الاستهلاك الاقصى للاوكسجين
TRANSCRIPT
![Page 1: الاستهلاك الاقصى للاوكسجين](https://reader037.vdocuments.net/reader037/viewer/2022102410/55cf9add550346d033a3c7a2/html5/thumbnails/1.jpg)
44
االستهالكالفصل الثانياألقصى لألوكسجين
مقدمة: 1 -
يعد التعبير عن االس��تهالك األقص��ى لألوكس��جين و ال��ذي يرم��ز ل��ه
( VO2 max)بالرمز
من أك��ثر التع��ابير ش��يوعا و اس��تخداما في حق��ل فيزيولوجي��ا الجه��د
البدني ,ونظرا ألهمية هذا المؤشر في التعبير عن لياقة أجه��زة الجس��م
كالجهاز الدوري , التنفسي و العضلي و االس��تخدام الواس��ع لتكنولوجي��ا
القي�اس في اآلون�ة األخ�يرة ,ل�ذا ف�إن قي�اس الح�د األقص�ى الس�تهالك
األوكسجين يعد حاليا من االختبارات االعتيادية التي تستخدم في تق��ويم
اللياقة الفيزيولوجية العامة لألشخاص ,و هو يستخدم على نطاق محدد
للرياضيين و ن��ادرا م��ا نج��د دراس��ات أو أبح��اث تتعل��ق بالجه��از القل��بي
التنفسي أو الجه��از األيض��ي التتطلب انجازه��ا التع��رف على االس��تهالك
األقصى لألوكسجين فهو أحسن مؤشر فيزيولوجي لإلمكانية الوظيفي��ة
للفرد و دليال جيدا على مقدار لياقته.
![Page 2: الاستهلاك الاقصى للاوكسجين](https://reader037.vdocuments.net/reader037/viewer/2022102410/55cf9add550346d033a3c7a2/html5/thumbnails/2.jpg)
45
االستهالكالفصل الثانياألقصى لألوكسجين
- تعريف االستهالك األقصى لألوكسجين:2
تعاريف متعددة نذكر من بينها:
: 1تعريف -
لألوكسجين يعرف االستهالك األقصى (VO2 max )القصوى بالكمية
التي و مجهود يمكنلألوكسجين خالل زمنية وحدة في استهالكها
1 .عضلي
:2 - تعريف
ت��دفق األوكس��جين المس��تهلك في الدقيق��ة و ال��ذي يعكس الق��درة في الظ��روف الهوائي��ة ,و تف��ادي التعب(ATP)على إعادة تشكيل أل
.2الناجم عن تراكم الالكتات
:3 -تعريف
VO2)األوكسجين األقصى حجم max )العضلي الجهاز يستخدمه الذي. الجهد 3أثناء
:4-تعريف
يعرف على أنه أكبر كمية أوكس�جين (القص�وى) على مس�توى س�طح.4البحر المستهلكة في وحدة زمن خالل مجهود عضلي
: 5-تعريف
كمية أال وكسجين القصوى التي تمتص على مستوى الرئ��تين ,و تنق��ل على مس���توى الجه���از القبلي –ال���دوار ني وتس���تهلك في المس���توى
5العضلي.
: 6-تعريف
هو المؤشر الممثل للعمليات الطاقوية من أصل هوائي ال��ذي ي��ؤثر مباشرة على نتيجة الرياضي ذات المدى الطويل, يلعب دور بشكل غير1 Grégerier Millet: L’endurance, op.cit, p 20.2 Véronique Billat: L’entrainement en pleine nateur, Édition de Beack, Bruxelle, 2005, p216. 3 Jeun Forie, Bernard Philipe Leroux, Bruno Samoui:Dictionnaire de APS, Édition Amphora, Paris, 1998, p245.4 Grégerier Millet : L’endurance, , op.cit, p 20, .5 Jack Savol, Delli Laidet : Le guide pratique du cardiotraining, Édition Amphora, Paris, 1998, p 50.
![Page 3: الاستهلاك الاقصى للاوكسجين](https://reader037.vdocuments.net/reader037/viewer/2022102410/55cf9add550346d033a3c7a2/html5/thumbnails/3.jpg)
46
االستهالكالفصل الثانياألقصى لألوكسجين
مباشرة في فعالية األداء القصير المدة, و هذا بفضل إمكاني��ة الت��دريب1بشدة عالية و االستشفاء بشكل جيد بعد الممارسة.
