5 SurprisingWays To Stay

Healthy

DRINKING WATER AFTER

WAKING UP

When you drink water first thing in the

morning, you are providing the source

your body needs to regulate its

hormone and cells correctly.

Lukewarm water is best recommended

by doctors and nutritionists.

TAKING COLD SHOWERS

It’s not pleasant but you can’t deny thebenefits of taking cold showers. Or if you arefeeling more adventurous look into the WimHof method. He is the embodiment of mindover matter, having ran a marathon in thenorth pole only with shorts, climbing mounteverest shirtless and even training studentsto become masters of their body histeachings is one of things everyone shouldlearn in life.

5 MINUTES OFDEEP BREATHING

You don’t have to work out, nor do you have

to go out of your way to do this. Simply sit

still or lie down and commit yourself 5

minutes to deeply breathe from your belly in a

controlled fashion. Just focus on your

breathing and don’t think much about

anything, just let it drift from your mind. You’ll

realize that you feel much more relaxed and

clearer about things. It’s that simple!

EATING WHOLESOME FOODS

Instead of eating prepackaged and pre­mademeals, you should be preparing your own foodor eating foods that was cooked fresh. If youhave the luxury to eat out at good restaurantsand dining places, that’s good, however for youguys who opt to eat at McDonalds, BK, andWendy’s all the time, save the money you

otherwise would have spent on a burger andbuy a pack of rice, beans, lentils, and look upthis easy recipe to prepare delicious vegetarian

foods at your home.

LIGHT EXERCISE

This is not rocket science, simply make it a habit

to walk to work instead of driving. You’ll find that

you don’t have to get stressed about the traffic or

trying to figure out where to park. If you are a true

champion, join your local gym and find a trainer

who is willing to help you reach your fitness goals!

Get information about our services: 

http://ez­fit.org