไม อกทงยงชวยหลกเลยงการบาดเจบและ

ปญหาสขภาพอนๆ ทอาจจะเกดขนได

(37)


าการ


บ


19. ตอบ ขอ 2. ควรมการเตรยมการในการเลอกกจกรรมตามทตนเองชอบหรอสนใจกอน เพราะหากเราไดทากจกรรมตาม

ทเราไดเลอกไวแลว กยอมสงผลใหการพกผอนในครงนนๆ ประสบผลสาเรจ และรางกายพกผอนไดอยาง

เตมประสทธภาพ

20. ตอบ ขอ 3. การนอนหลบเปนการพกผอนทเหมาะสมทสด เนองจากรางกายไดผอนคลายจากความเหนอยลา และยง

สามารถชวยเสรมสรางพลงใหแกรางกาย ซงควรไดรบการพกผอนอยางนอยวนละ 8 - 10 ชวโมง

21. ตอบ ขอ 1. ขนตอนของกระบวนการพฒนาสมรรถภาพทางกายและทางกลไกทสาคญทสด คอ การวางแผน เนองจากเปน

จดเรมตนของการปฏบตกจกรรมใดกตาม เพอใหเกดความสาเรจและมประสทธภาพอยางสงสด ซงจาเปน

จะตองคานงถงปจจยสวนบคคล เชน ความเตมใจ ความร ความสามารถ แรงสนบสนนของครอบครวและ

สงคม เปนตน เพราะถาไมมการวางแผนจะทาใหการออกกาลงกายเปนไปอยางไมมทศทาง และไมสามารถ

ประเมนไดวาชวยพฒนาสมรรถภาพทางกายและทางกลไกของเราไดดมากนอยเพยงใด

22. ตอบ ขอ 3. การเสรมสรางสมรรถภาพทางกาย จะชวยใหรางกายมการเจรญเตบโตไดอยางเตมท สรางภมตานทานโรค

ทาใหเปนผมสขภาพด บคลกภาพด และมประสทธภาพในการดาเนนชวตประจาวนไดดยงขน

23. ตอบ ขอ 1. การวางแผนปรบปรงและพฒนาตนเอง ควรคานงถงการจดเตรยมสภาพแวดลอม สถานท รวมถง

แตงกายใหเหมาะสม กาหนดตารางเวลาการออกกาลงกายเปนประจาอยางตอเนอง กาหนดวตถประสงค

และเปาหมายรวมถงการประเมนอยางชดเจน และชกชวนใหบคคลอนเขารวมกจกรรม เพราะการวางแผน

พฒนาสมรรถภาพโดยลาพงเพยงคนเดยวอาจเกดความเบอหนายไดงาย

24. ตอบ ขอ 2. เปนไปได เพราะการออกกาลงกายเปนวธหนงทชวยเสรมสรางสมรรถภาพทางกาย สรางภมคมกนโรค และ

ระบบกลามเนอใหแขงแรง

25. ตอบ ขอ 1. การสบบหรเปนประจา เปนพฤตกรรมเสยงตอสขภาพมากทสด เนองจากบหรประกอบไปดวยสารเคมตางๆ

ทมอนตรายตอสขภาพ ไดแก นโคตน ทาร คารบอนมอนอกไซด ไฮโดรเจนไซยาไนด ไนโตรเจนไดออกไซด

แอมโมเนย และสารกมมนตภาพรงส ซงถาหากรางกายสะสมสารเหลานเปนเวลานานจะสงผลใหเกดโรค

ตางๆ ได สาหรบพฤตกรรมเสยงในขออนๆ นน ถอเปนพฤตกรรมเสยงตอการเกดโรคเชนเดยวกน แตนอยกวา

การสบบหร

26. ตอบ ขอ 2. พนธกรรม เนองจากเปนลกษณะความผดปกตทไดรบการถายทอดจากยน ซงบางลกษณะอาจไมกระทบตอ

สขภาพมากนก แตบางลกษณะกทาใหเกดผลกระทบตอสขภาพโดยตรง เชน เบาหวาน ธาลสซเมย เปนตน

27. ตอบ ขอ 2. การเคยวอาหารใหละเอยด เปนพฤตกรรมการรบประทานอาหารทมสวนชวยไมใหเกดความเสยงตอสขภาพ

