1b barroso xavier rendiment

8/16/2019 1B Barroso Xavier Rendiment

1/33

"

BENVINGUTS A L’ELITE

XAVIER BARROSO MAYORDOMO


2/33

#

ÍNDEX

1.INTRODUCCIÓ pàg.1

2.IDEA GLOBAL DE LA UD pàg.2

3.DIAGNÒSTIC INICIAL pàg.3

3.1ANÀLISI DE L’ENTORN pàg.3

3.2MARC TEÒRIC pàg.5

3.3CARACTERÍSTIQUES APRENENTS pàg.7

3.4RESUM DEL DIAGNÒSTIC INICIAL pàg.9

4.OBJECTIUS pàg.10

5.CONTINGUTS pàg.11

6.ACTIVITATS D’ESENYAMENT-APRENENTATGE pàg.13

7.TEMPORALITZACIÓ pàg.16

8.ACTIVITATS I CRITERIS D’AVALUACUÓ pàg.17

9.ESTRATÈGIES DIDÀCTIQUES pàg.27

10.CONCLUSIONS pàg.30

11.BILBIOGRAFIA pàg.31


3/33

#

1. INTRODUCCIÓ

Al començament de curs ens van explicar en que consistia l’assignatura, jo

vaig tenir clar que faria la programació d’un esport col!lectiu, no sabia quin i al

final em vaig decantar cap al que més dominava, pensant que tindria les

coses més clares i que l’experiència com a jugador em serviria a l’hora de

plantejar diverses parts de la UD.

El dubte que em va costar decidir va ser quina part de la temporada volia

programar però al final vaig decidir la part on més coses es treballen i on

estan més variades.

Veurem a continuació una programació d’una de les parts de la temporada

que més es pateix però també és la que més importància acaba tenint ja que

com us acabem de dir és on es creen totes les bases en tots els aspectes

que en l’esport es treballen.

El fet de fer la UD didàctica sol va fer que aquesta desició fos més senziilla

de prendre.


4/33

$

2.IDEA GLOBAL DE LA UD

Realitzarem una programació d’una pretemporada de 4 setmanes amb un

total de 31 sessions, amb un equip professional d’hoquei patins.

Aquesta programació va dirigida a una població molt concreta de l’àmbit

esportiu, en aquest cas un equip professional, el grup del que parlem té una

edat de 23 al 36 anys, contant només els jugadors.

La finalitat d’aquesta UD és ensenyar la programació que es durà a terme

durant una pretemporada d’un equip professional, tant a nivell físic, tècnic,

tàctic, cooperatiu i afectiu dels jugadors.

Els objectius que proposo en aquesta UD són conceptuals, procedimentals i

actitudinals, dins de tots aquests objectius el que volem és assolir els nivells

físics establerts, entendre conceptes bàsics del sistema de joc i aplicar-los,

també volem trobar una connexió entre els integrants de l’equip. Aquesta UD

tindrà una durada de 4setmanes, i 31 sessions per assolir tots els objectius

que ens marquem. Aquests objectius s’han d’aconseguir abans d’arribar al

primer dia de competició, tot i això, després s’haurà d’anar incidint en ells peranar millorant-los.

Les activitats que durem a terme durant aquestes 2 setmanes seran

entrenaments físics, tàctics i tècnics, acompanyats d’activitats de “coaching” i

altres per tal de que l’equip es vagi coneixent dins i fora de la pista.

Les opcions metodològiques que utilitzarem seran els diferents recursos dels

que disposem i que posarem en pràctica per aconseguir els meus objectius

amb els entrenaments i activitats que abans comentàvem.

Finalment la manera d’avaluar els objectius serà mitjançant 3 maneres, totes

elles adaptades i relacionades als objectius que busquem, avaluarem

l’actitud, els conceptes i els procediments, tot això ho avaluarem mitjançant

entrenaments, partits d’entrenament, competició de pretemporada (Copa

Catalana) i vídeos on veurem i debatrem sobre el que estem fent bé i no tant

bé.


5/33

%

3.DIAGNÒSTIC INICIAL

3.1 ANÀLISI DE L’ENTORN

SITUACIÓ INTERNA

• Recursos humans: Dins de la unitat didàctica ens trobarem amb el grup de

jugadors, l’”staff” format per l’entrenador i els seus dos ajudants, el

preparador físic, el fisioterapeuta, el doctor, l’encarregat de material i eldelegat. Veurem a totes aquestes persones, però els objectius van enfocats

única i exclusivament als jugadors.

• Instal!lació: En el Palau Blaugrana disposa de múltiples vestidors, en el

nostre comptem amb dutxes, wc, i sala de fisioteràpia. Dins del Palau també

trobem el gimnàs, la infermeria amb el seu pertinent DEA, la sala d’aigües, la

sala de premsa i la zona mixta. La segona setmana d’entrenaments farem un

“stage” al Muntanyà, poble situat al costat d’Aiguafreda, allà ens hi sentim

molt còmodes ja que fa molts anys que hi pugem, allà gaudim d’una pista de

parquet com la del Palau, un hotel de 4 estrelles que ens fan sentir com a

casa on dormim i fem tots els àpats, trobem un camp de futbol on també

aprofitem per fer entrenaments diferents, una piscina on realitzem treballs, un

gimnàs que l’utilitzem més aviat per els jugadors lesionats i un SPA on cada

dia anem a fer sessions de recuperació.


