Здоровье, физкультура, спорт №8

№1-2я н в а р ь - ф е в р а л ь 2 0 1 3

ЛУЧШИЕ ИЗ ЛУЧШИХ

ВЛАДИСЛАВЮРЬЕВ:ВСЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ РАВНЫ

ОЛЕГ БЕТИН: «УСПЕХИ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ АТЛЕ-ТОВ – ЛУЧШИЙ СТИМУЛ ДЛЯ ВСЕХ ОСТАЛЬНЫХ ЗАНЯТЬСЯ СПОРТОМ»

СТАРОСТЬ

ПСИХОЛОГИЯ И СПОРТ

16+

ФЕСТИВАЛЬ БОЕВЫХ

ИСКУССТВ

WWW.ZFSPORT.NETновый интернет-портал журнала «Здоровье, физкультура, спорт»

Играй с нами в одной команде!Адрес редакции/издателя: г. Тамбов, пл. Льва Толстого, 4. Тел.: 8-910-757-66-18; e-mail: [email protected]

«Здоровье, физкультура, спорт». Учредитель: Фонд развития и поддержкиобразования, физической культуры и спорта «Мир без границ». Свидетель-ство ПИ №ТУ 68 —138.Тираж 3 000 экземпляров. Подписано в печать23.01.2013.

№1-2январь-февраль 2013

Телефон рекламной службы: 8 (905) 12-12-000

Главный редактор:Илья Кузнецов

Редакторы:Наталья БулдыгинаСергей ЕжовДенис КолмыковГалина Фролова

Фоторедактор:Марта Мелешина

Дизайн/верстка:Марта МелешинаWP-Lab

Мнение журналистов можетне совпадать с мнением редакции

На обложке:Олеся Первушина

фото: Андрей Константинов

[НА СВЯЗИ] _______________________________________5

[ИНТЕРВЬЮ] Олег Бетин: «Успехи профессиональных атлетов – лучший стимул для всех остальных занятьсяспортом» _______________________________________________8

[АДАПТИВНЫЙ СПОРТ] Параллель _____________________14

[ИНТЕРВЬЮ] Владислав Юрьев:все должны быть равны_________________________________19

[БАСКЕТБОЛ] Первый круг пройден____________________36

[ФИТНЕС] Фестиваль фитнеса___________________________42

[В КАКОЙ ВИД СПОРТА ОТДАТЬ РЕБЕНКА]Фигурное катание__________________________________48

СОДЕРЖАНИЕ:

3

Музей спорта С. 22 Лучшие из лучших С. 26

4

[ИНВЕНТАРЬ] Выбираем лыжные ботинки________62

[ЗДОРОВЬЕ] Что подарить ребенку______________64

[КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ] Здоровая кожа лица_____68

[ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ] Кругом вода______________70

[ТРЕНИРОВКА] Железная женственность_________78

[ЗАЛ СПОРТИВНОЙ СЛАВЫ ТАМБОВЩИНЫ] Николай Скороходов: «Спортфак – это моя жизнь»__________________________86

[ЛЕГЕНДА СПОРТА] Любовь Егорова______________97

[ЕДИНОБОРСТВА] Фестиваль боевых искусств С. 54Спорт - 2012 С. 32

ПИСЬМО РЕДАКТОРА

главный редактор журнала «Здоровье, физкультура, спорт» Илья Кузнецов.

НАСТОЯЩАЯ ЖИЗНЬ

В январе этого года журнал "Здоровье, физкультура,спорт" отмечает свой первый юбилей. Для человека одингод - это младенчество, для журнала - это год становле-ния и борьбы за право существовать. Когда только появи-лась идея создать глянцевый журнал, посвященныйспорту и здоровому образу жизни, практически каждыйпосчитал своим долгом прогнозировать скорое закрытиеиздания.Нам давали в лучшем случае полгода. Но про-шел год, и мы увеличиваем тираж нашего издания, соз-даем спортивный интернет-портал, начинаем сниматьдокументальные фильмы и телепередачи. И, поверьте,это далеко не полный список запланированных проектовпод логотипом "Здоровье, физкультура,спорт".

Когда мы слушали скептиков, то не обращали на них

внимания. Мы твердо знали и знаем одну простую вещь:про настоящие человеческие поступки нельзя молчать,про настоящих личностей нельзя молчать, про настоя-щую жизнь нельзя молчать. Приведу простой пример. Нетак давно в Интернет пришла та самая Россия с пацанчи-ками, с «четкими» девчонками, с пригламуренной пери-ферией и т.д. Интернет вздрогнул, у нашей глупойнеобустроенности появилась свое средство массовойинформации. Целое поколение отлипло от телевизора,чтобы вляпаться воВсемирную паутину. Будь глупым,будь неадекватным, будь мерзким - и ты звезда социаль-ных сетей, даже если сам этого не хочешь. Но есть жемир, где бурлят эмоции, где идет борьба, где одержи-ваются красивые победы- и про это все молчат.

Те же скептики убеждали нас, что спортивные темыбудут неинтересны читателям, но наш журнал разлета-ется в считанные дни, мы регулярно получаем множествозвонков и писем. Потому-то наши герои достойны того,чтобы их жизнь освещалась в формате глянцевого жур-нала. Потомучто здоровье и спорт - это красиво, это на-стоящая жизнь!

январь-февраль 2013на связи

z f s p o r t @ m a i l . r u

5

@ ПОЧТА

WWW.ZFSPORT.NETновый интернет-портал жур-нала «здоровье, физкультура,спорт»/ будь в нашей сети

здоровье физкультура спорт

6

здоровые новости

Найден виновник неудачных диетПричиной неудачных диет яв-

ляются скрытые эмоциональныепроблемы человека. Об этом сви-детельствует исследование, в кото-ром приняли участие более 1,3 тыс.американских психологов.

Чтобы успешно похудеть, однихдиет и физических упражнений не-достаточно – нужны правильныеэмоции, говорят специалисты. Без-успешные диеты – верный признактого, что человек не способен конт-ролировать свои эмоции. Для по-мощи таким пациентам психологииспользуют когнитивную терапию.Врачи учат желающих похудетьлюдей выявлять негативные мысли,которые приводят к нездоровомуповедению, и развить самоконт-роль.

Опрос показал, что эмоции ста-новятся причиной перееданий у43% людей.

Скучная работа помогает креативитьСкучная монотонная работа

стимулирует творческие способ-ности. Об этом свидетельствуютрезультаты эксперимента, прове-денного британскими психоло-гами из УниверситетаЦентрального Ланкашира.

В ходе исследования однугруппу участников сначала по-просили в течение 15 минут вы-полнять монотонную инеинтересную работу, а затемдали им творческое задание. Дру-гая группа добровольцев сразуполучила творческое задание.Оказалось, что больше творче-ства проявили участники изгруппы, которых попросили тво-рить и самовыражаться после вы-полнения рутинного задания.

Психологи объясняют, чтоскучная работа заставляет мысли

человека витать в облаках. В этовремя мобилизуются творческиеспособности, поскольку мозг пре-доставлен самому себе.

Какие песни опасно слушать за рулемВероятность ДТП зависит от му-

зыки, которая звучит в автомобиле.К такому выводу пришли британ-ские исследователи.

Специалисты из университетаЛондона при сотрудничестве с ком-панией Confused в ходе экспери-мента выяснили, что самая опаснаяна дороге музыка – та, которая ненравится водителю или звучит в вы-соком темпе. Кроме того, классиче-ская музыка также негативноповлияла на водителей-участниковэксперимента.

Авторы исследования объ-ясняют, что быстрая и шумная му-зыка заставляет учащаться пульс.Это подвергает участников дорож-ного движения смертельной опас-ности, поскольку человек за рулемконцентрируется не на дороге, а назвуках в салоне. Кроме того, быст-рый темп заставляет водителя уско-ряться в такт музыкальномусопровождению. А неприятные дляводителя песни способствуютстрессу и рассеянности, что нега-тивно влияет на управление маши-ной.

Половину еды в мире выбрасывают в мусорКаждый год в мире зря пропа-

дает около половины произве-денных продуктов питания. Тоесть, почти 2 млрд. тонн еды по-падает в мусор. Об этом свиде-тельствуют результаты новогоисследования, проведенного спе-циалистами из Великобритании.

Такой масштабный переводпродуктов связан с нарушениемусловий хранения, правилами, за-прещающими продажу просро-ченных продуктов ирасточительством потребителей,объясняет один из авторов иссле-дования доктор Тим Фокс. В част-ности, 30% урожая овощей впрошлом году не были собраны вВеликобритании из-за их непре-зентабельного вида.

Такого огромного количествапродуктов хватило бы, чтобы на-кормить голодающее населениепланеты, подчеркнули авторы ис-следования.

Голова болит от нехватки витаминаГоловная боль связана с дефи-

цитом витамина D в крови. Обэтом свидетельствуют результатыисследования, проведенногонорвежскими учеными.

В рамках проекта NorwegianTromsø Study ученые из Универ-ситетской больницы СевернойНорвегии изучили данные о11614 участниках, которые про-ходили обследование в 2007-2008 гг. Анализ показал, чточастота приступов головной болина 20% выше у людей с низкимуровнем 25-гидроксивитамина Dв сыворотке крови. Однако речьидет только о головной боли, несвязанной с мигренями.

Исследование показало, чтовитамин D потенциально уча-ствует в процессах формирова-ния головной боли. В то же время,уровень этого витамина значи-тельно зависит от пищевых при-вычек и стиля жизни человека.

г. Тамбов, ул. Советская, 181

(напротив ГМ «Магнит»)

Режим работы:

Пн.-пт. с 8-00 до 20-00

Сб.-вс. с 8-00 до 18-00

Запись по телефонам:

8-4752-45-25-19

8-920-236-10-30

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА


ОЛЕГБЕТИН: «УСПЕХИ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ АТЛЕТОВ– ЛУЧШИЙ СТИМУЛ ДЛЯ ВСЕХ ОСТАЛЬНЫХ ЗАНЯТЬСЯ СПОРТОМ»

В последние несколько лет Тамбовщина переживает на-стоящий бум строительства объектов спортивной инфра-структуры. Только в 2012 году на эти цели изфедерального бюджета было выделено 292,3 млн руб-лей, из регионального – 229,5 млн. По статистике Минс-порттуризма РФ, по темпам развития физическойкультуры и спорта Тамбовская область занимает сегодня16 место в общероссийском рейтинге и третье – в рей-тинге субъектов ЦФО. Всего же на территории областисейчас насчитывается 3333 спортсооружения, где бурлитнастоящая спортивная жизнь.Естественно, коллектив нашего журнала вместе с вами,уважаемые читатели, радуется тому спортивному вектору,которому следует наш регион в последние годы. Об ито-гах этой работы, а также перспективах дальнейшего раз-вития спорта на Тамбовщине мы и поговорили с главойадминистрации области Олегом Бетиным.

Текст: Наталья БУЛДЫГИНА

интервью

8


10

– Олег Иванович, о необходимости развития спортасегодня не говорит только ленивый. Вы лично в тече-ние года неоднократно инспектировали площадкистроительства спортивных объектов, встречались соспортсменами. На Ваш взгляд, оправданно ли такоепристальное внимание к данной сфере?

– Больше скажу – такое внимание жизненно необходимо.Посмотрите, наша страна активно развивается, мы живемв очень динамичное время, значительно возросли на-грузки. Для того чтобы их выдерживать, нужно серьезнозаботиться о своем здоровье. Профессиональный спорттоже сильно изменился – мы наблюдаем острейшую кон-куренцию практически во всех видах. И достижение вы-сокого результата напрямую зависит от наличиясовременной спортивной базы, инфраструктуры. Онаважна и для любителей, и особенно для профессиональ-ных спортсменов. Вообще, для нас понятия физкультуры

и спорта (высших достижений) все больше сближаются.Ведь успехи профессиональных атлетов – лучший стимулдля всех остальных заняться спортом, физкультурой. Думаю, вы согласитесь со мной, что чуть больше десятилет назад спорт был совсем не в числе приоритетных на-правлений. Только благодаря энтузиастам своего делаудалось сохранить базу, какие-то наработки. Но без госу-дарственной поддержки ситуация была близка к ката-строфической. Тем важнее и ценнее тот факт, что сейчасесть федеральные целевые программы, спорту уделяетсяогромное внимание на самом высоком уровне. Обратитевнимание, какие представительные спортивные соревно-вания принимает наша страна – Универсиада, чемпио-наты в различных видах, нас ждет событие мировогомасштаба – Олимпиада. Это и престиж страны, и стимулдля подрастающего поколения. Наш регион не стоит встороне от этой масштабной работы. Та инфраструктура,которую нам уже удалось создать в области, позволяет

«Обратите внимание, какие представительные спортивныесоревнования принимает наша страна – Универсиада, чемпио-наты в различных видах, нас ждет событие мирового мас-штаба – Олимпиада. Это и престиж страны, и стимул дляподрастающего поколения. Наш регион не стоит в стороне отэтой масштабной работы. Та инфраструктура, которую намуже удалось создать в области, позволяет проводить на высо-ком уровне различные турниры. Тамбовская молодежь полу-чает шанс увидеть спортсменов с мировым именем.Естественно, это придает популярности секциям, спортшко-лам. Так что внимание к этой сфере вполне оправданно и при-носит свои ощутимые плоды.

Олег Бетин

январь-февраль 2013

Министр спорта Российской Федерации Виталий ЛеонтьевичМутко и губернатор Тамбовской области Олег Иванович Бетин

11


12

проводить на высоком уровне различные турниры. Там-бовская молодежь получает шанс увидеть спортсменов смировым именем. Естественно, это придает популярно-сти секциям, спортшколам. Так что внимание к этой сферевполне оправданно и приносит свои ощутимые плоды.

– Есть виды спорта, в которых тамбовские спорт-смены традиционно показывают высокие резуль-таты. В их числе, например, легкая атлетика,греко-римская борьба, бокс. Как Вы думаете, в какихеще видах спорта регион мог бы ярко заявить о себе?Какие виды спорта могут стать приоритетными длядальнейшего развития?– Конечно, особое внимание мы уделяем развитию ко-мандных видов спорта, которые пользуются популяр-ностью среди жителей региона. В их числе футбол,волейбол, баскетбол. Для этого в муниципалитетах стро-ятся новые спортивные объекты так называемой шаговойдоступности. Проводится работа по формированию, пе-реквалификации тренерско-преподавательского состава.Новым направлением в развитии профессиональногоспорта станет конькобежный спорт (шорт-трек). По мне-нию представителей Минспорттуризма, спортсмены ре-гиона обладают всеми данными для того, чтобы вбудущем показывать достойные результаты в этом виде. Вы правильно отметили достижения наших борцов. Наширебята также традиционно сильны в дзюдо и самбо. Напротяжении последних двух десятилетий тамбовчане по-казывают стабильно высокие результаты по этим направ-лениям. Набирают обороты адаптивный спорт ифизкультура, успешны наши спортсмены в велоспорте,шахматам, пауэрлифтинге, греко-римской борьбе. Нам важен не сиюминутный, однократный успех, потомучто в спорте всегда есть самородки с уникальными дан-ными и они, что называется, могут «выстрелить». Мы стре-мимся к тому, чтобы развивать спортивное направлениесистемно, создавать базу, которая позволит готовитьспортсменов, которые будут стабильно показывать высо-кие результаты, прославляя наш регион.

– Вы неоднократно встречались с министром спортаРФ Виталием Мутко. Какие были достигнуты догово-ренности по итогам этого общения?– Особенный акцент всегда делается на финансированиисферы спортивной инфраструктуры. Приведу один при-мер. В 2010 году бюджет на строительство объектов спор-тивной инфраструктуры области составлял 29 млнрублей, в 2013-м, с учетом федеральных средств, он пре-высит 1 млрд 700 млн рублей. Это значит, что Мини-стерство спорта рассматривает наш регион как один из

самых перспективных в плане подготовки спортсменоввысокого уровня. Виталий Леонтьевич проявляет большое личное участиев продвижении наших инициатив, уделяет им значитель-ное внимание. Мы тоже не приезжаем обычными проси-телями, у нас есть конкретные проекты, в них заложеноучастие региона, но при этом требуется господдержка.Очень приятно, что предложения области детально из-учаются и находят понимание у руководителя мини-стерства. Это позволяет активнее решать многие вопросыразвития спортивной инфраструктуры.

– Это означает, что масштабное строительство спор-тивных объектов в регионе будет продолжено? – То, что было нами сделано в предыдущие годы, – началобольшого пути по возрождению, обновлению спортивнойинфраструктуры. Наша первоочередная задача – это соз-дание современного учебно-тренировочного фундаментадля базовых видов спорта, но в то же время объектов, до-ступных не только профессиональным спортсменам, но илюбителям. Уже в новом году нам предстоит завершить строитель-ство лыжного стадиона и Центра спортивной подготовкивоспитанников Академии футбола в Тамбове, крытого ле-дового катка в Мичуринске, шести мультистадионов, не-скольких полноразмерных футбольных полей сискусственным покрытием и пришкольных стадионов.Начнется строительство крытых катков в Уварово и Мор-шанске, продолжится реконструкция спортивных залов вобщеобразовательных школах.Отдельно мне хочется сказать о строительстве спор-тивно-зрелищного комплекса Центр единоборств. По-скольку это целый комплекс масштабных сооружений, в2013 году будет завершено строительство подсобных (га-ражных) помещений центра, завершится заливка фунда-мента Дворца спорта, начнется монтаж стеновых панелей.

