«Физическая культура» 5-9...

Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа № 48 »

города Магнитогорск

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО ПРЕДМЕТУ

«Физическая культура»

5-9 класс

Составитель программы:

М.В. Дятлова, учитель физической культуры

первой категории

А.В. Астрошенко, учитель физической культуры

МОУ «СОШ №48».

г. Магнитогорска

Магнитогорск 2018 г.

Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» разработана на основе:

1.Примерной программы по учебному предмету «Физическая культура»

2.Авторской программы по предмету «Физическая культура» 5-9 класс В.И. Лях (М.: Просвещение)-2016г.;

3.Учебно методического комплекса: «Физическая культура 5-6-7 классы» М. Я. Виленский (М.: Просвещение)-2016г.;

«Физическая культура 8—9 классы» В. И. Лях (М.: Просвещение)-2018г.

Учебного плана МОУ «СОШ № 48» города Магнитогорска на 2018-2019 учебный год приказ МОУ «СОШ № 48 » города Магнитогорска от

01.09.2018г. № 128 -П «Об утверждении рабочих программ».

Уровень изучения предмета: базовый.

Тематическое планирование по предмету «Физическая культура» рассчитано на изучение в 5 классе из расчёта 2 ч в неделю, что

составляет 68 часов в год.

Тематическое планирование по предмету «Физическая культура» рассчитано на изучение с 6 по 8 класс из расчёта 3 ч в неделю, что

составляет 102 часа в год.

Тематическое планирование по предмету «Физическая культура» рассчитано на изучение в 9 классе из расчёта 3 ч в неделю, что

составляет 99 часов в год.

I. Планируемые результаты освоения учебного предмета «Физическая культура»

Базовым результатом образования в области физической культуры в основной школе является освоение учащимися основ физкультурной

деятельности. Кроме того, предмет «Физическая культура» способствует развитию личностных качеств учащихся и является средством

формирования у обучающихся универсальных способностей (компетенций). Эти способности (компетенции) выражаются в

метапредметных результатах образовательного процесса и активно проявляются в разнообразных видах деятельности (культуры),

выходящих за рамки предмета «Физическая культура».

Универсальными компетенциями учащихся образования по физической культуре являются:

— умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели;

— умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;

— умение доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и

взрослыми людьми.

Содержание учебного предмета «Физическая культура» направлено на воспитание творческих, компетентных и успешных граждан России,

способных к активной самореализации в личной, общественной и профессиональной деятельности.

В соответствии со структурой двигательной деятельности предмет включает в себя три основных учебных раздела: «Знания о физической

культуре» (информационный компонент деятельности), «Способы двигательной деятельности» (операционный компонент деятельности),

«Физическое совершенствование» (процессуально- мотивационный компонент деятельности).

Класс Личностные Метапредметные

5 воспитание российской гражданской идентичности:

патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства

гордости за свою Родину, прошлое и настоящее

многонационального народа России;

формирование осознанного, уважительного и

доброжелательного отношения к другому человеку, его

мнению, мировоззрению, культуре, языку, вере,

гражданской позиции, к истории, культуре, религии,

традициям, языкам, ценностям народов России и народов

мира;

готовность и способность вести диалог с другими

людьми и достигать в нём взаимопонимания;

владение правилами поведения на занятиях физическими

упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе,

умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и

формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной

деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной

деятельности;

умение оценивать правильность выполнения учебной задачи,

собственные возможности её решения;

владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и

осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной


умение организовывать учебное сотрудничество и совместную

деятельность с учителем и сверстниками;

умение работать индивидуально и в группе: находить общее решение

и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта

интересов;

правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену;

помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей,

имеющих недостаточную физическую подготовленность;

проявлять активность, самостоятельность, выдержку и

самообладание.

умение формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение;

владение способами наблюдения за показателями индивидуального

здоровья, физического развития и физической подготовленности.

6 знание истории физической культуры своего народа,

своего края как части наследия народов России и

человечества;

усвоение гуманистических, демократических и

традиционных ценностей многонационального

российского общества;






мира;

готовности и способности вести диалог с другими


осознание значения семьи в жизни человека и общества,

принятие ценности семейной жизни, уважительное и

заботливое отношение к членам своей семьи;

владение правилами поведения на занятиях

физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения

в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и

личную гигиену; помогать друг другу и учителю;

поддерживать товарищей, имеющих недостаточную

физическую подготовленность; проявлять активность,

самостоятельность, выдержку и самообладание

Умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том

числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные

способы решения учебных и познавательных задач;

умение оценивать правильность выполнения учебной задачи,

собственные возможности её решения;






умение работать индивидуально и в группе: находить общее

решение и разрешать конфликты на основе согласования

7 воспитание чувства ответственности и долга перед

Родиной;



умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том

числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные

способы решения учебных и познавательных задач;





мира;



осознание значения семьи в жизни человека и общества,

принятие ценности семейной жизни, уважительное и

заботливое отношение к членам своей семьи;







интересов;


умение осознанно использовать речевые средства в соответствии с

задачей коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и

потребностей, планирования и регуляции своей деятельности. -


здоровья, физического развития и физической подготовленности,

величиной физических нагрузок.

8 формирование ответственного отношения к учению,

готовности и способности обучающихся к саморазвитию и

самообразованию на основе мотивации к обучению и

познанию, осознанному выбору и построению дальнейшей

индивидуальной траектории образования на базе

ориентировки в мире профессий и профессиональных

предпочтений, с учётом устойчивых познавательных

интересов;



участие в школьном самоуправлении и общественной

жизни в пределах возрастных компетенций с учётом

региональных, этнокультурных, социальных и

экономических особенностей;

формирование ценности здорового и безопасного образа

жизни; усвоение правил индивидуального и

коллективного безопасного поведения в чрезвычайных

ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей, правил

поведения на транспорте и на дорогах;

умение соотносить свои действия с планируемыми результатами,

осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения

результата, определять способы действий в рамках предложенных

условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с

изменяющейся ситуацией;








интересов;




потребностей, планирования и регуляции своей деятельности.

Владение способами наблюдения за показателями индивидуального


владение правилами поведения на занятиях физическими

упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе,

правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену;

помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей,

имеющих недостаточную физическую подготовленность;

проявлять активность, самостоятельность, выдержку и

самообладание

величиной физических нагрузок, использования этих показателей в

организации и проведении самостоятельных форм занятий

Выпускник научится

9 формирование целостного мировоззрения,

соответствующего современному уровню развития науки

и общественной практики, учитывающего социальное,

культурное, языковое, духовное многообразие

современного мира;



освоение социальных норм, правил поведения, ролей и

форм социальной жизни в группах и сообществах,

включая взрослые и социальные сообщества;

участие в школьном самоуправлении и общественной

жизни в пределах возрастных компетенций с учётом

региональных, этнокультурных, социальных и

экономических особенностей;

формирование коммуникативной компетентности в

общении и сотрудничестве со сверстниками, старшими и

младшими в процессе образовательной, общественно

полезной, учебно-исследовательской, творческой и других

видов деятельности;

формирование ценности здорового и безопасного образа

жизни; усвоение правил индивидуального и

умение соотносить свои действия с планируемыми результатами,

осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения

результата, определять способы действий в рамках предложенных

условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с

изменяющейся ситуацией;




умение работать индивидуально и в группе: находить общее

решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и

учёта интересов;




потребностей, планирования и регуляции своей деятельности.



величиной физических нагрузок, использования этих показателей в

организации и проведении самостоятельных форм занятий.

коллективного безопасного поведения в чрезвычайных

ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей, правил

поведения на транспорте и на дорогах;

владение правилами поведения на занятиях

физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения

в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и

личную гигиену; помогать друг другу и учителю;

поддерживать товарищей, имеющих недостаточную

физическую подготовленность; проявлять активность.