2 – عالم..ات الوص..ول إلى الح..د األقص..ى اس..تهالك 1 : 2 األوكسجين
عدم زيادة استهالك األوكسجين عند زيادة الحمل.- ضربة /دقيقة.185-180زيادة معدل القلب عن - 80- 70زي��ادة مس��توى ح��امض الالكتي��ك في ال��دم أك��ثر من -
ملليمتر في الدم.100ملليجرام/
القياس 2 – 2 : وحدة
يعبر عن الح��د أألقص��ى المطل��ق الس��تهالك األوكس��جين بع��دد الل��ترات
بينم��ا "لتر/ دقيقة" المستهلكة من األوكسجين في الدقيقة الواحدة
يع��بر عن الح��د األقص��ى النس��بي الس��تهالك األوكس��جين بع��د ملل��ترات
األوكسجين مقابل كل كيلو غرام من وزن الجسم في الدقيقة الواح��دة
و تحس��ب نس��بة الح��د األقص��ى المطل��ق ألقص��ى اس��تهالك أكس��وجين
ب��الملليمترات على وزن الجس��م ب��الكيلوغرام فيك��ون الن��اتج تم��يزه
. 3مللتر / كجم / دقيقة
- قياس االستهالك األقصى لألوكسجين:3
ق��د يك��ون التقيم مباش��ر أو غ��ير مباش��ر , القيم المتحص��ل عليه��ا بع��د +اختبارات القياس المباشر تكون بمق��دار خط��أ القي��اس ال يتج��اوز
. 4% مع التكنولوجيا الحالية3
بينما في المقابل بالنسبة لالختبارات القياس الغير المباشر, يصل خطأ
% . ب��الرغم من ه��ذا الف��ارق يمكن25القي��اس لبعض الرياض��يين الى
أل VO2)تقدير max(( اختبار( طريق األقل. PWC 170عن الفعالية هذه
الثمن باهظة أجهزة التطلب ثابتة أو متدرجة القصوى من
1 Drissi Bouzid : Foot Ball concepts et méthodes, Office des publications Universitaires, Alger, 2009, p113.الفتوح 2 أبو أحمد العالء الرياضة : أبو ذكره ,بيولوجيا سبق .68ص ,مرجعذكره : خيط أبو بشير صالح , الكماش الزم يوسف 3 سبق .97ص, مرجع
4 Harichaux.P, Medelli.J: Vo2 MAX et Performance, Edition Chiron Sport, Paris, P 125
![Page 4: الاستهلاك الاقصى للاوكسجين](https://reader037.vdocuments.net/reader037/viewer/2022102410/55cf9add550346d033a3c7a2/html5/thumbnails/4.jpg)
47
االستهالكالفصل الثانياألقصى لألوكسجين
%.10هي توصف بامتياز للمجموعة مع خطأ قياس اقل من
: ( V O2 max ) الطريقة المباشرة لقياس أل 3-1
يتطلب ذلك مخت��بر مجه��ز ب��األجهزة لقي��اس نس��بة األوكس��جين و ث��اني
أوكسيد الكربون و حجم التهوية الرئوية أثناء قيام الفرد بأداء جهد بدني
.1أقصى باستخدام أي من سير المتحرك أو دراجة أو صندوق الخطوة
: ( V O2 max ) الطريقة الغير مباشرة لقياس أل 2 - 3
VO2طرق سهلة التطبيق و غير مكلفة حيث يتم من خاللها تحدي��د أل) )
max(على أساس العالقة الخطية مابين حجم األوكسجين O2س��رعة ,)
2(.FCالجري و تسارع ضربات القلب)
االختبارات المتواصلة الثابتة : 1 -3-2
دقيقة ) : 12 إختبار كوبر( 3-2-1-1
حيث ق��ام1968 في فحص جن��وده ع��ام كينيث إيتش ك..وبرابتدعه
122-52 ووزن 52-17 فرد في سن ت��تراوح م��ابين 115باالختبار على
كغ تابعين للطيران الحربي األمريكي , هو
أكثر انتشار في تقدير اللياقة الهوائية لألفراد الرياضيين بوجه عام.
البرتوكول:
يجرى االختبار في مضمار ألعاب القوى, وه��و يق��وم على الج��ري ب��أكبر .3 دقيقة12مسافة ممكنة في وقت قدره
الخصائص:
.اختبار مستمر مستوى واحد-
سرعة قصوى-
دقيقة.12الوقت: - : فيزيولوجي��ا الجه��د الب��دني ل��دى األطف��ال و الناش��ئين , مكتب��ة المل��ك فه��ده..زاع بن محم..د اله..زاع 1
.194,ص 1997للنشر ,الرياض,2 Véronique Billat: Physiologie et Méthodologie de l’entrainement, op.cit, p 152.3 José Lopez .C, Almudena. E, Emendez. V: Fiosiologia Del egercicio, Editorial Panameiana, Madrid, 2006, p466.
![Page 5: الاستهلاك الاقصى للاوكسجين](https://reader037.vdocuments.net/reader037/viewer/2022102410/55cf9add550346d033a3c7a2/html5/thumbnails/5.jpg)
48
االستهالكالفصل الثانياألقصى لألوكسجين
الوسائل المستعملة:
مضمار ألعاب القوى.-
ميقاتيه أو ساعة.-
: حليل النتائج ت
1 بواسطة المعادلة التالية:VO2 maxويمكن تقدير أل) )
VO2 max=22.31*d-11.288
VO2 max: / كغ/ ق .مليلتر
: d.كم
r=0.84.
دقيقة12كوبر و الجدول األتي يوضح النتائج بالنسبة إختبار
بالمتر الحكم كغ / / VO2 maxالمسافة مللق.
فأكثر51.5 فما فوق2700ممتاز
51.4إلى 42.6متر 2800إلى 2400جيد
42.5إلى 240033.8إلى 2000متوسط
33.7إلى 160025.0إلى 2000دون المتوسط
من 1600تحت ضعيف 25أقل
: 2 جدول رقم ) 12ك.وبر النت��ائج بالنس��بة اختب��ار ( 2دقيقة
متر )كوبر(: 2400 اختبار الجري لمسافة 3-2-1-2
األساس في هذا االختبار هو مشابهه لالختبار السابق .
1 Felio Carmelo Ruiz munuera: Education Fisica, Editorial Eduforma, Madrid, 2006, p 266.2 Brikci .A, Hanifi.H, Dekkar: Technique d’evaluation physiologique, Comité olympique, Alger, 1998, p83.