– Что касается спорта №1, т.е. футбола, то региональ-ный центр подготовки футболистов «Академия фут-бола» существует не так давно, но его воспитанникипоказывают высокие результаты. Как Вы видитедальнейшее развитие этого проекта?– Футбол, безусловно, массовый и очень знаковый видспорта в нашем регионе, да и в стране в целом. Но посмот-рите, успех нашей хоккейной сборной на международныхтурнирах, хорошее выступление наших олимпийцев вЛондоне, стабильно высокие позиции представителейшкол единоборств привлекают все больше внимания кэтим видам спорта. Думаю, с точки зрения популяризацииздорового образа жизни это очень благоприятная ситуа-


13

ция, когда есть сразу несколько популярных спортивныхнаправлений. При этом для нашего региона центр подготовки футболи-стов «Академия футбола» является первым успешнымспортивным проектом. Он предполагает развитие мате-риально-технической базы, воспитание тренерско-пре-подавательского состава и молодых игроков,продвижение любительского футбола. Масштаб проектаочень серьезный, в его развитие вовлечено большое ко-личество специалистов. Тем приятнее, что есть позитив-ный результат. Работа по реализации проекта началась в 2008 году с ре-организации разрозненных спортивных школ и секций пофутболу в специализированную детско-юношескую спор-тивную школу олимпийского резерва по футболу, что поз-волило объединить тренерско-преподавательскийсостав, более грамотно использовать имеющуюся мате-риально-техническую базу. Самое главное, что есть потен-циал для дальнейшего развития этого проекта.

– А что собой представляла материально-техническаябаза Академии тогда и что она представляет собойсейчас?– Давайте будем откровенны: имеющиеся условия длятренировок мало подходили для такого масштабного ин-новационного спортивного проекта. Было принято реше-ние о строительстве учебно-тренировочной базы длявоспитанников Академии, для этого был реконструиро-ван стадион «Локомотив». И вот после проведения мас-штабных работ заброшенный стадион превратился в однуиз самых современных учебно-тренировочных баз пофутболу. Он оснащен тремя полноразмерными футболь-ными полями с искусственным покрытием, одно из кото-рых оборудовано системой жидкостного подогрева,административно-бытовым корпусом, трибунами на 1,5

тыс. мест.Удивительным был резонанс от открытия данного спор-тивного объекта – количество желающих заниматься вАкадемии в течение нескольких месяцев возросло в трираза! Следующим шагом стало открытие филиалов Акаде-мии футбола и, соответственно, создание необходимойтренировочной базы в муниципалитетах. Так, полнораз-мерные футбольные поля с искусственным покрытиемпоявились в городе Рассказово, поселке Строитель, рабо-чем поселке Дмитриевка. Был реконструирован стадион«Локомотив» в Мичуринске. Все это позволило привлечьк занятиям футболом 2400 спортсменов.

– Но ведь самые сильные и квалифицированные тре-нерские кадры все же работают в областном центре.И, скажем, перспективный футболист из Петровскогорайона наверняка захочет обучаться в Тамбове, чтоему в таком случае делать?

– Вы правы в том, что талантливых футболистов оченьмного. Учитывая, что интерес к обучению в Тамбове воз-растает, назрела необходимость создания центра подго-товки воспитанников Академии или так называемогоинтерната полного дня. Он позволит для юных футболи-стов не только из Тамбовской области, но и из близлежа-щих регионов выстроить учебный и тренировочныйпроцессы максимально удобно – ребятам не придется де-лать выбор между общим образованием и тренировками.Строительство такого центра было поддержано на феде-ральном уровне и начато во II квартале 2012 года. На се-годняшний день завершаются работы по возведениювторого этажа здания, и я уверен, что 1 сентября 2013 годаинтернат примет своих первых воспитанников. А в 2014году мы планируем начать строительство крытого фут-больного манежа в областном центре.

«Мы стремимся к тому, чтобы развивать спортивное направ-ление системно, создавать базу, которая позволит готовитьспортсменов, которые будут стабильно показывать высокиерезультаты, прославляя наш регион.

Олег Бетин

В ТГУ имени Г.Р. Державина был торже-ственно открыт оздоровительно-реабили-тационный центр «Параллель» и первыйи единственный в Тамбовской областимузей спорта.

Текст: Денис КОЛМЫКОВФото: WP-Lab

ПАРАЛЛЕЛЬ

адаптивный спорт январь-февраль 2013

16


Оздоровительно-реабилитационный центр Тамбовскогогосударственного университета имени Г.Р. Державина«Параллель» был торжественно открыт 12 декабря в ДС«Антей». В своем обращении к собравшимся ректор ТГУВладислав Юрьев отметил:– Владимир Путин и Дмитрий Медведев неоднократноподчеркивали, что инвалиды – полноправные члены на-шего общества и повсеместно должны приниматься мерыпо их эффективной социализации. Создание подобногоцентра было одной из приоритетных целей ТГУ. Пробле-мами социализации лиц с ограниченными физическимивозможностями Державинский университет занимаетсяне первый год и достиг серьезных успехов в этом деле.Сегодня в Тамбовском государственном университете ве-дется серьезная научная работа в данном направлении,готовятся квалифицированные кадры, проходят обучениестуденты с ограниченными физическими возможностями.Центр «Параллель» оснащен реабилитационными пнев-

матическими тренажерами, которые снабжены пристав-ными сиденьями, что позволяет тренироваться, как инва-лидам-колясочникам, так и людям, имеющим нарушенияопорно-двигательного аппарата.В тренажерном центре организована максимально до-ступная среда для людей с ограниченными возможно-стями: он оснащен специально оборудованнымидушевыми, туалетами и раздевалками в соответствии стребованиями для данной категории людей.По словам пауэрлифтера Александра Беликова, новыйтренажерный зал очень удобен для того, чтобы трениро-ваться в нем на коляске, есть тренажеры на все группымышц и помощь ребят из волонтерского отряда ТГУ«Спорт без границ».Комплексы занятий, разработанные аспирантами и пре-подавателями специальности «Физическая культура длялиц с отклонениями в состоянии здоровья» ТГУ со-вместно с финскими коллегами, уникальны, так как тео-


18

ретически обоснованных методиктаких физкультурно-оздоровитель-ных занятий еще не существует. Ак-туальность методик заключается втом, что на основе компьютерноготестирования уровня функциональ-ного состояния человека разраба-тывается индивидуальнаяпрограмма, учитывающая нозоло-гию, физическое состояние, уро-вень физической подготовленностии восприятие им физической на-грузки, что положительно влияет нафункциональное состояние зани-мающегося и существенно улуч-шает тренировочный эффектзанятий.Стоит отметить, что в Тамбовскомгосуниверситете на протяжении по-следних 10 лет действует про-грамма помощи в социализации иинтеграции в общество людей сограниченными возможностями. В2003 году в Институте физическойкультуры и спорта ТГУ была открытаспециальность «Физическая куль-тура для лиц с отклонениями в со-стоянии здоровья (адаптивнаяфизическая культура)». В рамкахданной специальности действуетстуденческий волонтерский отряд«Спорт без границ», помогающийдетям-инвалидам обрести себя всовременном обществе, почувство-вать себя его равноправными чле-нами. Под руководством опытныхпедагогов и волонтеров ребята ак-тивно тренируются, принимают уча-стие в различных соревнованиях нетолько для людей с ограниченнымвозможностями, но и пробуют своисилы в «больших стартах» всерос-сийского и международногоуровня. Так, в прошлом году на базеТамбовского госуниверситета про-шел всероссийский турнир наКубок Оскара Писториуса, в кото-ром наравне с тамбовскими спорт-сменами приняли участие ведущиепаралимпийцы страны.

19

О проблемах развитияадаптивной физическойкультуры и задачах социа-лизации лиц с ограничен-ными возможностями винтервью ректора Тамбов-ского государственногоуниверситета имениГ.Р. Державина Влади-слава Юрьева

Текст: Илья КУЗНЕЦОВ

интервью

ВЛАДИСЛАВЮРЬЕВ:ВСЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ РАВНЫ


20

– Владислав Михайлович, на Вашвзгляд, какое место должны зани-мать люди с ограниченными физи-ческими возможностями всовременном обществе?– Эти люди должны не занимать какое-то место, а быть полноправными чле-нами общества. Точно такими же, как ивсе остальные. Нельзя делить людей наинвалидов и неинвалидов. Если улюдей есть какие-то ограниченные воз-можности, мы должны создать всеусловия, при которых они их не будутчувствовать. Человек с ограниченнымивозможностями должен быть нормаль-ным членом общества – работать, отды-хать, проводить свой досуг какпожелает, должна произойти полнаяего социализация. Кроме того, вседолжны быть равны в своих возможно-стях на получение образования, до-ступность досуга, культурногообслуживания и т.д. Это наша главнаязадача.

– Как Вы считаете, проблема с адап-тацией – это в большей степени во-прос материальный или проблемавосприятия обществом? – Это вопрос больше идеологический.Необходимо для начала, чтобы обще-ство само себе дало команду, что всеего члены равны по своим возможно-стям. Мы сегодня по отношению к ин-валиду выступаем с позиции жалости.Мы даем ему пенсию, пособие. Мы го-ворим ему: «Ты такой несчастный, боль-ной». Мы тебя пожалеем, дадим денег,ты за печкой посиди, хлебушка поешьи нам не мешай. А мы должны посадитьего за стол вместе со всеми, чтобы онел, работал и получал зарплату, чтобычувствовал свою востребованность об-ществом.

– Мне это напоминает одну восточ-ную мудрость, что можно дать нуж-дающемуся рыбу, а можно удочку –и научить ее ловить.– Да, образно говоря, мы должны на-учить их ловить рыбу.

– В условиях сегодняшнего Тамбоваэтой «удочкой» что может быть?Новые рабочие места?– Прежде чем появятся новые рабочиеместа, мы должны дать человеку сограниченными возможностями не-обходимые знания и умения. Здесьважно, чтобы ему предложили достой-ную работу. Ему тяжело мешки таскать,мы это понимаем. Ему нужна такая ра-бота, которая ему по плечу, котораяраскрывает его внутренние таланты.Вот что важно – талант и его физиче-ские возможности. Когда они вместе со-единяются, получается оптимальныйвариант трудоустройства.

– Тамбовский государственный уни-верситет не один год занимаетсяразвитием адаптивной физическойкультуры, на этом направлениибыли достигнуты определенные ус-пехи, не могли бы Вы более под-робно рассказать об этом?– Совсем недавно мы открыли новыйтренажерный зал со специальным обо-рудованием для занятий адаптивнымспортом. В целом делалось и делаетсямного, что позволило сегодня создатьполноценную систему работы с инва-лидами. Как доказательство – открытиев ТГУ специальности «Физическая куль-тура для лиц с отклонениями в состоя-нии здоровья (адаптивная физическаякультура)», единственной в ЦФО. В Державинском университете начализаниматься подобными вопросами ещев 90-е годы, задолго до того, как задачисоциализации инвалидов были озву-чены на правительственном уровне.Мы идем в авангарде, и это придает на-шему движению дополнительные труд-ности. Многие вещи непонятны, неизучены до конца, да и сами инвалидыеще не привыкли быть социализиро-ванными членами общества. Потомучто у некоторых уже выработалось чув-ство иждивенчества: он хочет простополучать все блага. Я себя жалею – я иполучаю. Другой, наоборот, никак неможет понять, что у него есть возмож-ности самореализоваться. У третьего

еще какие-то причины. Поэтому нужнос каждым работать еще и психологиче-ски. Интеграция всегда процесс слож-ный. Ведь человек с ограниченнымивозможностями будет активно контак-тировать с другими членами общества,и также немаловажно, какая у них будетреакция. Надо делать так, чтобы движе-ние зависело ни от воли отдельных лич-ностей, а от выработанной системы.

– Во главе этой системы, ее направ-ляющим, кто, на Ваш взгляд, долженбыть?– Это вопрос достаточно сложный. Ко-нечно, должен быть руководитель, норуководитель не всегда является не-формальным лидером. Подобныеструктуры должны возглавлять нефор-мальные лидеры. Назначить туда фор-мального лидера – это значитпровалить всю работу. Мы для инвалидов последние 100 летничего так, по сути, и не сделали. Без-условно, создали удобные костыли, лег-кие коляски, искусственные руки и т.д.Может, и не в России, но сделали. Атолку-то? И за рубежом такая же про-блема, как и у нас. Есть инфраструктур-ная социализация, когда инвалидможет полететь на самолете, восполь-зоваться метро или другим обществен-ным транспортом и т.д. Но кромеспециальной техники, есть и живыелюди, которые по своей равнодушно-сти превосходят машины. Например,был случай в Германии, когда 5 инвали-дов пытались полететь на самолете,двое сели, а остальным говорят: «вамнельзя, ваши коляски некуда поста-вить», предупреждая о риске пере-грузке самолета, о трудностях приэвакуации. Безусловно, можно быловойти в положение, принять какие-либо меры, но легче просто отказать,прикрывшись инструкциями, воз-можно, и выдуманными. Поэтому за-дача создания современнойинфраструктуры для людей с ограни-ченными возможностями – это задачадля всех нас, а воспринимать инвали-дов как полноценных членов общества– это задача каждого.

«Нельзя делитьлюдей на инвалидови не инвалидов.Если у людей естькакие-то ограничен-ные возможности,мы должны создатьвсе условия, при ко-торых они их небудут чувствовать.

Владислав Юрьев

МУЗЕЙСПОРТАНа базе ТГУ имени Г.Р. Державина был открыт первый и единствен-ный в Тамбовской области музей спорта. Это стало большим подар-ком сразу к трем юбилеям: 75-летию области, 95-летию со дняоснования университета и 65-летию высшего спортивного образова-ния на Тамбовщине.

Текст: Галина Фролова


23

событие

Идея создания такого музея появиласьеще несколько лет назад, когда заве-дующий отделением физическойкультуры и спорта ТГУ АнатолийСычев совместно с музейно-выста-вочным комплексом университета ор-ганизовал выставку своей личной

уникальной коллекции спортивных атрибутов и наград,среди которых около 5000 спортивных значков по раз-ным видам спорта, собранных им за 45 лет. Эта выставкаполучила большой интерес среди молодежи.Тогда Анатолий Сычев вместе с директором музейно-вы-ставочного комплекса ТГУ Надеждой Будюкиной предло-жили руководству университета создать

специализированный музей. Инициатива получила под-держку, и под музей спорта было определено отдельноездание. На церемонии открытия руководителю музеяспорта Анатолию Сычеву была почетно вручена юбилей-ная медаль «75 лет Тамбовской области» за особые за-слуги.В музее спорта представлены Кубки и медали всероссий-ского и международного уровня, заработанные тамбов-скими спортсменами со времен СССР и по настоящеевремя в разных видах спорта, спортивные значки, фото-графии выдающихся тамбовских спортсменов и их лич-ные вещи, а также спортивный инвентарь – мячи,парашюты, теннисные ракетки и даже набор для игры вгородки. Большая гордость руководства музея – перехо-

24

дящий Кубок Первенства СССР, который разыгрывался с1957 года. В 1991 году тамбовские спортсмены увезлиКубок с собой, и после распада СССР он так у них иостался. В выставочном зале можно также встретить такиеуникальные экспонаты, как мячи для регби и американ-ского футбола, которые несколько лет назад были пода-рены музейно-выставочному комплексу ТГУ гостями изСША. Здесь представлены и лыжи двукратной чемпионкимира Раисы Хворовой, шиповки призера ОлимпийскихИгр в Пекине по легкой атлетике Владислава Фролова,фото из личного архива Оскара Писториуса, паралимпий-ский турнир имени которого уже не первый год прово-дится в Тамбове. Особое место занимает уникальнаяколлекция наград заслуженного тренера РСФСР и Россиипо спортивной гимнастике Владимира Говердовского, ко-торый в свои 85 лет продолжает консультировать нацио-

нальную сборную страны.Конечно, главным украшением музея спорта стала фут-больная экипировка и сделанный в единственном экзем-пляре футбольный мяч самого известного выпускника ТГУЮрия Жиркова с эмблемами всех клубов, за которые вы-ступал Юрий: тамбовский «Спартак», ЦСКА, «Челси» и«Анжи». Жирков лично передал в музей игровую парубутс и футболки ЦСКА и «Анжи» со своими номерами.Помимо проведения экскурсий, в музее также будут про-ходить лекционные занятия для студентов на тему спор-тивного развития и Олимпийского образования. Такимобразом, музей будет нести не только показательный, нои образовательный характер, ведь главная цель его соз-дания – пропаганда физической культуры и спорта, пре-емственность и сохранение спортивных традиций, ихизучение и популяризация.

Анатолий Сычев

25



26

Мир спорта порой бываеточень жесток. Обида пораже-ний, разочарования, боль, до-сада, страх и слезы. Чтобыпоказать результат, спорт-смену приходится жертвоватьмногим – временем, обще-нием с друзьями, учебой идаже здоровьем.Мир спортсменов – особен-ный. Это мир бескорыстнойдружбы, искренней радостидруг за друга, высоких целейи колоссальной работы. Мирлюдей сильных и волевых,целеустремленных и чащевсего очень наивных. Когдаокунаешься в эту среду, скла-дывается ощущение, что по-падаешь в совершеннодругой мир, где живут посвоим законам и правилам.Спортсменов понять сложно,«аршином общим не изме-рить». И снова классик прав –в них нужно только верить.Целый год коллектив жур-нала жил жизнью наших там-бовских героев спорта,вместе с ними мы радовалисьпобедам, старались поддер-жать и показать, что их до-стижения важны не толькоим самим. Сегодня мы подво-дим итоги ушедшего года.

Текст: Наталья Булдыгина

ЛУЧШИЕ ИЗ ЛУЧШИХ

Череду крупныхпобед открылаОлеся Перву-шина. Одинна-д ц а т и л е т н я ятамбовчанка в со-ставе сборной

России выиграла зимний Кубок Ев-ропы по теннису. Честно, радова-лись все за Олеську безумно. За ееспортивной карьерой я слежу тре-тий год и прекрасно знаю, что заэтой медалью стоит огромная ра-бота, приложено немало усилий каксамой спортсменкой, так и ее роди-телями – Сергеем и Еленой. Олесядля своего возраста девочка оченьсерьезная, собранная, сделавшаясмыслом жизни большой теннис.Она сама поставила перед собойцель и уверенно идет к ней. С Оле-сей мы встретились через пару днейпосле ее, смело скажу, триумфаль-ного возвращения из Великобрита-нии. Не было ни восторга, ниэйфории, ни бурной радости. Толькоспокойствие, умиротворенность идовольство своим результатом. Намой вопрос о планах она короткоответила: «Я хочу выиграть все тур-ниры Большого шлема. И вообщевсе-все турниры. И я знаю, что дляэтого надо делать».

