2nd european race walking conference · (escola de atletismo ... - 4 a 6 vezes por semana (1,5 a 2h...
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Leeds – November 2012
European Athletics Coaching Summit Series
2nd European Race Walking Conference
Leeds Metropolitan University, UK, 2-4 November 2012
1996 – 2km-13.58 2012 – 20km -1h28.03
2nd European Race Walking Conference
(Ana Cabecinha – Dos 11 Anos aos Jogos Olímpicos de Londres)
Ana Cabecinha - From age 11 to the London Olympics
Leeds – November 2012
COSTA
Jorge 50km – 34º - 4h12.24
PB – 3h55.31
MILUSAUSKAITÉ
Sonata 20km – 15ª - 1h30.26
NR – 1h30.26
CABECINHA
Ana 20km – 8ª - 1h27.46
NR – 1h27.46
CABECINHA
Ana 20km – 9ª - 1h28.03
NR – 1h27.46
Leeds – November 2012
2nd European Race Walking Conference
(Ana Cabecinha – Dos 11 Anos aos Jogos Olímpicos de Londres)
Ana Cabecinha - From age 11 to the London Olympics
Paulo Murta, Olympic Games - Atenas (2004), Beijing (2008) e London (2012)
Portugal Pechão
2nd European Race Walking Conference
(Ana Cabecinha – Dos 11 Anos aos Jogos Olímpicos de Londres)
Ana Cabecinha - From age 11 to the London Olympics
Leeds – November 2012
(Escola de Atletismo – Clube Oriental de Pechão – Desde 1978)
Athletic School - Clube Oriental de Pechão - Since 1978
2nd European Race Walking Conference
(Ana Cabecinha – Dos 11 Anos aos Jogos Olímpicos de Londres)
Ana Cabecinha - From age 11 to the London Olympics
Leeds – November 2012
Around 30 young Race Walkers annually (Anualmente cerca de 30 jovens marchadores)
- 2 or 3 times a week (1hour sessions)
- 2 ou 3 vezes por Semana (1h por sessão)
Group for ages between 10 and 14
(Grupo dos 10 aos 14 Anos)
- Games/Running and Race Walking
Training
- Formas Jogadas/Treino Corrida e Marcha
- Emphasis on technique
- Grande preocupação nas
questões técnicas
- Participation in minor
competions
- Participação em pequenas
Competições (1 a 3km)
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(Ana Cabecinha – Dos 11 Anos aos Jogos Olímpicos de Londres)
Ana Cabecinha - From age 11 to the London Olympics
Leeds – November 2012
General work with youngsters between the ages of 10 and 18
(Trabalho geral com jovens entre os 10 e 18 anos)
- 4 to 6 times a week (1,5 to 2h sessions)
- 4 a 6 vezes por Semana (1,5 a 2h por sessão)
- Running and Race Walking traning
- Treino de Corrida e Marcha
- Race Walking specific training
(Specialization)
- Treino especifico de Marcha (Especialização)
- Continued concern with
technical issues
- Continuação da preocupação nas
questões técnicas
- Participation in competions
- Participação em Competições (3/5 a 10km)
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(Ana Cabecinha – Dos 11 Anos aos Jogos Olímpicos de Londres)
Ana Cabecinha - From age 11 to the London Olympics
Leeds – November 2012
Group for ages between 15 and 18
(Grupo dos 15 aos 18 Anos)
- Start in Race walking - January 1996
(Início na modalidade – Janeiro de 1996 )
- 1st Race Walking event – RC Algarve/GP Ferreiras – 4 Feb 96
Under-12 - 2Km RW - 13.58 - 6th
(1ªProva de Marcha – CR do Algarve / GP das Ferreiras - 4.Fev.1996)
Infantil (11Anos) - 2 Km Marcha – 13.58 – 6ª Classificada
- 4 months later - Under-13 - 2Km RW - 11.42
(4 Meses depois - Infantil (12Anos) - 2Km Marcha – 11.42)
- 1 year later - Under-14 – 2.000mt RW - 9.48,2
(1 Ano depois - Infantil (13Anos) – 2.000mt Marcha – 9.48,2 )
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(Ana Cabecinha – Dos 11 Anos aos Jogos Olímpicos de Londres)
Ana Cabecinha - From age 11 to the London Olympics
Leeds – November 2012
- 1st and 2nd sports year (Under-12) (1ª e 2ª Época Desportiva - Infantil)
