1. introduction - foot-entrainements · 2017-11-06 · – programme annuel u14/u15 – retour au...

www.foot-entrainements.fr – Programme Annuel U14/U15 – Retour au sommaire

1. Introduction

Le programme ici présenter va reprendre les 4 phases possibles de voir lors d’un match de

foot. Dans ce programme il est volontaire de commencer par la défense car à défaut

d’attaquant ou de possibilité de finir il est plutôt bien de ne pas prendre de but. Après libre à

vous-même de changer l’ordre des phases de jeu.

J’ai réalisé ce programme annuel après ma seconde année passée au sein de la catégorie U15

et après avoir passé tous mes modules d’éducateur auprès de la Direction Technique National

et d’avoir validé mon CFF1 et CFF2 dans l’attente de faire la suite.

Donc de part ce programme je viens vers vous, partager mes quelques connaissances qui je

pense vous apporterons beaucoup, ainsi qu’un planning comme suit :

http://www.foot-entrainements.fr/


Table des matières 1. Introduction ........................................................................................................... 1

1. S’opposer à la progression de l’adversaire ............................................................... 3

Replacement .................................................................................................... 3

Cadrer le porteur du ballon ................................................................................ 3

Coulisser & flotter ............................................................................................. 3

La couverture alternée ....................................................................................... 3

2. Conserver et progresser ....................................................................................... 3

Occuper l’espace ............................................................................................... 3

Maitrise Technique ............................................................................................ 3

Jeu court – Jeu long .......................................................................................... 3

3. Déséquilibrer et finir............................................................................................. 3

Vitesse d’exécution ........................................................................................... 3

Fixer donner ..................................................................................................... 3

Fixer Renverser ................................................................................................ 3

Une Deux ......................................................................................................... 3

4. Protéger son but .................................................................................................. 3

Anticipation - Jaillissement ................................................................................. 3

Attaquer le ballon ............................................................................................. 3

Technique défensif (Tacles) ................................................................................ 3

2. Les Séances ........................................................................................................... 4

5. Séance 1 ............................................................................................................ 4

6. Séance 2 ............................................................................................................ 8

7. Séance 3 .......................................................................................................... 12

8. Séance 4 .......................................................................................................... 16

9. Séance 5 .......................................................................................................... 20

10. Séance 6 ....................................................................................................... 24

11. Séance 7 ....................................................................................................... 28

12. Séance 8 ....................................................................................................... 32

13. Séance 9 ....................................................................................................... 36

14. Séance 10 ...................................................................................................... 40

15. Séance 11 ...................................................................................................... 44

16. Séance 12 ...................................................................................................... 48



Voici la répartition des 4 axes :

1. S’opposer à la progression de l’adversaire

Replacement

Cadrer le porteur du ballon

Coulisser & flotter

La couverture alternée

2. Conserver et progresser

Occuper l’espace

Maitrise Technique

Jeu court – Jeu long

3. Déséquilibrer et finir

Vitesse d’exécution

Fixer donner

Fixer Renverser

Une Deux

4. Protéger son but

Anticipation - Jaillissement

Attaquer le ballon

Technique défensif (Tacles)

La première séance à l’issue de votre préparation physique ou bien celle que je vous propose

(Visible en cliquant ici) si vous ne la possédé pas encore.

Chaque séance sera présentée sur une durée de 1h30 dont 10 minutes de récupération. Les

séances sont divisées en 4 parties comme suit :

Un Jeu de 20 minutes

Une Mise en situation de 20 minutes

Une Pause récupération de 5 minutes

Un Exercice de 20 minutes

Un Jeu de 20 minutes

Étirements


http://www.foot-entrainements.fr/la-preparation-physique-volume-1/


2. Les Séances

5. Séance 1

Thème : S’opposer à la progression

Jeu :

Objectif : Observer son partenaire

But : Trouver le bon partenaire

Consignes : Sur un demi-terrain, réalisez 2 équipes et le jeu se réalise sans

ballon. Les joueurs doivent se passer le ballon « virtuel » en s’appelant. Le

dernier joueur appelé est le joueur en possession du ballon après avoir dit

« J’ai » et il doit être en mouvement. Pour simuler un but le joueur doit passer la

ligne de son but.

