395 trabalho muscular 1m
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8/3/2019 395 Trabalho Muscular 1m
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O trabalhoO trabalhomuscularmuscular
Fernando Gonalves AmaralFernando Gonalves Amaral
Programa de PsPrograma de Ps--GraduaoGraduao
em Engenharia de Produoem Engenharia de Produo--UFRGSUFRGS
AssuntosAssuntos
Sistema nervosoSistema nervoso
MsculosMsculos
Sistema circulatrioSistema circulatrio
Fisiologia do trabalho muscularFisiologia do trabalho muscular
Atividades dinmicas e estticasAtividades dinmicas e estticas
Carga de trabalho e capacidade fsicaCarga de trabalho e capacidade fsica
FadigaFadigae Stresse Stress
Postura de trabalhoPostura de trabalho
Sistema nervosoSistema nervoso
Sistema Nervoso Central (SNC)Sistema Nervoso Central (SNC)
formado por encfalo e medula espinhal.formado por encfalo e medula espinhal.
as informaes chegam ao SNC atravs doas informaes chegam ao SNC atravs do
Sistema Nervoso PerifricoSistema Nervoso Perifrico
receberecebe--interpretainterpreta--processa as informaesprocessa as informaesrecebidas (bilhes de bits por segundo),recebidas (bilhes de bits por segundo),
transformandotransformando--as em gestos, movimentosas em gestos, movimentos
musculares, fala, etc.musculares, fala, etc.
Sistema nervosoSistema nervoso
Sistema Nervoso Perifrico (SNP)Sistema Nervoso Perifrico (SNP)
formado por nervos de conduo que ligam oformado por nervos de conduo que ligam o
encfalo e a medula praticamente todas asencfalo e a medula praticamente todas as
partes do corpopartes do corpo
DivideDivide--se em nervos motores (levam estmulosse em nervos motores (levam estmulosdo SNCdo SNCaos msculos) e nervos sensoriaisaos msculos) e nervos sensoriais
(trazem estmulos da pele, msculos e rgos(trazem estmulos da pele, msculos e rgos
paraparao SNC)o SNC)
Sistema nervosoSistema nervoso Constitudo de neurniosConstitudo de neurnios
Caractersticas funcionais dos neurnios:Caractersticas funcionais dos neurnios:
sensibilidade aos estmulos,sensibilidade aos estmulos,
condutibilidadecondutibilidadeativa (ativa (sinais eltricossinais eltricos))
Potencial de aoPotencial de ao
Formados por:Formados por:
corpo central (ncleo e dendritos)corpo central (ncleo e dendritos)
Axnio (membrana: bainha de mielina)Axnio (membrana: bainha de mielina)
terminaes nervosasterminaes nervosas
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O2CO2
Sistema circulatrioSistema circulatrio
Sistema de transporte que supre osSistema de transporte que supre os
tecidos (Otecidos (O22 , nutrio), nutrio)
COCO22para os pulmespara os pulmes
Produtos metablicos para os rinsProdutos metablicos para os rins
Atua na regulao da temperaturaAtua na regulao da temperatura
Distribui hormnios e outrosDistribui hormnios e outros
agentes reguladoresagentes reguladores
Sistema circulatrioSistema circulatrio
Sistema fechado de vasosSistema fechado de vasos
sanguneossanguneos
Corao (2 trios, 2 ventrculos)Corao (2 trios, 2 ventrculos)
Circulao sistmicaCirculao sistmica
Circulao pulmonarCirculao pulmonar
Circulao linfticaCirculao linftica
Regulao mltiplaRegulao mltipla
Dbito cardaco (DC)Dbito cardaco (DC)
DC =DC =Freqncia Cardaca xFreqncia Cardaca xDbito sistlico (volume deDbito sistlico (volume de
sangue ejetado por uma contrao cardaca)sangue ejetado por uma contrao cardaca)
DiferenaDiferenaArtrioArtrio--venosa (Avenosa (A--V)V)
(A(A--V) = diferena do contedo de oxignio entre o sangueV) = diferena do contedo de oxignio entre o sangue
arterial, que sai dos pulmes e o sangue venoso, chegandoarterial, que sai dos pulmes e o sangue venoso, chegandoaos pulmesaos pulmes
Sistema circulatrioSistema circulatrio
Consumo de oxignio (VOConsumo de oxignio (VO22))
VOVO22 (l.min(l.min--11) = DC x (A) = DC x (A--V)V)
Melhoria (adaptao ao esforo) funo ...Melhoria (adaptao ao esforo) funo ...