เนองจากจะทาใหไมเกดอาการปวดทอง เพราะการเคยวอาหารไมละเอยดจะทาใหกระเพาะอาหารตองทางาน

หนกในการยอยอาหาร ดงนนการเคยวอาหารทถกตองควรเคยวอยางนอย 50 ครงตอคา เพราะจะสามารถ

ชวยรกษาระบบการยอยอาหารใหทางานไดอยางเปนปกต

28. ตอบ ขอ 4. เมอดมสราเขาไปในรางกายแลว เอทลแอลกอฮอลทมอยในสราจะออกฤทธกดประสาทสวนกลางซงสงผล

ทาใหเปนโรคสมองพการได โดยจะมอาการสมองเสอม ประสาทหลอน หแวว และเปนโรคพษสราเรอรงได

ในทสด

29. ตอบ ขอ 3. ไมควรแสดงความคดเหน และพยายามเปลยนเรองสนทนาไปคยเรองอนแทน ซงถาเราใชวธนหลายๆ ครง

เพอนบางคนกจะรสกวาเราไมชอบการวจารณผอน สาหรบการแนะนาเพอน อาจใชไดในบางกรณ เพราะ

บางคนอาจจะคดวาเราไปหกหนาเขา และมผลตอสมพนธภาพตามมา การรกษานาใจแบบบวไมใหชา

นาไมใหขนจงเปนวธทดทสด

(38)


าการ


บ


30. ตอบ ขอ 4. การใหอภยและเคารพในศกดศรความเปนมนษยของผอนจะสามารถชวยลดความขดแยงและความรนแรง

ในสงคมไดมากทสด เพราะหากทกคนมการใหอภย เขาใจและยอมรบความแตกตางซงกนและกน กยอม

สงผลใหอยรวมกนในสงคมไดอยางสนตสข และมความปลอดภย

31. ตอบ ขอ 3. อารมณและความเครยดเปนปฏกรยาทางจตใจทตอบสนองตอสงเรา ซงหากเกดความเครยดเราสามารถทจะ

แสดงพฤตกรรมตางๆ ออกมาโดยทเราไมรตว โดยอาจจะแสดงพฤตกรรมกาวราวหรอความรนแรง ดงนน

จงควรทจะลดความเครยดตางๆ ใหผอนคลายลง เชน ฟงเพลง ดหนง ทาบญตกบาตร เปนตน

32. ตอบ ขอ 3. เกมออนไลนมอทธพลตอการใชความรนแรงของวยรนมากทสด โดยเฉพาะเกมทมการตอสโดยใชอาวธตางๆ

จะทาใหวยรนเกดการลอกเลยนแบบพฤตกรรมจากตวละครในเกม และนาพฤตกรรมทไมดเหลานนมาปฏบต

กบผอนในสงคม จนอาจกอความเดอดรอนใหกบผอนได

33. ตอบ ขอ 1. การกดหนาอกผปวยใหมจงหวะเรวและแรงเกนไป เปนหลกการปฏบตทไมถกตอง เพราะอาจทาใหหวใจชา

หรอกระดกหกได

34. ตอบ ขอ 3. ควรดการตอบสนองของผปวย โดยดวาผปวยยงรสกตวหรอไม ซงอาจจะใชการเขยาตวเบาๆ หรออาจจะ

ถามเสยงดงๆ หากผปวยไมมการตอบสนองแสดงวาไมรสกตว อาจใชการสงเกต การฟง และแกมสมผส

ในการตรวจสอบได

35. ตอบ ขอ 2. การจบชพจรทสะดวกและงายทสด คอ บรเวณขอมอ เนองจากสามารถหาเสนเลอดแดงไดงายทสด โดยใชนว

3 นวของมออกขางหนง คอ นวช นวกลาง และนวนาง สมผสการเตนของชพจร

36. ตอบ ขอ 4. การนวดหวใจจะเปนการกดทบรเวณหนาอกหรอหนาทองของผปวย หากปฏบตไมถกตองอาจกอใหเกด