В конце февраля мы провожали напервенство Европы по спортивномуориентированию на лыжах ЕленуШлыкову. Лену впервые включилив состав сборной страны по зим-

нему виду. Ее конек – летняя дис-циплина (она становилась победи-тельницей первенства России поспортивному ориентированию ивыполнила «мастера спорта»). На«зимней» Европе Шлыкова заняла24 место из 50. Что и на взгляд тре-нера и папы Ивана Шлыкова, и нанаш взгляд очень неплохо.

Подготовка к 8 Марта прошла с вол-нением за Евгения Аверина. Женяв первые весенние дни находился вФинляндии на международном тур-нире. Переживал он сам, пережи-вали родители, переживали друзья.Но больше всех нервов потратилтренер. С Дмитрием Брониславови-чем мы созванивались каждый день.А он, в свою очередь, ежедневнозвонил Жене, пытался в каждом егослове, интонации найти скрытыйсмысл. А вдруг воспитанник что-тонедоговаривает? Действительно ливсе у него нормально? И навернякане спал по ночам. Особенно передфиналом, в котором нашему бок-серу противостоял темнокожийшвед выше его ростом на 10 см. НоАверин, как всегда, нас не подвел –привез «золото». Сомневаться вЖене как-то сложно – если он обе-щает, то всегда выигрывает.В этом спортивном тандеме меняудивляют отношения – по-особен-ному теплые, доверительные. За-бота, поддержка и внимание – наэтих «китах» строятся рабоче-дру-жеские взаимоотношения Сивер-

Олеся Первушинафото: Андрей Константинов


28

ского и Аверина. Это один из самых крепких спортивныхсоюзов. Как Дмитрий Брониславович делает все длясвоего воспитанника, иногда в ущерб личным интересам,так и Женя, в свою очередь, платит тем же тренеру – пер-вому и единственному. Таких отношений я не встречалабольше ни у кого из наших спортсменов.

Про медаль Сергея Рябова хочется сказать кратко: де-жавю. Так же как и в 2011 году, Сережа стал бронзовымпризером II этапа Кубка мира по самбо. И в этом году со-бытия разворачивались по прошлогоднему сценарию.Рябов дошел до полуфинала и во второй раз уступил. ЗнаяСергея, уверена, что ему хватит упорства и терпения,чтобы завоевать чемпионский титул.

Бывают моменты, когда любому человеку хочется пожа-ловаться на свою тяжелую судьбу, несправедливость ипрочее. Когда в мою голову приходят подобные мысли,сразу вспоминаются подруги и коллеги Алина Юрченкои Ольга Комбарова. И становится стыдно. Их судьбасвела три года назад, когда Вячеслав Валерьевич Шелу-дяков набрал группы незрячих велосипедистов. Требова-лись пилоты. Алина стала лидером в паре с Ольгой.Девчонки просто удивительные – неунывающие, с чув-ством юмора, с желанием двигаться вперед. Смотришь наних и кажется, что для таких трудностей вообще не бы-вает. Поэтому, наверное, в этом году они во второй разстали чемпионками России. Молодцы спортсменки! Хо-чется, чтобы у них все получалось.

Вику Лаушкину я бы назвала открытием года. С ней по-знакомилась в июне, когда Вика заняла второе место начемпионате России по дзюдо. Выступает она среди глухо-немых спортсменов. Это удивительный человечек – от-крытый, добродушный, с притягательным взглядом. Иочень наивный. В «Одноклассниках» она зарегистрирова-лась не под своим настоящим именем. Говорит, что оченьмного поклонников, а так не каждый найдет. К ней тянутсялюди, с ней хочется общаться. После чемпионата России(а это, кстати, были ее первые взрослые соревнования)глаза Вики светились счастьем. Главное, чтобы ей хватилосил и желания продолжать спортивную карьеру.

Отношение к Федерации тейквондо у меня особое. Тре-нерско-спортивный коллектив – настоящая семья. В этойфедерации помимо спортивных качеств на первый планвыходят моральные. Взаимовыручка, поддержка, чест-ность, порядочность, умение дружить – вот что требуютот своих воспитанников тренеры. Не имея всех этих ка-честв, в коллективе просто не ужиться.Нередко на тренировках вместе отрабатывают приемы

Евгений Аверин и Дмитрий Сиверский

Вика Лаушкина


29

взрослые ребята и совсем малыши. В такой атмосфереформируется здоровый разновозрастной коллектив, в ко-тором старшие несут ответственность за малышей. А в по-следних воспитывается уважение к взрослым. Связываютспортсменов не только тренировки, но и совместное про-ведение досуга, поездки в лагеря, традиционные пейнт-больные битвы.В среде «восточников» уважение к старшим, к своему учи-телю, тренеру очень важно. В этом доме хозяин – тренер.Его слушают, ему доверяют, а самое главное, любят. Хо-рошо зная спортсменов-тейквондистов, уверено скажу:Андрея Александровича не просто любят, а обожают. И нетолько в его родном Тамбове. Своей открытой натурой,доброжелательностью он притягивает к себе и спортсме-нов, и тренеров со всех регионов.Пожалуй, самым значимым в жизни федерации было на-значение на должность главного тренера сборной страныАндрея Кима. В истории Тамбовской области это происхо-дит впервые. На мой взгляд, такое решение Всероссий-ской федерации означает не только честь и доверие, нопрежде всего ответственность, которая легла на плечиАндрея Александровича. Теперь он наш рулевой в сбор-ной.Помнится радость Константина Поченикина и МаксимаМиронова. В мае они оба стали бронзовыми призерами,правда, один – первенства, а второй – чемпионата Ев-ропы. То, что с «Европы» воспитанники Кима вернутся с

медалями, я даже не сомневалась. Настолько мы все при-выкли к постоянству в победах с их стороны.А вот Кубок мира по тейквондо мне запомнился хриплымголосом Андрея Александровича, который звонил еже-дневно и рассказывал новости из Лондона. Для меня этанеделя измерялась именно его звонками. Прошли вы-ступления по спаррингам, выступила Ардатова, прошликомандные соревнования, остались финалы… Ребятаприехали уставшие, но и очень довольные. Удивила всехКатя Ардатова – хрупкая, нежная, немного испуганная,казалось, даже сама от себя не ожидавшая подобного ре-зультата. Эта девочка стала в индивидуальном спарринге

Тамбовкие таеквондисты в Лондоне

Настя Колдина


второй на Кубке мира. Лично мне представить ее деру-щейся на доянге сложно. Поверим на слово.Зажег наш именитый тренер и новые звездочки – братьевАртема и Григория Барановских, которые привезли изАнглии медали высшего достоинства. Думаю, теперь ониперехватят эстафету удач у своих старших коллег и ещедолгое время будут гореть на спортивном небосклоне.

Беги, Настя, беги – так и срывается с языка при виде НастиКолдиной. Настя – наша надежда, наша радость и нашагордость. Она держит собеседника на расстоянии, оназнает себе цену, она уверенна и амбициозна. С такимилюдьми всегда очень приятно общаться. Настюш, ты всехбезумно порадовала своей победой на первенстве Рос-сии! Двукратная победительница, мастер спорта в 17 лет!Это была долгожданная, но, как обычно бывает, неожи-данная победа. За тебя искренне радовалось большое ко-личество людей, и твое «золото» вселило надежду, что вобозримом будущем тамбовские легкоатлеты вновь будутпризерами и чемпионами Европы, мира. Пожелаем тебеодного: чтобы ты показывала стабильно высокий резуль-тат, который позволит поставить твое имя в один ряд сименами Владислава Фролова, Оксаны Роговой, ПавлаСтаростина.

Маша Кутянина. Милый, светлый, добрый ребенок. В не-полных восемь лет Машенька стала победительницейпервенства Европы по шахматам. Такие дети, как она, намой взгляд, рождаются редко. Быть шахматисткой ей про-

сто предписано судьбой. И для развития своего талантаэта маленькая девочка делает многое. Живет в Моршан-ске, тренируется в Тамбове. Ей незнакомы безделье искука. С пяти лет она занимается шахматами. На первен-стве Европы в Чехии у Маши было 56 конкуренток. Тихая,робкая, очаровательная Машенька «сделала» всех пре-тенденток на победу. Удачи тебе в дальнейшем, Машуля!

В конце сентября в Ереване состоялся чемпионат Европыпо кёкусинкай. И снова за медалями отправились троетамбовчан – Ирина Сковородникова, Любовь Мило-сердова и Михаил Грачев. Эта «великолепная тройка» (аих чаще всего называют именно так) для меня люди близ-кие и дорогие. И за них я переживала особенно, учитываясубъективность судейства на предшествующем чемпио-нате Азии и зная, что для каждого была очень важна по-беда. Думаю, что волновались они безумно.Для меня эти спортсмены неразделимы, хотя все ониочень разные. Про таких, как Ирина, говорят: «спортсмендо мозга костей». Добрая и волевая, чуткая и жесткая,нежная и сильная. Спорт – это действительно ее жизнь.Миша очень многогранная личность, с огромным творче-ским потенциалом. Любочка подтверждает выражение«талантливый человек талантлив во всем». Сильная спорт-сменка и дизайнер, уникальная личность.Они завоевали полный комплект медалей. Чемпионкойвновь стала Иришка, у Михаила – «серебро», Любе доста-лась «бронза».

Маша Кутянина

Ирина Сковородникова


К концу года в рядах тамбовских «международников»прибыло. Высокого звания мастер спорта России между-народного класса удостоились боксер Абдулхамид Нур-магомедов и борец греко-римского стиля ЕвгенийЖелтухин. В прошлом году Нурмагомедов выступал начемпионате Европы по боксу. После Николая Храпцова с1979 года никому из тамбовских спортсменов не удава-лось побоксировать на главном взрослом ринге Европы.Женя стал чемпионом Европы среди глухонемых спорт-сменов по греко-римской борьбе. Для меня он олицетво-рение былинных богатырей, сильных и добрых.Поздравляем обоих спортсменов с таким достижением вих карьере!Про борцов хотелось бы сказать отдельно. Особенно о«греках», которые в этом году неоднократно радовалисвоими достижениями. Самым ярким событием я бы на-звала артюхинский турнир. В спортивном календаренашей области эти соревнования занимают особое место.Пожалуй, ни один тамбовский турнир не может похва-статься таким высоким представительством. Только вэтом году среди почетных гостей были 9 олимпийскихчемпионов. Атмосфера на Мемориале Евгения Тимофе-евича Артюхина всегда по-особенному теплая – так бы-вает, только когда собираются вместе члены большойдружной семьи.Словно эстафетную палочку наши «греки» друг другу пе-редавали удачу на выступлениях в течение всего года.Вошли в призеры ряда турниров Петр Прокудин, ЮсупАхмадов, Рустам Одоян. Тамбовская команда занялатретье общекомандное место на первенстве Россиисреди глухонемых спортсменов. В конце октября с пер-венства России среди молодежи бронзовую медаль при-вез Кирилл Ходяков, который впервые стал призеромнационального первенства. И завершился год победой

Амира Астаева на первенстве России. Такого результататамбовские спортсмены не показывали последние во-семь лет.В ответ на поздравление Амир скромно улыбается. Навер-ное, даже будучи дома, ему все еще не верилось, чтоименно он занял первое место. Как не верилось в Ново-сибирске, когда он одолевал соперника за соперником,когда после финальной схватки тренер поднял его наруки и понес по залу, когда его поздравляли коллеги покоманде. Пусть эта золотая медаль будет для тебя, Амир,не единственной наградой с первенства страны.

Девять волнительных дней. Дней ожидания и пережива-ний. С 11 по 20 ноября в Сыктывкаре проходил чемпионатРоссии по боксу. Трое тамбовчан отстаивали честь там-бовской школы бокса. Женя Аверин свой первый бойпровел лишь в третий соревновательный день. До этогов мучительном ожидании находились и спортсмен, и тре-нер, и все мы. Выиграл. Первый бой сложился для негоудачно. Только вот напряжения в голосе тренера не уба-вилось. Он отлично понимал, как трудно придется его вос-питаннику дальше. «Выиграл!» – во второй разпрозвучало в телефонной трубке. Но тут же Дмитрий Бро-ниславович добавил: мы снялись с соревнований, Женяполучил травму. Двумя победами Аверин обеспечил себетретье место. Эта медаль досталась дорогой ценой спорт-смену, но без призового места и, соответственно, места всборной он остаться не мог.А за Никиту Иванова мы продолжали болеть дальше. Он– единственный из тамбовчан, кто дошел полуфинала. Иснова победил, завоевав путевку в финал. Три против-ника, три победы. Сложно представить, что чувствовалтогда Никита и как волновался. Но для нас минуты до на-чала его финального поединка текли крайне медленно.Во время трансляции постоянно шли помехи. И неяснобыло, что происходит на ринге. В решающем бою Никитауступил Дмитрию Биволу совсем немного. Его «серебро»не принесло разочарования, а только радость и гордостьза нашего земляка.

Таким «урожайным» выдался прошедший год для нашихспортсменов. В копилке тамбовчан – медали с чемпиона-тов мира, Европы, России. Было немало побед и достиже-ний. И у каждого они свои. Не важно, звания чемпионаобласти или чемпиона Европы достиг спортсмен – длянего дорога именно эта победа, победа над самим собой.Пусть для всех вас, дорогие спортсмены, наступивший со-ревновательный сезон сложится еще успешнее. А мыбудем рядом с вами, будем переживать за вас и радо-ваться вместе с вами. Удачи!

Амир Астаев


32

В прошедшем году в спортивной жизни региона было немало ярких и за-поминающихся событий. Что-то обязательно станет традицией, ачто-то больше никогда не повторится. Во всяком случае, все меро-

приятия останутся в памяти участников, а самые крупные войдут висторию. Мы подготовили для наших читателей обзор десяти самых

значимых событий 2012 года.


СПОРТ-2012


33

На десятом месте – назначение Андрея Кима на долж-ность старшего тренера сборной страны по тейквондо. С этого спортивного сезона под руководством тренера-преподавателя СДЮСШОР №1 Андрея АлександровичаКима тренируются спортсмены со всей страны – членысборной России. А это накладывает большую ответствен-ность и новые обязанности на нашего тренера. У руля на-циональной сборной тамбовский тренер становитсявпервые. Такое решение было принято руководством Все-российской федерации и Министерством спорта РФ ис-ходя из результатов нескольких прошедших сезонов.Воспитанники Андрея Александровича Кима стабильнопоказывают высокий результат на международных сорев-нованиях. Они являются членами основного составаюниорской и взрослой сборных. Под российским флагомна чемпионатах и первенствах, Кубках мира и Европы ус-пешно выступали Дмитрий Соломатин, Евгений Котов,Илья Воротнев, Юлия Дмитриева, братья Поченикины имногие другие.В том, что Андрей Ким успешно поведет национальнуюсборную к самим высоким достижениям, мы не сомнева-емся. Удачи вам, Андрей Александрович!

Девятую позицию в нашем рейтинге занимает визитолимпийского чемпиона, двукратного чемпиона Европы,чемпиона мира, заслуженного тренера России Сергея Бе-лова и проведение в Тамбове финала первенства школь-ной лиги «КЭС-БАСКЕТ».Соревнования являются традиционными и проводятся

Андрей Ким

Сергей Белов

34


под эгидой Школьной баскетбольной лиги. В нашей обла-сти турнир проходил впервые, что стало значимым шагомв развитии детского баскетбола на Тамбовщине. Но осо-бенно важным и для юных, и для взрослых баскетболи-стов стал визит Сергея Белова – человека-легенды. Он далнашему журналу эксклюзивное интервью, в котором от-кровенно рассказал о закулисье спортивной жизни.

Восьмая строка – областной День здоровья, спорта и ту-ризма. Регионы, в которых проводится подобный празд-ник, можно сосчитать на пальцах одной руки. На нашвзгляд, это правильное решение властей. Праздникяркий, красочный, мощный и веселый. А самое важное,что это наглядная пропаганда спорта и здорового образажизни. Уверена, большинству детишек, еще не занимаю-щихся в спортивных секциях, захотелось быть в рядах ихровесников-спортсменов.

То, что Тамбов примет кубок чемпионата мира по хоккею,никто даже не мечтал. Но и это свершилось. Данному со-бытию мы отдали седьмое место. Возможность увидетьвоочию чемпионский кубок стала грандиозным подаркомдля всех любителей хоккея. Трофей завоевала сборнаяРоссии на чемпионате мира, который проходил в Швециии Финляндии. Для российской сборной он завершилсятриумфально – 10 побед в 10 матчах.

Шестое место достается проведению в Тамбове Спарта-киады Союзного государства для детей и юношества. Про-ходила юбилейная, десятая по счету, Спартакиада с 21 по27 октября. Было много ожиданий, было много пережи-ваний, была длительная подготовка. Соревнования про-шли на должном уровне. На всех спортобъектах царилаособая атмосфера – атмосфера большого спорта. Такиемероприятия запоминаются надолго.

Золотая середина – 5 место – принадлежит XX Мемо-риалу Евгения Атюхина. Турнир занимает особое место вспортивной жизни борцовской Тамбовщины. Соревнова-ния такого уровня, с таким серьезным представитель-ством и таким количеством именитых гостей в областипроходят крайне редко. Это даже не соревнования, аспортивный праздник. Правда, в этом году больше былопечальных ноток – за месяц до турнира скончался СергейАртюхин. Великолепный борец, талантливый исполни-тель, шикарный организатор и просто очень хороший че-ловек. Вечная память…

Четвертое место занимают сразу два события – созданиеСДЮСШОР «Центр подготовки спортсменов по цикличе-ским и игровым видам спорта» и открытие детско-юноше-ской спортивной школы. Первая школа объединила триобластных школы и стала центром подготовки спортсме-нов высокого уровня. Создание ДЮСАШ (в июле учреж-


35

дение обзавелось собственным зданием, оборудован-ными специализированными залами для занятий) –значимый шаг в развитии адаптивного спорта в регионе.