... do treinamento, da idade, do sexo,... do treinamento, da idade, do sexo,
Vdeo sistema circulatrioVdeo sistema circulatrio
Sistema circulatrioSistema circulatrio
Comparado a um motor trmicoComparado a um motor trmico Combustvel:Combustvel:glicose, gordura e protenaglicose, gordura e protena
a combusto destas substncias em presena doa combusto destas substncias em presena dooxignio fornece a energia necessria para aoxignio fornece a energia necessria para a
contrao muscular. Esta energiacontrao muscular. Esta energiatransformada emtransformada emcalor ecalor etrabalhotrabalhomecnicomecnico
Fontes de energia utilizadas pelo msculoFontes de energia utilizadas pelo msculo
reservas intramuscularesreservas intramusculares
reservasreservasem outros tecidosem outros tecidos
Fisiologia do trabalho muscularFisiologia do trabalho muscular
Em condiEm condies "estes "estveis", a oxidaveis", a oxidao deo de
uma moluma molcula de glicose (ou acula de glicose (ou acar)car)
correspondecorrespondeequaequao seguinte:o seguinte:
CC66HH1212OO66 + 6 O+ 6 O22 = 6 H= 6 H22O + EnergiaO + Energia
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c. pirvico
Glicose
gua e CO2
Fosfatos ricosem energia
Fosfatos pobresem energia
cido ltico
Sem O2
Com O2ComO
2
Regenerao
Contrao Muscular
Fluxo de energiaReaes qumicas
Gasto energia
(met)
tempo
trabalho
repousorepouso incioincio constanteconstante recuperaorecuperao repousorepouso
Aumento de VOAumento de VO22
Atividades dinmicas e estticasAtividades dinmicas e estticas
Contrao muscular dinmica (CMD)Contrao muscular dinmica (CMD)
Exemplo: flexoExemplo: flexocotovelo,cotovelo, caminhada,caminhada,
caracterizada pelacaracterizada pelaalternncia entre aalternncia entre a
tensotensoeerelaxamentorelaxamentodosdosmsculosmsculos
contraocontraoeeextenso (bomba muscular)extenso (bomba muscular)
Se fora e freqncia moderadasSe fora e freqncia moderadas
circulao sem dificuldadescirculao sem dificuldades(metabolismo aerbico)(metabolismo aerbico)
Trabalho fornecido pelo msculo:Trabalho fornecido pelo msculo:
W = F x dW = F x d
Baixo rendimento mecnicoBaixo rendimento mecnico
relao entre o trabalho fornecido (W) e a energiarelao entre o trabalho fornecido (W) e a energia
consumida pelo msculo no ultrapassa 20%consumida pelo msculo no ultrapassa 20%
(condies favorveis(condies favorveis--bicicleta ergomtrica)bicicleta ergomtrica)
na indstria: rendimento < 10%, o resto na indstria: rendimento < 10%, o resto
transformado em calor (devendo ser evacuado)transformado em calor (devendo ser evacuado)
Contrao muscular esttica (CME)Contrao muscular esttica (CME)
msculo sob tenso prolongada sem variaomsculo sob tenso prolongada sem variao
do seu comprimento (do seu comprimento (contrao isomtricacontrao isomtrica))
Exemplo: manter um peso na mo com brao esticado,Exemplo: manter um peso na mo com brao esticado,
caracterizada pelo Wcaracterizada pelo W~~00((quase todaquase todaenergiaenergiatransformada em calor)transformada em calor)
Fora Mxima Voluntria (FMV)Fora Mxima Voluntria (FMV)
Fora mxima exercida por um msculo em umaFora mxima exercida por um msculo em uma
contrao isomtrica mantida por 4 a 5 segundoscontrao isomtrica mantida por 4 a 5 segundos
A contrao esttica representa um custo fisiolgicoA contrao esttica representa um custo fisiolgico
importante pois dificultaimportante pois dificultaa eliminao dea eliminao dedejetosdejetosmetablicosmetablicos(acumulao de cido ltico)(acumulao de cido ltico)
EfeitosEfeitos::
1. Fadiga muscular localizada1. Fadiga muscular localizada
(funo da intensidade do esforo)(funo da intensidade do esforo)
