บันทึกข้อมูลการออกกำลังกายด้วย i phone...

บนทกขอมลการออกก าลงกายดวย iPhone ถาม Runtastic PRO

ผ เขยนตนฉบบ : นายณฐกร นาคเกด Tel : 080-574-5042


บทความประจ าฉบบนขอสงเสรมการออกก าลงกาย การออกก าลงกายท าใหสขภาพรางกายแขงแรง แต

การออกก าลงกายนหากจะใหดแลวควรมการเกบขอมลสถตการออกก าลงกายไวเพอใชเปนขอมลปรบปรงการ

ออกก าลงกายของตนเอง โดยใชโปรแกรมทชอ Runtastic PRO

*** หมายเหต บทความนจะใชคาเรมตนทโปรแกรมก าหนดมาให ***

เมอดาวนโหลดและตดตงเสรจเรยบรอยแลว เมอเขาใชงานในครงแรกโปรแกรมจะเรมตงคาเรมตน

ใหรอสกคร



จากนนโปรแกรมจะใหเราใส Username และ Password ใหเรากด Later เพอเขาใชงานตอไป

ตอมาจะพบกบรายชอกจกรรมออกก าลงกายทเราตองการจะท า ซงในบทความนจะเลอก Cycling เปน

ตวอยางประกอบเพอใชเขยนบทความ



จากนนจะเขาสหนาจอเกบขอมล ซงจะประกอบไปดวย กจกรรมทท า,ชพจร (โปรแกรมนรองรบการ

ท างานของเครองวดชพจรดวย), ทศทางทเคลอนท, ระยะทางทเคลอนทได,ความเรวปจจบน,ความเรวเฉลย เมอ

ผานไปครบ 1 รอบ จะแสดงจ านวนรอบขนมาทบรเวณจดเรมตน หากตองการหยดใหเลอนไอคอนรปคนวงทอย

ดานลางไปทางขวาเพอบนทกขอมล



หากทดลองเลอนจอไปทางขวา 1 ครง จะแสดงเฉพาะแผนท เมอเลอนอก 1 ครง จะพบกบขอมลสถตใน

รปแบบของตารางและแผนภมแบบเสนและสดทายเมอเลอนไปจนสดทางดานขวาแลว จะพบกบเขมทศ

สวนทางดานซายสดจะเปน MP3 Player หลาย ๆ คนอาจจะชอบฟงเพลงขณะออกก าลงกาย โดยเรมตน

ดวยเพมเพลงโดยกดท Add Music จากนนกดเลอกเพลงทมอยแลวกดปม Done และสดทายกดปม Play เพอเรม

เลนเพลง



เมอหยดการออกก าลงกาย ใหเลอนไอคอนรปคนวงไปทางขวาสด จะพบกบหนาจอ Pause พรอมกบ

ตวเลอก หากตองการบนทกขอมลใหเลอก Stop and Save session หากไมบนทกขอมลใหเลอก Stop and discard

session

จากนนใหเลอกชองทางทจะบนทกขอมล ในบทความนใหกดปม Done



จะพบกบหนาจอสรปขอมลการออกก าลงกายซงมอยท งหมด 4 หนาดวยกน คอ หนาสรปผลการอกก

ก าลงกาย, แผนททออกก าลงกาย พรอมกบจดเรมตน (สเขยว)และจดสนสด (สแดง) และ แผนภมเสนแสดง

ระยะทางและความเรวทไดจากการออกก าลงกาย



เมน Portal แสดงขอมลคณสมบตใหมทมในโปรแกรมรนน



เมน Settings ใชตงคาการท างานของโปรแกรมซงมสวนตาง ๆ ใหเลอกปรบแตงมากมาย

Voice Feedback Settings – ใชตงคาเสยงทใชในโปรแกรมน



Live Tracking -- ใชตงคาการเชอมตอกบ Social Media และระบบตดตามของโปรแกรม

Internal Workout – แสดงชวงความเรวของโปรแกรมในแตละกจกรรม



Headphone Controls – ควบคมการท างานของโปรแกรมผานชดหฟง

Heart Rate settings – ตงคาการท างานของเครองวดชพจร



Heart Rate zone settings – ตงคาขอมลชพจร (ในทนไมตองตงคากได)



Social Network accounts – ตงคาบญชใชงาน Social Media เพอใชงานรวมกบโปรแกรม

User Data – ขอมลสวนตวผใชงาน จะกรอบหรอไมกรอกกได

กจบลงไปแลวส าหรบบทความ หลงจากทอานบทความจบแลว อยางลมไปออกก าลงกายกนนะครบ เอาไวพบกนใหม

ฉบบหนา สวสดครบ _/\_

บันทึกข้อมูลการออกกำลังกายด้วย i phone...

Documents