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여가활동

나. 자연과 여가

다. 지구촌 여가

가. 사회와 여가

698 여가 활동

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여가 활동의 이해 699

●여가활동

초등학교

가족과여가

전통놀이와여가

생활환경과여가

자연환경과여가

사회와여가

자연과여가

지구촌여가

운동과건강생활

스포츠문화

스포츠과학

중학교 고등학교

➜ ➜

ㅣ대영역의구성및특징ㅣ

ㅣ대영역의목표ㅣ

•신체활동중심의여가활동을통해청소년기의바람직한여가활동을이해한다.

•일상생활및자연에서수행할수있는여가와여러나라에서이루어지는여가의유형과특징에대한이해를바탕으로여가를계

획하고실천한다.

•신체활동중심의여가활동에참여하면서‘흥미와몰입’, ‘공존’, ‘개방성’등을함양한다.

•다양한여가활동을감상하고, 이를비교·분석하는안목을기른다.

ㅣ대영역의개관ㅣ

여가활동은여가를위한구체적인활동을의미하는것으로올바른여가활동이란개인의삶에유용한활동을말한다. 교육과정

에서는다양한유형의신체활동중심의여가활동을생활화하고바람직한여가문화를자기주도적으로계획하고실천하는것을

강조한다. 여가활동의교육내용은다양한여가활동이가지고있는의미와가치를탐구하고, 여가수행에필요한운동능력을배

양하며, 학생개인뿐아니라가정, 학교, 지역사회의구성원과함께‘신체활동중심의여가’에참여할수있는활동으로구성된다.

중학교여가활동에서는신체활동중심의여가활동을통해청소년기의바람직한여가활동을이해한다. 또한일상생활이나자

연에서수행할수있는여가와여러나라에서이루어지는여가의유형과특징에대한이해를바탕으로여가를계획하고실천한다.

신체 활동 중심 여가 활동에 참여하면서‘흥미와 몰입’, ‘공존’, ‘개방성’등을 함양하고 다양한 여가 활동을 감상하며 이를 비

교·분석하는안목을기른다.

ㅣ대영역의연계ㅣ

여가문화를비판적으로이해하고적극적으로비평할수있는능력을길러준다.

여가의 개념및가치를알고여가문화의역사적변천과정을이해한다. 각 하위 영역

별특성을이해한다.이해

감상

각영역을대표하는 3~4개의여가활동형식을익히며올바른여가문화를체험한다.

특히체험과정에서여가정신을강조한다.수행

사회와여가

자연과여가

지구촌여가

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700 여가 활동

ㅣ여가활동의개념및가치ㅣ

여가활동의개념

여가 활동은 여가를 어떻게 생각하느냐에 따라 그 개념이

달라진다.

•시간 개념으로서의 여가:일하는 시간을 제외한 나머지 시

간으로 여가의 개념을 정의하는 것으로 여가란 자유 시간

으로사용되는것을의미한다.

•활동 개념으로서의 여가: 여가를일이외의시간에하는모

든활동으로이해하고취미활동의의미로정의한다.

•생각(의식) 개념으로서의여가: 여가는일속에서도느낄수

있고일이외의시간이나활동에서도느낄수있다. 일과여

가를 구분하지 않고 개인의 생각을 여가의 중요한 의미로

생각한다.

여가 활동은 여가를 위한 구체적인 활동을 의미하며, 올바

른여가활동이란이러한시간, 활동, 의식의의미를모두포괄

하여개인의삶에유용한활동을말한다.

청소년기여가활동의가치

과거에는‘무슨 일을 하느냐?’가 삶의 질을 결정하였다면,

현재는‘어떤 여가를 즐기느냐?’가 중요한 문제가 되었다. 그

만큼여가는삶에서중요한부분을차지하고있다.

청소년기는직업적삶뿐만아니라올바른여가적삶을준비

하는시기이다. 특히신체중심의여가활동은삶을더욱풍요

롭게해주므로중요하다.

현대의 청소년들은 원하는 여가 활동과 실제 여가 활동 간

에 큰 차이를 보이고 있다. 청소년들은 여행, 문화 예술 관람,

스포츠 활동 등의 적극적 여가 활동을 원하지만 대부분은 온

라인게임, 텔레비전시청, 휴식등의소극적여가활동을하고

있다. 올바른 여가 개념을 이해하고 적극적으로 실천해 봄으

로써진정한여가활동의의미를찾는것이중요하다.

여가활동과자기이해

여가활동의궁극적인목적은청소년의여가적삶을준비하

는 것이다. 따라서 적절한 여가 활동을 찾고 이를 지속적으로

실천하도록하는것이중요하다.

여가활동은일상생활에서실천하는것이무엇보다중요하

다. 이를위해서는자기자신에대한이해, 즉‘자기이해’가필

요하다. 자기 이해란 자신의 성격, 신체 능력, 취미 유형 등을

고려한자기자신에대한총체적인이해를의미한다.

여가활동은무엇보다생활속에서지속하는것이중요하므

로 내가 무엇을 원하고, 좋아하고, 할 수 있는가를 깊이 있게

고민한다음자신에게적절한여가활동을찾아야한다.

다양한여가활동의사진자료나동영상자료를제시하여여가활동

의특성을학습자가스스로탐색할수있도록한다.

과거 현대

썰매 타기, 등산, 수영 등의 자연

지향의 신체적 활동

온라인 게임, 텔레비전 시청 등의

인공 문화 중심의 비신체적 활동

원하는여가활동 실제하는여가활동

여행, 문화 예술 관람, 스포츠 활동

등의 적극적 여가 활동

컴퓨터 게임, 텔레비전 시청, 휴식

등의 소극적 여가 활동

청소년여가문화의특성비교(근거: 통계청, 청소년통계자료)

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●여가활동

신체지향적인여가활동

가장신체지향적인여가활동은여가스포츠이다. 여가스

포츠는 크게 생활형(인라인 롤러, 저글링), 수상형(윈드서핑,

래프팅, 스노클링), 산악형(스포츠 클라이밍, 트레킹, 등산),

항공형(번지점프, 패러글라이딩)으로분류된다.

중학생이참여하기에적절한종목으로‘사회와여가’편에

서는 인라인 롤러, 국궁, 널뛰기, 저글링을, ‘자연과 여가’편

에서는 스키, 스포츠 클라이밍, 트레킹, 래프팅을, ‘지구촌 여

가’편에서는 골프, 윈드서핑, 줄다리기 등을 선정하였다. 이

들 활동을 체험해 봄으로써 자신에게 적절한 여가 활동 유형

을선택하는것이중요하다.

올바른여가생활

올바른 여가 생활이란 자기 이해를 바탕으로 선택한 여가

활동을 생활 속에서 지속적으로 실천하는 것이다. 따라서 안

전을고려하여여가활동을즐기는것또한중요하다. 여가활

동시에는각활동에적절한복장및장비를착용하고안전수

칙을숙지하고실천해야한다.

여가활동의목표

여가활동의주요목표는신체활동중심의여가활동을통

해청소년기의바람직한여가활동을이해하는것이다.

또한일상생활및자연에서수행할수있는여가와여러나

라에서이루어지는여가의유형과특징에대한이해를바탕으

로여가를계획하고실천하는일이다.

신체활동중심여가활동에참여하면서‘흥미와몰입’, ‘공

존’, ‘개방성’등을함양하고다양한여가활동을감상하며이

를비교분석하는안목을기르는것도중요하다.

여가활동의지도방법

•체육과의교수·학습은교사중심의일방향적교육내용전

달을지양하고학습자와의적극적인상호작용을통한학습

내용의탐색및적용을지향한다. 이를위해학습환경의특

성에맞도록다양하게교수·학습방법을구안하고변용하

여지도한다.

•여가활동은영상감상, 토의, 조사등의다양한방법을통하

여 학생들이 여가의 가치를 인식하도록 하고, 학교 주변이

나지역사회시설을적극적으로활용하여학생들의직접적

인여가체험기회를확대할수있도록지도한다.

•여가활동에서는계발활동및스포츠클럽활동과지역사

회 청소년 스포츠 동아리 활동에 직접적으로 참여할 수 있

도록유도하여건전하고활동적인여가문화를체험하고바

람직한청소년여가문화를선도할수있도록지도한다.