2. Aumento da freqncia cardaca2. Aumento da freqncia cardaca
3. Elevao da presso3. Elevao da pressoarterialarterial
Exceo:Exceo: musculatura postural (fibras vermelhas)musculatura postural (fibras vermelhas)
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Durao mxima da contrao muscularesttica em funo da fora exercida Atividades dinmicas e estticasAtividades dinmicas e estticas
Atividade estticaAtividade estticaAtividade dinmicaAtividade dinmica
SangueSangue SangueSanguenecessrio supridonecessrio suprido
SangueSangue SangueSanguenecessrio supridonecessrio suprido
CONTRAO DINMICA CONTRAO ESTTICAGasto Energtico
funo da:
medido pelo:
massa muscular ao trabalho
consumo de O2
(VO2)
massa muscular ao trabalho
consumo de O2
(VO2) (mais
frao de energia fornecida por
processos anaerbicos)
Trabalho mecnicoproduzido =
0 a 20% do gasto energtico nulo
Calor Desprendido = 80 a 100% do gasto energtico 100% do gasto energticoAumento da F.C. e
da P. Arterialfuno da:
% VO2 mx requisitado pelo
esforo
% da F.M.V. do msculo ao
trabalho
Temperatura internafuno da:
% VO2
mx requisitado pelo
esforo
inexistncia de r elao especfica
Carga de trabalho e capacidade fsicaCarga de trabalho e capacidade fsica
ContrainteContrainte(stress)(stress)
Representaa soma de todas assoma de todas as influnciasinfluncias possveispossveis das condies
perturbadoras do trabalho sobre o homem, tanto sobre seu
sistema sensorial como sobre seu sistema motor.
Controle do trabalho
Suporte social
Demandas da tarefa e exigncia de desempenho
Segurana no trabalho
Fatores ambientais
AstreinteAstreinte((strainstrain))
Designa os efeitos sobre o homemefeitos sobre o homem dos fatores de "contraintes
Reaes psicolgicas
Problemas de sade
Problemas sociais
O nvel de astreintedepende ao mesmo tempo:
de diferentes componentes da "contrainte"
das capacidades individuais ao trabalho.
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Efeito da CME no consumo de O2
VOVO22: capacidade de transporte e utilizao de: capacidade de transporte e utilizao de
oxignio pelo organismooxignio pelo organismo
(l/m) ou (ml/kg/min)(l/m) ou (ml/kg/min)
A capacidade fsica mxima de um indivduo A capacidade fsica mxima de um indivduo
avaliada a partir do VOavaliada a partir do VO22 mximo, que ele podemximo, que ele pode
consumir ao longo de um esforoconsumir ao longo de um esforo
Video VOVideo VO22
Se submetidos a esforos de mesma intensidade,Se submetidos a esforos de mesma intensidade,
os membros de uma equipe de trabalho noos membros de uma equipe de trabalho no
apresentaro uma resposta idntica uns em relaoapresentaro uma resposta idntica uns em relao
aos outros.aos outros.
Pode existir uma grande disperso interindividualPode existir uma grande disperso interindividualnos nveis de freqncia cardaca, de temperaturanos nveis de freqncia cardaca, de temperatura
corporal ou ainda no conceito de tolernciacorporal ou ainda no conceito de tolerncia
subjetiva ao esforo.subjetiva ao esforo.
2 trabalhadores, submetidos a uma2 trabalhadores, submetidos a uma
mesma "mesma "contraintecontrainte", devem transportar", devem transportar
uma carga de 25 kg, ou seja um trabalhouma carga de 25 kg, ou seja um trabalho
que exige uma VOque exige uma VO22= 1,2 l.min= 1,2 l.min--11..
ExemploExemplo
Um dos trabalhadores mais forte, e aoUm dos trabalhadores mais forte, e ao
executar a tarefa apresenta:executar a tarefa apresenta:
VO2 = 1,2 l.min-1 ; VO2 max= 3,6 l.min
-1
FC = 105 bpm; Temperatura interna = 37,5 C.
O outro mais fraco e apresenta:O outro mais fraco e apresenta:
VO2 = 1,2 l.min-1 ; VO2 max= 2,4 l.min
-1
FC = 130 bpm; Temperatura interna = 38C.