Afin de récupérer le ballon l’équipe adverse doit toucher le joueur et dans ce cas

c’est ce dernier qui est en possession du ballon désormais.

Variantes :

Placer des portes pour doubler le nombre de but et de possibilité



Mise en situation :

Objectif : Observer son partenaire

But : Trouver le bon partenaire

Consignes : Sur un demi-terrain, réalisez 2 équipes et le jeu se réalise sans

ballon. Les joueurs doivent se passer le ballon « virtuel » en s’appelant. Le

dernier joueur appelé est le joueur en possession du ballon après avoir dit

« J’ai » et il doit être en mouvement. Pour simuler un but le joueur doit passer la

ligne de son but.

Afin de récupérer le ballon l’équipe adverse doit toucher le joueur et dans ce cas

c’est ce dernier qui est en possession du ballon désormais.

Variantes :

Placer des portes pour doubler le nombre de buts et de possibilités



Exercice :

Objectif : Occupation du terrain

But : Proposer une solution de passe

Consignes : Délimiter un terrain ou dedans vous placez 2 portes. Les joueurs

doivent réussir un échange de passes entre les portes pour marquer 1 point. Les

passes peuvent se faire dans les deux sens du but. Le jeu est libre

Variantes :

Placer des portes de plus

Limiter à 3 touches de balles



Jeu :



Consignes : Réaliser un terrain dans la largeur. Placer 4 portes par équipes. Les

joueurs doivent passer le ballon dans la porte via une passe pour compter un

point.

Variantes :

Rendre le passage par les portes du milieu valable même si ce n’est pas

les portes de la couleur de l’équipe.

Si passe en 1 touche de balle entre une porte compter 2 points



6. Séance 2

Thème : Conserver et progresser

Jeu :

Objectif : Occuper l’espace

But : Passer le ballon dans une des portes

Consignes : Réaliser 4 carrés où seront disposés 2 joueurs de chaque équipe.

Les joueurs marquent 1 point lorsqu’il passe avec le ballon entre les portes bleu.

A partir du moment où l’équipe en possession du ballon est dans une zone un

joueur de son équipe et d’une autres zones à le droit de venir apporter le

surnombre pour passer entre les portes, mais s’ils passent dans la porte bleu ou

bien qu’ils perdent le ballon le joueur doit retourner dans sa zone initiale.

Variantes :

Autoriser le jeu long

Limiter le jeu à 2 touches de balles



Mise en situation :


But : Réaliser un stop balle dans les zones blanches

Consignes : Réaliser 2 carrés ou plus selon effectif. Les carrés sont coupés en

deux dans leur diagonale et de chaque côté se trouve deux attaquant devant

réaliser le stop balle et n’ayant pas le droit de passer dans l’autre moitié de

terrain. Les deux attaquants eux sont libres dans le carré et doivent parvenir à

empêcher les stops balles.

1 point par stop balle

2 points par interceptions des passes

1 point par stop balle d’un défenseur

Variantes :

Le défenseur ne peut sortir de sa zone

Limiter le jeu à 2 touches de balles pour les attaquants.



Exercice :

Objectif : Maitrise technique

But : Maitriser le contrôle orienté

Consignes : Les joueurs doivent réaliser un maximum d’échanges et doivent

alterner selon vos décisions le contrôle intérieur et le contrôle extérieur.



Jeu :


But : Passer le ballon entre les buts

Consignes : Réaliser 6 carrés dont deux au centre qui sont plus des rectangles

que des carrés et qui comporte chacun deux 1 joueur de chaque équipes.

Ensuite placer un 2 contre 1 dans les autres carrés. Le ballon peut circuler dans

tous les sens mais doit obligatoirement transiter par le joueur du milieu pour

trouver les attaquants. Chaque joueur est fixe dans sa zone.

1 point si un joueur passe entre les plots bleu avec le ballon

2 points par interceptions des passes

Variantes :

Interdire de remettre le ballon à celui qui vient de le donner.

