Sporthart

Figuur 1 In de trein naar de Ardennen

Matthijs Vos411660Klas 1R

1

VoorwoordVoor school moet ik een verslag maken over mijn sporthart. In dit verslag zal ik mijn leefstijl, sportbeoefening en mijn passie voor sport toelichten. Mijn hart klopt echt voor sport, ik leef er bijna voor, zo leuk vind ik het! Hoop dat mijn passie voor sport tot uiting komt in dit verslag en de lezers kan aansteken met mijn passie voor sport.

Veel leesplezier!

Met vriendelijke groet,

Matthijs

2

InhoudsopgaveSporthart................................................................................................................................................1

Voorwoord.............................................................................................................................................2

Inleiding..................................................................................................................................................4

Mijn sportloopbaan................................................................................................................................5

Beschrijving van actieve en passieve sportloopbaan.........................................................................5

Actieve sportloopbaan...................................................................................................................5

Passieve sportloopbaan..................................................................................................................5

P&O Model.........................................................................................................................................5

P&O model actieve sportloopbaan.................................................................................................6

P&O model Passieve sportloopbaan..............................................................................................7

Conclusie en vergelijking sportloopbaan............................................................................................8

Mijn leefstijl............................................................................................................................................9

Analyse leefstijl m.b.v. de bravo-factoren..........................................................................................9

Conclusie en vergelijkingen Bravo factoren......................................................................................10

Verbeterplan Bravo factoren............................................................................................................11

Ik, Zlatan...............................................................................................................................................13

Sportevenement...................................................................................................................................14

Supersize me........................................................................................................................................15

En un momento dado...........................................................................................................................16

Touching the void.................................................................................................................................17

Nawoord...............................................................................................................................................19

Bronvermelding....................................................................................................................................20

3

4

InleidingIn dit verslag is er een uitgebreide omschrijving te vinden over mijn beweegredenen voor sport, zowel actief als passief, mijn leefstijl en leefstijlfactoren. Ook heb ik drie documentaires gekeken, een sportboek gelezen en een sportevenement bezocht. Mijn verslag heb ik ook verwerkt in een website. De URL van de website is te vinden bij de bronvermelding.

5

Mijn sportloopbaan

Beschrijving van actieve en passieve sportloopbaan

Actieve sportloopbaanIk ben ontzettend gek, bijna verslaafd, aan sport. Ik ben ontzettend graag bezig met sporten. Mijn actieve sportloopbaan begon op Curaçao, waar ik rond mijn vierde begon met het behalen van mijn zwemdiploma A. Kort daarna heb ik ook mijn B diploma gehaald. Toen ik en mijn gezien terug verhuisde naar Nederland rond mijn zesde ben ik op voetbal gegaan, wat later mijn grote passie en hobby bleek te zijn. Op mijn basisschool periode heb ik nog aan judo en tennis gedaan. Beide sporten leken mijn leuk en ik werd ook extrinsiek gemotiveerd door klasgenootjes die ook aan die sport deden toen. Ik heb zowel tennis als judo niet langer dan twee jaar gedaan. Het bleek toch niet mijn lievelingssport en heb niet aan competitie gedaan met die sporten omdat ik al voetbal had en voetbalwedstrijden belangrijker en leuker vond. Toen ik in groep vijf zat ben ik weer naar het buitenland verhuist, deze keer naar Portugal. Ik heb daar 3 jaren gewoond. Mijn vader zat toen bij de marine en kreeg daar net een baan aangeboden voor 3 jaar. In Portugal zat ik op een internationale school waar veel aan sport werd gedaan. Ik zat bij het schoolvoetbalteam en ben daar ook begonnen met hockey en met cricket. Hockey leek mij altijd al wel een leuke sport, ook omdat ik veel familieleden heb die erg bedreven zijn in hockey. Cricket leek me wel grappig en ik vond het gewoon leuk om nog naast voetbal en hockey een extra sport ernaast te doen. Cricket bleek alleen echt niet mijn ding en er toen relatief snel mee opgehouden.

Toen we na de 3 jaar weer terug verhuisden naar Nederland ging ik uiteraard weer lid worden van mijn oude voetbalclub. In die tijd zat ik in de brugklas. In mijn middelbare school periode heel fanatiek geweest altijd met gym en alle school toernooien mee gepakt. Ik deed altijd mee met extra toernooien zoals de Mission Olympic. Dat is een nabootsing van de Olympische Spelen maar dan voor scholieren van heel Nederland, gehouden in Amsterdam. Op die spelen heb ik twee keer meegedaan, met respectievelijk badminton en unihockey. Met badminton ben ik kampioen geworden en met unihockey helaas niet ver gekomen.

Toen ik naar het HBO ging ben ik begonnen met fitness. Ik vond mezelf wat tenger en dun en wilde wel groter en sterker worden. Ik word steeds fanatieker met het fitnessen. Ik let steeds meer op mijn voeding en rust. Ben nu helaas wat minder fanatiek met voetbal omdat ik toch de prioriteit bij school moet leggen en nu dus minder tijd er voor heb.