Мы подошли к тройке призеров. Бронзовая медаль до-стается такому событию, как начало строительства Центраединоборств. Долгожданный объект. Самый крупный.Очень необходимый. И то, что он будет наполнен кипучейспортивной жизнью, сомнений не вызывает.

Серебряный призер – ледовая арена «В Радужном», ко-торая введена в эксплуатацию в июле 2012 года. Под кры-шей этого объекта поселились тамбовские хоккеисты,фигуристы, конькобежцы. В распоряжении наших спорт-сменов подобной арены ранее не было. Теперь ждем отних побед.

Первое место занимает визит 31 января премьер-мини-стра РФ, сегодня – президента Владимира ВладимировичаПутина и министра спорта РФ Виталия ЛеонтьевичаМутко. В программе пребывания высоких гостей значи-лось посещение спортивных объектов. Особых коммен-тариев не требуется. Действительно событие года.


36

– Михаил, сейчас «Тамбов» на-ходится на третьем месте в турнир-ной таблице. Это ожидаемый ипредсказуемый результат?

– Конечно же, мы рассчитывалибыть в лидерах этой подгруппы.Какой солдат не мечтает быть генера-лом?! И зачем начинать соревнова-ния, думая о провале? Попредварительным играм мы знали

уровень всех команд. Исходя из этоготренерским штабом была поставленасоответствующая задача. Сейчас мыдержимся на второй-третьей строчкев турнирке. Такой результат не слу-чайность и не успешное стечение об-стоятельств. Это объективно нашуровень. За время, что уже длитсячемпионат, команда была и на второй,и на третьей, и даже опускалась на

пятую позицию. Но, так скажем, к эк-ватору, то есть к середине чемпио-ната, мы подошли с неплохимбагажом – 8 побед и третье место.

– Каждая игра непредсказуема.Предугадать исход встречисложно. Иногда мы уверены ввашей победе, но выигрываеткоманда объективно более слабая.Либо же наоборот, вы филигранно«делаете» на площадке сильногосоперника. С какими командами,на твой взгляд, были самые инте-ресные встречи?

– В Курске хорошо сыграли. Осо-бенно во второй игре, когда разницав счете была не больше двух очков.Перевес был то на нашей стороне, тона стороне хозяев паркета. Мы не-сколько раз меняли тактику. И все жесмогли оформить победный дубль.Отмечу встречи с тверской командой.С сильным соперником всегда инте-ресно играть. Когда мы принимали усебя «Родники» из Ижевска, очень на-пряженно прошла игра, страсти про-сто кипели.

– Наверное, все перечисленныетобой команды и есть самые серь-езные соперники в подгруппе?

– Я считаю, что самые серьезныепротивники – тверская, курская и са-марская команды. С ними нам прихо-дилось и еще придется сложно. Всеостальные нам по зубам.

– Михаил, за прошедшее времябыли и удачи, и поражения. Что ты

ПЕРВЫЙ КРУГ ПРОЙДЕН

баскетбол

Команда БК «Тамбов» завершила первый круг чемпионата России по бас-кетболу среди мужских команд Высшей лиги, заняв третье место в турнир-ной таблице в своем дивизионе.Он разрешает споры и гасит конфликты, он объединяет и сплачивает

команду, он настраивает на игру и задает тон, он ободряет и ругает. Капи-тан. В любом игровом виде спорта капитан играет важную роль. Он – руле-вой, несущий не меньшую, чем тренер, ответственность за атмосферувнутри команды. Капитан обязан знать проблемы всех игроков, кто и чемиз них живет. Обычно такие люди – прирожденные лидеры, сильные и во-левые личности, сами добившиеся немалого в спорте. У тамбовской бас-кетбольной дружины второй игровой сезон капитанскую повязку носитМихаил Филимонов. Мастер спорта с большой соревновательной практи-кой, опытный нападающий и просто очень отзывчивый, открытый, ответ-ственный и жизнерадостный человек. С начала чемпионата он заработал198 очков и находится на 16 месте среди 25 самых результативных игроковдивизиона «Центр».Михаил – воспитанник саратовской школы баскетбола, в составе нашейкоманды он играет второй год. За это время зарекомендовал себя так, чтопосле ухода из команды бессменного капитана Павла Цурикова сомненийпо поводу того, кому занять вакантное место, не было ни у тренера, ни уигроков.Сегодня вместе с капитаном БК «Тамбов» мы подводим итоги прошедшихигр и строим планы на завершение сезона 2012/2013.

Текст: Наталья БулдыгинаФото: WP-Lab


38

относишь к неудачам команды?– Мне запомнилась вторая игра первого выездного

тура. Было очень обидно проиграть брянской «Десне» вовторой встрече. Иногда бывают очень глупые проигрыши– даже не могу объяснить, из-за чего так происходит. Про-сто игра не клеится. С курянами в одной встрече потер-пели поражение. Хотя реально могли бы выиграть. Это то,что относится к самым досадным моментам. В Самаребыло необъективное судейство, и в этом выездном турена нашем счету один проигрыш.

– Как болельщик могу сказать, что одними изсамых запоминающихся домашних игр были игры сижевскими «Родниками». Возможно потому, что те-перь тренируют ижевских баскетболистов братья Ко-нотоповы…

– Для игроков не столь важно, кто тренирует твоегопротивника. И доказать бывшему тренеру тамбовскойкоманды никто ничего не хотел. У нас и задачи такой небыло. Лично я с Сергеем Конотоповым ранее не работал,но его хорошо знаю. Знаю как сильного тренера. Скореевсего, напряженно встречи проходили из-за того, что обекоманды подошли к этому туру в отличной форме, намвсем была нужна победа.

– Всегда интересно, как складываются отношенияс игроками из других команд.

– Это на паркете мы противники, и тут не важно, кемкто кому приходится в обычной жизни. Здесь каждый самза себя, за победу своей команды. Друзей на паркете нет.А после игры… по-разному. Чаще всего мы хорошо обща-емся, даже дружим. С кем-то раньше вместе играли. Всемы хорошо друг друга знаем и уже сложились теплые от-ношения. Можно и чай после игры вместе выпить.

– На предстартовой пресс-конференции шла речь отом, что у нас есть слабые места. Что касается сего-дняшнего дня, какие позиции требуют особого внима-ния?

– Команда к началу чемпионата успела сыграться.Лично я замечаю, как от тура к туру ребята лучше чув-ствуют друг друга на площадке. У нас не стоит остро про-блема с нехваткой игроков или отсутствием игрока накакой-либо позиции. В составе хороший нападающийИван Гаврилов, тяжелый форвард Костя Мирзоянц. У всехребят своя манера игры, и каждый неповторим на пло-щадке. Максим Кузнецов, Юрий Великий, Саша Колябин…Единственное, можно было бы усилить позицию центро-вого. Здесь у нас самое слабое место. Ну и, конечно, ска-мейка запасных.

– Добавила ли тебе капитанская повязка дополни-тельной ответственности? Как ты ощущаешь себя вэтой роли, тем более что пришел в команду из другого

клуба? Сложно ли было влиться?– Условия для работы в тамбовском клубе – одни из

самых лучших (речь идет о Высшей лиге). Предложение иг-рать в команде Тамбовской области я принял сразу и непожалел. Я не чувствовал себя новичком, периода адапта-ции, можно сказать, не было. У нас одна цель, и самое глав-ное, мы – команда. Назначить меня капитаном былорешением главного тренера, который учитывал мнениевсех игроков. Мне приходится чуть сложнее на паркете,так как надо координировать всех ребят, думать не толькоо своих действиях. В общем, как я раньше общался смоими коллегами, так все и осталось. Роль капитананичего не поменяла.

– Михаил, какая атмосфера внутри команды?– У нас очень хорошие отношения, которые выходят

за рамки рабочих. Большинство дружит в обычной жизни.Да мы и не разделяем спорт и обычную жизнь. Если бас-кетбол не смысл жизни, то в баскетболе делать нечего.Между игроками нет неприязни, зависти. Я бы сказал – на-оборот, поддержка и взаимовыручка. И я считаю, это пра-вильно. Если честно, то по сравнению с прошлым годом унас сильно изменилась атмосфера. С одной стороны, мыпритерлись друг к другу, так как прошлый сезон начали стремя новыми игроками, а этот – в прежнем составе. С дру-гой – команду покинули люди, которые не смогли влитьсяв коллектив и мешали ему стать одним целым.

– А что можешь сказать о вашем тренере?– Виктор Васильевич очень опытный и грамотный тре-

нер. Он для нас и тренер, и психолог, и друг. Его забота неограничивается рабочими часами. С ним легко работать.Самое главное, есть понимание и доверие в отношениях.На тренировках он жесткий и требовательный, потому чтомы работаем на результат. Но если нужно и он видит, чтоэто необходимо, может и приободрить, и поддержать. Нанем в коллективе очень многое завязано. Хочется сказатьему отдельное спасибо.

– Несмотря на то что спортсмены – чаще всеголюди суеверные, спрошу: на что мы можем рассчиты-вать в итоговом протоколе чемпионата России?

– Я не отношу себя к суеверным людям, но, честно,лучше не загадывать. Сейчас изменилась система прове-дения чемпионата. По итогам игр в каждой подгруппебудет выбрано по четыре сильнейших команды. Послечего пройдет жеребьевка, согласно которой сформи-руются подгруппы из четырех команд. И уже после прой-дет финал. Я надеюсь, что мы успешно сыграем всильнейшей четверке и в итоге займем место не ниже, чемв прошлом сезоне.

– Удаче всей команде, и пусть непременно сбу-

39

ПСИХОЛОГИЯ И СПОРТ

наука январь-февраль 2013

Сегодня знания в области психологии спорта необходимы для повышения эффективности ра-боты тренеров и спортсменов. В погоне за результатами соревнований психологические про-блемы спортсменов часто отходят на второй план. В этой связи очевидна необходимостьпривлечения психологов для проведения тестирования и оказания помощи спортсменам путеммногократных или однократных комплексных обследований, консультаций и анализа тех про-блем, которые могут возникнуть у отдельных спортсменов. Совместная работа тренера и пси-холога поможет не только выработать индивидуальный подход к каждому спортсмену, выявитмеханизмы и закономерности совершенствования спортивного мастерства, но и будет способ-ствовать развитию личностного потенциала спортсмена.



Центр единоборств имени Е.Т. Ар-тюхина г. Тамбова тесно сотрудни-чает с психологами Академиисоциальных и образовательныхтехнологий ТГУ имени Г.Р. Держа-вина. К настоящему времени ужепроведен ряд исследований, с ре-зультатами которых с нами поде-лятся кандидат биологическихнаук, доцент Лидия ВладимировнаСорокина и студентка V курса Да-ниэла Пядушкина.

– Лидия Владимировна, чемобусловлен выбор темыисследований?

– Актуальность прове-денных исследова-ний определяетсянасущными пробле-мами жизни обще-ства. Так, впоследние десяти-летия в психологиче-ской науке сталикрайне популярнымивопросы, касающиесяагрессии и агрессивности.Согласно Большому психо-логическому словарю (Б.Г. Ме-щерякова, В.П. Зинченко, 2002),агре ́ссия (лат. aggressio – «нападе-ние») – мотивированное деструк-тивное поведение,противоречащее нормам сосуще-ствования людей, наносящее вредобъектам нападения, физическийущерб людям или вызывающее уних психологический дискомфорт.Постоянно растущий уровень наси-лия и деструктивности в мире при-влекает внимание специалистов иобщественности к проявлениямагрессии в поведении современ-ного человека. Другой темой нашего исследова-

ния стало изучение перфекцио-низма как личностного качества че-ловека. Психологический анализтенденций современной культурысвидетельствует о том, что перфек-ционизм (от латинского perfectio –«совершенство») стал важной ха-рактеристикой человека нашеговремени. Пол, возраст и образова-ние не оказывают влияния на про-

я в л е н и еперфекционистских черт. Сегоднявсе больше психологов и психоте-рапевтов признают, что перфек-ционизм представляет собойсложное явление, которое можетпринимать здоровую и патологиче-скую формы.

– Почему для своих исследова-ний вы взяли именно спортсме-нов?

– Современный спорт достиг та-

кого уровня развития, когда физи-ческая, техническая и тактическаяподготовленность сильнейшихспортсменов находятся примернона одном уровне. Поэтому исходспортивных соревнований опреде-ляется в значительной степени пси-хологическими факторами,возможностями и резервами пси-хики спортсмена. Чем ответствен-нее соревнование, темнапряженнее спортивная борьба,

тем большее значение при-обретают психическое со-

стояние и особенностиличности спортсмена.

Мы изучали такиеличностные обра-

зования у спорт-сменов, какперфекционизм,агрессивность иагрессия. Прибольшом количе-стве проводимых

исследований иэкспериментов по

данным вопросам ихколичество не только

не уменьшается, но и уве-личивается. Наш интерес к

этим феноменам обусловлентем, что агрессия в спорте в целомрассматривается как рациональнаястратегия противостояния сопер-нику, как наибольшая мобилизацияфункциональных возможностейспортсмена на достижение спор-тивного результата. Ведь не зрямногие исследователи называютспорт сублимацией агрессии. По-этому нам было важно знать, как за-нятия различными видами спортавлияют на формирование агрес-сивности и проявления агрессии. Также малоизученными являютсявопросы, касающиеся феномена


41

перфекционизма в спорте и его влияния на деятель-ность спортсменов. Спорт в связи с его спецификой,ориентированной на достижение предельно высокихрезультатов, закрепляет перфекционистские уста-новки, при этом перфекционизм может оказывать какнегативное влияние, связанное с возрастаниемнервно-психической напряженности, так и конструк-тивное, стимулируя деятельность, направленную надостижение совершенства.

– А по каким признакам спортсмены были объеди-нены в группы?

– В исследовании приняли участие боксеры и борцыгреко-римского стиля. Эти виды спорта связаны с кон-тактным противостоянием двух соперников без ору-жия на ограниченной площадке с использованиемспециальных приемов. Данные единоборства по-строены на физическом доминировании над соперни-ком или даже на причинении ему боли, но в качествекомпенсации за насилие правила этих видов спортапроникнуты чрезвычайным благородством.

– Интересно, что же показали проведенные «за-меры»? Агрессивны ли тамбовские спортсмены –боксеры и борцы греко-римского стиля?

– Результаты исследований показали, что боксерыболее агрессивны. У них в большей степени про-является прямая физическая форма агрессии. И это об-условлено правилами данного вида спорта. Ведь еслибоксер имеет низкий уровень «спортивной злости», тона ринге будет выглядеть слабым и несостоявшимся. В греко-римской борьбе спортсмены менее агрес-сивны. Для них в большей степени характерна косвен-ная форма агрессии, которая может проявляться ввиде демонстративных угроз с целью запугивания со-перника. Особо следует отметить большую роль тренера в конт-роле агрессивности исследуемых нами спортсменов.Ведь с самого первого дня задачей тренера являетсярегуляция уровня агрессивности спортсмена, психо-логическая поддержка с целью направить этот зарядв нужное русло. Безусловно, в данной ситуации на тре-нере лежит особая ответственность, ибо только он рас-полагает полнейшим доверием со стороныспортсмена. Это очень важно, так как юный подопеч-

ный, наблюдая в рамках состязания всплески агрессиисо стороны старших товарищей, может неправильнопонять их мотивы, расценив инструментальные про-явления как враждебные.

– У кого больше проявляется перфекционизм – убоксеров или «греков»? Имеет ли вид спорта значе-ние или важны индивидуальные качества?

– Что касается перфекционизма, то для всех спортсме-нов независимо от вида спорта характерно наличиеэтой личностной черты, проявляющейся в стремлениик совершенству. Однако не всегда стремление к совер-шенству может привести к положительным результа-там. Результаты нашего исследования показали, чточрезмерно завышенный уровень перфекционизма успортсменов отрицательно сказывается на их эмоцио-нальном благополучии. Перфекционизм оказывает не-гативное влияние на межличностные отношенияспортсменов, мешает поддержанию хороших, друже-ских отношений с окружающими людьми и тем самымпонижает социальную оценку спортсмена. В то же время поддержание положительных отноше-ний с другими людьми, высокая удовлетворенностьрезультатами своей деятельности; высокий уровеньсамоконтроля при взаимодействии с окружающимилюдьми и положительная социальная оценка являютсяосновными критериями эмоционального благополу-чия спортсменов.

– Какова реакция тренеров на результат исследова-ний?

– Результаты психологического исследования, которыемы представили тренерскому составу, привлекли вни-мание тренеров и вызвали у них живой интерес. Не-оспоримо то, что в современном спортепсихологическая подготовка спортсменов являетсярешающим фактором в достижении успеха. Если тре-нер будет строить тренировочный процесс с учетоминдивидуально-личностных особенностей спорт-смена, это повысит эффективность тренировок и будетспособствовать мобилизации психических резервовспортсмена, надежности и результативности соревно-вательной деятельности.

– Спасибо за интересную и полезную беседу.


42

ФЕСТИВАЛЬФИТНЕСА

Перед новогодними праздниками тамбов-чан порадовал ежегодный Фестиваль фит-неса. Дворец спорта «Антей» собрал всехлюбителей здорового образа жизни - детей ивзрослых, тренеров и их воспитанников. По-четным гостем выступил глава города Алек-сей Кондратьев.

Праздник стал по-на-стоящему грандиознымсобытием! Показательныевыступления участников всинтезе со спецэффектамипроизвели неизгладимоевпечатление на публику. Ввыступлениях принималиучастия не только профес-сиональные спортсмены итанцоры, но и любители.Belledance, GoGo, пилатес,степ-аэробика, тейквондо,йога и многое другое нетолько порадовало, но имотивировало зрителей кактивному образу жизни.

Смело можно сказать,что мероприятие прошлона славу. Предпразднич-ное настроение и атмо-сфера здорового образажизни царили на пло-щадке.

