Здоров’язбережувалЗдоров’язбережувальні ьні

та здоров’ятворчі та здоров’ятворчі технологіїтехнології

А.І. Богосвятська,А.І. Богосвятська,кандидат філологічних науккандидат філологічних наук

Від школи, що руйнує здоров’я, – до здоров’язбережувального

навчання!

Здоров’я дитини – найцінніший скарб. Здоров’я дитини – найцінніший скарб. Збереження духовного, фізичного, Збереження духовного, фізичного, психічного здоров’я дитини – важливе психічного здоров’я дитини – важливе завдання школи. Здоров’я потребує завдання школи. Здоров’я потребує турботи протягом всього життя. Воно не турботи протягом всього життя. Воно не дається на все життя, не є постійним і дається на все життя, не є постійним і незмінним.незмінним.

У класифікації освітніх У класифікації освітніх технологій останнім технологій останнім часом виокремилась часом виокремилась нова група: нова група: здоров’язбережувальздоров’язбережувальні освітні технології ні освітні технології (ЗОТ), (ЗОТ), якіякі об’єднують в об’єднують в собі всі напрями собі всі напрями діяльності діяльності загальноосвіт-нього загальноосвіт-нього закладу з формування, закладу з формування, збереження та збереження та зміцнення здоров’я зміцнення здоров’я учнів.учнів.

Типи технологій здоров’я:Типи технологій здоров’я:Здоров’язбережувальні: профілактичні щеплення, забезпечення рухової активності, вітамінізація, організація здорового харчування

Технології навчання здоров’я:

введення відповідних тем до предметів загальноосвітнього циклу

Здоров’ятворчі: фізична підготовка, валеохвилинки, фізіотерапія, ароматерапія, загартовування, гімнастика, масаж, фітотерапія, арттерапія; «м’які» світло, колір та звук; оздоровчі сили природи: сонячні та повітряні ванни, водні процедури тощо

Виховання культури здоров’я:ознайомлення з санітарно-гігієнічними вимогами, факультативні заняття з розвитку особистості учнів, позакласні й позашкільні заходи, фестивалі, конкурси тощо

Мета ЗОТ Мета ЗОТ – забезпечити школяру можливість – забезпечити школяру можливість збереження здоров’я за період навчання у збереження здоров’я за період навчання у школі, сформувати у нього необхідні знання, школі, сформувати у нього необхідні знання, уміння та навички щодо здорового образу уміння та навички щодо здорового образу життя, навчити використовувати отримані життя, навчити використовувати отримані знання у повсякденному житті.знання у повсякденному житті.

Немає якої-небудь однієї унікальної Немає якої-небудь однієї унікальної технології здоров’я.технології здоров’я.

Усі педагогічні технології, якими Усі педагогічні технології, якими користується вчитель на уроці, можуть користується вчитель на уроці, можуть бути визначені (кількісно чи якісно) за бути визначені (кількісно чи якісно) за ступенем впливу їх на здоров’я учнів.ступенем впливу їх на здоров’я учнів.

ПРОСТІ ВПРАВИ ПРОСТІ ВПРАВИ для валеохвилинок на для валеохвилинок на

уроціуроці

До валеохвилинок слід віднести: До валеохвилинок слід віднести:

вправи для відпочинку хребта

вправи на килимі

дихальні вправи

потягування

вправи для зміцнення зору

вправи для зміцнення м’язів рук

вправи для ніг

релаксаційні вправи для міміки обличчя

масаж грудей, обличчя, рук, ніг

вправи для правильної постави

релаксація

Вправи на гармонізацію півкуль головного Вправи на гармонізацію півкуль головного мозку:мозку:• Помасажуйте мочки вух, потім усю ушну раковину. Помасажуйте мочки вух, потім усю ушну раковину.

Наприкінці вправи розітріть вуха руками.Наприкінці вправи розітріть вуха руками.• Правою рукою ритмічно поплескувати себе по тім'ячку в одне Правою рукою ритмічно поплескувати себе по тім'ячку в одне

і те ж місце, а лівою, не поспішаючи, погладжувати живіт і те ж місце, а лівою, не поспішаючи, погладжувати живіт зверху вниз або по колу. Потім руки поміняти місцями.зверху вниз або по колу. Потім руки поміняти місцями.

• Рукою провести горизонтальну вісімку, потім обома руками.Рукою провести горизонтальну вісімку, потім обома руками.• Права рука крутиться швидко по малому колу, а ліва – Права рука крутиться швидко по малому колу, а ліва –

повільно по великому колу.повільно по великому колу.• «Гребінка»: розчесати волосся подушечками пальців.«Гребінка»: розчесати волосся подушечками пальців.• «Цвяхи»: подушечками пальців постукати по всім 27 кісткам «Цвяхи»: подушечками пальців постукати по всім 27 кісткам

черепу.черепу.• «Колечко»: По черзі і дуже швидко перебираємо пальці рук, «Колечко»: По черзі і дуже швидко перебираємо пальці рук,

сполучаючи в кільце з великим пальцем вказівний, середній, сполучаючи в кільце з великим пальцем вказівний, середній, безіменний, мізинець.безіменний, мізинець.

