醫療觀光報吿: detox 旅遊
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醫療觀光報吿: Detox 旅遊. 授課教授:林勤益醫師 林宏榮醫師 MA1B0201 陳美美. 1.1 排毒旅遊 ( Detox Travel ). 1.2 國外篇 ( Digital Detox). t hedigitaldetox.org. 1.3 Digital Detox. What and why digital detox ? 拋開科技產品 遠離日常煩憂的身心修養 身心靈充電重新出發之旅 獲得上線和離線( online and off )平衡生活. - PowerPoint PPT PresentationTRANSCRIPT
醫療觀光報吿:Detox 旅遊
授課教授:林勤益醫師 林宏榮醫師MA1B0201 陳美美
1.1 排毒旅遊( Detox Travel )
1.2 國外篇( Digital Detox)
thedigitaldetox.org
1.3 Digital DetoxWhat and why digital detox ? 拋開科技產品
遠離日常煩憂的身心修養
身心靈充電重新出發之旅
獲得上線和離線( online and off )平衡生活
1.4 What’s in a digital detox trip ?BASIC RETREAT SCHEDULE
Morning Tea + Fruit Guided Yoga Class+ Meditation Hotsprings Personal Reflection Vegetarian Lunch Guided Natural Hikes Art Workshop/Cooking Class Sunset Meditation +Reflection Cleansing Juice Bar + Social Hour/Group
Discussion with Guest Speaker Vegetarian Dinner Evening Reflection: Stargazing Hotsprings
1.5 Where to find a place to ?
-- > California sites , Internatinal sites
-- > Email: [email protected]
Address:2709 Ivy Dr #3 Oakland, Ca 94606
Phone: 510-372-5697
Photo per Narisa, Flickr creative common non-commercial license
1.6 柬甫寨: Koh Totang 群島
住宿: We’ll be staying on a remote island off the coast of Cambodia (only nine other residents live there), surrounded by stunning reefs, (only room for 12 guests)
活動與餐飲: snorkeling day trips, yoga, meditation and delicious local delicious cuisine. Expect toucans, cashew harvesting and fresh sashimi ,reverse-osmosis collected rain water for drinking
綠環保: 100% sustainable guesthouse with solar power and.. This is a once in a lifetime experience.
1.7 RETREAT INCLUDES: 24hr Access to the World’s Largest Heated
Pool in the World (Ocean)
5 Nights Accomodations at Nomads Land Cambodia Eco-Jungle Guesthouse
Daily 2hr Yoga Session
Guided Meditation
Daily Nourishing Meals (Locally Sourced – Seasonal International Cuisine)
Daily Juice Bar
Guided Hiking through Koh Totang Jungle
Baking/Cooking Class
Art and Writing Workshops
Snorkeling + Boat Trips
Peace and Quiet Shuttle Transfer from Phnom Penh Hotel
Boat Transfer from the Mainland to Koh Totang