6/33

&

• Material disponible: Dins del Palau Blaugrana trobarem tot el material que

necessitem, tant en el gimnàs on comptem amb tot tipus de màquines, TRX i

peses i de més com a la pista on disposem de “pilones” per la porteria i per

simular jugadors, pitralls, pilotes, i recanvis del material per si es trenqués

durant la sessió. També disposem del mètode de control GPS on queda

registrat tot el que fem durant la sessió, així doncs portant el control de les

capacitats del jugadors.

• Recursos pressupostaris: El club disposa de molts milions d’euros, en la

que la nostre secció disposa de 2’5 milions d’euros. Dins d’aquest pressupost

hem d’incloure material que gastem durant la temporada ja sigui material de

jugadors o material per entrenar, sous de tots els integrants de l’equip,

viatges etc.

• Funcionament intern del Palau Blaugrana, on es desenvoluparà la UD: El

Palau Blaugrana durant el matí i la tarda no té descans, obre les portes a les

9h normalment amb l’entrenament de basquet, posteriorment s’incorpora

l’handbol i després és el nostre torn de 14h a 16,30h, després de nosaltres

tornaria a entrenar el bàsquet o entrenaria el futbol sala. Mentre que un equip

està entrenant a la pista normalment sempre hi ha un altre secció entrenant al

gimnàs, així doncs quan surten del gimnàs es poden disposar a entrenar a la

pista. Durant la setmana també hi ha competició europea o nacional.

SITUACIÓN EXTERNA

! Oportunitats: Estem parlant d’un club en el que disposem de tot el que

volem i si no ho tenim ho demanem i en un període curt de temps ho tenim,

d’aquesta manera es treballa amb més facilitat. Tot això ve acompanyat per

un seguiment dels aficionats en els que et donen els motius per treballar cada

dia ja que al veure que cada dia s’acosten a les instal!lacions fa que vulguis

treballar per aconseguir els teus objectius.

! Amenaces: Pel contrari, tot el que és favorable es pot tornar en desfavorable

si els resultats no acompanyen, el FCBARCELONA és un club en que darrere

dels seus valors la màxima prioritat és guanyar-ho tot, i la pressió que això

comporta, l’escut que portes en el pit i el fer contents als socis és una pressió

que tens dia rere dia durant el teu període de treball. Amb això s’ha de


7/33

'

3.2 MARC TEÒRIC

Dins del Marc Teòric, us explicarem tot el que farem durant aquestes quatre

setmanes de pretemporada. Per començar hem d’obviar que treballem amb

un grup de jugadors els quals saben fer tots els gestos tècnics i tenen uns

hàbits i una disciplina molt interioritzada.

Treballem en un esport en el que es necessari tenir unes qualitats físiques

molt bones i molt específiques, en aquestes 4 setmanes ens centrarem en

millorar les capacitats de força, resistència i velocitat, el treball físic en aquest

període de temps tindrà molt de protagonisme. Per treballar aquestes 3

capacitats ens centrarem en la manera de treballar de “Tudor O.Bompa,

Entrenamiento de equipos deportivos”, però no només ens podem quedaramb la manera general de treballar-ho sinó que haurem de fer una

transferència a la pista, en aquest cas ens guiarem amb la manera de

treballar de “Ramon Riverola, Hockey Patines preparación física”, centrant-

nos amb aquests dos autors treballarem tant el treballa de gimnàs com el

treball de pista. Sempre treballarem al gimnàs i seguidament anirem a la

pista per fer treballs específics i amb situacions específiques del propi esport.

Un cop ja hem parlat del que treballarem a nivell físic ens centrarem amb eltreball més tècnic i tàctic, és a dir, amb la manera que tindrem de jugar.

Sempre dividirem el treball ofensiu del defensiu així doncs posant-li més

èmfasi en el que volem treballar.

En el treball ofensiu ens centrarem en l’explicació de les variacions de les

jugades i sistemes dels anys anteriors. Dividim sempre el treball ofensiu en

dues parts, joc frontal i joc d’atac girat. El joc frontal serà tot aquell que fem

quan iniciem les jugades des de el mig del camp així doncs atacant a ladefensa cara-cara. El joc d’atac girat serà tots aquells moviments d’atac que

comencem des de darrere de la porteria contraria, aquestes situacions es

donaran quan l’equip que defensa és molt “agressiu” i puja molt les línies

defensives, amb la qual cosa no es pot atacar frontalment. Per realitzar tots

aquests moviments ofensius ens centrarem en les explicacions de “Josep

Entic Torner, 1984, mi aportación al hockey sobre patines”.