Passieve sportloopbaanIk ben op een jonge leeftijd al begonnen met het volgen van sporten. Ik was ook toen al lid van het blad ‘Voetbal International’ en keek vaak programma’s als Studio Sport. Ik was ook altijd heel groot fan van grote sporttoernooien als het EK en WK voetbal, de Olympische Spelen en de Tour de France. Volg nog steeds elke Tour met mijn opa op de voet.

Tegenwoordig volg ik elke grote buitenlandse voetbal competities. Ik kan tegenwoordig bijna elke speler en elke uitslag dromen. Ik volg soms ook andere sporten. Laatst was het WK darten en nu is Dakar bezig, dat vind ik dan wel interessant.

6

P&O ModelMet behulp van het P&O model heb ik mijn actieve en passieve sportervaringen en –expertise en de

bijbehorende ‘beweegredenen’ geanalyseerd.

P&O model actieve sportloopbaan

Actief Persoonlijk OmgevingOriëntaties Competentie

sCapaciteiten

Micro Meso Macro

Sport;Schoolzwemmen

Zwemles vond ik als kind altijd erg leuk.

Ik moest van mijn ouders mijn zwemdiploma A en B halen, zodat ik me kan redden in het water

In groep vijf had je schoolzwemmen

Betreffende sport politiek is het relevant dat een kind zich kan redden in het water.

Voetbal Ik vond voetbal als van kinds af aan superleuk en wou dus graag zelf de sport beoefenen.

Volg al hele leven het voetbal en kan ondertussen zeggen dat ik goede voetbalkennis en inzicht heb.

Had veel vrienden die op voetbal zaten en dat was een extra extrinsieke motivatie om te gaan voetballen.

Als klein jochie al fan van Feyenoord en Real Madrid, ik dacht: ‘’dat wil ik ook!!’’

Judo De sport leek mij leuk om wat sterker te worden.

Wat vrienden van mij zaten op judo en overtuigde mij om ook sport te gaan beoefenen.

Vind judo op de Olympische Spelen altijd al een heel leuk onderdeel.

Tennis Tennis vind ik een erg leuke sport.

Ook bij tennis ben ik mede gemotiveerd door basisschool vriendjes.

Grand Slams vind ik super om te kijken, en motiveerde om te gaan tennissen.

Hockey Heb een hele hoop

Omdat hockey net

Familieleden hebben mij

7

familie leden die ongeloofelijk bedreven en goed in hockey zijn, dat maakte mij benieuwd.

als voetbal een teamsport is leek mij dit ook toegankelijk voor mij. Vind teamsporten erg leuk.

gemotiveerd om te gaan hockeyen.

Cricket Nieuwe sport en leek me wel interessant.

Fitness Ik wilde graag zwaarder en sterker worden.

Had vrienden die ook al aan fitness deden, dus werd toegankelijk door hen.

Roeien Ik en mijn vrienden zijn wel grote jongens dus leek roeien wel wat voor ons.

Tijdens de KEI week in Groningen gingen ik en stel vrienden langs de roeivereniging Gyas en leek ons leuk om lid te worden.

P&O model Passieve sportloopbaan

Passief OmgevingMicro Meso Macro

Sport;Voetbal Ik kon als kind als niet

om voetbal heen door vrienden en familie.

Op tv keek ik altijd Studio Sport met alle eredivisie samenvattingen en op Eurosport programma’s als Eurogoals. Vond ik als kind al helemaal super

Wielrennen Ik volg als vanaf kleins af aan met mijn opa de Tour de France en die heeft hij ook erg enthousiast gemaakt.

8

Tennis Ik kijk graag de Grand Slams.

Olympische Spelen Altijd al gek geweest op de Olympische Spelen. Er bestaat geen groter podium om als sporter te presteren dan de Spelen.

Conclusie en vergelijking sportloopbaanWat ook in de tabel is waar te nemen is dat voetbal echt mijn grote hobby en passie is. Zowel actief en passief vind ik het super om deze sport te beoefenen en te volgen. Naast voetbal heb ik wel een hoop sporten er naast gedaan en geprobeerd. Wat wel opvalt is dat de meeste sporten die ik heb beoefend balsporten zijn. Ik heb gevoetbald, getennist, gehockeyd en een poosje aan cricket gedaan. Balsporten ligt mij ook het beste. Ik ben altijd blijven voetballen. Dat komt denk ik ook omdat voetbal een teamsport is. Ik vind het groepsgebeuren en het samen werken voor een goed resultaat een leuk proces en het sociale aspect van een teamsport spreekt mij ook ontzettend aan. Ik ben iemand die graag lacht en bij vrienden is en dat kan dan perfect gecombineerd worden met voetbal.

Ik heb wel in mijn sportcarrière steeds nieuwe dingen geprobeerd om mezelf te prikkelen. Mooi voorbeeld daar van is de sport cricket. Het leek me altijd een saaie sport maar was toch wel erg benieuwd hoe de sport in elkaar zat.

Ik heb dit ook met mijn passieve sportgedrag. Ik volg nu steeds meer sporten wat me eerst helemaal niks leek. Darten vond ik zelfs nooit echt een sport maar ben het spelletje gaan snappen en ook waarderen en nu vind ik het erg leuk om naar een potje darten te kijken. Andere voorbeelden zijn wielrennen, Dakar en waterpolo.

