Êtes-vous préoccupée à l’idée de vieillir et de savoir que les rides

apparaîtront sur votre visage ? J’ai eu cette conversation avec une amie de

longue date le mois dernier puis nous avons bien rient des crèmes antirides

malgré que les petits pots cognent à nos portes. J’ai sauté sur l’occasion

lorsque ma chroniqueuse Mélissa m’a proposé son éditorial de ce mois-ci. À

lire absolument ! Elle présente des perspectives sur le vieillissement qui

m’ont fait sourire et réfléchir sur le sujet.

Je dois avouer que je suis tellement heureuse et positive avec l’arrivée du

printemps et la sortie de notre deuxième édition. Je cours partout ! Les gens

qui me connaissent au quotidien vous diraient : « Elle court littéralement

partout tous le jours ! » En effet, depuis quelques mois, je pratique la course

en plus d’un entraînement pour évacuer mon stress et me tenir en forme.

Vous pourrez découvrir les astuces de notre entraîneur Florian pour évacuer

le stress et vous préparer à un été zen.

Ce mois-ci, nous avons vécu de merveilleuses rencontres encore une fois.

Nous avons passé notre séance de photos mode avec la belle Cassy. Une

jeune chanteuse western que j’ai renommé ma petite bohème. Elle est

délicate et remplit d’une joie de vivre débordante. Elle a même éclaté aux

éclats lorsqu’il s’est mis à grêler lors de nos photos extérieures ! Notre

équipe a eu beaucoup de plaisir à travailler avec elle lors de cette séance.

Vous pourrez découvrir les looks bohèmes que notre styliste, Émie, lui avait

préparés pour la journée. En musique, vous pourrez découvrir l’excellente

vidéo « Ton invitation » du beau Jason Roy-Léveillé et les Vikings. Public

avertit, cœur sensible s’abstenir svp, il y a des scènes assez crues mais je

n’ai pas pu m’empêcher de l’ajouter au magazine lorsque mon ami Simon, de

Taxi Promo me l’a fait parvenir. Finalement alors que le Festival de mode de

Québec bat encore de son plein, j’ai cru bon de vous partager mon coups de

cœur en accessoire de la Braderie de Québec. Vous pourrez découvrir que

les bijoux peuvent vous rendent euphoriques !

Un gros merci à toute mon équipe comme à l’habitude. Je vous aime

tellement et sans vous, rien de tout ça serait possible et sachez que je

suis très reconnaissante de votre implication !

Bonne lecture.

Vanessa M. xx Éditrice en chef

Édition 02

MAI 2013

SOMMAIRE

Note de l'éditrice

L’aventure se poursuit

Les Pinterests de Mademoiselle.

Notre coup de cœur parmi nos pins.

Cassy

En mode bohème

Combattez le stress !

Nos chroniqueurs en entraînement

physique vous proposent des

astuces pour combattre le stress.

En musique

La vidéo de Jason Roy-Léveillé et

les Vikings.

En mode

De super clichés pour poursuivre

notre thématique en mode bohème

de ce mois-ci par notre photographe

de Sherbrooke, Lany Simard.

Au secours, j’aurai bientôt 30 ans

Éditorial par Mélissa N. Roberge

Accessoires 2013

la nouvelle collection « Boucle-là »

des Bijoux Euphory Design

À propos de Cassy

Originaire de Lac-à-la-Tortue,

Cassy Berthiaume Lafrenière

chante depuis toujours!

Tannés de se faire casser les

oreilles, ses parents

l'inscrivent à des cours de

chant populaire à l'âge de 11

ans. Cette décision fut un bon

choix, puisqu'elle participa à

plusieurs concours et

remporta des prix, des

distinctions et des médailles

(Festi-Beach de Lac-à-la-

Tortue, Expo-Québec, Gala

Révélations)

Elle eut la chance de partager

la scène avec plusieurs artistes

dont Patrick Bourgeois, Marie

Carmen, Marie Mai, Marc

Dupré et France d'Amour.

C'est Mélissa Roberge,

directrice de l'école de

musique Les Maestros et

grande amie qui permit ces

expériences inoubliables.

Son entré au Collège Lionel-

Groulx fut l'étape marquante

pour sa carrière

professionnelle puisqu'elle

créa des liens avec des

musiciens forts talentueux et

eut la chance de faire partie

de plusieurs groupes de

musique qui encore foulent

les planchent des scènes

québécoises.