El treball defensiu el treballarem amb el segon entrenador, ell és l’encarregat

de crear una identitat defensiva, veurem que treballarem diferents tipus de


8/33

(

defensa, ja que com més defenses tinguem més podrem sorprendre a l’equip

rival en determinats moments i segons les característiques del rival

defensarem d’una o d’un altre manera.

Normalment i la que treballarem més serà la defensa a l’home (individual),

cada defensa s’encarrega d’un jugador atacant, però sempre pendents de les

ajudes, dels 2x1 etc. També treballarem la defensa zonal, aquesta defensa

l’utilitzarem per determinades situacions de partit en que estem cansats o en

que no tenim les idees molt clares i volem aprofitar aquesta defensa per

treure molts i millors contraatacs..

Tan en defensa com en atac també hem de treballar les situacions de

contraatac, en l’hoquei la majoria de gols es fan en contraatac així doncs

s’han d’aprofitar tots els ofensius i tallar tots els defensius. També ens

trobarem en situacions de “power play” tan en superioritat numèrica o

inferioritat, aquestes situacions també les treballarem a consciència ja que

ens seran de molt profit.

El porter en l’hoquei patins és una figura clau, Molina sentencia “el porter

significa entre un 50 i un 80% de la importància d’un equip. Però per contra

no hi ha entrenador específics que formin amb una metodologia clara”,

d’aquesta manera nosaltres treballarem la figura del porter basant-nos amb

els treballs de “el portero de hockey, Ismael Mori, 1987”, els porters fan la

majoria de l’entrenament amb els jugadors, però en alguns moments se’ls

separa per treballar accions específiques que es puguin trobar.

Un altre tasca que tenim durant aquestes 4 setmanes es cohesionar tot

l’equip, nous i antics components, per fer-ho realitzarem activitats de

coaching on intervindrem tots els membres de l’equip. Aquestes activitats les

començaran proposant els “coach” i a mida que avanci la temporada lesproposaran els nostres jugadors, això és una manera de que no caiguem en

la monotonia d’aquestes activitats.


9/33

)

3.3 CARACTERÍSTIQUES DELS APRENENTS

En aquest punt us explicarem les característiques dels 10 jugadors de la

plantilla, dins d’aquesta plantilla tenim 8 jugadors i 2 porters. Bompa T (2005)

afirma que “per poder dissenyar de manera efectiva els programes

d’entrenaments és fonamental comprendre els punts forts i dèbils de cada

esportista” així que abans d’iniciar la pretemporada ja haurem tingut una

reunió amb els jugadors per veure com estan, quines novetats tenen, i com

els hi ha resultat l’estiu a nivell físic. Els nostres 10 jugadors de la primera

plantilla comprenen unes edats d’entre 23-36 anys. Tres d’ells són argentins

la resta són catalans.

Tots els jugadors, excepte els porters tenen unes característiques físiques

molt semblants ja que la majoria de jugadors d’hoquei tenen una complexitat

semblant. Estem parlant d’uns jugadors entre 177cm fins a 190cm i uns

pesos molt acord amb la seva alçada. Si els haguéssim de classificar

d’alguna manera per tenir diferents blocs els dividiríem de la següent manera:

• Posició dins de la pista• Nacionalitat• Veterania dins l’equip

L’hoquei és un esport on tots els jugadors ocupen totes les posicions de la

pista tant en atac com ens defensa, però si que és veritat que hi ha

especialistes, posant posicions parlaríem dels davanters, els mitjos, els

defenses i els porters, l’equip té dos defenses, dos mitjos, quatre davanters i

dos porters. Dins de l’equip hi ha dues nacionalitats, Argentina i Espanyola,

els argentins els ubiquem en la posició de davanters, d’allà surten dels millors

davanters del món, i a Espanya surten els millors defenses.

Veiem que tenim més davanters que defenses ja que la nostra filosofia com

deia Marcelo Bielsa “Me siento más cómodo si el equipo el que dirijo logra

atacar más tiempo del que defiende”.


10/33

*

El primer dia d’entrenaments els sotmetem a passar unes revisions mèdiques

en les quals han d’arribar amb uns valors estipulats. P.ex: 2kg més com a

màxim, 14% índex greix corporal com a màxim, entre altres proves. Aquestes

revisions són realitzades pel doctor de l’equip on també miren els aspectes

antropològics, els nivells de lactat, el consum màxim d’oxigen, etc. Tot això

ho analitzarem mitjançant una prova d’esforç.

Pel que fa la nacionalitat, com comentàvem anteriorment, el grup està format

per dues nacionalitats, argentina on estarien 3 dels 4 davanters i la

Espanyola on estarien la resta de jugadors com hem vist en l’anterior

classificació.

