Йога на смеха и ефективност на работа

Научно изследване:Научно изследване:Безусловен смях и ефективност на Безусловен смях и ефективност на

работното мястоработното място

Безусловен смях и ефективност на работа

Предишни изследвания върху смеха и стреса са използвали хумора като средство за разсмиване.

УСЛОВЕН СМЯХ

Възрастните се смеем само, ако интелектът ни прецени, че нещо е смешно и е подходящо да се засмеем.

Ние се смеем само, ако са изпълнени тези условия:

➢ Мисля ли, че е смешно?

➢ Добра идея ли е да се смея на това място?

➢ Добре ли е да се смея точно с тези хора?

➢ Политически коректно ли е да се засмея на това?


Йога на смеха отприщва безусловен смях.

ДЕТИНСКО ИГРИВИЯТ СМЯХ

Смеем се, защото решаваме да го правим, защото това ни кара да се чувстваме добре и радостни.

➢Чудесна аеробна и кардио тренировка

➢Снабдява с кислород кръвта и органите

➢Пълни сме с енергия и готови за върхова продуктивност

➢Чувстваме се щастливи и доволни


Личната ефективност е вярата в способностите ни да организираме и да изпълним действието, необходимо да постигнем цел или да се справим с дадена ситуация.

ПОДОБРЕНА ЛИЧНА ЕФИКАСНОСТ:

➢28% подобрение при изпълнението на поставените задачи➢Повишена емоционална интелигентност


Научно проучване в САЩ за измерване на личната ефективност:

➔33 служители

➔15 минутни сесии по смях

➔15 последователни работни дни

Измерване чрез въпросник със 124 критерия

Провели проучването: Heidi Beckman, PhD Nathan Regier, PhD Judy L. Young


Личната ефективност засяга:➔ Усилията, които полагаме за постигане на целта

➔ Колко добре се справяме с трудности

➔ Как се чувстваме, докато работим за постигането на целта

➔ Мотивацията и старанието ни

➔ Степента на иновативността и креативността ни

➔ Способността ни да работим под стрес

➔ Умението да посрещаме новостите

➔ Способността ни да се справим с изискванията на работата

= ЦЯЛОСТНА РАБОТОСПОСОБНОСТ


Резултатите: Лични умения


Резултатите: Релационни умения


Резултатите: Всички умения

Ролеви умения – умението да работим според правилата и изискванията


Резултатите: Всички умения

➔ Лични умения: +115% (дългосрочен ефект до 90 дни

след сесиите +85%)

➔ Релационни умения: +48% (дългосрочно +30%)

➔ Ролеви умения: +105% (дългосрочно +82%)


Класификация на служителите по проучването

според техния потенциал за развитие:

60-79 т. = ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО60-79 т. = ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО действа неефективно под стрес

80-99 т. = ПОТЕНЦИАЛ80-99 т. = ПОТЕНЦИАЛ има потенциал за развитие и растеж

100-120 т. = ЦЕНЕН КАДЪР100-120 т. = ЦЕНЕН КАДЪР Повишена работоспособност и способност да действа под стрес


Ефект след сесиите по йога на смеха

по тази класификация на служителите:

Във ВСИЧКИ категории, освен съпричастност, резултатите

бележат значително и устойчиво подобрение

Преди смеха: ПОТЕНЦИАЛПОТЕНЦИАЛ

След смеха: ЦЕНЕН КАДЪРЦЕНЕН КАДЪР

60-90 дни след това: ЦЕНЕН КАДЪРЦЕНЕН КАДЪР

Ползи за бизнеса (1)

➔ Помага за продължителна максимална продуктивност

➔ Улеснява се комуникацията

➔ Подобрява се настроението и разбирателството

➔ Води до креативност и иновативност

➔ Спомага за развиване на лидерски умения

➔ Сплотява екипа - “хора, които се забавляват,

работят добре заедно”

➔ Понижава нивото на стреса в офиса

➔ Намалява склонноста към конфликти

Ползи за бизнеса (2)

➔ Увеличава мотивацията и ентусиазма от работата

➔ Удължава интервала на внимание

➔ Изгражда се позитивна работна атмосфера

➔ Служи за идеалното упражнение за заети хора

➔ Намаляват отсъствията поради боледуване

➔ Повишава се желанието за работа и лоялността

към компанията

➔ Скъсява дистанцията между служители

от различните нива

Здравни ползи за служителите (1)

➔ Снабдяват се мозъка и цялото тяло с достатъчно

кислород, за да бъдем продуктивни през целия ден

➔ Стимулира се имунната система

(чрез т.нар. “имуноглобулини”)

➔ Подобрява се кръвообращението и оросяването

на крайниците

➔ Отделят се “хормони на щастието”, като серотонин и

ендорфин

Здравни ползи за служителите (2)

➔ Намалено отделяне на стресови хормони

(кортизол, адреналин и допамин)

➔ Кардио и аеробна тренировка

➔ Регулирано кръвното налягане

➔ Повишен тонус и енергичност

Контакти

За контакти:

Силвия Пенчева

(сертифициран учител и инструктор по йога на смеха)

Е: [email protected]

T: +359 883 395 978

www.laughteryoga.bg

mailto:[email protected]

http://laughteryoga.bg/

Йога на смеха и ефективност на работа

Business