![Page 6: الاستهلاك الاقصى للاوكسجين](https://reader037.vdocuments.net/reader037/viewer/2022102410/55cf9add550346d033a3c7a2/html5/thumbnails/6.jpg)
49
االستهالكالفصل الثانياألقصى لألوكسجين
البرتوكول:
, يطلبيجري االختبار في مضمار لأللعاب القوى أو أرض�ية مش�ابهه
. 1 متر في أقل وقت ممكن2400من العدائين الجري لمسافة
الخصائص:
.اختبار مستمر مستوى واحد-
سرعة قصوى.-
الوسائل المستعملة:
مضمار ألعاب القوى.-
ميقاتيه أو ساعة.-
: تحليل النتائج
يوضح األتي الختبار الجدول عليها المحصل متر2400النتائج لمفحوصين في كال الجنسين و س��ن
.29-20مابين
(الحكم ق ) الوقت
رجال
نساء
12.30أقل من 9.45أ قل من ممتاز
13.30– 9.4512.30– 10.45جيد جدا
16.30 – 10.4613.30 – 12.0جيد
19.0 – 12.0116.31 – 14.0متوسط
19.30 – 14.019.01 – 16.0دون المتوسط
19.31أكبر من 16.01أكبر من ضعيف
م��تر لكال2400 يمثل النتائج المحصل عليها الختبار (:3جدول رقم ) الجنس��������������������������������������ين و س��������������������������������������ن
29.2-20مابين
1 Jean ferré, Philippe Leroux:Préparation aux diplôme d’éducation sportifs, Édition Amphora, Paris, 2009, p436.2 Brikci .A, Hanifi.H, Dekkar.N: Technique d’Evaluation physiologique, op.cit, p82.
![Page 7: الاستهلاك الاقصى للاوكسجين](https://reader037.vdocuments.net/reader037/viewer/2022102410/55cf9add550346d033a3c7a2/html5/thumbnails/7.jpg)
50
االستهالكالفصل الثانياألقصى لألوكسجين
(: AAHPER دقائق ل ) 9 اختبار 3-2-1-3
American Association for Health, Physical Education and
Recreation1
لياق���ة تحم���ل جه���ازي القل���بي و ق���درا)جاكس..ون و ك..ولمن(
االس��تمرار بمجه��ود عض��لي ,في ي��ترجم بإمكاني��ة التنفس��ي ,على أن��ه
9الظروف الهوائي��ة ب��أكبر وقت ممكن. يمكن أن يق��اس بج��ري م��دة
دقائق أيضا.
.13-10هذا االختبار هو أنسب إلى األطفال في سن
البرتوكول:
دق��ائق و9الطلب من الرياضي الجري ألكبر مس��افة ممكن��ة في م��دة السماح بالمشي في حالة التعب. عدد المفحوص��ين في االختب��ار يك��ون
عداء.20 إلى 10من
الخصائص:
.اختبار مستمر مستوى واحد-
سرعة قصوى.-
دقائق.9الوقت: -
الوسائل المستعملة:
مضمار ألعاب القوى أو أرضية مشابهه.-
ميقاتيه أو ساعة.-
: تحليل النتائج
دقائق في مختل��ف9تبار خالجدول يوضح النتائج المحصل عليها بإ و . 2االختصاصات
1 Robert .M, Claude. B: Growth Maturation and physical activity, Human Kinetics, USA, P 216.2 Brikci .A, Hanifi.H, Dekkar.N: Technique d’evaluation physiologique, op.cit, p83.
![Page 8: الاستهلاك الاقصى للاوكسجين](https://reader037.vdocuments.net/reader037/viewer/2022102410/55cf9add550346d033a3c7a2/html5/thumbnails/8.jpg)
51
االستهالكالفصل الثانياألقصى لألوكسجين
إناث ذكوراإلختصاص
2040جيدو
232±
--
--
2036مالكمة
324±
--
--
2254ألعاب القوى
311±
1767 383 ±
1867كرة السلة
416 ±
1869 123 ±
2106كرة الطائرة
231±
1829
240 ±
2060كرة اليد
258±
1656
256 ±
2060كرة القدم
256 ±
--
--
دق��ائق في9تبار خ يوضح النتائج المحصل عليها بإ(:4جدول رقم) مختلف االختصاصات
: 1 ( Brikci و Dkk ar ) دقائق ل 5 إختبار جري 3-2-1-4
في4.5± 22.8 مفحوص ذك��ور في س��ن 38 أقيم هذا االختبار على دق��ائق هي5 دقيق��ة . 12 و 9مختل��ف االختصاص��ات , مش��ابه الختب��ار
م��دة مح��دودة تس��مح بالحف��اظ على الفعالي��ة قريب��ة ج��دا من الق��درة( .PMAالهوائية القصوى )
. : 2 البرتوكول
1 Brikci .A, Hanifi.H, Dekkar.N: Technique d’evaluation physiologique, op.cit, p 86.2 Frédéric Lemaitre: L’apnnée de la théorie a la pratique, Publication Univ Rouen Havre, paris, 2007, p 532.