Per finalitzar l’anàlisi dels 10 jugadors volem parlar de la veterania que hi ha

dins l’equip, és a dir, el pes dels jugadors dins de l’equip, un cop arribem a

aquests nivells, en els equips trobem a gent molt nova i a gent amb molts

anys vestint aquella samarreta, en aquest equip passa i de manera molt

clara. Els dos capitans Sergi Panadero i Aitor Egurrola tenen molt de pes dins

de l’equip, són dos jugadors de gairebé 35 anys i que tenen un palmarès

immillorable, després vindria un grup format per en Marc Gual, Sergi

Fernandez, Pablo Alvarez i Xavi Barroso, aquest grup seria un grup amb

veterania dins de l’equip però no tan com els dos capitans, però també són

veus autoritzades dins de l’equip. Finalment vindrien un grup format per Xavi

Costa, Eduard Lamas, Lucas Ordoñez i Matías Pascual en el qual veuríem

els nous integrants de les últimes temporades. És un grup de jugadors que

van molt junts i que fan molta pinya, però sempre trobem diferents

personalitats dins de l’equip.


11/33

+

3.4. RESUM

Un cop finalitzat el diagnòstic inicial podem començar a definir els objectius

que volem aconseguir en la nostre unitat didàctica.

Hem vist en l’anàlisi de l’entorn la diferència entre la situació interna i la

situació externa, basant-nos amb el mètode DAFO hem pogut fer dos anàlisis

on hem pogut veure tot el que disposarem i tot el que jugarà en contra nostre

durant aquesta unitat didàctica. També hem parlat de les oportunitats que ens

dona entrenar on entrenarem i la pressió afegida que tindrem portant aquest

escut a la samarreta.

Veient el Marc teòric hem pogut veure tot el que volem treballar en aquest

període de temps, des de les situacions d’atac i de defensa, el treball físic i

fins i tot el treball diríem més psicològic portat pels nostres “coach”.

Finalment hem vist un dels aspectes més importants que són les

característiques del jugadors, aquest anàlisi és important per saber amb qui

treballarem, com són els jugadors, si els hi ocórrer quelcom i per saber el seu

moment i nivell de motivació per afrontar aquesta temporada. A part d’aixòdurant aquesta pretemporada també anirem analitzant els petits grups que es

poden formar dins de l’equip i si hi ha algun petit conflicte resoldre’l

d’immediat.

Per tant, gràcies a tenir un bon diagnòstic inicial ben fet i després de tota la

informació recollida, podem plantejar-nos els nostres objectius el més clars

possibles ja que tota la informació favorable o desfavorable als nostres

interessos ja la tenim. Els nostres objectius d’aquesta unitat didàctica van

encaminats a preparar una temporada molt llarga i això ho farem realitzant

una pretemporada perfecte, aquests objectius seran, la millora de les

capacitats físiques, la millora dels nivells tècnics i tàctics tan ofensius com

defensius i la cohesió de un grup on hi ha nous integrants.

Si complim tots aquests objectius haurem complert amb les expectatives que

teníem per aquesta pretemporada.


12/33

#"

4. OBJECTIUS

Els jugadors al finalitzar la pretemporada seran capaços de:

1. Realitzar activitats de cohesió d’equip mitjançant el coneixementsobtinguts en les sessions de “coaching”.

2. Inculcar als nous integrants de l’equip els valors i cultura d’equip i de

club mitjançant activitats relacionades.

3. Aconseguir els nivells de força, velocitat i resistència establerts el

primer dia d’entrenament.

4. Realitzar la seva rutina de prevenció de lesions de forma autònoma.

5. Executar els diferents moviments tècnics i tàctics segons la defensaproposada pel rival.

6. Saber quina defensa aplicar segons les característiques ofensives del

rival.

7. Aconseguir un nivell d’autocontrol òptim en situacions difícils de partit.


13/33

##

5.CONTIGUTS

o Adquisició d’una actitud favorable per afavorir la cohesió de l’equip.

! Activitats fora pista.! Elecció dels capitans.

! Connexió entre jugadors-staff-familiars.

! Activitats de “coaching”.

! Activitats proposades pels jugadors.

o Creació d’activitats relacionades amb el club.

! Visita a les instal!lacions del FCBARCELONA.

! Coneixença de la cultura de club i la catalana.

! Visites a escoles per promocionar l’hoquei sobre patins.

! Comportar-se d’acord amb el codi intern de l’equip.

o Execució de treballs d’alta intensitat i de llarga durada.

! Treballs de força amb càrregues elevades.

! Treballs de resistència de llarga durada.

! Treballs de velocitat a altes intensitats.

o Potenciació dels grups musculars on patim o podem patir més lesions.

! Treballs d’estabilització.

! Definició dels grups musculars que hem de treballar.

! Aplicació del treball confeccionat pel departament mèdic.

! Selecció dels exercicis amb els que ens sentim més còmodes.

o Explicació i execució dels sistemes i jugades de joc ofensiu.

! Situacions ofensives segons defensa rival.

! Situacions de contraatac.

! Situacions de superioritat.

!

Situacions amb temps límit.! Definició de la simbologia de les jugades.


14/33

#$

o Explicació i aplicació dels diferents tipus de defenses.

! Observació de les característiques ofensives del rival.

! Detecció de la defensa a proposar segons característiques.

! Execució dels diferents tipus de defenses.

