“ Altitude

Training ”Train to be Champions

Why Simulate Altitude Training (SAT)?“ ”การฝึ�กในสภาวะอากาศบนที่��ส�ง

เพิ่��มสมรรถภาพิ่ที่างการก�ฬาได้�อย่�างรวด้เร�ว

ใช้�เวลาส"#นกว�าการฝึ�กปกติ� เพิ่��มขี�ด้ความสามารถส�งส(ด้จากเด้�ม 5-20

%

ลด้ความเคร�ย่ด้และการบาด้เจ�บจากการฝึ�ก

ในระหว�างการแขี�งขี"นก�ฬาโอล�มป-คที่��จ"ด้ขี.#นที่��กร(ง เม�กซิ�โกในป0 ค. ศ 1968 น"กก�ฬาจากนานาประเที่ศ ที่��

เขี�าแขี�งขี"นในประเภที่ก�ฬาที่��ใช้�ความอด้ที่นส�ง ติ�องเส�ย่สถ�ติ�และอย่��ในระด้"บติ1�ากว�ามาติรฐาน

เน3�องจากเม�กซิ�โกเป4นประเที่ศที่��ติ" #งอย่��บนที่��ส�งเหน3อ ระด้"บที่ะเล 2,240 เมติร (7,349 ฟุ(ติ) ที่1าให�เก�ด้

การว�พิ่ากษ์7ว�จารณ์7 ม�การศ.กษ์าค�นคว�า และที่1าการว�จ"ย่ขี�อม�ลเช้�งล.กเก��ย่วก"บเร3�องขีองการฝึ�กซิ�อมก�ฬาบนที่��ส�ง

ATS Thailand ได้�จ"ด้ติ"#งขี.#นในป0 2554 เพิ่3�อน1าเขี�าและจ"ด้จ1าหน�าย่อ(ปกรณ์7และระบบด้"งกล�าว เพิ่3�อเพิ่��มประส�ที่ธิ�ภาพิ่ขีองการออกก1าล"งกาย่ที่��ม�จ(ด้ม(�งหมาย่ในการแขี�งขี"นที่างก�ฬา และผู้��ที่��สนใจด้�แลส(ขีภาพิ่/ความงาม พิ่ร�อมที่"#งให�ค1าปร.กษ์าเก��ย่วก"บการฝึ�กฝึนในระบบจ1าลองสภาวะอากาศให�เสม3อนอย่��บนที่��ส�ง

ประวั�ติ�บร�ษั�ท บร�ษั�ท อั�ลท�จู�ด เทคโนโลยี� โซล�ชั่��นส์� จู��กั�ด (ATS Thailand) เป4นบร�ษ์"ที่ในเคร3อขีอง Pulford Air & Gas Pty Ltd ใประเที่ศออสเติรเล�ย่ ซิ.�งเป4นผู้��ผู้ล�ติอ(ปกรณ์7และระบบจ1าลองสภาวะอากาศให�เสม3อนอย่��บนที่��ส�ง (Altitude Simulation) ด้�วย่เที่คโนโลย่�ระด้"บโลกที่��ได้�ร"บการย่อมร"บจากสถาบ"นด้�านว�ที่ย่าศาสติร7การก�ฬาและการแพิ่ที่ย่7ช้"#นน1าจากนานาประเที่ศที่"�วโลก ซิ.�งใช้�ในสถาบ"นก�ฬาช้"#นน1าหลาย่แห�งเช้�น สถาบ"นก�ฬา New South Wales Institute of sport (NSWIS) และ Australian Institute of Sport(AIS) เป4นติ�น

Dr. Kenneth Graham • Committee of AIS and Principal Scientist of NSWIS•AIS : Australian Institute of Sport•NSWIS : New South Wales Institute of Sport

Dr. Christopher McLellan PhD •Coach and Director of National Rugby League•Head Strength and Conditioning Coach for Jetstar Gold Coast Titans Rugby League Football Club and National Rugby League (NRL)

Dr. Grégoire MILLET •Professor : Institute of Sport Science, Université de Lausanne

Victor Popov •Physiotherapist of Australian Olympic Team•Advisor to Russian Cyclist Association

คณะท��ปร กัษั�

ประโยีชั่น�ส์��หร�บน�กักั�ฬ�อั�ชั่�พและส์มั�ครเล&น เพิ่��มอ"ติราการใช้�ออกซิ�เจนส�งส(ด้ (VO₂ max) มากกว�าเด้�ม

ร�อย่ละ 5 - 20 ส�งผู้ลให�น"กก�ฬาม�ความอด้ที่นและร�างกาย่ม�การใช้�ออกซิ�เจนอย่�างม�ปรส�ที่ธิ�ภาพิ่มากขี.#น