![Page 9: الاستهلاك الاقصى للاوكسجين](https://reader037.vdocuments.net/reader037/viewer/2022102410/55cf9add550346d033a3c7a2/html5/thumbnails/9.jpg)
52
االستهالكالفصل الثانياألقصى لألوكسجين
دقيق��ة , على20-10بع��د إج��راء عملي��ة اإلحم��اء لم��دة ت��تراوح م��ابين العداء عند سماع اإلشارة أن يجري في أرضية مضمار أللعاب القوى )
دقائق , بالسرعة قصوى.5 متر ( أكبر مسافة ممكنة مدة 400
الخصائص:
.اختبار مستمر مستوى واحد-
سرعة قصوى.-
دقائق.5الوقت: -
الوسائل المستعملة:
مضمار ألعاب القوى أو أرضية مشابهه.-
ميقاتيه أو ساعة.-
:تحليل النتائج
:1( يقدر من خالل المعادالت التاليةVO2 maxأل )
VO2المعادلة لحساب أل ) maxللمتسابقين المسافات ال��تي تس��اوي ) متر:400أو أقل من
VO2 max=2.87*v)km/h(+13.3
( للمتسابقين المسافات التي تساويVO2 maxالمعادلة لحساب أل ) متر:800أو تفوق
VO2 max=8.67* v )km/h(-113
1 Brikci .A, Hanifi.H, Dekkar.N: Technique d’evaluation physiologique, op.cit, p87.
![Page 10: الاستهلاك الاقصى للاوكسجين](https://reader037.vdocuments.net/reader037/viewer/2022102410/55cf9add550346d033a3c7a2/html5/thumbnails/10.jpg)
53
االستهالكالفصل الثانياألقصى لألوكسجين
VO2 ج��دول يوض��ح النت��ائج المحص��ل عليه��ا في تق��دير أل max د5الختبار
5دقائق االختصاص
K m/h) )
VO2 max
10000 -50000.7 ± 21.53.3 ±75.2
800 -15000.7 ± 21.33.6± 70.2
400 -8000.7 ± 20.24.8± 60.2
200 – 4001.2 ± 18.93.2 ± 55.6
100- 2001.0 ± 17.03.6 ± 53.6
VO2النت��ائج المحص��ل عليه��ا في تق��دير أل (: 5 جدول رقم )
max 1 د5 الختبار
2 Control aerobic Training ( : CAT اختبار ) 5 -3-2-1
هذا االختبار الميداني يحوي على Raymond Chanonصاحبه هو ثالث اختبارات في واحد , عن طريقه يمكن التعرف على مايلي:
, سرعة خاصة لتطوير القدرةVO2 maxيحدد مؤشر أل -القصوى الهوائية.
إجراء تقيم للعتبات الهوائية و الالهوائية, سرعة الجري و مراقبة-.تردد نبضات القلب من أجل تطوير القدرة الهوائية
البرتوكول:
دق��ائق الرياض��ي يق��وم بثالث10بع��د إج��راء عملي��ة اإلحم��اء لم��دة مستويات مختلفة األطوال وفقا لمستوى األداء:
140المستوى األول جري بوتيرة تس��تقر فيه��ا نبض��ات القلب ب - متر حسب المستوى.1200 إلى 800نبضة في الدقيقة في
نبضة في الدقيقة في160المستوى الثاني يقوم على تردد قلبي - متر.1200 إلى 800
1 Brikci .A, Hanifi.H, Dekkar.N: Technique d’evaluation physiologique, op.cit, p87.2 Véronique Billat : Physiologie et Méthodologie de l’entrainement, op.cit, p 171.
![Page 11: الاستهلاك الاقصى للاوكسجين](https://reader037.vdocuments.net/reader037/viewer/2022102410/55cf9add550346d033a3c7a2/html5/thumbnails/11.jpg)
54
االستهالكالفصل الثانياألقصى لألوكسجين
م��تر بالنس��بة100المستوى الثالث الج��ري بس��رعة قص��وى في - م���تر لألش���خاص ليس���وا ع���دائين لكن1500إلى المبت���دئين ,
2000 م��تر, في 2000رياضيين أيضا بالنس��بة إلى الناش��ئ في م��تر بالنس��بة لع��دائي المس��افات الطويل��ة و النص��ف الطويل��ة و
الرياضيين الذين تخصصهم هو األنشطة الهوائية .
متر بالنسبة لمتسابقين الطويل و النصف الطويل.3000و أخيرا في
: تحليل النتائج
الثالثة مراح��ل متسلس��لة , نبض��ات القلب قص��وى و س��رعة المس��توىVO2 بتقدير أل Léger et Mercierالثالث تسمح مع معادلة max
:1بالمعادلة التالية
VO2 max= 3.5 * v
العتبات الهوائي��ة و الالهوائي��ة تق��در بالنس��بة المئوي��ة للس��رعة الهوائي��ةالقصوى و الجدول التالي يوضح ذلك :
الالهوائية المستوى الهوائية العتبة العتبة
مستوى رياضيعالي
V % 9080% V
مستوى رياضيمتوسط
85% V75% V
مبتدئ V70% V %80رياضي
رقم (:6) جدول الهوائية السرعة من انطالقا العتبات تقدير يوضح( (.VMA القصوى
1 Véronique Billat : Physiologie et Méthodologie de l’entrainement, op.cit, p 172
![Page 12: الاستهلاك الاقصى للاوكسجين](https://reader037.vdocuments.net/reader037/viewer/2022102410/55cf9add550346d033a3c7a2/html5/thumbnails/12.jpg)
55
االستهالكالفصل الثانياألقصى لألوكسجين
على أنه يمكن تقدير هذه النسب من خالل اختب��ار ( Billat ) وأشارت
brikci ) دق��ائق ل 5بسرعة قصوى لمدة et dakkar ) وحس��اب
.1هته العتبات المذكورة أعاله
االختبارات المتواصلة المتدرجة : - 2 - 2 - 3
3 - 2 - 2 - م..تر) 20 اختي..ار الج..ري المتع..دد المراح..ل 1 Navette :)
هو اختبار ميداني يجرى في صاالت أو في أي ممر داخلي, ه��و مقي��اسVO2جيد لتق�دير أل ) maxخاص�ة لأللع��اب ال�تي تتطلب ج�ري س��ريع )
فتري و تغير اتجاه.
