การลดความอ้วน cardio vs weight
TRANSCRIPT
![Page 1: การลดความอ้วน cardio vs weight](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070602/5878115a1a28ab971e8b7153/html5/thumbnails/1.jpg)
![Page 2: การลดความอ้วน cardio vs weight](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070602/5878115a1a28ab971e8b7153/html5/thumbnails/2.jpg)
การลดความอ้วนCardio
หรอื Weight
![Page 3: การลดความอ้วน cardio vs weight](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070602/5878115a1a28ab971e8b7153/html5/thumbnails/3.jpg)
![Page 4: การลดความอ้วน cardio vs weight](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070602/5878115a1a28ab971e8b7153/html5/thumbnails/4.jpg)
ออกกำ�ลังก�ยแบบใชน้ำ��หนัก หรอื อุปกรณ์เดลเบลนั�นชว่ยให้
ร�่งก�ยดึงพลังง�นออกม�ใชไ้ด้มากกวา่
เริม่ต้นท่ี cardio ก่อน
![Page 5: การลดความอ้วน cardio vs weight](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070602/5878115a1a28ab971e8b7153/html5/thumbnails/5.jpg)
เข�เรยีกรวมว�่กลไกล glycolysis pathway
ก็ไมต้่องใสใ่จนัก
![Page 6: การลดความอ้วน cardio vs weight](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070602/5878115a1a28ab971e8b7153/html5/thumbnails/6.jpg)
![Page 7: การลดความอ้วน cardio vs weight](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070602/5878115a1a28ab971e8b7153/html5/thumbnails/7.jpg)
www.psmoothy.com/a4
![Page 8: การลดความอ้วน cardio vs weight](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070602/5878115a1a28ab971e8b7153/html5/thumbnails/8.jpg)
เอ�เป็นว�่ร�่งก�ยดึงพลังง�นจ�กเซลล์ไขมนัออกม�ได้ดีกวา่เดิม
![Page 9: การลดความอ้วน cardio vs weight](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070602/5878115a1a28ab971e8b7153/html5/thumbnails/9.jpg)
ห�กมเีวล�แค่ 30 น�ที อย�กได้ผลลัพธดี์กว�่เดิมลองเพิม่ท่�ออกกำ�ลังก�ย
![Page 10: การลดความอ้วน cardio vs weight](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070602/5878115a1a28ab971e8b7153/html5/thumbnails/10.jpg)
www.psmoothy.com/a4
![Page 11: การลดความอ้วน cardio vs weight](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070602/5878115a1a28ab971e8b7153/html5/thumbnails/11.jpg)
แบบเน้น weight ตามด้วย cardioหุ่นจะฟติไวกวา่เดิม
![Page 12: การลดความอ้วน cardio vs weight](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070602/5878115a1a28ab971e8b7153/html5/thumbnails/12.jpg)
![Page 13: การลดความอ้วน cardio vs weight](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070602/5878115a1a28ab971e8b7153/html5/thumbnails/13.jpg)
www.psmoothy.com/a4
![Page 14: การลดความอ้วน cardio vs weight](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070602/5878115a1a28ab971e8b7153/html5/thumbnails/14.jpg)
www.psmoothy.com/a4