여가활동의내용특성

사회와여가구분 자연과여가 지구촌여가

목표

이해

수행

여가

태도

주요

활동

감상

청소년기 여가 문화

의 특성 및 유형, 바

람직한 여가 활동의

준거 이해

신체활동중심의여

가 활동 계획 및 실

천

자연체험형여가체

험 및 실천

여러 나라의 다양한

신체 활동 중심의

여가 활동 체험 및

실천

신체활동중심의여

가 활동 감상 및 비

교·분석

흥미와 몰입 공존 개방성

자연체험형여가활

동감상및비교·분

석

여러나라의신체활

동 중심 여가 활동

감상 및 비교·분석

인라인 롤러, 국궁,

널뛰기, 저글링

스키, 스포츠 클라이

밍, 트레킹, 래프팅

골프, 윈드서핑, 줄

다리기

자연 체험형 여가의

유형과 특징 이해

여러나라여가의유

형과 특징 이해

(698~735)여가(가)1030 2013.10.31 11:35 AM 페이지701

702 여가 활동

질문이대두된다. ‘해당민족또는국가가전통적으로어떤일

을 주로 했는가?’, ‘해당 지역이나 날씨의 특성은 어떠한가?’

등이다. 예를 들어 농경 사회였던 동양의 국가들에 비해 유목

등의 일을 주로 하였던 서양의 국가들은 자연을 개척하고 맞

서는등의여가활동이많았다. 또한추운산악지역이냐따뜻

한해안지역이냐등도여가활동을결정하는데주요한요인

이었다.

미국의문화를이해하기위해서는미식축구를해보는것이

가장빠른방법이라는말이있다. 즉여가활동또는스포츠는

해당 국가의 문화적 특성을 반영한다. 따라서 지구촌 여가 문

화의 이해는 단순히 여가 그 자체의 이해뿐 아니라 여러 나라

의문화적특성을이해하는것과같다. 다양한여가활동에참

여하여지구촌의여가문화를이해하고계승·발전시켜보자.

우리조상들의여가활동

우리나라의 세시 풍속은 오랜 기간 우리 민족이 지역적 특

성과 조건에 맞게 독자적으로 만들어 생활 속에서 굳어졌다.

여가활동의역사

인간은생각하며(호모사피엔스), 도구를만들고(호모에렉

투스), 놀이를 하는 동물(호모 루덴스)이다. 그래서 인간은 놀

이의형식을고심하기도하고새로운놀이도구를개발하기도

한다. 즉인간에게놀이에대한욕구는본능적이다.

놀이는곧교육이다. 새로운구성원은기존사회문화를익히

게되는데놀이는새로운구성원이자연스럽게기성세대의문

화를 배우는 활동이다. 예를 들어 아이들이 돌을 던지고, 창을

던지고, 나무를타는놀이를통해어른들의사냥문화를배우고,

집안에서하는여러가지놀이를통해일문화를배우기도한다.

여가 문화는 동서양에 따라 큰 차이를 보인다. 농경 사회를

이루었던동양의여가는대체로자연순응적인반면, 유목사

회를이루었던서양사람들은이동하는삶을살면서자연스럽

게자연도전적인모습을보여준다.

또한여가 문화는지역의자연환경에도큰 영향을받는다.

추운지방에서는스키, 스케이트, 등반등의활동이출현한반

면, 더운 지방에서는 주로 수상 스포츠가 출현하였다. 지역의

자연환경이 해변, 산지 그리고 평원이냐에 따라서도 여가 활

동문화는지역마다큰차이가나타난다.

18세기후반부터일어난산업혁명으로인해인간은그동안

상상할 수 없었던 체험을 할 수 있게 되었다. 즉 높은 곳에서

낙하하는체험, 깊은바다를헤엄치는체험, 엄청난속도의체

험, 고산의열악한환경에서만경험할수있는체험등이가능

해졌다.

20세기가자연도전의여가였다면21세기는자연과인간의

공존이강조된다. 여가활동역시더이상인공또는도전이아

닌자연속에서자연과함께하는활동이각광받고있다.

여러민족및국가의여가활동

세계곳곳의다양한여가문화를이해하기위해서는다음의

ㅣ여가활동의역사ㅣ

■역사적사건을중심으로소개하여학생들의여가활동에대한이

해를돕도록한다.

■여가활동의역사적기록을소개하여흥미를높이도록한다.

(698~735)여가(가)0720 2012.7.24 8:1 PM 페이지702


●여가활동

이러한세시풍속의가장큰특징은주로농경생활과밀접하

게연관되어있다는것이다. 그특성을살펴보면다음과같다.

첫째, 세시풍속은건전한놀이와오락, 특색있는계절음식

을 동반하여 백성들의 체력을 증진시켰다. 명절날 즐겨 했던

씨름, 그네뛰기, 줄다리기와 같은 놀이는 사람들의 체력 향상

에유익한것이었다.

둘째, 세시 풍속은 시기에 적절한 놀이로 정해졌다. 정초에

는 새로운 기대를 안고 새해를 맞으며 농사를 준비하는 때이

므로 사람들에게 희망과 기쁨을 안겨 주는 놀이가 많았으며,

봄부터가을까지는힘든농사일이지속되기때문에휴식을할

수있는놀이가많았다.

•정초(正初)

정초는정월의시초라는말로서음력정월초하루부터보름

까지의 기간을 말한다. 정초는 새해를 맞는 기쁨을 나누며

농사를 준비하는 때이다. 이때 많이 했던 세시 풍속으로는

윷놀이가 있으며, 여성들은 널뛰기, 어린이들은 연날리기,

썰매타기등을즐겼다.

•정월대보름

음력1월15일에해당하는정월대보름은삼국시대부터시

작되었다고 한다. 이때에는 연날리기, 줄다리기, 놋다리밟

기 등의 놀이를 하였으며, 특히 청소년들은 종일 방패연을

띄우다 저녁때가 되면 연줄을 끊는 연날리기 놀이를 많이

하였다.

•5월 단오

단오는여름철에들어와가장성대하게맞는명절로설, 추

석과 함께 우리나라의 삼대 명절 중 하나이다. 단옷날에는

씨름과 그네뛰기, 탈놀이 등을 하였으며, 특히 평양 일대에

서행해지는씨름과그네뛰기가유명하였다.

•8월 추석

추석은음력8월15일에쇠는명절로백성들이농사를지어

놓은 기쁨을 안고 즐기는 날이자 돌아가신 조상들을 위해

지성을표시하는날이었다. 대표적인놀이로는남성들의씨

름과 여성들의 그네뛰기가 있으며, 각 마을에서는 줄다리

기나고싸움과같은대동놀이를하였다.

우리 조상의 여가 활동은 민속놀이에 기원을 둔다. ‘민속’

이란 소수의 상류층이 아닌 다수의 서민에 의해서 형성된 기

층문화, 즉일반대중에의해만들어진문화를의미한다. 이러

한 민속놀이는 오랜 세월을 거쳐 오면서 다른 문화들처럼 변

하고 사라지기도 한다. 그러나 민속은 집단적인 선택과 수용

을통해형성되는것으로일시적인충격이나외래문화에쉽게

변하지 않는 끈질긴 생명력을 지닌다. 이 때문에 민속은 민족

문화를지탱하는근간이되며, 후세에전해야하는교육내용

으로서가치를갖는다.

오늘날의여가문화

오늘날의 여가 문화는 과거와 달리 특정한 시간(주말 등)과

장소(놀이시설등)에서행하는활동으로변했다. 대규모의놀

이공간이출현하고, 직접참여하기보다는프로축구나야구처

럼많은사람들을수동적인관람자로머물게하는놀이문화가

양산되고있다. 최근에는인터넷공간에서이름도모르는사람

과컴퓨터게임등을하는경우도늘고있다. 이로인해우리의

전통 놀이들이 많이 사라졌고, 그만큼 전통 의식도 약화되고

있다. 따라서 다양한 전통 여가 활동에 참여하여 우리의 전통

문화를이해하고계승·발전하기위하여노력해야한다.

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가. 사회와여가가. 사회와여가

704 여가 활동

(698~735)여가(가)0720 2012.7.24 8:1 PM 페이지704

■과거와 현재, 소극적인 여가 활동과 적극적인 여가 활동을 비교

하면서청소년기여가활동의특성을이해하도록지도한다.

■자신의여가활동을돌아보면서바람직한여가활동의의미를이

해하도록지도한다.

가. 사회와 여가 705

●여가활동

ㅣ청소년기여가활동의이해ㅣ

청소년기여가활동의특성

과거 청소년들의 여가 활동은 활동 지향적이었다. 그러나

현대사회의청소년들은놀이문화의홍수속에서도여가다운

여가를보내지못하고있다.

최근청소년들의여가활동을보면혼자하는활동이많고,

가족보다는친구들과함께하며, 개인적인즐거움이나스트레

스 해소를 목적으로 한다는 특징이 있다. 무엇보다 청소년들

은문화예술이나스포츠등과같은적극적인여가활동을원

하면서도실제로는휴식이나오락을위한활동으로여가시간

을보내고있다.

청소년기여가계획

여가에는지속성과실천성이전제되어야한다. 그래서여가

를계획할때는자신의취미유형, 선호시간대, 원하는참여형

태, 함께할수있는사람, 기대목적등을고려해야한다. 특히

여가활동을방해하는요인들을철저히분석하고대안을마련

할 수 있어야 한다. 이렇게 자신의 특성이나 환경을 이해하지

못할경우여가활동은시간보내기식이되는경우가많다.