อนตรายขนได เชน ปอดฉก ตบแตก กระดกซโครงหก เปนตน ซงไมเกยวของกบภาวะแทรกซอนของ

เสนเลอดในสมองแตก

37. ตอบ ขอ 3. ควรใหความรในเรองหลกการพนฐานในการชวยฟนคนชพ เนองจากเปนหลกการพนฐานสาคญททกคน

จาเปนจะตองทราบเพอใหความชวยเหลอแกบคคลอนๆ ทประสบอบตเหตหรอกาลงจะเสยชวต โดยจะตอง

ใหความรเรองหลก ABC (The ABC of Resuscitation) คอ การเปดทางเดนหายใจ (Airway : A) การชวย-

หายใจ (Breathing : B) และการนวดหวใจ (Circulation : C)

38. ตอบ ขอ 2. ควรชวยหายใจดวยวธปากตอปาก เนองจากผปวยจะเกดอาการหายใจไมออกหรอหายใจไมเขา เพราะหายใจ

เอานาเขาไปแทนท แตถาผปวยหวใจหยดเตน ใหปฏบตดวยวธการนวดหวใจ

39. ตอบ ขอ 1. ควรคานงถงความปลอดภยของตนเองกอน เนองจากจะตองเปนผชวยเหลอผปวย ซงถาไมมความ

ระมดระวงหรอเกดความประมาท กยอมสงผลใหตนเองเกดการบาดเจบ และอาจสงผลกระทบไปยง

ผปวยได

40. ตอบ ขอ 4. เมอพบผปวยทางเดนหายใจอดตน มอาการหายใจตดขด ควรรบโทรแจงเหตฉกเฉนทนท โดยในขณะท

กาลงรอรถพยาบาลอยนน ผชวยเหลอควรทาการชวยหายใจและนวดหวใจผปวยรวมดวยเพอไมใหผปวย

หยดหายใจกะทนหน ซงถาหากหยดการชวยหายใจอาจทาใหผปวยเสยชวตได

(39)


าการ


บ


1. แนวตอบ มพฤตกรรมการดารงชวตของตนเองอยางเหมาะสม เชน รบประทานอาหารทมประโยชน ออกกาลงกายอยาง

สมาเสมอ ทาจตใจใหราเรง แจมใส นอนหลบพกผอนใหเพยงพอ ไมดมเครองดมทมแอลกอฮอล ไมยงเกยว

กบสารเสพตด เปนตน นอกจากนควรหมนตรวจสขภาพประจาป ฉดวคซนปองกนโรคตดตอบางชนด

และไมละเลยกบการไปพบแพทยแมจะมอาการปวยเพยงเลกนอย

2. แนวตอบ โดยการเขารวมโครงการหรอกจกรรมตางๆ ในชมชนของตนเอง เพราะนกเรยนถอไดวาเปนประชาชน

คนหนงในชมชน ซงเปนตวแปรสาคญในการรวมดาเนนงานใหบรรลเปาหมาย เพอปรบปรง ปกปองสขภาพ

ของตนเอง ครอบครว และชมชนใหมสขภาพและคณภาพชวตทดตอไป

3. แนวตอบ การวางแผนพฒนาสมรรถภาพทางกายมความสาคญ เนองจากเปนการสารวจคนหาจดเดนและจดดอย

ของตนเองตอการฝกปฏบต พรอมทงลงมอแกไขและพฒนาในแนวทางทถกตองได เปนการเตรยมการฝก

ปฏบตอยางมระบบในการดาเนนงานใหเปนไปตามแผนทกาหนดไว เปนการวเคราะหสถานการณการฝก

ปฏบตสมรรถภาพทางกายและทางกลไกทคาดการณไวในอนาคต เพอใหสามารถตดสนใจเลอกแนวทางใน

การปฏบตทดทสดได

4. แนวตอบ เนองจากสอตางๆ เชน เกมออนไลน อนเทอรเนต คลปวดโอ เปนตน จะนาเสนอเนอหา รปภาพ เหตการณ

ทรนแรง สรางทศนคตและปลกฝงการใชความรนแรงใหแกเดกและวยรน จงทาใหเดกและวยรนสวนใหญ

เกดการเลยนแบบพฤตกรรมทไมเหมาะสม

5. แนวตอบ ควรยายผปวยออกจากสถานทเกดเหตโดยเรว โดยยายผปวยไปอยในททมอากาศบรสทธ จากนนคลายเสอผา

