BÀI 4: THÁP DINH DƯỠNG, THÁP VẬN ĐỘNG

Mục tiêu bài học:Sau bài học, học sinh nắm được:

• Hiêu được ý nghĩa thap dinh dương va thap vân đông.• Hiêu lượng thưc phâm nên ăn theo tưng nhom đôi vơi môi ngươi.• Mưc đô vân đông cua môi ngươi.• HS biêt ăn uông va vân đông theo hương dân .

Chuẩn bị:• Thiêt kê bai day.• Hệ thông câu hỏi trắc nghiệm• Hinh anh minh hoa về thap dinh dương, thap vân đông

Nội dung bài học:• Giơi thiệu bai hoc• Tim hiêu Thap dinh dương• Tim hiêu Thap vân đông• Tổng kêt bai hoc

1. Giơi thiêu bài học GV đưa một số hình anh: Kim tự tháp

Trên đây là những hình anh gì?

Kim tư thap

GV: Chi hình tháp và giang đê học sinh thây đăc điêm: hình tháp có phân chân to, đinh nho.

GV: Đưa hình anh tháp dinh dưỡng, tháp vận động.

GV: Đây la thap dinh dương va thap vân đông. Thap dinh dương va thap vân đông cung co hinh dang giông như kim tư thap co đay thap rông, cang lên cao cang nhỏ lai va đinh thap nhon.

- Giơi thiêu bài: Tháp dinh dưỡng và tháp vận động. - Đọc to mục tiêu bài học2. Tim hiêu vê Thap dinh dương- GV: Giơi thiêu vê y nghia tháp dinh dưỡng: Nhằm bao đam cho viêc ăn uống hợp

ly, cân đối vê măt dinh dưỡng, giúp cho con người khoe mạnh, các chuyên gia dinh dưỡng đã hình tượng hóa lượng thực phẩm tiêu thụ của một người  trong 1 ngày, xếp theo mỗi nhóm thực phẩm giống như hình kim tự tháp Ai Cập, gọi là “Tháp dinh dưỡng”.

Như vậy, tháp dinh dưỡng dùng đê minh họa lượng thực phẩm trung bình mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo chúng ta nên ăn vào cho 1 người trong 1 ngày. 

a. Hoạt động 1: Làm viêc theo nhóm - Kê tên nhưng thực phẩm đã ăn trong tuân.

Hàng ngày em đã ăn những gì?- HS: Kê cho nhau nghe những gì mình đã ăn: cơm, cá, thit, rau, qua, đường sữa,

muối,…

- HS: Một số đại diên trình bày (3-4 em) GV: Tóm y Những gì các em vưa kê chinh là những thực phẩm cung câp dinh

dưỡng cho cơ thê chúng ta phát triên. Những thực phẩm đó được xếp theo các nhóm chât sau: ngũ cốc, khoai củ và san phẩm chế biến; trái cây/ qua chin; rau lá, rau củ qua; thit, thủy san, trứng và hạt giàu đạm; sữa và chế phẩm sữa; đường/ đồ ngọt; dâu mỡ; muối

- GV đưa hình anh tháp dinh dưỡng cho HS quan sát và nêu lại các nhóm chât theo thứ tự

Trong số những thức ăn em thây mình ăn gì nhiêu nhât? Ăn it nhât là gì? - HS tra lời, GV nhận xét bổ sung

GV tom y: Hàng ngày chúng ta ăn nhiêu cơm gạo, đường muối ăn it nhât. Cơm, ngô khoai thuộc nhóm ngũ cốc, khoai củ; thit, cá thuộc nhóm thit, thủy san, trứng và hạt giàu đạm.

b. Hoạt động 2: Chơi tro chơi: Xếp thực phẩm theo nhóm chât trong tháp dinh dưỡng.

GV: đánh giá viêc năm kiến thức của học sinh qua tro chơi.- HS: Nêu lại những thực phẩm nào nên ăn hạn chế, thực phẩm nào nên ăn it,

thực phẩm nào ăn có mức độ, thực phẩm nào ăn đủ.

Nếu ta ăn quá nhiêu chât đạm, dâu mỡ thì có hại như thế nào? - HS tra lời, giáo viên nhận xét và chốt

GV: • Nếu chúng ta ăn quá nhiêu chât đạm, dâu, mỡ thì có thê măc bênh béo phì. • Giang tác hại của viêc ăn uống không hợp li: Vi dụ: Ăn nhiêu đường không tốt

cho sức khoe. Hay ăn đường con có nguy cơ bi sâu răng cao hơn những người khác. Mỡ chi nên hạn chế. Ăn quá nhiêu sẽ không tốt cho sức khoe .

1. Thap vân động:a. Hoạt động 1: Hoi đap

Hàng ngày em thường làm những viêc gì?- HS kê những viêc làm hàng ngày của mình: đi bộ, quét dọn nhà cưa, xem ti vi, …

Em đã chơi những môn thê thao nào?

Ngồi lâu xem tivi em thây thế nào? - Gọi 1 hoăc 2 em tra lời, sau đó nhận xét, bổ sung

GV: Khi chúng ta ngồi lâu xem ti vi chúng ta sẽ thây măt moi, lưng moi

Hoạt động nào em làm nhiêu nhât? GV giang: • Các hoạt động đi bộ, làm viêc nhà, đi xe đạp càng thực hiên hàng ngày rât tốt

cho sức khoe. Chơi thê thao vưa phai 2-3 lân/tuân.• Xem ti vi, chơi game cân phai hạn chế vì không tốt cho măt và thân kinh.

Nếu lười vận động sẽ có hại gì?

GV giang nếu không vận động cơ thê ta sẽ dê bi béo phì, kém nhanh nhen năng động.

b. Hoạt động 2: Chơi tro chơi: Xếp các hoạt động theo nhóm trong tháp vận động.

- GV nhận xét đánh giá HS.- GV đưa hình anh tháp vận

động cho HS quan sát. - HS nêu lại các hoạt động cân

hạn chế làm và nên làm hàng ngày, hoạt động thinh thoang .

GV: Tháp vận động hương dẫn chúng ta vê mức độ và tân xuât các loại hoạt động thê lực phù hợp đê rèn luyên sức khoe. Như vậy, chúng ta không chi cân có một chế độ dinh dưỡng hợp ly, lành mạnh mà cân có ca chế độ hoạt động thê lực hợp ly. Có như thế, chúng ta mơi duy trì được một tình trạng sức khoe tốt, góp phân nâng cao chât lượng cuộc sống.

2. Tổng kết bài học- GV đưa hình anh tháp dinh dưỡng lồng ghép tháp vận động cho học sinh quan

sát

Nếu chi ăn uống hợp ly mà không vận động có anh hương gì?

Nếu chi vận động mà không ăn uống hợp ly có anh hương như thế nào tơi sức khoe?

GV giang: mối quan hê mật thiết giữa dinh dưỡng và vận động hợp li: Như vậy, chúng ta không chi cân có một chế độ dinh dưỡng hợp ly, lành mạnh mà cân có ca chế độ hoạt động thê lực hợp ly. Có như thế, chúng ta mơi duy trì được một tình trạng sức khoe tốt, góp phân nâng cao chât lượng cuộc sống.

- Dặn do: Vê nhà cố găng áp dụng vào thực tế cuộc sống hàng ngày.- Kiêm tra học sinh bằng các câu hoi trăc nghiêm