ช้�วย่ให�น"กก�ฬาม�จ(ด้เหน3�อย่ล�า (Lactate Threshold) ที่��ส�งขี.#นร�อย่ละ 15 - 20 สามารถช้�วย่ให�น"กก�ฬาเหน3�อย่ช้�าลง ออกก1าล"งกาย่ได้�นานขี.#น

ช้�วย่ให�ร�างกาย่เก�บสะสมพิ่ล"งงานส1ารองได้�มากขี.#น ส�งผู้ลให�น"กก�ฬาม�แรงและพิ่ล"งงานส1ารองในการแขี�งขี"นมากขี.#น (Glycogen)

เพิ่��มจ1านวนโปรติ�น (Heat Shock Protein) ที่��ส1าค"ญติ�อความปร"บสมด้(ลขีองร�างกาย่และการเติ�บโติขีองเน3#อเย่3�อ ส�งผู้ลให�น"กก�ฬาม�อ"ติราการฟุ=# นติ"วจากความเหน3�อย่ล�าส�งขี.#น

เพิ่��มฮอร7โมน (Anabolic Hormones) ที่��ช้�วย่ในการส"งเคราะห7โปรติ�นภาย่ในร�างกาย่ ส�งผู้ลให�การฝึ�กฝึนเพิ่3�อสร�างกล�ามเน3#อให�ม�ความแขี�งแรงและม�ประส�ที่ธิ�ภาพิ่มากย่��งขี.#น

เพิ่��มจ1านวนเม�ด้เล3อด้แด้ง ที่1าให�การส�งผู้�านออกซิ�เจนส��อว"ย่วะติ�างๆ ได้�ด้�ขี.#น ที่1าให�น"กก�ฬาฟุ=# นติ"วเร�วขี3#น

ประหย่"ด้เวลาและค�าใช้�จ�าย่ในการเด้�นที่างไปฝึ�กฝึนในที่��ส�ง และเวลาในการฝึ�กซิ�อม

ATS Champions Project

เพิ่3�อส�งเสร�มและเป-ด้โอกาสให�น"กก�ฬาและเย่าวช้น ที่��ม�ความม(�งม"�น ได้� พิ่"ฒนาความสามารถที่างก�ฬาอย่�างม�ศ"กย่ภาพิ่ เพิ่3�อให�บรรล(ความฝึAน

ขีองตินเอง และเป4นก1าล"งที่��ส1าค"ญให�แก�ประเที่ศ เพิ่3�อส�งเสร�มวงการก�ฬาไที่ย่ ได้�ประย่(กติ7ใช้�เที่คโนโลย่�แนวหน�าระด้"บโลก

เพิ่3�อสร�างความได้�เปร�ย่บที่างการก�ฬา และเป4นแนวที่างน1าความร� �มา ประย่(กติ7ก"บวงการผู้��ร "กส(ขีภาพิ่ขีองประเที่ศไที่ย่ เพิ่3�อความเป4นอย่(�ที่��ด้�ขี.#น

เป'�หมั�ยี

หล�กักั�ร ติ�(งเป'�หมั�ยีในกั�รฝึ,กัฝึน ท-กัคนมั�โปรแกัรมักั�ร

แข่&งข่�นข่อังตินเอัง มั�กั�รท�� Pre and Post blood testing and

VO2maxและเพ/�อัติรวัจูส์อับค-ณภ�พกั�รฝึ,กัฝึน ให1โปรแกัรมักั�รฝึ,กัแบบ SAT และปร�บโปรแกัรมัให1

เหมั�ะส์มักั�บกั�ฬ�แติ&ละประเภทแกั&น�กักั�ฬ�ใชั่1ร�ปแบบกั�รฝึ,กัแบบผส์มัผส์�นเพ/�อัให1เกั�ดผลล�พธ์�

ด�ท��ส์-ด ประเมั�ณโปรแกัรมักั�รฝึ,กัอัยี&�งติ&อัเน/�อัง มั� Trainer ผ�1เชั่��ยีวัชั่�ญ คอัยีด�แลกั�รฝึ,กัซ1อัมั ระยีะเวัล�โครงกั�ร 6 – 10 ส์�ปด�ห�

ขี�อติกลงการฝึ�ก

ค&�มั�ดจู��โครงกั�ร 4,000 บ�ท (ค/นเติ5มัจู��นวันเมั/�อัไมั&ละเมั�ดข่1อัติกัลงและจูบโครงกั�ร)