! Definició de la simbologia per detectar la defensa.

o Actuació favorable quan ens trobem amb situacions difícils.

! Execució dels moviments ofensius i defensius establerts per

aquests moments.

! Adquisició d’una actitud forta o atrevida per capgirar la situació.

! Reacció favorable davant d’aquests moments.


15/33

#%

6.ACTIVITATS D’ENSENYAMENT-APRENENTATGE

1. Objectiu 1: Realitzar activitats de cohesió d’equip mitjançant el

coneixements obtinguts en les sessions de “coaching”.

! Avaluació inicial per veure com ens sentim dins de l’equip.

! Diferents tipus d’activitats fora de pista per tal de conèixer-nos millor.

! Sopars i activitats amb família-parelles-jugadors-staff.

! Avaluació final per veure com ha estat l’evolució d’aquesta cohesió.

Objectiu 2: Inculcar als nous integrants de l’equip els valors i cultura

d’equip i de club mitjançant activitats relacionades.

! Contestació d’un qüestionari per saber quan saben de la nova cultura i

dels valors de l’equip.

! Acompanyar als nous integrants de l’equip a conèixer Barcelona, la

seva cultura i les instal!lacions del FCBARCELONA.

! Visites i activitats amb diferents escoles per tal de promocionar

l’hoquei i traslladar els valors de treball en equip.

! Contestació d’un qüestionari per saber quan saben de tot el que hanvist i han fet.

Objectiu 3: Aconseguir els diferents nivells de força, velocitat i

resistència establerts el primer dia d’entrenament.

! Proves de cada una de les capacitats per tal d’establir el punt de

partida de cada jugador.

! Exercicis específics basats en cada una d’aquestes capacitats.

! Exercicis de força amb càrregues elevades, i força explosiva per fer

transferències.

! Exercicis de resistència amb molta fatiga.

! Exercicis de velocitats adaptats.

! Connectar aquestes 3 capacitats mitjançant exercicis o partits.

! Exercicis per transferir a pista les capacitats treballades fora d’ella.

! Treballs a la platja.


16/33

#&

! Treballs específics de prevenció de lesions.

! Repetició de les proves del primer dia per veure els resultats.

Objectiu 4: Realitzar la seva rutina de prevenció de lesions de forma

autònoma

• Reunió amb el jugador per determinar problemes de lesions anteriors

• Estudi biomecànic dels diferents moviments

• Exercicis de “core”

• Exercicis de abductors, isquiotibials i glutis.

• Exercicis de “rotadors dels hombros”.

• Exercicis d’estabilització d’escàpula.

• Seguiment de l’evolució dels músculs treballats

Objectiu 5: Executar els diferents moviments tècnics i tàctics segons la

defensa proposada pel rival.

! Exposició de totes les jugades que tindrem. (teòricament).

! Explicació dels sistemes ofensius.

! Determinació de la simbologia que aplicarem per cada sistema/jugada.

! Exercicis específics per posar en pràctica les jugades.

! Exercicis de “rodes de contraatacs”.

o 2x1

o 3x2

! Exercicis específics de llançament llunyà.

!

Situacions de “powerplay”! Partits de situació per posar en pràctica els conceptes ofensius

treballats.

! Anàlisi mitjançant vídeos gravats en els entrenaments.

! Partits de la “lliga catalana”.


17/33

#'

Objectiu 6: Saber quina defensa aplicar segons les característiques

ofensives del rival:

! Exposició de les diferents defenses que realitzarem. (teòricament).

! Explicació de cada una de les defenses.

! Determinació de la simbologia que aplicarem per cada sistema/jugada.

! Jocs on intervingui conceptes defensius: ajudes, “canvis defensius”,

desplaçaments laterals, etc.

! Exercicis de “rodes de contraatacs”.

! Exercicis amb diferents situacions ofensives on haguem d’aplicar

diferents defenses.

! Exercicis específics de porters per combinar-ho amb la defensa.

! Defensa de darrere la porteria, coordinació amb el porter.

! Partits de situació per posar en pràctica les diferents defenses

! Anàlisi mitjançant vídeos gravats en els entrenaments.

! Partits de la “lliga catalana”.

Objectiu 7: Aconseguir un nivell d’autocontrol òptim en situacions

difícils.

! Partits d’entrenament amb diferents tipus de situacions adverses.

! Entrenaments amb soroll ambient per posar-nos en situació

! Partits d’entrenament amb la imposició d’un mal arbitratge per un dels

dos equips.

! Partits d’entrenament on un equip comença perdent i ha de remuntar.

En aquest objectiu anirem veient l’evolució que anem tenint, hoveurem en els criteris d’avaluació.

Avaluació inicial "BLAU

Avaluació Formativa" VERD

Avaluació Final" VERMELL


18/33

#(

7.TEMPORALITZACIÓ


19/33

#)

8. .ACTIVITATS I CRITERIS D’AVALUACIÓ

Per tal de tenir tots els objectius avaluats i saber el grau d’assoliment que

hem aconseguit després de realitzar totes les activitats, hem realitzat aquesta

taula per tal de que quedin constatats els objectius que hem treballat.

