ЧОМ. Даосская Йога для женщин

222
ÄÀÎÑÑÊÀß ÀËÕÈÌÈß

Upload: inbi-world

Post on 27-Jul-2015

5.433 views

Category:

Documents


7 download

DESCRIPTION

Даосская Йога для женщин - практика, дополняющая и укрепляющая тело, сознание и энергию женщины. Она является частью общего учения Даосской Алхимии, направленной на собирание энергии инь, определяющей развитие всей энергосистемы женщины.Издательство: ИНБИ, 2002 г.

TRANSCRIPT

Page 1: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ÄÀÎÑÑÊÀß ÀËÕÈÌÈß

Page 2: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ÁÊÊ 87.3ÓÄÊ 391/394

Ñåðèÿ “Äàîññêàÿ àëõèìèÿ”

×ÎÌÄàîññêàÿ Éîãà äëÿ æåíùèí. - Îðåë: ÈÍÁÈ, 2002. - 224 ñ.(Äàîññêàÿ àëõèìèÿ)Äàîññêàÿ Éîãà äëÿ æåíùèí - ïðàêòèêà, äîïîëíÿþùàÿ è óêðåïëÿþùàÿ òåëî,

ñîçíàíèå è ýíåðãèþ æåíùèíû. Îíà ÿâëÿåòñÿ ÷àñòüþ îáùåãî ó÷åíèÿ ÄàîññêîéÀëõèìèè, íàïðàâëåííîé íà ñîáèðàíèå ýíåðãèè èíü, îïðåäåëÿþùåé ðàçâèòèåâñåé ýíåðãîñèñòåìû æåíùèíû.

ISBN 5-94816-001-7

2-îå èçäàíèå, äîïîëíåííîå

ISBN 5-94816-001-7

© ×ÎÌ, 2002© ÈÍÁÈ Àðò Ñòóäèî, 2002

Page 3: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Îò ðåäàêöèè

Ýòà êíèãà ïðîäîëæàåò ñåðèþ «Äàîññêàÿ àëõèìèÿ»,ðàñêðûâàþùóþ îñîáåííîñòè äàîññêèõ àëõèìè÷åñêèõïðàêòèê.

Íà ýòîò ðàç ìû ïîïûòàåìñÿ ðàññìîòðåòü ñïåöèôèêó

àëõèìè÷åñêîé ïðàêòèêè äëÿ æåíùèíû è îñîáåííî

ïîäãîòîâêó ê ýòîé ïðàêòèêå, òàê êàê ýòî ÿâëÿåòñÿ

íåîáõîäèìûì óñëîâèåì äëÿ êà÷åñòâåííîé ðàáîòû.

Page 4: ЧОМ. Даосская Йога для женщин
Page 5: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Ïðàâèëà è ïîðÿäîê îò ìèðà è ïîñëåäîâàòåëüíîñòè(yi zheng zhi guo)

Åñëè íà÷èíàòü ñåðüåçíûé ðàçãîâîð îá ó÷àñòèè æåíùèíûâ ðàçâèòèè êàêîãî-ëèáî ó÷åíèÿ, òî ìîæíî çàéòè â òóïèê, ïîñêîëüêó ñåãîäíÿ ìû íå ìîæåì àäåêâàòíî îöåíèòü ýòîò îïûò. òîì ñëó÷àå, êîãäà ó÷åíèå ðàçâèâàëîñü â ðàìêàõ ìàòðèàðõàòà,åãî ôîðìèðîâàíèå, íåñîìíåííî, çàâèñåëî îò æåíñêîãî îñîçíà-íèÿ, îñíîâàííîãî, â ïåðâóþ î÷åðåäü, íà âèäåíèè è ÷óâñòâîâà-íèè æåíùèíû. Íî íà äàííûé ìîìåíò ýòè ó÷åíèÿ ëèáî íå äîøëè äî íàñ, ëèáî äîøëè â çàêîäèðîâàííîì, à òî è â èñêîâåð-êàííîì âèäå. Ðàçðóøàþùåå âëèÿíèå èçâíå ïðèâåëî ê òîìó, ÷òîñåé÷àñ ìîæíî âñòðåòèòü ëèøü îòãîëîñêè òîãî, ÷åì ïîëüçîâà-ëèñü æåíùèíû äðåâíîñòè. Ñîáñòâåííî, ýòî è ÿâëÿåòñÿ ïðè÷è-íîé èõ òðóäíîäîñòóïíîñòè è ñëîæíîñòè â âîñïðîèçâåäåíèè.Òàê, îïûò äðåâíèõ æåíùèí Þæíîé Àìåðèêè ìîæíî îòíåñòèèìåííî ê òàêèì ïîòåðÿííûì çíàíèÿì. Êðîìå òîãî, ñëåäóåò ïîìíèòü è î òîì, ÷òî äëÿ æåíùèí òîãî ïåðèîäà, êîãäà ýòè çíà-íèÿ ôîðìèðîâàëèñü, ñèñòåìíûå ïîñòðîåíèÿ áûëè íåõàðàêòåð-íû, äà è íå íóæíû, òàê êàê îíè ìîãëè íàðóøèòü åñòåñòâåííóþöèêëè÷íîñòü è ñâÿçè, íà êîòîðûå îïèðàëàñü æåíùèíà. Ýòî,ñîáñòâåííî, è ñîçäàâàëî íåêèé õàîñ è äàæå âíåøíþþ áåññèñ-òåìíîñòü, íî ïîçâîëÿëî óäåðæèâàòü è ñëóøàòü ñâîþ ïðèðîäó. È ýòà áåññèñòåìíîñòü ñëóæèëà äëÿ æåíùèíû îïîðîé, ïðèâîäÿ-ùåé ê ãëóáîêîìó îñìûñëåíèþ ñâîåé ïðèðîäû. Âñå ýòî ïîçâîëÿ-ëî ïîñòè÷ü îïûò ãëóáîêèõ ïåðåæèâàíèé, êîòîðûå è ÿâëÿþòñÿöåííîñòüþ àäåïòà, ïîçíàâøåãî ñâîþ ïðèðîäó.

7

Page 6: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Òàêèì îáðàçîì, çíàíèÿ è îïûò ïåðåäàâàëèñü åñòåñòâåí-íûì ïóòåì èç ïîêîëåíèÿ â ïîêîëåíèå, íî ñî âðåìåíåì ñèòóà-öèÿ óñëîæíèëàñü. Ñâÿçàíî ýòî áûëî, â ïåðâóþ î÷åðåäü, ñ âíåø-íèì äàâëåíèåì íà æåíùèíó. Ëèíèÿ ïåðåäà÷è çíàíèé ìåæäóæåíùèíàìè ÷àñòî ïðåðûâàëàñü, è âîññòàíàâëèâàòü åå áûëîêðàéíå ñëîæíî, ïðàêòè÷åñêè íåâîçìîæíî, òåì áîëåå â óñëîâè-ÿõ êîíêóðåíöèè ñ ìóæñêèìè ñòðóêòóðàìè, êîòîðûå âëèÿëè íàâñå îáëàñòè æèçíè æåíùèíû, âêëþ÷àÿ «âíóòðåííåå» ðàçâèòèå.

È ñåãîäíÿ, êîãäà ìû ïðèâûêëè ïîëó÷àòü èíôîðìàöèþ,óæå ñòðóêòóðèðîâàííóþ è îáðàáîòàííóþ äëÿ äàëüíåéøåãî èñïîëüçîâàíèÿ, îïûò äðåâíèõ æåíñêèõ êóëüòóð è ðåàëèçàöèÿèõ çíàíèé íå ìîãóò áûòü âîñïðîèçâåäåíû ñ äîñòîâåðíîñòüþ.

Åñëè æå ó÷åíèå èçíà÷àëüíî íîñèëî õàðàêòåð îáðàçîâàíèÿïàòðèàðõàëüíîé ñèñòåìû, òî, êàê ïðàâèëî, æåíñêèé àñïåêò âíåì ïðîñòî íå ïðîðàáàòûâàëñÿ èëè äàæå îòñóòñòâîâàë. ßâíîæåíùèíà ñîâñåì íå ðàññìàòðèâàëàñü â ýòîì ïðîöåññå, ëèáî èñïîëüçîâàëàñü êàê îäíà èç ñîñòàâëÿþùèõ ïðîöåññà ðàçâèòèÿìóæ÷èíû. Åñòåñòâåííî, ÷òî ïðè ýòîì ñïåöèôèêà åå ïðèðîäûó÷èòûâàëàñü ëèøü ÷àñòè÷íî.  ðàìêàõ ïîäîáíûõ ñèñòåì èíî-ãäà ïîÿâëÿëèñü âûäàþùèåñÿ æåíùèíû, íî äëÿ íèõ âñåãäà ñóùåñòâîâàëà ñëîæíîñòü îñòàâàòüñÿ ñàìèìè ñîáîé è èñïîëüçî-âàòü òå êà÷åñòâà, êîòîðûå áûëè èçíà÷àëüíî èì ñâîéñòâåííû, àíå óãíåòàòü èõ. Ïðèðîäà æåíùèíû íåñîâåðøåííà, ïîñêîëüêóíå ìîæåò áûòü èñïîëüçîâàíà êàê äâèæóùèé ôàêòîð â ðàçâè-òèè, - áîëüøóþ ÷àñòü ìèðîâîççðåíèé Âîñòîêà è îñîáåííî Çàïà-äà îáúåäèíÿëî è îáúåäèíÿåò èìåííî òàêîé âçãëÿä, íåñìîòðÿ íàâíåøíþþ ëîÿëüíîñòü ê æåíñêîìó ñàìîñîâåðøåíñòâîâàíèþ. Íîçà÷åì ïûòàòüñÿ èñïîëüçîâàòü êàê äâèæóùèé ôàêòîð òî, ÷òîäîëæíî ñîõðàíÿòü, à ñîõðàíÿòü òî, ÷òî äîëæíî äâèãàòü?

Äàîñèçì, íåñìîòðÿ íà äîìèíèðóþùåå âëèÿíèå ïàòðèàð-õàòà â ïåðèîä ôîðìèðîâàíèÿ, ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé îáðàçîâàíèå,â êîòîðîì, êàê íè ñòðàííî, îðãàíè÷íî ñî÷åòàþòñÿ îáà àñïåêòà- ìóæñêîé è æåíñêèé. Ýòî ÿâëÿåòñÿ íå òîëüêî åãî íåîòúåìëå-ìîé ÷àñòüþ, íî è îñíîâîé. Æåíñêèé àñïåêò ïðîñòî íå ïðîÿâëåíè ñêðûò â ñèëó ìíîãèõ ïðè÷èí. Äî òîãî, êàê äàîñèçì îôîðìèë-ñÿ êàê ñèñòåìà, åãî èñòîêîì áûë øàìàíèçì, â êîòîðîì ñî÷åòà-ëèñü íàáëþäåíèÿ çà åñòåñòâåííûìè ïðîöåññàìè è ïðèðîäíûìèïðèíöèïàìè ñ ïåðåæèâàíèÿìè ìèñòè÷åñêîãî îïûòà - ýòî ÿâëå-íèå íå èìåëî ñòðóêòóðû è íîñèëî ïîèñòèíå ñòèõèéíûé õàðàê-

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

8

Page 7: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

òåð, ñâîéñòâåííûé æåíñêîìó íà÷àëó. Ñîáñòâåííî ýòî è äàëîâîçìîæíîñòü èñïîëüçîâàòü æåíñêóþ ñîñòàâëÿþùóþ êàê îñíîâóäëÿ äàëüíåéøåãî âûñòðàèâàíèÿ ñèñòåìû. Ýòà ñîñòàâëÿþùàÿ ñîîòíîñèëàñü ñ æåíñêèì ïðèíöèïîì ñîõðàíåíèÿ è ñëóæèëà òîéïëàòôîðìîé, îò êîòîðîé îòòàëêèâàëèñü äàëüíåéøèå ïîñòðîå-íèÿ. Ñåãîäíÿ íåêîòîðûå èññëåäîâàòåëè õàðàêòåðèçóþò äàîñèçìêàê ïîðîæäåíèå æåíñêîãî ïðèíöèïà âçðàùèâàíèÿ, âñêàðìëè-âàíèÿ, â ÷åì-òî äàæå ïðîòèâîïîñòàâëÿÿ åãî êîíôóöèàíñòâó, îòðàæàþùåìó ïðèíöèï ìóæñêîé ðàöèîíàëüíîñòè è àâòîðèòàð-íîñòè. È äåéñòâèòåëüíî, êîãäà äàîñèçì íà÷àë ôîðìèðîâàòüñÿêàê ñèñòåìà, âñå, ÷òî ñòðóêòóðèðîâàëî è ðàçâèâàëî ýòè çíàíèÿ,îòðàæàëî ÿíñêèé àñïåêò, à òî, ÷òî ñîõðàíÿëîñü è óäåðæèâà-ëîñü, ñîçäàâàÿ ïðè ýòîì áàçó, îòðàæàëî èíüñêèé àñïåêò. Êóëü-òèâàöèÿ (pei yang), ñôîðìèðîâàâøàÿñÿ êàê ïîíÿòèå äàîññêîéàëõèìèè è îñíîâàííàÿ íà åñòåñòâåííûõ ïðèíöèïàõ è çàêîíàõ,ïðîÿâëåííûõ â ñàìîé ïðèðîäå, íå èìåëà áû ìåñòà, åñëè åé íåáûëî íà ÷òî îïèðàòüñÿ.

Àëõèìè÷åñêèé êîìïîíåíò äàîññêîãî ó÷åíèÿ ñêëàäûâàëñÿâ òå÷åíèå âñåãî ïåðèîäà åãî ðàçâèòèÿ. È íàäî îòìåòèòü, ÷òî ïîçèöèÿ ïðàêòèêè áûëà åäèíîé êàê äëÿ ìóæ÷èíû, òàê è äëÿæåíùèíû, õîòÿ ïðîðàáîòêà ïðàêòèêè äëÿ æåíùèí òðåáîâàëàäðóãîãî ðèòìà. Îñíîâà Èíü-ìåòîäà Æåíñêîé Àëõèìèè (yin qinei lian shu), íà÷àâøåãî ôîðìèðîâàòüñÿ â ðàìêàõ äàîññêîãîó÷åíèÿ â III - IV ââ. í. ý., íå îòëè÷àëàñü îò àëõèìè÷åñêîãî ìåòîäà, ïðåäíàçíà÷åííîãî äëÿ ìóæ÷èí. Ðàçëè÷èÿ ñóùåñòâîâà-ëè ëèøü â ïîäãîòîâèòåëüíîé ðàáîòå.

Ìû íå ñòàíåì óãëóáëÿòüñÿ â èñòîðè÷åñêèå èçûñêàíèÿ, íîíåêîòîðûå ôàêòû ïðîÿâëåíèÿ ýòîãî îïûòà âñå æå ñ÷èòàåì íåîáõîäèìûì îòìåòèòü. Ýòî íå òîëüêî èíôîðìàöèÿ äëÿ òåõ,êòî íàìåðåâàåòñÿ ïðèñòóïèòü ê ïðàêòèêå, íî è ïîêàçàòåëü äèíàìèêè ïðîöåññà, êîòîðûé ïðèâåë íàñ ñåé÷àñ ê îñîçíàíèþíåîáõîäèìîñòè èíîãî ïîäõîäà.

Íåñîìíåííî, æåíùèíû äðåâíîñòè èìåëè äðóãèå óñëîâèÿñóùåñòâîâàíèÿ, à ãëàâíîå, äðóãèå óñëîâèÿ äâèæåíèÿ è ðàçâè-òèÿ. Ýòî ñëåäóåò ïîìíèòü ïðè çíàêîìñòâå ñ êëàññè÷åñêîé òðà-äèöèåé äàîññêèõ ïðàêòèê ïî òåêñòàì. Æåíùèíû íå îñòàâèëèîáøèðíûõ òðóäîâ ïî àëõèìèè, èõ íåìíîãî÷èñëåííûå ñòèõî-òâîðíûå òðàêòàòû ñîñòîÿò èç ìåòàôîðè÷åñêîãî îïèñàíèÿ ñîñòî-ÿíèé, èëè ñòàäèé ïðîõîæäåíèÿ ïåðåæèâàíèé àëõèìè÷åñêîãî

9

Page 8: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ïðîöåññà. Òî, ÷òî çàêëàäûâàëîñü â ýòè òåêñòû, íå ìîæåò áûòüíàìè íè îöåíåíî, íè îñîçíàíî. Ïðè ýòîì íåîáõîäèìî åùå ó÷è-òûâòü çíà÷èòåëüíûå èñêàæåíèÿ, êîòîðûå âîçíèêàëè ïðè ïåðå-âîäå ñ äðåâíåêèòàéñêîãî ÿçûêà. Èñòèííûé ñìûñë ìîã áûòü ïåðåäàí ïîñðåäñòâîì îïûòà, íî íå ïîñðåäñòâîì îïèñàíèÿ. Ýòî,ñîáñòâåííî, è ïðîèñõîäèëî, êîãäà çíàíèÿ ïåðåäàâàëèñü íåïî-ñðåäñòâåííî îò îäíîé ïðàêòèêóþùåé ê äðóãîé.

 äàîññêîé òðàêòîâêå Çíàíèå (zhi shi) ïðåäñòàâëÿëî ñîáîéçíà÷èòåëüíóþ ñèëó, îäíàêî ñèëà íèêîãäà íå áûëà çíàíèåì. Èýòî ïðîÿâëÿëîñü äàæå â íåêîòîðîì ïðîòèâîïîñòàâëåíèè - êîãäàæåíû ñïîíòàííî, íåçàìåòíî äëÿ îêðóæàþùèõ, ïðèêàñàëèñü êÄàîññêîìó Çíàíèþ, â òî âðåìÿ êàê èõ ìóæüÿ èñêàëè ñèëû, äóìàÿ, ÷òî îíè íà ïóòè ê ïîñòèæåíèþ Äàî. Ñóùåñòâóåò íåìàëîëåãåíä è ñêàçàíèé î òîì, êàê ìóæüÿ â ïîèñêàõ ñèëû (li) èëèáåññìåðòèÿ (wai li) äàæå íå çàìå÷àëè, êàê èõ æåíû ñòàíîâè-ëèñü ïðàêòèêóþùèìè Äàî. Îäíà èç òàêèõ æåíùèí îñòàâèëàñâîåãî ìóæà, êîòîðûé äîëãîå âðåìÿ íå ïðèñëóøèâàëñÿ ê åå ìó-äðûì ñîâåòàì, è ñòàëà îòøåëüíèöåé â ãîðàõ. Êîãäà æå îí ïðè-øåë èñêàòü åå, òî âñå, ÷òî îíà îñòàâèëà åìó, óëåòåâ ê îáëàêàì,- ýòî ïàðà áàøìà÷êîâ. Äðóãàÿ èñòîðèÿ ïîâåñòâóåò î òîì, êàêæåíùèíà, ïîñòèãøàÿ Äàî ïîñëå âñòðå÷è ñ Ôàí Þíöçÿî (FanYunjiao), èçâåñòíîé äàîññêîé ïðàêòèêóþùåé IV âåêà í.ý., è òàéíîãî îáó÷åíèÿ ó íåå, ñòàëà ïîÿâëÿòüñÿ è èñ÷åçàòü òîãäà,êîãäà ñ÷èòàëà íóæíûì. Åå ìóæ ïðèõîäèë â ÿðîñòü êàæäûéðàç, êîãäà îíà âíåçàïíî èñ÷åçàëà. Íå ïîíèìàÿ, â ÷åì çàêëþ÷à-åòñÿ åå ñèëà, îí çàïðÿòàë åå â òþðüìó ïðè ïîìîùè ìåñòíûõâëàñòåé.  çàêëþ÷åíèè îíà ïðîäîëæàëà ïðàêòèêîâàòü è âñêîðåïîñòèãëà èñêóññòâî ïîëíîé òðàíñôîðìàöèè (chang sheng bu si).Îíà òàêæå óëåòåëà ÷åðåç îêíî, îñòàâèâ ïåðåä íèì ñâîè òóôëè.

Êîíå÷íî æå, ñëó÷àëîñü è òàê, ÷òî ìóæüÿ, íàîáîðîò, ïðè-îáùàëè ñâîèõ æåí ê ó÷åíèþ, ïîñëåäîâàòåëÿìè êîòîðîãî îíè ñàìè ÿâëÿëèñü. Èçâåñòíàÿ Ñóí Áó-åð (Sun Buer), áëàãîäàðÿ ñâî-èì ñòèõàì è ñåêðåòíûì òåêñòàì, ïîñâÿùåííûì âíóòðåííåé àë-õèìèè, ñ÷èòàåòñÿ îñíîâîïîëîæíèöåé àëõèìè÷åñêîé íàóêè äëÿæåíùèí. Îíà ñòàëà ïîñëåäîâàòåëüíèöåé ìàñòåðà Âàíã ×æå(Wang Zhe), ó÷èòåëÿ åå ìóæà, ïîñëå òîãî, êàê ïåðåæèëà îäíî-âðåìåííî ñ ìóæåì îïûò îáùåíèÿ ñ ìàñòåðîì.

Êñòàòè, íàäî ñêàçàòü, ÷òî ìíîãèå èç èçâåñòíûõïðàêòèêóþ-ùèõ æåíùèí äðåâíîñòè áûëè ïîñâÿùåíû äàîññêè-

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

10

Page 9: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ìè ìàñòåðàìè-ìóæ÷èíàìè, êîòîðûå íå äåëàëè ðàçëè÷èé ìåæäóìóæ÷èíàìè è æåíùèíàìè, à ïåðåäàâàëè çíàíèÿ òîìó, êòî áûëãîòîâ. Âîîáùå æå, äàëåêî íå âñå æåíùèíû ïåðåäàâàëè ñâîéîïûò êîìó-ëèáî, çà÷àñòóþ îíè ïðîñòî óõîäèëè îò ìèðñêîé æèç-íè, èñ÷åçàëè äëÿ îêðóæàþùèõ, è òîëüêî òå, êòî ïóòåøåñòâîâàëâ ãîðàõ, ìîãëè ðàññ÷èòûâàòü íà ñëó÷àéíóþ âñòðå÷ó ñ íèìè. Àêîãäà ïðèõîäèëî âðåìÿ óéòè, áåññìåðòíûå ñåñòðû ïî ïðåäàíèþóëåòàëè íà îáëàêà è ïîñëå ýòîãî ïîÿâëÿëèñü íà çåìëå êðàéíåðåäêî. ×àñòî íà èçîáðàæåíèÿõ áåññìåðòíûõ æåíùèí ìîæíîóâèäåòü æóðàâëÿ, êîòîðûé ÿâëÿåòñÿ ñèìâîëîì áåññìåðòíûõ, àòàêæå îëåíÿ, ñîïðîâîæäàþùåãî èõ â ïóòåøåñòâèÿõ íà çåìëå.Òðàäèöèÿ æå ïåðåäà÷è çíàíèÿ îò ó÷èòåëÿ-æåíùèíû ê ó÷åíè-öå, ñîïðîâîæäàþùàÿñÿ ïðèñâîåíèåì äàîññêîãî èìåíè (dao hao)è ñìåíîé ïîêîëåíèé, âîçíèêëà ïîçæå, êîãäà àëõèìè÷åñêîå ó÷å-íèå îñíîâàëîñü â ìîíàñòûðÿõ.

Îäíè èç ïåðâûõ óïîìèíàíèé î æåíùèíàõ â êîíòåêñòå äàîññêîãî ó÷åíèÿ ñâÿçûâàþòñÿ ñ òåìè äâóìÿ ñîâåòíèöàìè Æåë-òîãî Èìïåðàòîðà, Õóàí Äè (Huang Di), êîòîðûå îáó÷àëè åãî òàèíñòâàì ñåêñóàëüíûõ îòíîøåíèé è ìàãèè (shen xin bu lao xeulian fa). Ïîëóìèñòè÷åñêàÿ ôèãóðà ñåðåäèíû òðåòüåãî òûñÿ÷åëå-òèÿ äî íàøåé ýðû, Õóàí Äè ñ÷èòàåòñÿ îäíèì èç îñíîâîïîëîæ-íèêîâ äàîññêîãî ó÷åíèÿ áëàãîäàðÿ ñâîèì òðàêòàòàì, êîòîðûåíàðÿäó ñ "Äàî Äý Öçèí" (Dao De Jing) Ëàî Öçû (Lao Zi) ñîñòàâ-ëÿþò îñíîâó êëàññèêè äàîñèçìà. Ñîâåòíèêè è ó÷èòåëÿ ïî äâóìäðóãèì äèñöèïëèíàì - ìåäèöèíå, èñêóññòâó ñèëû è äîëãîëåòèÿ- áûëè ìóæ÷èíàìè. Åñòåñòâåííî, ÷òî èìåííî æåíùèíû âëàäå-ëè çíàíèÿìè ìàãèè è ñåêñóàëüíîãî âçàèìîäåéñòâèÿ. Âëàäåëèòåì, ÷òî íàèáîëåå ïîëíî ïîçâîëÿëî èì ïðîÿâèòü ñâîþ ïðèðîäó.

Ìóäðîñòü è ìèñòè÷åñêàÿ ñèëà ñîâåòíèö Õóàí Äè ñâÿçûâà-ëèñü ñ Ìàòåðüþ-Çåìëåé (di mu) è ñèëîé ïîðîæäåíèÿ. Ýòè æåí-ùèíû îáëàäàëè íå ïðîñòî çíàíèÿìè îá îñîáåííîñòÿõ ÷åëîâå÷å-ñêîãî òåëà è ýíåðãèè, îíè îïèðàëèñü íà ïðèðîäíûå çàêîíû âçà-èìîäåéñòâèÿ ýíåðãèè èíü è ýíåðãèè ÿí, ìóæ÷èíû è æåíùèíû,âíóòðåííåãî ìèðà ÷åëîâåêà è åãî âíåøíåãî îêðóæåíèÿ, ÷òîïîçâîëÿëî èì èñïîëüçîâàòü ñèìâîëû (fu), òàëèñìàíû (hu shenfu) è ðèòóàëû (zong jiao yi shi).

Ñóùåñòâóþò è áîëåå äðåâíèå îïèñàíèÿ ïðîÿâëåíèÿ íåî-áûêíîâåííûõ ñèë, çíàíèé è ñïîñîáíîñòåé æåíùèíû. Â èñòîðèèî øàìàíêå, ïðåäâîäèòåëüíèöå îäíîãî èç ïëåìåí, ñóùåñòâîâàâ-

11

Page 10: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

øèõ íà òåððèòîðèè Êèòàÿ çàäîëãî äî âîçíèêíîâåíèÿ ãîñóäàðñò-âà ïîä ïðåäâîäèòåëüñòâîì Õóàí Äè, óïîìèíàåòñÿ, ÷òî äëÿ áëà-ãîïîëó÷èÿ ñâîåãî ïëåìåíè îíà "ïóòåøåñòâîâàëà â íåáåñàõ ñ ïÿòüþ ðàçíîöâåòíûìè êàìíÿìè", ÷òî îçíà÷àåò âëàäåíèå ïÿ-òüþ ñèëàìè (wu li), ïÿòüþ ïåðâîýëåìåíòàìè (wu su), è ýòî ïî-ìîãàëî åé â óñòðàíåíèè áåñïîðÿäêîâ, ñìóòû, áîëåçíåé è íåóðî-æàÿ.

Íàèáîëåå ïîïóëÿðíîé ëåãåíäàðíîé æåíùèíîé â äðåâíåéêèòàéñêîé ìèôîëîãèè ÿâëÿåòñÿ Êîðîëåâà-Ìàòü Çàïàäà, Ñè ÂàíÌó (Xi Wangmu), èëè Çîëîòàÿ Ìàòü ×åðåïàõîâîãî Ïüåäåñòàëà(gui zuo shang de jin fu ren), â ÷üåì âåäåíèè íàõîäÿòñÿ âñå æåí-ùèíû, ïðàêòèêóþùèå äàîññêèå òåõíèêè. Êàê ïðàâèëî, îïèñû-âàþòñÿ åå ïîÿâëåíèÿ â ìèðå îáû÷íûõ ëþäåé, âî âðåìÿ êîòîðûõîíà ïåðåäàåò çíàíèÿ òåì, êòî ãîòîâ èõ âîñïðèíÿòü. Çà÷àñòóþ, âýòèõ ïóòåøåñòâèÿõ åå ñîïðîâîæäàåò Ãîñïîæà Âåëèêîé Îñíîâû(Di Wangmu), òàêæå ïîêðîâèòåëüñòâóþùàÿ äàîññêèì àäåïòàì.Èõ èìåíà êàê íåëüçÿ ëó÷øå îòðàæàþò òî, ÷òî ìû îáîçíà÷èëèêàê æåíñêèé àñïåêò äàîñèçìà, - íàëè÷èå îñíîâû. Ýòî òî êà÷å-ñòâî, êîòîðîå äåéñòâèòåëüíî ìîæåò áûòü èñïîëüçîâàíî æåíùè-íîé äëÿ äàëüíåéøåãî ðàçâèòèÿ, à òàêæå êà÷åñòâî, íåîáõîäèìîåäëÿ óñòîé÷èâîñòè âñåé ñèñòåìû â öåëîì, - ýòî âîçìîæíîñòü

ôîðìèðîâàíèÿ òîãî, ÷òî ñòàíåò áà-çèñîì êóëüòèâàöèè, èëè ïëàòôîð-ìîé, íà êîòîðóþ îíà áóäåò îïè-ðàòüñÿ. Ýòà îñíîâà, â ñâîþ î÷åðåäü,ñêëàäûâàåòñÿ èç òîãî, ÷òî óêðåïëÿ-åò è ñîáèðàåò, è ÿâëÿåòñÿ îñíîâ-íûì àñïåêòîì ðàáîòû ñ Èíü â àë-õèìèè. Ìû åùå íå ðàç ïîäîéäåì êýòîìó ïîíÿòèþ, à ïîêà ïðîñòî îò-ìåòèì, ÷òî æåíùèíû â äàîññêîéâíóòðåííåé òðàäèöèè (òðàäèöèè,ñâÿçàííîé ñ âíóòðåííåé ðàáîòîé)èçíà÷àëüíî ðàáîòàëè ñ òåì, ÷òîïîäãîòàâëèâàåò, ôîðìèðóåò (xingcheng) è óêðåïëÿåò (jia qiang), àìóæ÷èíû - ñ òåì, ÷òî êóëüòèâèðó-åòñÿ (pei yang), âçðàùèâàåòñÿ èðàçâèâàåòñÿ (cheng zhang).

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

12

Êîðîëåâà-Ìàòü Çàïàäà, Ñè Âàí Ìó

Page 11: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Ïåðâûå óïîìèíàíèÿ î áåññìåðòíûõ æåíùèíàõ íà÷èíàþò-ñÿ ñ îïèñàíèé âñòðå÷ Êîðîëåâû-Ìàòåðè Çàïàäà ñ îáû÷íûìèëþäüìè. Âñòðå÷è ýòè ïðîèñõîäèëè, íà÷èíàÿ ñ X â äî í.ý., íàãîðå Êóíüëóíü (Kunlun Shan), ãäå ïî ïðåäàíèþ îáèòàþò çåì-íûå áåññìåðòíûå, òðàíñôîðìèðîâàâøèå ñâîå òåëî è ýíåðãèþ èñïîñîáíûå óïðàâëÿòü ïðîöåññàìè ñâîåãî ñóùåñòâîâàíèÿ. Áåñ-ñìåðòíûå ñåñòðû ïîÿâëÿëèñü è ïðè äâîðå èìïåðàòîðîâ, è â ïðî-ñòûõ ñåëåíèÿõ. Ïðè èõ ó÷àñòèè ïðîèñõîäèëè óäèâèòåëüíûå âå-ùè. Îäíà èç íèõ, ÷üå èìÿ îñòàëîñü íåèçâåñòíûì, ïîÿâëÿëàñü âòå÷åíèå áîëåå ÷åì ñòà ëåò îêîëî ÷åòâåðòîãî ñòîëåòèÿ íàøåéýðû. Åå íàçûâàëè "Ñòàðåéøèíà ×àÿ" (Cha Zu), ïîñêîëüêó îíàâñåãäà íîñèëà ñ ñîáîé êîðçèíó, â êîòîðîé áûëè ÷àéíûå ëèñòüÿ.Ëþäè ïîêóïàëè ó íåå ÷àé ñ ðàííåãî óòðà äî ïîçäíåãî âå÷åðà, íîåå êîðçèíà âñåãäà áûëà ïîëíà. Åå âèä íèêîãäà íå èçìåíÿëñÿ.Ëþäè âñåãäà âèäåëè åå êàê æåíùèíó ñåìèäåñÿòè ëåò, íî åå ïî-õîäêà áûëà òâåðäîé, âçãëÿä è ñëóõ - îñòðûìè, à âîëîñû - ÷åð-íûìè è áëåñòÿùèìè. Åå ïîÿâëåíèÿ áûëè íàñòîÿùèì ÷óäîì äëÿëþäåé ìíîãèõ ïîêîëåíèé, íî ó ïðàâèòåëåé ïðîâèíöèè ýòî âñå-ãäà âûçûâàëî ñòðàõ. Êîãäà îäíàæäû îíè ïîïûòàëèñü ñõâàòèòüýòó æåíùèíó, ÷òîáû ïîñàäèòü åå â òþðüìó, îíà ïðîñòî ïîäõâà-òèëà ñâîþ êîðçèíó è óëåòåëà. Âîîáùå, êàê ìû óæå îòìå÷àëè,î÷åíü ÷àñòî áåññìåðòíûå ñåñòðû, èçáåãàÿ íåæåëàòåëüíûõ êîí-òàêòîâ, ïðîñòî óëåòàëè.

Õý Cÿíü Ãó (He Xiangu) -åäèíñòâåííàÿ æåíùèíà â ãðóïïå îò-øåëüíèêîâ, Âîñüìè Áåññìåðòíûõ,èçâåñòíûõ è ïîïóëÿðíûõ â Êèòàå ñîäèííàäöàòîãî âåêà. Ïåðâûé èç íèõáûë ïîñâÿùåí áåññìåðòíûìè äàîñà-ìè åùå âî âòîðîì âåêå äî íàøåéýðû. Ïðèñîåäèíèâøèéñÿ ê íåìó ââîñüìîì âåêå Ëþ Äóíáèíü (LuDongbin) ïåðåäàë Õý Ñÿíü Ãó ïåðñèêáåññìåðòèÿ (xian tao), êîãäà îíà óæåäîñòèãëà òàêîé ëåãêîñòè àñêåòè÷åñ-êèì îáðàçîì æèçíè, ÷òî ìîãëà ëå-òàòü íàä ãîðàìè. Äëÿ æåíùèíû,ñòîëü çåìíîãî ñóùåñòâà, ïðîâîäíèêàè õðàíèòåëüíèöû ýíåðãèè Çåìëè,

13

Õý Ñÿíü Ãó

Page 12: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ýòî ïîèñòèíå ïîêàçàòåëü ðåàëüíîé òðàíñôîðìàöèè, êîãäà îíàïîäíèìàåòñÿ íàä çåìëåé. Äàæå åñëè ðàññìàòðèâàòü ýòî êàê ìåòàôîðó, íåëüçÿ íå ïðèçíàòü, ÷òî äàîññêèå áåññìåðòíûå ñåñò-ðû âëàäåëè çíàíèåì, êàê èçìåíÿòü ñâîþ ïðèðîäó, íå õóæåìóæ÷èí. Õý Ñÿíü Ãó îáû÷íî èçîáðàæàþò ñ ëîòîñîì (lian) â ðóêå èëè ñ ìàãè÷åñêèì ãðèáîì (muo gu).

Áîëüøàÿ ÷àñòü ëþäåé â Êèòàå, çàíèìàþùèõñÿ èçó÷åíèåìäàîññêèõ ïðàêòèê, òåêñòîâ è îïèñûâàþùèõ ñâîé îïûò, áûëèìóæ÷èíàìè. Íåîáû÷íûå ñèëû è ñïîñîáíîñòè æåíùèí èì çà÷à-ñòóþ áûëî ïðîùå îáúÿñíèòü, äàâàÿ èì îïðåäåëåíèå äóõîâ, àíãåëîâ, áîæåñòâ. Èäåÿ òîãî, ÷òî ïîäîáíûå æåíùèíû áûëè ïî-ñëàííèöàìè èç äðóãîãî ìèðà, äðóãîãî èçìåðåíèÿ, áûëà äîñòà-òî÷íî øèðîêî ðàñïðîñòðàíåíà, ïîñêîëüêó æåíùèíû íèêîãäà íåàôèøèðîâàëè ñâîèõ ñâåðõñïîñîáíîñòåé. Î òîì, ÷òî îíè ÿâëÿþò-ñÿ àäåïòêàìè Äàî, îêðóæàþùèå ëþäè óçíàâàëè íåîæèäàííî,çà÷àñòóþ òîãäà, êîãäà ïîñëå ÷óäåñíûõ ñîáûòèé ýòè æåíùèíûïîêèäàëè ìèð îáû÷íûõ ëþäåé. Èíîãäà ñîáûòèÿ îáîðà÷èâàëèñüäëÿ ýòèõ æåíùèí òàêèì îáðàçîì, ÷òî îíè áûëè âûíóæäåíû ïîêèíóòü ìèð, äàæå åñëè è íå ñîáèðàëèñü ýòîãî äåëàòü ïðåæäå.Òàê, ×åíã Âýé (Cheng Wei), âîåííûé ìèíèñòð âî âðåìåíà äèíà-ñòèè Õàí, ïûòàâøèéñÿ çàíèìàòüñÿ ìàòåðèàëüíîé àëõèìèåé,"èñêóññòâîì áåëîãî è æåëòîãî" (èëè èñêóññòâîì "ñåðåáðÿíîãî èçîëîòîãî"), êàê è ìíîãèå ìóæ÷èíû òîãî âðåìåíè, íå çíàë, ÷òîñîáîé ïðåäñòàâëÿåò è ÷åì çàíèìàåòñÿ åãî æåíà. À îíà ê òîìóâðåìåíè óæå ñòàëà äàîññêîé àäåïòêîé è ïîñòèãëà "îáùåíèå ñäóõîì è òðàíñôîðìàöèþ". Åå ñåêðåò áûë îòêðûò òîãäà, êîãäàîíà, çàéäÿ â ìàñòåðñêóþ ìóæà, ãäå îí ãîòîâèë ðòóòü (qian) äëÿàëõèìè÷åñêîãî îïûòà, ïîëîæèëà ÷òî-òî â ñîñóä, è ðòóòü ìîìåí-òàëüíî ñòàëà çîëîòîì. "Äàî âíóòðè òåáÿ, à òû íèêîãäà íè÷åãîíå ãîâîðèëà ìíå îá ýòîì, ïî÷åìó?" - ñïðîñèë îí. "×òîáû ïîçíàòü Äàî, îíî äîëæíî ñòàòü òâîåé ñóäüáîé", - îòâåòèëà îíà.×åíã Âýé äîëãî ïûòàëñÿ ñëåäèòü çà íåé, òðåáîâàë, ÷òîáû îíàïåðåäàëà åìó çíàíèÿ, è, â êîíöå êîíöîâ, ïîä óãðîçîé ôèçè÷åñ-êîãî íàñèëèÿ îíà ñêàçàëà åìó: "Ïåðåäà÷à çíàíèÿ, ïåðåäà÷à Äàîíåâîçìîæíà, åñëè ÷åëîâåê íå ãîòîâ ê íåìó", è ñ ýòèìè ñëîâàìèèñ÷åçëà. Çîëîòî â äàííîì ñëó÷àå áûëî äàíî åìó ëèøü êàê ïðî-áà äëÿ ïðîÿâëåíèÿ åãî âíóòðåííåé ñóòè.

Æåíùèíà òîãî âðåìåíè, â öåëîì, íå âîñïðèíèìàëàñüìóæ÷èíàìè êàê ïîòåíöèàëüíàÿ àäåïòêà, ñïîñîáíàÿ îñîçíàííî

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

14

Page 13: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ïîäîéòè ê äàîññêèì çíàíèÿì è íà÷àòü ïðàêòèêîâàòü âíóòðåí-íåå èñêóññòâî, ïðîðàáàòûâàÿ ñâîþ ñóòü è ïîñòèãàÿ ñìûñë ïðå-îáðàçîâàíèé. Íî, òåì íå ìåíåå, â òå âðåìåíà æåíùèí, ÷üþñóäüáó îïðåäåëÿëî Íåáî, áûëî íå òàê óæ ìàëî, îñîáåííî ïîñðàâíåíèþ ñ áîëåå ïîçäíèìè âåêàìè. Îíè äåéñòâèòåëüíî ïîäõî-äèëè ê ïîñòèæåíèþ Äàî íå ïîñðåäñòâîì íàïðàâëåííîé îñîçíàí-íîé ïðàêòèêè, à ÷åðåç íåîáû÷íûé îïûò, êîãäà èõ ñîñòîÿíèåáûëî ãîòîâî ê âîñïðèÿòèþ, è óñëîâèÿ âûâîäèëè èõ íà êîíòàê-òû ñ íåîáû÷íûìè ëè÷íîñòÿìè è áåññìåðòíûìè. Ñ äðóãîé ñòî-ðîíû, íåêîòîðûå èç ýòèõ æåíùèí ñòàíîâèëèñü ïðèçíàííûìè èèçâåñòíûìè ïèñàòåëüíèöàìè, è îïèñàííûé èìè îïûò ñòàíîâèë-ñÿ äîñòîÿíèåì äðóãèõ. Èõ îñîçíàíèå ïîçâîëÿëî èì íå òîëüêîïðåáûâàòü â çàòâîðíè÷åñòâå, íî è ñîçäàâàòü àëõèìè÷åñêèå ïîýìû, ÷åì è ïðîñëàâèëàñü â ñâîå âðåìÿ Ñóí Áó-åð. Ýòè ñòèõèìîãóò áûòü ïîíÿòíû ëèøü òåì, êòî äåéñòâèòåëüíî ãîòîâ ê èõâîñïðèÿòèþ.

Ó Êàéëóàíü (Wu Kailuan) áûëà äî÷åðüþ äàîññêîãî àäåïòàâ òðåòüåì ñòîëåòèè í.ý. Îíà îáó÷àëàñü â ñïåöèàëüíîì ìåñòå, ãäåïðàêòèêîâàëàñü æåíñêàÿ àëõèìèÿ (yin lian jin shu), è ïîñòèãëàÏóòü. Ñëåäóþùèå óïîìèíàíèÿ î íåé îòíîñÿòñÿ ê äåâÿòîìó âåêó, ãäå îíà ïîÿâèëàñü, ÷òîáû ñòàòü æåíîé îäíîãî ïðîäâèíó-òîãî ó÷åíîãî. Äåñÿòü ëåò îíà ïîìîãàëà ìóæó è ïèñàëà ñòèõè, àïîñëå ýòîãî îíè îáà ïåðååõàëè â äðóãîå ìåñòî è âñêîðå èñ÷åçëèâ ãîðàõ.

15

Ó Êàéëóàíü

Page 14: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Ìîå òåëî æèâåò â ãîðîäå,Íî ìîÿ ñóòü îáèòàåò â ãîðàõ.Ñòðàõ ìàðèîíåòî÷íûõ èãðÍå âîñïðèíèìàåòñÿ âñåðüåç.Êîãäà ñíåæíûå ãîðû Îáðàòÿòñÿ â ãîð÷è÷íîå ñåìÿ,Âñå ñëîâà ÂñåëåííîéÌîãóò áûòü ñòåðòû.

Ôàí Þíöçÿî (Fang Yunjiao) óæå óïîìèíàëàñü íàìè êàêäàîññêàÿ ó÷èòåëüíèöà òðåòüåãî âåêà í.ý. Åå ìóæ áûë òàêæå äà-îññêèì àäåïòîì, íî ñîãëàñíî ïðåäàíèÿì, åå íåîáûêíîâåííûåìàãè÷åñêèå ñèëû è ñïîñîáíîñòè ïðåâîñõîäèëè åãî îêêóëüòíûåçíàíèÿ. Îíè ïðàêòèêîâàëè âìåñòå è îäíàæäû òàêæå âìåñòå ïî-êèíóëè çåìëþ.

×òîáû âñêîðìèòü ýññåíöèþ,Ñïåðâà óñïîêîé ðàçóì.Çà÷åì õëîïîòàòü â ïîèñêàõ ìàñòåðñòâà Ñ íèòêîé è èãîëêîé â ðóêàõ?Êîãäà òû âåäåøü çà ñîáîéÆåëåçíîãî áûêà,Òû ïðîÿâëÿåøü ãëóáèíóÁåñêîíå÷íûõ äåë ìóäðîñòè.

Î Êóé Øàîñóàíü (Kui Shaosuan) íå èçâåñòíî ïðàêòè÷åñêèíè÷åãî, êðîìå òîãî, ÷òî îíà áûëà ìëàäøåé äî÷åðüþ îôèöåðà âñåâåðíîì Êèòàå. Îíà îñòàâèëà ëèøü íåñêîëüêî ñòèõîâ, ïîñâÿ-ùåííûõ ïðàêòèêå.

Ïåðâûé ñåðï ëóíû Êàê áðîâü êðàñàâèöû:Îáúåäèíåííûé ñî ñâåòîì ñîëíöà,Åãî ñâåòëàÿ ÷èñòîòà èçîáèëóåò.Åñëè õî÷åøü óâåëè÷èòü Æèâîòâîðÿùóþ ýíåðãèþÈ ñäåëàòü íåôðèòîâûé îòâàð ãóñòûì,Ñïåðâà îòûùè ïðèáûâàíèå è óáûâàíèå, Çàõâàòè çîëîòóþ âîëíó.

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

16

Page 15: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Ôàí Þíöçÿî Êóé Øàîñóàíü

Òàí Ãóàíäæåí

Page 16: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Òàí Ãóàí÷æåí (Tan Guanzheng) æèëà â XII âåêå í. ý. Îíàñòàëà öåëèòåëüíèöåé ïîñëå òîãî, êàê âî ñíå ïîîáùàëàñü ñ Äàî-ñîì, ïåðåäàâøèì åé ìåäèöèíñêèå çíàíèÿ, à çàòåì îáó÷àëàñü óÁåññìåðòíûõ Ñåñòåð. Êîãäà îíà âñòðåòèëà òðåõ Áåññìåðòíûõ,ïðåäëîæèâøèõ åé íà âûáîð áåññìåðòèå èëè æèçíü ñ îáû÷íûìèëþäüìè, îíà âûáðàëà æèçíü â îáû÷íîì ìèðå, ïîñëå ÷åãî åé áû-ëà äàíà êðîøå÷íàÿ ïèëþëÿ. Ïðîãëîòèâ åå, îíà ïåðåñòàëà åñòüçåðíî.  ìîíàñòûðå, êóäà åå ïðèãëàñèëè æèòü ïîçæå, îíà ïî-ëó÷èëà èìÿ "Èñòèííàÿ Áåññìåðòíàÿ ñ äóõîì, âûïëàâëåííûì âÑïîêîéñòâèè" (jing shen bu lao).

Êîãäà òû íå èìååøü Íè ãíåâà, íè ðàäîñòè, Òâîÿ ýíåðãèÿ Ãàðìîíèçèðîâàíà;Îòâå÷àÿ ñîáûòèÿì Ñîãëàñíî ïðîèñõîäÿùåìó, Âåòåð ñëåäóåò çà îáëàêàìè.Òèãð óñïîêîåí, Äðàêîí ïðèðó÷åí, Ðàçóì ïîëîí Ïîêîÿ;ßðêàÿ ëóíà â ëàçóðíîì íåáåÑèÿåò áåëèçíîé.

×æîó Ñóàíüöçèí (Zhou Sunjing) áûëà àäåïòêîé Âàíã ×æåâ äâåíàäöàòîì ñòîëåòèè. Åå ñûí òàêæå ÿâëÿëñÿ åãî ó÷åíèêîì.Ïîñëå åãî ðîæäåíèÿ îíà èñïûòàëà îïûò ìèñòè÷åñêîãî ïåðåæè-âàíèÿ, à êîãäà ñûí äîñòèã äâàäöàòèëåòèÿ è ñòàë ïîñëåäîâàòå-ëåì ó÷åíèÿ Âàíã ×æå, ïðèñîåäèíèëàñü ê íåìó.

Ýññåíöèÿ è æèçíåííîñòü Ñïåðâà äîëæíû áûòü èçó÷åíû Ëóííîé ïåùåðå;Ïîéìàé äðàêîíà, ñâÿæè òèãðà,Íå çàäåðæèâàéñÿ.Åñëè ÿí èñòåêàåò â ïðîöåññå Ñîáñòâåííîãî ðàçâèòèÿ, Êàê ìîãóò áûòü ÷àñòèöû Ñîõðàíåíû êàê öåëîå?

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

18

Page 17: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Ñóí Áó-åð (Sun Buer) ÿâëÿåò-ñÿ, ïîæàëóé, ñàìîé èçâåñòíîé æåí-ñêîé ôèãóðîé â êèòàéñêîé äàîññêîéòðàäèöèè. Âìåñòå ñ ó÷èòåëåì Âàíã×æå, ïîñâÿòèâøèì åå è åå ìóæà,îíà ïî ïðàâó ïðèíàäëåæèò ê ãðóï-ïå íàèáîëåå çíàìåíèòûõ äàîññêèõÁåññìåðòíûõ. Ðîäèâøèñü â 1124 ã.,îíà âûøëà çàìóæ çà Ìà Äàíüÿíà(Ma Danyang), ñòàâøåãî äàîññêèìàäåïòîì Âàíã ×æå, ðîäèëà òðîèõäåòåé è ïðèîáùèëàñü ê Äàî â âîçðà-ñòå ïÿòèäåñÿòè îäíîãî ãîäà. Ýòî îò-ðàæàåò íåêîòîðóþ çàêîíîìåðíîñòüòîãî âðåìåíè - êîãäà, ïîçíàâ çðå-ëîñòü è ïîëíîòó îáû÷íîé æèçíè,ïðîéäÿ ÷åðåç çàìóæåñòâî è ìàòåðèíñòâî, æåíùèíà ïðèõîäèëàê âíóòðåííåìó çíàíèþ, íå îòÿãîùåííàÿ æåëàíèÿìè è àìáèöè-ÿìè.

Ñóí Áó-åð ñòàëà ó÷åíèöåé Âàíã ×æå ïîñëå ñëó÷àÿ, êîãäàîí ïüÿíûé ïðèøåë ê íåé äîìîé è óïàë â áåñïàìÿòñòâå; â ýòîæå âðåìÿ â äðóãîì ìåñòå ñ íèì îáùàëñÿ åå ìóæ, à â òðåòüåììåñòå Âàíã ×æå ñïàë êðåïêèì ñíîì. Êîãäà îíà ïîíÿëà, ÷òîÂàíã ×æå áûë îäíîâðåìåííî â òðåõ ìåñòàõ, îíà ñòàëà åãî ïî-ñëåäîâàòåëüíèöåé è èçó÷àëà íå òîëüêî àëõèìèþ, íî è èñêóññò-âî òàëèñìàíîâ (hu shen fu) è ìàãè÷åñêèõ ñèìâîëîâ (fu).

19

×æîó Ñóàíüöçè

Ñóí Áó-åð

Page 18: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Ïîçæå Ñóí Áó-åð ñòàëà ó÷åíèöåé îäíîé èç ÁåññìåðòíûõÑåñòåð, ïîñëåäîâàòåëüíèöû âåëèêîãî Ëó ßíà (Lu Yang). Åå òåê-ñòû è ñòèõè ïîñâÿùåíû ïðàêòèêàì âíóòðåííåé òðàíñôîðìà-öèè, ãäå ðàáîòà ñîçíàíèÿ è ýíåðãèè (qi) íàïðàâëåíà íà î÷èùå-íèå, èçìåíåíèå è äàëüíåéøåå âçðàùèâàíèå.

Âûïîëíåíèå ïðàêòèêèÑîáåðè ñâîå äûõàíèå â òî÷êå,ãäå îáèòàåò çàñòûâøèé Äóõ;Æèâàÿ ýíåðãèÿ ïðèäåò ñ Âîñòîêà.Ïóñòü íè÷òî íå îñòàíàâëèâàåò È íå çàâîäèò òåáÿ â òóïèê,È òîãäà ëèøü îäíà ýíåðãèÿ Ñîáåðåòñÿ íà òåððàñå.Òåìíîòà äîëæíà îïóñêàòüñÿ ñïåðåäè, Ñâåò - ïðîâîäèòüñÿ ââåðõ ñçàäè.Ïîñëå äîæäÿ ðàñêàò ãðîìàÏðîêàòûâàåòñÿ íàä âåðøèíàìè ãîð È â ãëóáèíå ìîðÿ.

Êóëüòèâàöèÿ ýëèêñèðàÏðèâÿæè òèãðà è âåðíè åãî  èñòèííîå ëîãîâî;Îáóçäàé äðàêîíà È ïîñòåïåííî óâåëè÷èâàé ýëèêñèð.Ñóùíîñòü äîëæíà áûòü ÷èñòà êàê âîäà,Ðàçóì äîëæåí áûòü ñïîêîåí êàê ãîðà.Íàñòðîé äûõàíèå, Ñîáåðè åãî â çîëîòîì òèãëå;Âûðàâíèâàÿ äóõ, Îõðàíÿé íåôðèòîâûé ïóòü.Åñëè ñìîæåøü óâåëè÷èâàòü Ðèñîâîå çåðíûøêî äåíü îòî äíÿ, Ñòàíåøü îìîëîäèâøèìñÿ.

Ïîìèìî êëàññè÷åñêîãî ìåòîäà ïðàêòèêè ìåäèòàöèè (dazuo), îíà òàêæå óêàçûâàåò íà îòëè÷èÿ â ïðàêòèêå äëÿ æåíùèí.Òàê, "âåðíóòü òèãðà â èñòèííîå ëîãîâî" (fang hu gui shan) ìå-òàôîðè÷åñêè îçíà÷àåò "ñîáðàòü äóõ øåí â ãðóäè", ÷òî îòëè÷à-åòñÿ îò ìåòîäà äëÿ ìóæ÷èí (ñîáðàòü äóõ øåí â ãîëîâå).

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

20

Page 19: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Äëÿ ñîáèðàíèÿ è âçðàùèâàíèÿ ýëèêñèðà æåíùèíå ñëåäî-âàëî èçìåíèòü ñâîþ ýíåðãåòè÷åñêóþ ñòðóêòóðó. Ýòî èçìåíåíèåäàâàëî åé âîçìîæíîñòü èñïîëüçîâàòü è ðàçâèâàòü ýíåðãèþ ÿí.Ýíåðãèÿ èíü íå ðàññìàòðèâàëàñü êàê íåîáõîäèìûé êîìïîíåíòàëõèìèè, íî îíà ïðîðàáàòûâàëàñü â ïðîöåññå ïîäãîòîâêè ê îñ-íîâíîé ðàáîòå, è íå ñòîèò çàáûâàòü, ÷òî â òå âðåìåíà äëÿ æåí-ùèí, ÷üå ïîíèìàíèå Äàî áûëî îïðåäåëåíî Íåáîì, óæå äîïóñêà-ëèñü óñëîâèÿ, êîãäà ïðàêòè÷åñêè íå òðåáîâàëîñü ñîçäàâàòü èóêðåïëÿòü èíüñêóþ îñíîâó, à ìîæíî áûëî ïðàêòè÷åñêè ñðàçóèñïîëüçîâàòü ýíåðãèþ ÿí äëÿ ðàçâèòèÿ è âçðàùèâàíèÿ. Æåí-ùèíå íå òðåáîâàëîñü äëèòåëüíîãî âðåìåíè, ÷òîáû ïåðåñòàòüìåíñòðóèðîâàòü, ÷òî ïîêàçûâàëî îïðåäåëåííîå èçìåíåíèå. Óæå÷åðåç ñòî äíåé îïðåäåëåííîé ïðàêòèêè îíà «îñòàíàâëèâàëàÄðàêîíà» (xi long) è ìîãëà áûòü ãîòîâîé ê âçðàùèâàíèþ ÿí.Äàëåå îíà èñïîëüçîâàëà êëàññè÷åñêóþ òåõíèêó.

Îñòàíîâèòü ÄðàêîíàÊîãäà íåïîäâèæíîñòü ìàêñèìàëüíà, Ýòî ïîðîæäàåò äâèæåíèå.Èíü è ßí ñîçäàþò äðóã äðóãà. Ñõâàòè Íåôðèòîâîãî Òèãðà  ïîòîêå âåòðà,Ïîéìàé Çîëîòóþ Ïòèöó â ñâåòå ëóíû.Ñëåäè çà ïðîöåññîì Âíóòðåííåãî èçìåíåíèÿ, Óäåðæèâàé êîíöåíòðàöèþ ðàçóìà Íà èñòå÷åíèè è âîçâðàùåíèè.Êîãäà ìîñòû ïåðåñå÷åíû,Àëõèìè÷åñêàÿ ýíåðãèÿ Âîçâðàùàåòñÿ â ïå÷ü.

Òåêñòû Áåññìåðòíûõ Ñåñòåð è ñåãîäíÿ ìîãóò áûòü èñòî÷-íèêîì ÷èñòîãî ñìûñëà äëÿ ïðàêòèêóþùèõ æåíùèí. Íèêòî íåâ ñîñòîÿíèè âîñïðèíÿòü áîëüøå, ÷åì îí ìîæåò, òàê æå êàê ñî-ñóä íå ìîæåò áûòü íàïîëíåí áîëüøå, ÷åì îí âìåùàåò. Åñëè âûãîòîâû âîñïðèíèìàòü ýòó ýññåíöèþ, íè÷òî íå ïîìåøàåò âàì.Íóæíî ëèøü ïîìíèòü - ÷åì êà÷åñòâåííåå âàøà ïîäãîòîâêà, òåìáîëüøå âîçìîæíîñòåé äâèãàòüñÿ äàëüøå.

21

Page 20: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

È åùå îá îäíîì àñïåêòå æåíñêîãî ðàçâèòèÿ â äàîññêîéòðàäèöèè íåëüçÿ íå óïîìÿíóòü.

Åùå îäèí âàðèàíò æåíñêîãî ïóòè, ñâÿçàííûé ñ èñïîëü-çîâàíèåì ïðèðîäû è êà÷åñòâà èíü, áûë ïðîÿâëåí â ðàçâèòèèäàîññêèõ ñåêñóàëüíûõ ïðàêòèê. «Äàî ëþáâè», èñêóññòâî ñåêñó-àëüíîãî âçàèìîäåéñòâèÿ, ïîíà÷àëó, íåñîìíåííî, ïîçâîëÿëîæåíùèíàì ïðîðàáàòûâàòü ýíåðãèþ èíü, ÷òî ìîãëî ñòàòü ñåðü-åçíîé îïîðîé â äàëüíåéøèõ ïðàêòèêàõ. Íî ñî âðåìåíåì æåí-ñêîå ó÷àñòèå â ýòîì ïðîöåññå áûëî ñâåäåíî ê ìèíèìóìó, çíàíèÿðàñïðîñòðàíÿëèñü, â îñíîâíîì, ìåæäó ìóæ÷èíàìè, à æåíùèíåâñå áîëüøå è áîëüøå îòâîäèëàñü âñïîìîãàòåëüíàÿ, âòîðîñòåïåí-íàÿ ðîëü, è â öåëîì ýòî åå âïîëíå óñòðàèâàëî.  èòîãå, çà íå-ñêîëüêî âåêîâ ýòîò ïóòü ïîòåðÿë ñâîå çíà÷åíèå äëÿ æåíùèíûêàê ïóòü ðàçâèòèÿ. Æåíùèíà âñå áîëüøå îòäàëÿëàñü îò îñîçíà-íèÿ âíóòðåííåãî çíà÷åíèÿ ýòèõ ïðàêòèê, è ýòî ëèøàëî åå âîç-ìîæíîñòè óïîðÿäî÷èâàòü è êîíòðîëèðîâàòü ýíåðãåòè÷åñêèåïðîöåññû.

Çà ñ÷åò ñòðóêòóðèçàöèè ñèñòåìû çíàíèé ìóæ÷èíû, â êî-íå÷íîì ñ÷åòå, ñîõðàíèëè äëÿ ñåáÿ çíà÷èòåëüíî áîëüøå èíôîð-ìàöèè, îñîáåííî â ïëàíå àëõèìè÷åñêèõ àñïåêòîâ ñåêñóàëüíîãîîïûòà. Æåíùèíû è ñåé÷àñ èìåþò äîñòóï ê íåêîòîðûì ñåêðå-òàì ñåêñóàëüíîãî èñêóññòâà, íî áîëüøàÿ ÷àñòü ýòèõ ñåêðåòîâíîñèò âíåøíèé õàðàêòåð, íå ñâÿçàííûé ñ âíóòðåííèì èçìåíå-íèåì.

Êà÷åñòâåííûì âíóòðåííèì èçìåíåíèÿì ñåãîäíÿ äîëæíûïðåäøåñòâîâàòü íåñêîëüêî èíûå ïðîöåññû ïî ñðàâíåíèþ ñ äðåâ-íîñòüþ.  íàøå âðåìÿ ìû íå èìååì óñëîâèé, â êîòîðûõ ôîðìè-ðîâàëàñü êëàññè÷åñêàÿ äàîññêàÿ àëõèìèÿ, ïîýòîìó íàäî òùà-òåëüíî è ñåðüåçíî ïîäõîäèòü ê èññëåäîâàíèþ ñâîèõ âîçìîæíî-ñòåé íà ýòîì ïóòè. Ìû ìîæåì ëèøü ïîïûòàòüñÿ ðàçîáðàòüñÿ, ñ÷åãî è ïî÷åìó ñåãîäíÿøíåé æåíùèíå íàäî íà÷èíàòü â ýòîé ðà-áîòå.

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

22

Page 21: ЧОМ. Даосская Йога для женщин
Page 22: ЧОМ. Даосская Йога для женщин
Page 23: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Íåáî è çåìëÿ âûõîäÿò èç îäíîãî(tian chang di jiu)

Ïîäõîäèòü ê ïîíÿòèþ àëõèìè÷åñêîé ðàáîòû ñåãîäíÿ èìå-åò ñìûñë, òîëüêî ðàçîáðàâøèñü ñ óñëîâèÿìè, â êîòîðûõ ýòà ðàáîòà ìîæåò ïðîâîäèòüñÿ.  ïðèíöèïå, è ñàìî ýòî ïîíÿòèåòðåáóåò ñåé÷àñ äðóãîãî îïðåäåëåíèÿ. Àëõèìèÿ, êîòîðîé çàíè-ìàëèñü æåíùèíû òûñÿ÷ó ëåò íàçàä, íå ìîæåò áûòü ïðèíÿòà çàîñíîâó æåíùèíàìè íûíåøíåãî âðåìåíè.

Ñâÿçàíî ýòî ñ íåñêîëüêèìè ôàêòîðàìè. Âî-ïåðâûõ, íåâîçìîæíî îòðèöàòü, ÷òî æåíùèíà óæå äàâ-

íî æèâåò â ìèðå, âûñòðîåííîì ïî çàêîíàì ìóæñêîãî ðèòìà ðà-çâèòèÿ, è ïðè âñåì ñâîåì âðîäå áû ïîëîæèòåëüíîì è ñîçèäà-òåëüíîì âëèÿíèè ýòîò ðèòì íåñåò â ñåáå è ðàçðóøèòåëüíûé àñ-ïåêò, êîòîðûé îòðàæàåòñÿ â ïåðâóþ î÷åðåäü íà ýíåðãåòè÷åñêîìðàçâèòèè æåíùèíû. Äàæå åñëè êàæåòñÿ, ÷òî æåíùèíû âïîëíåâ ñîñòîÿíèè ïðîòèâîñòîÿòü ìèðó ìóæñêèõ ýíåðãèé, íà ñàìîìäåëå, ýòî èëëþçèÿ. Æåíùèíà ñåãîäíÿ íå ìîæåò âûñòóïàòü êàêíîñèòåëüíèöà èíîãî ïðèíöèïà ñóùåñòâîâàíèÿ è ðàçâèòèÿ, ïî-ñêîëüêó ýòîò ïðèíöèï åþ óòåðÿí. Äàæå òî, ÷òî îíà ïûòàåòñÿ ñå-ãîäíÿ ïðîòèâîïîñòàâèòü ìóæñêîìó âåêòîðó ñóùåñòâîâàíèÿ, âû-çâàíî ê æèçíè è ñôîðìèðîâàíî èì æå.

Äëÿ ìóæ÷èí ñèòóàöèÿ ÿñíà - òî, ÷òî îíè èìåþò â êà÷å-ñòâå ïðèíöèïà äâèæåíèÿ, ñâÿçàíî ñ ñàìèìè çàêîíàìè ðàçâèòèÿìàêðîêîñìîñà. Ýòî òî, ÷òî çàñòàâëÿåò öèâèëèçàöèþ ðàçâèâàòü-ñÿ ïî çàêîíàì ýêñïàíñèè, ðàñøèðåíèÿ ñôåðû çíàíèÿ è äåÿòåëü-íîñòè, ïðîãðåññà (òàê, êàê îí ñåãîäíÿ ïîíèìàåòñÿ). Ñ äðóãîé æå

25

Page 24: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ñòîðîíû, ýòî ðàñøèðåíèå íåñåò â ñåáå êà÷åñòâî ñòðóêòóðèðîâà-íèÿ, äèôôåðåíöèðîâàíèÿ, ðàçäðîáëåíèÿ, ðàñ÷ëåíåíèÿ, ÷òî, âñâîþ î÷åðåäü, âëå÷åò çà ñîáîé è ðàçðóøåíèå.  ëþáîì ñëó÷àå,ïðîöåññ ýòîò îòðàæàåò ëèøü îäèí àñïåêò - ÿíñêèé. Äàæå ñàìôàêò, ÷òî ïðîöåññ ïîñòîÿíåí, àêòèâåí è äèíàìè÷åí, ãîâîðèò îåãî êà÷åñòâå, êîòîðîå íåëüçÿ èãíîðèðîâàòü, åñëè æåíùèíàñòðåìèòñÿ äîñòè÷ü ÷åãî-ëèáî ñåðüåçíîãî. Ëèáî îíà äîëæíàîùóùàòü ñåáÿ ÷àñòèöåé ýòîãî âñåîáùåãî äâèæåíèÿ, ëèáî îïðå-äåëÿòü ñåáÿ êàê îòäåëüíóþ åäèíèöó, ðàçâèâàþùóþñÿ ïî ñâîèìçàêîíàì, è òîãäà íè îäíà èç ñõåì âñåîáùåãî ïðîöåññà åé íå ïîä-õîäèò.

Ó êàæäîãî ïðîöåññà ñóùåñòâóåò ñâîÿ îñíîâà äâèæåíèÿ(ÿí) è ñâîÿ îñíîâà ïîêîÿ (èíü). È îñíîâà ýòà, â ñâîþ î÷åðåäü,ìîæåò ôîðìèðîâàòüñÿ êàê â ñîîòâåòñòâèè ñ êà÷åñòâîì ÿí, òàêè â ñîîòâåòñòâèè ñ êà÷åñòâîì èíü. Íàïðèìåð, îñíîâà ïîêîÿ - ýòîòî, íà ÷òî ìîæíî îïèðàòüñÿ â ðàçâèòèè, äëÿ æåíùèíû ýòî åñòå-ñòâåííàÿ äëÿ íåå èíüñêàÿ îñíîâà. À âîò ñ îñíîâîé äâèæåíèÿ åé,ñîáñòâåííî, è ïðåäñòîèò ðàçîáðàòüñÿ.

Æåíùèíà, ñóùåñòâóÿ â îïèñàííûõ âûøå óñëîâèÿõ è ïðè-íèìàÿ èõ, ñ îäíîé ñòîðîíû, îáåñïå÷èâàåò ñåáå âîçìîæíîñòüõîòü êàêîãî-òî ó÷àñòèÿ â ýòèõ ïðîöåññàõ, íî ñ äðóãîé ñòîðîíû,ïîäâåðãàåò ñåáÿ óãíåòåíèþ è ðàçðóøåíèþ ñâîåé ïðèðîäû.

Ïîëó÷àåòñÿ, ÷òî îñíîâà ïîêîÿ ó æåíùèíû íåñåò â ñåáå òîèçíà÷àëüíîå êà÷åñòâî èíü, êîòîðîå ñîçäàåò äëÿ æåíùèíû îñî-áîå óñëîâèå âíóòðåííåãî ïðåîáðàçîâàíèÿ, íî æåíùèíà íå â ñî-ñòîÿíèè èì âîñïîëüçîâàòüñÿ, ïîñêîëüêó îíà íå èìååò îïðåäåëå-íèÿ îñíîâû äâèæåíèÿ, ãäå ïîä äâèæåíèåì ïîíèìàåòñÿ ðàçâè-òèå ñ âîçìîæíîñòüþ ðåàëèçàöèè ñâîèõ êà÷åñòâ. È åñëè ìóæ÷è-íà ìîæåò èñïîëüçîâàòü ÿíñêèå çàêîíû ðàçâèòèÿ, ïðîÿâëÿþ-ùèåñÿ â ïðîöåññå åãî ñóùåñòâîâàíèÿ íà Çåìëå êàê ôàêòîð, ñî-îòâåòñòâóþùèé åãî èçíà÷àëüíîìó êà÷åñòâó ýíåðãèé, òî æåíùè-íà ýòîé âîçìîæíîñòè ëèøåíà, ïîñêîëüêó ðàçâèòèå ñîãëàñíî îñ-íîâå äâèæåíèÿ èíü ïîäðàçóìåâàëî áû ïîëíûé óõîä îò êàêîé áûòî íè áûëî àêòèâíîñòè. Ýòî è åñòü ïóòü, êîòîðûé ïðîòèâîïîëî-æåí îáùåé çàêîíîìåðíîñòè ðàçâèòèÿ, îäíàêî èìåííî îí îòðà-æàåò èçíà÷àëüíîå êà÷åñòâî ïðèðîäû èíü.

Åñëè áû ñîâðåìåííàÿ æåíùèíà çàäàëàñü öåëüþ îïðåäå-ëèòü, êàê ýòî ìîæåò âûãëÿäåòü âíåøíå, òî ýòî ìîãëî áû áûòüîôîðìëåíî â âèäå ïðåáûâàíèÿ â ìîíàñòûðå, âäàëè îò öèâèëè-

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

26

Page 25: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

çàöèè, â ïîêîå è òèøèíå. Òîëüêî ïîëíàÿ îòãîðîæåííîñòü îòîñòàëüíîãî ìèðà ñ åãî ÿíñêèìè âëèÿíèÿìè ìîãëà áû ïðèâåñòèæåíùèíó ê ïðîðàáîòêå èíüñêîãî àñïåêòà ñóùåñòâîâàíèÿ, êîãäàåå æèçíü ñòàëà áû âîïëîùåíèåì ïîêîÿ. Ýòî ïîòðåáîâàëî áûî÷åíü ãëóáîêîé ðàáîòû, íàïðàâëåííîé âîâíóòðü è èñêëþ÷àþ-ùåé ëþáóþ âîçìîæíîñòü êîíòàêòà ñ âíåøíèìè âëèÿíèÿìè ñî-öèóìà. Åñëè ýòó âîçìîæíîñòü ðàññìàòðèâàòü êàê ðåàëüíóþ, òîäëÿ æåíùèíû ýòî âïîëíå ìîãëî áû îçíà÷àòü êà÷åñòâåííûå âíó-òðåííèå ïðåîáðàçîâàíèÿ.

Åäèíñòâåííûé ìîìåíò, êîòîðûé íåîáõîäèìî îòìåòèòü, -ýòî òî, ÷òî äåéñòâèòåëüíûì ðåçóëüòàòîì àëõèìè÷åñêîé ðàáîòûýòî ñòàëî áû ïðè óñëîâèè ïîëíîé ïðîðàáîòêè êà÷åñòâà èíü,êîãäà ýòîò ìàêñèìàëüíûé èíü äàñò âîçìîæíîñòü ïðîÿâëåíèÿÿí, ÷òî â êîíå÷íîì ñ÷åòå ïðèâåäåò ê òàêîìó ñîñòîÿíèþ, êàê Ó-öçè, ãäå ðàçäåëåíèÿ íà èíü è ÿí íå ñóùåñòâóåò. Íèêàêàÿ ÷à-ñòè÷íîñòü çäåñü íå äîïóñòèìà. Íàäî ïîíèìàòü, ÷òî ëþáîå ñòîë-êíîâåíèå ñ îêðóæàþùèì ìèðîì äî äîñòèæåíèÿ òðàíñôîðìàöèèñâîèõ ýíåðãèé ïðèâåäåò ê êîíôðîíòàöèè. Ê òîìó æå, ïîäîáíîåñóùåñòâîâàíèå ïîäðàçóìåâàåò ëèáî îòñóòñòâèå êàêîé-ëèáîïðàêòèêè âîîáùå, êàê ïðîÿâëåíèå ïàññèâíîãî êà÷åñòâà èíü,ëèáî èñïîëüçîâàíèå òàêèõ ñïåöèôè÷åñêèõ ïðàêòèê, êîòîðûå â÷èñòîì âèäå ñåãîäíÿ âñòðåòèòü íåâîçìîæíî.

Âûâîä èç âûøåñêàçàííîãî ìîæíî ñäåëàòü îäèí - òåîðåòè-÷åñêè èñïîëüçîâàòü òîëüêî ïðèðîäó èíü â ñâîåì ðàçâèòèè æåí-ùèíà ìîæåò, íî ïðàêòè÷åñêè îñóùåñòâèòü ýòî íåðåàëüíî.

Ñ äðóãîé ñòîðîíû, åñëè ãîâîðèòü îá èñïîëüçîâàíèè â ñâî-åì ðàçâèòèè ÿíñêîé ïðèðîäû, êîòîðàÿ, íåñîìíåííî, â æåíùè-íå ïðèñóòñòâóåò è ìîæåò áûòü ðàçâèòà, òî çäåñü ìîæíî òàêæåïîïàñòü â ëîâóøêó. Çàíèìàÿñü êëàññè÷åñêèìè ïðàêòèêàìè âíåêîòîðûõ äàîññêèõ ìîíàñòûðÿõ, æåíùèíû ñðàçó æå íà÷èíà-þò ñ ïðîðàáîòêè ýíåðãèè ÿí, ïîñêîëüêó ñîãëàñíî àëõèìè÷å-ñêèì çàêîíàì èìåííî âçðàùèâàíèå ÿí ïðèâîäèò ê òðàíñôîðìà-öèè è îáðåòåíèþ áåññìåðòèÿ. Ïðè ýòîì èíüñêàÿ ïðèðîäà æåí-ùèíû íå ðàññìàòðèâàåòñÿ êàê ðàçâèâàþùèé ôàêòîð, è â ñâÿçèñ ýòèì íà íà÷àëüíîì ýòàïå åé ïðåäëàãàþòñÿ òåõíèêè íà åå áëî-êèðîâàíèå è óäåðæèâàíèå. Âñå ýòî, êîíå÷íî, ïðèâîäèò ê íåêî-òîðûì ðåçóëüòàòàì, íî íà îïðåäåëåííîì ýòàïå ýòè æåíùèíûñòàëêèâàþòñÿ ñ ïðîáëåìîé - èõ ïðîðàáîòêà ýíåðãèè ÿí â óñëî-âèÿõ ìîíàñòûðÿ íå äàåò èì îïîðû â îáùåíèè ñ îêðóæàþùèì

27

Page 26: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ìèðîì, ÷òî îãðàíè÷èâàåò èõ è äåëàåò óÿçâèìûìè ïåðåä íåèç-áåæíûìè âëèÿíèÿìè âíåøíèõ óñëîâèé.

Åñëè äàííûé ýòàï ðàçâèâàåòñÿ â ñîãëàñèè ñ êëàññè÷åñêîéäîêòðèíîé è óñëîâèÿìè, òî ðàíî èëè ïîçäíî ýòà ïðîáëåìà áó-äåò ñíÿòà. Òî åñòü, åñëè ðàáîòó ïî âçðàùèâàíèþ ýíåðãèè ÿíïðîâîäèòü â ñòîëü æå óåäèíåííûõ óñëîâèÿõ, êàê îïèñûâàëîñüâûøå, òî àëõèìè÷åñêèé ðåçóëüòàò ñòàíåò ðåàëüíî äîñòèæèì,íî, îïÿòü æå, â óñëîâèÿõ ïîëíîé, à íå ÷àñòè÷íîé ïðîðàáîòêè.Òàêàÿ ðàáîòà ïîäðàçóìåâàåò, ÷òî âçðàùèâàíèå ÿí ïðèâîäèò êåãî ìàêñèìàëüíîìó ïðîÿâëåíèþ, ãäå íà÷èíàåò ïðîÿâëÿòü ñåáÿèíü. Ñëåäîâàòåëüíî, îíè ïåðåñòàþò ðàçäåëÿòüñÿ, ÷òî è ÿâëÿåò-ñÿ òðåáóåìûì ðåçóëüòàòîì â àëõèìèè.

Òîò ßí, êîòîðûé æåíùèíà ìîæåò èñïîëüçîâàòü äëÿ âçðà-ùèâàíèÿ, íàõîäèòñÿ â òàêîì æå ñîîòíîøåíèè ê ýíåðãèè èíü,÷üèì ïðîÿâëåíèåì îíà ÿâëÿåòñÿ, êàê è èíü ìóæ÷èíû ïîîòíîøåíèþ ê åãî ýíåðãèè ÿí. Îäíàêî ÿí ìóæ÷èíû ìîæåò ïîë-íîöåííî ïðîÿâëÿòü ñåáÿ è ðåàëèçîâûâàòü â óñëîâèÿõ ðåàëüíîãîìèðà, â òî âðåìÿ êàê èíü æåíùèíû ïîñòîÿííî óãíåòàåòñÿ è íà-õîäèòñÿ â ñîñòîÿíèè íå òîëüêî íåêà÷åñòâåííîé ðåàëèçàöèè, íîè íåãàòèâíîãî ïðîÿâëåíèÿ, ïîñêîëüêó ìóæñêèå ýíåðãèè áëîêè-ðóþò åãî ïîçèòèâíûå êà÷åñòâà. Òåì ñàìûì ìóæ÷èíà ñîçäàëóñëîâèÿ äëÿ ïðîÿâëåíèÿ ñâîèõ èíüñêèõ ýíåðãèé, â òî âðåìÿêàê ó æåíùèíû îáðàçóåòñÿ çàìêíóòûé êðóã - òîò èíü, êîòîðûéíå ìîæåò êà÷åñòâåííî ðåàëèçîâûâàòüñÿ â óñëîâèÿõ ìóæñêîãîâåêòîðà ðàçâèòèÿ, Áîëüøîé èíü æåíùèíû, íå ïîçâîëÿåò åé âû-äåëèòü è èñïîëüçîâàòü åå Ìàëûé ßí. Íî ñ äðóãîé ñòîðîíû,èìåííî çàæàòûé Ìàëûé ßí æåíùèíû íå ïîçâîëÿåò åé ðà-ñêðûòü êà÷åñòâåííî è ñâîé Èíü.

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

28

Èíü Ìóæ÷èíû

ßí Æåíùèíû

Page 27: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Ýòî âëèÿíèå îáùåå, è îíî íå ìîæåò íå ñêàçûâàòüñÿ íàïðàêòèêóþùèõ êëàññè÷åñêîå âçðàùèâàíèå ßí. Ëþáîå âëèÿíèåèçâíå îêàçûâàåò âîçäåéñòâèå íà íåïðîðàáîòàííûå ýíåðãèè èíü,êîòîðûå òàê èëè èíà÷å íåñóò â ñåáå ðàçðóøèòåëüíûé àñïåêò,÷òî âûçûâàåò âíóòðåííèå ðåàêöèè, ñïîñîáíûå ïîøàòíóòü íåî-êðåïøèé ßí. Òàêèì îáðàçîì, áåç ñîçäàíèÿ óñëîâèé îãðàíè÷åíèÿ è èçîëÿöèè, ýòà ðàáîòà íå ñêîðî ïðèâåäåò ê êîíå÷íîìó ðåçóëüòàòó, åñëè ïðèâåäåò âîîáùå.

Êîíå÷íî, çäåñü ñëåäóåò ó÷èòûâàòü èçíà÷àëüíóþ îñîáåí-íîñòü ýíåðãèè æåíùèíû. Åñëè ïî ñâîèì êà÷åñòâàì, îáóñëî-âëåííûì ýíåðãèåé Ïðåæíåãî Íåáà (êà÷åñòâàì, çàëîæåííûì âíåé åùå äî ðîæäåíèÿ) æåíùèíà èìååò êà÷åñòâåííûé ßí è âû-ðàæåííóþ ÿíñêóþ íàïðàâëåííîñòü â ðàçâèòèè, à åå èíüñêàÿïðèðîäà ïðè ýòîì åé íå ìåøàåò, òî æåíùèíà ìîæåò ñðàçó ïðè-ñòóïèòü ê âçðàùèâàíèþ ýíåðãèè ÿí. Íî ïðè ýòîì ñëåäóåò ó÷è-òûâàòü, ÷òî îáðàòíîãî ïóòè çäåñü íåò. È åñëè æåíùèíà âñòóïà-åò íà äàííûé ïóòü, åé ñëåäóåò ïîìíèòü î òîì, ÷òî òåïåðü åå ðà-çâèòèå íîñèò òîò æå õàðàêòåð, ÷òî è ó ïðàêòèêóþùåãî ìóæ÷è-íû, è åå æåíñêèå êà÷åñòâà áóäóò âñå áîëüøå è áîëüøå íèâåëè-ðîâàòüñÿ.  ýòîì ñëó÷àå, ÷åì áîëüøå óñëîâèé îíà ñîçäàåò äëÿôîðìèðîâàíèÿ è âçðàùèâàíèÿ ßí, òåì áîëüøå îíà îòîäâèãàåòíà çàäíèé ïëàí Èíü. Ýòî äåëàåò íåâîçìîæíûì íè ðåàëèçàöèþñåáÿ êàê ìàòåðè, è ðåàëèçàöèþ ñåáÿ â êîíòàêòàõ ñ ìóæ÷èíîé -âñå óñèëèÿ ñ ýòîãî ìîìåíòà íàïðàâëÿþòñÿ íà ôîðìèðîâàíèåáåññìåðòíîãî çàðîäûøà, è ëþáàÿ ïîïûòêà âîçâðàùåíèÿ êïðåæíåé æèçíè ñîçäàåò íåñîâìåñòèìîñòü âíóòðåííåãî ñ âíåø-íèì.