น�กักั�ฬ�ห1�มัข่�ดซ1อัมัเกั�น 10 % ข่อังจู��นวันกั�รฝึ,กัท�(งหมัด จู��นวันคร�(งท��น�กักั�ฬ�ข่�ดซ1อัมั จูะค�ดค&�ปร�บ คร�(งละ 500 บ�ท จู�กั

เง�นมั�ดจู�� ยีกัเวั1นมั�เหติ-ผล และได1ร�บกั�รอัน-มั�ติ� น�กักั�ฬ�ติ1อังท��กั�ร Pre and Post Blood testing ( ติรวัจู

เชั่5คควั�มัส์มับ�รณ�ข่อังเล/อัดกั&อันเร��มัและหล�งจูบกั�รฝึ,กัฝึนท�(งหมัด) น�กักั�ฬ�ติ1อังท��กั�ร วั�ดค&� VO2max ท-กัส์�ปด�ห� เมั/�อัน�กักั�ฬ�เล/อักัเวัล�ในกั�รฝึ,กัท��เหมั�ะส์มักั�บตินเอังแล1วั น�กักั�ฬ�ไมั&

ส์�มั�รถเปล��ยีนแปลงเวัล�ฝึ,กัฝึนได1 น�กักั�ฬ�ท-กัคนติ1อังมั�เป'�หมั�ยีในกั�รฝึ,กัฝึน ค/อั โปรแกัรมักั�รแข่&งข่�น

ข่อังตินเอัง ( ติ1อังแจู1ง ร�ยีกั�รแข่&งข่�นและวั�นเวัล�ท��จูะท��กั�รแข่&งข่�นให1กั�บท�งท�มัง�น)

ติ�ร�งกั�รฝึ,กั SAT - อั�จูปร�บเปล��ยีนติ�มัควั�มัเหมั�ะส์มั

เวัล� จู�นทร� อั�งค�ร พ-ทธ์ พฤห�ส์บด�

ศุ-กัร� เส์�ร� อั�ท�ติยี�

รอบเช้�า 10.00 -11.00 น. G1 G2 G1 G2 G1 G2

รอบบ�าย่

13.00 -14.00 น. G3 G4 G3 G4 G3 G4

at The Aspire Club

- แบ�งเป4น 4 กล(�มๆ ละ 5 คน- ให�น"กก�ฬาเล3อกช้�วงเวลาที่��เหมาะสม ที่��สามารถที่1าการฝึ�นได้�- น"กก�ฬาติ�องใช้�เวลาที่��เหล3อจากการฝึ�กด้�วย่ sat ฝึ�ก

ซิ�อมก�ฬาช้น�ด้ที่��ตินเองจะที่1าการแขี�งขี"#นด้�วย่ สามารถฝึ�กซิ�อมร�วมก"บโปรแกรมการฝึ�กฝึนเด้�มได้�

ติ�ดติ&อัโครงกั�ร ส1าเนาบ"ติรประช้าช้น เอกสารอ�างอ�งราย่การแขี�งขี"นที่��ที่�านจะเขี�าร�วม ส1าหร"บผู้��ที่��เคย่เขี�าร�วม

การแขี�งขี"นประเภที่เด้�ย่วก"นมาแล�ว แล�วม�ผู้ลการแขี�งขี"นเด้�มอย่��จะได้�ร"บการพิ่�จารณ์าพิ่�เศษ์

เง�นม"ด้จ1าค�าโครงการช้1าระ 1 อาที่�ติย่7 ก�อนเร��มโครงการ ส�งเอกสารมาที่�� 2521/39 หม��บ�าน Biztown, ถนน ลาด้พิ่ร�าว, เขีติ ว"งที่องหลาง, กร(งเที่พิ่ฯ 10310

ATS Champions เอกสารที่��ติ�องใช้� ส1าหร"บราย่การแขี�งขี"นประเภที่ ว��ง, ปA� น

จ"กรย่าน และว�าย่น1#า

* ส1าหร"บราย่การแขี�งขี"นประเภที่อ3�น ให�สอบถามขี�อม�ลก�อน สม"ครเขี�าร�วมโครงการ เพิ่3�อพิ่�จารณ์าเป4นกล(�มพิ่�เศษ์

ขีอขี�อม�ลเพิ่��มเติ�มได้�ที่�� Noppadol@altitude-tech.co.th หร3อ 086-367-8441 ค(ณ์ นพิ่ด้ล

Bring the Mountains To You

Altitude Technology Solutions Co., Ltd. 2521/39 Biztown, Ladphrao Road, Wangthonglang, Bangkok 10310, Thailand

Tel: 02-538-6414-5, 089-111-9527 Fax: 02-538-2699Email: info@altitude-tech.co.th

www.altitude-tech.co.th