Limiter le jeu à 2 touches de balles.



7. Séance 3

Thème : Déséquilibrer et Finir

Jeu :

Objectif : Changer de rythmes

But : Marquer rapidement

Consignes : Réaliser un terrain sur la moitié de terrain, coupez le en deux et y

réaliser 2 zones ou ne se trouve aucun joueurs fixe. Les joueurs sont libre sur le

terrain mais une fois que le ballon vient de la défense vers la partie attaque les

joueurs doivent parvenir à trouver un appuie dans le petit rectangle en une

touche de balle pour aller marquer. Ici c’est une 1-2 mais la passe en une touche

à un autre joueur est aussi faisable.

2 points par but issue d’une action en une touche dans le rectangle

1 points si but sans être passé par cette zone

1 points si but sur centre

Variantes :

Si le joueur qui réceptionne le ballon dans le rectangle est face au but

alors il peut frapper ou dribble pour marquer.



Mise en situation :

Objectif : Trouver rapidement la solution pour marquer

But : Marquer sans perte de balle

Consignes : Sur le même terrain que le jeu précédent, couper le en 2 parties.

Une zone au milieu sert de départ pour 4 attaquants. Les défenseurs eux partent

de la surface de réparation et 1 défenseur par du but. Les attaquants doivent

parvenir à marquer sur de rapide passes.

2 points si le but est marquer sur une suite de passe

1 point si le but est marquer suite à dribble

2 points si le but est marquer hors de la surface de réparation

2 points si les défenseurs intercepte le ballon

Variantes :

Limiter le jeu à 2 touches de balles pour les attaquants

Obliger à 3 passes avant de marquer



Exercice :

Objectif : 1-2 puis frappe

But : Maitrise Technique Passe et Frappe

Consignes : Réaliser deux parcours différents comme ci-dessous, un ou le une

deux est demandé depuis l’axe de jeu et l’autre depuis l’extérieur pour rentrer

dans l’axe. Le passeur par exemple A ira en B et vice versa à l’issue du passage.

Soyez attentif à :

La position de frappe

Les passes (Demander d’attaquer le ballon et d’appuyer les passes)

Variantes :

Placer des silhouettes ou plots pour complexifier la frappe.



Jeu :

Objectif : Solutions de passes pour finir

But : Trouver son capitaine puis frapper

Consignes : Les attaquants doivent parvenir à organiser le jeu afin de trouver

leur capitaine bleu qui doit remiser le ballon pour qu’un de ses coéquipiers puisse

frapper. Si à l’issue de la remise le joueur ne peux pas frapper les joueurs

peuvent conserver le ballon jusqu’à trouver la faille. Les rouges eux doivent

marquer en trouvant simplement leur capitaine.

Variantes :

Possible de réaliser une 1-2 avec le capitaine bleu pour aller réaliser un

duel avec le gardien.

Limiter le jeu à 2 touches de balles.



8. Séance 4

Thème : Protéger son but

Jeu :

Objectif : Protéger ses 3 buts

But : Glisser pour éviter le stop balle

Consignes : Réaliser 1 terrain couper en deux et où l’on place les joueurs en 4

défenseurs et 3 attaquants. Placer 3 petit but ou les joueurs devront faire un

stop balle. Le jeu est libre en touche de balle et au sol ou non mais aucun

joueurs doit entrer dans l’autre zone. Insistez sur le coulissement des défenseurs

pour obliger l’adversaire à joueur en retrait et ne pas faire de stop balle.

Stop balle en but 1 et 3 = 1 point

Stop balle en but 2 = 3 points

Variantes :

Limiter le jeu à 3 touches de balles dans la zone des attaquants.

Autoriser un défenseur de venir aider les attaquants.



Mise en situation :

Objectif : Cadrer le porteur

But : Ne pas se faire éliminer et diriger l’attaquant sur un côté

Consignes : Sur le même terrain que le jeu précédent, couper le en 2 parties.

