1.higiene a l’esport
DESCRIPTION
TRANSCRIPT
![Page 1: 1.Higiene A L’Esport](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022061207/5484a9e5b47959f60c8b4c87/html5/thumbnails/1.jpg)
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
Higiene personal en la pràctica Higiene personal en la pràctica d’activitat física i esportiva.d’activitat física i esportiva.
![Page 2: 1.Higiene A L’Esport](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022061207/5484a9e5b47959f60c8b4c87/html5/thumbnails/2.jpg)
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
Higiene personal en la pràctica Higiene personal en la pràctica d’activitat física i esportiva.d’activitat física i esportiva.
PellPellMansMansCabellCabellÒrgans Òrgans sensorialssensorials
![Page 3: 1.Higiene A L’Esport](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022061207/5484a9e5b47959f60c8b4c87/html5/thumbnails/3.jpg)
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
Higiene personal en la pràctica Higiene personal en la pràctica d’activitat física i esportiva.d’activitat física i esportiva.
PELLPELL
MicosisMicosis
![Page 4: 1.Higiene A L’Esport](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022061207/5484a9e5b47959f60c8b4c87/html5/thumbnails/4.jpg)
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
Higiene personal en la pràctica Higiene personal en la pràctica d’activitat física i esportiva.d’activitat física i esportiva.
PELLPELL
PsoriasisPsoriasis
![Page 5: 1.Higiene A L’Esport](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022061207/5484a9e5b47959f60c8b4c87/html5/thumbnails/5.jpg)
Higiene personal en la pràctica Higiene personal en la pràctica d’activitat física i esportiva.d’activitat física i esportiva.
PELLPELL
MoluscumMoluscum
![Page 6: 1.Higiene A L’Esport](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022061207/5484a9e5b47959f60c8b4c87/html5/thumbnails/6.jpg)
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
Higiene personal en la pràctica Higiene personal en la pràctica d’activitat física i esportiva.d’activitat física i esportiva.
PELLPELL
BerruguesBerrugues
![Page 7: 1.Higiene A L’Esport](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022061207/5484a9e5b47959f60c8b4c87/html5/thumbnails/7.jpg)
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
Higiene personal en la pràctica Higiene personal en la pràctica d’activitat física i esportiva.d’activitat física i esportiva.
PELLPELL
HerpesHerpes
![Page 8: 1.Higiene A L’Esport](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022061207/5484a9e5b47959f60c8b4c87/html5/thumbnails/8.jpg)
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
Higiene personal en la pràctica Higiene personal en la pràctica d’activitat física i esportiva.d’activitat física i esportiva.
PELLPELL
Fongs(peu Fongs(peu d’atleta)d’atleta)
![Page 9: 1.Higiene A L’Esport](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022061207/5484a9e5b47959f60c8b4c87/html5/thumbnails/9.jpg)
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
Higiene personal en la pràctica Higiene personal en la pràctica d’activitat física i esportiva.d’activitat física i esportiva.
UnglesUnglesMansMansCabellCabellBocaBocaOrellesOrellesUlls Ulls NasNas
![Page 10: 1.Higiene A L’Esport](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022061207/5484a9e5b47959f60c8b4c87/html5/thumbnails/10.jpg)
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
Higiene personal en la pràctica Higiene personal en la pràctica d’activitat física i esportiva.d’activitat física i esportiva.
MATERIAL MATERIAL ESPORTIUESPORTIU
![Page 11: 1.Higiene A L’Esport](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022061207/5484a9e5b47959f60c8b4c87/html5/thumbnails/11.jpg)
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
Higiene personal en la pràctica Higiene personal en la pràctica d’activitat física i esportiva.d’activitat física i esportiva.
Calçat:Calçat:
Herba naturalHerba natural
Herba artificialHerba artificial
Diferents herbes Diferents herbes sintètiquessintètiques
SorraSorra
![Page 12: 1.Higiene A L’Esport](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022061207/5484a9e5b47959f60c8b4c87/html5/thumbnails/12.jpg)
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
Higiene personal en la pràctica Higiene personal en la pràctica d’activitat física i esportiva.d’activitat física i esportiva.
CanyelleresCanyelleresMitjonsMitjonsConquillesConquillesSostenidorsSostenidors
![Page 13: 1.Higiene A L’Esport](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022061207/5484a9e5b47959f60c8b4c87/html5/thumbnails/13.jpg)
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
Higiene personal en la pràctica Higiene personal en la pràctica d’activitat física i esportiva.d’activitat física i esportiva.