Ik denk dat mijn enthousiasme en liefde voor sport mede door mijn familie komt. Heb een grote familie die fanatiek is in een hoop sporten. Wat ook helpt is dat ik een persoon ben die moet bewegen om zijn energie kwijt te raken. Ik heb op een dag enorm veel energie en dat moet ik gewoon kwijt om me goed op andere dingen te focussen en te concentreren. Daarom denk ik dat SGM een hele goede keus voor mij is geweest.

9

Figuur 2 Mijn zusje en ik halen samen zwemdiploma B

Mijn leefstijl

Ik vind van mijzelf dat ik buitengewoon gezond leef. Ik sport enorm veel. Ik fitness 3 tot 4 keer in de week, ik roei vaak wel een keer in de week, ik voetbal en ik sport op school. Omdat één van mijn doelen is om aan te komen in spiermassa let ik wel goed op mij voeding. Ik zorg ervoor dat ik genoeg eiwitten en koolhydraten binnenkrijg. Ben zelf van mening dat ik me in mijn voeding schema enorm nog kan verbeteren maar ik weet dat ik nu al enorm gezond leef. Ik eet bijna geen slechte dingen zoals chips en frikadellen en ga maar zo door. Ik neem naar school steeds vaker maaltijden mee met kip rijst en groenten. Ik rook niet en drink ook niet veel. Ik drink sowieso door de week niet, met een uitzondering soms op donderdag avond als ik wel op stap ga. Ik voel me door mijn gezonde leefstijl elke dag onwijs fit en merk ook aan mezelf dat ik door veel sporten en goed eten ook lekker in mijn vel zit en weer energie krijg voor andere dingen. Groot verbeterpunt voor mij is om iets meer rust te nemen. Heb vorig jaar een schouderblessure opgelopen omdat ik die overbelaste. Later bleek ook dat ik sommige oefeningen bij het fitnessen niet helemaal correct uitvoerde. Gelukkig mede door studie heb ik daar nu veel meer knowhow van en is de blessure niet meer terug gekomen. Ook met mijn slaap kan ik iets meer rekening houden. Ik slaap vaak relatief laat terwijl ik vaak vroeg op moet staan omdat ik een eind moet reizen om op school te komen. Ik probeer eigenlijk altijd de norm 8 uren slaap per nachtrust aan te houden maar merk dat dat niet altijd even realistisch is.

Analyse leefstijl m.b.v. de bravo-factoren

B ewegen Ik heb gezocht naar verschillende testjes om te kijken of ik genoeg beweeg op een dag. Het gros van deze testen zijn ontworpen om te kijken of mensen aan hun dagelijkse 30 minuten bewegen komen. Een voorbeeld daarvan is de test op 30minutenbewegen.nl. Het resultaat was dat ik meer dan genoeg op een dag beweeg, ik had zelf ook niet anders verwacht. Ik sport ontzettend veel en ben groot deel van de dag actief bezig. Ik werk zelf in de horeca 3 avonden in de week en dat is ook hard werken. Ik heb ook nog een diabetes test gedaan, maar daar kwam uit dat ik totaal niet in aanraking kwam voor zowel type I als type II diabetes. Ik ben zelf ook van mening dat ik echt meer dan genoeg beweeg in een week en op een dag.

R okenIk rook niet. Er is niks wat roken betreft dat mij aantrekt en ik zie er ook totaal niet de voordelen van in. Integendeel, het is slecht voor je conditie, slecht voor je longen en het is echt heel duur. Heb nog nooit de behoefte gehad om te gaan roken. Ik heb wel eens gerookt maar vond het smerig en hoeft van mij echt niet weer. Heb ook geen testen gedaan betreffende roken omdat ik niet rook en ook echt niet ga roken.

10

A lcoholVoor de bravo factor alcohol heb ik een alcohol test gemaakt op de website watdrinkjij.nl. Op deze website staat een test waar je alcohol gebruik gemeten en vergeleken wordt. Ik zelf drink door de weeks bijna nooit, met een uitzondering als ik op donderdag een keer op stap ga. Verder drink ik vaak op een zaterdagavond als ik bij vrienden ben of op stap ga. De test gaf ook aan dat ik niet een bijzondere reden heb om te drinken, bijvoorbeeld om mijn zorgen te vergeten of omdat ik het alleen leuk zou kunnen hebben met alcohol op. Ik weet van mezelf dat ik net zo een leuke avond kan hebben zonder alcohol als met alcohol. Verder werd in de test nog eens uitgelicht dat het op mijn leeftijd schadelijk kan zijn om heel veel alcohol te drinken omdat ik nog niet uitgegroeid ben en omdat mijn hersenen nog niet volledig ontwikkeld zijn. Ik ben gelukkig mij hier van bewust.

