Мета-эмоции: работа со сложными чувствами....

Вебинар Егора и Ирины Каропа

Мета-эмоции:

Работа со сложными чувствами

Начало: 20:00 по Москве!

Весенний Онлайн-марафон Вектора Роста

Весенний Марафон Вектор Роста

www.icta-training.ru© 2015 Мастер-класс Егора и Ирины Каропа

Егор и Ирина КаропаСоучредители и тренеры Международного центра обучения и развития «Вектор Роста»

Профессиональная подготовка: Гештальт-терапевты (Московский Гештальт Институт 2004-2009) Тренеры НЛП (Международная Ассоциация Коучей и Тренеров ICTA 2006-2009) Тренеры Эннеаграммы (ICTA 2006-2008) Профессиональные коучи ICTA

www.vektor-rosta.ruwww.ennea-training.ruwww.ennea-online.ru www.icta-training.ru

http://www.vektor-rosta.ru/

http://www.ennea-training.ru/

http://www.ennea-online.ru/

http://www.icta-training.ru/



1. Эмоции и эмоциональная компетентность

2. Упражнение «Исследование эмоций»

3. Идентичность и мета-эмоции

4. Упражнение «Работа с мета-эмоциями»

5. Анонс Большого Международного Интенсива ICTA 18-28 июня

План вебинара:



Фриц Перлз1893 - 1970

Психиатр, психотерапевт. Основоположник гештальт-терапии.



Роберт Дилтсрод. 1955

Всемирно известный тренер, консультант, коуч. Со-разработчик НЛП 3-го поколения.

Фриц Перлз1893 - 1970

Психиатр, психотерапевт. Основоположник гештальт-терапии.



Эмоциональная компетентность



Эмоциональная компетентность – это не:

постоянный позитивсамоконтроль



Эмоциональная компетентность – это прежде всего способность:

• проживать и осознавать свои эмоции• понимать, какое послание они несут• учитывая послание, выбирать

наиболее эффективный и экологичный вариант поведения



Эмоциональная компетентность начинается со способности

осознавать и называть свои эмоции



страх радость благодарность стыд злость вина зависть тревога удовлетворение

интерес раздражение ненависть грусть восхищение обида отчаяние злорадство тоска уважение гордость смущение печаль

возмущение недоумение удивление любовь



Полезные функции эмоций

Эмоции – это компас указывающий нам направление по жизни



Полезные функции эмоций

За любой эмоцией стоит потребность (ценность).

Если потребность удовлетворяется, то мы испытываем «позитивные» эмоции.

Если потребность не удовлетворена или находится под угрозой, мы испытываем «негативные» эмоции.



Примеры важных потребностей• Свобода• Уважение• Развитие• Близость• Поддержка• Отдых • Безопасность• Принятие• Любовь• Защита• Самореализация• и др.



Упражнение 1 «Исследование эмоций»1. Выберите эмоцию2. Вспомните недавнюю ситуацию, в которой вы испытывали эту эмоцию3. Ассоциируйтесь в ситуацию и установите контакт с эмоцией4. Исследование эмоции:

• Как вы ощущаете эту эмоцию в теле?• Какие слова хочется сказать из этой эмоции?• Какая потребность стоит за этой эмоцией?

5. Соединитесь с потребностью 6. Завершите упражнение



Мета-эмоции

Но зачастую ситуация осложняется тем, что у наших эмоций появляется «второй этаж» - мета-эмоции.



Мета-эмоции – это чувства по поводу чувств



Мета-эмоцииМета-эмоции – это интроецированное отношение значимых

других к собственным эмоциональным реакциям и проявлениям.



Эмоция

Мета-эмоция

Ситуативная, межличностная коммуникация

Уровень идентичности, внутриличностная коммуникация



Упражнение 2

«Работа с мета-эмоциями»



Упражнение 2 «Работа с мета-эмоциями»

Эмоция

Мета-эмоция

Поле ресурсов

Ситуация, ощущения, слова, потребность 1

Как я отношусь к себе, испытывающему эту эмоцию, потребность 2

Соединитесь с источником ресурсов, удовлетворите потребность 2



Упражнение 2 «Работа с мета-эмоциями»

1. Выберите нересурсную/сложную эмоциональную реакцию

2. Ассоциируйтесь с ситуацией: телесные ощущения, слова, потребность (1). Соединитесь с потребностью (1)

3. Сделайте шаг назад и посмотрите на себя в этой реакции. Какие чувства у вас возникают к себе: телесные ощущения, слова, потребность (2). Соединитесь с потребностью (2)

4. Сделайте еще один шаг назад и зайдите в поле ресурсов. Соединитесь с ресурсом, удовлетворяющим потребность (2)

5. Сохраняя контакт с ресурсом сделайте шаг вперед и позвольте мета-эмоции трансформироваться. Посмотрите на себя в первоначальной реакции: как изменилось ваше отношение к себе. Отсюда пошлите себе поддержку (чувства, слова, визуальная метафора, движение)

6. Сделайте еще один шаг вперед и примите поддержку с мета-уровня. Отметьте, что изменилось: чувства, телесные ощущения, слова, действия.

7. Определите, как по-новому (еще более экологично и конструктивно) вы можете действовать в подобных ситуациях в будущем: представьте 3 ситуации

Большой Международный

Интенсив ICTA18-28 июня

www.icta-training.ru


Какие обучающие дорожки будут представлены на

интенсиве?

Большой Международный Интенсив ICTA



2 бонуса для всех участников Интенсива ICTA

Вечерние трансформационные трансы от Джека Макани «Трансформация Линии Времени»

Утренняя йога и медитации с профессиональным инструктором

НЛП-Коуч Практик (18-28 июня)

НЛП-Коуч Мастер (18-28 июня)

Практик Эннеаграммы (18-22 июня)

Мастер Эннеаграммы (24-28 июня)

Тренинг Тренеров (18 июня-1 июля)





Где будет проходить Интенсив ICTA?


В загородном учебном центре Нацбанка Республики Беларусь, в одном из самых красивых и экологически чистых мест

Беларуси в 20 км от Минска.




Для участников марафона до 25 апреля на все дорожки интенсива

действуют особые цены

Кодовое слово «Марафон»

Особое предложение



2 подарка для участников марафона:

Медитация «Исцеление Внутреннего Ребенка»

от Егора Каропа

Медитация «Исцеление энергии Рода» от Джека Макани

Мета-эмоции: работа со сложными чувствами....

Education