Предметные результаты:

Класс Обучающийся научится Обучающийся получит возможность научиться

5 понимать роли и значения физической культуры в

формировании личностных качеств, в активном включении

в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении

индивидуального здоровья;

знать первоначальные представления о значении

физической культуры для укрепления здоровья человека;

уметь наблюдать за показателями развития основных

физических качеств (силы, быстроты, выносливости,

координации, гибкости).

приобретать опыт организации самостоятельных систематических

занятий физической культурой с соблюдением правил техники

безопасности и профилактики травматизма. Наблюдать за своим

физическим состоянием.

выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных

упражнений, учитывающих индивидуальные способности и

особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности;

овладение основами технических действий, приёмами и

физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением

использовать их в разнообразных формах игровой и

соревновательной деятельности;

выполнить нормативы всероссийского физкультурноспортивного

комплекса «Готов к труду и обороне».

6 знать и понимать значение физической культуры для

укрепления здоровья человека (физического, социального и

психического), о её позитивном влиянии на развитие

человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное,

приобретать опыт организации самостоятельных систематических

занятий физической культурой с соблюдением правил техники

безопасности и профилактики травматизма;

выполнить нормативы всероссийского физкультурно-

социальное);

уметь наблюдать за показателями развития основных

физических качеств (силы, быстроты, выносливости,

координации, гибкости);

выполнять комплексы общеразвивающих,

оздоровительных упражнений.

спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»;

проводить самостоятельные занятия по освоению и закреплению

осваиваемых на уроке новых двигательных действий и развитию

основных физических (кондиционных и координационных)

способностей, контролировать и анализировать эффективность

этих занятий, ведя дневник самонаблюдения.

7 выполнять комплексы общеразвивающих,

оздоровительных и корригирующих упражнений,

учитывающих индивидуальные способности и

особенности, состояние здоровья и режим учебной


овладеть основами технических действий, приёмами и

физическими упражнениями из базовых видов спорта,

умением использовать их в разнообразных формах игровой

и соревновательной деятельности.

вести наблюдения за динамикой показателей физического

развития, осанки, показателями основных физических

способностей, объективно их оценивать и соотносить с

общепринятыми нормами и нормативами

выполнить нормативы всероссийского физкультурно-спортивного


8 владеть системой знаний о физическом

совершенствовании человека, освоение умений отбирать

физические упражнения и регулировать физические

нагрузки для самостоятельных систематических с учётом

индивидуальных возможностей и особенностей организма,

планировать содержание этих занятий, включать их в

режим учебного дня и учебной недели;

оказывать первую помощь при лёгких травмах;

обогащать опыт совместной деятельности в организации и

проведении занятий физической культурой, форм

активного отдыха и досуга;





деятельности.

владеть основами технических действий, приёмами

ифизическими упражнениями из базовых видов спорта,

овладеть умениями организовывать здоровьесберегающую

жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные

мероприятия, подвижные игры и т.д.);

выполнить нормативы всероссийского физкультурноспортивного

комплекса «Готов к труду и обороне»;






умением использовать их в разнообразных формах игровой

и соревновательной деятельности; Развивать основные

физические качества.

вести наблюдения за динамикой показателей физического

развития, осанки, показателями основных физических

способностей, объективно их оценивать и соотносить с

общепринятыми нормами и нормативами.

осуществлять судейство соревнований по одному из

видов спорта, проводить занятия в качестве командира

отделения, капитана команды.

Выпускник научится

9 владеть системой знаний о физическом

совершенствовании человека,

отбирать физические упражнения и регулировать

физические нагрузки для самостоятельных

систематических занятий с различной функциональной

направленностью (оздоровительной, тренировочной,

коррекционной, рекреативной и лечебной) с учётом

индивидуальных возможностей и особенностей организма,

планировать содержание этих занятий, включать их в

режим учебного дня и учебной недели;

оказывать первую помощь при лёгких травмах.

оценивать текущее состояние организма и определять

тренирующее воздействие на него занятий физической

культурой посредством использования стандартных

физических нагрузок и функциональных проб, определять

индивидуальные режимы физической нагрузки,

контролировать направленность её воздействия на

организм во время самостоятельных занятий физическими

упражнениями с разной целевой ориентацией;



составлять планы занятий с использованием физических

упражнений разной педагогической направленности, регулировать

величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и

индивидуальных особенностей организма;






выполнить нормативы всероссийского физкультурно-спортивного




деятельности; овладение основами технических действий,

приёмами и физическими упражнениями из базовых видов

спорта, умением использовать их в разнообразных формах

игровой и соревновательной деятельности; расширение

двигательного опыта за счёт упражнений,

ориентированных на развитие основных физических

качеств, повышение функциональных возможностей

основных систем организма.

организовывать и проводить самостоятельные занятия по

базовым видам школьной программы, подбирать

физические упражнения в зависимости от индивидуальной

ориентации на будущую профессиональную деятельность.

вести наблюдения за динамикой показателей

физического развития, осанки, показателями основных

физических способностей, объективно их оценивать и

соотносить с общепринятыми нормами и нормативами.

осуществлять судейство соревнований по одному из

видов спорта, проводить занятия в качестве командира

отделения, капитана команды

II. Содержание учебного предмета, курса.

5 класс

Знания о физической культуре

История физической культуры

Олимпийские игры древности.

Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.

Физическая культура (основные понятия)

Физическое развитие человека.

Физическая культура человека

Режим дня, его основное содержание и правила планирования.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.

Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз (подвижных

перемен).

Оценка эффективности занятий физической культурой.

Самонаблюдение и самоконтроль.

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.

- Комплексы упражнений физкультминуток и физкультпауз.

- Комплексы упражнений на формирование правильной осанки.

Индивидуальные комплексы адаптивно (лечебной) и корригирующей физической культуры.

- Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) физической культуры, подбираемые в соответствии с медицинскими

показателями (при нарушениях опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы, дыхания и кровообращения, органов

зрения).

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей - направленностью.

Гимнастика с основами акробатики

Организующие команды и приемы:

- построение и перестроение на месте;

- перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением;

- перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием;

Акробатические упражнения и комбинации:

-кувырок вперед и назад;

- стойка на лопатках.

Акробатическая комбинация (мальчики и девочки):

и.п. основная стойка. Упор присев-кувырок вперед в упор присев-перекат назад-стойка на лопатках-сед с прямыми ногами-наклон

впередруками достать носки-упор присев-кувырок вперед-и.п.

Ритмическая гимнастика (девочки)

- стилизованные общеразвивающие упражнения.

Опорные прыжки:

Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100 cм)

Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки)

- передвижения ходьбой, приставными шагами, повороты стоя на месте, наклон вперед, стойка на коленях с опорой на руки,

спрыгивание и соскок (вперед, прогнувшись); зачетная комбинация.

Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики)

- висы согнувшись, висы прогнувшись.

- подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе.

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях:

девочки: (упражнения на разновысоких брусьях) Вис на верхней жерди -вис присев на нижней жерди-вис лежа на нижней жерди-вис на

верхней жерди-соскок.

Легкая атлетика

Беговые упражнения:

- бег на короткие дистанции: от 10 до 15 м;

- ускорение с высокого старта;

бег с ускорением от 30 до 40 м;

скоростной бег до 40 м;

на результат 60 м;

- высокий старт;

- бег в равномерном темпе от 10 до 12 минут;

- кроссовый бег; бег на 1000м.

- варианты челночного бега 3х10 м.

Прыжковые упражнения:

- прыжок в длину с 7-9 шагов разбега способом «согнув ноги»;

- прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега способом «перешагивание».

Метание малого мяча:

- метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены;

- метание малого мяча на заданное расстояние; на дальность;

- метание малого мяча в вертикальную неподвижную мишень;

- броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди.

