04 bola keranjang

Pendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah MalaysiaPendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia

37

BOLA KERANJANG

SEJARAH DAN PERKEMBANGANNYA

Permainan ini mula dimainkan pada 1891 di Springfield, Massachusetts,Amerika Syarikat. James Naismith telah memperkenalkan permainan iniberdasarkan permainan kuno Kaum Indian Mexico. Pada tahun 1932, PersatuanBola Keranjang Amatur Antarabangsa ditubuhkan diikuti dengan penerimaanpermainan ini di Sukan Olimpik 1936.

Permainan bola keranjang mula diperkenalkan dan dimainkan sekitar tahun1920 oleh murid-murid sekolah Cina. MABA atau Persatuan Bola Keranjang AmaturMalaysia ditubuhkan pada tahun 1958. Sejak itu, bola keranjang telah dimainkandi peringkat kebangsaan dan juga di peringkat Majlis Sukan Sekolah-sekolahMalaysia, MSSM.

BAGAIMANA BOLA KERANJANG DIMAINKAN

Permainan ini melibatkan dua pasukan yang mengandungi lima (5) pemainsetiap pasukan. Dua orang pemain bertindak sebagai pertahanan, dua orangmenjadi penyerang sementara seorang lagi menjadi pemain tengah. Hal ini dapatdijelaskan oleh rajah di bawah yang menunjukkan kedudukan para pemain.

Semua pemainberpeluang

menjaringkan gol

Pada akhir permainan,pasukan yang mendapatmata terbanyak diisytiharkanmenjadi pemenang.

Pemainpertahanan

Pemaintengah

Penyerangkecil

Pengawalpenjaring

Penyerangutama

FAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARANFAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN

38

Permainan bermula dengan lambungan bola di tengah gelanggang.Seorang pemain daripada kedua-dua pasukan akan berada di bulatan tengahgelanggang. Kemudian, pengadil akan melambung bola ke udara lalu kedua-dua pemain itu berebut untuk merampas bola. Pemain yang dapat merampasbola akan terus menyerang dan para pemain daripada pasukan lawan akanbertahan supaya keranjang mereka tidak dibolosi. Selain daripada itu, merekaakan cuba mencari peluang untuk merampas kembali bola daripada pasukanyang menyerang.

Skor

Tiga mata jaringan akan diberikan jika jaringan berjaya dilakukan di luargarisan bulatan. Bagi jaringan yang berjaya dilakukan di dalam garisan bulatan,satu mata jaringan akan diberikan. Jika pemain pihak lawan pula melakukankesalahan, pihak satu lagi akan diberikan menjaringkan gol melalui balinganpercuma.

Mana-mana jaringan dibuat di dalamkawasan ini mendapat tiga mata

Mana-mana jaringan dibuatdi dalam kawasan inimendapat dua mata

Garisan BalinganPertama


39

KEPERLUAN DAN ALATAN

GelanggangBola Keranjang

Ukuran Tiang

Ukuran lilit : 75 – 78 cmBerat : 600 – 650 gm

Bola keranjang

Pakaian pemainbola keranjang

Kawasanlarangan

Garis lemparanbebas

Bulatantengah

Garis tengah

26 mGaris tepi

5.80 m

14 m

Garis belakang

Ukuran Papan Tampan

1.80 m

1.20 m

0.59 m

0.45 m

0.30 m

0.9 m

3.05 m

2.75 m

Garisbelakang

1.20 m


40

BAGAIMANA BOLA KERANJANG DIMAINKAN

Cara Memegang Bola

Pemain hendaklah sentiasamenggunakan kedua-duabelah tangan dalam setiapteknik hantaran danjaringan.

Hantaran ke Depan Pada Paras Dada

Teknik Pergerakan Penghantaran Bola dari Belakang

Perhatikan bagaimana kedudukan tangan semasa pemain menghantar boladari belakang dan cara bagaimana dia menggunakan tangannya ketikamembuat hantaran.

Ilustrasi di sebelahmenunjukkan teknik pergerakanmenghantar bola ke hadapanpada paras dada secaraturutan.

Perhatikan kedudukan tangan pemain. Bola ditolak denganmenggunakan kedua-dua belah tangan.


