Company

LOGO

Мотузковий курс

«РУБІКОН»Мотузковий курс

«РУБІКОН»

Щорічний осінній екстрім-тренінг-марафон на згуртування новостворених груп І-го

курсу ліцею

МІНІСТЕРСТВО ОСВІТИ І НАУКИ УКРАЇНИ ДЕПАРТАМЕНТ ОСВІТИ І НАУКИ ЧЕРКАСЬКОЇ ОБЛАСНОЇ ДЕРЖАВНОЇ

АДМІНІСТРАЦІЇ

ДЕРЖАВНИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ЗАКЛАД “МОНАСТИРИЩЕНСЬКИЙ ПРОФЕСІЙНИЙ ЛІЦЕЙ”

Методична розробка тренінгуАвтор: Каневська Н.М., практичний психолог

Що таке мотузковий тренінг?Що таке мотузковий тренінг?

Мотузковий тренінг або «Мотузковий курс» - це технологія використання активних завдань, вирішення яких вимагає від групи спільного використання різноманітних ресурсів - інтелектуальних, комунікативних, вольових, фізичних тощо.

Називається цей курс - «Мотузковий тренінг». Чому? Тому що головна ідея - все разом, немов, пов'язані однією мотузкою. Крім цього, мотузка використовується в деяких завданнях.

Можливості, які дає мотузяний тренінг

• Дати учасникам тренінгу позитивний досвід переживання спільності, спільного вирішення завдань (подолання перешкод), досвід взаємопідтримки і драйв перемоги, досягнення командного результату.

• Забезпечити досвід особистісного взаєморозкриття учасників, обговорення сильних сторін і внесків кожного в командну роботу, діагностика групових ролей.

• Сприяти появі та розвитку командної ідентифікації, народження метафор командного духу і взаємодії, усвідомлення ролі команди в соціумі.

• Створити можливості для формування позиції відповідальності за загальний результат, а також формування командного духу.

• Кожен повинен бути відкритий для обговорення й ухвалення рішень.• Кожен повинен зробити все від нього залежне для досягнення результату• Тренінг проводиться у формі командних змагань по проходженню мотузкових етапів.• В програмі 2 тренінгові блоки. В I-ому блоці команди повинні паралельно пройти 2 однакових етапи. Місця між командами розподіляються залежно від часу «чистого проходження етапів. В II-му блоці командам належить послідовне проходження ще 2 етапів. Місця між командами розподіляються залежно від часу, який витрачається на проходження кожного етапу.• Після проходження кожного з мотузкових етапів проводиться підведення підсумків і визначення команди переможця. Команда переможець одержує відмітний знак «Переможець на етапі». Переможець визначається по найбільшій кількості відмітних знаків «Переможець на етапі».• Після кожного етапу проводиться аналіз дій команди, визначаються сильні і слабкі сторони в роботі команди.

Правила мотузкового курсу Правила мотузкового курсу

Company

LOGO

Мета мотузкового курсу полягає у тому, аби кожен учасник отримав

унікальний досвід взаємодії в команді, навчився знаходити й керувати

власними ресурсами та ресурсами команди для успішного виконання

спільного завдання.

Мета мотузкового курсуМета мотузкового курсу

Company

LOGO

Сукупність навичок, необхідних для ефективної взаємодії в команді:

• комунікативні (активне слухання, зворотній зв'язок, пошук нестандартних способів комунікації тощо)

• вміння працювати в команді,• прийняття спільного рішення,• управління часом команди,• здатність до швидкого прийняття рішень,• планування дій з досягнення намічених

результатів.

Які базові навички можуть бути придбані в ході тренінгу?

Які базові навички можуть бути придбані в ході тренінгу?

Company

LOGO

Етапи мотузкового курсуЕтапи мотузкового курсуЕтап 0

включає в себе ознайомлення з правилами курсу, визначення основних цілей та розподіл на команди. Знайомство учасників тренінгу з інструкторським складом

Інструктаж з техніки безпеки

Company

LOGO

Етап 1 включає в себе розминку та розігріваючі вправи Етап 1 включає в себе розминку та розігріваючі вправи

Мета: створення робочої атмосфери, концентрація уваги, підготовка до основного блоку. На перший погляд прості вправи ефективно активізують пошук нестандартних підходів до вирішення завдань, дають можливість подивитись на розв’язання по-новому.