학습활동: 여가목록만들기

자기이해를바탕으로다음목록을작성해보도록한다.

여가의어원

여가의영어낱말‘레저(leisure)’는14세기초중세에처음

나타난옛프랑스어‘leisir’를통하여‘허가된, 여유가있는’

의뜻을가진라틴어‘licere(리께레)’에서나온것이다.

(%)

7057.3

61.6

47.7 49.6

33.5 33.228.7

16.515.9 15.510.211.4

18.5

30.1

6050403020100

2009 2011

- 출처: 청소년통계(통계청, 2012년)

청소년의주말이나휴일의여가활동

하고싶은여가활동은?

방해가되는것은?

해결할수있는방법은?

얻고싶은것은?

•

•

•

•

•

•

•

•

•

•

•

•

•

•

•

•

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706 여가 활동

1. 자신의특성을이해하여인라인롤러가여가활동으로서학생개인에게의미있는활동으로체험될수있도록지도한다.

2. 학생들이여가활동을이해하고활발한신체활동의즐거움을경험함으로써신체적으로활동적이고정신적으로긍정적인생활

태도를가질수있도록지도한다.

3. 생활속에서안전한여가활동이될수있도록보호장비의착용과안전수칙을강조한다. 또한주변에서쉽게접근할수있는적

절한활동공간을선택할수있도록지도한다.

4. 학생들의 체험 기회를 넓히기 위하여 학교 주변 및 지역 사회의 체육 시설이나 수련장 등을 미리 파악하여 적극적으로 활용

한다.

지도방법및유의점

대영역

여가활동

중영역

사회와여가

선택활동

인라인롤러

학습내용

4. 감상및비평하기

1. 인라인롤러의이해

2. 인라인롤러익히기

•밀기

•방향바꾸기

•멈추기

3. 인라인롤러즐기기

•보호장비와안전수칙

•스케이트정비방법

•인라인경기

학습목표

•인라인롤러의특성을이해한다.

•인라인롤러의기술을익히고안전하게즐긴다.

•인라인롤러의여가활동계획을수립하여실천한다.

•인라인롤러에흥미를갖고모든정신을집중하는몰입의태도를기른다.

ㅣ지도계획ㅣ

01가. 사회와여가 인라인롤러01

(698~735)여가(가)0720 2012.7.24 8:1 PM 페이지706


●여가활동

인라인롤러의서기자세

•V자 자세: 가장 안정적인 자세로 발뒤꿈치를 붙이고 30°

정도 벌려서 V자 모양을 만든다. 이때 발바닥의 가운데에

힘을주어야어느한쪽으로쓰러지지않는다.

•11자 자세: 양발이11자모양이되도록나란히선자세로양

발 사이의 간격은 주먹 하나가 들어갈 정도가 적당하다. 무

릎이 닿지 않게 해야 발이 안쪽으로 쓰러지지 않고 균형을

잡을수있다.

•A자 자세: A자 자세는 뒤로 나아가기 위한 준비 자세로 V

자 자세의 반대 모양이다. 이 자세는 내리막길이나 급하게

속도를줄여야할때정지자세로도쓰인다.

•T자 자세: 앞발은세로로, 뒷발은가로로수직이되도록세

워주는자세로T자멈추기동작을할때의기본자세이다.

밀기의추진력

밀기의 추진력은 바퀴와 지면의 마찰력에서 나온다. 이를

위해바퀴전체로강하게지면을밀어주어야한다. 바퀴를이

용한추진력은몸의균형을흩트려놓을수있는데이를방지

하기위해서는팔을좌우로흔들어주어야한다.

시야확보하기

•무릎, 발끝, 손의 위치를 확인하고 앞에서 일어나는 상황을

알기위해멀리본다.

•보행자, 자동차, 자전거등을한눈에볼수있어야한다.

■밀기를 할 때 몸의 균형을 유지하기 위해 팔다리를 일직선으로

만들고손으로시야를가리지않도록한다.

■방향 바꾸기가 어려우면 한 발로 균형 잡기를 먼저 연습하도록

한다.

ㅣ도입문제ㅣ

인라인롤러의체감속도는얼마나될까?

▶인라인롤러의속도는주행방법과기술에따라큰차이가나지만, 평

지에서중급이상자의속도는약 40~50km/h 정도이며최고속도는

약 80km/h까지나간다.

(698~735)여가(가)0720 2012.7.24 8:1 PM 페이지707

708 여가 활동

내리막길에서타기

경사진곳을내려올때는무릎을굽혀자세를낮춘다. 반드

시무게중심을앞에두어야한다.

언덕오르기

•V자 오르기: 발의 앞부분을 바깥쪽으로 벌려 V자 모양을

만들어 한 발씩 내디딘다. 이때 양발을 안쪽으로 기울여야

제대로설수있다.

•옆으로 오르기: 상체를 펴고 팔은 앞으로 펴 준다. 무릎을

구부려 양발을 나란히 둔 다음 위쪽의 발을 먼저 들어 옮긴

후아래에있는발을옮겨준다. 이때위쪽에있는발에힘을

주어몸의중심을잡는다.

■멈추기를 지도할 때 처음에는 속도를 천천히 하여 멈출 수 있도

록한다.

■호리병만들기는두발을모두땅에붙인채넓게벌리고오므리

는 동작을 반복한다. 이 동작은 A라인 타기부터 고난도 기술에

이르기까지응용된다.

■호리병만들기가잘안될때는양발의폭을좁히고무릎과스케

이트안쪽에힘을주도록한다.

인라인롤러의발자취

•1819년: 볼 베어링이 발명되면서 본격적으로 발전하였다. 처

음에는바퀴가세개달린스케이트가개발되었다.

•1863년: 앞뒤에바퀴를두개씩달게되면서스케이팅의안정

감이크게향상되었다.

•1930년대: 신발 모양의 4륜 스케이트가 개발되면서 인라인

롤러는남녀모두참여할수있는대중적인여가활동으로자

리잡기시작하였다.

•1966년: 보다빠른속도를즐기고안정감을높이기위해높은

부츠 형식에 바퀴가 일렬로 정렬된 현대적인 인라인 롤러가

개발되었다.

•1985년: 인라인 롤러는 1985년 롤러스케이트라는 이름으로

전국체육대회정식종목으로채택되었다.

•1991년: 국제 협회가 창설되면서 인라인 롤러는 국제적인 스

포츠 경기가 되었다. 현재 우리나라는 스피드 경기에서 꾸준

히좋은성적을거두고있다.

•최근: 2000년대들어인라인롤러는대중적으로큰인기를얻

으면서우리나라의가장대표적인여가스포츠로발전하였다.

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●여가활동

20,000m, 30,000m, 50,000m이며, 도로 경기는 42km, 84km

마라톤이있다.

생활속트레이닝계획

트레이닝을계획할때는크게체력, 기술, 심리적요인을잘

조화시켜야한다.

장비구입방법

•초보자는기본형스케이트를구입한다.

•인라인전문점에서구입한다.

•판매원으로부터전문적인조언을듣는다.

•시험스케이팅을한후결정한다.

•여름이되기전에사는것이좋다.

•처음에는브레이크가달린것을산다.

스피드경기의종류

스피드 경기는 코스에 따라 크게 트랙 경기와 도로 경기로

구분된다. 국제공인트랙경기거리는300m, 500m, 1,000m,

1,500 m, 2,000m, 3,000m, 5,000m, 10,000m, 15,000 m,

■초보자는 뒤로 넘어져 뼈가 부러질 수 있기 때문에 엉덩이 보호

대를착용하도록한다.

■다양한 방식의 인라인 롤러 경기를 소개하고 직접 체험해 본 뒤

새로운방식의경기를생각해볼수있도록지도한다.

신체강화운동 기술 심리적요인

평형성, 유연성

평형성, 유연성

심폐지구력

심폐지구력, 근력강화



걷기, 밀기, 멈추기

밀기, 멈추기

멈추기, A자 방향 바

꾸기

밀기집중연습

총정리

중급기술습득

두려움극복하기

욕심내지않기

자신감갖기

무리하게도전하지않기

자유로움느끼기

이미지트레이닝

인라인롤러를안전하게즐길수있는방법은무엇일까?

인라인롤러는무엇보다안전하게타는것이중요하다. 이를위해헬멧

이나장갑등의보호장비를반드시착용하고안전수칙을지키며인라인

롤러를즐긴다.