L'album est

présentement

disponible en ligne sur

iTunes et à l'école de

musique Les Maestros.

Visitez Itunes ici

Écoutez

« Pour Toi » de

l’album Naked de

Cassy.

Cliquez ici

Concours Facebook

Faites j’aime sur notre page,

nous remettrons un album de

Cassy à la fin du mois de mai

parmi nos FANS !

Pourquoi ''Lafrenière''?

Parce que c'est le nom de mon

père, et ça fait beaucoup plus

''farmer'' que Berthiaume. Je

reste quand même Cassy

Berthiaume Lafrenière, mais

encore là, c'est beaucoup trop

long pour une pochette d'album.

Encore mieux, appelez-moi

seulement Cassy. Ou Cass.!

Sérieusement, je n'ai aucun

problème de personnalités

multiples dû à cette confusion...

Es-tu nue sur ton album? Dans

la pochette? Ailleurs?

Non. Naked signifie bien plus que

''toute nue''. C'est un album qui

m'a permis d'extérioriser

plusieurs émotions que je gardais

en moi. Et malgré cela, je me suis

quand même censurée dans la

plupart de mes textes. J'ai écrit

plusieurs autres chansons que je

n'ai pas eu le «guts» de mettre

sur ce premier album...

dommage! Ça sera pour le

prochain!

Pourquoi l'anglais?

J'ai toujours écrit en anglais. Je

croyais que quand j'écrivais en

français, c'était quétaine et pas

très beau. Pour l'album, j'ai

essayé quelques pièces (dont

certaines ne sont pas sur l'album

puisque je devais choisir!) en

français, et finalement, j'ai adoré

l'expérience! Très bientôt, je

composerai plus dans ma langue

natale. Par contre, l'anglais reste

une langue internationale que je

veux encore et toujours

développer.

E PRINTEMPS, DONNEZ UN

COMBATTRE LE STRESS PAR L’EXERCICE.

Exercice 1- Stress 0…

Plusieurs études démontrent que l’activité physique peut rehausser l’humeur et soulager l’anxiété. Il pourrait même réduire les symptômes de dépression.

PAR Florian Bianchi

L’accumulation de stress cause certains déséquilibres dans l’activité du système nerveux. Il agit de façon négative (système nerveux sympathique) ou il agit de façon positive (système nerveux parasympathique).

Une trop grande stimulation du système nerveux sympathique peut causer différents problèmes de santé, tels que

l’épuisement, l’anxiété, l’affaiblissement des glandes surrénales, divers problèmes de peau, etc. Inversement, l’activation du système nerveux parasympathique réduit le rythme cardiaque, l’activité respiratoire et diminue la tension artérielle. Les fonctions digestives sont également améliorées.

Il est aussi intéressant de savoir que le corps ne fait pas la différence entre le stress causé par la malnutrition, la sous-hydratation, les nuits de

sommeil irrégulières ou d’un entraînement trop intense. Il interprète tous les stress accumulés de la même façon. Lorsque l’on accumule une trop grande quantité de stress, les glandes surrénales augmentent l’activité du cortisol significativement.

Le sport peut aider à contrôler ce stress. C’est une façon naturelle de stimuler la production de neurotransmetteurs, tels que la sérotonine et les endorphines qui procurent un état de bien-être et qui a un effet positif sur l’humeur et sur le stress. Grâce aux endorphines sécrétées pendant l’exercice, vous vous sentirez davantage détendu et plus positif. En plus, le sport peut favoriser un relâchement des tensions musculaires, souvent ressenties par les gens stressés ou anxieux.

Il existe trois types d’activités physiques : les activités d’endurance, les activités de force et les activités de souplesse.

Les activités d’endurance :

• activités soutenues élevées comme la course, le vélo ou le tennis;

• spécialement bénéfiques pour le cœur, les poumons et le système circulatoire;

• peuvent être pratiquées entre 3 à 5 fois par semaine, à raison de 20 à 30 minutes par séance.

Les activités de force :

• activités soutenues moyennes comme la musculation;

• spécialement bénéfiques pour améliorer la force et le tonus musculaire, aident à diminuer les risques de blessures, l'ostéoporose et les douleurs dorsales;

• peuvent être pratiquées entre 3 et 5 fois par semaine, à raison de 30 à 60 minutes par séance.