Спортивные игры

Баскетбол

- стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;

- остановка двумя шагами и прыжком;

- повороты без мяча и с мячом;

- комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)

- ведение мяча шагом, бегом, змейкой, с обеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости;

- ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте;

- передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении;

- передача мяча одной рукой от плеча на месте;

- передача мяча двумя руками с отскоком от пола;

- броски одной и двумя руками с места и в движении(после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное

расстояние до корзины 3,60 м

- штрафной бросок;

- вырывание и выбивание мяча;

- игра по правилам.

Волейбол

- стойки игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;

- ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.);

- прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку;

- прием и передача мяча сверху двумя руками;

- нижняя прямая подача;

- игра по упрощенным правилам мини-волейбола.

Лыжная подготовка

Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы.

Подъём "полуёлочкой".

Торможение "плугом". Повороты переступанием. Передвижение на лыжах 3 км.

Прикладно-ориентированная подготовка

Прикладно-ориентированные упражнения:

- передвижение ходьбой, бегом по пересеченной местности;

- лазанье по канату (мальчики);

- лазанье по гимнастической стенке вверх, вниз, горизонтально, по диагонали лицом и спиной к стенке (девочки);

- приземление на точность и сохранение равновесия;

- преодоление полос препятствий.

Упражнения общеразвивающей направленности.

Общефизическая подготовка:

- физические упражнения на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации

движений, ловкости.

Гимнастика с основами акробатики:

Развитие гибкости

- наклон туловища вперед, назад в стороны с возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги в стороны;

- упражнения с гимнастической палкой (укороченной скакалкой) для развития подвижности плечевого сустава (выкруты);

- комплексы общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных и коленных суставов,

для развития подвижности позвоночного столба.

- комплексы активных и пассивных упражнений с большой амплитудой движений;

- упражнения для развития подвижности суставов (полушпагат, шпагат, складка, мост).

Развитие координации движений

- преодоление препятствий прыжком с опорой на руки;

- броски теннисного мяча правой и левой рукой в подвижную и не подвижную мишень, с места и разбега;

- разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку на месте и с продвижением;

- прыжки на точность отталкивания и приземления.

Развитие силы

- подтягивание в висе и отжимание в упоре;

- подтягивание в висе стоя (лежа) на низкой перекладине (девочки);

- отжимание в упоре лежа с изменяющейся высотой опоры для рук и ног;

- поднимание ног в висе на гимнастической стенке до посильной высоты;

- метание набивного мяча из различных исходных положений;

- комплексы упражнений избирательного воздействия на отдельные мышечные группы (с увеличивающимся темпом движений без

потери качества выполнения).

Легкая атлетика:

Развитие выносливости

- бег с максимальной скоростью в режиме повоторно-интервального метода;

- бег с равномерной скоростью в зонах большой и умеренной интенсивности.


- прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в разные стороны);

- запрыгивание с последующим спрыгиванием;

- комплексы упражнений с набивными мячами.

Развитие быстроты

- бег на месте с максимальной скоростью и темпом с опорой на руки и без опоры;

- повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью (по прямой);

- прыжки через скакалку в максимальном темпе;

- подвижные и спортивные игры, эстафеты.

Баскетбол


- ходьба, бег в различных направлениях с максимальной скоростью с внезапными остановками и выполнением различных заданий

(прыжки вверх, назад, вправо, влево; приседания и т.д.);

- выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой (правой) рукой;

- челночный бег (чередование дистанции лицом и спиной вперед);

- прыжки вверх на обеих ногах и на одной ноге с места и с разбега;



- повторный бег с максимальной скоростью с уменьшающимся интервалом отдыха.


- броски баскетбольного мяча по неподвижной и подвижной мишени;

- бег с «тенью» (повторение движений партнера);

- бег по гимнастической скамейке;

- броски малого мяча в стену одной рукой (обеими руками) с последующей его ловлей одной рукой (обеими руками) после отскока от

стены (от пола).


многоскоки; прыжки на обеих ногах с дополнительным отягощением (вперед, в приседе).

6 класс



Олимпийские игры древности.

Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.


Физическое развитие человека.


Режим дня, его основное содержание и правила планирования.




перемен).




Физкультурно-оздоровительная деятельность (в процессе уроков)




-Индивидуальные комплексы адаптивно (лечебной) и корригирующей физической культуры.

- Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) физической культуры, подбираемые в соответствии с медицинскими показателями

(при нарушениях опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы, дыхания и кровообращения, органов зрения).

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.




- перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением;

- перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием;


-кувырок вперед и назад;

- стойка на лопатках.

Акробатическая комбинация (мальчики и девочки):

и.п. основная стойка. Упор присев-кувырок вперед в упор присев-перекат назад-стойка на лопатках-сед с прямыми ногами-наклон

впередруками достать носки-упор присев-кувырок вперед-и.п.




Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100 cм)


- передвижения ходьбой, приставными шагами, повороты стоя на месте, наклон вперед, стойка на коленях с опорой на руки, спрыгивание и

соскок (вперед, прогнувшись); зачетная комбинация.

Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики)

- висы согнувшись, висы прогнувшись.

- подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе.

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях:

девочки: (упражнения на разновысоких брусьях) Вис на верхней жерди -вис присев на нижней жерди-вис лежа на нижней жерди-вис на

верхней жерди-соскок.

Легкая атлетика

Беговые упражнения:

- бег на короткие дистанции: от 10 до 15 м;

- ускорение с высокого старта;

-бег с ускорением от 30 до 40 м;

-скоростной бег до 40 м;

-на результат 60 м;


- бег в равномерном темпе от 10 до 12 минут;












Баскетбол







- передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении;



- броски одной и двумя руками с места и в движении(после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние

до корзины 3,60 м




Волейбол








Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Подъём "полуёлочкой". Торможение "плугом". Повороты переступанием.

Передвижение на лыжах 3 км.










- физические упражнения на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений,

ловкости.





- комплексы общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных и коленных суставов, для

развития подвижности позвоночного столба.














- комплексы упражнений избирательного воздействия на отдельные мышечные группы (с увеличивающимся темпом движений без потери

качества выполнения).














Баскетбол


- ходьба, бег в различных направлениях с максимальной скоростью с внезапными остановками и выполнением различных заданий (прыжки

вверх, назад, вправо, влево; приседания и т.д.);











- броски малого мяча в стену одной рукой (обеими руками) с последующей его ловлей одной рукой (обеими руками) после отскока от стены

(от пола).



7 класс



Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.


Техническая подготовка. Техника движений и ее основные показатели.

Спортивная подготовка


Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.




перемен).










показателями (при нарушениях опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы, дыхания и кровообращения, органов зрения

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью


Единоборства



- выполнение команд "Пол-оборота направо!"

- "Пол-оорота налево!", "Полшага!", "Полный шаг!".


Мальчики: кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми руками.

Акробатическая комбинация: и.п.- основная стойка- упор присев-кувырок вперед в стойку на лопатках-сед, наклон к прямым ногам-

упор присев- стойка на голове с согнутыми ногами- кувырок вперед- встать, руки в стороны.

Девочки: кувырок назад в полушпагат.

Акробатическая комбинация: и.п.- основная стойка. Равновесие на одной ноге (ласточка)- упор присев-кувырок вперед-перекат назад-

стойка на лопатках-сед, наклон вперед к прямым ногам-встать- мост с помощью-встать-упор присев-кувырок назад в полушпагат.




Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в ширину , высота 100-115 см).

Девочки: прыжок ноги врозь(козел в ширину, высота 105-110 см).




Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине(мальчики)

подъём переворотом в упор толчком двумя ногами правой (левой) ногой в упор вне - спад подъём- перемах правой (левой) назад - соскок с

поворотом на 90 °.

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях

Мальчики (на параллельных брусьях): размахивание в упоре-сед ноги врозь- перемах во внутрь- упор- размахивание в упоре- соскок махом

назад.