Trobem 3 graus d’assoliment, i a part trobem un apartat on tot l’”staff”

anotarem coses, ja sigui de la manera que s’ha assolit l’objectiu, o perquè no

s’ha assolit del tot o simplement el perquè no s’ha assolit. És un apartat on

hem de ser molt clars per poder millorar la feina feta fins ara.


20/33

#*

1. Realitzar les activitats proposades pel “coach” per crear una cohesió

d’equip per afrontar la temporada.

Per realitzar l’avaluació d’aquest objectiu hem creat aquesta taula amb els

indicadors que veiem, tenim aquests indicadors ja que realitzarem varies

proves per determinar quin tipus de personalitats tenim dins de l’equip i poder

treballar sabent amb qui estem treballant. També avaluarem la participació en

aquestes activitats que realitzarem, alhora també puntuarem la involucració

en la creació d’aquestes proves/jocs. Per determinar la personalitat

utilitzarem el programa insights, aquest programa ens donarà un color i

segons els color que ens resulti

voldrà dir que tenim unes

característiques o unes altres. La

participació i la involucració

l’avaluarem del 0 al 5, sent 0 molt

baixa i 5 molt alta, d’aquesta

manera veurem com es comporta

cada jugador envers aquest tipus

d’activitat tan o més importantque els entrenaments.


21/33

#+

2.Inculcar als nous integrants de l’equip els valors i cultura d’equip i de

club mitjançant activitats relacionades.

Pels nous integrants de l’equip, creiem que és molt important que coneguin

els valors i la cultura de club, d’aquesta manera el primer dia que arribin se’ls

hi passarà un qüestionari amb 20 preguntes, totes relacionades amb el club.

Un dels últims dies de pretemporada se li tornarà a passar i amb les activitats

que haurem fet i tot el que hauran viscut durant aquest període de temps ja

haurien de superar la seva puntuació.

Un altre qüestionari se’ls hi passarà a tots els jugadors de l’equip amb

preguntes sobre el reglament intern, creiem que és important que sesàpiguen el codi intern ja que això afavorirà al funcionament de la temporada.

També se’ls hi passarà dos cops a tots els jugadors, un a l’inici de

pretemporada i un altre quan estiguem finalitzant-la.

Per “aprovar” els qüestionaris s’ha de respondre 15 preguntes bé.


22/33

$"

3.Aconseguir els nivells de força, velocitat i resistència establerts el

primer dia d’entrenament.

Aquesta avaluació veurem que està dividida en tres, aquesta divisió és

obligada ja que no totes les capacitats es poden avaluar amb els mateixos

indicadors, d’aquesta manera veurem que hi ha tres taules, una per cada

capacitat de les que treballarem.

El treball de força el mesurarem amb NEWTONS, per mesurar-ho utilitzarem

un dinamòmetre i un encoder, el primer dia d’entrenaments farem passar a

tots els jugadors per les mateixes estacions així agafant les dades

individualitzades, el treball de força serà individualitzat, és a dir, no tots els

jugadors han d’arribar a tants NEWTONS, sinó que cada jugador tindrà els

seus valors i a partir d’aquí determinarem els paràmetres a assolir. Aquesta

avaluació la farem 3 cops durant la pretemporada, la primera com us dèiem

per obtenir dades, la segona per veure com evoluciona aquest treball i la

tercera per avaluar si s’han assolit els paràmetres que havíem establert.

Per a cada jugador omplirem una taula com la que veiem a continuació.


23/33

$#

Per avaluar la resistència utilitzarem aquesta taula, per tal de poder avaluar-

ho realitzarem el “test 8”, aquest test consisteix en fer trajectòries de 20m al

so d’un xiulet, és a dir, és una “course navette” però enlloc de començar des

de el període 0 comencem des de el període 4 i acabem al període 12. Un

cop hem acabat els períodes ens dirigim a l’espai on els metges ens faran

una lactatèmia per veure quants mM/l hem produït durant aquest període.

Aquesta avaluació la farem el 1r dia, el 12è i el 24è al igual que el test de

força. Els paràmetres que ens hem marcat tot i ser proves individualitzades

són: 1r dia: 6ml/L, 12è dia: 4,8 ml/L i finalment 24è dia: 2,5-3 ml/L


24/33

$$

Per determinar la velocitat col!locarem les cèl!lules fotoelèctriques, aquest

sistema de cronòmetre telemètric que el que fa és iniciar el temps quan es

talla el senyal entre dos sensors i finalitza el temps quan es torna a tallar, així

que el temps que ens doni és molt exacte. Els col!locarem a la pista una cada

banda de la pista, farem un circuit on sortirem entre mig de les dues cèl !lules

fotoelèctriques, farem dues arrancades i dues frenades, acabant amb una

arrancada de 10 metres i finalitzarem passant pel mig de les dues cèl!lules

fotoelèctriques. El temps que triguem en fer tot aquest circuit serà el temps

que avaluarem. Aquest test sempre el realitzarem un dia més tard que els

altres dos ja que per treballar la velocitat hem d’estar al 100%. Aquest test el

farem 3 vegades al igual que els altres dos, un el 2n dia, l’altre al 13è dia i

l’últim el 25è dia.