البرتوكول:
م��تر,20يمكن إجرائه بسرعة مقننة بين نقطتين يفصل بينهما مس��افة و هو يتكوم من عدة مراحل مدة مرحلة دقيقتين و تبدأ السرعة الجري
كم0.5 كم في الس��اعة و ت��زداد بمق��دار 8.5في المرحلة األولى عن��د في الس��اعة ك��ل دقيق��ة ح��تى الوص��ول إلى التعب, ويتم ض��بط إيق��اع السرعة من خالل شريط تسجيل يصدر صوتا قص��يرا ينبغي للمفح��وص
متر.20عند سماعها قد وصل إلى أحد طرفي في مسافة
: تحليل النتائج
:2( من خالل المعادلة التاليةVO2 maxيمكن تقدير أل )
5.86*v)km/h(-19.46 = )VO2
max(
سنة 18وبالنسبة إلى األطفال األقل من
=31.025(+3.28*v(-)3.248*age+0.156*age*VMA)VO2
max(
: و الجدول األتي يوضح النتائج االختبار
1 Véronique Billat : Physiologie et Méthodologie de l’entrainement, op.cit, p 172.2 Eric Joussellin : La médecine du sport sur le terrain, Édition Masson, Paris, 2005, p 87.
![Page 13: الاستهلاك الاقصى للاوكسجين](https://reader037.vdocuments.net/reader037/viewer/2022102410/55cf9add550346d033a3c7a2/html5/thumbnails/13.jpg)
56
االستهالكالفصل الثانياألقصى لألوكسجين
السرعة الوقت
سا/) (كم
VO2 max 20/ث
27.5824.53.693
48.7031.58.276
69.4035.57.744
89.4038.57.276
1010.49426.862
1211.2945.56.492
1412.2952.55.860
1613.2856.05.589
1813.4859.55.341
2014.0863.05.141
2214.2666.54.609
2415.2770.84.714
2615.8773.54.537
2816.4777.04.372
3017.0780.54.219
رقم ) اختبار : (7جدول نتائج 1 (Navette)يوضح
( Leger-Boucher 1980 إختيار المضمار ) 2 - 2 - 2 - 3
( تم إنجازه من طرفLeger-Boucher 1980)اختبار سباق المضمار جامعين كندين و تم نقله إلى فرنسا عن طريق المركز الجهوي للتربي��ة
«.Bordeauxبوردو » « بمدينة Crepsالبدنية و الرياضية »
البرتوكول:
يل��تزم ه��ذا االختب��ار مض��مار خ��اص بألع��اب الق��وى طول��ه على األق��ل م��تر. يش��تمل ه��ذا االختب��ار في الج��ري بإيق��اع50مترمح��دد ك��ل 150
دقيقة على كل متسابق بأخذ2متزايد على فترات متزايدة تدريجيا كل االنطالق أمام القماعات و يحاول بذلك خالل تعديل إيقاع��ه أثن��اء م��رور1 Jose campos .R, Victor R: Teoria y planificacion Del entreamients, Editorial Paidotrido, Barcelona, 2003, p95.
![Page 14: الاستهلاك الاقصى للاوكسجين](https://reader037.vdocuments.net/reader037/viewer/2022102410/55cf9add550346d033a3c7a2/html5/thumbnails/14.jpg)
57
االستهالكالفصل الثانياألقصى لألوكسجين
أم��ام القم��ع ح��تى يط��ابق ص��ورة اإلش��ارة المعني��ة المح��ددة لإليق��اع المطلوب , المتمثل في شريط كاسيت مع مرور المتسابق أمام القم��ع
خالل اإلشارة.
.1( انطالقا من الكلفة الطاقوية ألخر مستوىVO2 max)يعبر عن أل
الخصائص :
فعالية مستمرة-سرعة متدرجة-الوقت: حتى الوصول إلى التعب العداء-VO2)يع��بر عن أل - maxانطالق��ا من الكلف��ة الطاقوي��ة ألخ��ر )
مستوى .
الوسائل المستعملة:
متر( 400, 200مضمار )-مانيتوفون-جدول تفسير النتائج -
: تحليل النتائج
ويمكن من التعرف على أقصى سرعة هوائية الموازية ألقصى استهالك :2( حسب المعادلة التاليةVO2 maxلألوكسجين, ويتم حساب )
14.49+2.143X+0.0324X 2= )VO2
max(
تم بعد ذلك تعديل هذه المعادلة و تكيفها مع القيم��ة الطاقوي��ة حس��بLeger. و آخرون
22.859+1.913*0.8664*age+0.0667*age*VMA=VO2max
هذا االختبار المتواص�ل ت�دريجيا إلى أقص�ى جه�د ممكن يك�ون مختل�ف باختالف ق��درات الرياض��يين, و النتيج��ة النهائي��ة لالختب��ار في المس��توى
لمختبر.االذي وصل إليها
1 Brikci .A, Hanifi.H, Dekkar.N: Technique d’evaluation physiologique, op.cit, p 89.2 Charles M. Pierre Sprumont : L’enfant et le sport, Édition De Boeck, Paris, 1998, p198.