Une zone au milieu sert de départ pour 3 attaquants. Les défenseurs eux partent

de derrière les buts. Les défenseurs doivent cadrer le porteur du ballon et

l’amener sur un côté pour protéger l’axe. Si le défenseur récupère le ballon il doit

le relancer entre les portes jaunes.

3 points pour la défense si le ballon est relancer dans les portes

5 points pour l’attaque si ils marquent dans le but du milieu (2)

1 points si le but est marquer dans le but 1 et le but 3

Variantes :

Faites un 2 défenseur contres 3 attaquants



Exercice :

Objectif : Cadrer et ne pas se jeter

But : Ne pas se faire dribbler

Consignes : Le joueur devant attaquer et marquer reçoit le ballon du défenseur

par une forte passe, le joueur suit après sa passe pour empêcher la frappe de

l’attaquant. A l’issue de leur passage les joueurs inverse, le passeur va se placer

dans la colonne attaquant et vice versa.



Jeu :

Objectif : Ne pas laisser d’espace dans l’axe du but

But : Empêcher l’adversaire de marquer

Consignes : Réaliser un terrain resserré dans l’axe du but donc comme ci-

dessous former un terrain en forme de losange. Favoriser le jeu à terre et

compter les hors-jeux. Autoriser les frappes de loin et expliquer comment les

éviter.

Variantes :

Limiter le jeu à 2 touches de balles pour les attaquants



9. Séance 5

Thème : Conserver Progresser

Jeu :

Objectif : Conserver le ballon

But : Changer de coté

Consignes : Réaliser 3 zones dont une plus petite et entre les deux zones

principales. Dans les deux grandes zones y placer un petit but pour chaque

équipe. Le nombre de touche est illimité mais il faut absolument passer par la

zone du milieu pour accéder à l’autre zone.

Personne ne peut entrer ou sortir de la zone du milieu

Variantes :


Faire un passe et suit dans la zone du milieu pour que le joueur présent

puisse apporter le surnombre dans la zone de son attaque.



Mise en situation :

Objectif : Profiter du surnombre

But : Faire la bonne passe

Consignes : Réaliser 3 terrains chacun d’eaux diviser en deux zones. Dans la

zone où se trouve le petit but se joue un 3 contre 2. Les bleu doivent aller faire

un stop balle au de l’autre côté. Pour qu’un bleu puisse entrer dans la deuxième

zones il faut soit une passe en profondeur soit sur une conduite de balle ou

dribble.

Si les défenseurs (rouges) récupèrent le ballon ils doivent marquer dans le petit

but.

Variantes :


Placer 1 défenseur fixe dans chaque zone pour un 3 contre 1 et puis un 1

contre 1.



Exercice :

Objectif : Trouver la position de centre

But : fixé renverser

Consignes : L’exercice ici présent permet à vos joueurs de mettre un jeu en

triangle en jouant avec le latéral pour pouvoir prendre la défense dans le dos et

se mettre en position de centre.

Afin de fluidifier l’exercice et que chacun comprenne l’exercice faites la rotation

comme suit :

A passe et suit pour prendre la place a B

C ira en A une fois sa passe réalisé

B ira en C une fois son centre réalisé

Seul les attaquant ne bouge pas et si vous désirez les changer faites-le

après 5 passages par exemple.

Faites le même parcours sur l’aile opposé. Au bout de 10 minutes inversé les

joueurs de l’aile droite avec ceux de gauche.



Jeu :

Objectif : Conserver le ballon

But : fixé renverser

Consignes : Placer vos joueurs sur un demi-terrain avec interdiction d’être dans

les 16 m 50. Les attaquants peuvent y rentrer sur une passe en profondeur ou

bien sur un dribble. Les défenseurs ne peuvent y rentrer seulement une fois

qu’un attaquant y est présent avec le ballon.

But de la tête compte double

But sur centre = 1 point

But en entrant suite à un dribble = 1 point

But de la défense dans les petits but = 1 point

Variantes :


But que sur des centres



10. Séance 6


Jeu :

Objectif : Intercepter les passes

But : Trouver son capitaine

Consignes : placer 2 capitaines par équipe et les placer du même côté mais leur

donner qu’un demie terrain dans la largeur comme zones. Les joueurs du centre

sont en touches illimités et doivent parvenir à trouver leur capitaine par une

passe. Celui qui fait une passe à son capitaine prend sa place et l’autre fait

continuer le jeu en rentrant dans la zone principal de jeu.