 öåëîì, ìîæíî âûäåëèòü íå îäèí ôàêòîð, âëèÿþùèé íàæåíñêîå ðàçâèòèå, à òðè. Èìåííî îíè ôîðìèðóþò òå óñëîâèÿ,êîòîðûå ëèáî ïîäâîäÿò æåíùèíó ê ãðàìîòíîé ïîçèöèè âû-ñòðàèâàíèÿ ñîáñòâåííîãî ïóòè, ëèáî íåò, à â íåêîòîðûõ ñëó-÷àÿõ äàæå àêòèâíî ìåøàþò ýòîìó âûñòðàèâàíèþ.

Òðè ôàêòîðà æåíñêîãî ðàçâèòèÿ

Ïåðâûé ôàêòîð ñâÿçàí ñ Ïðåæíèì íåáîì, òî åñòü ñ òåì,÷òî â äàîññêîé òðàäèöèè îïðåäåëÿåòñÿ êà÷åñòâîì èçíà÷àëüíîéýíåðãèè (yuan qi), çàëîæåííîé â æåíùèíå íà ìîìåíò åå ïîÿâëå-íèÿ íà ñâåò, è çàâèñèò îò ìíîæåñòâà äîïîëíèòåëüíûõ ôàêòî-

29

Page 28: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ðîâ, ïðåäøåñòâóþùèõ åå ðîæäåíèþ. Ýòî óñëîâèå îïðåäåëÿåòíàëè÷èå ýíåðãèè ÿí ó æåíùèíû.  äàëüíåéøåì îíî ïðîÿâèòñÿâ òîì, ÷òî è êàê æåíùèíà áóäåò èñïîëüçîâàòü äëÿ êà÷åñòâåí-íîãî èçìåíåíèÿ è ðàáîòû.

Âòîðîé ôàêòîð - ýòî óñëîâèå ðàñïðåäåëåíèÿ (fa) ýíåðãèèèíü. Ýòîò ôàêòîð îïðåäåëÿåò âåêòîð ðàçâèòèÿ æåíùèíû.

Òðåòèé ôàêòîð íåïîñðåäñòâåííî ñâÿçàí ñ òàêèì âàæíûìïîíÿòèåì â ðàçâèòèè, êàê ðèòì (sheng ming jie zou), êîòîðûé,â ñâîþ î÷åðåäü, äëÿ æåíùèíû îïðåäåëÿåòñÿ öèêëàìè è ëóííû-ìè ïåðåìåíàìè.

Ôàêòè÷åñêè âñå óñëîâèÿ, êîòîðûå ìîæíî áûëî áû îáîçíà-÷èòü êàê îïðåäåëÿþùèå âîçìîæíîñòè è îáùóþ íàïðàâëåííîñòüæåíñêîãî ïóòè, âûòåêàþò èç ýòèõ òðåõ ôàêòîðîâ.

Ïðè÷åì, ïåðâûé ôàêòîð, õîòÿ è ÿâëÿåòñÿ îñíîâíûì èãëàâíûì ñ òî÷êè çðåíèÿ ñåðüåçíûõ äîñòèæåíèé â àëõèìè÷å-ñêîé ðàáîòå, íà íà÷àëüíûõ ýòàïàõ ìîæåò íå ó÷èòûâàòüñÿ, ïîñêîëüêó æåíùèíà íå â ñîñòîÿíèè íè îïðåäåëèòü åãî, íè òåìáîëåå èñïîëüçîâàòü.  öåëîì, íàëè÷èå è âûðàæåííîñòü ÿíñêîéýíåðãèè åùå íå îçíà÷àåò òîãî, ÷òî ñëåäóåò îïèðàòüñÿ íà ýòîòôàêòîð äî òåõ ïîð, ïîêà ïîäãîòîâèòåëüíàÿ ðàáîòà íå ïåðåðàñòåòâ íàñòîÿùóþ ïðàêòèêó. Åñëè óñëîâèÿ Ïðåæíåãî íåáà ñôîðìè-ðîâàíû òàêèì îáðàçîì, ÷òî æåíùèíà ñðàçó ïîïàäàåò â ïðàâèëü-íîå ìåñòî (ñ êà÷åñòâåííûìè ýíåðãèÿìè, ñïîñîáñòâóþùèìèâçðàùèâàíèþ) è íà÷èíàåò çàíèìàòüñÿ ïðàâèëüíûìè, âûñòðîåí-íûìè àëõèìè÷åñêèìè ïðàêòèêàìè, äèíàìèêà è êà÷åñòâî ååðàáîòû åñòåñòâåííûì îáðàçîì çàâèñÿò îò ýíåðãèè ÿí. Âòîðîéôàêòîð, îòâå÷àþùèé çà ðàñïðåäåëåíèå ýíåðãèè èíü, â ýòîìñëó÷àå ìîæåò è íå ó÷èòûâàòüñÿ, à òðåòèé ôàêòîð áóäåò ñîîòâåò-ñòâîâàòü åñòåñòâåííîìó äâèæåíèþ, ïîçâîëÿÿ ôîðìèðîâàòü èí-äèâèäóàëüíûé ðèòì. Îäíàêî åñëè ýòà ñèòóàöèÿ áûëà õàðàêòåð-íà äëÿ äðåâíîñòè, òî ñåé÷àñ ãîâîðèòü îá ýòîì ïðàêòè÷åñêè íå-âîçìîæíî, ïîñêîëüêó äàæå åñëè ýíåðãèÿ ÿí ñïîäâèãàåò æåí-ùèíó èäòè ìîíàñòûðñêèì ïóòåì, îíà æå ñîçäàåò åé ïðåïÿò-ñòâèÿ, ìåøàÿ ðàçáèðàòüñÿ ñ íåïðîðàáîòàííîé èíüñêîé îñíîâîé,êîòîðàÿ íå ôîðìèðóåòñÿ â óñëîâèÿõ Ïðåæíåãî íåáà (ôàêòîð õà-îòè÷íîñòè çà÷àòèÿ). Ýòî ñòàíîâèòñÿ ïðè÷èíîé, ïî êîòîðîé æåí-ùèíà "ïðîñêàêèâàåò" ýòàï ïîäãîòîâêè, ñîçäàâàÿ ñåáå ñëîæíî-ñòè â áóäóùåì.

Êðîìå òîãî, æåíùèíà ñ áîëåå âûðàæåííîé ýíåðãèåé ÿí

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

30

Page 29: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

(íå âàæíî, ñîáèðàåòñÿ îíà åå èñïîëüçîâàòü èëè íåò) èìååò áîëü-øå âîçìîæíîñòåé íå òîëüêî â ðàñêðó÷èâàíèè ýòîé ýíåðãèè, íîè â åå ðàñòðà÷èâàíèè. ×ðåçìåðíûé ßí ïîäâèãàåò æåíùèíó íààêòèâíûå äåéñòâèÿ â îòíîøåíèè ñåáÿ, íî îíè çà÷àñòóþ íå èìå-þò îïðåäåëåííîé îñíîâû, è â èòîãå æåíùèíà ïîïàäàåò â ñèòóà-öèþ, êîãäà äâèæåíèå ñîïðîâîæäàåòñÿ íå íàêîïëåíèåì, à ñæè-ãàíèåì.

×ðåçìåðíûé Èíü, ñ äðóãîé ñòîðîíû, õîòÿ è äàåò îñíîâó,íî ýòî, êàê ìû óæå ãîâîðèëè, îñíîâà ïîêîÿ. Èñïîëüçîâàòü ååêà÷åñòâåííî æåíùèíà íå â ñîñòîÿíèè, è â ýòîì ñëó÷àå îíà ìîæåò äàæå íèêîãäà íå ïðèáëèçèòüñÿ ê ïîòðåáíîñòè çàíèìàòü-ñÿ àëõèìè÷åñêèìè ïðåîáðàçîâàíèÿìè.

Âòîðîé ôàêòîð. Óñëîâèå ðàñïðåäåëåíèÿ ýíåðãèè èíü, âñâîþ î÷åðåäü, îïðåäåëÿåò òó èëè èíóþ ñòåïåíü çàâèñèìîñòèæåíùèíû îò ñâîåé èíüñêîé ïðèðîäû, çàñòàâëÿÿ åå â ñåãîäíÿø-íèõ óñëîâèÿõ èñïûòûâàòü íà ñåáå ìàêñèìàëüíûé ðàçðóøèòåëü-íûé àñïåêò âëèÿíèÿ ýòîé ýíåðãèè. Ýòî óñëîâèå ïðîÿâëÿåòñÿ âòîì, íàñêîëüêî ñèëüíî ýíåðãèè èíü îêàçûâàþò íåãàòèâíîå è óã-íåòàþùåå âîçäåéñòâèå íà æåíùèíó, è ìîæåò ëè îíà èõ ïðîðà-áàòûâàòü. Ýòî çàâèñèò íå ñòîëüêî îò èçíà÷àëüíîãî ðàñïðåäåëå-íèÿ ýíåðãèè èíü, ñêîëüêî îò òîãî, êàê äàëåêî æåíùèíà ïîçâî-ëÿëà îïðåäåëåííûì ñîñòîÿíèÿì (ïå÷àëè, òîñêå, ñòðàõó, ðàçäðà-æåíèþ, ãíåâó) çàõîäèòü.

Êàæäîå òàêîå ñîñòîÿíèå âûçûâàåò àêòèâèçàöèþ ýíåðãèèèíü, êîòîðàÿ èìååò òåíäåíöèþ ñêàïëèâàòüñÿ â îðãàíàõ èíü èóñèëèâàòüñÿ èìè æå, äîâîäÿ ïðè ýòîì óãíåòåíèå äî ìàêñèìóìà.Îáðàçóåòñÿ çàìêíóòûé êðóã, èç êîòîðîãî æåíùèíà ìîæåò âûð-âàòüñÿ òîëüêî ïîñðåäñòâîì ñïåöèàëüíûõ ïðàêòèê, ñíà÷àëà ðàç-áèðàþùèõ åå ýíåðãèþ èíü, à çàòåì óïîðÿäî÷èâàþùèõ è ñòàáè-ëèçèðóþùèõ åå.  ïðîòèâíîì ñëó÷àå ëþáàÿ ðàçâèâàþùàÿ ïðàê-òèêà áóäåò óñèëèâàòü ýíåðãèþ èíü-îðãàíîâ, äîâîäÿ äî ìàêñèìó-ìà íåãàòèâíûå ïåðåæèâàíèÿ è îòîäâèãàÿ æåíùèíó âñå äàëüøåè äàëüøå îò îùóùåíèÿ èñòèííîé íàïîëíåííîñòè è ðàäîñòèæèçíè.

Âàæíî òàêæå ó÷èòûâàòü, ÷òî, â öåëîì, ïðè îòñóòñòâèèïðàâèëüíîé ïîçèöèè è ïðàêòèêè ïðîðàáîòêè èíü-ñîñòîÿíèéæåíùèíà íå ìîæåò ïîçâîëèòü ñåáå íè÷åãî, êðîìå âûæèâàíèÿ(à íå ïîëíîöåííîé æèçíè!). Îíà âûíóæäåíà òðàòèòü âñå áîëüøåè áîëüøå ýíåðãèè íà ñóùåñòâîâàíèå â óñëîâèÿõ ìàññèðîâàííîé

31

Page 30: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

è ðàçðóøèòåëüíîé àòàêè ñî ñòîðîíû è åå ñîáñòâåííîé óñèëåí-íîé ýíåðãèè èíü, è ýíåðãèè èíü îêðóæàþùåãî ìèðà.  ýòîìñëó÷àå, äàæå òî ñîñòîÿíèå, êîòîðîå ÿâëÿåòñÿ íàèáîëåå ÿíñêèìïðîÿâëåíèåì ñóùíîñòè-èíü æåíùèíû - ëþáîâü - òîíåò âèíüñêèõ ýìîöèÿõ è îùóùåíèÿõ. Îíî ïîä÷èíÿåòñÿ èì, íå ïîçâî-ëÿÿ æåíùèíå èñïîëüçîâàòü ñèëó ýòîãî ñîñòîÿíèÿ íè ñ ïîçèöèèíàïîëíåííîñòè æèçíè, íè òåì áîëåå ñ ïîçèöèè àëõèìè÷åñêîãîâçðàùèâàíèÿ.

Âñå ýòî ñâÿçàíî ñ ôàêòîðîì ðàñïðåäåëåíèÿ ýíåðãèè èíü,ëèáî ïîìîãàþùåé æåíùèíå â ôîðìèðîâàíèè ïîçèöèè ðàçâè-òèÿ, ëèáî ìåøàþùåé è òîðìîçÿùåé. Òî åñòü, æåíùèíà ìîæåòäàæå íå îñîçíàâàòü ñâîþ ýíåðãèþ èíü, íå ãîâîðÿ óæå î ååêîíòðîëå, ëèáî îíà ìîæåò îñîçíàòü, ñòàáèëèçèðîâàòü èèñïîëüçîâàòü äàííîå åé îò ïðèðîäû êà÷åñòâî, ÷òî ïîäðàçóìå-âàåò äðóãîé àñïåêò äåéñòâèÿ ýòîé ýíåðãèè - ñîáèðàþùèé è óê-ðåïëÿþùèé.

Îäíàêî ãîâîðèòü îá ýòîì ñîáèðàþùåì àñïåêòå ìîæíîëèøü ñ ïîçèöèè îñîçíàííîé ïðàêòèêè, êîãäà ðå÷ü áóäåò èäòèíå î ðàçäåëåíèè è ïðîòèâîïîñòàâëåíèè Èíü è ßí, à î äâóõ ñî-ñòàâëÿþùèõ àëõèìè÷åñêîé ðàáîòû, ãäå âñå, ÷òî ñîáèðàåò, ñâÿ-çàíî ñ Èíü, à âñå, ÷òî âçðàùèâàåò, - ñ ßí (ê ýòîìó ïîíÿòèþ ìûáóäåì åùå íå ðàç âîçâðàùàòüñÿ). Äî ìîìåíòà æå íà÷àëà àëõè-ìè÷åñêîé ðàáîòû ôàêòîð ðàñïðåäåëåíèÿ ýíåðãèè èíü îòâå÷àåòçà òî, êàêóþ ðàáîòó ïðèäåòñÿ ïðîäåëàòü æåíùèíå, ÷òîáû íàó-÷èòüñÿ íå òåðÿòü ýíåðãèþ â ýìîöèÿõ è ïåðåæèâàíèÿõ è óïîðÿ-äî÷èòü åå äëÿ äàëüíåéøåãî óêðåïëåíèÿ.

Òðåòèé ôàêòîð. Âñå îñòàëüíîå â ðàçâèòèè áóäåò çàâèñåòüîò ñëåäóþùåãî âàæíåéøåãî äëÿ ïðàêòèêè ïîíÿòèÿ - ðèòìà.Ðèòì, êàê õàðàêòåðèñòèêà ñóùåñòâîâàíèÿ, ìîæåò ôîðìèðî-âàòüñÿ êàê èçíóòðè, òàê è ñíàðóæè. Êàê ïðàâèëî, ðèòì, çàëî-æåííûé â íàñ ñ ðîæäåíèÿ è åñòåñòâåííî âûòåêàþùèé èç îñî-áåííîñòåé íàøåé èçíà÷àëüíîé ýíåðãèè, íàìè òåðÿåòñÿ è ïîäìå-íÿåòñÿ ðèòìîì, íàâÿçàííûì èçâíå. È õîòÿ æåíùèíå â ýòîì îò-íîøåíèè íåìíîãî ïðîùå, ïîñêîëüêó îíà â ñèëó ñâîåé ïðèðîäûâûõîäèò íà ïîíÿòèå èíäèâèäóàëüíîé öèêëè÷íîñòè, ñâÿçàííîéñ ìåíñòðóàöèåé, îäíàêî ýòà öèêëè÷íîñòü íå åñòü ðèòì. Ê òîìóæå äàæå èíäèâèäóàëüíûå öèêëè÷åñêèå èçìåíåíèÿ çà÷àñòóþñâÿçàíû ñ òåì ðèòìîì, êîòîðûé çàäàåòñÿ æåíùèíå ñîöèóìîì,óñëîâèÿìè æèçíè, ìåñòîì, - âñåì, ÷òî ôîðìèðóåò êîëëåêòèâ-

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

32

Page 31: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

íûé âíåøíèé, íî íèêàê íå èíäèâèäóàëüíûé âíóòðåííèé ðèòì. Ýòî ìîæåò áûòü ïîëîæèòåëüíûì ìîìåíòîì, êîãäà æåí-

ùèíà ïðèñïîñàáëèâàåòñÿ ê ýòîìó ðèòìó è âûñòðàèâàåò ñâîþæèçíü è ïðàêòèêè â ñîîòâåòñòâèè ñ íèì, ÷òî ïîçâîëÿåò åé ñâå-ñòè ê ìèíèìóìó ýíåðãåòè÷åñêèå ïîòåðè. Îäíàêî ñòîèò åé ïî-ïàñòü â óñëîâèÿ äðóãîãî ðèòìà, êàê ïîòåðÿ ñòàíîâèòñÿ íåèç-áåæíîé. Ìàëî òîãî, âîçíèêàþò íåìàëûå ñëîæíîñòè â òîì, ÷òî-áû ñîõðàíèòü õîòü êàêèå-òî íàðàáîòêè ïðåäûäóùåãî ïåðèîäà.

 àëõèìè÷åñêîì ïðåîáðàçîâàíèè ñîáëþäåíèå çàêîíà ðèò-ìà ÿâëÿåòñÿ íåïðåìåííûì óñëîâèåì, ïîýòîìó åñëè ãîâîðèòü îôàêòîðå, ñâÿçàííîì ñ ðèòìîì, òî íàäî èìåòü â âèäó, ÷òî íàñâîé ðèòì âûéòè ñðàçó íåâîçìîæíî, íî ïðèëàãàòü ê ýòîìó óñè-ëèÿ íàäî ñ ïåðâûõ øàãîâ â ïðàêòèêå. Îáîçíà÷åíèå òîãî, ÷òîîíà äåëàåò, çà÷åì è êîãäà, äëÿ æåíùèíû äîëæíî ñîîòíîñèòüñÿñ ëóííûìè öèêëàìè. È äàæå åñëè òàêîãî ïðîöåññà êàê ìåí-ñòðóàöèÿ íåò, ëþáàÿ æåíùèíà (äåâî÷êà èëè ïîæèëàÿ æåíùè-íà) âñå ðàâíî ïðîõîäèò ÷åðåç öèêëè÷åñêèå èçìåíåíèÿ êàæäûéëóííûé ìåñÿö. Ðàáîòà ñ ýòèìè öèêëè÷åñêèìè èçìåíåíèÿìè ñïîçèöèè ïðàêòèêè íà íà÷àëüíîì ýòàïå è ÿâëÿåòñÿ äëÿ æåíùè-íû îñíîâîé äëÿ âûñòðàèâàíèÿ ðèòìà.

Èòàê, ìû îáîçíà÷èëè òðè îñíîâíûõ ôàêòîðà, êîòîðûåëåæàò â îñíîâå æåíñêîãî ïóòè ðàçâèòèÿ. Ñ ïîçèöèè ïðàêòèêèýòè ôàêòîðû âëèÿþò íå òîëüêî íà áóäóùèå ïðîöåññû èçìåíå-íèÿ, íî è íà òó òî÷êó îòñ÷åòà, ñ êîòîðîé îíè íà÷èíàþòñÿ. Òîåñòü ïðè îïðåäåëåíèè ñîáñòâåííîãî ïóòè æåíùèíå ñëåäóåòñåðüåçíî ó÷èòûâàòü ýòè õàðàêòåðèñòèêè, à íå ñ÷èòàòü ïåðâóþïîïàâøóþñÿ ïðàêòèêó îêîí÷àòåëüíîé èñòèíîé.

Ïðàêòèêà

Åñëè æåíùèíà èñïûòûâàåò ïîòðåáíîñòü â îïðåäåëåíèèñåáÿ è â èçìåíåíèè êà÷åñòâà ñâîåãî ñóùåñòâîâàíèÿ, òî äàîññêèåïðàêòèêè â òîì âèäå, â êîòîðîì îíè ïðåïîäíîñÿòñÿ ñåãîäíÿ,ìîãóò ñòàòü äëÿ íåå êàê íàèáîëåå ïðîäóêòèâíûìè, òàê è íàè-áîëåå ðàçî÷àðîâûâàþùèìè. Åñëè æåíùèíà â ñîñòîÿíèè ïîíÿòüàëõèìè÷åñêóþ ïðàêòèêó êàê ïîñòîÿííóþ ðàáîòó, ïðèâîäÿùóþê êà÷åñòâåííûì èçìåíåíèÿì, è åñëè îíà â ñîñòîÿíèè îòíîñèòü-ñÿ ê ñâîèì äåéñòâèÿì ñ ýòîé ïîçèöèè, òî ðàáîòà ìîæåò áûòü

33

Page 32: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ëþáîé, ëèøü áû îíà áûëà îñîçíàííîé è ïîñòîÿííîé, ÷òî ïîäðà-çóìåâàåò âêëþ÷åíèå â ïðîöåññ è ýíåðãèè, è òåëà, è ñîçíàíèÿ.Ñîáñòâåííî, ýòî è ïðîèñõîäèëî â òå âðåìåíà, êîãäà àëõèìèÿáûëà ñàìèì ñóùåñòâîâàíèåì è ÿâëÿëàñü åñòåñòâåííûì îáðàçîìæèçíè è êîãäà îíà òîëüêî íà÷àëà îïðåäåëÿòüñÿ êàê ñèñòåìà.

Äðóãîé âîïðîñ, ÷òî ñîâðåìåííîé æåíùèíå äîáèòüñÿ òàêî-ãî îòíîøåíèÿ ê ïðàêòèêå íà íà÷àëüíîì ýòàïå êðàéíå ñëîæíî.Îñîáåííî, åñëè îíà íà÷àëà çàíèìàòüñÿ â òåõ óñëîâèÿõ, êîãäàñîöèàëüíûå óñòàíîâêè óæå óñïåëè çàâëàäåòü åå ñîçíàíèåì èîíà ñòàëà çàëîæíèöåé ìèðà, ñîçäàííîãî åþ ñàìîé æå. Èìåííîâ ýòîì ñëó÷àå íåïðàâèëüíûé ïîäõîä ê çàíÿòèÿì ìîæåò ïðèâå-ñòè æåíùèíó ê áûñòðîìó ðàçî÷àðîâàíèþ, è äàæå åñëè îíà ïîä-ïðàâèò ñâîþ, óæå íà÷àâøóþ ðàçðóøàòüñÿ, ýíåðãåòè÷åñêóþñòðóêòóðó, åå ñîçíàíèå âñå ðàâíî íå áóäåò óäîâëåòâîðåíî. Çäåñüñëåäóåò ó÷èòûâàòü òàêóþ î÷åâèäíóþ ñïåöèôèêó íûíåøíåãîæåíñêîãî ñîçíàíèÿ, êàê îæèäàíèå ðåçóëüòàòà, îæèäàíèå ðà-çâèòèÿ è íàïîëíåíèÿ, â òî âðåìÿ êàê óñèëèÿ ê ýòîìó ïðèëàãà-þòñÿ íåäîñòàòî÷íûå, à çà÷àñòóþ è âîîáùå ïîäìåíÿþòñÿ ëæåó-ñèëèÿìè.

 òîì ñëó÷àå, êîãäà ïðàêòèêà âûñòðîåíà ïðàâèëüíî, ñ èñïîëüçîâàíèåì íåîáõîäèìûõ çàêîíîâ è ýíåðãèé (à äàîññêèåïðàêòèêè èìåííî ê òàêèì è îòíîñÿòñÿ), îíà ìîæåò ïîäâåñòèæåíùèíó ê ñîñòîÿíèþ, êîãäà ìîæíî áóäåò äåéñòâèòåëüíî íà÷è-íàòü àëõèìè÷åñêèå ïðåîáðàçîâàíèÿ. Îäíàêî, ñàìàÿ áîëüøàÿëîâóøêà çäåñü â òîì, êàê îòäåëèòü ïðàêòèêó îò íåèçáåæíîéïîäãîòîâêè ê íåé.

Äëÿ æåíùèíû ïîíÿòèå ïîäãîòîâêè èìååò îïðåäåëÿþùååçíà÷åíèå è äëÿ íåå ïðèíöèïèàëüíî âàæíî óâèäåòü ñìûñë âäëèòåëüíîé è êà÷åñòâåííîé ðàáîòå ïåðåä òåì, êàê ïîäîéòè êñàìîé ïðàêòèêå. Î÷åíü ÷àñòî æåíùèíû îøèáî÷íî ïîëàãàþò,÷òî òî, ÷òî îíè äåëàþò, è åñòü ïðàêòèêà, â òî âðåìÿ êàê äàí-íûé ïðîöåññ ÿâëÿåòñÿ íè÷åì èíûì, êàê ïîäãîòîâèòåëüíîéñòàäèåé. È åñëè æåíùèíà íà ñåðåäèíå ïóòè íà÷èíàåò ñîì-íåâàòüñÿ â êà÷åñòâå èñïîëüçóåìîé òåõíèêè, òî ýòî îçíà÷àåòëèøü òî, ÷òî âñå ýòî âðåìÿ îíà ñòðîèëà èëëþçèè îòíîñèòåëüíîòîãî, ÷åì çàíèìàëàñü.

È íàîáîðîò, åñëè æåíùèíà èçíà÷àëüíî âûáèðàåò ïîçè-öèþ êà÷åñòâåííîé ïîäãîòîâêè è îïðåäåëÿåò åå êàê íåîáõîäèìîåóñëîâèå, êàêîé áû äëèòåëüíîé îíà íè áûëà, òî ðàáîòà íà ýòîì

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

34

Page 33: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ýòàïå îáðåòàåò çíà÷èòåëüíî áîëåå ïëîòíîå è âûñîêîå êà÷åñòâî. Ìóæ÷èíå ñâîéñòâåííî æåëàòü ðåàëèçàöèè, îí ñïåøèò,

÷òîáû îòäàòü.Æåíùèíå áîëåå ñâîéñòâåííî æåëàòü íàïîëíåíèÿ,îíà îæèäàåò, ÷òîáû ïîëó÷èòü, òî åñòü çà÷àñòóþ îíà íàõîäèòñÿâ îæèäàíèè òîãî, ÷òî ïðàêòèêà åå íàïîëíèò, è ïîäõîäèò ê çà-íÿòèÿì èìåííî ñ ýòîé ïîçèöèè (õîòÿ è íå âñåãäà îñîçíàåò ýòî).Îäíàêî ñîçäàòü êà÷åñòâåííûå óñëîâèÿ äëÿ íàïîëíåíèÿ ñ ñàìîãîíà÷àëà íåâîçìîæíî, ïîñêîëüêó ïðåæäå íåîáõîäèìî ðàçîáðàòü-ñÿ ñ òåì, ÷òî óæå èìååòñÿ. Ó÷èòûâàÿ êîëîññàëüíóþ ïîäâåðæåí-íîñòü âíåøíèì âëèÿíèÿì, âñå ýòî äåëàåò æåíùèíó óÿçâèìîéïåðåä ïîñòîÿííûìè ïðîâàëàìè â ïðàêòèêå è äåïðåññèÿìè.

Ó ìóæ÷èí çäåñü ñóùåñòâóåò äðóãàÿ îïàñíîñòü - íåàäåêâàò-íîñòü îáðàáîòêè èíôîðìàöèè è ðåàëèçàöèè äåéñòâèé, ÷òî ÷àñòîçàñòàâëÿåò èõ, íå ïîíÿâ îäíîãî, èñêàòü äðóãîå. Òåì íå ìåíåå,ñîâïàäåíèå îáùåãî âåêòîðà ðàçâèòèÿ è èíäèâèäóàëüíîãî äàåòìóæ÷èíå çíà÷èòåëüíî áîëüøå âîçìîæíîñòåé â äâèæåíèè ïî ïó-òè àëõèìè÷åñêèõ ïðåîáðàçîâàíèé. Æåíùèíå æå ñëåäóåò ïî-ñòîÿííî èìåòü â âèäó ñïåöèôèêó è íåñîîòâåòñòâèå ñâîèõ ýíåð-ãèé òåì óñëîâèÿì, â êîòîðûõ îíè ïðîðàáàòûâàþòñÿ. Áûñòðî èêà÷åñòâåííî ðàçîáðàòüñÿ ñ òåì, ÷òî îíà èìååò, åé íå ïîçâîëÿåòàêòèâíîå è äàæå â ÷åì-òî àãðåññèâíîå ÿíñêîå îêðóæåíèå. Ïîý-òîìó åäèíñòâåííîå, ÷òî äåéñòâèòåëüíî íåîáõîäèìî äëÿ åå íîð-ìàëüíîãî ñóùåñòâîâàíèÿ, - ýòî ïðàêòèêà íå íà âçðàùèâàíèåýíåðãèè ÿí, à íà óïîðÿäî÷åíèå è óêðåïëåíèå ýíåðãèè èíü.

Èìåííî â äàííîì àñïåêòå çäåñü áóäóò ðàññìàòðèâàòüñÿ äà-îññêèå ïðàêòèêè äëÿ æåíùèíû - êàê ïîäãîòîâêà ê äàëüíåéøåéàëõèìè÷åñêîé ðàáîòå.

Îñîáåííîñòè

Íà ñåãîäíÿøíèé ìîìåíò íåâîçìîæíî íå ïðèíÿòü âî âíè-ìàíèå òî, ÷òî ïîìèìî ýíåðãèè èíü, êîòîðóþ æåíùèíå ñëåäóåòóïîðÿäî÷èòü è óêðåïèòü ïðåæäå, ÷åì ðàçâèâàòü è âçðàùèâàòüýíåðãèþ ÿí, ñóùåñòâóåò åùå è òðåòèé òèï ýíåðãèè. Ýòîò âèäýíåðãèè îáðàçóåòñÿ â ðåçóëüòàòå íåñîîòâåòñòâèÿ ýíåðãèé öè,öçèí è øåíü. Ïðè÷åì, ýòî íåñîîòâåòñòâèå ÿâëÿåòñÿ åñòåñòâåííîâûðàæåííîé õàðàêòåðèñòèêîé íà äàííûé ìîìåíò.

Æåíùèíà â óñëîâèÿõ ñîöèàëüíîé ñôåðû ïðèíèìàåò òå

35

Page 34: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

óñëîâèÿ, êîòîðûå îïðåäåëÿþòñÿ ìóæ÷èíîé. Ýòî ïðèâåëî ê òî-ìó, ÷òî îíà ðîæäàåòñÿ ñ óæå íàðóøåííûìè ôóíêöèÿìè, ïî-ñêîëüêó íå ïðîèñõîäèò ðåàëèçàöèè ýíåðãèè èíü è ïðè ýòîì íåðàçâèâàåòñÿ ýíåðãèÿ ÿí.  ðåçóëüòàòå, âî âðåìÿ ñâîåãî ïðîæè-âàíèÿ æåíùèíà òåðÿåò ýíåðãèþ øåíü; ïðè÷åì, ïîòåðè ýòè â äâàðàçà áîëüøå, ÷åì ó ìóæ÷èíû. È õîòÿ âíåøíå ýòî îïðåäåëèòüñëîæíî, òàê êàê ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî æåíùèíà æèâåò äîëüøå, ÷åììóæ÷èíà, è ïðè ýòîì îíà â ñîñòîÿíèè òðàòèòü áîëüøåå êîëè÷å-ñòâî ýíåðãèè, íà ñàìîì äåëå, â çíàíèÿõ è çàêîíàõ àëõèìèè ýòîíå ÿâëÿåòñÿ ðàçâèòèåì.

Îðãàíû ïîòðåáëåíèÿ ýíåðãèè ó æåíùèíû â ýòîì ñëó÷àåïåðåîðèåíòèðóþòñÿ òîëüêî íà ïðîæèâàíèå, òàê êàê îíè âû-íóæäåíû ïîãëîùàòü ãðóáóþ ýíåðãèþ îêðóæàþùåãî ìèðà ñáîëüøèì óñèëèåì äëÿ òîãî, ÷òîáû ñóùåñòâîâàòü. Èçìåíåíèåèçíà÷àëüíîãî êà÷åñòâà, íàðÿäó ñ ïîòåðåé ïóòè ê èñòèííûì çíà-íèÿì ïðèâåëî æåíùèíó ê òàêîé òðàíñôîðìàöèè ñâîèõ ýíåð-ãèé, ÷òî îíà ñòàëà ðîæàòü ïîòîìñòâî ñ èçìåíåííûì òèïîì ýíåð-ãèé. Ýòî äåòè, âèä ýíåðãèè êîòîðûõ íå ñîîòâåòñòâóåò íèýíåðãèè èíü, íè ýíåðãèè ÿí.

Òàêèì îáðàçîì æåíùèíà ñîçäàåò âàêóóì â ýíåðãåòè÷å-ñêîì ïîñòðîåíèè ÷åëîâåêà, êîòîðûé çàïîëíÿåòñÿ ÷óæäîé ÷åëî-âåêó ýíåðãèåé, îïðåäåëÿåìîé ñåé÷àñ êàê íåîðãàíè÷åñêàÿ (õîòÿíà äàííûé ìîìåíò îíà ïåðåñòàëà áûòü ÷óæäîé è âïîëíå åñòå-ñòâåííî âïèñûâàåòñÿ â äåéñòâèòåëüíîñòü). Âñå ýòî ïîñòàâèëîïåðåä ìíîãèìè âíóòðåííèìè ïðàêòèêàìè äîïîëíèòåëüíóþ ïðå-ãðàäó â âèäå ýíåðãèé íåîðãàíè÷åñêîãî ïðîñòðàíñòâà (jing qi).Ïðåãðàäó, ÷åðåç êîòîðóþ íåâîçìîæíî ïðîéòè, íå ïðèîáðåòÿ äî-ñòàòî÷íî ñèëû.

Ñèëà ýòà îïðåäåëÿåòñÿ ñïîñîáíîñòüþ ÷åëîâåêà ïðîòèâî-ñòîÿòü óñâîåíèþ ýíåðãîïðîñòðàíñòâà, íå äàþùåãî âçðàùèâàòüýíåðãèþ ÿí è ìåøàþùåãî äîñòèæåíèþ èñòèííîé òðàíñôîðìà-öèè. Èìåííî â ñâÿçè ñ ýòèì ïðîöåññ ïîäãîòîâêè ê ïðàêòèêåèìååò ñåãîäíÿ áîëüøåå çíà÷åíèå è òðåáóåò áîëüøå âðåìåíè,÷åì ñàìà ïðàêòèêà. Íå îáðàùàÿ äîëæíîãî âíèìàíèÿ íà ïîäãî-òîâêó, ïðàêòèêóþùèé íå âûñòðàèâàåò èíü-ðèòì, ÷òî ìîæåò ïî-âëå÷ü çà ñîáîé ðàçðûâ â ðàáîòå íà ëþáîì ýòàïå ïóòè.  îñîáåí-íîñòè, ýòî àêòóàëüíî äëÿ æåíùèí, òàê êàê ó íèõ âîçíèêàþò äî-ïîëíèòåëüíûå ïðåïÿòñòâèÿ äëÿ îñîçíàíèÿ ñâîåé âíóòðåííåéïðèðîäû.

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

36

Page 35: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Ïàðàäîêñ çàêëþ÷àåòñÿ â òîì, ÷òî âûøåóïîìÿíóòàÿ íåîð-ãàíè÷åñêàÿ ýíåðãèÿ ïîìîãàåò âûñòðàèâàòü íà Çåìëå íååñòå-ñòâåííûå êîíñòðóêöèè â âèäå óñëîâèé, ñâÿçåé è îðèåíòàöèé,êîòîðûå ñ îäíîé ñòîðîíû âûãëÿäÿò êàê ïðîäóêò ñîçèäàòåëüíûõäåéñòâèé, íî íà ñàìîì äåëå ÿâëÿþòñÿ ïàðàëèçóþùèì ôàêòîðîìâ ïëàíå ðàçâèòèÿ ÷åëîâå÷åñòâîì ñâîèõ åñòåñòâåííûõ ýíåðãèé(ying qi). Ñîâðåìåííûé ÷åëîâåê íà÷èíàåò ðàçâèâàòü ïðîñòðàí-ñòâî, â êîòîðîì îí íå îðèåíòèðóåòñÿ.

Äàîññêàÿ àëõèìèÿ îáúÿñíÿåò ïðè÷èíó ðàçâèòèÿ äàííîéýíåðãèè, îïèðàÿñü íà çíàíèÿ îá ýíåðãåòè÷åñêèõ ïîòåíöèàëàõöåíòðîâ, èõ èìïóëüñàõ è ñâåðõâûñîêèõ çàðÿäàõ. Äî íåäàâíåãîâðåìåíè îíà ñêðûâàëà ýòè çíàíèÿ, òàê êàê îíè ÿâëÿþòñÿ âåð-øèíîé ýíåðãåòè÷åñêîãî ïðîÿâëåíèÿ ÷åëîâåêà èëè îäíîé èç âåð-øèí. Çà ïîñëåäíåå âðåìÿ ÷åëîâå÷åñòâî ñìîãëî ýìïèðè÷åñêèìïóòåì ñîçäàòü ìàòåðèàë, îñíîâàííûé íà ýòèõ çíàíèÿõ, íî îíîîêàçàëîñü íå â ñîñòîÿíèè ðàçîáðàòüñÿ â íèõ âíóòðåííå. Òàê èëèèíà÷å, íà ñåãîäíÿøíèé ìîìåíò ìîæíî ãîâîðèòü î ïîëíîé ïàðà-ëèçàöèè åñòåñòâåííûõ ýíåðãèé ÷åëîâåêà, êîòîðûå íàõîäÿòñÿ âíà ñòàäèè, âîçìîæíî, ïîñëåäíåãî ñîïðîòèâëåíèÿ äàâëåíèþíåîðãàíè÷åñêîãî ìèðà.  äàëüíåéøåì ýòî âïîëíå ìîæåò ïðèâå-ñòè ê óíè÷òîæåíèþ âîçìîæíîñòè ðàçâèòèÿ ÷åëîâå÷åñêèõ ýíåð-ãèé âîîáùå.

 âûøåñêàçàííîì íå îêàæåòñÿ íè÷åãî íîâîãî, åñëè îáðà-òèòü âíèìàíèå íà òî, ÷òî îêðóæàåò ñîâðåìåííîãî ÷åëîâåêà.Åñëè áû îí îïèðàëñÿ òîëüêî íà ñâîþ ïðèðîäíóþ ýíåðãèþ, òî íåáûëî áû íåîáõîäèìîñòè ñîçäàâàòü ìíîãîå èç òîãî, ÷òî ñîçäàíîíà äàííûé ìîìåíò. Ýòî âîâñå íå îçíà÷àåò, ÷òî íåîáõîäèìîâåðíóòüñÿ â ïåùåðû è æèòü æèçíüþ, êîòîðàÿ óæå ñòàëàâíóòðåííå íååñòåñòâåííîé äëÿ ëþäåé. Çäåñü ïðîñòîóêàçûâàåòñÿ íà ñèëû, ñ êîòîðûìè íóæíî íàó÷èòüñÿ âçàèìîäåé-ñòâîâàòü è êîòîðûå ñòàëè ÷àñòüþ èíãðåäèåíòîâ, íåîáõîäèìûõäëÿ âûïëàâëåíèÿ ïèëþëè.

Åñëè âû ãîòîâû æèòü â åñòåñòâåííûõ ïðèðîäíûõ óñëî-âèÿõ, òî, êîíå÷íî æå, îá ýòèõ âíåøíèõ âëèÿíèÿõ íå ñòîèò äà-æå çàäóìûâàòüñÿ è ìîæíî ïîëíîñòüþ ïðåäàòüñÿ ãëóáèííûìïðàêòèêàì. Íî ýòî óäàåòñÿ íåìíîãèì, äà è óñèëèé íà ýòî çàò-ðà÷èâàåòñÿ ãîðàçäî áîëüøå, ÷åì äëÿ ïðîäîëæåíèÿ ðàçâèòèÿ âáîëåå ñëîæíîé, íî åñòåñòâåííîé äëÿ âàñ ñðåäå. Áîÿòüñÿ ýòîéñðåäû íå ñòîèò, åå íóæíî íàó÷èòüñÿ ïîíèìàòü. Åñëè åå íå ïî-

37

Page 36: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

íèìàòü, òî âñÿ ïðàêòèêà ñâåäåòñÿ ê îçäîðîâèòåëüíîìó ïðîöåñ-ñó: âû ìîæåòå î÷èùàòü ñâîþ ýíåðãèþ èíü, ìîæåòå î÷èùàòüýíåðãèþ ÿí, íî âû óæå íèêîãäà íå ñìîæåòå î÷èñòèòü íåîðãàíè-÷åñêóþ ýíåðãèþ. Åäèíñòâåííîå, ÷òî âû ìîæåòå ñ íåé ñäåëàòü, -ýòî îáìàíóòü åå, ëèáî ïåðåïëàâèòü.

Íåîðãàíè÷åñêîé ýíåðãèè äëÿ ñâîåé ðåàëèçàöèè ëåã÷å âñå-ãî èñïîëüçîâàòü æåíùèíó. È õîòÿ ñàìà æåíùèíà ìåíååïîäâåðæåíà âëèÿíèþ äàííîé ýíåðãèè, ïîñðåäñòâîì íåå èäåòîïîñðåäîâàííîå âîçäåéñòâèå íà ìóæ÷èíó. Ïîëó÷àåòñÿ çàìêíó-òûé êðóã - ðàçâèòèå ñîâðåìåííîé æåíùèíû ñâÿçàíî ñ âåêòîðîìðàçâèòèÿ ìóæ÷èíû, êîòîðûé îáóñëîâëåí âëèÿíèåì íåîðãàíè÷å-ñêîé ýíåðãèè, ïðîâîäèìîé, â ñâîþ î÷åðåäü, ñàìîé æå æåíùè-íîé. Ýòî ñîçäàåò æåñòêèé êàðêàñ óñëîâèé, íå ïîçâîëÿþùèéæåíùèíå òêàòü ñâîþ ýíåðãèþ â ñîîòâåòñòâèè ñî ñâîåé ïðèðî-äîé.

Íà ÷òî æå ìîæíî îïèðàòüñÿ â äàííîé ñèòóàöèè? Âî-ïåð-âûõ, íà ñîçäàííûé ïîòåíöèàë, êîòîðûé íåëüçÿ îòáðàñûâàòü èòåì áîëåå íå ñòîèò ïðîòèâîäåéñòâîâàòü åìó, òàê êàê â âîçìîæ-íîñòè íûíåøíåãî ïîäõîäà ê ïðàêòèêàì ýòîò ïîòåíöèàë è ïðî-ÿâëÿåò ñåáÿ. Èíà÷å ãîâîðÿ, òà ÷àñòîòà, íà êîòîðóþ âûøåë íàøìîçã, ïîçâîëèâ íåîðãàíè÷åñêîé ýíåðãèè âíåäðèòüñÿ â ñåáÿ, ìî-æåò ïîìî÷ü íàì â îñâîåíèè ïðàêòèê. Äðóãîé âîïðîñ, ÷òî ñîçíà-íèþ æåíùèíû íóæíî îñâîèòü äðóãîé ñïîñîá ïîëó÷åíèÿ è îáðà-áîòêè èíôîðìàöèè, ÷òîáû ýòî ïîçâîëèëî åé íå òåðÿòü ýíåðãèþ.Äëÿ ýòîãî íåîáõîäèìî íàó÷èòüñÿ ðàññëàáëÿòü ñîçíàíèå, ÷òîðàññìàòðèâàåòñÿ êàê óñëîâèå ïåðåðàñïðåäåëåíèÿ óñèëèé â ãî-ëîâå.

Òàêîå ðàññëàáëåíèå íå òðåáîâàëîñü äàîññêèì ïðàêòèêóþ-ùèì òûñÿ÷ó ëåò íàçàä. Ðàáîòà ìîçãà, íà êîòîðîé ìû ñåé÷àñ âîñíîâíîì àêöåíòèðóåì íàøå âíèìàíèå, òîãäà íå ñ÷èòàëàñüîïðåäåëÿþùèì ôàêòîðîì. Òî êîëè÷åñòâî èíôîðìàöèè, êîòîðîåïîñòóïàåò â íàøå ñîçíàíèå ñåãîäíÿ, òðåáóåò ñîîòâåòñòâóþùåãîóðîâíÿ ýíåðãèè äëÿ åå îáðàáîòêè. Åñòåñòâåííî, ÷òî ñòîëåòèÿíàçàä ìîçã íå áûë ãîòîâ ê òàêîé ðàáîòå, äà â ýòîì è íå áûëîíåîáõîäèìîñòè. Íàø ìîçã è ñåãîäíÿ íå ãîòîâ ê êà÷åñòâåííîéîáðàáîòêå, è íóæíî ýòî åìó, âîçìîæíî, åùå ìåíüøå, îäíàêî âíàøå âðåìÿ ïåðâè÷íîé ñòàëà èìåííî èíôîðìàöèîííàÿ çàãðóç-êà ìîçãà, è èíòåíñèâíîñòü ýòîãî ïðîöåññà íå ñíèæàåòñÿ, à

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

38

Page 37: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

òîëüêî óâåëè÷èâàåòñÿ.  ñèòóàöèè âûíóæäåííîé è íåêîíòðîëè-ðóåìîé àêòèâèçàöèè ïðîèñõîäèò íåîáðàòèìîå èçìåíåíèå ìîçãàêàê ýíåðãåòè÷åñêîé ñòðóêòóðû. Ñ ïîçèöèè àëõèìèè ýòî âëå÷åòçà ñîáîé ïîðîé íåâîñïîëíèìóþ ïîòåðþ ýíåðãèè.

Çàòðîíóâ âîïðîñ ñïåöèôèêè ðàñïðåäåëåíèÿ ýíåðãèé æåí-ùèíû íà ôîíå îñîáåííîñòåé íàñòîÿùåãî âðåìåíè, íàäî îòìå-òèòü, ÷òî, â öåëîì, êà÷åñòâåííàÿ ðàáîòà ïî ïîäãîòîâêå ê àëõè-ìè÷åñêîé ïðàêòèêå ó æåíùèíû ñâÿçàíà ñ äâóìÿ îñíîâíûìèïàðàìåòðàìè - ðàññëàáëåíèåì ãîëîâû (ru jing) è óïîðÿäî÷åíè-åì ýíåðãèé âíèçó æèâîòà (ruan qi). Îáà ýòè äâà ïîíÿòèÿæèçíåííî âàæíû, è, ïî èäåå, íåëüçÿ ãîâîðèòü îá îäíîì â îòðû-âå îò äðóãîãî, ïîñêîëüêó çäåñü ïðèñóòñòâóåò î÷åíü òåñíàÿâçàèìîñâÿçü. Ïðè ýòîì óïîðÿäî÷åíèå ýíåðãèè â æèâîòå ïðîèñ-õîäèò íå ñ ïîçèöèè âçðàùèâàíèÿ, à ñ ïîçèöèè îïðåäåëåíèÿ ñîç-íàíèÿ, êîãäà òóäà ïåðåìåùàþòñÿ ïðîöåññû âîñïðèÿòèÿ. Ó ìóæ-÷èí ïðîöåññ îáðàòíûé - îíè óïîðÿäî÷èâàþò ýíåðãèþ â ãîëîâå,îñòàíàâëèâàÿ ñîçíàíèå, è ðàññëàáëÿþò æèâîò, ïåðåðàñïðåäåëÿÿóñèëèÿ è ñîçäàâàÿ òàêèì îáðàçîì óñëîâèÿ, íåîáõîäèìûå äëÿôîðìèðîâàíèÿ êèíîâàðíîãî ïîëÿ è ïîñëåäóþùåãî âçðàùèâà-íèÿ.

Ðàññëàáëåíèå ñîçíàíèÿ äëÿ æåíùèíû ñîâåðøåííî íå ïî-äðàçóìåâàåò îñëàáëåíèÿ åå óìà, êàê íåêîòîðûì ìîæåò ïîêàçà-òüñÿ. Äëÿ íà÷àëà âàæíî îïðåäåëèòü, â êàêîì ñîñòîÿíèè íàõî-äÿòñÿ ýíåðãèè â ãîëîâå. Íàïîìíèì, ÷òî íàêîïëåíèå (yun) è ïî-òðåáëåíèå (xu) ÿâëÿåòñÿ åñòåñòâåííîé ôóíêöèåé æåíùèíû, ÷òîïðîÿâëÿåòñÿ âî âñåõ àñïåêòàõ åå æèçíè. À âîò î ïðîöåññàõ êà-÷åñòâåííîãî ñîõðàíåíèÿ è óäåðæèâàíèÿ íåëüçÿ ãîâðèòü äî òåõïîð, ïîêà áóäóò ñîçäàíû óñëîâèÿ äëÿ êà÷åñòâåííîé ïåðåðàáîò-êè ïîñòóïàþùåé ýíåðãèè.  âîïðîñàõ ðàáîòû ìîçãà æåíùèíà âíåñêîëüêî ðàç óÿçâèìåå, ÷åì ìóæ÷èíà, ïîñêîëüêó ýíåðãèè, êî-òîðûå ìîçã ïðîïóñêàåò ÷åðåç ñåáÿ, æåíùèíà íàïðàâëÿåò íàóñèëåíèå ñâîèõ ÷óâñòâ è ýìîöèé.

Âîîáùå, ïðàâèëüíîå èëè íåïðàâèëüíîå ôóíêöèîíèðîâà-íèå íèæíèõ öåíòðîâ âëèÿåò íà ðàñïðåäåëåíèå ýíåðãèèæåíùèíû â öåëîì, è íà÷èíàòü ïî áîëüøîìó ñ÷åòó íàäî ñ ðàñ-ñìîòðåíèÿ èìåííî ýòèõ ïðîöåññîâ. Îäíàêî î÷åíü ÷àñòî ïðîèñ-õîäèò òàê, ÷òî æåíùèíå âûéòè íà íîðìàëüíóþ è êà÷åñòâåííóþðàáîòó íå ïîçâîëÿåò èìåííî ñîçíàíèå, êîòîðîå óñèëèâàåò ýìî-

39

Page 38: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

öèîíàëüíîå âîñïðèÿòèå æåíùèíû.  ýòîé ñèòóàöèè åéæèçíåííî íåîáõîäèìî ðàçâèòü ñâîþ èçíà÷àëüíóþ ñïîñîáíîñòüâîñïðèíèìàòü ÿâëåíèÿ æèâîòîì, ÷òî îçíà÷àëî áû äîñòèæåíèåóïîðÿäî÷èâàíèÿ ýíåðãèè âíèçó òåëà. Æåíùèíà ìèíîâàëà áûýòàï íååñòåñòâåííîãî ðàöèîíàëüíîãî îñìûñëåíèÿ ïîñòóïàþùèõñèãíàëîâ, ÷òî îáû÷íî ïðèâîäèò åå ê îñòðûì ïåðåæèâàíèÿì èñèëüíûì îùóùåíèÿì.

Ê ñîæàëåíèþ, íåîáõîäèìî ïðèçíàòü, ÷òî òåì ëèíåéíûìratio, êîòîðîå ïðîÿâëÿåòñÿ ó ìóæ÷èíû, æåíùèíà ïî ñâîèì èç-íà÷àëüíûì õàðàêòåðèñòèêàì íå ìîæåò êà÷åñòâåííî ïîëüçî-âàòüñÿ, à ñîáñòâåííûé ñïîñîá âîñïðèÿòèÿ åþ óæå çàáûò. Ýòîïðèâîäèò ê òîìó, ÷òî òå ïðîÿâëåíèÿ ðåàêöèé íà âíåøíèå ðàç-äðàæèòåëè, êîòîðûå ñåãîäíÿ ñòîëü õàðàêòåðíû äëÿ æåíùèíû,ïðèâîäÿò ê ñæèãàíèþ åå ýíåðãèè, òàê êàê àêòèâèçàöèÿ ìîçãàïðè íåóïîðÿäî÷åííûõ ýíåðãèÿõ òîëüêî óñèëèâàåò åå ýìîöèî-íàëüíîå ñîñòîÿíèå. Ïðè÷åì, ýòî âåðíî äàæå äëÿ òåõ ñëó÷àåâ,êîãäà ðå÷ü èäåò îá èíòåëëåêòóàëüíîé ðåàëèçàöèè.

Èíà÷å ãîâîðÿ, õîòèì ìû ýòîãî èëè íåò, íî îáùàÿ ïîâû-øåííàÿ ïîäâåðæåííîñòü âëèÿíèÿì èçâíå äåëàåò æåíùèíó ÷óâ-ñòâèòåëüíîé ê ëþáîìó ñèãíàëó, ê ìàëåéøåìó ðàçäðàæèòåëþ,íåâàæíî, çðèòåëüíûé îí èëè òàêòèëüíûé. Ýòî, â ñâîþ î÷åðåäü,àêòèâèçèðóåò ìîçãîâûå ïðîöåññû, ÷òî ïðîâîöèðóåò õàîòè÷íî-ñòü äâèæåíèÿ ýíåðãèè èëè åå áëîêèðîâêó âîîáùå.

Âñ¸ ýòî ïðèâîäèò ê òîìó, ÷òî ñîçíàíèå íà÷èíàåò ðàñøà-òûâàòü ýíåðãèþ æåíùèíû, è æåíùèíà ñàìà íà÷èíàåò ñòèìóëè-ðîâàòü ñîñòîÿíèÿ ïå÷àëè, òðåâîãè, òîñêè, ñòðàõà, ñòðàäàíèÿ,íàõîäÿ â ýòîì áîëåçíåííîå óäîâîëüñòâèå, ïðè÷åì, äàëåêî íåêàæäàÿ ïðèçíàåòñÿ ñåáå â ýòîì. Âûñîêèå è òîíêèå èíü-ñîñòîÿíèÿ, òàêèå êàê ñàìîîòðå÷åíèå, íàïðèìåð, äåéñòâè-òåëüíî ÿâëÿþòñÿ ÷èñòî æåíñêîé ïðåðîãàòèâîé. Íî ïðè ýòîìæåíùèíå âàæíî âñå-òàêè îïðåäåëèòüñÿ, êàê îíà ñîáèðàåòñÿðàçâèâàòüñÿ. Åñëè îíà æåëàåò è äàëüøå îñòàâàòüñÿ â ïîäîáíûõñîñòîÿíèÿõ, ìîæåò äàæå è äîâîäÿ èõ äî òîí÷àéøèõ ïåðåæèâà-íèé, òî îíà äîëæíà ïîíèìàòü - ÿíñêîå ñîñòîÿíèå íàïîëíåííî-ñòè, ðàäîñòè è óäîâëåòâîðåíèÿ áóäåò ïðîÿâëÿòü ñåáÿ âñå ðåæåè ðåæå è óäåðæèâàòü åãî áóäåò âñå ñëîæíåå è ñëîæíåå.

Åñëè æå èçíà÷àëüíî æåíùèíà âûáèðàåò ïóòü ðåàëèçàöèèêà÷åñòâ ßí ïîñðåäñòâîì óïîðÿäî÷èâàíèÿ Èíü, òî óñèëåíèÿ

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

40

Page 39: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ïîäîáíûõ ïåðåæèâàíèé ñëåäóåò âñÿ÷åñêè èçáåãàòü, ðàáîòàÿ äëÿýòîãî íàä ðàññëàáëåíèåì ñîçíàíèÿ, ÷òî ïîäðàçóìåâàåò âîçâðà-ùåíèå ê ñïåöèôè÷åñêîìó ñïîñîáó âîñïðèÿòèÿ ïîñðåäñòâîì íà-ëàæèâàíèÿ íîðìàëüíîãî ôóíêöèîíèðîâàíèÿ ýíåðãèé.

Ñîçíàíèå æåíùèíû, ñ òî÷êè çðåíèÿ àëõèìè÷åñêîé ïðàê-òèêè íàñòîÿùåãî, äîëæíî ïðèéòè â òàêîå ñîñòîÿíèå, êîòîðîå, ñ îäíîé ñòîðîíû, ïîçâîëèò åé êîíòðîëèðîâàòü ïðîöåññû ðàñïðå-äåëåíèÿ è äàëüíåéøåãî óâÿçûâàíèÿ ýíåðãèé âî âñåì òåëå, à ñäðóãîé, äàñò åé êà÷åñòâåííî ïåðåðàáàòûâàòü òîíêèå ýíåðãèè èýíåðãèè Íåáà, êîòîðûå ñôîðìèðóþò â äàëüíåéøåì îäíî èç ñî-êðîâèù àëõèìèè - ýíåðãèþ øåíü.

Ñîáèðàíèå (hao) è óêðåïëåíèå (cai) Èòàê, ìû âûÿñíèëè, ÷òî âñÿ ðàáîòà ïî ïîäãîòîâêå ê àë-

õèìè÷åñêîìó ïðîöåññó îáóñëîâëåíà, ïîìèìî ðàáîòû ñîçíàíèÿ,ïðàâèëüíûì èëè íåïðàâèëüíûì ðàñïðåäåëåíèåì ýíåðãèè. Åñëèýíåðãèè â òåëå óïîðÿäî÷åíû, òî äàæå òå ÿâëåíèÿ, êîòîðûåîáû÷íî âûçûâàþò îòðèöàòåëüíûå ýìîöèè, íå áóäóò äëÿ æåíùè-íû îïàñíû, èõ ïðîÿâëåíèå áóäåò ñãëàæèâàòüñÿ ñîáðàííîñòüþ èâíóòðåííåé íàïîëíåííîñòüþ. Íî íàäî ïîìíèòü î òîì, ÷òî, ïîêàýíåðãèÿ íå ñâÿçàíà Åäèíûì öåíòðîì (ji xin) (à äëÿ åãî ïîÿâëå-íèÿ íóæíû òå óñëîâèÿ, êîòîðûå ôîðìèðóþòñÿ èìåííî â ïðî-öåññå ïîäãîòîâêè), æåíùèíà íå ìîæåò óéòè äàëüøå ïîíÿòèÿíàêîïëåíèÿ.

Ñîñòîÿíèå íàïîëíåííîñòè, êîíå÷íî, ñîçäàåò îïðåäåëåííîåîùóùåíèå óñòîé÷èâîñòè, íî îíî íå ÿâëÿåòñÿ ïîêàçàòåëåì âíó-òðåííåé ðàáîòû, õîòÿ çà÷àñòóþ, ê ñîæàëåíèþ, ïðèâîäèò ê ëîæ-íîìó îùóùåíèþ äîñòèæåíèÿ íåêîãî óðîâíÿ. Ýòà ëîâóøêà, âêîòîðóþ ïîïàäàþò ìíîãèå æåíùèíû, çàíèìàþùèåñÿ âíóòðåí-íèìè ïðàêòèêàìè, ïðèíèìàÿ íàêîïëåíèå çà ïðîöåññ òðàíñôîð-ìàöèè.

Çäåñü âàæíî îãîâîðèòü òîò ìîìåíò, ÷òî óïîðÿäî÷åíèåýíåðãèé íà÷èíàåòñÿ òîëüêî ïðè óñëîâèè ðåàëüíîé ñâÿçè ñ ðèò-ìîì. Äî ýòîãî ìîìåíòà æåíùèíå íåîáõîäèìî ïîäãîòîâèòü öåí-òðû, ÷òîáû íà íà÷àëüíîì ýòàïå ýíåðãèÿ ìîãëà âûïîëíÿòü ñâîþôóíêöèþ áîëåå êà÷åñòâåííî, à èìåííî, ÷òîáû îíà íàïîëíÿëàèíü-îðãàíû è æåëåçû. Ïîä ýòèì óãëîì íàïîëíåíèå ìîæíî ðàñ-ñìàòðèâàòü êàê íåîòúåìëåìóþ ÷àñòü àëõèìè÷åñêîé ðàáîòû.

41

Page 40: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Âîò ìû è âåðíóëèñü ê òîìó, ñ ÷åãî íà÷àëè: ëþáîå ðàçâè-òèå äëÿ æåíùèíû íå ìîæåò ïðîèñõîäèòü áåç ïåðâîíà÷àëüíîãîóïîðÿäî÷åíèÿ, à óïîðÿäî÷åíèå, â ñâîþ î÷åðåäü, - áåç ïîçèöèèïîäãîòîâêè, ñâÿçàííîé ñ óêðåïëåíèåì è ïðîðàáîòêîé ýíåðãèèèíü. Íà ñòàäèè àëõèìèè ðàçäåëåíèå íà ßí è Èíü, êàê íà òî,÷òî ïðîòèâîñòîèò äðóã äðóãó, ïåðåñòàåò ñóùåñòâîâàòü. Âñå, ÷òîóêðåïëÿåò è ñîáèðàåò, ñâÿçàíî ñ ýíåðãèåé èíü. Âñå, ÷òî âçðàùè-âàåò, - ñ ýíåðãèåé ÿí. Êîãäà óêðåïëåíèå äîñòèãàåò íåîáõîäèìî-ãî êà÷åñòâà è áîëüøå íå òðåáóåò íåêîãî ýòàïà çàâåðøåíèÿ, ãî-âîðèòñÿ î íà÷àëå âçðàùèâàíèÿ.

Ðàññóæäàÿ î ïðàêòèêàõ, ïîìîãàþùèõ ñîáèðàòü è óêðå-ïëÿòü, ñëåäóåò îòìåòèòü, ÷òî î÷åíü ìíîãîå èç òîãî, ÷åì çàíèìà-åòñÿ ìóæ÷èíà äëÿ ñîáèðàíèÿ ñâîåé ýíåðãèè (íàïðèìåð, Òàé-öçè-öþàíü, Áàãóà-÷æàí) ìîæåò áûòü ïðåäëîæåíî è æåíùèíåõîòÿ áû ñ ïîçèöèè òîãî, ÷òî ýòî ïîçâîëèò åé íà÷àòü ïåðâè÷íóþðàáîòó ñ ñîñóäàìè (mai luo), ñâÿçÿìè (zhong shu) è îñüþ (you lidi zhi chi). Åñòåñòâåííî, ÷òî â êîíå÷íîì ñ÷åòå ýòî áóäåò ñïîñîá-ñòâîâàòü è óïîðÿäî÷åíèþ åå ýíåðãèè. Îäíàêî çäåñü âàæíî, ÷òî-áû â îñíîâå âûïîëíåíèÿ ýòèõ ïðàêòèê æåíùèíîé ëåæàëà ïîçè-öèÿ èñïîëüçîâàíèÿ ïðèðîäíîãî ðèòìà ýíåðãèè èíü.

Òàêàÿ ïîçèöèÿ, ïî èäåå, äîëæíà âûâîäèòü æåíùèíó íàäâèæåíèå òàì, ãäå ìóæ÷èíà ñòîèò, è íà ñòàòèêó òàì, ãäå ìóæ-÷èíà äâèæåòñÿ; íà äâèæåíèå âëåâî òàì, ãäå ìóæ÷èíà äâèæåò-ñÿ âïðàâî, è íà äâèæåíèå âïðàâî òàì, ãäå ìóæ÷èíà äâèæåòñÿâëåâî. Ó÷èòûâàÿ, ÷òî ïîêà ó æåíùèíû íå áóäåò ñòàáèëèçèðî-âàíà ýíåðãèÿ èíü, ýíåðãèÿ ÿí íå ñìîæåò íîðìàëüíî ðàçâèâàòü-ñÿ, åé ñëåäóåò äîáèâàòüñÿ ïîíèìàíèÿ è ÿñíîñòè òîãî, íàä ÷åìïðîèñõîäèò ðàáîòà.

×òî æå êàñàåòñÿ ðèòìà, òî âûéòè íà åãî óâÿçûâàíèå ñïðàêòèêîé æåíùèíå ïðàêòè÷åñêè íåâîçìîæíî áåç îáðàùåíèÿ êòîé öèêëè÷íîñòè, êîòîðàÿ ñâÿçûâàåò æåíùèíó ñ Ëóíîé. Âûâî-äèòü ïðàêòèêó â ñîîòâåòñòâèè ñ Ëóíîé æåíùèíà äîëæíà èíäè-âèäóàëüíî, îïèðàÿñü â ïåðâóþ î÷åðåäü íà ÷óâñòâîâàíèå è ñëó-øàíèå ñâîèõ ìåíñòðóàëüíûõ öèêëîâ, à òàêæå íà ðèòìè÷íîñòüâûïîëíåíèÿ (íàïðèìåð, ïåðâàÿ ëóíà - îäèí êðóã, âòîðàÿ ëóíà -äâà êðóãà) èëè íà ïîçèöèþ ÷åòíîñòè è íå÷åòíîñòè (íå÷åòíûåäíè - ïî ÷àñîâîé ñòðåëêå, ÷åòíûå - ïðîòèâ).

 ëþáîì ñëó÷àå, äàæå åñëè æåíùèíà íå ãîòîâà âûéòè íàñîåäèíåíèå ðèòìà è ïðàêòèêè, âûïîëíÿÿ äàîññêèå

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

42

Page 41: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

óïðàæíåíèÿ, îíà ñîçäàåò óñëîâèÿ äëÿ äàëüíåéøåãî âûñòðàèâà-íèÿ è ðàáîòû ñîçíàíèÿ è òåëà.

Ïðè ïðàâèëüíî âûñòðîåííîé ïðàêòèêå ó ìóæ÷èíû ñ êàæ-äûì äâèæåíèåì, ñ êàæäûì ïîâîðîòîì ïðîèñõîäèò âûâåäåíèåýíåðãèè îò öåíòðà íà ïîâåðõíîñòü. Ó æåíùèíû - íàîáîðîò, îòêàæäîãî äâèæåíèÿ è ïîâîðîòà ýíåðãèÿ èäåò ê öåíòðó. Íî ýòîåùå íå îçíà÷àåò íàëè÷èå òîãî ìåñòà, ãäå ýíåðãèÿ äîëæíà íàêà-ïëèâàòüñÿ äîëæíûì îáðàçîì, òî åñòü Åäèíîãî öåíòðà. Ýòî âñåãîëèøü ñïåöèôèêà ýíåðãåòè÷åñêèõ êàíàëîâ: ó æåíùèíû ýíåðãèÿèäåò âíóòðü, à ó ìóæ÷èíû âîâíå. È åñëè ýòîò ïðîöåññ íå-ïîäêîíòðîëåí ñîçíàíèþ, òî ìóæ÷èíà òåðÿåò ýíåðãèþ ïðè ëþ-áîé ôèçè÷åñêîé àêòèâíîñòè. Æåíùèíà òàêæå òåðÿåò ýíåðãèþ,íî èíûì îáðàçîì.  ïåðâóþ î÷åðåäü, åå ýíåðãèÿ ñòÿãèâàåòñÿ êïÿòè èíüñêèì îðãàíàì. È çà÷àñòóþ óïëîòíÿÿ êàêîé-ëèáî èíü-ñêèé îðãàí, ñâÿçàííûé ñ îïðåäåëåííûì ÷óâñòâîì è ïåðåæèâà-íèåì, îíà åùå áîëüøå óñèëèâàåò òî ýìîöèîíàëüíîå ïðîÿâëå-íèå, çà êîòîðîå äàííûé îðãàí îòâå÷àåò. Íàïðèìåð, åñëè æåí-ùèíà ñêëîííà ê ïå÷àëè, òî â ïðîöåññå ïðàêòèêè îíà ìîæåò åùåáîëüøå óñèëèòü ýòî ÷óâñòâî.

 ëþáîì ñëó÷àå ýíåðãèÿ ïûòàåòñÿ ãäå-òî ñîáèðàòüñÿ, è àê-òèâíî âûïîëíÿÿ ïðàêòèêó, æåíùèíà ïîìîãàåò åé ñäåëàòü ýòî èçàêðåïëÿåò åå. Íî ñëåäóåò èìåòü â âèäó, ÷òî ïðåæäå ÷åì æåí-ùèíà ðàçáåðåòñÿ ñ ìåõàíèçìàìè ñîáèðàíèÿ ýíåðãèè, åå æäåòäîëãèé ïåðèîä ïîäãîòîâêè, â òå÷åíèå êîòîðîãî åå èíüñêèå ïðå-äðàñïîëîæåííîñòè ìîãóò óñèëèòüñÿ.

Êñòàòè, íå ñëåäóåò ñ÷èòàòü, ÷òî ýìîöèîíàëüíîå âîçáóæäå-íèå ìîæåò ïðèâîäèòü òîëüêî ê ïîòåðå. Åñòåñòâåííî, ÷òî ïðèóñèëåíèè íåãàòèâíûõ ñîñòîÿíèé ýíåðãèÿ ÿí òåðÿåòñÿ â ëþáîìñëó÷àå, íî ïðè ýòîìíàäî ó÷èòûâàòü, ìîæåò âçðàùèâàòüñÿ ýíåð-ãèÿ èíü. Òî, ÷òî ìíîãèå æåíùèíû óñèëèâàþò ñâîå óãíåòåííîåñîñòîÿíèå â ïðîöåññå ïðàêòèêè è ïðè ýòîì èì íðàâèòñÿ â íåìïðåáûâàòü, ñâèäåòåëüñòâóåò èìåííî îá ýòîì.

Òàêèå æåíùèíû íå òåðÿþò ýíåðãèþ ÿí, îíè âçðàùèâàþòýíåðãèþ èíü. Òîëüêî âîçìîæíîñòåé äëÿ âñêðûòèÿ è âçðàùèâà-íèÿ ýíåðãèè ÿí ó íèõ ñî âðåìåíåì îñòàåòñÿ âñå ìåíüøå è ìåíü-øå. Ïðè÷åì, ñëåäóåò îòìåòèòü, ÷òî ýíåðãèÿ ó æåíùèí ñòÿãèâà-åòñÿ íå òîëüêî ê ïÿòè èíüñêèì îðãàíàì, äàëåå îíà ñòÿãèâàåòñÿê æåëåçàì, à çàòåì - ê êðîâè. Èìåííî ñ ó÷åòîì äàííîãîôàêòîðà íàðÿäó ñ ïðàêòèêàìè, óñèëèâàþùèìè ñîáèðàíèå ýíåð-

43

Page 42: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ãèè, áûëè âûâåäåíû ïðàêòèêè, ïîìîãàþùèå ïîíÿòü îñíîâóïðîöåññà öèðêóëÿöèè ýíåðãèè èíü.

Òåì íå ìåíåå, æåíùèíà âñå æå ìîæåò ïîëó÷àòü ãëóáîêîåóäîâëåòâîðåíèå îò òîãî, ÷òî îíà äåëàåò, è îò òîãî, ÷òî ïðîèñõî-äèò ó íåå âíóòðè. Ïðàâèëüíî âûñòðîåííûå òåõíèêè â ëþáîìñëó÷àå áóäóò ïîìîãàòü åé âñêðûâàòü ÿí. Ïðîñòî äëÿ íåå â çíà-÷èòåëüíî áîëüøåé ñòåïåíè, ÷åì äëÿ ìóæ÷èíû, âàæíî çàíè-ìàòüñÿ ïîíèìàåìûìè è âûñòðàèâàþùèìè ïðèíöèïû òåõíèêà-ìè, èíà÷å îíà áóäåò íå ïðîñòî òåðÿåò ýíåðãèþ øåíü èç-çà ñâîåéíåâûñòðîåííîñòè, íî è óñèëèâàòü ôîðìèðîâàíèå ýíåðãèé èíü.

Sung (Ðàçäîð)

Ñëåäóþùèé âàæíûé ìîìåíò â ïîäãîòîâêå ê àëõèìè÷å-ñêîé ðàáîòå äëÿ æåíùèíû ñâÿçàí ñ òåì, ÷òî åå ýíåðãåòè÷åñêàÿîïîðà (wei qi) èìååò ãîðèçîíòàëüíóþ îðèåíòàöèþ. Òî åñòü äëÿñîçäàíèÿ ìàêñèìàëüíîãî èìïóëüñà âñåõ ñèë æåíùèíà äîëæíàèñïîëüçîâàòü ãîðèçîíòàëüíóþ ñòðóêòóðó (èëè óñëîâèÿ êîíòðî-ëèðóåìîãî ðàçâèòèÿ èíü-öçè). Âíóòðåííèå îðãàíû æåíùèíû âöåëîì òàêæå èìåþò ýíåðãîñòðóêòóðó, âûñòðîåííóþ ïî ãîðèçîí-òàëüíîìó ïðèíöèïó. Ïîýòîìó ÷òîáû ïîíÿòü çíà÷åíèå ãîðèçîí-òàëüíûõ ýíåðãèé (jia zhuang xian), æåíùèíå ñëåäóåò ðàçî-áðàòüñÿ ñî ñâîèìè âíåøíèìè è âíóòðåííèìè îùóùåíèÿìè èíàó÷èòüñÿ êîíòðîëèðîâàòü èõ.

Ðàáîòà ñ ãîðèçîíòàëüíûìè ýíåðãèÿìè äëÿ æåíùèíû ÿâëÿåòñÿ íå òîëüêî íåîáõîäèìûì øàãîì â ïîíèìàíèè ñâîåéïðèðîäû, íî è îäíèì èç âàæíûõ óñëîâèé èñïîëüçîâàíèÿ ñâîå-ãî âíóòðåííåãî ïîòåíöèàëà â ïðàêòèêå. Ñ îäíîé ñòîðîíû, ýòîìîæíî îáúÿñíèòü òåì, ÷òî, ïðîæèâàÿ â ñîîòâåòñòâèè ñ ïðèíöè-ïàìè ìóæñêîé, âåðòèêàëüíî îðèåíòèðîâàííîé ýíåðãèè, æåí-ùèíà ëèøàåò ñåáÿ âîçìîæíîñòè âçàèìîäåéñòâèÿ ñ ïðèíöèïîì,ëåæàùèì â îñíîâå åå ñóùåñòâîâàíèÿ, - êà÷åñòâîì Ïîêîÿ. Îíàòåðÿåò ñâÿçü ñ ãîðèçîíòàëüþ ïîä âëèÿíèåì ñîöèàëüíîãî ðèòìàñ ñàìîãî ðàííåãî äåòñòâà, è ñî âðåìåíåì ýòî îêàçûâàåò íà íååâñå áîëåå è áîëåå íåãàòèâíîå âîçäåéñòâèå.

Ïîëîæåíèå òåëà, â êîòîðîì æåíùèíà ïðîâîäèò áîëüøóþ÷àñòü âðåìåíè è ñ êîòîðûì íà÷èíàþò ñâÿçûâàòüñÿ âñå ñôåðû ååæèçíåäåÿòåëüíîñòè è ðàçâèòèÿ, íà ñàìîì æå äåëå íå òîëüêî íåðàçâèâàåò åå ýíåðãîñòðóêòóðó â ñîîòâåòñòâèè ñ îáùèì ïðèíöè-

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

44

Page 43: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ïîì, íî è ðàçðóøàåò åå. ×åì áîëüøå æåíùèíà ñëåäóåò âåðòè-êàëüíîìó ïðèíöèïó, â îñîáåííîñòè èñïîëüçóÿ ýòîò ïðèíöèï âòåõíèêàõ è ïðàêòèêàõ, òåì áîëüøå îíà óãíåòàåò ñâîþ ýíåðãîñ-òðóêòóðó. Ñîîòâåòñòâåííî, òåì ìåíüøå ó íåå îñòàåòñÿ øàíñîâðàçîáðàòüñÿ ñ òîíêîé ñóùíîñòíîé ýíåðãèåé öçèí, î êîòîðîé ìûïîãîâîðèì ïîçæå. Íî ïîìèìî ýòîãî, óãíåòåíèå íà÷èíàåò ñêàçû-âàòüñÿ íà îäíîé èç ñàìûõ âàæíûõ äëÿ æåíùèíû æåëåç - òèìó-ñå, êîòîðûé äî 21 ãîäà àêòèâíî ó÷àñòâóåò â ïðîöåññå ðîñòà, àïîñëå ýòîãî âîçðàñòà òðåáóåò ïîääåðæêè äëÿ ñâîåãî íîðìàëüíî-ãî ôóíêöèîíèðîâàíèÿ.

Äëÿ òîãî ÷òîáû æåíùèíà ìîãëà ïîääåðæèâàòü ñâîþ ýíåð-ãåòè÷åñêóþ ñòðóêòóðó, åé ñëåäóåò çàíèìàòüñÿ ãîðèçîíòàëüíû-ìè ïðàêòèêàìè íå ìåíåå äâàäöàòè ìèíóò â äåíü. Ïðè÷åì ïîìè-ìî òîãî, ÷òî â ýòîì ñëó÷àå áóäóò âîññòàíàâëèâàòüñÿ óãíåòåííûåôóíêöèè æåëåç, áóäåò ïðèòîðìàæèâàòüñÿ è ïðîöåññ ñòàðåíèÿ,êîòîðûé íåèçáåæåí â ñëó÷àå îðèåíòàöèè æåíùèíû íà ìóæñêèåïðàêòèêè, äà è ïðîñòî íà ìóæñêîé îáðàç æèçíè. Îäíàêî åñëèæåíùèíà íå íàó÷èòñÿ êîíòðîëèðîâàòü ñâîå ñîñòîÿíèå, òî, ñêî-ðåå âñåãî, â ãîðèçîíòàëüíîé ïëîñêîñòè åé áóäåò êðàéíå ñëîæíîñîáðàòüñÿ, ÷òî íè â êîåì ñëó÷àå íåëüçÿ ðàññìàòðèâàòü êàê ïî-êàçàòåëü òîãî, ÷òî ïðàêòèêà åé íå ïîäõîäèò. «Ðàñòåêøååñÿ» ñî-ñòîÿíèå ïðîñòî äåìîíñòðèðóåò ïîëîæåíèå âåùåé, ê êîòîðîìóæåíùèíà ïîäîøëà. Âàæíî ïîìíèòü, ÷òî íåîáõîäèìî ðàçâèâàòüêîíöåíòðàöèþ â âåðòèêàëüíîì ïîëîæåíèè, à â ãîðèçîíòàëüíîì- ó÷èòüñÿ êà÷åñòâåííî åå èñïîëüçîâàòü.

Îäíà èç ïðàêòèê, ïðåäëîæåííàÿ â äàííîì èçäàíèè, - òåõ-íèêà ðàáîòû ñ ñóõîæèëèÿìè "Èöçèíü-öçèí äëÿ ñëàáîãî" (Yijin-jin shi tu xu zhe), - ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé ðàáîòó èìåííî ñ ýòèì àñ-ïåêòîì ïîäãîòîâêè æåíùèíû ê äàëüíåéøèì ïðåîáðàçîâàíèÿì.Çäåñü ñòîèò îòìåòèòü, ÷òî âñÿ ãðóáàÿ è æåñòêàÿ ýíåðãèÿ ó æåí-ùèíû ñêàïëèâàåòñÿ â ñóõîæèëèÿõ. ×àñòè÷íî èíòåíñèâíîñòüýòîãî ïðîöåññà ñâÿçàíà âñå ñ òåì æå óãíåòåííûì ñîñòîÿíèåì òè-ìóñà. Äåëî â òîì, ÷òî òàêèå ýìîöèîíàëüíûå ïðîÿâëåíèÿ êàêãíåâ, ñòðàõ, òîñêà, ðàçäðàæåíèå, êàê, âïðî÷åì, è íåêîíòðîëè-ðóåìîå âåñåëüå, âîâñå íå ÿâëÿþòñÿ åñòåñòâåííûìè è íåîáõîäè-ìûìè äëÿ æåíùèíû.

Âñå ýòè ñîñòîÿíèÿ ïîäïèòûâàþòñÿ îïðåäåëåííûìè ýíåð-ãèÿìè, êîòîðûå â äàîññêîé òðàäèöèè íîñÿò íàçâàíèå äóø Ïî.Ýòè äóøè Ïî âûðàæàþò âñå òî íåðàçóìíîå, òåëåñíîå, áåñêîí-

45

Page 44: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

òðîëüíîå, ÷òî ìû èç ñåáÿ ïðåäñòàâëÿåì. Íàðÿäó ñ äóõîâíûìè,ðàçóìíûìè è ñîçíàòåëüíûìè äóøàìè Õóíü, äóøè Ïî ôîðìèðó-þòñÿ ïðè ðîæäåíèè. Èíòåðåñíî îòìåòèòü, ÷òî âûñøèõ ðàçóì-íûõ äóø ó íàñ òðè, à âîò íèçøèõ - ñåìü.

Îò ãàðìîíè÷íîãî âçàèìîäåéñòâèÿ ýòèõ ýíåðãèé çàâèñèòôèçè÷åñêîå çäîðîâüå è ïñèõè÷åñêîå ñîñòîÿíèå ÷åëîâåêà. Åñòå-ñòâåííî, ÷òî æåíùèíå ñïðàâèòüñÿ ñ äóøàìè Ïî âåñüìà íåïðî-ñòî. Ìåñòîì îáèòàíèÿ äóø Õóíü ÿâëÿåòñÿ ïå÷åíü, ïîýòîìó ðà-áîòå ñ ýíåðãèåé êðîâè, î êîòîðîé áóäåò ãîâîðèòüñÿ â îòäåëüíîéãëàâå, ñëåäóåò ïðèäàâàòü çíà÷åíèå åùå è ñ òî÷êè çðåíèÿ îñâî-áîæäåíèÿ îò íåêîíòðîëèðóåìûõ ýìîöèé.

Ïðè íåóïîðÿäî÷åííûõ âíóòðåííèõ ïðîöåññàõ äóøè Ïîïîä÷èíÿþò ñåáå òåëî, ýíåðãèþ è ñîçíàíèå ÷åëîâåêà.  ñëó÷àåñåðüåçíîé ðàáîòû ïî óïîðÿäî÷åíèþ ýíåðãèè îíè íà÷èíàþò ñêà-ïëèâàòüñÿ â ãðóäè, ëåãêèõ. Èìåííî ýòî âûçûâàåò ôèçè÷åñêîåîùóùåíèå êîìêà èëè íåïðèÿòíîé ïëîòíîñòè â ãðóäè. Áîÿòüñÿýòèõ îùóùåíèé íå íóæíî, ðàâíî êàê è ñòðåìèòüñÿ ëþáûì îá-ðàçîì îñâîáîäèòüñÿ îò íèõ. Äëÿ òîãî ÷òîáû ýòî óïëîòíåíèå ðàñ-ñàñûâàëîñü, ìîæíî èñïîëüçîâàòü óïðàæíåíèÿ íà îòêðûòèå èçàêðûòèå ãðóäè, íî ïðè ýòîì íåîáõîäèìî ñòàðàòüñÿ èçáåãàòü÷ðåçìåðíîãî íàïðÿæåíèÿ â ñâÿçêàõ è ñóñòàâàõ, ñòàðàÿñü ìàê-ñèìàëüíî ðàññëàáèòü ãðóäü â ðàñêðûòîì ïîëîæåíèè.