• «Вухо-«Вухо-нісніс»: »: лівою рукою беремось за кінчик носа, а правою – за лівою рукою беремось за кінчик носа, а правою – за протилежне вухо, тобто ліве.протилежне вухо, тобто ліве.

• ««Дзеркальне малюванняДзеркальне малювання»»: покладіть на стіл чистий лист паперу, : покладіть на стіл чистий лист паперу, візьміть по олівцю. Малюйте одночасно обома руками дзеркально-візьміть по олівцю. Малюйте одночасно обома руками дзеркально-симетричні малюнки, літери.симетричні малюнки, літери.

Активізація всіх органів чуттів:Активізація всіх органів чуттів:

• зору (кольори, малюнки, ілюзії); зору (кольори, малюнки, ілюзії); • слуху (звуки природи; музика, слуху (звуки природи; музика,

яка має оздоровлюючий ефект);яка має оздоровлюючий ефект);• нюху (приємні запахи, нюху (приємні запахи,

ароматерапія);ароматерапія);• смаку (цукерки, фрукти, соки)…смаку (цукерки, фрукти, соки)…

Називати кольори, а не те, що Називати кольори, а не те, що написано:написано:

СИНІЙСИНІЙ ЗЕЛЕНИЙЗЕЛЕНИЙ ЖОВТИЙ ЖОВТИЙ ЧЕРВОНИЙ ЧЕРВОНИЙ ЧЕРВОНИЙЧЕРВОНИЙ СИНІЙСИНІЙ ЗЕЛЕНИЙЗЕЛЕНИЙ ЖОВТИЙ ЖОВТИЙ СИНІЙ СИНІЙ ЗЕЛЕНИЙЗЕЛЕНИЙ ЖОВТИЙЖОВТИЙ ЧЕРВОНИЙ ЧЕРВОНИЙ ЧЕРВОНИЙЧЕРВОНИЙ ЗЕЛЕНИЙЗЕЛЕНИЙ ЖОВТИЙ ЖОВТИЙ СИНІЙСИНІЙ

((Права півкуля мозку – розпізнає кольори, ліва – Права півкуля мозку – розпізнає кольори, ліва – читає. У цій вправі відбувається балансування читає. У цій вправі відбувається балансування півкуль і тренування їх взаємодії.)півкуль і тренування їх взаємодії.)

• Вертикальні рухи очей вгору – вниз.Вертикальні рухи очей вгору – вниз.• Горизонтальні рухи вправо – вліво.Горизонтальні рухи вправо – вліво.• Обертання очима за годинниковою стрілкою і проти неї.Обертання очима за годинниковою стрілкою і проти неї.• Заплющивши очі, уявити по черзі кольори веселки якомога виразніше.Заплющивши очі, уявити по черзі кольори веселки якомога виразніше.• Вказівний палець однієї руки приблизити до носа – убрати на відстань Вказівний палець однієї руки приблизити до носа – убрати на відстань

витягнутої руки.витягнутої руки.• Знайти найбільш дальню білу крапку, повільно перевести погляд на Знайти найбільш дальню білу крапку, повільно перевести погляд на

найбільш близьку чорну крапку; виконувати кілька разів.найбільш близьку чорну крапку; виконувати кілька разів.• На дошці на початку уроку накреслити будь-яку криву (спіраль, коло, На дошці на початку уроку накреслити будь-яку криву (спіраль, коло,

дугу, ламану); запропонувати дітям очима «намалювати» ці фігури дугу, ламану); запропонувати дітям очима «намалювати» ці фігури кілька разів в одному, а потім в іншому напрямку.кілька разів в одному, а потім в іншому напрямку.

Вправи для очейВправи для очей

Для оздоровлення очей можна Для оздоровлення очей можна використовувати фотографії, що містять використовувати фотографії, що містять м’яке сприйняття м’яке сприйняття і мають оздоровлюючий і мають оздоровлюючий ефект (за В.А.Сінкевичем)ефект (за В.А.Сінкевичем)

М’яке сприйняття – добре, ніжне, у М’яке сприйняття – добре, ніжне, у природному звучанні, природному теплі та природному звучанні, природному теплі та природному світлі. природному світлі.

М’якість – благодатна і здорова, відкрита М’якість – благодатна і здорова, відкрита та невловимо насичена. М’яке та невловимо насичена. М’яке випромінювання занурюється у людину, випромінювання занурюється у людину, відновлюючи її, дає життя і здоров’я. відновлюючи її, дає життя і здоров’я.

Небо над озеромНебо над озером

Сонце над моремСонце над морем

Квіти дзвіночкиКвіти дзвіночки

Сонце-хрестСонце-хрест

Нічне зоряне небоНічне зоряне небо

Полум’я з полінаПолум’я з поліна

СуниціСуниці

Сонце крізь лісСонце крізь ліс

Синій колірСиній колір

Земна куляЗемна куля

Вправи для дихання:Вправи для дихання:

• «Задути свічу», «Задути свічу», • «Зловити комара», «Зловити комара», • «Зігріти руки» тощо.«Зігріти руки» тощо.