Приклади вправ: одна з класичних вправ «присідання» полягає у роботі в парах, пізніше малих групах та в кінцевому результаті взаємодії усіх учасників курсу. Завдання: уважно заслухати інструкції, взятись за руки, торкаючись носками носків свого партнера, одночасно сісти на землю та встати.

Завдання має 3 частини, які щоразу ускладнюються. Подібна гра «Носики»: вправи в парах; учасники торкаються одне одного кінчикам носів

і роблять крок назад, що з кожним разом ускладнює вправу. «Плутанина»: учасники стають близько один до одного і хаотично беруться за руки.

Після чого перед ними постає завдання розплутатись, не розтискаючи рук. Гра «Джамп» полягає одночасному вистрибуванні команди з розворотом на 90 або 180

градусів так, щоб в кінцевому результаті усі знаходились в одній шерензі. Тривалість кожної гри від 10 до 25 хв. Кількість ігор 8-10.

Повернувшись обличчям один до одного, здвиньте носочки й спочатку сядьте на землю, не разнимая рук. А потім встаньте!

Фокус у тому, що процесс не залежить від росту, ваги та віку партнера. Все можна погодити! Все можна вирішити! Про все можна домовитися!

Етап 1 включає в себе розминку та розігріваючі вправи Етап 1 включає в себе розминку та розігріваючі вправи

Company

LOGO

ДЕ ПРОВОДИТЬСЯ МОТУЗКОВИЙ КУРС?

Мотузковий курс проводиться на спеціально обладнаному майданчику в лісі обо в залі. Використовується альпіністське спорядження, звідки й походить назва курсу.

Розминка, підготовка до фізичних навантажень

розминочна робота на довіру і взаємодію в команді:

«Довірче падіння назад» - з гімнастичною страховкою партнера (подолання природного страху, підвищення довіри до партнера).

• «Сидяче коло» (об'єднання, злагодженість дій ... і гарний настрій!).• «Мотузковий кільце» (демонстрація ефективної врівноваженою командної роботи).

Поділ по командам.

Вибори лідерів команд

Знайомство з ігровими принципами тренінгу

1 етап1 етап

Етап 2 – основні вправиЕтап 2 – основні вправи

• Мета – загальнокомандне вміння ефективно

виконувати поставлені завдання, що й

скеровує основні напрямки для обговорення

в групі шляхом запитань, зауважень та зміни

поведінки в процесі виконання завдань.

• Приклади вправ: «Жердини» - пересування

команди через болото по колодах за

допомогою жердин. По мірі проходження

маршруту завдання ускладнюється, що

мотивує учасників до уважнішої роботи в

команді.

• Тривалість проходження кожної вправи від

10 хв. до 2 год.

Company

LOGO

ЩО ТАКЕ НИЗЬКІ ВПРАВИ?Низькі вправи виконуються на землі, розвивають в участниках командний дух, почуття довіри, відповідальності та поваги до кожного участника колективу.Ці вправи являють собою «нескладні» завдання, які можна випоконати лише всією командою з повною віддачею кожного участника. Группа спільними зусиллями виробляє стратегію й тактику рішення завдання з врахуванняміндивідуальних особливостей кажного члена коллективу. Перемога приходить лише у тому випадку, якщо вправу виконали всі учасники.

Етап 2 – основні вправиЕтап 2 – основні вправи

Переправа «Маятник» різновиди

«Павутина», «Лабіринти» та

«Зигзаги» - деякі вправи з широкого

асортименту Мотузкового

Курсу.

Етап 3 - вправи індивідуального росту та заключні вправи

Етап 3 - вправи індивідуального росту та заключні вправи

Вправи, в яких емоційне напруження сягає свого піку, це індивідуальний виклик більшості страхів людини (нависні та паралельні переправи, дюльферні та

Мета вправ: самостійно прийншвидкісні спуски, підйоми зі страховкою та інше).яти рішення довіритись команді в критичній ситуації.