Âîçâðàùàÿñü ê ðàáîòå â ãîðèçîíòàëüíîé ïëîñêîñòè, íàäîîòìåòèòü, ÷òî åñëè æåíùèíà íà÷èíàåò àêòèâíî çåâàòü, êàêòîëüêî îíà ëîæèòñÿ äëÿ âûïîëíåíèÿ ïðàêòèêè, åñëè åå òÿíåò

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

46

Page 45: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ïîòÿíóòüñÿ èëè ïîêàòàòüñÿ, òî ýòî è ÿâëÿåòñÿ îäíèì èç ïîêà-çàòåëåé âûñâîáîæäåíèÿ ýíåðãèè, ñâÿçàííîé ñ äóøàìè Ïî. Ýòîíîðìàëüíûé è åñòåñòâåííûé ïðîöåññ, îäíàêî íåëüçÿ äîâîäèòüåãî äî êðàéíîñòè, êîãäà ïîñëå çåâàíèé, êàòàíèé è ïîòÿãèâàíèéòåëî îêîí÷àòåëüíî ðàññëàáëÿåòñÿ è çàñûïàåò.

Åùå îäèí ìîìåíò, êàñàþùèéñÿ ïîëîæåíèÿ ëåæà, ñâÿçàíñ óâÿçûâàíèåì ýíåðãèè â æåíñêîì òåëå.  öåëîì, ñóùåñòâóåòäâà ñïîñîáà ñâÿçûâàíèÿ ýíåðãèè - ïî ïåðèôåðèè è ïî öåíòðó.Ñâÿçûâàíèå ïî ïåðèôåðèè ÿâëÿåòñÿ áîëåå ñåðüåçíîé è êà÷å-ñòâåííîé ðàáîòîé. Îäíàêî çäåñü ìîæåò íå õâàòèòü âðåìåíè íàòî, ÷òîáû âûñòðîèòü óçëû ñâÿçè ïî îòíîøåíèþ ê öåíòðó, è âýòîì ñëó÷àå âñÿ ðàáîòà ïî ñîçäàíèþ óñëîâèé äëÿ ôîðìèðîâàíèÿáåññìåðòíîãî çàðîäûøà íå ïðèíåñåò ðåçóëüòàòà.

Ñâÿçûâàíèå ïî îòíîøåíèþ ê öåíòðó - ýòî, ïî êðàéíåé ìå-ðå, ñòàáèëüíûé ïîäõîä ê âûñòðàèâàíèþ ñâîåé ýíåðãîñèñòåìû.Íî ïðåæäå ÷åì æåíùèíà ïîäîéäåò ê ýòîìó ñâÿçûâàíèþ, åéíåîáõîäèìî ðàçîáðàòüñÿ ñ óïîðÿäî÷åíèåì ýíåðãèè, ÷òîáû îíàìîãëà öèðêóëèðîâàòü åñòåñòâåííûì îáðàçîì, ñîáèðàÿñü â ñïè-ðàëü.

Èòàê, äëÿ óâÿçûâàíèÿ èñïîëüçóåòñÿ çàêðó÷èâàíèå â ãîðè-çîíòàëüíîì ïîëîæåíèè, à òàêæå óñâàèâàíèå è óêîðåíåíèå ââåðòèêàëüíîì ïîëîæåíèè. Òàêèì îáðàçîì, ìû âûâåëè åùåîäèí ïðèíöèï - ÷åëíî÷íûé, èëè ìàÿòíèêîâûé, êîòîðûé æåí-

47

Page 46: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ùèíà ìîæåò èñïîëüçîâàòü êàê â îòíî-øåíèè ïðàêòèêè, òàê è â îòíîøåíèèêîíêðåòíîãî óïðàæíåíèÿ, íàïðèìåð,èñïîëüçóÿ ðàçëè÷íûå ïîêà÷èâàíèÿ òå-ëà â ïîëîæåíèè ñèäÿ. Ïðè÷åì òàêò ïî-êà÷èâàíèÿ, êîòîðûé ìîæåò èñïîëüçî-âàòüñÿ äëÿ âñòðÿõèâàíèÿ è âçáàëòûâà-íèÿ ýíåðãèè â íèæíåé ÷àñòè òåëà, àòàêæå ïîëîæåíèå òåëà æåëàòåëüíîîïðåäåëèòü ñàìîé æåíùèíå.

Òàêèì îáðàçîì, âíóòðåííèåïðàêòèêè äëÿ æåíùèíû ÿâëÿþòñÿ ïó-òåì, èìåþùèì â ñâîåé îñíîâå ïîçèöèþ ðàçðûâà, èëè ðàçäîðà,íà ÷òî óêàçûâàåò ãåêñàãðàììà Sung (Ðàçäîð). ÃåêñàãðàììàSung óêàçûâàåò íà íåîáõîäèìîñòü ñîáëþäåíèÿ îñòîðîæíîñòè âðàçâèòèè, ÷òî âûðàæàåòñÿ, â ïåðâóþ î÷åðåäü, â îïèñàíèè òîãî,êàêèå ïðåãðàäû ñòîÿò íà ïóòè ñîåäèíåíèÿ ñ Íåáîì. Âíåøíååïðîÿâëåíèå òðèãðàììû Öÿíü (Qian) ñêðûâàåò âîäíóþ ïó÷èíóòðèãðàììû Êàíü (Kan), êîòîðàÿ ãîòîâà ðàçîðâàòü ëþáóþ ïî-âåðõíîñòü, äàæå òó, êîòîðàÿ ñèìâîëèçèðóåò ñîâåðøåíñòâî.

Æåíùèíå ñëåäóåò óãëóáèòüñÿ â ïîíÿòèå ñâîåé ïðèðîäû èïîíÿòü åå îñîáåííîñòè, ïðåæäå ÷åì ïåðåïðàâëÿòüñÿ ÷åðåç âåëè-êóþ ðåêó (da he). Ýíåðãèÿ, êîòîðîé îáëàäàåò æåíùèíà, îïàñíà,åñëè åå ïðèëàãàòü âíå ñîãëàñèÿ ñ âíóòðåííåé ïðàâäîé. Ïðèëî-æåíèå áåç äîëæíîãî ïîíèìàíèÿ ëèøàåò æåíùèíó èñòèííûõäåéñòâèé è ñòàâèò åå â çàâèñèìîñòü íå òîëüêî îò âíåøíèõ îá-ñòîÿòåëüñòâ, íî è îò âíóòðåííèõ ïðè÷èí.

Åñëè ïðàêòèêóþùàÿ õî÷åò äîñòè÷ü íåçàâèñèìîñòè, òî åéñòîèò ïðèâåñòè ñâîå òåëî, ýíåðãèþ è äóõ â ðàâíîâåñèå, à ïîêàýòîãî íåò, ìîæíî ãîâîðèòü ëèøü îá èõ áîëåçíè. Òàê æå ëþáîåðåçêîå äåéñòâèå è âûñòóïëåíèå ïðèâåäåò ê ïàäåíèþ â ïðîïàñòü.Ñèëà ðàçðûâà âîäû è íåáà, çàëîæåííàÿ â ãåêñàãðàììå, îçíà÷à-åò èçíà÷àëüíî ðàçíûå äâèæåíèÿ, êîòîðûå ìîãóò áûòü ïðèâåäå-íû ê åäèíîìó ïîñëå äëèòåëüíîé è ñåðüåçíîé ðàáîòû.

Íà÷àëó ëþáîãî äâèæåíèÿ ïðåäøåñòâóþò ñîáûòèÿ. Îíèìîãóò áûòü õîðîøèìè èëè ïëîõèìè, íî âñåìó ïðèõîäèò êîíåö,êîòîðûé ñèìâîëèçèðóåò òî, ÷òî âñå çàâåðøåíî, è ýòî ìîæåò îä-íîâðåìåííî ñòàòü íà÷àëîì ÷åãî-òî íîâîãî. Ñ ïîçèöèè äàííîéãåêñàãðàììû ïåðâàÿ ÷åðòà ïîêàçûâàåò íà÷àëî, êîòîðîå íå èìå-

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

48

Page 47: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

åò îïîðû, à ñêîðåå ÿâëÿåòñÿ ðàçðûâîì ïðåäøåñòâóþùåãî. Åñëèïîáåäèòü äàííóþ ñèòóàöèþ, òî ïîÿâëÿåòñÿ âíóòðåííÿÿ îïîðà,íà êîòîðóþ óêàçûâàåò ñëåäóþùàÿ ÷åðòà. Îíà ñòàíîâèòñÿ îïî-ðîé íå òîëüêî êàê ñòàäèÿ ïîñëåäîâàòåëüíîñòè, íî è êàê âíó-òðåííÿÿ ñèëà, ïîìîãàþùàÿ äåéñòâîâàòü. Îáðåòÿ òàêóþ ñèëó,ïðàêòèêóþùàÿ â ñîñòîÿíèè ïîñòèãíóòü ñâîþ ñîáñòâåííóþ ïðè-ðîäó, ÷òî ïðèíåñåò åé òîëüêî ðàäîñòü è íàïîë-íåííîñòü.

Íî íå ñëåäóåò çëîóïîòðåáëÿòü ýòîé ñèëîé,íàïðàâëÿÿ åå íà ÷ðåçìåðíóþ ðàäîñòü è âåñåëüå, àñëåäóåò ïðîäîëæèòü ñâîå ðàçâèòèå, ÷òîáû ñèëà,äâèãàþùàÿ ïðèðîäó æåíùèíû, ìîãëà òå÷ü è èç-ìåíÿòüñÿ íå õàîòè÷íî, à â ñîîòâåòñòâèè ñ çàêîíàìè. Øàã çà øà-ãîì æåíùèíà áóäåò óêðåïëÿòü ñâîè äîñòîèíñòâà, åñëè ñìîæåòïîíÿòü ñèëû, çàëîæåííûå â íåé.

Îâëàäåâ âíóòðåííåé ïðàâäîé, ïðàêòèêóþùàÿ ïîëó÷àåòâîçìîæíîñòü óïðàâëÿòü ñâîåé ñóäüáîé. Ñ ýòèì íè÷òî íå ìîæåòñðàâíèòüñÿ. Òàêèì îáðàçîì îíà äåëàåò ïåðâûé øàã â ñòîðîíóÍåáà. Íî îòðûâàÿñü îò áåñôîðìåííîñòè (wu xing), íàäî ïîì-íèòü, ÷òî êàæäàÿ îïëîøíîñòü áóäåò ñòîèòü äâóõ. Ïÿòàÿ ÷åðòàãåêñàãðàììû ïîêàçûâàåò íà ñ÷àñòüå, êîòîðîå ìîæíî ïðèîáðå-ñòè îò íåñîîòâåòñòâèÿ çíà÷åíèé è ñîîòâåòñòâèÿ âíóòðåííåé ïðà-âäû (yu nei xin yi zhi). Îíà óêàçûâàåò íà åäèíóþ ïðè÷èíó âñå-ãî è â äàííîì ñëó÷àå íà íà÷àëî ñëèÿíèÿ çíà÷åíèé êà÷åñòâ æåí-ùèíû ñ ïîçèöèåé Íåáà. Øåñòàÿ ÷åðòà çàâåðøàåò êðóã äåé-ñòâèé, óêàçûâàÿ íà âîçìîæíîñòü ïîáåäû ÷åðåç ðàçðûâ, ñòàíî-âÿñü îïîðîé äëÿ ñëåäóþùåé ñèòóàöèè èëè ñëåäóþùåé æèçíè âñëó÷àå âûïëàâëåíèÿ íåîáõîäèìîé ýññåíöèè, çàëîæåííîé âîâíóòðåííåé ïðèðîäå.

49

Page 48: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

50

Page 49: ЧОМ. Даосская Йога для женщин
Page 50: ЧОМ. Даосская Йога для женщин
Page 51: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

53

Òåëî è äóõ - åäèíû(zai ying po bao yi)

ÈÍÑÒÐÓÌÅÍÒÛ ÀËÕÈÌÈÈ:

Èíñòðóìåíò ßí - ìîçã, çàñòàâëÿþùèé ýíåðãèþ ðàáîòàòü.Èíñòðóìåíò Èíü - òåëî, ñîçäàþùåå óñëîâèÿ äëÿ

ñîáèðàíèÿ è âçðàùèâàíèÿ ýíåðãèè.ÑÈËÛ ÀËÕÈÌÈÈ:

Ñèëà Peng - ôîðìèðóåò ïå÷è è îðãàíèçóåò ïðîöåññ àëõèìèè.

Ñèëà Lu - ñîáèðàåò è íàïîëíÿåò ôîðìó.Ñèëà An - äâèæåò è óïîðÿäî÷èâàåò ýíåðãèþ.Ñèëà Ji - âñêðûâàåò ýíåðãèþ öçèí.Ñèëà Lie - ïðåëîìëÿåò ðàçâèòèå èíü-ýíåðãèè.Ñèëà Cai - îòòÿãèâàåò ýíåðãèþ ê öåíòðó.Ñèëà Zhou - óïëîòíÿåò äóõ øåí.Ñèëà Kao - ïðèäàåò ôîðìó àëõèìèè.

ÑÎÊÐÎÂÈÙÀ ÀËÕÈÌÈÈ:

Ñîêðîâèùå öè - ýíåðãèÿ, íàïîëíÿþùàÿ è ïèòàþùàÿ òåëî.

Ñîêðîâèùå öçèí - ýíåðãèÿ, âçðàùèâàþùàÿ ýíåðãåòè÷åñêîå òåëî.

Ñîêðîâèùå øåí - ýíåðãèÿ, ôîðìèðóþùàÿ äóõ è âçðàùèâàþùàÿ áåññìåðòíîå òåëî.

Page 52: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ÏÎÄÃÎÒÎÂÊÀ ÒÅËÀ Ê ÀËÕÈÌÈ÷ÅÑÊÎÌÓ ÏÐÎÖÅÑÑÓ

Ëóíà-ßí (yue yang)Ðàñïîëîæåíèå òåëà òàêèì îáðàçîì, ÷òîáû âûñòðàèâàëèñü

ñâÿçè â âåðòèêàëüíîé ïëîñêîñòè. Ëóíà â ïåðâîé ÷åòâåðòè.

Ëóíà-Èíü (yue yin)Ðàñïîëîæåíèå íîã è íèçà òåëà òàêèì îáðàçîì, ÷òîáû âû-

ñòðàèâàëèñü ñâÿçè â ãîðèçîíòàëüíîé ïëîñêîñòè. Ëóíà â òðåòü-åé ÷åòâåðòè.

ÏÎÄÃÎÒÎÂÊÀ ÑÎÇÍÀÍÈß Ê ÀËÕÈÌÈ÷ÅÑÊÎÌÓ ÏÐÎÖÅÑÑÓ

Ñîëíöå-ßí (ri yang)Ðàññëàáëÿåòñÿ ãîëîâà.

Ñîëíöå-Èíü (ri yin)Ðàññëàáëÿåòñÿ æèâîò.

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

54

Ñîëíöå-Èíü

Ëóíà-ÈíüËóíà-ßí

Ñîëíöå-ßí

Page 53: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Öè (qi), öçèí (jing) è øåí (shen)

Êàê èçâåñòíî, òðåìÿ ïðàâèòåëÿìè àëõèìèè ÿâëÿþòñÿýíåðãèè öçèí, öè è øåí. Çäåñü, îäíàêî, íåîáõîäèìî ïîíèìàòüðàçíèöó ìåæäó ïîíÿòèÿìè, êîòîðûå îáû÷íî îïèñûâàþòñÿ â ïî-ïóëÿðíûõ èçäàíèÿõ, è ïîíÿòèÿìè, çàëîæåííûìè â ñàìîé àë-õèìèè. È, ïðåæäå âñåãî, ñëåäóåò îáðàòèòü âíèìàíèå íà çíà÷å-íèå òåðìèíà öçèí.

 òðàäèöèîííîé òðàêòîâêå öçèí èìååò çíà÷åíèå êà÷åñò-âåííîé ýíåðãèè, êîòîðàÿ â ïåðâóþ î÷åðåäü ñâÿçàíà ñ ñåìåíåì(jing) èëè ñ êðîâüþ (xue). Ýòî ôîðìîîáðàçóþùàÿ ýíåðãèÿ, êîòî-ðàÿ íåîáõîäèìà äëÿ êà÷åñòâåííîãî ñóùåñòâîâàíèÿ. Ñ ýòîé òî÷-êè çðåíèÿ öçèí ÿâëÿåòñÿ èñòî÷íèêîì äóõà øåí äëÿ æèâûõ ñó-ùåñòâ âîîáùå.

 ïëàíå àëõèìèè öçèí ÿâëÿåòñÿ îñíîâîé ôîðìèðîâàíèÿýíåðãèè øåí íà ñîâåðøåííî èíîì ïî êà÷åñòâó óðîâíå. Õîòÿðå÷ü èäåò î òîì æå ïðîÿâëåíèè ýíåðãèè öçèí, îäíàêî âûðàáà-òûâàíèå ýòîé ýíåðãèè â ïðîöåññå àëõèìè÷åñêîé ðàáîòû âî âñåìòåëå - ýòî êîíòðîëèðóåìîå ÿâëåíèå è óñëîâèå, íåîáõîäèìîå äëÿñîçäàíèÿ îñíîâû àëõèìè÷åñêîãî ïðîöåññà. Çäåñü íàäî îòìåòèòü,÷òî ïîñêîëüêó ýòî ïðîöåññ ñîîòíîñèòñÿ ñ òàêèì âàæíûì ïîíÿ-òèåì êàê ðèòì, òî ìîæíî ãîâîðèòü îá ýíåðãèè öçèí êàê î äâè-æåíèè, èçìåíÿþùåì öè, îáðàçóþùåì øåí, à òàêæå óñèëèâàþ-ùåì ñàìî ñåáÿ.

Êðîìå òîãî, ìîæíî îòìåòèòü è òàêîå çíà÷åíèå ïîíÿòèÿýíåðãèè öçèí, êàê èçíà÷àëüíàÿ öçèí - þàíü öçèí (yuan jing),ïåðåäàþùàÿñÿ îò ðîäèòåëåé è ôîðìèðóþùàÿñÿ ïðè ñîåäèíåíèèöçèí îòöà è öçèí ìàòåðè. Ïðè ýòîì îáû÷íî îòìå÷àåòñÿ îñîáàÿâàæíîñòü þàíü öçèí êàê ñóáñòàíöèè, â êîòîðîé ôîðìèðóþòñÿòà ýíåðãèÿ öè è øåí, êîòîðóþ ìîæíî ñîõðàíÿòü è óêðåïëÿòüäëÿ äàëüíåéøåãî êà÷åñòâåííîãî èñïîëüçîâàíèÿ, à èìåííî, îá-ðàçîâàíèÿ èíãðåäèåíòîâ.

Ìåñòîì ñîñðåäîòî÷åíèÿ þàíü öçèí, ðàâíî êàê è ôîðìèðó-åìîé åþ ýíåðãèè þàíü öè, ÿâëÿþòñÿ ïî÷êè, õîòÿ ïî áîëüøîìóñ÷åòó, ýòà ýíåðãèÿ ñîñðåäîòî÷åíà òàêæå â æåëåçàõ è â îñòàëü-íûõ èíü-îðãàíàõ: ïå÷åíè, ñåðäöå, ëåãêèõ, ñåëåçåíêå. Ýòà ýíåð-ãèÿ - îäèí èç âàæíåéøèõ èñòî÷íèêîâ æèçíè è ðîñòà, îíà ðàñ-ïðåäåëÿåòñÿ ïî îðãàíèçìó, ïîääåðæèâàÿ åãî æèçíåííûå ôóíê-

55

Page 54: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

öèè. Ïîä êà÷åñòâåííîñòüþ ðàáîòû ýòîé ýíåðãèè ìîæíî ïîäðà-çóìåâàòü ïîääåðæàíèå ðàáîòû æåëåç è, â îïðåäåëåííîé ñòåïå-íè, ñîõðàíåíèå ýíåðãèè öçèí. Þàíü öè ôîðìèðóåò óñëîâèÿ äëÿôèçèîëîãè÷åñêîé æèçíåäåÿòåëüíîñòè îðãàíèçìà è ñîçäàåò óñè-ëèå äëÿ äâèæåíèÿ ýíåðãèè ïî òåëó â ñîîòâåòñòâèè ñ ðèòìîì.

×òî êàñàåòñÿ öè, òî îáû÷íî ýòîìó ïîíÿòèþ äàåòñÿ îãðîì-íîå êîëè÷åñòâî îïðåäåëåíèé. Êàê áàçîâàÿ ýíåðãèÿ, êîòîðàÿôîðìèðóåò òåëî, öè äåëèòñÿ íà äâà âèäà: Ïðåíàòàëüíóþ è Ïî-ñòíàòàëüíóþ. Öè, íàõîäÿùàÿñÿ â ìåðèäèàíàõ è æåëåçàõ, ÿâëÿ-åòñÿ Ïðåíàòàëüíîé öè (xian tian qi), òîé öè, êîòîðàÿ ïðîÿâëå-íà â íàñ îò ðîæäåíèÿ. Ïîñòíàòàëüíàÿ öè (hou tian qi) îáðàçóåò-ñÿ â ïðîöåññå æèçíåäåÿòåëüíîñòè è ëîêàëèçóåòñÿ â ïÿòè ÷æàí-ôó (zhang fu) îðãàíàõ. Ïðåíàòàëüíàÿ öè - ýòî öè Âîäû (shui qi),Ïîñòíàòàëüíàÿ - ýòî öè Îãíÿ (ho qi).

Çàäà÷åé àëõèìèè íà íà÷àëüíîì ýòàïå ÿâëÿåòñÿ ïðèâåäå-íèå Ïîñòíàòàëüíîé ýíåðãèè, èëè ýíåðãèè Îãíÿ, â íèç æèâîòà(zai fu di lian jie xian tian yuan qi), à Ïðåíàòàëüíóþ ýíåðãèþ,èëè ýíåðãèþ Âîäû, íåîáõîäèìî ïîäíÿòü ââåðõ (sheng qi chusheng qian de shui qi). Òàêèì îáðàçîì áóäóò ñîçäàíû óñëîâèÿäëÿ íà÷àëà àëõèìè÷åñêîé ðàáîòû, êîãäà ýíåðãèÿ ñìîæåò íà-÷àòü ïðåîáðàçîâûâàòüñÿ.

Ïðè óðàâíîâåøèâàíèè Ïðåíàòàëüíîé è Ïîñòíàòàëüíîé öèîáðàçóåòñÿ òà ýíåðãèÿ öçèí, êîòîðàÿ äîëæíà öèðêóëèðîâàòü èíàïîëíÿòü âîñåìü "÷óäåñíûõ êàíàëîâ".

Ñ òî÷êè çðåíèÿ àëõèìèè öè - ýòî áàçà, íà êîòîðîé áåñ-ñìåðòíîå òåëî ñòðîèòñÿ ïîñðåäñòâîì ýíåðãèè öçèí è íàïîëíÿåò-ñÿ äóõîì øåí. Ýíåðãèÿ öçèí ìîæåò âûðàáàòûâàòüñÿ â ëþáîìó÷àñòêå òåëà â òîé èëè èíîé ìåðå, êîãäà îáðàçîâàí åäèíûéöåíòð è ñîçäàíû óñëîâèÿ äëÿ ðàçâèòèÿ çàðîäûøà. Äî ýòîãî ìî-ìåíòà, êàê ìû óæå ãîâîðèëè, âàæíûì ïîêàçàòåëåì ÿâëÿåòñÿèçíà÷àëüíàÿ ýíåðãèÿ þàíü öè âìåñòå ñ þàíü öçèí.

Êðîìå òîãî, çàòðàãèâàÿ àëõèìè÷åñêèé àñïåêò ðàáîòûýíåðãèè öè, ìû ãîâîðèì îá óïîðÿäî÷åííîñòè, ÷òî ïîäðàçóìåâà-åò êîíòðîëèðóåìóþ öèðêóëÿöèþ öè, îñîáåííî â äâóõ îñíîâíûõ"÷óäåñíûõ êàíàëàõ" - êàíàëå Óïðàâëåíèÿ è êàíàëå Çà÷àòèÿ.Õîòÿ îâëàäåíèå êîíòðîëåì íàä êàíàëàìè Çà÷àòèÿ è Óïðàâëå-íèÿ åñòü íåîáõîäèìîå óñëîâèå äëÿ íà÷àëà àëõèìè÷åñêîé ðà-áîòû, íî îíî íå ÿâëÿåòñÿ äîñòàòî÷íûì. Çäåñü, ïðåæäå âñåãî,èìååòñÿ â âèäó òî, ÷òî ìû ðàçâèâàåì êîíöåíòðèðîâàííóþ ðàáî-

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

56

Page 55: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

òó ýíåðãèè, èëè ðàáîòó ñ ðèòìîì ýíåðãèè, ÷òî ïîçâîëÿåò íàìñîõðàíÿòü èìåþùóþñÿ ýíåðãèþ è ïðåóìíîæàòü åå, à òàêæå ñî-çäàâàòü óñëîâèÿ äëÿ óïîðÿäî÷èâàíèÿ ýíåðãèè öçèí. Îòìåòèìòàêæå, ÷òî óïîðÿäî÷èâàíèå ýíåðãèè öçèí è åå ðàçâèòèå - íå îä-íî è òî æå. Ðàçâèòèå áåç óïîðÿäî÷åíèÿ íåâîçìîæíî, à âîò óïî-ðÿäî÷åíèå êàê ðàç è äîëæíî ïðîèñõîäèòü áåç ðàçâèòèÿ. Ïîäóïîðÿäî÷åíèåì ýíåðãèè áåç ðàçâèòèÿ ïîäðàçóìåâàåòñÿ òî, ÷òîìû íå äàåì âûñîêîêà÷åñòâåííîé ýíåðãèè (ýíåðãèè, íåîáõîäè-ìîé äëÿ âçðàùèâàíèÿ) òåðÿòüñÿ, òàê êàê, ðàçâèâàÿ ýíåðãèþ èíå óïîðÿäî÷èâàÿ åå, ìû åå òåðÿåì, ñîçäàâàÿ óñëîâèÿ, äåñòðóê-òèâíî âëèÿþùèå íà ðàáîòó ýíåðãåòè÷åñêîãî òåëà. Äåëî â òîì,÷òî â ýòîì ñëó÷àå âîçíèêàþò ïåðåáîè â ðàáîòå ðàçëè÷íûõ ñîñó-äîâ, íåêîòîðûå èç êîòîðûõ íà÷èíàþò íàïîëíÿòüñÿ êà÷åñòâåí-íîé ýíåðãèåé, à äðóãèå - íåò.  ðåçóëüòàòå ýòî ïðèâîäèò ê ãè-ïåðôóíêöèè îäíèõ æåëåç è ãèïîôóíêöèè äðóãèõ, ÷òî ìîæåòèñêëþ÷èòü âîçìîæíîñòü óïðàâëåíèÿ ýíåðãèåé â öåëîì.

Ýíåðãèÿ öçèí â íåðàçâèòîì òåëå æåíùèíû, òî åñòü íåöåíòðèðîâàííîì, ñâÿçàíà ñ ïå÷åíüþ è ìîëî÷íûìè æåëåçàìè, àòàêæå ñ ÿè÷íèêàìè. Ïå÷åíü õðàíèò öçèí, êîòîðóþ âûðàáàòû-âàþò äàííûå æåëåçû. Òàêèì îáðàçîì, îñíîâíûì ïîñòàâùèêîìñòðîèòåëüíîé ýíåðãèè ÿâëÿåòñÿ êðîâü, êîòîðàÿ îáîãàùàåòñÿ(âåðíåå, äîëæíà îáîãàùàòüñÿ) âî âðåìÿ ìåíñòðóàöèè. È äàæååñëè åå íåò, òî âñå ðàâíî êàæäàÿ æåíùèíà èìååò 2 - 3 äíÿ âìåñÿöå, êîãäà ïðîèñõîäÿò èçìåíåíèÿ â êðîâè è ïåðåñòðîéêà ðà-áîòû âñåé ýíäîêðèííîé ñèñòåìû.

Ðàáîòà ñ ýíåðãèåé öçèí òåñíî ñâÿçàíà ñ ëóííûìè ìåñÿöà-ìè.  ïðîòèâíîì ñëó÷àå, ãîâîðèòü î ôîðìèðîâàíèè ýíåðãèèöçèí íå ñòîèò. À ìîæíî ãîâîðèòü î ôîðìèðîâàíèè ýíåðãèè öè.Äðóãèìè ñëîâàìè, ýíåðãèÿ öçèí èìååò îïðåäåëåííûé ðèòì, âêîòîðîì ýòà ýíåðãèÿ äîëæíà ðàáîòàòü, òîãäà êàê ýíåðãèÿ öèôîðìèðóåòñÿ ñåçîííûì ðèòìîì è îò ÷åëîâåêà íå çàâèñèò. Ïðàê-òèêóþùàÿ äîëæíà íàó÷èòüñÿ ïðîâîäèòü ýíåðãèþ ÷åðåç ðèòìûëóííîãî ìåñÿöà. Òîãäà è ãîâîðèòñÿ, ÷òî ñîçäàíà òà ýíåðãèÿöçèí, êîòîðàÿ íåîáõîäèìà äëÿ àëõèìè÷åñêîãî ðîñòà, à èìåííî,äëÿ âçðàùèâàíèÿ ýíåðãèè øåí.

Ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî åñëè îðáèòó ïðîâåñòè ÷åðåç ïÿòíàäöàòüôàç, òî ýòî äàåò âîçìîæíîñòü ïðîðàáîòàòü ïÿòíàäöàòü êà÷åñòâ.

57

Page 56: ЧОМ. Даосская Йога для женщин
Page 57: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Ïîäãîòîâêà ê àëõèìè÷åñêîé ïðàêòèêå

Äëÿ òîãî ÷òîáû æåíùèíå âûéòè íà ðàçâèòèå ÿíñêîé ëè-íèè è íå óãíåòàòü ñâîþ èíüñêóþ ïðèðîäó, åé íóæíî ïîñòðîèòüîïðåäåëåííóþ ýíåðãåòè÷åñêóþ ñòðóêòóðó, êîòîðàÿ èìåëà áûîïîðó. Îñîáåííî ýòî êàñàåòñÿ æåíùèí, êîòîðûå åùå íå ðàçîáðà-ëèñü ñ ýíåðãèåé è íå ìîãóò ïîëíîñòüþ ïîñâÿòèòü ñåáÿ ïðàêòè-êå, âåäÿ àêòèâíûé îáðàç æèçíè. Ðàçâèâàòü ñðàçó ÿíñêóþ ëè-íèþ, îïèðàþùóþñÿ â äàîññêîé àëõèìèè íà ìóæñêóþ îñíîâóýíåðãèè, ìîæåò áûòü îïàñíî äëÿ íèõ, ïîñêîëüêó ýòî ïîâëèÿåòäåñòðóêòèâíî íà ýíåðãåòè÷åñêîå òåëî.  ýòîì ñëó÷àå òàêèìæåíùèíàì ìîæåò íå õâàòèòü ñèëû íà òî, ÷òîáû ïðîäîëæàòü çà-íèìàòüñÿ äàëüøå è ðàçâèâàòü ñåáÿ ñ ïîçèöèè àëõèìèè. Ïîýòî-ìó ìû ãîâîðèì î ïåðâè÷íîñòè ïîäãîòîâêè ñ ïîçèöèè ñîçäàíèÿîïîðû äëÿ äàëüíåéøåãî äâèæåíèÿ.

Çäåñü íàäî ïîíèìàòü, ÷òî âñå, ÷òî ñâÿçàíî ñ ïîäãîòîâè-òåëüíûìè òåõíèêàìè, ïîìîãàåò ñîçäàâàòü óñëîâèÿ äëÿ îáðàçî-âàíèÿ öçèí è óïîðÿäî÷èâàíèÿ öè, íî åùå íå ñîçäàåò óñëîâèÿäëÿ âçðàùèâàíèÿ, òî åñòü äëÿ îáðàçîâàíèÿ áåññìåðòíîãî çàðî-äûøà (sheng cheng bu lao pei tai). Ïîä áåññìåðòíûì çàðîäûøåìïîíèìàåòñÿ, â ïåðâóþ î÷åðåäü, ñîáðàííàÿ ýíåðãåòè÷åñêàÿñòðóêòóðà (ji qi ti) (åå öåíòð), êîòîðàÿ íå ðàññåèâàåòñÿ íè ïðèêàêèõ óñëîâèÿõ.

Æåíùèíå, â îòëè÷èå îò ìóæ÷èíû, íå ñëåäóåò ôîðñèðî-âàòü ðàçâèòèå ýíåðãèè öçèí. Äëÿ íåå áîëåå âàæíûì àñïåêòîìÿâëÿåòñÿ äîñòèæåíèå íîðìàëüíîé öèðêóëÿöèè ýíåðãèè, åå çà-ìêíóòîñòè è ñîáðàííîñòè. Ñëåäóåò äîñòè÷ü íàèáîëåå ïîëíîãîêîíòðîëÿ íàä ýíåðãèåé è îùóùåíèÿ åå îáúåìà è äâèæåíèÿ.Òîëüêî ïîñëå ýòîãî ìîæíî ãîâîðèòü î íà÷àëå ðàáîòû ñ ýíåðãè-åé öçèí. Ïðè äîñòèæåíèè ñîñòîÿíèÿ îáúåìà ýíåðãèÿ öçèí íà-÷èíàåò âûðàáàòûâàòüñÿ åñòåñòâåííûì îáðàçîì è âûñòóïàåòñòðîèòåëüíûì ìàòåðèàëîì äëÿ òîé æå ñàìîé öè, ïîñêîëüêó öèíåëüçÿ ðàññìàòðèâàòü âíå ýíåðãèè öçèí. Íóæíî ó÷èòûâàòü, ÷òîýíåðãèÿ öè ñîñòîèò èç íåñêîëüêèõ ïàðàìåòðîâ ýíåðãèè, òàêèõêàê öè ñàìîé ñåáÿ, öè, ñâÿçàííàÿ ñ ýíåðãèåé öçèí, è öè, ñâÿ-çàííàÿ ñ ýíåðãèåé øåí.  òîì ñîñòîÿíèè îáúåìà, î êîòîðîì ãî-âîðèòñÿ, ýíåðãèÿ öçèí ìîæåò áûòü èñïîëüçîâàíà äëÿ óâÿçûâà-íèÿ, äëÿ âÿçàíèÿ ýíåðãèè, ÷òî, ñîáñòâåííî, è ÿâëÿåòñÿ êà÷åñò-âåííîé àëõèìè÷åñêîé ðàáîòîé. È çäåñü íåîáõîäèìî ïîäîéòè ê

59

Page 58: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ïîíÿòèþ îïîðû ýíåðãèè. Ýòó îïîðó ôîðìèðóåò äîñòàòî÷íîñëîæíûé ýíåðãåòè÷åñêèé îðãàí, êîòîðûé ñâÿçûâàåò åäèíûéöåíòð æåíùèíû ñ ìàòêîé. Ïðåæäå ÷åì ìû ðàññìîòðèì, êàêýòîò îðãàí äîëæåí îïðåäåëÿòüñÿ è ðàçâèâàòüñÿ, íàì íóæíî äàòüïîíÿòèå åäèíîãî öåíòðà. Ýòî ïîíÿòèå â äàîññêîé àëõèìèè èìå-åò òðè óðîâíÿ.  ìàêðîêîñìè÷åñêîì ïîíÿòèè ýòèì öåíòðîì ÿâ-ëÿåòñÿ Ïîëÿðíàÿ çâåçäà (dou he), êîòîðàÿ îïðåäåëÿåòñÿ çíà÷å-íèåì âûõîäà çà ïðåäåëû ïîíÿòèÿ ñôåðû. Äðóãèìè ñëîâàìè,êîãäà äîñòèãàåòñÿ êàêàÿ-òî âåðøèíà â ðàçâèòèè è ïðîèñõîäèòâûñâîáîæäåíèå, òî îñóùåñòâëÿåòñÿ âûõîä çà ïðåäåëû çåìíîéñâÿçè. Òàêæå ýòà çâåçäà ÿâëÿåòñÿ ñèìâîëîì Ó-öçè. Îðèåíòàöèÿíà ýòó çâåçäó íå òîëüêî â äàîññêîé, íî è â äðóãèõ òðàäèöèÿõ,ñâÿçàíà ñ âîçìîæíîñòüþ äîñòèæåíèÿ ìàêñèìàëüíîãî êà÷åñòâàèçìåíåíèÿ è ïåðåâîïëîùåíèÿ, êîòîðîå îñíîâàíî íà äâèæåíèèìàêðîêîñìè÷åñêîé ñïèðàëè. Äëÿ ïðàêòèêóþùåé ýòî, â ïåðâóþî÷åðåäü, îçíà÷àåò âûõîä íà ñîáñòâåííûé ðèòì, ïîñëå ÷åãî ïðàê-òèêà ïðèîáðåòàåò íå òîëüêî âíóòðåííþþ, íî è âíåøíþþ îïîðó.

Âòîðîé óðîâåíü ïîíÿòèÿ åäèíîãî öåíòðà ñâÿçàí ñ Çåìëåéèëè öåíòðîì Çåìëè (dou yi). Íå íàäî âîñïðèíèìàòü ýòîò öåíòðáóêâàëüíî. Îí, ñêîðåå, îïðåäåëÿåò îïîðó, êîòîðàÿ ÿâëÿåòñÿ îñ-íîâîé âñåãî, ÷òî îáðàçîâàíî çåìëåé. Äëÿ ïðàêòèêóþùåé ýòî îç-íà÷àåò óâÿçûâàíèå ýíåðãåòè÷åñêîé ñòðóêòóðû, ÷òî ïðèäàåò åéóñòîé÷èâîñòü.

Òðåòèé óðîâåíü ñâÿçàí íåïîñðåäñòâåííî ñ ÷åëîâåêîì è íå-ñåò â ñåáå ïîíÿòèå Äàí-òÿíü. Íà òî, ÷òîáû ðàçâèòü è ñôîðìèðî-âàòü Äàí-òÿíü, äîëæíî áûòü íàïðàâëåíî óñèëèå íà÷èíàþùèõïðàêòèêîâàòü äàîññêóþ àëõèìèþ. Æåíùèíå îáðàçîâàòü åäè-íûé öåíòð â òåëå ñëîæíåå, ÷åì ìóæ÷èíå. Ýòî ñâÿçàíî ñ âåðîÿò-íîñòüþ ðàçâèòèÿ îùóùåíèÿ ëæåöåíòðà. Äðóãèìè ñëîâàìè,æåíùèíà áûñòðåå íà÷èíàåò ÷óâñòâîâàòü âíèçó æèâîòà íå÷òî,÷òî îíà ïðèíèìàåò çà åäèíûé öåíòð. Íà ñàìîì äåëå, ýòè îùó-ùåíèÿ îáðàçóþòñÿ ïîñðåäñòâîì ìàòêè, êîòîðàÿ àêòèâèçèðóåòèíüñêóþ ýíåðãèþ æåíùèíû è ñâÿçûâàåò åå ñ ìîçãîì. Ïðè ýòîììîãóò äàæå âîçíèêàòü îùóùåíèÿ, ñõîæèå ñ îùóùåíèÿìè ïðèðàçâèòèè èñòèííîãî íèæíåãî êèíîâàðíîãî ïîëÿ. Ýòî ëîâóøêà,êîòîðóþ æåíùèíà âñåãäà äîëæíà èìåòü â âèäó. È â ïåðâóþî÷åðåäü, ýòî ñâÿçàíî ñ ãîëîâîé (òàê êàê ãîëîâà óñèëèâàåò ëîæ-íûå îùóùåíèÿ, ñâÿçàííûå ñ èçìåíåíèåì ðàáîòû æåëåç), à èíî-ãäà è ñ âèäåíèåì, êîòîðîå íà÷èíàåò ïðîÿâëÿòüñÿ ïðè óñèëåíèè

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

60

Page 59: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ýíåðãèè. Æåíùèíà ïî ñâîåé ïðèðîäå áîëåå ñåíñèòèâíà; ýòî êà-÷åñòâî âûðàæàåòñÿ è â ðàáîòå ñ ôîðìîîáðàçóþùèìè òåõíèêà-ìè, êîãäà åé ïðèõîäèòñÿ ñòàëêèâàòüñÿ ñ èíôîðìàöèåé, âèçó-àëüíûìè îáðàçàìè è çâóêàìè, âîçíèêàþùèìè âî âðåìÿ ïðàê-òèêè. Áîÿòüñÿ ýòîãî íå íàäî, òàê êàê ýòî åñòåñòâåííûé äëÿ ìíî-ãèõ ïðîöåññ, íî îïèðàòüñÿ íà ýíåðãèþ, ïðîÿâëÿþùóþñÿ òàêèìîáðàçîì, íå ñòîèò, ïîñêîëüêó áåç ñîçäàííîãî åäèíîãî öåíòðà ýòàýíåðãèÿ íå ìîæåò áûòü ïðàâèëüíî ïðîðàáîòàíà è ïîíÿòà.

Äëÿ òîãî ÷òîáû èçáåæàòü âîçíèêíîâåíèÿ ëîæíûõ îùóùå-íèé (huan gan), íåîáõîäèìî îïðåäåëèòü äëÿ ñåáÿ ïîñëåäîâà-òåëüíîñòü ïðàêòèê, êîòîðûå äîëæíû ñâîäèòüñÿ ê ñîçäàíèþ óñ-ëîâèé äëÿ ôîðìèðîâàíèÿ öè, çàòåì äëÿ âûðàáàòûâàíèÿ öçèí âîâñåì òåëå è, ÷òî ñàìîå ãëàâíîå, äëÿ åãî óâÿçûâàíèÿ. Ïðîöåññýòîò ïðîèñõîäèò çà ñ÷åò óêðåïëåíèÿ èíü-îðãàíîâ è ðàçâèòèÿêîíöåíòðàöèè, à òàê æå çà ñ÷åò óïîðÿäî÷èâàíèÿ ýíåðãèè ïî-ñðåäñòâîì îðáèòû, ïîñëå ÷åãî ìîæíî íà÷èíàòü âçðàùèâàíèåÿí. Åñëè ýòî àêòèâíî äåëàòü ñ ñàìîãî íà÷àëà, òî ïîòðåáóåòñÿ ñî-çäàíèå íåîáõîäèìûõ óñëîâèé äëÿ íåéòðàëèçàöèè ýíåðãèè èíü.Åñëè ýòîãî íå ñäåëàòü, òî íàðÿäó ñ âçðàùèâàíèåì ÿí áóäåò ñæè-ãàòüñÿ áîëüøîå êîëè÷åñòâî èçíà÷àëüíîé ýíåðãèè þàíü öè.

Äàëåå ìû ðàññìîòðèì ïîäãîòîâèòåëüíûå òåõíèêè, ñïîñîá-ñòâóþùèå íå òîëüêî ðàçâèòèþ êîíöåíòðàöèè, íî è ñîçäàíèþäîïîëíèòåëüíûõ óñëîâèé äëÿ êà÷åñòâåííîãî óïîðÿäî÷åíèÿýíåðãèè.

61

Page 60: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Ðàññëàáëåíèå âåðõíèõ ïîêîåâ(ñåìåðè÷íàÿ îðáèòà äëÿ ãîëîâû)

Äàííàÿ òåõíèêà íàïðàâëåíà íà îñâîáîæäåíèå çàâèñèìîñ-òè ìîçãà îò äàâëåíèÿ ýíåðãèè èíü. Åå âûïîëíåíèå ïîäðàçóìå-âàåò îñóùåñòâëåíèå äâèæåíèÿ ïî ìîíàäå, êîãäà ÷ðåçìåðíàÿêîíöåíòðàöèÿ è íàïðÿæåíèå ýíåðãèè ñíèìàþòñÿ çà ñ÷åò òîãî,÷òî äâèæåíèþ ýòîé ýíåðãèè ïðèäàåòñÿ îïðåäåëåííàÿ ôîðìà.Êàæäàÿ ïëîñêîñòü ïðîðàáàòûâàåòñÿ îòäåëüíî. Äâèæåíèå ìîæ-íî ñîâåðøàòü ñëåäóþùèì îáðàçîì: ñ âåðõíåé òî÷êè ïî êðóãó,äàëåå ïî ìîíàäå ÷åðåç öåíòð, à çàòåì ñ íèæíåé òî÷êè â äðóãóþñòîðîíó ïî êðóãó è ïî ìîíàäå ÷åðåç öåíòð, âîçâðàùàÿñü â èñ-õîäíóþ òî÷êó ïî êðóãó. Òàêîå äâèæåíèå ïðåäñòàâëÿåò ñîáîéâîñüìåðêó, êîòîðàÿ çàìûêàåò öèðêóëÿöèþ ýíåðãèè ïî êðóãó è÷åðåç öåíòð.

Ðàáîòà äîëæíà ïðèâåñòè ê ñîñòîÿíèþ, êîãäà çàñòîé è íà-ïðÿæåíèå ìîãóò áûòü ïåðåâåäåíû â ðàññëàáëåííóþ öèðêóëÿ-öèþ. Ýòà ïðàêòèêà òàêæå ïîìîãàåò îùóòèòü ñôåðó ñîñóäà ãîëî-âû.

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

62

Ñåìåðè÷íàÿ îðáèòà äëÿ ãîëîâû

Ñõåìàòè÷åñêîå äâèæåíèå ýíåðãèè ïî îðáèòå

Page 61: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Óêðåïëåíèå íèæíèõ ïîêîåâ (ñåìåðè÷íàÿ îðáèòà äëÿ ìàòêè)

Òî æå ñàìîå êàñàåòñÿ è ðàáîòû ñ íèæíèìè ïîêîÿìè.Çäåñü, îäíàêî, ðå÷ü èäåò î áîëåå ïëîòíîé êîíöåíòðàöèè, êîãäàáîëåå âàæíî îùóòèòü íàïðàâëåííîñòü äâèæåíèÿ. Ïîêà êîíöåí-òðàöèÿ ðàçâèòà íåäîñòàòî÷íî è îðáèòà íå ÷óâñòâóåòñÿ (èìååòñÿâ âèäó, äâèæåíèå ïî ìîíàäå), ìîæíî èñïîëüçîâàòü òîëüêî äâè-æåíèå ïî êðóãó. Êàæäàÿ ïëîñêîñòü òàêæå ïðîðàáàòûâàåòñÿ îò-äåëüíî.

Îñâîáîæäåíèå Ïóðïóðíîãî Äâîðöà

Äàííàÿ òåõíèêà íàïðàâëåíà íà ðàññëàáëåíèå ñåðäöà èãðóäè. Âûïóêëîñòü è âîãíóòîñòü äîëæíû ÷åðåäîâàòüñÿ, äâèæå-íèå äåëàåòñÿ òðèäöàòü øåñòü ðàç. Êîãäà òåëî âîãíóòî, ðàññëàá-ëÿåì ñåðäöå. Êîãäà âûãèáàåìñÿ âïåðåä, ðàññëàáëÿåì ãðóäü.

Ïðåæäå ÷åì ïðèñòóïèòü ê îñíîâíîé ÷àñòè íà÷àëüíîé ðà-áîòû ïî óïîðÿäî÷åíèþ ýíåðãèè, òî åñòü ê ðàáîòå ñ Ìàëîé êîñ-ìè÷åñêîé îðáèòîé, ðåêîìåíäóåòñÿ òðè ìåñÿöà çàíèìàòüñÿ äàí-íûìè ïîäãîòîâèòåëüíûìè óïðàæíåíèÿìè. Íà÷èíàòü è çàêàí-÷èâàòü èõ ëó÷øå ñ ëåãêîãî ïðîñòóêèâàíèÿ èëè ìàññàæà âñåãîòåëà äëÿ òîãî, ÷òîáû àêòèâèçèðîâàòü öèðêóëÿöèþ ýíåðãèè. Âî-îáùå, ê ëþáûì ïðàêòèêàì òàêîãî ðîäà íàäî îòíîñèòüñÿ äîñòà-òî÷íî ñåðüåçíî è îòâåòñòâåííî. Âñå, ÷òî âû èñïîëüçóåòå íà íà-

63

Ñåìåðè÷íàÿ îðáèòà äëÿ ìàòêè

Page 62: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

÷àëüíîì ýòàïå, â ðàâíîé ñòåïåíè ìîæåò ïðèãîäèòüñÿ è â ïðî-öåññå äàëüíåéøåé ðàáîòû. È ÷òîáû òåõíèêà äåéñòâèòåëüíî âû-ïîëíÿëà ñâîþ ôóíêöèþ, íèêîãäà íå íàäî îòíîñèòü åå ê ðàçðÿ-äó íåçíà÷èòåëüíîé ïîäãîòîâêè èëè ðàçìèíêè. Ðàññìàòðèâàéòåâñå êàê ñàìîñòîÿòåëüíóþ ïðàêòèêó.

Îñíîâíàÿ çàäà÷à Ìàëîé êîñìè÷åñêîé îðáèòû - ýòî ñîçäà-íèå óñëîâèé äëÿ ñîáèðàíèÿ ýëèêñèðà âíèçó òåëà, çàòåì ýòîòýëèêñèð ïîñðåäñòâîì ñïåöèàëüíûõ òåõíèê ôîðìèðóåòñÿ â áåñ-ñìåðòíûé çàðîäûø. Îðáèòà òàêæå ó÷àñòâóåò â ñîçäàíèè îïîðûäëÿ àëõèìè÷åñêîãî òåëà (xi chu zi dian), êîòîðàÿ ó æåíùèí, âîòëè÷èå îò ìóæ÷èíû, îòñóòñòâóåò. Íà íà÷àëüíîì ýòàïå ýòà îïî-ðà ìîæåò áûòü ñâÿçàíà ñ ñîñóäàìè ñòîï (lian jin ti) è ñ ñîñóäîìãðóäè (zu qi), â êîòîðîì ïðîðàáàòûâàþò íåîáõîäèìûå ýíåðãèè,ïîñòóïàþùèå â ñåðäöå, à, ñëåäîâàòåëüíî, è â êðîâü, è òðàíñïîð-òèðóåìûå â ïå÷åíü. Êîãäà, íàïðèìåð, ýíåðãèÿ öçèí ìîëî÷íûõæåëåç íà÷èíàåò òðàíñôîðìèðîâàòüñÿ â ïå÷åíè, òî âìåñòå ñýíåðãèåé ëèíã-öè (ling qi), êîòîðàÿ ôîðìèðóåòñÿ â ëèìôå, îíàîáðàçóåò ñòðîèòåëüíûé ìàòåðèàë äëÿ ôîðìèðîâàíèÿ îïîðû âðàéîíå öåíòðà Õóýé-èíü (Hui Yin). Ýòîò ïåðèîä õàðàêòåðèçóåò-ñÿ èçìåíåíèåì äëèòåëüíîñòè è êà÷åñòâà ìåíñòðóàöèè èëè äàæååå èñ÷åçíîâåíèåì. Ñ ýòîãî ìîìåíòà æåíùèíå íåîáõîäèìî áîëååàêòèâíî ôîðìèðîâàòü ÿíñêóþ ñòðóêòóðó. Íà íà÷àëüíîì æå ýòà-ïå, äëÿ ñîçäàíèÿ äîñòàòî÷íûõ óñëîâèé è âîçìîæíîñòåé äëÿâûðàáàòûâàíèÿ è äàëüíåéøåãî ñâÿçûâàíèÿ ýíåðãèè öçèí, æåí-ùèíå ñëåäóåò èñïîëüçîâàòü äîïîëíèòåëüíûå ìåõàíèçìû, êîòî-ðûå ïîçâîëÿò åé ñâÿçûâàòü, óêðåïëÿòü è óïîðÿäî÷èâàòü ýíåð-ãèè â ìàòêå è ìîëî÷íûõ æåëåçàõ.

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

64

Âîãíóòîñòü ãðóäè Âûïóêëîñòü ãðóäè

Page 63: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Öè-îðáèòà, èëè ìàòî÷íàÿ îðáèòà

Îðáèòà äëÿ ñâÿçûâàíèÿ ìàòêè ñ ïîÿñíè÷íûì ìåðèäèà-íîì.

Ðàáîòà ñ öè-îðáèòîé, èëè ìàòî÷íîé îðáèòîé, íåîáõîäèìàäëÿ óêðåïëåíèÿ ìàòêè, ÷òîáû çàòåì îíà âêëþ÷èëàñü â ïðîöåññâûðàáàòûâàíèÿ öçèí. Ïîÿâëåíèå îùóùåíèÿ äàííîé îðáèòû ãî-âîðèò î ñîçäàíèè óñëîâèé äëÿ îáðàçîâàíèÿ ïÿòîãî àëõèìè÷åñ-êîãî ìåðèäèàíà, ñâÿçûâàþùåãî öåíòð ÕÓÝÉ-ÈÍÜ (HUI YIN) ñ öåíò-ðîì ÃÓÀÍÜ-ÞÀÍÜ (GUAN YUAN).

Îðáèòà íà÷èíàåòñÿ è çàêàí÷èâàåòñÿ â öåíòðå ÕÓÝÉ-ÈÍÜ.Èç ýòîãî öåíòðà íà âûäîõå ïî äâóì êàíàëàì ïðîâîäèì ýíåðãèþäî öåíòðà ÃÓÀÍÜ-ÞÀÍÜ. Çàòåì èç ÃÓÀÍÜ-ÞÀÍÜ îäèí ïîòîê èäåò ñëå-âà ê öåíòðó ÂÝÉ-ÁÀÎ (WAI BAO), äðóãîé - ê ðàñïîëîæåííîìó ñïðà-âà, ñèììåòðè÷íîìó öåíòðó. Äàëåå ýíåðãèÿ ñòåêàåò â ÖÈ-ÕÀÉ (QI

HAI) è èç ÖÈ-ÕÀÉ ïî ïåðåäíåñåðåäèííîìó ìåðèäèàíó æèâîòà íàâäîõå âîçâðàùàåòñÿ â öåíòð ÕÓÝÉ-ÈÍÜ.

Âòîðàÿ ÷àñòü îðáèòû íà÷èíàåòñÿ íà âûäîõå â öåíòðå ÕÓ-

ÝÉ-ÈÍÜ, îòêóäà ýíåðãèÿ òàê æå ïîäíèìàåòñÿ ïî äâóì êàíàëàì âöåíòð ÃÓÀÍÜ-ÞÀÍÜ, à çàòåì äâà ïîòîêà íàïðàâëÿþòñÿ ê öåíòðàìßÎ-ßÍÜ (YAO YAN), êîòîðûå ñâÿçàíû ñ öåíòðàìè ÂÅÉ-ÁÀÎ, íî íàõî-äÿòñÿ íà ïðîòèâîïîëîæíîé ñòîðîíå òåëà, â ðàéîíå ïîÿñíèöû.Èç öåíòðîâ ßÎ-ßÍÜ äâèæåíèå íàïðàâëÿåì â öåíòð ÌÈÍ-ÌÝÍ (MING

MENG) è èç íåãî íà âäîõå ïî çàäíåñåðåäèííîìó ìåðèäèàíó îáðàò-íî â öåíòð ÕÓÝÉ-ÈÍÜ.

Ïîêà öåíòðû ÂÅÉ-ÁÀÎ è ßÎ-ßÍÜ íå àêòèâèçèðîâàíû, èõ äî-âîëüíî ñëîæíî îùóòèòü. Ïðèáëèçèòåëüíî îïðåäåëèòü èõ íà-õîæäåíèå ìîæíî, ïîëîæèâ ëàäîíü íà öåíòð ÌÈÍ-ÌÝÍ (ñçàäè)èëè íà öåíòð ÖÈ-ÕÀÉ (ñïåðåäè) - óêàçàòåëüíûé ïàëåö ïðè ýòîìáóäåò íàõîäèòüñÿ íà îäíîì èç ýòèõ öåíòðîâ, âòîðîé æå öåíòððàñïîëîæèòñÿ ñèììåòðè÷íî.

Òàêèì îáðàçîì ýòè äâà êðóãà, çàìûêàÿñü â öåíòðå ÕÓÝÉ-

ÈÍÜ, ÷åðåäóþòñÿ è îáðàçóþò åäèíóþ îðáèòó. Ðàáîòà ñ ýòîé îð-áèòîé ïðèâîäèò æåíùèíó ê ñîñòîÿíèþ, êîãäà â ìàòêå âîçíèêà-åò ïóëüñàöèÿ, êîòîðóþ æåíùèíà ìîæåò êîíòðîëèðîâàòü. Ýòàïóëüñàöèÿ ñâèäåòåëüñòâóåò î òîì, ÷òî ýíåðãèÿ ñîáðàíà, ñîåäè-íåíà è ãîòîâà äëÿ ñîõðàíåíèÿ èëè ðàçâèòèÿ.

65

Page 64: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

66

Öè-îðáèòà, èëè ìàòî÷íàÿ îðáèòà (âèä ñïåðåäè)

Öè-îðáèòà, èëè ìàòî÷íàÿ îðáèòà (âèä ñçàäè)

ÂÅÉ-ÁÀÎ (WEI BAO)

ÖÈ-ÕÀÉ (QI HAI)

ÕÓÝÉ-ÈÍÜ (HUI YIN)

ÂÅÉ-ÁÀÎ (WEI BAO)

ÕÓÝÉ-ÈÍÜ (HUI YIN)

ÌÈÍ-ÌÝÍ (MING MENG)

ßÎ-ßÍÜ (YAO YAN)

ßÎ-ßÍÜ (YAO YAN)

ÃÓÀÍÜ-ÞÀÍÜ (GUAN YUAN)

Page 65: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Öçèí-îðáèòà, èëè îðáèòà ìîëî÷íûõ æåëåç

Öçèí-îðáèòà, èëè îðáèòà ìîëî÷íûõ æåëåç, èìååò åùå îä-íî íàçâàíèå - "îðáèòà, óêðåïëÿþùàÿ ñâÿçü ñ ðèòìîì" (he zhejie zou jia qiang lian jie de gui). Ñâÿçàíà îíà ñ ýíåðãèåé, êîòî-ðóþ âûðàáàòûâàþò æåëåçû. Ýòó ýíåðãèþ ïðåîáðàçóþò â îïðå-äåëåííóþ ôîðìó äâèæåíèÿ, óñèëèâàÿ è òðàíñôîðìèðóÿ ïðèýòîì öè òåëà.

Äâèæåíèå íà÷èíàåòñÿ â öåíòðå ÒßÍÜ-ÒÓ (TIAN TU), îòêóäàîðáèòà ïðîõîäèò âîêðóã ïðàâîé ãðóäè, îïóñêàåòñÿ â öåíòðÖÇÞÉ-ÖÞÅ (JIU QUE), çàòåì ïîäíèìàåòñÿ, äâèãàÿñü âîêðóã ëåâîéãðóäè, è âîçâðàùàåòñÿ îáðàòíî â öåíòð ÒßÍÜ-ÒÓ. Åñòü åùå îäèíâîçìîæíûé âàðèàíò âûïîëíåíèÿ ýòîé îðáèòû, êîãäà èç öåíòðàÒßÍÜ-ÒÓ èäóò îäíîâðåìåííî äâà ïîòîêà, îäèí âîêðóã îäíîé ãðó-äè èçíóòðè íàðóæó, äðóãîé - òàê æå âîêðóã äðóãîé ãðóäè. Îïè-ñàâ êðóãè, îíè ïðèõîäÿò â öåíòð ÖÇÞÉ-ÖÞÅ, à çàòåì, äâèãàÿñü âîáðàòíîì íàïðàâëåíèè, âîçâðàùàþòñÿ â öåíòð ÒßÍÜ-ÒÓ. Êîãäàäîñòèãàåòñÿ îùóùåíèå îðáèòû, ïðîèñõîäèò åå óâÿçûâàíèå íå-ïîñðåäñòâåííî ñ ìîëî÷íûìè æåëåçàìè. Öèðêóëÿöèþ äàííîéîðáèòû ëó÷øå íå ñâÿçûâàòü ñ äûõàíèåì, òàê êàê â ýòîì ñëó÷àååñòü îïàñíîñòü àêòèâíîãî ïîäêëþ÷åíèÿ öè ëåãêèõ, è ðàáîòà ìî-æåò óñëîæíèòüñÿ èç-çà íå ïðîðàáîòàííîé ýíåðãèè âäîõà, êîòî-ðàÿ áóäåò óñèëèâàòü äóøè Ïî (ñì. "Äàîññêàÿ àëõèìèÿ").

67

Äâà ïîòîêà ýíåðãèè öçèí-îðáèòû (îðáèòû ìîëî÷íûõ æåëåç)

ÒßÍÜ-ÒÓ (TIAN TU)

ÖÇÞÉ-ÖÞÅ (JUI QUE)

Page 66: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Èòàê, ìû ðàññìîòðåëè óêðåïëÿþùèå îðáèòû, êîòîðûå ïî-ìîãàþò æåíùèíå â ïîäãîòîâêå ê Ìàëîé êîñìè÷åñêîé îðáèòå.

Ìàëàÿ êîñìè÷åñêàÿ îðáèòà

Ïîä Ìàëîé êîñìè÷åñêîé îðáèòîé, èëè Ìàëûì ÍåáåñíûìÊðóãîì (xiao zhou tian), â äàîññêîé àëõèìèè ïîíèìàåòñÿ ïåðå-ìåùåíèå ýíåðãèè â ðåçåðâóàðå, íàïîëíåííîì ýíåðãèåé öè. Äàí-íàÿ ýíåðãèÿ äîëæíà öèðêóëèðîâàòü è óïðàâëÿòüñÿ, çà ñ÷åò ýòî-ãî áóäóò ñîçäàâàòüñÿ óñëîâèÿ äëÿ ïðåîáðàçîâàíèÿ ýíåðãèè öè âýíåðãèþ öçèí, à ýíåðãèè öçèí - â ýíåðãèþ øåí.

Åùå â äðåâíåéøèõ äàîññêèõ òåêñòàõ ãîâîðèòñÿ î äâóõâàæíåéøèõ äëÿ êóëüòèâàöèè êàíàëàõ, â êîòîðûõ äîëæíà áûòüäîñòèãíóòà åñòåñòâåííàÿ è êîíòðîëèðóåìàÿ öèðêóëÿöèÿ. Ðå÷üèäåò î çàäíåñåðåäèííîì è ïåðåäíåñåðåäèííîì ìåðèäèàíàõ. Çàä-íåñåðåäèííûé ìåðèäèàí (du mai), èëè êàíàë Óïðàâëåíèÿ, ïðî-õîäèò ïî ñåðåäèííîé ëèíèè ñïèíû, ñ íèì ñîåäèíÿþòñÿ âñå öåí-òðîáåæíûå ìåðèäèàíû. Ïåðåäíåñåðåäèííûé ìåðèäèàí (renmai), èëè êàíàë Çà÷àòèÿ, ïðîõîäèò ïî ñåðåäèííîé ëèíèè ïå-ðåäíåé ÷àñòè òåëà, è ñ íèì ñîåäèíåíû âñå öåíòðîñòðåìèòåëü-íûå ìåðèäèàíû.

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

68

Ïåðåäíåñåðåäèííûé

ìåðèäèàí (du mai)

Çàäíåñåðåäèííûé

ìåðèäèàí (ren mai)

Page 67: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Íîðìàëüíàÿ ðàáîòà äàííûõ ìåðèäèàíîâ è öèðêóëÿöèÿ âíèõ ýíåðãèè öè ÿâëÿåòñÿ õîòÿ è íåîáõîäèìûì óñëîâèåì äëÿ àë-õèìè÷åñêèõ ïðåîáðàçîâàíèé â òåëå, íî âñå æå íåäîñòàòî÷íûì.Êðîìå òîãî, äîñòèãíóòàÿ öèðêóëÿöèÿ ìîæåò äàëåêî íå âñåãäàèñïîëüçîâàòüñÿ äëÿ êóëüòèâàöèè, ïîñêîëüêó ìîãóò âîçíèêíóòüïðè÷èíû, îòâëåêàþùèå ïðàêòèêóþùåãî îò èñòèííîé ðàáîòû.Ñâÿçàíî ýòî ñ òåì, ÷òî ýíåðãèÿ íà÷íåò ïèòàòü â ýòîì ñëó÷àå òåîðãàíû, êîòîðûå â ñîñòîÿíèè ñàìè âûðàáàòûâàòü ýíåðãèþöçèí. Ýòî, â ñâîþ î÷åðåäü, áóäåò âûçûâàòü çàâèñèìîñòü îò âîç-íèêàþùèõ îùóùåíèé. Íà ïåðâûé âçãëÿä, íåò íè÷åãî ïëîõîãîâ òîì, ÷òî ýòè îðãàíû âûðàáàòûâàþò ýíåðãèþ, íåîáõîäèìóþäëÿ äàëüíåéøåé ðàáîòû. Ýòîò ïðîöåññ, êîíå÷íî, åñòåñòâåííûé,íî ýíåðãèÿ, âûðàáàòûâàåìàÿ èìåííî òàêèì îáðàçîì, íå êîíòðî-ëèðóåìà, à, ñëåäîâàòåëüíî, îíà, ñêîðåå âñåãî, áóäåò òåðÿòüñÿ.Óïðàâëÿåìà æå îíà áóäåò òîãäà, êîãäà àäåïòêà èëè ïðàêòèêó-þùàÿ íàó÷àòñÿ ñàìè âûðàáàòûâàòü ýòó ýíåðãèþ, âû÷ëåíÿòü ååè êîíòðîëèðîâàòü.

Îâëàäåíèå êîíòðîëåì íàä öèðêóëÿöèåé ýíåðãèè â Ìàëîéêîñìè÷åñêîé îðáèòå - ýòî ïåðâûé øàã ê äàëüíåéøåìó óâÿçûâà-íèþ ýíåðãèè. Ïîìèìî ýòîãî, ðàáîòà ñ ìàëîé îðáèòîé â ìàêñè-ìàëüíîé ñòåïåíè ñïîñîáñòâóåò âûðàáîòêå êîíöåíòðàöèè, ÷òîÿâëÿåòñÿ íåîáõîäèìûì èíñòðóìåíòîì â äàëüíåéøèõ ïðåîáðàçî-âàíèÿõ, à òàêæå ýòî âàæíî äëÿ ðàçâèòèÿ îáðàòíîé ñâÿçè, êîã-äà îðáèòà íà÷íåò ïèòàòü ñîçíàíèå, èëè ôîðìèðîâàòü äóõ øåí.

 äàîññêîé àëõèìèè Ìàëîé êîñìè÷åñêîé îðáèòå ïðèäàåò-ñÿ âàæíåéøåå çíà÷åíèå, ïîñêîëüêó òîëüêî ïîäãîòîâëåííàÿ è,÷òî ñàìîå ãëàâíîå, óïðàâëÿåìàÿ öè ñïîñîáíà èçìåíèòü óñëîâèÿðàçâèòèÿ ýíåðãèè â òåëå ÷åëîâåêà.  äàëüíåéøåì ýòî ìîæåòïðèâåñòè ê âîçìîæíîñòè ðàáîòû ñ èíãðåäèåíòàìè àëõèìèè,èëè ÷åòûðüìÿ îñíîâíûìè ýíåðãèÿìè öçèí, êîòîðûå âûðàáàòû-âàþòñÿ ïå÷åíüþ, ïî÷êàìè, ëåãêèìè, ñåðäöåì, ñ òåì, ÷òîáû íàáàçå öçèí ñåëåçåíêè ïðîèçîøëî óâÿçûâàíèå ýòèõ ýíåðãèé.

Ïîïûòêè ñðàçó æå íà÷àòü ðàáîòàòü ñ ýíåðãèåé öçèí, èñ-ïîëüçóÿ ïðîÿâëåíèå åå êà÷åñòâà (ñïåðìà äëÿ ìóæ÷èí èëè êðîâüäëÿ æåíùèí), íè ê ÷åìó ñåðüåçíîìó íå ïðèâåäóò, ïîñêîëüêóäëÿ íàñòîÿùåãî óâÿçûâàíèÿ âñå ðàâíî íóæíî áóäåò ïðîäåëàòüâñþ íåîáõîäèìóþ ðàáîòó ïî ïîäãîòîâêå îðãàíîâ. À âîò íàâðå-äèòü ñåáå ðàçëè÷íûìè ýêñïåðèìåíòàìè ìîæíî ëåãêî, ïîòåðÿâïðè ýòîì äîñòàòî÷íîå êîëè÷åñòâî èìåþùåéñÿ ýíåðãèè.

69

Page 68: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Ìàëàÿ êîñìè÷åñêàÿ îðáèòà ñîçäàåò óñëîâèÿ äëÿ êóëüòè-âàöèè ýíåðãèè è ÿâëÿåòñÿ îñíîâîé âñåé äàëüíåéøåé àëõèìè-÷åñêîé ðàáîòû. Íî ðàññìàòðèâàòü åå ñëåäóåò, ïðåæäå âñåãî, ñïîçèöèè òåõ çàäà÷, êîòîðûå ñòàâÿòñÿ ïåðåä ïðàêòèêóþùåé íàäàííûé ïðîìåæóòîê âðåìåíè.

Äëÿ æåíùèíû ðàáîòà ñ Ìàëîé êîñìè÷åñêîé îðáèòîé îò-ëè÷àåòñÿ îò ìóæñêîãî âàðèàíòà â òîì ñëó÷àå, åñëè îíà æèâåò âñîöèóìå è íå ñòàâèò ïåðåä ñîáîé öåëüþ óõîä îò àêòèâíîé æèç-íè. Åñëè ïðàêòèêóþùàÿ èçíà÷àëüíî íà÷èíàåò àêòèâíî âçðàùè-âàòü ýíåðãèþ ÿí è ïðè ýòîì èìååò àêòèâíóþ æèçíåííóþ ïîçè-öèþ â ñîöèóìå, îíà íà÷èíàåò â áîëüøîì êîëè÷åñòâå ñæèãàòüñâîþ ïðèðîäíóþ ýíåðãèþ, õîòÿ ïðè ýòîì è àêòèâèçèðóþòñÿïðîöåññû âçðàùèâàíèÿ. Çàòðàãèâàÿ ýòîò âîïðîñ, ìû ïðåäëàãà-åì êàæäîé æåíùèíå ïîäîéòè ê åãî ðåøåíèþ îñîçíàííî è ñåðü-åçíî, à íå îïðåäåëÿòü ïðàâèëüíîñòü èëè íåïðàâèëüíîñòü èçëà-ãàåìîãî, îïèðàÿñü íà òó èëè èíóþ ëèíèþ è íå ïîíèìàÿ îñíî-âû. Ýòî äàñò âîçìîæíîñòü èñïîëüçîâàòü ïðàêòèêó ãèáêî è áûòüâñåãäà ãîòîâîé âíåñòè íåîáõîäèìûå êîððåêòèðîâêè.

Åñëè æåíùèíà íà÷èíàåò ïðàêòèêîâàòü, íàõîäÿñü â ñîöè-óìå, íå óäàëÿÿñü â ìîíàñòûðü, òî åé ñíà÷àëà ñëåäóåò óêðåïèòüýíåðãèþ èíü, à íå âçðàùèâàòü ÿí. ßí è òàê áóäåò âçðàùèâàòü-ñÿ, íî áåç óùåðáà äëÿ þàíü öè (èçíà÷àëüíîé ýíåðãèè). Åùå ðàçîáðàùàåì âàøå âíèìàíèå íà òî, ÷òî óêðåïëåíèå ýíåðãèè èíü íåîçíà÷àåò åå âçðàùèâàíèÿ. Î÷åíü âàæíî íå ïóòàòü ýòè ïîíÿòèÿ.Óêðåïëåíèå ýíåðãèè èíü ñâÿçàíî ñ óïîðÿäî÷èâàíèåì òîé îñíî-âû, êîòîðàÿ è ïîçâîëèëà ñôîðìèðîâàòüñÿ æåíùèíå.

Ïîçèöèÿ óêðåïëåíèÿ èíü íå ïðèíèìàåòñÿ òðåìÿ äàîññêè-ìè íàïðàâëåíèÿìè èç ÷åòûðåõ îñíîâíûõ (ñóùåñòâóþò ÷åòûðåîñíîâíûå âåòâè â äàîñèçìå, õîòÿ ìîæíî áûëî áû âûäåëèòü åùåîäíó). Ñâÿçàíî ýòî ñ òåì, ÷òî âçðàùèâàíèå ýíåðãèè ÿí - ýòî îñ-íîâà äëÿ òðàíñôîðìàöèè è îáðåòåíèÿ áåññìåðòèÿ, è ýòè òðè íà-ïðàâëåíèÿ ïðåäóñìàòðèâàþò ïîñòîÿííóþ ðàáîòó äëÿ âçðàùèâà-íèÿ ñèë, êîòîðûå ðåàëèçóþò çàäà÷ó ÿíñêèõ ýíåðãèé. Ïðè ýòîìòåõíèêè, óêðåïëÿþùèå èíü, õîòÿ è ñóùåñòâóþò, íî íå óõîäÿòäàëüøå íåêèõ ñîäåðæàòåëüíûõ ôîðì (íàïðèìåð, ñïåöèôèêà ïî-ëîæåíèÿ òåëà âî âðåìÿ ìåäèòàöèè). Îäíàêî, îáðàòèì âíèìàíèåíà òî, ÷òî âñå ýòè øêîëû ïðèíèìàëè, âî-ïåðâûõ, ïðåèìóùåñò-âåííî àäåïòîâ-ìóæ÷èí, à âî-âòîðûõ, òåõ, êîìó óæå íå íàäî áû-ëî ñòàáèëèçèðîâàòü ýíåðãèþ èíü, ïîñêîëüêó îíè ïðîäîëæàëè

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

70

Page 69: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ïóòü ñîãëàñíî ýíåðãèè Ïðåæíåãî íåáà. Òàê, íàïðèìåð, áûëî ñìîëîäûìè äåâóøêàìè, êîòîðûå ñ ñàìûõ ðàííèõ ëåò íàõîäè-ëèñü â ñðåäå ïðàêòèêóþùèõ èëè, äàæå æèâÿ â îáû÷íûõ ñåìü-ÿõ, îùóùàëè ñ äåòñòâà ñâîþ ïðè÷àñòíîñòü ê äàîññêîìó ïóòè. Ñíèìè çà÷àñòóþ ïðîèñõîäèëè ÷óäåñíûå ñîáûòèÿ, è âñÿ èõ æèçíüäî íà÷àëà ñåðüåçíûõ çàíÿòèé ïðàêòèêàìè åñòåñòâåííûì îáðà-çîì ïîäâîäèëà èõ ê ýòîìó ìîìåíòó. Ýíåðãèÿ çà÷àòèÿ, òàêèì îá-ðàçîì, íå èçìåíÿëà ñâîåãî ïîçèòèâíîãî çíà÷åíèÿ, òî åñòüàäåïòêà áûëà ãîòîâà ê äàëüíåéøåé êóëüòèâàöèè èçíà÷àëüíî.

Íà ýòèõ æå ïðèíöèïàõ îñíîâûâàþòñÿ ìíîãèå äàîññêèåøêîëû è ñåé÷àñ, íî ïðè ýòîì íå âñåãäà ó÷èòûâàåòñÿ ãîòîâíîñòüàäåïòà. À åñëè ó÷åñòü, ÷òî 90% íûíåøíèõ ëþäåé íå ãîòîâûïðîäîëæàòü åñòåñòâåííî ðàçâèâàòüñÿ, òàê êàê åñòåñòâåííîñòüóòåðÿíà, òî äàæå ïðè âñåé êàæóùåéñÿ ÿñíîñòè â òîì, ÷òî äå-ëàòü, ïðàâèëüíàÿ ðåàëèçàöèÿ áóäåò íàõîäèòüñÿ ïîä ñîìíåíè-åì.

Âûøåóïîìÿíóòûå ôàêòû èìåþò áîëüøîå çíà÷åíèå, òàêêàê ìíîãèå çàíèìàþùèåñÿ êëàññè÷åñêèìè ïðàêòèêàìè ïîëàãà-þò, ÷òî çàíÿòèÿ íåèçáåæíî ïðèâåäóò èõ ê ìàêñèìàëüíî ñåðüåç-íîìó ðåçóëüòàòó. Ïðè ýòîì îíè îïèðàþòñÿ íà îáîçíà÷åíèå äàí-íîé ïðàêòèêè êàê ïðàâèëüíîé, õîòÿ, íà ñàìîì äåëå, îíè íàõî-äÿòñÿ íà íåèçáåæíîì ýòàïå ïîäãîòîâêè. Âîçíèêàåò îøèáêà ââîñïðèÿòèè ïîäãîòîâêè êàê ïðàêòèêè, è â èòîãå ÷åðåç 3 - 5 ëåòó ìíîãèõ èç íèõ íàñòóïàåò ïåðèîä ðàçî÷àðîâàíèÿ è íåïîíèìà-íèÿ òîãî, íàä ÷åì îíè ðàáîòàëè âñå ýòî âðåìÿ. Õîðîøî, åñëèïðè ýòîì ïðàêòèêóþùàÿ ïðèíèìàåò ýòîò ðåçóëüòàò, äàæå ïðèâñåé åãî íåäîðàáîòêå. Ãîðàçäî õóæå, åñëè îíà èäåò ïî ïóòè íå-æåëàíèÿ ïðèçíàòü, ÷òî âñå, ÷åì îíà çàíèìàëàñü äî ýòîãî, áûëîïîäãîòîâêîé. Ýòà ïîçèöèÿ íå äàåò åé îñîçíàòü ñâîå ïîëîæåíèåè íà÷àòü ïî-íàñòîÿùåìó ïðàêòèêîâàòü. Çäåñü ìîæåò ïðîÿâèòü-ñÿ ïðîáëåìà ñâîåãî ëè÷íîãî "ß", êîòîðîå íå ïðîðàáàòûâàëîñü âòå÷åíèå âñåãî âðåìåíè, à ëèøü óêðåïëÿëîñü ñîçíàíèåì òîãî,÷òî èìåííî òà ïðàêòèêà (à íå ïîäãîòîâêà!), êîòîðîé îíà çàíè-ìàëàñü, åäèíñòâåííî âåðíàÿ.

Åñëè âñå-òàêè æåíùèíà ãîòîâà ñëåäîâàòü êëàññè÷åñêîìóïóòè àëõèìè÷åñêîãî ïðåîáðàçîâàíèÿ, è ïðè ýòîì åå ïðèðîäíàÿýíåðãèÿ åé íå ìåøàåò, è âñå æåëàíèÿ óñòðåìëåíû òîëüêî íàòðàíñôîðìàöèþ, òî òîãäà ñëåäóåò èäòè ïðÿìûì ïóòåì âçðàùè-âàíèÿ ÿí (ñì. "Äàîññêàÿ àëõèìèÿ").

71

Page 70: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Ñóùåñòâóåò íåñêîëüêî âàðèàíòîâ îðáèòû äëÿ æåíùèíû,êîòîðûå ïðåäëàãàþòñÿ äàîññêèìè øêîëàìè. Ïðåæäå ÷åì ìû èõðàññìîòðèì, íåîáõîäèìî îòìåòèòü, ÷åì âûçâàíî òàêîå ðàçíîîá-ðàçèå.

Òàê êàê êàæäàÿ øêîëà ðàçâèâàëàñü â ñîîòâåòñòâèè ñ îï-ðåäåëåííûì ðèòìîì, òî è òåõíèêè ñòðîèëèñü òàêèì îáðàçîì,÷òîáû îíè ìîãëè ïîðîæäàòü âñå íîâûå è áîëåå ãëóáîêèå ôîðìûðàáîòû íàä ýíåðãèåé. Ñëåäóåò òàê æå ó÷èòûâàòü, ÷òî äâèæåíèåýíåðãèè ó æåíùèíû è ó ìóæ÷èíû èìååò ðàçíûå õàðàêòåðèñòè-êè, òàê æå êàê è ýíåðãåòè÷åñêàÿ ðàáîòà îðãàíîâ. È õîòÿ ñóùå-ñòâóåò íåêèé åäèíûé âåêòîð â ðàáîòå ñ ýíåðãèåé, óñëîâèÿ äëÿíåå, îáðàçóåìûå Çåìëåé è Íåáîì, ðàçíûå.

Îñíîâà ôîðìèðîâàíèÿ ýíåðãèè ó æåíùèíû ñâÿçûâàåòñÿ ñòðåìÿ îðãàíàìè - ïå÷åíüþ, ìàòêîé è ñåëåçåíêîé, à âåðíåå ñ èõðèòìîì. Èìåííî ýòî îáñòîÿòåëüñòâî ïîáóæäàåò ïðåäëàãàòü âíà-÷àëå òàêóþ ðàáîòó ñ ýíåðãèåé, êîòîðàÿ ïîçâîëèò âûéòè íà ïî-íÿòèå ðèòìà ýòèõ îðãàíîâ. Ðàçãîâîð î âûðàáàòûâàåìîé èìèýíåðãèè è îá èõ âëèÿíèè íà äðóãèå îðãàíû è ñîñóäû - ñëåäó-þùèé ýòàï. Ïîýòîìó ïðåäëàãàåòñÿ ìåòîä, ñóòü êîòîðîãî çàêëþ-÷àåòñÿ â "óõâàòûâàíèè èíü", ÷òîáû, ñ îäíîé ñòîðîíû, íå äà-âàòü ýíåðãèè èíü ðàçâèâàòüñÿ, à ñ äðóãîé - óñèëèòü îñíîâó, òîåñòü ÿíñêîå êà÷åñòâî äàííîé ýíåðãèè, èëè, ïîïðîñòó, óêðåïèòüîðãàíû è òåëî.

 êàæäîé ýíåðãèè ÿí ñóùåñòâóåò ýíåðãèÿ èíü, òàê æåêàê â êàæäîé ýíåðãèè èíü ñóùåñòâóåò ýíåðãèÿ ÿí. Èìåííî ñýòèìè êà÷åñòâàìè ýíåðãèè è ïðåäëàãàåòñÿ ðàáîòàòü íà íà÷àëü-íîì ýòàïå - ñ Ìàëûì ÿí è Ìàëûì èíü.

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

72

Ìàëûé èíü

Ìàëûé ÿí

Áîëüøîé ÿí Áîëüøîé èíü

Page 71: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Ïðèíÿâ òîò ôàêò, ÷òî ýíåðãèÿ ÿí è ýíåðãèÿ èíü ÿâëÿþò-ñÿ íå âçàèìîèñêëþ÷àþùèìè, à âçàèìîäîïîëíÿþùèìè ýíåðãè-ÿìè, ìû ïîïûòàåìñÿ îïðåäåëèòü äåéñòâèÿ, êîòîðûå äîëæíûáûòü ñâÿçàíû ñ ýòèìè ýíåðãèÿìè. Ïîêà àäåïò äàëåê îò âîçìîæ-íîñòè êà÷åñòâåííîé ðàáîòû ñ ýíåðãèåé, äëÿ íåãî çíà÷åíèÿ ÿí èèíü óñëîâíû è íåîáõîäèìû ëèøü äëÿ òîãî, ÷òîáû çàäàòü íåêèéâåêòîð ðàçâèòèÿ. Êîãäà æå òðàíñôîðìàöèÿ íà÷íåòñÿ è áóäåòâûðàáàòûâàòüñÿ ýíåðãèÿ öçèí, òî ñòàíîâèòñÿ âàæíûì, êàêîåìåñòî â ïðàêòèêå îíà çàéìåò è ÷òî áóäåò íàïîëíÿòü, à íå òî, êà-êîå îïðåäåëåíèå ìû äàäèì ýòîé ýíåðãèè â çíà÷åíèÿõ ÿí èëèèíü.