V oedingIk ben altijd heel erg bezig met mijn voeding. Niet dat ik wil afvallen, integendeel, ik wil graag aankomen. Voornemen voor dit jaar is om nog meer op mijn voeding te letten, en dat gaat goed tot nu toe. Omdat ik op een natuurlijke manier wil aankomen moet ik zorgen dat ik heel veel eet en ook de juiste dingen. Ik neem bijvoorbeeld naar school steeds vaker complete maaltijden mee met kip en rijst. Ik let steeds beter op mijn eiwit inname, want eiwitten zijn immers de bouwstoffen voor spieren. Omdat ik de hele dag bezig ben of onderweg ben heb ik een flinke behoefte aan koolhydraten. Ik neem altijd genoeg rijst en brood op een dag en heb me voorgenomen om de dag te beginnen met brinta. Ik neem ook supplementen zoals eiwitshakes, voor een extra eiwit inname. Ik ben nu in een jaar tijd negen kilo aangekomen.

Ik heb voor de bravo factor voeding twee testen gedaan op het internet. Uit test 1 kwam uit dat ik een erg goede gebalanceerde voeding heb en genoeg vitamines binnenkrijg. Uit test 2 van fitforme kwam uit dat ik in ieder geval genoeg calcium en ijzer per dag binnenkrijg. Ik vind het leuk om met voeding bezig te zijn en vind het ook interessant. Ik merk ook aan mezelf dat ik me beter voel als ik op mijn voeding let en goed gestructureerd eet.

O ntspanningIk denk dat ik beter om mijn ontspanning kan denken. Ik maak soms hele lange dagen. Als ik om half negen op school moet beginnen moet ik al om 6 uur opstaan en het kan zijn dat ik pas om 11 uur thuis ben als ik die dag ook moet werken. Ik werk in de horeca en dat is in de avond. Ik slaap vaak ook niet voor 12 uur dus dan slaap ik relatief kort en merk dan dat ik helemaal kapot ben na zo een dag, want sport dan ook nog.. Ik denk ook dat ik soms mijn lichaam iets vaker rust moet gunnen in plaats van het te vaak heel erg fysiek te belasten.

Ik heb een test gemaakt om te kijken hoe ontspannen ik ben. Ik moet in de ochtend vaak haasten en doe heel veel op een dag. Volgens de test leidt dat tot een kort lontje en irritatie. Alhoewel ik geen fysieke klachten heb als pijn, hoofdpijn of chronische vermoeidheid vind ik zelf ook dat ik gewoon beter om mijn rust moet denken. Het weekend komt voor mij ook altijd als geroepen. Met een keer goed uitslapen kan ik mezelf weer helemaal opladen.

Conclusie en vergelijkingen Bravo factorenMijn conclusie is dat ik erg gezond leef. Ik rook niet, ik drink weinig, ik let op mijn voeding en ik sport ontzettend veel. Het enige waar ik meer om moet denken is dat ik meer ontspan. Ik besteed totaal geen aandacht aan de bravo-factor Roken, omdat ik niet rook en niet ga roken. Besteed ook weinig aandacht aan de bravo-factor Alcohol. Ik kan alcohol heel goed laten staan en heb het niet nodig. In tegenstelling tot roken en alcohol besteed ik wel heel veel aandacht aan de bravo-factoren Bewegen en Voeding. Ik vind sporten ontzettend leuk. Om dat te combineren met goed eten is echt een must

11

voor mij. Als ik goed sport en goed eet voel ik me heel goed en dat geeft mij veel energie en een goed gevoel. Merk aan mezelf dat als ik goed sport en goed eet dat ik dan lekkerder in mijn vel zit. Ik besteed dus in vergelijking veel meer aandacht aan bravo-factoren Voeding&Bewegen dan aan de bravo-factoren Alcohol&Roken. De bravo-factor waar ik van mezelf meer aandacht aan moet besteden is Ontspanning.

Verbeterplan Bravo factorenZoals ik in mijn conclusie al behandeld heb, is er een verschil in aandacht dat ik geef aan de verschillende bravo-factoren. Ik geef het meeste aandacht aan de factoren Bewegen en Voeding en geef het minste aandacht aan de factoren Roken en Alcohol. Aan de factor Ontspanning moet ik nog meer aandacht aan geven.

Ik vind dat ik niet meer aandacht moet besteden aan de factoren Roken en Alcohol. Ik ben niet van plan te gaan Roken, dus qua roken is er geen verbetering mogelijk. Ook ben ik niet van plan om meer te gaan drinken.

Bravo-factor waar ik wel meer aandacht aan moet besteden is Ontspanning. Ik moet soms iets meer rust nemen. Als ik half negen moet beginnen op school en heb gesport op school kan ik avonds misschien rust nemen in plaats van nog een keer te gaan sporten. In het weekend ben ik meestal super druk. Ik werk 1 of 2 avonden, ik heb meestal een voetbalwedstrijd, ik probeer ook nog een keer te fitnessen in het weekend en ga zaterdagavond meestal stappen. Ik neem dus in het weekend ook te weinig rust terwijl weekend juist bedoeld is om even rust te pakken van school. Om te verbeteren moet ik denk ik beter naar mijn lichaam luisteren. Als ik moe ben moet ik niet nog een keer gaan sporten.