Девочки: махом одной и толчком другой ноги о верхнюю жердь - подъём переворотом в упор на нижнюю жердь- соскок назад с поворотом

на 90 °

Легкая атлетика Беговые упражнения:

- ускорение с высокого старта от 30 до 40 м;

бег с ускорением от 40 до 60 м;

скоростной бег до 60 м;

на результат 60 м;


- бег в равномерном темпе : мальчики до 20 минут, девочки до 15 мин.










- броски набивного мяча двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди.


Баскетбол






- ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте с пассивным сопротивлением защитника;

- передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника;



-броски одной и двумя руками с места и в движении(после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное

расстояние до корзины 4,80 м.

- то же с пассивным противодействием.




Волейбол








Одновременный одношажный ход. Подъём в гору скользящим шагом. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.

Поворот на месте махом. Прохождение дистанции 4 км. Игры: "Гонки с преследованием", "Гонки с выбываннием", "Карельская гонка"

и др.














































Баскетбол


















8 класс



Физическая культура в современном обществе.


Всестороннее и гармоничное физическое развитие.

Здоровье и здоровый образ жизни.


Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.



Планирование занятий физической культурой


Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка техники движений, способы выявления и

устранения ошибок в технике выполнения (технических ошибок).








показателями (при нарушениях опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы, дыхания и кровообращения, органов

зрения).

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.





-команда "Прямо!";

-повороты в движении направо, налево.


Мальчики: кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках.

Акробатическая комбинация: и.п.: основная стойка. Упор присев - кувырок назад в упор стоя ноги врозь - стойка на голове и руках -

кувырок вперед со стойки - длинный кувырок вперед - встать, руки в стороны.

Девочки: "мост" и поворот в упор стоя на одном колене; кувырки вперед и назад.

Акробатическая комбинация: Равновесие на одной (ласточка) - два кувырка слитно - кувырок назад - мост из положения стоя или лёжа -

поворот на 180 ° в упор присев - перекат назад - стойка на лопатках - переворот назад в полушпагат через плечо - упор присев - прыжок

вверх с поворотом на 360 °




Мальчики: прыжок согнув ноги(козел в длину, высота 115см).

Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см).





Из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев; подъём махом назад в сед ноги врозь; подъём завесом вне.


Мальчики: из упора на предплечьях - подъём махом вперед в сед ноги врозь - перемах внутрь - соскок махом назад.

Девочки:

- из виса стоя на нижней жерди махом одной и толчком другой в вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ступнями о верхнюю жердь -

махом одной и толчком другой ноги переворот в упор на нижнюю жердь - махом назад соскок с поворотом на 90 °

Размахивание изгибами в висе на верхней жерди - вис лёжа на нижней жерди - сед боком соскок с поворотом на 90 °


низкий старт до 30 м;

- от 70 до 80 м;

- до 70 м.

- бег на результат 60 м;


- бег в равномерном темпе от 20 минут;

- кроссовый бег; бег на 2000м (мальчики) и 1500 м (девочки).






- метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) (девушки с расстояния 12-14 м, юноши - до 16 м)

- метание малого мяча на дальность;



Баскетбол





- ведение мяча шагом, бегом, змейкой, с обеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости с пассивным

сопротивлением защитника;






расстояние до корзины 4,80 м;

- то же с пассивным противодействием;




Волейбол






- передача мяча над собой, во встречных колоннах.

-отбивание кулаком через сетку.

- игра по упрощенным правилам волейбола.


Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Коньковый ход. Торможение и поворот "плугом".

Прохождение дистанции 4,5 км. Игры "Гонки с выбыванием", "Как по часам", "Биатлон"














































Баскетбол















стены (от пола)

9 класс



Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.


Техническая подготовка. Техника движений и ее основные показатели.

Спортивная подготовка


Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.




перемен).










показателями (при нарушениях опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы, дыхания и кровообращения, органов зрения

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью





- выполнение команд "Пол-оборота направо!"

- "Пол-оорота налево!", "Полшага!", "Полный шаг!".


Мальчики: кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми руками.

Акробатическая комбинация: и.п.- основная стойка- упор присев-кувырок вперед в стойку на лопатках-сед, наклон к прямым ногам-

упор присев- стойка на голове с согнутыми ногами- кувырок вперед- встать, руки в стороны.

Девочки: кувырок назад в полушпагат.

Акробатическая комбинация: и.п.- основная стойка. Равновесие на одной ноге (ласточка)- упор присев-кувырок вперед-перекат назад-

стойка на лопатках-сед, наклон вперед к прямым ногам-встать- мост с помощью-встать-упор присев-кувырок назад в полушпагат.




Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в ширину , высота 100-115 см).

Девочки: прыжок ноги врозь(козел в ширину, высота 105-110 см).





подъём переворотом в упор толчком двумя ногами правой (левой) ногой в упор вне - спад подъём- перемах правой (левой) назад - соскок с

поворотом на 90 °.


Мальчики (на параллельных брусьях): размахивание в упоре-сед ноги врозь- перемах во внутрь- упор- размахивание в упоре- соскок махом

назад.

Девочки: махом одной и толчком другой ноги о верхнюю жердь - подъём переворотом в упор на нижнюю жердь- соскок назад с поворотом

на 90 °


низкий старт до 30 м;

- от 70 до 80 м;

- до 70 м.

- бег на результат 60 м;


- бег в равномерном темпе от 20 минут;

- кроссовый бег; бег на 2000м (мальчики) и 1500 м (девочки).






- метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) (девушки с расстояния 12-14 м, юноши - до 16 м)

- метание малого мяча на дальность;



Баскетбол





- ведение мяча шагом, бегом, змейкой, с обеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости с пассивным

сопротивлением защитника;






расстояние до корзины 4,80 м;

- то же с пассивным противодействием;




Волейбол








Одновременный одношажный ход. Подъём в гору скользящим шагом. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.

Поворот на месте махом. Прохождение дистанции 4 км. Игры: "Гонки с преследованием", "Гонки с выбываннием", "Карельская гонка"

и др.














































Баскетбол

















многоскоки; прыжки на обеих ногах с дополнительным отягощением (вперед, в приседе)

Тематическое планирование

для 5-9 классов (ФГОС)

Предмет: Физическая культура, 5 класс Количество часов в неделю: 2

№

п/п Раздел программы. Тема.

Количество часов

1 Лёгкая атлетика

18 часов

ИОТ – 034. Спринтерский бег, скоростные способности. Бег 30 метров (зачет). НРЭО. 1

Спринтерский бег, скоростные способности. Бег 60 метров (зачет). НРЭО. 1

Прыжок в длину с разбега, с места, бег на выносливость. Скакалка (зачет). НРЭО. 1

Метания малого мяча в цель, на дальность. Пресс (зачет). 1

Определение уровня физической подготовленности (прыжок в длину с места). 1

Определение уровня физической подготовленности (челночный бег 3*10 метров). 1

Определение уровня физической подготовленности (тест на гибкость). 1

Определение уровня физической подготовленности (бег 1000 метров). 1

Метания малого мяча на дальность, в цель (зачет). 1

ИОТ-034. Спринтерский бег, скоростные способности. Бег 30 метров (зачет). 1

Метания малого мяча в цель, на дальность, развитие скоростно-силовых способностей. 1

Упражнение на пресс (зачет).

Спринтерский бег, скоростные способности. Бег 60 метров (зачет). 1

Прыжок в длину с разбега, развитие скоростно-силовых способностей. Скакалка (зачет). 1

Метания малого мяча на дальность (зачет). 1


Определение уровня физической подготовленности (тест на гибкость). 1

Определение уровня физической подготовленности (подтягивания, отжимание). 1


2 Спортивные игры 18 часов

Баскетбол 9 часов

ИОТ-069. Правила игры. Освоение техники передвижений, остановок, поворотов, стоек

баскетболиста.