41

Teknik Pergerakan Hantaran Bola di Atas Kepala Secara Turutan

Perhatikan bagaimanapemain memegang bola,mengangkat bola ke atasdan kemudiannya membuathantaran denganmenggunakan teknikhantaran atas kepala. Padaperingkat awal, pemainmemegang bola dengan kedua-dua tangannya kemudian mengawal boladengan sebelah tangan sebelum membuat hantaran.

Teknik Menggelecek Bola Mengikut Lantunan Bola

Perhatikan bagaimanapemain menggelecekbola mengikut lantunanbola. Lihat kedudukankaki dan tangan pemainsemasa membuatgelecekan tersebut.

Teknik Melepasi Kepungan Pemain Lawan dari Arah Tepi

Dalam permainan ini, tidak dapat tidak parapemain akan berdepan dengan kepungan.Oleh itu, adalah penting bagi setiappemain untuk mengetahui teknikbagaimana hendak melepaskan diridari kepungan melalui arah ataubahagian tepi. Perhatikanbagaimana pemain membuat helahdan seterusnya berpusingke arah sebelah tepi bagimelepaskan diri danbersedia untum membuatjaringan atau tolakan kedalam keranjang.


42

Cara Pergerakan Menggelecek Bola Melalui Belakang

Perhatikan langkah-langkah pergerakan pemain di atas. Lihat bagaimana diamengawal bola, menolak bola ke sebelah belakangnya dan kemudian mengawaldengan tangannya yang sebelah lagi dalam usaha menggelecek bola. Perhatikan jugakedudukan kaki dan bagaimana dia merendahkan badannya, dalam pergerakantersebut.

Teknik Merampas Bola daripada Pihak Lawan

Pemain tersebut bukan sahaja cepatbertindak merampas bola daripada pemainlawan tetapi juga berjaya mengawalnyadengan baik.

Pemain perlu sentiasa pekadengan kelalaian pihak lawan

dan bertindak untuk mengambilkesempatan.

Perhatikan bagaimana tindakan pemain diatas yang melihat kesempatan terbuka didepannya. Pemain yang berada di posisitengah cuba melepaskan diri daripadapemain di sebelahnya. Pemain lawan dibelakang melihat kelalaian pemain tersebutlalu mengambil kesempatan merampas boladaripadanya.


43

Menghalang dan Merampas Bola Semasa Pihak Lawan Menggelecek Bola

Perhatikan bagaimanaseorang pemainmemintas danmenyambar hantaranbola di pihak lawan.

Pemain perlumenghadang sertamenghalangpergerakan pihak

lawan. Apabila ada kesempatan, bola ditangan pemain lawan perlu dirampas.

Ikuti dan awasi setiappergerakan mereka.

Ambil kesempatan di ataskelalaian dan kealpaanpihak lawan.

Teknik Memukul Bola dan Merampas Bola daripada Pihak Lawan

Awasi pergerakan bolapemain pasukan lawan.

Bola di tangan pemainlawan dapat dirampasakibat kesilapan mereka.


44

Teknik Pergerakan Jaringan Set Secara Turutan

Perhatikan bagaimana pemain di sebelahmembuat larian. Lihat pergerakan kaki dantangannya. Dia membawa bola sambil berlaridengan baik dan membuat jaringan.

Teknik PergerakanJaringan Rejam SecaraTurutan

Perhatikan bagaimanapemain membuat teknikpergerakan seperti disebelah. Dia berjayamendapatkan hantaranbola, melepaskan diridaripada cubaan halanganpihak lawan.

Pemain dalam gambar di sebelahmelompat tinggi bagi mengelakkan

hadangan pemain pihak lawan.Kemudian dia membuat rejaman bola

ke dalam jaringan dari atas.

Teknik Pergerakan Jaringan Layang Secara Turutan

Pemain dalam rajah disebelah membuat lariandengan baik sambiltangannya mengawalbola. Dia kemudianmelayangkan badannyasambil membuat jaringan.


45

Pergerakan bagi Jaringan Statik Secara Turutan

Dalam gambar di sebelah, pemain tidak banyakmembuat pergerakan. Dia dalam keadaan statiktapi masih mampu membuat jaringan.