Voeding ik altijd wel blijven verbeteren. Sommige dagen eet ik super goed en gezond, andere dagen laat ik het wat meer links liggen omdat ik dan even geen tijd heb om gezond te eten. Hier wil ik graag constanter in worden. Ik wil graag de hele week door gezond eten. Idee om die constantheid te bereiken is maaltijden paar dagen van te voren al voor te bereiden. Scheelt tijd.

12

13

Ik, Zlatan

Voor sporthart heb ik het boek Ik, Zlatan gelezen. Ik ben ongelofelijk fan van de voetballer Zlatan Ibrahimovic. Hij is voor mij de beste spits die er is en stiekem ook de beste voetballer. Hij heeft echt een unieke stijl van voetballen en maakt zoveel mooie doelpunten, doelpunten die alleen hij kan maken. Ibrahimovic is ontzettend arrogant. Ik hou daarvan. Van mij mag je als sporter, in dit geval voetballer, arrogant zijn als je de beste bent en het steeds weer waarmaakt. Ik kijk ontzettend tegen hem op. Het is bewonderingswaardig hoeveel zelfvertrouwen iemand kan hebben, ik heb daar heel veel respect voor. Ik heb dan ook met heel veel plezier zijn biografie gelezen.

Samenvatting

In het boek verteld Zlatan heel openhartig over zijn leven. In het boek valt steeds op hoe eerlijk hij is en dat hij op geen enkel moment iets mooier maakt dan het is of iets achterwege laat. Het boek is echt geschreven alsof hij het recht in je gezicht verteld. In het boek verteld Zlatan over hoe hij opgegroeid is en hoe hij de top heeft bereikt, met alle pieken en dalen onderweg naar die top.

Het boek begint met een terugblik op zijn periode bij de club Barcelona. Ibrahimovic heeft door ruzie met de trainer destijds, Pep Guardiola, maar een jaar bij Barcelona gespeeld. In dit eerste hoofdstuk hekelt hij de werkwijze bij Barcelona. Bij die club moet iedereen met beide benen op de grond blijven staan, er was geen plaats voor individualisme. Na een uitwedstrijd met Villareal, waar hij slechts 5 minuten mee mocht doen, storm Zlatan kleedkamer binnen en noemt Pep een ‘laf watje’ en komt met uitspraken als: ‘Jouw balllen zijn net zo groot als die van mijn kinderen’. In deze openhartige stijl is het boek geschreven

Zlatan is opgegroeid in Rosengard, een immigrantenwijk in Malmö. Hij woont met groot gezin bij zijn moeder, zijn vader is weg. In het boek wordt mooi omschreven hoe hij als straatjongen naar stervoetballer groeit. Op de dag van vandaag heeft Zlatan nog steeds kwajongen streken, maar dat siert hem vindt ik.

In zijn boek verteld hij over zijn transfer naar Ajax en daarna na andere topclubs. Tussendoor vertelt hij in zijn biografie boeiende verhalen over opstootjes met teamgenoten, ritjes in zijn Ferrari, zijn vrouw Helena en nog veel meer.

Meerwaarde SGM professional

Voor de SGM professional is dit boek zeker een meerwaarde. Het geeft een boeiend beeld van één van de beste voetballers ter wereld en van waar hij moest komen. Het geeft een beeld dat de weg naar topsport heel lang en heel hard kan zijn en vol met tegenslagen kan zitten. Zlatan heeft niks cadeau gekregen maar heeft er voor gevochten. Ik denk dat je daar veel inspiratie uit kan halen. Als je het maar graag genoeg wilt en er alles voor wil kan je wel bereiken wat je wil. Als je er maar alles voor aan de kant zet. Die vastberadenheid en werklust is zeker een meerwaarde voor iedere sportstudent.

Meerwaarde voor mijn Sporthart

Dit boek is een meerwaarde voor mijn sporthart omdat mijn grote held nu verwerkt zit in mijn sporthart. In sport kan je een voorbeeld en idool hebben, bij mij is dat Ibrahimovic. Hij is een genie en voor mij een absolute held en geweldenaar. Zijn mentaliteit is zo goed. Kan ik alleen maar voorbeeld aan nemen.

14

Sportevenement

Ik ben laatst bij de beladen degradatie-kraker tussen SC Cambuur Leeuwarden en Roda JC Kerkrade geweest. Dit was een heel belangrijk duel om de laatste plekken. Als Cambuur wint dan zetten ze Roda JC op 7 punten achterstand en is Cambuur zo goed als veilig en hoeven ze geen rekening meer te houden met directe degradatie. Ik merkte dat de stad Leeuwarden zelf ontzetten toeleefde naar dit duel. Het stadion was helemaal uitverkocht en de sfeer in de stad zelf die dag was super. Iedereen had er zin in. Thuis is Cambuur zo goed als onverslaanbaar en dus had Cambuur een hele goede kans op de overwinning, ook omdat ze de laatste weken zo goed in vorm zijn.

Voorafgaand aan de wedstrijd waren er allemaal sfeeracties. Lokale volkszanger Ricky stond op het veld en er werd een heleboel vuurwerk afgestoken. Het stadion zat helemaal vol. De noord tribune van het stadion, waar de fanatieke aanhang zit, hadden allemaal vlaggen en zongen zich vooraf aan de wedstrijd al schor. Je merkte aan alles dat dit een heel belangrijke wedstrijd was.