ของผปวยใหหลวมเพอใหผปวยหายใจไดสะดวก และตรวจดบาดแผลทอาจถกไฟลวกหรอถกความรอนททาให

พพอง ซงถามใหรบปฐมพยาบาลทนท ถาผปวยหายใจไมสะดวกใหชวยฟนคนชพดวยการผายปอด จากนน

สงเกตอาการเปลยนแปลงทางดานการหายใจและชพจร แลวรบนาผปวยสงสถานพยาบาลโดยเรวทสด

ตอนท 2

(40)


าการ


บ


1. ตอบ ขอ 2. เหนดวย เพราะปจจบนคนไทยมพฤตกรรมการดารงชวตทไมเหมาะสมรวมถงสภาพแวดลอมทเปนพษ

อนเปนผลสบเนองมาจากการเปลยนแปลงทางวฒนธรรม ความเชอ จงสงผลใหประชาชนขาดการใสใจดแล

สขภาพกนมากขน และกอใหเกดปญหาทางสขภาพ โดยเฉพาะกลมโรคเรอรงตางๆ เชน โรคมะเรง โรคเบาหวาน

โรคความดนโลหตสง เปนตน

2. ตอบ ขอ 3. เพอเสนอแนวทางแกไขปญหาสขภาพทเกดขน เนองจากปญหาการเจบปวยดวยโรคเบาหวาน และโรค

ความดนโลหตสงนนกาลงเปนปญหาสาคญของประเทศทสงผลใหคนไทยเจบปวยเปนจานวนมากซงควร

ไดรบการแกไขเพอใหประชาชนมสขภาพรางกายทแขงแรง ปราศจากโรคภยไขเจบตางๆ และมชวต

ทยนยาว

3. ตอบ ขอ 4. ควรปรบเปลยนพฤตกรรมการบรโภคอาหารใหเหมาะสมมากขน เชน รบประทานอาหารทมประโยชน

ใหครบ 5 หม รบประทานผกและผลไมใหมากๆ ลดอาหารประเภทแปง นาตาล และไขมน หลกเลยง

การรบประทานอาหารทมรสจดและเครองดมทมแอลกอฮอล เปนตน นอกจากนควรควบคมนาหนกตวให

อยในเกณฑทเหมาะสมดวย

4. ตอบ ขอ 2. การดมนาสะอาดเปนประจาประมาณวนละ 6 - 8 แกว จะกอใหเกดประโยชนตอรางกาย เพราะการดมนา

จะชวยในการหลอเลยงเซลลในรางกาย ฟนฟระบบขบถาย กาจดของเสยโดยเฉพาะไขมน ชวยรกษาระดบ

ความเขมขนของเลอด อกทงยงทาใหกลามเนอมความชมชน ผวหนงไมเหยวยน

5. ตอบ ขอ 3. ควรดแลเรองการรบประทานอาหารใหเหมาะสม ซงอาจใหแมปรบเปลยนพฤตกรรมการบรโภคอาหารตางๆ

โดยการหลกเลยงการรบประทานอาหารทมไขมนสง หลกเหลยงการดมแอลกอฮอล รบประทานผกและผลไม

หลากสใหมากขน เชน สแดงในมะเขอเทศจะชวยปองกนโรคมะเรง สมวงในองนจะทาหนาทยบยงการทางาน

ของเอนไซมททาใหเซลลมะเรงเกดการแพรกระจาย สเขยวในผกตางๆ และสสมในแครอตจะมสารตานการ

เกดโรคมะเรง เปนตน

6. ตอบ ขอ 3. การรบประทานอาหารทมรสเคมจด หรอมปรมาณโซเดยมสง อาจสงผลใหเกดโรคความดนโลหตสงได