Training 3 or 4 times per week - Training should be the most varied possible
3 a 4 treinos semanais - Treino o mais variado possível
- 3rd and 4th sports year (Under-14) (3ª e 4ª Época Desportiva - Iniciada )
Training 4 or 5 times per week - Training should be varied, but more dedicated to RW
- Introduction to Fartlek training
4 a 5 treinos semanais - Variados, mas mais dedicados à marcha
- Início do treino Fartlek
- 5th sports year (Under-16 - 1st year) (5ª Época Desportiva - Juvenil – 1º ano)
Training 4 or 5 times per week - begining of Specialization
- Introduction to training with intensive / Extensive + Fartlek
4 a 5 treinos semanais - Início da especialização
- Início do treino com intervalo Intensivo /Extensivo + Fartlek
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Ana Cabecinha - From age 11 to the London Olympics
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-7th and 8th sports year (Under-18) (7ª e 8ª Época Desportiva - Júnior)
Training 6 or 9 times per week – Introduction to training twice-a-day (1 to 2 per week)
Training with intensive / Extensive + Fartlek - Long distance Training
6 a 9 treinos semanais - Inicio dos treinos bi-diários (um/dois por semana)
- Treino com intervalo Intensivo /Extensivo + Fartlek - Treino longo
- 9th until present 17th season (Senior) (9ª até agora (17ª) Época Desportiva - Sénior) Training 9 or 13 times per week - Training twice-a-day
Training with intensive / Extensive + Fartlek - Long distance Training
9 a 13 treinos semanais - Treinos bi-diários
- Treino com intervalo Intensivo /Extensivo + Fartleck - Treino longo
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(Ana Cabecinha – Dos 11 Anos aos Jogos Olímpicos de Londres)
Ana Cabecinha - From age 11 to the London Olympics
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- 6th sports year (Under-16 – 2nd year) (6ª Época Desportiva - Juvenil – 2º ano)
Training 5 or 6 times per week - Specialization
Training with intensive / Extensive + Fartlek - Introduction to Long distance Training
5 a 6 treinos semanais – Especialização
- Treino com intervalo Intensivo /Extensivo + Fartlek - Início do treino longo
Júnior – 47.36,15 Under 23 – 1h31.02
3rd in European 4th in European – 1h36.13
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(Ana Cabecinha – Dos 11 Anos aos Jogos Olímpicos de Londres)
Ana Cabecinha - From age 11 to the London Olympics
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Double Periodization (Dupla Periodização)
May – World or European Race Walking Cup
Maio – Taça do Mundo ou Europa de Marcha
August - World Championship, European Championship or Olimpic Games
Agosto – Campeonato do Mundo, Europa ou Jogos Olímpicos
1st Marcocycle - September/October to May (1º Macrociclo – Setembro/Outubro a Maio)
2nd Macrocycle - June to August/September (2º Macrociclo – Junho a Agosto/Setembro)
Transition Period - May/June (2 Weeks)
Período de transição – Maio / Junho (2 Semanas)
2nd Transition Period - August/September (4 Weeks)
2ºPeríodo de transição – Agosto / Setembro (4 semanas)
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(Ana Cabecinha – Dos 11 Anos aos Jogos Olímpicos de Londres)
Ana Cabecinha - From age 11 to the London Olympics
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1st Macrocycle - Between 34 and 36 Microcycles (Weeks)
1º Macrociclo – Entre 34 e 36 Microciclos (Semanas)
2nd Macrocycle - Between 14 and 18 Microcycles (Weeks)
2º Macrociclo – Entre 14 e 18 Microciclos (Semanas)
2nd European Race Walking Conference
(Ana Cabecinha – Dos 11 Anos aos Jogos Olímpicos de Londres)
Ana Cabecinha - From age 11 to the London Olympics
