Где взять энергию для жизни?

Презентация по книге Ицхака Пинтосевича«Живи! 7 заповедей энергии и здоровья»

Читать на bookmate.com

Жизнь – это марафон. А марафон нельзя пройти на силе воли!

Поднять энергетический

уровень !!!

Упаковать мощность в технику

Психологически настроить себя на

успех

Ицхак Пинтосевич на 25 км. марафона (смотреть видео!)

ПОБЕДА!

КАК?Похоже, все таки добежал …

Магическая формула и для спорта, и для жизни:

На количество энергии влияют: Пища и кислород

(вырабатывают энергию) Железы (активируют

переработку) Психика (управляет

системой)

Энергия и здоровье – это фундамент, на котором строится вся жизнь человека

Существуют четыре источника энергии:

Физический Эмоциональный Интеллектуальный Духовный

Карета – это тело человека. Лошадь – это его эмоции.Кучер – это его интеллект. Господин, который сидит в карете – это душа.

Задача кучера (его обязанность и предназначение) - отвезти господина к Богу.

Человек – это карета, запряжённая лошадью.Древняя суфийская метафора

Алгоритм сохранения позитивных изменений

Алгоритм расширение зоны комфорта: Система 3 рычага

1

2

3

Нужно взять на себя публичное обязательство. Срок – 7 (30) дней. Не выполнить его – страшнее, чем выполнить.Это обязательство нужно разложить на 3 части.

Формула м100%М.Ваша цель – это 100 %. Например, 5 минут зарядки.Ваш минимум – это 2 минуты. Например, планка.Ваш максимум – это пол часа. С растяжкой.

Нужно определить для себя призы.За каждое выполненное действие – похвала и мини приз. Через 7 (30) дней – суперприз!Награждать и хвалить себя даже за минимум.

1 Влияй на окружающих. Даже если они не хотят =))).

2 Знакомься с новыми людьми. Они не знают тебя старого.

3 Бери обязательства. Жги свой путь отступления.

4 Влияй на близких. Иначе их влияние тебя остановит.

5 Общайся с людьми, у которых те качества, что тебе нужны.

30

Упражнение 1. «Мощные легкие»

Упражнение 2. «Энергия и сила»

Упражнение 3. «Сверхусилие»

Заповедь № 1. Дыши

Лимфосистема - похожа на канализацию.

Если она выходит из строя, в течение 24 часов человек умирает от интоксикации.

Диафрагма – это насос, который качает лимфу. И он должен работать!

3 раза в день по 3-4 минуты10 минут = тренировке в залеВдох носом (животом) - ЗадержкаВыдох через полусжатые губы!

дней

Дыхание Ибуки.Дыши как каратисты, и ты очень скоро почувствуешь себя Ильей Муромцем и Брюсом Ли в одном теле.

Задержка дыхания на максимально возможное время.

Это круче, чем купить Хаммер!

м100%М

Движение = Жизнь

Упражнение 1. «Бег» Упражнение 2. «Начальный комплекс йоги»

Анекдот:Моя бабушка начала ходить по 5 километров в день, когда ей было 60. Сейчас ей 97, и мы понятия не имеем, где она.

Гарриет Томпсон пробежала 42-километровую дистанцию в Сан-Диего в южной Калифорнии в 92 года.

Упражнение 3. «Силовая (волевая) гимнастика Анохина»

30Заповедь № 2. Дивгайся днейм100%М

Хотя бы просто ходи!Норма здорового человека = 10 000 шагов в день

Шлаки, токсины, жир, камни – потребляюттвою драгоценную энергию!

Твои печень, легкие, почки, кожа, кишечникпашут по максимуму, чтобы вывести из тебя эту дрянь.

Просто помоги им! Не грузи их лишней работой!

24Заповедь № 3. Очищай свое тело часам100%М

Чистое дыхание, Чистое тело, Чистая душа = Чистая ЖИЗНЬ

Вместо лекарства лучше поголодай день - два.Плутарх

Используй практику суточного голоданияПоля Брегга и предписания религиозных постов для самоочищения организма.

Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить. Сократ

Простые: Животные:

Вода, витамины, минералы

30Заповедь № 4. Правильно питайся днейм100%М

Жиры

Насыщенные: Трансжиры:

Мононенасыщенные: Полиненасыщенные:

Углеводы Белки

Сложные:

Растительные:

Хорошо утром! Перед спортом.

Хорошо днем!

Лучше больше!

Лучше меньше!

Пей и обливайся, мойся и купайся!

Упражнение 1. Эффективное питье Упражнение 2. Обливание и закаливание

30Заповедь № 5. Вода – основа жизни! днейм100%М

В день следует выпивать минимум (!) 2 -2,5 литра чистой, негазированной, несладкой воды. Можно с лимоном!Сразу после сна (2 стакана), после туалета, до и после еды (не во время), во время спорта.

Кожа – это связь человека с внешней средой. При обливании ледяной водой генерируется импульс в мозг, выводящий человека из дремоты. Создается спазм сосудов и кровь вымывает шлаки и токсины из организма. После сжатия сосудов идёт обратная волна, создающая ощущение тепла. Ликвидируются энергетические пробки, аура «промывается». Главное привыкай по чуть-чуть! С пяточек!

Молитва – самая сильная форма энергии, излучаемая человеком. Доктор А. Корель (лауреат Нобелевской премии)

Упражнение № 2 Верь в успех.Чтобы убрать ограничивающие убеждения нужно постоянно читать вдохновляющие факты о возможностях человека.

Упражнение № 1Проверь свои убеждения об энергии и здоровье.Выброси ограничивающие!

30Заповедь № 6. Вера и убеждения днейм100%М

Мысли и идеи, которыми сейчас полна твоя голова, и определяют твой нынешний уровень энергии и здоровья.

Упражнение № 3 Молись.

СМОТРЕТЬ ФИЛЬМ «СЕКРЕТ»

Сон – это:

Живи в позитиве!

365Заповедь № 7. Отдыхай. Играй. Весились днейпо максимуму

Идеальный способ жизни – во всем находить золотую середину.Отдыхай правильно – и ты будешь лететь к своим целям, а не ползти, как гусеница.

1) Отдых организма; 2) Обработка и сохранение информации; 3) Нормализация обменных процессов; 4) Восстановление иммунитета.

Правила:1) Ложись с 22 до 24 часов2) Не наедайся на ночь.3) Спланируй дела на завтра.4) Сделай «расслабление» и

технику «образ-цель»5) Спи достаточно и глубоко

(7-8 часов = 5-6 глубоко)6) Вставай в одно время.7) Благодари Бога за новый

день!

ТЫ НЕ ВЫБИРАЕШЬ СОБЫТИЯТЫ ВЫБИРАЕШЬ РЕАКЦИЮ НА НИХТЫ ВЫБИРАЕШЬ СВОЕ НАСТРОЕНИЕ!

ТЫ РЕШАЕШЬ,НА КАКОМ КИЛОМЕТРЕЗАКОНЧИТСЯТВОЙ БЕГ!

ЖИВИ БЕЗ РАМОК! ПУСТЬ ТВОЯ ЭНЕРГИЯ БЬЕТСЯ ЧЕРЕЗ КРАЙ, ЗАРЯЖАЯ ДРУГИХ!

Автор презентации: Дмитрий Сафиоллин (safiollin.ru)