เนองจากโซเดยมจะมหนาทควบคมความสมดลของเหลวในรางกาย และรกษาความดนโลหตใหอยใน

ระดบปกต หากมมากเกนไปกจะสงผลเสยตอรางกาย โดยโซเดยมจะพบมากในผงชรส อาหารกงสาเรจรป

ขนมคบเคยว และอาหารกระปอง ซงวธการปองกนไมใหรบโซเดยมในปรมาณทมากเกนไปนนใน 1 วน

ไมควรรบประทานโซเดยมเกน 6 กรม หรอเกน 1 ชอนชาตอวน

7. ตอบ ขอ 3. ควรปฏบตในเรองของสขบญญตแหงชาต เนองจากครอบคลมการปฏบตในทกๆ ขอทกลาวมา เพราะการ

ปฏบตตามแนวของสขบญญตแหงชาตนน จะสรางเสรมใหตนเองมพฤตกรรมในการปองกนโรคทถกตอง

จนเปนสขนสย ซงสงผลใหเจบปวยนอยลง มสขภาพทสมบรณแขงแรงทงรางกายและจตใจอนจะนามาซง

การมคณภาพชวตทด

ตอนท 1

ชดท 2


(41)


าการ


บ


8. ตอบ ขอ 4. คอ กลมโรคไมตดตอ เชน โรคมะเรง โรคเบาหวาน โรคความดนโลหตสง เปนตน ซงพบวาสาเหตเกดจาก

พฤตกรรมการใชชวตประจาวนและสงแวดลอมทไมเหมาะสม เชน การรบประทานอาหาร การดแลสขภาพ

มลพษในอากาศ เปนตน สงเหลานจะเปนตวบนทอนสขภาพของประชาชน หากไมรจกดแลสขภาพหรอ

ละเลยการตรวจสขภาพกยอมสงผลใหเกดการเจบปวย เกดโรคตางๆ และอาจเสยชวตในทสด

9. ตอบ ขอ 2. การสมภาษณเปนวธการเกบรวบรวมขอมลดวยการสนทนาอยางมจดมงหมาย โดยกาหนดวตถประสงคไว

ลวงหนา ซงเปนวธทชวยใหรายละเอยดของขอมลอยางตรงเปาหมาย ทงนตองอาศยเวลาและความสามารถ

ของผสมภาษณเปนหลก

10. ตอบ ขอ 3. คอ การวเคราะหปญหาสขภาพชมชน โดยเนนปญหาทมความสาคญหรอมความเรงดวนทจะตองดาเนนการ

แกไขใหลลวงกอนเปนอนดบแรก

11. ตอบ ขอ 4. การเกบรวบรวมขอมลดานสขภาพ จะสามารถระบปญหาสขภาพของชมชนไดอยางถกตอง เพอนามาส

การดาเนนการแกไขปญหา ซงวธทใชในการรวบรวมขอมลทวไป ไดแก การสงเกต การสมภาษณ การใช

แบบสอบถาม และการใชแบบทดสอบ

12. ตอบ ขอ 2. โครงการแอโรบกยามเชา เปนโครงการทชวยเสรมสรางสขภาพใหกบคนในชมชน เนองจากการ

ออกกาลงกายแบบแอโรบกจะชวยเพมสมรรถภาพความทนทานของระบบหายใจ ระบบหวใจและหลอดเลอด

สามารถทาใหอาการของโรคความดนโลหตสงและโรคเบาหวานดขน อกทงยงชวยเพมภมคมกนในรางกาย

ลดความเครยด และลดนาหนกไดอกดวย เชน การวง วายนา ปนจกรยาน เตนแอโรบก เปนตน

13. ตอบ ขอ 4. คอ การจดสภาพแวดลอมในชมชน โดยควรจดสภาพแวดลอมใหมความสะอาด ถกสขลกษณะ อากาศถายเท

สะดวก หากสภาพแวดลอมดงกลาวมสภาวะทดกยอมสงผลใหทงตนเองและสมาชกในชมชนมสขภาพทด

ตามไปดวย

14. ตอบ ขอ 4. แนวทางแกไขปญหาทดทสด คอ การรณรงคใหประชาชนรบประทานอาหารทสก สะอาด เนองจากโรค