![Page 15: الاستهلاك الاقصى للاوكسجين](https://reader037.vdocuments.net/reader037/viewer/2022102410/55cf9add550346d033a3c7a2/html5/thumbnails/15.jpg)
58
االستهالكالفصل الثانياألقصى لألوكسجين
االختبار نتائج يمثل األتي الجدول :1وVo2maxVMAN du palierVo2maxVMAN du palier
5414.8710.5329.53
5515.311349.753.5
5715.7311.535104
5816.16123610.254.5
6016.5912.53810.55
6117.02133910.755.5
6317.4413.541116
6417.87144211.456.5
6618.314.54411.887
6718.73154512.37.5
6919.1615.54712.738
7019.59164813.168.5
7120.0116.55013.599
7320.44175114.029.5
7420.8717.55214.4510
( رقم مضمار(: 8جدول اختبار نتائج 1980)يمثلLeger-Boucher)
VameVal Cazorla 1990 مضمار إختبار 3 - 2 - 2 - 3
etاختبار اق��ترح من قب��ل Leger Cazorla,يص��ب في تحس��ين .2االختبار السابق
البرتوكول:
الختبار تكونLeger-Boucher 1980)مشابهه األقماع أن ,إال ) متر في مضمار أللعاب القوى , السرعة تزداد بمقدار20موضوعة كل
كم/سا في كل الدقائق .0.5
الخصائص :
فعالية مستمرة-سرعة متدرجة-الوقت: حتى الوصول إلى التعب العداء-
1 Lacost.c:et coll:la pratique du sport, Editions Nathan, Paris, 1998, p 69.2 Jean. Luc, Rémy Lacarmpe:Manuel pratique de l’entrainement, Édition Amphora, Paris, p 114.
![Page 16: الاستهلاك الاقصى للاوكسجين](https://reader037.vdocuments.net/reader037/viewer/2022102410/55cf9add550346d033a3c7a2/html5/thumbnails/16.jpg)
59
االستهالكالفصل الثانياألقصى لألوكسجين
VO2)يع��بر عن أل - maxانطالق��ا من الكلف��ة الطاقوي��ة ألخ��ر ) مستوى .
الوسائل المستعملة:
متر( 400, 200مضمار )-مانيتوفون-جدول تفسير النتائج -
تحليل النتائج:
أل تقدير يمكن و القصوى الهوائية السرعة توازي عليها المحصل النتائج(VO2 max:حسب المعادلة التالية )
VO2 max = 3.5*v
االختبار نتائج يوضح التالي :الجدول
Vo2maxVMAVo2maxVMA
58.616.728.38
59.41732.19.2
60.517.335.610.4
61.717.637.410.7
62.917.940.511.6
63.818.241.311.9
64.818.541.912.2
6618.849.2514
68.219.450.214.3
69.419.751.114.6
70.52052.114.9
71.620.352.915.2
75.121.555.515.8
75.321.856.416.1
77.422.157.416.4
![Page 17: الاستهلاك الاقصى للاوكسجين](https://reader037.vdocuments.net/reader037/viewer/2022102410/55cf9add550346d033a3c7a2/html5/thumbnails/17.jpg)
60
االستهالكالفصل الثانياألقصى لألوكسجين
1990 يمث��ل نت��ائج اختب��ار مض��مار)(:9جدول رقم ) VameVal Cazorla.)
أن االختبارات يجب أن( (Nabatinikovaقد أشارت عموما حسب 1توافق ماهو موجود في أثناء المنافسة
األوكسجين - 4 الستهالك األقصى V O2 ) الحد maxو طول ) المسافة الجري :
VO2 max)) ضمن نفس النشاط الرياضي و الذي هو سباقات الجري, يختلف من اختصاص إلى أخر. هو يزداد عموم��ا م��ع المس��افة الس��باق,
VO2كلم�ا ك�انت المس�افة في االختص�اص طويل�ة كلم�ا ك�ان أل max م��تر و100كبير.بينما االرتباط يكون ضعيف في مسافات القصيرة مثل
.2متر200
القيم اس������تهالك األقص������ى(MERCIER.LEGREL.L أش������ار )VO2لألوكسجين ) max)تمثل عن��د الس��باقات النص��ف الطويل��ة مح��دد
ممتاز لفعالية األداء بما انه على ارتب��اط م��ع األداء في الس��باقات ال��تي.3 متر5000 إلى 800هي مابين
VO2و الج��دول الت��الي يش��ير لمتس��ابقين وقيم��ة أل maxالمطل��ق و : 4النسبي
االختصاصالرياضي
االستهالك األقصى
لألوكسجين )ل/د(
الوزن الجسمي
كغ
أقصى استهالك
لألوكسجين/ كغ/ ق مليلتر
4.56771متر 800سباق
1500سباق متر
4.8664.275.5
5000سباق متر
4.8263.177.3
10000سباق متر
4.8761.280
1 2 Brikci.A:Physiologie appliqué aux activités sportives, Édition Abada, Tipaza, 1998, p69.3 MERCIER.LEGREL.L: Prédiction de la performance en cours a pied, Revue Staps, P68.4 Lacost.C, et coll: la pratique du sport, op.cit, p 69.