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General Preparation I (6 to 8 weeks) Preparatório Geral I (6 a 8 semanas)
Running, Race walking and General Physical Fitness Training
Treinos de Corrida, Marcha e Condição Física Geral
Low intensity (aerobic work) and some volume
Baixa intensidade (trabalho aeróbio) e algum volume
Dirt Road, Grass, Road and Beach
Terra batida, Relva, Estrada e Praia
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(Ana Cabecinha – Dos 11 Anos aos Jogos Olímpicos de Londres)
Ana Cabecinha - From age 11 to the London Olympics
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1st Macrocycle – September/May (1º Macrociclo – Setembro/Maio)
Exemples of Training (Microcycle) Exemplos de treino (Microciclo)
4 to 5 Running sessions
4 a 5 Treinos de Corrida
3 to 4 Race walking sessions (Medium volume)
3 a 4 Treinos de Marcha continua (Médio volume)
3 General Physical Fitness training
(2 sessions Circuit Training or Gym Training + 1 Beach Training)
3 Treinos de Condição Física Geral
(2 Treinos em Circuito ou Ginásio + 1 Treino na Praia)
2nd European Race Walking Conference
(Ana Cabecinha – Dos 11 Anos aos Jogos Olímpicos de Londres)
Ana Cabecinha - From age 11 to the London Olympics
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low and medium intensity (aerobic work) and volume (long duration training)
Baixa e média intensidade (trabalho aeróbio) e volume (treino de longa duração)
Fartlek Training (Intensive / Extensive)
Treino de Fartlek (Intensivo /Extensivo)
Race Walking Technique (Técnica de Marcha)
2nd European Race Walking Conference
(Ana Cabecinha – Dos 11 Anos aos Jogos Olímpicos de Londres)
Ana Cabecinha - From age 11 to the London Olympics
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Extensive Fundamental Preparation I (10 to 12 weeks) Prep. Fundamental Extensivo I (10 a 12 semanas)
1st Macrocycle – September/May (1º Macrociclo – Setembro/Maio)
Running, Race walking and General Physical Fitness Training
Treinos de Corrida, Marcha e Condição Física Geral
Dirt Road, Grass, Road and Beach
Terra batida, Relva, Estrada e Praia
1 to 2 Fartlek Training
1 a 2 Treinos de Fartlek (Intensivo /Extensivo)
2nd European Race Walking Conference
(Ana Cabecinha – Dos 11 Anos aos Jogos Olímpicos de Londres)
Ana Cabecinha - From age 11 to the London Olympics
Leeds – November 2012
Exemples of Training (Microcycle) Exemplos de treino (Microciclo)
5 to 6 Race walking sessions (Medium, and one session long volume)
5 a 6 Treinos de Marcha continua (Médio /1 longo volume)
2 to 3 Running sessions
2 a 3 Treinos de Corrida
1 to 2 General Physical Fitness training (Free Gym Exercises)
1 a 2 Treinos de Condição Física Geral (Ginásio Livre)
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(Ana Cabecinha – Dos 11 Anos aos Jogos Olímpicos de Londres)
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Intensive Fundamental Preparation I (6 weeks) Prep. Fundamental Intensivo I (6 semanas)
1st Macrocycle – September/May (1º Macrociclo – Setembro/Maio)
Running, Race walking and General Physical Fitness Training
Treinos de Corrida, Marcha e Condição Física Geral
Low, medium and high intensity (aerobic and anaerobic work) and volume
(long duration training)
Baixa, média e alta intensidade (trabalho aeróbio e anaeróbio) e volume (treino de longa duração)
Fartlek and interval Training (Intensive / Extensive)
Treino de Fartlek e Series (Intensivo /Extensivo)
Dirt Road, Grass, Road and Beach (Sea level and Altitude)
Terra batida, Relva, Estrada e Praia (Nível do Mar e Altitude)
2nd European Race Walking Conference