Завдання:– взяти на себе відповідальність за своє рішення в

команді;– об’єктивно оцінювати власні сили, мотивацію;– знаходити й розуміти власні страхи, які заважають

довіряти команді та розвиватись разом з нею для спільного результату.

– Покрокове розв’язання завдань, кінцевим результатом яких стоїть ефективна робота не тільки в малих групах але й між усіма учасниками курсу.

Підведення підсумків, обговорення процесів що відбувались в команді впродовж курсу, оцінка взаємодії учасників, вручення нагород.

Company

LOGO

ЩО ТАКЕ ВИСОКІ ВПРАВИ?Високі вправи виконуються на висоті 10-15 метрів над землею із страховкою. Високі вправи не є командними і необов'язкові для кожного учасника: їх виконують лише ті, хто має бажання. Це особистий виклик. «перчатка», яка кинута кожному учаснику персонально. І при цьому високі вправи є логічним продовженням низьких: часто після виконання високих вправ учасники говорять про те, що для них була дуже важливою підтримка команди,якими сміливими та сильними вони стали, коли подолали свій власний страх.

Company

LOGOЦінність результатів мотузкового курсу визначається не кількістю виконаних вправ, а кількістю й важливістю зроблених відкриттів та отриманих уроків. Важко передбачити, на якій із вправ група учнів перетвроритьса на команду й почне грати й перемагати як одна команда, яка вправа виявиться для них гідним викликом..

Company

LOGO

Який зазвичай режим дня?

Команда может прийняти рішення з будь-якого приводу: приймати чи не приймати правил гри, робити або не робити наступну вправу, грати до перемоги чи визнати поразку, йти далі чи зробити перерву тощо. Важливо, аби це було спільне командне рішення. Майстри та класні керівники є обовязковими членами команди й дослухаються до думки більшості. Разом з усіма аналізують помилки, пропонують рішення, беруть активну участь у виробленні спільної стратегії, але спершу давши можливість виконати чи домовитися про щось самим учням.

Резервні точки: - початок — завзвичай в 9 годин, - початок заключної вправи о 16.00 годині.

Company

LOGOМотузковий курс не змагання.

Перемога на тренінгу — це виконання вправ та отриманий новий досвід.

Мотузковий курс навчає: «Яким мені потрібно бути для того, аби я і моя група, колектив, команда досягли поставленої мети?»

Цей досвід досить індивідуальний: кожен учасник робить свої спостереження, здійснює свої відкриття, робить свої висновки. Для багатьох – це: вміння планувати, рахувати, думати про інших, відстоювати свою думку, прислухатися до думок інших, буду лідером і бути підлеглим, брати відповідальність на себе, бути уважним до інших, враховувати уміння та досвід партнерів по команді тощо.

Основні категорії, з якими зазвичай стикаються учасники під час тренінгу: довіра, відповідальність, вільний вибір, мета, прийняття рішення, зобовязання,особистий внесок у перемогу.

Кожен з учасників може знайти відповіді на запитання

• Що я можу зробити для того, аби моя команда вигравала? • Що необхідно, аби команда стала ефективною? • Як створити команду-переможницю? • Яким мені потрібно бути для цього?

ЧОМУ НАВЧАЮТЬСЯ УЧАСНИКИ ТРЕНІНГУ?ЧОМУ НАВЧАЮТЬСЯ УЧАСНИКИ ТРЕНІНГУ?

Бібліотека вправ: розбіжні мотузки

Бібліотека вправ: розбіжні мотузки

Ігрова задача: Між опорами (деревами), паралельно землі, на висоті близько 1 м. натягнуті V- образно розходяться мотузки. Учасники команди виконують вправу парами, при цьому один з учасників стає на одну, а другий на іншу мотузку (між учасниками допускається будь-який контакт). Допомагаючи один одному, вони повинні по мотузках перейти від однієї сторони до іншої. Решта членів команди можуть надавати будь-яку допомогу, не контактуючи фізично. Учасники, які пройшли етап, можуть брати участь у забезпеченні безпеки. Порушення правил тягне повернення пари учасників до початку етапу.