Aquests valors seran completament individualitzats, així que no podem posar

cap dada en el quadre d’avaluació.


25/33

$%

4. Realitzar la seva rutina de prevenció de lesions de forma

autònoma.

Per avaluar aquest objectiu hem creat la següent taula, el primer que

avaluarem és si fan el treball o no, nosaltres el que fem és crear-los una

rutina de prevenció de lesions, i els hi insistim en que ho facin, però la

responsabilitat com a professionals acaba essent seva, ho han de fer de

manera autònoma, d’aquesta manera és el primer ítem que avaluarem, el

segon és el número d’entrenaments que ha realitzat en el període

programat, també el número de sessions s’ha perdut i la lesió que li ha

impedit realitzar aquestes sessions. Un cop hem analitzat i determinat quina

lesió pateix, juntament amb el cos mèdic es procedirà a fer un altre rutina de

treball adaptada o a modificar la que tenia fins ara per adaptar els treballs

que fèiem fins ara al seu moment de forma actual.

En aquesta taula analitzarem als 10 jugadors, la qual utilitzarem una taula

cada setmana, aquesta avaluació serà sumativa, és adir, n hi ha una

puntuació establerta per “aprovar” o no Com bé va dir Julio Tous, “un

preparador físic se’l pot avaluar pel número de jugadors que té lesionats”.

D’aquesta manera nosaltres anirem omplint aquesta taula segons els

lesionats que patim.


26/33

$&

5. Executar els diferents moviments tècnics i tàctics segons la

defensa proposada pel rival.

Per avaluar els moviments d’atac hem creat aquesta taula on hi trobem

tots els ítems importants per assolir els objectius. Dins de cada ítem

avaluem una sèrie de requisits que trobem imprescindible avaluar-los pel

bon funcionament de l’equip.

Veiem que hi ha tots els continguts que treballarem en atac per assolir els

objectius ofensius.

Cada indicador per quedar “aprovat” hauria de sumar un total de 3/5 total

de si. En el cas que no fos així hauríem de fer alguna variació en la

programació per tal de seguir treballant aquesta tasca i finalment assolir-

la.


27/33

$'

6. Saber quina defensa aplicar segons les característiques ofensives

del rival.

Per avaluar aquest objectiu, hem cregut oportú crear una taula bastant

semblant a la de l’atac. Amb aquesta taula podrem veure els aspectes més

importants en la defensa, el principal és que ho entenguem i ens sentim

còmodes amb la manera de fer les accions, després molt important i

primordial és si ens arriben a porteria i per acabar ens fixarem en si fem

moltes faltes, les faltes en l’hoquei són acumulatives i a 10a falta permets a

l’equip rival disposar d’un llançament de falta directa.

Veiem que en el global avaluem un total de 4 ítems entre els “si” i els “no”,aquest objectiu estarà assolit si els dos primers ítems a avaluar ens donen

una resposta de si i els dos següents ens donen una resposta de no. Si

tinguéssim un número superior de “si” que de “no” o a la inversa no donaríem

l’objectiu per assolit.


28/33

$(

7. Aconseguir un nivell d’autocontrol òptim en situacions difícils.

Per avaluar aquest objectiu seguirem la següent taula, aquest objectiu serà

avaluat en els partits d’entrenament, per tal de que tots els jugadors passin

per situacions “complicades” o de pressió per haver de capgirar el marcador o

quelcom semblant crearem situacions on es pugui veure reflectit en els partits

d’entrenament. És llavors quan analitzarem i avaluarem als nostres jugadors.

Aquesta avaluació serà realitzada 3 vegades, una la primera setmana

d’entrenaments per veure de quin punt partim, un altre a la tercera setmana

per veure l’evolució i per últim a la quarta setmana per fer una avaluació final.

Tenim un total de 7 indicadors , cada un d’ells ha de ser contestat amb un Si

o NO, la resposta positiva suma 1 punt i la negativa 0 punts. Per poder dir

que hem assolit aquest objectiu haurem d’aconseguir un total de 5 punts.

Un cop hem passat aquest control durant la sessió d’entrenament,

comentarem i veurem l’avaluació amb els jugadors per tal de millorar els

aspectes que determinem.


29/33

$)

9.ESTRATÈGIES DIDÀCTIQUES

o Metodologia utilitzada i justificació

La metodologia que hem emprat en la nostre UD ha estat mixta ja que elsprimers dies ens hem basat en l’aspecte físic, aquí només hi cap una manera

de dirigir i és totalment analítica, igual que els primers dies de treball tècnic i

tàctic on hem de recordar als jugadors les jugades, això també ho farem de

manera analítica i poc a poc anirem essent més globals per tal de que els

nostres jugadors vagin trobant petites variants en els moviments i així sentir-

se més còmodes en la seva realització.

