Jak odstranit blokády páteře a bolesti hlavy bolesti hlavy

PaedDr. Mgr. Hana Čechová

Bolesti páteře, zad a hlavy trápí obrovský počet lidí celého světa. Jsou hlavním důvodem pracovní neschopnosti a

celkového dyskomfortu každodenního života.

15/10/2015 2www.samina-praha.cz

Osnova

1. Bolesti zad a páteře

2. Příčiny bolestí zad

3. Léčba bolestí zad a páteře

4. Bolesti hlavy4. Bolesti hlavy

5. Příčiny bolesti hlavy

6. Léčby bolestí hlavy

7. Cvičím, cvičíš, cvičíme

15/10/2015 3

amalkavila.blog.cz

1/ Bolesti zad a páteře

� Bolestmi zad a páteře trpí až 80 % lidí

� Páteř je tvořena 33 obratli, nese celou váhu horní poloviny těla a hlavy, chrání míchu

� Obratle (vertebra) jsou duté kosti, oddělené chrupavčitými ploténkamiploténkami

� Na konci páteře jsou obratle spojeny a tvoří kostrč

� Příčinou bolestí je tzv. vertebrogenní algický syndrom (VAS(

� Ne vždy má bolest zad a páteře příčinu v páteři samotné → často se jedná o přenesenou bolest z nemocného vnitřního orgánu, svalů nebo přetížené nervové soustavy

15/10/2015 4

15/10/2015 5

2/ Příčiny bolestí zad a páteře

Řada příčin ↔ funkční nebo strukturální

(na kostech, kloubech, vazech, svalech, nervech)

� Funkční blokáda v páteřním segmentumechanické skřípnutí výchlipky kloubního pouzdra mezi kloubní mechanické skřípnutí výchlipky kloubního pouzdra mezi kloubní plošky obratlů (tzv. uskřinutí meniskoidu) → reflexně vzniká svalový spasmus, který zvyšuje bolest → manipulační léčbou se blokáda odstraní

� Přetížení svalů a vazůvadné držení těla, vadné pohybové stereotypy, hypermobilita, těžká fyzická práce → bolesA v oblasti pánve, svalová bolest

15/10/2015 6

Příčiny bolestí zad a páteře

� Degenerativní onemocnění páteřepřetěžování páteře, projev stárnutí a přirozeného opotřebování

1/ Spondylosa: na okrajích obratlových těl se tvoří kostěné návalky (osteofyty) → např. v dolní části krční páteře může nastat tlak na míchumíchu2/ Spondylartrosa: poškození kloubních chrupavek (zúžení kloubní štěrbiny)3/ Chondrosa meziobratlové ploténky: zmenšuje se množství vody v ploténce, ta ztrácí elasticitu → vznikají trhliny, snižuje se výška ploténky → vznik osteochondrózy4/ Výhřez meziobratlové ploténky

15/10/2015 7

15/10/2015

8

15/10/2015 9

15/10/2015 10http://tomasrychnovsky.cz/nejcasteji-lecime/vyhrez-meziobratlove-plotenky

Příčiny bolestí zad a páteře

� Úrazy� Vrozené vady� Nádory (vzácně)

� Osteoporosavzniká při snížených mechanických vlastnostech kostí → deformity obratlů (např. klínovité obratle v oblasti hrudníku, destrukce obratlů

15/10/2015 11

vzniká při snížených mechanických vlastnostech kostí → deformity obratlů (např. klínovité obratle v oblasti hrudníku, destrukce obratlů v oblasti beder) → časté zlomeniny

� Revmatická onemocněníBechtěrevova choroba zánětlivé onemocnění, osifikace až nepohyblivost → postihuje spojení na páteři a hlavně SI skloubeníRevmatoidní artritispoškozena struktura chrupavek → hlavně krční páteř

Příčiny bolestí zad a páteře

� Získané deformityScheuermannova choroba(juvenilní kyfosa, osteochondrosa) → vzniká v průběhu růstu, vznik klínovitých deformit obratlů → hrudní páteř, vznik hyperkyfosySkoliosavybočení páteře

