7-capitolul = cartea vietii mele profesionale - capitolul 7 refeacere+recuperare

Upload: dr-victor-stanculescu

Post on 14-Apr-2018

236 views

Category:

Documents


0 download

TRANSCRIPT

  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    1/84

    1

    Victor-Ionica-Stanculescu

    CARTEAVIETIIMELE

    CAPITOLUL 7:1001

    Vise de viata cu ochiideschisi, realizate de,

    prin si pentru FotbalDi alog professional sportive:

    cu antr enor ii fara f rontiere, cu famil ia mea, cu societatea sportive.

    La 80 de ani , cu mintea inca limpede, cu ganduril e limi tate la viata, cureponsabil i tatea de-a respir e (vorba lui Dalai Lama=ingi jeste-te ca aierul sa iasaafara fortat, pentru ca de in trat, intra singur), cred-sunt convins, ca cele mai

    frumoase, traini ce si adevarate satisfactii ale vietii sunt cele profesionale, care-tidau forma sporti ve mentala, psihi ca, f izica si strategica, pentr u competitia vietii )!

  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    2/84

    2

    Soccer Academy of America, Inc5030 N. Marine Drive # 2701, Chicago, IL 60640, USA

    Tel: 1-773-784-2827 & Fax: 1-208-575-5453

    Dr. Victor Stanculescu

    Fondator

    1.Fotbalul:Stiinta,

    Arta &

    Business

    2.

    Performanta in Football:Conceptul de Joc

    Conc eptul de pregatire

    Conc eptul de recuperare

    3.

    PersonalitateaAntrenori,

    Jucatori & Staff1.Genetica

    2.Profesionala

    3.Sociala

    Victor@SoccerAcademy

    OfAmerica.com.Motto:

    1. Dragoste P-tru Fotbalului

    2. Credinta in Tine & God

    3. Speranta de Maine

    ASOCIATIA

    ANTRENORILORDE FOTBAL

    FARA

    FRONTIERE

    Asociatiei Antrenorilor fara Frontiere (AAFF)

    FOOTBALLUL ESTE PENTRU SECOLUL AL 21lea:1. O stiinta-facuta de antrenor + Staful Tehnic, Stiintific & Strategic

    2. Fotbalul este O ARTA, realizata de SUPER-STARS PLAYERS & TEAMS3. Fotbalul este UN BUSINESS, un nou mod de-ati exprima valoarea de-a trai!

  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    3/84

    3

    1001

    Vise de viata cu ochiideschisi, realizate de,pr in si pentru Fotbal:

    Prolog:

    Va salut ca-n vechea Troe: SSE-2, Rapid, Echipa Nationala,Romania, Af r ica, America, Asia , FI FA, AAFF , Victor , Famil ia, SI

    FIINTA DIVINA, la toti cu dragostea, URA si AHOE!

    I nvi tatie: sa discutam despre Fotbal:1.despre Fotbalul: Stiinta, Arta si Business;2.despreFootball: trecut, present si viitor3.despre Viata Fotbalului, a mea si comparative, a D-tale!4.despre Personalitatea: Antrenorului, Jucatorului si Arbitrului;5.despre Personalitate: Genetica, Educatioala, Social/Sportive6.despre Fotbalul: Latin, Anglo-Sxon si Mixt7.despre Formula Victoriei: Educatie, Creativitate si Strategii de victorie!8.despre Concept de Performanta: Cum jocam, ne Pregatim si Traim?9.despre marea forta a vietii : (Eu + Familia) + Profesie + Fi inta Divina!10.despre Misiunea noastra: Istorica Sociala - Sportiva de viata!FORMULA FI NALA:M INIUNE I NDEPLINTA CU SUCCESSSAUINSUCCESS!

  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    4/84

    4

    CAPITOLUL 1:

    Nostalgiile inceputului

    Capitolul 1:Capitolul 6:

    Conceptia de JocCapitolul 7

    Conceptia de Antrenament

    Capitolul 2:Viata in Decade:

    Capitolul 3:Antrenorul de Fotball

    Capitolul 4:Jucatorul de Fotbal

    Capitolul 5:

    Conceptia Performanta

    Capitolul 1:Nostalgiileinceputului

    Capitolul 8:

    Conceptia de Recuperare

    Capitolul 9:Annexe

    Capitolul 10:Contributii Personale

    Dr. VictorStanculescu1001 Vise de viata, cu

    ochii deschisi,

    realizate de, prin si

    pentru fotbal!, in

    peste 60 de ani +

    Thanks FAMILY

    Thanks Football

    Thanks God!