(Ступінь довіри між учасниками. Ступінь довіри визначає злагодженість роботи в парі, в іншому випадку страх довіритися партнеру значно ускладнює виконання завдання, група фізично і психологічно підтримує пару, тим самим підвищує загальний рівень довіри. Діагностично, є період обговорення і прийняття рішень а також безпосереднє проходження етапу.)

Ігрова задача: всією командою пройти лабіринт, не торкнувшись стрічки. Команда вибудовується уздовж лабіринту. Учаснику, що проходить лабіринт, зав'язують очі.

Члени команди по черзі підказують, куди йти учаснику, але при цьому кожен з членів команди може сказати тільки одне слово і говорити можна тільки по черзі. Знову отримати право говорити можна, якщо висловився весь ланцюжок. Сходити з місця учасникам команди заборонено. Порушення правил веде до повернення учасника до початку етапу.

(Уміння знайти нові способи передачі інформації в умовах блокування звичних способів орієнтації в просторі і передачі інформації. Даний етап яскраво виявляє практично всі аспекти групової роботи і в період обговорення, вироблення тактики і безпосередньо в період виконання завдання. Досліджуваними параметрами можуть бути активність, співпереживання, дисциплінованість, розподіл групових «неформальних» ролей, вміння брати відповідальність, лідерські якості, гнучкість у прийнятті рішень, ...)

Бібліотека вправ: лабіринт

Бібліотека вправ: лабіринт

Ігрова завдання: Кожен учасник команди повинен перейти від одного дерева до іншого по натягнутій між деревами мотузці.

Мотузка натягнута паралельно землі, між деревами, на висоті близько 1 м. Етап позначений по периметру сигнальною стрічкою. У розпорядженні команди дана ще одна мотузка. Усередині периметра може перебувати тільки один учасник, який безпосередньо проходить етап і страхують. Решта членів команди повинні перебувати за межами периметра, і можуть надавати будь-яку допомогу, не контактуючи фізично з тим, хто виконує вправу і не торкаючись мотузки, яка натягнута. Порушення правил повертає команду до початку етапу.

(Тільки командна взаємодія дозволяє пройти цей етап. Діагностично є період обговорення і прийняття рішень, а також безпосереднє проходження етапу.)

Бібліотека вправ: проводка

Бібліотека вправ: проводка

Між трьома опорами на висоті 1 метра натягнута мотузка або сигнальна стрічка. Стрічка утворює замкнутий трикутник. Команда знаходиться всередині трикутника. У розпорядженні команди знаходиться жердину. Задача команди вийти з трикутника, не торкаючись стрічки, не пролазячи під нею.

Порушення правил повертає команду до початку етапу.

(Діагностично є період обговорення і прийняття рішень, а також безпосереднє проходження етапу.)

Бібліотека вправ: електрична стіна

Бібліотека вправ: електрична стіна

«Лижі»

2 дошки довжиною 4,5 метра з петлями. Учасники стають ногами на дошки і, тримаючись руками за петлі, повинні пройти певну відстань, за певним маршрутом за встановлений час. Порушення правил повертає команду до початку етапу.

(Дуже показовий етап в питаннях узгодженості, злагодженості, ефективність лідера.)

«Перелаз»

Команда розташована під жердиною, закріпленої горизонтально на висоті 1,8 - 2 м. над рівнем землі.

Завдання полягає в тому, що б всі учасники команди, переступили через жердину, не торкаючись її. Забороняється використання будь-яких допоміжних засобів. Порушення правил веде до повернення учасника до початку етапу.

(Складний груповий етап. Вимагає дуже чіткої взаємодії, абсолютного довіри команді, особистої мужності, готовності до самопожертви з боку учасників команди.)

