10 mandamentos - vida saudavel
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UMA VIDA SAUDÁVEL
10 MANDAMENTOS
1.º MANDAMENTO
SEJA FELIZ
Uma regra simples que implica dar e receber, ter uma atitude positiva e gostar de nós próprios.
2.º MANDAMENTO
DESFRUTE AO MÁXIMO DO SOL
Poderoso purificador, dá-nos saúde, energia, felicidade e revigora.
3.º MANDAMENTO DIGA NÃO AOS EXCESSOS
Nós somos o que comemos, digerimos, absorvemos e utilizamos.
Uma nutrição equilibrada e funcional é essencial para uma Vida longa e saudável.
4.º MANDAMENTO
FAÇA EXERCÍCIO FÍSICO E MENTAL
Os exercícios regulares ajudam a manter a forma, estimulam a circulação,
tonificam os músculos e ampliam o prazer da Vida.
5.º MANDAMENTO
EQUILIBRE O SEU REGIME ALIMENTAR
Não é a quantidade que é importante, mas a qualidade dos alimentos e a sua utilização com equilíbrio .
6.º MANDAMENTO
BEBA ÁGUA
A água deve ser tão pura como o ar, deve ingerir–se
diariamente 6 a 8 copos, de preferência fora do horário das refeições.
7.º MANDAMENTO
FAÇA SEMPRE A SUA HIGIENE PESSOAL
Deve dar-se toda a atenção ao cuidado externo do corpo, tanto no que diz respeito à aparência como à saúde.
8.º MANDAMENTO
REPOUSE, É INDISPENSÁVEL
O repouso e o sono são fundamentais para o reequilíbrio físico e mental,
manutenção dos níveis de energia e do sistema imunitário.
9.º MANDAMENTO
RESPIRE AR PURO
A correcta oxigenação do organismo
influencia a nossa qualidade de vida.
10. º MANDAMENTO
VIVA VIVA
VIVA VIVA VIVA VIVA
TRABALHO ELABORADO POR:
ANA CALDASGRAÇA MIGUELMANUELA ALMEIDANATÁLIA TEIXEIRAVANDA AZEVEDO
ESCOLA SECUNDÁRIA ANTÓNIO SÉRGIO CURSO 12 COMP 8