КОМПЬЮТЕР – НОВАЯ УГРОЗА ИЛИ СОВРЕМЕННЫЙ ДРУГ И...

КОМПЬЮТЕР – НОВАЯ КОМПЬЮТЕР – НОВАЯ

УГРОЗА ИЛИ СОВРЕМЕННЫЙ УГРОЗА ИЛИ СОВРЕМЕННЫЙ

ДРУГ И ПОМОЩНИК?ДРУГ И ПОМОЩНИК?

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГОРОДСКОГО ОКРУГА БАЛАШИХА«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №6»

Симптомы воздействияСимптомы воздействия

% сообщивших о симптомах операторов, % сообщивших о симптомах операторов, работающих за компьютером:работающих за компьютером:

до 1 года до 1 года (неполная (неполная

смена)смена)

до 1 года до 1 года (полная (полная смена)смена)

более 1 более 1 годагода

более 2 более 2 летлет

Головная боль и боль в глазахГоловная боль и боль в глазах

Утомление, головокружениеУтомление, головокружение

Нарушение ночного снаНарушение ночного сна

Сонливость в течении дняСонливость в течении дня

Изменение настроенияИзменение настроения

Повышенная раздражительностьПовышенная раздражительность

ДепрессияДепрессия

Снижение интеллектуальных Снижение интеллектуальных способностей, ухудшение памятиспособностей, ухудшение памяти

Боль в мышцахБоль в мышцах

Боль в области сердца, неровное Боль в области сердца, неровное сердцебиение, одышкасердцебиение, одышка

Выпадение волосВыпадение волос

88

55

--

1111

88

33

33

--

1111

--

--

3535

3232

88

2222

2424

1111

1616

33

1414

55

--

5151

4141

1515

4848

2727

2222

2222

1212

2121

77

33

7676

6969

5050

7676

5050

5151

5050

4040

3232

3232

55

РЕЗУЛЬТАТЫ ВОЗДЕЙСТВИЯ ПК НА ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙРЕЗУЛЬТАТЫ ВОЗДЕЙСТВИЯ ПК НА ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ


НЕГАТИВНЫЕ ФАКТОРЫ НЕГАТИВНЫЕ ФАКТОРЫ

ВОЗДЕЙСТВИЯ ВОЗДЕЙСТВИЯ

КОМПЬЮТЕРА НА КОМПЬЮТЕРА НА

ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКАЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА


Какие основные Какие основные вредные факторы вредные факторы

при работе за при работе за компьютером вы компьютером вы

знаете?знаете?


Основные негативные Основные негативные факторы:факторы: Стесненная позаСтесненная поза Компьютерное Компьютерное

излучениеизлучение Утомление глаз. Утомление глаз.

Нагрузка на зрениеНагрузка на зрение Психические Психические

расстройстварасстройства


Стесненная позаСтесненная поза Затрудненное дыханиеЗатрудненное дыхание Боли в мышцах спины, Боли в мышцах спины,

шеи и головные болишеи и головные боли ОстеохондрозОстеохондроз Заболевания суставов Заболевания суставов

кистей руккистей рук



Какие виды Какие виды компьютерных компьютерных излучений вы излучений вы

знаете?знаете?