Äàîññêàÿ àëõèìèÿ ââîäèò îáîçíà÷åíèÿ ýíåðãèè òàêèì îá-ðàçîì, ÷òîáû íå äàòü ïðàêòèêóþùåìó ïðèâÿçàòüñÿ ê ñîäåðæà-ùåé ýíåðãèè, îíà óêàçûâàåò íà íåîáõîäèìîñòü îáðàùàòü âíè-ìàíèå íà ýíåðãèþ òðàíñôîðìèðóþùóþ. È â ýòîé ñâÿçè ïðà-âèëüíåå ãîâîðèòü î ðàáîòå ýíåðãèè öçèí ñ ïîçèöèè Òèãðà è Äðà-êîíà, èëè ñâèíöà è ðòóòè, êîãäà çà àëëåãîðè÷íîñòüþ íàçâàíèéñêðûâàåòñÿ ãîðàçäî áîëüøå, ÷åì çà ïðîñòûì ñîïîñòàâëåíèåìèíü è ÿí. ßí è èíü ìîãóò ïîêàçàòü íàì ðàçíèöó, íî ýòî íå âñå-ãäà ìîæåò ïðèâåñòè íàñ ê îùóùåíèþ èçìåíåíèÿ. Òàê, åñëè õî-ëîäååò ðóêà, ëåã÷å âñåãî ñêàçàòü, ÷òî ïðîÿâëÿåòñÿ ýíåðãèÿ èíü,à ïðè ïîòåïëåíèè - ýíåðãèÿ ÿí. Íî ýòî ïðîñòî ïîêàçàòåëü. Àäîëæåí áûòü âàæåí ñàì ìåõàíèçì, ñîçäàþùèé óñëîâèÿ äëÿïðîÿâëåíèÿ äàííîé ýíåðãèè. Êàæäîå òåëî ñîçäàíî ýíåðãèåé èíüè ýíåðãèåé ÿí. ×åì êà÷åñòâåííåå è ïðàâèëüíåå ìû áóäåì ðàáî-òàòü ñ ýíåðãèåé èíü, òåì áîëüøå ìû áóäåì èìåòü óñëîâèé äëÿóñèëåíèÿ ÿí. Ýòà ýíåðãèÿ ôîðìèðóåò ïóòè è ñîñóäû, â êîòîðûõâ äàëüíåéøåì áîëåå òîíêàÿ ýíåðãèÿ, ýíåðãèÿ öçèí, ñîçäàñò áåñ-ñìåðòíîå òåëî. Åñëè ñîñóäû ñôîðìèðîâàíû íåïðàâèëüíî, òîãäàãîâîðèòñÿ, ÷òî "òåëî ïîðàæåíî èíü". Æåíñêîå òåëî èçíà÷àëüíîîðèåíòèðîâàíî íà ýíåðãèþ èíü, ÷òî ñïîñîáñòâóåò åñòåñòâåííîìóâçðàùèâàíèþ ýíåðãèè öçèí. È çäåñü òàêæå çàêëþ÷àåòñÿ áîëü-øàÿ ðàçíèöà ìåæäó ìóæñêèì îðãàíèçìîì è æåíñêèì. Êàê ìûóæå ïèñàëè, îðãàíû ÷óâñòâ âñå ðàâíî, òàê èëè èíà÷å, ôîðìèðó-þò ýíåðãèþ öçèí. È åñëè â îñíîâå ìóæñêîãî ïðîÿâëåíèÿ ýòîéýíåðãèè ëåæèò ýíåðãèÿ ÿí, òî â îñíîâå æåíñêîãî - ýíåðãèÿ èíü.È âîò çäåñü ìû ïîïûòàåìñÿ ðàçîáðàòüñÿ â òîì, êàêîå êà÷åñòâîýíåðãèè èíü îáðàçóåò ýíåðãèþ öçèí. Ýíåðãèÿ öçèí ìîæåò ôîð-ìèðîâàòüñÿ òîëüêî ÿíñêîé ýíåðãèåé êàê íàïðàâëåííîé ýíåðãè-

73

Page 72: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

åé, à öçèí è åñòü íàïðàâëåííàÿ ýíåðãèÿ. Êîãäà ìû ãîâîðèì, ÷òîýíåðãèÿ öçèí ôîðìèðóåòñÿ ýíåðãèåé èíü, òî ïîä ýòèì ïîäðàçó-ìåâàåòñÿ ÿíñêèé àñïåêò ýíåðãèè èíü, òî åñòü ýíåðãèÿ, êîòîðàÿíàõîäèòñÿ âíóòðè ýíåðãèè èíü.

Ïîíÿòíî, ÷òî ðàçîáðàòüñÿ â ýòîì íå î÷åíü ïðîñòî, íî ìûñïåöèàëüíî îáîçíà÷àåì ýòî, ÷òîáû îáúÿñíèòü, çà÷åì æåíùèíåíåîáõîäèìî êðóòèòü îðáèòó â îáðàòíóþ ñòîðîíó, òî åñòü ïðîòè-âîïîëîæíóþ íîðìàëüíîìó òîêó ýíåðãèè. Êîãäà ìû êðóòèì îð-áèòó â äðóãóþ ñòîðîíó, òî ìû íå äàåì âîçìîæíîñòè ýíåðãèèèíü àêòèâíî ðàçâèâàòüñÿ, òàê êàê ýòîé ýíåðãèè ó æåíùèíû èòàê äîñòàòî÷íî, è ïàðàëëåëüíî íå ïîçâîëÿåì ýíåðãèè ÿí ñæè-ãàòü ïðèðîäó æåíùèíû.

Òàêèì îáðàçîì, â êàíàëå Óïðàâëåíèÿ, èëè â êàíàëå ÿí,íåîáõîäèìî óõâàòûâàòü ýíåðãèþ èíü, à â êàíàëå Çà÷àòèÿ, èëèâ êàíàëå èíü, ìû äîëæíû óõâàòûâàòü ýíåðãèþ ÿí, ÷òî ïîìîæåòíàì ðàçâèâàòü âûñîêîêà÷åñòâåííóþ èíüñêóþ ýíåðãèþ, èëèýíåðãèþ Èíü-ÿí, êîòîðàÿ ëåæèò â îñíîâå ôîðìèðîâàíèÿ ýíåð-ãèè öçèí. Íà îïðåäåëåííîì ýòàïå ìíîãèå æåíùèíû, êîòîðûåêðóòÿò îðáèòó òàêèì îáðàçîì, çàìå÷àþò, ÷òî îðáèòà íà÷èíàåòâðàùàòüñÿ â äðóãóþ ñòîðîíó. Ýòî àáñîëþòíî íîðìàëüíî, è âýòîò ìîìåíò íå íàäî ñîçäàâàòü ïðåïÿòñòâèé ýòîìó ïðîöåññó. Ýòîîçíà÷àåò, ÷òî ðàáîòà íà êîíöåíòðàöèþ ìàëîãî èíü è ìàëîãî ÿíïðîäåëàíà ïðàâèëüíî. Ýíåðãèÿ áóäåò äâèãàòüñÿ òóäà, êóäà îíàè äîëæíà äâèãàòüñÿ. Ìû íå äîëæíû ïðåïÿòñòâîâàòü åå äâèæå-íèþ, à äîëæíû ïðîðàáàòûâàòü òî, ÷òî ôîðìèðóåò óñëîâèÿ äëÿóëó÷øåíèÿ äàëüíåéøåé ðàáîòû.

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

74

Êàíàë Ìàëîãî èíü

Êàíàë Ìàëîãî ÿí Êàíàë Áîëüøîãî ÿí

Êàíàë Áîëüøîãî èíü

Page 73: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Ïåðåäíåñåðåäèííûé ìåðèäèàí íà÷èíàåòñÿ â öåíòðå ÕÓÝÉ-

ÈÍÜ è çàêàí÷èâàåòñÿ â öåíòðå ×ÝÍ-ÖÇßÍ (CHENG JIANG). Çàäíåñåðå-äèííûé ìåðèäèàí íà÷èíàåòñÿ â öåíòðå ×ÀÍ-ÖßÍ (CHANG QIANG) èçàêàí÷èâàåòñÿ â öåíòðå ÈÍÜ-ÖÇßÎ (YIN JIAO).

Öåíòðû, îòâå÷àþùèå çà ðàáîòó èíü-ýíåðãèè, - ýòî âñå öåí-òðû ïåðåäíåñåðåäèííîãî ìåðèäèàíà, êîòîðûé è ðàññìàòðèâàåò-ñÿ êàê íàèáîëåå àêòèâíûé â ïëàíå ïîäãîòîâêè èíüñêîé ýíåð-ãèè.

Ñ ó÷åòîì âûøåñêàçàííîãî ñòàíîâèòñÿ ÿñíî, ÷òî íàì íóæ-íî àêòèâèçèðîâàòü ñóùåñòâóþùóþ ýíåðãèþ, íîðìàëèçîâàòü ååöèðêóëÿöèþ è ïîäãîòîâèòü öåíòðû è ñîñóäû äëÿ ðàáîòû ñ áî-ëåå òîíêîé ýíåðãèåé.

75

ÕÓÝÉ-ÈÍÜ (HUI YIN)

×È-ÕÀÉ (QI HAI)

ÒÀÍ-÷ÆÓÍ (TAN ZHONG)

×ÅÍ-ÖÇßÍ (CHENG JIANG)

ÈÍÜ-ÖÇßÎ (YIN JIAO)

ØÂÅÍ-ÃÓÀÍ (SHWEN GUAN)ÁÀÉ-ÕÓÝÉ (BAI HUI)

ÔÅÍ-ÔÓ (FENG FU)

ÄÆÀ-ÄÆÈ (JIA JI)

ÌÈÍ-ÌÅÍ (MING MENG)

×ÀÍ-ÖßÍ (CHANG QIANG)

Page 74: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Ñîåäèíåíèå ìåðèäèàíîâ ïîñðåäñòâîì ñèëû Peng

Ïðè äàííîì ñîåäèíåíèè ðàññìàòðèâàåòñÿ äâèæåíèå ýíåð-ãèè ìåæäó ìåðèäèàíàìè ïî íàèìåíüøåìó ðàññòîÿíèþ. Ââåðõóìåðèäèàíû ñîåäèíÿþòñÿ ïîñðåäñòâîì ÿçûêà è ñëþíû, âíèçó -ïîñðåäñòâîì íàïðÿæåíèÿ â ïðîìåæíîñòè (íàïðÿæåíèå íåäîëæíî áûòü ñèëüíûì).

 ýòîì ñëó÷àå îðáèòà âûãëÿäèò ñëåäóþùèì îáðàçîì:

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

76

ÈÍÜ-ÖÇßÎ (YIN JIAO)

×ÅÍ-ÖÇßÍ (CHENG JIANG)

×ÀÍ-ÖßÍ (CHANG QIANG)

ÕÓÝÉ-ÈÍÜ (HUI YIN)

ÈÍÜ-ÖÇßÎ (YIN JIAO)

×ÅÍ-ÖÇßÍ (CHENG JIANG)

×ÀÍ-ÖßÍ (CHANG QIANG)

ÕÓÝÉ-ÈÍÜ (HUI YIN)

Page 75: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Ñîåäèíåíèå ìåðèäèàíîâ ïîñðåäñòâîì ñèëû An

 äàííîì ñëó÷àå îðáèòà íåñêîëüêî èçìåíÿåòñÿ.Èç öåíòðà ÕÓÝÉ-ÈÍÜ ïî äâóì êàíàëàì ýíåðãèÿ äâèæåòñÿ â

öåíòð ÖÈ-ÕÀÉ. Èç ÖÈ-ÕÀÉ îíà ïîäíèìàåòñÿ â öåíòð ×ÝÍ-ÖÇßÍ. Äà-ëåå èç öåíòðà ×ÝÍ-ÖÇßÍ ïî äâóì êàíàëàì ýíåðãèÿ íàïðàâëÿåòñÿâ öåíòð ØÂÅÍ-ÃÓÀÍ è çàòåì ïðîäîëæàåò ñâîå äâèæåíèå ïî çàäíå-ñåðåäèííîìó êàíàëó ÷åðåç öåíòð ÁÀÉ-ÕÓÝÉ âíèç ê öåíòðó ÕÓÝÉ-

ÈÍÜ.

Åñëè ðàáîòà ïåðâîé îðáèòû íàïðàâëåíà íà íîðìàëèçàöèþöèðêóëÿöèè â çàäíåñåðåäèííîì ìåðèäèàíå, òî äàííûé âàðèàíòñâÿçàí ñ êîíòðîëèðîâàíèåì êðîâè, òàê êàê îí áîëåå àêòèâíîâêëþ÷àåò â ðàáîòó êàíàëû ïå÷åíè è ïåðèêàðäà. Ýòà îðáèòàïðåäëàãàåòñÿ àäåïòêàì â ïåðâóþ î÷åðåäü äëÿ ðàçâèòèÿ öè êðî-âè. È çäåñü ìû ðàññìàòðèâàåì áîëåå ïîäðîáíî èìåííî ýòó îð-áèòó.

Êàíàë ïåðèêàðäà ("ìàòü êðîâè", "îòöîì êðîâè" ñ÷èòàåò-ñÿ êàíàë ïå÷åíè) äîïîëíèòåëüíî àêòèâèçèðóåòñÿ çà ñ÷åò çàìû-êàíèÿ âî âðåìÿ ïðàêòèêè.

Íà êàæäûé âäîõ öåíòð ËÀÎ-ÃÓÍ (â öåíòðå ëàäîíè) ëåãêîâêðó÷èâàåòñÿ èëè ñëåãêà ïðèäàâëèâàåòñÿ áîëüøèì ïàëüöåì ëå-âîé ðóêè (öåíòð ØÀÎ-ØÀÍ, êàíàë ëåãêèõ), ÷òî ïîçâîëÿåò îáîãà-òèòü ýíåðãèþ ïåðèêàðäà.

77

ÖÈ-ÕÀÉ (QI HAI)

ÖÇÈ ÌÀÉ (JI MAI)

ÈÍÜ ËßÍ (YIN LIANG)

ÕÓÝÉ-ÈÍÜ (HUI YIN)

ÃÓÀÍ ÕÓÀÍ (GUANG HUANG)

ÖÇÈ ÌÀÉ (JI MAI)

ÈÍÜ ËßÍ (YIN LIANG)

Page 76: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Èñòî÷íèê ïèòàíèÿ, öåíòð Þí-öþàíü â öåíòðå ñòîïû, òàêæå ñîáèðàåòñÿ ïóòåì ëåãêîãî ïîäáèðàíèÿ ïàëüöåâ íîã.

Ïðè ýòîì ïðîèñõîäèò ñòÿãèâàíèå îò öåíòðîâ ÖÇÓ-ËÈÍÜ-ÖÈ èØÅÍÜ-ÌÀÉ ê öåíòðó ÞÍ-ÖÞÀÍÜ. Ñëåäóåò äîáèòüñÿ îùóùåíèÿ ýòèõöåíòðîâ, ÷òîáû ìîæíî áûëî ñîåäèíèòü ýíåðãèþ ñòîï â åäèíîìöåíòðå. Òîëüêî â ýòîì ñëó÷àå âîçìîæíî èçìåíåíèå ýíåðãèè âìåðèäèàíå ìî÷åâîãî ïóçûðÿ, êîíòðîëèðóþùåãî äâîð äóø Ïî(po hu), è â ìåðèäèàíå æåë÷íîãî ïóçûðÿ, ñâÿçàííîãî ñ ñîñóäîìñòîï.

Äàëåå ìû ñîåäèíÿåì ïåðåäíåñåðåäèííûé ìåðèäèàí ñ äâî-ðîì äóø Õóíü, êîòîðûå ñâÿçàíû ñ ïå÷åíüþ è íåïîñðåäñòâåííîñ öåíòðàìè ÈÍÜ-ËßÍÜ è ÖÇÈ-ÌÀÉ. Çàòåì ýíåðãèÿ ïîäíèìàåòñÿ(èìååòñÿ â âèäó äâèæåíèå Ìàëîãî ÿí) â öåíòð ×ýí-öçÿí è ñî-åäèíÿåòñÿ ñ öåíòðàìè ×ÆÈ-ØÝ (Äîìîì Âîëè) è È-ØÝ (Äîìîìóìà), ÷òî îçíà÷àåò ñîåäèíåíèå øåíü ñåëåçåíêè ñ øåíü ïî÷åê.

Ñîåäèíåíèå ìåðèäèàíîâ ïîñðåäñòâîì ñèëû Àn èç öåíòðà×ÝÍ-ÖÇßÍ ìîæåò ïðîèñõîäèòü íåñêîëüêèìè ïóòÿìè, â çàâèñèìî-ñòè îò òîãî, êàêèå öåíòðû ìû çàäåéñòâóåì. Ñíà÷àëà íåîáõîäè-ìî ïðîðàáîòàòü ýòî ñîåäèíåíèå ÷åðåç öåíòðû ×ÝÍ-ÖÈ èëè ÆÅÍÜ-

÷ÆÓÍ.

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

78

ØÀÎ-ØÀÍ (SHAO SHAN)

ÞÍ-ÖÞÀÍÜ (YUN QUAN)ÖÇÓ-ËÈÍÜ-ÖÈ

ØÅÍ-ÌÀÉ

Page 77: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Äàëåå ìîæíî âûïîëíÿòü è áîëåå ñëîæíûé âàðèàíò, êîãäàöåíòð ×ÝÍ-ÖÇßÍ ñîåäèíÿåòñÿ ñ öåíòðîì ÆÝÍÜ-÷ÆÓÍ, çàòåì ñ öåíò-ðàìè ×ÝÍ-ÖÈ, è çàòåì ñ öåíòðàìè ØÂÅÍ-ÃÓÀÍ.

Èç öåíòðà ØÂÅÍ-ÃÓÀÍ ñîåäèíåíèå ñ öåíòðîì ÁÀÉ-ÕÓÝÉ ìî-æåò ïðîèñõîäèòü ëèáî íàïðÿìóþ (÷òî íà íà÷àëüíîì ýòàïå ëó÷-øå), ëèáî ÷åðåç öåíòð ÍÈÂÀÍ-ÃÓÍ. Èç ÁÀÉ-ÕÓÝÉ, êàê ìû óæå îïè-ñûâàëè âûøå, ýíåðãèÿ (Ìàëûé èíü) äâèæåòñÿ ïî çàäíåñåðåäèí-íîìó ìåðèäèàíó âíèç äî öåíòðà ÕÓÝÉ-ÈÍÜ.

79

ØÂÅÍ-ÃÓÀÍ (SHWEN GUAN)

ÆÅÍ-÷ÆÓÍ (REN ZHONG)

×ÅÍ-ÖÇßÍ (CHENG JUANG)

×ÅÍ-ÖÈ (CHENG QI)

ØÂÅÍ-ÃÓÀÍ (SHWEN GUAN)

×ÅÍ-ÖÈ (CHENG QI) ×ÅÍ-ÖÈ (CHENG QI)

ÆÅÍ-÷ÆÓÍ (REN ZHONG)

×ÅÍ-ÖÇßÍ (CHENG JUANG)

Ñîåäèíåíèå ìåðèäèàíîâ ïîñëåäñòâîì An

÷åðåç öåíòðû ×ÅÍ-ÖÈ èëè ÆÅÍ-÷ÓÍ

Ñîåäèíåíèå ìåðèäèàíîâ ïîñëåäñòâîì An

÷åðåç öåíòðû ×ÅÍ-ÖÇßÍ, èëè ÆÅÍ-÷ÆÓÍ, ×ÅÍ-ÖÈ è ØÂÅÍ-ÃÓÀÍ

Page 78: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Êîãäà äâèæåíèå äàííîé îðáèòû îùóùàåòñÿ äîñòàòî÷íîÿâñòâåííî, âîçìîæíî ïîäêëþ÷åíèå ê íåé öè- è öçèí - îðáèò.

Åñëè âû èñïîëüçóåòå ñîåäèíåíèå ìåðèäèàíîâ ïîñðåäñòâîìñèëû An è ïðè ýòîì çàäåéñòâóåòå â öèðêóëÿöèè öåíòð ÍÈÂÀÍ-

ÃÓÍ, îðáèòà áóäåò âûãëÿäåòü òàêèì îáðàçîì:

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

80

×ÅÍ-ÖÇßÍ

Âäîõ Âûäîõ

ØÂÅÍ-ÃÓÀÍ

ÖÇÈ ÌÀÉ

ÈÍÜ ËßÍ

ÕÓÝÉ-ÈÍÜ

ÁÀÉ-ÕÓÅÉ

×ÅÍ-ÖÈ

ÖÈ-ÕÀÉ

ÈÍÜ ËßÍ

ÕÓÝÉ-ÈÍÜ

ØÂÅÍ-ÃÓÀÍ

ÁÀÉ-ÕÓÅÉ

ÃÓÀÍ ÕÓÀÍ

ÍÈÂÀÍ-ÃÓÍ

Page 79: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Èòàê, ìû ðàññìîòðåëè ñ íåñêîëüêèõ ïîçèöèé âàðèàíòÌàëîé êîñìè÷åñêîé îðáèòû, êîòîðûé ïîäõîäèò àäåïòêàì, óïî-ðÿäî÷èâàþùèì Ìàëûé ÿí è Ìàëûé èíü.  ðåçóëüòàòå ðàáîòû ñòàêîé îðáèòîé, àäåïòêà äîñòèãàåò óðîâíÿ êîíòðîëÿ ìåðèäèàíàÈÍÜ-ÖÇßÎ-ÌÀÉ (ìåðèäèàíà, äâèãàþùåãî èíü) è äàëåå ìîæåò ïåðå-õîäèòü ê ôîðìèðîâàíèþ ÿí è íàïîëíåíèþ ØÅÍ-ÒÀÍÜ (ìåñòî ïðå-áûâàíèÿ äóõà).

Åñëè ìû ïðèíèìàåì, ÷òî âäîõ - ýòî èíü, à âûäîõ - ÿí (ýòîíåîáõîäèìîå óñëîâíîå ðàçäåëåíèå íà íà÷àëüíîì ýòàïå àëõè-ìèè), è ïðè ýòîì äâèæåíèå ââåðõ ñîîòâåòñòâóåò ÿí, à äâèæå-íèå âíèç - èíü, òî åñòåñòâåííîìó òîêó ýíåðãèè ââåðõ ïî çàäíå-ñåðåäèííîìó ìåðèäèàíó ñîîòâåòñòâóåò âûäîõ. Êðó÷åíèå æåäàííîé îðáèòû ïîäðàçóìåâàåò ðàáîòó ñ îáðàòíûì òîêîì ýíåð-ãèè. Òàêèì îáðàçîì, â ýòîé îðáèòå âäîõ ñîîòâåòñòâóåò äâèæå-íèþ ïî çàäíåñåðåäèííîìó ìåðèäèàíó âíèç, à âûäîõ - ïî ïåðåä-íåñåðåäèííîìó ìåðèäèàíó ââåðõ.

×òî æå êàñàåòñÿ äûõàíèÿ âîîáùå, òî ñíà÷àëà íåîáõîäèìîïîäãîòîâèòü ýíåðãèþ, çàòåì íàïîëíèòü åþ äûõàíèå, è òîëüêîïîñëå ýòîãî ñòàíîâèòñÿ âîçìîæíûì äâèæåíèå ýíåðãèè ïîñðåä-ñòâîì äûõàíèÿ.

Äîïîëíèòåëüíî ñ÷èòàåì íåîáõîäèìûì óêàçàòü íà ñïåöè-ôèêó ðàáîòû ñ äàííûìè îðáèòàìè â ðàçíîå âðåìÿ, òàê êàê ýòîíåñåò â ñåáå çíà÷åíèå âûñòðàèâàíèÿ ðàáîòû ñ ðèòìîì. Äëÿ æåí-ùèíû âàæíî îïðåäåëèòü ïîíÿòèå ÷åòíîñòè è íå÷åòíîñòè äíåé,â êîòîðûå îíà çàíèìàåòñÿ. Ýòî ìîæåò áûòü ïðèâÿçàíî ê äíÿìíåäåëè èëè ê äíÿì ëóííîãî ìåñÿöà (÷òî áîëåå âåðíî, íî ìîæåòâûçâàòü ïóòàíèöó). Åñëè äåíü íåñåò â ñåáå êà÷åñòâî ÷åòíîñòè,òî æåíùèíà äîëæíà ñâÿçûâàòü ðàáîòó ñî çíà÷åíèåì èíü. Åñëèäåíü íå÷åòíûé, òî, ñîîòâåòñòâåííî, ðàáîòà èñõîäèò èç çíà÷å-íèÿ ÿí. Ýòî íåîáõîäèìî äëÿ äàëüíåéøåé ðàáîòû ñ ðèòìîì, ïî-ñêîëüêó åæåäíåâíîå åäèíîîáðàçèå äåéñòâèé, íå ñîïðîâîæäàþ-ùååñÿ ðèòìè÷åñêèì âûñòðàèâàíèåì, ìîæåò óñóãóáèòü íåêà÷å-ñòâåííîñòü ïðàêòèêè, îñîáåííî, åñëè ýòè äåéñòâèÿ âûïîëíÿþò-ñÿ íåïðàâèëüíî.

Èñõîäÿ èç ýòîãî ïîëîæåíèÿ, æåíùèíå ñëåäóåò ðàáîòàòü ñîðáèòîé íà ðàçâèòèå öè êðîâè ïî ÷åòíûì äíÿì, è ñ îðáèòàìèäëÿ ìàòêè è ïîÿñíè÷íîãî ìåðèäèàíà è ìîëî÷íûõ æåëåç - ïî íå-÷åòíûì.

81

Page 80: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Êîãäà ïðîèçîéäåò âêëþ÷åíèå ïîÿñíè÷íîãî ìåðèäèàíà,÷òî ïîäðàçóìåâàåò ðàçâèòèå êà÷åñòâ âêðó÷èâàíèÿ è âûêðó÷èâà-íèÿ ýíåðãèé ïî óðîâíþ ïî÷åê, ýòà ðàáîòà äîëæíà áóäåò âèäîèç-ìåíèòüñÿ. Åñëè ïîÿñíè÷íûé ìåðèäèàí äåéñòâèòåëüíî âêëþ÷èò-ñÿ, òî îí íà÷íåò ïèòàòü åäèíûé öåíòð. Îäíàêî, â ñëó÷àå, åñëèóñëîâèÿ äëÿ ôîðìèðîâàíèÿ åäèíîãî öåíòðà íå ñîçäàíû, òî ìå-ðèäèàí, ñîîòâåòñòâåííî, íå ñìîæåò ôóíêöèîíèðîâàòü â ýòîì íà-ïðàâëåíèè, à çíà÷èò, óðîâåíü âêëþ÷åíèÿ íå áóäåò äîñòèãíóò.Äîïîëíèòåëüíûìè èíñòðóìåíòàìè â ðàáîòå ïî âêëþ÷åíèþ ïî-ÿñíè÷íîãî ìåðèäèàíà ÿâëÿþòñÿ òàêèå äàîññêèå òåõíèêè, êàêÁàãóà-÷æàí, Òàéöçè-öþàíü è Ñèí-È, ïîñêîëüêó ðàñêðûòèå ýòî-ãî ìåðèäèàíà ÿâëÿåòñÿ íåïðåìåííûì óñëîâèåì îñâîåíèÿ ýòèõïðàêòèê. Èìåííî ïî ýòîé ïðè÷èíå, ïîìèìî âûñòðàèâàþùåãîýôôåêòà, óïîðÿäî÷åíèÿ ýíåðãèé â òåëå è ðàññëàáëåíèÿ æèâîòà,ýòè òåõíèêè ìîãóò ìàêñèìàëüíî ïðîäóêòèâíî èñïîëüçîâàòüñÿæåíùèíàìè.

 ñëó÷àå ñîçäàíèÿ óñëîâèé äëÿ ôîðìèðîâàíèÿ åäèíîãîöåíòðà, ïîÿñíè÷íûé ìåðèäèàí íà÷èíàåò âûïîëíÿòü ñâîþ ôóíê-öèþ, è òîãäà íåîáõîäèìî ïåðåõîäèòü ê ðàáîòå ñ Áîëüøèì ÿí èÁîëüøèì èíü, à ðàáîòà ñ Ìàëûì èíü è Ìàëûì ÿí äîëæíà ïîë-íîñòüþ óéòè â îðáèòó ìàòêè è ïîÿñíè÷íîãî ìåðèäèàíà è â îð-áèòó ìîëî÷íûõ æåëåç. Ñ ýòîãî ìîìåíòà ìîæíî îòêàçàòüñÿ îòêðó÷åíèÿ îðáèòû â äðóãóþ ñòîðîíó. Îáðàòíàÿ îðáèòà çäåñü ìî-æåò èñïîëüçîâàòüñÿ òîëüêî äëÿ ñòàáèëèçàöèè ñëèøêîì àêòèâ-íîãî ÿí. Ýòî, îäíàêî, íå ïðåäïîëàãàåò, ÷òî íàäî ñðàçó æå íà÷è-íàòü àêòèâíî âçðàùèâàòü ÿí. Ïðîñòî ðàáîòà ïåðåõîäèò èç îäíî-ãî êà÷åñòâà â äðóãîå.

Åùå äâà ìîìåíòà, ñâÿçàííûõ ñ ìåäèòàöèîííîé ïðàêòè-êîé, ìû íå ìîæåì îáîéòè âíèìàíèåì. Ïåðâûé - ýòî ïîëîæåíèåòåëà âî âðåìÿ ìåäèòàöèè, à âòîðîé - îñîáåííîñòè äûõàíèÿ. Îò-äåëüíî ðàññìàòðèâàòü êàêóþ-òî ñïåöèàëüíóþ òåõíèêó äûõàíèÿìû íå áóäåì, ïîñêîëüêó æåíùèíó åùå â áîëüøåé ñòåïåíè, ÷åììóæ÷èíó ïîäñòåðåãàþò îïàñíîñòè íà ïóòè èçó÷åíèÿ äûõàòåëü-íûõ òåõíèê. Ñâÿçàíî ýòî ñ óñèëåíèåì êîíöåíòðàöèè íà äûõà-íèè, è åñëè îíà íåïðàâèëüíàÿ èëè ÷ðåçìåðíàÿ, òî ñîçäàåòñÿ çà-âèñèìîñòü îò äûõàíèÿ, à ýòî àâòîìàòè÷åñêè àêòèâèçèðóåò èóñèëèâàåò äóøè Ïî. Íàèáîëåå âàæíûå îñîáåííîñòè åñòåñòâåí-íîãî äûõàíèÿ äëÿ æåíùèíû âû íàéäåòå â îïèñàíèè ïðàêòèêèÄàî-èíü, ðàññìîòðåííîé â îòäåëüíîé ãëàâå ýòîé êíèãè.

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

82

Page 81: ЧОМ. Даосская Йога для женщин
Page 82: ЧОМ. Даосская Йога для женщин
Page 83: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Òîò, êòî ñòîèò íà öûïî÷êàõ -íå ìîæåò ñòîÿòü ïðÿìî

(qi zhe bu li, kua zhe bu xing)

85

Ìåäèòàöèÿ

Îñíîâíûå ïðèíöèïû:

1. Ñëåäóåò óäåëèòü âíèìàíèå áàçå - íîãàì. Ñòîïû, êîëå-íè, áåäðà äîëæíû ðàñïîëàãàòüñÿ â ñîîòâåòñòâèè ñ Ëóíîé-Èíü.Òî åñòü òàêèì îáðàçîì, ÷òîáû âûñòðàèâàëèñü ñâÿçè â ãîðèçîí-òàëüíîé ïëîñêîñòè, äàáû æèâîò, ÷üå ïîëîæåíèå ÿâëÿåòñÿ êëþ-÷åâûì â ïðàêòèêå, áûë íå íàïðÿæåí. Ýòî îçíà÷àåò, ÷òî òàç äîë-æåí íàõîäèòüñÿ âûøå ñêðåùåííûõ íîã. Íîãè ïðè ýòîì ìîãóòáûòü â ïîëîæåíèè "ïî-òóðåöêè", "ïîëóëîòîñå" èëè "ëîòîñå" - âçàâèñèìîñòè îò òîãî, êàêîå ïîëîæåíèå íàèáîëåå ïðèåìëåìî äëÿäëèòåëüíîãî ñèäåíèÿ. Ïðè ýòîì ïðàâàÿ íîãà äîëæíà îõâàòû-âàòü ëåâóþ.

2. Âàæíî òàêæå ÷òîáû ïðè òîì óñëîâèè, ÷òî òàç íàõîäèò-ñÿ âûøå íîã, ïðîñòðàíñòâî ìåæäó ïîëîâûìè îðãàíàìè è àíó-ñîì áûëî ñâîáîäíûì, íå ïåðåæèìàëîñü. Íîðìàëüíàÿ öèðêóëÿ-öèÿ â íîãàõ è âíèçó òåëà ÿâëÿåòñÿ îäíèì èç âàæíåéøèõ óñëî-âèé êà÷åñòâåííîé ðàáîòû, îñîáåííî äëÿ âêëþ÷åíèÿ ìàòî÷íîéîðáèòû è ïîÿñíè÷íîãî ìåðèäèàíà.

Page 84: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

3. Ðàñïîëîæåíèå êîðïóñà â ñîîòâåòñòâèè ñ Ëóíîé-ßí, ÷òî-áû âûñòðàèâàëèñü ñâÿçè â âåðòèêàëüíîé ïëîñêîñòè. Íàòÿíó-òîñòü íèæíåãî îòäåëà ïîçâîíî÷íèêà è øåè ïî âåðòèêàëè, çîíûìåæäó ëîïàòêàìè - ïî ãîðèçîíòàëè, äàáû ýíåðãèÿ íå çàñòàèâà-ëàñü â òðåõ âðàòàõ. Îòêðûâàåì è íàïîëíÿåì îáëàñòü êðåñòöà èïîÿñíèöû ñ òåì, ÷òîáû ýíåðãèÿ ìîãëà áåñïðåïÿòñòâåííî òå÷üââåðõ îò ö. ×ÀÍ-ÖßÍ ÷åðåç ö. ÖÈ-ÕÀÉ. Ðàññëàáëÿåì è îòêðûâàåìçîíó ìåæäó ëîïàòêàìè, âûñâîáîæäàÿ ýíåðãèþ â ö. ×ÆÀ-÷ÆÈ.Ïîäòÿãèâàåì ìàêóøêó ââåðõ, ñëåãêà ïðèæèìàÿ ïîäáîðîäîê âî-âíóòðü è íàòÿãèâàÿ øåéíûé îòäåë ñ öåëüþ îòêðûòü îñíîâàíèå÷åðåïà è ö. ÔÅÍ-ÔÓ.

4. Ïëå÷è íå äîëæíû ïîäíèìàòü-ñÿ ââåðõ, ÷òî ÿâëÿåòñÿ õàðàêòåðíîéîøèáêîé äëÿ ìíîãèõ. Ñëåäóåò èõ îïó-ñòèòü, íî íå âíóòðü, ñæèìàÿ ãðóäü, àðàññëàáëåííî âíèç, òàê ÷òîáû ýíåðãèÿñòåêàëà åñòåñòâåííûì îáðàçîì ÷åðåçëîêòè.

5. Ãðóäü íå äîëæíà áûòü âûïÿ-÷åííîé âïåðåä, íî è ïðîâàëèâàòü åå÷ðåçìåðíî âíóòðü òàêæå íå ñëåäóåò.Îäèí èç âàæíûõ ìîìåíòîâ - íå ïåðå-êðûâàòü òî÷êè îêîëî ïîäìûøå÷íûõâïàäèí, êîòîðûå î÷åíü ÷àñòî æåíùè-íîé áëîêèðóþòñÿ ïðè âûäâèãàíèè

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

86

Page 85: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ãðóäè âïåðåä. Òàêîå ïåðåêðûòèå íå òîëüêî íå ïîçâîëÿåò ðàññëà-áèòü îáëàñòü ãðóäè, íî è íå äàåò åé íàïîëíèòüñÿ, îñîáåííî ìî-ëî÷íûì æåëåçàì. Òå, êòî ïðåäïî÷èòàþò "ãîðäóþ" îñàíêó, íàñàìîì äåëå ñîçäàþò ñåáå ïðîáëåìû íå òîëüêî â ïðàêòèêå, íî èâ ñîñòîÿíèè ìîëî÷íûõ æåëåç â öåëîì, ïðîâîöèðóÿ òàêèå çàáî-ëåâàíèÿ, êàê ìàñòèò.

6. Ñîãëàñíî êëàññè÷åñêîé òðàäèöèè êîëåíè äîëæíû áûòüçàùèùåíû îò "çëîãî âåòðà". Èìåííî ïîýòîìó äàîññêèå ìîíàõèè ïî ñåé äåíü èñïîëüçóþò òàêóþ îäåæäó, êîòîðîé ìîæíî çà-êðûòü êîëåíè âî âðåìÿ ìåäèòàöèè. Åñëè æå âû íå çàêðûâàåòåêîëåíè ïîëîòíîì, òî ëó÷øå íà íèõ ïîëîæèòü ëàäîíè.

87

Page 86: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

7.  òîì ñëó÷àå, åñëè âû èñïîëüçóåòå çàìûêàíèå, ëàäîíèìîæíî ñîåäèíÿòü òàêèì îáðàçîì: ïðàâàÿ ëàäîíü ëåæèò â ëåâîé,áîëüøîé ïàëåö ëåâîé - íà ö. ËÀÎ-ÃÓÍ ïðàâîé ëàäîíè, óêàçàòåëü-íûé è áîëüøîé ïàëüöû ïðàâîé - ñîåäèíåíû, îáðàçóÿ ìîíàäó.Äðóãîé âàðèàíò - êîãäà ïðàâàÿ ëàäîíü ëåæèò â ëåâîé, è áîëü-øèå ïàëüöû ñîìêíóòû.

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

88

8. ßçûê ïðèêàñàåòñÿ ê íåáó. ×åëþñòè ðàññëàáëåíû.9. Ãëàçà ïîëóïðèêðûòû, âçãëÿä íå ôèêñèðîâàííûé, óäåð-

æèâàåò ïðîñòðàíñòâî, òî÷êó ïåðåä ñîáîé (íå äàëüøå ðàññòîÿíèÿâûòÿíóòîé ðóêè, íå áëèæå êîí÷èêà íîñà). Íå ñòîèò ãëàçà çà-êðûâàòü ñîâñåì, ýòî ìîæåò óâåñòè âàñ îò íàñòîÿùåé ðàáîòû,ïîäìåíÿÿ åå ðàáîòîé ñ âîçíèêàþùèìè îáðàçàìè.

Âîîáùå æå íà íà÷àëüíîì ýòàïå äëÿ ìåäèòàöèîííîé ïðàê-òèêè ìîãóò áûòü èñïîëüçîâàíû íå òîëüêî ïîëîæåíèÿ "ïî-òó-ðåöêè", "ëîòîñ" è "ïîëóëîòîñ". Êîíå÷íî æå "ëîòîñ", Øîí Ïàí- íàèáîëåå ñåðüåçíîå ïîëîæåíèå, ïîñêîëüêó îíî îáåñïå÷èâàåòáîëåå ñîáðàííîå, äàæå æåñòêîå çàìûêàíèå, à ñëåäîâàòåëüíîáîëüøèé êîíòðîëü è áîëåå ïëîòíóþ ðàáîòó. Îäíàêî åñëè ýíåð-ãèè â íîãàõ íåóïîðÿäî÷åíû, òî èõ íîðìàëüíàÿ öèðêóëÿöèÿ âïîëîæåíèè "ëîòîñà" ìîæåò áûòü çàòðóäíåíà. Ïîýòîìó ñíà÷àëàëó÷øå ñàäèòüñÿ "ïî-òóðåöêè" èëè â "ïîëóëîòîñ". Åñëè æå âëþáîì èç ýòèõ ïîëîæåíèé íàõîäèòüñÿ ñëîæíî, ìîæíî íà÷èíàòüñ ïîëîæåíèÿ íà ñòóëå. Ïðè ýòîì ñòîïû äîëæíû áûòü ïàðàë-ëåëüíû, ÷òîáû óäåðæèâàòü ýíåðãèþ íîã.

Ñóùåñòâóåò äàæå ïîëîæåíèå äëÿ ïîæèëûõ - ëåæà, â êî-òîðîì îäíà ðóêà êëàäåòñÿ ïîä ãîëîâó, à íîãè ñëåãêà ïåðåêðå-ùèâàþòñÿ.

Òàê æå ìîæåò áûòü èñïîëüçîâàíî ïîëîæåíèå ñòîÿ, êîòî-ðîå íå äàåò âîçìîæíîñòè ñâÿçûâàíèÿ, íî îáåñïå÷èâàåò ïðîñòî

Page 87: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

89

Äîïóñòèìûå ïîëîæåíèÿ äëÿ ìåäèòàöèè

Page 88: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

íîðìàëüíîå ôóíêöèîíèðîâàíèå êàíàëîâ. Ðàáîòà ñòîÿ òàêæå ìî-æåò áûòü ïîëåçíà äëÿ äàëüíåéøåé ïðàêòèêè áîëüøîé îðáèòû.

Âòîðîå ïîëîæåíèå, ïîêàçàííîå çäåñü (ñòîïû âìåñòå, ðóêèíà æèâîòå) äëÿ ïðàêòèêè ìåäèòàöèè ñòîÿ íå èñïîëüçóåòñÿ, íîÿâëÿåòñÿ âàæíûì ïîäãîòîâèòåëüíûì ïîëîæåíèåì ïåðåä ëþáîéäèíàìè÷åñêîé ïðàêòèêîé è îòðàæàåò ñîñòîÿíèå Åäèíîãî, Ó-öçè.

Êðîìå òîãî â êëàññè÷åñêèõ øêîëàõ ñóùåñòâóåò ïîëîæå-íèå äëÿ ðîæàâøèõ æåíùèí, êîòîðîå ïðåäëàãàåòñÿ òàêæå âñåì,êòî óæå èìåë ïîëîâîé êîíòàêò ñ ìóæ÷èíàìè. Ýòî æå ïîëîæå-íèå èñïîëüçóåòñÿ â ïåðèîä ìåíñòðóàöèè - ïîçà ÊÕÓÀ-ÕÝ, "æó-ðàâëü".

 ýòîì ïîëîæåíèè ãîðèçîíòàëüíàÿ îñíîâà, ñâåäåíà ê ìè-íèìóìó, ÷òîáû íå äîïóñòèòü çàöåïëåíèÿ ñ ýíåðãèåé èíü çåìëè. ìîíàñòûðÿõ îíà ïîñòîÿííî ïðàêòèêóåòñÿ òåìè, êòî óæå âñòó-ïàë â ïîëîâîé êîíòàêò, äî òîãî ìîìåíòà, ïîêà íå ïðåêðàùàåò-ñÿ ìåíñòðóàöèÿ. À òàêæå ìîëîäûìè äåâóøêàìè ñîáñòâåííî âñàì ïåðèîä ìåíñòðóàöèè, ïîêà îíà íå ïðåêðàòèëàñü îêîí÷à-òåëüíî. Äëÿ íàñ îíà âàæíà òåì, ÷òî "çàïå÷àòûâàåò" òåëî â òîòìîìåíò, êîãäà, îíî èìååò òåíäåíöèþ òåðÿòü òîíêóþ ýíåðãèþ èíàáèðàòü ãðóáóþ, íåî÷èùåííóþ. Åùå îäíî ïîëîæåíèå, êîòîðîåìîæåò áûòü èñïîëüçîâàíî ñ òîé æå öåëüþ - ñèäÿ íà ñòîïå, ñî-åäèíèâ òî÷êó ÞÍ-ÖÞÀÍÜ ñ ïðîìåæíîñòüþ. Âòîðàÿ íîãà ïðè ýòîìñîãíóòàÿ ëåæèò ðÿäîì.

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

90

“Æóðàâëü” “Ëîòîñ”

Page 89: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Îäíàêî ñåðüåçíî çàíèìàþùèìñÿ âñå æå ñòîèò ïîìíèòü,÷òî íàèáîëåå êà÷åñòâåííûå ðåçóëüòàòû ñâÿçàíû ñ ïîëîæåíèåì"ëîòîñ". Ïðè ïðàâèëüíîé ïîäãîòîâêå è ïðàêòèêå òåëî, íîãè ïî-ñòåïåííî ïðèõîäÿò ê ãîòîâíîñòè ê ýòîé ïîçèöèè. È ê 42 ãîäàìñåðüåçíî çàíèìàþùåéñÿ àäåïòêå ñëåäóåò ïîëíîñòüþ ïåðåõîäèòüíà ØÎÍ ÏÀÍ. Ñ äðóãîé ñòîðîíû, æåíùèíå äî 28 ëåò ÷ðåçìåðíîèñïîëüçîâàòü ýòî ïîëîæåíèå íå ñòîèò, ïîñêîëüêó îíî ñâÿçàíî ñàêòèâíûì âçðàùèâàíèåì ÿí. ßí äîëæåí áûòü ê âçðàùèâàíèþïîäãîòîâëåí, à ýòî îçíà÷àåò, êàê ìû óæå óêàçûâàëè, ãðàìîò-íóþ ðàáîòó ñ èíü. Åñëè èíü íå ïðîðàáîòàí, òî â çàöåïëåíèè ñèíü çåìëè îí áóäåò ïðîñòî àêòèâèçèðîâàí ÿíñêèì ïðîöåññîì, èýòî íå äàñò ñàìîìó ÿíñêîìó ïðîöåññó êà÷åñòâåííî ïðîõîäèòü.Ñíà÷àëà äîñòàòî÷íî ïîçû "ïî-òóðåöêè" èëè "ïîëóëîòîñà".

Ñåìèãîäè÷íàÿ öèêëè÷íîñòü, íà êîòîðóþ âû ñêîðåå âñåãîîáðàòèëè âíèìàíèå, èìååò äëÿ æåíùèíû ñåðüåçíîå çíà÷åíèå.È åñëè àäåïòêà áóäåò âûäåðæèâàòü îïðåäåëåííûé ðèòì ýòîéöèêëè÷íîñòè, òî åñòü íå ôîðñèðîâàòü ñîáûòèÿ, ïûòàÿñü â ïåðè-îä ïðîðàáîòêè èíü (ñ 21 ãîäà äî 28) ðàçâèâàòü ÿí, òî ê 35 ãî-äàì, "òî÷êå ïåðåõîäà", îíà áóäåò â ñîñòîÿíèè ñâÿçûâàòü ýíåð-ãèþ öçèí íàèáîëåå êà÷åñòâåííûì îáðàçîì. Ýòî êàê ðàç òî âðå-ìÿ, êîãäà ìîæíî íà÷èíàòü ôîðìèðîâàòü áåññìåðòíûé çàðîäûø.È õîòÿ â íåêîòîðûõ øêîëàõ è ãîâîðÿò, ÷òî 35 ëåò - "òî÷êà ñòà-ðåíèÿ", íà ñàìîì äåëå äëÿ òåõ, êòî èäåò íå ìîíàñòûðñêèì ïó-òåì, ýòî ìîìåíò, ê êîòîðîìó æåíùèíà íàèëó÷øèì îáðàçîì ìî-æåò ñâîþ ñîçðåâøóþ ýíåðãèþ ïîäãîòîâèòü. À ýòî â àëõèìè÷åñ-êîé ïðàêòèêå äëÿ íåå ãîðàçäî âàæíåå - ïîäîéòè ê àëõèìè÷åñ-êèì ïðåîáðàçîâàíèÿì âîâðåìÿ.

Ìàññàæ ïîñëå ìåäèòàöèè

Äëÿ òîãî ÷òîáû ïîìî÷ü ýíåðãåòè÷åñêèì ñîñóäàì óñâîèòüàêòèâèçèðîâàííóþ â ïðîöåññå ïðàêòèêè ýíåðãèþ, ìîæíî èñ-ïîëüçîâàòü ñïåöèàëüíûé ìàññàæ ïîñëå ìåäèòàöèè. Ýòîò ìàñ-ñàæ ñîîòíîñèòñÿ ñ ïîäãîòîâêîé òàêèõ ñîñóäîâ, êàê ñòîïû, êîëå-íè, æèâîò, ïî÷êè, ãðóäü, ãîëîâà ê äàëüíåéøåìó óâÿçûâàíèþýíåðãèè. Íà÷èíàåòñÿ ñ ãîëîâû.

Ïîñòóêèâàåì çóáàìè 36 ðàç, âçáèâàÿ ñëþíó, "æèäêèé íå-ôðèò"(liu yun), ÿâëÿþùèéñÿ ñîãëàñíî äàîññêîé òðàäèöèè âàæ-

91

Page 90: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

íûì âåùåñòâîì, êîòîðîå íåîáõîäèìî ñîõðàíÿòü. Ìåäëåííîñãëàòûâàåì åå, çàñòàâëÿÿ îïóñêàòüñÿ â ìîðå ÖÈ-ÕÀÉ è ñìàçû-âàòü îðãàíû.

Ëàäîíè ïåðåä ïîñëåäóþùèì ìàññàæåì ñëåäóåò ïîòåðåòü,÷òîáû îíè ñòàëè ãîðÿ÷èìè. Ìÿãêèìè êðóãîâûìè äâèæåíèÿìè,òàê ÷òîáû íå ðàñòÿãèâàòü êîæó ìàññèðóåì ëèöî 36 ðàç. Çàòåìðàñòèðàåì êîñòÿøêè áîëüøèõ ïàëüöåâ è ïðîâîäèì èìè ïî ãëà-çàì â ñòîðîíû 9 ðàç. Îïÿòü ðàñòèðàåì - è ïî êðûëüÿì íîñà 9ðàç. Äâèæåíèÿ äîëæíû áûòü ìåäëåííûìè è ðîâíûìè, ïîçâîëÿ-þùèìè ýíåðãèè ïðîïèòûâàòü ýòè çîíû.

Ñòàâèì áîëüøèå ïàëüöû íà ïîäáîðîäîê, à ìèçèíöàìè îò-òÿãèâàåì è îòïóñêàåì êîçåëîê 9 ðàç. Ìàññèðóåì ìî÷êè óøåé,çàòåì âñþ ïîâåðõíîñòü. Ïðèæèìàåì ëàäîíè ê óøàì (êîí÷èêèïàëüöåâ íà çàòûëêå), óêàçàòåëüíûå ïàëüöû êëàäåì íà ñðåäíèå,çàòåì îïóñêàåì ïðîñòóêèâàþùèì äâèæåíèåì, âûçûâàÿ âèáðà-öèþ â óøàõ - "ïîñòóêèâàåì â Íåáåñíûé Áàðàáàí" (ji tian gu).

Åùå ðàç ðàñòèðàåì ëàäîíè, ïðîâîäèì ïî âîëîñÿíîìó ïî-êðîâó ãîëîâû 36 ðàç, çàòåì ïðîñòóêèâàåì ãîëîâó êîí÷èêàìèïàëüöåâ. Ïîòèðàåì ïî î÷åðåäè ëåâîé è ïðàâîé ðóêàìè îñíîâà-íèå ÷åðåïà, çàòåì - ïåðåäíþþ ÷àñòü øåè. Åñëè âû äåëàåòå ýòîâ òîíêîé îäåæäå èëè áåç íåå, ìîæíî ìÿãêî , íå ðàñòÿãèâàÿ êî-æó, ïîìàññèðîâàòü âñþ âîðîòíèêîâóþ çîíó.

Äàëåå ïðîâîäèì ïðàâîé ëàäîíüþ ïî ëåâîé ðóêå äî êîí÷è-êîâ ïàëüöåâ è îáðàòíî ïî òûëüíîé ñòîðîíå, çàòåì ëåâîé ëàäî-íüþ ïî ïðàâîé - òðè ðàçà.

Ðàñòèðàåì ëàäîíè è ìÿãêèìè äâèæåíèÿìè áåç íàæàòèÿäåëàåì ìàññàæ ãðóäè - êðóãîâûå äâèæåíèÿ èçíóòðè ââåðõ, ñíà-ðóæè âíèç è íàîáîðîò - ïî 36 ðàç. Ïîñëå ýòîãî ñîåäèíÿåì ëàäî-íè ïîä ãðóäüþ, íàïðàâèâ êîí÷èêè ïàëüöåâ âïåðåä - ñîáèðàåìýíåðãèþ â öåíòðàõ ëàäîíåé. Äàëåå ëàäîíè ðàçâîäèì, ñîåäèíÿ-åì öåíòðû ëàäîíåé ñ ñîñêàìè è ìÿãêî íà âûäîõå íàæèìàåì - 9ðàç, ñîåäèíÿåì îïÿòü ëàäîíè. Îïóñêàåì èõ íà æèâîò ìÿãêîìàññèðóåì, ðàññëàáëÿÿ åãî è íàïîëíÿÿ.

Çàòåì íàêëàäûâàåì ðóêè íà ïî÷êè, ìàññèðóåì èõ êðóãî-âûìè äâèæåíèÿìè ê öåíòðó. Äàëåå ïî âíóòðåííåé ïîâåðõíîñòèíîã âíèç, ïî âíåøíåé - ââåðõ äî ïî÷åê, ìàññèðóåì èõ è ïîâòî-ðÿåì äâèæåíèå ïî íîãàì - òàê 5 ðàç.

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

92

Page 91: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Ìàññàæ, ïîìîãàþùèé óñâàèâàòü ýíåðãèþ ñîñóäàì ïå÷åíè, ïî÷åê, ñåëåçåíêè, ëåãêèõ, ñåðäöà

Ìîæåò âûïîëíÿòüñÿ ïîñëå ìåäèòàöèè, à òàêæå êàê îò-äåëüíàÿ ïðàêòèêà. Îñîáåííî âàæåí äëÿ æåíùèíû â ïåðèîäìåíñòðóàöèè â êà÷åñòâå ïîäãîòîâêè îñâîåíèÿ ñâîåãî ðèòìà.

Êîíöåíòðàöèÿ íàïðàâëåíà íà òîò îðãàí, ñ êîòîðûì âû ðà-áîòàåòå. Äâèæåíèÿ ìîæíî âûïîëíÿòü ñòîÿ èëè ñèäÿ. Æèâîòïðè ýòîì äîëæåí áûòü ðàññëàáëåí.

Äëÿ ïå÷åíè - ïðîõëîïûâàíèå (qing pa)×òîáû äóõ íå ñâîðà÷èâàëñÿ, íå ñæèìàëñÿ ïîä äåéñòâèåì

ýíåðãèè èíü. Ëåâàÿ ëàäîíü íà ïðàâîé, ìÿãêî ïðîõëîïûâàåì,èñïîëüçóÿ äâèæåíèå âñåãî òåëà.

93

Äëÿ ñåëåçåíêè - ðàñøèðåíèå (shen shan)Èç öåíòðà ñåëåçåíêè ðàçãîíÿåì ýíåðãèþ ïî êðàÿì. Äâè-

æåíèÿ äîëæíû áûòü ìÿãêèìè è åñòåñòâåííûìè. Ñòàðàéòåñü èç-áåãàòü íàïðÿæåíèÿ â ïëå÷àõ è ëîêòÿõ.

Ïðîõëîïûâàíèå

Ðàñøèðåíèå

Page 92: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Äëÿ ïî÷åê - âêðó÷èâàíèå (nu zhuan)Íå äàåì Þàíü-öè óõîäèòü âìåñòå ñ êðîâüþ. Öåíòðû Ëàî-

ãóí ïîìåùàåì íà ïî÷êè, âêðó÷èâàåì ëàäîíè ê öåíòðó, ñëåãêàíàäàâëèâàÿ.

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

94

Âêðó÷èâàíèå

Äëÿ ëåãêèõ - óäåðæèâàíèå (wou)Íå äàåì äóøàì Ïî àêòèâèçèðîâàòüñÿ. Ðóêè ñîáðàíû íà-

âåðõó, çàòåì îïóñêàþòñÿ ïî ãðóäè âíèç â ñòîðîíû, çàäåðæèâà-ÿñü ïî áîêàì, íà ìîëî÷íûõ æåëåçàõ. Ëàäîíè ðàñêðûòû, äâèæå-íèå ñîâåðøàåòñÿ áåç äàâëåíèÿ.

Óäåðæèâàíèå

Äëÿ ñåðäöà - óñïîêàèâàíèå (leng jing)Êðóãîâîå ïîãëàæèâàíèå, ðàññëàáëåíèå. Äâèæåíèå î÷åíü

ìåäëåííîå, ñ ìèíèìàëüíîé àìïëèòóäîé. Âàæíî íå äîïóñêàòüíàïðÿæåíèÿ â ðóêàõ, ãðóäè è ïëå÷àõ, ÷òîáû íå ñòÿíóòü ê ñåðä-öó èçëèøíþþ ýíåðãèþ.

Page 93: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Íà âåñü êîìïëåêñ äîëæíî óõîäèòü îò 15 äî 30 ìèíóò.Âîîáùå ê ïîäîáíûì òåõíèêàì íàäî îòíîñèòüñÿ ñåðüåçíî,

èìåííî îíè èãðàþò âàæíåéøóþ ðîëü â ïîäãîòîâêå èíüñêèõ îð-ãàíîâ ê äàëüíåéøåé ðàáîòå ñ ýíåðãèåé öçèí, âûðàáàòûâàåìîéèìè.

Òðàêòàò îá èçìåíåíèè ìûøö è ñóõîæèëèé äëÿ ñëàáîãî

Òðàêòàò îá èçìåíåíèè ìûøö è ñóõîæèëèé äëÿ ñëàáîãîñâÿçàí íå ñòîëüêî ñ ðàçâèòèåì ñàìèõ ñóõîæèëèé (ñì. Òðàêòàòîá èçìåíåíèè ìûøö è ñóõîæèëèé äëÿ ñèëüíîãî), ñêîëüêî ñêðåïëåíèåì èõ ê êîñòÿì è ìûøöàì èëè, ïðàâèëüíåå ñêàçàòü, ñêà÷åñòâîì ôèçè÷åñêîé ñâÿçè ìåæäó ìûøöàìè è êîñòÿìè.Óëó÷øàÿ äàííóþ ñâÿçü, äàîñû äîáèâàþòñÿ íå òîëüêî óêðåïëå-íèÿ òåëà, íî è óñèëåíèÿ äóõà, êîòîðûé ïðè ýòîì íå òðàòèòñÿíà ïîääåðæàíèå ýíåðãåòè÷åñêîé àêòèâíîñòè ñóõîæèëèé, à íà-îáîðîò, ïîëó÷àåò íåîáõîäèìóþ ýíåðãèþ îò íèõ. Ýòî ïðîèñõîäèòïîòîìó, ÷òî ñôîðìèðîâàííûå è ñîáðàííûå îðãàíû ìîãóò âûðà-áàòûâàòü ýíåðãèþ öçèí - áîëåå êà÷åñòâåííóþ ñóáñòàíöèþ äëÿòåëà.

Ðàññìàòðèâàÿ äàííûå òåõíèêè ñ ïîçèöèé äàîññêîé àëõè-ìèè äëÿ æåíùèí, ìû óêàçûâàåì íà òî, ÷òî èìåííî ñîåäèíåíèå(lian xi) äëÿ æåíùèí ïåðâè÷íî, à çàòåì óæå ñëåäóåò íåîáõîäè-ìîñòü åãî ðàçâèòèÿ.  "Òðàêòàòå îá èçìåíåíèè ìûøö è ñóõî-æèëèé äëÿ ñèëüíîãî" íàîáîðîò ðàññìàòðèâàåòñÿ â ïåðâóþ î÷å-ðåäü ðàçâèòèå ñóõîæèëèé, êàê íåîáõîäèìîå óñëîâèå äëÿ íàêîï-ëåíèÿ è ñîõðàíåíèÿ ýíåðãèè. Óñëîâèÿ ðàçâèòèÿ öçèí äëÿ æåí-ùèí èíûå, ÷åì äëÿ ìóæ÷èí. Êîãäà æåíùèíà ðàçâèâàåò öçèí ïî

95

Óñïîêàèâàíèå

Page 94: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

çàêîíàì ìóæ÷èíû, îíà èñïîëüçóåò äîïóñòèìûé è ìîæåò áûòüäàæå ïðàâèëüíûé âåêòîð, íî âîçìîæíîñòè åå îãðàíè÷åíû. Îíàìîæåò äîñòèãíóòü áîëüøåé ïðîäîëæèòåëüíîñòè æèçíè, óñèëè-âàÿ è óêðåïëÿÿ ñâîþ öè, íî äóõà øåí îò ýòîãî íå ïðèáàâèòñÿ.À ïðàâèëüíåå áûëî áû ñêàçàòü - óáàâèòñÿ, òàê êàê áîëåå òîí-êèå ýíåðãèè íàîáîðîò áóäóò ïåðåðàáàòûâàòüñÿ â áîëåå ïëîòíûåäëÿ ïîääåðæàíèÿ æèçíåííîñòè, à íå äóõîâíîñòè. Òàê, ìíîãèåçàíèìàþùèåñÿ ðàçëè÷íûìè ïðàêòèêàìè æåíùèíû, ðàçâèâàþòæèçíåííîñòü, ïóòàÿ ýòî ñ äóõîâíîé ìîùüþ (jing shen li liang).È õîòÿ ýòè ïðîöåññû âçàèìîñâÿçàíû, èñòèííîå ðàçâèòèå îïðå-äåëÿåòñÿ ðàáîòîé ôà-öçèí, òî åñòü íàïðàâëåííîé òîíêîé ýíåð-ãèåé, à íå ïðîñòî âûðàáîòêîé öçèí. Êîãäà ïîñðåäñòâîì ïðàêòèêâûðàáàòûâàåòñÿ è ñîõðàíÿåòñÿ öçèí, äîñòèãàåòñÿ âûñîêîå ñî-ñòîÿíèå ñóùåñòâîâàíèÿ, êîòîðîå ìîæíî ñðàâíèòü ñ êðàñèâûìöâåòêîì. Íî ñòîèò ýòîò öâåòîê ïåðåíåñòè â äðóãîå ìåñòî, êàê îíèçìåíèòñÿ, è âñå óñèëèÿ áóäóò íàïðàâëåíû íà òî, ÷òîáû âûæè-âàòü. Ðàçâèòèå äóõîâíîé ìîùè è äóõîâíîãî ñîñòîÿíèÿ íå îäíîè òî æå. Äóõîâíàÿ ìîùü âñåãäà ñîäåðæèò â ñåáå âûñîêîå äóõîâ-íîå ñîñòîÿíèå. Äóõîâíîå ñîñòîÿíèå (jing shen jin jie) - ýòî ëèøüóñëîâèå äëÿ äîñòèæåíèÿ äóõîâíîé ìîùè ïðè íàëè÷èè äîñòà-òî÷íîãî êîëè÷åñòâà öçèí äëÿ ïðåîáðàçîâàíèÿ â äóõîâíóþ ñèëó.

Èòàê, óñèëåíèå è óêðåïëåíèå öçèí - ýòî îñíîâà ïðàêòèêè.Èçíà÷àëüíàÿ öè âõîäèò â âåäåíèå ýíåðãèè èíü - â íàøåì ïîíè-ìàíèè ýíåðãèè îáðàçóþùåé. Èçíà÷àëüíàÿ öçèí âõîäèò â âåäå-íèå ýíåðãèè èíü è ÿí, òî åñòü ñèëû. Èçíà÷àëüíûé øåí, äóõøåí âõîäèò â âåäåíèå ýíåðãèè ÿí, ñèëû ïðåîáðàçóþùåé, âçðà-ùèâàþùåé è âûâîäÿùåé.

Êîãäà ìû ââîäèì ðàçäåëåíèå íà ïðàêòèêè ìóæñêèå èæåíñêèå, ìû ãîâîðèì îá îïðåäåëåííûõ óñëîâèÿõ è îñîáåííîñ-òÿõ ýíåðãèé èíü èëè ÿí, à íå ðàçäåëÿåì ýòî íà îäíî è âòîðîå,õîòÿ òàêîå ðàçäåëåíèå î÷åâèäíî. Âñå ïðàêòèêè äëÿ æåíùèí âòîì èëè èíîì âèäå íåîáõîäèìî äåëàòü ìóæ÷èíàì, åñëè îíè õî-òÿò ëó÷øå ïîäãîòîâèòü óñëîâèÿ äëÿ ôîðìèðîâàíèÿ ýíåðãèèöçèí. Òî æå êàñàåòñÿ è æåíùèí. À âîò óìåíèå êîìáèíèðîâàòüýòè ïðàêòèêè - ýòî óæå èñêóññòâî àëõèìè÷åñêîãî ïðîöåññà. Èèì ìîãóò ïîëüçîâàòüñÿ òîëüêî òå, êòî èäåò ïî ïóòè ðàçâèòèÿäóõîâíîé ìîùè.

Íî ðàçâèâàÿ äóõîâíóþ ìîùü òàê æå íåîáõîäèìî íåñòè îò-âåòñòâåííîñòü çà ñâîè äåéñòâèÿ è ïîìíèòü, ÷òî îñíîâíûì êðè-

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

96

Page 95: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

òåðèåì äàííîãî ïóòè ÿâëÿåòñÿ âíóòðåííèé ïîêîé. Ñîñòîÿíèåïðîñâåòëåíèÿ - âûñîêèé óðîâåíü, íî âñå æå ýòî ÷àñòü ïóòè.

Ðàññìàòðèâàÿ ñèñòåìó "Èöçèíü-öçèí äëÿ ñëàáîãî", ìûðàññìàòðèâàåì óñëîâèÿ, êîòîðûå â äàëüíåéøåì äîëæíû óêðå-ïèòü äóõîâíóþ ìîùü.

Êîãäà æåíùèíà îâëàäåëà ïîíÿòèåì ýíåðãèè, à åé ýòî ñäå-ëàòü ãîðàçäî ëåã÷å, ÷åì ìóæ÷èíå, òàê êàê ïðîæèâàíèå ýíåðãå-òè÷åñêîé àêòèâíîñòè îíà ÷óâñòâóåò ãîðàçäî ñèëüíåå ÷åì îí(äðóãîé âîïðîñ - êàêîå îíà ýòîìó äàåò îáúÿñíåíèå), îíà ìîæåòïðèñòóïèòü ê ôîðìèðîâàíèþ óñëîâèé äëÿ îâëàäåíèÿ ýíåðãèåéöçèí.

ôîðìèðîâàíèå çåìëè èëè îïîðû - ñóõîæèëèÿ;(ji chu xing cheng)

ôîðìèðîâàíèå ñîçíàíèÿ;(yi shi xing cheng)

ôîðìèðîâàíèå ñèëû;(li liang xing cheng)

ôîðìèðîâàíèå îïîðû è èçìåíåíèåýìîöèîíàëüíîãî âîñïðèÿòèÿ ìèðà;(gai bian shi jie guan)

ðàáîòà ñ ðèòìàìè;(sui zhe jie zou lian xi)

óïðàâëåíèå èíü îðãàíàìè, Äàî-èíü;(kong zhi yin qi)

èçìåíåíèÿ ýíåðãåòè÷åñêîé îñíîâû òåëà èíü íà ÿí; (gai bian shen ti you yin dao yang qi ji)

âçðàùèâàíèå áåññìåðòíîãî çàðîäûøà;(sheng cheng bu lao pei tai)

97

Page 96: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Íà ïåðâûé âçãëÿä ìîæåò ïîêàçàòüñÿ, ÷òî æåíùèíå íàäîïðîéòè ëèøíèé êðóã â ïîäãîòîâêå ê îâëàäåíèþ äàîññêîé àëõè-ìèåé. Íà ñàìîì äåëå ýòî íå ñîâñåì òàê. Âîïðîñ â òîì, ÷òî ñ÷è-òàòü äîñòèæåíèåì "âûñîêîãî êà÷åñòâà ñóùåñòâîâàíèÿ". Îò âû-ñîêîãî êà÷åñòâà ñóùåñòâîâàíèÿ äî îñâîáîæäåíèÿ îäèí øàã. Îíìîæåò áûòü êîðîòêèì èëè äëèííûì, íî îí îäèí. Òàêîé ïóòüðåêîìåíäóåòñÿ è ìíîãèì ìóæ÷èíàì. È æåíùèíå äîñòè÷ü äàí-íîãî ñîñòîÿíèÿ çíà÷èòåëüíåå ïðîùå, ÷åì ìóæ÷èíå.

Èòàê, æåíñêîå òåëî áîëåå ñîáðàíî âíóòðè, òàê êàê ýíåð-ãèÿ, öèðêóëèðóþùàÿ â íåì, ïîäâåðãàåòñÿ áîëüøå ñæàòèþ, ÷åìðàñøèðåíèþ. Çà ýòèì ñëåäèò â ïåðâóþ î÷åðåäü ùèòîâèäíàÿ æå-ëåçà, äèêòóþùàÿ ðèòì òèìóñó è ìîëî÷íûì æåëåçàì, è ïîëîâûåæåëåçû, âûçûâàþùèå ðåàêöèþ ìîçãà íà îêðóæàþùèé ìèð êàêóñëîâèå ýìîöèîíàëüíîãî ñîñóùåñòâîâàíèÿ ñ ïðîñòðàíñòâîì.

Ââèäó òîãî, ÷òî ýíåðãèÿ áîëåå ñîáðàíà, òåëî æåíùèíûðàçáèòî íà ëîêàëüíûå ó÷àñòêè ñ áîëüøåé èëè ìåíüøåé àêòèâ-íîñòüþ, êîòîðûå àêòèâíî, òî åñòü íàïðàâëåííî íå ñâÿçàíû, àýòî ìåøàåò åé ïîäîéòè ñåðüåçíî ê êàêîé-ëèáî ïðàêòèêå. Òàêîåñîñòîÿíèå òåëà ïðèâîäèò ê òîìó, ÷òî ìíîãèå æåíùèíû èíòåðå-ñóþòñÿ áîëüøå âíåøíåé ñòîðîíîé çíàíèÿ, à íå âíóòðåííåé, îò-ñþäà ïðîèñõîäèò óâëå÷åíèå ðàçëè÷íûìè ìàãè÷åñêèìè ïðàêòè-êàìè (shen shu) è ïðåäñêàçàíèÿìè (zhan bu). Êóëüòèâèðîâàíèåòåëà (xiu shen) äëÿ æåíùèíû íå ñòàíîâèòñÿ ãëàâíûì â ïðàêòè-êàõ, íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî îíè óäåëÿþò ñâîåìó òåëó î÷åíü áîëü-øîå âíèìàíèå. Ñ äàîññêîé òî÷êè çðåíèÿ êðàñîòà æåíùèíû óáî-ãà è ñìåðòíà, åñëè åå íå ïèòàåò èñòèííàÿ öçèí.

Ïîíÿòèå êðàñîòû, âíóòðåííåé êðàñîòû ñòàëî íåìàëîâàæ-íûì ôàêòîðîì â ðàçâèòèè "Èöçèíü-öçèí äëÿ ñëàáîãî". Ìíîãèåòåõíèêè è èñêóññòâà, ñâÿçàííûå ñ ïðîÿâëåíèÿìè êðàñîòû, áû-ëè ñîçäàíû äëÿ æåíùèíû, è âûòåêàëî ýòî èç "Äàî ëþáâè" (aidao), êîãäà ìóæ÷èíå òðåáîâàëîñü íå ïðîñòî îïðåäåëåííîå êà÷å-ñòâî, ðàçâèâàåìîå æåíùèíîé, íî è äîïîëíèòåëüíîå âîçäåéñòâèåíà ïðîöåññ ðàçâèòèÿ ýòîãî êà÷åñòâà. Âñå ïðàêòèêè "Äàî ëþáâè"î÷åíü æåñòêî ðåãëàìåíòèðîâàëèñü è óïðàâëÿëèñü ìóæ÷èíîé,ïîòîìó ÷òî ìóæ÷èíû âèäåëè êàêîå ðàçðóøèòåëüíîå äåéñòâèåíà íèõ ìîæåò îêàçàòü æåíùèíà, åñëè åå ýíåðãèÿ âûéäåò èç ïîäêîíòðîëÿ.

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

98

Page 97: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Ïîðîæäåíèå Äóõà Èíü

Ïðåæäå ÷åì ïðèñòóïèòü ê ïðàêòèêàì "Èöçèíü-öçèí äëÿñëàáîãî", â òåëå íóæíî ñîçäàòü óñëîâèÿ, ñïîñîáñòâóþùèå áîëååêà÷åñòâåííîìó ðàçâèòèþ. Î òàêîì óñëîâèè ãîâîðÿò - "ïîäãîòî-âèòü Äóõ èíü" (ping yin shen). Äóõ èíü îáðàçóåòñÿ ïðè óñèëå-íèè ýíåðãèè âîäû èëè ìåòàëëà. Óñèëåíèå ýíåðãèè ìåòàëëà íå-îáõîäèìî äëÿ çàêðåïëåíèÿ ñîáèðàíèÿ. Äëÿ òîãî, ÷òîáû íà÷àòüñîáèðàòü íóæíà åäèíàÿ ýíåðãèÿ îïðåäåëåííîé ïëîòíîñòè. Äëÿóêðåïëåíèÿ ñóõîæèëèé íåîáõîäèìà ýíåðãèÿ âîäû, êîòîðàÿ çà-äàåò äâèæåíèå ðîñòà ýíåðãèè äåðåâà â ìûøöàõ, êîòîðûå ïîìî-ãàþò ðûõëèòü è ïèòàòü çåìëþ - ñâÿçêè. Íàèëó÷øåå âðåìÿ äëÿïîäãîòîâêè - ñ 15 äî 17 ÷àñîâ, êîãäà ßí âîäû áîëåå àêòèâíûéè ìóòíîâàòûé. Äëÿ òîãî, ÷òîáû êà÷åñòâåííî íàïîëíèòü ýíåðãè-åé âîäû òåëî, íàì íàäî ñîåäèíèòü ýíåðãèþ ìî÷åâîãî ïóçûðÿ ñýíåðãèåé äðóãèõ îðãàíîâ ïîñðåäñòâîì èõ ìåðèäèàíîâ.

Îðáèòà, ôîðìèðóþùàÿ ýíåðãèþ âîäû

99

5. ÒÓÍ-ÒßÍÜ (TONG TIAN)

5. ÔÅÉ-ØÓ (FEI SHU)

6. ÒÓÍ-ÒßÍÜ (TONG TIAN)

16. ÑßÎ-÷ÀÍ-ØÓ (XIAO CHANG SHU)

20. ÈÍÜ-ÖÇßÎ (YIN JIAO)

ÑËÞÍÍÛÅ ÆÅËÅÇÛ

Page 98: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

1 ÑËÞÍÍÛÅ ÆÅËÅÇÛ - îáîãàùåíèå ïèòàòåëüíûõ âîä;2 ÃËÀÇÍÛÅ ÆÅËÅÇÛ - îáîãàùåíèå î÷èñòèòåëüíûõ âîä;3 ØÂÅÍ-ÃÓÀÍ - ïèòàíèå ýïèôèçà;4 ÖÞÉ-÷À;

5 ÒÓÍ-ÒßÍÜ - îáîãàùåíèå öè íåáà;6 ÔÅÉ-ØÓ - îáîãàùåíèå ýíåðãèåé âîäû

ëåãêèõ;7 ÖÇÞÅ-ÈÍÜ-ØÓ - îáîãàùåíèå ýíåðãèåé âîäû

ïåðèêàðäà;8 ÑÈÍÜ-ØÓ - îáîãàùåíèå ýíåðãèåé âîäû ñåðäöà9 ÃÀÍÜ-ØÓ - îáîãàùåíèå ýíåðãèåé âîäû

ïå÷åíè;10 ÄÀÍÜ-ØÓ - îáîãàùåíèå ýíåðãèåé âîäû

æåë÷íîãî ïóçûðÿ;11 ÏÈ-ØÓ - îáîãàùåíèå ýíåðãèåé âîäû

ñåëåçåíêè, ïîäæåëóäî÷íîé æåëåçû;12 ÂÅÉ-ØÓ - îáîãàùåíèå ýíåðãèåé âîäû

æåëóäêà;13 ÑÀÍÜ-ÖÇßÎ-ØÓ - îáîãàùåíèå ýíåðãèåé âîäû

òðîéíîãî îáîãðåâàòåëÿ;14 ØÅÍ-ØÓ - îáîãàùåíèå ýíåðãèåé âîäû ïî÷åê;

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

100

5. ÒÓÍ-ÒßÍÜ (TONG TIAN)

1.ÑËÞÍÍÛÅ ÆÅËÅÇÛ

4. ÖÞÉ-÷À (QU CHA)

3. ØÂÅÍ-ÃÓÀÍ

(SHWEN GUAN)

2.ÃËÀÇÍÛÅ ÆÅËÅÇÛ

Page 99: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

15 ÄÀ-÷ÀÍ-ØÓ - îáîãàùåíèå ýíåðãèåé âîäû òîíêîãî êèøå÷íèêà;

16 ÑßÎ-÷ÀÍ-ØÓ - îáîãàùåíèå ýíåðãèåé âîäû òîëñòîãî êèøå÷íèêà;

17 ÏÀÍÜ-ÃÓÀÍÜ ØÓ - îáîãàùåíèå ýíåðãèåé âîäû ìî÷åâîãî ïóçûðÿ;

18 ÁÀÐÒÎËÈÍÈÅÂÀ ÆÅËÅÇÀ - îáîãàùàþòñÿ çàðîäûøåâûå âîäû;19 ÖÈ-ÕÀÉ;

20 ÈÍÜ-ÖÇßÎ.

Ïðåæäå ÷åì ïîäãîòîâèòü ñåáÿ ê ìàëîé îðáèòå âîäû (xiaoshui xi gui) (êîòîðàÿ âêëþ÷àåò ðàáîòó ïåðåäíåñðåäèííîãî ìåðè-äèàíà, ìåðèäèàíà ìî÷åâîãî ïóçûðÿ, ñëþííûå, ãëàçíûå, ïîòî-âûå, áàðòîëèíèåâû æåëåçû è íàäïî÷å÷íèêè), íàäî ïîäãîòîâèòüòåëî - âûäåðæèâàòü åãî â ñîáðàííîì, íî ðàññëàáëåííîì ïîëîæå-íèè. Ðàññëàáëÿÿ òåëî, ìû ðàññëàáëÿåì ñèñòåìû öè (êðîâè,ëèìôû, ìî÷åïîëîâîé ñèñòåìû, äûõàòåëüíîé, è ò.ä.), êîòîðûåíà÷èíàþò îáîãàùàòü òåëî (fu ti).

Ðàññëàáëåíèå òåëà äëÿ æåíùèí íàäî íà÷èíàòü ñ ãîëîâû,ìóæ÷èíàì - ñî ñòîï. Ãîëîâà ó æåíùèí íàèáîëåå ýíåðãåòè÷åñêèñæàòà, ÷òî, ñîáñòâåííî, è ïðèâîäèò ê ÷àñòûì ãîëîâíûì áîëÿì,÷ðåçìåðíîé êîíöåíòðàöèè íà ñâîèõ ðåàêöèÿõ è ïðî÷åìó, ÷òîìåøàåò æåíùèíå â ïðàêòèêå. Ðàññëàáëåíèå ãîëîâû ëó÷øå íà-÷èíàòü ìåäëåííûìè âðàùàòåëüíûìè äâèæåíèÿìè. Äëÿ ýòîãîìîæíî çàíÿòü ïîëîæåíèå ñèäÿ èëè ïîëóëåæà, íî ïðè ýòîì ñëå-äèòü çà åñòåñòâåííîñòüþ òåëà. Çàòåì ñëåäóåò ðàññëàáèòü âåðõ-íþþ ÷àñòü òåëà, ÷òîáû äàòü ýíåðãèè òå÷ü åñòåñòâåííûì îáðà-çîì, íå ñòÿãèâàÿñü ê ãðóäè. Âàæíî ìàêñèìàëüíî ðàññëàáèòüãðóäü, ÷òîáû íå ïåðåæèìàëñÿ òèìóñ. Çàòåì ðàññëàáëÿåì ïîçâî-íî÷íèê è âñå òåëî. Íà ýòî ñëåäóåò îòâîäèòü íå ìåíåå 5 - 10 ìè-íóò. Äàæå åñëè âû óìååòå ðàññëàáëÿòü òåëî áûñòðî, íóæíî äî-áèâàòüñÿ áîëüøåé êà÷åñòâåííîñòè. Ïîñëå ýòîãî ïðèñòóïàþò êðàáîòå ñ îðáèòîé.

101

Page 100: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Òðè ïîëîæåíèÿ êðó÷åíèÿ ìàëîé îðáèòû âîäû

Êàæäîå ïîëîæåíèå ìåíÿåòñÿ ÷åðåç 5 - 7 ìèíóò. Çàêàí÷è-âàåì íà ïðàâîì áîêó.

Ïîñëå òîãî, êàê ìû äîáèëèñü öèðêóëÿöèè öè âîäû, íà÷è-íàåì ïðîìûâàòü åþ âñå òåëî, ñîçäàâàÿ óñëîâèÿ äëÿ âçðàùèâà-íèÿ öçèí.

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

102

Ïîäãîòîâêó ê ïðàêòèêàì "Èöçèíü-öçèí äëÿ ñëàáîãî"ìîæíî äåëàòü ëþáóþ, âêëþ÷àþùóþ óñèëåíèå ýíåðãèè âîäû.Íî åñëè ðàññìàòðèâàòü ýòó ïðàêòèêó êàê ñàìîñòîÿòåëüíóþ, òîíàäî èñïîëüçîâàòü ðàçâèòèå îðáèòû "ìàëîé âîäÿíîé êîëåñíè-öû". Ïðàêòèêè "Èöçèíü-öçèí äëÿ ñëàáîãî" ñîñòîÿò èç òðåõóðîâíåé, íå ñ÷èòàÿ ïîäãîòîâèòåëüíîãî:

1 - ñîáèðàíèå ýëèêñèðà (tuo ye xian);2 - ñîåäèíåíèå öè ïîñðåäñòâîì ñóõîæèëèé (tong guo jian

ji qi);3 - ðàçâèòèå öçèí ïîñðåäñòâîì ñóõîæèëèé è ñîåäèíåíèå

åå ñ öçèí êîñòåé è ìûøö (tong guo ji yu lian jie he gu yu rou defa zhan lian jing).

