10 tips para mantener tu nivel de energía a lo largo del día
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10 Tips para mantener tu nivel de energía a lo
largo del día
Consejos de alimentación
Consejo #1Desayuna de forma completa, nutritiva y práctica utilizando
carbohidratos y fuentes de proteína de rápida asimilación en el cuerpo.
Consejo #2En tu comida de mitad del día te
recomendamos mezclar vegetales con cereales y una fuente de origen
animal.
Consejo #3Al final del día cuando cenes evita los
alimentos grasosos, dulces, muy condimentados o pesados.
Consejos de ejercicio
Consejo #4Programa rutinas de ejercicio diarias
de 30 a 45 minutos al día.
Consejo #5Evitar ser sedentario en tu vida.
Consejo #6No te sobrepases al comenzar a
hacer ejercicio si no estás acostumbrado.
Consejos médicos
Consejo #7Realiza de forma semestral y
anual chequeos médicos donde monitorees tu presión arterial, glucosa, colesterol,
triglicéridos, etc.
Consejo #8Es recomendado tomar
suplementos vitamínicos.
Consejos emocionales, de actitud de vida, etc.
Consejo #9Lee libros que te diviertan e inspiren a desarrollar tus
talentos, esto permitirá que tu energía fluya de tal
forma que transmitas positivismo y buen ánimo.
Consejo #10Tomate tu tiempo para
descansar.