RobaRobaMuscleresMuscleres
![Page 14: 1.Higiene A L’Esport](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022061207/5484a9e5b47959f60c8b4c87/html5/thumbnails/14.jpg)
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
Higiene personal en la pràctica Higiene personal en la pràctica d’activitat física i esportiva.d’activitat física i esportiva.
CascCascProtecor bucalsProtecor bucalsUlleresUlleres
![Page 15: 1.Higiene A L’Esport](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022061207/5484a9e5b47959f60c8b4c87/html5/thumbnails/15.jpg)
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
Higiene personal en la pràctica Higiene personal en la pràctica d’activitat física i esportiva.d’activitat física i esportiva.
![Page 16: 1.Higiene A L’Esport](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022061207/5484a9e5b47959f60c8b4c87/html5/thumbnails/16.jpg)
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
Hàbits fisiològics.Hàbits fisiològics.
SonSonMiccionsMiccionsDeposicionsDeposicionsMenstruacióMenstruació
![Page 17: 1.Higiene A L’Esport](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022061207/5484a9e5b47959f60c8b4c87/html5/thumbnails/17.jpg)
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
Hàbits dietèticsHàbits dietètics
MacronutrientsMacronutrients
MicronutrientsMicronutrients
Alimentació Alimentació abans, durant i abans, durant i després de la després de la competiciócompetició
![Page 18: 1.Higiene A L’Esport](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022061207/5484a9e5b47959f60c8b4c87/html5/thumbnails/18.jpg)
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
VacunacionsVacunacions
Microorganismes Microorganismes mortsmorts
Microorganismes Microorganismes viusvius
![Page 19: 1.Higiene A L’Esport](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022061207/5484a9e5b47959f60c8b4c87/html5/thumbnails/19.jpg)
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
Hàbits tòxicsHàbits tòxics
AlcoholAlcohol
CafeínaCafeína
TabacTabac
Altres plantes Altres plantes fumablesfumables
![Page 20: 1.Higiene A L’Esport](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022061207/5484a9e5b47959f60c8b4c87/html5/thumbnails/20.jpg)
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
Hàbits tòxicsHàbits tòxics
DopatgeDopatge estimulantsestimulants analgèsicsanalgèsics esteroides anabolitzantsesteroides anabolitzants bloquejants bloquejants
betaadrenérgicsbetaadrenérgics diürèticsdiürètics hormones peptídiques hormones peptídiques manipulacionsmanipulacions
![Page 21: 1.Higiene A L’Esport](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022061207/5484a9e5b47959f60c8b4c87/html5/thumbnails/21.jpg)
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
EstimulantsEstimulants
Analgèsics narcòtics:Codeïna. Es pot trobar a : Algidol,
Nenylin, Diitex antitusígeno, Codeisan, Fiorinal codeína rectal,...Morfina. Cloruro mórfico Navarro,
Morfi Rapide,...
![Page 22: 1.Higiene A L’Esport](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022061207/5484a9e5b47959f60c8b4c87/html5/thumbnails/22.jpg)
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
EstimulantsEstimulants
Esteroides anabolitzants:Testosterona. Per exemple es troba en el preparat Ablacton,
Primodian deport,...Nandrolona. Es troba a: Activin, Deca Durabolin, Dexatopic, Fherbolico,...
![Page 23: 1.Higiene A L’Esport](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022061207/5484a9e5b47959f60c8b4c87/html5/thumbnails/23.jpg)
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
EstimulantsEstimulants
Bloquejants betaadrenèrgics:Propanolol. Es troba per exemple a BetadipresanAtenolol. Es troba per
exemple en el preparat Blokium.