  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    5/84

    5

    Continutul capitolului 1:

    Pagina 06: 1.1. Introducere: Draga CititoruleFormula magica a vietii mele si a noastrePagina 08: 1.2. Si totusi, ce vreau de la aeasta carte/acest dialog professional?Pagina 08: 1.3. Viata a 3-a, incepe dupa 80 ani!Pagina 10: 1.4. Zece (10) moti ve pentru a viti aceasta cartePagina 11: 1.5. 2-07-1934 S-a nascut inca stea, fara sa straluceasca ca Luceafarul !Pagina 11: 1.6. Omagiul Vietii - Factor ii de baza ai successului meu si al nostrum;Pagina 13: 1.7. Legile compensatiei vieti i mele (I nterdisciplinar itatea);Pagina 14: 1.8. Profil ul l ui Victor l 3-la, fiul lui Victor al 2-lea (Julian)Pagina 15: 1.9. Formula de success a fami li ei noastre;

    Pagina 16: 1.10. Legea Destinulu i si cum inf lu ienteaza si schimba educatia si profesiunea!Pagina 17: 1.11. Esenti aluri le Vietii de antrenor , de fami li e, si viata sportive;Pagina 18: 1.12. Nu adduce viata ce adduce ceasul !Pagina 23: 1.13. Jigodismul l ui I on SiclovanPagina 24: 1.14. Salvarea dupa terminarea facultati i: Scoala SEporti va de Elevi nr . 2. Buc;Pagina 25: 1.15. Conceptul de pregatir e pentr u juniori i 12-16 ani : S.S.E.-2 BUCURESTI ;Pagina 28: 1.16. Marele meu maestro consil ier si prieten; EMERICK VOGEL -Rapid Buc.Pagina 28: 1.17. M -am casatori t cu MARIA-DENI SA IONESCUPagina 29: 1.18. Prof il ul activitati lor mele profesionale, sociale, sportive, strategice la RapidPagina 30: 1.19. Factori i profesionali de success ai activitatii personale (mul tidiscipl inar);Pagina 32: 1.20. Bomba nr . 3, dupa SSE-2+Rapid,a urmat PROGRESUL Bucuresti ;

    Pagina 33: 1.21. Bomba nr . 4: Young Afr icans Football Club, Dar -Es-Salaam, Tanzania!Pagina 36: 1.22. Viata in Af r ica, o noua planeta, o noua viata, o noua incercare profesionala.Pagina 38: 1.23.Turneul i storic JOUNG AFRICANS IN TURNEU I N Brazil ia!Pagina 40: 1.24. OBERVATI I DE VI ATA DUPA 50 DE ANI !

  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    6/84

    6

    Capitolul2

    VIATA IN DECADE

    Capitolul 1:Capitolul 6:

    Conceptia de Joc

    Capitolul 1:Nostalgiileinceputului

    Capitolul 8:Conceptia de Recuperare

    Capitolul 9:Annexe

    Capitolul 10:Contributii Personale

    Dr. Victor

    Stanculescu1001 Vise de viata, cu

    ochii deschisi,

    realizate de, prin si

    pentru fotbal!, in

    peste 60 de ani +

    Thanks FAMILY

    Thanks Football

    Thanks God!

    Capitolul 2:

    Viata in Decade:

    Capitolul 3:Antrenorul de Fotball

    Capitolul 4:Jucatorul de Fotbal

    Capitolul 5:

    Conceptia Performanta

    Capitolul 7Conce tia de Antrenament

  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    7/84

    7

    Cuprinsul Capitolului 2:

    2.1.pagina - 8 = Gata! Am gasit, prezenarea lucrarii in DECADE DE VI ATA !

    2.2.pagina -9 = Problematica tratata in fi ecare capi tol;

    2.3.pagina -9 = Creativitatea, o fundamental a vieti i !

    2.4.pagina - 9 = Managementul educational de viata si ati vitate

    2.5.pagina - 10 = Contr ibutie la Stii nta Jocului de fotbal: Victor Stanculescu Vs.

    Stii ntele de grani te ale fotbalul ui -conditie a profesionalizari i international!

    2.6.pagina - 11= Apropo de Educatie generala si profesionala

    2.7.pagina - 12= Apopo de echipele antr enate

    2.8.pagina - 13= Apropo de arti cole, studii , confer in te in ternational

    2.9.pagina - 14= Apropo de echipele nationale antrenate

    2.10.pagina-15= Apropo de carti publ icate

    2.11.pagina-16=Apropo de carti in curs de publ icare (sau postare inwww.Scribd.com/VictorStanculescu.)

    2.12.pagina-17=Contributie la tehnlogia si metodologia Jocului de Fotbal deMare per formanta nationala si international!

    2.13.pagina-18=Apropo de Cursur i de antrenor i , realizate imprejurul lumi i!

    2.14.pagina-19=Concluzii la capitolul 2

    2.15.pagina-20= Concluzii la Concluzii le capitolul ui al 2-lea

    http://www.scribd.com/VictorStanculescuhttp://www.scribd.com/VictorStanculescuhttp://www.scribd.com/VictorStanculescu
  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    8/84

    8

    Capitolul -3

    Antrenorul de Fotbal Modern

    Capitolul 1:Nostalgiileinceputului

    Capitolul 8:Conceptia de Recuperare

    Capitolul 9:Annexe

    Capitolul 10:Contributii Personale

    Dr. Victor

    Stanculescu1001 Vise de viata, cu

    ochii deschisi,

    realizate de, prin si

    pentru fotbal!, inpeste 60 de ani +

    Thanks FAMILY

    Thanks Football

    Thanks God!

