4. perspektivischer fachkongress betriebliche … · 2014-10-30 · stresstest der uniklinik...
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Alexandra Wiegels | Augenoptikermeisterin | Ganzheitliche Sehtrainerin www.sehtraining.hamburg
4. Perspektivischer Fachkongress
BETRIEBLICHE
ZUKUNFT
IN MOTION 7. Oktober 2014
Sehen in Bewegung Sport für Augen und Gehirn
Alexandra Wiegels | Augenoptikermeisterin | Ganzheitliche Sehtrainerin www.sehtraining.hamburg
Sehen in Bewegung Die Augenmuskeln
Alexandra Wiegels | Augenoptikermeisterin | Ganzheitliche Sehtrainerin www.sehtraining.hamburg
Frei bewegliche Augenmuskeln sind gut für die Blutversorgung des Auges und exaktes Fixieren des Blicks. Sie unterstützen die Ausschüttung von Tränenfilm, regen die Gehirnintegration an und vermeiden unscharfes Sehen wie z.B. bei Hornhautverkrümmung.
Alexandra Wiegels | Augenoptikermeisterin | Ganzheitliche Sehtrainerin www.sehtraining.hamburg
Perfektes Sehen bedeutet:
Augenmuskeln und Augenlinse sind beweglich und gut koordiniert
Beide Seheindrücke sind gleichwertig im Gehirn
Ferne und nahe Dinge können scharf gestellt werden
Scharfe und unscharfe Seheindrücke werden gleichzeitig wahrgenommen
Wir nehmen kreativ und rational wahr
Warum Naharbeit so anstrengend ist:
Alexandra Wiegels | Augenoptikermeisterin | Ganzheitliche Sehtrainerin www.sehtraining.hamburg
•statische Körperhaltung
•konzentrierter Blick
•wenig Augenbewegungen
Sind alle Kreise gleich klar? Mit einem Auge testen!
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Verspannte Augenmuskeln oder Hornhautverkrümmung lassen Linien
verschieden klar erscheinen
Verzerrte Sicht bei Hornhautverkrümmung
autverkrümmung
Alexandra Wiegels | Augenoptikermeisterin | Ganzheitliche Sehtrainerin www.sehtraining.hamburg
Die vordere Fläche des Auges ist nicht kugelförmig. Muskelverspannungen oder schiefe Wirbelsäule können Ursachen sein und beeinflussen sich gegenseitig.
Die Augenlinse in Ferne und Nähe
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Lesen ab dem 40. Lebensjahr Eine Frage der Armlänge ?
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Für klare Sicht in der Nähe sollten die Augenlinse entspannt, der
innere Augenmuskel ( Ziliarmuskel)maximal angespannt und das Nervensystem in entspannter Verfassung sein. Seh-Stress im Nahbereich ist kontraproduktiv und fördert bestimmte Fehlsichtigkeiten, wie z.B. Kurzsichtigkeit oder Alterssichtigkeit.
Sehen im vegetativen Nervensystem
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Augenlinse flach
Pupille groß
Wenig Augenbewegung
Wenig Tränenproduktion
Erhöhter Blutdruck
Erhöhter Herzschlag
Schnellere Atmung
Erhöhtes Adrenalin
Anspannungszustand (Sympathikus) Sehen in die Ferne
Sehen im vegetativen Nervensystem
Alexandra Wiegels | Augenoptikermeisterin | Ganzheitliche Sehtrainerin www.sehtraining.hamburg
Entspannungszustand
(Parasympathikus)
Sehen in die Nähe
Augenlinse dick
Pupille klein
Viel Augenbewegung
Viel Tränenproduktion
Gesenkter Blutdruck
Ruhiger Herzschlag
Ruhige Atmung
Gesenktes Adrenalin
Sehen im vegetativen Nervensystem
Alexandra Wiegels | Augenoptikermeisterin | Ganzheitliche Sehtrainerin www.sehtraining.hamburg
Augenlinse flach
Pupille groß
Wenig Augenbewegung
Wenig Tränenproduktion
Erhöhter Blutdruck
Erhöhter Herzschlag
Schnellere Atmung
Erhöhtes Adrenalin
Anspannungszustand Sympathikus Sehen in die Ferne
Entspannungszustand
Parasympathikus
Sehen in die Nähe
Augenlinse dick
Pupille klein
Viel Augenbewegung
Viel Tränenproduktion
Gesenkter Blutdruck
Ruhiger Herzschlag
Ruhige Atmung
Gesenktes Adrenalin
Alexandra Wiegels | Augenoptikermeisterin | Ganzheitliche Sehtrainerin www.sehtraining.hamburg
Rechts wird gelacht Links wird gedacht
Für räumliches Sehen werden die Seheindrücke beider Augen im Gehirn fusioniert.
Dabei wird scharfes Sehen überwiegend in der linken Logik-Gehirnhälfte neuronal verarbeitet.
Unscharfes, doppeltes Sehen kommt überwiegend in die rechte Emotions-Gehirnhälfte.
Wir sehen zu 80% mit dem Gehirn.
Gezieltes Sehtraining hilft
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• Klar und entspannt zu sehen
• Die Seheindrücke im Gehirn gut zu koordinieren
• Gegen Ermüdungserscheinungen
• Bei Kopfschmerzen
• Die Sehkraft zu erhalten
• Bei trockenen Augen
Stresstest der Uniklinik Marburg
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Schauen Sie sich die beiden Delphine, die aus dem Wasser springen, genau an -
sie sind absolut identisch!
Forscher haben herausgefunden, dass Menschen, die unter Stress stehen,
die beiden Delphine unterschiedlich wahrnehmen.
Je höher das Stressniveau, um so unterschiedlicher die Wahrnehmung
der beiden Delphine.
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