Jeu à terre obligatoire.

Variantes :

Limiter les nombres de touches de balles

Ne mettre qu’un seul capitaine qui couvre toutes la largeur



Mise en situation :

Objectif : Reformer le bloc équipe

But : Marquer un but après être passer par son capitaine

Consignes : sur un demi-terrain dans la longueur placer un 8 contre 7 + 2

capitaines. L’équipe ayant deux capitaines fixe derrière la zone médiane, doivent

après une relance du gardien sur un des leurs, trouver un des capitaines puis

ensuite aller marquer dans le grands but.

Si les bleus perdent le ballon après être passé par le capitaine, ils devront en cas

de récupération du ballon repasser par ce dernier avant d’aller marquer.

Les rouges dès la récupération du ballon doivent réaliser une passe au gardien

pour marquer un point.

1 points lorsque le capitaine est trouvé

2 points par buts

2 points pour la défense lorsqu’il trouve le gardien.

Afin d’avoir le résultat de l’objectif il faut que vous sensibilisiez les défenseurs

sur le fait qu’il faille reformer le bloc défense dans les deux sens et donc parfois

penser à aller couvrir une zone avant de vouloir prendre le ballon….

Variantes :

Limiter les nombres de touches de balles

Ne mettre qu’un seul capitaine qui couvre toutes la largeur



Exercice :

Objectif : Repli défensif

But : Se replacer plus vite que l’attaque

Consignes : Réalisez un terrain avec un petit but pour les rouges. Les rouges

partent balle au pied à deux alors qu’au même moment deux défenseurs partent

rejoindre le défenseur en place. Les défenseurs doivent parvenir à reformer un

bloc avant que les attaquants parviennent à marquer.

Si la défense parvient à récupérer le ballon ils doivent alors réussir à échanger 3

passes.

Variantes :

Faites partir 3 attaquants et ne leur donner seulement 15 secondes



Jeu :

Objectif : Organiser en défense

But : Empêcher la progression adverse

Consignes : Sur un demi-terrain, diviser au ¾ côté milieu du terrain. Cette zone

est accessible seulement par les joueurs devant marquer (Rouges) où ils y sont

libres. Pour marquer ils doivent parvenir à construire le jeu sans perdre le ballon

et ils doivent passer par une des portes jaunes. La défense elle doit s’organiser

pour empêcher les rouges de passer entre les portes et de marquer. Lorsque la

défense récupère le ballon ils doivent le faire passer dans une porte pour

marquer 1 point. En cas de récupération du ballon par les rouges ils doivent faire

repasser le ballon dans la zone arrière ou aucun joueur n’y est fixe.

Rouge passe le ballon par une porte = 1 point

Rouge qui marque = 2 points

Bleu qui passe le ballon par une porte = 2 points

Variantes :

Limiter le jeu à deux touches de balles



11. Séance 7


Jeu :

Objectif : Pressing haut

But : Empêcher la progression adverse

Consignes : Sur un demi-terrain, délimiter une zone à 25m des buts et placer 2

petits buts au milieu de terrain. Les joueurs jouant la défense (rouges) doivent

éviter que les attaquants puissent accéder sur une passe en profondeur au sol

dans les 25 derniers mètres. En cas de récupération les bleus ont 10 secondes

pour aller marquer dans les petits buts.

Variantes :

Autoriser un défenseur de rentrer dans les 25 derniers mètres si un

attaquant y accède.