De wedstrijd zelf was ook ontzettend spannend. De eerste helft was erg behoudend. Roda JC speelde heel erg verdedigend, het was van heel groot belang dat ze dit duel niet verloren. Cambuur viel wel aan met steun van het thuispubliek, maar tot grote kansen leidde dat in de eerste helft niet. De ruststand was dan ook 0-0.

Cambuur kwam heel fris en strijdlustig de kleedkamer uit en startte de tweede helft dan ook fel. Maar het was Roda dat begin tweede helft twee hele grote kansen kreeg. Een kopbal van Ramos, een verdediger van Roda, werd heel knap gekeerd door de keeper van Cambuur, Leonard Nienhuis.

Cambuur kreeg na 70 minuten spelen wél hele grote kansen, maar die werden gemist! Vooral de Cambuur spits, Martijn Barto, had moeten scoren. De wedstrijd kende een spectaculaire slotfase. In de 85ste minuut kreeg Roda JC verdediger Kees Luickx de rode kaart. Twee minuut daarna kreeg ook nóg een verdediger van Roda JC de rode kaart. Cambuur had nu twee spelers meer op het veld en speelde vol voor de overwinning, en die kwam er! In de 92ste minuut werd de bal door de linksachter van Cambuur, Lukas Bijker, het strafschop gebied in geschoten. Martijn Barto won het kopduel en de bal kwam voor de voeten van invaller Paco van Moorsel. Die wist de bal achter de keeper van Roda te krijgen. Na de goal ontplofte het stadion. Iedereen wist hoe belangrijk deze goal was. Kort na de goal werd de wedstrijd beëindigt en Cambuur had deze belangrijke wedstrijd gewonnen. De ontlading in het stadion was enorm. Alle spelers werden toegezongen en sommige spelers werden zelfs geknuffeld door het publiek.

Meerwaarde SGM professional

De entourage en wat sport los kan maken in een stad als Leeuwarden is heel boeiend. Dit is een heel mooi voorbeeld hoe een sport als voetbal zich kan binden aan een stad en inwoners. Cambuur promoveerde afgelopen seizoen weer na 13 jaar na het hoogste niveau en als je ziet wat dat met de stad Leeuwarden doet is dat prachtig. Het leeft enorm. De meerwaarde voor de SGM professional is dat dit een mooi voorbeeld is hoe voetbal kan verbinden. Een mooie uitdaging voor een SGM professional zou kunnen zijn hoe je een club als Cambuur een nog grotere maatschappelijke rol kan geven in de stad.

Meerwaarde voor mijn sporthart

Meerwaarde is dat deze wedstrijd een mooi voorbeeld is van passie. En dat is een heel belangrijk onderdeel van sport. Ik heb voor deze studie een halfjaar de studie Bestuurskunde gedaan. Dat werkte niet omdat ik er geen passie voor had. Wél voor sport. En dus kan ik veel meer energie in

15

deze studie stoppen, omdat mijn passie er ligt. Dat is absoluut een meerwaarde. Heb gemerkt hoe belangrijk passie is.

Supersize me

Ik heb voor de documentaire ´Supersize me´ gekozen omdat deze me het meest aansprak. Ik had al eens van de documentaire gehoord en was eigenlijk erg benieuwd. Ik let zelf heel erg op mijn eten en leef heel erg gezond. Ik vind het dan interessant om op voeding van anderen te letten. Ik vind het leuk om te fitnessen en door goed en gezond te eten zwaarder te worden door spieren groter te maken. Ik kan zelf niet zo goed begrijpen waarom mensen zo ongezond eten en dik worden en alleen maar dikker worden. Ik zou dan zelf heel ongelukkig zijn. In deze documentaire zal de hoofdpersoon een maand lang alleen maar McDonald´s eten. Ik ben erg benieuwd wat de gevolgen daarvan zullen zijn voor zijn gezondheid en zijn gewicht.

Samenvatting

In de documentaire ´Supersize me´ onderwerpt de hoofdrolspeler Morgen Spurlock zichzelf aan een experiment. Hij gaat 30 dagen lang alleen maar bij de McDonald´s eten, en dat drie maaltijden per dag. Ook drinkt hij alleen maar van producten van de McDonald´s. Hij gaat zich ook beperken op bewegen. Hij gaat ook 30 dagen lang niet sporten en mag maar maximaal 5000 stappen zetten, dat is namelijk het gemiddelde aantal voetstappen van een Amerikaan per dag.

Spurlock zelf begint topfit aan het experiment. Hij deed dit allemaal onder begeleiding van een huisarts, een cardioloog, een gastroloog, een voedingsdeskundige en een fitnesstrainer. Hij ondergaat voor het experiment allemaal testen en blijkt supergezond te zijn en perfect op gewicht te zijn.