창의·인성기르기

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710 여가 활동

차시별학습계획예시

대영역

차시

1

2~3

4~5

6

7

8

9

학습주제 학습내용

수업준비자료

중영역 선택활동여가활동

청소년여가문화특성및자기이해

밀기

방향바꾸기

멈추기

보호장비와안전수칙

감상

•과거와 현재의 청소년기 여가 문화를 비교하며 청소년기 여가 문화의 특성

탐구

•청소년여가활동의종류를탐색하고올바른여가활동의의미탐구

•자기이해를위한과제활동을통해자기이해와자신에게적절한여가활동

탐색

•A 라인타기와인라인타기의비교

•가장효율적으로속도감을올릴수있는자세탐구

•팔저으며밀기연습및속도조절능력학습

•팔저으며밀기보강및연습방법학습

•회전중에균형을유지하는방법탐구

•회전시속도를조절하기위한방법탐구

•인라인롤러를타면서무게중심을이동하는방법탐구

•크로스오버방향바꾸기기술및속도유지능력학습

•크로스오버방향바꾸기보강및연습방법학습

•인라인롤러의멈추기원리학습

•브레이크를이용하여멈추기, T자멈추기, A자멈추기연습

•자신에게적절한멈추기방법탐색

•호리병만들기과제학습

•인라인 롤러의 보호 장비인 헬멧, 손목·팔꿈치·무릎 보호대의 착용 방법

확인

•보호장비의관리및착용주의점확인

•안전수칙의중요성인식및실천방법탐구

•인라인롤러의스피드, 슬라롬, 피겨, 인라인하키경기감상

•X- 스포츠의유래학습

•우리나라와해외사례비교

기술평가

팔저으며밀기, 크로스오버방향바꾸기, T자멈추기, 호리병만들기

평가

사회와여가

시청각자료(PPT, 동영상), 유인물

인라인롤러

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●여가활동

•인원점검

•전시학습확인

•준비운동

•학습목표제시

•본시학습소개

10분

15분

5분

15분

•학생의출석과건강을확인한다.

•수업준비상태를점검한다.

•간단한질문을통해전시학습내용을확인한다.

•스트레칭과보강운동을실시한다.

•인라인롤러의기술(팔저으며밀기)을익히고안전하게즐긴다.

•인라인롤러에흥미를갖고정신을집중하는몰입의태도를갖

는다.

•기술수준을평가하여상(인라인밀기가능), 중(인라인서기와

걷기가능), 하(A라인서기와걷기가능)로학생의수준을구분

한다.

충분한 준비

운동으로 상

해방지

수준에 따라

보충연습모

둠과기능우

수 모둠으로

구분

순회하며 개

별지도

다리근육중

심으로 정리

운동실시

•팔저으며밀기(상그룹)

- 파트너 연습: 2명씩 짝을 이루어 한 명이 뒤에서 잡아 주고

앞으로밀면서균형을잡는다.

- 개인연습: 손을무릎에대고좌우로양발을밀면서나아간다.

•인라인밀기(중그룹)

- 파트너연습: 2명씩짝을이루어인라인밀기를실시한다.

- 개인연습: 인라인밀기가익숙해지도록연습한다.

•A라인밀기(하그룹)

- 개인연습: 자연스럽게A라인밀기가되도록연습한다.

•스트레칭등을이용하여정리운동을실시한다.

•인라인롤러를바르게탈수있는방법은무엇일까?

•차시학습내용을예고하고기구를정리한다.

•수준별인원을고려하여모둠당 5∼6명씩으로구성한다.

•과제카드를이용하여모둠별동료교수를실시한다.

- 모둠별 연습: 정해진 목표 지점을 2회씩 돌고 오면 다른 학

생들이잘못된동작을설명한다.

- 모둠별 게임: 모둠별로 릴레이 게임을 실시한다. 속도보다

정확한자세에유의하여실시한다.

수준별학습

모둠활동

•정리운동

•형성평가

•차시예고

도입

정리

전개

구분 학습방법 학습내용 시간 지도상유의점교수·학습활동

일제

학습

일제

학습

모둠별

학습

● 세부교수·학습과정안

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712 여가 활동

평가

수행평가척도

1. 기술향상보고서

여가스포츠종목들은다른근대스포츠종목들과달리선수학습의차이가크지않다. 그렇기때문에수업초기술을상, 중, 하또는

A, B, C, D로구분하여향상정도에따라평가해야한다.

예⃝인라인롤러

2. 기술평가방법

1) 밀기

•한발로멈추지않고밀기: 한발로밀고간거리를측정하여밀기의추진력과균형능력평가

•기술수준에따른평가: 기술향상보고서참조

2) 방향바꾸기

•콘의간격을달리하여곡선의경사에따른크로스오버능력을평가하는방법

<평가예시>

평가방법 수준A 수준 B 수준C 수준D

밀기

방향바꾸기

멈추기

팔저으며길게밀기

앞뒤방향전환

회전하며 T자멈추기

팔저으며밀기

크로스오버

T자멈추기

V자밀기

평행돌기

A자멈추기

A라인밀기

A라인돌기

브레이크멈추기

•세기술모두B 이상의능력을보인경우

•세기술모두두단계이상이향상된경우

•밀기와방향바꾸기기술이 B 이상인경우

•세기술모두한단계이상이향상된경우

•밀기기술이B 이상인경우

•두기술에서한단계이상이향상된경우

•세기술중두개이상이C인경우

•한기술에서한단계이상향상된경우

•세기술중C 수준이한개이하인경우

•향상정도가없는경우

•중급또는그이상의능력을가짐.

•기술의향상정도가매우큼.

•인라인경기장에서속도감을느낄수있음.

•기술의향상정도가큼.

•인라인경기장에서자유롭게탈수있음.

•기술의향상정도가있음.

•인라인롤러를넘어지지않고탈수있음.

•기술의향상정도가적음.

•인라인롤러를타는데문제가있음.

•기술의향상정도가없음.

등급

A

B

C

D

E

기준 의미

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●여가활동

01 다음중 1960년대의주요사건은무엇인가?

02 다음은인라인롤러의장비이다. 그성격이다른것은?

①전국체육대회정식종목채택②부츠와일렬로정렬된롤러개발③국제인라인스케이팅협회창설④바퀴가3개달린롤러스케이트개발⑤바퀴가4개달린롤러스케이트개발

이해력 지필평가 인라인롤러

①스케이트 ②헬멧③손목보호대 ④무릎보호대⑤팔꿈치보호대

03 크로스오버방향바꾸기에관한설명중바른것은?

①왼쪽으로회전할때는오른발을들어준다.②회전을하면서뒤에있는발을안쪽으로밀어준다.③방향바꾸기를할때에는회전바깥쪽으로무게를

둔다.④회전방향으로상체를먼저기울인다음눈으로확

인한다.⑤몸을안쪽으로기울여두발을번갈아가면서방향

을바꾼다.

04 팔저으며밀기에관한설명중바른것은?

①시선은아래를바라본다. ②같은발, 같은다리를구부린다.③팔을뒤로칠때는90。를유지한다.④구부리는팔을턱높이까지올린다.⑤무릎을스케이트앞끝과나란히한다.

05 포인트경기에관한설명으로바른것은?

①시간을계측하여순위를결정한다. ②최종획득점수로순위를결정한다.③구간을정해3명에게점수를부여한다.④정해진구간에서두명의선수를제외한다.⑤구간을정해1등한선수에게점수를부여한다.

06 여가 스포츠를 즐기기 위한 올바른 자세에 대해 설명하

시오.

답⃞　자신의안전뿐만아니라다른사람의안전도배려해야한다.

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714 여가 활동

1. 국궁의전통성을이해할수있는다양한교수·학습자료를제공한다.

2. 현대사회에서국궁이여가활동으로활용될수있는방안을제시한다.

3. 국궁은큰사고로이어질위험이있으므로안전교육을반드시실시한다.

4. 지역사회와연계하여실생활에서체험할수있는방법을제공한다.


대영역

여가활동

중영역

사회와여가

선택활동

국궁

학습내용

1. 국궁의역사


2. 국궁익히기

•국궁의이해

•국궁의기술

3. 국궁즐기기

•장비와안전수칙

•국궁경기

학습목표

•국궁의특성을이해한다.

•국궁의기술을익히고안전하게즐긴다.

•국궁의여가활동계획을수립하여실천한다.

•국궁에흥미를갖고모든정신을집중하는몰입의태도를기른다.

ㅣ지도계획ㅣ

02 국궁02가. 사회와여가

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우리나라활의역사

고조선의활은단궁(檀弓), 맥궁(貊弓), 낙랑단궁(樂浪檀弓)

등으로 불리며 그 우수성이 전해지고 있다. 단궁은 박달나무

로 만든 목궁으로 다른 나라에 비해 짧지만 사거리가 길었던

것이특징이다. 이후무소뿔로만든각궁(角弓)이개발되었다.

기록에따르면각궁은길이가124 cm에불과하였지만, 2 m가

넘는 일본 활이나 178 cm의 서양 활에 비해 사거리가 길었다

고한다. 특히우리나라활은짧았기때문에말을타면서도자

유자재로쏠수있다는장점이있었으며, 2천년동안크게변

하지않고오늘날까지전해질정도로우수한활이다.