Page 101: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Òàê êàê ïåðâîå óñëîâèå ÿâëÿåòñÿ îáÿçàòåëüíûì äëÿ âòî-ðîãî è òðåòüåãî, òî ïðîõîæäåíèå åãî íåîáõîäèìî. Íà ýòî ïîíà-äîáèòñÿ îò îäíîãî ãîäà äî òðåõ ëåò, â çàâèñèìîñòè îò ñóùåñòâó-þùåé ñèòóàöèè. Äâà îñíîâíûõ ðàçëè÷èÿ â ïðàêòèêàõ "ðàñòÿ-æåíèÿ è óêðåïëåíèÿ ñóõîæèëèé äëÿ ñëàáîãî è ñèëüíîãî" (shenzhan he jia qiang ji rou) ñâîäèòñÿ ê òîìó, ÷òî ïåðâîì ñëó÷àå óï-ðàæíåíèÿ äåëàþòñÿ ëåæà, à âî âòîðîì - ñòîÿ. È ýòî âàæíîå ðàç-ëè÷èå ñîñòîèò â òîì, ÷òî äëÿ ïðàêòèêè ñòîÿ òðåáóåòñÿ ïîäãî-òîâëåííîå íèæíåå êèíîâàðíîå ïîëå, èç êîòîðîãî è ïðîèñõîäèòíåîáõîäèìîå íàïîëíåíèå ïðàêòèê. Äëÿ ïðàêòèê â ïîëîæåíèèëåæà ýòîãî íå òðåáóåòñÿ, òî åñòü óñèëèÿ íîñÿò öåíòðîñòðåìè-òåëüíûé õàðàêòåð, ÷òî îäíîâðåìåííî è ïîìîãàåò ðàçâèâàòü åäè-íûé öåíòð è íèæíåå êèíîâàðíîå ïîëå. Òàêèì îáðàçîì, â ïåð-âîì ñëó÷àå öè íàêàïëèâàåòñÿ â æèâîòå, à âî âòîðîì - â êîíå÷-íîñòÿõ.

Àäåïò èëè àäåïòêà äîëæíû ÷åòêî ïðåäñòàâëÿòü ðîëüïðàêòèêè, êîòîðîé îíè çàíèìàþòñÿ, è åñëè äàííîé ÿñíîñòèíåò, òî ëó÷øå íå óõîäèòü äàëüøå ïîäãîòîâèòåëüíûõ óïðàæíå-íèé è ïåðâîãî óðîâíÿ òåì áîëåå, ÷òî äëÿ äàëüíåéøåãî äâèæå-íèÿ æåíùèíå ãîðàçäî âàæíåå âûñòðîèòü ïëàòôîðìó, ÷òîáû îòíåå îòòîëêíóòüñÿ.  ñâÿçè ñ ýòèì, ìû ðàññìîòðèì ïîêà ëèøüïåðâûé óðîâåíü "ðàáîòû ñ ñóõîæèëèÿìè äëÿ ñëàáîãî". Ýòà÷àñòü íàïðàâëåíà íà ðàçâèòèå "âíóòðåííåé ìîùè" èëè "âíóò-ðåííåé ñèëû" - "íåé ÷æóí" (nei zhong).

103

Page 102: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

×åòûðå êàðäèíàëüíûõ ñæàòèÿ åäèíîãî öåíòðà äëÿ óñèëåíèÿ ðàáîòû ñóõîæèëèé

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

104

Ïîçíàíèå îðãàíîâ òåëà ñâîäèòñÿ ê âîçìîæíîñòè îùóùàòüðàçëè÷íûå ïðîöåññû, ïðîõîäÿùèå âíóòðè. Ãîâîðÿ îá îðãàíàõ,ñîñóäàõ, ìûøöàõ è ñóõîæèëèÿõ, ìû ëèøü ïåðå÷èñëÿåì òî, ÷òîíàõîäèòñÿ âíóòðè íàñ. Ìû ýòî çíàåì, íî íå ÷óâñòâóåì. ×òî ãî-âîðèòü î ÷óâñòâîâàíèè ñåëåçåíêè, åñëè ìíîãèå íå ìîãóò îïðå-äåëèòü ãäå îíà íàõîäèòñÿ. Òàê è çäåñü íàäî ïîíÿòü, ÷òî íà÷è-íàÿ ðàáîòàòü ñ ñóõîæèëèÿìè, ìû â íà÷àëå îïðåäåëÿåì ïðåäìåò,íàñ èíòåðåñóþùèé, à íå êà÷åñòâî åãî âûïîëíåíèÿ. È äëÿ òîãî,÷òîáû êà÷åñòâî êîãäà-ëèáî íàñòóïèëî, íàäî øàã çà øàãîì ïîä-

Page 103: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

õîäèòü ê áîëåå ãëóáîêîìó ïðîíèêíîâåíèþ â òåõíèêó. Ýòî êàñà-åòñÿ ðàáîòû ñî âñåìè îðãàíàìè. È äëÿ òîãî, ÷òîáû ïðèéòè ê ðà-áîòå íåïîñðåäñòâåííî ñ ñóõîæèëèÿìè íà÷èíàòü ñëåäóåò ñ èçìå-íåíèÿ ïëîòíîñòè òåëà, ïðèâåäåíèÿ åãî ê áîëåå çàâåðøåííîìóñîñòîÿíèþ. Íà ýòî íàïðàâëåíà ðàáîòà ÷åòûðåõ êàðäèíàëüíûõñæàòèé åäèíîãî öåíòðà. Ðàáîòàÿ íà ñæàòèå è ðàñòÿæåíèå (îñ-âîáîæäåíèå) àäåïòêà ó÷èòñÿ ñëóøàòü ñâîå òåëî. Ó íåå ïîÿâëÿ-åòñÿ ÿñíîñòü òîãî, ÷òî îíà äåëàåò, ÷òî âàæíî äëÿ ðàçáðîñàííî-ãî ñîçíàíèÿ - çàñòàâèòü âçàèìîäåéñòâîâàòü ñèëû âíóòðè òåëà íåòàê ïðîñòî, òàê êàê îíè íå ïîä÷èíÿþòñÿ íè ñîçíàíèþ, íè ñà-ìîìó òåëó.

1. Ñæàòèÿ óïðàâëåíèÿÐóêè è íîãè â îäèíàêîâîé ñòåïåíè ðàñêðûâàþò òåëî, ñòà-

ðàòüñÿ äîñòèãàòü ìàêñèìàëüíîé ñèíõðîííîñòè â äâèæåíèÿõ êî-íå÷íîñòåé. Ñæàòèå ïðîèñõîäèò ïî âñåé ïîâåðõíîñòè òåëà, êîòî-ðîå ñîïðèêàñàåòñÿ ñ çåìëåé èëè ïîëîì (íå äåëàòü íà õîëîäíîìïîëó, îñîáåííî áåòîííîì èëè êàìåííîì). Ñæàòèå èäåò îò êèñ-òåé è ñòîï ê ïîÿñíè÷íîìó îòäåëó. Ïåðåäíÿÿ ïîâåðõíîñòü ïîâîçìîæíîñòè ðàññëàáëåíà (îñîáåííî æèâîò). Ñæàòèå äîëæíîáûòü ðàâíîìåðíûì, ÷ðåçìåðíî íå ñòîèò ñæèìàòü òåëî, òàê êàêáóäóò ïåðåæèìàòüñÿ ìûøöû.

Òåëî ÷åëîâåêà ñîçäàåò ôîðìó, êîòîðàÿ óïðàâëÿåòñÿ âíóò-ðåííèì ÿí è èíü. Åñëè òåëî, à ñëåäîâàòåëüíî è ñîçíàíèå, óï-ðàâëÿþòñÿ ýíåðãèÿìè ÿí, òî îíî ìîæåò áûñòðî ñãîðåòü. Åñëèòåëî óïðàâëÿåòñÿ ýíåðãèÿìè èíü, òî ìîæåò çàâÿíóòü è çà÷àõ-íóòü. È çäåñü ìû ãîâîðèì î ðàâíîâåñèè. Íî ãîâîðÿ î ðàâíîâå-ñèè, íàì ñëåäóåò îãîâîðèòüñÿ èëè äîãîâîðèòüñÿ î òîì, ÷òî ìûïîä ýòèì ïîíèìàåì. Ëåã÷å âñåãî ñêàçàòü: "ðàññëàáüòåñü" èëè"îáðåòèòå ñîñòîÿíèå ðàâíîâåñèÿ" (shen xin ping heng). Íà ñà-ìîì äåëå ýòî íå òàê ïðîñòî. Äàæå åñëè ñîçíàíèå è ñ÷èòàåò, ÷òî

105

Page 104: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

îíî íàõîäèòñÿ â ðàâíîâåñèè èëè èì óïðàâëÿåò, òî òåëî ìîæåòáûòü íå ãîòîâî ýòî ñäåëàòü, îíî íå óìååò ýòîãî äåëàòü.

Èòàê, ðàâíîâåñèå ýòî òî ñîñòîÿíèå, êîãäà ñîçíàíèå óïðàâ-ëÿåò ïîòîêàìè ýíåðãèé â òåëå, à òåëî ïîçâîëÿåò åìó ýòî äåëàòü.Òàêèì îáðàçîì, ìû èìååì âîçìîæíîñòü ðàçîáðàòüñÿ ñ ôîðìîéòåëà è äëÿ íàñ ñòàíîâèòñÿ ÿñíûì, ÷òî åñòü ýíåðãèÿ ÿí, à ÷òîåñòü ýíåðãèÿ èíü. Ñæèìàÿ çàäíþþ ïîâåðõíîñòü òåëà ìû ãîâî-ðèì, ÷òî íàïðàâëÿåì ÿí â öåíòð. Êîãäà ìû äîñòèãàåì åäèíîãîîùóùåíèÿ çàäíåé ïîâåðõíîñòè, ìû óãëóáëÿåì ñâîþ ðàáîòó èñæàòèå ïðîõîäèò ïî ñïèíå è çàòûëêó è ïî âåðõíåé ïîâåðõíîñ-òè íîã.  ýòîì ñëó÷àå ìû ó÷èìñÿ óïðàâëÿòü ýíåðãèåé ÿí. Åñëèó êîãî-òî âîçíèêàåò ïóòàíèöà ïî ïîâîäó òîãî, ãäå âñå-òàêè ÿíáîëåå àêòèâíûé, è ñîîòâåòñòâåííî êàêàÿ ÷àñòü òåëà ê ÷åìó ïðè-íàäëåæèò, ïóñêàé äàííûé àñïåêò âàñ íå áåñïîêîèò. Äåëî â òîì,÷òî òà ýíåðãèÿ ÿí, êîòîðàÿ îáîçíà÷àåò ïîëîæåíèå òåëà è äàæåäâèæåòñÿ ïî êàíàëàì, íè÷åãî íå èìååò îáùåãî ñ òîé ýíåðãèåéÿí, êîòîðàÿ íåîáõîäèìà äëÿ àëõèìè÷åñêîãî ïðîöåññà. Ñóùåñò-âóåò òðè âèäà ÿí: ÿí-öè, ÿí-öçèí è ÿí-øåí (êàê è èíü-öè, èíü-öçèí, èíü-øåí). È â ïåðâîì ñëó÷àå ýòî ÿí-öè, à âî âòîðîì - ÿí-öçèí. Êîãäà ìû íà÷èíàåì ñæèìàòü ÿí-öè, ìû ñòàðàåìñÿ äî-áèòüñÿ ïîÿâëåíèÿ ÿí-öçèí, åñëè ýòîãî íå äîáèâàåìñÿ, òî ïîëó-÷àåòñÿ èíü-öè.

2. Îñâîáîæäåíèå ÿí-öçèíÂòîðîå ïîëîæåíèå ñâÿçàíî ñ çàìûêàíèåì è ïîëíûì ðàñ-

ñëàáëåíèåì, â òå÷åíèå êîòîðîãî ýíåðãèÿ ÿí-öçèí, äîñòèãíóòàÿïîñðåäñòâîì ïðåäûäóùåé ïðàêòèêè, ðàñòåêàåòñÿ ïî òåëó è ïðî-ïèòûâàåò öçèí-îðãàíû. ×òî òàêîå öçèí-îðãàíû? Ýòî òå îðãàíû,êîòîðûå â ñîñòîÿíèè âìåñòèòü ýòó ýíåðãèþ. Îíè ðàñïîëàãàþò-

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

106

Page 105: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ñÿ âî âñåõ ñîçèäàþùèõ îðãàíàõ òåëà è ñîñóäàõ. Åñëè æå îíè íåñôîðìèðîâàíû, òî ÿí-öçèí ïðåâðàùàåòñÿ â ÿí-öè. Íî, â ëþáîìñëó÷àå, ýòà ýíåðãèÿ îáîãàùàåò êîñòè, ïî÷êè, ïå÷åíü è ñóõîæè-ëèÿ êàê îñíîâíûõ ó÷àñòíèêîâ ñòðîèòåëüñòâà öçèí-îðãàíîâ.

 ýòîì ïîëîæåíèè çàäà÷à ñîçíàíèÿ - íå ìåøàòü òåëó äàí-íîé ýíåðãèåé.

3. Ñîáèðàíèå äóõàÏîëîæåíèå ñîáèðàíèÿ äóõà íàïðàâëåíî íà âûðàáîòêó ïå-

÷åíüþ öçèí èëè îðãàíà â îðãàíå. Åãî õîðîøî äåëàòü â ïåðèîäìèíèìàëüíîé àêòèâíîñòè èíü - ñ 13 äî 15 ÷àñîâ. Òî åñòü â ýòîâðåìÿ ìîæíî ðàáîòàòü òîëüêî ñ ýòèì ïîëîæåíèåì. Íî åñëè âûäåëàåòå êîìïëåêñ, òî â ðàçíîå âðåìÿ ðàçíîå êà÷åñòâî öçèí áó-äåò ôîðìèðîâàòüñÿ â òåëå è ëó÷øå âðåìÿ ìåíÿòü. Äëÿ æåíùèíâðåìÿ ñ 13 ïî 15 ÷àñîâ ëó÷øåå äëÿ ðàáîòû íàä äàííûìè òåõíè-êàìè. Ôîðìèðîâàíèå îðãàíà ïå÷åíè-öçèí íàèáîëåå öåííî â çíà-êàõ-ãóà, èëè â çíàêàõ ðèòìà.

 äàííîì ïîëîæåíèè íàïðÿãàåòñÿ âñÿ ïîâåðõíîñòü ïðàâî-ãî áîêà, íî ïðè ýòîì ñëåäóåò ñëåäèòü çà ðàññëàáëåííîñòüþ ïå-÷åíè, êóäà íàïðàâëÿåòñÿ âñå íàïðÿæåíèå. Íàïðÿæåíèå íåäîëæíî ñîçäàâàòü íåóäîáñòâî è òÿæåñòü. Óñèëèâàòüñÿ îíîäîëæíî â çàâèñèìîñòè îò êîëè÷åñòâà ýíåðãèè è êîíöåíòðàöèè,à íå îò ôèçè÷åñêîãî ñæàòèÿ ìûøö.

107

Page 106: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Ïðîìåæóòî÷íîå ïîëîæåíèåÒåëî ðàññëàáëåíî, çàìûêàíèå ñîõðàíÿåòñÿ. Íàòÿæåíèå

çàäíåé è ïåðåäíåé ïîâåðõíîñòè òåëà îäèíàêîâîå, íå ñèëüíîå.

4. Îñâîáîæäåíèå öçèí-ïå÷åíèÎñâîáîæäåíèå öçèí-ïå÷åíè - äåéñòâèå, âûòåêàþùåå èç ïî-

ëîæåíèÿ òðè. Ñîõðàíÿåì çàìêíóòîñòü. Ïðè ýòîì êîíöåíòðèðî-âàòüñÿ íà òîì, êàê ýíåðãèÿ ïå÷åíè çàïîëíÿåò âñå òåëî.

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

108

Page 107: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Ñóõîæèëèÿ è ýíåðãèÿ öçèí

À òåïåðü ìû ïîãîâîðèì î òîì, ÷òî ïðîèñõîäèò ñ ñóõîæè-ëèÿìè â òîì ñëó÷àå, åñëè ðàáîòà ñ íèìè ïðîèçâîäèòñÿ íåïðà-âèëüíî èëè íå ïðîèçâîäèòñÿ âîîáùå.

Ñëåäóåò ïîìíèòü, ÷òî ñóõîæèëèÿ èìåþò òåíäåíöèþ ñêàï-ëèâàòü ãðóáóþ ýíåðãèþ. Ýòî ïðîèñõîäèò èç-çà òîãî, ÷òî ïðè îò-ñóòñòâèè ïðàêòèêè, íàïðàâëåííîé íà íèõ, ñóõîæèëèÿ íå ìîãóòïîñòîÿííî ïîääåðæèâàòü ñâîå íîðìàëüíîå ôóíêöèîíèðîâàíèå.È åñëè îíè íå ðàáîòàþò äîëæíûì îáðàçîì, òî ìåñòà ñîåäèíåíèÿñóõîæèëèé ñ ìûøöàìè è êîñòÿìè íà÷èíàþò ñòÿãèâàòü è âïè-òûâàòü îïðåäåëåííîå êà÷åñòâî ýíåðãèè. Ýòî òà ýíåðãèÿ, êîòîðàÿíå ïðîðàáàòûâàåòñÿ â òåëå, è ïîñêîëüêó îíà íå ðàáîòàåò, îíàãðóáàÿ.  ðåçóëüòàòå ñóõîæèëèÿ íà÷èíàþò çàñûõàòü, ñòàíîâÿò-ñÿ æåñòêèìè è íå ýëàñòè÷íûìè, òåì ñàìûì åùå áîëüøå óõóä-øàÿ ñîñòîÿíèå òåëà.

È äàëüøå äëÿ òîãî, ÷òîáû ýòó ñèòóàöèþ èçìåíèòü, òðåáó-åòñÿ íåìàëî óñèëèé è âðåìåíè äëÿ îæèâëåíèÿ ñóõîæèëèé, êîã-äà èõ íóæíî äîëãî âûäåðæèâàòü è âûñòàèâàòü â îïðåäåëåííîìêà÷åñòâå ýíåðãèè öè, ïîäãîòàâëèâàÿ ê âûðàáîòêå ýíåðãèè öçèí.Èìåííî âûðàáîòêà ýíåðãèè öçèí ÿâëÿåòñÿ ïîêàçàòåëåì êà÷åñò-âåííîé ðàáîòû ñóõîæèëèé. Ñîáñòâåííî, ïðè óñëîâèè ïîñòîÿíî-ãî âûðàáàòûâàíèÿ ýíåðãèè öçèí, ñóõîæèëèÿ íå áóäóò è çàáè-âàòüñÿ.

Îäíàêî íàäî ïîíèìàòü, ÷òî îæèâëåíèå ñóõîæèëèé è ðà-áîòà, íàïðàâëåííàÿ íà âûðàáîòêó öçèí - äâå ðàçëè÷íûå ñîñòàâ-ëÿþùèå ïðàêòèêè. Òî åñòü òîðîïèòüñÿ â ïðàêòèêàõ, îðèåíòè-ðîâàííûõ íà ðàáîòó ñ öçèí, íåëüçÿ, èíà÷å ýòà ýíåðãèÿ íà÷íåòóñèëèâàòü íåïðîðàáîòàííûå è íåêîíòðîëèðóåìûå ýíåðãèè. Äëÿíà÷àëà íàäî ðàçîáðàòüñÿ ñ ñóõîæèëèÿìè íà óðîâíå öè, ÷òî îç-íà÷àåò äîñòèæåíèå îùóùåíèÿ ïðîöåññîâ, ïðîèñõîäÿùèõ â íèõ,è ïîäãîòîâêó ê äàëüíåéøåìó êîíòðîëþ è óïðàâëåíèþ. Èìåííîñ ýòèì è ñâÿçàí ïåðâûé óðîâåíü ðàáîòû â "Èöçèíü-öçèí äëÿñëàáîãî" - ðàçâèòèå âíóòðåííåé ìîùè, êîãäà óñèëèÿ íàïðàâëå-íû íà òî, ÷òîáû çàñòàâèòü êà÷åñòâåííî âçàèìîäåéñòâîâàòü âíó-òðåííèå ñèëû.

Åùå îäèí ìîìåíò, íåîáõîäèìûé â ýòîé ðàáîòå - îáðåòåíèåðàâíîâåñèÿ òåëà è ñîçíàíèÿ, ïîñêîëüêó ýòî ÿâëÿåòñÿ îäíèì èç

109

Page 108: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

óñëîâèé ôîðìèðîâàíèÿ ýíåðãèè öçèí â ñóõîæèëèÿõ. Ïîä ðàâ-íîâåñèåì çäåñü ìû ïîäðàçóìåâàåì âîçìîæíîñòü ñîçíàíèÿ óï-ðàâëÿòü ïîòîêàìè ýíåðãèè â òåëå, â òî âðåìÿ êàê òåëî ãîòîâî êýòîìó è ïîçâîëÿåò ýòî äåëàòü.

Îæèâèâ ñóõîæèëèÿ ïðè íåóðàâíîâåøåííîé ðàáîòå òåëà èñîçíàíèÿ, ìû ìîæåì ñîçäàòü ñåáå ïðîáëåìû, ïîñêîëüêó ñóõî-æèëèÿ áóäóò èíòåíñèâíî ýíåðãèþ ïîòðåáëÿòü. Ïîñòîÿííàÿ ïî-òðåáíîñòü ïîòÿãèâàòüñÿ, ðàñòÿãèâàòüñÿ è ñêðó÷èâàòüñÿ ñâÿçàíàèìåííî ñ îñâîáîæäåíèåì ýòîé ýíåðãèè. Ýòî åñòåñòâåííûé ïðî-öåññ, íî îí ïîêàçûâàåò, ÷òî âàøè ñóõîæèëèÿ íå èìåþò âîçìîæ-íîñòè ôîðìèðîâàòü è âûðàáàòûâàòü ýíåðãèþ öçèí, à ýòî, êàêìû óæå îòìå÷àëè, íåîáõîäèìîå óñëîâèå äëÿ òîãî, ÷òîáû ñóõî-æèëèÿ íå ìåøàëè òåëó, à ïîìîãàëè.

Èòàê, æåíùèíå ñëåäóåò íà÷èíàòü ñåðüåçíî ðàáîòàòü ñ ñó-õîæèëèÿìè (à òî÷íåå, ñ ñîåäèíåíèÿìè) âî-ïåðâûõ äëÿ òîãî,÷òîáû èçáåæàòü çàáèâàíèÿ èõ ãðóáûìè ýíåðãèÿìè, à âî-âòîðûõ(è ýòî î÷åíü âàæíûé ìîìåíò äëÿ ïðàêòèêóþùèõ), äëÿ òîãî ÷òî-áû êà÷åñòâåííûì îáðàçîì óñèëèòü âíóòðåííþþ ïðàêòèêó ïî-ñðåäñòâîì óñèëåíèÿ è óêðåïëåíèÿ ýíåðãèè öçèí.

Ñíà÷àëà îïðåäåëÿåì òî, ñ ÷åì ðàáîòàåì. Çàòåì ñòàðàåìñÿïî÷óâñòâîâàòü. Êîãäà âîçíèêàåò îùóùåíèå òîãî, ñ ÷åì ðàáîòà-åøü, è ÿñíîñòü â òîì, ÷òî íóæíî äåëàòü, íàïðàâëÿåì òóäà óñè-ëèå è êîíöåíòðàöèþ. Ðàáîòàåì íà ñæàòèå è ðàñòÿæåíèå (îñâî-áîæäåíèå) - èçìåíÿåì ïëîòíîñòü òåëà (äëÿ æåíùèíû - ëåæà,ïîñðåäñòâîì ÷åòûðåõ êàðäèíàëüíûõ ëèíèé). Ñæèìàåì ÿí-öè ñòåì, ÷òîáû ïîëó÷èòü ÿí-öçèí. Çàòåì ðàññëàáëÿåì òåëî, ïîçâî-ëÿÿ âûðàáîòàííîé ýíåðãèè îáîãàùàòü ïî÷êè, ïå÷åíü, ñàìè ñó-õîæèëèÿ è êîñòè. Òàêîâ ïîðÿäîê è ðèòì ïðàêòèêè, íàïðàâëåí-íîé íà ðàáîòó ñ ýíåðãèåé öçèí ïîñðåäñòâîì ñóõîæèëèé.

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

110

Page 109: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Äîïîëíèòåëüíûå ðàññóæäåíèÿ î öçèí

Êîãäà ìû ãîâîðèì î âûðàáàòûâàíèè ñóõîæèëèÿìè ýíåð-ãèè öçèí, åñòåñòâåííî, ïîäðàçóìåâàåòñÿ àëõèìè÷åñêàÿ ðàáîòà,íàïðàâëåííàÿ, â êîíå÷íîì ñ÷åòå, íà âûðàáàòûâàíèå ýòîé ýíåð-ãèè íå òîëüêî ñóõîæèëèÿìè, íî è âñåìè îñòàëüíûìè ÷àñòÿìèè îðãàíàìè òåëà. Âñå äîëæíî âûðàáàòûâàòü ýíåðãèþ öçèí.Âàæíî òîëüêî ñîáëþäàòü ïîñëåäîâàòåëüíîñòü è ñîîòâåòñòâèå âîâñêðûòèè ýòîé ýíåðãèè. È äëÿ íà÷àëà íåîáõîäèìî ïîíÿòü, ÷òîýíåðãèÿ öçèí âûðàáàòûâàåòñÿ â ÷åëîâå÷åñêîì òåëå â òîé èëèèíîé ñòåïåíè ïîñòîÿííî. Êîíå÷íî æå ýòî íå òà ýíåðãèÿ, êîòî-ðàÿ ìîæåò ó÷àñòâîâàòü â àëõèìè÷åñêîì ïðîöåññå, îíà íå ìîæåòáûòü ñâÿçàíà èëè óâÿçàíà è òåì áîëåå èñïîëüçóåìà äëÿ âçðàùè-âàíèÿ. Òåì íå ìåíåå, ïðîöåññû, ñâÿçàííûå ñ ïðîÿâëåíèåì öçèí,ïðîèñõîäÿò ñ íàìè ïîñòîÿííî. Ïðîáëåìà ëèøü â òîì, ÷òî îïðå-äåëèòü è âû÷ëåíèòü ýòó ýíåðãèþ â äàííûõ ïðîÿâëåíèÿõ äëÿäàëüíåéøåé ñåðüåçíîé ðàáîòû ñ íåé ïðàêòè÷åñêè íåâîçìîæíî.Òàê, ñêàæåì, öçèí åñòåñòâåííûì îáðàçîì àêòèâèçèðóåòñÿ âîâðåìÿ âîçáóæäåíèÿ ÷åëîâåêà, ïðè÷åì íå òîëüêî ñåêñóàëüíîãî,íî è ýìîöèîíàëüíîãî, è äàæå ìåíòàëüíîãî. Ëþáàÿ íàøà ðåàê-öèÿ ñâÿçàíà ñ àêòèâèçàöèåé ýíåðãèè öçèí. ×åëîâåê ðåàãèðóåòíå òîëüêî ïî ïðè÷èíå íåêîíòðîëèðóåìîñòè ñâîåãî ñîñòîÿíèÿ,íî è ïîòîìó, ÷òî åìó íåîáõîäèìà íåêîòîðàÿ ïîðöèÿ öçèí, êî-òîðóþ îí íå ìîæåò âûðàáîòàòü áîëåå ãðàìîòíûì è êà÷åñòâåí-íûì ïóòåì. Ýòà ýíåðãèÿ íå áóäåò íè êîíòðîëèðóåìà, íè óäåð-æèâàåìà, íî îíà êàê äîïèíã îêàæåò òîíèçèðóþùåå è àêòèâè-çèðóþùåå âëèÿíèå íà æåëåçû, êîòîðûå áåç ýòîé ýíåðãèè óãíå-òàþòñÿ è àòðîôèðóþòñÿ. Âûðàáàòûâàíèå íåáîëüøîãî êîëè÷åñò-âà öçèí ïîäîáíûì îáðàçîì íåîáõîäèìî ÷åëîâåêó êàê çàùèòíàÿôóíêöèÿ, ïîääåðæèâàþùàÿ èììóíèòåò. Ñîñòîÿíèå àãðåññèè èïîâûøåííîé àêòèâíîñòè, êàê è ñèëüíîãî ýìîöèîíàëüíîãî ïåðå-æèâàíèÿ ñâÿçàíî ñ àêòèâèçàöèåé ýíåðãèè öçèí, êîòîðàÿ íà÷è-íàåò ãîíÿòü è ïåðåðàñïðåäåëÿòü öè, áóäó÷è áîëåå ìîùíîé äâè-æóùåé ñèëîé. Îäíàêî ïûòàòüñÿ âûäåëÿòü ýòó ýíåðãèþ â äàí-íûõ ñîñòîÿíèÿõ è ðàáîòàòü ñ íåé íà òîì ýòàïå, êîãäà ýìîöèî-íàëüíàÿ ñôåðà åùå íå ïðîðàáîòàíà, íåëüçÿ. Êà÷åñòâà íàøèõýìîöèé äîëæíû áûòü òðàíñôîðìèðîâàíû, èíà÷å æåíùèíà íè-êîãäà íå ñìîæåò ñôîðìèðîâàòü îïîðó, à åå ýíåðãèÿ áóäåò ïîñòî-

111

Page 110: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ÿííî ñæèãàòüñÿ â íåïðåêðàùàþùèõñÿ ðåàêöèÿõ íà ðàçëè÷íûåâîçáóäèòåëè. Ïðè÷åì, âñêðûòàÿ öçèí óñèëèò ýòîò ïðîöåññ â íå-ñêîëüêî ðàç, òåì ñàìûì îáðàçóÿ äëÿ æåíùèíû çàìêíóòûéêðóã.

 æåíñêîì òåëå ýíåðãèÿ, â îñíîâíîì, âûðàáàòûâàåòñÿ âïå÷åíè è ïî÷êàõ. Íåïîñðåäñòâåííî öçèí æåíùèíû ñâÿçàíà ñïå÷åíüþ è êðîâüþ. Ýòî îäèí èç ñàìûõ âàæíûõ ïîñòóëàòîâ âïîäãîòîâêå ê àëõèìè÷åñêîé ðàáîòå. Ñîáñòâåííî, ïîýòîìó èìîæíî ãîâîðèòü î òîì, ÷òî ó æåíùèíû åñòü âîçìîæíîñòü ïî-äîéòè ê îùóùåíèþ è îïðåäåëåíèþ ýòîé ýíåðãèè ãîðàçäî áîëååêà÷åñòâåííûì îáðàçîì, ÷åì â ìîìåíò íåêîíòðîëèðóåìîãî âîç-áóæäåíèÿ. Ðå÷ü èäåò î ïåðèîäå ìåíñòðóàöèè - âðåìåíè, êîãäàåé íå òîëüêî ìîæíî ýòî ñäåëàòü, íî è íóæíî, äàáû ñîêðàòèòüíåèçáåæíûå ýíåðãåòè÷åñêèå ïîòåðè. Î ñïåöèôèêå ðàáîòû âîâðåìÿ ìåíñòðóàöèè ìû ïîãîâîðèì îòäåëüíî áîëåå ñåðüåçíî, àñåé÷àñ îòìåòèì, ÷òî èìåííî íà öçèí, âûðàáàòûâàåìóþ â ýòîòïåðèîä, æåíùèíà ìîæåò îáðàòèòü âíèìàíèå ñ òåì, ÷òîáû âäàëüíåéøåì ïîïûòàòüñÿ åå âûäåëèòü è èñïîëüçîâàòü. Õîòÿ íà-äî ïðèçíàòüñÿ, ñäåëàòü ýòî íåïðîñòî, ïîñêîëüêó áîëåå ïëîòíàÿýíåðãèÿ öè, çà ñ÷åò òîãî, ÷òî îíà ñàìà ïî ñåáå ïëîòíåå è ëåã÷åîùóùàåòñÿ, ìîæåò íå äàòü ïî÷óâñòâîâàòü áîëåå òîíêóþ âíóò-ðåííþþ ýíåðãèþ öçèí. Òåì íå ìåíåå íà÷àòü ðàáîòàòü ñ ÷åì-òî,÷òî â äàëüíåéøåì ìîæåò áûòü âñêðûòî è èñïîëüçîâàíî, æåí-ùèíà ìîæåò èìåííî âî âðåìÿ ìåíñòðóàöèè. È ïåðâîå, íà ÷òîîíà äîëæíà îáðàòèòü âíèìàíèå, ýòî ñîõðàíåíèå ýíåðãèè. Âîîá-ùå êîãäà ìû ãîâîðèì îá ýíåðãèè öçèí ñ òî÷êè çðåíèÿ àëõèìè-÷åñêîé ðàáîòû, ïîäðàçóìåâàåòñÿ ñîõðàíåííàÿ ýíåðãèÿ (shou qi).Íåâîçìîæíî ãîâîðèòü î âîñïðîèçâåäåíèè è âûðàáîòêå öçèí, åñ-ëè íåò îñíîâû, ïîêîÿùåéñÿ íà ñîõðàíåíèè. Êðîìå òîãî, àëõè-ìèÿ (êàê êà÷åñòâî àëõèìè÷åñêîé ðàáîòû) ïîäðàçóìåâàåò âîç-ìîæíîñòü íå òîëüêî âûðàáàòûâàíèÿ ýíåðãèè öçèí, íî è åå óâÿ-çûâàíèÿ, ñîçäàþùåãî óñëîâèÿ äëÿ âçðàùèâàíèÿ (äóõà øåí). Íåïîäãîòîâèâ ñâîþ ýíåðãèþ öçèí äîëæíûì îáðàçîì, íàì íèêîãäàíå ïåðåéòè ê äàëüíåéøèì ïðåîáðàçîâàíèÿì. Äëÿ æåíùèíû íå-ïðåëîæíûì çàêîíîì â ýòîé ïîäãîòîâêå äîëæíà ñòàòü ðàáîòà âîâðåìÿ ìåíñòðóàöèè. Åñëè ïðîâîäèòü ïàðàëëåëè ìåæäó ìåíñò-ðóàëüíûìè âûäåëåíèÿìè è ñïåðìîé, êàê íîñèòåëÿìè ýíåðãèèöçèí, òî â ïåðâóþ î÷åðåäü çäåñü èäåò ðå÷ü íå î ìàòåðèàëüíîéñóáñòàíöèè, êîòîðàÿ òåðÿåòñÿ, à î âûáðîñå ýíåðãèè, êîòîðàÿ, íå

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

112

Page 111: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ñîõðàíÿåòñÿ. Ñ äðóãîé ñòîðîíû, íå íàäî çàáûâàòü, ÷òî öçèí òå-ðÿåòñÿ è ïðè íåêîíòðîëèðóåìûõ ýìîöèîíàëüíûõ ïðîÿâëåíèÿõ.Ìåõàíèçì ïîòåðè îäèíàêîâ. Äàæå ïðè òîì, ÷òî ãîâîðèòñÿ îñòèìóëèðóþùåì âîçäåéñòâèè ýíåðãèè öçèí íà æåëåçû, ýòàýíåðãèÿ íå ñîõðàíÿåòñÿ - ïðîèñõîäèò âûáðîñ. Ïîêà ìû íå íà÷-íåì ó÷èòüñÿ êîíòðîëèðîâàòü è ñîõðàíÿòü, íåâîçìîæíî âåñòèðå÷ü è î ðàáîòå ñ äàííîé ýíåðãèåé.

È çäåñü íàì ñëåäóåò ðàçîáðàòüñÿ ñ ìåõàíèçìîì ýíåðãåòè-÷åñêîé ðàáîòû æåëåç, ïîñêîëüêó îíè íåïîñðåäñòâåííî âëèÿþòíà âîçìîæíîñòü ñîõðàíåíèÿ ýíåðãèè. Íåëüçÿ ñêàçàòü, ÷òî æå-ëåçû âûðàáàòûâàþò òàêóþ æå ýíåðãèþ öçèí, êàê, ê ïðèìåðó,îðãàíû. Æåëåçû ñêîðåå ïðåîáðàçóþò ýíåðãèþ èç öçèí-öè, öçèí-öçèí â öçèí-øåí, èëè æå ñîçäàþò íàïðàâëåíèå äâèæåíèÿ ýòîéýíåðãèè. Ñêàæåì, ïå÷åíü âûðàáàòûâàåò ýíåðãèþ öçèí, è ïðèýòîì ìîæíî ñêàçàòü - âûðàáîòàíà ÿí-öçèí ïå÷åíè. Æåëåçû æåîò÷àñòè ïîñòðîåíû èç ýíåðãèè öçèí, îíè åå ïðîÿâëÿþò. Èëèìîæíî ñêàçàòü, ÷òî æåëåçû ñîñòîÿò èç ýíåðãèè ñî ñâîéñòâàìèýíåðãèè öçèí. È êîãäà ìû ñîîòíîñèì æåëåçû ñ ýíåðãèåé öçèí,ìû ãîâîðèì î ñòðîèòåëüíîé ôóíêöèè ýòîé ýíåðãèè. Íàäî îòìå-òèòü, ÷òî ôîðìèðîâàíèå äóõà øåí, â íåìàëîé ñòåïåíè çàâèñèòîò ñîñòîÿíèÿ æåëåç. Ñèëà ðåàêöèé íàøèõ îðãàíîâ ÷óâñòâ, ïî-ðîæäåííûõ ìîçãîì, íàïðÿìóþ ñâÿçàíà ñ âîçáóæäåííûì ñîñòî-ÿíèåì æåëåç. Êîãäà æåëåçû ñïîêîéíû è íå ðåàãèðóþò ÷ðåçìåð-íî íà âîçáóäèòåëè, îíè ìîãóò ñïîêîéíî ñîâåðøàòü ñâîþ ðàáîòó,êîòîðàÿ çàêëþ÷àåòñÿ â îïðåäåëåíèè ðèòìà ðàáîòû ýíåðãèè âîâñåì òåëå. Ýòî è åñòü óñëîâèå ñïîêîéíîãî ñîñòîÿíèÿ ìîçãà, íå-îáõîäèìîãî äëÿ ôîðìèðîâàíèÿ äóõà øåí. Ñïåöèôè÷åñêèé ìå-õàíèçì ðàáîòû æåëåç â æåíñêîì òåëå îïðåäåëÿåò è åå ðàáîòó íààëõèìè÷åñêîå íàêîïëåíèå. Êàê ìû óæå îòìå÷àëè, ýíåðãèÿ â òå-ëå æåíùèíû ðàñïðåäåëÿåòñÿ òàêèì îáðàçîì, ÷òî ïðîèñõîäèò ååñòÿãèâàíèå âíóòðü, ê öåíòðó. Åå äâèæåíèå öåíòðîñòðåìèòåëü-íî. È êîãäà ñòÿãèâàíèå ïðîèñõîäèò ïî îòíîøåíèþ ê æåëåçàì,îíè íà÷èíàþò ðåàãèðîâàòü íà äâèæåíèå ýíåðãèè, ñóæàþòñÿ èñæèìàþòñÿ, ÷òî è âûçûâàåò âûäåëåíèå (ýíåðãèè, è ñåêðåöèé).Ýòî ïðîÿâëåíèå èíüñêîãî êà÷åñòâà æåëåç, îíî ñâÿçàíî ñ êà÷åñò-âîì âîäû. Ó ìóæ÷èí æå äâèæåíèå ýíåðãèè ïðîèñõîäèò èç öåí-òðà, îíî öåíòðîáåæíî, ïîýòîìó èõ æåëåçû ñïîñîáíû ïîãëîùàòüýíåðãèþ. Âñå âûäåëåíèÿ ïðè ýòîì ÿâëÿþòñÿ ïðîÿâëåíèåì ÿí-ñêîãî êà÷åñòâà æåëåç - ðàñøèðåíèÿ è îòäà÷è.

113

Page 112: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Òàêèì îáðàçîì, ìîæíî ñêàçàòü, ÷òî ìåõàíèçì ðàáîòû æå-ëåç ó æåíùèíû îñíîâàí íà âûäåëåíèè, à ó ìóæ÷èí - íà ïîãëî-ùåíèè. Ïîýòîìó æåíùèíå ñòîëü íåîáõîäèìî ðàçîáðàòüñÿ ñ ïî-íÿòèåì ñîõðàíåíèÿ. Ïðè÷åì â ïåðâóþ î÷åðåäü äëÿ ñîõðàíåíèÿýíåðãèè öçèí, à òàêæå åå âîñïðîèçâåäåíèÿ æåíùèíå íåîáõîäè-ìî íàó÷èòüñÿ ñîõðàíÿòü ýíåðãèþ âî âðåìÿ ìåíñòðóàöèè. Ýòîâîâñå íå çíà÷èò, îäíàêî, ÷òî îíà äîëæíà ïûòàòüñÿ ñîõðàíÿòüýíåðãèþ èìåííî â æåëåçàõ. Ýíåðãèÿ íèêîãäà íå ñìîæåò â æå-ëåçàõ ñîõðàíÿòüñÿ, åñëè îíà íå áóäåò ñîõðàíÿòüñÿ â òåëå, à ñî-õðàíåíèå ýíåðãèè â òåëå ñâÿçàíî ñ ôóíêöèîíèðîâàíèåì ýíåð-ãèè öè. Òî, êàê â âàøåì òåëå ôóíêöèîíèðóåò öè, îáóñëîâëåíîâñåì êîìïëåêñîì ïðàêòèê, èõ ñîîòâåòñòâèåì è ðèòìîì â öåëîìè, êîíå÷íî, óìåíèè ñîõðàíÿòü ýíåðãèè âî âðåìÿ ìåíñòðóàöèè.Ìû æå ñåé÷àñ îòìåòèì äîïîëíèòåëüíûå íàïðàâëåíèÿ, â êîòî-ðûõ æåíùèíå íåîáõîäèìî ðàáîòàòü äëÿ ïîñëåäóþùèõ øàãîâ âîñâîåíèè ýíåðãèè öçèí. Ýòî íàëàæèâàíèå ñâÿçåé íà óðîâíå ñî-åäèíåíèÿ è ñîîòâåòñòâèÿ â îïðåäåëåííûõ îðãàíàõ è ÷àñòÿõ òå-ëà. Ïåðâàÿ ñâÿçü - "ñòîïû - íèç òåëà - ìîçã". Âòîðàÿ ñâÿçü -"ïî÷êè - ÿè÷íèêè - ïå÷åíü". Ñâÿçè ýòè íå ÿâëÿþòñÿ ëèíåéíû-ìè. Òàê, ìû ñîåäèíÿåì ðàáîòó ñîñóäîâ, ðàçâèâàåìûõ âíèçó òå-ëà, â ñòîïàõ, â ãîëîâå (ìîçã). Òàêîå ñîåäèíåíèå è ñâÿçü íåñåò âñåáå âåðòèêàëüíóþ îñíîâó äëÿ ôîðìèðîâàíèÿ è ñâÿçûâàíèÿýíåðãèè öçèí. È äëÿ íàñ âàæíî, ÷òî ýòà âåðòèêàëüíàÿ îñíîâàïîìîãàåò ñîçäàâàòü óñëîâèÿ äëÿ äàëüíåéøåãî âçðàùèâàíèÿ äó-õà øåí.

Âòîðàÿ ñâÿçü âûñòðàèâàåò ãîðèçîíòàëüíóþ îñíîâó, êîòî-ðàÿ ñîçäàåò è çàêðåïëÿåò áàçó äëÿ ðàçâèòèÿ è ñîäåðæàíèÿ ýíåð-ãèè öçèí. Òî åñòü, ýíåðãèÿ öçèí íå ïðîñòî äîëæíà ñâÿçûâàòü-ñÿ, ñâÿçàííóþ ýíåðãèþ íóæíî ãäå-òî ñîõðàíÿòü è óäåðæèâàòü.Ìîæíî óäåðæèâàòü öçèí ïîñðåäñòâîì öè, ìîæíî ïîñðåäñòâîìøåí, à ìîæíî è ïîñðåäñòâîì ñàìîé öçèí. Åñëè ìû óäåðæèâàåìöçèí ïîñðåäñòâîì öè, ìû ïîäâåðãàåì åå âîçäåéñòâèþ áîëåå ãðó-áîé ýíåðãèè, è å ñâÿçè ñ ýòèì ìîãóò âîçíèêíóòú ñëîæíîñòè.Òàê æå ñëîæíî óäåðæèâàòü öçèí ïîñðåäñòâîì øåí, ïîñêîëüêóýòî ýíåðãèÿ áîëåå òîíêàÿ. Óäåðæèâàòü æå öçèí ïîñðåäñòâîìýíåðãèè öçèí ïðîùå âñåãî, ïîòîìó ÷òî ïðîèñõîäèò åñòåñòâåííîåçàöåïëåíèå. Òàê, ñêàæåì, åñëè ìû ñâÿçûâàåì ýíåðãèþ öçèí ïå-÷åíè ñ ýíåðãèåé öçèí ïî÷åê, îíè ïðèõîäÿò â çàöåïëåíèå, èëèèíà÷å ãîâîðÿ, ýíåðãèÿ öçèí äåðåâà çàöåïëÿåòñÿ ñ ýíåðãèåé öçèí

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

114

Page 113: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

âîäû. Ìåæäó æå ýíåðãèåé öè ïå÷åíè è ýíåðãèåé öçèí ïî÷åê òà-êîãî çàöåïëåíèÿ ïðîèçîéòè íå ìîæåò. Âîîáùå ýíåðãèÿ ïå÷åíèè ïî÷åê íàõîäèòñÿ â ñâÿçè èçíà÷àëüíî. Ýíåðãèþ öçèí ïå÷åíè èýíåðãèþ öçèí ïî÷åê ñâÿçûâàåò ïóïîê. Òî æå çàöåïëåíèå, êîòî-ðîå ìû èìååì â âèäó çäåñü, ñ ÿè÷íèêàìè, ïðîèñõîäèò ÷åðåçåäèíûé öåíòð, â çîíó êîòîðîãî ïîñòóïàþò âñå ýòè ýíåðãèè. Íàñàìîì äåëå, êîãäà åäèíûé öåíòð ðàáîòàåò, òóäà ìîæíî íàïðà-âèòü ðàçíûå âèäû ýíåðãèè. Ñîáñòâåííî, îíè ñàìè òóäà áóäóòñòåêàòüñÿ. Íî ìû òàêæå ìîæåì èõ îãðàíè÷èâàòü èëè ñîçäàâàòüñïåöèàëüíûå ñâÿçè, êàê â äàííîì ñëó÷àå, êîòîðûå ïîìîãóò ýòè-ìè ýíåðãèÿìè óïðàâëÿòü.

Äëÿ æåíùèíû î÷åíü âàæíî íàëàäèòü ýòè äâå ñâÿçè, ïî-ñêîëüêó îíè ÿâëÿþòñÿ ñåðüåçíûì ôàêòîðîì â ïðîöåññå ñîõðà-íåíèÿ è çàöåïëåíèÿ ýíåðãèè öçèí. Íà êàêîì-òî ýòàïå ïðîñòîâûðàáàòûâàòü ýíåðãèþ öçèí ñòàíîâèòñÿ íåäîñòàòî÷íî - ýòàýíåðãèÿ äîëæíà íà÷àòü ðàáîòàòü â îïðåäåëåííûõ ñâÿçÿõ, äàáûíà÷àòü ïðîöåññ óâÿçûâàíèÿ. Òàê, ñíà÷àëà ìû âûðàáàòûâàåìýíåðãèþ öè, ïîòîì ó÷èìñÿ åå ñâÿçûâàòü. Êîãäà ìû íàó÷èëèñüåå ñâÿçûâàòü, íà÷èíàåì åþ óïðàâëÿòü. Äàëåå âûðàáàòûâàåìýíåðãèþ öçèí, ïîòîì ó÷èìñÿ åå ñâÿçûâàòü, çàòåì ó÷èìñÿ åþ óï-ðàâëÿòü. Êîãäà ìû ýíåðãèþ ñâÿçûâàåì, ìû åå ñîõðàíÿåì. Êîã-äà ìû ñîõðàíÿåì, ìû âûäåðæèâàåì ýíåðãèþ â ðèòìå, à ñëåäî-âàòåëüíî ñîçäàåì óñëîâèÿ äëÿ åå âçðàùèâàíèÿ. Åñëè ìû íå ìî-æåì ýíåðãèþ ñâÿçàòü, à ñâÿçàííóþ ýíåðãèþ ñîõðàíèòü, ðèòì íåâûäåðæèâàåòñÿ, è ýíåðãèÿ ìîæåò òîëüêî ðåàëèçîâàòü ñâîå êà-÷åñòâî â äàííûé ìîìåíò âðåìåíè. Òî æå ñàìîå ïðîèñõîäèò è âïðîöåññå ñâÿçûâàíèÿ øåí. Íèæíåå êèíîâàðíîå ïîëå ñâÿçûâàåòýíåðãèþ öè. Ñðåäíåå êèíîâàðíîå ïîëå ñâÿçûâàåò ýíåðãèþ öçèí.Âåðõíåå êèíîâàðíîå ïîëå ñâÿçûâàåò äóõ øåí.

Èòàê, ìû îïðåäåëèëè ñâÿçè, ñ êîòîðûìè æåíùèíå íóæ-íî ðàáîòàòü, ÷òîáû ñíà÷àëà ðàçîáðàòüñÿ â òîì, ïî÷åìó èìåííîýòè ÷àñòè òåëà è îðãàíû ó÷àñòâóþò â ðàáîòå ñ ýíåðãèåé öçèí, àçàòåì, ïî÷óâñòâîâàâ âåðòèêàëüíóþ è ãîðèçîíòàëüíóþ îñíîâû,èñïîëüçîâàòü èõ äëÿ ñâÿçûâàíèÿ. È êîíå÷íî, èìååò ñìûñë ñå-ðüåçíî ïðîðàáàòûâàòü äàííûå ñâÿçè âî âðåìÿ ìåíñòðóàöèè, äà-áû âûðàáàòûâàþùàÿñÿ ýíåðãèÿ öçèí (äàæå åñëè îíà åùå íåâñêðûòà) ìîãëà áûòü êà÷åñòâåííî èñïîëüçîâàíà.

Òàêèì îáðàçîì ìû ïîäîøëè ê òàêîìó ïîíÿòèþ, êàê ñïå-öèôèêà âûñòðàèâàíèÿ ïðàêòèêè âî âðåìÿ ìåíñòðóàöèè.

115

Page 114: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Ïðàêòèêà âî âðåìÿ ìåíñòðóàöèè

Âî-ïåðâûõ, íåëüçÿ íå ñîãëàñèòüñÿ ñ òåì, ÷òî ñåãîäíÿ ïå-ðèîäû ìåíñòðóàöèè îêàçûâàþòñÿ êàê-áû âûùåïëåííûìè èç îá-ùåãî ðèòìà ñóùåñòâîâàíèÿ æåíùèíû. Îñîáåííî, åñëè æåíùè-íà â áîëüøåé ñòåïåíè îðèåíòèðîâàíà íà ìóæñêîé âåêòîð ðåà-ëèçàöèè.  ýòîì ñëó÷àå íåñêîëüêî äíåé ìåíñòðóàöèè ñòàíîâÿò-ñÿ äëÿ íåå íå ïðîñòî åñòåñòâåííîé íåèçáåæíîñòüþ, à íåêèì äî-ñàäíûì ôàêòîì, òåì, ÷òî ìåøàåò è îòâëåêàåò. Íè î êàêîì ó÷è-òûâàíèè ñïåöèôèêè åå ýíåðãèè, åå êà÷åñòâà çäåñü êîíå÷íî è ðå-÷è íå èäåò. Ïî ýòîé ïðè÷èíå æåíùèíà òåðÿåò ýíåðãèþ èìåííîòîãäà, êîãäà îíà äîëæíà ñîõðàíÿòüñÿ è äàæå ïðèîáðåòàòüñÿ èóñèëèâàòüñÿ. Ïîêîé, ê êîòîðîìó æåíùèíà íåîñîçíàííî ñòðå-ìèòñÿ â ýòîò ïåðèîä, íóæåí åé èíîãäà ïðîñòî äëÿ ïîäãîòîâêèíîâîãî ýòàïà öèðêóëÿöèè. Îäíàêî çà ýòèì íå ñòîèò è ñîòîé äî-ëè âîçìîæíîñòåé, íà êîòîðûå æåíùèíå èìååò ñìûñë îïèðàòü-ñÿ, åñëè îíà èäåò ïî ïóòè ðàçâèòèÿ.

Êîíå÷íî, ãîâîðÿ î ìåíñòðóàëüíîì öèêëå, íàäî ðàññìàòðè-âàòü åãî â öåëîì êàê òîíêóþ ñèñòåìó ðàáîòû åäèíîãî è áîëüøî-ãî êîìïëåêñà ñèñòåìû æåëåç. Íî â ýòîì ñëó÷àå ëþáàÿ ïðàêòè-êà æåíùèíû îêàçûâàåòñÿ âêëþ÷åííîé â ðàáîòó, ñâÿçàííóþ ñìåíñòðóàëüíûì öèêëîì. Ñëåäóåò ïðèíÿòü êàê ôàêò, ÷òî âñå,÷åì áû æåíùèíà íè çàíèìàëàñü, îêàçûâàåò ñâîå âëèÿíèå íàâåñü öèêë, ìåíÿÿ åãî êà÷åñòâî, à òàêæå çàêëàäûâàÿ ýíåðãåòè-÷åñêóþ îñíîâó äëÿ öèêëà ïîñëåäóþùåãî. Ýòî ïîñòîÿííûé ïðî-öåññ èçìåíåíèÿ â æåíñêîì òåëå, êîòîðûé ïðîèñõîäèò íåçàâèñè-ìî îò òîãî, ìåíñòðóèðóåò æåíùèíà èëè íåò. È ó ìàëåíüêîé äå-âî÷êè, è ó ïîæèëîé æåíùèíû ñóùåñòâóþò ñìåíÿþùèå äðóãäðóãà öèêëû, ìåæäó êîòîðûìè åñòü ìîìåíò ïåðåõîäà, èìåþ-ùèé òî æå íàçíà÷åíèå, ÷òî è ìåíñòðóàöèÿ. Ýòî òå òðè äíÿ, âòå÷åíèå êîòîðûõ ïðîèñõîäèò ñìåíà êà÷åñòâà, ïåðåñòðîéêà ýíåð-ãèè.

Öèêëè÷íîñòü èçìåíåíèé, ïðîèñõîäÿùèõ â æåíñêîì òåëåè â åå ýíåðãèè, íåïîñðåäñòâåííî ñâÿçàíà ñ ëóíîé è ëóííûìè ïå-ðåìåíàìè. Æåíùèíà, òàê èëè èíà÷å, âñåãäà ïðîæèâàåò ñâîèåæåìåñÿ÷íî ïîâòîðÿþùèåñÿ ïåðèîäû â ñîîòâåòñòâèè ñ èçìåíå-íèÿìè ëóíû. È åñëè ðàíüøå ýòî áûëî ïðîÿâëåíî áîëåå åñòåñò-

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

116

Page 115: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

âåííûì îáðàçîì, êîãäà æåíùèíû ìåíñòðóèðîâàëè â îñíîâíîìâ ïîëíîëóíèå, òî ñåé÷àñ ðèòì, íàâÿçàííûé èçâíå, íå äàåò íàìïðèáëèçèòüñÿ ê ñîñòîÿíèþ ãàðìîíèè ñ ïåðåìåíàìè. Ïðàâäà,æåíùèíû ïðîäîëæàþò ðîæàòü â áîëüøåé ñòåïåíè íà ïîëíóþëóíó (luan chao). Òàêæå ó æåíùèí, îáúåäèíåííûõ â îäíîéãðóïïå îäíîé äåÿòåëüíîñòüþ, ìåíñòðóàöèÿ ïðîèñõîäèò ïðèáëè-çèòåëüíî â îäíî è òî æå âðåìÿ. Ýòî âñå ïîêàçûâàåò, ÷òî ó æåí-ùèíû îñòàëàñü âîçìîæíîñòü äëÿ ðàáîòû ñî ñâîèìè öèêëàìè èâëèÿíèÿ íà íèõ ïîñðåäñòâîì âûâåäåíèÿ ñâîåãî ðèòìà è ñâÿçè ñëóíîé. Íî äëÿ òîãî, ÷òîáû äàííûé ïðîöåññ çàâèñåë îò íåå èêîíòðîëèðîâàëñÿ åþ, ÷òî äëÿ ïðàêòèêóþùåé æåíùèíû ÿâëÿåò-ñÿ âàæíîé çàäà÷åé, íåîáõîäèìî îïðåäåëèòü, çàíèìàòüñÿ ëè ñïå-öèàëüíûìè ïðàêòèêàìè, êàêèìè èç íèõ è êîãäà.

Èçìåíåíèÿ ïðîèñõîäÿò êàæäûé ìåñÿö â îäíîé è òîé æåïîñëåäîâàòåëüíîñòè. È ýòî ñ îäíîé ñòîðîíû ïîìîãàåò æåíùèíåâ îñîçíàíèè ïîíÿòèÿ öèêëà, à ñ äðóãîé ïðèòóïëÿåò åå ÷óâñòâî-âàíèå ñìåíû êà÷åñòâà è ïåðåõîäà. Ýíåðãèÿ äîëæíà íàáèðàòüñÿ,ðàçâèâàòüñÿ è óñâàèâàòüñÿ.

Ýíåðãèÿ, ïðîÿâëÿþùóþñÿ â ïåðèîä ìåíñòðóàöèè, ñíà÷àëàíàäî íàó÷èòüñÿ ñëóøàòü; íóæíî áûòü ãîòîâîé ê òîìó, ÷òî íàýòî óéäåò íåìàëî âðåìåíè. Çàòåì âû ñìîæåòå åå ñîõðàíèòü, íóà äàëüøå ìîæíî ðàçîáðàòüñÿ ñ òåì, êàê åå ïîíà÷àëó î÷èùàòü,åþ óïðàâëÿòü è íå äàâàòü åé òåðÿòüñÿ. Ñ îäíîé ñòîðîíû ìîæíîâûïîëíÿòü âñå òå æå ïðàêòèêè, êàêèå äåëàþòñÿ â îñòàëüíîåâðåìÿ. Íî â èíûõ ðèòìàõ è ñ äðóãèìè îùóùåíèÿìè. Äëÿ ýòî-ãî íóæíî âûäåðæèâàòü ñîñòîÿíèå "â ñåáå". Ýòî, êîíå÷íî, ïîìî-æåò âàì èçáåæàòü ñèëüíîé ýíåðãåòè÷åñêîé ïîòåðè, íî âðÿä ëèïîçâîëèò âûäåëèòü è îïðåäåëèòü äëÿ ðàáîòû ýíåðãèþ öçèí. Âà-øà öè â ñîñòîÿíèè Ïîêîÿ óñèëèòñÿ, ïîñêîëüêó âû äàäèòå åéâîçìîæíîñòü êà÷åñòâåííî öèðêóëèðîâàòü, è ñêîðåå âñåãî ïåðå-áüåò â îùóùåíèÿõ òîíêóþ öçèí. Äëÿ âû÷ëåíåíèÿ æå öçèí íóæ-íî äîáàâëÿòü ñïåöèàëüíûå ïðàêòèêè. È ýòî ìîæíî äîïîëíè-òåëüíî óñèëèòü, ñìåíèâ ìåñòî ïðîæèâàíèÿ. Èäåàëüíî íà ýòîòïåðèîä ïîëíîñòüþ ìåíÿòü ðèòì ñâîåãî ñóùåñòâîâàíèÿ, íî êàêïðàâèëî ñäåëàòü ýòî äîñòàòî÷íî ñëîæíî, ïîýòîìó ïîñòàðàéòåñüõîòÿ áû îãðàäèòü ñåáÿ îò ÷ðåçìåðíîé àêòèâíîñòè. È åñòåñòâåí-íî, ñâîþ äåÿòåëüíîñòü â ïåðèîä ìåæäó ìåíñòðóàöèÿìè íàäî âû-ñòðàèâàòü òàê, ÷òîáû íà ýòè íåñêîëüêî äíåé êðîâîòå÷åíèÿ ïðè-õîäèëàñü ìèíèìàëüíàÿ íàãðóçêà. È ñâÿçàíà îíà äîëæíà áûòü ñ

117

Page 116: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ñîõðàíåíèåì ýíåðãèè â ìàòêå.À ñåé÷àñ ðàçáåðåìñÿ ñ òåì, ÷òî ïðîèñõîäèò âî âðåìÿ ìåí-

ñòðóàöèè ñ ïîçèöèè ëóííîãî öèêëà, äàáû çíàòü, ÿí èëè èíü êà-÷åñòâî ìû ïðîðàáàòûâàåì, ïîñêîëüêó ðàáîòà ñ ýíåðãèåé ÿí èóêðåïëåíèå èíü èìåþò ñîîòâåòñòâèå ñ ôàçàìè ëóíû.

Ìåíñòðóàëüíûé öèêë, êîòîðûé òåîðåòè÷åñêè ñîîòâåòñòâó-åò èçìåíåíèÿì â òåëå æåíùèíû, ïðîèñõîäÿùèì çà 28 äíåé, îòïåðâîãî äíÿ îäíîé ìåíñòðóàöèè äî ïåðâîãî äíÿ ñëåäóþùåéìåíñòðóàöèè, åñòåñòâåííî, ó ñîâðåìåííîé æåíùèíû ðåäêî ÷åò-êî óêëàäûâàåòñÿ â ýòî êîëè÷åñòâî äíåé.  öåëîì ìîæíî ñêà-çàòü, ÷òî ñåãîäíÿ ãîâîðèòü î öèêëè÷íîñòè äàæå íåìíîãî íåêîð-ðåêòíî, ïîñêîëüêó ñèëüíåéøàÿ ïîäâåðæåííîñòü âëèÿíèþâíåøíåãî ðèòìà æåíùèíó èç öèêëè÷íîñòè (òîãî, ÷òî ïîâòîðÿ-åòñÿ öèêë îò öèêëà â îäèíàêîâîé ïîñëåäîâàòåëüíîñòè â îäèíà-êîâûå ñðîêè) âûáèâàåò.

Ïîëó÷àåòñÿ, ÷òî æåíùèíà êàê áû çíàåò, ÷òî äîëæíî ñ íåéïðîèñõîäèòü è êàê, íî íà ñàìîì äåëå åå îðãàíèçì, ñëåäóÿ ñâî-èì ýíåðãåòè÷åñêèì çàïðîñàì è ÷óæèì âîçäåéñòâèÿì, ëàâèðóåòâ ýòîì ïîòîêå èçìåíåíèé ñîãëàñíî ñîâåðøåííî äðóãèì çàêîíàì.Çà÷àñòóþ æåíùèíà è íå ïîäîçðåâàåò, ê ÷åìó ãîòîâèòñÿ åå ýíäî-êðèííàÿ ñèñòåìà íà äàííîì ýòàïå öèêëà. Òàê, óâåëè÷èâøååñÿ÷èñëî íåçàïëàíèðîâàííûõ áåðåìåííîñòåé ñâÿçàíî íå òîëüêî ñòåì, ÷òî ó ñîâðåìåííîé æåíùèíû íåñòàáèëüíûé ìåíñòðóàëü-íûé öèêë, íî è ñ òåì, ÷òî æåíùèíà íå ìîæåò æèòü â ñîãëàñèèñî ñâîåé ìàòêîé - îíà åå íå çíàåò è íå èìååò ïðåäñòàâëåíèÿ îìåòîäå ïîçíàíèÿ ýòîé òîíêîé ñèñòåìû.

Âñå, ÷òî ñâÿçàíî ñ âíóòðåííèì ðèòìîì è öèêëè÷íîñòüþ,âûñòðàèâàåòñÿ ëèáî ñ ðîæäåíèÿ, ëèáî â ïðîöåññå ñåðüåçíîé èäëèòåëüíîé ïðàêòèêè. Òîëüêî â ýòîì ñëó÷àå âîçìîæíî ïðèáëè-çèòüñÿ ê ãàðìîíè÷íîìó ñîîòâåòñòâèþ âíóòðåííèõ ïåðåìåí æåí-ùèíû, ñâÿçàííûõ ñ êðîâüþ, è òåõ ïåðåìåí, êîòîðûå ïîðîæäå-íû ëóíîé è ïðîÿâëÿþò ðèòì Çåìëè. Äàîñèçì, êàê ñèñòåìà, îðè-åíòèðîâàííàÿ íà ïåðåìåíû, èìååò â ñâîåé îñíîâå èìåííî ðàáî-òó ñ ðèòìîì. Èëè ìîæíî ñêàçàòü òàê, ÷òî äàîñû äëÿ òîãî, ÷òî-áû äâèãàòüñÿ ââåðõ, ðàçáèðàþòñÿ ñ çåìëåé, è íå ïðîñòî ñ çåì-ëåé, à åå ðèòìàìè. À ðèòìû çåìëè - ýòî ëóíà.

Ëóííûé ðèòì (zi gong) ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé ïîñòîÿííóþñìåíó êà÷åñòâà, çàäàâàåìóþ âçàèìîäâèæåíèåì çåìëè, ëóíû èñîëíöà. Èíü è ÿí ñìåíÿþò äðóã äðóãà, ïîçâîëÿÿ â ïðîÿâëåííîì

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

118

Page 117: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

119

âèäåòü íåïðîÿâëåííîå. Ìàêñèìàëüíûé ÿí - ïîëîæåíèå ëóíû ïåðåä ïîëíîëóíèåì.

Ìîìåíò, ïðåäøåñòâóþùèé ìàêñèìóìó, ïåðåõîäó, ñìåíå êà÷åñò-âà - òî÷êà íà÷àëà íîâîãî öèêëà äëÿ æåíùèíû. È òàêèõ òî÷åê- ïÿòíàäöàòü. Êàæäàÿ òî÷êà - ýòî óçåë, èíãðèäèåíò âûðàáàòû-âàþùèéñÿ ïîä âîçäåéñòâèåì ßí èëè Èíü ÷àñòîòû.

Ìåíñòðóàöèÿ íà÷èíàåòñÿ òîãäà, êîãäà ïðîÿâëÿåòñÿ ìàê-ñèìàëüíûé ÿí. Ýòî òîò ìîìåíò, êîãäà ñîçðåâøàÿ ëóíà äâèãàåòýíåðãèþ, ïîäîøåäøóþ ê ìàêñèìàëüíîé òî÷êå ñîçðåâàíèÿ. Îíàâûñâîáîæäàåò åå, ñîçäàåò íàïðàâëåííîñòü âîâíå, íàðóæó. Ñîá-ñòâåííî, ìåíñòðóàöèÿ - ýòî íàèáîëåå äèíàìè÷åñêàÿ ÷àñòü öèê-ëà. Ýòî äàæå íå òî÷êà, à ïðîöåññ, â òå÷åíèå êîòîðîãî íàèáîëååÿâíûì îáðàçîì ïðîèñõîäèò çàêðåïëåíèå êà÷åñòâà. Îòíîñèòåëü-íî ìåíñòðóàöèè íåëüçÿ ñêàçàòü, ÷òî ýòîò ïåðèîä ñîîòâåòñòâóåòòîìó èëè èíîìó êà÷åñòâó. Ýòî ñìåíà è ïåðåõîä, è èìåííî ýòèìîí âàæåí äëÿ æåíùèíû. Îâóëÿöèÿ, êîòîðàÿ íàõîäèòñÿ òî÷íîíàïðîòèâ - òîæå ìîìåíò ïåðåõîäà. Ýòî òàêæå ñìåíà êà÷åñòâà,íî íåñóùàÿ â ñåáå äðóãîé çíàê - èíü. Åñëè ìåíñòðóàöèÿ - ïåðå-

Ïîëíîëóíèå

Íîâîëóíèå

Ðàñòóùàÿ ëóíà Óáûâàþùàÿ ëóíà

Ìàêñèìàëüíûé Èíü

Ìàêñèìàëüíûé ßí

Page 118: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

õîä, ïðîÿâëåííûé âîâíå è âîîáùå ìàêñèìàëüíî ïðîÿâëåííûé,òî îâóëÿöèÿ - ïåðåõîä, ïðîÿâëåííûé âíóòðü. Åãî ïðîÿâëåíèåíàñòîëüêî æå îðèåíòèðîâàíî âîâíóòðü, íàñêîëüêî ôèçèîëîãè-÷åñêè ÿéöåêëåòêà íåñåò â ñåáå ïîòåíöèàë ôîðìèðîâàíèÿ çàðî-äûøà, êîòîðûé áóäåò âçðàùèâàòüñÿ è âûíàøèâàòüñÿ â òåëåæåíùèíû, ïèòàÿ åå èçíóòðè. Îâóëÿöèîííûé ïåðåõîä íåñåò âñåáå ýíåðãèþ ïëîòíóþ, æèâîòíóþ, ñïîñîáíóþ äàòü ñèëó äëÿôîðìèðîâàíèÿ íîâîãî ñóùåñòâà. Ðîæàâøèå æåíùèíû ÷àñòîîùóùàþò â ìîìåíò îâóëÿöèè òå æå ñèìïòîìû, ÷òî è âî âðåìÿáåðåìåííîñòè, ýòî íå ñëó÷àéíî. Àêòèâèçàöèÿ òåõ æå ìåõàíèç-ìîâ äåëàåò ýòîò ïåðåõîä çàìåòíûì òåì, êòî óæå íàõîäèëñÿ â ñî-ñòîÿíèè ïîëíîãî îáðàùåíèÿ âîâíóòðü. Îâóëÿöèÿ - ïðîÿâëåíèåìàêñèìàëüíîãî èíü, ýòî ìîìåíò ìàêñèìàëüíîé íàïðàâëåííîñòèâíóòðü, ìîìåíò ìàêñèìàëüíîé ñîáðàííîñòè ìàòêè. Ýòîò ïåðå-õîä çíàìåíóåò çàðîæäåíèå ÿí, âçðàùèâàíèÿ, êîãäà çåðíî, ïî-ïàâ â ïî÷âó íà÷èíàåò ðàñòè. Ðàçâèòèå, ðîñò - êà÷åñòâà, ïðèñó-ùèå ïåðèîäó ìåæäó îâóëÿöèåé è ðîäàìè. Ýòè æå êà÷åñòâà, êà-÷åñòâà ÿí, ïðèñóùè è ïåðèîäó ìåæäó îâóëÿöèåé è ìåíñòðóàöè-åé. Äàëåå ñëåäóåò ìåíñòðóàöèÿ - ñìåíà ÿí íà èíü. È çàòåì íà-ñòóïàåò ïåðèîä, ïîäãîòîâêè, ñîáèðàíèÿ, óêðåïëåíèÿ, ñîåäèíå-íèÿ, ïðåäøåñòâóþùèé î÷åðåäíîìó ýòàïó îâóëÿöèè. Ñîçðåâàíèåÿéöåêëåòêè - ÿíñêèé ïðîöåññ, íî îí ïðîèñõîäèò â ðàìêàõ ïðî-öåññà èíü, åãî êîíå÷íàÿ òî÷êà - íå äâèæåíèå âîâíå, à óêðåïëå-íèå âíóòðè.

Ìåíñòðóàöèÿ - ïåðåõîä, èìåþùèé çíàê ÿí. Ïðîöåññâíåøíèé, ÿâíûé, ïðîÿâëÿþùèéñÿ òàêèì îáðàçîì, ÷òî ñ íèììîæíî ðàáîòàòü ñ òî÷êè çðåíèÿ ïðàêòèêè. Îâóëÿöèÿ - ïåðåõîä,èìåþùèé çíàê èíü. Ïðîöåññ âíóòðåííèé, ÷åòêî íå ïðîÿâëåí-íûé, ñ íèì ìîæíî íà÷àòü ðàáîòàòü òîãäà, êîãäà óõâà÷åíà íèòüèçìåíåíèé. Îíà ñâÿçàíà ñ íîâîëóíèåì, âåðíåå ñ òåì ìîìåíòîì,êîãäà ëóíà íàõîäèòñÿ â ïîëîæåíèè ìàêñèìàëüíîãî óáûâàíèÿ.×åðíàÿ ëóíà - íå çíà÷èò ñòàòè÷íàÿ ëóíà. Ðàâíî êàê è "ïîëíàÿëóíà"(pai luan) íå îçíà÷àåò çàñòûâàíèÿ â ýòîì ïîëîæåíèè. Ëó-íà ïðîäîëæàåò äâèãàòüñÿ, à ýòî çíà÷èò ÷òî îíà íà÷èíàåò ðàñòè,åå èíü ñìåíÿåòñÿ ÿíîì.

Ñ òî÷êè çðåíèÿ àëõèìè÷åñêîãî ïðîöåññà, êàê ïðîöåññàíåïðåðûâíîãî èçìåíåíèÿ è âçðàùèâàíèÿ, ìåíñòðóàöèÿ ïðåä-ñòàâëÿåò ñîáîé ðàçðûâ. Ýòî òîò ðàçðûâ, êîòîðûé íå ïîçâîëÿåòæåíùèíå âûñòðîèòü ñïèðàëü ñâîåãî ðàçâèòèÿ. È îñîáåííî ýòîò

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

120

Page 119: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ðàçðûâ ñêàçûâàåòñÿ íà òîì, ÷òî ýíåðãèÿ íå ïðîñòî òåðÿåòñÿ èëèíå î÷èùàåòñÿ, à èäåò íà óñèëåíèå èíü. Ýòî óñèëåíèå èíü, ñîá-ñòâåííî, è ñîñòàâëÿåò ïðåïÿòñòâèå äëÿ æåíùèí â àêòèâíîìâçðàùèâàíèè ÿí.

Âîîáùå æå ïîíÿòèå ðàçðûâà íà ñàìîì äåëå çàêëþ÷àåò âñåáå äëÿ æåíùèíû åùå è ïîíÿòèå ïðîðûâà è âûõîäà. Òî åñòü,åñëè ðàáîòàòü ñ ðàçðûâîì, ñî âðåìåíåì îí ìîæåò ñòàòü òî÷êîéñöåïëåíèÿ, êîòîðàÿ ïîçâîëèò äâèãàòüñÿ äàëüøå. À ñ äðóãîéñòîðîíû íàëè÷èå ðàçðûâà ïîêàçûâàåò òó îáëàñòü, íà êîòîðóþñëåäóåò íàïðàâèòü ñâîè óñèëèÿ äëÿ êà÷åñòâåííîãî èçìåíåíèÿ. ýòîì ïëàíå ó æåíùèí, â îòëè÷èå îò ìóæ÷èí, áîëüøå âîçìîæ-íîñòåé - îíè èìåþò ÿâíûé ìåõàíèçì ñìåíû, ïåðåêëþ÷åíèÿ, ïå-ðåñòðîéêè. Ìóæ÷èíû æå òàêæå èìåþò ïîäîáíûé ìåõàíèçì, íîîí ñâÿçàí ñ òîíêîé ýíåðãèåé è åå èçìåíåíèåì. È ïîñêîëüêó ãðó-áàÿ ýíåðãèÿ (yue jing) ïëîòíåå è îùóùàåòñÿ â áîëüøåé ñòåïå-íè, íà òîíêóþ ýíåðãèþ (huang ti) ìåíüøå îáðàùàåòñÿ âíèìà-íèÿ, è ýòà ñìåíà ìóæ÷èíàìè íå îùóùàåòñÿ.

Òàêèì îáðàçîì, óæå õîòÿ áû òî, ÷òî æåíùèíà ìîæåò îï-ðåäåëèòü, ñ ÷åì ðàáîòàòü â ïåðâóþ î÷åðåäü, ÿâëÿåòñÿ íåìàëûìïëþñîì â ïëàíå ïðàêòèêè.

Èòàê, æåíùèíà äîëæíà ñêîíöåíòðèðîâàòüñÿ íà òîì, ÷òîâî âðåìÿ ìåíñòðóàöèè åé íåîáõîäèìî ïî÷óâñòâîâàòü êà÷åñòâîèçìåíåíèÿ, ðàçíèöó â äâèæåíèè ýíåðãèè âî âðåìÿ ìåíñòðóà-öèè ïî ñðàâíåíèþ ñî âñåì îñòàëüíûì ïåðèîäîì; òàêæå åé ñëå-äóåò íàó÷èòüñÿ âû÷ëåíÿòü åå è ñëóøàòü. Íà òî, ÷òîáû ïîäîéòèê âîçìîæíîñòè ðàáîòû ñ ýòîé ýíåðãèåé, ìîæåò ïîíàäîáèòüñÿíåìàëî âðåìåíè. Ýòî çàâèñèò îò ìíîãèõ ôàêòîðîâ, â ÷àñòíîñòèîò óïîðÿäî÷åííîñòè ýíåðãèè èíü íà ìîìåíò íà÷àëà çàíÿòèé.Åñëè æåíùèíå, ñêàæåì, òðèäöàòü ëåò, è çà âñå òî âðåìÿ, êîòî-ðîå ïðîøëî ñ ìîìåíòà íà÷àëà ìåíñòðóàöèè, îíà íè ðàçó íå çà-äóìûâàëàñü î ñïåöèôèêå ñâîåãî ñóùåñòâîâàíèÿ â ýòî ïåðèîä, àòàê æå íè÷åì íå çàíèìàëàñü â ïëàíå óïîðÿäî÷åíèÿ ñâîèõ ýíåð-ãèé ïîñðåäñòâîì ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé. Åñëè îíà ïðè ýòîìâåäåò àêòèâíûé îáðàç æèçíè è íåñäåðæàííà â ïðîÿâëåíèè ñâî-èõ ýìîöèé, ìîæíî ñêàçàòü, ÷òî äàæå íà÷àâ çàíèìàòüñÿ â ñåðü-åçíîé ãðóïïå èëè ñ õîðîøèì ó÷èòåëåì, åé ïðèäåòñÿ çàïàñòèñüáîëüøèì êîëè÷åñòâîì òåðïåíèÿ, äàáû ñäåëàòü õîòÿ áû ïåðâûéøàã â ïîäãîòîâêå ê ýòîé ðàáîòå.

Êàê óæå íåìàëî îá ýòîì áûëî ñêàçàíî âûøå, íàñòîÿùàÿ

121

Page 120: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

àëõèìè÷åñêàÿ ðàáîòà íèêîãäà íå íà÷íåòñÿ ðàíüøå, ÷åì áóäåòïðîâåäåíà êà÷åñòâåííàÿ ïîäãîòîâêà, à êà÷åñòâåííàÿ ïîäãîòîâêàíå ìîæåò áûòü íà÷àòà, åñëè æåíùèíà íå ïðîðàáàòûâàåò ñâîþèíüñêóþ ýíåðãèþ, èíà÷å - íå ðàçâèâàåò ÿí èíÿ. ×òî æå êàñàåò-ñÿ ïðîðàáîòêè ñâîåé ýíåðãèè èíü, òî íàäî ïîìíèòü î òîì, ÷òî âïåðâóþ î÷åðåäü îíà òðåáóåòñÿ æåíùèíå âî âðåìÿ ìåíñòðóàöèè,êîãäà ýòà ýíåðãèÿ àêòèâèçèðóåòñÿ.

Íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî ìåíñòðóàöèÿ ñ ïîçèöèè ëóííîãî öèê-ëà íà÷èíàåòñÿ â òî÷êå ìàêñèìàëüíîãî ÿí, îíà óñèëèâàåò íàñû-ùåíèå æåíùèíû èíüñêîé ýíåðãèåé çåìëè. Äàæå çàíèìàþùåé-ñÿ æåíùèíå íà íà÷àëüíîì ýòàïå ñëîæíî åå îòñëåæèâàòü è êîí-òðîëèðîâàòü. Åñëè æå æåíùèíà íå çàíèìàåòñÿ, ýòî ïðîöåññ åþäàæå íå îñîçíàåòñÿ.

Óñèëåíèå èíüñêîé ýíåðãèè ïðîèñõîäèò ó æåíùèíû âîâðåìÿ ìåíñòðóàöèè òàêæå çà ñ÷åò äâèæåíèé è ÷ðåçìåðíîé àê-òèâíîñòè, à òàêæå âî âðåìÿ ñíà. ×òî êàñàåòñÿ ñíà, òî â ïåðâóþî÷åðåäü äëÿ òîãî, ÷òîáû ýíåðãèÿ-èíü íå óñèëèâàëàñü âî âðåìÿíåãî, ñëåäóåò ïðîâîäèòü êà÷åñòâåííóþ ðàáîòó âî âðåìÿ áîäðñò-âîâàíèÿ.  ÷àñòíîñòè - ãîòîâèòü ñåáÿ êî ñíó. À âîîáùå çäåñü ãî-âîðèòñÿ îá îïðåäåëåííûõ óñëîâèÿõ, â êîòîðûå íåîáõîäèìî ñå-áÿ ïîìåùàòü ìåíñòðóèðóþùåé æåíùèíå. Èìåííî ïîýòîìó ìûòàê ÷àñòî îòìå÷àåì âàæíîñòü ñîñòîÿíèÿ Ïîêîÿ, êîòîðûé ïîçâî-ëèò æåíùèíå íå çàæèìàòü ÿí, à òàê æå íåîáõîäèìîñòü ïðàêòè-êè â ãîðèçîíòàëüíîì ïîëîæåíèè, êîòîðàÿ ïîìîãàåò ýòîò ÿí âû-ñâîáîæäàòü. Ìû óæå ãîâîðèëè î òîì, ÷òî â âåðòèêàëüíîì ïîëî-æåíèè ýíåðãèÿ ÿí, åñëè îíà íå ïîäãîòîâëåíà, ó æåíùèíû çà-æèìàåòñÿ. Âî âðåìÿ æå ìåíñòðóàöèè ýòîò ïðîöåññ óñèëèâàåòñÿèç-çà îáùåãî óñèëåíèÿ èíü. È åñëè æåíùèíà â òå÷åíèå âñåãîìåíñòðóàëüíîãî öèêëà, òî åñòü âñå âðåìÿ, çàíèìàåòñÿ ïðîðàáîò-êîé ýíåðãèè èíü è åå óêðåïëåíèåì, òî â ìîìåíò ñàìîé ìåíñò-ðóàöèè ïîëîæåíèå ëåæà åé ïîçâîëèò íå òîëüêî âûñâîáîäèòüýíåðãèþ ÿí, íî è íàïîëíèòüñÿ åå áîëåå òîíêèì ïðîÿâëåíèåì.Íå íàäî çàáûâàòü î òîì, ÷òî â îòëè÷èå îò ìóæ÷èí, æåíùèíàïðîæèâàåò â äâóõ âûðàæåííûõ ðèòìàõ: ðèòìå èíü è ðèòìå ÿíè ÷òî îíè äåëÿò âñþ æèçíü è ñîîòâåòñòâåííî, ïðàêòèêó, äëÿæåíùèí êàê äâà (ïðåóìíîæåíèå âîçìîæíî òîëüêî ïðè ñîõðàíå-íèè).

Ïðîðàáîòêå èíü äëÿ óêðåïëåíèÿ è äàëüíåéøåãî âçðàùè-âàíèÿ ÿí, ñîáñòâåííî, ïîñâÿùåíà âñÿ ýòà êíèãà. Êàæäóþ ïðàê-

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

122

Page 121: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

123

òèêó, êîòîðîé âû ñîáèðåòåñü çàíèìàòüñÿ, ñëåäóåò ñîîòíîñèòü ñýòèìè ïîíÿòèÿìè, èíà÷å íåâîçìîæíî âåñòè ðå÷ü î ïîäãîòîâêå êäàîññêîé àëõèìèè. Ìû ñåé÷àñ ðàññìîòðèì êàê âñå ýòî ìîæíîñîîòíåñòè ñ ìåíñòðóàëüíûì öèêëîì.