1

Передвижения, остановки, повороты, стойки, скоростно-силовые способности. 1

Ловля и передача мяча. Передвижения, остановки, повороты, стойки (зачет). 1

Ведения мяча, ловля и передача мяча, координационные способности. 1

Броски мяча, ведения мяча, скоростно-силовые способности. 1

Ведение мяча на месте, в движении (зачет). 1

Ловля и передача мяча в парах (зачет). 1

Комбинация из элементов баскетбола (зачет). 1

Броски мяча в кольцо (зачет). 1

Волейбол 9 часов

ИОТ-069. Правила игры в волейбол. Освоение техники передвижений, остановок, поворотов,

стоек. НРЭО.

1

Передвижения, остановки, повороты, стойки. НРЭО. 1

Прием и передачи мяча на месте, в движении, над собой. Работа с мячом у стены. НРЭО . 1

Прием и передачи мяча на месте в движении, над собой. Работа с мячом у сетки. 1

Нижняя прямая подача. Комплексное развитие психомоторных способностей. 1

Нижняя прямая подача. Комплексное развитие двигательных способностей, ориентирования в

пространстве.

1

Прием и передача мяча, в парах на месте, в движении (зачет). 1

Нижняя прямая подача (зачет). 1

Передача мяча над собой (зачет). 1

3 Гимнастика 16 часов

ИОТ-035. ОРУ без предметов, с предметами в движении. НРЭО . 1

Строевые и акробатические упражнения. НРЭО. 1

Строевые и акробатические, вольные упражнения. НРЭО . 1

Акробатические упражнения. Кувырок вперед (зачет). 1

Акробатические упражнения, силовая выносливость. Кувырок назад (зачет). 1

Лазание по гимнастической скамейке, упражнения в равновесии. 1

Опорные прыжки, акробатические упражнения. Стойка на лопатках (зачет). 1

Лазание и перелазание, упражнения в равновесии. 1

Строевые, акробатические упражнения. Мост (зачет). 1

Акробатическая комбинация (зачет). 1

Лазание и перелазания, упражнения в равновесии (зачет). 1

Опорные прыжки, скоростно-силовые способности. 1

Строевые упражнения, опорные прыжки. ОРУ, вольные упражнения. 1

Строевые упражнения, организаторские умения (зачет). 1

Комплексы ОРУ, вольных упражнений на развитие двигательных способностей (зачет). 1

Опорные прыжки (зачет). 1

4 Лыжная подготовка 16 часов

ИОТ-041. Попеременный двухшажный ход, выносливость. НРЭО. 1

Одновременный бесшажный ход, подъем «полуелочкой. НРЭО. 1

Одновременный бесшажный ход, торможения «плугом». НРЭО. 1

Попеременный двухшажный ход, выносливость. НРЭО. 1

Одновременный бесшажный ход, повороты переступанием в движении. НРЭО. 1

Попеременный двухшажный ход, повороты. НРЭО. 1

Одновременный бесшажный ход. НРЭО. 1

Попеременный двухшажный ход. Эстафеты. НРЭО. 1

Спуски, повороты, торможения, подъемы. НРЭО. 1

Попеременный двухшажный ход, скоростные способности. НРЭО. 1

Одновременный бесшажный ход (зачет). НРЭО. 1

Комплексное развитие физических качеств. Переход с хода на ход (зачет). НРЭО. 1

Попеременный двухшажный ход (зачет). НРЭО. 1

Спуски, подъемы, повороты, торможения, скоростные способности. НРЭО. 1

Спуски, подъемы, торможения, повороты (зачет). НРЭО. 1

Определение уровня физической подготовленности: дистанция 1км.( зачет). 1




№

п/п

Раздел программы. Тема. Количество часов

1 Легкая атлетика 27 часов

ИОТ– 034. Спринтерский бег, скоростные способности. НРЭО.

1

Спринтерский бег, скоростные способности, бег 30 метров (зачет). НРЭО.

1

Спринтерский бег, скоростные способности, бег 60 метров (зачет). НРЭО.

1

Прыжок в длину с разбега, развитие скоростно-силовых способностей.

1

Метания мяча в цель, на дальность.

1

Длительный бег на выносливость.

1

Определение уровня физической подготовленности (тесты).

1


1


1


1

Определение уровня физической подготовленности учащихся (тесты).

1

Эстафетный бег, развитие скоростно-силовых способностей.

1

Метания мяча на дальность (зачет).

1

Длительный бег, выносливость, эстафетный бег.

1

Длительный бег, выносливость.

1

ИОТ-034. Длительный бег, выносливость. НРЭО.

1

Спринтерский бег, скоростные способности.

1

Метания малого мяча в цель, на дальность.

1

Спринтерский бег, скоростно-силовые способности.

1

Прыжок в длину с разбега, развитие скоростно-силовых способностей.

1

Метания мяча на дальность (зачет).

1

Определение уровня физической подготовленности (прыжок в длину с места).

1

Определение уровня физической подготовленности (бег 30 метров).

1

Определение уровня физической подготовленности (бег 60 метров).

1

Длительный бег, выносливость, эстафетный бег.

1

Длительный бег, кросс.

1

Длительный бег на выносливость 1

2 Спортивные игры - Баскетбол 12 часов

ИОТ-069. Правила игры. Техника передвижений, остановок, поворотов, стоек баскетболиста.

НРЭО.

1

Передвижения, остановки, повороты, стойки, скоростно-силовые способности. НРЭО.

1

Ловля и передача мяча, координационные способности. НРЭО.

1

Передвижения, остановки, повороты, ловля мяча (зачет).

1

Ведения мяча, ловля, передачи мяча.

1

Броски мяча, ведения мяча.

1

Освоение индивидуальной техники защиты.

1

Освоение тактики игры.

1

Индивидуальная техника защиты, тактики игры. Передачи мяча в парах (зачет).

1

Ведение мяча. Комбинация из элементов баскетбола (зачет).

1

Броски мяча в кольцо (зачет).

1

Комплексное развитие двигательных способностей.

1

Спортивные игры - Волейбол 12 часов

ИОТ-069. Правила игры в волейбол. НРЭО. Техника передвижений, остановок, поворотов, 1

стоек.

Передвижения, остановки, повороты, стойки. Упражнения на пресс (зачет).

1

Прием и передачи мяча в парах, над собой. Челночный бег 3*10 метров (зачет).

1

Прием и передачи мяча в парах у сетки. Скакалка (зачет).

1

Прием и передачи мяча работа в парах, над собой. Отжимание (зачет).

1

Перемещения, владения мячом, развитие скоростно-силовых способностей.

1

Комплексное развитие психомоторных способностей.

1

Комплексное развитие двигательных способностей, ориентирования в пространстве.

1

Прием и передача мяча в парах (зачет).

1

Нижняя прямая подача. Передача мяча над собой (зачет).

1

Нижняя прямая подача, работа у сетки.

1

Нижняя прямая подача, работа у сетки (зачет).

1

3 Гимнастика с элементами акробатики 30 час

ИОТ-035. ОРУ без предметов, с предметами в движении. НРЭО.

1

Строевые и акробатические упражнения.

1

Освоение ОРУ, силовых и координационных способностей. 1

ОРУ без предметов, с предметами в движении.

1

Строевые и акробатические упражнения, гибкость.

1

ОРУ , силовые и координационные способности.

1

Акробатические упражнения: Кувырок вперед (зачет).

1

Комплексное развитие двигательных способностей.

1

Строевые упражнения. Силовая выносливость.

1

Акробатические упражнения, силовой выносливости. Кувырок назад (зачет).

1

Строевые упражнения, ОРУ, равновесие (зачет).

1

Лазание по канату в три приема, силовые способности.

1

Строевые упражнения, перестроения (зачет).

1

Опорные прыжки, акробатические упражнения. Стойка на лопатках (зачет).

1

Лазание и перелазание, силовые способности.

1

Акробатические упражнения гибкости. Мост (зачет).

1

Акробатическая комбинация из разученных элементов (зачет).