Les activités de souplesse :

• activités soutenues faibles comme les étirements, le yoga et le tai-chi;

• spécialement bénéfiques pour augmenter la souplesse des articulations et améliorer la posture;

• peuvent être pratiquées entre 4 à 7 fois par semaine, à raison de 30 à 60 minutes par séance.

LE VIDÉOCLIP CONTIENT DES SCÈNES CHOQUANTES POUR UN PUBLIC AVERTI.

E PRINTEMPS, DONNEZ UN

AU SECOURS, J’AURAI BIENTÔT 30

ANS!

Ou la petite histoire d’une

introspection à

l’approche d’une

nouvelle décennie.

PAR MÉLISSA N. ROBERGE

J’ai un aveu à vous faire. Je mens

déjà sur mon âge depuis bientôt

6 ans, j’ai donc 24 ans depuis un

bon moment déjà. Telle une

Cléopâtre des temps modernes,

je suis constamment à la

recherche de l’ultime fontaine de

Jouvence. Tout y passe, achats de

crème contour-yeux, crème pour

le visage, pour le corps,

application d’un écran solaire à

FPS 72 000 avant d’exposer mon

minois au soleil, traitement de

luminothérapie, de laser, etc.

Pathétique et superficiel me

direz-vous? Rassurez-vous, j’en

suis totalement consciente.

J’ai naïvement cru que ma

jeunesse serait éternelle.

Je vous entends d’ici soupirer en

vous disant probablement : « En

se calmant la grande, tu n’es

quand même pas une

octogénaire! » J’ai pensé que le

temps passerait à une vive allure

sans que cela n’ait absolument

aucune conséquence sur moi.

Forcée de l’admettre, je suis

gérascophobe : j’ai peur de

vieillir.

Je n’ai pas encore ce fameux 30

tant redouté que je commence

déjà à angoisser sans être

réellement capable de mettre les

mots justes sur les raisons

précises.

Je suis de la génération qui

est constamment confrontée

à la « complainte de la

superwoman ». Il est donc

normal dans mon quotidien

de performer, de courir pour

tout faire, d’avoir mille et un

projets en même temps, tout

en tentant d’être une

maman, blonde, amie,

gestionnaire et

#énumérertouslesautrespos

tesquej’aioubliés.

Vieillir ne fait donc pas

partie de mon plan de match

initial. En discutant avec les

filles de mon entourage, je

me suis rendue compte que

cette peur est assez

généralisée, mais à plusieurs

degrés différents. Nous nous

entendons toutes pour dire

que notre vingtaine a passé

en un claquement de doigts,

que les responsabilités

d’adultes ont rapidement

pris le dessus sur nos rêves

d’adolescentes, et que si ces

29 premières années ont été

si rapides, celles à venir le

seront tout autant… Ça y est,

le vertige me prend.

Cette pression est cependant

assez inexplicable. Pourquoi

ce besoin d’être jeune se fait

ressentir? Pour qui? Et

surtout, à quel prix? Bien

sûr, nous sommes

bombardées de publicités,

d’actrices, de mannequins

toujours plus jeunes qui

nous renvoient une image

faussée de la réalité.

On doit remercier Photoshop

pour de nombreuses

campagnes publicitaires

destinées à nous vendre le

dernier miracle en frais de

crème anti-âge, et on s’y

précipite en croyant leur

statistique de « 99.9%

d’apparence plus lisse en

une semaine seulement»,

mais tout cela demeure

dans la superficialité.

Dans une époque où on

vénère la jeunesse, la beauté

et j’oserais même dire la

perfection, la vieillesse ne

fait pas très vendeur. Les

petites ridules qu’on voit

soudainement apparaître au

coin des yeux, la petite ride

d’expression qui ne s’envole

pas après que nous ayons

fait de gros yeux fâchés et le

premier cheveu gris que

remarque notre coiffeuse,

deviennent complètement

PANIQUANTS, du moins

pour la gérascophobe que je

suis.