Els treballs físics seran totalment analítics ja que no hi ha un altre manera

d’aplicar-ho, aquests exercicis estaran aplicats de forma distribuïda en

diferents estacions dins la pista i dins del gimnàs, els hi explicarem l’exercici i

ells reproduiran el que els hi hem ensenyat. Pel que fa els exercicis tècnics-

tàctics utilitzarem una metodologia mixta començant amb la reproducció dels

moviments que els hi mostrem a la pissarra i acabant de forma global fent-se

seves les jugades, seran exercicis massius ja que tots treballaran alhora, uns

en una pista i els altres en l’altre mitja pista.

o Estils d’ensenyament

Hem utilitzat diversos estils d’esenyament, com us comentàvem, les primeres

sessions han estat de comandament directe on les directrius eren clares i el

que es deia s’havia de fer tal i com es deia, més endavant quan treballàvem

aspectes tàctics també impartim el comandament directe durant les primeres

sessions, però passades les sessions de mostra de les jugades utilitzem un

descobriment guiat on els jugadors s’endinsen dins de les jugades i troben

petites variants o preferències per crear la jugada per una banda o un altre,

un altre manera que tindrem de fer és una fase autònoma on els jugadors

proposaran moviments que ens poden resultar molt efectius en el transcurs

de la temporada.


30/33

$*

o Aspectes de gestió i organització de les sessions.

Pel que fa el treball físic en el gimnàs ens organitzarem en parelles,

aquestes parelles estaran formades segons els kg que aixequi cadascú

així no han d’anar movent pesos tota l’estona, a la pista aquestes parellesno tenen perquè ser les mateixes. Per realitzar els exercicis tècnics i

tàctics formarem dos equips on hi hagi dos davanters un mig i un defensa,

i sempre aniran intervenint els jugadors que faci falta de cada un dels dos

equips, així doncs si finalitzem fent partits ja tenim els equips fets des de

el primer moment. El material serà molt vari segons les activitats que

vulguem proposar per assolir l’objectiu de la sessió, sempre utilitzarem el

material que més ens convingui ja que disposem de molta varietatd’aquest. Segons el moment de la temporada en el que ens trobem

variarem el tipus de sessió, hi haurà sessions més globals on no fa falta

tan de material i sessions molt específiques on si que haurem de muntar

moltes estacions amb la qual cosa farà falta molt de material.


31/33

$+


32/33

%"

10. CONCLUSIONS

La realització de la UD ha estat una feina complexa i alhora una inversió

de temps i més en el meu cas ja que la he realitzat tot sol. El fet de

treballar d’aquesta manera era nou per mi i al principi anava una mica

perdut, però a mesura que vas veient les càpsules formatives les quals

han servit de molt vas fen-te una idea de cap on ha d’anar la teva UD. El

tema que he escollit per realitzar aquesta programació era un tema que

domino molt i que per sort practico cada dia, d’aquí a que dia rere dia

anés relacionen coses que feia en els meus entrenaments amb el que

havíem d’aplicar a la UD. He tingut la sort de poder fer moltes

pretemporades i saber cap a on van enfocades, això ha fet que hagi ant

posant les coses més interessants que he vist en el llarg de la meva

carrera esportiva. Un aspecte que m’ha facilitat molt la feina i que m’ha

servit de molt suport ha estat poder visionar les millors UD dels últims

anys, això ha fet que pogués avançar en els punts que tenia més dificultat.

Un cop hem arribat al punt de les conclusions mires enrere i veus la feina

que has fet i com has hagut de quadrar-ho tot perquè t’hi cabés en l’espai

que et demanaven les instruccions un altre punt que m’ha costat molt de

complir però que finalment he aconseguit.

Penso que ara som del tot conscients de la feina que porta fer bé una

programació i gràcies a aquesta manera de treballar que hem utilitzat

durant el curs sabem que fer una programació porta molta feina però

aquest temps invertit farà que els teus objectius siguin més fàcils

d’aconseguir i que ho tinguis tot molt estructurat i sàpigues que s’ha de fer

en cada moment del curs o de la temporada en el meu cas.

Les coses que canviaria en la manera que he tingut de treballar serien no

anar tant punt a punt en els moments que el procés m’ho permetés i així

no encallar-me en algun d’aquests ja que penso que m’ha fet perdre

bastant el temps.


33/33

11. BIBLIOGRAFIA

• Bompa, T. (2009). Entrenamiento de equipos deportivos. Paidotribo

• Riverol, Ramon. (2009). Hockey patines prepraión física. Alcoy,

Alto rendimiento.

• Torner, Josep Enric. (1991). Mi aportación al hockey patines.

Barcelona. La Vanguardia.

• Mori, Ismael. (1988). El portero de hockey. Oviedo.

• Molina, R. (2014). El hockey patines desde la porteria. Reus.

Okporters.

• http://www.efdeportes.com/efd73/futbol.htm

• http://athletic.elcorreo.com/noticias/2011-07-08/frases-identifican-

marcelo-bielsa-201107081948.html

1b barroso xavier rendiment

Documents