NotaNota--se que:se que:
o primeiro utiliza somente 1/3 de sua capacidadeo primeiro utiliza somente 1/3 de sua capacidadefsica.fsica.
o segundo utiliza 1/2 de sua capacidade fsica eo segundo utiliza 1/2 de sua capacidade fsica e
sua pulsao e sua temperatura so maissua pulsao e sua temperatura so maiselevadas.elevadas.
Logo concluiLogo conclui--se que:se que:
o segundo homem para o mesmo trabalho sentiro segundo homem para o mesmo trabalho sentirmais rapidamente que o primeiro a sensao demais rapidamente que o primeiro a sensao de
fadigafadiga..
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LogoLogo:: determinar a carga de trabalho em valor absolutodeterminar a carga de trabalho em valor absoluto
tem um valor limitado.tem um valor limitado.
a carga de trabalho suportada por um trabalhadora carga de trabalho suportada por um trabalhador por definio uma por definio umacarga relativacarga relativa,,correspondendo relao dos gastos energticoscorrespondendo relao dos gastos energticos
do trabalhodo trabalhocomcomo VOo VO22mximo domximo doindivduo.indivduo.
da mesma forma, que para os esforosda mesma forma, que para os esforos
musculares estticos, a carga funo da relaomusculares estticos, a carga funo da relaoentre a fora a ser desenvolvida pelo msculoentre a fora a ser desenvolvida pelo msculodurante o trabalho e a FMV, que este msculodurante o trabalho e a FMV, que este msculo
pode desenvolver.pode desenvolver.
Fatores de variao daFatores de variao da
capacidade fsicacapacidade fsica
genticogentico: o VO: o VO22 mximo funo da massamximo funo da massa
muscular disponvel.muscular disponvel.
Aumenta com a:Aumenta com a:
alturaaltura
massa magra do indivduomassa magra do indivduo
(peso total corporal - peso dos tecidos gordurosos)
sexosexo: a mulher tem uma menor capacidade de: a mulher tem uma menor capacidade de
transporte de oxignio, logo um VOtransporte de oxignio, logo um VO22 mximomximo
mais baixa que a do homem;mais baixa que a do homem;
idadeidade: a capacidade fsica diminui com a: a capacidade fsica diminui com a
idade;idade;
treinamentotreinamento: nico meio de aumentar a: nico meio de aumentar a
capacidade fsica, a qual o indivduo foicapacidade fsica, a qual o indivduo foi
dotado pela genticadotado pela gentica
Exige a perseverana: 3 sesses de treinamentoExige a perseverana: 3 sesses de treinamentoesportivo por semana, durante as quais o esforoesportivo por semana, durante as quais o esforo
deve ser levado a uma FC = 150deve ser levado a uma FC = 150bpmbpm, no mnimo., no mnimo.
Isto vai aumentar a capacidade fsica de 25 a 30%Isto vai aumentar a capacidade fsica de 25 a 30%em 3 meses de treinamento.em 3 meses de treinamento.
Toda a diminuio na freqncia ou intensidade doToda a diminuio na freqncia ou intensidade do
treinamento fsico provoca um retorno parcial outreinamento fsico provoca um retorno parcial ou
completo at o nvel de capacidade fsica de inicial.completo at o nvel de capacidade fsica de inicial.