г.Тамбов, ул. Советская, 185тел: (4752) 45-03-19, (4752) 45-03-17 e-mail: [email protected]

И М Е Ю Т С Я П Р О Т И В О П О К А З А Н И Я . Н Е О Б Х О Д И М А К О Н С У Л Ь Т А Ц И Я С П Е Ц И А Л И С Т А

в какой вид спорта отдать ребенка?здоровье физкультура спорт

ФИГУРНОЕКАТАНИЕОчаровывающе-красивый вид спорта. Завораживающий, захватывающий и безумно зре-лищный. Среди нас единицы равнодушны к фигурному катанию. Фигурное катание –словно другой мир. Мир грации, изящества, пластики, легкости. Если вы решили, что этоваш вид спорта (а вернее, вашего ребенка), то нужно искать ответы на вопросы – с чегоначать, куда записать и чего ожидать.

Текст: Наталья БУЛДЫГИНАФото: WP-Lab


50

Впервую очередь нужно подготовить ре-бенка к занятиям. Объясните своему чаду,что такое фигурное катание и чему пред-стоит ему научиться на тренировках. Исамое главное, родители сами должны

понимать, что фигурное катание – это не развлечение, атяжелейший труд. Но результат стоит приложенных уси-лий.

Записаться в секцию можно в СДЮСШОР «Центр под-готовки спортсменов по циклическим и игровым видамспорта», где на отделении фигурного катания работаюттренеры с большой буквы. Набор в группы проводитсятолько в сентябре месяце.

– Наталья Борисовна и Алена Игоревна Беляевы – на-

стоящие профессионалы своего дела, специалисты высо-кого уровня. Это банальные слова, но сказать по-другомупросто нельзя. Их любовь к спорту и к детям безгранична.А без этих двух составляющих в тренерской работе ни-куда. Таким наставникам, как Наталья Борисовна и АленаИгоревна, не страшно доверить своего ребенка, – говоритдиректор спортшколы Павел Юрьевич Старостин.

Принимают детей с 5 лет. В секцию записывают и маль-чиков, и девочек. Опытные тренеры советуют отдаватьребенка именно в этом возрасте, тогда ему будет гораздолегче в дальнейшем. Занятия у групп начальной подго-товки проходят 3 раза в неделю по 1,5 часа.

Фигурное катание благотворно сказывается на вести-булярном аппарате, развивает дыхательно-легочную си-


53

стему, укрепляет общее здоровье. И, безусловно, форми-рует красивую осанку.

Не стоит беспокоиться о безопасности малыша. В пер-вый день никто не отправит его на лед. Сначала занятияпроходят в зале, где ребят учат базовым упражнениям.Ребенку нужно привыкнуть слушаться тренера и выпол-нять его указания. Дисциплина – вот что прививается спервых дней. Потом можно переходить к практическимзанятиям.

– Важно научить ребенка правильно падать, чтобы из-бежать впоследствии травм. В первое время юные спорт-смены учатся держать равновесие, стоять, двигаться наконьках. После чего можно начинать изучать технику, –поясняет Наталья Борисовна.

Занятия в зале будут в тренировочном графике и вдальнейшем. Помимо этого добавятся уроки хореогра-фии. Для фигуристов особенно важны чувство ритма, ар-тистичность, музыкальность, грация и пластичность. Всеэти качества со временем обязательно разовьются в ре-бенке.

Ко всему прочему, фигурное катание вырабатывает вхарактере стойкость, выдержку, организованность и со-бранность. Поначалу будет сложно, и у большого про-цента новичков появляется желание бросить. Главное –пересилить себя, и тогда придут удовольствие и наслаж-дение от работы.

Не забывайте, что занятия в спортивной секции – хо-роший урок жизни в коллективе. В любом случае малышучится не ставить свои интересы превыше всего, уступатьи идти на компромисс, общаться с ровесниками. А уча-стие в соревнованиях, пожалуй, станет одним из самыхярких впечатлений детства.

Специальной формы начинающим фигуристам не тре-буется. Достаточно теплого костюма, шапки и перчатокдля занятий на льду. Потребуется приобрести одежду идля занятий в зале. С подбором коньков вам поможет тре-нер – подскажет, по каким критериям лучше выбирать.

В любом случае выбор вида спорта остается за вами.Как говорится, риск – благородное дело и вдруг именновашему ребенку суждено стать олимпийским чемпионом?


54

ФЕСТИВАЛЬБОЕВЫХ ИСКУССТВ

Выступления представителей всех стилейи направлений воспринимались перепол-ненными трибунами Дворца спорта«Антей» на ура. Начался спортивный фе-стиваль с награждения ведущих спорт-

сменов и тренеров. Тон мероприятию задали спортсменыфедерации тейквондо. Им выпала честь открывать спор-

Ежегодный Фестиваль боевых ис-кусств в этом году прошел с особымразмахом. То ли сказалось, что 2012год главой администрации города Там-бова Александром Бобровым провоз-глашен Годом спорта, то ли восточныеединоборства становятся все популяр-нее, и в связи с этим растет числоучастников и зрителей.

Текст: Наталья БУЛДЫГИНАФото: WP-Lab

55


тивную часть. Самые юные продемонстрировали умениесинхронно выполнять базовые технические приемы. Авот их коллеги постарше показали настоящий класс в раз-бивании досок руками и ногами, а также во времяпрыжка. Комбинации спортсменов были больше похожина акробатические трюки.

Когда на паркет вышли «люди в черном» – последова-тели даосского стиля кунг-фу хон за, зал замер. Поверить,что все это может сделать обычный человек, а не супер-герой, сложно. Разбивание толстых палок о руки, ноги иплечи, невероятные прыжки, удары неимоверной скоро-сти и точности… Комментарии излишни.

Настоящую борьбу продемонстрировали каратистыиз федераций фудокан и восточного боевого едино-борства сетокан. Эти показательные выступления можноназвать мастер-классом по умению обезвредить против-

ника одним ударом.Восторг вызвали самые маленькие участники празд-

ника – дети из клуба «Феникс», которые представилистиль дзю-дзюцу. В этом случае возраст не помеха, здесьлюбой семилетний фору даст подростку.

Восточную атмосферу нарушило выступление пред-ставителей не менее интересного направления – тради-ционного рукопашного боя. Колорит придалинациональная одежда и соответствующая музыка. Борьбаза вороток, бой на палках, один на один, стенка на стенку– все истинно русские забавы. Русская силушка!

В этом же духе продолжили ведущие спортсмены фе-дерации рукопашного боя, который ранее был популяренсреди военнослужащих, а сейчас «перешел границы» ивсе больше заинтересовывает гражданских.

Боевые искусства – не прерогатива сильной поло-


56


57

вины человечества. И де-вушки из федерации кик-боксинга это доказали наличном примере. В показа-тельных выступлениях онини в чем не уступали кол-легам мужского пола. А узрителей пользовалисьбольшим успехом.

Изюминкой праздникастало выступление феде-рации кёкусинкай-карате –одной из самых массовых вобласти. Возможностьпроявить себя тренерыдали совсем маленьким ка-ратистам. Ответственно иважно они выполнили тех-нику. Целую сценку разыг-рали старшие ребята,показав, как ловко могутхрупкие девушки справ-ляться с нападающими.Пусть они даже будут вчисленном преимуществе.Главное – качество, а не ко-личество. Показать кра-соту этого стиля в кимоновышел и глава города Там-бова Алексей Кондратьев.Его сильному кулаку поко-рилась не одна горящаядоска. В конце выступле-ния тренеры «угостили»зрителей своими корон-ными номерами: разбива-ние горящих досок,разбивание о голень дуби-нок и даже бетонных плит,уложенных на различныечасти тела.

Организаторы напом-нили, что в секциях ждутвсех желающих встать вряды мастеров на фести-вале уже в следующемгоду.


58

детский спорт

Посоревноваться между собой, показать своинавыки и способности приехали сразу пять команд:воспитанники Многопрофильного кадетского кор-пуса, школы-интерната №1 города Тамбова, Соснов-ской школы-интерната, Красносвободненскойсанаторной школы-интерната и команда «Юный ди-намовец». Но на спортивной арене встретились несоперники, а настоящие друзья. Ребята постояннопринимают участие в празднике и уже давно друг сдругом познакомились, сдружились, и это, навер-ное, одна из самых позитивных сторон соревнова-ний.

Организаторами смотра-конкурса выступилиТамбовская региональная организация "Динамо",Фонд поддержки детских программ «Динамо» го-рода Москвы, общественная организация ветера-нов войны, труда, военной службы иправоохранительных органов, Управление по физи-ческой культуре, спорту и туризму и Управление об-разования и науки Тамбовской области. Цельюпроведения таких соревнований является, в первуюочередь, воспитание и поддержание патриотизмасреди подрастающего поколения. Праздник прово-дится ежегодно для детей сотрудников органов без-опасности и правопорядка, погибших приисполнении служебного долга, детей-сирот и детей,

ЮНЫЕ ЗАЩИТНИКИОТЕЧЕСТВАВ уютном зале спорткомплекса «Ди-намо» в очередной раз прошел тради-ционный детскийспортивно-оздоровительный патриоти-ческий праздник для воспитанниковдетских домов и домов-интернатов.Приурочен он был к празднованию Дняроссийской полиции и Дня работниковорганов безопасности РФ. Таким обра-зом, ребят не только приобщили к здо-ровому образу жизни, занятиямфизкультурой и спортом, но и расска-зали о службе в правоохранительныхорганах, насколько она важна и до-стойна для молодых людей.

Текст: Галина ФРОЛОВАФото: WP-Lab

59


оставшихся без родительского попечения. Их рас-сматривают как будущих защитников, а это значит,что их сейчас просто необходимо направить, пока-зать, что они нужны своему Отечеству, привить имфизические навыки, которые могут пригодитьсяпри прохождении военной службы.

Представители органов безопасности и право-порядка рассказали ребятам о своей работе, о всехее сторонах – как она бывает «опасна и трудна», нов то же время насколько почетна и значима. В глазахюных спортсменов был виден неподдельный инте-рес, стремление узнать больше о тех, кто каждыйдень стоит на защите их спокойствия. Но большевсего ребята ожидали начала спортивного первен-ства, все были готовы занять только первые места.


И вот общее построение, поздравительная речьот почетных гостей – и дан старт! За проведениемсоревнований следило строгое и компетентноежюри, которое возглавили начальник учебно-спор-тивного отдела подполковник внутренней службы

Юрий Александрович Попов и тренер областногосовета «Динамо» по лыжным гонкам Мария Влади-мировна Обухова.

По несколько представителей от каждойкоманды участвовали в разных этапах первенства.Здесь были сборка и разборка пистолета Макарова,штрафные удары по воротам, стрельба из пневма-тической винтовки, метание дротиков. Болельщикивнимательно следили за успехами своих команд ивосторженно аплодировали каждому удачно попав-шему в ворота мячу, каждому выстрелу, попавшемуточно в цель.

Заместитель атамана Тамбовского отдельногоказачьего общества полковник Александр Гребень-ков, который был приглашен на соревнования в ка-честве одного из гостей, выразил огромнуюрадость, что такие праздники проводятся в городе,что дети увлечены, что они соревнуются, стремятсяк новым победам. Он видит, как ребята тянутся кспорту, к службе в армии, в правоохранительныхорганах. Их переполняет чувство патриотизма илюбви к своей Родине, и этим нельзя не гордиться.

60

61

Последним и главным этапом праздника сталастаринная русская игра – перетягивание каната.Команды соревновались в ней по два раза, и побе-дители каждого раунда встречались друг с другом.Самая долгая и напряженная борьба шла между фи-налистами этого этапа – командой «Динамо» и каде-тами. До победы оставалось совсем немного, и оттого, кто сможет перетянуть на себя канат, зависелитог всего первенства. И сильнейшими здесь оказа-лись воспитанники Кадетского многопрофильногокорпуса.

Пока жюри соревнований подводило итоги, всеучастники толпой гоняли по залу мяч. Тут уже никтоне смотрел, кто из какой команды, это была однабольшая дружная компания ребят.

По итогам всех соревнований в общем зачететретье место заняла команда «Юный динамовец»,второе место – у Сосновской школы-интерната, апочетное первое место заработали воспитанникиМногопрофильного кадетского корпуса, которые напротяжении всех этапов показывали самые лучшие

результаты. Команды-победители и призеры, атакже участники в личных зачетах были награжденыкубками, медалями, ценными призами и грамотами.Никто не остался без своей награды, каждого отме-тили, поздравили.

Можно сказать, что поставленная перед органи-заторами цель была вполне достигнута. Дети во-влечены, а главное – заинтересованы в том, чтобызаниматься спортом, в том, чтобы в будущем статьгордостью для своей страны и примером для такихже ребят, как они сами.

Но работа на этом не прекращается. Уже сейчасв Тамбовском обществе «Динамо» идет активнаяподготовка подрастающего поколения для участияв реализации всероссийского физкультурно-спор-тивного комплекса «Готов к труду и защите Отече-ства». Эта программа призвана популяризироватьзанятия физической культурой, спортом и туризмомсреди молодых людей, а также помочь им подгото-виться к будущей военной службе.



В первую очередь стоит подобрать наиболее удобныедля себя ботинки, а потом уже и присматривать и соответ-ствующие лыжные крепления. Поэтому описание начнемименно с лыжных ботинок.

Ботинки для беговых лыжБотинки для беговых лыж, как и лыжи, делятся на три

типа по предполагаемому стилю катания и на четыре – по

целевой аудитории. В зависимости от стиля катания на бе-говых лыжах вам понадобятся ботинки:

для конькового стиля нужен высокий ботинок с жёст-ким манжетом для фиксации ноги. Нагрузка на ногу приэтом стиле выше, потому наличие манжета обязательно –без него лыжник может повредить ногу; низкий ботинокс мягкой подошвой идёт для традиционного стиля; естьещё универсальные ботинки, они идут со съёмной жё-

ВЫБИРАЕМ ЛЫЖНЫЕ БОТИНКИ

инвентарь

62


сткой манжетой или без неё, с умеренно жёсткой подош-вой. По целевой аудитории лыжные ботинки делятся наследующие группы:

Ботинки для профессионаловТакие ботинки подвергаются самой большой нагрузке,

и потому при их производстве большое внимание уде-ляется надежности и качеству. На профессиональных бо-тинках для беговых лыж применяются новейшиетехнологии, поэтому в них редко встретишь кожаные эле-менты – есть синтетические материалы, по многим пара-метрам превосходящие кожу. Ботинки дляпрофессионалов дороги, но и прослужат они довольнодолго; ботинки для спортивного туризма. К этим ботинкамтоже предъявляются серьёзные требования. Их в основ-ном приобретают туристы с большим опытом, а такжеальпинисты. Ботинки для спортивного туризма делаютудобными и для пешего перехода, без лыж, если это по-требуется. Их чаще всего делают комбинированными, сосменной манжетой, материалом служит натуральная кожас синтетическими вставками. Они должны быть надёж-ными и прочными, удароустойчивыми; ботинки для оздо-ровительных лыжных прогулок. К таким ботинкам непредъявляется высоких требований, поэтому есть и до-рогие, и подешевле: в зависимости от материалов, из ко-торых сделаны ботинки; ботинки для детей. Детскиеботинки должны быть удобными, прочными и тёп-лыми. Кроме того, они должны и легко наде-ваться, и легко сниматься.

На ботинках для беговых лыж в ос-новном используются шнурки. Еслиотпустить шнурки на ботинке, такчтобы его можно было свободнообуть, шнурки не должны выпа-дать через самое верхнее от-верстие для шнуровки, т.е.быть достаточно длинными.Правильно зашнурованныйботинок, с одной стороны,надёжно фиксирует ногу, ас другой – не сдавливает её.Бывает, что в верхней частиботинка дополнительноесть липа – она защищает отпопадания снега в ботинок ислужит дополнительным фик-сатором.

Приобретать лыжные бо-тинки без примерки ни в коем слу-

чае нельзя, а при примерке обязательно надевайте носки.Это могу быть либо специализированные носки для заня-тия лыжным спортом, либо шерстяные – не тонкие, и нетолстые. Лыжный ботинок ни в коем случае не долженжать. С другой стороны, в чересчур свободных ботинкахбудет трудно управлять лыжами.

Итак, примеривая ботинок, надо в нём пройтись, по-стоять, оторвать пятку от пола – внутри ботинка пяткадолжна плотно прилегать к подошве, не отрываться отнее. МирСоветов также рекомендует обратить вниманиена то, что образующаяся при подъёме пятки складка вобласти подъема стопы не должна давить на пальцы. Еслиже ботинки не подходят под эти критерии – это значит, чтоони вам не подходят.

Кроме того, если выбираются ботинки для конька, томанжета должна хорошо держать ногу, но не сдавливатьили мешать её движению. Вообще, что касается жёсткостиботинка, то для конькового стиля катания она самая боль-шая, для классики – самая малая, ну и для комби – средняя.

здоровье физкультура спорт здоровье

64

ЧТО ПОДАРИТЬРЕБЕНКУ?

В каждом ребенке, кроме интроверта и экстра-верта, можно выявить один из четырех основныхтипов характера. Это кинестетики, визуалы, ау-диалы и дискреты. Хочу заметить, что крайнередко попадается чистый тип, чаще двойной, сме-шанный, в котором преобладает какой-то один.


65

КинестетикиПро таких детей говорят, что они

все смотрят руками. Что ж делать! Та-кова их природа. Не беда, чтоигрушки у них недолговечны: разби-рая их, они познают мир. Маленькиекинестетики не могут подолгу смот-реть телевизор и чаще всего не любяттеатр. Зато обожают возиться,драться и устраивать различные со-ревнования.

Ребенок-кинестетик ни за что не

будет слушать сказку перед сном,если вы при этом не гладите или необнимаете его. Он очень привязан кродителям, особенно к маме, долгоне слезает с рук и даже в младшемшкольном возрасте любит заби-раться к родителям на колени. По-явление младшего братика илисестренки вначале воспринимаеттрагично, зато потом самозабвенноберет на себя роль няньки.

Ребенку-кинестетику лучше всего

дарить мягкие игрушки, конструк-торы, игры-самоделки и все то, чтоможно разбирать, мять, гнуть...