Spurlock begint ambitieus en enthousiast aan het experiment en laat merken dat hij zelf er veel zin in heeft. Die zin neemt af na een paar dagen. In de film zie je hem zichzelf misselijk eten aan het McDonald’s eten. Steeds na een paar dagen wordt hij weer gecontroleerd en opgemeten door de doktoren. Het blijkt al snel dat hij heel snel aankomt in kilo’s. Later in de film begint hij last te krijgen van een druk op zijn borst, hoofdpijn, depressies, vermoeidheid en hoge bloeddruk.

Het resultaat van 30 dagen alleen maar voedsel en drinken van McDonald’s te consumeren is schokkend. Hij is in 30 dagen twaalf kilo aangekomen, de staat van zijn leven is erg achteruit gegaan, heeft verdubbelde kans op hartziekten en hartstoornissen gekregen, voelt zich vermoeid en depressief en zijn cholesterol gehalte is ernstig toegenomen. De conclusie die getrokken kan worden is dat je niet kan leven op McDonald’s voedsel en dat het levensgevaarlijk is en heel slecht voor je lichaam en gezondheid.

Meerwaarde SGM professional

De documentaire heeft zeker een meerwaarde voor mij als SGM-professional. De documentaire geeft een beeld van ernstig overgewicht, obesitas en de gevolgen van overtollig fastfood gebruik. In de documentaire worden heel veel cijfers gegeven die je inzichten geeft over de gesteldheid en gezondheid van mensen die ernstig overgewicht hebben. Ook laat de documentaire goed zien hoe dit op jonge leeftijd bij kinderen al kan optreden en geeft het inzichten hoe ernstig overgewicht op jonge leeftijd tegengegaan kan worden.

16

Deze documentaire heeft mij nóg bewuster gemaakt over de gevolgen van overtollig gebruik van fastfood en de risico’s die mensen lopen die ernstig overgewicht hebben. Deze documentaire is een eyeopener geweest voor mij. Deze documentaire is absoluut een meerwaarde geweest voor mijn sporthart. Voeding is een heel belangrijk aspect van een gezonde leefstijl. Dit geeft mijn sporthart een extra aspect, namelijk dat over overgewicht en over voeding. Gezondheid moet vanaf verschillende manieren benaderd worden en voeding is een belangrijk aspect. Overgewicht is en blijft waarschijnlijk een actueel thema omdat de groep mensen met overwicht alleen maar stijgt. In het oplossen en voorkomen van overgewicht ligt een mooie uitdaging voor mij als SGM professional.

Meerwaarde voor mijn sporthart

Deze documentaire over overgewicht en fastfood geeft een extra aspect aan mijn sporthart. Omdat ik zelf geen overgewicht heb en niet veel fastfood eet zou overgewicht anders niet behandeld zijn in mijn sporthart, nu wél. En dat is een meerwaarde omdat overgewicht een actueel thema is en blijft. Ik krijg er misschien wel mee te maken in mijn toekomstige beroep, ik sta er open voor want vind het wel enorm interessant.

En un momento dadoIk ben ongelofelijk fan van voetbal en Johan Cruijff is een jeugdheld, dus de keuze tussen de documentaires in de sportbios was heel makkelijk gemaakt. Johan Cruijff is voor mij wel een held in het voetbal en zijn visie op voetbal heb ik altijd al heel interessant gevonden. Net als zijn beroemde uitspraken als ‘de bal is rond’ en ‘als je niet schiet scoor je niet’! Had vroeger ook een boek van mijn oma gekregen met al zijn beroemde en controversiële uitspraken.

Samenvatting;

De film begint en eindigt met de afscheidswedstrijd van Cruijff bij Barcelona in 1999. Tijdens de film worden verschillende Spanjaarden, en natuurlijk ook Cataloniërs, geïnterviewd over de vraag wat Johan Cruijff voor hem of haar heeft betekend en wat hij voor Catalonië heeft betekend. De geïnterviewde zijn mensen uit verschillende maatschappelijke klassen. Allemaal vertellen ze gepassioneerd over Cruijff en doe de meeste een beroemde actie of goal na van Cruijff zelf.

Er is een man die vertelt hoe de Catalanen werden onderdrukt door de Spaanse regering vanuit Madrid. Deze man verteld welke rol Cruijff heeft gehad in het herwinnen van de trots en zelfvertrouwen van de Catalanen. Deze man vertelde in tranen dat de Catalanen Cruijff nog steeds niet voldoende hebben bedankt voor de 0-5 overwinning van Barcelona in Madrid tegen het gehate Real Madrid.

Ook een leuk verhaal is het interview met een dame die zegt dat ze al vanaf haar twaalfde verliefd te zijn op Johan Cruijff. Al haar mannelijke geliefden vergeleek zij met Cruijff, waarna zij tot de conclusie kwam tot alleen Cruijff voor haar de ware liefde is. Ze heeft Cruijff nog nooit ontmoet, maar dat zou volgens haar alleen de magie verbreken.

Ander leuk verhaal is het verhaal van een oud speler van de eeuwige rivaal van Barcelona, Real Madrid. Deze man geeft toe dat Cruijff altijd zijn grote idool is geweest, ondanks hij voor de gehate rivaal speelde. Hij legt in het interview uit hoe gefascineerd hij is van de tempoversnellingen van Cruijff in zijn spel en zou dat graag ook hebben gekund.