Mise en situation :

Objectif : Intercepter les passes

But : Pressing pour intercepter les passes

Consignes : Sur la largeur d’un demi-terrain réaliser deux zones de jeux. Les

zones de jeux sont coupées en trois parties. Dans la partie centrale se trouve 4

défenseurs rouges qui doivent empêcher les bleus de parvenir à transmettre le

ballon dans la 3° zone à leur attaquant situé lui aussi dans la zone centrale. Un

rouge à le droit de sorti de la zone centrale pour aller dans la zone où se trouve

les deux bleus. En cas de récupération du ballon par les rouges, ils doivent alors

aller marquer dans le petit but et les 3 rouges peuvent entrer dans la zone des

deux défenseurs bleus.

Variantes :

Autoriser les transversales entre bleu



Exercice :

Objectif : Se replacer

But : Comprendre le fait de compenser

Consignes : Sur une colonne le joueur part balle au pied, le premier défenseur

doit freiner sa course, juste le cadrer sans chercher à prendre le ballon, une fois

que le défenseur c’est fait dribbler il va aller se placer au niveau du plot N°3

alors que l’attaquant doit passer le second défenseur.

Ici il est juste question de faire prendre conscience aux joueurs le fait de

compenser son poste s’il se fait dribbler en match.



Jeu :

Objectif : S’opposer à la finition

But : Empêcher la frappe adverse

Consignes : Réaliser deux zones sur toute la largeur devant chaque but (10 m),

y placer 4 défenseurs. Dans la zone centrale y placer les autres joueurs. Pour

marquer l’équipe en possession du ballon doit parvenir à rentrer dans les 10

derniers mètres sur une conduite de balle ou une passe d’un coéquipier.

Variantes :

Ne placer que 3 défenseurs dans les 10 derniers mètres.

Limiter à 2 touches de balle.



12. Séance 8


Jeu :

Objectif : Jeu long

But : Transversale pour trouver l’attaquant

Consignes : Sur un demi-terrain réaliser 3 zones ou les joueurs sont libre d’aller

dans chaque zone et pas de limite de touche de balle. Le principe est qu’il faille

trouver l’attaquant par une transversale. La transversale doit partir de sa zone

défensive. Si la transversale est réalisé cela donne 1 point à l’équipe, si but

derrière la transversale cela donne 2 points.

Variantes :

Obliger la transversale en une touche de balle.



Mise en situation :

Objectif : Triangle avec la défense

But : Marquer sous le pressing

Consignes : De chaque côté du terrain réaliser le schéma ci-dessous. Le ballon

par des joueurs proches du corner qui s’appuie sur le milieu en passe et suit. Ce

dernier va s’appuyer sur le latéral et demander aussitôt dans la profondeur. Au

niveau du rond central placer un défenseur qui doit venir empêcher le joueur du

milieu d’aller finir. Ce défenseur doit partir à partir du moment où le latéral à fait

sa passe dans la profondeur.

Variantes :

Changer le point de départ du défenseur

Réaliser une transversale du joueur proche du corner au latéral



Exercice :

Objectif : Améliorer le geste technique

But : Passe courte et passe longue

Consignes : de chaque côté du demi-terrain placer un joueur. Placer entre eux

un joueur, ce dernier doit aller réaliser une passe en une touche de balle avec le

joueur de l’extrémité, qui ce dernier va ensuite réaliser une transversale vers

son coéquipier opposé et le joueur du milieu va aller en courant proposer une

passe et remise de nouveau en 1 touche de balle.

Variantes :

Inverser le poste des joueurs au bout de 3 minutes maximum



Jeu :

Objectif : Jeu long

But : Passe courte et passe longue

Consignes : Sur votre demi-terrain, réaliser une confrontation limitée à deux ou

trois touches de balles. 1 point par but et 1 point par transversale réussis. Si un

but est marqué à l’issus d’une transversale alors c’est 2 points.

Variantes :

Ne pas limiter le nombre de touches de balles



13. Séance 9

Thème : Protéger son But

Jeu :

Objectif : Protéger son but

But : Empêcher la dernière passe

Consignes : Réaliser un terrain avec un carré centrale ou se trouve un deux

contre deux et où personnes ne peux entrer et/ou sortir. Les joueurs doivent

trouver la solution pour trouver une position de frappe, soit en se servant d’un

joueur du carré centrale pour faire une « une deux » ou bien que ce dernier

tente depuis la zone centrale.