(Ana Cabecinha – Dos 11 Anos aos Jogos Olímpicos de Londres)
Ana Cabecinha - From age 11 to the London Olympics
Leeds – November 2012
Exemples of Training (Microcycle) Exemplos de treino (Microciclo)
4 to 6 Race walking sessions (Medium, and one session long volume)
4 a 6 Treinos de Marcha continua (Médio /1 longo volume)
2 to 3 Running sessions
2 a 3 Treinos de Corrida
1 General Physical Fitness training (Free Gym Exercises)
1 Treino de Condição Física Geral (Ginásio Livre)
1 to 2 Fartlek and interval Training
1 a 2 Treinos de Fartlek e Series (Intensivo /Extensivo)
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(Ana Cabecinha – Dos 11 Anos aos Jogos Olímpicos de Londres)
Ana Cabecinha - From age 11 to the London Olympics
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Pré – competitive I (6 weeks) Pré-competitivo I (6 semanas)
1st Macrocycle – September/May (1º Macrociclo – Setembro/Maio)
Race walking and Running (Treinos de Marcha e Corrida)
Low, medium and high intensity (aerobic and anaerobic work) and controlled
volume (medium duration training)
Baixa, média e alta intensidade (trabalho aeróbio e anaeróbio) e volume controlado
(treino de média duração)
Interval Training (Intensive / Extensive)
Treino Series (Intensivo /Extensivo)
Dirt Road, Grass, Road and Beach (Sea level and Altitude)
Terra batida, Relva, Estrada e Praia (Nível do Mar e Altitude)
2nd European Race Walking Conference
(Ana Cabecinha – Dos 11 Anos aos Jogos Olímpicos de Londres)
Ana Cabecinha - From age 11 to the London Olympics
Leeds – November 2012
Exemples of Training (Microcycle) Exemplos de treino (Microciclo)
4 to 6 Race walking sessions (Medium, and one medium volume session)
4 a 6 Treinos de Marcha continua (Médio /1 médio volume)
2 to 3 Running sessions
2 a 3 Treinos de Corrida
1 to 2 Interval Training (Intensive / Extensive)
1 a 2 Treinos de Series (Intensivo /Extensivo)
2nd European Race Walking Conference
(Ana Cabecinha – Dos 11 Anos aos Jogos Olímpicos de Londres)
Ana Cabecinha - From age 11 to the London Olympics
Leeds – November 2012
Competitive I (4 weeks) Competitivo I (4 semanas)
1st Macrocycle – September/May (1º Macrociclo – Setembro/Maio)
Race walking and Running (Treinos de Marcha e Corrida)
Low and medium intensity (aerobic and some anaerobic work) and
controlled volume (medium duration training)
Baixa e média intensidade (trabalho aeróbio e algum anaeróbio) e volume controlado
(treino de média duração)
Interval Training (Intensive)
Treino Series (Intensivo)
Dirt Road, Grass, Road and Beach (Sea level and Altitude)
Terra batida, Relva, Estrada e Praia (Nível do Mar e Altitude)
2nd European Race Walking Conference
(Ana Cabecinha – Dos 11 Anos aos Jogos Olímpicos de Londres)
Ana Cabecinha - From age 11 to the London Olympics
Leeds – November 2012
Exemples of Training (Microcycle) Exemplos de treino (Microciclo)
4 to 5 Race walking sessions (Medium, and one medium volume session)
4 a 5 Treinos de Marcha continua (Médio /1 médio volume)
2 to 3 Running sessions
2 a 3 Treinos de Corrida
1 Interval Training (Intensive)
1 Treino de Series (Intensivo)
2nd European Race Walking Conference
(Ana Cabecinha – Dos 11 Anos aos Jogos Olímpicos de Londres)
Ana Cabecinha - From age 11 to the London Olympics
Leeds – November 2012
Double Periodization (Dupla Periodização)
1st Macrocycle - Between 34 and 36 Microcycles (Weeks)
1º Macrociclo – Entre 34 e 36 Microciclos (Semanas)
2nd European Race Walking Conference
(Ana Cabecinha – Dos 11 Anos aos Jogos Olímpicos de Londres)
Ana Cabecinha - From age 11 to the London Olympics
Leeds – November 2012
2nd Macrocycle – June/September (2º Macrociclo – Junho/Setembro)