� Onemocnění vnitřních orgánů� Onemocnění vnitřních orgánů(plíce, srdce, žaludek, žlučník, ledviny) → bolesti zad a naopak (obtíže s páteří imitují poruchu příslušného vnitřního orgánů, tzv. vertebroviscerální vztahy)

� Psychogenní faktoryHysterický pacientpacient cítí strašnou bolest, která ho znehybňujeSimulant

15/10/2015 12

3/ Léčba bolestí zad a páteře

� Klid

� Farmakoterapie

� Fyzikální terapie (teplo, ultrazvuk, elektroléčba, magnetoterapie, masáže, trakce)masáže, trakce)

� Manipulace a mobilizace

� Akupunktura

� Léčebná tělesná výchova

� Neurochirurgická operace

� Lázeňská léčba

15/10/2015 13

4/ Bolesti hlavy

Bolest hlavy (latinsky "cefalea") trápí někoho denně, někdo se s ní setkává občas.

Bolest hlavy je vždy velmi nepříjemnou Bolest hlavy je vždy velmi nepříjemnou záležitostí, kterou často řešíme užíváním

analgetik. Ty nás sice bolesti hlavy na chvíli zbaví, ale neřeší příčinu. Co tedy dál?

15/10/2015 14

5/ Příčiny bolestí hlavy

� Krční páteřvliv životního stylu (PC, televize…) → páteř zatěžována nevhodným způsobem → bolest hlavy, často doprovázena pocitem ztuhlosti a únavouspánek→ nevhodný polštář → bolesti hlavy, pocit nevolnosti, mravenčení horních končetinmravenčení horních končetinvadné držení těla

� Přetížení žvýkacích svalů a povrchových vzpřimovačů páteře v horní části krční páteře

� Tenzní bolesti postihují až 20% populace → raná dospělost, s postupujícím věkem výskyt ubývá → tupá oboustranná bolest hlavy střední intenzity, nejčastěji v týlu a ve spáncích

15/10/2015 15

Příčiny bolestí hlavy

� Migrénav Evropě asi 18 % u žen a 5 % u mužů → většinou v pubertě, výskyt i u dětí → typické záchvaty → často předchází v neklid nebo podrážděnost (tzv. prodromy ), objevuje se i tzv. auraaura (doprovodné příznaky způsobené změněnou mozkovou aktivitou) → poruchy zraku (rozmazané vidění, blikající světla, černé skvrny), čichu, sluchu, popř. mravenčení v končetinách a potíže s skvrny), čichu, sluchu, popř. mravenčení v končetinách a potíže s řečí, nutkání na zvracení, nesnášenlivost světla (fotofobie) nebo zvuků (fonofobie). Tyto příznaky většinou do hodiny nástupu vymizí a dostaví se vlastní záchvat projevující se většinou jako jednostranná pulsující bolest hlavy. Většinou trvá několik minut, hodin nebo i dní.

� Užívání analgetik

15/10/2015 16

Bolesti hlavy může vyvolat přetížení AO skloubení (první krční obratel a lebka) a povrchových vzpřimovačů hlavy.

15/10/2015 17http://www.levitas.cz

Pulsující bolesti v oblasti spánků, migréna a hučení v uších mohou být důsledkem

přetížení žvýkacích svalů a následné i blokády čelistních kloubů.

15/10/2015 18http://www.levitas.cz

6/ Léčba bolestí hlavy

Najít příčinu

Bolest hlavy je nejčastěji způsobena přetížením svalově-kosterního

aparátu oblasti krční páteře. aparátu oblasti krční páteře.

Vedle užívání analgetik (paracetamol, kyselina acetylsalicylová)

a nesteroidních antirevmatik (ibuprofen, diklofenak)

je účinné cvičení a nejrůznější relaxační techniky.