พยาธมสาเหตมาจากการรบประทานอาหารทปรงสกๆ ดบๆ ซงเปนอนตรายตอสขภาพเปนอยางมาก เชน

โรคพยาธขนสมอง เปนตน จะทาใหเกดโรคสมองและเยอหมสมองอกเสบ จนถงขนเสยชวต ดงนนจง

ควรรณรงคใหประชาชนปรบเปลยนพฤตกรรมการบรโภคอาหาร โดยการรบประทานอาหารทปรงสกดวย

ความรอนสง และหลกเลยงการรบประทานอาหารดบ เพยงเทานกจะสามารถปองกนการเกดโรคพยาธได

15. ตอบ ขอ 2. ควรจดโครงการวงเพอสขภาพ เพราะเปนโครงการทชวยใหประชาชนในชมชนมสขภาพรางกายทแขงแรง

เนองจากการวงนนเปนการออกกาลงกายรปแบบหนงทชวยเสรมสรางสมรรถภาพรางกายใหมความแขงแรง

สมบรณ สามารถลดความเสยงตอการเกดโรคภยไขเจบตางๆ และมภมคมกนโรคทด

16. ตอบ ขอ 2. ควรปรบเปลยนพฤตกรรมการเครงเครยดกบการทางาน เพราะการมงมนหรอเอาจรงเอาจงกบการทางาน

มากเกนไปอาจกอใหเกดความเครยดได นอกจากจะทาใหไมไดผลงานอยางทตงใจไวแลวยงสงผลเสย

ดานอนๆ อกดวย เชน ทาใหเกดอาการเจบปวย ทาใหเสยความสมพนธกบคนใกลชดทงผรวมงานและ

บคคลในครอบครว เปนตน ดงนนการรจกผอนคลายความเครยดจงเปนเรองสาคญ เพราะนอกจากจะชวย

คลายเครยดและเสรมสรางสขภาพจตทดแลว ยงชวยเพมประสทธภาพในการทางาน ชวยสรางความสมพนธ

ทดกบผอน เกดบรรยากาศทดในการทางาน และทาใหมความสขในชวตมากขน

17. ตอบ ขอ 1. การทดสอบสมรรถภาพทางกายจะชวยใหเราทราบถงระดบความสามารถ เพอนาไปสการพฒนาตนเองอยาง

ตอเนอง อนเปนทมาของสขภาพกายทด

(42)


าการ


บ


18. ตอบ ขอ 4. การออกกาลงกายเปนประจาทกวน จะชวยใหกลามเนอมความแขงแรงทนทานและยงสงผลใหม

สขภาพกายและสขภาพจตทดดวย ซงหลกการออกกาลงกายทเหมาะสม คอ ควรออกกาลงกายอยางนอย

สปดาหละ 3 ครง ครงละประมาณ 30 นาท

19. ตอบ ขอ 2. การนอนไมหลบ มสาเหตมาจากความเครยด สภาพแวดลอม ลกษณะทาทางของการนอน ไมใชเปนผลมาจาก

การออกกาลงกาย

20. ตอบ ขอ 3. ในขณะทออกกาลงกายรางกายจะสญเสยเหงอในปรมาณมาก และมอาการเหนอยหอบ หายใจผดปกต ซง

ถาหากมอาการดงกลาวแลวยงฝนออกกาลงกายอยตอไป อาจทาใหเกดอาการชกได

21. ตอบ ขอ 3. การจดลาดบสมรรถภาพทางกายจะเปนขนตอนในการแกไขปรบปรงสมรรถภาพทางกาย เชน จดลาดบ

ความสาคญของปญหาทางสมรรถภาพทางกายทเกดขนเพอนามาสการแกไขปญหาตอไป

22. ตอบ ขอ 3. การฝกฝนรางกายอยางสมาเสมอ โดยปฏบตกจกรรมนนซาๆ จนเกดเปนความเคยชนและตดจนเปนนสย

จะสงผลใหมสมรรถภาพทางกายดขน

23. ตอบ ขอ 4. บว เลอกเทคนควธการปรบปรงและพฒนาสมรรถภาพทางกายของตนเองไดเหมาะสมทสด เนองจากบวให

ความสาคญของการพฒนาสมรรถภาพทางกาย โดยการเลนกฬาทหลากหลาย และคานงถงความสามารถ

หรอความถนดของตนเองเสมอ

24. ตอบ ขอ 3. เนองจากถานกเรยนไปทากจกรรมอน รางกายจะเกดการเคลอนไหวและอาจสงผลใหเกดอาการหอบเหนอย