Par contre, ce qui est

intouchable, c’est le temps

qui passe et qui défile sous

nos yeux à grande vitesse. Il

devient vite synonyme de

temps qui finit, et donc de la

mort; et pour une

amoureuse de la vie comme

moi, c’est un véritable

cauchemar. Pour ma part,

j’ai toujours eu une urgence

de vivre.

Très tôt, j’ai ressenti le

besoin de m’accomplir

professionnellement et

personnellement, par peur

de manquer de temps. Me

voilà que je dois déjà en

train de parler REER,

planification de retraite,

baisse d’énergie et pourquoi

pas, des spéciaux de la

semaine de l’épicerie. C’est

parfois, je dois l’admettre, un

peu déprimant.

Voilà donc,

j’aurai 30 ans dans 9 mois et

10 jours, et pour éviter de

me rouler en boule et

pleurer parce que je suis

incapable d’intégrer le fait

que le temps passe si vite,

j’ai dressé une courte liste

exhaustive des avantages à

vieillir.

1. J’outrepasserai le fait

que le corps et le visage

changent en affirmant

que la sagesse

s’acquiert. Bien que

cela soit cliché, il est

vrai que l’on sait

davantage ce qui est

bon pour nous, ce qui

devient non-négociable

et les valeurs qui sont

réellement essentielles.

On voit la vie d’une

façon beaucoup plus

positive puisqu’on est

axé sur le « vrai ».

2. Je ne peux passer

sous silence les

fameuses réductions de

l’âge d’or. Un bon café

au prix réduit d’une

chaîne de restauration

rapide mérite qu’on en

parle non? Sans compter,

les 10% de réduction les

mardis seulement chez

Jean Coutu. (Bien sûr, ce

point no.2 est seulement

pour vous faire sourire).

3. En réalité, la vieillesse

transforme enfin le

proverbe : le bonheur se

trouve dans les petites

choses. Après avoir vécu

beaucoup d’expériences,

avoir couru toute sa vie,

avoir oublié d’apprécier

les moments qui

comptaient vraiment, le

bonheur de regarder le

soleil se lever ne doit

sûrement pas être le

même. Le temps (encore

lui) prend toute son

importance. Chaque

seconde, chaque minute

compte.

4. La fierté, celle d’avoir de

belles histoires à

raconter aux plus jeunes,

celle de regarder ses

enfants devenus des

adultes heureux, celle de

se remémorer les bons

comme les mauvais

coups, et surtout, la

fierté d’avoir pu passer

au travers les difficultés

et de s’être relevé après

chacune d’elles.

5. Un avantage, qui pour le

moment m’apparait

comme utopique; avoir

du temps libre. Flâner,

car personne ne vous

attends, respirer

profondément et relaxer

à toute heure du jour,

faire une sieste ou tout

simplement NE RIEN

FAIRE.

Cette courte introspection me réconcilie un peu avec ce

processus naturel et me rappelle de profiter de tous les

instants. Il est difficile de concevoir que chaque action

que l’on fait est déjà chose du passé. Je pense que

j’appréhenderai toujours les années qui s’ajouteront, mais

je sais que chacune d’entre elles est un véritable privilège

et que l’on se doit d’en profiter pour que les regrets ne

soient pas au rendez-vous de nos vieux jours.

À vous toutes les lectrices de Mademoiselle aime le

STYLE, Enjoy la trentaine!!! Par contre, n’oubliez pas

qu’un visage bien hydraté ride beaucoup moins vite ;)

*********************

Un coup de coeur en

accessoires ce mois-ci avec

les créations de

Bijoux Euphory Design.

La collection québécoise,

Boucle-là, a été dessinée et

confectionnée à la main par

Diane Bergeron, qui est

également propriétaire de la

boutique Point

d'Exclamation sur la rue

Saint-Jean.

*********************

Photo par Pierre Joosten

Collier-foulard, bracelet, bobépine et

pendentif des Bijoux Euphory Design

Coiffure: Fusion Beauté

Maquillage: Marie-Léa Bilodeau Dion

Modèles:Marina Leclerc, Marie-Claude

Bilodeau Dion, Marie-Léa, Dorcas S.

Brown

Vêtement de la boutique Point

d'exclamation

Soulier: LaBoutique Schuz

Collaboration Valérie Morin, styliste

« Encore mieux que de simples bijoux car ces

créations mélangent les perles et les

textiles pour un impact du tonnerre! »