17

Het is een indrukwekkende film dat een heel mooi en compleet beeld geeft van wat Cruijff allemaal heeft betekend voor de Catalanen, zowel als speler en als trainer. Hij heeft niet voor niets de bijnaam ‘El Salvador’ (de verlosser) gekregen.

Meerwaarde voor de SGM professional;

Deze film geeft een prachtig beeld van wat een sporter teweeg kan brengen. Deze sporter, in dit geval Johan Cruijff, heeft een heldenstatus verworven in Catalonië. Hij heeft mensen hun trots en identiteit terug gegeven, en dat allemaal via voetbal. Het is een mooi voorbeeld hoe voetbal kan binden en wat voetbal allemaal teweeg kan brengen bij een volk. Deze film is een mooie inspiratiebron over hoe sport kan verbinden en een maatschappelijke functie en doel kan hebben. Sport kan goed als middel worden gebruikt in de maatschappij. Deze film geeft daarin inzichten wat sport kan betekenen voor mensen, dat is zeker een meerwaarde voor een SGM professional. De SGM professional wordt natuurlijk opgeleid om sport te gebruiken als middel voor verschillende doeleinden.

Meerwaarde voor mijn sporthart

De film is ook een meerwaarde voor mijn sporthart. Deze film geeft een beeld wat sport kan losmaken bij mensen en invloed kan hebben op politiek. Deze film geeft mijn sporthart weer een nieuwe dimensie. Mijn sporthart had nog geen aspecten gerelateerd aan invloed van sport op een volk.

Touching the void

Ik heb voor deze film gekozen omdat het verhaal me het meeste aansprak. Het leek me een heel spannende film. Heb zelf geen verstand van bergbeklimmen dus dit was mooie mogelijkheid om me te verbreden en kennis op te doen.

Twee bergbeklimmers, Simpson en Yates, gaan de top van de Siula Grande beklimmen via de bijna verticale wand. Na de top bereikt te hebben gaat het mis bij de afdaling. Simpson gleed uit en kwam lelijk terecht. Zijn scheenbeen schoof naar boven en hij breekt zijn knieschijf. Bijkomend is dat het duo bijna geen brandstof meer heeft om ijs te smelten in drinkwater.

Om de terugtocht te versnellen besluiten ze hun touwen aan elkaar te knopen en zo een steilere afdaling te nemen. De knoop bleef echter steken achter de safebiner. Simpson moest leunen op zijn goede been om Yates gelegenheid te geven om touw los te maken. De afdaling mondde uit in een drama toen Simpson over een overhang gleed, waardoor hij los kwam te hangen. Ze konden elkaar niet zien en Yates werd langzaam naar beneden getrokken door gewicht van Simpson. Na ongeveer uur sneed Yates touw door. Hij dacht dat Simpson het niet meer zou aankunnen. Simpson viel in een gletsjerspleet.

Yates daalde in zijn eentje af. Yates was overtuigd dat Simpson val niet had overleefd. Hij ging zelf verder naar basiskamp. Simpson had val wel overleefd. Hij ontdekte dat touw was doorgesneden. Hij gebruikte dat touw om af te dalen. Na een tocht van 3 dagen zonder voedsel, kwam ook Simpson aan bij basiskamp. Yates was alleen toen al weg.

18

Meerwaarde SGM professional

Is een meerwaarde voor SGM professional omdat een berg beklimmen een grote uitdaging is. SGM’ers moeten ook voor uitdagingen gaan, zowel sportief als maatschappelijk. Je kan hier inspiratie uit halen door niet bang te zijn voor uitdagingen.

Meerwaarde voor mijn sporthart

Deze film geeft mijn sporthart een aspect van lifestyle sport erbij. Ben er zelf geen fan van, maar hoort er natuurlijk wel bij. Dit verbreed mijn kader van sport, en is dus een meerwaarde voor mij en mijn sporthart.

19

NawoordIk ben tevreden over het eindresultaat van mijn verslag over mijn sporthart. Heb een hoop nieuwe inzichten gekregen en ben ook wijzer geworden van bijvoorbeeld het kijken van de documentaires. Tijdens het maken van dit verslag kreeg ik steeds een bevestigend gevoel, het gevoel dat ik voor de goede studie heb gekozen en dat ik dingen leer wat ik leuk vind en waar ik later iets mee ga doen. Heb het idee dat ik op de goede plek ben. Ben heel leergierig, en sport verveelt voor mij echt nooit…

20

Bronvermelding

Touching the void; http://youtu.be/XKe3KqSUNL4

En un momento dado; http://www.youtube.com/watch?v=CrJgXU1jxbo

Supersize me; http://www.youtube.com/watch?v=H-eRXuuH9AI

Het boek Ik, Zlatan heb ik in bezit

Links testen;

http://www.fitforme.nl/

www.watdrinkjij.nl

www.30minutenbewegen.nl

sporthartmatthijshttp://sporthartmatthijs.webnode.nl/

21

Figuur 3 Cambuur-Roda JC

22

23