Неправильне дихання призводить до Неправильне дихання призводить до порушень діяльності серцево-судинної й порушень діяльності серцево-судинної й дихальної систем, зниження насичення дихальної систем, зниження насичення крові киснем, порушення обміну речовин.крові киснем, порушення обміну речовин.

Для правильної орієнтації дихання Для правильної орієнтації дихання виконують рухові вправи з назвами:виконують рухові вправи з назвами:

Самомасаж внутрішніх органів:Самомасаж внутрішніх органів:• Складна екологічна ситуація особливо потребує Складна екологічна ситуація особливо потребує

масажу щитовидної залозимасажу щитовидної залози, який можна , який можна виконати так.виконати так.

Сядьте зручно. Розслабтеся, заспокойтеся. Сядьте зручно. Розслабтеся, заспокойтеся. Рівно, протяжно, на одній висоті вимовляйте Рівно, протяжно, на одній висоті вимовляйте звук [а].звук [а].

• Вимова звука [и] в таких самих умовах активізує Вимова звука [и] в таких самих умовах активізує роботу мозкуроботу мозку, нормалізує , нормалізує функцію нирокфункцію нирок..

• Промовляння звука [о] нормалізує стан Промовляння звука [о] нормалізує стан середньої частини середньої частини грудної кліткигрудної клітки..

• Чергування звуків [о], [и] масажує Чергування звуків [о], [и] масажує серцесерце..

Релаксація:Релаксація: Ще одну групу вправ складають прийоми, які заспокоюють нервову Ще одну групу вправ складають прийоми, які заспокоюють нервову

систему, знімають напруження. У цьому випадку особливо важливим систему, знімають напруження. У цьому випадку особливо важливим є голос учителя та його внутрішній спокій. Під час цього – максимум є голос учителя та його внутрішній спокій. Під час цього – максимум уваги забарвленню голосу й темпу вимови слів. уваги забарвленню голосу й темпу вимови слів.

• «Після грози»: заплющить очі. Ви в лісі. Відгриміла гроза. «Після грози»: заплющить очі. Ви в лісі. Відгриміла гроза. Пройшов дощ, виблискує мокре листя на березі. На траві – Пройшов дощ, виблискує мокре листя на березі. На траві – срібні краплі. Як гарно пахне в лісі! Як легко дихається! Ось срібні краплі. Як гарно пахне в лісі! Як легко дихається! Ось конвалії – вдихніть їхній чудовий запах. Вдихайте повільно, конвалії – вдихніть їхній чудовий запах. Вдихайте повільно, рівно, глибоко.рівно, глибоко.

• «Я в світлі райдуги» та ін. «Я в світлі райдуги» та ін.

Обов’Обов’язковою умовою ефективного використання язковою умовою ефективного використання валеохвилинок є позитивне емоційне забарвлення. валеохвилинок є позитивне емоційне забарвлення. Виконання вправ з нудьгою, без бажання не дасть Виконання вправ з нудьгою, без бажання не дасть позитивного результату, а скоріше навпаки.позитивного результату, а скоріше навпаки.

Сама радість навчання, так само, як і радість будь-Сама радість навчання, так само, як і радість будь-яких вправ і праці, робить дитину здоровішою. яких вправ і праці, робить дитину здоровішою. Пояснюється це тим, що коли людина перебуває в Пояснюється це тим, що коли людина перебуває в стані радості, позитивної напруги, в її організмі стані радості, позитивної напруги, в її організмі виробляється природний стимулятор, який сприяє виробляється природний стимулятор, який сприяє підвищенню імунітету і працездатності.підвищенню імунітету і працездатності.

1)1)усвідомлення вчителями традиційної усвідомлення вчителями традиційної школи сумісної відповідальності за школи сумісної відповідальності за неблагополучний стан здоров’я неблагополучний стан здоров’я школярів;школярів;

2)2)оволодіння необхідними здоров’я-оволодіння необхідними здоров’я-збережувальними технологіями;збережувальними технологіями;

3)3)використання отриманих використання отриманих компетентностей на практиці у тісній компетентностей на практиці у тісній взаємодії з учнями та їхніми батьками, з взаємодії з учнями та їхніми батьками, з медиками та психологами.медиками та психологами.

Залучення школи і кожного педагога до Залучення школи і кожного педагога до здоров’язбережувальних та здоров’я-здоров’язбережувальних та здоров’я-творчих технологій виглядає таким чином:творчих технологій виглядає таким чином:

У економічному плані, набагато У економічному плані, набагато дешевше виховати творчу, цілісно й дешевше виховати творчу, цілісно й екологічно мислячу особистість, аніж екологічно мислячу особистість, аніж витрачати кошти на її лікування та витрачати кошти на її лікування та реабілітацію протягом всього її життя.реабілітацію протягом всього її життя.