Êàê óæå ãîâîðèëîñü âûøå, åñëè íàêëàäûâàòü ìåíñòðóàëü-íûé öèêë íà ëóííûé, òî ïîëó÷èòñÿ, ÷òî ïåðèîä îò íà÷àëà ìåí-ñòðóàöèè äî ñëåäóþùåãî ïåðåõîäà - îâóëÿöèè - ñîîòâåòñòâóåòóáûâàþùåé ëóíå. Ýòî ïåðèîä èíü, îò åãî ìèíèìóìà äî ìàêñè-ìóìà (îâóëÿöèè).  ýòîò ïåðèîä ñëåäóåò ðàáîòàòü ñ ÿí â èíü,ýíåðãèåé Èíü-ÿí. Ýòî è åñòü ïðîðàáîòêà èíü, óêðåïëåíèå èíü,êîòîðîå ïîçâîëèò óêðåïèòü ÿí è óñèëèòü åãî.

Ìåíñòðóàöèÿ, êîòîðàÿ ïî èäåå íà÷èíàåòñÿ ÷óòü ðàíüøå,÷åì íàñòóïàåò ýòîò ïåðèîä, ìîæåò èíîãäà ðàñòÿãèâàòüñÿ íàñåìü äíåé è â ýòîì ñëó÷àå îñîáåííî âàæíî çàíèìàòüñÿ ïðàêòè-êàìè íà óêðåïëåíèå è ñòàáèëèçàöèþ èíü. Âîîáùå æå âåñü ýòîòïåðèîä äîëæåí áûòü ïîñâÿùåí ðàáîòå ñ ýíåðãèåé ÿí, íàõîäÿ-ùåéñÿ â èíü. Òàê, íàïðèìåð, ðàáîòà ñ îðáèòîé, íàïðàâëåííîé âäðóãóþ ñòîðîíó, ðàññìîòðåííàÿ â ðàçäåëå àëõèìèè, êàê ðàç èÿâëÿåòñÿ òåõíèêîé, ïîçâîëÿþùåé ýòó ýíåðãèþ âû÷ëåíÿòü. Åñ-ëè ãîâîðèòü î òîì, êîãäà ðàáîòàòü ñ ýòîé îðáèòîé, òî ïåðèîä-

Íà÷àëî ìåíñòðóàöèè

Êóëüòèâàöèÿ ßí

Îâóëÿöèÿ

Ðàáîòà ñ ÿí â èíü

(óñèëåíèå Èíü)

Page 122: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

èíü ñîîòâåòñòâóåò åé â íàèáîëüøåé ñòåïåíè - êîãäà "ëóíà èäåòíà óáûëü", èëè êîãäà "ÿí ñìåíèëñÿ èíü". Ýòè 14 äíåé ñîîòâåò-ñòâóþò ïîäãîòîâêå ê ïîñëåäóþùåìó ïåðèîäó, êîãäà æåíùèíàìîæåò âçðàùèâàòü ÿí.

Âû ñêîðåå âñåãî çàäàäèòå âîïðîñ: "Îò ÷åãî æå îòòàëêè-âàòüñÿ â ñâîèõ çàíÿòèÿõ, îò ïîëîæåíèÿ ëóíû èëè ñâîåãî ìåí-ñòðóàëüíîãî öèêëà?" Åñòåñòâåííî, ÷òî ñåãîäíÿ âû íå òàê ìíîãîíàéäåòå æåíùèí, æèâóùèõ â ñîãëàñèè ñ ôàçàìè ëóíû.

Åñëè ïîïûòàòüñÿ ïîñòðîèòü èäåàëüíóþ ìîäåëü ñîâìåùå-íèÿ ëóííîãî öèêëà è ìåíñòðóàëüíîãî, òî ïîëó÷èòñÿ òàêàÿ êàð-òèíà.

Çäåñü âèäíî, ÷òî ñàìà òî÷êà ïåðåõîäà ïðèõîäèòñÿ íà âòî-ðîé äåíü ìåíñòðóàöèè. Ñîáñòâåííî, êàæäàÿ æåíùèíà ìîæåòñêàçàòü, ÷òî âòîðîé äåíü äëÿ íåå ÿâëÿåòñÿ ïåðåëîìíûì, èìåí-íî íà íåãî ïðèõîäèòñÿ òî÷êà ìàêñèìàëüíîãî êðîâîòå÷åíèÿ("Âîäû âûõîäÿò èç áåðåãîâ") (lian hing qi de ji qiao).

Íà íåãî ïðèõîäèòñÿ ïÿòíàäöàòûé ëóííûé äåíü, ñ êîòîðî-ãî íà÷èíàåòñÿ ïåðèîä-èíü. Ëóíà èäåò íà óáûëü, ðàáîòàåì ñ

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

124

Page 123: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ýíåðãèåé ÿí, íàõîäÿùåéñÿ â èíü. È ïîäõîäèì ê íîâîëóíèþ. Ìû ñåé÷àñ íå áóäåì ãîâîðèòü ïðî òå ïåðåõîäíûå äíè, êî-

òîðûå ñîîòâåòñòâóþò îâóëÿöèè. Íà äàííîé ñõåìå îíè ïðèõîäÿò-ñÿ íà 15, 16, 17 äíè ìåíñòðóàëüíîãî öèêëà. Íà ñàìîì äåëå ÿé-öåêëåòêà ñîçðåâàåò ðàíüøå è íà÷èíàåò äâèãàòüñÿ ïî íàïðàâëå-íèþ "ê çà÷àòèþ". Ïîýòîìó äíè îâóëÿöèîííîãî ïåðåõîäà íå ìî-ãóò áûòü æåñòêî îïðåäåëåíû - ñëèøêîì ñèëüíà âíóòðåííÿÿîáóñëîâëåííîñòü ýòîãî ïðîöåññà.

Ðàáîòà â ýòè äíè ìîæåò áûòü îïðåäåëåíà òîëüêî òîãäà,êîãäà ýíåðãèÿ èíü ïðîðàáîòàíà â äîñòàòî÷íîé ñòåïåíè. Ïî áîëü-øîìó ñ÷åòó, åñëè âû äàâíî è ñåðüåçíî ðàáîòàåòå âî âðåìÿ ìåí-ñòðóàöèè, òî âî âðåìÿ îâóëÿöèè ñàìî ñîáîé âíóòðè âàñ ïðîèñ-õîäèò òî, ÷òî íóæíî. Ýòî ïðîöåññû âíóòðåííèå è âëèÿòü íà íèõèçâíå ñëîæíî, äà è íå íóæíî. Îíè, êîíå÷íî æå, çàâèñÿò îò òî-ãî âíåøíåãî, ñ ÷åì âû ðàáîòàåòå â ïðîöåññå ïîäãîòîâêè è óê-ðåïëåíèÿ.  ÷àñòíîñòè ìîæíî ñêàçàòü, ÷òî ñèëà ïîòåíöèàëà, çà-ëîæåííîãî â ÿéöåêëåòêå, â ïðîöåññå ïðàêòèêè óâåëè÷èòñÿ, ïî-ñêîëüêó âû ðàáîòàåòå ñ óêðåïëåíèåì.  äàëüíåéøåì ýòîò ïî-òåíöèàë áóäåò íàïðàâëåí âíóòðü, êîãäà åäèíûé öåíòð áóäåòñôîðìèðîâàí - íà åãî óñèëåíèå è íà ñîçäàíèå "áåññìåðòíîãî çà-ðîäûøà". Íà íà÷àëüíîì æå ýòàïå ýòî ìîæåò âûçâàòü è ïîâû-øåííóþ âåðîÿòíîñòü çà÷àòèÿ, åñëè âû, ñêàæåì, çàíèìàåòåñüñåêñóàëüíûìè ïðàêòèêàìè.

 ëþáîì ñëó÷àå, ýòîò ïåðèîä íà÷èíàåò ñëåäóþùóþ ÷àñòüöèêëà, ïåðèîä-ÿí, êîòîðûé â òî÷êå ñâîåãî ìàêñèìóìà çàâåð-øèòñÿ ìåíñòðóàöèåé. Ýòîò ïåðèîä ñîîòâåòñòâóåò ðàñòóùåé ëó-íå, êîãäà ìîæíî è ñëåäóåò ðàáîòàòü ñ ýíåðãèåé ÿí. Èìåííî âýòîò ïåðèîä ðåêîìåíäóåòñÿ âûïîëíÿòü òåõíèêè íà âçðàùèâà-íèå ÿí.  ÷àñòíîñòè, ìîæíî ðàáîòàòü ñ ìóæñêèì âàðèàíòîì îð-áèòû, íàïðàâëåííûì íà óñèëåíèå ÿí. Âîîáùå õîðîøî áîëüøåèñïîëüçîâàòü ìóæñêèå âåðòèêàëüíûå òåõíèêè, ïîìîãàþùèåâûñòðàèâàòü òåëî è ïðèíöèïû. Åñëè âû çàíèìàåòåñü Áàãóà-÷æàí, ìîæíî â áîëüøåé ñòåïåíè èñïîëüçîâàòü äâèæåíèå ïî ÷à-ñîâîé ñòðåëêå (òîãäà êàê â ïðåäûäóùèé ïåðèîä ñëåäóåò îòäà-âàòü ïðåäïî÷òåíèå äâèæåíèþ ïðîòèâ ÷àñîâîé ñòðåëêè).

Æåíùèíà â òå÷åíèå ñâîåãî öèêëà ìîæåò òîëüêî 14 äíåéâçðàùèâàòü ÿí èëè õîòÿ áû ðàáîòàòü ñ ýòîé ýíåðãèåé. Çàòåìñëåäóåò ïåðåõîäíûé ýòàï, êîòîðûé íà÷èíàåòñÿ óæå â ïîñëåäíèåäíè ÿí-ïåðèîäà. Îí äëèòñÿ òðè äíÿ, â òå÷åíèå êîòîðûõ æåíùè-

125

Page 124: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

íà ìîæåò óñâîèòü ýòó ýíåðãèþ ÿí. Ñîáñòâåííî, ýòèì è îáóñëîâ-ëåíà ñïåöèôèêà ïðàêòèêè âî âðåìÿ ìåíñòðóàöèè. Çàòåì íà÷è-íàåòñÿ ñëåäóþùèé ýòàï ïîäãîòîâêè ê ñëåäóþùåìó öèêëó ðàáî-òû ñ ýíåðãèåé ÿí. Ýíåðãèÿ ÿí ìîæåò óñâàèâàòüñÿ è â ïðîöåññåðàáîòû ñ íèì â òå÷åíèå ÿí-ïåðèîäà. Îäíàêî êà÷åñòâî ðàáîòû âöåëîì çàâèñèò îò òåõ òðåõ äíåé, êîòîðûå ÿâëÿþòñÿ ïåðåõîäîìè â òå÷åíèå êîòîðûõ ìåíÿåòñÿ ðèòì.

Ñåðüåçíî ïðàêòèêóþùåé æåíùèíå ñëåäóåò ïîíÿòü, ÷òîìåíñòðóàöèÿ äëÿ íåå - íå äîñàäíàÿ íåîáõîäèìîñòü ñåáÿ êîíòðî-ëèðîâàòü, ÷òî-òî îòñëåæèâàòü, ðàáîòàòü ñ ÷åì-òî îñîáåííûì, àðåàëüíàÿ âîçìîæíîñòü âûéòè íà èíäèâèäóàëüíûé ðèòì è óñè-ëèòü ñâîè ïðàêòèêè. Òàê èëè èíà÷å âñå ïðàêòèêè, ïðåäëàãàå-ìûå æåíùèíå çäåñü, äîëæíû ñîîòíîñèòüñÿ ñ ìåíñòðóàëüíûìöèêëîì. Åñëè âû íå ó÷èòûâàåòå ýòîò ìîìåíò, òî èõ âûïîëíåíèåíå äàñò âàì, òîãî, ÷òî â íèõ çàëîæåíî. Ïðîñòî îïðåäåëèòå äëÿñåáÿ, ÷òî âñå, ÷åì âû çàíèìàåòåñü ïîñòîÿííî - ïðàêòèêè âàøå-ãî ìåíñòðóàëüíîãî öèêëà. Íà ñàìîì äåëå íà ïåðèîä ïîäãîòîâ-êè, åñëè âû ïîíèìàåòå, ÷òî âàøà ðàáîòà ýòî ïîäãîòîâêà, êàæ-äàÿ òåõíèêà äîëæíà íåñòè â ñåáå ýëåìåíò ïðîðàáîòêè ýíåðãèèÈíü-ÿí (ÿí, íàõîäÿùåéñÿ â èíü).

×òî æå êàñàåòñÿ ñïåöèôèêè ïðàêòèê âî âðåìÿ ìåíñòðóà-öèè, òî îäíèì èç âàæíåéøèõ ïîíÿòèé äëÿ âàñ äîëæíî ñòàòüî÷èùåíèå (cun). Êîãäà ìû ãîâîðèëè â ïðåäûäóùåé ãëàâå î ñî-õðàíåíèè ýíåðãèè öçèí, ïîäðàçóìåâàëîñü ñîõðàíåíèå ýíåðãèè,ïðîÿâëÿþùåéñÿ â ýòîò ïåðèîä ñïåöèôè÷åñêèì îáðàçîì - òàê,÷òî ìû ìîæåì åå âû÷ëåíèòü è îïðåäåëèòü. Êîãäà ìû ãîâîðèìîá î÷èùåíèè ïîäðàçóìåâàåòñÿ îñîáîå êà÷åñòâî íàøåé ïðàêòè-êè, êîòîðîå äîëæíî ïðèñóòñòâîâàòü â ïðîöåññå ìåíñòðóàöèè.Î÷èùåíèå è ñîõðàíåíèå - íå îäíî è òîæå, íî èõ íåâîçìîæíîðàçäåëÿòü, åñëè âû ïûòàåòåñü äîñòè÷ü êà÷åñòâà. Âû íå ñìîæå-òå î÷èñòèòü ýíåðãèþ, åñëè âû íå îïðåäåëÿåòå, ñ ÷åì ðàáîòàòü.Íî òàêæå è ñîõðàíÿòü ýòó ýíåðãèþ èìååò ñìûñë òîãäà, êîãäàâû î÷èùàåòå ñâîþ ýíåðãèþ â öåëîì. Òîëüêî â ýòîì ñëó÷àå ýòàýíåðãèÿ ìîæåò áûòü âàìè óñâîåíà. ×òî æå òàêîå î÷èùåíèå, ê÷åìó îíî îòíîñèòñÿ, è êàê ìîæåò æåíùèíà ýòî ïîíÿòèå èñïîëü-çîâàòü?

Äëÿ îáúÿñíåíèÿ ìîæíî èñïîëüçîâàòü òàêîé òåðìèí êàê"ðàôèíèðîâàíèå" (xin ping), êîòîðûé ïîäðàçóìåâàåò ïîä ñîáîéâûäåëåíèå (âû÷ëåíåíèå) è î÷èùåíèå îäíîâðåìåííî. Ïðàêòèêó-

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

126

Page 125: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

þùàÿ æåíùèíà âî âðåìÿ ìåíñòðóàöèè äîëæíà "ðàôèíèðîâàòü"ýíåðãèþ êðîâè. Òà ýíåðãèÿ öçèí, êîòîðóþ îíà îïðåäåëÿåò êàêîñíîâíóþ â ðàáîòå, ôîðìèðóåòñÿ â ïå÷åíè. Ïîìîãàþò ïå÷åíèâûðàáàòûâàòü ýòó ýíåðãèþ öçèí ìîëî÷íûå æåëåçû. Äðóãèìèñëîâàìè, åùå ðàç âåðíåìñÿ ê òîìó, ÷òî âî âðåìÿ ìåíñòðóàöèè(ïåðåõîäà) èçìåíÿåòñÿ ðèòì. Ñîîòâåòñòâåííî, îðãàíû è ñóáñòàí-öèè, ñâÿçàííûå â òåëå æåíùèíû ñ ýíåðãèåé öçèí â ýòîò ïåðè-îä íàõîäÿòñÿ â ñîñòîÿíèè èçìåíåííîãî ðèòìà, à çíà÷èò àêòèâè-çàöèè ýíåðãèè öçèí. Ýòî æåëåçû, êðîâü, èíü-îðãàíû. È åñëè ãî-âîðèòü î ïðîðàáîòêå è î÷èùåíèè, òî ýòî çíà÷èò, ÷òî ñëåäóåòïðîâîäèòü ðàáîòó è ñî ñâîèìè æåëåçàìè, è ñ êðîâüþ, è ñ èíü-îðãàíàìè. Îòíîñèòåëüíî ðàáîòû ñ æåëåçàìè ìû îòìå÷àëè óæå,÷òî â ïåðâóþ î÷åðåäü ýòî îçíà÷àåò íàïðàâëåíèå óñèëèÿ íà ñíè-æåíèå ðåàêöèé, ðàáîòà ñ îðãàíàìè ÷óâñòâ, êîòîðàÿ äîëæíà ïî-ìîãàòü íàì èçáåãàòü íåêîíòðîëèðóåìûõ âñïëåñêîì è ïðîÿâëå-íèé ýíåðãèè öçèí. Âñå, ÷òî âû äåëàåòå äëÿ ïðèâåäåíèÿ ñåáÿ êñîñòîÿíèþ Ïîêîÿ, âñå, ÷òî ñïîñîáñòâóåò ñíèæåíèþ âîçáóæäå-íèÿ - äâèãàòåëüíîãî, óìñòâåííîãî, ýìîöèîíàëüíîãî - ïîìîãàåòâàì â ïðîöåññå ïðîðàáîòêè öçèí.

Ôàçû ìåíñòðóàëüíîãî öèêëà

Ïðåîáðàçîâàíèå ýíåðãèè â ïðîöåññå æåíñêîãî ìåíñòðóàëü-íîãî öèêëà ìîæíî ðàññìàòðèâàòü ñ ïîçèöèè äâóõ öèêëîâ. Îäèíèç íèõ ñâÿçàí ñ ÿè÷íèêàìè, äðóãîé - ñ ïîçèöèè ñàìîé ìàòêè.Óñèëåíèå ïèòàíèÿ öè è óñèëåíèå ïèòàíèÿ öçèí (jing qi xunhuan de jie duan).

ÔÀÇÛ ÌÅÍÑÒÐÓÀËÜÍÎÃÎ ÖÈÊËÀ Ñ ÏÎÇÈÖÈÈ ÌÀÒÊÈ

1. Ôàçà ðîñòà/íàêîïëåíèÿ (ñîîòâåòñòâóåò ôîëëèêóëÿð-íîé ôàçå ÿè÷íèêîâ)

Ýíäîìåòðèé (ñëèçèñòàÿ îáîëî÷êà ìàòêè) óïëîòíÿåòñÿ.Æåëåçû íà÷èíàþò àêòèâíî âûäåëÿòü ãîðìîíû è ïðîèñõîäèòðàñøèðåíèå êðîâÿíûõ ñîñóäîâ çà ñ÷åò óâåëè÷åíèÿ óðîâíÿ ýñò-ðîãåíà â êðîâè (ýñòðîãåí âûäåëÿåòñÿ ÿéöåêëåòêîé). Øåéêàìàòêè ïðè ýòî ñòàíîâèòñÿ áîëåå âîñïðèèì÷èâîé è îáðåòàåòãëàäêîñòü, à òàêæå óâëàæíÿåòñÿ ñëèçüþ, êîòîðàÿ íà÷èíàåò

127

Page 126: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ïðîèçâîäèòñÿ â áîëüøåì êî-ëè÷åñòâå, äëÿ îáåñïå÷åíèÿ äîñòóïàñåìåíè. Ýòî ìîæåò ñîïðîâîæäàòüñÿ îùóùåíèåì ìÿãêîñòè èáîëüøåé îòêðûòîñòè øåéêè ìàòêè.

2. Îâóëÿöèÿ (pai luan) - Ôàçà ñåêðåöèé/âûäåëåíèÿ (ïðè-áëèçèòåëüíî ñîîòâåòñòâóåò ëþòåèíîâîé ôàçå ÿè÷íèêîâ)

Ãîðìîíàëüíûå âûäåëåíèÿ è àêòèâíîñòü êðîâÿíûõ ñîñó-äîâ äîñòèãàþò ñâîåé âûñøåé ñòàäèè, ïîäãîòîâèâøèñü ê âûäåëå-íèþ ãëèêîãåíà, ÷òî ÿâëÿåòñÿ ïîäãîòîâèòåëüíîé ìåðîé äëÿ ïîä-äåð-æàíèÿ ÿéöåêëåòêè. Ïðè âûñîêèõ äîçàõ âûäåëåíèÿ ïðîãåñ-òåðîíà ñëèçü ñãóùàåòñÿ, íàñëàèâàÿñü è ñîçäàâàÿ "ïîêðîâ" äëÿêëåòêè.

3. Ìåíñòðóàöèÿ (yue jing)Åñëè îïëîäîòâîðåíèå ÿéöåêëåòêè íå ïðîèçîøëî, óðîâåíü

ïðîãåñòåðîíà è ýñòðîãåíà ïàäàåò, ÷òî ñîêðàùàåò êðîâÿíûå ñîñó-äû. Ðàñøèðåííûé êðîâîòîê ê æåëåçàì ïðåêðàùàåòñÿ è ñëèçü,íàêîï-ëåííàÿ â ïðåäûäóùåé ôàçå, âûáðàñûâàåòñÿ íàðóæó, ÷òîìîæåò ïðîäîëæàòüñÿ 3-5 äíåé. Ñîïóòñòâóþùèå ýòîìó ïðîöåññóíåïðèÿòíûå îùóùåíèÿ ÿâëÿþòñÿ ðåçóëüòàòîì îòñóòñòâèÿ ïðî-ãåñòåðîíà è âûäåëåíèåì ïðîñòàãëàíäèíà â ìàòêå.

ÔÀÇÛ ÌÅÍÑÒÐÓÀËÜÍÎÃÎ ÖÈÊËÀ Ñ ÏÎÇÈÖÈÈ ßÈ÷ÍÈÊÎÂ

Äàííûé öèêë íà ôèçè÷åñêîì óðîâíå êîíòðîëèðóåòñÿ ãîð-ìîíàëüíûì âûäåëåíèåì. Îñîáåííî âàæíîå ó÷àñòèå ïðèíèìàþòãîðìîíû ýñòðîãåí, ïðîãåñòåðîí, ãîðìîí ñòèìóëèðóþùèé ïðîèç-âîäñòâî ôîëëèêóëîâ, à òàêæå ëþòåíèçèðóþùèé ãîðìîí.

1. Ôîëëèêóëÿðíàÿ ôàçàÃèïîòàëàìóñ âûäåëÿåò ãîðìîí GnRH, ïðîèçâîäÿùèé ãî-

íàäîòðîïèí, â ãèïîôèç ìîçãà. Ñëèçèñòàÿ íà÷èíàåò âûäåëÿòüFSH - ãîðìîí, ñòèìóëèðóþùèé ðîñò ôîëëèêóëîâ. Ðàñòóùèéôîëëèêóë (ÿéöåêëåòêà) âûäåëÿåò ãîðìîí ýñòðîãåí, ÷òî âûçûâà-åò:

1) äàëüíåéøèé ðîñò ìàëîãî ÷èñëà ôîëëèêóëîâ;2) ïîâûøåííóþ ÷óâñòâèòåëüíîñòü ôîëëèêóëÿðíûõ ðåöåï-

òîðîâ;3) ïîíèæåíèÿ óðîâíåé âûäåëåíèÿ GnRH è FSH;

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

128

Page 127: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

129

4) ïîâûøåíèå óðîâíÿ âûäåëåíèÿ LH - ëþòåèíèçèðóþùå-ãî ãîðìîíà;

5) âûçðåâàíèå îäíîé ÿéöåêëåòêè (äâóõ â ñëó÷àå ïîòåíöè-àëüíîãî ðîæäåíèÿ áëèçíåöîâ).

Âûçðåâøàÿ ÿéöåêëåòêà ðàçâèâàåòñÿ â ÿè÷íèêàõ íà ïÿòûéäåíü öèêëà. Íà çàâåðøàþùåì ýòàïå äàííîé ôàçû, óðîâåíü ýñò-ðîãåíà âûäåëÿåìîãî ÿè÷íèêàìè óâåëè÷èâàåòñÿ, ÷òî ñòèìóëèðó-åò óêðåïëåíèå ìàòî÷íîé ïîëîñòè è åå ñëèçèñòîé îáîëî÷êè.

ÎâóëÿöèÿÓðîâåíü ýñòðîãåíà äîñòèãàåò ñâîåãî ìàêñèìàëüíîãî çíà÷å-

íèÿ çà 32-24 ÷àñà äî îâóëÿöèè. ßéöåêëåòêà âûñâîáîæäàåòñÿ.Ôèçèîëîãè÷åñêè, îâóëÿöèÿ åñòü îòâåòíàÿ ðåàêöèÿ íà âîçðîñ-øåå ïîñòóïëåíèå ëþòåèíèçèðóþùåãî ãîðìîíà è ðåàêöèþ ïðî-ñòàãëàíäèíà. Âûñâîáîæäåíèå ÿéöåêëåòêè åñòü íàèáîëåå âàæ-íàÿ òî÷êà â öèêëå îïëîäîòâîðåíèÿ. Ýòîò æå ìåõàíèçì çà ñ÷åòðàáîòû ÿè÷íèêîâ ïðîèçâîäèò íà ñâåò ãîðìîíû îýñòðîäèîë èïðîãåñòåðîí. Îýñòðîäèîë ÿâëÿåòñÿ ñåêðåöèåé ôîëëèêó-ëà äîìîìåíòà îâóëÿöèè, îí âëèÿåò íà æåëåçû ìàòî÷íîé øåéêè, êîí-òðîëèðóÿ âûäåëåíèå îñîáîãî ðîäà ñëèçè, êîòîðàÿ ïîòåíöèàëüíîñïîñîáñòâóåò ïðîíèêíîâåíèþ ñåìåíè äëÿ îïëîäîòâîðåíèÿ ÿé-öåêëåòêè. Îí æå ñòèìóëèðóåò ðàçâèòèå è íàïîëíåíèå ýíäîìåò-ðèÿ (ñëèçèñòàÿ îáîëî÷êà ìàòêè).

Ïîñëå îïëîäîòâîðåíèÿ, ïîä âëèÿíèåì ãîðìîíîâ îýñòðîäè-îëà è ïðîãåñòåðîíà, ýíäîìåòðèé áîëåå ïîðèñòûì äëÿ îáåñïå÷å-íèÿ óñëîâèé äëÿ ïîääåðæàíèÿ âûçðåâøåé ÿéöåêëåòêè. Ýòèãîðìîíû âûäåëÿþòñÿ "æåëòûì òåëîì" (huang ti), êîòîðîå ÿâëÿ-åòñÿ ðåçóëüòàòîì âûçðåâøåé ÿéöåêëåòêè. Âëèÿíèå ïðî-ãåñòåðî-íà âûçûâàåò ðåçêóþ ïåðåìåíó â âûäåëåíèå ñëèçè ñðàçó ïîñëåîâóëÿöèè è ÿâëÿåòñÿ ôèçèîëîãè÷åñêèì îáúÿñíåíèåì ñîñòîÿíèÿïîâûøåííîé àêòèâíîñòè, êîòîðîå íàáëþäàåòñÿ æåíùèíû â ýòîâðåìÿ. Ïðîãåñòåðîí òàêæå ïîäãîòàâëèâàåò óñëîâèÿ ñëèçèñòîéîáîëî÷êè ìàòêè, ñîçäàííîé îýñòðîëèîëîì, ê âíåäðåíèþ îïëîäî-òâîðåííîé êëåòêè. Âûäåëåíèå ïðîãåñòåðîíà íå äàåò íîâûì ÿé-öåêëåòêàì îáðàçîâûâàòüñÿ, ÷òî åñòåñòâåííûì îáðàçîì ïðåäîò-âðàùàåò ìíîãîêðàòíûå îâóëÿöèè.

Ëþòåéíàÿ ôàçà  ñëó÷àå îòñóòñòâèÿ áåðåìåííîñòè ïîñòóïëåíèå îýñòðîëè-

Page 128: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

îëà è ïðîãåñòåðîíà íà÷èíàåò óìåíüøàòüñÿ ÷åðåç 7 äíåé ïîñëåîâóëÿöèè. Ýòî îáúÿñíÿåòñÿ òåì, ÷òî â ñëó÷àå, åñëè ÿéöåêëåòêàíå áûëî îïëîäîòâîðåíà, ñëèçèñòàÿ îáîëî÷êà íà÷èíàåò óïëîòíÿ-åòñÿ è æåëòîå òåëî ïîãèáàåò è ïåðåñòàåò âûäåëÿòü ïðîãåñòåðîí.Ïðè ïîíèæåííîì âûäåëåíèè ãîðìîíà, ñëèçèñòàÿ îáîëî÷êà òå-ðÿåò îïîðó è ïðîèñõîäèò åå âûáðàñûâàíèå â âèäå ìåíñòðóàöèè÷åðåç 11-16 äíåé. Ýòîò ïåðèîä ìåæäó îâóëÿöèåé è ìåíñòðóàöè-åé ÿâëÿåòñÿ ïåðèîäîì íàêîïëåíèÿ è ïîäãîòîâêè è çíàìåíóåòíà÷àëî íîâîãî öèêëà.

 ñëó÷àå åñëè îïëîäîòâîðåíèå ÿéöåêëåòêè ïðîèñõîäèò, òîïîëó÷èâøèéñÿ çàðîäûø íà÷èíàåò âûäåëÿòü HCG - õîðèîíè÷å-ñêèé ãîíàäîòðîïèí, êîòîðûé ïîääåðæèâàåò æåëòîå òåëî, êîòî-ðîå â ñâîþ î÷åðåäü ïðîäîëæàåò ïðîèçâîäèòü ïðîãåñòåðîí, ÷òîóêðåïëÿåò ñëèçèñòóþ îáîëî÷êó è ñîçäàåò óñëîâèÿ äëÿ äàëüíåé-øåãî ðàçâèòèÿ ïëîäà.

Òåõíèêè, íàïðàâëåííûå íà ðàáîòó ñ ýíåðãèåé öçèí êðîâè

Ðàáîòà ñ ýíåðãèåé êðîâè ìîæåò áûòü îñóùåñòâëåíà êàêïîñðåäñòâîì ïðàêòèê, íàïðàâëåííûõ íà ìàòêó (ìàòî÷íàÿ öçèí-îðáèòà, ñåìåðè÷íàÿ îðáèòà äëÿ óêðåïëåíèÿ íèæíèõ ïîêîåâ),òàê è ïîñðåäñòâîì ïðàêòèê, îðèåíòèðîâàííûõ íà ýíåðãèþ öçèíïå÷åíè. Ýòî, âî ïåðâûõ, òåõíèêè, ïîçâîëÿþùèå óïîðÿäî÷èâàòüýíåðãèè â èíü-îðãàíàõ (è ïå÷åíè â òîì ÷èñëå), à âî âòîðûõ òåõ-íèêè, ñïîñîáñòâóþùèå âîññòàíîâëåíèþ ôóíêöèé ìåðèäèàíà ïå-÷åíè, êîòîðûå ñâÿçàíû íåïîñðåäñòâåííî ñ ñîñóäàìè ñòîï. Ê òà-êèì òåõíèêàì îòíîñèòñÿ êîìïëåêñ äâèæåíèé íà ñòîïû, êîòî-ðûé áóäåò ðàçîáðàí äàëåå, ïîìîãàþùèé èñïîëüçîâàòü ýíåðãèþöçèí, ïðîðàáàòûâàåìóþ â ñòîïàõ, äëÿ óêðåïëåíèÿ êàíàëà ïå÷å-íè, íîðìàëèçàöèè åãî ôóíêöèé è ñíèæåíèÿ ýíåðãåòè÷åñêîãîçàãðÿçíåíèÿ êðîâè, à òàêæå êîìïëåêñ íà ñåðäöå. Ó÷èòûâàÿ òî,÷òî æåíùèíå îñîáåííî âàæíî îáðàùàòü âíèìàíèå íà ðèòì âýòîò ïåðèîä, âûäåëÿòü äëÿ ñåáÿ ïîíÿòèå ðàáîòû ñ íèì èëè õî-òÿ áû ïðîñòî ïðèó÷àòü ñåáÿ ê ìûñëè îá ýòîì, ïðàêòèêè, ñâÿ-çàííûå ñ ïå÷åíüþ ñëåäóåò âûïîëíÿòü â îïðåäåëåííîé ðèòìè÷-íîñòè. Òàê, äàííîå óïðàæíåíèå, íàïðàâëåííîå íà ýíåðãèþ öçèíïå÷åíè ñî÷åòàåòñÿ â ñïåöèàëüíîì ðèòìå ñ ìàòî÷íîé îðáèòîé.

Èñõîäíîå ïîëîæåíèå - ñòîïû âìåñòå. Â ýòîì ïîëîæåíèè

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

130

Page 129: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ÖÈ-ÌÅÍ (QI MEN)

ÖÇÈ-ÌÀÉ (JI MAI)

ÄÇÛ-Ó-ËÈ (ZU WU LI)

ÈÍÜ-ÁÀÎ (YIN BAO)

×Ó-÷ÓÀÍÜ (QU QUAN)

×Ó-ÃÓÀÍÜ (QU GUAN)

×ÆÓÍ-ÄÓ (ZHONG DU)

ËÈ-ÃÎÓ (LI GOU)

×ÆÓÍ-ÔÅÍ (ZHONG FENG)

ÒÀÉ-÷ÓÍ (TAI CHONG)

ÑÈÍÜ-ÄÇßÍ (XING JIANG)

ÄÀ-ÄÓÍ (DA DUN)

Ìåðèäèàí ïå÷åíè

Page 130: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ñòàðàåìñÿ îùóòèòü ïîâåðõíîñòü ñòîï ñ âíóòðåííåé ñòîðîíû. Äà-ëåå, îòâîäèì ïðàâóþ íîãó íà øèðèíó ïëå÷, äåëàÿ êàê áû ñ÷è-ùàþ-ùåå äâèæåíèå âíóòðåííåé ÷àñòüþ ñòîïû ïî ïîëó. Âûðàâ-íèâàåì âåñ. Ïîäñàæèâàåìñÿ, ñëåãêà ïðèïîäíèìàÿ ðóêè â ëîê-òÿõ ââåðõ çà ñ÷åò îïóñêàÿ ñïèíû âíèç. Íàêëàäûâàåì ëàäîíè åñ-òåñòâåííûì îáðàçîì íà ïå÷åíü è ñåëåçåíêó. Çàòåì ïåðåíîñèìâåñ íà ïðàâóþ íîãó, ïîäñòàâëÿåì ëåâóþ, åùå ðàç îòøàãèâàåì (ñòàêèì æå ñ÷èùàþùèì äâèæåíèåì). Ïåðåíîñèì âåñ íà ïðàâóþíîãó, îäíîâðåìåííî ïåðåìåùàåì ëåâóþ ëàäîíü íà ïðàâóþ. Íà-÷èíàåì ìàññèðîâàòü ïå÷åíü ìåäëåííûìè êðóãîâûìè äâèæåíè-ÿìè çà ñ÷åò ïîÿñíèöû, îñòàâëÿÿ ïðè ýòîì ïðàâóþ íîãó íàãðó-æåííîé. Êàæäûå äâà êðóãà äîëæíû ïåðåìåæàòüñÿ ñ ìàòî÷íîéöçèí-îðáèòîé.

Äåëàòü íå ìåíåå 15-20 ìèíóò, ïîñëå ÷åãî ìåäëåííî âûðàâ-

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

132

íèâàåì âåñ, âîçâðàùàÿ ëåâóþ ëàäîíü íà ñåëåçåíêó. Ïåðåíîñèìâåñ íà ëåâóþ íîãó, ïîäòÿãèâàåì ïðàâóþ, ñíîâà îòñòàâëÿåì ëå-âóþ ñ÷èùàþùèì äâèæåíèåì. Ìåäëåííî ìÿãêî îïóñêàåì ðóêè.Âîçâðàùàåìñÿ â èñõîäíîå ïîëîæåíèå.

Âàæíî ñëóøàòü ñâîé ðèòì è äåëàòü äâèæåíèÿ òàêèì îá-

Page 131: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ðàçîì, ÷òîáû ïðîèñõîäèëî ñîõðàíåíèå è óâÿçûâàíèå. Ýòî îçíà-÷àåò, ÷òî òàêò âðàùåíèÿ èëè äûõàíèå âî âðåìÿ ìàòî÷íîé îðáè-òû îïðåäåëÿþòñÿ èìåííî âàìè íà îñíîâàíèè âàøåãî âíóòðåííå-ãî ñîñòîÿíèÿ. Ñòàðàéòåñü èçáåãàòü çàâèñèìîñòè îò âñåãî âíåø-íåãî. Òàêèì îáðàçîì, âû ïîçâîëèòå ýíåðãèè óñòàèâàòüñÿ, âû-äåðæèâàòüñÿ äëÿ òîãî, ÷òîáû ïåðåéòè â ñëåäóþùèé êðóã, öèêë.Ñ ýòèì æå ñâÿçàíà íåîáõîäèìîñòü îòêàçà îò àêòèâíîñòè ïîñëåïðàêòèê. Ðàáîòà äîëæíà çàâåðøèòüñÿ óñâàèâàíèåì - ìàòî÷íàÿîðáèòà íàïðàâëåíà íà ïðîïèòûâàíèå ýíåðãèåé òåõ çîí è òî÷åê,ñ êîòîðûìè îíà ñâÿçàíà, îñîáåííî ÿè÷íèêîâ è ïîÿñíè÷íîãî ìå-ðèäèàíà.

Òåõíèêè, íàïðàâëåííûå íà ðàáîòó ñ ìîëî÷íûìè æåëåçàìè

Ïðåæäå ÷åì ìû ïðèñòóïèì ê ðàçãîâîðó î ðàáîòå ñ èíü-îð-ãàíàìè, ñëåäóåò îòìåòèòü çíà÷åíèå åùå îäíîé ïðàêòèêè, ïîìî-ãàþùåé æåíùèíå ðàçîáðàòüñÿ ñ ýíåðãèåé öçèí. Ýòî ïðàêòèêà,íàïðàâëåííàÿ íà ìîëî÷íûå æåëåçû. Êàê óæå ãîâîðèëîñü, ìî-ëî÷íûå æåëåçû íåïîñðåäñòâåííî âëèÿþò íà ýíåðãèþ öçèí, îñî-áåííî íà åå âûðàáàòûâàíèå âî âðåìÿ ìåíñòðóàöèè.  ÷àñòíîñòèîíè ÿâëÿþòñÿ îñíîâíûì ïîñòàâùèêîì ýòîé ýíåðãèè â ïåðåäíå-ñåðåäèííûé ìåðèäèàí. Îíè ïèòàþò åãî, è îò èõ ñîñòîÿíèÿ çà-âèñèò è èíòåíñèâíîñòü è êà÷åñòâî åãî íàïîëíåíèÿ. Ñî âðåìåíåììîëî÷íûì æåëåçàì áóäåò îòâåäåíà ôóíêöèÿ êîðìëåíèÿ çàðî-

133

Ìàòî÷íêàÿ öçèí-îðáèòà

Page 132: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

äûøà âíóòðè òåëà.Òàêæå êàê â ìàòêå ìû ñîçäàåì ïîñðåäñòâîì ìàòî÷íîé öè-

îðáèòû çàìêíóòóþ öèðêóëÿöèþ ñ òåì, ÷òîáû óñèëèòü äåéñòâèå,íàïðàâëåííîå íà ýíåðãèþ öçèí, òàê è â ìîëî÷íûõ æåëåçàõäîëæíà áûòü ñîçäàíà òàêàÿ çàìêíóòàÿ öèðêóëÿöèÿ.

Öçèí-îðáèòà äëÿ ìîëî÷íûõ æåëåç âàæíà íå òîëüêî êàêïîäãîòîâêà ïåðåä âûïîëíåíèåì ìèêðîêîñìè÷åñêîé îðáèòû, íîè êàê äîïîëíèòåëüíàÿ òåõíèêà ðàáîòû ñ ýíåðãèåé öçèí âî âðå-ìÿ ìåíñòðóàöèè. Åñëè âû èñïîëüçóåòå ýòè äâå îðáèòû (öè èöçèí) âî âðåìÿ âûïîëíåíèÿ êîìïëåêñà Äàî-èíü, êàæäîé îðáè-òå ñëåäóåò óäåëÿòü íå ìåíåå ïÿòè ìèíóò. Åñëè æå âû ðàáîòàå-òå ñ íèìè îòäåëüíî, òî îðáèòó äëÿ ìîëî÷íûõ æåëåç õîðîøî ñîâ-ìåùàòü ñ ìàññàæåì ãðóäåé. Ïîäãîòîâèòåëüíîé ÷àñòüþ çäåñüäîëæåí ñòàòü "äóø" äëÿ ìîëî÷íûõ æåëåç - êîãäà ïðè ïîìîùèêîëïàêà èëè ñòàêàíà âû ïðîèçâîäèòå ñêðó÷èâàíèå ê öåíòðó(áåç ñèëüíîãî íàäàâëèâàíèÿ) âîêðóã êàæäîé ãðóäè, à çàòåì âû-äåðãèâàíèå. Ïî äåâÿòü ðàç ñ êàæäîé ñòîðîíû. Ýòî ïîìîãàåò ìî-ëî÷íûì æåëåçàì î÷èñòèòüñÿ îò çàãðÿçíåíèÿ, êîòîðîå ïðîèñõî-äèò âî âðåìÿ ñåêñóàëüíûõ êîíòàêòîâ, à òàêæå óêðåïèòü èõýíåðãåòè÷åñêè. Ìàññàæ çàêëþ÷àåòñÿ â ìÿãêèõ îäíîâðåìåííûõêðóãîâûõ äâèæåíèÿõ âîêðóã ìîëî÷íûõ æåëåç. Ëàäîíü äîëæíàîãèáàòü ãðóäü, êàñàÿñü åå öåíòðîì ËÀÎ-ÃÓÍ, íå íàòÿãèâàÿ êîæó.

Äâèæåíèÿ ñîâåðøàþòñÿ äåâÿòü ðàç â îäíó ñòîðîíó è äå-âÿòü ðàç â äðóãóþ. Ïîñëå ýòîãî öåíòðû ëàäîíåé íàêëàäûâàåì

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

134

Ðàáîòà ñ ìîëî÷íûìè æåëåçàìè

Page 133: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

135

íà öåíòðû ìîëî÷íûõ æåëåç è äåâÿòü ðàç ìÿãêî íàæèìàåì. Êàæäîå íàæàòèå - íà âûäîõå, íà âäîõå - ãîòîâèìñÿ, ñëó-

øàåì öåíòðû ëàäîíåé. Çàòåì - äåëàåì îðáèòó ìîëî÷íûõ æåëåç.Âñå âìåñòå - íå ìåíåå 15-20 ìèíóò. Òàêæå ìîæíî äåëàòü ñîâìå-ùåííûé âàðèàíò - êàæäîå íàæàòèå ïåðåìåæàòü ñ îðáèòîé.

Âîîáùå ñëåäóåò äîáèòüñÿ ïóëüñàöèè â öåíòðàõ ëàäîíåé,ïðåæäå ÷åì ïðèñòóïèòü ê äàííîé ðàáîòå. Ýòî âàæíî åùå è ïî-òîìó, ÷òî äîëæíî ïðîèñõîäèòü ïðàâèëüíîå âîçäåéñòâèå íà ñåðä-öå, êîòîðîå ìîæåò îêàçûâàòü íåãàòèâíîå âëèÿíèå íà ôóíêöèèìîëî÷íûõ æåëåç, åñëè îíî èìååò íåóðàâíîâåøåííûé ðèòì. Òà-êîå âîçäåéñòâèå îáåñïå÷èâàåòñÿ íîðìàëüíîé ðàáîòîé ïåðèêàð-äà.

Óïðàæíåíèå, ïîìîãàþùåå íîðìàëèçîâàòü ðàáîòó êàíàëàïåðèêàðäà è ïî÷óâñòâîâàòü ïóëüñàöèþ â öåíòðàõ ëàäîíåé - îä-íî èç ïîëîæåíèé Äàî-èíü. Ëàäîíè ñëîæåíû, íî íå ïëîòíî, êà-ñàþòñÿ òîëüêî êîí÷èêè ïàëüöåâ; ñîçäàåì íåáîëüøîå äàâëåíèå

Ìàññàæ äëÿ îò÷èñòêè æåëåç

Page 134: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ìåæäó ëàäîíÿìè.

Ïîäãîòîâêà ñåðäöà

Âîîáùå, êàê ìû óæå îòìå÷àëè âûøå, â àëõèìè÷åñêîìçíà÷åíèè êàíàë ïåðèêàðäà - Ìàòü êðîâè. Îòåö êðîâè - êàíàëïå÷åíè. Ïîäîéòè ê ïîíÿòèþ ðàáîòû ñ êàíàëîì ïåðèêàðäà ìîæ-íî òîëüêî ïîäãîòîâèâ ñåðäöå. À ýòî îçíà÷àåò ïðèâåñòè â ñîãëà-ñèå ðèòì ñåðäöà, êîòîðûé ñ âîçðàñòîì è ñ òå÷åíèåì âðåìåíèñòàíîâèòñÿ óïðàâëÿåìûì èçâíå è çàâèñèò îò ðèòìà âíåøíåãîîêðóæåíèÿ, ñ ðèòìîì èíäèâèäóàëüíûì, êîòîðûé âû âñòðàèâà-åòå â ïðîöåññå ïðàêòèê.

Çà÷àñòóþ ïðàêòèêóþùèå æåíùèíû ñòàëêèâàþòñÿ ñ ïðî-áëåìîé íåñîîòâåòñòâèÿ, êîòîðàÿ ïðîÿâëÿåòñÿ â íåïðèÿòíûõîùóùåíèÿõ â îáëàñòè ñåðäöà, îùóùåíèè òîãî, ÷òî ñåðäöå ðàáî-òàåò â íåóðàâíîâåøåííîì ðåæèìå. Îäíàêî íàäî ïîíÿòü, ÷òî òà-êèì îáðàçîì ïðîèñõîäèò ïåðåñòðîéêà, ýòî íåèçáåæíî, îñîáåí-íî, åñëè ýíåðãèè â îáëàñòè ñåðäöà ó âàñ èçíà÷àëüíî íåóïîðÿäî-÷åíû, è íåëüçÿ îñòàíàâëèâàòüñÿ íà ýòîì ïóòè, èíà÷å âû îïÿòüïîïàäåòå â çàâèñèìîñòü îò èíüñêîé ðèòìè÷íîñòè.

Ñåðäöå - îáèòåëü äóõà øåí äëÿ æåíùèí. Ó ìóæ÷èí - ýòîÍÈÂÀÍ-ÃÓÍ, äâîðåö ìîçãà. Àëõèìè÷åñêèé ïîêàçàòåëü âûñîêîéñòåïåíè ðàçâèòèÿ ó æåíùèí ñâÿçàí ñ ñåðäöåì, ïîýòîìó ñ ýíåð-ãèåé ñåðäöà íåîáõîäèìî ðàáîòàòü ñ ñàìîãî íà÷àëà, ñòàðàÿñü ååóïîðÿäî÷èòü è óñïîêîèòü.

È çäåñü ïîìèìî, âñåãî, ÷òî áûëî ñêàçàíî âûøå, íàäî ó÷è-òûâàòü, ÷òî ñîñòîÿíèå âàøåãî ñåðäöà çàâèñèò îò ñîñòîÿíèÿýíåðãèè âñåõ ïÿòè èíü-îðãàíîâ èëè îáðàçóþùèõ îðãàíîâ. Ëþ-áàÿ âà-øà ðåàêöèÿ íà âíåøíèå ðàçäðàæèòåëè, îñîáåííî â ïåðè-îä ìåíñòðóàöèè, çàñòàâëÿåò ê íèì ñòÿãèâàòüñÿ íåêîíòðîëèðóå-ìóþ ýíåðãèþ öçèí, ýíåðãèþ íåêîíòðîëèðóåìîãî âîçáóæäåíèÿ,êîòîðàÿ ïîñðåäñòâîì ìîçãà óñèëèâàåòñÿ è çàñòàâëÿåò âàøåñåðäöå ðàáîòàòü â íååñòåñòâåííîì ðèòìå. Ìàëî òîãî, ÷òî ýòîòðèòì íàâÿçàí èçâíå è íå äàåò ñåðäöó óñâàèâàòü ýíåðãèþ, îíåùå è âîçäåéñòâóåò íà ôóíêöèþ òèìóñà è ìîëî÷íûõ æåëåç. Ïî-ýòîìó è ãîâîðèòñÿ òàê ìíîãî î òùàòåëüíîé ïîäãîòîâêå ñâîåãîñóùåñòâîâàíèÿ âî âðåìÿ ìåíñòðóàöèè, äàáû ìàêñèìàëüíî îáåñ-ïå÷èòü ñåáå ñîñòîÿíèå Ïîêîÿ. "Íè÷åãî íå âèæó, íè÷åãî íå ñëû-øó, íè÷åãî íèêîìó íå ñêàæó" - äîëæíî ñòàòü äåâèçîì æåíùè-

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

136

Page 135: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

137

íû â ýòîò ïåðèîä, åñëè îíà ñêëîííà ê ýìîöèîíàëüíîìó, ïñèõè-÷åñêîìó, óìñòâåííîìó âîçáóæäå-íèþ, çíàåò ýòî è ïûòàåòñÿ ýòóñèòóàöèþ èçìåíèòü. Âîò òàê, íåìíîãî óòðèðîâàííî ìû âûíóæ-äåíû îáîçíà÷èòü ðàìêè äåéñòâèé (è íåäåÿíèÿ) æåíùèíû, íà-÷àâøåé ïîäãîòîâêó ê äàîññêîé àëõèìèè.

Ìåðèäèàí ïåðèêàðäà

Ìåðèäèàí ñåðäöà

Êîìïëåêñ íà ñîñóä ñåðäöà

Ïðàêòèêà, ñâÿçàííàÿ ñ ñîñóäîì ñåðäöà ÿâëÿåòñÿ âàæíîéôîðìîé, ïîìîãàþùåé âñêðûòü âíóòðåííèå îñîáåííîñòè ýíåðãèèíå òîëüêî ôèçè÷åñêîãî íî è äóõîâíîãî òåëà.

Ñåðäöå óïðàâëÿåò êðîâüþ (jing) è ñîñóäàìè (qi), ñåðäöåîïðåäåëÿåò ðèòì ïîòðåáëåíèÿ è ïåðåðàáîòêè ýíåðãèè. Òàêèìîáðàçîì, ýòî îñíîâíîé îðãàí, îïðåäåëÿþùèé ðàçâèòèå ÷åëîâå-÷åñêîé ýíåðãèè. Êàêóþ áû âû ïðàêòèêó íå äåëàëè, íàä ÷åì áûíè ðàáîòàëè, ïðè íàðóøåííîé ðàáîòå ñåðäöà íåâîçìîæíî äî-áèòüñÿ îñîçíàíèÿ, è, ñëåäîâàòåëüíî, è ïîíÿòèå ïðàêòèêè. Öèêðîâè íå òîëüêî îïðåäåëÿåò ðèòì âñåãî öè â îðãàíèçìå, íî è ñî-

Page 136: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

õðàíåíèÿ äóõà øåí, ýíåðãèÿ êîòîðîãî è ñîîòíîñèòñÿ ñ ýíåðãè-åé áåññìåðòíîãî òåëà. È îñíîâíûì ïèòàòåëüíûì êîìïîíåíòîìäàííîé ýíåðãèè ÿâëÿåòñÿ êðîâü.

Ïðè âûïîëíåíèè ïðàêòèêè, ñâÿçàííîé ñ ñåðäöåì ñëåäóåòîáðàòèòü îñîáîå âíèìàíèå íà ïîñòîÿííóþ ñâÿçü ñåðäöà ñ êîëå-íÿìè, ëîêòÿìè è ÿçûêîì è êðîâåíîñíûìè ñîñóäàìè. Íàèáîëååñëîæíî íàó÷èòüñÿ ÷óâñòâîâàòüñÿ ñîñóäû, íî ýòî ñêîðåå âîïðîñâðåìåíè.

Íà ïðîòÿæåíèè âñåé ðàáîòû ÿçûê äîñòàòî÷íî ïëîòíî óïè-ðàåòñÿ â í¸áî è óäåðæèâàåòñÿ òàì ïîñòîÿííî. Äûõàíèå íå çà-äåðæèâàåòñÿ è íå íàðóøàåò ÷èñòîòó ñåðäöåáèåíèÿ. Âñå ñîáèðà-þùèå äâèæåíèÿ ñîïðîâîæäàþòñÿ âäîõîì, â òî âðåìÿ êàê ðàñ-êðûâàþùèåñÿ äâèæåíèÿ ñîïðîâîæäàþòñÿ âûäîõîì.

Ïðåæäå, ÷åì ïðèñòóïèòü ê âûïîëíåíèþ êîìïëåêñà, íåîá-õîäèìî ðàññëàáèòü ñåðäöå, ïðèâåñòè äóõ â ñïîêîéñòâèå. Çàòåìíà÷èíàåì âðàùàòåëüíûå äâèæåíèÿ âîêðóã áåäåð, îäíîâðåìåííîìàññèðóÿ ñåðäöå çà ñ÷åò ïëå÷. Äàííûõ âðàùåíèé âûïîëíÿåì îòòðåõ äî äåâÿòè ðàç. Ïîñëå ýòîãî ñîáèðàåì êèñòè ïåðåä ãðóäüþ,íåìíîãî ðàçâåðíóâ ïîÿñíèöó âëåâî. Âñëåäñòâèå ýòîãî âñÿ ýíåð-ãèÿ ñòåêàåòñÿ â îáëàñòü ñåðäöà. Ïåðåâîäèì ðóêè âïåðåä, ñîõðà-íÿÿ êèñòè ñöåïëåííûìè, âûñâîáîæäàÿ ýíåðãèþ èõ ñåðäöà è ïå-ðåâîäÿ åå â êèñòè. Ïðè ïðàâèëüíîì âûïîëíåíèè äàííîãî äâè-æåíèÿ âîçíèêàåò ïóëüñàöèÿ â öåíòðàõ ëàäîíåé. Ñîáèðàåì êèñ-òè ê ãðóäè, íàïðàâëÿÿ îáîãàùåííóþ ýíåðãèþ â ñåðäöå. (Îáîãà-ùåíèå ýíåðãèè ïðîèñõîäèò çà ñ÷åò ñîñóäîâ êèñòåé). Îïóñêàåìýíåðãèþ â íèç òåëà ñ îäíîâðåìåííûì äâèæåíèåì êèñòåé âíèç.Ýòîò ìåòîä íàçûâàåòñÿ î÷èùåíèåì ýíåðãèè èíü (xia sheng qi).Òàêèì îáðàçîì çà ñ÷åò ñæèãàíèÿ ïîñðåäñòâîì êèñëîðîäà ýíåð-ãèè îãíÿ è òðàíñôîðìàöèè åå ïîëó÷àåòñÿ î÷èùåííûé ýêñòðàêò(jing hua). Ñóùåñòâóåò íåñêîëüêî ìåòîäîâ î÷èñòêè ýíåðãèè èíü.Íî ýòîò ìîæíî íàçâàòü íàèáîëåå ýôôåêòèâíûì. Òàê êàê ñîñó-äû êèñòåé - íàèáîëåå îòêðûòû äëÿ âçàèìîäåéñòâèÿ ñ ïðîñòðàí-ñòâîì. Òàê ÷òî êîãäà âû ñòàëêèâàåòåñü ñ òàêèì ïîíÿòèå, êàêîêèñëåíèå â àëõèìè÷åñêîì ïðåîáðàçîâàíèè, òî ýòî çíà÷èò, ÷òîïðîèñõîäèò î÷èñòêà ýíåðãèè ìåòàëëà.

Åñëè íåîáõîäèìî ðàçâèòü ýíåðãèþ, òî èñïîëüçóþò ýíåð-ãèþ äåðåâà. Åñëè îáîãàòèòü - òî ýíåðãèþ çåìëè.

Òàêèì îáðàçîì ïÿòü ïðèíöèïèàëüíûõ îáðàçîâàíèé äîñòè-ãàþòñÿ ïîñðåäñòâîì âêëþ÷åíèÿ â ðàáîòó ñîñóäîâ òåëà. È çäåñü

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

138

Page 137: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

139

ìû ïîäõîäèì ê î÷åíü âàæíîìó ïîíÿòèþ, îáúÿñíÿþùåìó íåêî-òîðûå àëõèìè÷åñêèå àñïåêò ïðàêòèêè. Àëõèìè÷åñêèå èíãðåäè-åíòû (lian jin cheng fen) âûïëàâëÿþòñÿ, â ñîñóäàõ òåëà (ti qi) èçàòåì ïîñòóïàþò â òèãåëü, ãäå è ïåðåãîíÿþòñÿ â êèíîâàðü. Ïî-ñòóïëåíèå ïðîèñõîäèò ïîñðåäñòâîì óñâàèâàíèå ýíåðãèè â ñîñó-äàõ òåëà, êîèì âåäàåò ðèòì, çà êîòîðûé îòâå÷àåò ñåðäöå è ïå-÷åíü. Òàê ÷òî îò íîðìàëüíîãî ôóíêöèîíèðîâàíèÿ ñåðäöà íåòîëüêî çàâèñèò êà÷åñòâî ðàáîòû, íî è êîëè÷åñòâî çîëîòà (jin),ñåðåáðà (yin), ìåäè (tong), æåëåçà (jin shu) è ñâèíöà (shui yin),ïîñòóïàþùèõ â òèãåëü, à òàêæå ïåðåãîíà ñåðåáðà â çîëîòî. Ââè-äó òîãî, ÷òî çîëîòî î÷åíü ñëîæíî ïðåîáðàçîâàòü â òåëå è âàæíîèìåòü ïîäãîòîâëåííûå ñîñóäû, ñïîñîáíûå äàòü íàì íåîáõîäè-ìóþ ñóáñòàíöèþ.

Èòàê, ïîñëå òîãî, êàê ìû ïåðåâåëè ýíåðãèþ â íèç òåëà,íàêëîíÿåìñÿ íåìíîãî âïåðåä è íàïðàâëÿåì ýíåðãèþ â èíüñêèéåäèíûé öåíòð (ji yin zhi xin). Åñëè íå ïîëó÷àåòñÿ, òî â ìàòêó,è óäåðæèâàåì åå òàì. Ïîñëå ÷åãî ñîáèðàåìñÿ è ïåðåâîäèì ýíåð-ãèþ â ìàêóøêó ñ îäíîâðåìåííûì ïîäíÿòèåì ðóê è íåáîëüøèìïðîãèáîì íàçàä. Çàäåðæèâàåìñÿ â òàêîì ïîëîæåíèè îò 30 ñå-êóíä äî 3 ìèíóò, îáîãàùàåì ýíåðãèþ çà ñ÷åò êèñòåé. Ïîñëå ÷å-ãî îíà ñòåêàåò â îáëàñòü ïîÿñíèöû. Êîíöåíòðèðóåìñÿ íà ïîÿñ-íè÷íîì ìåðèäèàíå, îäíîâðåìåííî îïóñêàÿ âåðõíþþ ÷àñòü òåëà

Page 138: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

140

Page 139: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

141

äî ïîëíîé ïîòåðè âåñà. Ïîòåðÿâ âåñ â âåðõíåé ÷àñòè òåëà, îíîðåçêî ïàäàåò âíèç. Îïóñòîøàåì íèæíþþ ÷àñòü òåëà, äî ïîëíîéïîòåðè âåñà, ïîñëå ÷åãî ñàäèìñÿ âíèç. Çàìûêàíèå ðóê â ïðîöåñ-ñå âñåõ äâèæåíèé íå òåðÿåòñÿ è óäåðæèâàåòñÿ. Íàïîëíÿåì íî-ãè è âûäàâëèâàåì èõ ââåðõ. Çàòåì îïÿòü îïóñòîøàåì è âîçâðà-ùàåìñÿ â ïðåäûäóùåå ïîëîæåíèå. Íà ïðîòÿæåíèè âñåõ äâèæå-íèé, ñâÿçàííûõ ñ îïóñòîøåíèåì, ñåðäöå ñîáèðàåì ðàññëàáëåí-íûì, ÷òîáû êðîâü ìîãëà ñâîáîäíî öèðêóëèðîâàòü.

Äàëåå ïîäíèìàåìñÿ è äåëàåì ïîêà÷èâàþùååñÿ äâèæåíèåâïåðåä-íàçàä ñ îäíîâðåìåííûì âûòÿãèâàíèåì âïåðåä ðóê è ñî-áèðàíèåì ó ãðóäè. Çàöåïëåíèå â êèñòÿõ íå ïðåðûâàåì. Ñëåäèìçà öèðêóëÿöèåé ýíåðãèè îò ñåðäöà ê êèñòè è îò êèñòåé ê ñåðä-öó. Âûïîëíÿåì, òðè ÷åëíî÷íûõ äâèæåíèÿ, ïîñëå ÷åãî ñîáèðà-åìñÿ ñ ëåâîé ñòîðîíû ó ñåðäöà êàê â íà÷àëå è ðàñïðåäåëÿåìýíåðãèþ ïî âñåìó òåëó. Çàòåì îïóñêàåì ðóêè íà áåäðà è ñëåãêàìàññèðóåì èõ.

Page 140: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Ãëàâà äëÿ æåíùèí, ó êîòîðûõ îòñóòñòâóåò ìåíñòðóàöèÿ

Íóæíî ëè ðàáîòàòü ñ ïîíÿòèåì ïåðåõîäà òåì æåíùèíàì,êîòîðûå íå èìåþò ÿâíî âûðàæåííîãî ìîìåíòà ñìåíû êà÷åñòâà,è êàê ýòî äåëàòü? Ýòèì æåíùèíàì íà ñàìîì äåëå ñòîèò óäåëÿòüýòîé ðàáîòå îñîáîå âíèìàíèå. Çäåñü, ïðàâäà, íàäî ðàçîáðàòüñÿ,÷òî ÿâèëîñü ïðè÷èíîé îòñóòñòâèÿ ìåíñòðóàöèè.

Åñëè ðå÷ü èäåò î äåâî÷êå, òî ãîâîðèòü î ñåðüåçíîé àëõè-ìè÷åñêîé ðàáîòå â íûíåøíèõ óñëîâèÿõ ðàíî. Êîíå÷íî, åñëèîíà íàõîäèòñÿ â ñðåäå, ãäå ïðàêòèêà ÿâëÿåòñÿ îñíîâîé æèçíå-äåÿòåëüíîñòè, òî çäåñü ìîæíî ãîâîðèòü î ñåðüåçíîì âëèÿíèèïåðâîãî ôàêòîðà, ñâÿçàííîãî ñ ýíåðãèåé Ïðåæíåãî íåáà.  ýòîìñëó÷àå ó íåå åñòü ñåðüåçíûé øàíñ íà÷àòü ðàáîòó ñ ýíåðãèåé ÿíäî òîãî, êàê ýíåðãèÿ èíü ñìîæåò ÿðêî ïðîÿâèòü ñåáÿ è ñîçäàòüïðåïÿòñòâèÿ íà ýòîì ïóòè. È äàæå êîãäà ó íåå íà÷íåòñÿ ìåíñò-ðóàöèÿ (÷åãî ìîæåò, êñòàòè, è íå ïðîèçîéòè ïðè ñîáëþäåíèè÷èñòîòû è îïðåäåëåííîãî ðèòìà ïðàêòèêè), åå èíü-ýíåðãèÿ çàñ÷åò ñâîåé óïîðÿäî÷åííîñòè íå áóäåò îêàçûâàòü äåñòðóêòóðèðó-þùåãî âëèÿíèÿ íà ýíåðãåòè÷åñêóþ ñòðóêòóðó. Îñíîâîé äëÿ òà-êîé àäåïòêè ñòàíåò âçðàùèâàíèå ýíåðãèè ÿí, è ê äâàäöàòèâîñüìè ãîäàì îíà ìîæåò äîñòè÷ü ñåðüåçíîãî óðîâíÿ â ïðàêòè-êå. Íî ýòî âñå îòíîñèòñÿ ê ñèòóàöèè, êîãäà óñëîâèÿ ñïîñîáñò-âóþò åñòåñòâåííîìó ðîñòó. Èíà÷å íåîêðåïøàÿ ÿíñêàÿ ýíåðãèÿìîæåò ïîäâåðãíóòüñÿ òàêîìó ðàçðóøèòåëüíîìó âëèÿíèþ ýíåð-ãèè èíü, êîòîðîå ëèøèò åå âñÿêîé âîçìîæíîñòè ïðîäîëæå-íèÿïðàêòèêè.

Íà ñàìîì äåëå, åñëè ïåðåä äåâî÷êîé íå ñòîèò âîïðîñà "çà-íèìàòüñÿ èëè íå çàíèìàòüñÿ", íî ïðè ýòîì îíà æèâåò â îáû÷-íîì ñîöèóìå òî åé ëó÷øå ïðîéòè ÷åðåç íîðìàëüíóþ êà÷åñòâåí-íóþ ðàáîòó ïî îïðåäåëåíèþ òîãî, ÷òî æå òàêîå ýíåðãèÿ èíü,êàê äîëæíî ïðîèñõîäèòü åå óêðåïëåíèå, ïî÷åìó ñëåäóåò ôîð-ìèðîâàòü îñíîâó è êàê ýòî âñå ñòàíîâèòñÿ ïîäãîòîâêîé ê âçðà-ùèâàíèþ. Åñëè óñëîâèÿ âîêðóã íåå áóäóò ñîçäàíû òàê, ÷òî îíàåñòåñòâåííûì îáðàçîì áóäåò íàõîäèòü îòâåòû íà ñâîè âîïðîñû,òî ê ìîìåíòó íà÷àëà ìåíñòðóàöèè îíà ïîäîéäåò â î÷åíü õîðî-øåì, êà÷åñòâåííîì ñîñòîÿíèè, êîòîðîå ïîçâîëèò åé èñïîëüçî-âàòü ïåðèîäû ìåíñòðóàöèè êàê ðàç äëÿ òîãî, ÷òî íóæíî - ðàáî-

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

142

Page 141: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

143

òàòü ñ ýíåðãèåé öçèí è óêðåïëåíèÿ ýíåðãèè ÿí. Åñëè ýòà äåâî÷-êà ïî÷óâñòâóåò öèêëè÷íîñòü â èçìåíåíèÿõ ñâîåé ýíåðãèè è îñî-çíàííî ïîäîéäåò ê ðàáîòå ñ ìîìåíòîì ïåðåõîäà ðàíüøå, ÷åìíà÷íåòñÿ ìåíñòðóàöèÿ, òî åé ìîæíî áóäåò èñïîëüçîâàòü òó æåñõåìó, ÷òî è æåíùèíàì, ó êîòîðûõ ìåíñòðóàöèÿ ïðåêðàòèëàñüâ ñèëó âîçðàñòà. Ñõåìà ýòà ïðèâÿçàíà ê ôàçàì ëóíû.  ýòîìñëó÷àå ñëåäóåò èìåòü ÷åòêîå ïðåäñòàâëåíèå î ïîëîæåíèè ëóíûíà íåáå, è æåëàòåëüíî íà êàæäûé ìåñÿö ñîñòàâëÿòü ñåáå ïîäîá-

Ïîëíîëóíèå - äåíü äî - äåíü

ïîñëå - ìîìåíò ïåðåìåíû

íûé ãðàôèê ñ îáîçíà÷åíèåì âðåìåíè ïîëíîëóíèÿ:Ïðåääâåðèå ïîëíîé ëóíû ìîæåò ñòàòü äëÿ âàñ åñòåñòâåí-

íûì ïðèðîäíûì îáîçíà÷åíèåì òî÷êè ìàêñèìàëüíîãî ÿí. È êàêáû âû ñåáÿ íè ÷óâñòâîâàëè â ýòî âðåìÿ, íà÷èíàÿ ñ ýòîãî ìîìåí-òà, ñëåäóåò óåäèíèòüñÿ, ñâåñòè ê ìèíèìóìó àêòèâíîñòü, äàáûèìåòü âîçìîæíîñòü îòñëåæèâàòü âíóòðåííèé ïðîöåññû è ðàáî-òàòü íàä ñîõðàíåíèåì è î÷èùåíèåì.

Íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî ïî ñâîåé ýíåðãåòè÷åñêîé ñòðóêòóðåæåíùèíà, ïåðåñòàâøàÿ ìåíñòðóèðîâàòü, â äîñòàòî÷íîé ñòåïåíèîòëè÷àåòñÿ îò æåíùèíû äåòîðîäíîãî âîçðàñòà, åé íå òîëüêîìîæíî, íî è íåîáõîäèìî ñëóøàòü ñâîè èçìåíåíèÿ è âûäåðæè-âàòü ñîáñòâåííûé ðèòì, êîòîðûé, êàê ïðàâèëî, ñèëüíî ñáèâàåò-ñÿ âî âðåìÿ ìåíîïàóçû. Ñ îäíîé ñòîðîíû ýòà æåíùèíà ïåðåñòà-åò òåðÿòü òîíêóþ ñóùíîñòíóþ ýíåðãèþ ÷åðåç êðîâîòå÷åíèå, íîñ äðóãîé - îíà â äîñòàòî÷íîé ñòåïåíè ðàñõîäóåò åå â ìîìåíò ñìå-íû êà÷åñòâà - ïåðåñòðîéêè âñåé ýíäîêðèííîé ñèñòåìû íà íîâûéðåæèì ðàáîòû. Åñëè ýíåðãèÿ æåíùèíû íå óïîðÿäî÷åíà, ýòà ïå-

Page 142: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ðåñòðîéêà ïðîèñòåêàåò äîñòàòî÷íî òÿæåëî, à èíîãäà è áîëåç-íåííî. Ïîñòîÿííûå ýìîöèîíàëüíûå âñïëåñêè, âçðûâû, âïàäà-íèå â êðàéíèå ñîñòîÿíèÿ - îò íåêîíòðîëèðóåìîãî âåñåëüÿ äî òî-ñêè è äåïðåññèè - ïîêàçàòåëè òîãî, â êàêîì ýíåðãåòè÷åñêîì ñî-ñòîÿíèè æåíùèíà ïîäîøëà ê ýòîìó âîçðàñòó. Ýòî ìîæíî ñðàâ-íèòü ñ èçìåíåíèåì ðóñëà ðåêè - ñïîêîéíîé ðàâíèííîé è áóðíîéãîðíîé. Ïðåæäå ÷åì áóðíàÿ ðåêà ïîòå÷åò ïî íîâîìó ðóñëó, îíàíåìàëî ñëîìàåò è ðàçðóøèò íà ñâîåì ïóòè. Òî æå êàñàåòñÿ èýíåðãèè â æåíñêîì òåëå â ýòîò ïåðèîä, ïðè÷åì, íàäî ïîìíèòü,÷òî îáû÷íî ïðîöåññ "ñìåíû ðóñëà" íåèçáåæåí.

Ñâÿçàíî ýòî íå òîëüêî ñ òåì, ÷òî êîëè÷åñòâî æåíñêèõ ÿé-öåêëåòîê îãðàíè÷åíî, è ÷òî ñ êàêîãî-òî ìîìåíòà æåíùèíà ïå-ðåñòàåò áûòü ñïîñîáíîé ê äåòîðîæäåíèþ. Âìåñòå ñ îòòîðãàåìîéÿéöåêëåòêîé, ñïîñîáíîé äàòü æèçíü íîâîìó îðãàíèçìó, è êðî-âüþ æåíùèíà êàæäûé ðàç òåðÿåò æèçíåííîñòü è ñóùíîñòíóþýíåðãèþ. È â êàêîé-òî ìîìåíò åé ïðèõîäèòñÿ ïåðåñòðàèâàòüñÿíà íîâûé ðåæèì ñóùåñòâîâàíèÿ.

Êðîìå òîãî, æåíùèíà ñ êàæäîé ìåíñòðóàöèåé òåðÿåòýíåðãèþ îáðàçóþùóþ - ñòðîèòåëüíûé ìàòåðèàë, ïîñêîëüêó íåïðîðàáàòûâàåò åå. È ïîýòîìó ñìåíà êà÷åñòâà ïðîèñõîäèò ïðèîòñóòñòâèè ýòîãî ìàòåðèàëà. Ïîëó÷àåòñÿ, ÷òî â òîò ìîìåíò, êîã-äà íàäî óâÿçûâàòü ýíåðãèþ, óâÿçûâàòü íå÷åãî, äà è íå÷åì. Èõîòÿ ïî èäåå, ñ ýòîãî ìîìåíòà æåíùèíà ìîæåò áåñïðåïÿòñòâåí-íî íà÷èíàòü ðàáîòó ñ ÿí è íàïðàâëÿòü ñâîè óñèëèÿ íà âçðàùè-âàíèå, íàäî èìåòü â âèäó, ÷òî åå íåóïîðÿäî÷åííàÿ èíü-ýíåðãèÿìîæåò íå ïîçâîëèòü åé âûäåëèòü òîò ÿí, ñ êîòîðûì ñëåäóåò ðà-áîòàòü, à òàêæå çàíèìàòüñÿ ïðàêòèêàìè êà÷åñòâåííî.  òîì æåñëó÷àå, êîãäà æåíùèíà íà÷àëà çàíèìàòüñÿ çíà÷èòåëüíî ðàíü-øå è ãîòîâèëà ñåáÿ èëè õîòÿ áû ïûòàëàñü ãîòîâèòü ê ýòîìó èç-ìåíåíèþ è íîâîìó ñîñòîÿíèþ, ó íåå äåéñòâèòåëüíî åñòü áîëü-øèå øàíñû ïðèñòóïèòü ê íîðìàëüíîé ðàáîòå ñ ýíåðãèåé ÿí.

Åùå îäèí âîçìîæíûé âàðèàíò, êîòîðûé íåîáõîäèìî çäåñüðàññìîòðåòü, - êîãäà ìåíñòðóàöèÿ ïðåêðàùàåòñÿ â ïðîöåññåïðàêòèêè. È íå ïîñëå ñîðîêà äåâÿòè ëåò, à çíà÷èòåëüíî ðàíü-øå. Ìû óæå óïîìèíàëè îá ýòîì, êîãäà ãîâîðèëè ïðî ÿíñêèé âà-ðèàíò ïóòè äëÿ æåíùèíû.  ýòîì ñëó÷àå æåíùèíà ñîçíàòåëü-íî ðàáîòàåò íà ïðåêðàùåíèå ìåíñòðóàöèè. Äàîññêèå òåõíèêè,íàïðàâëåííûå íà òî, ÷òîáû "îñòàíîâèòü êðàñíîãî äðàêîíà",ñâÿçàíû ñ êóëüòèâàöèåé ýíåðãèè ÿí. È êàê ìû óæå ãîâîðèëè,

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

144

Page 143: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ýòî èìååò ñìûñë äåëàòü, êîãäà æåíùèíà óæå ïðîðàáîòàëà ñâîþèíü-ýíåðãèþ. Ëèáî â òîì ñëó÷àå, êîãäà îíà èçîëèðîâàíà îò òî-ãî, ÷òî ìîæåò ýòó ýíåðãèþ àêòèâèçèðîâàòü.

Åñëè æå âû äàâíî è ñåðüåçíî çàíèìàåòåñü è ïðè ýòîì âà-øè ïðàêòèêè îðèåíòèðîâàíû è íà óêðåïëåíèå è óïîðÿäî÷åíèåèíü, è íà âçðàùèâàíèå ÿí, åñëè âàì óäàëîñü ïðèáëèçèòüñÿ êïîíÿòèþ ñîáñòâåííîãî ðèòìà, è ïðè ýòîì ó âàñ ïðåêðàùàåòñÿìåíñòðóàöèÿ, ýòî ñëóæèò ïîêàçàòåëåì ïðîäåëàííîé ðàáîòû.Ïîñëå òîãî êàê ïðîõîäèò äåâÿòü ìåñÿöåâ ñ ìîìåíòà îñòàíîâêèìåíñòðóàöèè è îíà íå âîçîáíîâëÿåòñÿ, íóæíî ïîëíîñòüþ ïåðå-õîäèòü íà ïðàêòèêè âçðàùèâàíèÿ ýíåðãèè ÿí. Âàøà ýíåðãèÿ âýòîì ñëó÷àå ìåíÿåò íàïðàâëåíèå ñâîåãî ðàçâèòèÿ, è âñå âàøåñóùåñòâîâàíèå òåïåðü èìååò äðóãîå êà÷åñòâî. Òåì íå ìåíåå çà-áûâàòü ïðî òî÷êè ïåðåõîäà âñå ðàâíî íå ñëåäóåò. Öèêëè÷íîñòüïðîöåññîâ ïðèñóòñòâóåò íåçàâèñèìî îò òîãî, óêðåïëåíèåì ýíåð-ãèè èíü èëè âçðàùèâàíèåì ýíåðãèè ÿí âû çàíèìàåòåñü. Äëÿ òî-ãî ÷òîáû êà÷åñòâåííîñòü ïðàêòèêè óñèëèâàëàñü, êàæäûé íî-âûé âèòîê äîëæåí áàçèðîâàòüñÿ íà ýíåðãèè ïðîðàáîòàííîé èóñâîåííîé â ïðåäûäóùèé ïåðèîä. Ïðè âçðàùèâàíèè ÿí æåíùè-íå òàê æå íóæíû òðè äíÿ äëÿ åãî óñâîåíèÿ. Ýòè òðè äíÿ ñîîò-íîñÿòñÿ ñ òåì ìîìåíòîì, êîòîðûé âû îïðåäåëÿåòå êàê ñîîòâåò-ñòâóþùèé ìåíñòðóàöèè. Åñëè âû äåéñòâèòåëüíî ïðèáëèçèëèñüê îñîçíàíèþ ñîáñòâåííîãî ðèòìà, òî âû ñêîðåå âñåãî îùóùàåòåèíäèâèäóàëüíóþ ñìåíó öèêëîâ è òî÷êó ïåðåõîäà. Åñëè æå îï-ðåäåëèòü èíäèâèäóàëüíûé ìîìåíò ïåðåõîäà âàì ñëîæíî, òîñëåäóåò ñîîòíîñèòü åãî ñ ïðåääâåðèåì ïîëíîëóíèÿ.

Äðóãîé âàðèàíò, êîòîðûé òàê æå ìîæåò èñïîëüçîâàòüñÿæåíùèíàìè, ó êîòîðûõ ìåíñòðóàöèÿ ïðåêðàòèëàñü - ñîîòíåñå-íèå ñâîåãî "ìåíñòðóàëüíîãî" öèêëà ñ ïîëîæåíèåì ëóíû â ìî-ìåíò ðîæäåíèÿ - èíà÷å ãîâîðÿ, ñ àñòðîëîãè÷åñêèì ëóíàðîì. Ñòî÷êè çðåíèÿ àñòðîëîãèè òàêàÿ ñõåìà ìîæåò áûòü ëèøü ïðè-áëèçèòåëüíîé, îäíàêî ñ ïîçèöèè ñìåíû èíü íà ÿí îíà âïîëíåîïðàâäàíà.

Êàæäûé ÷åëîâåê ñâîèì ìîìåíòîì ðîæäåíèÿ ôèêñèðóåòíåêîå ïîëîæåíèå ëóíû íà íåáå, ñ êîòîðîãî íà÷èíàåòñÿ åå ñèì-âîëè÷åñêèé ðîñò, ïåðåõîäÿùèé â "ïîëíóþ ëóíó", çà êîòîðîéñëåäóåò óáûâàíèå è "íîâîëóíèå". Ýòî ïðîèñõîäèò êàæäûé ëóí-íûé ìåñÿö. Ëóíà âîçâðàùàåòñÿ â òî æå ñàìîå ïîëîæåíèå, èýòîò ìîìåíò ÿâëÿåòñÿ òàê æå òî÷êîé ïåðåõîäà è ñìåíû êà÷åñò-

145

Page 144: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

âà. Îäíàêî åñëè ðàçîáðàòüñÿ â òîì, ÷òî ýòî çà ïåðåõîä, òî îêà-æåòñÿ ÷òî îí ýíåðãåòè÷åñêè ñîîòâåòñòâóåò îâóëÿöèè (èëè çà÷à-òèþ) - ïåðåõîäó èíü.

Ïåðèîä ñèìâîëè÷åñêè "ðàñòóùåé" ëóíû - ïåðèîä ðîñòà,ïåðèîä ÿí. Åãî ìàêñèìóì - 14, 15, 16 äíè ëóíàðà. Èìåííî ýòîâðåìÿ ÿâëÿåòñÿ ïåðåõîäîì-ÿí, ìàêñèìàëüíûì ïðîÿâëåíèåì âî-âíå, ýíåðãåòè÷åñêîé "ìåíñòðóàöèåé".

Ýòà æå ñõåìà ìîæåò èñïîëüçîâàòüñÿ è äëÿ ñîîòíåñåíèÿ ñðåàëüíûì ëóííûì öèêëîì. Çäåñü ïåðâûé äåíü ëóíàðà îáîçíà-÷àåò ïåðåõîä îò ìàêñèìàëüíîãî èíü ê çàðîæäàþùåìóñÿ ÿí. Àïåðâûé äåíü ñèìâîëè÷åñêîé "ìåíñòðóàöèè", à âåðíåå, ðåàëüíîéñìåíû êà÷åñòâà, ïîïàäàåò íà ìàêñèìàëüíóþ òî÷êó ÿí - ïðåä-äâåðèå ñèìâîëè÷åñêîãî "ïîëíîëóíèÿ", äåíü 14, 15, 16.