А главное - не скупитесь на вни-мание и теплоту.

ДискретыОбычно это дети из неблагопо-

лучных семей с одним родителем иливообще без них. Строгость и про-странные нравоучения для детей-

дискретов бессмысленны и вредны.Спасти от одиночества их можеттолько открытость и доброта.

С такими детьми ни в коем случаенельзя лукавить, хитрить, что-то утаи-вать даже в шутку. Так как дискретыне любят говорить и не признают по-движных игр, то вывести их на кон-такт крайне сложно. Новооружившись терпением и верой,постепенно, не спеша, ребенка- дис-крета можно раскрепостить и изба-вить его от многих комплексов. Дляэтого нужно прежде всего любить егои постоянно давать ему это почув-ствовать. Уделять ему максимум вни-мания. Делиться с ним своимимыслями и на собственном примерепоказывать ему, что быть открытымне страшно.

Подарки для дискрета - это одноиз доказательств вашей любви кнему. Дарите преимущественно раз-вивающие подарки и постарайтесь,чтобы это были игрушки или игры, вкоторые можно играть тольковдвоем или втроем.

АудиалыДети-аудиалы - это прирожден-

ные шпионы. Они всегда все знают.Все секреты и новости им тут же ста-новятся известны, но это совсем неозначает, что они специально подслу-шивают. Просто у них слух развит на-много лучше, чем у обычногоребенка. Поэтому, разговаривая ше-потом в другой комнате, помните отом, что ему вас слышно так же хо-рошо, как если бы вы стояли рядом сним.

Ну и конечно же, в противовес от-личному слуху, он порой не обладаетхорошим зрением, поэтому плохо за-поминает правописание и не силен врисовании. Снисходительно относи-тесь к этому. У каждого есть своиплюсы и свои минусы.

Зато ваш ребенок, если вы поста-раетесь, может стать выдающимсямузыкантом. Для этого вы должны ссамых малых лет дарить ему всевоз-можные музыкальные инструменты.

Это могут быть дудочки, малень-кие игрушечные пианолы или про-стейшие клавишные, различныеметаллофоны, ксилофоны и т.п. Ре-бенку постарше можно дарить более

серьезные инструменты - гитару,флейту, скрипку. Хороший музыкаль-ный инструмент плюс опытный педа-гог, и из вашего аудиала обязательновырастет замечательный музыкант.

ВизуалыЭто дети-недотроги. Ненавидят

объятия, поцелуи и сюсюканья, од-нако охотно поговорят с вами навзрослые темы и на расстоянии вытя-нутой руки. Выглядят обычно старшесвоих лет, потому как держатся об-особленно и немного высокомерно.Любят поучать старших и цитироватьфразы из телевизора, который ониобожают.

Визуал-ребенок - благодарныйзритель, он запоминает каждую ме-лочь из просмотренного фильма илиспектакля. У него великолепная па-мять и хороший вкус. Он улавливаетпо лицу ваши настроения и желания,но не всегда дает вам понять это (ко-нечно же, в корыстных интересах).

Маленьким визуалам хорошо да-рить интересные видеофильмы, ак-сессуары для юного художника икрасочно иллюстрированные книги.

Мария Устрайх www.acapod.ru


66

67

Психологический центр Alter Ego.Квалифицированная психологическая помощь

В жизни практически каждый человек сталкивался с такими чувствами, как тревога, раздражитель-ность, плохое настроение, беспокойство. Иногда эти состояния перерастают в настоящую депрессиюили страх. Причины этих малоприятных ощущений не всегда удается самостоятельно обнаружить, ане выявив причины, проблему не решить. Именно в этом случае требуется психологическая помощь.Мы готовы выслушать и понять Вас, быть на Вашей стороне в трудной жизненной ситуации, исполь-зовать все наши профессиональные знания и опыт, чтобы помогать Вам и защищать Ваши интересы. Наша профессиональная поддержка позволит Вам:

• находить оптимальные решения в конфликтных и проблемных ситуациях;• строить комфортные близкие и рабочие отношения;• достичь взаимопонимания с близкими и любимыми;• правильно выбрать цели и добиться их;• освободиться от комплексов;• повысить уверенность в себе и поднять самооценку;• избежать чувства выгорания от чрезмерных нагрузок, достичь больших успехов и с большим удоволь-ствием;• улучшить коммуникативные навыки, повысить стрессоустойчивость, научиться саморегуляции;• психологически подготовиться к рождению ребенка;• помочь ребенку и себе как его родителю;• найти хобби, интересы в жизни, новых друзей, новую работу; ощутить радость от собственных творче-ских возможностей.

Наши специалисты —дипломированные психологи, работающие в учреждениях здравоохранения и веду-щие преподавательскую деятельность.Все сотрудники Психологического центра Alter Ego являются профессионалами в своей области, имеютученую степень и звание, постоянно повышают свою квалификацию в России и за рубежом. Психологи на-шего центра имеют многолетний опыт работы в сфере психологических, медицинских и образовательныхуслуг. Договориться о встрече с нашими специалистами Вы можете по телефону 222-077. Индивидуальные кон-сультации проводятся только по предварительной записи ежедневно с 10.00 до 21.00.

Наш адрес: г. Тамбов, ул. Носовская, 9 Телефон: 222-077

E-mail: [email protected]

68

красота и здоровьес Алиной Симоненко

Привлекательная внеш-ность девушки всегдаподразумевает здоро-вый и ровный цвет лица,поэтому ежедневно намитратится много средств ивремени, желая сделатькожу лица идеальной.Несмотря на то, что в со-став большинства кос-метических средстввходят витамины и ми-нералы, они не смогутсполна заменить те по-лезные вещества, кото-рые содержаться вживых продуктах пита-ния.


ЗДОРОВАЯ КОЖА ЛИЦА

Период межсезонья вгоняет в депрес-сию немало женщин, ведь так хочется пе-ревоплощаться и хорошеть с каждымднем, а зеркало безжалостно показываетобратный результат. В такие моменты нерадуют никакие прогулки по магазинам,походы в салоны красоты, изучение мод-ных трендов и даже робкие мечты о пред-стоящем отпуске.

А между тем существует масса прове-ренных временем способов справиться сэтой напастью и вернуть себе не тольконормальный цвет лица и здоровую кожу,но и хорошее весеннее-летнее настрое-ние.

Для того чтобы иметь свежую и здоро-вую кожу лица, нужно сбалансировано пи-таться, так как лицо своего рода показательнашего неправильного питания. Грамотнаядиета должна включать в себя много ово-щей и фруктов, протеины, углеводы и не-обходимые жиры. Немаловажен дляздоровой кожи и правильный питьевойрежим, так как недостаток жидкости в ор-ганизме не позволяет быть коже упругой идостаточно увлажненной. Для здоровьякожи лица нужно выпивать не менее 3 лит-ров чистой воды ежедневно. Причем в этоколичество должна входить именно чистаявода, а не газированные сладкие напитки,кофе и соки.

Правильно подобранные продукты исбалансированное питание могут статьнастоящими лекарями от преждевремен-ного старения кожи, а также некоторыхсерьезных кожных болезней. Но какиеименно это должны быть продукты?

Ответ прост: на цвет и состояние кожинаиболее благоприятно влияют плоды (какфрукты, так и овощи), которые содержатькаротиноиды, или витамин А. Как правило,это фрукты и овощи желтого или оранже-вого цветов: морковь, абрикосы, манго,тыква, розовый грейпфрут и др. Именноони насыщены витамином А, который,усваиваясь, делает кожу более здоровой ишелковистой.

Множество витаминов содержится вяблоках, моркови, чесноке, оливках, бази-лике, имбире, мяте, корице, кориандре, во-дяном орехе, редисе и грибах.

Стимуляторами для кожи лица, уско-

ряющими циркуляцию крови и поступле-ние к клеткам кожи питательных веществ,являются острые продукты и перец.

К натуральным очистителям, помогаю-щим организму избавиться от токсинов от-носится овсяная каша.

Но и это еще не все: исследования по-казали, что употребление этих продуктовв пищу в течение длительного времениприводит к изменению цвета кожи, прида-вая ему золотистый оттенок. Таким обра-зом, оздоровительный эффектусиливается еще и теплым, привлекатель-ным цветом лица.

Кроме сбалансированного питаниявнешнее косметическое воздействиетакже очень важно и необходимо. Ведьможно правильно питаться, но при этомпользоваться не тем кремом и страдать оталлергических реакций или стянутостикожи. Воздействия окружающей среды(перепады температур, ветер, яркое иссу-шающее солнце, загрязнение воздуха иводы) тоже влияют на кожу.

Грамотный уход за кожей лица начина-ется с определения её типа.

- Для сухой кожи выбирайте увлаж-няющие, но не стягивающие маски; одинраз в 2 недели делайте пилинг лица итолько из натуральных компонентов;после него используйте питательный крем.

- Для чувствительной кожи хорошоподходят средства с экстрактами кален-дулы, ромашки, маслами миндаля и пер-сика. Можно самим сделать отвары из этихтрав и протирать кожу, либо покупать на-туральные крема с этими компонентами.

- При чувствительной коже лица не ре-комендуется делать паровые ванночки(это может активизировать воспаления) ииспользовать стягивающие маски-плёнки.Вместо этого лучше наложить тёплый ком-пресс, чтобы открыть поры, а потом на-нести питательные маски.

- Обладательницам жирной коживажно подпитывать её и одновременно ле-чить такими растительными средствамикак крапива (отвар или экстракт), хвощ,мята, сок лимона, огурца. Полезны эфир-ные масла лаванды, бергамота, чайного де-рева, которые уменьшают покраснения ине дают размножаться бактериям.

70


Польза питьевой воды в том, что в человеческом организмеона выполняет следующие важнейшие функции: осуществляет до-ставку кислорода в клетки, играет роль посредника при доставкепитательных веществ, защищает кости и суставы, регулирует тем-пературу тела, играет роль проводника при выведении свобод-ных радикалов из организма и др.

По санитарным нормам любая вода, которая течет из крана,должна отвечать стандартам питьевой воды. Однако эти нормыдалеки от качества горячей воды. В момент подачи горячей водысо станции температура составляет 130 градусов, естественно, невыдержит ни один микроб. Однако на своем пути, по ржавым исносившимся теплосетям, жидкость не только может взять ссобой в дорогу вредные микроорганизмы, но приобрести в своемсоставе химически опасные вещества. В первую очередь – это же-лезо, свинец, мышьяк, хром, ртуть. Главную угрозу, в первую оче-

В наше время нашему организмуочень важно получать чистуюводу со сбалансированным мине-ральным составом. Количествоводы, требуемое для поддержа-ния водного баланса, зависит отвозраста, физической активности,окружающей температуры ивлажности. Суточная потребностьвзрослого человека составляетоколо 2.5 л.

Текст: Сергей Ежов

КРУГОМ ВОДА

здоровое питание


редь для здоровья волос и кожи, представляет активныйхлор, который при высоких температурах образует в водекрайне ядовитое вещество - диоксин.

Также стоит уделить отдельное внимание родниковойводе. Мы считаем её не просто чистой, а кристальной. Нотак ли это на самом деле? Действительно ли родниковаявода настолько полезна для организма?

Родниковая вода — это грунтовые и подземные воды,которые выходят на поверхность. Она мало чем отлича-ется от артезианской или колодезной, и для того чтобыназываться родниковой, она должна иметь естественныйвыход на поверхность.

Пробиваясь на поверхность, родниковая вода прохо-дит через слои гравия и песка, что обеспечивает ей есте-ственную природную фильтрацию. То есть, фильтрацияпроисходит на очень грубом уровне, вода очищаетсялишь от крупных механических примесей. Солевой и бак-териальный состав воды остаётся тем же, что и был, когдавода вошла под землю. Одновременно с грубой механи-ческой фильтрацией происходит частичное растворениепороды, через которую идёт вода. Соответственно, воданасыщается теми или иными микро- и макроэлементами.Поскольку каждая подземная вода проходит через своислои камней, скал, песка и глины, то её насыщают различ-ные вещества. Поэтому не вся родниковая вода одина-кова по своему составу, а значит, разные родникиобладают различными свойствами.

К сожалению, родников с целебной водой не так ужмного. В большинстве же из них находится вода, котораяне просто не несет никакой пользы, но и может стать при-чиной многих серьезных заболеваний. Происходит это,потому что водный слой многих родников залегает на не-большой глубине, а значит, в воду сквозь землю могут по-пасть вредные вещества с поверхности.

Если в районе родника находятся свалки или про-мышленные предприятия, в воде могут быть обнаружены: свинец, никель, хром, нитраты, фосфаты, пестициды,ртуть, кадмий, мышьяк, бром, свинец и др. Кроме того,в такой воде могут содержаться различные бактерии.Употребляя такую воду, мы можем нанести не простовред организму, но и заработать тяжелые заболевания.

Для того чтобы не навредить своему организму, обя-зательно проверьте жидкость которую вы пьете в СЭС илив специализированных лабораториях. Возможно это невода, а опасный химический раствор или среда обитаниявредных микроорганизмов.

И только посмейте пожаловаться, что вы голодны!Спокойно ешьте утром, днем, вечером, ночью – целую не-делю. И точно так же – вторую неделю.

Удивительно, но со второй недели у вас пропадаетохота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренныхнами яблок. Многие даже отказываются от вареного яйца,которое с жадностью поедали в начале диеты. К концувторой недели вы почувствуете необычайную легкость вовсем теле и в … мыслях. Не отягощенный жиром, мясоми сладостями организм потребует живости поступков,чтобы не удариться в адюльтер. С начала третьей неделивы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусочек (300 г ) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, не-много сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо,яйцо и яблоки вы едите еще три недели. И все! Через тринедели после начала диеты вы начнете просто таять наглазах у изумленных коллег и домочадцев. Две последниенедели происходит самое интенсивное сбрасываниевеса.

Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завер-шена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, не сумеете сжадностью наброситься на всевозможные яства. Вам при-дется приложить немало усилий, чтобы заставить себясъесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

Всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, мы советуемраз в год, посредством такой необременительной и нетя-желой диеты очищатьсвой организм.

71

СТАРОСТЬ

На рубеже прошлого инынешнего веков одним изважнейших феноменовстало глобальное увеличе-ние продолжительностижизни населения. Произо-шел и адекватный ростдоли пожилых людей повсему миру. И если про-блема эта остается по-прежнему без должноговнимания, это не значит,что ее стоит игнориро-вать. Например, ООН ста-вит ее на один уровень спроблемой сохранения мирана планете.

Текст: Денис Колмыковматериалы предоставил:руководитель Центра здо-ровья на базе Тамбовскойобластной больницы, кан-дидат медицинских наукЮрий Анатольевич Говша.

фото: Ли Джеффрис


73

На самом деле сегодняшняя демографическая ситуацияпредвещает два неизбежных исхода. С одной стороны, че-ловечество молодеть не будет (и это плохо), с другой –люди при этом будут жить дольше (что, несомненно, хо-рошо). Еще не так давно (примерно до конца ХХ в.) старение че-ловека рассматривалось как естественный, неизбежныйи нерегулируемый процесс. Человечество всегда мечталоо нахождении способов омоложения организма, но неимело возможности даже влиять на скорость процессастарения. В последние десятилетия прошлого века былидостигнуты определенные успехи в восстановлении ра-ботоспособности изношенных органов или их пересадке.То есть возрастные изменения в человеческом организменаучились успешно компенсировать, однако задача за-медления самого процесса старения в практическомплане не ставилась. В итоге фактически появилась новаяцивилизация долгожителей, для которой становится ха-рактерным совместное существование не трех, а четырех,пяти и более поколений. Что, в свою очередь, кардиналь-ным образом изменяет всю социокультурную среду, си-стему занятости и экономику государства.

На пенсии лучше… р аботатьНачиная с 60-х годов прошлого столетия доминанта мо-делей медицинского и социального статуса пожилыхлюдей в России и ряде других стран принудительно за-крепляет их зависимость от посторонней помощи, неспо-собность ухаживать за собой, создание условийсуществования пожилого человека на минимальном фи-зиологическом уровне. Напротив, современные социаль-ные, экономические и культурные тенденции нацеливаютпожилых людей на продолжение профессиональной дея-тельности и сохранение социальной активности. Что касается так называемой проблемы демографическойнагрузки, то элементарный анализ показывает ее искус-ственную аггравацию. Безусловно, демографическое ста-рение является одним из важных факторов,определяющих структуру рабочей силы. Вместе с теммногочисленные экспертные оценки показывают, что воз-можность самореализации служит для пожилых людейнеобходимым условием продления активной, качествен-ной жизни и здорового старения. Выход на пенсию длятех, кто имеет высокий трудовой потенциал и способенпродолжать продуктивную профессиональную деятель-ность, является мощным стрессовым фактором и можетзначительно снизить жизнеспособность таких людей. Несмотря на то, что многие представители позднего воз-раста работают очень продуктивно и финансовая отдачаот их труда во много раз превосходит затраты на него, ра-ботодатели придерживаются политики возрастной дис-криминации. Экспертные оценки проблемы трудапоказывают, что профессиональная самореализация в

позднем возрасте до сих пор рассматривается как откло-нение от нормы.

Отсрочить с тарос ть с медицинской помощьюВ то же время низкая рождаемость и высокая болезнен-ность детей ведут к тому, что экономические проблемыначинают все в большей степени решаться населениемсредних и старших возрастных групп. Использование тру-довых ресурсов пожилого населения должно осуществ-ляться в различных направлениях, начиная сполитических решений, формирования системы конку-рентного отбора независимо от возраста претендентов,от создания условий сохранения опытных кадров в руко-водящих экономических и государственных структурах,оптимального поддержания принципа преемственностипоколений и заканчивая формированием на рынке трударазличных методов привлечения к трудовой деятельно-сти пожилых людей (например, неполный рабочий деньи неполная рабочая неделя, временная работа, работа надому, консультирование и т.д.).