국궁의특징

•앞으로보고쏘는활

우리 활이 세계 여러 민족들이 사용해 온 활보다 우수한 이

유는다른나라활에비해짧고단단하여옆이아닌앞을보

고쏘기때문이다. 정면을보며쏘는활은두눈을모두이용

할수있고활시위를빠르게당길수있다는장점이있다.

•짧고가벼운활

활이 짧고 가벼우면 재료가 적게 들고 휴대하기도 편리할

뿐만아니라수렵이나전쟁터에서요구되는기민성도발휘

할수있다.


●여가활동

ㅣ도입문제ㅣ

과녁을보며무슨생각을할까?

▶활쏘기는 고도의 집중력이 요구되는 활동이다. 무념무상(無念無想)의

상태를 최고의 집중 상태라 일컫는데, 이때가 되면 활시위를 놓는 것

마저잊게된다.

■우리나라활의특징을알고다른나라의활과구분하도록한다.

■우리나라의활과다른나라의활은모양뿐만아니라쏘는방법에

도차이가있음을강조한다.

화피단장�

밭은오금�

출전피�

줌통(손잡이)

아귀�

대림끝�

뿔앞�

줌피�

시위�

절피�(화살 꽂는 곳)

고자잎�심고�도고지�

오늬�오늬도피�

깃간�

깃간띠�

허리간마디�

아랫마디�

상사�더데�촉�

깃�

각명 쓰는곳�

한오금�먼오금�삼삼이�

후궁뿔끝�

후궁목소�창밑�

창탈목�

유럽의활 일본의활

참고자료

활과화살의명칭

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716 여가 활동

활쏘는기본자세

•발은 어슷하게 벌려 서서 체중이 양발에 골고루 실리도록

한다.

•목덜미를구부리지않는다.

•활을쥔쪽팔은죽뻗어일직선이되게한다.

활쥐는법

활은 중지, 약지, 새끼손가락과 손바닥으로 잡고 엄지와 검

지는가볍게말아쥐는것이좋다.

호흡과리듬

활을 번쩍 들어올렸을 때에 숨을 들이마시고, 밀며 당기기

를 하면서 가늘게 내쉰다. 이때 아랫배에 기력을 모으고 만작

(최대한 활을 당긴 상태)을 했을 때 숨을 멈추어 과녁을 조준

한다. 활을쏘고나면숨을내쉬면서처음자세로돌아온다.

활쏘기기술

신궁에 가까워지는 기술을 사기(射技) 또는 궁예(弓藝)라

하였다. 이를위해다음의몇가지사항을제안하였다.

•활힘을키우기위해발은비정비팔(非丁非八) 자세로서야

한다.

•어깨에힘을주지않고활시위를당겨야한다.

•만작자세는가슴통을완전히열어야한다.

•만작이 되어도 계속 당기는 듯한 기분으로 시위를 당기고

있어야한다.

•활쏘기사악(四惡)을금해야한다.

- 머리를숙이는것

- 턱을너무끌어당기는것

- 가슴을너무앞으로튀어나오게하는것

- 등을뒤로젖히는것

조준은 경험이 많을수록 정확해지므로 활을 들지 않은 상태에서도

한쪽 눈을 감고 과녁을 명중시키는 연습을 많이 하도록 한다.

■활쏘기 과정은 부드러우면서도 힘과 절도를 유지해야 함을

지도한다.

■국궁은 보는 방향과 실제 화살 방향에 오차가 있기 때문에

활을쏘기전에이를알려주어야한다.

국궁의조준

참고자료

실제

화살의방향

화살의

방향

보는

방향

왼쪽

눈으로본

방향

오른쪽

눈으로본

방향

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국궁격언

•활쏘기는온몸을이용해야한다.

•일사(一射) 일시(一矢)마다반성하고감사하는마음을지녀

야한다.

•어느한곳이잘못되면활쏘기는망가진다.

•국궁의특징은자기통제와정서의안정을엄격하게요구하

는데있다.

•활쏘기의 연습은 혼자서 하면 나쁜 버릇에 빠진다. 사법을

제대로 익히기 위해서는 반드시 두세 친구와 함께 서로 의

지하며상대의거울이되면서깨우쳐야한다.■실제국궁경기장에서는사대앞에서지않도록주의를준다.

■경기를할때는특히바람의세기를고려하도록한다.


●여가활동

국궁의발자취

•고조선: 수렵 생활에서활쏘기는생존을위한가장중요한활

동이었다. 활이 전쟁에서 유력한 무기가 되면서 점차 궁술(弓

術)로서체계를갖추었다.

•삼국 시대: 고조선때부터우리나라의활은단궁(檀弓)으로유

명하였으며삼국시대에접어들면서고구려의경당, 신라의화

랑 교육의 주요 과목이 되었다. 특히 신라는‘관덕의 활쏘기’

를두어활쏘기를인재등용의방법으로활용하기도하였다.

•1500년대 중반: 조선 시대 무과가제도화되면서무예장려책

의일환으로각지방고을에관사정(官射亭)을두었다. 관사정

에서서민들은누구나활을쏠수있었다.

•1900년대 초: 대한 제국이국민의심신을단련하는방안으로

국궁을 권장함에 따라 국궁은 건강을 위한 여가 활동으로 이

용되었다.

•1922년: 조선궁술협회가창설되고협회를중심으로궁술심

판 규정 및 경기 규칙이 만들어지면서 국궁은 경기로서의 성

격을갖게되었다.

•최근: 현대에 들어와 국궁은 국궁 협회를 중심으로 대중적인

여가활동으로변모하였다.

국궁에서가장중요한정신집중과관련하여‘몰입’의의미를찾

을수있는한자성어를찾아보자.

•중석몰촉(中石沒鏃): 쏜 화살이 돌에 깊이 박혔다는 뜻으로, 집중해서

전력을다하면어떤일도성공할수있다는말이다.

•정신일도하사불성(精神一到何事不成): 정신을한곳에모으면어떤일

이든지할수있다는말이다.

창의·인성기르기

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718 여가 활동


대영역

차시

1

2~4

5

6

7


수업준비자료


국궁의이해

국궁의기술

안전수칙익히기및경기

감상

평가

•활쏘기의역사이해

•활쏘기의기원과의미탐구

•국궁과예법

국궁의기술인몸가짐, 화살걸기, 밀며당기기, 겨냥하여쏘기학습

국궁기술및기록평가

•장비확인및안전수칙이해

•단체및개인별로국궁경기

다양한활쏘기감상및비평

사회와여가

시청각자료(PPT, 사진자료, 동영상), 유인물, 국궁장비

국궁

(698~735)여가(가)0720 2012.7.24 8:1 PM 페이지718


●여가활동

•인원점검


•준비운동


10분

5분

30분




•스트레칭및보강운동을실시한다.

•자기에게적절한활을고른다.

동기 유발로

흥미를유도

순회하며 개

별지도

팔다리 근육

중심으로 정

리운동실시


•올바르게조준할수있는방법은무엇일까?


활쏘기과정

•정리운동

•형성평가

•차시예고

도입

정리

전개


일제

학습

일제

학습

모둠별

학습


•활쏘기의기본자세를학습한다.

- 거울을보며빈활당기기를한다.

•활쏘기의전과정을학습한다.

- 사대에올라몸가짐, 화살걸기, 밀며당기기, 겨냥하여쏘기

를한다.

- 오조준을연습한다.

•활쏘기의예법을학습한다.

(698~735)여가(가)0720 2012.7.24 8:1 PM 페이지719

720 여가 활동

평가

수행평가척도


다음을고려하여국궁의기술을평가한다.

•활과시위를올바르게잡는다.

•발은비정비팔(非丁非八)의모양을한다.

•허리와가슴을펴고상체를곧게세운다.

•가슴을최대한연다.

2. 경기평가방법

⑴모둠별로 4손 20발을쏘아서경기하는방식

3. 경기감상평가

•사대에들어섰을때의느낌에대해생각해보자.

•관중을하지못했을때를회상하며당시의느낌에대해생각해보자.

•주의가집중되지않을때집중하는방법에대해생각해보자.

⑵모둠별토너먼트방식으로쏘아서경기하는방식(한사람이 1손 5발씩쏜다.)

선수 쏘는발수 관중회수

철수 5발

영희 5발

두영 5발

영인 5발

계

철수

영희

두영

영인

미식

정인

영현

미희

강인

정연

회전

1

2

3

4

5

바다 모둠 선수 하늘 모둠 선수 승리 모둠

(698~735)여가(가)0720 2012.7.24 8:1 PM 페이지720


●여가활동

01 우리나라각궁에대한설명으로옳은것은?

①옆으로보고쏜다.②활의길이가길다.③사거리가짧은편이다.④무소뿔을주소재로한다.⑤길이가약2 m 정도된다.