ซงมผลตอการทดสอบ โดยอาจทาใหการทดสอบเกดความคลาดเคลอนและไมไดผลตามความเปนจรง

25. ตอบ ขอ 3. อาหารหมกดองเปนอาหารทไมมประโยชน ซงเมอรบประทานเขาไปเปนเวลานานจะสงผลกระทบตอสขภาพ

กอใหเกดความผดปกตของรางกายโดยเฉพาะระบบกลามเนอ เนองจากในอาหารหมกดองจะมเชอไวรสทม

ฤทธมากพอทจะทาลายกลามเนอ สงผลใหกลามเนอออนแรง

26. ตอบ ขอ 1. สมหมายมโอกาสเกดอบตเหตมากทสด เนองจากดมสราแลวขบรถ เพราะฤทธของสราจะมผลทาให

ขาดสต ประสทธภาพในการขบขลดลง และอาจกอใหเกดอบตเหตไดงาย ซงมผลกระทบตอตนเอง เชน

บาดเจบ พการ เสยชวต เปนตน และผลกระทบตอครอบครว เชน สญเสยเงนคารกษาพยาบาล

สญเสยบคคลทรกไป เปนตน

27. ตอบ ขอ 4. ควรหามเพอนไมใหเขาไปในสถานทแหงนน โดยบอกเพอนวาเปนสถานททไมด และบอกถงโทษของอบายมข

ตางๆ ซงการกระทาเชนนถอไดวาเปนการชวยเตอนสตและอาจทาใหเพอนตระหนกถงโทษของอบายมข

จนหลกเลยงทจะไมเขาไปในทแหงนนอกตอไป

28. ตอบ ขอ 1. วยรนเปนกลมทมพฤตกรรมเสยงมากทสด เนองจากเปนวยทมการเปลยนแปลงอยางมากในทกๆ ดาน

มความคกคะนอง อยากร อยากลอง และยงไมมวฒภาวะเพยงพอจงอาจถกชกชวนหรอหลอกใหกระทา

พฤตกรรมเสยง หรอเขาไปอยในสถานการณเสยงได

29. ตอบ ขอ 3. การพกผอนเปนการทาใหรางกายและสมองไดผอนคลาย ซงการไปพกผอนทสวนสาธารณะถอเปน

สถานททเหมาะสมทสด เพราะมความรมรนและเงยบสงบเหมาะแกการพกผอนมากทสด

30. ตอบ ขอ 3. การยกพวกตกน เปนความรนแรงในวยรนทรนแรงทสด เนองจากเปนวยทอยในความคกคะนอง ไมใชเหตผล

ในการแกไขปญหาจงตองใชความรนแรง ซงอาจสงผลกระทบตอรางกายและจตใจรวมถงบคคลรอบขางดวย

31. ตอบ ขอ 2. การประนประนอมเปนวธทดทสด เนองจากการประนประนอม คอ การทบคคลทง 2 ฝาย พดจาตกลงกน

ในเรองตางๆ โดยการยอมรบซงกนและกนเพอไมใหนาไปสปญหาความขดแยงและความรนแรง

(43)


าการ


บ


32. ตอบ ขอ 3. เมอเกดปญหาความรนแรงขน ควรแกไขปญหาดวยการใชคาพดทนมนวล ไมพดจาหยาบคายและไมใช

อารมณในการพด ซงการพดในลกษณะดงกลาวจะเปนการพดแบบประนประนอมโดยใชเหตผลเขามา

เกยวของ เพยงเทานปญหาความรนแรงกจะไมเกดขนอยางแนนอน

33. ตอบ ขอ 3. หลกในการชวยฟนคนชพขนพนฐาน ไดแก การเปดทางเดนหายใจ การชวยหายใจ และการนวดหวใจ แต

สาหรบการนวดฝาเทานนเปนการชวยใหรสกผอนคลายเทานน ไมใชเปนหลกในการชวยฟนคนชพ

34. ตอบ ขอ 3. ควรใหผปวยนอนหงายราบบนพนเรยบทแขง แตถาเปนพนออนนมสามารถใชไมกระดานแขงสอดใตลาตว

