Стрельникова16.09
TRANSCRIPT
![Page 1: Стрельникова16.09](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022092623/58757ae51a28ab78498b5dd9/html5/thumbnails/1.jpg)
Просветительно-образовательная программа
«Здоровое сердце»
![Page 2: Стрельникова16.09](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022092623/58757ae51a28ab78498b5dd9/html5/thumbnails/2.jpg)
Цель– повысить уровень знаний населения - о факторах риска, ведущих к сердечно-сосудистым заболеваниям и обменным нарушениям -возможностях их профилактики -модификации образа жизни для сохранения здоровья и активного долголетия- предложить наиболее эффективные и простые методики направленные на предупреждение заболеваний, составляющих основу метаболического синдрома -повысить приверженность пациентов к новому образу жизни и медикаментозной терапии-обучить их методам контроля собственного здоровья
![Page 3: Стрельникова16.09](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022092623/58757ae51a28ab78498b5dd9/html5/thumbnails/3.jpg)
Специализация Программы «Здоровое сердце»
Оздоровление – простые, автоматические, приятные действия, основанные на уникальных достижениях современной медицины
![Page 4: Стрельникова16.09](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022092623/58757ae51a28ab78498b5dd9/html5/thumbnails/4.jpg)
Занятие 1
Шесть смертельных врагов сердца: избыточный жир, холестерин, глюкоза, высокое АД, стресс, хроническое воспаление.
Коротко, интересно и понятно рассказать об опасности каждого из этих факторов. Определить риск по таблице SKORE для каждого и пути
уменьшения этого риска.
Раздаточный материал - таблица SKORE.
![Page 5: Стрельникова16.09](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022092623/58757ae51a28ab78498b5dd9/html5/thumbnails/5.jpg)
![Page 6: Стрельникова16.09](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022092623/58757ae51a28ab78498b5dd9/html5/thumbnails/6.jpg)
Занятие 2
Стратегия питания для долгой и активной жизни: полезное меню, вредные мифы и тайные враги
Законы здорового питания, примеры меню, демонстрирующих как легко включить эти продукты в свой повседневный рацион, пути избавления от лишнего веса. Какие продукты особенно полезны для сердца и сосудов,
как определять достаточное количество калорий, не считая их, что дополнительно необходимо для организма в виде поливитаминов и
биодобавок.
Раздаточный материал – стратегии питания и список продуктов для приготовления здорового обеда.
![Page 7: Стрельникова16.09](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022092623/58757ae51a28ab78498b5dd9/html5/thumbnails/7.jpg)
Занятие 3
Пища для сердца: 5 групп полезных для сердца продуктов, ресторанный гид
Группа полезных для сердца продуктов, порции, варианты комбинирования, что выбирать в ресторане
Раздаточный материал – 5 групп полезных для сердца продуктов, количество и размеры порций в день.
![Page 8: Стрельникова16.09](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022092623/58757ae51a28ab78498b5dd9/html5/thumbnails/8.jpg)
Занятие 4
Лечение «сидячей болезни»: не сидеть, если можешь стоять и не стоять, если можешь идти.
Как укреплять мышцы и сердце, не выходя из гостиной и тратя на занятия не более 15 минут в день. Простые и доступные всем
упражнения. Определение нагрузок.
Раздаточный материал – памятка о том, как правильно дозировать и измерять физическую нагрузку.
![Page 9: Стрельникова16.09](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022092623/58757ae51a28ab78498b5dd9/html5/thumbnails/9.jpg)
Занятие 5
Шесть жизненно важных чисел: ваше здоровье в цифрах.
За какими параметрами надо следить и на какие вопросы отвечать, чтобы точно оценивать состояние своего сердца. Суточная потребность в калориях, окружность талии, уровень холестерина и глюкозы, АД,
триглицеридов, утренний пульс. Четыре ежедневных вопроса, чтобы знать насколько вы придерживаетесь своего плана оздоровления.
Раздаточный материал – памятка «Ваше здоровье в цифрах».
![Page 10: Стрельникова16.09](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022092623/58757ae51a28ab78498b5dd9/html5/thumbnails/10.jpg)
Занятия проводятся ежедневно в 12.00
в 1 терапевтическом отделении, 26 кабинет
![Page 11: Стрельникова16.09](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022092623/58757ae51a28ab78498b5dd9/html5/thumbnails/11.jpg)
Благодарю за внимание!