이해력 지필평가 국궁

03 국궁경기장시설에대한설명으로옳은것은?

①활을놓아두는곳을운시대라한다.②사대와과녁판의거리는145 m이다.③과녁대간의거리는6 m 이상으로한다.④화살을놓아두는곳을시치대라고한다.⑤과녁의한가운데를맞히는것을명중이라고한다.

02 국궁의쏘기과정으로그순서가옳은것은?

①몸가짐→겨냥하기→밀며당기기→화살걸기②몸가짐→화살걸기→겨냥하기→밀며당기기③몸가짐→화살걸기→밀며당기기→겨냥하기④몸가짐→밀며당기기→화살걸기→겨냥하기⑤화살걸기→몸가짐→밀며당기기→겨냥하기

04 국궁장에서지켜야할안전수칙으로옳은것은?

①다른사람의활을당기지않는다.②빈활로는서로겨냥해도괜찮다.③화살을줍기위해과녁판으로걸어간다.④사대에서는서로이야기하며조준을도와준다.⑤화살이없는경우다른사람의화살을가지고쏜다.

05 다음빈칸에공통으로들어갈적절한말을쓰시오.

06 줄다리기와유사한대동놀이를세가지이상쓰시오.

( )

활쏘기는 참으로 ( )의 경쟁이니, ( )는남보다 더 앞서려 하지 않으며 사물을 모두 차지하는것도반드시필요하지않다.

답⃞　군자

답⃞　고싸움, 배젓기놀이, 차전놀이, 쇠머리대기등

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722 여가 활동

1. 널뛰기의전통성을이해할수있는다양한교수·학습자료를제공한다.

2. 과거의널뛰기와현대의널뛰기간차이를이해할수있도록한다.

3. 지역사회와연계하여널뛰기가여가활동으로활용될수있는방안을제시한다.

4. 과거여성들의여가놀이를이해할수있도록다양한자료를제공한다.

5. 널뛰기는부상의위험이있으므로안전수칙을확실하게숙지시킨다.


대영역

여가활동

중영역

사회와여가

선택활동

널뛰기

학습내용


1. 널뛰기의역사

2. 널뛰기익히기

•널뛰기의이해

•널뛰기의기술

3. 널뛰기즐기기

•장비와안전수칙

•널뛰기경기

학습목표

•널뛰기의특성을이해한다.

•널뛰기의기술을익히고안전하게즐긴다.

•널뛰기의여가활동계획을수립하여실천한다.

•널뛰기에흥미를갖고모든정신을집중하는몰입의태도를기른다.

ㅣ지도계획ㅣ

03 널뛰기03가. 사회와여가

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●여가활동

널뛰기를 포함한 다양한 여성 놀이가 가지는 의미에 대해 알려

준다.

여성의놀이

널뛰기는 여성의 대표적인 놀이이며 여성 놀이 중 신체 활

동량이가장많은놀이였다. 특히여성놀이들은널뛰기, 놋다

리밟기, 그네뛰기처럼 다리의 힘을 많이 필요로 하는 놀이가

주를이루는데이를통해 농경사회에서여성의역할이얼마

나중요했는가를알수있다.

널뛰기의유래

•고구려시대이전의디딜방아

널뛰기는디딜방아의원리와같다. 디딜방아는고구려시대

이전부터있었던것인데널뛰기의다리동작과디딜방아를

찧는동작을서로연관지어보면널뛰기의유래는삼국시

대이전으로볼수있다.

•여성들의해방에대한소원

옛날에 감옥에 갇힌 남편을 보기 위하여 여성들이 담장 밖

에서 널뛰기를 하여 감옥 안을 넘겨다보았다거나 집 안에

종일 갇혀 있다시피 하는 여성들이 담장 밖의 세상을 보기

위하여널을뛰었다는등의설이있다. 이는널뛰기가봉건

적 구속에 대한 반감과 여성들의 해방에 대한 소원을 담은

놀이였음을보여준다.

농경시대의널뛰기

널뛰기와 관련된 속담 중에“정월에 널뛰기를 하면 그해에

는 발바닥에 가시가 들지 않는다.”라는 말이 있다. 이것은 여

성들이널뛰기를하여몸이단련되는것을형상적으로표현한

말이다. 실제로널뛰기는 다리의 힘과 폐활량을 키워 주며 전

신운동으로서체력단련에도좋다.

ㅣ도입문제ㅣ

담장너머에는무엇이있을까?

▶조선시대까지아녀자들은자유롭게집밖을출입하기어려웠다. 널뛰

기는 재미와 함께 여성들에게 담장 너머를 구경할 수 있는 기회를 제

공하였다.

일본의널뛰기

일본 오키나와의 널뛰기 기록(오주연문장전산고, 권11)에 따르면,

“여자들은 정초에 공치는 놀이를 하고 판무희(널뛰기)라는 놀이를

한다.”라고 전해진다. 우리나라의 널뛰기와 유사한 방법으로 큰 널

을 목침 위에 가로놓고 두 사람이 널판자 양끝 위에 마주 서서 한쪽

은 뛰어오르고 다른 한쪽은 내려오는 것을 반복한다.

참고자료

체력단련놀이 지능겨루기놀이

팽이치기, 자치기, 딱지치기, 연날

리기, 비사치기, 팔씨름, 손잡아

당기기, 말타기, 썰매타기, 제기차

기, 닭싸움, 한 발 씨름, 기마전 놀

이, 줄넘기, 꼬리잡기, 그림자놀이,

닭잡기 놀이, 가마타기 놀이, 남대

문놀이 등

실뜨기, 고누, 글자 찾기 놀이, 공

기놀이, 풀싸움과 꽃싸움 놀이, 알

치기, 귓속말놀이, 두꺼비집 짓기,

각시놀이, 수박 놀이 등

남녀가함께즐길수있는전통놀이

과거 남자아이들은 가마싸움, 연날리기, 팽이치기 등 활동량이 많고

비교적 전투적인놀이를 많이 한 반면, 여자아이들은널뛰기나 그네뛰기

를제외하고는공기놀이, 실뜨기, 각시놀이등과같이상대적으로실내에

서 하는 놀이가 많았다. 하지만 오늘날에는 성별의 구분 없이 도구와 놀

이환경만갖춘다면어떠한놀이도남녀가함께즐길수있다.

더알아보기

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724 여가 활동

■널뛰기는두사람의호흡이중요한경기로경기를잘하기위해서

는상대를배려하는마음이중요하다는것을알려준다.

■널뛰기는 경우에 따라 위험한 상황을 초래할 수 있다. 특히 학

생들이 공중에 떠 있을 때나 착지할 때 장난을 치지 않도록 강

조한다.

오르기와내리기

널을처음뛸때는박자에따라천천히구르다가널의반동

이커지면크게뛰기를시작한다. 이때뻣뻣하게서서뛰면균

형을잃을수있으므로상체를앞으로조금숙여서뛴다. 특히

널뛰기는 두 사람의 호흡이 중요한데 내려오는 사람은 널에

발이닿는순간큰소리로알려주고이순간오르는사람은발

을힘차게굴러야한다.

다양한오르기방법

널을잘뛰는여인들은여러가지동작을보기좋게하면서

뛰었다. 뛰어올라서 그대로 내려오는 것이 아니라 다리를 가

위처럼 앞뒤로 벌리거나 몸을 곧추 세워 뛰기도 하였다. 가장

어려운동작은높이뛰어올라허리를젖혔다가구부리는중등

꺾기였다.

안전보호장치

•널판으로부터 50 cm 이상 거리에 지주 4개를 세우고 이를

고무줄등으로연결하여구경하는학생들이널뛰기공간으

로들어가는것을막는다.

•충격을줄이기위해널판이땅에닿는부분에흙을다져넣

는것이좋다.

널뛰기경기의승패결정법

•시간으로결정하는방법

각자가뛴시간을합산하여승리를결정한다.

•높이로결정하는방법

특정 높이를 정하고 각 모둠의 선수가 뛴 결과를 합산하여

승리를결정한다.

•횟수로결정하는방법

각자가뛴횟수를합산하여승리를결정한다.

연 습

널뛰기연습

- 처음널을뛸때에는양쪽에서손을잡아주어균형을잃지않게한다.

- 내려오는사람은널에발이닿는순간큰소리를내어알려준다.

- 발이널에닿는순간힘차게구른다.

- 무릎의반동을이용하여오른다.

- 처음에는천천히널을구르다가반동이커지면크게뛰기시작한다.

여성들의대표적인놀이

•놋다리밟기: 정월 대보름날 밤에 단장한 젊은 여자들이 공주를 뽑

아 자신들의 허리를 굽혀 그 위로 걸어가게 하는 놀이이다.

