13/04/23 1

METAPSICOLOGIA BIOMETRICA®“UNIENDO EL SER Y EL SABER”

SALUD PSICOLOGICA

ZERO“EQUILIBRIO ENTRE EL CUERPO Y LA MENTE”

FACILITADOR: PSIC. ADAN ROSAS MARIN

13/04/23 2

INTRODUCCION

OBJETIVO DE LA REUNIÓN.Reflexionar los elementos que causan tensión

y que llevan a posibles trastornos de salud mental.

Aprender a usar técnicas de relajación y meditación, ejercicios psico-corporales, como una alternativa para el manejo de tensión FISICA Y MENTAL.

PRESENTARSE ANTE LOS PARTICIPANTES.

P. PSIC. ADAN ROSAS MARIN.

13/04/23 3

TEMARIO.

I.- ¿QUÉ ES LA SALUD FISICA Y MENTAL?2.-¿QUÉ SE ENTIENDE POR EQUILIBRIO ENTRE

CUERPO Y MENTE?3.- ¿CÓMO COMBATIR LOS DOLORES

MUSCULARES?4.- ¿POR QUÉ SIEMPRE ESTOY CANSADO?5.- NO PUEDO DORMIR.6.- CUALES SON LOS ACHAQUES DE LOS ADULTOS.7.- TIPOS DE DEPENDENCIAS.8.- ABSORVIENDO TENSIONES.9.- TECNICAS DE RESPIRACION, RELAJACION Y

MEDITACION.10. .- LA SONRISA INTERIOR.

13/04/23 4

I. QUE ES LA SALUD FISICA Y MENTAL.

13/04/23 5

II. EQULILIBRIO ENTRE CUERPO Y MENTE.

Es la relación sana y armoniosa entre el cuerpo y la mente (pensamientos, ideas, juicios, sentimientos) que nos permite una salud integral.

13/04/23 6

III. COMO COMATIR LOS DOLORES MUSCULARES.

A. CON EJERCICIOS PSICO CORPORALES QUE ME AYUDAN A SOLTAR MIS TENSIONES.

B. CON TECNICAS DE RELAJACION.C. CON TECNICAS DE RESPIRACION ABDOMINAL.D. CON TECNICAS DE RESPIRACION. E. APRENDIENDO A MOVER MI ENERGIA

INTERIOR.F. HACIENDO EJERCICIOS AEROBICOS Y

ANAEROBICOS.

13/04/23 7

IV. POR QUE SIEMPRE ESTOY CANSADO.

13/04/23 8

V. LOS ACHAQUES DE LOS ADULTOS. Dolores musculares, Dolor de cabeza, ardor de

estomago, continuas infecciones, alergias, exceso de preocupación. Etc.

13/04/23 9

VI.- NO PUEDO DORMIR ¿POR QUÉ?

Las emociones del día, los alimentos que se consumen antes de dormir, los problemas diarios, la falta de empleo, las drogas (cigarro, cocaína) etc.

13/04/23 10

VI. TIPOS DE DEPENDENCIAS Dependencia física, dependencia psicológica,

dependencia económica.

13/04/23 11

VIII. ABSORBIENDO TENSIONES EN OCACIONES, ABSORBEMOS TENSIONES

EXCESIBAS QUE NOS HACEN EXPLOTAR Y TENER RELACIONES EMOCIONALES

INADECUADAS, CON LA CONSECUENTE SENSACION DE NO SERCOMPRENDIDOS.

13/04/23 12

IX. TECNICAS DE RESPIRACION, RELAJACION Y MEDITACION.

13/04/23 13

CONCLUSIONES

1.- GRUPAL.2.- INDIVIDUAL.

3.- EVALUACION.

13/04/23 14

FIN