Òàêèì îáðàçîì, çíàÿ äíè ñìåíû ëóíàðà, æåíùèíà ìîæåòèñïîëüçîâàòü åùå îäèí êðèòåðèé äëÿ îïðåäåëåíèÿ èíäèâèäó-àëüíîãî ìîìåíòà ñìåíû êà÷åñòâà. Äåéñòâèòåëüíî, åñëè æåíùè-íà âíè-ìàòåëüíî ïðîíàáëþäàåò çà ñâîèìè âíóòðåííèìè èçìåíå-íèÿìè â òå÷åíèå ëóíàðà, îíà ìîæåò ñåðüåçíî óãëóáèòü ñâîèçíàíèÿ îá îñîáåííîñòÿõ ñâîåãî öèêëà. 14, 15, 16 äíè îò ìîìåí-òà èíäèâèäóàëüíîãî "íîâîëóíèÿ" äåéñòâèòåëüíî ÿâëÿþòñÿ òåìîòðåçêîì âðåìåíè, êîòîðûé æåíùèíà, ïåðåñòàâøàÿ ìåíñòðóè-ðîâàòü, ìîæåò èñïîëüçîâàòü äëÿ ïðàêòèê, îïèñàííûõ â ýòîé

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

146

Íà÷àëî ìåíñòðóàëüíîãî

öèêëà

Íà÷àëî ëóííîãî öèêëà

Page 145: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ãëàâå. Îäíàêî âñåãäà ñëåäóåò ïîìíèòü, ÷òî îïîðà íà âíåøíèå

ôàêòîðû (ôàçà ëóíû èëè ïîëîæåíèå ëóíû â íåáå íà ìîìåíòðîæäåíèÿ) â âûõîäå íà èíäèâèäóàëüíûé ðèòì ÿâëÿåòñÿ ëèøüâñïîìîãàòåëüíûì ìåòîäîì, èíñòðóìåíòîì, ïîìîãàþùèì íàñò-ðîèòüñÿ. Êîíå÷íî, åñëè áû âû åñòåñòâåííûì ïóòåì âûøëè íàïðèðîäíûé ðèòì, òî âû âïîëíå ìîãëè áû îáíàðóæèòü, ÷òî âà-øà ìåíñòðóàöèÿ òàê èëè èíà÷å ïðîèñõîäèò â ïåðèîä, ñâÿçàí-íûé ñ ïîëíîëóíèåì - êàê ó äðåâíèõ æåíùèí. Íî ïîñêîëüêóíàø ðèòì ñåãîäíÿ ñáèò è â óñëîâèÿõ ãîðîäñêîé æèçíè ñâÿçàí ñëóíîé îòíîñèòåëüíî, òî ïîíà÷àëó íàì íàäî îïèðàòüñÿ íà ïîíÿ-òèå ïðàêòèêè è ðèòìà ïðàêòèêè â öåëîì. Âàæíî âûâåñòè õîòüíà ÷åì-òî îñíîâàííóþ ðèòìè÷íîñòü, õîòÿ áû äàæå è íà ëóíàðå.À çàòåì óæå, èñïîëüçóÿ åå, ïîñðåäñòâîì ïðàêòèê âåðíóòüñÿ êñâîåìó èñòèííîìó ðèòìó.

147

Page 146: ЧОМ. Даосская Йога для женщин
Page 147: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Òÿæåñòü åñòü êîðåíü ëåãêîñòè(zhong wei qing gen)

Äàî-èíü Ïÿòü âíóòðåííèõ îðãàíîâ - ñåðäöå, ïå÷åíü, ïî÷êè, ëåãêèå

è ñåëåçåíêà - ôîðìèðóþò îïîðó ýíåðãèè ÷åëîâåêà. Åñëè ìû èõñëóøàåì, ðàçâèâàåì, êîíòðîëèðóåì, òî ïîääåðæèâàåì âíóòðåí-íåå ðàâíîâåñèå, æèâåì â ðàäîñòè è ïîêîå. Åñëè ýíåðãèè â íèõõàîòè÷íû, òî ýòî çàñòàâëÿåò íàñ ïîñðåäñòâîì äåéñòâèé òåðÿòüæèçíåííîñòü, êîòîðàÿ óõîäèò ÷åðåç ãëàçà, óøè, íîñ, ðîò. Ðàáî-òà ïî ðåãóëÿöèè è êîíòðîëþ ýíåðãèè èíü-îðãàíîâ ëåæèò â îñ-íîâå çàðîæäåíèÿ äóõà øåí, êîãäà ìû íå ïîçâîëÿåì åãî ðàçðó-øàòü, à íàîáîðîò äåëàåì ýòè îðãàíû ïîìîùíèêàìè â åãî ñîçäà-íèè è ðàçâèòèè.

Êàê îòäåëüíàÿ ñèñòåìà, òåõíèêà Äàî-èíü ïîÿâèëàñü åùåâ òå âðåìåíà, êîãäà áåññìåðòíûìè ñåñòðàìè áûëè âûäåëåíûòåõíèêè, ÿâëÿþùèåñÿ îñíîâíûìè äëÿ æåíùèíû â ïîäãîòîâêåê àëõèìè÷åñêèì ïðåîáðàçîâàíèÿì. Ê ýòèì òåõíèêàì îòíîñè-ëèñü: "Äàî-èíü" (Dao Yin) - èñêóññòâî ðàáîòû ñ èíü-îðãàíàìè(yun yong yin qi fa), "Èöçèíü-öçèíü" - èçìåíåíèå ñóõîæèëèéäëÿ ñëàáîãî”, à òàêæå "Èñêóññòâî ïðåîáðàçîâàíèÿ êîñòíîãîìîçãà" (bu jian yi zu), êîòîðîå áûëî ñâÿçàíî ñ ïðåîáðàçîâàíèåìýíåðãèè êîñòíîãî ìîçãà, à òàêæå c óïðàâëåíèåì âîñåìüþ âåòðà-ìè. Ñåãîäíÿ íåâîçìîæíî ñ ïîëíîé äîñòîâåðíîñòüþ îïðåäåëèòü,êîãäà íà÷àëà îôîðìëÿòüñÿ æåíñêàÿ ëèíèÿ äàîññêèõ ìåòîäîâðàçâèòèÿ è ñîâåðøåíñòâîâàíèÿ. Îäíàêî ê XIII - XIV ââ. ñèñòå-

149

Page 148: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

150

ìà çíàíèé áûëà â äîñòàòî÷íîé ñòåïåíè ñòðóêòóðèðîâàíà, õîòÿè îñòàâàëàñü ñêðûòîé è íå ïåðåäàâàëàñü øèðîêîìó êðóãó.

Îâëàäåâ äàííûìè òåõíèêàìè, æåíùèíà ìîãëà íå ïðîñòîâêëþ÷èòüñÿ â ñòðóêòóðó äàîññêèõ ïðàêòèê, íî è äîñòèãíóòüâûñîêèõ ðåçóëüòàòîâ â ïîñòèæåíèè àëõèìèè.

 îòëè÷èå îò ìóæ÷èíû äâèæåíèÿ çàáèðàþò ýíåðãèè óæåíùèíû ãîðàçäî áîëüøå, ÷åì äàþò. Äàåò ýíåðãèþ æåíùèíåÏîêîé (jing). Íî òàê êàê åé ïðèõîäèòñÿ íàõîäèòüñÿ â äâèæå-íèè ãîðàçäî áîëüøå, ÷åì òîãî òðåáóåò åå ïðèðîäà, òî òåðÿåòñÿêîíòðîëü íàä âñåìè ôàêòîðàìè ïðåîáðàçîâàíèÿ ýíåðãèè â àê-òèâíîì ñîñòîÿíèè. Àêòèâíàÿ ýíåðãèÿ (dong qi) (ýíåðãèÿ, êîòî-ðàÿ èìååò âåðòèêàëüíûé âåêòîð äâèæåíèÿ) ó æåíùèíû äâè-æåòñÿ ïî ïðÿìîé, à ó ìóæ÷èíû - ñïèðàëåîáðàçíî. Ýòî âûçâàíîîðèåíòàöèåé ýíåðãåòè÷åñêèõ öåíòðîâ, êîòîðûå ó æåíùèíûèìååò èíóþ íàïðàâëåííîñòü. Ïðÿìàÿ ýíåðãèÿ (zhi) íå â ñîñòîÿ-íèè ïðåîáðàçîâûâàòü, îíà ëèøü íàïðàâëÿåò. Îñîáåííî ýòî êà-ñàåòñÿ àêòèâíîñòè îðãàíîâ ÷óâñòâ, êîãäà ýíåðãèÿ íàïðàâëÿåòñÿëèáî íà ïðîæèâàíèå è âûæèâàíèå, ëèáî íà ïîãëîùåíèå, à íåíà ðàçâèòèå è íàïîëíåíèå. Ïðàêòèêà Äàî-èíü êàê ðàç è ïîçâî-ëÿåò óëàâëèâàòü äàííóþ ýíåðãèþ è ïðåîáðàçîâûâàòü åå â îðáè-òó, ÷òî îòðàæàåò òàêîå íàçâàíèå ïðàêòèêè Äàî-èíü êàê "Èñêóñ-ñòâî ïÿòè îðáèò".

Èòàê, êîìïëåêñ Äàî-èíü ïðåæäå âñåãî íàïðàâëåí íà ðàç-âèòèå êîíòðîëÿ íàä ýíåðãèåé èíü-îðãàíîâ. Òîëüêî ïîñëå òîãî,êàê áóäåò äîñòèãíóòî ñîñòîÿíèå êîíòðîëÿ, ìîæíî ãîâîðèòü îáóïðàâëåíèè ýíåðãèåé â öåëîì. Åñëè æå ñðàçó ïûòàòüñÿ óñèëèòüýíåðãåòè÷åñêèå ïîòîêè, òî íåêîíòðîëèðóåìûå èíü-îðãàíû áó-äóò ïîãëîùàòü áîëüøóþ ÷àñòü âçðàùèâàåìîãî. Ïðàêòèêóÿ Äàî-èíü, íå ñëåäóåò ñòðåìèòüñÿ ê áûñòðûì ðåçóëüòàòàì. Ýòà ïðàê-òèêà äîëæíà ïîìîãàòü ïîñòåïåííî è ïîñëåäîâàòåëüíî íàêàïëè-âàòü ñèëó, äëÿ òîãî ÷òîáû â äàëüíåéøåì åå ïðèìåíèòü.

Îòìåòèì âàæíîñòü ïîëîæåíèÿ òåëà ïðè âûïîëíåíèè êîì-ïëåêñà Äàî-èíü. Ñèäåòü ñëåäóåò íà íåâûñîêîé ñêàìåå÷êå, ÷òî-áû òàç íàõîäèëñÿ âûøå íîã. Ìîæíî, êîíå÷íî, èñïîëüçîâàòü èïîäóøêó, íî ïðè ýòîì íóæíî íå çàáûâàòü, ÷òî òåëî íå äîëæíîçàâàëèâàòüñÿ íàçàä èëè ïðîâàëèâàòüñÿ âïåðåä.

Page 149: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Ââåäåíèå: ïîäãîòîâèòåëüíàÿ ÷àñòü

Îò ïðàâèëüíîñòè âûïîëíåíèÿ ýòîé ÷àñòè çàâèñèò êà÷åñò-âî âûïîëíåíèÿ âñåãî êîìïëåêñà. Íà ïðîðàáîòêó ýòèõ ïîëîæå-íèé â öåëîì äîëæíî óõîäèòü íå ìåíåå 10-15 ìèíóò.

Ïåðâîå ïîëîæåíèå - ñòîïû ñëîæåíû âìåñòå, íîãè íåìíîãîâûäâèíóòû âïåðåä, êèñòè ðóê ëåæàò íà ëîäûæêàõ. Êîðïóññëåãêà íàêëîíåí âïåðåä, ýòî íåîáõîäèìîå óñëîâèå äëÿ òîãî,÷òîáû ýíåðãèÿ ñòåêàëà â íèç æèâîòà. Ñïèíà ïðÿìàÿ, íå ññóòó-ëåííàÿ, áåç èçëèøíåãî íàïðÿæåíèÿ. Ãîëîâà ÿâëÿåòñÿ ïðîäîë-æåíèåì ïîçâîíî÷íèêà è íàõîäèòñÿ íà îäíîé ëèíèè ñî ñïèíîé.Øåéíûé îòäåë ïîçâîíî÷íèêà ñëåãêà íàòÿíóò ñ òåì, ÷òîáû îá-ëàñòü îñíîâàíèÿ ÷åðåïà áûëà îòêðûòîé. Ïëå÷è è ëîêòè äîëæ-íû áûòü ðàññëàáëåíû, ÷òîáû îêðóãëîñòü ðóê ïîìîãàëà èì íà-ïîëíÿòüñÿ ñàìèì è íàïîëíÿòü æèâîò. Äûõàíèå íåïðåðûâíîå èíåíàïðÿæåííîå, "… ñïîêîéíîå è òîíêîå, êàê áóäòî åãî íåò, íîîíî åñòü. Íóæíî áûòü óìèðîòâîðåííûì, òîãäà äûõàíèå ñòàíåòòèøå è òîíüøå, à íàñòðîåíèå ðîâíûì è ñïîêîéíûì".  äàîñ-ñêîé òðàäèöèè òàêîé òèï äûõàíèÿ íàçûâàåòñÿ "÷åðåïàøüèì"(tu na), êîãäà âäîõ è âûäîõ íå ðàçäåëÿþòñÿ, èíü è ÿí ðîæäà-þòñÿ îäíîâðåìåííî. Äîñòè÷ü òàêîãî äûõàíèÿ ìîæíî òîëüêîòîãäà, êîãäà â íåì ó÷àñòâóåò âñå òåëî, ïðîïèòûâàÿñü öè.

Æèâîò ðàññëàáëÿåòñÿ è íàïîëíÿåòñÿ. Âàæíî, ÷òîáû âïðîöåññå äûõàíèÿ íå ïðîèñõîäèëî óñèëåííîãî íàãíåòàíèÿ, äàâ-ëåíèÿ íà íèæíþþ ÷àñòü æèâîòà, ÷òî ìîæåò îòðèöàòåëüíî ïî-âëèÿòü íà îðãàíû ìàëîãî òàçà. Ó æåíùèíû ðàññëàáëåíèå æè-âîòà íàïðàâëåííî ââåðõ-âíèç (ó ìóæ÷èíû - âïåðåä-íàçàä). Ïî-ýòîìó ïðè äûõàíèè ëó÷øå îáðàùàòü âíèìàíèå íà íàïîëíåíèåâåðõíåé ÷àñòè æèâîòà (÷òî äâèæåò äèàôðàãìó) íà âäîõå è ðàñ-ñëàáëåíèå íèæíåé ÷àñòè æèâîòà íà âûäîõå. Ïðè ýòîì íàïîëíå-íèå íà âäîõå ïðîèñõîäèò íå çà ñ÷åò âûïÿ÷èâàíèÿ áðþøíîéñòåíêè âïåðåä, à çà ñ÷åò ðàñøèðåíèÿ âî âñå ñòîðîíû, ÷òî îæèâ-ëÿåò è íàïîëíÿåò ïîÿñíè÷íûé ìåðèäèàí. Âûäîõ äîëæåí åñòå-ñòâåííûì îáðàçîì ñòåêàòü â íèç æèâîòà è íàïîëíÿòü ìàòêó, àñàìà ýíåðãèÿ âûäîõà èäòè ââåðõ ïðè ýòîì.

Åùå ðàç îòìåòèì, ÷òî â äàííîì ïîëîæåíèè ïîñðåäñòâîìäûõàíèÿ è ðàñïîëîæåíèÿ òåëà íåîáõîäèìî êà÷åñòâåííî ðàññëà-áèòü è íàïîëíèòü æèâîò.

151

Page 150: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

152

Page 151: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Ïåðåõîäèì â ñëåäóþùåå ïîëîæåíèå: êîðïóñ ïðÿìî, ìà-êóøêà íàïðàâëåíà ââåðõ, ðóêè ëåæàò íèæå êîëåí òàê, ÷òîáûáîëüøèå ïàëüöû ðóê çàìûêàëèñü ñ òî÷êàìè ×ÆÓÍ-ÄÓ íà ìåðè-äèàíå ïå÷åíè, ðàñïîëàãàþùèìèñÿ íà âíóòðåííåé ïîâåðõíîñòèãîëåíè ïîä êîëåííîé ÷àøå÷êîé. Ñîçäàåì óñëîâèÿ äëÿ ñòåêàíèÿýíåðãèè âíèç è íàïîëíåíèÿ æèâîòà.

Ìÿãêî ïåðåõîäèì â ñëåäóþùåå ïîëîæåíèå: êîðïóñ îòêëî-íåí íàçàä, ðóêè ëåæàò íà êîëåíÿõ, îáõâàòûâàÿ èõ. Ãîëîâà ñîñïèíîé ïðåäñòàâëÿþò ñîáîé åäèíóþ ëèíèþ. Ñòàðàåìñÿ óäåðæè-âàòü êîðïóñ ïðè ïîìîùè êèñòåé, ïðè ýòîì íóæíî ñòàðàòüñÿ èç-áåãàòü ïðîãèáà â íèæíåé ÷àñòè ñïèíû.  ýòîì ïîëîæåíèè ðàñ-ñëàáëÿåì è íàïîëíÿåì æèâîò.

Äàëåå âîçâðàùàåìñÿ â öåíòðàëüíîå ïîëîæåíèå è èç íåãî,ñòàðàÿñü íå òåðÿòü îñü è ñâÿçü ãîëîâû ñî ñïèíîé, ñëåãêà íàêëî-íÿåìñÿ âëåâî, çàêðó÷èâàÿñü ïðè ýòîì âïðàâî. Ñïèíà ïðÿìàÿ.Ëåâàÿ ðóêà ñîñêàëüçûâàåò âíèç, ïðàâàÿ - ïîäíèìàåòñÿ íà êîëå-íî.

Êðåñòåö ñëåãêà íàòÿãèâàåòñÿ, ñîçäàâàÿ óïîð â íèæíåéòî÷êå òåëà, è òàêèì îáðàçîì îñü âêðó÷èâàåòñÿ âíèç, ÷òî îáðà-çóåò âîðîíêó. Êîíöåíòðèðóåìñÿ íà ïðîìåæíîñòè.

Âîçâðàùàåìñÿ â öåíòðàëüíîå ïîëîæåíèå. Çàòåì íàêëîíÿ-åìñÿ âïðàâî, çàêðó÷èâàÿñü âëåâî. Òåïåðü âûêðó÷èâàåì îñüââåðõ è ñëóøàåì ìàêóøêó.

153

Page 152: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

154

Âîçâðàùàåìñÿ â öåíòðàëüíîå ïîëîæåíèå, ïåðåõîäèì â ïî-ëîæåíèå íàêëîíà âíèç è èç íåãî íà÷èíàåì ìåäëåííîå âðàùåíèåïî êðóãó: âëåâî, íàçàä, âïðàâî, âïåðåä. Ïðè ýòîì íåîáõîäèìîôèêñèðîâàòü âíèìàíèå íà ïîëîæåíèè òåëà â êàæäîé èç ýòèõòî÷êàõ. Ïîñëå òðåõ ïîëíûõ êðóãîâ îñòàíàâëèâàåìñÿ â ïîëîæå-íèè íàêëîíà âïåðåä. Ðàññëàáëÿåì æèâîò.

Page 153: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Ïîëîæåíèå äëÿ ìåäèòàöèè

Ïîäòÿãèâàÿ íîãè, ñàäèìñÿ â ïîëîæåíèå "ïî-òóðåöêè" èëè"ïîëóëîòîñ".  ýòîì ïîëîæåíèè ñëåäóåò íàõîäèòüñÿ íå ìåíåå10-15 ìèíóò, îòñëåæèâàÿ äûõàíèå, ëèáî, åñëè âû ïðàêòèêóåòåðàáîòó ñ îðáèòîé, èñïîëüçîâàòü åãî äëÿ âûïîëíåíèÿ ïîäãîòîâè-òåëüíûõ öè- è öçèí-îðáèò è, ñîáñòâåííî, ñàìîé ìèêðîêîñìè÷å-ñêîé îðáèòû. Òàêæå ýòî ïîëîæåíèå ìîæåò áûòü èñïîëüçîâàíîäëÿ "ðàññëàáëåíèÿ âåðõíèõ ïîêîåâ" è "óêðåïëåíèÿ íèæíèõ"(ñåìåðè÷íûå îðáèòû).

155

Page 154: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

156

Îñíîâíàÿ ÷àñòü

Ïîëîæåíèå íîã òàêîå æå, êàê è äëÿ ìåäèòàöèè, æåëà-òåëüíî "ïîëóëîòîñ". Ëàäîíè ñëîæåíû, êîí÷èêè ïàëüöåâ ñîåäè-íåíû. Ñîçäàåì íåáîëüøîå äàâëåíèå êèñòåé äðóã íà äðóãà, ÷òî-áû ÷óâñòâîâàòü ïëîòíîñòü â êîí÷èêàõ ïàëüöåâ, è àêòèâèçèðóåììåðèäèàíû ñåðäöà è ïåðèêàðäà. Ìîæíî îñòàâàòüñÿ â ýòîì ïî-ëîæåíèè íåñêîëüêî ìèíóò.

Äàëåå ðóêè ðàçâîäÿòñÿ â ñòîðîíû è âíèç çà ñ÷åò íàêëîíàâïåðåä. Íåîáõîäèìî ñðàçó óêàçàòü, ÷òî êàæäûé íàêëîí âî âðå-ìÿ âûïîëíåíèÿ ýòîé ïðàêòèêè äîëæåí îñóùåñòâëÿòüñÿ çà ñ÷åòïîÿñíèöû. Çàâîäèì ðóêè íàçàä äî òîãî ïîëîæåíèÿ, ãäå èõ íà-

Page 155: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

÷èíàþò îùóùàòü ïî÷êè, íî ïðè ýòîì êèñòè íå äîëæíû êàñàòü-ñÿ òåëà. È çàòåì âûâîäèì êèñòè âïåðåä, ëàäîíè ïðè ýòîì ñìî-òðÿò ââåðõ, ïðåäïëå÷üÿ ïàðàëëåëüíû äðóã äðóãó è ïîëó.

157

Åùå ðàç íàêëîíÿåìñÿ è, âðàùàÿ ðóêè â ëîêòÿõ â îáðàò-íîì íàïðàâëåíèè, âûâîäèì èõ âïåðåä, ñîõðàíÿÿ íà óðîâíå ãðó-äè îêðóãëîå ïîëîæåíèå ðóê, ëàäîíè ñìîòðÿò îò ñåáÿ.

Page 156: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

158

Äàëåå ëîêòè ñòàíîâÿòñÿ òî÷êàìè âðàùåíèÿ, ïðåäïëå÷üÿäâèæóòñÿ ïî êðóãó è â êîíå÷íîì ïîëîæåíèè ïåðåêðåùèâàþò-ñÿ, ïðè ýòîì ëàäîíè ñìîòðÿò íà ãðóäü. Çà ñ÷åò ñïèíû ïîäíèìà-åì ïðåäïëå÷üÿ, íàêëàäûâàÿ ëàäîíè íà ïëå÷è, çàìûêàÿ áîëü-øèå ïàëüöû ñ òî÷êàìè ïîä êëþ÷èöàìè.

Îïóñêàåì ðóêè âíèç, ïðåäïëå÷üÿ ïàðàëëåëüíû ïîëó èäðóã äðóãó.

Page 157: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

"Òêàöêèé ñòàíîê"

 ýòîé ñåðèè äâèæåíèé îñîáåííî âàæíî îòñëåæèâàòü ðà-áîòó ïîÿñíèöû äëÿ òîãî, ÷òîáû ïðîèñõîäèëà àêòèâèçàöèÿ ïîÿñ-íè÷íîãî ìåðèäèàíà è åãî íàïîëíåíèå. Êàæäîå äâèæåíèå äîëæ-íî ïðîèñõîäèòü çà ñ÷åò äâèæåíèÿ ïîÿñíèöû.

Ïîâîðà÷èâàåìñÿ âëåâî, ðóêè ïðè ïîâîðîòå ðàçâîðà÷èâà-þòñÿ ëàäîíÿìè âíèç, ïðàâîå ïðåäïëå÷üå ïàðàëëåëüíî ëåâîìóáåäðó, ëåâîå - ïåðïåíäèêóëÿðíî ïðàâîìó ïðåäïëå÷üþ, êàê áóä-òî âàñ òÿíóò çà ëåâûé ëîêîòü íàçàä. Çàòåì çà ñ÷åò ïîÿñíèöû ëå-âàÿ ðóêà ðàçâîðà÷èâàåòñÿ â ëîêòå òàêèì îáðàçîì, ÷òî îáå ðóêèñòàíîâÿòñÿ ïàðàëëåëüíûìè ëåâîìó áåäðó. Ëåâàÿ ëàäîíü ñìîò-ðèò ââåðõ, ïðàâàÿ - âíèç.

159

Ïîâîðà÷èâàåìñÿ âïðàâî, êàê áóäòî íàñ òÿíóò çà ïðàâûéëîêîòü íàçàä, à ëåâóþ ðóêó êàê áû íàêëàäûâàåì ñâåðõó òàê,÷òîáû îíà áûëà ïàðàëëåëüíà ïðàâîìó áåäðó è ëàäîíüþ ñìîòðå-ëà âíèç. Ïîëîæåíèå òåëà çåðêàëüíî îòðàæàåò ïðåäûäóùåå ïî-ëîæåíèå è äâèæåíèå. Ïðåäïëå÷üÿ òàê æå ïåðïåíäèêóëÿðíû ïîîòíîøåíèþ äðóã ê äðóãó. Çà ñ÷åò ïîÿñíèöû ðàçâîðà÷èâàåì ïðà-âóþ ðóêó â ëîêòå, îáà ïðåäïëå÷üÿ ïàðàëëåëüíû òåïåðü ïðàâî-ìó áåäðó. Ïðàâàÿ ëàäîíü ñìîòðèò ââåðõ, ëåâàÿ - âíèç.

Page 158: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

160

Page 159: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Âîçâðàùàåì êîðïóñ â ïðÿìîå ïîëîæåíèå, íàêëàäûâàåìïðàâîå çàïÿñòüå íà ëåâîå. Ðóêè äâèæóòñÿ ê òåëó è ðàçâîðà÷è-âàþòñÿ ëàäîíÿìè ââåðõ íà óðîâíå ãðóäè. Çà ñ÷åò ñïèíû ïîäíè-ìàåì èõ è íàêëàäûâàåì ëàäîíè íà ïëå÷è, ñíîâà çàìûêàÿ áîëü-øèå ïàëüöû ñ òî÷êàìè ïîä êëþ÷èöàìè.

Îïóñêàåì ðóêè íà óðîâåíü æèâîòà â ïàðàëëåëüíîå ïîëî-æåíèå.

Äåëàåì äâèæåíèå "òêàöêèé ñòàíîê", íà÷èíàÿ òåïåðü ñðàçâîðîòà â ïðàâóþ ñòîðîíó, çàòåì â ëåâóþ è äî ïîëîæåíèÿ,êîãäà ìû ïåðåêðåùèâàåì ðóêè.

161

Page 160: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

162

Çàòåì êèñòè äâèæóòñÿ ê òåëó, ïîäíèìàþòñÿ, âêðó÷èâà-ÿñü, è âûâîäÿòñÿ âïåðåä ëàäîíÿìè îò ñåáÿ íà óðîâíå ãðóäè.

"Áîëüøîé êðóã"

Çäåñü òàê æå âñå äâèæåíèÿ çàäàþòñÿ ïîÿñíèöåé. Ëàäîíèðàçâîðà÷èâàåì ê ñåáå. Ëåâàÿ ðóêà âûõîäèò íàâåðõ, ëàäîíü ïðèýòîì ðàñïîëîæåíà íàä ãîëîâîé è ñìîòðèò ââåðõ, ïðàâàÿ ðóêàäâèæåòñÿ âíèç ïîä æèâîò, ëàäîíü ñìîòðèò ââåðõ.

Page 161: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Äàëåå ðóêè ïî íåêîé îêðóæíîñòè ìåíÿþòñÿ ìåñòàìè ÷å-ðåç íåáîëüøîé ðàçâîðîò êîðïóñà âëåâî, ãäå â ïðîìåæóòî÷íîìïîëîæåíèè îíè âñòðå÷àþòñÿ íà óðîâíå ãðóäè.

Òî æå ñàìîå âïðàâî, ÷åðåç òàêîé æå êðóã. Çàòåì ìåíÿåì ðóêè ìåñòàìè ïåðåä ñîáîé, áåç ðàçâîðîòîâ,

ñåé÷àñ ïðàâàÿ ðóêà íàõîäèòñÿ íàä ãîëîâîé, ëåâàÿ - ó æèâîòà.

163

Page 162: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

164

Äàëåå - ìåíÿåì ðóêè ïî êðóãó, êàê è â ïðåäûäóùèõ äâè-æåíèÿõ, íî òåïåðü áåç ðàçâîðîòîâ êîðïóñà. Â îäíó ñòîðîíó è âäðóãóþ. Â ýòîì äâèæåíèè ïîÿñíèöà çàäåéñòâîâàíà, íî íå òàêçàìåòíî.

Âñå äâèæåíèÿ ïî êðóãó äîñòàòî÷íî ñëîæíûå, ïîñêîëüêóâûïîëíÿòü èõ íàäî ñòàðàòüñÿ íå ìûøå÷íûì óñèëèåì ðóê, àñïèíîé. Ëàäîíè â êîíöå êàæäîãî äâèæåíèÿ ðàçâîðà÷èâàþòñÿââåðõ.

Page 163: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Ñîåäèíÿåì ëàäîíè íà óðîâíå ãðóäè, êèñòè ñìîòðÿò íàãðóäü, áîëüøèå ïàëüöû ñîåäèíåíû. Ëåâàÿ ðóêà ñíàðóæè (ñíà-ðóæè âñåãäà òà ðóêà, êîòîðàÿ èäåò ââåðõ). Ðàçúåäèíÿåì ðóêè,ïîìåùàåì èõ áëèæå ê òåëó â ïîëîæåíèè, êàê áóäòî îíè óäåð-æèâàþò øàð. Ëåâàÿ ëàäîíü ââåðõó, ïðàâàÿ âíèçó, îíè ñìîòðÿòäðóã íà äðóãà.

165

"Øàð"

Íà÷èíàåì äåëàòü âðàùàòåëüíûå äâèæåíèÿ, êàê áóäòî ðó-êè âðàùàþò øàð. Öåíòð øàðà - íà óðîâíå ñîëíå÷íîãî ñïëåòå-íèÿ. Êàæäîå äâèæåíèå ñîâåðøàåì çà ñ÷åò ïîÿñíèöû, ïîâîðà÷è-âàÿ øàð òàêèì îáðàçîì, ÷òîáû ñâåðõó îêàçûâàëàñü äðóãàÿ ðó-êà. Ñíà÷àëà âðàùàåì ïî äèàãîíàëè âëåâî (ïîä 45 ãðàäóñîâ), çà-òåì ïî äèàãîíàëè âïðàâî, îò ñåáÿ ïî öåíòðàëüíîé ëèíèè òåëà,ñëåâà íàïðàâî è ñïðàâà íàëåâî, òàê ÷òî ïðàâàÿ ðóêà îêàçûâàåò-ñÿ íàâåðõó.

Page 164: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

166

Òåïåðü â îáðàòíîì íàïðàâëåíèè: ïî äèàãîíàëè ê ñåáå ñëå-âà íàïðàâî, ïî äèàãîíàëè ê ñåáå ñïðàâà íàëåâî. Çàòåì ê ñåáå ïîöåíòðàëüíîé ëèíèè òåëà, åùå ðàç òàê æå ê ñåáå.  êîíå÷íîìïîëîæåíèè ñâåðõó îêàçûâàåòñÿ ïðàâàÿ ðóêà.

Ðàáîòà ñî âçãëÿäîì

Ñîáèðàåì ïðàâóþ ëàäîíü â "ùåïîòü" íà òîì æå óðîâíå, íîíåìíîãî ïîäàëüøå îò òåëà, âçãëÿä íàïðàâëåí íà êîí÷èêè ïàëü-öåâ. Ëåâàÿ ëàäîíü âíèçó ó æèâîòà, îòêðûòà ëàäîíüþ ââåðõ.

Page 165: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Ïðè âûïîëíåíèè ñëåäóþùåãî äâèæåíèÿ î÷åíü âàæíî ÷óâ-ñòâîâàòü îñü, îñîáåííî â çîíå øåè, òàê, ÷òîáû ïðè äâèæåíèè íåòåðÿëîñü ñîåäèíåíèå øåè è çàòûëêà. Íà âäîõå ïîâîðà÷èâàåìãîëîâó âëåâî, âçãëÿä ïðè ýòîì íå îòðûâàåòñÿ îò ðóêè. Íà âû-äîõå - âîçâðàùàåìñÿ îáðàòíî. Çàòåì âäîõ âïðàâî, âûäîõ - îáðàò-íî. Òàê äåëàåì ïî òðè ðàçà â êàæäóþ ñòîðîíó.

Ðàáîòà ñî çâóêîì

Ïðàâóþ ðóêó íà âäîõå îòâîäèì ê ïðàâîìó óõó, ñ âòèðàþ-ùèì äâèæåíèåì (ïîõîæèì íà ùåë÷îê ïàëüöàìè, íî áåç çâóêà)ïàëüöû òðóòñÿ äðóã î äðóãà, èçäàâàÿ çâóê. Ïðè ýòîì ïîÿñíèöàñëåãêà çàêðó÷èâàåòñÿ âïðàâî, çàäàâàÿ èìïóëüñ äâèæåíèþ. Ïû-òàåìñÿ ïðîïóñòèòü çâóê â óõî. Íà âûäîõå ïîÿñíèöà ðàçâîðà÷è-âàåòñÿ âëåâî ñ îïóñêàíèåì è ðàñêðûòèåì ïðàâîé ëàäîíè äîóðîâíÿ ãðóäè. Ëåâàÿ ëàäîíü âíèçó ïðè ýòîì ñîáèðàåòñÿ â êó-ëàê. Îïóñêàåì "óõâà÷åííûé" çâóê â íèç æèâîòà. Îïÿòü ñîáèðà-åì ðóêó ó óõà è ãîòîâèìñÿ ê äâèæåíèþ. Ïîâòîðÿåì âñåãî òðèðàçà.

167

Ðàáîòà ñ îáîíÿíèåì

Ïîäíèìàåì ïðàâóþ ëàäîíü ê íîñó, ïðèæèìàåì áîëüøîéïàëåö ê ïðàâîé íîçäðå. Äåëàåì âäîõ, ñîáèðàÿ ïðè ýòîì ëàäîíüâ êóëàê. Ëåâàÿ êèñòü âíèçó òåëà ðàñêðûâàåòñÿ ëàäîíüþ ââåðõ.

Page 166: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

168

 ýòîì ïîëîæåíèè âûïîëíÿåì ñëåäóþùóþ ñåðèþ: 1 -âäîõ; 2 - âûäîõ íàïðàâëÿåì â öåíòð ãîëîâû; 3 - âäîõ; 4 - âûäîõíàïðàâëÿåì â öåíòð æèâîòà. Ïîâòîðÿåì: âäîõ - âûäîõ â öåíòðãîëîâû - âäîõ - âûäîõ â öåíòð æèâîòà. Íà ïîñëåäíåì âûäîõåïðàâàÿ ëàäîíü ðàñêðûâàåòñÿ, à ëåâàÿ - îäíîâðåìåííî ñîáèðàåò-ñÿ â êóëàê.

Êîíåö óêàçàòåëüíîãî ïàëüöà ïðàâîé êèñòè òåïåðü ñîåäè-íåí ñ òî÷êîé ÷óòü âûøå íàäáðîâüÿ.  ýòîì ïîëîæåíèè äåëàåìòî æå ñàìîå: âäîõ - âûäîõ â öåíòð ãîëîâû - âäîõ - âûäîõ â öåíòðæèâîòà, âäîõ - âûäîõ â öåíòð ãîëîâû - âäîõ - âûäîõ â öåíòð æè-âîòà. Äàëåå ïîâòîðÿåì ñåðèþ ñ ñàìîãî íà÷àëà: ñî ñëåäóþùèìâäîõîì ñîáèðàåì ïðàâóþ êèñòü â êóëàê, ëåâóþ îòêðûâàåì èò.ä. Âñåãî âûïîëíÿåì òðè ñåðèè êàæäàÿ ïî âîñåìü âäîõîâ - âû-äîõîâ.

Page 167: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Ðàáîòà ñ ãîðëîì (ðå÷ü)

Ïåðåâîäèì îòêðûòóþ ëàäîíü ïðàâîé ðóêè íà óðîâåíü ãîð-ëà, ëåâàÿ êèñòü ñîáèðàåòñÿ â êóëàê âíèçó òåëà. Âçãëÿä íàïðàâ-ëåí â öåíòð ïðàâîé ëàäîíè. Ñîâåðøàåì âäîõ öåíòðîì ãîðëà, âû-äîõ - â öåíòð ëàäîíè. Çàòåì âäîõ öåíòðîì ëàäîíè, âûäîõ - âöåíòð ãîðëà. Âñåãî äåâÿòü âäîõîâ - âûäîõîâ. Â êîíöå îïóñêàåìïðàâóþ ëàäîíü ïîä ëåâûé êóëàê.

169

Page 168: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

170

Çàêëþ÷èòåëüíàÿ ÷àñòüÐóêè ïîäíèìàþòñÿ íà âäîõå äî óðîâíÿ ãðóäè, ñîâåðøàÿ

äâèæåíèå êàê áû ïî îêðóæíîñòè. Çàòåì ëàäîíè ðàçâîðà÷èâàþò-ñÿ è äîâîäÿòñÿ íà âûäîõå äî ïîëîæåíèÿ íàä ãîëîâîé, ëàäîíèïðè ýòîì ñìîòðÿò ââåðõ. Çàòåì ñîâåðøàåì îáðàòíîå äâèæåíèå.Ïîâòîðÿåì òðè ðàçà.

ÂûõîäÂûäâèãàåì íîãè ïåðåä ñîáîé êàê â ïîäãîòîâèòåëüíîé ÷àñ-

òè.Ñîâåðøàåì òàêîå æå âðàùåíèå êîðïóñîì ïî êðóãó, êàê è

â íà÷àëå, íî â äðóãóþ ñòîðîíó: âïðàâî, íàçàä, âëåâî, âïåðåä.Òðè êðóãà.

Çàòåì ôèêñèðóåìñÿ â ïîëîæåíèè íàêëîíà âïåðåä, ðàñ-ñëàáëÿåì æèâîò. Â ñðåäíåì ïîëîæåíèè - òàêæå ðàññëàáëÿåì,íàïîëíÿåì æèâîò. Â ïîëîæåíèè íàçàä - îïÿòü ðàññëàáëÿåì æè-âîò.

Page 169: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

171

Page 170: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

172

Âîçâðàùàåìñÿ â ñðåäíåå ïîëîæåíèå. Ñíà÷àëà âûêðó÷èâà-åìñÿ, íàêëîíÿÿñü âïðàâî è ñëåãêà çàêðó÷èâàÿ ïîÿñíèöó âëåâî,çàòåì âêðó÷èâàåìñÿ, íàêëîíÿÿñü âëåâî è ñëåãêà çàêðó÷èâàÿ ïî-ÿñíèöó âïðàâî. Ïðè âûêðó÷èâàíèè ñëóøàåì ìàêóøêó, ïðèâêðó÷èâàíèè - ïðîìåæíîñòü.

Âîçâðàùàåìñÿ â ñðåäíåå ïîëîæåíèå. Íà ýòîì êîìïëåêñçàâåðøàåòñÿ.

Page 171: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Ïîñëå âûïîëíåíèÿ äàííîé ïîñëåäîâàòåëüíîñòè, çàâåðøàÿñâîè çàíÿòèÿ, ñëåäóåò ïîìàññèðîâàòü íîãè - ïðîâåñòè ðóêàìèïî âíåøíåé ïîâåðõíîñòè è ïî âíóòðåííåé. Çàòåì ñäåëàòü ìàñ-ñàæ ïî÷åê ìÿãêèìè êðóãîâûìè äâèæåíèÿìè, à òàêæå ìåäëåí-íî ñîâåðøèòü ñêðó÷èâàþùèåñÿ äâèæåíèÿ ïîÿñíèöû òî â îäíó,òî â äðóãóþ ñòîðîíó. Íå ñëåäóåò âñòàâàòü ñðàçó ïîñëå êîìïëåê-ñà - íåîáõîäèìî äàòü ýíåðãèè âðåìÿ óñâîèòüñÿ.

Íà íà÷àëüíîì ýòàïå ïðè âûïîëíåíèè êîìïëåêñà ñëåäóåòêîíöåíòðèðîâàòüñÿ íà ïðàâèëüíîñòè âûïîëíåíèÿ è ñîáëþäåíèèïðèíöèïîâ. Çàòåì, ïðè óñëîâèè âûïîëíåíèÿ ýòèõ ïðèíöèïîâ,ðàáîòà äîëæíà ïåðåéòè â êà÷åñòâî ìåäèòàöèè â äâèæåíèè. Ñîâðåìåíåì æå íà÷íåò ïðîèñõîäèòü è ñâÿçûâàíèå äâèæóùåéñÿýíåðãèè.

Ðàçâèòèå èíüñêîãî åäèíîãî öåíòðà

 òðàêòàòå Ta Tan Jian Hong Lun ñêàçàíî "ñâèíåö åñòüñóáñòàíöèÿ ýëåìåíòà èíü, ÷åðíîãî öâåòà, ñîçäàííàÿ ïîä âîçäåé-ñòâèåì ñèëû âîäû, õàðàêòåðèçóþùåéñÿ òðèãðàììîé Kan, êîòî-ðàÿ óïðàâëÿåòñÿ ñåâåðîì, è ýòîìó ñîîòâåòñòâóåò öèêëè÷åñêèåõàðàêòåðèñòèêè äàííîé ïðèðîäû, êîòîðûìè óïðàâëÿåò Ëóíà".

Äëÿ òîãî, ÷òîáû ïðèðîäà æåíùèíû ïîçâîëÿëà åé âêëþ-÷èòñÿ â àëõèìè÷åñêóþ ðàáîòó, îíà äîëæíà äîñòèãíóòü âîññîå-äèíåíèÿ (fang shu zhi shi) ïðîöåññà ñîõðàíåíèÿ ñ ïðîöåññîìâçðàùèâàíèÿ. Ïðîöåññ ñîõðàíåíèÿ îñíîâûâàåòñÿ íà ðàçâèòèèýíåðãèè èíü è èìååò ñâîé öåíòð, íàõîäÿùèéñÿ â ìàòêå. Ïðî-öåññ âçðàùèâàíèÿ îñíîâûâàåòñÿ íà ýíåðãèè ÿí è èìååò ñâîéöåíòð â ðàéîíå çîíû ÏÎÄ ÏÓÏÊÎÌ.

Êîãäà ìû ãîâîðèì î ñòàáèëèçàöèè è ñîõðàíåíèè ýíåðãèèèíü, ìû è èìååì ââèäó ïðèâåäåíèå åå ê åäèíîìó öåíòðó. Áåç÷åãî íå âîçìîæíî íå òîëüêî äâèãàòüñÿ â ïðàêòèêå, íî è ïðîñòîïîääåðæèâàòü íîðìàëüíóþ öèðêóëÿöèþ ýíåðãèè. Âåñü ðèòìöèêëè÷åñêèõ èçìåíåíèé îïðåäåëÿåòñÿ íàïîëíåííîñòüþ ìàòêèè óâÿçûâàíèåì åå ñ èíü ïðîöåññàìè. È â ïåðâóþ î÷åðåäü îíèõàðàêòåðèçóþòñÿ ìåíîïàóçîé, ìåíñòðóàëüíûì öèêëîì è îâóëÿ-öèåé. Çà âñåì ýòèì ñòîèò ñëîæíàÿ ýíåðãåòè÷åñêàÿ ðàáîòà âñåõèíü-îðãàíîâ.

173

Page 172: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

174

Êàê óæå óêàçûâàëîñü, èíü-îðãàíû ÿâëÿþòñÿ îñíîâíûìâîñïðîèçâîäèòåëåì ñòðîèòåëüíîé ýíåðãèè öçèí, êîòîðàÿ òåðÿ-åòñÿ èëè ïðåîáðàçóåòñÿ â ãðóáóþ ýíåðãèþ, åñëè íå çàâÿçàíà íàåäèíûé öåíòð, êîòîðûé êàê ðàç è ðàñïîëàãàåòñÿ â ìàòî÷íîé çî-íå. Ïîìèìî âñåãî ïðî÷åãî, íîðìàëüíîå ôóíêöèîíèðîâàíèå ìàò-êè õàðàêòåðèçóåò ðàáîòó ÿè÷íèêîâ è èõ ïðîäóêòà - ÿéöåêëå-òîê, è ðàáîòó ïå÷åíè è åå ïðîäóêòà - êðîâè.

È âîîáùå, âñþ ìî÷åïîëîâóþ ñèñòåìó æåíùèíû íàäî ðàñ-ñìàòðèâàòü êàê åäèíûé îðãàí ñ åäèíûì öåíòðîì, æèçíåííîñòüêîòîðîãî îïðåäåëÿåò íå òîëüêî òî, ÷òî ýòîìó ñîîòâåòñòâóåò, íîè âåñü îðãàíèçì.

Ïðåæäå ÷åì íà÷àòü ïðèñòóïàòü ê îâëàäåíèþ äàííîé òåõ-íèêîé, íàäî íàó÷èòüñÿ ÷óâñòâîâàòü ìàòêó (ðèñ. 1) â ïîëîæåíèå,ñîõðàíÿþùåå òåëî ìàêñèìàëüíî çàêðûòûì. Ïî÷óâñòâîâàâ ìàò-êó íà÷èíàåì ñîçäàâàòü äàâëåíèå íà íåå, ïîäûìàÿñü íà êîëåíèè îäíîâðåìåííî âòÿãèâàÿ íèç òåëà (ðèñ. 2). Äåëàåì òðè ðàçà.

ßè÷íèêè

Ìàòêà

Èíüñêèé

Åäèíûé öåíòð

Ìî÷åâîé ïóçûðü

ðèñ. 1 ðèñ. 2 ðèñ. 3

Page 173: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Çàòåì îòñòàâëÿåì ïðàâóþ èëè ëåâóþ íîãó â çàâèñèìîñòèîò òîãî ñ êàêîé ñòîðîíû äåëàåòñÿ äâèæåíèå è ñàäèìñÿ íà ãî-ëåíü, çàêðûâàÿ ïðîìåæíîñòü ñòîïîé. Ïîëîæåíèå íîã ñîçäàåòöèðêóëÿöèþ ýíåðãèè êàíàëîâ ïî îòíîøåíèþ ê âåðòèêàëüíîéîñè (ðèñ.3). Âìåñòå ñ ýíåðãèåé â ìàòî÷íîé çîíå ïîäíèìàåìñÿââåðõ. Äàííîå ïîëîæåíèå ïðèäàåò îïðåäåëåííûå îùóùåíèÿ âòåëå. Íî íå ñòîèò íà íèõ îïèðàòüñÿ, îíà ôàëüøèâû (cha wei).Èëè ïðàâèëüíåé áûëî áû ñêàçàòü - íåíàñòîÿùèå (fei chen), òàêêàê ýòî ëèøü ïîòîê, õîòü è íàïðàâëåííûé, íî íå óâÿçàííûé,õîòÿ íåêîòîðûå àëõèìèêè îïðåäåëÿþò ñìåñü ýíåðãèè êàíàëîâ ñìàòî÷íîé êàê èíãðåäèåíò äëÿ ïîëó÷åíèÿ æåíùèíîé ñåðåáðà(shui yin).

175

ðèñ. 4

ðèñ. 5 ðèñ. 6 ðèñ. 7

Page 174: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

176

Íà ñàìîì äåëå, ýíåðãèÿ ðàçâèâàåòñÿ â ìàòî÷íîé çîíå èýíåðãèÿ ìåðèäèàíîâ íîã - íåñîâìåñòèìû è òÿæåëî ñìåøèâàþò-ñÿ. È äëÿ òîãî, ÷òîáû äîáèòüñÿ âîññîåäèíåíèÿ ýòèõ ýíåðãèéòðåáóåòñÿ çîëîòàÿ ïàñòà (huang jin jin kao), êîòîðàÿ îáðàçóåòñÿâ çîíå æèâîòà. Íî äëÿ íà÷àëà íóæíî ýíåðãèþ ïðîâåñòè â çîíóíèæíåãî öåíòðà (äàíüòÿíà) è óäåðæèâàòü åå òàì íå ìåíüøå ìè-íóòû (ðèñ. 4).

Çàòåì, îïèðàÿñü íà ïðàâîå êîëåíî, âûõîäèì âïåðåä, îäíî-âðåìåííî íàïðàâëÿÿ óäåðæèâàåìóþ ýíåðãèþ â ãîëîâó (ðèñ.5).Äàííîå äâèæåíèå íàçûâàåòñÿ "Èãðà íà ëþòíå", èëè "ñîåäèíå-íèå øåñòè ñ îäíèì (liu yi ni). Çäåñü èìååòñÿ ââèäó ýíåðãèÿ øå-ñòè ìåðèäèàíîâ íîã, íàïðàâëåííûõ ââåðõ. Çàòåì ñàäèìñÿ íàçàäíþþ íîãó â ïîëîæåíèå Êõóà-õý (ðèñ. 6).  äàííîì ïîëîæå-íèè äîáèâàåòñÿ ðàññëàáëåííîñòè æèâîòà çà ñ÷åò ñîáðàííîñòèíèçà òåëà è ïîäâèæíîñòè äèàôðàãìû.

 äàííîì ïîëîæåíèè íàõîäèìñÿ îò 3 äî 30 ìèíóò è ñî-åäèíÿåì äóõîâíóþ, ýíåðãåòè÷åñêóþ è ôèçè÷åñêóþ ýññåíöèþ âîäèí ýëèêñèð (tai-yi san zhi tan).

Âîîáùå, ñóùåñòâóåò 32 ôîðìóëû ïðèãîòîâëåíèÿ ðàçëè÷-íûõ ýëèêñèðîâ è äëÿ òîãî, ÷òîáû ïîíÿòü èõ, íóæíî ðàçîáðàòü-ñÿ ñ ýíåðãåòè÷åñêèìè çàêîíàìè ðàñïðåäåëåíèÿ ýíåðãèè. È åñëèâ âûøåñêàçàííîì íåò ÿñíîñòè, òî òîãäà èñïîëüçóåòñÿ äàííîåïîëîæåíèå äëÿ êðó÷åíèÿ ìèêðîêîñìè÷åñêîé îðáèòû.

ðèñ. 8 ðèñ. 9 ðèñ. 10

Page 175: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Ïîñëå ñîáèðàíèÿ ýëèêñèðà îïÿòü íà÷èíàåì ðàáîòàòü ñìàòêîé (ðèñ. 7), ïåðåâîäÿ ýíåðãèþ èç ìàòêè â ãîëîâó. È õîòÿäàííîå äâèæåíèå òàêîå æå, êàê â ïîçèöèè ïÿòü (ðèñ.5), ñ÷èòà-åòñÿ, ÷òî ýíåðãèÿ äîëæíà áûòü èçìåíåíà çà ñ÷åò óïðàâëÿåìîéöèðêóëÿöèè â ïðåäûäóùåì äåéñòâèè. Òî åñòü ñîçäàåòñÿ ÷óäåñ-íàÿ êèíîâàðü (tan sha miao yao) è íàïîëíÿåò âñå òåëî. Çàòåì,îïèðàÿñü íà çàäíåå êîëåíî, ïîâîðà÷èâàåìñÿ ïðîòèâ ÷àñîâîéñòðåëêè, ñîåäèíÿÿ êîëåíè âìåñòå è ïåðåâîäÿ êîíöåíòðàöèþ âîáëàñòü ñåðäöà (ðèñ.8). Íàïîëíÿåì ñåðäöå "ÿñíûì ñâåòîì". Âýòîì ïîëîæåíèè íàäî íàõîäèòüñÿ ïîêà íå áóäåò äîñòèãíóòà åäè-íàÿ ïóëüñàöèÿ ìàòêè ñåðäöà. Äëÿ æåíùèí, æèâóùèõ ðåãóëÿð-íî ïîëîâîé æèçíüþ ýòî îñîáåííî âàæíî, òàê êàê ñåêñóàëüíîåâçàèìîäåéñòâèå ðàçðûâàåò ðèòì åñòåñòâåííîãî ðàçâèòèÿ ýíåð-ãèè, òî åñòü íå äàåò åé âîçìîæíîñòè ïîíÿòü ïðèðîäó ðàçâèòèÿèíü è ÿí ýíåðãèè. Áåç îñîçíàíèÿ ðèòìà ýíåðãèÿ ðàçâèâàåòñÿ âïîíÿòèÿõ àëõèìèè ëèøü ñïîíòàííî.

Ïðîäîëæàÿ âðàùàòüñÿ íà êîëåíÿõ, ðàçâîðà÷èâàåìñÿ íà1800 (ðèñ. 9), âûñòàâëÿÿ ëåâóþ íîãó âïåðåä. Ýíåðãèÿ èç ñåðäöàîïóñêàåòñÿ â æèâîò, à çàòåì â ìàòêó. Ïîñëå ýòîãî ñàäèìñÿ íàïðàâóþ íîãó â ïîëîæåíèå Êõóà-õý (ðèñ. 10) è íà÷èíàåì ïèòàòüìàòêó ñëþíîé. Ñëþíà ñìåøèâàåòñÿ ñ âîçäóõîì è ïðåîáðàçîâû-âàåòñÿ ïîñðåäñòâîì ëåãêèõ ïèòàòåëüíóþ ñóáñòàíöèþ fei yi, êî-òîðàÿ çàòåì îïóñêàåòñÿ âíèç æèâîòà. Ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî òàêèì îá-ðàçîì ïðàêòèêóþùèé ïîìîãàåò äóõó øåí îïóñòèòüñÿ âíèç.

177

ðèñ. 11 ðèñ. 12 ðèñ.13

Page 176: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

178

Ïîäãîòîâêà ñîêà èç ñëþíû äîëæíû ïðîèñõîäèòü çà ñ÷åòíàëîæåíèÿ ìàñêè (ñì. ðàçäåë "Ìàñêè").  òå÷åíèå 2-3 ìèíóòâèçóàëèçèðóåòñÿ ìàñêà íà ëèöå è ñòÿãèâàåòñÿ ñ îáëàñòü ñîïðè-êîñíîâåíèÿ ÿçûêà ñ íåáîì. Òàêèì îáðàçîì, ïðîðàáàòûâàþòñÿâñå âîñåìü ìàñîê, è ôîðìèðóåòñÿ ñîê.

Ðåêîìåíäóåòñÿ äàííîé ïîäãîòîâêå óäåëèòü ñåðüåçíîå âíè-ìàíèå, òàê êàê ýòî íàèáîëåå ïðîñòîé ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ ñî-êà â ñîñóäå ãîëîâû. Ïîäîáíûé æå ñîê äîëæåí ñî âðåìåíåì ïðè-ãîòîâëÿòüñÿ â êàæäîì ñîñóäå òåëà. È óæå ñëåäóþùèì ýòàïîìÿâëÿåòñÿ ïðèãîòîâëåíèå ýëèêñèðà.

Ñëåäóþùèå ÷åòûðå äâèæåíèÿ îáðàçíî ïîâòîðÿþò ïðåäû-äóùèå, òîëüêî âðàùåíèå íà ýòîò ðàç ïðîèñõîäèò â ïðîòèâîïî-ëîæíóþ ñòîðîíó. È â òå÷åíèå äâèæåíèÿ âñå âíèìàíèå óäåðæè-âàåòñÿ íà ýëèêñèðå, êîòîðûé óäàëîñü ñîáðàòü âíèçó òåëà.

Ñêîðîñòü è âðåìÿ âûïîëíåíèÿ äâèæåíèé äîëæíû áûòüñîïîñòàâèìû ñ êîíöåíòðàöèåé. Òàêæå îáðàùàåì âàøå âíèìà-íèå íà áåäðà, êîòîðûå äîëæíû ïîääåðæèâàòü ìàòêó, óäåðæè-âàÿ åå â öåíòðèðîâàííîì ïîëîæåíèè.

Ïðèäÿ â ïîëîæåíèå Êõóà-õý (ðèñ. 14) ñ äðóãîé ñòîðîíû,íà÷èíàåì ïèòàòü æåëåçà âûðàáàòûâàþùèå ñòðîèòåëüíûé ìàòå-ðèàë, ñâÿçûâàþùèé ýíåðãèþ. Íà÷èíàåì ñ íàäïî÷å÷íèêîâ, çà-òåì ïåðåõîäèì íà ñòîïû. (Ïðè îïðåäåëåííîì ðàçâèòèè ýíåðãèèâ òåëå îáðàçóþòñÿ äîïîëíèòåëüíûå æåëåçû. Òàê ÷òî êîãäà óêà-çûâàåòñÿ êàêàÿ-òî ÷àñòü òåëà èëè òî÷êà, òî ïîäðàçóìåâàåòñÿ,÷òî ýòî ìåñòî äîëæíî âûïîëíÿòü ôóíêöèþ æåëåçû). Äàëåå íà-

ðèñ. 11 ðèñ. 12 ðèñ.13

Page 177: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ïîëíÿåì æåëåçû ãðóäè, òèìóñ è êîëåíè, çàòåì æåëåçû ãîëîâû,ãèïîòàëàìóñ, ãèïîôèç, øèøêîâèäíîå òåëî è æåëåçû íèçà òåëà:ïîëîâûå, áåðòîëèíîâóþ, à òàêæå êëèòîð è ìàòêó, çàòåì ïîäæå-ëóäî÷íàÿ æåëåçà, ùèòîâèäíàÿ è ïîäùèòîâèäíàÿ. Ïîñëå íàïîë-íåíèÿ æåëåç ïðèñòóïàåì ê âðàùåíèþ îðáèòû. Åñëè ó âàñ äîñòà-òî÷íî âðåìåíè, òî ëó÷øå æåëåçû íå íàïîëíÿòü, à óäåëèòü âíè-ìàíèå ìèêðîêîñìè÷åñêîé îðáèòå.  ïðîòèâíîì ñëó÷àå, âîçìîæ-íî íàðóøåíèå ýíåðãåòè÷åñêîãî áàëàíñà çà ñ÷åò íåðàâíîìåðíîãîðàñêðûòèÿ æåëåç, ÷òî åñòåñòâåííî ââèäó ìíîãèõ óñëîâèé, îòíåïðàâèëüíîãî ïîëîæåíèÿ äî íåäîñòàòî÷íîé êîíöåíòðàöèè.

Ïîñëå êðó÷åíèÿ ìèêðîêîñìè÷åñêîé îðáèòû íà÷èíàåìñêðó÷èâàòü ìàòêó, ôîðìèðóÿ åäèíûé èíüñêèé öåíòð. Îáðàçîâà-íèå öåíòðà ñîïðîâîæäàåòñÿ ïóëüñàöèåé. Íå äàåì åé âîçìîæíî-ñòè ðàñòåðÿòüñÿ è óéòè, óäåðæèâàåì ïóëüñàöèþ, ïîñëå ÷åãîîïÿòü íà÷èíàåì íàïîëíÿòü ìàòêó.

Ïîñëå òîãî, êàê ýíåðãèÿ íàêîïëåíà â ìàòêå, íà÷èíàåì âû-òÿãèâàòü åå â çîíó ÿíñêîãî åäèíîãî öåíòðà (ðèñ. 15), ðàñïîëî-æåííîãî â çîíå îò ïóïêà äî Ö. ÃÓÀÍÜ-ÞÀÍÜ (GUAN YUAN). Òàêîé ðàç-áðîñ ñâÿçàí ñ íåïðîïîðöèîíàëüíîñòüþ ýíåðãåòè÷åñêîé ñòðóêòó-ðû. Òàê ÷òî ó îäíèõ åäèíûé öåíòð íàõîäèòñÿ âûøå, ó äðóãèõ- íèæå. Ñîãëàñíî ó÷åíèþ Ñåâåðíîé äàîññêîé øêîëû Bei Zhong,òàêàÿ ðàáîòà ñâÿçàíà ñ äâîéíîé êóëüòèâàöèåé èíüñêîãî è ÿí-ñêîãî öåíòðîâ (Kan è Li). Èíüñêèé öåíòð âàðèòñÿ çà ñ÷åò âîäû(shui zhu), à ÿíñêèé - çà ñ÷åò îãíÿ (yang ho). Íàäî íå çàáûâàòü,÷òî êèíîâàðü ÿâëÿåòñÿ ÿíñêîé ýññåíöèåé, íî ïðè ýòîì äîëæíàâ ñåáå ñîäåðæàòü èíãðåäèåíòû ýíåðãèè èíü, òàêèå, ê ïðèìåðó,êàê î÷èùåííûé ñóëüôàò ñîäû (ma ya xiao), ìàëàõèò (chengjing), ñîëü (shi yen) èëè éîä (hua shi). Âñå ýòè èíãðåäèåíòûäîëæíû âõîäèòü â ñîñòàâ êèíîâàðè, ïðè÷åì ýòî îñîáåííî âàæ-íî äëÿ æåíùèí. Èíà÷å ñóùåñòâóåò îïàñíîñòü ñåáÿ ñæå÷ü. Òàêâîò âñå ýòè ýëåìåíòû ïðèãîòîâëÿþòñÿ â ìàòêå. È äàæå åñëè âûòî÷íî íå çíàåòå êàêèå èíãðåäèåíòû âàì íåîáõîäèìû, îíè âñåðàâíî áóäóò ãîòîâèòñÿ ïðè ïðàâèëüíîé àëõèìè÷åñêîé ðàáîòå.

Íåñìîòðÿ íà çíà÷èòåëüíîå êîëè÷åñòâî àëõèìè÷åñêèõêîíöåïöèé, âñå îíè ïîä÷èíåíû îäíèì è òåì æå àëõèìè÷åñêèìçàêîíàì. Ê òîìó æå, êèíîâàðü ìîæåò áûòü íàñûùåííîé, à ìî-æåò áûòü ñëàáîé. Íî è òà è äðóãàÿ äàþò âîçìîæíîñòü ñîçäàíèÿïèëþëè èç êîòîðîé è îáðàçóåòñÿ áåññìåðòíûé çàðîäûø. Äðóãîåäåëî, ÷òî îäèí çàðîäûø âûðàñòèò â ñïîêîéíîãî áåññìåðòíîãî, à

179

Page 178: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

180

äðóãîé - â áóéíîãî, íî ýòî óæå âîïðîñ âîñïèòàíèÿ. Íî, ãëàâ-íîå, ÷òî âàæíî ïîíÿòü íà ýòîì ýòàïå, ýòî òî, ÷òî ìàãè÷åñêèéýëèêñèð (shen tan) âû ìîæåòå ñîçäàòü â ñåáå ñàìè. Âàæíî òîëü-êî äåëàòü ïðàâèëüíûå è ïîñòåïåííûå äâèæåíèÿ â ýòîìíàïðàâëåíèè.

Òàêèì îáðàçîì, ïîñëå ïðåîáðàçîâàíèÿ èíüñêîãî è ÿíñêî-ãî öåíòðîâ íà÷èíàåì óñâàèâàòü ïîëó÷åííóþ ýíåðãèþ. Âíà÷àëåâûòÿãèâàåì ëåâóþ íîãó íàçàä ñ âûêðó÷èâàíèåì òåëà âïåðåä.Ðóêè ïðè ýòîì êîíòðîëèðóþò òåëî (ðèñ. 16). Ðàñïðåäåëÿåìïÿòü èíüñêèõ è øåñòü ÿíñêèõ îðãàíîâ âäîëü îñè. Çàòåì ñîáèðà-åìñÿ íà êîëåíè, ðàññëàáëÿÿ ñåðäöå (ðèñ. 17), è ïðîäåëûâàÿ òîæå ñàìîå â äðóãóþ ñòîðîíó (ðèñ. 18).  êàæäîì èç âûøåïåðå-÷èñëåííûõ ïîëîæåíèé çàäåðæèâàåìñÿ îò îäíîé äî òðåõ ìèíóò.

ðèñ. 17 ðèñ. 18

ðèñ.19 ðèñ.20

Page 179: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Äàëåå ñàäèìñÿ íà ÿãîäèöû, ñîõðàíÿÿ âûòÿíóòîé ïðàâóþíîãó (ðèñ. 19).  ýòîì ïîëîæåíèè ñòàðàåìñÿ äîñòèãíóòü íàêîï-ëåíèÿ ýíåðãèè â ìàòêå. Ïîëîæåíèå ðàññëàáëåííîå, íî â òî æåâðåìÿ ñîáðàííîå.  òàêîì ïîëîæåíèè íàõîäèìñÿ îò 15 ñåêóíääî òðåõ ìèíóò. Ïîñëå ýòîãî âûòÿãèâàåì ëåâóþ íîãó (ðèñ. 20). Èíàïîëíÿåì ìàòêó, ïðè ýòîì îùóùàÿ ñâÿçü Ö. ÞÍ-ÖÞÀÍÜ, ðàñïî-ëîæåííîãî íà öåíòðàëüíîé îñè ñòîïû è Ö. ÁÀ-ÕÓÝÉ, ðàñïîëîæåí-íîãî â ìàêóøå÷íîé çîíå. Íàïîëíåíèå ìàòêè â äàííîì ïîëîæå-íèè ïðîèñõîäèò çà ñ÷åò ìàòî÷íîãî äûõàíèÿ. Äåëàåòñÿ âäîõ âíîðìàëüíîì ðåæèìå, íî íå äîâîäèòñÿ äî êîíöà. Îñòàíàâëèâà-åìñÿ íà 2/3 ïîëíîãî âäîõà è äàëåå ñòàðàåìñÿ âäîõíóòü ïîñðåä-ñòâîì Ö. ÞÍ-ÖÞÀÍÜ, çà ñ÷åò ìàòêè.  ýòîò ìîìåíò ìàòêà ðàñøè-ðÿåòñÿ. Âûäîõ òàêæå íà÷èíàåòñÿ çà ñ÷åò ìàòêè, äîõîäèò äî ö.ÞÍ-ÖÞÀÍÜ, à çàòåì ïðîèñõîäèò ôèçè÷åñêèé âûäîõ. Ñ êàæäîéñòîðîíû ïðîèçâîäèì îò îäíîãî äî äåâÿòè âäîõîâ. Íà ïîñëåäíåìâäîõå ïîäáèðàåì ëåâóþ íîãó è âûõîäèì íà êîëåíè. Îäíîâðå-ìåííî ñ ýòèì ïåðåâîäèì êîíöåíòðàöèþ íà ÿè÷íèêè. Âëàãàëè-ùå ñîáèðàåì, ïîìîãàÿ ïîñðåäñòâîì åãî "âûäàâèòü" ýíåðãèþ âÿè÷íèêè (ðèñ.21).

Âàæíî ñëåäèòü, ÷òîáû ïðè âûïîëíåíèè ìàòî÷íîãî äûõà-íèÿ íå óñèëèâàëîñü ñåðäöåáèåíèå. Åñëè ýòî ïðîèñõîäèò, òî äû-õàíèå íàäî ïðèîñòàíàâëèâàòü è ïðîñòî ðàññëàáëÿòü ìàòêó. Òàê-æå íå ñëåäóåò ïåðåâîäèòü äûõàíèå èç ìàòêè â ÿè÷íèêè, åñëèíåò ÷åòêîãî îùóùåíèÿ, ÷òî äûõàíèå èìååò ìåñòî áûòü â ïðà-âèëüíîì âèäå.

181

ðèñ. 21 ðèñ. 23ðèñ. 22

Page 180: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

182

Íàïîëíèâ ÿè÷íèêè, ìåíÿåì ïîëîæåíèå íîã (ðèñ. 22) è ñà-äèìñÿ (ðèñ. 23).  ýòîì ïîëîæåíèè ðàññëàáëÿåì æèâîò, ïîñëå÷åãî ñîáèðàåì íîãè ïåðåä ãðóäüþ è îáõâàòûâàåì êîëåíè ðóêà-ìè (ðèñ. 24).  ýòîì ïîëîæåíèè ñëåäóåò íàõîäèòüñÿ íå ìåíååòðåõ ìèíóò. Êîíöåíòðàöèÿ íàïðàâëåíà íà ñîáèðàíèå åäèíîãîöåíòðà.

Ðàáîòà ñî ñòîïàìè

Ðàáîòà ñî ñòîïàìè ñâÿçàíà ñ íåñêîëüêèìè àñïåêòàìè àë-õèìè÷åñêîé ïðàêòèêè. Âî-ïåðâûõ, ñòîïà èìååò âåðòèêàëüíîîðèåíòèðîâàííûé ïåðâûé àëõèìè÷åñêèé ìåðèäèàí, è èìåííîýòîò ôàêò ìîæåò áûòü èñïîëüçîâàí äëÿ äàëüíåéøåãî ôîðìèðî-âàíèÿ ïÿòîãî àëõèìè÷åñêîãî ìåðèäèàíà âíèçó òåëà, êîòîðûé óæåíùèíû íå ìîæåò ôóíêöèîíèðîâàòü òàêèì æå îáðàçîì, êàêó ìóæ÷èíû.

Äåëî â òîì, ÷òî ó ìóæ÷èíû ñóùåñòâóåò îðãàí, îáóñëàâëè-âàþùèé ôîðìèðîâàíèå ýòîãî ìåðèäèàíà, - ïðåäñòàòåëüíàÿ æå-ëåçà. Ó æåíùèíû ýòà æåëåçà îòñóòñòâóåò, íî çàòî åñòü ñïåöè-ôè÷åñêèé êîíòóð (ìàòêà), â êîòîðîì ýíåðãèÿ ìîæåò çàêðó÷è-âàòüñÿ. Òî åñòü ó æåíùèíû íåò ìåðèäèàíà, íî åñòü äâèæåíèåýíåðãèè, òîãäà êàê ìóæ÷èíà èìååò ìåðèäèàí, íî åìó íåîáõîäè-ìî ñîçäàòü â íåì äâèæåíèå ýíåðãèè.

ðèñ. 24

Page 181: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Ñôîðìèðîâàòü äàííûé àëõèìè÷åñêèé ìåðèäèàí æåíùèíåî÷åíü ñëîæíî. Ðàíüøå äàæå ñ÷èòàëîñü, ÷òî îíà íå â ñîñòîÿíèèðàçâèòü åãî ñàìà. Äëÿ àëõèìè÷åñêîé ðàáîòû æåíùèíà òîãäà èñ-ïîëüçîâàëà ïåíèñ ìóæ÷èíû, êîòîðûé âûïîëíÿë ôóíêöèþ íåäî-ñòàþùåãî ìåðèäèàíà. Êîãäà ýíåðãèÿ íà÷èíàëà âðàùàòüñÿ, ïå-íèñ óñèëèâàë äâèæåíèå ýíåðãèè â ÿè÷íèêàõ æåíùèíû è àêòè-âèçèðîâàë, òàêèì îáðàçîì, íåîáõîäèìûé ïðîöåññ. Ñåé÷àñ æåí-ùèíå áóäåò äîñòàòî÷íî ñëîæíî íàéòè òàêîãî ìóæ÷èíó, ÷òîáûýíåðãèÿ åãî ïåíèñà ìîãëà ïîìî÷ü åé çàìåíèòü íåäîñòàþùèéýíåðãåòè÷åñêèé êàíàë. Îäíàêî ñåãîäíÿ ìû ìîæåì ãîâîðèòü îäîïîëíèòåëüíîé ðàáîòå ñîçíàíèÿ è î âñïîìîãàòåëüíûõ òåõíè-êàõ, êîòîðûå ïðè ãðàìîòíîì èñïîëüçîâàíèè ìîãóò ðåàëüíî óñè-ëèòü âîçìîæíîñòè æåíùèíû â ýòîì ïëàíå.

Òå ýíåðãèè, êîòîðûå íàõîäÿòñÿ âíèçó òåëà ó æåíùèíû,íå ìîãóò áûòü åþ êà÷åñòâåííî èñïîëüçîâàíû, ïîñêîëüêó â åå òå-ëå íå ñîçäàåòñÿ äâèæåíèÿ ââåðõ è, òàêèì îáðàçîì, ïðîèñõîäèòðàññåèâàíèå ýíåðãèè. Èñïîëüçóÿ ñòîïû è îâëàäåâàÿ ýíåðãèåéèíü â íîãàõ, ïîñðåäñòâîì êîòîðîé ïðîèñõîäèò ñâÿçûâàíèå, ìûñîçäàåì óñëîâèÿ äëÿ ôîðìèðîâàíèÿ îñíîâû âíèçó òåëà. Ýòà îñ-íîâà äîëæíà áûòü âåðòèêàëüíî îðèåíòèðîâàíà äëÿ âñêðûòèÿðàáîòû ïÿòîãî àëõèìè÷åñêîãî ìåðèäèàíà. Èìåííî ïîýòîìóæåíùèíå ñëåäóåò ðàáîòàòü ñ âåðòèêàëüíûìè àëõèìè÷åñêèìèìåðèäèàíàìè ñòîï. À äëÿ ýòîãî íóæíî äîáèâàòüñÿ òàêîãî ðàñ-ïðåäåëåíèÿ ýíåðãèè â ñòîïàõ, ÷òîáû îíà ìîãëà çàâÿçûâàòüñÿ.

Ñâÿçûâàíèå ýíåðãèè â ñòîïàõ ïðîèñõîäèò ïî ïðèíöèïóôîðìèðîâàíèÿ ñîñóäà. Êîíñòðóêöèÿ, êîòîðóþ ìû çàäàåì, èìå-åò ôîðìó ìàòêè, - òàêóþ æå, êàê è åäèíûé öåíòð, êîãäà îíôîðìèðóåòñÿ. Ñëåäóåò ïðèó÷èòü ñòîïû ê ôîðìèðîâàíèþ ýíåð-ãèè â íèõ â âèäå ñòðóêòóðû. Ýòà ñòðóêòóðà, ñîáñòâåííî, õàðàê-òåðèçóåòñÿ òîé ñàìîé ñâÿçàííîñòüþ è èìååò îïðåäåëåííóþ ôîð-ìó. Ñâÿçü â ñòîïàõ îáðàçóåòñÿ ïîñðåäñòâîì íàïðàâëåíèé. Çäåñüíàäî ñêàçàòü, ÷òî, â ïðèíöèïå, ñòîïû èìåþò ðàçíîíàïðàâëåí-íîå äâèæåíèå ýíåðãèè. Êðîìå òîãî, â îäíîéñòîïå òàê æå ïðèñóòñòâóþò ðàçíîíàïðàâëåí-íûå ýíåðãèè, êîòîðûå íåîáõîäèìî ñâÿçàòü.È åñëè ãîâîðèòü î ñâÿçûâàíèè ýíåðãèè âîáåèõ ñòîïàõ, òî ýòî íåñðàâíåííî òÿæåëåå,÷åì ñâÿçûâàíèå ýíåðãèè îäíîé ñòîïû.Èìåííî ïîýòîìó â íåêîòîðûõ äàîññêèõ øêî-

183

Page 182: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ëàõ èñïîëüçóþò ðàáîòó îäíîé íîãè, âûêëþ÷àÿ èç ïðîöåññà äðó-ãóþ. Ôîðìèðîâàòü ýíåðãèþ â äâóõ íîãàõ ñðàçó äîñòàòî÷íîñëîæíî. Ðàçíîíàïðàâëåííîñòü äâèæåíèÿ ýíåðãèè ìîæíî ïðîðà-áàòûâàòü, èñïîëüçóÿ òå ïîëîæåíèÿ, â êîòîðûõ ýíåðãèÿ åñòåñò-âåííûì îáðàçîì çàâÿçûâàåòñÿ, - óãëû ïî 45 è 90 ãðàäóñîâ. Ýòèóãëû êàê ðàç è çàäàþò óñèëèå, êîòîðîå èñïîëüçóåòñÿ ïðè çàâÿ-çûâàíèè óçîðà. Ïðÿìàÿ ëèíèÿ îçíà÷àåò ðàáîòó ñ ðàñøèðåíèåìñîçíàíèÿ, êðèâàÿ - ñ ôîðìèðîâàíèåì îñíîâû.

Åùå îäèí àñïåêò ðàáîòû ñî ñòîïàìè ñâÿçàí ñ êîíòðîëåì èíàñûùåíèåì ìåðèäèàíà ïå÷åíè, êîòîðûé ïîìîãàåò íàì âîçäåé-ñòâîâàòü íà êðîâü. Êðîâü, êàê ìû óæå îòìå÷àëè, ÿâëÿåòñÿ îñ-íîâíûì ïîñòàâùèêîì ýíåðãèè öçèí äëÿ æåíùèíû. È îâëàäå-íèå êà÷åñòâåííîé ðàáîòîé ìåðèäèàíà ïå÷åíè íåîáõîäèìî äëÿ"öåìåíòèðîâàíèÿ" ýòîé ýíåðãèè. Âîîáùå, ìåðèäèàí ïå÷åíè íå-ïîñðåäñòâåííî ñâÿçàí ñ ñîñóäîì ñòîï, è åñëè ýòîò ñîñóä íåäîñòà-òî÷íî êîíòðîëèðóåòñÿ èëè íåïðàâèëüíî ðàáîòàåò, òî èíüñêèåêàíàëû íîã íà÷èíàþò äåãðàäèðîâàòü â ñâîèõ ôóíêöèÿõ. Êàíàëïå÷åíè ó æåíùèíû â íàèáîëüøåé ñòåïåíè ïîäâåðæåí òàêîìóíåãàòèâíîìó âëèÿíèþ, ÷òî ïðèâîäèò ê ýíåðãåòè÷åñêîìó çàãðÿç-íåíèþ êðîâè.

Âûâîä èç ýòîãî íàïðàøèâàåòñÿ ñàì ñîáîé - êîíòðîëü íàäðàáîòîé íîã è âûñòðàèâàíèå ñîñóäà ñòîï ÿâëÿåòñÿ íåîáõîäèìûìóñëîâèåì äëÿ àëõèìè÷åñêîé ïðàêòèêè æåíùèíû.

Ñëåäóþùàÿ ïðåäëàãàåìàÿ òåõíèêà ÿâëÿåòñÿ ïîäãîòîâè-òåëüíîé â ïëàíå âñêðûòèÿ ñòîï è ïîìîãàåò âûñòðàèâàòü ñîñóäûñòîï. Åå îñíîâíûìè õàðàêòåðèñòèêàìè ÿâëÿþòñÿ: ñâÿçü ñ çåì-ëåé; âûäåðæèâàíèå íàïðàâëåíèé; óäåðæèâàíèå îñè ñòîïàìè;ñâÿçûâàíèå ýíåðãèè ïîñðåäñòâîì ïîëîæåíèé, çàäàííûõ óãëà-ìè; ôîðìèðîâàíèå â ñòîïàõ ýíåðãèè öçèí ïðè ïîìîùè íàïðàâ-ëåíèÿ óñèëèÿ â öåíòð; âûòÿãèâàíèå ýíåðãèè ââåðõ çà ñ÷åò ïðî-êðó÷èâàíèÿ íà íîñî÷êàõ è ðàáîòû îñè.

Íà÷àëîÈñõîäíîå ïîëîæåíèå - ñòîïû âìåñòå, êîëåíè ñëåãêà ñîãíó-

òû. Öåíòðèðóåì îñü. Â ýòîì ïîëîæåíèè ñëåäóåò äîáèâàòüñÿîùóùåíèÿ êîíòóðà ñòîï. Øòðèõîâêîé ïîêàçàíî ïîëîæåíèå ëå-âîé ñòîïû.

Âñòàåì íà íîñî÷êè, çà ñ÷åò ÷åãî ïðîèñõîäèò ñòÿãèâàíèåýíåðãèè ê öåíòðó ñòîïû. Óäåðæèâàåì ðàâíîâåñèå çà ñ÷åò ñòîï.

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

184

Page 183: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

185

Ïåðåíîñèì âåñ íà ïÿòêè, ïðèïîäíèìàåì íîñêè. Óäåðæè-âàåì ðàâíîâåñèå çà ñ÷åò ñòîï.

Page 184: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

186

Ñëåäóþùåå äâèæåíèå - ñëåãêà ïîäñàæèâàåìñÿ, îïèðàÿñüíà âíåøíèå ñòîðîíû ñòîï. Ïðè ýòîì ðóêè íåìíîãî ñãèáàþòñÿ âêèñòÿõ è ðàçâîäÿòñÿ â ñòîðîíû, êàê áû óäåðæèâàÿ ÷òî-òî. Çà-òåì âîçâðàùàåìñÿ â èñõîäíîå ïîëîæåíèå, è ëàäîíè êëàäóòñÿ íàæèâîò. Ïîâòîðÿåì òðè ðàçà.

Page 185: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

"Óãëû"

Íåìíîãî ñãèáàåì êîëåíè, ïåðåíîñèì âåñ íà ïðàâóþ íîãóè âûâîäèì ëåâóþ ñòîïó âïåðåä. Íàïðàâëåíèå äâèæåíèÿ - ñíà-÷àëà ïàðàëëåëüíî ïðàâîé, çàòåì ñòîïà çàâîäèòñÿ ïÿòêîé â ñòî-ðîíó ïðàâîé ñòîïû è ðàçâîðà÷èâàåòñÿ ïîä 45 ãðàäóñîâ òàê, ÷òî-áû íîñî÷åê ïðàâîé ñìîòðåë â öåíòð ëåâîé ñòîïû.

187

Ïåðåíîñèì âåñ íà ëåâóþ íîãó. Îáðàòèòå âíèìàíèå íà òî,÷òî êîëåíè ïîñòîÿííî ñîãíóòû ïðè ïåðåìåùåíèè. Íóæíî ñî-áëþäàòü ïðàâèëî ïðè ïåðåíîñå âåñà - íå ïîäíèìàòü ñòîïó ðàíü-øå, ÷åì ïîëíîñòüþ ïåðåíåñåòå âåñ íà äðóãóþ íîãó. Òîëüêî âýòîì ñëó÷àå âû ñìîæåòå äîáèòüñÿ óâÿçûâàíèÿ ýíåðãèè â ñòî-ïàõ, ïîñêîëüêó ïîçâîëèòå èì ýòó ýíåðãèþ âûñâîáîæäàòü. Ïîñëåïåðåíîñà âåñà íà ëåâóþ íîãó, íîñî÷åê ïðàâîé îòðûâàåòñÿ îòçåìëè è çà ñ÷åò äâèæåíèÿ ïîÿñíèöû è áåäðà ïîäâîäèòñÿ ê ïÿò-êå ëåâîé. Îáðàùàåì âàøå âíèìàíèå, ÷òî â ýòèõ ìåëêèõ äâèæå-íèÿõ äîëæíû áûòü ñîáëþäåíû âñå îñíîâíûå ïðèíöèïû, ÷òîáûíå äàâàòü òåðÿòüñÿ ýíåðãèè öçèí ñòîï.

Page 186: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Äåëàåì òàêîå æå äâèæåíèå ïðàâîé ñòîïîé - âûâîäèì ååâïåðåä ïàðàëëåëüíî ëåâîé è çàâîäèì, ñòàâÿ ïîä óãëîì â 90 ãðà-äóñîâ.

Äàëåå âåñ ïåðåíîñèòñÿ ïîëíîñòüþ íà ïðàâóþ íîãó, ëåâàÿâûâîäèòñÿ çà ñ÷åò äâèæåíèÿ ïîÿñíèöû è áåäðà è ïðîõîäèò ïà-ðàëëåëüíî ïðàâîé ñòîïå âïåðåä.

