Што е Диета?***Диета е пракса на внесување храна на регулиран

начин за да се постигне или да се одржи контролирана тежина***

Tипови на Диета

Медитеранска диета:

- заштитува од срцеви болести;

- го намалува ризикот од рак;

- го заштитува мозокот;

Медитеранската диета помага и за намалување на

холестеролот во телото, особено на „лошиот“

холестерол, за контрола на дијабетесот и за

намалување на ризикот од појава на дијабетес тип

2, за заштита од деменција и намалување на

ризикот од појава на Паркинсонова болест. Кога ќе

се земе сето тоа во предвид, станува јасно дека

медитеранскиот начин на исхрана го продолжува

животот.

Видови на Диети

Ниско маслени;

Ниско јаглехидратни;

Ниско калорични;

Месечева (лунарна) диета;

Диета за крвна група АБ;

Диета за крвна група Б;

Диета за крвна група А и

Диета за крвна група (0).

Губење на масти наспроти губење

на мускулиГубењето на тежина всушност значи и губење на

маснотии, вода и мускули. Луѓето со прекумерна

тежина или гојазните луѓе, обично имаат за цел да

го намалот процентот на маснотии во телото.

Несакани Ефекти

Гладување;

Депресија;

Изнемоштеност;

Раздразливост;

Вртоглавица;

Проблеми со синусите;

Мускулна атрофија;

Алергија;

Ацидоза;

Дехидрација;

Крвави очи;

Заболување на жолчката;

Неухранетост која може да доведе до смрт;

Последователно зголемување на телесната тежина.

Вистини и заблуди за исхраната Со прескокнување оброци нема да ослабите. ВИСТИНА

Луѓето со дијабетес не мора да одбегнуваат шеќер. ВИСТИНА

Ако нешто има помалку масти, можам да изедам повеќе. ЗАБЛУДА

Со прескокнување оброци нема да ослабите. ВИСТИНА

Луѓето со дијабетес не мора да одбегнуваат шеќер. ВИСТИНА

Ако нешто има помалку масти, можам да изедам повеќе. ЗАБЛУДА

Спанаќот е исклучително здрав, полн со железо и со други корисни состојки. ЗАБЛУДА

Храната од скроб како што се лебот и тестенините не дебели.ВИСТИНА.

Белото месо е похранливо од црвеното. ВИСТИНА

Месото се вари со денови. ЗАБЛУДА