1

Лазания по канату в три приема (зачет).

1

ОРУ, лазанья по канату в три приема.

1

Опорные прыжки, скоростно - силовые способности. 1

Опорные прыжки (зачет).

1

ИОТ-035. Освоение строевых упражнений, ОРУ, упражнений на осанку. НРЭО.

1

Акробатические упражнения лазания, перелазания, сила, гибкость.

1

Строевые упражнения, ОРУ на осанку, опорные прыжки, гибкость.

1

ОРУ, строевые упражнения, опорные прыжки, висы. ОРУ с предметами (зачет).

1

Акробатические упражнения лазания, перелезания, сила, гибкость.

1

Опорные прыжки висы, упоры, лазания, акробатические упражнения (зачет).

1

ОРУ с повышенной амплитудой, акробатические упражнения, лазания, перелезания.

1

ОРУ с гантелями, опорные прыжки, лазания, гибкость

1

ОРУ с гантелями, с повышенной амплитудой, гибкость. Тест на гибкость (зачет).

1

ИОТ-041. Попеременный двухшажный ход, выносливость. НРЭО.

1

Одновременный бесшажный ход, подъем «полуелочкой. НРЭО.

1

Одновременный бесшажный ход, торможения «плугом». НРЭО.

1

Попеременный двухшажный ход, выносливость. НРЭО.

1

Одновременный бесшажный ход. НРЭО.

1

Попеременный двухшажный ход. НРЭО.

1

Одновременный бесшажный ход, повороты переступанием в движении. НРЭО.

1

Попеременный двухшажный ход, повороты. НРЭО. 1

Одновременный бесшажный ход, подъемы, поворотоы, выносливость. НРЭО.

1

Попеременный двухшажный ход. Эстафеты. НРЭО.

1

Спуски, повороты, торможения, подъемы. НРЭО.

1

Попеременный двухшажный ход, скоростные способности. НРЭО.

1

Спуски, подъемы торможения, повороты, выносливость. НРЭО.

1

Одновременный бесшажный ход (зачет). НРЭО.

1

Комплексное развитие физических качеств. НРЭО.

1

Попеременный двухшажный ход (зачет). НРЭО.

1

Спуски, подъемы, повороты, торможения, скоростные способности. Дистанция 500 м. (зачет).

НРЭО.

1

Попеременный двухшажный ход, силовая выносливость. НЭРО.

1

Попеременный двухшажный ход, выносливость, скоростные способности. НРЭО.

1

Спуски, подъемы, торможения, повороты, НРЭО.

1

Определение уровня физической подготовленности: Дистанция 1км. (зачет). НРЭО.

1




№

п/п Раздел программы. Тема


1 Лёгкая атлетика

27 часов

ИОТ-034.Спринтерский бег, скоростные способности. Бег 30 метров (зачет). НРЭО. 1

Спринтерский бег, скоростные способности. Бег 60 метров (зачет). НРЭО. 1

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Тест на гибкость (зачет). НЭРО. 1

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Скакалка (зачет). 1

Метание мяча на дальность. Броски набивного мяча, силовая выносливость. 1

Определение уровня физической подготовленности тест (прыжок в длину с места). 1

Определение уровня физической подготовленности тест (челночный бег 3*10 метров). 1

Определение уровня физической подготовленности тест (подтягивание). 1

Определение уровня физической подготовленности тест (бег 1000 метров). 1

Метание мяча на дальность. Пресс (зачет). 1

Метание мяча на дальность (зачет). 1

Прыжок в длину с разбега (зачет). 1

Длительный бег, выносливость. 1

Бег на выносливость. 1

Длительный бег, выносливость, эстафетный бег. 1

ИОТ-034. Спринтерский бег, скоростные способности. Бег 30 метров (зачет). 1


Метания мяча на дальность с места, разбега, скоростно-силовые способности. Упражнения на

пресс (зачет).

1

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Тест на гибкость (зачет). 1

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Скакалка (зачет). 1

Метания мяча на дальность (зачет). 1

Определение уровня физической подготовленности тест (прыжок в длину с места). 1

Определение уровня физической подготовленности тест (челночный бег 3*10 метров). 1

Определение уровня физической подготовленности тест (подтягивание). 1

Определение уровня физической подготовленности бег 1000м. (тест). 1

Длительный и эстафетный бег. 1

Длительный бег, развитие выносливости. 1

2 Спортивные игры 24 часа


ИОТ-069. Правила игры. Техника передвижений, остановок, поворотов, стоек баскетболиста. 1

Передвижения, остановки, повороты, стойки, скоростно-силовые способности. 1

Ловля и передача мяча, координационные способности. 1

Передвижения, остановки, повороты, ловля мяча (зачет). 1

Ведения мяча, ловля, передачи мяча. 1

Броски мяча в кольцо, ведения мяча с изменением направления. 1

Ведение мяча на месте, в движении. Штрафной бросок. 1

Освоение тактики игры. Штрафной бросок. 1

Индивидуальная техника защиты, тактики игры. Передачи мяча в парах (зачет). 1

Ведение мяча. Комбинация из элементов баскетбола (зачет). 1

Броски мяча в кольцо (зачет). 1

Комплексное развитие двигательных способностей. 1


ИОТ-069. Правила игры в волейбол. Стойки, перемещения волейболиста. НРЭО. 1

Передвижения, остановки, повороты. НРЭО . 1

Прием и передача мяча, скоростно-силовые способности. НРЭО . 1

Нижняя прямая подача. Учебно-тренировочная игра. 1

Прием и передача мяча в парах. Работа у сетки. 1

Нижняя прямая подача, владения мячом силовые способности. 1

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей. 1

Комплексное развитие двигательных способностей (зачет). 1

Передачи мяча над собой (зачет). 1

Прием и передача мяча в парах, через сетку (зачет). 1


Прямой нападающей удар, тактика игры. Отжимание (зачет). 1

3 Гимнастика 30 часов

ИОТ-035. Развитие силовых способностей. Акробатические упражнения. НРЭО. 1

Освоение строевых упражнений, ОРУ. НЭРО. 1

Комплексы ОРУ с предметами без предметов. НРЭО . 1

ОРУ без предметов с предметами в движении. 1

Акробатические и строевые упражнения. Кувырок вперед (зачет). 1

ОРУ, силовые и координационные способности. 1

Акробатические упражнения, силовая выносливость. Кувырок назад (зачет). 1

Комплексное развитие двигательных способностей. 1

Комплекс ОРУ, акробатические упражнения. 1

Акробатические упражнения, сила, гибкость. Мост (зачет). 1

Строевые упражнения, ОРУ, равновесия, координационные способности. 1

Вольные упражнения, равновесия, координационные способности. 1

Силовые способности работа с набивными мячами. 1

Акробатические и строевые упражнения. Стойка на лопатках (зачет). 1

Комплекс вольных упражнений, лазаний и перелазаний. 1

Освоение опорных прыжков. Акробатические упражнения. 1

Организаторские умения опорные прыжки, акробатические упражнения. 1

Строевые упражнения организаторские умения (зачет). 1


Комплексы вольных упражнений (зачет). 1

Опорные прыжки, страховка (зачет). 1

ИОТ-035. Комплекс ОРУ с предметами и без предметов, гибкость. 1

Акробатические упражнения, лазания, перелазания, силовые способности. 1

Акробатические упражнения, опорные прыжки. Упражнения по овладению приемами страховки. 1

Лазания, перелазания, строевые упражнения, опорные прыжки (зачет). 1

Акробатические упражнения, лазания, перелазания, силовые способности. 1

ОРУ с повышенной амплитудой, акробатические упражнения, гибкость (зачет). 1

Опорные прыжки, лазания, акробатические упражнения. Развитие силовых способностей и

силовой выносливости.

1

Освоение ОРУ с гантелями ,опорные прыжки, силовые способности. Развитие координационных

способностей.