•강강술래: 강강술래의 유래는 임진왜란 때 이순신 장군이 해안을

경비하는 우리 군세의 많음을 보이기 위하여, 또 왜군이 우리 해

안에 상륙하는 것을 감시하기 위하여 부녀자들로 하여금 수십 명

씩 떼를 지어 해안 지대 산에 올라 곳곳에 모닥불을 피워 놓고 돌

면서‘강강술래’라는 노래를 부르게 한 데서 비롯되었다고 한다.

참고자료

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대영역

차시

1

4~5

6

7

2~3


수업준비자료


널뛰기의역사


안전수칙익히기및경기

감상

평가

•널뛰기의역사이해

•널뛰기의기원과의미탐구

•과거사회와여성들의놀이의관련성탐구

•짝과함께호흡맞추며뛰기연습

•다양한오르기방식연습

오르기방식및경기평가

•안전수칙이해및보호장치설치

•단체및개인별로높이뛰기와오래뛰기경기

다양한널뛰기방식감상

사회와여가

시청각자료(PPT, 사진자료, 동영상), 유인물, 널판

널뛰기


●여가활동

•인원점검


•준비운동


10분

5분

30분





•체중을고려하여짝을나눈다.

충분한 준비

운동으로 상

해방지

안전을 위해

충분한 공간

을확보

허리 및 다리

근육 중심으

로 정리 운동

실시


•공중에서균형을유지할수있는자세는무엇일까?



•정리운동

•형성평가

•차시예고

도입

정리

전개


일제

학습

일제

학습

모둠별

학습


준비된널뛰기도구의수만큼모둠을나눈다.

- 모둠내에서체중이비슷한학생들끼리짝을구성한다.

- 처음에는양쪽에서손을잡아주고오르기와내리기를한다.

- 익숙해지면혼자서오르기와내리기를반복한다.

- 공중에서 균형을 잡을 수 있게 되면 조심스럽게 가위발 뛰기,

곧추뛰기를해본다.

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726 여가 활동

평가

수행평가척도


다음사항을고려하여오르기와내리기를평가한다.

•내려올때에널이발에닿는순간큰소리로알려준다.

•팔을이용하여균형을잡는다.

•발이널에닿는순간힘차게구른다.

•무릎의반동을이용하여오른다.

2. 기술평가표

한모둠이 2분동안뛴결과를도약높이와자세를기준으로하여평가한다.

3. 감상보고서

교사가주제를제시하고학생들은그의미를다양한자료형식으로표현한다.

도약높이 점수 자세평가

1.5 m 이상

1 m 이상

0.5 m 이상

0.5 m 미만

10점

9점

8점

7점

아래와같은경우가생기면점수에서 1점

씩감점한다.

- 균형이흔들렸을때

- 널에서떨어졌을때

- 무릎반동을사용하지않았을때

과거여성들의전통놀이유형

널뛰기체험담

과거 여성들이 즐겼던 여가 활동을 찾아보고 당시의 사회상에 비추

어해석한다.

수업시간이나명절때널뛰기를체험하고느낀점을발표한다.

글, 사진등

글, 사진등

주제 의미 자료 형식

(698~735)여가(가)0720 2012.7.24 8:1 PM 페이지726


●여가활동

01 과거에여성들이즐겨했던놀이에해당하는것은?

①널뛰기 ②기마전③말타기 ④자치기⑤팽이치기

이해력 지필평가 널뛰기

03 널뛰기도구중널받침을의미하는용어를쓰시오.

02 널뛰기의오르기방식중가장고난도의자세는?

①곧추뛰기 ②높이뛰기③오래뛰기 ④중등꺾기⑤가위발뛰기

04 널뛰기를 할 때 지켜야 하는 안전 수칙으로 옳지 않은

것은?

①편안한신발을신는다.②받침대는널의정중앙에오도록한다.③주변에돌과같이단단한것들이없도록한다.④널뛰기를시작할때에는양쪽에서손을잡아준다.⑤몸무게가차이나면무게가많은쪽의널판을길게

한다.

①팔을이용하여균형을잡는다.②무릎을곧게세우고뛰는것이좋다.③발이널에닿으면몸을똑바로세운다.④균형을잡기위해서는허리를반듯하게세운다.⑤내려오는 사람은 발이 널에 닿기 전 큰 소리로 알

려준다.

05 널뛰기기술에대한설명으로옳은것은?

06 과거여성들의대표적인놀이를네개이상쓰시오.

답⃞　추천, 화전놀이, 길쌈놀이, 투호, 공기놀이, 실뜨기등답⃞　고임목

(698~735)여가(가)0720 2012.7.24 8:1 PM 페이지727

728 여가 활동

1. 저글링의유래및역사를이해할수있는다양한교수·학습자료를제공한다.

2. 다양한도구를이용하여저글링을즐기도록흥미와재미를줄수있는방안을고려한다.

3. 고도의집중력을요구하는활동임을강조하여마음을조절하는능력을배양할수있도록지도한다.

4. 수업외적으로경기에참여하거나직접동영상을촬영하는등적극적인여가활동참여를유도한다.


대영역

여가활동

중영역

사회와여가

선택활동

저글링

학습내용

4. 저글링경기감상

1. 저글링의유래및역사

2. 저글링기술익히기

•공한개로던지고받기

•공두개를맞바꾸기

•공세개로저글링하기

3. 여러가지저글링기술익히기

•데블스틱

•디아볼로

•클럽저글링

학습목표

•저글링의특성을이해한다.

•저글링의기술을익히고안전하게즐긴다.

•저글링의여가활동계획을수립하여실천한다.

•저글링에흥미를갖고모든정신을집중하는몰입의태도를기른다.

ㅣ지도계획ㅣ

04 저글링04가. 사회와여가

(698~735)여가(가)0720 2012.7.24 8:1 PM 페이지728


●여가활동

우리나라의저글링

우리나라에서최초로발견된저글링기록은고구려수산리

고분 벽화와 최치원의‘향악잡영’이다. 조선 시대 서민들은

지금의 디아볼로와 유사한 농주(또는 죽방울)를 많이 하였다

고전해진다.

공의움직임범위

공의 궤적은 이마 앞부분에서 무지개 모

양으로이루어져야한다.

저글링의역사

고대 시대 저글링은 왕의 행차나 행사에 여흥을 돕기 위해

이용되었다. 현대에 와서는 서커스 등에서 전문 저글러들에

의해공연으로펼쳐지고있다.

데블스틱, 디아볼로는 고대 중국에서 시작했다는 설이 강

하며실크로드를통해유럽으로전해졌다고한다.

■저글링의 역사적 유래와 기원을 소개하고 다양한 자료를 활용하

여저글링을이해하도록한다.

■다양한저글링의종류와도구를사진, 책 등의자료를통해소개

한다.

ㅣ도입문제ㅣ

몸과마음을하나로?

▶저글링은고도의조작능력과집중력이요구되는활동이다. 일정수준

이상이 되면 다른 생각을 하면서도 저글링을 할 수 있지만 처음에는

공에집중하여저글링을해야한다.

연 습

저글링연습

•공이자꾸앞으로날아갈때: 벽을마주보고서서공이벽에닿지않도

록하며연습한다.

•어느손으로해야할지혼동될때: 오른손에공을두개쥐고파트너가

왼손으로공을한개쥔다. 공 세 개로저글링하기와같은방식으로연

습한다.

(698~735)여가(가)0720 2012.7.24 8:1 PM 페이지729

730 여가 활동


대영역

차시

1

5~7

8

9

2~4


수업준비자료


저글링의유래및역사

기본기술익히기

여러가지저글링기술익히기

경기감상

평가

•저글링의역사이해

•저글링의기원과의미탐구

•공한개로던지고받는기술연습

•공두개를맞바꾸는기술연습

•공세개를이용한저글링기술연습

저글링기술및자신이촬영한영상활용평가

데블스틱, 디아블로, 클럽저글링중하나를선택하여기술연습

•저글링경기감상

•자신의저글링영상을찍어감상하기

사회와여가

시청각자료(PPT, 사진자료, 동영상), 유인물

저글링

•인원점검


•준비운동

•학습목표제시


10분

5분

30분





•기술수준을고려하여모둠을구성한다.

관련 동영상

등시각적자

료제공

순회하며 개

별지도

질의를 통한

학습내용정

리


•공이자꾸앞으로나갈때는어떻게해야하는가?


공세개저글링

•정리운동

•형성평가

•차시예고

도입

정리

전개


일제

학습

일제

학습

모둠별

학습


•미리 준비한 과제지에 따라 학생들은 자기 주도적으로 학습

한다.

- 과제지의순서: ‘공한개로던지고받기’과제, ‘공두개를

맞바꾸기’과제, ‘공세개로저글링하기’과제

- 과제지구성: 각과제의동작을도해로구성한다.

•자연스럽게공세개로저글링을할경우그외의저글링기술

을익힌다.