Компьютерное излучениеКомпьютерное излучение

РЕНТГЕНОВСКИЕ ИЗЛУЧЕНИЯРЕНТГЕНОВСКИЕ ИЗЛУЧЕНИЯ

УЛЬТРАФИОЛЕТОВОЕ ИЗЛУЧЕНИЕУЛЬТРАФИОЛЕТОВОЕ ИЗЛУЧЕНИЕ ИНФРАКРАСНОЕ ИЗЛУЧЕНИЕИНФРАКРАСНОЕ ИЗЛУЧЕНИЕ

ИЗЛУЧЕНИЯ ВИДИМОГО ДИАПАЗОНАИЗЛУЧЕНИЯ ВИДИМОГО ДИАПАЗОНА

СЛАБЫЕ ЭЛЕКТРОМАГНИТНЫЕ ИЗЛУЧЕНИЯСЛАБЫЕ ЭЛЕКТРОМАГНИТНЫЕ ИЗЛУЧЕНИЯ

ЭЛЕКТРОСТАТИЧЕСКОЕ ПОЛЕЭЛЕКТРОСТАТИЧЕСКОЕ ПОЛЕ


Утомление глаз, нагрузка Утомление глаз, нагрузка на зрениена зрение

«КОМПЬТЕРНЫЙ ЗРИТЕЛЬНЫЙ СИНДРОМ»«КОМПЬТЕРНЫЙ ЗРИТЕЛЬНЫЙ СИНДРОМ»

потемнение в глазах – потемнение в глазах – 2,5%2,5%

покраснение глаз – покраснение глаз – 48%48%

зуд – зуд – 41%41%

боли – боли – 9%9%

двоение в глазах – двоение в глазах – 0,2%0,2%

снижение остроты зрения – снижение остроты зрения – 34%34%

снижение бинокулярного зрения – снижение бинокулярного зрения – 49%49%

Computer Vision SyndromeComputer Vision Syndrome


Психические расстройстваПсихические расстройства

«СИНДРОМ КОМПЬЮТЕРНОГО СТРЕССА»«СИНДРОМ КОМПЬЮТЕРНОГО СТРЕССА»

• Физические недомогания

• Заболевания глаз

• Нарушение визуального восприятия

• Ухудшение сосредоточенности и работоспособности


Интернетомания и Интернетомания и игроманияигромания


ФизкультминуткаФизкультминутка


МЕТОДЫ УВЕЛИЧЕНИЯ МЕТОДЫ УВЕЛИЧЕНИЯ

БЕЗОПАСНОСТИ РАБОТЫ БЕЗОПАСНОСТИ РАБОТЫ

ЗА КОМПЬЮТЕРОМЗА КОМПЬЮТЕРОМ

ПОЛЬЗОВАТЕЛЬОборудование

рабочего места ипомещения

Рабочая станция,дополнительная

перифирия

Компьютеры других пользователей в помещении

Микроклимат помещения

Ион

иза

ци

яво

здух

а

Вл

ажн

ость

Тем

пер

атур

а

Шум

Осв

ещен

ие


Что необходимо Что необходимо сделать для сделать для увеличения увеличения

безопасности безопасности работы за работы за

компьютером?компьютером?



Общие нормы нагрузок для детей Общие нормы нагрузок для детей при работе с компьютеромпри работе с компьютером

Возраст, класс

Время занятий на компьютере в зависимости от варианта

Вариант 1 Вариант2 Вариант 3

1 класс запрещено

30 мин/неделю. 45 мин/неделю.

2-3 классы 30 мин/нед.

45 мин/неделю. 45 мин/неделю.

4-6 классы 1 час/нед. 1,5 часа в нед., но не более 45 мин в день

2 часа в нед., 1 час в день

7-9 классы 2 час/нед. 2,5 часа в нед., не более 1 часа в день 2,5 часа в нед., 1 час в день

10-11 классы 4 часа/нед.

6 часов в нед., не более 1 часа в день. 7 часов в нед., 1 час в день


Условная нагрузка на зрение:Условная нагрузка на зрение:

Устаревший монитор ……………...............100%Устаревший монитор ……………...............100% Современный монитор 14 дюймов………...70%Современный монитор 14 дюймов………...70% Современный монитор 17 дюймов…………60%Современный монитор 17 дюймов…………60% Современный монитор 15 дюймов…………40%Современный монитор 15 дюймов…………40% Цветной ЖК монитор………………………….20%Цветной ЖК монитор………………………….20% Черно-белый ЖК монитор или Черно-белый ЖК монитор или

ЖК проектор………………………………………15%ЖК проектор………………………………………15%


ЭРГОНОМИКА ЭРГОНОМИКА рабочего пространстварабочего пространства


Рабочая позаРабочая поза


Работа с клавиатурой и мышьюРабота с клавиатурой и мышью


Расположение монитораРасположение монитора


Внутренний объемВнутренний объем

ОЗДОРОВИТЕЛЬНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНО-

ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ

УПРАЖНЕНИЯУПРАЖНЕНИЯ


Какие упражнения Какие упражнения вы знаете?вы знаете?