Ак тивна я с тарос тьПроблема старения по своему содержанию очень сложна,так как концентрирует в себе демографические, экономи-ческие и социальные аспекты. Трудовая деятельность че-ловека в течение всей жизни играет важную роль. Многиепожилые люди в возрастной группе 60-70 лет не причис-ляют себя к категории “старых” и, принимая решение о вы-ходе на пенсию, не оставляют мысли о продолжениипрежней профессиональной деятельности в тех или иныхвариантах. Результаты геронтологических психологиче-ских исследований убедительно свидетельствуют о том,что работники в возрасте от 45 до 65 лет при сравнении смолодыми отстают от последних на 25% в скорости ра-боты, но на 60% превосходят их по точности и тщательно-сти ее выполнения.При анализе проблемы возрастной демографической на-грузки должно вызывать беспокойство не увеличениечисленности населения пожилого и старческого возраста,а рациональное распределение трудовых ресурсов в эко-номических сферах (производство материальных ценно-стей, культура, управленческий аппарат,распределительный сектор, силовые структуры). Люди с высоким уровнем образования, как правило, кпенсионному возрасту успевают приобрести высокуюквалификацию и занять прочные служебные позиции, по-этому они более конкурентоспособны по сравнению с мо-лодыми. Вопрос о возрасте выхода на пенсию - один изнаиболее сложных. До сих пор не решено, что приниматьв качестве основного критерия - общую продолжитель-ность жизни, демографические тенденции, социально-экономические факторы, общественное мнение илисочетания перечисленных и иных факторов.Сохранение в экономической и социальной жизни физи-


75

чески и интеллектуально здоровых пожилых людей в пер-вую очередь принесет пользу обществу и государству.Примером здесь могут служить скандинавские страны(особенно Финляндия), в которых активная старость яв-ляется общепризнанной концепцией. Стареющее население для сохранения способности к со-циальной адаптации и интеграции нуждается в информа-ции об изменяющемся мире. В связи с этимпросветительские структуры общества должны быть рас-ширены настолько, чтобы удовлетворять образователь-ные потребности людей всех возрастов. Подобныйподход к образованию предполагает его непрерывностьи возможность его продолжать во взрослом возрасте,включая подготовку к периоду старения и формированиеадаптационных способностей при его наступлении.Примером эффективных образовательных действийможет служить проект Европейского союза Еinclusion@EU- обучение пожилых людей обращению с информацион-ными и коммуникационными технологиями (ИКТ).

Физиологическое долгожительствоФизиологическое долгожительство означает старение ес-тественное, с кратчайшим периодом беспомощности.Одним из основополагающих условий физиологическогодолголетия является охрана здоровья человека, котороепонимается в комплексе всех составляющих: физиче-ского, психического, духовного здоровья и социальногоблагополучия.Физиологическое долгожительство зависит от потен-циала здоровья, который формируется начиная с внутри-утробного развития и далее в детском и трудоспособномвозрасте. В настоящее время в Российской Федерации по-тенциал здоровья трудоспособного населения не позво-ляет прогнозировать в достаточной мерефизиологическое долгожительство большинства населе-ния. Поэтому в России и разрабатывается концепция, ос-новной целью которой является формированиегосударственного, общественного и личностного отноше-ния к здоровью как основному достоянию нации в целоми каждого гражданина в отдельности.По данным исследований, при помощи профилактиче-ского и лечебного питания можно снизить количествотаких заболеваний, как диабет и артрит, на 50%, болезнейсердца - на 25%, сосудов - на 10%, органов зрения - на 20%и на 80% сократить риск преждевременного старения.Учитывая эти обстоятельства, необходимо создать инду-стрию геродиетических продуктов, аналогичную дей-ствующей в нашей стране индустрии детского питания.Одной из составляющих обеспечения здорового долго-жительства является доступная и качественная, эпиде-миологически безопасная медицинская помощь,учитывающая особенности состояния здоровья населе-ния России в целом, а также специфику возраст-ассоции-рованной заболеваемости. Первостепенное значение

здесь имеет создание в Российской Федерации геронто-логической службы, аналогичной педиатрической, темболее что в демографическом аспекте численность обеихгрупп (пожилых и детей) имеет тенденцию к сближению.Системообразующими структурами такой службыдолжны стать федеральный и территориальные (созда-ваемые в субъектах РФ) геронтологические центры.Особого внимания требует проблема охраны психиче-ского здоровья пожилых людей. Анализ этой проблемысвидетельствует о том, что в последние годы наблюдаетсярост численности лиц пожилого возраста, подверженныхриску заболевания психическими расстройствами. Такиерасстройства у пожилых выявляются в зависимости отвозраста в 40-70% случаев. Основную часть (85%) из нихсоставляют пограничные, непсихотические формы, не-разрывно связанные с соматическими заболеваниями ис воздействием внешних психотравмирующих факторов.С возрастом повышается также число самоубийств, частосопутствующих депрессии (суицидальные мысли свой-ственны 60% больных депрессией, 15% пациентов совер-шают попытку самоубийства).

Гериатрическая помощь Для того чтобы как-то, хотя бы частично, компенсироватьотсутствие постоянного надомного социального и соци-ально-медицинского обслуживания пожилых людей, про-живающих в малых и отдаленных населенных пунктах,необходимо создавать мобильные социальные службы, всоставе которых работает врач или фельдшер. Эта вы-страданная жизнью технология уже довольно активновнедряется в ряде субъектов Российской Федерации(Краснодарский край, Кировская, Курганская и другиеобласти). При оказании гериатрической помощи ведущую рольдолжен играть участковый врач-терапевт (семейныйврач). Помимо чисто врачебных обязанностей он можетвыполнять и функции психолога. Участковый врач-тера-певт (семейный врач) должен обладать большими зна-ниями в различных областях возрастной патологиивнутренних органов, хорошо ориентироваться в смежныхвопросах неврологии, артрологии, эндокринологии, он-кологии и ангиологии. Специальное место в нравственной политике должна за-нять психологическая подготовка пожилого человека куходу из жизни. Здоровое долгожительство означает ста-рение естественное, которое неизбежно завершаетсябиологической смертью, наступившей внезапно либопосле тяжелой болезни. Вопросы помощи пожилым, подготовки и распределениязанятого в этой сфере персонала носят комплексный ха-рактер и решаются различными учреждениями и ведом-ствами.

76

ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ВИТАМИН

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕздоровье физкультура спорт

B12


77

Витамин В12 — это группа кобальтсодержащих биологически активных ве-ществ. Чаще под витамином В12 подразумевают цианокобаламин — именно вэтой форме витамин поступает в организм человека. Цианокобаламин выполняетмножество функций. Прежде всего, он стимулирует активность лейкоцитов,укрепляя иммунитет. Также цианокобаламин препятствует накоплению излиш-ков жира в печени, защищая организм от ожирения. Витамин В12 участвует в бел-ковом, жировом и углеводном обменах, при его нехватке невозможна работа другихактивных веществ. Синтез в ядрах клеток рибонуклеиновой (РНК) и дезоксирибо-нуклеиновой (ДНК) кислот, несущих всю генетическую информацию, возможентолько при взаимодействии витамина В12 с другими необходимыми веществами.

Витамин В12 активно взаимодействует с фолиевой, пан-тотеновой и аскорбиновой кислотами, обеспечивая здо-ровый обмен веществ и защищая организм отпоследствий стресса. В присутствии цианокобаламина ак-тивней работают ретинол и железо. Следует особо отме-тить, что взаимодействие витамина В12 и витамина В9(фолиевой кислоты) – это своеобразный тандем двух не-разрывно связанных работой витаминов. Без фолиевойкислоты невозможна работа цианокобаламина, и наобо-рот. Однако вместе они способствуют предотвращениюмногих серьезных заболеваний, поскольку стимулируютдействие друг друга. Витамин В12 регулирует процесскроветворения, эмоциональное состояние и работумозга, не допускает развития депрессии и помогает адап-тации при смене режима дня и избавляет от бессонницы.Цианокобаламин необходим для образования костнойткани, поскольку способствует росту костей. Витамин В12активизирует систему свертываемости крови, понижаетуровень вредного холестерина, стимулирует способностьтканей к регенерации и оказывает благотворное влияниена функцию нервной системы и печени.

Недостаток цианокобаламина, прежде всего, приводит кразвитию различных нервных заболеваний. Так, острыйдефицит цианокобаламина является причиной оченьсерьёзного заболевания – рассеянного склероза, по-скольку слой миелина, который защищает нервныеклетки, начинает постепенно разрушаться. В результатеэтого процесса возникают параличи, и срок жизни с каж-дым днем сокращается.

На фоне дефицита витамина В12 возникает головокруже-ние и головные боли, раздражительность, сонливость, по-давленность, онемение конечностей, расстройствазрения и памяти, галлюцинации и иммунодефициты. Не-хватка цианокобаламина вызывает нарушения в работежелудочно-кишечного тракта, не давая пище нормальноусваиваться.

Гипервитаминоз цианокобаламина возможен только приупотреблении синтетического аналога витамина В12. Онпроявляется крапивницей, сердечной недостаточностью,

тромбозом и отёком лёгких. Во избежание этих непри-ятных симптомов, передозировки желательно не допус-кать.

Витамин В12 в больших количествах присутствует: в те-лячьей и говяжьей печени, устрицах, икре, мидиях,сельди, сардинах, лососе, крабах и яичных желтках. Не-сколько меньше его в свинине, говядине, курице, другихморепродуктах и твёрдом сыре. В незначительных коли-чествах цианокобаламин содержится в морской капусте,хмеле, сое, зелёных листовых овощах, мягком домашнемсыре и молоке.

Для строгих вегетарианцев, кто не употребляет не толькомясо, но и другие продукты животного происхождения:рыбу, яйца, сыр и молоко, опасность развития гиповита-миноза цианокобаламина очень велика. Поэтому им до-полнительно необходимо принимать витаминныекомплексы, содержащие витамин В12.

Для лучшего усвоения витамина В12 необходимо естьсвежий творог, поскольку содержащийся в нём кальцийпоможет нормальному усвоению витамина В12. Опти-мальным решением будет еженедельный прием пивныхдрожжей, тогда синтез цианокобаламина в организмебудут осуществлять живые микроорганизмы, содержа-щиеся в них. Это вовсе не означает, что нужно увеличитьпотребление пенного напитка – в настоящее время пив-ные дрожжи можно свободно приобрести в виде актив-ной добавки к пище. При приёме слабительныхпрепаратов из организма выводится 95% неусвоенноговитамина В12.

Суточная потребность организма в цианокобаламине длявзрослого человека ничтожно мала – всего 3-5 мкг, длядетей 1,5-2 мкг. Женщинам в период беременности и лак-тации нужно, в зависимости от состояния, не менее 4-6мкг этого витамина. Строгим вегетарианцам, пожилымлюдям, курильщикам и часть употребляющим алкогольнеобходимо принимать витамин В12 дополнительно в со-ставе витаминных комплексов.

Большинство женщинбоятся железа и трена-жеров как огня. Вдругпосле силовых трениро-вок вырастут бицепсыжутких размеров, плечирасширятся, подобномужским, и вообще –фигура потеряет жен-ственность? При сло-вах «тренажер»,«гантели», «штанга»многие рисуют в своемвоображении женщину-киборга, смутно похо-жую на АрнольдаШварценеггера.Все это домыслы! Насамом деле это невоз-можно в принципе, по-скольку любая дамазащищена от возможно-сти нарастить мышеч-ную массу генетически.

Текст:инструктор фитнес-центра

«Атлетико» Жанна Филюшина.

Фото: WP-LabМодель: Ксения Горлова

ЖЕЛЕЗНАЯЖЕНСТВЕННОСТЬ

Во-первых, высокий процент эстрогена в жен-ском организме способствует плавному иочень медленному процессу формированиямышечной массы (груды мышц – это результатвлияния мужского гормона тестостерона, ко-торого у нас в организме очень ну очень мало). Во-вторых, любая женщина имеет примерно вдва раза больше жира под кожей, чем муж-чина, и большая часть этого жира находится вобласти таза и бедер. У женщин масса мышеч-ной ткани составляет всего 30–35% от общеймассы тела, у мужчин – примерно на 10–12%больше. Особенности телосложения никогдане сделают из барышни мужчину, даже если унее достаточно развиты мышцы.Силовые тренировки делают тело не толькостройным, но и рельефным. Пресс, упругиебедра и руки без «холодца» – разве это немечта любой поклонницы фитнеса?

Да, при силовых тренировках увеличивается мышечнаямасса тела (и общий вес), зато при этом сжигаются объемныежировые клетки, фигура выглядит стройной и подтянутой.Они не только эффективно воздействуют на скелетныемышцы, но и укрепляют сердечную мышцу и мышцы гладкоймускулатуры: появляется «мышечный корсет», которыйкрепко держит все внутренние органы. Помимо всего выше-сказанного, силовые тренировки имеют еще один плюс: ониувеличивают содержание минералов в костях, стимулируютих напряжением мышц, а также улучшают прочность суста-вов и их устойчивость.Силовые упражнения для женщин специфичны. Их цель – ненаращивать огромную мускулатуру, а откорректировать фи-гуру и проработать проблемные зоны. Именно силовой фит-нес (а не диета или аэробика) – самый эффективный способдля формирования упругого, крепкого тела.Если вам нужно похудеть, выбирайте небольшой вес, а каж-дое упражнение выполняйте не меньше 15–25 раз. Если вашацель – оформить рельеф, количество повторов нужно умень-шить до 8–10, а вес, напротив, увеличить. Разобраться с тем,какой вес вам нужен, вам поможет тренер.Неправильная техника при работе на тренажерах и со сво-бодными весами не только не принесет пользы, но и можетнавредить здоровью и фигуре. Каждое движение нужно вы-полнять медленно, делая выдох на усилии и вдох на расслаб-лении.Оптимальный вариант занятий – 40–45 минут 2–3 раза в не-делю. После силовой тренировки организму требуется 1–2дня на восстановление. Если тренироваться регулярно и на-стойчиво, первые результаты будут заметны уже через двамесяца. Длительные перерывы в тренировках (более 1–2 не-дель) приводят к тому, что организм теряет наработанные ре-зультаты, так что к нагрузкам придется адаптироватьсяповторно.Неплохо сочетать силовой фитнес с другими видами: бегом,шейпингом, аэробикой, плаванием и пр.

Советская ул, 181а, тел: 53 01 39

www.atletiko-tambov.ru

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА


86

зал спортивной славы Тамбовщины

НИКОЛАЙ СКОРОХОДОВ: «СПОРТФАК – ЭТО МОЯ ЖИЗНЬ»–Николай Михайлович, Вы поступили наспортфак в 1952 году. Расскажите, какимбыл факультет времен Вашего студенче-ства.–Первого сентября этого года исполнилосьшестьдесят лет, как я стал первокурсником. Сэтого времени спортфак – моя жизнь, мойдом. Я постоянно сюда прихожу, хотя уже де-вятнадцать лет как вышел на пенсию. Впервыеже я пришел сюда с глубоким желаниемучиться. На Советской, 93 в то время был весьТГПИ: и филфак, и физмат, и геофак, и иняз.Мы, студенты спортфака, учились в подвале.В прежнем корпусе спортивный зал был сочень низким потолком, таким, что невоз-можно заниматься. Мы опускали пол: выкапы-вали землю, выбрасывали ее через окна наулицу, потом укрепляли стены, фундамент.Преподаватели, студенты работали с душой.Здесь были прекрасные преподаватели, хотьи без научных степеней, но они были настоя-щие мастера своего дела. Настолько были за-водными, эмоциональными, что, глядя на них,нельзя было спустя рукава учиться. Всемисвоими успехами я обязан им.

–С кого из преподавателей Вы брали при-мер?–Трудно назвать одно имя. Наш кураторФедор Егорович Комаров большое вниманиеуделял личности каждого из нас, студентов,ведь в послевоенные годы всем было непро-сто.Василий Викторович Павловский –препо-даватель по спортивной аэробике, Леонид

Институт физической культуры и туристиче-ской индустрии в 2012 году отпраздновал 65-летие высшего физкультурно-спортивногообразования в Тамбовской области. Кандидатпедагогических наук, доцент Николай Михай-лович Скороходов отметил двойной юбилей:65-ю годовщину открытия факультета и 60-летие своего прихода на него.

Текст: Мария МАЙСЕЙЧИК


87

Михайлович Макарчук– мой тренер по лыжному бегу.Сейчас их нет среди нас, но их уроки я помню до сих пор.Я стал преподавать с 1956 года–сразу, как получил дип-лом. Приходилось работать и с молодыми преподавате-лями, и с более опытными. Мы часто ездили в Моршанск,в районы, проводили совещания с учителями. Когда ятолько начинал работать, то проводил спортивные кино-лекции в кинотеатре «Родина». Беседовали со зрителями,потом смотрели фильмы о спорте.

– Сначала факультет, после – институт. Как вырослоподразделение за те шестьдесят?– Переехали в новый корпус – здесь и материальная база,и условия лучше.По сравнению с прежним–чистые свет-лые аудитории, душевые помещения, большие спортив-ные залы.Появился бассейн, а до этого занятия поплаванию проходили на реке.Квалификация преподавателей существенно стала повы-шаться – это требование времени. Я тоже в восьмидеся-тых годах учился в Москве в аспирантуре. Сейчас у наспрактически все преподаватели имеют ученые степени.Мы проводим научные конференции –и всероссийские,и международные. Наши выпускники работают не тольков России, но и за рубежом – в Германии, Франции, США.Например, Олег Синельников. Я был его научным руково-дителем. Сейчас он работает в США, окончил аспирантуруИндианского университета, защитил диссертацию, живети преподает в Алабаме.