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

188

"Ïðåññ"Ñëåäóþùèå äâèæåíèÿ íåïîñðåäñòâåííî ñâÿçàíû ñ âûðà-

áîòêîé ýíåðãèè öçèí öåíòðîì ñòîïû. Âåñ ïåðåíîñèì íà ëåâóþíîãó è ñîâåðøàåì äâèæåíèå ïîÿñíèöåé òàê, ÷òîáû ïðàâîå áåä-ðî îêàçàëîñü çàêðó÷åííûì âëåâî, à íîñî÷åê ïðàâîé ñòîïû ñòî-ÿë ó ëåâîé ïÿòêè.

Page 187: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Èç ýòîãî ïîëîæåíèÿ çà ñ÷åò âîçâðàùåíèÿ ïîÿñíèöû íàìåñòî, à òàêæå çà ñ÷åò ïîäñàæèâàíèÿ ïðîèçâîäèì íàäàâëèâà-íèå òåëîì íà íîñîê ïðàâîé ñòîïû. Ñæèìàåì öåíòð ñòîïû èñëåãêà ôèêñèðóåì.

189

Ïîäíèìàåì ïðàâóþ ñòîïó, ñòàâèì åå ïåðïåíäèêóëÿðíî ëå-âîé, òàê, ÷òîáû öåíòðû ñòîï íàõîäèëèñü íà ëèíèè äâèæåíèÿ.

Ïîñëå ïåðåíîñà âåñà íà ïðàâóþ íîãó äåëàåì òàêîå æå çà-êðó÷èâàíèå ïîÿñíèöåé è íàäàâëèâàíèå, íî òåïåðü íà ëåâóþñòîïó. Äàëåå îòðûâàåì ëåâóþ ñòîïó îò ïîëà è ñòàâèì åå ïîä 45ãðàäóñîâ îòíîñèòåëüíî ëèíèè äâèæåíèÿ.

Page 188: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Ïåðåíîñèì íà íåå âåñ òåëà, çàòåì òî æå ñàìîå - çàêðó÷è-âàíèå è íàäàâëèâàíèå íà öåíòð ïðàâîé ñòîïû.

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

190

Ñëåäóþùåå äâèæåíèå - ïðàâàÿ ñòîïà ñòàâèòñÿ, ðàçâîðà÷è-âàÿñü ïîä îáðàòíûì óãëîì â 45 ãðàäóñîâ ê ëèíèè äâèæåíèÿ.Êîëåíè â ýòîì ïîëîæåíèè ñèëüíî ñîãíóòû.

"Ðàçâîðîò"Ïåðåíîñèì íà ïðàâóþ íîãó âåñ è âûâîäèì ëåâóþ ñòîïó ïà-

ðàëëåëüíî, äåðæà åå ðÿäîì ñ ïðàâîé, íî ïîëà ïðè ýòîì íå êà-ñàåìñÿ. Ñëóøàåì öåíòð ñòîïû.

Page 189: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Äàëåå ïîäíèìàåì ëåâîå êîëåíî, çàêðûâàÿ ëåâîé ñòîïîéïðàâîå êîëåíî. Ñòàâèì ëåâóþ ñòîïó âïåðåä, ðàñïîëàãàÿ åå ïåð-ïåíäèêóëÿðíî ïðàâîé.

191

Âèä ñçàäè

 ýòîì ïîëîæåíèè ñíà÷àëà ñëåãêà ïîäñàæèâàåìñÿ, îòðû-âàÿ ïÿòêó ïðàâîé íîãè, ñòîÿùåé ñçàäè.

À çàòåì ïîäíèìàåìñÿ íà íîñî÷êè è ðàçâîðà÷èâàåìñÿ íà180 ãðàäóñîâ â òàêîå æå ïåðïåíäèêóëÿðíîå ïîëîæåíèå ñòîï, íîòåïåðü âïåðåäè äîëæíà ñòîÿòü ïðàâàÿ íîãà. Ýòî äâèæåíèå ñâÿ-çàíî ñ âûòÿãèâàíèåì ýíåðãèè ââåðõ. Ñëåäóåò ñîõðàíÿòü îùóùå-íèå îñè, êàê áóäòî âàñ â ìîìåíò âðàùåíèÿ ïîäòÿãèâàþò çà ìà-êóøêó.

Page 190: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

"Âîðîíêà"

Îòêëîíÿåìñÿ íàçàä òàêèì îáðàçîì, ÷òîáû âàøà íàêëîíåí-íàÿ îñü ïðè ïîñëåäóþùåì âðàùåíèè îáðàçîâûâàëà âîðîíêó.Âåñ íà çàäíåé íîãå.

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

192

Íà÷èíàåì çàêðó÷èâàòüñÿ âëåâî, ïîâîðà÷èâàÿ ñíà÷àëàïðàâóþ ñòîïó.

Page 191: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Ïîâîðà÷èâàåì åå äî íàïðàâëåíèÿ, îáðàòíîãî íà÷àëó êîì-ïëåêñà, çàòåì ïåðåíîñèì íà íåå âåñ, ïîäíèìàåì ëåâóþ íîãó,ïîäòÿãèâàÿ ñòîïó ê êîëåíó, à çàòåì ñòàâèì åå ñçàäè íà íîñî÷åê.

193

 êîíöå äâèæåíèÿ ñòîïû äîâîðà÷èâàþòñÿ äî ïàðàëëåëü-íîãî ïîëîæåíèÿ ïîä 45 ãðàäóñîâ ê íàïðàâëåíèþ äâèæåíèÿ âíà÷àëå êîìïëåêñà.

Page 192: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

"Óãëû"Ïîâòîðÿåì òàêèå äâèæåíèÿ êàê â íà÷àëå. Ïåðâîå äâèæå-

íèå - ëåâàÿ ñòîïà ñòàâèòñÿ ïîä 90 ãðàäóñîâ.

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

194

Page 193: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Çàòåì âûâîäèì ïðàâóþ ñòîïó, ñòàâèì åå ïîä óãëîì 45 ãðà-äóñîâ.

195

Ïåðåíîñèì âåñ, âûâîäèì ëåâóþ ñòîïó ïîä óãëîì 45 ãðàäó-ñîâ.

Äàëåå ïåðåíîñèì âåñ ïîëíîñòüþ íà ëåâóþ ñòîïó, ïîäâî-äèì ïðàâóþ ñòîïó ê ëåâîé, íî íå îïóñêàåì åå íà ïîë.

Page 194: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

“Ðàçâîðîò"

Ýòîò ðàçâîðîò - çåðêàëüíîå îòðàæåíèå ïðåäûäóùåãî. Ïîä-íèìàåì ïðàâîå êîëåíî, ïðèêðûâàÿ ïðàâîé ñòîïîé ëåâîå êîëåíî.Ñòàâèì ïðàâóþ ñòîïó ïåðïåíäèêóëÿðíî ëåâîé.

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

196

Ïîäñàæèâàåìñÿ, îòðûâàÿ ëåâóþ ïÿòêó, çàòåì ïðèïîäíè-ìàåìñÿ íà íîñî÷êè è ðàçâîðà÷èâàåìñÿ. Êîíå÷íîå ïîëîæåíèå -ñòîïû ïåðïåíäèêóëÿðíû, ëåâàÿ íîãà âïåðåäè.

Page 195: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

"Âîðîíêà"

Âåñ - íà çàäíþþ íîãó. Íà÷èíàåì ôîðìèðîâàòü âîðîíêó,âêðó÷èâàÿñü âïðàâî è ïîâîðà÷èâàÿ ñíà÷àëà ëåâóþ íîãó.

197

Äîâåðíóâ åå äî ìàêñèìàëüíî âîçìîæíîãî ïîëîæåíèÿ, ïå-ðåíîñèì íà íåå âåñ, ïîäíèìàåì ïðàâóþ ñòîïó è ñòàâèì ñçàäè íàíîñî÷åê.

 ýòîì ïîëîæåíèè ìû íàõîäèìñÿ, ïî÷òè ðàçâåðíóâøèñüêîðïóñîì â òó æå ñòîðîíó, â êîòîðóþ ñòîÿëè â íà÷àëå êîìïëåê-ñà.

Äîâîðà÷èâàåì ñòîïû äî ïàðàëëåëüíîãî ïîëîæåíèÿ - ïîäóãëîì 45 ãðàäóñîâ, íî òåïåðü ïî÷òè ðàçâåðíóâøèñü ñïèíîé êïåðâîíà÷àëüíîìó ïîëîæåíèþ.

Page 196: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

"Âûõîä"

Ïîäñàæèâàåìñÿ, äîâîðà÷èâàåì â íàãðóæåííîì ñîñòîÿíèèïðàâóþ ñòîïó. Íîñêè ñìîòðÿò â ñòîðîíû ïîä óãëîì â 90 ãðàäó-ñîâ. Ïåðåíîñèì âåñ íà ïðàâóþ íîãó. Ïîäòÿãèâàåì ëåâóþ ñòîïóè ñâîäèì íîñî÷êè, âûïðÿìëÿÿ íîãè.

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

198

Òàêèì îáðàçîì, êîíå÷íîå ïîëîæåíèå - îáðàòíîå èñõîäíî-ìó.

Äåëàåì òðè ïîäñàæèâàíèÿ êàê â íà÷àëå, îïèðàÿñü íàâíåøíþþ ñòîðîíó ñòîïû.

Page 197: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Äàæå åñëè âàì ïîíà÷àëó ýòîò êîìïëåêñ ïîêàæåòñÿ ñëîæ-íûì è çàïóòàííûì, íå íàäî ïóãàòüñÿ è îòêàçûâàòüñÿ îò åãî âû-ïîëíåíèÿ. Òåì áîëåå ÷òî ðàáîòà íàä çàïîìèíàíèåì ïîñëåäîâà-òåëüíîñòè è íàïðàâëåíèé äàæå ïîëåçíà äëÿ ðàçâèòèÿ êîíöåíò-ðàöèè è äëÿ ñîçäàíèÿ ïðàâèëüíî îðèåíòèðîâàííîãî óñèëèÿìîçãà.

Äâèæåíèÿ íà ñòîïû òàêæå ìîæíî âûïîëíÿòü è â èíäèâè-äóàëüíîé ïîñëåäîâàòåëüíîñòè. Íàïðèìåð, ïðîñòî ïåðåìåùàòü-ñÿ, ñòàâÿ ñòîïû ñíà÷àëà ïîä 45 ãðàäóñîâ, ïîòîì ïîä 90. Çàòåìïîðàáîòàòü ñ ðàçâîðîòàìè. Ìîæíî ÷åðåäîâàòü ïåðåìåùåíèÿ,ðàçâîðîòû è âûïîëíåíèå "âîðîíêè". Ïðè ýòîì ñàìûì âàæíûìÿâëÿåòñÿ ñëóøàíèå ñòîï, à íå áåçäóìíîå ïåðåñòóïàíèå íîãàìè.Ñëåäèòå çà âûñòðàèâàåìûìè îñÿìè, èõ ïàðàëëåëüíîñòüþ, ïåð-ïåíäèêóëÿðíîñòüþ. Âûñâîáîæäàéòå íîãó, ïåðåä òåì êàê åå ïîä-íÿòü, - ïåðåíîñèòå ïðàâèëüíî âåñ. Ïðè íàæàòèè íà ñòîïó, ñëåã-êà ôèêñèðóéòå åå, äàâàÿ ýíåðãèè çàâÿçàòüñÿ.

Òàê æå ðàáîòà ñî ñòîïàìè ìîæåò áûòü ïîëåçíîé êàê ïîä-ãîòîâèòåëüíàÿ òåõíèêà ïåðåä ïðàêòèêàìè óïîðÿäî÷åíèÿ ýíåð-ãèè â ãîëîâå. Òî åñòü, åñëè âû íà÷èíàåòå çàíèìàòüñÿ, ñêàæåì,ñåìåðè÷íîé îðáèòîé äëÿ ãîëîâû â ñîñòîÿíèè ïîâûøåííîé êîí-öåíòðàöèè ýíåðãèè â ãîëîâå, òî îðáèòà ìîæåò íå òîëüêî íå îñ-ëàáèòü, íî è óñèëèòü íåíóæíûå ïðîÿâëåíèÿ.  ýòîì ñëó÷àå ðà-áîòà ñî ñòîïàìè ïîìîæåò âàì ïåðåðàñïðåäåëèòü ýíåðãèþ â öå-ëîì è îòòÿíóòü íåíóæíóþ ýíåðãèþ îò ãîëîâû.

199

Page 198: ЧОМ. Даосская Йога для женщин
Page 199: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Öèêëè÷íîñòü - äâèæåíèå, èñõîäÿùåå èç Äàî(fan zue dao zhi dong)

Ìàãè÷åñêèé äàîñèçì

Ðàññìàòðèâàÿ äàîññêóþ àëõèìèþ äëÿ æåíùèí, ìû íå ìî-æåì îáîéòè âíèìàíèåì òîò ôàêò, ÷òî àëõèìèÿ êàê çíàíèÿ îá-ðàçîâàëàñü èìåííî â ðàìêàõ ïîíÿòèé è îïðåäåëåíèé èñêóññòâàâçàèìîäåéñòâèÿ ñ îêðóæàþùèì èëè èñêóññòâà ìàãèè. Ìàãè÷å-ñêèé äàîñèçì ëåæèò â îñíîâå ïîñòðîåíèÿ äàîññêîé àëõèìèè,êîòîðàÿ ðàçâèâàÿñü âî âðåìåíè ñôîðìèðîâàëàñü â ãëóáîêóþ èñåðüåçíóþ íàóêó. Âñå ýòî îòíîñèòñÿ ê âåäåíèþ ïîñòðîåíèÿýíåðãèè èíü. Çíàíèå åñòü èíü, óìåíèå ïîëüçîâàòüñÿ èì - ÿí.

 äàîñèçìå æåíùèíà ïðåäñòàâëÿåòñÿ ýëåìåíòîì èíü, ýëå-ìåíòîì ñîäåðæàùèì. È èìåííî åå ó÷àñòèå ñîîòíîñèëîñü ñ òà-êèì ïîíÿòèåì êàê ñïèðàëü, êîòîðîå áûëî ñâÿçàíî ñ ïîñòðîåíè-ÿìè ñîçâåçäèé, ëóíîé, çåìëÿíûìè âåòâÿìè. Çíàíèÿ, ñîîòíîñÿ-ùèåñÿ ñ æåíùèíîé ïðîÿâëÿëèñü âî âñåõ ìàãè÷åñêèõ òðàäèöè-ÿõ (Ìàî Øàí, ×åòûðåõ Ýëåìåíòîâ, Ñåìè Ñèë).  äàëüíåéøåì,êîãäà ñòàëè ôîðìèðîâàòüñÿ àëõèìè÷åñêèå òåõíèêè, îíè íà÷à-ëè ïðèîáðåòàòü ðàçëè÷íûå ÷åðòû äëÿ ìóæ÷èí è äëÿ æåíùèí.Âñå òåõíèêè äëÿ ìóæ÷èí òðåáîâàëè ðàçâèòèÿ ñïèðàëè âíóòðè,âíåøíå îíè áûëè ïðîñòûìè è ñîáðàííûìè. Äëÿ æåíùèí æå âñåáûëî íàîáîðîò. Èõ äâèæåíèÿ ñîïðîâîæäàëèñü ìíîæåñòâîì âîë-íîîáðàçíûõ, èçâèâàþùèõñÿ äâèæåíèé, ÷òî äåìîíñòðèðîâàëîâíåøíþþ ðàáîòó ñî ñïèðàëüþ. Íà ñåãîäíÿøíèé äåíü ïîäîáíûõ

201

Page 200: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

202

òåõíèê äëÿ æåíùèí ñîõðàíèëîñü äàëåêî íå òàê ìíîãî. Íî îä-íî íàïðàâëåíèå ìîæíî îáîçíà÷èòü - ýòî òåõíèêà çìåè.

Îñíîâíàÿ çàäà÷à ìàãè÷åñêîãî äàîñèçìà ñîñòîÿëà â ñîåäè-íåíèè ðàçëè÷íûõ æèçíåííûõ êîìïîíåíòîâ, ÷òî â ðåçóëüòàòåïîìîãàëî ïðåîáðàçîâûâàòü æèçíåííóþ ñèëó, çàùèùàòü ñåáÿ îòçëûõ ñèë è âðàãîâ èëè äîáèâàòüñÿ â ÷åì-ëèáî óñïåõà. Ðàçâèòèåìàãè÷åñêîãî äàîñèçìà ïðèõîäèëîñü íà òîò ïåðèîä, êîãäà ýíåð-ãåòè÷åñêèå âîçìîæíîñòè ëþäåé áûëè èíûìè ïî ñðàâíåíèþ ñíûíåøíèì âðåìåíåì. Ëþäè íå òîëüêî ìîãëè âîñïðèíèìàòü íå-âèäèìûå äëÿ íàñ ñåãîäíÿ ñèëû, íî è âûñòðàèâàòü ñâîþ æèçíüïî îïðåäåëåííûì ýíåðãåòè÷åñêèì ïðèíöèïàì. Âñå ýòî áûëî íà-ïðàâëåíî íà âçàèìîäåéñòâèå ëþäåé ñ ñîëíöåì, ëóíîé, ñîçâåçäè-ÿìè, çåìëåé (îñîáåííî êàìíÿìè, êàê îñíîâíûìè àêêóìóëÿòî-ðàìè çåìíîé ýíåðãèè). È èìåííî ïðèðîäà æåíùèíû ïîçâîëÿëàåé âèäåòü ýòè âçàèìîäåéñòâèÿ è ðàáîòàòü ñ íèìè. Ìóæ÷èíû æåèñïîëüçîâàëè æåíùèíó â ðàçâèòèè ñâîèõ âîçìîæíîñòåé è çíà-íèé. Ñåé÷àñ, îäíàêî, ìîæíî ñêàçàòü, ÷òî âñå ïðîèñõîäèò íàîáî-ðîò.

Ëóííàÿ ñïèðàëü

Íåáåñíàÿ ñïèðàëü (ñïèðàëü

èíü-ñîçâåçäèé)

Page 201: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Íàèáîëåå ðàçâèòûå æåíùèíû ñîîòíîñèëèñü äðåâíèìè ñïîíÿòèåì Ôåí Øóé, êîãäà æåíùèíà ïîëó÷àëà è óñèëèâàëàñâîþ ýíåðãèþ çà ñ÷åò âûñòðàèâàíèÿ ñâîåãî æèëèùà è ñâîèõäåéñòâèé. Ñîáñòâåííî, çà ýòèì ïîíÿòèåì è ñêðûâàëîñü òî, ÷òîìû ñåãîäíÿ íàçûâàåì ìàãèåé. Ìàãèÿ áûëà ìåòîäîì, ïîñðåäñò-âîì êîòîðîãî ÷åëîâåê äîñòèãàë áîëåå âûñîêèõ ýíåðãåòè÷åñêèõðåçóëüòàòîâ è ñîñòîÿíèé. È èíîãäà ñèëà, êîòîðóþ ÷åëîâåê èñ-ïîëüçîâàë, ðàçðóøàëà è åãî è îêðóæàþùèõ, ïîñêîëüêó ìîùüåå áûëà îãðîìíà è íåêîíòðîëèðóåìà.

Îäíèì èç âûñøèõ ïðîÿâëåíèé ìàãè÷åñêîãî äàîñèçìà áû-ëî ñîçäàíèå ïèëþëè áåññìåðòèÿ. Ìíîæåñòâî ëþäåé ñòðåìèëèñüïîëó÷èòü äàííûé ýëèêñèð, íî î÷åíü íåìíîãèì óäàâàëîñü ïðî-äâèíóòüñÿ íà ýòîì ïóòè.  ñòðåìëåíèè ê áåññìåðòèþ ëþäè ãëî-òàëè ìèíåðàëû, ÿäû, ñâèíåö, ðòóòü è ò.ä., ïûòàÿñü àêòèâèçè-ðîâàòü ñâîþ ýíåðãèþ èëè òðàíñôîðìèðîâàòü åå. Äàæå â íàøåâðåìÿ âñòðå÷àåòñÿ íåìàëî òå÷åíèé, â êîòîðûõ ïûòàþòñÿ íàéòèèëè èçãîòîâèòü ïèëþëþ, ïîçâîëÿþùóþ êàê ìèíèìóì ïðîäëèòüæèçíü. È õîòÿ ìíîãèå íàîáîðîò æèçíü ñâîþ ñîêðàòèëè, ïðèíè-ìàÿ íå òî, íå â òåõ äîçàõ è íå òîãäà êîãäà íàäî, âñå ýòî ïîìîã-ëî ðàçâèòü äàîññêóþ ìåäèöèíó, âûðîñøóþ â ðàìêàõ äîáðîâîëü-íûõ ýêñïåðèìåíòîâ íà ëþäÿõ.  îòëè÷èè îò âíóòðåííåé ïðàê-òèêè àëõèìèè, êîãäà ïèëþëÿ âçðàùèâàåòñÿ âíóòðè òåëà çà ñ÷åòèìåþùåéñÿ ýíåðãèè, ïðàêòèêà âíåøíåãî âîçäåéñòâèÿ íà ýíåð-ãåòè÷åñêóþ ñòðóêòóðó ÿâëÿåòñÿ î÷åíü ðèñêîâàííîé.

Ñåãîäíÿ ìàãèÿ âîñïðèíèìàåòñÿ êàê áîðüáà ñî çëûìè äó-õàìè èëè íàîáîðîò èõ èñïîëüçîâàíèå, ïðèçûâàíèå âûñøèõ ñèëäëÿ ó÷àñòèÿ â ëè÷íîé æèçíè, äëÿ ïîìîùè òåì, êîìó îíà òðå-áóåòñÿ. Ýòî êîíå÷íî, î÷åíü ïðèìèòèâíûé âçãëÿä íà ìàãèþ. Èõîòÿ èìåííî ýòî íàïðàâëåíèå èìååò ñåé÷àñ íàèáîëüøåå ðàçâè-òèå, îíî èìååò êðàéíå ìàëî îáùåãî ñ èçíà÷àëüíûì èñòî÷íèêîì.Åþ çàíèìàþòñÿ ïî áîëüøåé ÷àñòè ìàëîîáðàçîâàííûå â ýòîéñôåðå ëþäè ñ áîëüøèìè àìáèöèÿìè.  ëþáîì ñëó÷àå, âñå ýòîâûçûâàåò íåïðàâèëüíûå òîëêîâàíèÿ âñåãî, ÷òî ñâÿçàíî ñ ìàãè-åé, è çàêðûâàåò âñå ïîçèòèâíîå, ÷òî ýòî ïîíÿòèå â ñåáå íåñåò.Òàê, ñêàæåì, ðàçäåëåíèå íà ÷åðíóþ ìàãèþ è áåëóþ ñîçäàëîêîíêóðåíöèþ, ïîõîæóþ íà ñîðåâíîâàíèÿ, ÷åì íà çíàíèÿ, èìå-þùèå ãëóáèíó è îñíîâó. Òàêîå ñåðüåçíîå ìàãè÷åñêîå èñêóññòâîêàê Ôåí Øóé, ïðåäñòàâëåíî ñåãîäíÿ êàê ìîäíîå, àâàíãàðäíîåòå÷åíèå ñ íåêîé ìèñòè÷åñêîé ïðèìåñüþ.

203

Page 202: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Åñëè æå ïîïûòàòüñÿ ðàçîáðàòüñÿ ñ îñíîâîé òîãî, ÷òî æåëåæèò â îñíîâå, ñêàæåì, ïîíÿòèÿ ÷åðíîé ìàãèè, òî ýòî íå êà-êèå-ëèáî ïëîõèå äåéñòâèÿ ïëîõèõ ëþäåé, à ðàáîòà ñ ãðóáîé,ïëîòíîé ýíåðãèåé, ÷òî òàêæå èìååò íàçâàíèå ðàáîòû ñ ÷åðíîéýíåðãèåé èëè èíü-ýíåðãèåé. Òàêæå ïîä ïîíÿòèåì ÷åðíîé ìàãèèïîäðàçóìåâàåòñÿ èñêóññòâî óïðàâëåíèÿ ýòèìè ýíåðãèÿìè æåí-ùèíîé, ÷òî è ïðèäàåò åìó çíà÷åíèå æåíñêîé ìàãèè.

 ÷åðíîé ìàãèè èñïîëüçóåòñÿ áîëüøîå êîëè÷åñòâî àìóëå-òîâ, ïîñðåäñòâîì ðàáîòû ñ êîòîðûìè ìàã ìîæåò òðàíñôîðìèðî-âàòü ýíåðãèþ. Èíòåðåñíî îòìåòèòü è òî, ÷òî â íûíåøíåå âðåìÿìû âñå ÿâëÿåìñÿ ó÷àñòíèêàìè ìàãè÷åñêîãî ïðîöåññà, õîòÿ âáîëüøåé ñòåïåíè ïàññèâíî. Äåíüãè - îñíîâíîé ìàãè÷åñêèé àò-ðèáóò, êîòîðûé áûë ðàíüøå ñâÿçàí ñ æåðòâîâàíèåì è ÿâëÿëñÿîäíèì èç ãëàâíûõ èíñòðóìåíòîâ ìàãèè - äëÿ íàñ ñåé÷àñ íå èìå-þò íèêàêîãî ñàêðàëüíîãî ñìûñëà. À âåäü øàìàíñêàÿ ìàãèÿ, âñðåäå êîòîðîé îíè ïîÿâèëèñü, áûëà ìîùíûì îðóæèåì äëÿ âîç-äåéñòâèÿ íà îêðóæàþùèé ìèð. Âñå ñëåäîâàëè îïðåäåëåííûìçàêîíàì ñóùåñòâîâàíèÿ. Ýíåðãåòè÷åñêàÿ ñòðóêòóðà ëþäåé áû-ëà ïîíÿòíà äëÿ ìàãîâ è "÷èòàåìà" èìè. Ñåãîäíÿ, êîãäà ëþäèæèâóò â õàîñå è íè â ÷åì íå çíàþò ðàâíîâåñèÿ, ýòî èñêóññòâîóòðàòèëî ñâîå çíà÷åíèå.

Âïîëíå ìîæåò áûòü, ÷òî ìíîãèå è íå ñîãëàñÿòñÿ ñ âûøå-ñêàçàííûì. Íî äëÿ òîãî, ÷òîáû ñ ÷åì-ëèáî ñîãëàñèòüñÿ, íóæíîíàó÷èòüñÿ ñîãëàñîâûâàòü ñâîè ìûñëè, ÷óâñòâà è äåéñòâèÿ õîòÿáû ñ ñàìèì ñîáîé.

Òîëüêî â çàìêíóòûõ ïðîñòðàíñòâàõ, ëèíèÿõ, ãäå æèçíüëþäåé âûñòðîåíà â îïðåäåëåííîì ðèòìå, âîçìîæíî âîçðîæäå-íèå ìàãè÷åñêîãî âçàèìîäåéñòâèÿ, ìàãè÷åñêîé êóëüòóðû. Ïîäìàãè÷åñêîé êóëüòóðîé çäåñü ïîäðàçóìåâàåòñÿ øàìàíèçì, ÿçû-÷åñòâî, êîòîðîå ïîñëóæèëî èñòîêîì äëÿ ðàçâèòèÿ âñåõ ðåëè-ãèé, çíàêîìûõ íàì.  îñíîâå ìàãèè øàìàíèçìà ëåæàëà ïîäãî-òîâêà ñèëû ÷åëîâåêà, à çàòåì - âçàèìîäåéñòâèå ýòîé ñèëû ñâûñøèì äóõîì, áîæåñòâîì. Ñåãîäíÿ æå âî ìíîãèõ ðåëèãèÿõ ÷å-ëîâå÷åñêàÿ ñèëà è åãî äåéñòâèÿ íà åå îñíîâå, íåêèå îïðåäåëåí-íûå êà÷åñòâà åãî ýíåðãèè íå ó÷èòûâàþòñÿ. Âçàèìîäåéñòâèå ñäóõîì îïèðàåòñÿ íà ñèëó ñâÿùåííèêà, ìóôòèÿ, ðàââèíà. Ñìå-íèëñÿ ñàì ñïîñîá ýòîãî âçàèìîäåéñòâèÿ.

Äàîñèçì, êàê ñèñòåìà, âûøåäøàÿ èç øàìàíèçìà è èìåþ-ùàÿ â ñâîåé îñíîâå òå æå ïîíÿòèÿ è ïðèíöèïû, ñîõðàíèë î÷åíü

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

204

Page 203: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ìíîãèå ìàãè÷åñêèå ìåòîäû è çíàíèÿ. Ìàãè÷åñêèé äàîñèçììîæíî ðàçäåëèòü íà òðè âåòâè.

1. Ïóòü, âçðàùèâàþùèé øåí (sheng luo) - ïîìîùü â ðàç-âèòèè äóõîâíîãî íà÷àëà ÷åëîâåêà. Ýòî ïóòü ñåé÷àñ ñîîòíîñÿò ñáåëîé ìàãèåé.

2. Ïóòü, âçðàùèâàþùèé öçèí (jing luo). Èñêóññòâî âçàè-ìîäåéñòâèÿ ñ îêðóæàþùèì ïðîñòðàíñòâîì, öåëèòåëüñòâî è çà-ùèòà.

3. Ïóòü, âçðàùèâàþùèé öè (qi luo). Ðàçâèòèå æèçíåííûõýíåðãèé. Ðàáîòà íà óðîâíå ýìîöèé, æèâîòíûõ ýíåðãèé. Ê ýòîéâåòâè îòíîñèòñÿ ÷åðíàÿ ìàãèÿ èëè ìàãèÿ èíü. Òàêæå îçíà÷àåòðàáîòó ñ ñåìüþ äóøàìè Ïî. "Äåðåâî Ïî", êàê èíîãäà òîëêóåò-ñÿ ñòðóêòóðà äóø Ïî - íàèáîëåå èíòåðåñíàÿ ÷àñòü â ìàãè÷åñêîìäàîñèçìå. Äëÿ òîãî, ÷òîáû ðàçîáðàòüñÿ ñ ýòèì äåðåâîì, ìàã äîë-æåí óìåòü ïðèãîòîâèòü ñåìü ñíàäîáèé.

Ñåìü ñíàäîáèé äóø Ïî

1. Ñíàäîáüå î÷èùàþùåå äûõàíèå.2. Ñíàäîáüå î÷èùàþùåå ãîëîñ.3. Ñíàäîáüå î÷èùàþùåå ñëóõ.4. Ñíàäîáüå î÷èùàþùåå çðåíèå, âèäåíèå.5. Ñíàäîáüå î÷èùàþùåå âêóñ.6. Ñíàäîáüå î÷èùàþùåå ñîçíàíèå.7. Ñíàäîáüå î÷èùàþùåå èíü-îðãàíû (ïå÷åíü, ñåëåçåíêà,

ëåãêèå, ïî÷êè, ñåðäöå).

Ïîñëå òîãî êàê ìàã ïîäãîòîâëåí, îí íà÷èíàåò îâëàäåâàòüñåìüþ ñïèðàëÿìè äóø Ïî, ÷òî ïîçâîëÿåò åìó èçìåíÿòü ýíåðãå-òè÷åñêóþ ñòðóêòóðó ÷åëîâåêà, äåðåâà, îáëàêà. Äàííàÿ ïðàêòè-êà çàâèñèò îò ñèëû ìàãà. Îáû÷íî åþ çàíèìàëàñü æåíùèíà-ìàã,æåíùèíà-øàìàíêà, "øó" (shu).  ñâîåé ïðàêòèêå îíà îïèðà-ëàñü íà ýíåðãèþ ëèíã öè. Ýòà ýíåðãèÿ ðàñïîëîæåíà â ëèìôàòè-÷åñêèõ æåëåçàõ íà ôèçè÷åñêîì ïëàíå è ñâÿçàíà ñ ýíåðãèåé èíüîðãàíîâ ÷óâñòâ. Ñòàíîâëåíèå ÷åëîâå÷åñòâà â öåëîì è îáðàçîâà-íèå ÷åëîâåêà êàê ðàç è îñíîâûâàåòñÿ íà ýíåðãèè ëèíã öè, êî-òîðàÿ ïîìîãàåò ñâÿçûâàòü íåáåñíóþ ýññåíöèþ ñ çåìëÿíîé. Ýòèýññåíöèè îáðàçîâàëè "Ñè" (xi), ìóæ÷èíó, îáëàäàþùåãî âîçìîæ-íîñòüþ îáðàçîâûâàòü ìèð, è "Âó" (wu), æåíùèíó, ñîäåðæàùóþ

205

Page 204: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

206

ïðåîáðàçîâàíèÿ. "Ñè" ñîçäàâàëñÿ ïîñðåäñòâîì òðåõ äóø Õóíüèëè òðåìÿ âðàùåíèÿìè Õóíü. "Âó" - ïîñðåäñòâîì ñåìè äóø Ïîèëè ñåìüþ âðàùåíèÿìè Ïî.

Îâëàäåòü âðàùåíèåì, çíà÷èò îâëàäåòü äâèæåíèåì è ñî-åäèíèòü åãî ñ ÷åì-ëèáî èëè êåì-ëèáî. Ýòî ïîíÿòèå ñîõðàíèëîñüäî ñåãîäíÿøíåãî äíÿ, êîãäà ìàãè è øàìàíû èñïîëüçóþò êðóã èâðàùåíèÿ äëÿ ñâîèõ äåéñòâèé. Ïðåäøåñòâîâàëî ýòîìó äâà òàí-öà, îäèí - ñîñòîÿùèé èç ñåìè ÷àñòåé, äðóãîé - èç òðåõ. Ýòè òàí-öû òàêæå ïðèìåíÿëèñü â äàîññêèõ öåðåìîíèÿõ âî âðåìåíà äè-íàñòèè Õàíü.  äàëüíåéøåì îíè òðàíñôîðìèðîâàëèñü â ðàçëè÷-íûå âèäû äâèæåíèé, îáúåäèíåííûõ çíà÷åíèÿìè Ëè è Êàíü. Ëè- ñîäåðæèò çíà÷åíèå òàíöà äóø Õóíü. Êàíü - ñîäåðæèò çíà÷å-íèå òàíöà äóø Ïî. Çíà÷åíèå òàíöåâ ïî ðàçíîìó èíòåðïðåòèðî-âàëèñü, íî â îñíîâíîì îíè ñâîäèëèñü ê âçàèìîäåéñòâèþ ñî ñòè-õèÿìè, áîæåñòâàìè è íåáîì, ñîçâåçäèÿìè.

Ìàãèþ ìîæíî ðàçäåëèòü íà òðè îñíîâíûõ íàïðàâëåíèÿ.Íàïðàâëåíèå áîëåå äðåâíåå - ðàáîòà íà ñîçäàíèå, ñîçèäàíèå ÷å-ãî-ëèáî. Íàïðàâëåíèå ñëåäóþùåå - âçàèìîäåéñòâèå ñ ñèëàìè. Èíàïðàâëåíèå áîëåå ïîçäíåå, êîòîðîå ñâÿçûâàåòñÿ ñåãîäíÿ ñ ìà-ãèåé â íàèáîëüøåé ñòåïåíè - öåëèòåëüñòâî è çàùèòà. Åñëèâêðàòöå ðàññìîòðåòü ýòè òðè íàïðàâëåíèÿ, òî ìîæíî âûäåëèòüâ íèõ ñëåäóþùåå. Ìàãèÿ, êîòîðàÿ ñâÿçàíà ñ öåëèòåëüñòâîì ñî-äåðæèò â ñåáå òàêîé âàæíûé ìîìåíò, êàê ðàáîòó ñî ñâÿçüþ ÷å-ëîâåêà ñ ýíåðãèÿìè åãî îáðàçóþùèìè. Ðå÷ü èäåò î âíåøíåéýíåðãåòè÷åñêîé ñòðóêòóðå, êóäà âõîäèò òàêîå ïîíÿòèå êàêñóäüáà, è î âíóòðåííåé ýíåðãåòè÷åñêîé ñòðóêòóðå, îáðàçîâàí-íîé âîñåìüþ ýíåðãèÿìè, âëèÿþùèìè íà ñîçäàíèå ÷åëîâåêà.Òàêæå ê ýíåðãèÿì, îáðàçóþùèì ÷åëîâåêà îòíîñÿòñÿ äâå ðîäè-òåëüñêèå, à òàêæå ýíåðãèÿ ðèòìà - ñîîòâåòñòâóþùàÿ äàííîìóòèïó; ýíåðãèÿ ïðîñòðàíñòâà - ñóùíîñòè, ïûòàþùèåñÿ ïðîäîë-æèòü èëè íàéòè ñâîå ñóùåñòâîâàíèå íà çåìëå; ýíåðãèÿ âðåìå-íè - ïîñòóïàþùàÿ â ÷åëîâåêà â ñîîòâåòñòâèè ñ óñëîâèÿìè çà÷à-òèÿ è â áîëüøåé ñòåïåíè ñâÿçàííàÿ ñ çåìëåé.

Âòîðîå íàïðàâëåíèå ìàãèè - ýòî ðàáîòà ñ âîñåìüþ âíåø-íèìè è âîñåìüþ âíóòðåííèìè ñèëàìè, êîòîðûå îïðåäåëÿþò óñ-ëîâèÿ ñóùåñòâîâàíèÿ íà çåìëå.

È òðåòüå íàïðàâëåíèå, êîòîðîå áûëà íàìè îáîçíà÷åíî êàêñàìîå ðàííåå èëè äðåâíåå - ýòî ðàáîòà ñ ïðèíöèïàìè ïåðåðàñ-ïðåäåëåíèÿ ñèë, òåìè 64, êîòîðûå îïèñàíû â "È-öçèí". Íà

Page 205: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ïðèìåðå øêîëû "×åòûðå ýëåìåíòà" ðàññìîòðèì îñíîâíûå ïîçè-öèè ýòèõ ïðèíöèïîâ. Îíè îñíîâûâàþòñÿ íà äâèæåíèè íåáà, êî-òîðîå îáðàçóåò äåñÿòü êà÷åñòâ ýíåðãèè, îïèñûâàåìûõ äåñÿòüþíåáåñíûìè ñòîëáàìè (tian kan), ôîðìèðóþùèìè ïóòü (Ìëå÷-íûé ïóòü).

Äåñÿòü íåáåñíûõ ñòîëáîâ

Öçÿ (Jia) (òâåðäîå äåðåâî) è È (Yi) (ìÿãêîå äåðåâî), Áèí(Bin) (îãîíü ñîëíöà) è Äèí (Din) (îãîíü â ïå÷è), Ó (Wu) (ãîðíàÿçåìëÿ, õîëìû) è Öçè (Ji) (ïî÷âà), Ãýí (Geng) (ìåòàëëè÷åñêàÿðóäà) è Ñèíü (Xin) (îáðàáîòàëííûé ìåòàë), Æåíü (Ren) (ìîð-ñêàÿ âîäà) è Ãóé (Gui) (ïðåñíàÿ âîäà).

Òàêæå ýòè ïîçèöèè îñíîâûâàþòñÿ íà äâèæåíèè çåìëè,îáðàçóþùåì ÷åòûðå íàïðàâëåíèÿ, êàæäîå èç êîòîðûõ ñîäåð-æèò òðè êà÷åñòâà èëè òðè óçëà ñèëû, îòðàæåííûõ â ïîíÿòèèäâåíàäöàòè çåìëÿíûõ âåòâåé (di zhi).

207

þã

îãîíü

4 Äèí Áèí 3

Ó 5

öåíòð

çåìëÿ

Öçè 6

Ñèíü 8

çàïàä

ìåòàëë

Ãýí 7

1 Öçÿ

âîñòîê

äåðåâî

2 È

7 Æåíü Ãóé 10

ñåâåð

âîäà

Page 206: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

208

Äâåíàäöàòü çåìëÿíûõ âåòâåé

Ó (Ëîøàäü) Âåé (Îâöà)

Øåíü (Îáÿçüÿíà)

Þ (Ïåòóõ)

Ñþ (Ñîáàêà)

Õàé (Ñâèíüÿ)Äçû (Êðûñà)×îó (Áûê)

Èíü (Òèãð)

Ìàî (Çàÿö)

×åíü (Äðàêîí)

Ñû (Çìåÿ)

Êàæäûé óçåë îïðåäåëÿë íåêîå êà÷åñòâî ýíåðãèè, êîòîðîåïîòîì áûëî ñîîòíåñåíî ñ òåì èëè èíûì æèâîòíûì., õàðàêòåðè-çóþùèì äàííóþ ýíåðãèþ. Ýòî êðûñà, áûê, òèãð, êðîëèê, äðà-êîí, çìåÿ, ëîøàäü, îâöà, îáåçüÿíà, ïåòóõ, ñîáàêà, ñâèíüÿ. Êàæ-äûé èç óçëîâ îïðåäåëÿë ïëîòíîñòü ýíåðãèè çåìëè, êîòîðàÿ ìå-íÿåòñÿ â òå÷åíèè ìåñÿöåâ, ìåñÿöåâ, ãîäà. Âçàèìîäåéñòâèå äåñÿ-òè íåáåñíûõ ñòîëáîâ è äâåíàäöàòè çåìëÿíûõ âåòâåé îïðåäåëÿ-åò ïîëíûé öèêë, êðóã ïîñòðîåíèÿ èíü-ÿí. 59 ëåò äëÿ èíü è 60ëåò äëÿ ÿí. Òàêèì îáðàçîì 120 ëåò - ýòî âðåìÿ, íåîáõîäèìîåäëÿ òðàíñôîðìàöèè 64 ñèë, îáðàçóåìûõ âíóòðåííèì è âíåø-íèì êðóãîì. Ïîýòîìó è ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî äëÿ òîãî, ÷òîáû ïîëíî-ñòüþ îâëàäåòü òðàíñôîðìàöèåé ýíåðãèè íåîáõîäèìî 120 ëåò.

 ìàãè÷åñêîì äàîñèçìå êàæäûé ñåêòîð íåáà ñèìâîëèçè-ðóåò îïðåäåëåííûé äóõ. Èõ íàçâàíèÿ âàðüèðóþòñÿ â çàâèñèìî-ñòè îò ìåñòà è ìàãà. Âñå ýòè äóõè ïîä÷èíÿþòñÿ ýíåðãèè Ëóíû,îáðàçóþùåé 28 ñîçâåçäèé èëè 28 äîìîâ äóõîâ. Ñåìü èçìåíåíèéëóíû ïî ÷åòûðåì ñåêòîðàì íåáà îïðåäåëÿþò ýíåðãèþ ýòèõ ñî-çâåçäèé. Çäåñü ìû ïîäõîäèì ê íåñîîòâåòñòâèþ çàïàäíîé è âîñ-òî÷íîé àñòðîëîãèè. Ïåðåä íàìè íå ñòîèò çàäà÷è ðàçáèðàòüñÿ â

Page 207: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

209

ýòîì íåñîîòâåòñòâèè, òåì áîëåå, ÷òî ìíîãîå çäåñü ëåæèò çà ïðå-äåëàìè ðàöèîíàëüíîãî îñìûñëåíèÿ. Äëÿ íàñ âàæíî ïîíÿòü òåóñëîâèÿ, êîòîðûå îïðåäåëÿëè ìàãèþ, åå çíàíèÿ è ôîðìèðîâàëèñâÿçü ñ èíü-ýíåðãèåé â ïåðâóþ î÷åðåäü.

Èòàê, ÷åòûðå ñåêòîðà íåáà áûëè ñâÿçàíû ñ äâåíàäöàòüþâåòâÿìè çåìëè ïîñðåäñòâîì äåñÿòè íåáåñíûõ ñòîëáîâ. Ñâÿçü óñ-ëîâíàÿ, òàê êàê íåáåñíûå ñòîëáû èìåþò òàêæå ñâîé ñàìîñòîÿ-òåëüíûé öèêë, êðóã âðàùåíèÿ, îïðåäåëÿåìûé Áîëüøîé Ìåäâå-äèöåé. Íî äëÿ ïðîñòîòû ìû âîçüìåì ýòó ñâÿçü çà îñíîâó, ÷òî-áû âûéòè íà ïîíÿòèå îñíîâíîãî ìàãè÷åñêîãî êîìïîíåíòà ôîð-ìèðîâàíèÿ ýíåðãèè ìàãîì. Ðèòì, â êîòîðîì ìàã ìîæåò ðàáî-òàòü èëè ñîáèðàòü ýíåðãèþ, ðàâåí 120 ÷àñàì èëè ïÿòè ñóòêàì,ïîñëå ÷åãî îí äîëæåí ñ ýòîé ýíåðãèåé ÷òî-òî ñäåëàòü. Åñëè îí ñíåé íè÷åãî íå ñäåëàåò, òî îíà òåðÿåòñÿ. Ñ ýòèì ñâÿçàíà è ïÿòè-äíåâíàÿ íåäåëÿ - ïÿòü äíåé, âðåìÿ ñîáèðàíèÿ ïèëþëè, è 48 ÷à-ñîâ íà åå óñâàèâàíèå èëè ðåàëèçàöèþ.

28 äâèæåíèé Ëóíû îáðàçóþò ÷åòûðå ïðåâðàùåíèÿ èëè÷åòûðå ñèëû: Êðàñíàÿ Ïòèöà, ðàñïîëàãàþùàÿñÿ íà Þãå; ×åð-íàÿ ×åðåïàõà, ðàñïîëàãàþùàÿñÿ íà Ñåâåðå; Áåëûé Òèãð, ðàñïî-ëàãàþùèéñÿ íà Çàïàäå; Çåëåíûé Äðàêîí, ðàñïîëàãàþùèéñÿ íàâîñòîêå.  ìàãèè ýòè îáðàçû èñïîëüçîâàëèñü íå òàê ÷àñòî, â îñ-íîâíîì - â äàîññêîé àëõèìèè, õîòÿ åñòåñòâåííî, ýòè äâå ñôåðûçíàíèé ðàçäåëÿòü ìîæíî ëèøü óñëîâíî. Íî çàòî øèðîêî èñ-ïîëüçîâàëèñü öâåòà. Êàê ïðàâèëî èñïîëüçîâàëèñü íàçâàíèÿ:Êðàñíûé Äðàêîí - Þã, ×åðíûé äðàêîí - Ñåâåð, Áåëûé Äðàêîí- Çàïàä, Çåëåíûé Äðàêîí - Âîñòîê. Èíòåðåñíî, ÷òî â ñîåäèíå-íèè ñ öåíòðîì (Æåëòûé Äðàêîí) ýòè ïÿòü îñíîâíûõ ýëåìåíòîâáûëè ñîîòíåñåíû ñ ïÿòüþ èìïåðàòîðàìè: Ôó Ñè, Øåí Íóíã,Õóàí Äè, Øàî Õàî è Õóàí Ñè. Êàæäûé èìïåðàòîð ñîîòâåòñòâî-âàë äðàêîíó îïðåäåëåííîãî öâåòà. Ýòî óêàçûâàëî òàêæå ñâÿçüíåáà è çåìëè ïîñðåäñòâîì îáðàçóþùåé ÿí-ýíåðãèè (Äðàêîí).Äàîñû âèäåëè ñâÿçü ñ îêðóæàþùèì è îïðåäåëÿëè åå òàêèì îá-ðàçîì, ÷òî ïîçâîëÿëî èì ðàçâèâàòü ñâîþ ýíåðãèþ.

Èíòåðåñíî, ÷òî èìåííî Äðàêîí ÿâëÿåòñÿ íàèáîëåå ÷àñòûìàëëåãîðè÷åñêèì îáðàçîì â äàîñèçìå. Åñëè ðàññìàòðèâàòü äâè-æåíèå ýíåðãèè êàê ñïèðàëü, òî â ñâÿçè ñ ýòèì âîçíèêàåò îáðàççìåè. Äðàêîí æå ýòî âåðøèíà ïðîÿâëåíèÿ ýíåðãèè - ýíåðãèÿ,êîòîðàÿ ðàçâèëàñü, ïðåîáðàçîâàëàñü è óøëà ââåðõ.

Page 208: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

210

Page 209: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Äâèæåíèå ýíåðãèè, îïðåäåëÿþùåé ñâÿçü ñ çåìëåé â ìàãèèñîîòíîñèëè ñ Æåëòûì Äðàêîíîì è ëèìôîé è ñ Êðàñíûì Äðà-êîíîì è êðîâüþ. Ëèìôà óñâàèâàåò ýíåðãèþ â òå÷åíèå ïÿòèäíåé, êðîâü - âîñüìè, ïîñëå ÷åãî îíà ëèáî òðàíñôîðìèðóåòñÿ,ëèáî òåðÿåòñÿ.

Âåðíåìñÿ, îäíàêî, ê êîíöåïöèÿì ìàãè÷åñêîãî äàîñèçìà. Çàêîíû, íà êîòîðûõ ñòðîèëñÿ ìàãè÷åñêèé äàîñèçì, áûëè

ñëîæíû è ìíîãîîáðàçíû. Âñå îíè, îäíàêî, ñâîäèëèñü ê îäíîìó- ðåàëèçàöèè, äîñòèæåíèþ áåññìåðòèÿ. Ñåêòû ìîæíî ðàçäåëèòüâ ñîîòâåòñòâèè ñ ïÿòüþ ïåðâîýëåìåíòàìè.

1. Ñåêòû, îïèðàþùèåñÿ íà íåáåñíîå ðàçâèòèå. Èñïîëüçî-âàëè ñâîèõ ïðàêòèêàõ ýëåìåíò Îãíÿ. Îñíîâíûå õàðàêòåðèñòè-êè èõ çíàíèé ñîîòíîñèëèñü ñ íåáîì, íåáåñíûìè ñèëàìè, áîæå-ñòâàìè.

2. Ñåêòû, îïèðàþùèåñÿ â ñâîèõ äåéñòâèÿõ íà äâèæåíèÿ,òàíöû, äèíàìè÷åñêèå ïðàêòèêè. Ñîîòíîñèëè ñâîè çíàíèÿ ñÁîëüøîé Ìåäâåäèöåé è Ïîëÿðíîé Çâåçäîé. Ñîîòâåòñòâîâàëèýëåìåíòó Âîäû. Ïîäîáíûå ñåêòû ñóùåñòâóþò è ñåãîäíÿ, èõ ìå-ñòîðàñïîëîæåíèå - Ýìýéñêèå è Óäàíñêèå ãîðû.  ðàìêàõ ýòèõøêîë íà÷àëî ðàçâèâàòüñÿ èñêóññòâî Áàãóà-÷æàí.

3. Ñåêòû, ñîîòâåòñòâóþùèå ýëåìåíòó Ìåòàëë â îñíîâíîìðàñïîëàãàëèñü â çàïàäíûõ ïðîâèíöèÿõ Êèòàÿ. Îíè èñïîëüçîâà-ëè â îñíîâíîì çàêëÿòèÿ, ìàíòðû, ïåíèå, îáùåíèå ñ äóõàìè.

4. Ñåêòû, ñîîòâåòñòâóþùèå ýëåìåíòó Äåðåâà â îñíîâíîìáûëè ñâÿçàíû ñ öåëèòåëüñòâîì, òðàâàìè, ðàçëè÷íûìè ñíàäîáü-ÿìè. Îíè òàêæå çàíèìàëèñü èçãîòîâëåíèåì ïèëþëü.

5. È ñåêòû, ñîîòâåòñòâóþùèå ýëåìåíòó Çåìëÿ, êîòîðûåñ÷èòàþòñÿ íàèáîëåå ïðåäñòàâèòåëüíûìè ñ òî÷êè çðåíèÿ ìàãèè.Èì â îñíîâíîì è äàþò òàêîå îïðåäåëåíèå, êàê ÷åðíàÿ ìàãèÿ. Âñâîèõ çíàíèÿõ îíè îïèðàëèñü íà çåìëÿíûå ñèëû, çåìëþ. Ñ ýòè-ìè ñåêòàìè ñâÿçûâàþò íàèáîëåå íåàäåêâàòíûå äåéñòâèÿ, êàæó-ùèåñÿ äèêèìè è äüÿâîëüñêèìè äëÿ íåïîñâÿùåííûõ. Èìåííîýòî íàïðàâëåíèå â äàîñèçìå äàëî ÷åëîâå÷åñòâó ìíîæåñòâî çíà-íèé î ìîçãå, ïðîäîëæèòåëüíîñòè æèçíè è çàùèòå îò íåíóæíûõÿâëåíèé. Îñíîâíûì îðóäèåì ýòîãî íàïðàâëåíèÿ áûëè ïðåäìå-òû, ñâÿçàííûå ñ çåìëåé, îñîáåííî êàìíè, ìèíåðàëû, à òàêæåÿäû ( ïàóêîâ, çìåé, ñêîðïèîíîâ). Ñ ïîìîùüþ ÿäà îíè èçìåíÿ-ëè ýíåðãåòè÷åñêîå ñîñòîÿíèå è âëèÿëè íà ìîçãîâûå ïðîöåññû.Îäíà èç òàêèõ ñåêò, Ìàî Øàí Øàí ×èí (Mao Shan Shang

211

Page 210: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Ching), îñíîâàííàÿ æåíùèíîé Âýé Õóà Öçóí (Wei Hua Zong),áûëà î÷åíü èçâåñòíà â íà÷àëå íàøåãî òûñÿ÷åëåòèÿ. Îíà èñïîëü-çîâàëà ñèëüíîäåéñòâóþùèå ñíàäîáüÿ.

Ìíîãèå ñåêòû ðàñïîëàãàëèñü â ãîðàõ, òàê êàê èñïîëüçî-âàëè ñèëó ãîð, äóõ ãîð. È êîíå÷íî êàæäàÿ èç íèõ â ñâîèõ ïðàê-òèêàõ èñïîëüçîâàëà ðàçëè÷íûå âîçìîæíîñòè. Îäíàêî, âñåãäàïðèñóòñòâîâàë êàêîé-òî îäèí äîìèíèðóþùèé êîìïîíåíò, êîòî-ðûé áûë îïðåäåëåí êàê îñíîâíàÿ ñèëà ñåêòû èëè ìàãà.

 íûíåøíåå âðåìÿ ìàãè÷åñêèé äàîñèçì ñîõðàíèëñÿ â îñ-íîâíîì â Òàéâàíå, â ìåíüøåé ñòåïåíè - â Ãîíêîíãå è Êèòàå.Çíàíèÿ æå, êîòîðûå ðàçâèëèñü èç ó÷åíèé ðàçëè÷íûõ ìàãè÷åñ-êèõ ñåêò ïðîíèêëè ãëóáîêî âî âñå ñôåðû æèçíè íà âîñòîêå.Òàê, ìàãè÷åñêèå ñõåìû Õý Òó (He Tu) è Ëî Øó (Lo Shu) ñëó-æèëè îñíîâîé ðàçâèòèÿ ëþáûõ èñêóññòâ - îò âîèíñêèõ äî èçî-áðàçèòåëüíûõ.

Ñõåìà Õý-òó (He Tu)

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

212

Page 211: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Ñõåìà Ëî-Øó (Lo Shu)

213

Ìàãè÷åñêèå øàãè

Ðèòóàë, êîòîðûé ñîçäàâàëñÿ äàîññêèìè ìåäèóìàìè, ëåã-øèé â îñíîâó ìàãè÷åñêîãî òàíöà Õî Òó (íå ïóòàòü ñ Õý Òó), ñî-åäèíÿë êðîâü ñ äóõîì (ðèòìîì). Ñîîòâåòñòâîâàë òðèãðàììå×æýíü (ãðîçà). Òî÷êà ñîåäèíåíèÿ ðåàëüíîãî ñ íåðåàëüíûì. Ýòîòòàíåö ñ êàìíÿìè, êîòîðûå áûëè ïîäâåðæåíû âëèÿíèþ óäàðàìîëíèè, ÿâëÿëñÿ ïðîÿâëåíèåì ñâÿçè ñ ñèëîé ìàãà. Øàãè èñ-ïîëüçîâàëèñü äëÿ ñîåäèíåíèÿ êðîâè ñ ñèëîé "Âó" (ìàãè÷åñêîéñèëîé), à êàìåíü èñïîëüçîâàëñÿ äëÿ êîíòðîëÿ âèäåíèÿ, íå ïîç-âîëÿÿ íåíóæíûì ýíåðãèÿì ñîçäàâàòü ïîìåõè. Îñîáåííî ýòè øà-ãè íåîáõîäèìî áûëî èñïîëíÿòü æåíùèíàì äëÿ ñîåäèíåíèÿ èíü-ýíåðãèè, òî åñòü îïîðû ñèëû.

 äàëüíåéøåì ýòîò òàíåö èëè äâèæåíèÿ áûëè ñîåäèíåíûñ äðóãèì òàíöåì "Íåáåñíûå øàãè", ëåãøèì â îñíîâó ìíîãèõäàîññêèõ ðèòóàëîâ è îáðàçîâàâøèõ ôîðìû Áàãóà ñ îðóæèåì.Îðóæèå ó ìàãà âñåãäà áûëî ñâÿçàíî ñ ïÿòüþ ïåðâîýëåìåíòàìè,è îí èñïîëüçîâàë åãî äëÿ ðåàëèçàöèè ñâîèõ ìàãè÷åñêèõ çàäà÷.Òàê ÷òî ñëîæíî ñåé÷àñ îïðåäåëèòü, ÷òî æå áûëî ïåðâè÷íî äëÿäàîñîâ â èñïîëüçîâàíèè îðóæèÿ - ó÷àñòèå â âîññòàíèÿõ è âîé-íàõ äëÿ çàùèòû ñåáÿ è íàïàäåíèÿ, èëè ñâÿçü ñ äóõàìè, çàùè-òà îò íèõ è ðåàëèçàöèÿ ñâîèõ ýíåðãåòè÷åñêèõ çàäà÷.

Page 212: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

214

Äëÿ æåíùèí ìàãîâ òàêèì îñîáåííûì îðóæèåì è èíñòðó-ìåíòîì äëÿ ðàáîòû áûëà ðèñîâàÿ áóìàãà, ñ ïîìîùüþ êîòîðîéîíà ïîêîðÿëà âåòåð. Ñ÷èòàëîñü, ÷òî ñ ýíåðãèåé âåòðà æåíùèíàñïðàâëÿåòñÿ ëó÷øå, ÷åì ìóæ÷èíà. Òåõíèêè ðàáîòû ñ âååðîì,êîòîðûå áûëè â äàëüíåéøåì ðàçâèòû äàîñàìè, îïèðàëèñüèìåííî íà ýòîò ðèòóàë.

Âîñåìü êîâøåé, óõâàòûâàþùèõ âåòåð

Êîâø Qian Êîâø Kun

Êîâø Li Êîâø Kan

Page 213: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Âîñåìü êîâøåé, óõâàòûâàþùèõ âåòåð, òàêæå ñîåäèíÿëèñüñ êàìíåì, â êîòîðûé ïîïàëà ìîëíèÿ. Çäåñü îí, îäíàêî, èñïîëü-çîâàëñÿ íå äëÿ êîíòðîëÿ âèäåíèÿ, à äëÿ óñèëåíèÿ êàðìè÷åñêîéñèëû. Èìåííî êàðìè÷åñêàÿ ñèëà æåíùèíû ñâÿçàíà ñ îïðåäå-ëåííîé ýíåðãèåé, êîòîðóþ ëåã÷å ñîåäèíèòü ñ ýíåðãèåé âåòðà.Êàìíè ñîåäèíÿëèñü è èìåëè âèä áóñ, îæåðåëüÿ, îäåâàþùåãîñÿíà øåþ. Èñïîëüçîâàëèñü 5, 13 èëè 24 êàìíÿ.

Âî âðåìÿ âûïîëíåíèÿ ïîëîæåíèé âîñüìè êîâøåé, ñîåäè-íÿëàñü ýíåðãèÿ ýëåìåíòîâ ñ âîðîòàìè, èç êîòîðûõ èñõîäèòæèçíü (Áîëüøîé Ìåäâåäèöåé). Ñ ïîìîùüþ âåòðà âçàèìîäåéñò-âîâàëè ñ ýíåðãèåé âåòðà èëè øåñòüþ äóõàìè, ó÷àñòâóþùèìè âîáðàçîâàíèè ýòîé ýíåðãèè.  äàîññêîì ïàíòåîíå ýòè äóõè ïðåä-

215

Êîâø Sun Êîâø Zhen

Êîâø Li Êîâø Gen

Page 214: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

216

ñòàâëåíû â âèäå ëþäåé îïðåäåëåííîãî îáðàçà, òî åñòü, ëþäåé,ïðîÿâëÿþùèõ îïðåäåëåííîå êà÷åñòâî ýíåðãèè.

1. ×èà-öçó, óïðàâëÿþùèé çâóêîì âåòðà. Èçîáðàæàëñÿ ñäâóìÿ ðîãàìè, æåëòûìè âîëîñàìè, áîðîäîé, â áîãàòîé îäåæäå.Óïðàâëÿåò äåìîíàìè ïîñðåäñòâîì ëóêà, ìå÷à, æåçëà. Æèâåò âãîðàõ. Ïîääåðæèâàåò íåáî, îáëàäàåò äâåíàäöàòüþ óñèëèÿìè.

2. ×èà-ñè. Èìååò ñêðó÷åííîå òåëî, òåëî-ñïèðàëü. ×àñòîèçîáðàæàåòñÿ â âèäå çìåè. Çîëîòàÿ êîðîíà è êîïüå - åãî çíàêèîòëè÷èÿ. Ñâÿçàí ñ çåìëåé, âîäîé, êàìíÿìè. Îáëàäàåò äåâÿòüþóñèëèÿìè.

3. ×èà-øåí, ñóðîâàÿ, âîèíñòâåííàÿ æåíùèíà. Èìååò ñè-ëó äåñÿòè íåáåñíûõ ñòîëáîâ. Åå îäåæäà áîãàòà - õàëàò, ñàíäà-ëèè, ïîÿñ, îäåæäà. Âëàäååò ëåòàþùèì ìå÷îì.

4. ×èà-ó, êðàñèâàÿ æåíùèíà, ñ ñîáðàííûìè â ïó÷îê âîëî-ñàìè. Îáëàäàåò âîñåìüþ ñèëàìè. Åå îäåæäà ñåðåáðåííàÿ, îíàåçäèò íà ëîøàäè è âëàäååò äâóðó÷íûì ìå÷îì.

5. ×èà-÷åí, òàê æå êàê è ×èà-öçó îáëàäàåò äâåíàäöàòüþóñèëèÿìè (ñâÿçàííûìè ñ äâåíàäöàòüþ çåìëÿíûìè âåòâÿìè).Èçîáðàæàåòñÿ î÷åíü âîèíñòâåííûì, Âëàäååò àëåáàðäîé, æèâåòâ ãîðîäàõ, ñåëàõ.

6. ×èà-éåí, ñâÿçàííûé ñ æèâîòíûìè ñèëàìè (÷àùå âñåãîñâÿçûâàåòñÿ ñ ëåîïàðäîì). Æèâåò òàì, ãäå âåòåð. Âëàäååò âñåììåòàëëè÷åñêèì îðóæèåì.

Êðîìå óïðàâëåíèÿ ýíåðãèåé âåòðà, æåíùèíà áûëà èñêóñ-íà è â ìàãèè ïðåäìåòîâ áûòà, à òàêæå îäåæäû. Îñîáåííî èíòå-ðåñíîé áûëà ðàáîòà ñ âîëîñàìè, êîòîðàÿ ïîçâîëÿëà íå òîëüêîñîçäàâàòü è óäåðæèâàòü íåîáõîäèìîå êà÷åñòâî ýíåðãèè, íî è çà-ùèùàòü ñåáÿ îò çëûõ äóõîâ è âðåäîíîñíîé ýíåðãèè ñå-öè. Òàêæå ïðè÷åñêà ïîçâîëÿëà ñêðûâàòü ïîìèìî àìóëåòîâ åùå è ðàç-ëè÷íîå îðóæèå, âêëþ÷àÿ ìàëåíüêèå ìåòàòåëüíûå ïðåäìåòû.

Ìàãèÿ, øàìàíèçì áûëè íåîòúåìëåìûìè ÷àñòÿìè æèçíèäðåâíèõ ïëåìåí Êèòàÿ. Âîçìîæíîñòü äàëüíåéøåãî ôîðìèðîâà-íèÿ ñèñòåìû çíàíèé çàâèñåëà îò òåõ, êòî ñîõðàíÿë ýòó òðàäè-öèþ, äëÿ êîãî îíà áûëà íå ñïåöèôè÷åñêèì äåéñòâèåì, à ðåàëü-íûì âçàèìîäåéñòâèåì ñ îêðóæàþùèì ìèðîì è ýíåðãèÿìè.Æåíùèíà-øàìàíêà èìåëà âîçìîæíîñòü èñïîëüçîâàòü äëÿ óâÿ-çûâàíèÿ âñå, ÷òî åå îêðóæàëî. Ðèòóàëû, êîòîðûå âïîñëåäñòâèèñòàëè òåõíèêàìè, ÷àñòî íåñëè â ñåáå ëè÷íîñòíûé êîìïîíåíò,ïîñêîëüêó çàâèñåëè îò ñèëû è êà÷åñòâà ýíåðãèè ìàãà. Æåíùè-

Page 215: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

íà, êàê ïðàâèëî, íàïðàâëÿëà èõ íå òîëüêî íà ïðîðàáîòêó, íî èíà ñîõðàíåíèå. Îäíèì èç ãëàâíûõ äîñòîÿíèé æåíùèíû â òîâðåìÿ áûëà ñïîñîáíîñòü ñîõðàíÿÿ, óâÿçûâàòü òî, ÷òî ïðîðàáà-òûâàëîñü.

217

Page 216: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

218

Ñåãîäíÿ ìû íå èìååì âîçìîæíîñòè ïîäõîäèòü ê ïîíÿòè-ÿì ìàãè÷åñêîãî äàîñèçìà ñ òåõ æå ïîçèöèé, íî êà÷åñòâà ïðîðà-áîòêè èìåþùåãîñÿ, ñîõðàíåíèÿ è óâÿçûâàíèÿ òàê æå ëåæàò âîñíîâå íàøåãî äâèæåíèÿ.

Ìàñêè

Êàê óæå íåîäíîêðàòíî ãîâîðèëîñü âûøå, îäíèì èç íåîá-õîäèìûõ óñëîâèé â ðàçâèòèè æåíùèíû ÿâëÿåòñÿ êîíöåíòðà-öèÿ (ji zhong). Êóäà áû íè íàïðàâëÿëà æåíùèíà ñâîè óñèëèÿ,îíà äîëæíà äåëàòü ýòî êîíöåíòðèðîâàííî. Íî ÷òîáû ñîçíàíèåñòàëî åå ñîþçíèêîì, ïîìîãàþùèì óïîðÿäî÷èâàòü ýíåðãèè è âû-ðàáàòûâàòü êîíöåíòðàöèþ, åé ñëåäóåò ó÷èòüñÿ ðàññëàáëÿòü ãî-ëîâó. Ïîìèìî âñåãî, ÷òî áûëî ñêàçàíî íà ýòó òåìó âûøå, ñëå-äóåò îáðàòèòü âíèìàíèå åùå íà îäíó âîçìîæíîñòü ïðîðàáîòêèýòîé çîíû.

Ðå÷ü èäåò î ïðàêòèêå, íàïðàâëåííîé íà ðàññëàáëåíèå ãî-ëîâû íå èçíóòðè, à ñíàðóæè. È ýòî òåì áîëåå âàæíî äëÿ æåí-ùèíû, ïîñêîëüêó òàêîé ïóòü åé áîëåå ïðèâû÷åí.

Âíåøíåå ðàññëàáëåíèå ãîëîâû ñâÿçàíî ñ ìèìèêîé (muofang). Íî íå ñ òîé ìèìèêîé, ïðî êîòîðóþ ìû è íå ïîìíèì â òå-÷åíèå äíÿ, à ñ âîçìîæíîñòüþ ïðîðàáîòêè çîí, îòâå÷àþùèõ çàâûðàæåíèå òîãî èëè èíîãî ýìîöèîíàëüíîãî ñîñòîÿíèÿ.

Äëÿ äîñòèæåíèÿ êîíòðîëÿ ëèöà îáû÷íî ëþäè èñïîëüçóþòíå ðàññëàáëåíèå, à íàïðÿæåíèå. Èì çà÷àñòóþ ãîðàçäî ïðîùåîäåòü íà ëèöî æåñòêóþ ìàñêó, ÷åì ñäåëàòü åãî ðîâíûì ïîñðåä-ñòâîì ðàññëàáëåíèÿ.

Íà ñàìîì äåëå òîíêàÿ ìóñêóëàòóðà ëèöà èìååò ñïåöèôè-÷åñêèå çîíû, êîòîðûå îïðåäåëåííûì îáðàçîì âïèòûâàþò ýíåð-ãèþ è ðàñïðåäåëÿþò åå. Ýòî îáóñëîâëåíî îñîáûìè æåëåçàìè.Ôàêòè÷åñêè, êàæäîå âûðàæåíèå ëèöà, îòðàæàþùåå òî èëèèíîå ñîñòîÿíèå, îáóñëîâëåíî àêòèâèçàöèåé äåÿòåëüíîñòè ýòèõæåëåç.

Òî, ÷òî æåíùèíà íàíîñèò ìàêèÿæ, ñâÿçàíî ñ òîé æå èìè-òàöèåé ñîñòîÿíèé (ru jing). Òîëüêî âìåñòî ìèìèêè, îíà èñïîëü-çóåò ôèêñàöèþ ïîñðåäñòâîì öâåòà, êîãäà óñèëèâàåò èëè îñëàá-ëÿåò ïðîÿâëåíèå ýíåðãèè ðàçëè÷íûìè çîíàìè. Åñëè æåíùèíûíàíîñèò ìàêèÿæ, áóäó÷è â êàêîì-ëèáî ñèëüíîì ýìîöèîíàëüíîìñîñòîÿíèè, òî îíà ôèêñèðóåò íà ëèöå âñå íàïðÿæåíèå ýòîãî ñî-

Page 217: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ñòîÿíèÿ è íîñèò åãî íà ëèöå ( à çíà÷èò è âíóòðè) â òå÷åíèå âñå-ãî äíÿ. Ýòî î÷åíü ñóùåñòâåííî - óìåòü ïî-íàñòîÿùåìó ðàññëàá-ëÿòü ëèöî. Ïðîöåññ òàêîãî ðàññëàáëåíèÿ âëèÿåò íà æåëåçû, àæåëåçû, â ñâîþ î÷åðåäü, íà÷èíàþò îêàçûâàòü âëèÿíèå íà ïðî-öåññ âíóòðåííåãî ðàññëàáëåíèÿ. Áóääèéñêàÿ óëûáêà (fuo de weixiao) - íå òîëüêî ïîêàçàòåëü íåêîåãî ñîñòîÿíèÿ, íî è ðåàëüíàÿâîçìîæíîñòü àêòèâèçèðîâàòü æåëåçû, ñâÿçàííûå ñ ýòèì ñîñòî-ÿíèåì. Ñ äðóãîé ñòîðîíû, âûðàæåíèå ëèöà, âûçâàííîå íåêîéðåàêöèåé , ýòó æå ðåàêöèþ è óñèëèâàåò ïîñðåäñòâîì ðàáîòûæåëåç.

Ìàñêè (she xiang), ñîçäàâàåìûå ëþäüìè â äðåâíîñòè, ïî-êàçûâàëè â óòðèðîâàííîì âèäå òå çîíû, êîòîðûå îòâå÷àëè çàýìîöèþ èëè ïðîÿâëåíèå îïðåäåëåííîãî âèäà ýíåðãèè. Îíè íå-ñëè â ñåáå ñàêðàëüíûé ñìûñë ìèìè÷åñêèõ ðåàêöèé - ïðîÿâëå-íèÿ ãíåâà èëè ðàäîñòè äóõîâ è áîæåñòâ. Ïðèêëàäûâàÿ èõ ê ñå-áå, ëþäè ïðîïèòûâàëèñü íå òîëüêî ñèëîé ýòîãî äóõà, íî è ýìî-öèîíàëüíûì ñîñòîÿíèåì, êîòîðîå îí äåìîíñòðèðîâàë.

Ñåãîäíÿ ñìûñë âíóòðåííèé ðàáîòû ñ ìèìè÷åñêèìè âûðà-æåíèÿìè çàáûò. È õîòÿ æåíùèíó ñ÷èòàþò àêòðèñîé ïî åå ïðè-ðîäå, íî îäíî äåëî èãðàòü, äåìîíñòðèðóÿ êàêîå-ëèáî ñîñòîÿíèå,à äðóãîå äåëî - ïîñðåäñòâîì ýòîãî ðàáîòàòü ñ âíóòðåííèì.

È ïåðâîå, ÷åìó äîëæíà íàó÷èòüñÿ æåíùèíà - ðàññëàáëÿòüñâîå ëèöî. Óëûáêà äîëæíà èäòè èçíóòðè, ðàñïðàâëÿÿ ìèìè÷å-ñêèå ñêëàäêè è ñíèìàÿ íàïðÿæåíèå ñ ìûøö è æåëåç.

Ïðîðàáàòûâàòü ñïåöèôè÷åñêèå çîíû, ñâÿçàííûå ñ òîé èëèèíîé ðåàêöèåé, ýìîöèîíàëüíûì ñîñòîÿíèåì - îäèí èç ïóòåé îâ-ëàäåíèÿ êîíòðîëåì íàä äàííûìè æåëåçàìè.  ñâîþ î÷åðåäü,ýíåðãèÿ ýòèõ æåëåç ìîæåò áûòü èñïîëüçîâàíà äëÿ ðàáîòû ñö.ÍÈÂÀÍ-ÃÓÍ ïî ïðèíöèïó "ñíàðóæè âîâíóòðü".  ýòîì ñëó÷àåìèìèêà áóäåò ñïîñîáñòâîâàòü âûðàáîòêå æåëåçàìè ýíåðãèè îï-ðåäåëåííîãî êà÷åñòâà, êîòîðàÿ çà ñ÷åò òîãî, ÷òî ýòî ýìîöèî-íàëüíîå ñîñòîÿíèå êîíòðîëèðóåìî, ìîæåò íàïðàâëÿòüñÿ íà ðàç-âèòèå ö.ÍÈÂÀÍ-ÃÓÍ.

Íà ýòèõ ìàñêàõ èçîáðàæåíû íåêèå ñîñòîÿíèÿ, êîòîðûåàêòèâèçèðîâàíû îïðåäåëåííûìè æåëåçàìè. Çîíû, âûäåëåííûåíà íèõ - îáëàñòè íàïðÿæåíèÿ (ya li mian), ñâÿçàííûå ñ æåëåçà-ìè. Ðàáîòà ñ ýòèìè æåëåçàìè è çîíàìè ïîìîæåò âàì òàê æå âïðîðàáîòêå ñîñóäà ãîëîâû, ÷òî âàæíî äëÿ âûñòðàèâàíèÿ ñâÿçè"ñòîïû - íèç òåëà - ìîçã". Â êàæäîé ìàñêå ìû âûäåëèëè äîìè-

219

Page 218: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

íèðóþùèå æåëåçû. Ñî âðåìåíåì âû ñìîæåòå ïðîðàáàòûâàòü çî-íû áîëåå äåòàëüíî. Ïðàêòèêà ðàáîòû ñ ìàñêàìè äîëæíà íà÷è-íàòüñÿ è çàêàí÷èâàòüñÿ ñ ðàññëàáëåíèÿ ëèöà. Çàíèìàòüñÿ åþñëåäóåò äî íàíåñåíèÿ ìàêèÿæà è ïîñëå ñíÿòèÿ.

ÄÀÎÑÑÊÀß ÉÎÃÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

220

Ëîáíàÿ æåëåçà Ñêóëîâûå æåëåçû Âèñî÷íûå æåëåçû

×åëþñòíûå æåëåçû Ïîäáîðîäî÷íàÿ æåëåçà Áðîâíûå æåëåçû

Íîñîãóáíûå æåëåçû Ãëàçíûå æåëåçû

Page 219: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Ñîäåðæàíèå

(YI ZHENG ZHI GUO)

ÏÐÀÂÈËÀ È ÏÎÐßÄÎÊ ÎÒ ÌÈÐÀ È ÏÎÑËÅÄÎÂÀÒÅËÜÍÎÑÒÈ 7

(TIAN CHANG DI JIU)

ÍÅÁÎ È ÇÅÌËß ÂÛÕÎÄßÒ ÈÇ ÎÄÍÎÃÎ 25

Òðè ôàêòîðà æåíñêîãî ðàçâèòèÿ 29

Ïðàêòèêà 33

Îñîáåííîñòè 35

Ñîáèðàíèå (hao) è óêðåïëåíèå (cai) 41

Sung (Ðàçäîð) 44

(ZAI YING PO BAO YI)

ÒÅËÎ È ÄÓÕ - ÅÄÈÍÛ 53

Öè (qi), öçèí (jing) è øåí (shen) 55

Ïîäãîòîâêà ê àëõèìè÷åñêîé ïðàêòèêå 59

Ðàññëàáëåíèå âåðõíèõ ïîêîåâ

(ñåìèðè÷íàÿ îðáèòà äëÿ ãîëîâû) 62

Óêðåïëåíèå íèæíèõ ïîêîåâ

(ñåìåðè÷íàÿ îðáèòà äëÿ ìàòêè) 63

Îñâîáîæäåíèå Ïóðïóðíîãî Äâîðöà 63

Öè-îðáèòà, èëè ìàòî÷íàÿ îðáèòà 65

Öçèí-îðáèòà, èëè îðáèòà ìîëî÷íûõ æåëåç 67

Ìàëàÿ êîñìè÷åñêàÿ îðáèòà 68

Ñîåäèíåíèå ìåðèäèàíîâ ïîñðåäñòâîì ñèëû Peng 76

Ñîåäèíåíèå ìåðèäèàíîâ ïîñðåäñòâîì ñèëû An 77

(QI ZHE BU LI, KUA ZHE BU XING)

ÒÎÒ, ÊÒÎ ÑÒÎÈÒ ÍÀ ÖÛÏÎ÷ÊÀÕ - ÍÅ ÌÎÆÅÒ ÑÒÎßÒÜ ÏÐßÌÎ 85

Ìåäèòàöèÿ 85

Ìàññàæ ïîñëå ìåäèòàöèè 91

Ìàññàæ, ïîìîãàþùèé óñâàèâàòü ýíåðãèþ

ñîñóäàì ïå÷åíè, ïî÷åê, ñåëåçåíêè, ëåãêèõ, ñåðäöà 93

221

Page 220: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

Òðàêòàò îá èçìåíåíèè ìûøö è ñóõîæèëèé äëÿ ñëàáîãî 95

Ïîðîæäåíèå äóõà Èíü 99

Îðáèòà, ôîðìèðóþùàÿ ýíåðãèþ âîäû 99

Òðè ïîëîæåíèÿ êðó÷åíèÿ âîäíîé îðáèòû 102

×åòûðå êàðäèíàëüíûõ ñæàòèÿ åäèíîãî öåíòðà

äëÿ óñèëåíèÿ ðàáîòû ñóõîæèëèé 104

Ñóõîæèëèÿ è ýíåðãèÿ öçèí 109

Äîïîëíèòåëüíûå ðàññóæäåíèÿ î öçèí 111

Ïðàêòèêà âî âðåìÿ ìåíñòðóàöèè 116

Ôàçû ìåíñòðóàëüíîãî öèêëà 127

Òåõíèêè, íàïðàâëåííûå íà ðàáîòó ñ öçèí êðîâè 130

Òåõíèêè, íàïðàâëåííûå íà ðàáîòó ñ ìîëî÷íûìè æåëåçàìè 133

Ïîäãîòîâêà ñåðäöà 136

Êîìïëåêñ íà ñîñóä ñåðäöà 137

Ãëàâà äëÿ æåíùèí ó êîòîðûõ îòñóòñòâóåò ìåíñòðóàöèÿ 142

(ZHONG WEI QING GEN)

ÒßÆÅÑÒÜ ÅÑÒÜ ÊÎÐÅÍÜ ËÅÃÊÎÑÒÈ 149

ÄÀÎ-ÈÍÜ 149

Ââåäåíèå: ïîäãîòîâèòåëüíàÿ ÷àñòü 151

Ïîëîæåíèå äëÿ ìåäèòàöèè 155

Îñíîâíàÿ ÷àñòü 156

“Òêàöêèé ñòàíîê” 159

“Áîëüøîé êðóã” 162

“Øàð” 165

Ðàáîòà ñî âçãëÿäîì 166

Ðàáîòà ñî ñëóõîì 167

Ðàáîòà ñ íîñîì (îáîíÿíèå) 167

Ðàáîòà ñ ãîðëîì (ðå÷ü) 169

Çàêëþ÷èòåëüíàÿ ÷àñòü 170

Âûõîä 170

Ðàçâèòèå èíüñêîãî åäèíîãî öåíòðà 173

Ðàáîòà ñî ñòîïàìè 182

222

Page 221: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

223

(FAN ZUE DAO ZHI DONG)

ÖÈÊËÈ÷ÍÎÑÒÜ - ÄÂÈÆÅÍÈÅ, ÈÑÕÎÄßÙÅÅ ÈÇ ÄÀÎ 202

Ìàãè÷åñêèé äàîñèçì 202

Ñåìü ñíàäîáèé äóø Ïî 207

Äåñÿòü íåáåñíûõ ñòîëáîâ 209

Äâåíàäöàòü çåìëÿíûõ âåòâåé 210

Ñõåìà Õå-òó 214

Ñõåìà Ëî-øó 215

Ìàãè÷åñêèå øàãè 215

Âîñåìü êîâøåé, óõâàòûâàþùèõ âåòåð 216

Ìàñêè 220

Page 222: ЧОМ. Даосская Йога для женщин

ÁÁÊ 87.3ÓÄÊ 391/394

Ñåðèÿ "Äàîññêàÿ àëõèìèÿ"

×ÎÌ

Äàîññêàÿ Éîãà äëÿ æåíùèí

Êíèãó ïîäãîòîâèëè ê ïå÷àòè:Ðåäàêòóðà è êîððåêòóðà Î. Åðóõîâà

Êîìïüþòåðíàÿ âåðñòêà Ð. Ìóõîðòèêîâ

ISBN 5 - 94816 - 001 - 7

© ×ÎÌ, 2002© ÈÍÁÈ, 2002

ÎÎÎ "ÈÍÁÈ"Ñâèäåòåëüñòâî ¹ 3069 ñåðèÿ Ç îò 27.12.2001 ã.

302001, ã.Îðåë, óë.Ãàãàðèíà, ä.8

Ïîäïèñàíî â ïå÷àòü 01.03.2002 Ôîðìàò 60õ90 1/16Ïå÷àòü îôñåòíàÿ. Áóìàãà îôñåòíàÿ. Óñë. ïå÷. ë. 14

Òèðàæ ýêç. Çàêàç ¹

Ïî âîïðîñàì îïòîâûõ çàêàçîâ îáðàùàòüñÿe-mail:[email protected]

http://books.inbi.ru