![Page 18: الاستهلاك الاقصى للاوكسجين](https://reader037.vdocuments.net/reader037/viewer/2022102410/55cf9add550346d033a3c7a2/html5/thumbnails/18.jpg)
61
االستهالكالفصل الثانياألقصى لألوكسجين
رقم مسافات : (10) الجدول في لألوكسجين األقصى استهالك يمثلالطويل النصف و الطويل
األوكسجين - 5 الستهالك األقصى ( و فعاليةV O2 max ) الحداألداء الرياضي:
يعتبر تحديد القدرة على استهالك األوكسجين مقياسا جيد لتقدير ق��درة VO2الفرد الرياضي على األداء لسباقات التحمل, فكلما زاد مق��دار ال )
maxلدى الرياضي كانت فرصته أفضل في س��باقات التحم��ل و له��ذا ) الس���بب ف���ان ت���دريب التحم���ل أك���د على تحس���ن ه���ذا المقي���اس الفيزيولوجي . وفي ه��ذا المج��ال أش��ارت دراس��ات العدي��دة أن هنال��ك
. 0.801- 0.70( ومستوى أداء التحمل بلغت VO2 maxقوية بين ال )
(VO2 maxهو معيار جيد للياقة البدنية العامة ليس فقط للرياض�يين ) 2بل لألطفال و المراهقين الغير رياضيين.
VO2الدراسات أشارات أن أل maxيعت��بر من أهم العوام��ل المح��ددة للنتائج لسباقات مسافات الطويل و النصف الطويل.
VO2البيانات المسجلة أدناه في توضح العالقة م��ابين maxو الفعالي��ة متر الماراتون.5000 متر و 1500في األداء مابين عدائي
متر1500متر 5000الماراتونالماراتون
9176868378827374VO2
max
"سا 218'12
"سا 249'12
"سا 259'13
"سا 207'23
"65'13
"37'14
"35'3
"56'3
( سا د/ /
( ثارقم (: 11) الجدول مابين VO2العالقة maxاألداء في الفعالية و
.3 متر الماراتون5000 متر و 1500مابين عدائي
القط 1 علي الرياضي :محمد التدريب للنشر ,فيزيولوجيا العربي .137ص ,2006 ,القاهرة ,المركز2 Brikci .A, Hanifi.H, Dekkar.N: Technique d’evaluation physiologique, op.cit, p 283 Eric Joussellin : La Médcine du Sport sur le terrain, Édition Masson, Paris, 2005, 71.
![Page 19: الاستهلاك الاقصى للاوكسجين](https://reader037.vdocuments.net/reader037/viewer/2022102410/55cf9add550346d033a3c7a2/html5/thumbnails/19.jpg)
62
االستهالكالفصل الثانياألقصى لألوكسجين
مختلف العالي مستوى للعدائين مسجلة بيانات يوضح التالي الجدول والطويلة 1المسافات
االسم االختصاص Vo2 max
عويطة -15003000 83.4
بوكسباريغ 1500 80.5
كو سيبستيان 800-1500 77.3
جازي 1500 79.3
(: 12الجدول رقم ) بيان��ات مس��جلة للع��دائين مس��توى الع��الي
مختل���������������������ف المس���������������������افات النص���������������������ف
الطويلة.
من الجدول نالحظ أن عدائي يتمتع��ون باس��تهالك أقص��ى لألوكس��جين
عالي لكن عموما هي أقل بالنسبة لعدائي المسافات المتوسطة.
- العوامل المحددة الستهالك األقصى لألوكسجين: 6
هنالك جملة من العوامل المؤثرة على االس��تهالك األقص��ى األوكس��جين بدءا من حجم القلب و نتاجه , إنتهاءا بالفرق الشرياني الوريدي و حجم ضربة القلب مرورا بالكتلة الجسم و هيموغلوبين الدم و خالي��ا الدموي��ة الحمراء و نشاط اإلنزيمات الهوائية ,على العموم هي يمكن أن تتص��ف
.2بعوامل مركزية و عوامل محيطية
القدرة على نقل الدم:6-1
أوض��حت وج��وب 1988 و آخرون Lindsldetدراس��ات ق��ام به��ا.VO2 max شرط أساسي للوصول إلى مستوى Hb وجود نسبة من
من13وأيضا من خالل دراسات الباحثين ضرورة وج��ود ترك��يز ح��والي Hb/dl في ال��دم للحص��ول على مس��توى من أل VO2 max 60 يق��در
1 Peronnet .F: Le marathon, Édition Vigot, Paris, 1991, p 54.2 Elisabeth, et all:Médcine du sport, Édition Masson, Paris, 2006, p98.
![Page 20: الاستهلاك الاقصى للاوكسجين](https://reader037.vdocuments.net/reader037/viewer/2022102410/55cf9add550346d033a3c7a2/html5/thumbnails/20.jpg)
63
االستهالكالفصل الثانياألقصى لألوكسجين
.على العموم هي قدرة الدم على حم��ل األوكس��جين في3مليلتر/ ق/ كغكل من حجم الدم و تركيز الهيموغلوبين و الكمية الكلية للهيموغلوبين.
- القدرة على نقل األوكسجين للعضالت العاملة:6-2
و آخرون الحظوا أن(B.Ekblom)نذكر دراسات عديدة منها دراسة VO2 أس��ابيع من الت��دريب الب��دني أدت إلى زي��ادة أل 6م��دة maxمن , ه��ذا التحس��ن ه��و ن��اتج عن زي�ادة1 ل��تر في الدقيق��ة3.68 إلى 3.15
% من المعدل القلبي. بصفة عامة تشمل تل��ك العوام��ل: حجم8بنسبة الضربات القلب و نتاجه و االنتشار الرئوي.