–Вы входите в диссертационный совет.Какие про-блемы современного спорта и спортивного воспита-ния волнуют молодых кандидатов?–У меня защитил диссертацию Виктор Анатольевич Бара-нов из детской спортивной школы. Он писал о дифферен-цированном подходе в тренировочном процессе юныхпловцов. На уроках физкультуры норматив один для всехучеников, но физические возможности у каждого разные– например, есть те, у кого слабая выносливость или из-быточный вес. Дифференцированный подход помогаетиндивидуально дозировать нагрузку. В нашем совете за-щищались работы и из Белгорода, и из Владимира, и издругих регионов, есть и диссертации, написанные ино-странными соискателями. Можно сказать, что большевсего диссертаций посвящено адаптивной физическойкультуре. Кандидаты выбирают те темы, которые значимыи необходимы. В Советском Союзе говорили, что в стране

нет инвалидов. Когда в 80-м году проводились Олимпий-ские игры, то Паралимпийские, которые также должныбыли быть в Москве, провели в Голландии, поскольку со-ветское руководство не пожелало «видеть у себя инвали-дов». Только в девяностые открыли глаза на эту проблему.И сейчас очень много диссертационных работ по спор-тивному воспитанию людей с ограниченными физиче-скими возможностями.

– А популяризация массового спорта интересует сего-дняшних студентов, аспирантов, преподавателей?– Современное поколение (да и подрастающее тоже) не-дооценивает значимости здорового образа жизни,пользы занятий, ограничений, режимов. Самая главнаясейчас проблема – продолжительность жизни. О благопо-лучии нации судят по здоровью населения и продолжи-тельности жизни. В этом плане российские показателипока оптимизма не вызывают.И отечественные, и зарубежные специалисты – медики,педагоги – видят две проблемы в формировании ЗОЖ.Это, с одной стороны, психологический аспект, то есть по-нимание человеком значимости и необходимости ЗОЖ.Перефразируя Козьму Пруткова,«хочешь быть здоровым– будь им!»И с другой – физиологический аспект, то есть регулярныезанятия, повышающие «прочность организма». Еслимаршрут человека ограничен телевизором, холодильни-ком и диваном, то тут и речи не может быть о сохранениии укреплении здоровья.Например, в Германии очень по-пулярна пропаганда спорта по телевидению.Мой знако-мый из Дрездена говорил: «Мы приходим в понедельникна работу и уже начинаем совещаться, куда мы поедем ввыходные. В Альпы или на Эльбу, или в Австрию». Тамлюди стремятся отдыхать активно, ездят в горы. У нас жев основном отдых – это шашлыки и алкоголь.Если говорить о массовости спорта, то она хоть и выше,чем в девяностые, до советских стандартов далеко. Не-давно к нашему Институту присоединили отделение ту-ристической индустрии. У каждой из специальностейсвой учебный план, и многие дисциплины не пересе-каются. В нашем учебном плане, например, есть туризмводный, лыжный, у них же – коммерческий, познаватель-ный, не физкультурный. Не так много общего в туризмеспортивно-оздоровительном и туризме индустриальном,но взаимный обмен информацией, опытом всегда поле-зен.


ЛЮБОВЬЕГОРОВА

Ничто не предвещало сенсациив гонке на тридцать километ-ров на чемпионате мира 1991года в Кавеласе. Да и чего осо-бенного было ждать, если всеспециалисты заранее отдали,так сказать, последнюю золо-

тую медаль королеве лыжни Елене Вяльбе, уве-ренно выигравшей «пятнашку» и не видевшейдостойных конкуренток в борьбе на самой длиннойдистанции. И каково же было их удивление, когдапризнанной всем миром законодательнице лыжныхмод бросила вызов ее подруга по команде ЛюбовьЕгорова. Та самая Егорова, которая всего два дняназад проиграла ей в гонке на пятнадцать километ-ров две с половиной минуты. Время по лыжныммеркам огромное!

И тем не менее в тот день на лыжню вышла ужесовсем другая Егорова, не смирившаяся с ролью ка-меристки при дворе королевы, а уверенная в себеи очень сильная, пожелавшая сама примерить ко-ролевскую мантию. Гонку она провела блестяще и,несмотря на отчаянное сопротивление Вяльбе,весьма удивленной такой прытью подруги по сбор-ной, показала лучшее время. Да, она обыграла про-славленную лыжницу всего на секунду снебольшим, но и этого было вполне достаточно длятого, чтобы сотворить сенсацию. Вот тогда-то и про-звучало на весь мир до той поры известное лишь уз-кому кругу специалистов имя — Любовь Егорова.

Любовь Ивановна Егорова родилась 5 мая 1966года в закрытом городе Томск-7. Она росла не оченьобщительной девочкой и уже тогда предпочиталашумным и веселым компаниям тишину и уединение.Может быть, именно поэтому она так полюбилалыжи: на проложенной по молчаливому и таин-ственному лесу лыжне не надо было ни с кем гово-рить. Тренера лыжной секции Николая

Харитонова меньше всего волновало весьмастранное с точки зрения ее сверстниц поведениеЛюбы, наоборот, то, что она не очень разговорчиваи не любит компаний, по его мнению, было даже клучшему. Меньше соблазнов и больше работы. В та-лантливости же Любы Харитонов не сомневался.Силы, не только физической, но и духовной, что таи-лась в этой девушке и позволяла ей с необыкновен-ной легкостью побеждать своих соперниц, хватило

ЛЕГЕНДА СПОРТА

Любовь Ивановна Егорова роди-лась 5 мая 1966 года в закрытом го-роде Томск-7. Она росла не оченьобщительной девочкой и уже тогдапредпочитала шумным и веселымкомпаниям тишину и уединение.Может быть, именно поэтому она такполюбила лыжи: на проложенной помолчаливому и таинственному лесулыжне не надо было ни с кем гово-рить. Тренера лыжной секции Нико-лая Харитонова меньше всеговолновало весьма странное с точкизрения ее сверстниц поведениеЛюбы, наоборот, то, что она неочень разговорчива и не любит ком-паний, по его мнению, было даже клучшему. Меньше соблазнов ибольше работы. В талантливости жеЛюбы Харитонов не сомневался.Силы, не только физической, но идуховной, что таилась в этой де-вушке и позволяла ей с необыкно-венной легкостью побеждать своихсоперниц, хватило бы на несколькихчеловек. Да и тренировалась онастоль самозабвенно, что уже в 1986году вошла в сборную СоветскогоСоюза.

89



90

бы на нескольких человек. Да итренировалась она столь само-забвенно, что уже в 1986 годувошла в сборную СоветскогоСоюза.

Вскоре Люба переехала в Ле-нинград, где вышла замуж заИгоря Сысоева, родственниказнаменитой некогда лыжницыНины Балдычевой. И хотя к томувремени она работала под руко-водством Николая Лопухова, ееименитая родственница с удо-вольствием взяла на себя рольдомашнего тренера-консуль-танта. Тем не менее, в полныйголос Люба сумела заявить осебе только в 1991 году на своемпервом чемпионате мира в Каве-ласе, с которого и начался нашрассказ.

Аппетит, как известно, прихо-дит во время еды, и Любовь Его-рова, став знаменитой,возмечтала об олимпийском зо-лоте, тем более что Олимпий-ские игры во Франции были неза горами. Она понимала, что вы-играть первое место на превос-ходных трассах сказочногоальпийского городка Ле Сэзибудет намного труднее. Во-пер-вых, трасса очень сложная, а во-вторых, предстояло соперничатьс очень сильными спортсмен-ками. Стефания Бельмондо,Труде Дюбендаль, Вида Венцене,Марита Луккари-нен и, конечно,победительница Олимпийскихигр в Сараево финка Марья-Лииса Кирвесниеми могли обыг-рать кого угодно. ИменноКирвесниеми задала и без тогобыстрой гонке запредельныйтемп, но сама же и не выдержалаего. Гонку возглавила продол-


91

жавшая бежать мощно и легкоЛюбовь Егорова, и на трассе за-вязалась редкая по напряже-нию борьба. Несмотря на всестарания соперниц, ни на мгно-вение не дрогнувшая Егоровасумела довести гонку до побед-ного конца и завоевать своюпервую олимпийскую медаль.Затем последовали довольнолегкие победы на «пятерке» и вэстафете, и Любовь сразу жестала трехкратной олимпий-ской чемпионкой.

Но не успела она насладитьсясвоей победой, как снова при-шлось готовиться к очереднойОлимпиаде, поскольку былопринято решение развести вовремени зимние и летние Олим-пийские игры. Выступление воФранции, несмотря на его види-мую легкость, отняло у Егоро-вой колоссальное количествосил и нервной энергии, но вос-становилась она быстро и ус-пела «по пути» в Норвегиювыиграть Кубок мира и успешновыступить на чемпионате мира.К 1994 году Егорова стала при-знанной королевой лыж-ни, имало кто сомневался в том, чтоименно она станет главной со-искательницей олимпийскогозолота в Лиллехаммере. Но ужепервая гонка на пятнадцать ки-лометров показала, что это да-леко не так — итальянкаМануэла ди Чента, если можнотак выразиться, «съела» россий-ских лыжниц во главе с их лиде-ром, не оставив им нималейшего шанса на выигрыш.И вот теперь, когда чемпионаттак неожиданно получил не хва-тавшую ему интригу и обста-

92


93

новка на нем накалилась до предела, все с нетерпениеможидали грядущую битву на «пятерке». Когда блестящаяитальянка финишировала с прекрасным временем14.28.3, многие специалисты сразу же провозгласили еечемпионкой — и поспешили! Бежавшая последней Его-рова сумела обойти итальянку на целых двадцать секунди выиграть свое очередное «золото».

Несмотря на огромное преимущество, победа даласьей очень нелегко, и далеко не случайно, отвечая на во-просы журналистов, Любовь постоянно говорила острашной усталости, навалившейся на нее после Альбер-виля. Сказалось и различие трасс, которые после Трон-хейма, где российская сборная готовилась к Играм,оказались чересчур сложными. Вполне возможно, что навыступлении Егоровой сказалась и не совсем здороваяобстановка в команде, которая, по ее словам, была разде-лена по своим интересам на три группы, что, конечно, от-рицательно влияло на общее настроение на такихсложных и ответственных соревнованиях, как Олимпий-ские игры, где девиз «один за всех и все за одного» — да-леко не пустые слова. Мешала и давившая на нее тяжелойкаменной плитой ответственность, поскольку от Егоровойтеперь ждали только «золота».

После выигрыша Егоровой «пятерки» основные про-тивницы сравнялись по количеству занятых ими первыхмест, и теперь весь спортивный мир с нетерпением ожи-дал их острейшего, как все надеялись, поединка на дис-танции десять километров. Дабы не искушать судьбу,Любовь сразу же пошла в отрыв, и к выигранным до этогодвадцати секундам прибавила еще шесть. Но, даже создавтакой огромный задел, Егорова продолжала увеличиватьскорость, и все же ди Чента, которая и не думала сда-ваться , к девятикилометровой отметке вплотную прибли-зилась к российской лыжнице. Своего высшегонапряжения гонка достигла на последнем километре,когда сумевшей совершить немыслимое и воодушевлен-ной этим итальянке оставалось отыграть всего несколькосекунд.

Но Егорова думала иначе, и как только лыжницы вышлина равнину, всем все стало ясно. А когда все было кон-чено, боровшаяся до последнего метра за победу диЧента подошла к лежавшей без сил на снегу Егоровой иобняла ее. Так, молча, они просидели несколько минут, иникто не осмелился нарушить их уединение на глазах увсего мира. Да и о чем еще можно было говорить после

полностью опустошившей и победительницу, и побеж-

денную гонки, в которой они сделали все, что могли! Ну азатем была еще одна золотая медаль в эстафете, и Егоровастала единственной лыжницей в мире, имевшей шестьвысших олимпийских наград.

В Санкт-Петербурге ее встретили как самую настоящуюгероиню, каковой она уже очень скоро и стала послеуказа Президента России. Мэр города Анатолий Собчаквручил Егоровой ключи от новой квартиры. Вскоре у неепоявился ребенок, и на какое-то время ей пришлось за-быть о лыжах. А когда она снова приступила к трениров-кам, восстановительный период оказался далеко нетаким гладким, как того хотелось бы самой спортсменкеи ее тренеру. Тем не менее, на чемпионат мира в Тронхеймона поехала и даже выиграла пять километров, а ещечерез несколько дней весь мир облетела сенсационноеизвестие о том, что чемпионка уличена в применении до-пинга.

Да, что и говорить, это был гром среди ясного неба, иособенно были возмущены ее подруги по команде. «Этопятно на всей нашей команде! — заявила героиня Трон-хейма Елена Вяльбе.— И я не могу найти Егоровой оправ-дания. Надо быть очень недалеким человеком, чтобы незнать, какие препараты запрещено применять спортсме-нам!» Да, все это выглядело, конечно, очень странно, и ужкто-кто, а Егорова должна была прекрасно знать о том, чтобромантин входит в перечень запрещенных лекарств, итем не менее...

Конечно, догадок было предостаточно. Одни объ-ясняли поступок прославленной лыжницы ее не оченьобщительным характером, другие и по сей день уверены,что на применение запрещенного препарата Любовьтолкнуло ее не очень хорошее психологическое состоя-ние, в котором героиня Лиллехаммера пребывала последекретного отпуска, ее весьма посредственная спортив-ная форма и нежелание терять завоеванные с таким тру-дом позиции. Но настоящей правды, кроме самойЕгоровой, не знает, конечно, никто. Да и не это главное.Каковы бы ни были истинные причины ее поступка,больше всех великая гонщица наказала самое себя, вы-рвав из своей карьеры целых два года. Однако последняяточка во всей этой истории еще не поставлена.

Дисквалификация Егоровой закончилась, и кто знает,не услышим ли мы снова некогда столь привычные слова:«Гонку выиграла Любовь Егорова!» Опыта и характера ейне занимать. Без них шестикратными олимпийскими чем-пионками не становятся.


УНИКАЛЬНАЯ АМЕРИКАНСКАЯСИСТЕМА БЕЗОПЕРАЦИОННОГО ЛЕЧЕНИЯ ГРЫЖ МЕЖПОЗВОНКОВЫХ ДИСКОВ В МЕДИЦИНСКОМ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОМЦЕНТРЕ «ГАЛИУМ»*

Принципиально новый метод безоперационного лечениямежпозвонковых грыж пояснично-крестцового и шейного от-делов позвоночника и декомпрессии межпозвонковых дис-ков, реализованный с помощью систем DRX9000™ иDRX9500™ (США).

После тщательного, досконального изучения проблемы сталоясно, что в России нет никаких эффективных путей помощи боль-ным, кроме хирургического и лазерного методов. Поиск и анализмировых достижений в области безоперационного лечения по-звоночника позволил найти наилучший вариант. Его предлагаетфирма Axiom Worldwide, США, которая разработала технологиюлечения, и аппаратно реализовала ее в комплексах DRX9000™ иDRX9500™. Системы DRX9000™ и DRX9500™ были разработаны всотрудничестве с учёными NASA. Системы DRX9000™ и DRX9500™были созданы для лечения дегеративных изменений в позвоноч-нике методом декомпрессии. Было замечено, что астронавты, вер-нувшиеся из космоса, имеют практически идеальныйпозвоночник. Появилась идея создания псевдоневесомости ипсевдовакуума. Метод лечения основан на локальной декомпрес-сии корешка на уровне поражённого сегмента. При этом весьостальной позвоночник остаётся в покое. Системы DRX9000™ иDRX9500™ помогают мобилизовать болезненный сегмент диска,не причиняя повреждений позвоночнику.Системы DRX9000™ и DRX9500™ используют современную техно-логию, которая постепенным направленным воздействием устра-няет ущемление нервов. Суть методики в наложении направленного механического воз-действия на проблемный участок позвоночника. При этом воздей-ствие способствует мягкому локальному раздвижению двухсопряжённых позвонков, в образующееся пространство посту-пает жидкость, питающая диск диффузно. Диск восстанавливаетобъём. Во время процедуры так же создаётся определённый ва-куум-эффект, «втягивающий» грыжевое выпячивание. Грыжа пре-кращает поддавливать нервные корешки. Боль уходит. В ходепроведения серии процедур увеличивается межпозвонковоепространство, сокращается грыжевое выпячивание, усиливаютсявнешние связки и мышцы, увеличивается гидрофильность и массамежпозвонкового диска, что и ведёт к его восстановлению. Исследования показали, что пациенты, имевшие среднее значе-

ние боли 6,05 по 10 бальной шкале, закончили курс лечения сосредним значением боли 0,89. В течение 7 лет успешно пролеченытысячи пациентов во всём мире. В США DRX9000™ используетсяуже более 8 лет, в том числе при лечении межпозвонковых грыжв запущенной форме. В 86 % случаев достигнут положительныйрезультат: отсутствие болей в спине в течение 3-5 лет. В Тамбоведанный аппарат, являющийся единственный в Черноземье и 11-йв России, работает с октября 2009 года.Системы DRX9000™ и DRX9500™ могут быть использованы как длялечения больных с дискогенной патологией, так и в профилакти-ческих целях, для реабилитации, в санаторно-курортной прак-тике. Эти Системы могут быть рекомендованы и при рецидивахпосле хирургического вмешательства: как известно, консерватив-ное лечение с использованием мануальных методик в подобныхслучаях крайне ограничено.Аналогов DRX9000™ и DRX9500™ не имеют. А самое главное – это то, что DRX9000™ и DRX9500™ - единствен-ные Системы в России, которые позволяют лечить межпозвоноч-ную грыжу БЕЗ ХИРУРГИЧЕСКОГО ВМЕШАТЕЛЬСТВА.

Наш адрес: г. Тамбов, ул. Интернациональная, д. 27 «б», 4 этаж.

* Публикация на правах рекламы. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

Играй с нами в одной команде!

Телефон рекламной службы: 8 (905) 12-12-000

Кафе «Чай.Кофский» - это уютное и приятное место для встреч и отдыха, где можно вкусно и не-дорого перекусить, провести романтический вечер или просто пообщаться с друзьями безлишней суеты. Работает линия раздачи. Бесплатный Wi-Fi, возможность проведения банкетов иторжеств. Для настоящих ценителей сладкого у нас есть широкий ассортимент вкусных торти-ков, которые можно попробовать в кафе и заказать к любому торжеству.

Кафе "Чай.Кофский" - гармония вкуса и настроения!

Мы работаем работает с 9-23 без выходныхнаш адрес: Советская 185 Д/С «Антей»

телефон: 53-45-33

Здоровье, физкультура, спорт №8

Documents