莊司雅彥／著林文娟／譯

商周出版

最短で結果が出る超勉強法

短時間見效的超級讀書法

讀書，不要用蠻力讀書，不要用蠻力

擁有「知識力量」才能在社會上出奇制勝 ◦ 以「自在快樂學習」為出發點◦ 找出「能在最短時間達到一定效果呈現」的途徑

喚醒沉睡的大腦！

選擇一本好的入門書籍◦ 內容份量少。◦ 閱讀容易。◦ 好處在於可在短時間內快速看完且易懂。

短時間內來回多次閱讀（ 3-5 遍）◦ 不懂處可先跳過，之後再回過頭看。

多方閱讀，補完單一本的疏漏

不能小看記載他人成功經驗的書籍 屬於自己的基礎書

◦ 集結此科目大成◦ 將所有情報寫在基礎書的空白處

不要走險路 成功經驗談的書籍

基礎書內容有遺漏的考古題、模擬考題等重點，並標明出處

歸納讀書法的絕大功效◦ 照書籍編排的演繹讀書法。◦ 考題與基礎書內容做聯結的歸納讀書法。◦ 解題得到正解後，有不明處要回去翻基礎書。

若基礎書內容已完整，但解題仍有困難，則代表還未熟讀。

若基礎書中有缺漏，則當成新情報寫入基礎書。

必備的學習道具

非必備的學習道具

拿起來輕巧、順手、變得殘破不堪也不會心疼。 螢光筆以市面上可見度高為考量。 筆記本作為備忘錄。 便利貼因易脫落，不是長久之計。 準備 A4 30 孔資料夾。 塗改順暢的 2B 鉛筆以及適合自己的原子筆。

錄音機、放音機。 氧氣罐、氧氣轉換器。 糖分攝取。 速讀軟體。 冥想 CD 。 能源燈。

別太執著於學習道具！

學習道具只是輔助品。

認真才是讀好書的最佳關鍵。

自由貿易是指雙方均能獲利的合作關係。◦ EX：律師雇用打字比自己慢的打字員。

「讀書的自由貿易」效果無限。◦ 補強補此擅長或不擅長科目之不足、融合各自教材重點。◦ 最有效果的讀書方法之一就是「教導他人」。◦口頭 Q&A問答。◦各種情報交換。◦ 資料流通互相督促。

會「相互安慰的朋友」不是適合一起唸書的同伴◦喜歡為自己的失敗找尋正當理由的一群人◦ 若有再次接受挑戰的自覺◦ 在抱怨的同時，下次考試的時間也在迫近 ...