Variantes : Réduire la zone centrale et faire un 1 contre 1 dans cette dernière.



Mise en situation :


But : Empêcher la frappe

Consignes : Placez un couloir ou se trouvera 4 défenseur qui doivent coulisser

en fonction du déplacement des attaquants. Les 4 attaquants ne peuvent pas

être attaqués mais doivent parvenir à trouver un angle de frappe et idéalement

faire mouche sans être touché par un défenseur.

Variantes :

Ne laisser que 7 secondes aux attaquants pour frapper



Exercice :

Objectif : Etre à la Tomber

But : Sortir le ballon de la tête

Consignes : Placer 3 joueurs au centre du terrain qui doivent réaliser des

transversale vers les deux joueurs côte à côte. Un des deux joueurs doit réaliser

une tête vers le but, l’autre doit réaliser une tête défensive vers l’avant ou vers

la touche. Privilégiez la tête du défenseur.



Jeu :


But : Repousser les centres

Consignes : Créer un terrain dans la longueur, placer 2 jokers sur les côtés,

hors zone de jeu, l’équipe en possession du ballon doit trouver le joker pour qu’il

puisse centrer et marquer de la tête ou d’une reprise. Le but n’est valable

seulement si la passe décisive vient d’un joker.

1 point par but venant d’un centre

1 point si le ballon est repoussé par la défense

Variantes :

Seul le but de la tête est valable



14. Séance 10

Thème : Déséquilibrer et Finir

Jeu :

Objectif : Renverser le jeu

But : Fixer d’un coter et renverser

Consignes : Sur la largeur d’un demi-terrain ou sur une zone moins large placer

deux joueurs dans des carrés pour faire office de joueur relais en cas de

récupération de balle par la défense. Sur le reste du terrain réalisez un 6 contre

4. L’équipe n’ayant pas les joueurs relais doit parvenir à fixer le jeu dans une

zone et renverser sur un joueur libre pour qu’il puisse finir.

Variantes :

Limiter le jeu à 3 touches

Ne laisser que 15 secondes aux rouges pour marquer



Mise en situation :

Objectif : Déséquilibrer et finir

But : Changer de côté

Consignes : Réaliser une zone de jeu centrale sur toute la largeur du terrain.

Diviser cette zone en deux. Personne ne pouvant changer de zone. Les joueurs

doivent trouver un coéquipier de l’autre zone dans la profondeur, du moins en

dehors de la zone centrale. Une fois un attaquant engagé en dehors de la zone

un défenseur de sa zone peut venir le presser pour l’empêcher de finir.

Variantes :

Obliger de trouver son coéquipier sur une transversale

Limiter le nombre de passe à 3 dans la zone



Exercice :

Objectif : Passe Courte Passe Longue

But : Travailler la Transversale

Consignes : Placer un carré avec 2 joueurs et placer un 3° joueur en dehors qui

va recevoir une passe d’un des deux joueurs, pour la contrôler et la remettre

dans le carré pour que celui qui reçoit la passe puisse réaliser une transversale

afin de trouver l’autre carré. A la réception de la transversale faire la même

chose, passe au joueur hors du carré qui remise et puis transversale….



Jeu :


But : Repousser les centres

Consignes : Créer un terrain dans la longueur, placer 2 jokers sur les côtés,

hors zone de jeu, l’équipe en possession du ballon doit trouver le joker pour qu’il

puisse centrer et marquer de la tête ou d’une reprise. Le but n’est valable

seulement si la passe décisive vient d’un joker.

1 point par but venant d’un centre

1 point si le ballon est repoussé par la défense

Variantes :

Seul le but de la tête est valable



15. Séance 11


Jeu :

Objectif : Défendre en infériorité numérique

But : Prendre le moins de but possible

Consignes : Réaliser 3 zones avec 2 défenseurs 2 milieu et 3 attaquants et cela

pour les 2 équipes. Chaque ballon marqué ou sortie de l’espace de jeu, repartent

du gardien, donc pas de touche. Imposer le jeu à terre et l’interdiction de sauter

les zones.