Pergerakan bagi Jaringan Lompat Secara Turutan

Perhatikan bagaimanapemain dalam gambar disebelah menerima hantarandan kemudian melompatsambil memasukkan bolake dalam jaring. Lihatbagaimana diamembongkokkan badandan kemudian melompatsambil kedua-duatangannya melontarkanbola masuk ke dalam jaring.

Pergerakan bagi Menghalang Jaringan Lawan Secara Turutan

Adalah menjadi tugas setiap pemain untuk menghalang pemain lawandaripada menjaringkan gol. Dalam gambar di atas, perhatikan bagaimanapemain cuba menghalang pemain lawan daripada menjaringkan gol. Diamelonjak tinggi sambil mengangkat tangannya dan berjaya menepislontaran ke jaring yang cuba dilakukan oleh pemain lawan.


46

Menghalang Cubaan Membuat Jaringan

Dalam gambar di atas, pemain mendepangkan tangannya ke atas bagi menghalangpemain lawan membuat jaringan. Dengan adanya gangguan sedemikian, tumpuanpemain akan terganggu dan mungkin menyebabkan dia gagal melontar bola dengantepat ke jaring. Ketika pemain pihak lawan dalam posisi hendak membuat lontaranmasuk ke jaring, pemain tersebut bertindak melompat dan mendepakan tangannyabagi menghalang bola tersebut masuk ke jaring atau menepis lontaran tersebut.

Kesalahan-kesalahan Dalam Permainan (Foul)

Kesalahan-kesalahan seperti di atas perlu dielakkan oleh setiap pemain

Menarik bajupemain lawan Menghadang lawan

dengan sentuhankasar

Menolak kawan

Memegang atau menariklengan lawan seperticubaan hendak bergaduh

Merampas bola dengancara yang salah


47

CADANGAN LATIHAN

Hantaran Lantun1

Pemain berdiri kira-kira 2 hingga 3 meter dari papan ataudinding sasaran. Lakukan hantaran bola dengan

ketinggian paras dada secara berulang kali. Lakukanaktiviti di atas selama 30 hingga 45 saat.

Pemain hendaklahberdiri dalam jarak kira-kira

3 – 4 meter dari papan ataudinding sasaran. Lakukan hantaran

lantun berulang kali dalam tempuh kira-kira 30 hingga 45 saat.

Latihan Menggelecek2


48

Latihan Menjaring3

(a) Secara Statik (b) Secara Bergerak (c) Secara Tepat

(d) Secara Tegak (e) Secara Tegak Bergiliran

Perhatikan rajah-rajah di atas dan kenali posisi anda. Lakukan latihan berulang kalisehinggalah anda mahir dalam membuat jaringan.

15

4 33

1

2

3

Aktiviti Menggelecek

Lakukan aktiviti menggelecek bola di antara pagar, tiang atau kon seperti di atassecara berulang alik.Lakuan aktiviti di atas beberapa kali sehingga pergerakan anda menjadi mantap.


49

Latihan Bertahan Berhalangan4

Latihan BertahanBerhalangan

Latih Tubi Bertahan

Guru boleh membahagikan pemain kepada beberapa kumpulan kecil danmelakukan aktiviti di atas secara berulang kali. Para pelajar digilirkan peranamereka sama ada sebagai penjaring atau pemain lawan yang cubamenghadang jaringan dibuat.

Catatan :Selain daripada cadangan aktiviti-aktiviti di atas, beberapa aktiviticadangan yang lain seperti berikut bolehlah dipertimbangkan.(a) Latih tubi mendapatkan/merebut bola yang terpantul.(b) Latih tubi merampas bola yang terpantul


50

JADUAL SKOR MARKAH

MENJARING MENGGELECEKMEMBALING

DANMENYAMBUT

MARKAH KEPUTUSAN

29-30 mata27-28

11.5 saat12.0

29-30 mata27-28

109

Sangatbaik

25-2623-24

12.513.0

25-2623-24

87

Baik

21-2219-20

13.514.0

21-2219-20

65

Sederhana

17-1815-16

14.515.0

17-1815-16

43

Lemah

13-1411-12

15.516.0

13-1411-12

21

Sangatlemah

04 bola keranjang

Documents