УПРАЖНЕНИЯ, УПРАЖНЕНИЯ,

СНИМАЮЩИЕ УСТАЛОСТЬ ГЛАЗСНИМАЮЩИЕ УСТАЛОСТЬ ГЛАЗ

1. Выполняется сидя. Крепко зажмурить глаза на 3-5с, а затем открыть их на3-5с. Повторить 6-8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаз.

2. Выполняется сидя. Быстро моргать в течение 1-2минуты. Упражнение способствует улучшению кровообращения.

3. Выполняется стоя. Смотреть прямо перед собой 2-3с. Затем поставить палец руки на расстоянии 25-30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него 3-5с. Опустить руку, повторить 10-12раз. Упражнение снимает утомление глаз, облегчает зрительную работу на близком расстоянии. Тем, кто пользуется очками, надо выполнять упражнение, не снимая их.

4. Выполняется сидя. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко, спустя 1-2с. снять пальцы с века. Повторить 3-4раза. Упражнение улучшает циркуляцию внутриглазных жидкостей.

5. Для страдающих близорукостью рекомендуется упражнение с меткой на стекле . Для его выполнения на оконном стекле укрепить круглую метку (или начертить круг фломастером), встать у окна на расстоянии 30-35см. и поочередно переводить взгляд то на метку на стекле, то на удаленные предметы (дом, дерево).


УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ТЕЛАУПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ТЕЛА

1. Вытяните и разведите пальцы так, чтобы почувствовать напряжение. Держите руки в таком положении 5 секунд. Расслабьте, а затем, не торопясь, согните пальцы на 5 секунд. Повторите упражнение 5-10 раз.

2. Чтобы расслабить плечи и верхнюю часть спины, сплетите пальцы рук над головой и сдвиньте лопатки друг к другу до тех пор, пока не ощутите напряжение в верхней части спины. Оставайтесь в таком положении 5-10 секунд, затем расслабьтесь. Повторите упражнение 5-10 раз.

3. Это прекрасное растягивающее упражнение для тех случаев, когда вы ощущаете, что с трудом наклоняетесь вперед. Сплетите за спиной пальцы рук с обращенными внутрь ладонями. Медленно поднимите и выпрямите руки. Оставайтесь в таком положении 5-10 секунд. Повторите упражнение 5-10 раз.

4. В положении стоя медленно попеременно поднимайте и опускайте руки, одновременно поворачивая голову то вправо, то влево до тех пор, пока не почувствуете легкого напряжения. Повторите 5-10 раз.

5. Данное упражнение помогает нейтрализовать последствия длительного пребывания в наклоненном вперед положении, когда вы внимательно смотрите на экран. Медленно опустите подбородок так, чтобы под ним образовалась складка; оставайтесь в этом положении 2 секунды, затем расслабьтесь. Повторите 10 раз.


Здоровьесберегающие Здоровьесберегающие

информационные технологииинформационные технологии

поддержка оптимального режима труда поддержка оптимального режима труда пользователей компьютеров в течение рабочего пользователей компьютеров в течение рабочего дня и для обеспечения мотивации двигательной дня и для обеспечения мотивации двигательной

активности пользователяактивности пользователя.


Теперь не страшно!Теперь не страшно!


Спасибо Спасибо за за

внимание!внимание!

КОМПЬЮТЕР – НОВАЯ УГРОЗА ИЛИ СОВРЕМЕННЫЙ ДРУГ И...

Documents