Transition(2 to 3 weeks) (May/June)
Transitório (2 a 3 semanas) (Maio/Junho)
Running, Race walking and General Physical Fitness Training
Treinos de Corrida, Marcha e Condição Física Geral
Low intensity (aerobic work) Baixa intensidade (trabalho aeróbio)
Dirt Road, Grass and Road Terra batida, Relva e Estrada
All of the 2nd Macrocycle is identical to the 1st with less weeks Todo o 2ºMacrociclo é idêntico ao 1º com menos semanas
2nd European Race Walking Conference
(Ana Cabecinha – Dos 11 Anos aos Jogos Olímpicos de Londres)
Ana Cabecinha - From age 11 to the London Olympics
Leeds – November 2012
Double Periodization (Dupla Periodização)
2nd Macrocycle - Between 14 and 18 Microcycles (Weeks)
2º Macrociclo – Entre 14 e 18 Microciclos (Semanas)
Specific Long Duration Training
Treino Específico de longa duração
3/4 x (3km+1km) + 1km Int = 2`.30” a 3`.30”
4/5 x (2km+1km) + 1km Int = 2`.15” a 3`.15”
5/6 x 2km + 2 x 1km Int = 2` a 3`
Specific Short Duration Training
Treino Específico de curta duração
6/8 x (1km + 0,5km) + 0,5km Int = 2`15” a 2`.45”
10/14 x 1km + 2 x 0,5km Int = 2` a 2`.30”
10/14 x 0,5km Int = 1`.45” a 2`.15”
2nd European Race Walking Conference
(Ana Cabecinha – Dos 11 Anos aos Jogos Olímpicos de Londres)
Ana Cabecinha - From age 11 to the London Olympics
Leeds – November 2012
Fartlek Training
Treinos de Fartlek
8/10 x (500mtR+200mtL + 300mtR+200mtL) Ou (4`R+2`L + 2`R+2`L)
Long Distance Training
Treinos Longos
Various - Between 16Km and 25Km (1h25 to 2h15)
Vários – Entre 16km e 25km (1h25 a 2h15)
12/14 ou (n) x 400mtR+100mtL Ou (2`R+1`L + 1`R+1`L)
4/6 x (800mtR+200mtL + 500mtR+200mtL) Ou (5`R+2`L + 3`R+2`L)
14/16 ou (n) x 300mtR+100mtL Ou (1`.30”R+1`L)
2nd European Race Walking Conference
(Ana Cabecinha – Dos 11 Anos aos Jogos Olímpicos de Londres)
Ana Cabecinha - From age 11 to the London Olympics
Leeds – November 2012
Training Camp (Predicted)
Estágios (Previstos)
January (Sea Level 20/22 days)
Janeiro (Nível do Mar – 20/22 dias)
March / April (Altitude 20/22 days)
Março/Abril (Altitude – 20/22 dias)
April / May (Altitude 20/22 days)
Abril/Maio (Altitude – 20/22 dias)
July / August (Altitude 30/32 days)
Julho/Agosto (Altitude – 30/32 dias)
August (Sea Level 10/12 days)
Agosto (Nível do Mar – 10/12 dias) Total Days: 100/110
Total de Dias: 100/110
2nd European Race Walking Conference
(Ana Cabecinha – Dos 11 Anos aos Jogos Olímpicos de Londres)
Ana Cabecinha - From age 11 to the London Olympics
Leeds – November 2012
December (Dezembro) – 10km (45`/46`)
Competition Plan (Plano de Competições)
2nd European Race Walking Conference
(Ana Cabecinha – Dos 11 Anos aos Jogos Olímpicos de Londres)
Ana Cabecinha - From age 11 to the London Olympics
Leeds – November 2012
January (Janeiro) – 15km (1h07`/1h08`)
February / March (Fevereiro/Março) – 20km (1h30`/1h32`)
April / May (Abril/Maio) – 20km (1h29`/1h31`)
July (Julho) – 10km (44`/45`)
August (Abril/Maio) – 20km (1h28`/1h30`)
September (Setembro) – 10km (43`/44`)
2nd European Race Walking Conference
(Ana Cabecinha – Dos 11 Anos aos Jogos Olímpicos de Londres)
Ana Cabecinha - From age 11 to the London Olympics
Leeds – November 2012
Double Periodization (Dupla Periodização)
Annual Activity Registry (Junior/Under-23)
Registo de Atividade Anual (Júnior/Sub 23)
Ano / Registo
Marcha
Continua
Corrida
Continua
Treino
Especifico
Técnica de
Marcha
Força Flexibilidade Competições Totais
2002 (Júnior)
1.220 Km
805 Km
170 Km
28 Horas
19 Horas
90 Horas
182 Km
2.377 Km
2003 (Júnior)
1.550 Km
920 Km
185 Km
30 Horas
22 Horas
100 Horas
175 Km
2.830 Km
2004 (Sub-23)
1.750 Km
1.050Km
230 Km
35 Horas
35 Horas
120 Horas
203 Km
3.233 Km