FadigaFadiga FadigaFadiga SensaoSensao dede cansao, desinteresse, perda decansao, desinteresse, perda de
eficinciaeficincia
Consequncia normal de exerccios intensos ou deConsequncia normal de exerccios intensos ou de
esforos mentaisesforos mentais
DistingueDistingue--sese::
Fadiga mentalFadiga mental
Fadiga fsica:Fadiga fsica:
fadigafadigamuscular: dor/desconforto localmuscular: dor/desconforto local
fadigafadigageral: desconforto/indolncia difusageral: desconforto/indolncia difusa
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Fadiga muscularFadiga muscular Uma demanda muscular muito intensaUma demanda muscular muito intensa
Reduo da foraReduo da fora
Reduo da velocidade de movimentoReduo da velocidade de movimento
Aumento de erros e acidentesAumento de erros e acidentes
Tempo de recuperao do msculoTempo de recuperao do msculo
Reservas de energia reduzidas, resduos se multiplicamReservas de energia reduzidas, resduos se multiplicam
Tecido se torna cido (c. Ltico e COTecido se torna cido (c. Ltico e CO22))
Fadiga geralFadiga geral Sensao generalizada de cansaoSensao generalizada de cansao
Falta motivao, sensao de pesoFalta motivao, sensao de peso
Agradvel quando se pode relaxarAgradvel quando se pode relaxar
Mecanismo de proteoMecanismo de proteo
Acidose durante o exerccio (trabalho)Acidose durante o exerccio (trabalho)
Produz a fadiga no corpoProduz a fadiga no corpo
No crebro contribue para a sensao de cansaoNo crebro contribue para a sensao de cansao
Percepo subjetiva do esforo se relaciona com o VOPercepo subjetiva do esforo se relaciona com o VO22
Formas de fadigaFormas de fadiga Geral: sobrecarga fsica de todo o organismoGeral: sobrecarga fsica de todo o organismo
Visual: sobrecarga do sistema visual, por esforo, por tempoVisual: sobrecarga do sistema visual, por esforo, por tempo
ou por fatores ambientaisou por fatores ambientais
Mental: induzida por grandes esforos ou perodos deMental: induzida por grandes esforos ou perodos de
concentraoconcentrao
Nervosa: sobrecarga no sistema psicomotor (trabalho deNervosa: sobrecarga no sistema psicomotor (trabalho de
preciso)preciso) Crnica: acmulo de efeitos longo prazoCrnica: acmulo de efeitos longo prazo
Circadiana: gerada pelo ritmo biolgico, conduz ao sonoCircadiana: gerada pelo ritmo biolgico, conduz ao sono
EstadosEstadosfuncionais:funcionais: Sono profundoSono profundo
sonosonoleve,leve, sonolnciasonolncia
cansao,cansao, pouca atenopouca ateno
repousorepouso--relaxamento,relaxamento, descansadodescansado
Renovado, atentoRenovado, atento
muito alerta,muito alerta, estimuladoestimulado
Em estado de alarmeEm estado de alarme
Neste contexto pode variar de um extremo ao outro !!!Neste contexto pode variar de um extremo ao outro !! !
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sensao difusa de cansao que se acompanha de umasensao difusa de cansao que se acompanha de uma
vontade de "no fazervontade de "no fazernadanada
Relacionamento entre fatores profissionais com asRelacionamento entre fatores profissionais com as
caractersticas do indivduocaractersticas do indivduo
podepodeter um carter agradvel quando ela coincide comter um carter agradvel quando ela coincide com
os perodos de repouso e de relaxamentoos perodos de repouso e de relaxamento..
Overtraining comportamentalOvertraining comportamental
Atinge 70% dos analistas de sistemaAtinge 70% dos analistas de sistema
Tarefas que exigem concentraoTarefas que exigem concentrao
Fadiga mentalFadiga mental
MedirMedira fadiga no possvela fadiga no possvel
Mede-se apenas indicadores
PossuiPossui vrias formas de expresso e causas mltiplas,vrias formas de expresso e causas mltiplas,
dificultando o entendimento dasdificultando o entendimento dasinteraes:interaes:
durao e intensidade do trabalho fsico e/ou mentaldurao e intensidade do trabalho fsico e/ou mental;;
durao e espaamento das pausas;durao e espaamento das pausas;
fatores fsicos de ambiente: rudo, calor ...;fatores fsicos de ambiente: rudo, calor ...;
ritmos circadianos;ritmos circadianos; motivao de um indivduo, funo do interesse e domotivao de um indivduo, funo do interesse e do
contedo do trabalho, do tipo de tarefa (decontedo do trabalho, do tipo de tarefa (deresponsabilidade ou de simples execuo);responsabilidade ou de simples execuo);
estado nutricional, ...estado nutricional, ...