Бібліотека вправ: лижі, перелаз

Бібліотека вправ: лижі, перелаз

Всі учасники команди, по одному, повинні перейти по мотузках від одного дерева до іншого. Між деревами, друг над другом натягнуті мотузки. Відстань від землі до нижньої мотузки - 1 м., відстань між мотузками - 1 м. Довжина маршруту 10-15 м. В середині мотузки з'єднані між собою. На етапі може знаходитися тільки одна людина. Решта учасників команди перебувають за обмежувальними лініями. Учасники, які пройшли етап не мають право повертатися назад. Команда може надавати допомогу, не торкаючись учасника на мотузках і не заходячи за обмежувальну лінію. Порушення правил повертає команду до початку етапу.

(Фізкультурний етап. Вимагає сміливості і самовіддачі від учасників під час проходження.)

Бібліотека вправ: Х-мотузки

Бібліотека вправ: Х-мотузки

Мотузка на висоті близько 1,5 метра від землі. Вся команда встає перпендикулярно мотузці в два ряди обличчям один до одного, зігнувши руки в ліктях і витягнувши їх вперед. Одна людина з групи встає на мотузку, спиною до групи, напружує всі свої м'язи і запитує: «Страховка готова?». Група відповідає «Готова!». Після цього учасник, схрещує руки на грудях і падає спиною назад, не згинаючи ніг, на руки інших членів групи.

Вправа виконується на час, кожен, хто зігнув ноги повторює падіння на довіру. (Задача - довіритися команді і подолати свій страх.)

Бібліотека вправ: падіння на довіру "Довіряєш? - Лети!"

Бібліотека вправ: падіння на довіру "Довіряєш? - Лети!"

Сядьте, витягніть ноги, а тепер спробуйте піднятися, але усім разом, як одне ціле! Пробуйте різними способами. Наскільки вистачить фантазії? Чи готові ви змінити підхід, якщо не виходить?

Чи готові ви врахувати велику кількість факторів навколишньої дійсності?

Чи готові ви згадати усі свої знання фізики, механіки, закону ричага та інше?

Ііснує більше 10 способів вирішення цього завдання.

Бібліотека вправ: сидячи - підніміться всі разом

Між опорами натягнута павутина з мотузки. Розмір осередку дозволяє дуже акуратно пройти одній людині. Осередки знаходяться на різній висоті. Після проходження учасником осередку вона - «закривається». Задача команди - пройти через павутину, не торкнувшись мотузок. Перешкода повинно бути пройдено в повному мовчанні - команди повинні виробити систему умовної комунікації під час підготовки.

Порушення правил повертає команду до початку етапу.

(Цей етап, так само як і етап «Лабіринт» яскраво виявляє практично всі аспекти групової роботи і в період обговорення, вироблення тактики і безпосередньо в період виконання завдання. Досліджуваними параметрами можуть бути активність, співпереживання, самопожертва заради виконання групової завдання, дисциплінованість, розподіл групових «неформальних» ролей, вміння брати відповідальність, лідерські якості, гнучкість у прийнятті рішень, ...)

Бібліотека вправ: павутиння

Бібліотека вправ: павутиння

Десятка півтори ячеєк різного розміру і форми. На деяких перехрестях закріплені дзвіночки. ненароком торкнеш сітку — пролунає передзвін. Одна людина - одна ячейка. Задзвенить дзвоник - на старт повертається уся команда і один з тих, що вже перебралися. Першими йдуть ті, яких ніхто не сможе підняти - потяжче та побільше. Але ноги доводиться перетягувати колективно.

Бібліотека вправ: павутиння

Потім — средній рівень. Головне — довіритьися тим, хто тебе передає і приймає. Здригнешся — почуєш дзвін: «На старт!» А цього як раз і не хочеться. Адже не лише сам вертаєшся, але ще й інших підводиш. Та й час плине невпинно... Є ліміт , який самі собі й встановили...

Бібліотека вправ: павутиння

Останніми йдуть найлегші, адже їх можна майже кидати туди-сюди, лише б руками не розмахували, ногами не дригали, слухали команду і рот тримали на замку.!

Бібліотека вправ: павутиння