-agrícola, -ganadero -industrial son productos orgánicos de origen:
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-Agrícola,
-Ganadero
-Industrial
Son Productos orgánicos de origen:
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Sirven para:
Proporcionar al organismo los nutrientes necesarios.
Cubrir las necesidades nutritivas.
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Los elementos que contienen los alimentos, se llaman:
Nutrición:
-recibe,
-transporta
-utiliza sustancias químicas contenidas en el alimento.
NUTRIENTES
conjunto de procesos con los que el organismo:
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1.-suministrar la energía necesaria a las células del cuerpo.
2.-ejercer las funciones de materia prima para el crecimiento, la restauración y el mantenimiento de los tejidos y órganos vitales.
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Inorgánicos: nos aportan energía
Orgánicos: aportan principios inmediatos:
-Minerales
-oligoelementos
- grasas
-Hidratos de carbono
- vitaminas
- proteínas
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•Alimentos energéticos: aquellos que son ricos en hidratos de carbono y/o grasas.Como son: el azúcar, los cereales, aceites y grasas y son muy ricos en calorías.
•Alimentos plásticos o formadores: en ellos predominan las proteínas y el calcio. como la leche, el queso, las carnes, los huevos y los pescados, que construyen los músculos y en consecuencia resultan indispensables en la época de crecimiento-niñez, embarazo y lactancia.
Alimentos reguladores: ricos en vitaminas, minerales y oligoelementos.Como: hortalizas, verduras
y frutas. Tienen la función de controlar las reacciones químicas de otras sustancias
nutritivas, en lo posible se recomienda que se consuman crudos, pues el calor afecta a su riqueza en vitaminas
Tipos de alimentos según su función nutricional:
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Mantecas y aceites.Contienen nutrientes energéticos: lípidos
Cereales,contienen nutrientes energéticos: glúcidos.
Frutas, contienen nutrientes reguladores: vitaminas y minerales.
Leche y derivados:contienen nutrientes plásticos:Proteínas
Carnes, pescados y huevos, contienen nutrientes plásticos: proteínas.
Legumbres, frutos secos y patatas, contienen nutrientes energéticos: glúcidos.
Hortalizas, contienen nutrientes reguladores: vitaminas y minerales
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frutería
carnicería
Pastelería/panadería
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pollería
pescadería
verdulería
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Horas de las comidasDESAYUNO:comida más importante del día.Debe
ser abundante.
8 – 8:30 h.
ALMUERZO:es importante para reponer energía hasta la hora de comer.
11 h.
COMIDA:debe ser variada para ayudarte en tu
desarrollo.
13:30 h.
MERIENDA:para recuperar fuerzas e ir a jugar con tus amigos.
17- 17:30 h
20 – 21 h.
CENA:debe ser ligera porque
ya te vas a dormir.
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tenedor
Para comer
utilizamos:
cuchara
cuchillo
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platos
jarra
vasos
Mantel
y servilletas
Y también:
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1. lavarse las manos antes de empezar a comer.
3. esperar a que estén todos en la mesa para empezar a comer.
4. sentarse correctamente en la silla.
5. Utilizar correctamente los utensilios para comer.
2. ayudar a poner y recoger la mesa.
6. Lavarse los dientes y manos al terminar de comer.
¿Como debes comportarte en la mesa?
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Grasas, aceites,dulces
Carne,pollo,pescado,nueces,huevos. 1/2 porciones.
Consumir lo mínimo
Consumir moderadamente
Pan,arroz,cereales y pasta. 2/3 porciones
Verduras y Frutas 3/5 porciones.Consumir
principalmente
Leche,yogur,queso 1/2 porciones
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Tengo cabeza redonda,
sin nariz, ojos ni frente,
y mi cuerpo se compone
tan sólo de blancos dientes. ajo
Una señora muy enseñorada,
con el sombrero verde
y la falda morada.
berenjena
Me abrigo con paños blancos,
luzco blanca cabellera
y por causa mía llora,
hasta la misma cocinera.
cebolla
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Soy un viejo arrugadito,
que si me echan al agua,
me pongo gordito. garbanzo
Bonita planta,
con una flor
que gira y gira
buscando el sol.
girasol
Lentes chiquitas,
jóvenes o viejas,
si quieres nos tomas,
y si no, nos dejas. lentejas
Blanca por dentro,
verde por fuera,
si quieres que te lo diga,
espera.
pera
No toma té, ni toma café,y está colorado,dime quién es. tomate
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