САМОМОТИВАЦИЯ

КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ?

Что такое мотивация?

• Мотивация – факторы, обеспечивающие ориентированное на достижение цели поведение человека

Виды мотивации

• Внутренняя и внешняя

• Материальная и нематериальная

• Положительная и отрицательная

САМОМОТИВАЦИЯумение мотивировать себя на

выполнение поставленных

целей

1. Вдохновляющие цели

• Выучить английский язык до уровня Intermediate, чтобы быть более образованным, до конца 2017 года

ИЛИ

• Выучить английский язык до уровня Intermediate, чтобы зарабатывать на 20% больше, до конца 2017 года

2. Награда за достижение

• Только после достижения цели!

3. Визуализация цели

• Представьте, что вы уже достигли своей цели

4. Замена отрицательных эмоций

Мне не хочется этим заниматься…

Сосредоточиться на положительных эмоциях и

преимуществах

5. Моделирование последствий

• Представьте отрицательные последствия, которые настанут, если ничего не делать

6. Обязательства перед кем-то• Совместное достижение цели – проще!

7. Правильное социальное окружение

Направления самомотивации

1) вдохновляющие цели

2) награда за достижение

3) визуализация цели

4) замена отрицательных эмоций на положительные

5) моделирование негативных последствий

6) обязательства перед кем-то

7) правильное социальное окружение

Спасибо за внимание!фото: pixabay.com

автор: Михаил Емец, 2016

memets@yandex.ru