戰友可以成為一輩子的朋友 合作則雙方受惠，鄙視就雙方失敗尊重對方的時間和立場，不要強求他人

先下定決心「接受考試」。

有「想考高分」的念頭，就會有努力的動機。

讀書最大的阻礙就是「對自己的能力設限」

活用潛意識使讀書效果快速提昇。讓學過的知識在腦中短暫沉睡。

◦遇到困難時，放下手邊的書，轉讀其他科目。◦ 若還是不懂，畫上記號，當天不要再碰。◦ 大腦在我們沒有刻意思考之時，會把我們不懂的問題輕鬆

解決。 想像一切會進行得很順利

◦ EX 想像自己的名字在榜單裡的哪個位子。潛意識的錯誤使用方式

◦潛意識也可以產生失敗的想像，盡量往好的地方想。

平常就要培養不斷思考的習慣。

和重點有關聯處一定要了解透徹。

在腦中不斷思考，就可以有源源不斷的點子在潛意識裡浮現。

提高「腦力」是種自我投資。提昇腦力原是為了對老年癡呆作一定控制所提出的對策。

如果身心健康，為了考試，努力念書比較能達到重返青春的效果。

讀書絕對有益無害。

年齡與學習效果無絕對關係。 讀書最大的敵人就是自認為已經「上了年紀」所以

想放棄的想法。除了從「現在」開始讀書之外，不會在有其他機會開始讀書了。

決定自己的能力界線，讀書便沒有意義。 人生並不是「等待死亡的生活」。

獎勵能提昇學習效果。

「長期的獎勵」和「短期的獎勵」。◦ EX 完成讀書計畫後，給自己一瓶啤酒當成犒賞。

成就感、優越感等皆是獎勵的一種。

記憶一直都保存在大腦中。如果沒有叫醒記憶，我們就會把那一部份給忘記。避免記憶遺忘的作業時間，是在背誦後的幾小時

內。 一天五分鐘的「黃金複習時間」

◦ 單位時間的快速回想。◦ 睡前的複習。◦下次讀同科目的教科書前，先複習「前幾次」讀過的內

容。◦ 不是複習上次讀過的內容，而是上上次的學習內容。

鎮壓「前門虎」和「後門狼」◦ 與其一次背十個單字，不如利用片刻空閒一個一個背誦。

最好在一小時後換讀不同科目◦ 將幾個性質迥異的科目在允許的範圍內交換學習。

多實際使用 解練習題對記憶的成形非常有效 人類持續進行記憶活動時，記憶力會越來越好直接背誦法持之以恆，不要臨陣脫逃

填充式記憶◦ 在讀書方面，死背某些內容是必要的捷徑。

看不懂還是要熟記反論和再反論

◦ 現今搜尋系統發達，不需要熟背某些東西？◦ 知識時代結束了？

完全熟記內容的超級技巧。 記憶存放一段時間再進行喚醒活動，可使記憶更容

易成為長期記憶。 解練習題不僅能幫助記憶定型，還能使大腦真正理

解背過的東西道理何在。◦ 不用在意是否解得出答案。◦從基礎題開始進行。

在大腦無活動力時讀書沒有任何意義。◦ 重要的是讀進多少，而非花多少時間。◦ 讀過去 ≠ 讀進去。◦ 學習要在大腦正常活動、保持在最佳狀態的時候進行。

不勉強自己一定要在早上讀書。◦雖效果好，但如果會影響到一天作息，則應該換換方式。

製造最佳時間。◦稍微提早起床時間。◦運用短暫的空閒時間。◦ 回家後小睡二十分鐘再開始讀書。

腦袋不靈活時較要「補充睡眠」◦ 有可能是氣候變化、身體不適應時產生的現象。◦ 先做些簡單複習、難度低的習題。◦無論如何就是無法集中精神，則只能先休息。◦休息 ≠ 偷懶。

瞭解每次最後「搞砸計畫」的原因估計每一本教材能完成的時間掌握自己「能夠實行的時間」

◦安排固定事項◦ 讀書期間的總需時間 - 固定事項所需時間 = 能夠實行的

時間（可以自由使用的時間）◦ 一週最好留下半天空白時間◦ 可能會發現總需時間遠大於能夠實行的時間……

最強的計劃表誕生◦配合能夠實行的時間，將篩選過的課題再刪去。◦ 基礎計畫表。◦ 一天之內不要長時間讀同一個科目。

計劃表能扼阻讀書時的不專心 讀書計劃表亦有助於安排休閒時間！

長期、中期、短期的三循環理想計畫◦ 要有「至少可以來回讀三遍」這樣的想法◦範例

長期兩個月 中期三星期 短期是最後的九～十天 最短期考前一天再快速將內容看過

◦ 能使大腦中的記憶完整保存◦ 能產生相互理解作用

視覺化能刺激右腦活動◦左腦在仔細讀文章、進行實際思考等時候活動。◦例：沒在想歌詞，純粹聽音樂時右腦會進行活性化。

文字情報也能靠右腦視覺化◦ 讀小說時，會在腦中勾勒畫面。◦比起漫畫，文字更能鍛鍊右腦活動力。◦聲音教材比 DVD更適合訓練右腦腦力。

不熟悉英文單字還是可以考上東大◦使用電子辭典不如使用字典。

活用右腦的教科書加工法◦二階段標示法。

過了二十年也不會消失的影像記憶增加右腦活動力的三個方法

◦ 在欣賞畫作或設計作品時，不要思考背後的意義。◦聆聽冥想用 CD 。◦聽沒有歌詞的音樂。

針對所有事物「向自己提問」◦ 報紙新聞、廣告、其他事物

邏輯性不能和情感、主觀好惡混為一談◦ 不要把主觀好惡問題當成訓練邏輯能力的題材

拿同樣的問題詢問他人

提昇邏輯能力的「一人辯論」◦辯論是培養邏輯能力一個不錯的方法◦決定課題◦站在贊成立場來思考自己的意見及理論根據◦ 以反對立場針對贊成立場所提出的觀點提出反論◦站在反對立場重新思考這個問題◦ 以贊成立場做出反論

不動腦就沒有邏輯能力

五感為視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺 在此五感為「眼、耳、口、手、鼻」 必須加強「表現型的讀書方式」

◦吸收型：輸入大腦作業活動◦ 表現型：從大腦輸出作業活動

「教導他人」是很好的學習表現方式和三五好友互相「出題考對方」

「觸覺」表現型學習法──「解題」◦ 一邊讀書一邊接受考試會來得比較有效率

遇到不會的數學題目別把輸出作業和讀書混為一談

有聲教材的優點◦精神不濟時可以馬上停止學習◦請假沒去補習班上課的話，可靠有聲教材補回◦ 可以自行規劃課程◦攜帶性佳◦ 不使用視覺，光靠聽覺更能活化大腦

「只使用有聲教材」，不具學習效率◦ 可能會發生沒聽過的 CD 大量堆積的情況

以嗅覺劃分「集中精神」和「放鬆」的時間◦香味可在轉換情緒以及疾病治療上發揮作用◦例： 需要集中精神時就使用檸檬或是薄荷香味，想要放鬆

心情時可以使用薰衣草等香味

遵守王道才能在考試奪勝如果考試對你很重要，為了時間和效率著想，不要吝嗇花錢

「不購買書籍」的可怕之處 不要參加聽不懂的講座

◦對自己而言好的講師◦風評很好但自己覺得很差的課程

先試聽課程

花錢買讀書環境◦家中環境不適合讀書者，可利用圖書館和付費K書中心◦ 找出最符合自己時間運用的環境◦ 不要吝嗇掏出錢

隨時關心自己的學習環境◦ 時間和天氣的變換影響讀書效率◦隨心情變換適合的讀書地點

現在是光有資格和學歷無法成功的時代 擁有學歷與資格證照絕對有利

◦就業或轉職時較吃香◦ 能將求取學歷或資格時鑽研所得的知識運用在工作上◦ 取得資格後可以先登錄同業公會

絕對要取得能力所及的學歷和資格◦ 一技在身，萬用無窮◦就算不能立即派上用場，遇到困難時絕對有幫助