Récupération du ballon en zone défensive = 2 points

Un but = 1 points

Variantes :

Autoriser de sauter la zone du milieu mais toujours en faisant jeu au sol.

Ne donner que 5 secondes à l’attaque pour marquer



Mise en situation :

Objectif : Freiner la progression pour se replacer

But : Eviter de prendre des buts

Consignes : Réaliser 2 zones dont la zone 1 est divisé en 3 pour le départ de

l’exercice. Le ballon part de l’attaquant bleu situé en Zone 1, à partir de ce

moment les joueurs en zone 2 peuvent se mettre en mouvement et sortir de la

surface de réparation ou ils se trouvent avant le début de l’exercice.

Récupération du ballon + 1 passe = 2 points

Un but de loin = 1 points

Un but dans la surface = 2 points

Variantes :

Limiter à 2 les nombres de touches de balle des attaquants

Un seul défenseur de la zone 1 peut se replier dès le départ de l’action, le

second doit attendre le premier échange de passe entre les attaquants.



Exercice :

Objectif : Cadrer et ne pas se jeter

But : Ne pas se faire dribbler

Consignes : Le joueur devant attaquer et marquer reçoit le ballon du défenseur

par une forte passe, le joueur suit après sa passe pour empêcher la frappe de

l’attaquant. A l’issue de leur passage les joueurs inverse, le passeur va se placer

dans la colonne attaquant et vice versa.



Jeu :

Objectif : Défendre en infériorité numérique

But : Eviter de prendre des buts et relance vers l’avant

Consignes : Délimiter 2 zones, une avec 3 défenseurs et une avec 3 attaquants.

Le ballon doit rester au sol, les défenseurs doivent trouver les attaquants et une

fois que passe arrive à un attaquant un défenseur a alors le droit d’apporter le

surnombre mais pas forcément celui ayant fait la passe…

Un but de loin = 1 points

Un but dans la surface = 2 points

Variantes :

Limiter à 2 les nombres de touches de balle des attaquants



16. Séance 12


Jeu :



Consignes : Délimiter un terrain ou dedans vous placez 2 portes. Les joueurs

doivent réussir un échange de passes entre les portes pour marquer 1 point. Les

passes peuvent se faire dans les deux sens du but. Le jeu est libre

Variantes :

Placer des portes en plus




Mise en situation :


But : Passer d’un côté à l’autre

Consignes : Délimiter une zone sur la largeur, placer 3 portes au milieu du

terrain qui aura pour but de compter les points car une passe par la porte égale

1 point. Placer de chaque côté des plots un 5 contre 3. Les joueurs ne peuvent

pas passer d’une zone à l’autre ils doivent rester dans leur moitié de terrain et

trouver leur coéquipier de l’autre côté par un jeu au sol et idéalement en passant

par une porte pour marquer 1 points.

Variantes :




Exercice :

Objectif : Améliorer contrôle orienté

But : Orienté son ballon et le passer proprement

Consignes : Réaliser un rectangle avec 3 coupelles de chaque cotés. Sur les

deux angles opposé doubler le joueur (A et B) et faites partir les ballons de ces

angles en même temps. L’exercice se passe en passe et va ou passe et suit… Le

joueur recevant le ballon doit faire un contrôle orienté et le passer à son

coéquipier dans la diagonale.

Variantes :

Le faire en 1 touche de balle

A

B



Jeu :



Consignes : Utiliser la largeur du terrain sur un demi-terrain ou ¾ de terrain.

Délimiter deux zones défensives à 10 m des buts. Y placer 4 défenseurs puis

dans la zone principale placer un 3 contre 3. Les défenseurs ne peuvent pas

sortir de leur zone. Les joueurs de la zone centrale peuvent entrer sur une passe

ou en conduite de balle pour aller marquer.

Variantes :

2 défenseurs sur 4 doivent sortir de leur zone lorsque leur équipe au

ballon en zone centrale.

L’équipe ayant le ballon dans la zone centrale n’a que 10 secondes pour

rentrer dans la zone défensive adverse


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