القدرة على استخالص األوكسجين من العضالت:6-3
من ) كل بها قام في( Coyle E.Fو Hollozzy.Jدراسات الزيادة إلى أشارتأل في الزيادة في أساسيا دورا تلعب العضالت في VO2الميتوكوندريا
max 2وبصفة عامة تشمل تلك العوامل بنشاطات اإلنزيمات الهوائية . و كثافة المتوكون�دريا و العوام�ل الم�ؤثرة في ف��ك ارتب��اط األوكس�جين
بالدم.
:V O2 max العوامل تغير أل -7
VO2قيمة أل max,تتوقف على عدة عواما منها الس��ن, كتل��ة الجس��م نوعية النشاط الرياضي, الجنس.
بها السن:- قام أل (Jakson.A.S)دراسة للبالغينVO2 maxتراجع3في كل سنة.1 مليلتر /ق /كغ أو %0.4بحوالي
تمثل العوامل الوراثية من المحددات الرئيسيةالوراثة :- VO2% في تغيرات أل 50للقدرات الهوائية حيث تدخل بنسبة
max4.Ardde) : أش��ار كتل..ة الجس..م- .Mc) على2001 و آخ��رون
VO2% في الف��روق الفردي��ة في أل 60تق��دير نس��بة maxهي .5راجعة إلى الكتلة الجسمية
3 Lindsted .et all: Limitation to aerobic performance, in int.Med, 9, 1998, 210-217.1 Ekblom.B, et all: Effect performing on circulatory response to exercice, in Appel, Physiology, 1968, 24:518.2Hollozzy.J, et all: Adaptation of Skeletal muscle to endurance, inJ.Appl.Physiol, 1984, 56:843. 3 Jakson.AS, et all: Changes in aerobic power of men age, in Med, sci sport.exerc, 1995, 27:113.4 Jack.H,et all: Physiologie du sport , Édition De Boeck,Paris,2006,P250.5 Arddle.Mc,et all :Physiologie l’activité physique , Édition Maloine,Paris ,2001,P250
![Page 21: الاستهلاك الاقصى للاوكسجين](https://reader037.vdocuments.net/reader037/viewer/2022102410/55cf9add550346d033a3c7a2/html5/thumbnails/21.jpg)
64
االستهالكالفصل الثانياألقصى لألوكسجين
(2000 و آخرون ,Monod): أشار نوع النشاط الممارس-VO2إلى أن أل maxللرياضيين يتغير بصورة مهمة تبع��ا لنش��اط 7الممارس.
VO2قيم��ة أل الجنس : - max الى15 نج��دها مرتفع��ة بنس��بة % عند الرجال مقارنة بالسيدات .30
: الخاتمة أن القدرة األوكسجينية القصوى لنقل واستيعاب واستهالك األوكس��جين
(VO2maxهي الطريق��ة العلمي��ة الفس��يولوجية األك��ثر قب��وال̧ لقي��اس ) مس��توى كف��اءة ولياق��ة جه��از القلب وال��دوران و الجه��از التنفس��ي ,
ل��ذا نج��د عن��د ومس��توى الق��درة الهوائي��ة القص��وى لجس��م الرياض��ي. الرياضيين في ألعاب وفعاليات التحم�ل تع��د من أهم عناص�ر ومكون�ات اإلنجاز الرياضي لديهم, وتصل قياس��ات الق��درة األوكس��جينية القص��وى
للرياضيين بالمستويات العليا في هذه الفعاليات أقصاها.
كما أن اختبارات الجري المسافة كاختب��ارات ميداني��ة تس��تخدم لقي��اس الحد األقصى الستهالك األكسجين بطريقة غير مباش��رة. وتس��تخدم في العادة شدة أقل من القصوى خالل فترات األداء التي تمتاز بأنها طويلة نسبيا̧. وقد وجد علماء القياس أن اختبارات الجهد األقص��ى واألق��ل من األقصى باستخدام السير المتحرك أو الدراجة الثابتة تعد اختب��ارات غ��ير مناس��بة لقي��اس اللياق��ة الدوري��ة التنفس��ية عن��د محاول��ة تطبيقه��ا على مجموع���ات كب���يرة من األف���راد في مواق���ف تش���به األداء الفعلي في المي��دان، له��ذا الس��بب ابتك��رت مجموع��ة من اختب��ارات التحم��ل في الج��ري للتنب��ؤ بالح��د األقص��ى الس��تهالك األكس��جين. وتتم��يز اختب��ارات الج��ري بش��كل ع��ام بأنه��ا ال تتطلب اس��تخدام أجه��زة أو أدوات مكلف��ة الثمن، باإلضافة إلى إمكانية تطبيقها على أعداد كبيرة نسبيا̧ من األفراد
دفعة واحدة مما يؤدي إلى توفير عامل الوقت.
7 . Monod.H,et all :Médecine de sport , Édition Masson ,Paris,2000,p125
![Page 22: الاستهلاك الاقصى للاوكسجين](https://reader037.vdocuments.net/reader037/viewer/2022102410/55cf9add550346d033a3c7a2/html5/thumbnails/22.jpg)
65
االستهالكالفصل الثانياألقصى لألوكسجين
ويمكن لهذه القيم المحسوبة أن تتغير, فتزداد وتتحسن كثيرا̧ بالتدريب, وتقل مع تقدم العمر كما أن معدالت التغيير التي تحصل أثن��اء الت��دريبتختل�����������������������ف بين ن�����������������������وع وآخ�����������������������ر.