1

ОРУ с гантелями и упражнения с повышенной амплитудой. Силовые способности. 1

4 Лыжная подготовка 21 час

ИОТ-041. Попеременный двухшажный ход. НРЭО. 1

Одновременный двухшажный ход, подъем «елочкой». НРЭО. 1

Одновременный двухшажный ход, подъем «елочкой». НРЭО. 1

Попеременный двухшажный ход. НРЭО. 1

Одновременный бесшажный ход. НРЭО. 1

Попеременный двухшажный ход, торможения «плугом». НРЭО. 1

Одновременный двухшажный ход. НРЭО. 1

Попеременный двухшажный ход, повороты, торможения. НРЭО. 1

Одновременный бесшажный ход, подъемы, повороты. НРЭО. 1


Спуски, повороты, торможения, подъем. НРЭО. 1

Попеременный двухшажный ход, спуски, подъемы, повороты. НРЭО. 1

Спуски, подъемы, торможения, повороты. НРЭО. 1

Одновременый бесшажный ход (зачет). НРЭО. 1

Комплексное развитие физических качеств. НРЭО. 1

Попеременный двухшажный ход. НРЭО. 1

Спуски, подъемы, повороты, торможения. НРЭО. 1


Одновременый двухшажный ход ( зачет). НРЭО. 1

Спуски, подъемы, торможения, повороты (зачет). НРЭО. 1

Определение уровня физического здоровья и подготовленности (зачет). НЭРО. 1




№

п/п Раздел программы. Тема


1 Легкая атлетика

27 часов

ИОТ-034. Спринтерский бег, скоростные способности. НРЭО. 1

Низкий старт. Спринтерский бег, скоростные способности. Бег 30 м. на результат (зачет).

НЭРО.

1

Спринтерский бег, скоростные способности. Бег 60 м. на результат (зачет). НРЭО. 1

Прыжок в длину с разбега, силовые способности. Скакалка (зачет). 1

Метания мяча на дальность, скоростно-силовые способности. 1

Метания малого мяча на дальность, в цель. Тест на гибкость (зачет). 1

Длительный бег, выносливость, силовые способности. Отжимание (зачет). 1

Длительный бег, выносливость. Пресс (зачет). 1

Прыжок в длину с разбега, силовые способности. 1

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» (зачет). 1

Метания малого мяча на дальность (зачет). 1



Определение уровня физической подготовленности (подтягивание). 1

Определение уровня физической подготовленности (бег 1000 метров). 1

ИОТ-034. Прыжки в высоту способом «перешагивание». 1

Прыжок в высоту способом «перешагивание», скоростно-силовые способности.

Скакалка (зачет).

1



Метания малого мяча на дальность, развитие скоростно-силовых способностей. Пресс (зачет). 1




Определение уровня физической подготовленности (подтягивание). 1

Определение уровня физической подготовленности тест на гибкость (тест). 1

Прыжок в длину с разбега, развитие скоростно-силовых способностей. Отжимание (зачет). 1

Прыжок в длину с разбега (зачет). 1



ИОТ-069. Тактика нападения. Ведение мяча, эстафеты с мячом. 1

Перемещения, остановки, повороты, ловля и передача мяча. 1

Ловля, передача мяча, координационные способности. 1

Индивидуальная защита, тактика игры. 1

Ловля и передача мяча в парах, тройках, с изменением направления (зачет). 1

Ведение и броски мяча, скоростно-силовые способности. 1

Индивидуальная техника защиты, тактики игры. 1

Тактики игры, техника владения мячом. 1

Владения мячом, индивидуальная техника защиты, тактика игры (зачет). 1

Баскетбольная комбинация техника владения мячом (зачет). 1

Ведения мяча, скоростные способности (зачет). 1

Броски мяча в кольцо. Штрафной бросок (зачет). 1


ИОТ-069. Правила игры в волейбол. Стойки, перемещения волейболиста. НРЭО . 1

Освоение передачи мяча над собой, во встречных колоннах. Прием и передачи мяча. НРЭО . 1

Отбивания мяча кулаком через сетку, передачи мяча над собой. НРЭО . 1

Нижняя прямая подача. Прием и передачи мяча в парах, через сетку. 1

Прямой нападающей удар, тактики свободного нападения. Передачи мяча над собой. 1

Скоростно-силовые способности ориентирование в пространстве.

Прием и передачи мяча в парах, через сетку (зачет).

1

Координационные и скоростные способности. Передачи мяча над собой (зачет). 1

Комплексное развитие двигательных способностей. Учебно-тренировочная игра (зачет). 1

Нижняя прямая подача. Верхний прием мяча в парах (зачет). 1

Отбивания мяча кулаком через сетку, передачи мяча работа у сетке.

Нижний прием мяча работа в парах (зачет).

1


Прямой нападающей удар. Тактика свободного нападения. 1

3 Гимнастика 21 час

ИОТ-035. Комплекс ОРУ. Строевая подготовка. НРЭО . 1

Комплекс ОРУ. Акробатические упражнения. Строевая подготовка. НРЭО . 1

Комплексное развитие двигательных способностей. Круговая тренировка. НРЭО . 1

Акробатические и строевые упражнения. 1

ОРУ с предметами и без предметов, силовая выносливость. Строевая подготовка. 1

Комплексное развитие двигательных способностей. ОРУ. 1

Акробатические упражнения. Кувырок вперед (зачет). 1

Акробатические упражнения. Кувырок назад (зачет). 1

Строевые упражнения, комплексы ОРУ. Вольные упражнения. 1

Акробатические упражнения, силовая выносливость. 1

Комплексы ОРУ, силовые способности. Строевая подготовка. 1

Вольные упражнения, равновесия и координационные способности. 1

Акробатические упражнения (зачет). Стойка на голове (зачет). 1

Опорные прыжки. Акробатические упражнения мост (зачет). 1

Опорные прыжки. Вольные упражнения. 1


Опорные прыжки. Вольные упражнения (зачет). 1

Комбинация вольные упражнения (зачет). 1

Строевая подготовка, перестроения (зачет). 1

Опорные прыжки (зачет). 1

Силовые способности, упражнения на гибкость. 1

Элементы единоборств 9 часов

ИОТ-035. Стойки, передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. 1

Приемы борьбы за выгодное положения. Борьба за предмет. 1

Освоение техники освобождения от захватов и приемов борьбы за выгодное положение. 1

Овладение приемами страховки, ОРУ с повышенной амплитудой, гибкость. 1

Упражнения в парах, приемы страховки подвижные игры. 1

Приемы овладения техникой страховки, борьба за выгодное положение. Упражнения с

повышенной амплитудой.

1

Освобождения от захватов и приемы борьбы за выгодное положение (зачет). 1

Приемы страховки, ОРУ с повышенной амплитудой (зачет). 1

О.Р.У. с гантелями и упражнения с повышенной амплитудой. 1


ИОТ-041. Одновременный одношажный ход, выносливость. НРЭО. 1

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). НРЭО. 1

Освоение техники торможения и поворота «плугом». НРЭО. 1

Одновременный одношажный ход. НРЭО. 1

Торможения и повороты «плугом», выносливость. НРЭО. 1

Освоение техники конькового хода. НРЭО. 1

Коньковый ход, торможения и поворот «плугом». НРЭО 1

Коньковый ход. Прохождение дистанции. НРЭО . 1

Коньковый ход, выносливость. НРЭО. 1

Коньковый ход. Работа на отрезках НРЭО. 1

Одновременный двухшажный ход, выносливость. НРЭО. 1

Одновременный двухшажный ход. НРЭО. 1

Попеременный двухшажный ход, торможения и повороты, упоров. НРЭО. 1

Одновременный бесшажный ход. Работа на отрезках. НРЭО. 1

Одновременный безшажный ход. НРЭО. 1


Одновременный бесшажный ход (зачет). НРЭО . 1


Коньковый ход (зачет). НЭРО. 1

Одновременный двухшажный ход (зачет). НРЭО . 1

Прохождение дистанции на время девочки (2км), юноши (3км) (зачет). НЭРО. 1




№ п/п Раздел программы. Тема Количество часов

1 Легкая атлетика 24 часа

ИОТ-034. Длительный бег, выносливость. НЭРО. 1

Низкий старт. Спринтерский бег, скоростные способности Бег 30 метров (зачет). НЭРО.