15/10/2015 19

7/ Cvičím, cvičíš, cvičíme – krční páteř

� 1. cvik: úklony hlavy s výdechem na jednu a druhou stranu

� 2. cvik: Jednou rukou uchopíme hlavu na protilehlém spánku a s nádechem vytváříme vyrovnaný tlak tím, že rukou tlačíme proti hlavě a hlavou proti ruce. Vydržíme 15 vteřin, následně s výdechem uvolníme a necháme hlavu klesnout vlivem gravitace. Čekáme na uvolnění, poté zopakujeme na druhou stranu.

� 3. cvik: rotace hlavy s výdechem k jedné, posléze druhé straně - krční páteř stále v ose celé páteře

� 4. cvik: Ruce položíme na ramena , prsty směřují k lopatkám a lokty trčí vpřed. Pomalu vysunujeme hlavu ve vodorovné rovině vpřed s pomalým výdechem a vzad naopak s vysunujeme hlavu ve vodorovné rovině vpřed s pomalým výdechem a vzad naopak s nádechem. Pozor – nejedná se o předklon a záklon.

� 5. cvik: „polokroužky“ hlavou od jednoho ramena k druhému a zpět - můžeme provádět jak v přední, tak zadní polovině prostoru (tedy jakoby v záklonu), ale vždy zvlášť

� 6. cvik: protažení šíje - sedíme zpříma na židli a provedeme hluboký předklon hlavy, aby se brada dotýkala hrudní kosti (máme-li problémy s krční páteří, tak tam nedosáhneme). Čekáme na uvolnění. Následuje lehký úklon k jedné straně a opět uvolníme. Úklon ke straně druhé.

� 7. cvik: Ruce v týl s propletením prstů. S nádechem zatlačíme hlavou a dlaněmi proti sobě, setrváme 15 vteřin. S výdechem uvolníme a necháme působit gravitaci rukou. Z této nově dosažené polohy opět zatlačíme proti sobě a celý postup opakujeme, až se brada dotkne hrudní kosti.

15/10/2015 20

7/ Cvičím, cvičíš, cvičíme – bederní páteř

� 1. cvik: Stoupněte si v mírném předklonu ke stolu a opřete se o něj rukama. Zpevněte hýždě a břišní svalstvo a v pravidelném rytmu střídavě vyhrbujte a prohýbejte bederní páteř. Je důležité, aby byl cvik izolovaný právě na oblast beder, proto naopak v hrudní páteři nesmí být žádný pohyb.

� 2. cvik: Vleže na zádech pokrčte obě dolní končetiny a pomalu přitlačujte bedra k podložce.

� 3. cvik: Vleže na zádech pokrčte obě dolní končetiny a nechte je mírně rozkročené. Zvolna dolní končetiny překlápějte na jednu stranu a hlavu točte na stranu opačnou. Vyměňte strany.

� 4. cvik: Vleže na zádech skrčte dolní končetiny tak, že se chytíte oběma rukama za kolena. S � 4. cvik: Vleže na zádech skrčte dolní končetiny tak, že se chytíte oběma rukama za kolena. S nádechem tlačte rukama a koleny proti sobě, s výdechem uvolněte a přitiskněte kolena co nejblíže k hrudníku.

� 5. cvik: Vleže na zádech s pokrčenými dolními končetinami zpevněte břišní a hýžďové svaly. Pomalým rolováním obratle po obratli zvedejte pánev nad podložku tak, aby se trup dostal do roviny se stehny. Chvíli v této poloze vydržte, poté opět velmi pomalu rolujte zpět páteř a pokládejte pánev na podložku.

� 6. cvik: Vleže na břiše skrčíme horní končetiny tak, abychom se rukama opírali o podložku ve výši ramen. Hýžďové i zádové svaly se snažíme mít zcela uvolněné. Pomalu napínáme horní končetiny tak, že trup jde do záklonu, poté se opět plynule vracíme do základní polohy a uvolníme. Cvik opakujeme 10x za sebou.

15/10/2015 21http://cs.medlicker.com