![Page 24: 1.Higiene A L’Esport](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022061207/5484a9e5b47959f60c8b4c87/html5/thumbnails/24.jpg)
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
EstimulantsEstimulants
Diürètics:Clortalidona (Tensiocomplet)Diclofenamida (Tensodilen)
Triamfereno (Triniagar)Hidroclorotiacida (Prosanon)
![Page 25: 1.Higiene A L’Esport](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022061207/5484a9e5b47959f60c8b4c87/html5/thumbnails/25.jpg)
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
Higiene a les instal·lacions Higiene a les instal·lacions esportivesesportives
VESTIDORSDUTXES
Higiene personal
![Page 26: 1.Higiene A L’Esport](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022061207/5484a9e5b47959f60c8b4c87/html5/thumbnails/26.jpg)
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
TÈCNIQUES RECUPERADORES DE TÈCNIQUES RECUPERADORES DE L’ACTIVITAT FÍSICA I ESPORTIVA: L’ACTIVITAT FÍSICA I ESPORTIVA: MASSATGE. TÈCNIQUES MASSATGE. TÈCNIQUES HIDROTERÀPIQUESHIDROTERÀPIQUES
MASSATGE ESPORTIU
![Page 27: 1.Higiene A L’Esport](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022061207/5484a9e5b47959f60c8b4c87/html5/thumbnails/27.jpg)
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
MASSATGE MASSATGE ESPORTIUESPORTIU
CONCEPTE I OBJECTIUS•Optimitzar el rendiment
esportiu•Prevenir lesions•Trobar lesions•Recolzament en el tratament de lesions•Lluitar contra la fatiga•ar el rendimiento muscular•Aumentar la capacitat de treball •Accelera l’elimanció de toxinas i residus•Aumenta l’oxigenació del músculs
![Page 28: 1.Higiene A L’Esport](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022061207/5484a9e5b47959f60c8b4c87/html5/thumbnails/28.jpg)
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
MASSATGE MASSATGE ESPORTIUESPORTIU
ETAPES
•PREPARATORI•POST-COMPETICIÓ •MANTENIMENT
![Page 29: 1.Higiene A L’Esport](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022061207/5484a9e5b47959f60c8b4c87/html5/thumbnails/29.jpg)
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORT
MASSATGE MASSATGE ESPORTIUESPORTIU
Efectes en el masatge preparatori:
Efectes en el masatge de recuperació:
Efectes en el masatge de manteniment:
![Page 30: 1.Higiene A L’Esport](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022061207/5484a9e5b47959f60c8b4c87/html5/thumbnails/30.jpg)
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORTTÉCNIQUES TÉCNIQUES HIDROTERAPÈUTIQUESHIDROTERAPÈUTIQUES •CONCEPTES BÀSICS
Hidrología: Crenología
Climatoterapia:Talasoterapia:Balneoterapia:.Psamoterapia
![Page 31: 1.Higiene A L’Esport](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022061207/5484a9e5b47959f60c8b4c87/html5/thumbnails/31.jpg)
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORTTÉCNIQUES TÉCNIQUES HIDROTERAPÈUTIQUESHIDROTERAPÈUTIQUES
BANYSDUTXESPISCINESSAUNES
![Page 32: 1.Higiene A L’Esport](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022061207/5484a9e5b47959f60c8b4c87/html5/thumbnails/32.jpg)
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORTTÉCNIQUES TÉCNIQUES HIDROTERAPÈUTIQUESHIDROTERAPÈUTIQUES
BANYSBany galvànic:
Bany d’ozó: ozó.Bany de vapor:Inhalacions:
![Page 33: 1.Higiene A L’Esport](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022061207/5484a9e5b47959f60c8b4c87/html5/thumbnails/33.jpg)
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORTTÉCNIQUES TÉCNIQUES HIDROTERAPÈUTIQUESHIDROTERAPÈUTIQUES
DUTXESDutxa escocesa:
Dutxa horitzontal o de vichy
![Page 34: 1.Higiene A L’Esport](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022061207/5484a9e5b47959f60c8b4c87/html5/thumbnails/34.jpg)
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORTTÉCNIQUES TÉCNIQUES HIDROTERAPÈUTIQUESHIDROTERAPÈUTIQUES
SAUNESFinlandesa
![Page 35: 1.Higiene A L’Esport](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022061207/5484a9e5b47959f60c8b4c87/html5/thumbnails/35.jpg)
HIGIENE A L’ESPORTHIGIENE A L’ESPORTTÉCNIQUES TÉCNIQUES HIDROTERAPÈUTIQUESHIDROTERAPÈUTIQUES
GENERAL TIPO EFECTO
Hidroterapia general
Balneoterapia
Baños salados Baños carbogaseosos Baños de oxígeno Baños medicamentosos Baños a presión Baños galvánicos Baños de hidromasaje Baños de Kneipp
Baños parciales Sedantes
Balneocinesiterapia Hidrocinesiterapia
Tanque de Hubbard Piscinas terapéuticas Piscinas de natación
Duchas
Duchas a temperatura Duchas de Vichy Chorro de agua marina Ducha
escocesa Ducha circulatoria Afusiones Envolturas húmedas Curas
de Kneipp
Hidroterapia Local
Compresas Húmedas Secas
Baños De turbina Con chorros De contraste