1

Низкий старт. Спринтерский бег, скоростные способности. Бег 60 метров (зачет). НЭРО.

1

Прыжок в длину с разбега, развитие скоростно-силовых способностей. Скакалка (зачет).

1

Метания мяча на дальность с разбега, скоростно-силовые способности.

Упражнения на пресс (зачет).

1

Определение уровня физической подготовленности учащихся (прыжок в длину с места).

1

Определение уровня физической подготовленности (челночный бег 3*10 метров).

1

Определение уровня физической подготовленности учащихся (подтягивание,

отжимание).

1

Определение выносливости бег на 1000 метров (тест).

1

Прыжок в длину с разбега способом "согнув ноги». Тест на гибкость (зачет).

1


Прыжок в длину с разбега способом "согнув ноги (зачет).

1

Эстафетный бег, скоростные способности. 1

Силовая тренировка с набивными мячами.

1

Длительный, эстафетный бег.

1

ИОТ-034. Легкоатлетические упражнения для развития силовых способностей.

Спринтерский бег, скоростные способности .Бег 30 метров (зачет).

1

Спринтерский бег, скоростные способности . Бег 60 метров (зачет).

Прыжки в длину с разбега, скоростно-силовые способности.

1

Длительный бег, выносливость, скоростные, скоростно-силовые способности.

Метания мяча в цель и на дальность. Скакалка (зачет). 1

Метания мяча на дальность (зачет.)

1

Прыжки в длину с разбега способом « согнув ноги» (зачет).

1

Определение уровня физической подготовленности учащихся (прыжок в длину с места).

1

Определение уровня физической подготовленности учащихся (челночный бег 3*10

метров).

1

Определение уровня физической подготовленности учащихся (подтягивание,

отжимание).

1

Длительный бег на выносливость. Эстафетный бег, скоростные способности.

1



ИОТ-069. Техника владения мячом, индивидуальная защита, тактика игры.

1

Ловля, передачи мяча в парах, тройках.

1

Броски мяча, тактики игры.

1

Техника нападения скоростные и координационные способности.

1

Индивидуальная защита, тактика игры.

1

Передвижения, остановки, повороты (зачет).

1

Комплексное развитие двигательных способностей, баскетбольная комбинация (зачет).

1

Броски мяча в кольцо. Штрафной бросок (зачет).

1

Владения мячом, индивидуальная техника защиты, тактика игры.

1

Тактика игры, техника владения мячом, координационные способности.

1

Ловля, передачи, ведение мяча, индивидуальная защита (зачет).

1

Ведения, броски мяча, скоростно-силовые и координационные способности.

1

Волейбол

12 часов

ИОТ-069 Правила игры в волейбол. Передвижения, остановки, повороты, стойки.

Тест на гибкость (зачет). НЭРО.

Освоение передачи мяча над собой, во встречных колоннах, отбивания мяча кулаком через

сетку. НЭРО.

Отбивания мяча кулаком через сетку, передачи мяча над собой, во встречных колоннах.

НЭРО.

Нижняя прямая подача, прием мяча.

Прямой нападающей удар, тактика свободного нападения, скоростно-силовые способности.

Упражнения на пресс (зачет).

Скоростно-силовые способности, ориентирование в пространстве.

Тест на гибкость (зачет).

Передачи мяча над собой во встречных колоннах, отбивания мяча кулаком через сетку,

скоростные способности.

Овладение игрой и комплексное развитие двигательных способностей, ориентирования в

пространстве (зачет).

Передачи мяча над собой, во встречных колоннах, отбивания мяча кулаком через сетку

(зачет).

Отбивания мяча кулаком через сетку, передачи мяча над собой, во встречных колоннах.

Нижняя прямая подача, прием мяча (зачет).

Прямой нападающей удар, тактика свободного нападения (зачет).

3 Гимнастика

21 час

ИОТ-035. Строевые упражнения, гибкость, сила. НЭРО.

1

Строевые упражнения, ОРУ, гибкость, силовые способности. НЭРО.

1

Комплексное развитие двигательных способностей. НЭРО.

1

Вольные упражнения, акробатические упражнения, лазания, силовые способности, гибкость.

1

Комплексное развитие двигательных способностей. Работа на тренажерах.

1

Строевые упражнения, ОРУ, лазаний по канату в три приема.

1

Комплексное развитие двигательных способностей. Круговая тренировка.

1

Строевые упражнения. Силовая тренировка с набивными мячами.

1

Вольные упражнения. Лазания, акробатические упражнения, силовые способности.

1

Акробатические упражнения (зачет).

1

Опорные прыжки, силовые и скоростно-силовые способности.

1

Опорные прыжки, лазания, гибкость.

1

Акробатические упражнения. Комплексное развитие физических качеств (зачет).

1

Комплексное развитие физических качеств. Акробатическая комбинация (зачет).

1

Опорные прыжки, силовые способности (зачет).

1

Акробатические упражнения, опорные прыжки, гибкость.

1

Акробатические, строевые упражнения.

1

Вольные упражнения (зачет).

1

Строевые упражнения, перестроения (зачет).

1

Лазания, силовые и координационные способности (зачет).

1

Силовые способности, гибкость. Гимнастические упражнения в развитие силы и гибкости. 1

Элементы единоборств

9 часов

ИОТ-035. Стойки, передвижения в стойке. Захваты рук и туловища.

1

Захваты рук и туловища, акробатические упражнения, лазания, силовые способности,

гибкость. 1

Освоение освобождения от захватов и приемов борьбы за выгодное положение.

1

Приемы страховки, ОРУ с повышенной амплитудой.

1

Техника стоек, передвижений, захватов рук и туловища, висов, упоров, силовых способностей.

1

Освобождения от захватов и приемов борьбы за выгодное положение (зачет).

1

Приемы страховки, ОРУ с повышенной амплитудой, гибкость, силовые способности

(зачет).

1

Техника стоек, передвижений, захватов рук и туловища, силовых способностей.

1

Освобождения от захватов, гибкость, силовые способности (зачет).

1


ИОТ-041. Одновременный одношажный ход, выносливость. НЭРО.

1

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант), выносливость. НЭРО.

1

Освоение техники преодоления контруклона. НЭРО.

1

Попеременный четырехшажный ход, выносливость, силовые способности. НЭРО.

1

Попеременный четырехшажный ход. НЭРО.

1

Одновременный двухшажный ход. НЭРО.

1

Попеременный двухшажный ход. НЭРО. 1

Спуски, повороты, подъемы, выносливость, скоростные способности. НЭРО.

1

Коньковый ход (зачет). НЭРО.

1

Одновременный бесшажный ход, выносливость. НЭРО.

1

Прохождение дистанции 5 км в переменном темпе, выносливость. НЭРО.

1

Комплексное развитие физических качеств. НЭРО.

1

Прохождение дистанции 3 км в переменном темпе, выносливость. НЭРО.

1

Спуски, подъемы, повороты, торможения. НЭРО.

1

Коньковый ход, торможения и поворот «плугом». НЭРО.

1

Одновременный двухшажный ход, подъемы, повороты, выносливость, силовые способности.

НЭРО.

1

Попеременный двухшажный ход (зачет). НЭРО.

1

Одновременный бесшажный ход (зачет). НЭРО.

1

Одновременный двухшажный ход (зачет). НЭРО.

1

Определение уровня здоровья и физической подготовленности: прохождение дистанции 3

км. (зачет). НЭРО. 1

Спуски, подъемы, торможения, повороты (зачет). НЭРО.

1

«Физическая культура» 5-9...

Documents