日本媒體瘋狂報導 ! 風靡日本藝能界 !樂體運動即將席捲台灣！

世界級足球明星中田英壽，透過樂體運動維持最佳的體能與體態。

日本演員渡邊徹 2 個月瘦下 12公斤，也是透過樂體鍛鍊。日本企業美津濃、三井物產、 TOYOTA運用樂體，協助員工降低代謝症候群風險。

你有沒有想過，瘦不下來是因為身體歪了？

１次１分鐘，不限時地的全民運動。拉一

拉，不用節食也能瘦，消除痠痛抗老保健康。

１次１分鐘的樂體運動，還能消除肩頸酸

痛，讓腹部平坦緊實，能強化腹部的核心肌群，打擊頑固的腹部肥肉，讓你遠離代謝症候群。

姿勢正確就會瘦！

樂體運動的原創者常住治秀的親身體驗

常住治秀東京國際大學客員教授／培育日本高爾夫選手丸山茂樹、田中秀道等成為世界級選手的著名高爾夫球教練。他將提高選手能力的方法，用在一般人瘦身同樣有效，強調強化身體軸心、調整姿勢的樂體運動，在日本橫掃演藝界，成為話題，且自己也因而減肥成功。。

57歲高爾夫球教練常住治秀自創樂體瘦身法，一年瘦下 21公斤， 100公分肥滿肚也減到 76公分。

樂體運動概念：就是調整身體軸心、矯正姿勢的簡單方法

樂體運動以解剖學的觀點，配合身體運動的原理，亦即充分理解身體運動與運動軸心之間的關係，所發展出來的。

基本上，左右對稱的人體有六百條以上的肌肉群與 206 根骨頭，此

項運動的目的是刺激肌肉與骨骼，且明確地認識身體軸心的存在。以調整身體軸心為訓練方法，藉左右均衡的拉扯力量，達到強化

身體軸心的效果。不僅得以維持運動的平衡感，而且能以簡單的方式體驗到、且學到提高身體的運動機能。 只要把身體軸線調整好，

就會減少身體的負擔，身體比較輕鬆，人開始愛動，就容易瘦下來。

樂體運動大不同！

• 拉回身體的軸心：改善姿勢，因為姿勢不良會導致頭部前傾，帶給胸部重力的負荷，且心肺功能受到壓迫，呼吸變淺，氧氣無法充分地送達，腦就不可能發揮原本擁有的最高效能。

• 強調意識改革：強烈地想恢復從前那個活動彈自如的身體，強烈地意識身體的軸心，不破壞身體的平衡感。

• 無須限制飲食：因為不進食，肚子會餓。適度地吃飽，排泄的情況也會變好，生理壓力會減輕。

樂體運動五大效果

1. 回復為正確的姿勢 2. 體內肌肉的活性化 3. 使身體不易變胖 4. 優化血液循環 5. 讓身體緊縮使容易的就可運動

拉出好瘦身材的 6 分鐘秘技在這裡！工作忙碌沒關係！ 1 次只要１分鐘！空間小小也可以，電腦前也能動一動！

中田英壽強烈推薦：樂體運動是維持體態最佳方式！

9 月 5 日出版《肩膀鬆、肚子緊，樂體運動讓你瘦》

１次１分鐘，不限時地的全民運動。拉一拉，不用節食也能瘦，消除痠痛抗老保健康。

日本足球明星中田英壽雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏醫師壢新醫院尊爵體重管理中心主任林頌凱醫師

名人推

薦

專為台灣人編寫