ผปวยแทนได ทงนเพอใหเกดแรงตานขณะทนวดหวใจ

35. ตอบ ขอ 3. ตาแหนงทถกตองในการวางมอเพอทาการนวดหวใจ คอ กระดกหนาอกเหนอรอยตอของกระดกลนป โดย

คลาหาปลายกระดกลนปแลววดจากปลายกระดกลนปขนมาประมาณ 3 นวมอ

36. ตอบ ขอ 3. ควรกดหนาอกใหมความลกประมาณ 1.5 - 2 นว 30 ครง โดยนบเปนจงหวะ 1 และ 2 และ 3 และ 4

ไปจนครบ ซงการทาเชนนจะชวยใหมการบบเลอดจากหวใจไปเลยงรางกายเสมอนกบการบบตวของหวใจ

37. ตอบ ขอ 4. ลกษณะอาการทอาจแสดงวาผปวยหวใจหยดทางาน คอ รมานตาขยาย ซงเปนอาการทเรมเกดขนเมอหวใจ

หยดทางานไป 45 วนาท และรมานตาจะขยายกวางสดเมอถง 1 นาท หรออาจมอาการชกและตาคางรวมดวย

38. ตอบ ขอ 4. ควรตรวจดชพจรและการหายใจของผปวยกอนเปนลาดบแรก เนองจากเปนการปองกนเนอเยอไมใหไดรบ

อนตรายจากการขาดออกซเจนอยางถาวร

39. ตอบ ขอ 4. ควรจบขาเดกขนใหหวหอยลง และตบหลงเบาๆ เนองจากเดกจะตวเลก จงใชวธดงกลาวในการชวยเหลอ

ซงการกระทาเชนนจะชวยใหเดกสาลกและไอเอาสงแปลกปลอมนนออกมา

40. ตอบ ขอ 2. การชวยเหลอผปวยหวใจวายทยงรสกตวด ควรชวยเหลอโดยการพยงใหผปวยไดพกผอนจนรางกายปรบตว

เขาสภาวะสมดล เนองจากผปวยยงสามารถดแลตนเองไดในระดบหนง

1. แนวตอบ ไดแก ออกกาลงกายอยางสมาเสมอ รบประทานอาหารใหครบทง 5 หม พกผอนอยางเพยงพอ จดสงแวดลอม

ใหเออตอสขภาพ และหลกเหลยงพฤตกรรมเสยงตางๆ เชน สบบหร ดมสรา เสพสารเสพตด เปนตน

2. แนวตอบ ประชาชนทกคนตองรวมมอกนในการสรางเสรมสขภาพและการปองกนโรคในชมชน โดยมจตสานกและ

เปาหมายรวมกนซงจะสงผลใหการแกปญหาสขภาพในชมชนเกดความยงยน

3. แนวตอบ เพอสงผลใหผปฏบตมความแขงแรงสมบรณทงทางดานรางกาย จตใจ อารมณ สงคม และสตปญญา สามารถ

ดารงชวตอยในสงคมไดอยางเปนปกต ไมเจบปวยหรอเปนโรคททาใหไมสามารถอยรวมกบบคคลอนใน

สงคมได

4. แนวตอบ ไดแก การสรางความรกและความอบอนในครอบครว หลกเลยงการเขาไปยงเกยวกบสารเสพตดทกชนด

สรางความเชอมนใหกบตนเอง หลกเลยงการกลาวโทษตนเอง และระบบการศกษาในโรงเรยนจะตองเนน

กระบวนการเรยนการสอนใหเดกไดมโอกาสฝกทกษะการคดวเคราะหและมความรบผดชอบในชวต รวมทง

สงเสรมใหเดกมความรสกวาตนเองมคณคามากยงขน

5. แนวตอบ ควรใหขอมลดงน ไดแก สถานทเกดเหต เหตการณทเกดขน จานวนผปวยทตองการความชวยเหลอ สภาพผปวย

ในขณะนน และการปฏบตการชวยชวตทไดกระทาไปแลว

ตอนท 2

(44)

แบบทดสอบ สุขศึกษา ม.3

Documents