(698~735)여가(가)0720 2012.7.24 8:1 PM 페이지730

평가


●여가활동

이해력 지필평가 저글링

01 저글링에관한가장오래된기록은‘저글링하는여인의

모습’이다. 이벽화가출토된나라는?

①중국 ②일본③한국 ④영국⑤이집트

04 저글링 활동을 통해 향상될 수 있는 능력이나 태도로서

적절하지않은것은?

①순발력 ②민첩성③협응성 ④근력⑤집중력

02 저글링기술에관한설명으로옳은것은?

①한손에공을세개모두쥔다.②공의정점은이마보다낮아야한다.③시선은두공이교차하는부분에둔다.④공의이동방향은직각에가까워야한다.⑤팔꿈치를기준으로두손을직각형태로움직인다.

03 줄이 연결된 스틱을 들고 장구처럼 생긴 팽이를 떨어뜨

리지않고하는저글링을무엇이라고하는지쓰시오.

( )답⃞　디아볼로

수행평가척도


다음을고려하여공세개로저글링하기를실시하여평가한다.

•공을쥐고던지는모습이자연스럽다.

•공의높이가이마보다높으며일정하다.

•공의이동방향이무지개모양으로일정하다.

•두공이교차하는부분에시선을둔다.

2. 모둠평가방법(협동학습전략중 STAD 전략적용)

모둠을 구성한 후 과제를 준다. 과제 평가는 교사가 지정한

임의의 한 학생이 받게 되고 그 학생의 평가가 모둠 전체의

평가가된다.

3. 감상평가

•인터넷 매체를 이용하여 여러 가지 이색적인 저글링 모습

을감상한다.

•자신이 저글링하는 모습을 동영상으로 촬영하여 서로 감

상한다.

•저글링경기를감상한후주제를정하여다양한자료형식

으로제출한다.

주제 의미

저글링기술

저글링태도

저글링 기술을 다양하게 구사

한다.

집중력을 발휘하여 저글링에

몰입한다.

자료 형식

사진, 동영상등

사진, 동영상등

(698~735)여가(가)0720 2012.7.24 8:1 PM 페이지731

1. 여가활동을계획하기위한질문에답해보자.

1) 나의여가목적은무엇인가?

2) 내가이상적으로바라는여가의참여형태는무엇인가?

3) 여가활동을함께즐기고싶은사람(파트너)은누구인가?

4) 여가활동에적절한시간대는언제인가?

5) 여가활동실천의가장큰장애물은무엇인가?

2. 다음은여가활동과관련한‘자기이해’를평가하는항목이다. 스스로평가하고, 고쳐야할점을적어보자.

새로운것을만나면즐거운가?

생각대로일이진행되지않아도즐거운가?

좋아하는것에빠져본적이있는가?

운동을잘한다고생각하는가?

운동할때몸이따라주지않는다고생각한적이있는가?

더건강해져야한다고생각하는가?

혼자궁리해서문제를해결하는편인가?

다른사람에게잘배우는편인가?

혼자보다함께있는것이즐거운가?

성격

신체능력

사회관계

개선사항

평가내용 미흡보통우수영역

3. 다음은여가활동과관련한‘몰입’의태도를평가하는항목이다. 스스로평가하고, 고쳐야할점을적어보자.

계획한대로여가활동을실천하고있다.

안전에유의하여여가활동에참여하고있다.

주변의사람들과함께여가활동에참여하고있다.

여가활동선택의다양한조건들을고려하고있다.

여가실천과정에서부딪히는문제상황을극복하고있다.

여가활동에참여하면시간가는줄모르고집중한다.

여가활동은나에게새로운에너지를공급해준다.

일반태도

창의적태도

인성적태도

개선사항

평가내용 미흡보통우수영역

732 여가 활동

예⃝건강, 취미생활, 친구들과의유대감등

예⃝취미형, 몰입형등

예⃝친구, 가족등

예⃝아침, 저녁, 주말등

예⃝시간적문제, 금전적문제등

예⃝혼자서여가활동을즐기기보다친구들과함께할수있어더좋았다.

예⃝여가활동에몰입하다보니다른일을하는데집중력이높아졌다.

(698~735)여가(가)0720 2012.7.24 8:1 PM 페이지732

여가활동의감상

즐거움에몰입하는스포츠

1960년대 후반, 청소년들은 50 cm에 불과한 스케이트 보드에

서 새로운 스릴을 맛보기 시작하였다. 이는 미국의 한 방송사가

‘X-게임’이라는 명칭을 붙이면서 X-게임 또는 익스트림 스포츠라

는 이름으로 전 세계로 전파되었다.

우리나라 X-게임의 시작은 무엇일까? 1970년대의 롤러스케이

트일 것이다. 롤러스케이트는 주로 롤러스케이트장에서 탔는데,

이곳은 청소년들에게 자유의 공간이었을 뿐만 아니라 롤러스케이

트장 음악, 롤러스케이트장 춤 등과 같은 독특한 청소년 문화를

형성해 낸 공간이다.

1990년대에 우리나라에 인라인 롤러가 소개되면서 인라인 경

기의 역동적인 모습은 현대 청소년들의 여가 스포츠 문화를 상징

하게 되었다. 또한 산악자전거 경기가 2008년 베이징 올림픽에서

정식 종목으로 치러지면서 X-게임은 공식 스포츠로 발전하였다.

위험을 무릅쓰고 다양한 모험을 즐기는 X-게임은 자신의 한계

를 극복하고자 노력하고 끊임없이 도전하는 삶의 태도를 길러 준

다는 점에서 매우 효과적이다. 곡예에 가까운 무모한 도전은 삼가

고, 자신의 즐거움을 위하여 다른 사람들에게 피해를 끼치지 않도

록 노력하면서 아름다운 스포츠 정신을 보여 주자.

2010년광저우 아시아 경기 대회에서 한국 여자 선수로

는 산악자전거에 유일하게 출전한 최혜경 선수가 산을

오르고 있다.

생각해보기

롤러스케이트와인라인롤러처럼여가활동은시대에따라다양하게나타난다. 부모님과대화하면서과거와현재의

여가활동의차이점을찾아보자.

1

2 여가스포츠를즐기기위한올바른자세에대하여생각해보자.


●여가활동

부모님도청소년기가있었다는것을인식하고당시부모님들세대에많이즐겼던롤러스케이트와지금의인라인롤러를비교해본

다. 또한부모님들의롤러스케이트장문화의추억을들어보고현재의청소년문화와비교해본다.

예⃝여가스포츠를즐길때는먼저타인을배려해야한다. 인라인롤러는전용경기장에서타야한다. 복잡한거리나골목길에서인라

인롤러를타는것은나의안전뿐만아니라다른사람까지다치게할수있다.

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활동마무리

나에게알맞은여가활동찾기활동 11

여가활동의역사이해하기활동 22

다음은‘나에게알맞은여가활동찾기’과제를자기이해를통하여찾아본예이다. 자신의여가경험을바

탕으로알맞은여가유형을찾아보자.

선사시대

고대및중세사회

근대사회

현대사회

지역 환경에 적절한 여가 활동

이나타났다.

어려서부터놀이를통해어른들

의일을배웠다.

여가와 일의 관계가 뒤바뀌어

여가스포츠가등장하였다.

산업의 발달로 새로운 형태의

여가활동이나타났다.

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734 여가 활동

수업을통해알게된자신의여가성향을중심으로자신에게적절한여가스포츠활동을찾아가는과정이다. 각문항에대해‘예’또는

‘아니요’로답하며다음문항으로이동한다.

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동서양의활쏘기비교하기

여가활동의안전수칙확인하기

활동 33국궁과양궁의활과활쏘기방법의차이를알아보자.

국궁구분

활의길이가짧고가볍다. 활

양궁

옆으로선다.

턱까지시위를당긴다.

검지와중지로잡는다.

서기

시위당기기

시위잡기

활동 44다음은생활공간에서인라인롤러를탔을때의모습이다. 안전상문제가될수있는상황을찾아보자.

1. 안전장비를착용하지않았다. 2. ______________________________

3. ______________________________ 4. ______________________________


●여가활동

활의길이가길고무겁다.

앞을보고선다.

가슴을열고최대한당긴다.

엄지로시위를건다.

모퉁이를돌면서달려오는아이와부딪힐수있다.

그림에서나타내는위험한상황을찾아보고안전하게인라인롤러를타기위해서는어떻게해야하는지도생각해본다. 제

시한상황외에‘사람들이밀집한거리에서자신도위험할뿐만아니라다른사람의보행을방해하고있다.’도안전상문제

가될수있다.

좁은골목길에서자동차와부딪힐수있다.

자전거나오토바이와부딪힐수있다.

국궁과양궁의가장큰차이는활의길이가다르다는것과국궁은양궁과달리옆이아닌앞을보고쏜다는점이다.

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