學校健康服務組:蔡珊珊姑娘、黃韻詩老師 5-11-2009
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食得健康. 學校健康服務組:蔡珊珊姑娘、黃韻詩老師 5-11-2009. 為何我們要 『 食得健康 』 ?. 飲食習慣 - 食物選擇 - 進食時間 - 食物處理 不良的飲食習慣會影響我們的健康。. 食物的選擇. 三低一高. 低鹽、低糖、低脂、高纖. 各位同學, 你較喜歡那類食物呢?. 早餐吃什麼 ?. A. B. 早餐吃什麼 ?. A. B. 午餐吃什麼 ?. A. B. 午餐吃什麼 ?. A. B. 低脂食物. 三低一高. 低鹽、低糖、低脂、高纖. 晚餐吃什麼 ?. A. B. 晚餐吃什麼 ?. A. - PowerPoint PPT PresentationTRANSCRIPT
學校健康服務組:蔡珊珊姑娘、黃韻詩老師5-11-2009
食得健康
為何我們要為何我們要 『『食得健食得健康康』』??
飲食習慣 - 食物選擇
- 進食時間
- 食物處理
不良的飲食習慣會影響我們的健康。
食物的選擇食物的選擇
三低一高三低一高低鹽、低糖、低脂、高纖低鹽、低糖、低脂、高纖
各位同學,各位同學,你較喜歡那類食物呢?你較喜歡那類食物呢?
早餐吃什早餐吃什麼麼 ??
A B
A B
早餐吃什早餐吃什麼麼 ??
午餐吃什午餐吃什麼麼 ??
A B
午餐吃什午餐吃什麼麼 ??
A B
低脂食物低脂食物
三低一高三低一高低鹽、低糖、低脂、高纖低鹽、低糖、低脂、高纖
晚餐吃什晚餐吃什麼麼 ??
A B
晚餐吃什晚餐吃什麼麼 ??
A B
少醬汁少醬汁
三低一高三低一高低鹽、低糖、低脂、高纖低鹽、低糖、低脂、高纖
A B
肉的選擇肉的選擇 ??
A B
肉的選擇肉的選擇 ??
多天然,少加工多天然,少加工
三低一高三低一高低鹽、低糖、低脂、高纖低鹽、低糖、低脂、高纖
肉片炒時蔬
餸菜的選擇餸菜的選擇 ??
A B
肉片炒時蔬
A B
餸菜的選擇餸菜的選擇 ??
多蔬菜,少肉類多蔬菜,少肉類
三低一高三低一高低鹽、低糖、低脂、高纖低鹽、低糖、低脂、高纖
餐肉炒蛋
蒸水蛋
烚蛋
蛋可以吃蛋可以吃嗎嗎 ??
A B
餐肉炒蛋
蒸水蛋
烚蛋
蛋可以吃蛋可以吃嗎嗎 ??
A B
多蒸烚,少煎炸多蒸烚,少煎炸
三低一高三低一高低鹽、低糖、低脂、高纖低鹽、低糖、低脂、高纖
注意烹調方法注意烹調方法
口渴飲什口渴飲什麼麼 ??
A B
口渴飲什口渴飲什麼麼 ??
A B
低糖飲品低糖飲品
三低一高三低一高低鹽、低糖、低脂、高纖低鹽、低糖、低脂、高纖
水果之選水果之選 ??
A B
A B
水果之選水果之選 ??
新鮮天然、少添加新鮮天然、少添加
三低一高三低一高低鹽、低糖、低脂、高纖低鹽、低糖、低脂、高纖
價廉物美價廉物美
你知道那類食物你知道那類食物比較健康嗎?比較健康嗎?
食得健康食得健康 我做得我做得
到到