Medir a fadigaMedir a fadiga Intensidade e duraodo trabalho fsico e mental
Causas psquicas: responsabilidade,ansiedade ou conflitos
Ambiente: clima, luz e rudo
Ritmo circadianoAlimentao
Dores e doenas
RecuperaoNvel de fadiga
MtodosMtodos Qualidade e quantidade de trabalhoQualidade e quantidade de trabalho
Registro das percepes subjetivas de fadigaRegistro das percepes subjetivas de fadiga
Eletroencefalografia (EEG)Eletroencefalografia (EEG)
Medio da freqncia de fuso dos pulsos de luz (olhos)Medio da freqncia de fuso dos pulsos de luz (olhos)
Testes psicomotoresTestes psicomotores
Testes mentaisTestes mentais
Para a fadiga fsica:Para a fadiga fsica:
medir a freqncia cardacamedir a freqncia cardaca
medir a EMG (medir a EMG (eletromiografiaeletromiografia))
Para a fadiga mental:Para a fadiga mental:
eletroencefalografiaeletroencefalografia (EEG(EEG):): modificaes do traado demodificaes do traado deacordo com o nvel de ateno;acordo com o nvel de ateno;
medirmedira freqncia crtica de fuso visual:a freqncia crtica de fuso visual:
diminui ao longo de um trabalho de carga mental elevadadiminui ao longo de um trabalho de carga mental elevada
(exemplo: controladores de trfego areo) ou trabalho(exemplo: controladores de trfego areo) ou trabalho
repetitivo e muitorepetitivo e muitomontonomontono
indicadores de produo tanto qualitativos quantoindicadores de produo tanto qualitativos quanto
quantitativos (retrabalho, refugo)quantitativos (retrabalho, refugo)
Mtodos objetivosMtodos objetivos
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testes psicomotorestestes psicomotores
teste de "dupla tarefa": tratateste de "dupla tarefa": trata--se de fazer variar experimentalmentese de fazer variar experimentalmente
uma dada sobrecarga e de observar como a execuo da tarefa seuma dada sobrecarga e de observar como a execuo da tarefa se
deterioradeteriora. O. O princpio do mtodo de associar tarefa principal,princpio do mtodo de associar tarefa principal,
efetuada em prioridade, uma segunda tarefa simples permitindo aefetuada em prioridade, uma segunda tarefa simples permitindo a
avaliao de maneira indireta, por unidade de tempo, da frao davaliao de maneira indireta, por unidade de tempo, da frao dee
capacidade mental que empregada para a tarefa principal.capacidade mental que empregada para a tarefa principal.
Mtodos subjetivosMtodos subjetivos Questionrio bipolarQuestionrio bipolar
ColocaColoca--se face a face dois adjetivos opostos nas duasse face a face dois adjetivos opostos nas duas
extremidades de uma linha de 7 cm,extremidades de uma linha de 7 cm,
O sujeito interrogado convidado a qualificar seu estado,O sujeito interrogado convidado a qualificar seu estado,
naquele dado momento, marcando um trao sobre a linha,naquele dado momento, marcando um trao sobre a linha,
Esta autoEsta auto--avaliao executada no incio e no fim doavaliao executada no incio e no fim do
trabalho,trabalho,
A acentuao ou a apario da sensao de fadiga entoA acentuao ou a apario da sensao de fadiga ento
quantificada pela medida da distncia separando os doisquantificada pela medida da distncia separando os dois
traos.traos.
Voc se sente atualmente ... ?
completamente descansado _______________________ bastante cansado
alerta _______________________ relaxado
sonolento _______________________ bem acordado
em pleno vigor _______________________ esgotado
fraco _______________________ forte
cheio de energia _______________________ aptico
abatido, indiferente _______________________ pronto para agirinteressado _______________________ desinteressado
atento _______________________ esprito ausente
Prevenir a fadigaPrevenir a fadiga preservar a possibilidade de uma "autopreservar a possibilidade de uma "auto--regulao"regulao"
pelo trabalhador de sua carga de trabalho.pelo trabalhador de sua carga de trabalho.
Remunerao por rendimento: desfavorvel
Exerccios fsicos regularesExerccios fsicos regulares
Evidenciar os esforos de ponta, sendo maisEvidenciar os esforos de ponta, sendo mais
crticos para a sade do trabalhador que o nvelcrticos para a sade do trabalhador que o nvel
mdio de gasto energtico durante 8 horas demdio de gasto energtico durante 8 horas de
trabalho;trabalho;
Carga relativa de trabalho: 30 a 40% VOCarga relativa de trabalho: 30 a 40% VO22 mxmx..