1.8 價格 Private Room (private bathroom) : $1550
Private Room (shared bathroom) : $1450
Shared Room / Double (private bathroom): $1350
Shared Room / Double (shared bathroom): $1250
Dorm : $1000
1.9 柬埔寨旅遊注事項: 行前 -- >
衣服:一般與台灣夏天天氣類似,雖較高溫但較乾燥,惟白天日照很強。舒適排汗衣服佳。
鞋子:最好是休閒鞋或運動鞋。
物品:盥洗衣物、個人藥品、防蚊液、金錢、望遠鏡、太陽眼鏡、帽子、遮陽遮雨用具、水壺、手電筒。
書籍:吳哥深度旅遊聖經、吳哥之美(蔣勲)
藥物:胃腸藥、感冒藥、暈車藥、萬金油、綠油精、 OK 繃、維他命 C 綜合維他命、個人習慣藥物 ( 眼藥水或隱型眼鏡清潔藥水、衛生綿 )
1.10 旅遊中 -- > 飲水:自來水不可以生飲,請喝礦泉水。
毒品:柬國境內毒品氾濫,請不要幫他人攜帶物品與禮物回國,以免誤入攜帶毒品的圈套。
愛滋病:柬埔寨全國衛生醫療設備落後,愛滋病毒也在擴散與迅速傳染中,請注意這個問題。
登革熱:要注意防蚊措施
地雷:旅遊地區範圍與路線都有限制,請不要隨意進入草叢或有圍標線的地方,因為這些區域可能還埋有地雷。
1.11 建議行程 -- >暹粒 Siem Reap 是暹粒省的首府,也是高棉的文化重鎮,
在金邊北邊 311公里, ( 離泰國僅 170公里 )機場是 1960年建的,由金邊飛來約近 1小時。這裡有人口 70 萬,其中 60%是高棉人, 25%是華人 (潮州人最多 ) 。因為是古代的首都,全國 1080處古蹟中以此省佔最多數。
1.大吳哥城:乃加亞巴爾曼 (Jayavarman 有譯為耆耶跋摩 )7世於 12世紀末依傳統為自己造的新都,取名大吳哥城, ( 吳哥Angkor梵語意為首都 ) 是高棉第 3古都,在小吳哥窟北 3.3公里,佔地 10 平方公里,城牆每邊 3公里長,共有 5 個門,東門兩個餘各一個。每個門上有一座四面佛,共 5座,而城內主殿百因廟 (Bayon)則有 49座四面佛,所以共有 54座,代表當時的 54 個省。
2.小吳哥:就是人們常說的吳哥窟 (Angkor wat梵語意即王者寺廟 )乃 18歲剛登基的叔亞巴爾曼 2世所建, (共耗了 37年才完成 )面積 195 平方公里。他一心想建立一座能比美印尼婆羅佛屠的首都,幾個世紀間在吳哥地區就建有寺廟 600多座,而他的首都計劃到印德拉拔摩一世在位 (877- 889)才告完成。
緬甸旅遊注意事項:
行前建議:旅遊醫學門診(家醫科附設)
( 1 ) A 型肝炎疫苗
( 2 )瘧疾預防用薬:去氧羥四黴素( doxycycline)
(3)狂犬病疫苗
旅行中注意:
近來疾管局發佈緬甸傷寒案例
2.1 國內篇:三育健康中心 中心介紹:
http://www.syhec.org.tw/about.asp
2.2 休閒養生設施 客房休閒
健身房
養身室
遠紅外線黃土屋
http://www.syhec.org.tw/fac_basic.asp
2.3 特殊設施:遠紅外線黃土屋 特質:遠紅外線、電池波甚微、經濟及管理方便 養身益處: 消除壓力 / 舒緩筋肉 恢復疲勞 / 幫助休息 增進及均衡免疫系統 均衡自律神經 排毒 / 血液淨化 / 促進血液循環 促進新陳代謝 / 除去老舊組織 減緩疼痛 皮膚美容
2.4 注意事項 : 基於安全考量,使用時一定要有服務人員在旁。
下列健康問題者,溫度不可超過 55 度,建議使用時間短為佳
心臟病、嚴重糖尿病患、低血壓 (90/60 以下 )
基於個人及他人健康考量而不能使用此養身器材者:甲狀腺功能亢進、肺結核、具傳染性疾病或會傳染性的皮膚病
小孩子請控溫於 30 度 ~40 度。
http://www.syhec.org.tw/fac_far_infrared.asp
2.5 會員專案:配合台北台安醫院健檢、新起點二課程、食療
養身專案:隨時可入住休身
http://www.syhec.org.tw/project.asp
周邊景點:日月潭、魚池紅茶館、九族文化村
http://www.syhec.org.tw/members.asp
相關網址:
CDC(Center for Disease Control and Prevention):
http://wwwnc.cdc.gov/travel/destinations/list.htm
疾管局傳染病介紹:
http://www.cdc.gov.tw/diseaseinfo.aspx?treeid=8d54c504e820735b&nowtreeid=dec84a2f0c6fac5b&tid=AC308F5F5E7F4299
國立臺灣大學 衛生保健及醫療中心:
http://shmc.osa.ntu.edu.tw/app/news.php?Sn=578
衛生署疾病管制局 - 資料檢索:
http://www.cdc.gov.tw/search.aspx?f=1
Thank You