2005 (Sub-23)
2.200 Km
1.110Km
280 Km
40 Horas
45 Horas
120 Horas
197 Km
3.787 Km
2006 (Sub-23)
3.000 Km
1.150Km
320 Km
46 Horas
50 Horas
140 Horas
224 Km
4.694 Km
2nd European Race Walking Conference
(Ana Cabecinha – Dos 11 Anos aos Jogos Olímpicos de Londres)
Ana Cabecinha - From age 11 to the London Olympics
Leeds – November 2012
Annual Activity Registry (Senior)
Registo de Atividade Anual (Sénior)
Leeds – November 2012
Ano / Registo
Marcha
Continua
Corrida
Continua
Treino
Especifico
Técnica de
Marcha
Força Flexibilidade Competições Totais
2007 (Sénior)
2.900 Km 1.050Km 275 Km 50 Horas 45 Horas 150 Horas 185 Km 4.420 Km
2008 (Sénior)
3.050 Km 1.220Km 295 Km 50 Horas 55 Horas 175 Horas 155 Km 4.720 Km
2009 (Sénior)
2.550 Km 850Km 230 Km 50 Horas 45 Horas 175 Horas 125 Km 3.755 Km
2010 (Sénior)
3.275 Km 1.290Km 345 Km 50 Horas 60 Horas 175 Horas 198 Km 5.108 Km
2011 (Sénior)
3.075 Km 1.275Km 320 Km 50 Horas 55 Horas 200 Horas 193 Km 4.863 Km
2012
(Sénior) 3.620 Km 1.380Km 385 Km 50 Horas 70 Horas 200 Horas 134 Km 5.519 Km
2nd European Race Walking Conference
(Ana Cabecinha – Dos 11 Anos aos Jogos Olímpicos de Londres)
Ana Cabecinha - From age 11 to the London Olympics
Evolution Table
Quadro da sua Evolução
Leeds – November 2012
Ano /
Distância
3.000 mt
Pista
3.000 mt
PC
5.000 mt
Pista
5 Km
Estrda
10.000 mt
Pista
10 Km
Estrada
20 Km
Estrada
20.000 mt
Pista
2000 (Juv.) 14.14,35 14.21,08 25.20,5 25.22 52.46,58 53.03 ---------- ----------
2001 (Juv.) 14.54,91 14.41,3 24.35,19 25.27 51.00,81 ---------- ---------- ----------
2002 (Jun.) 14.03,56 14.15,67 24.43,93 24.49 48.57,61 49.32 ---------- ----------
2003 (Jun.) 13.52,71 13.56,7 24.09,6 23.42 47.36,15 49.17 ---------- ----------
2004 (Sen.) 13.46,55 13.30,8 22.25,57 23.44 44.33,75 47.57 1h37.39 ----------
2005 (Sen.) 13.04,66 12.42,80 22.24,52 22.18 44.25,36 46.08 1h34.13 ----------
2006 (Sen.) 12.48,75 13.11,3 21.48,4 21.54 44.19,12 44.58 1h31.02 1h34.13,5
2007 (Sen.) 12.51,87 12.58,98 22.30,0 21.51 45.23,1 45.34 1h32.46 ----------
2008 (Sen.) ---------- ---------- 21.36,9* 21.48 43.08,17 43.33 1h27.46 1h30.49,7
2009 (Sen.) 12.56,45 13.48,47 23.18,8 21.40 ---------- 45.46 1h33.05 ----------
2010 (Sen.) 12.56,86 ---------- 21.41,3 21.31 43.29,51 43.17 1h31.14 ----------
2011 (Sen.) 12.46,24 13.10,31 21.46,04 21.54 45.14,81 43.15 1h31.08 ----------
2012 (Sen.) 12.34,00 12.31,86 21.41,75 21.21 43.37,91 43.31 1h28.03 ----------
2nd European Race Walking Conference
(Ana Cabecinha – Dos 11 Anos aos Jogos Olímpicos de Londres)
Ana Cabecinha - From age 11 to the London Olympics
2nd European Race Walking Conference
(Ana Cabecinha – Dos 11 Anos aos Jogos Olímpicos de Londres)
Ana Cabecinha - From age 11 to the London Olympics
Leeds – November 2012
Tampere - European Junior
Championship - 2003
3rd - 47.36,15
Olympic Games
Beijing - 2008
8th – 1h27.46 Olympic Games
London - 2012
9th – 1h28.03
2nd European Race Walking Conference
(Ana Cabecinha – Dos 11 Anos aos Jogos Olímpicos de Londres)
Ana Cabecinha - From age 11 to the London Olympics
Leeds – November 2012
Sonata
Milusauskaite
Jorge
Costa
2nd European Race Walking Conference
(Ana Cabecinha – Dos 11 Anos aos Jogos Olímpicos de Londres)
Ana Cabecinha - From age 11 to the London Olympics
Leeds – November 2012
Cheboksary (RUS) - 2008
2nd Team Chihuahua (MEX) - 2010
Wold Champion (Team)
Ana Cabecinha, Inês Henriques, Maribel
Gonçalves, Susana Feitor e Vera Santos
2nd European Race Walking Conference
(Ana Cabecinha – Dos 11 Anos aos Jogos Olímpicos de Londres)
Ana Cabecinha - From age 11 to the London Olympics
Leeds – November 2012
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