Duas maneiras (avaliar):Duas maneiras (avaliar):
bicicleta ergomtricabicicleta ergomtrica
observao noobservao nopostoposto
369369 5454 232232 3434348348 46 20146 201 4040324324 42 19842 198 2929311311 48 18248 182 3232
3,243,24 0,470,47 2,042,04 0,30,33,063,06 0,40 1,770,40 1,77 0,350,352,852,85 0,37 1,740,37 1,74 0,250,252,742,74 0,42 1,600,42 1,60 0,280,28
2020 -- 3030
3131 -- 4040
4141 -- 5050
5151 -- 6060
Homens MulheresHomens MulheresHomens MulheresHomens Mulheresanosanos
Gasto energtico limiteGasto energtico limite
(33%(33%VOVO22 maxmax.).)VOVO22 maxmax. (l.min. (l.min--11))
IDADEIDADE
Consumo mximo de oxignio populaoConsumo mximo de oxignio populaobelga e nvel mdio de gasto energtico parabelga e nvel mdio de gasto energtico para
trabalho de longa duraotrabalho de longa durao
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identificar as situaes, em uma equipe de trabalho,identificar as situaes, em uma equipe de trabalho,
em que o mais fraco tem grandes dificuldades deem que o mais fraco tem grandes dificuldades de
seguir a cadncia imprimida pelos mais fortes;seguir a cadncia imprimida pelos mais fortes;
identificar e agir sobre os fatores associados queidentificar e agir sobre os fatores associados que
agravam a "agravam a "astreinteastreinte" ligada ao trabalho dinmico:" ligada ao trabalho dinmico:
calor, vibraes,calor, vibraes, ""contraintescontraintes" estticas e" estticas eposturaisposturais
EstresseEstresse Selye, 1930: reao do organismo a uma situao opressivaSelye, 1930: reao do organismo a uma situao opressiva
Extressor: causa externa; estresse: reao do corpoExtressor: causa externa; estresse: reao do corpo
Na engenharia, stress: causa, strain: resultadoNa engenharia, stress: causa, strain: resultado
Diferena entre as demandas impostas pelo trabalho e asDiferena entre as demandas impostas pelo trabalho e as
capacidades do indivduo (fenmeno subjetivo)capacidades do indivduo (fenmeno subjetivo)
Reaes psicolgicas: resultado de uma cadeia deReaes psicolgicas: resultado de uma cadeia de
mecanismos neuroendcrinos (adrenalina e noradrenalina)mecanismos neuroendcrinos (adrenalina e noradrenalina)
Dosis sola facit venenum. (Paracelsus, sec. XVI)Dosis sola facit venenum. (Paracelsus, sec. XVI)
Vdeo estresseVdeo estresse
EstresseEstresse Estudos com animais (1956): alteraes em rgos, clulasEstudos com animais (1956): alteraes em rgos, clulas
imunes, atrofia do timo e outras estruturas linfticas apsimunes, atrofia do timo e outras estruturas linfticas aps
estresseestresse
Estresse: ao crnica da ansiedade (apreenso, incerteza)Estresse: ao crnica da ansiedade (apreenso, incerteza)
Estresse ocupacional: ajuste entre pessoa e ambiente deEstresse ocupacional: ajuste entre pessoa e ambiente de
trabalhotrabalho
Controle do trabalho, suporte, sofrimento, demandas,Controle do trabalho, suporte, sofrimento, demandas,segurana, responsabilidade, ambiente fsico, complexidadesegurana, responsabilidade, ambiente fsico, complexidade
Psicolgicos (medo, ansiedade), fsico (cicatrizao dePsicolgicos (medo, ansiedade), fsico (cicatrizao de
feridas, infeces) e fisiolgicos (privao de comida, sono)feridas, infeces) e fisiolgicos (privao de comida, sono)
Medio do estresseMedio do estresse No h medida diretaNo h medida direta
Focada no estado psicolgico do indivduoFocada no estado psicolgico do indivduo
Experincias emocionais individuais em relao situaoExperincias emocionais individuais em relao situao
no trabalhono trabalho
Questionrios sobre condies de trabalho, estressoresQuestionrios sobre condies de trabalho, estressores
potenciais, a sade e bempotenciais, a sade e bem--estar dos trabalhadores,estar dos trabalhadores,
satisfao no trabalho e estados de humorsatisfao no trabalho e estados de humor
Ex: Questionrio de sade geral de GoldbergEx: Questionrio de sade geral de Goldberg