    Capitolul 7Conce tia de Antrenament

    Capitolul 2:

    Viata in Decade:

    Capitolul 3:Antrenorul de Fotball

    Capitolul 4:Jucatorul de Fotbal

    Capitolul 5:

    Conceptia Performanta

    Capitolul 1:Capitolul 6:

    Conceptia de Joc

  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    9/84

    9

    Content-Capitolul -3

    3.1.- Pagina 10 = Arta vietii nr . 1: de-a ocoli, preiantampina si rezolva Confl ictele de ori ce fel;3.2.- pagina 13 = Profil ul personali tatii antreoru lui de fotbal dupa Camp.Mondial din 20063.3.- pagina 14 = Dezvoltarea personali tatii antrenorului vs. jucatoru lu i de fotbal.3.4.- pagina 16 = Profi lul antrenorulu i dupa competiti il e CE- din 20083.5.- pagina 17 = Profil ul antrenorulu i defotbal de perf ormanta dupa CM- 2010.3.6.- pagina 18 = Profi lul ui li deru lu i/coducatoru lui /manageru lu i de fotbal de perf ormanta3.7.- pagina 19 = Sudiul comparative al antrenorilor in ternationali H IDDINK vs, BOLONY3.8.- pagina 20 = VI SION 2030 pentr u fotbalul romanesc?3.9.- pagina 22 = Studiul comparative al antrenori lor romani (facut cu ajutorul D-vs.)!?3.10.pagina 23 = Studiul comparativ al eli tei antrenori lor romani si internti onali/strain i!

    3.11.pagina 24= Aven doua speciali zari de anrenor i de adulti : De club si Echipe nationale3.12-pagina 25= Comparativ studyPrestiti ul antrenoril or de eli ta;3.13-pagina 27= De ce nu confi rma antr enor ii romani in fotbalu lu i European de vest/eli ta!3.14-pagina 28= Smekeri iraspunsul AAF F - la un articol despre anrenori i Romania3.15-pagina 31=Antrenorul de fotbalfi gura centrala a perf ormantei international;3.16.-pagina 32= Cei ma buni 10 antreori ai ai lor 2001-20103.17.-pagina 33= Abateri si hobiu ri sociale ale unor antreori (cauza a franelor profesionale3.18.-pagina 35= Studiul UEFA, completat si modif icat de AAFF: 6 antrenori straini3.19.-pagina 39= Antr enori i nu mai locuiesc aici, raspunsul nostrum (AAF F) la ar ticol!3.20.-pagina 41= Situatia actuala a Fotbalului Romanesc.3.21.-pagina 45= Factori i de Perf ormanta pentr u fotbalul romanesc

    3.22.-pagina 47= Educatia Continua a stafului din football actual-vii tor;3.23.-pagina 52= SOSProfessional football coach Prof il e cu 10-30-90 games factors;3.24.-pagina 68= Evaluarea lectiei de antrenament a oricarui antrenor de fotbal!3.25.-pagina 70= Lectia de antrenor prf esioni st al lu i GUARI OLA3.26.-pagina 72=Sugestii de viata pentr u antrenorul de fotbal.3.27.-pagina 73= Legile Sucesului Antrenorului de Fotbal Profesion ist3.28.-pagina 74= Concluzii le capitolu lu i carti i vietii mele profesionale!

  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    10/84

    10

    JUCATORUL DE FOTBAL :

    Capitolul -4

    Capitolul 1:Nostalgiileinceputului

    Capitolul 8:Conceptia de Recuperare

    Capitolul 9:

    Annexe

    Capitolul 10:Contributii Personale

    Dr. Victor

    Stanculescu1001 Vise de viata, cu

    ochii deschisi,

    realizate de, prin si

    pentru fotbal!, in

    peste 60 de ani +

    Thanks FAMILY

    Thanks Football

    Thanks God!

    Capitolul 7Conceptia de Antrenament

    Capitolul 2:

    Viata in Decade:

    Capitolul 3:Antrenorul de Fotball

    Capitolul 4:Jucatorul de Fotbal

    Capitolul 5:

    Conceptia Performanta

    Capitolul 1:Capitolul 6:Conceptia de Joc

  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    11/84

    11

    Cuprinsul Capitolului 4:

    4.1.-pagina = 12 = Jucatorul de Fotbal ModernFilozofie AAFF;4.2.-pagina = 13 = Priori tatile campionatelor vii toare;4.3.-pagina = 14 = Cei mai bni actual 10 jucatori din lume?4.4.-pagina = 17 = cei mai buni 10 jucatori din toate timpur il e?4.5.- pagina = 21 = Top 100 Jucatori ever;4.6.- pagina = 25 = Profi lu l persoali tatii jucatorului SUPER-STAR PELE!4.7.- pagina = 26 = Contr ibuti a noastra la analiza jucatori lor profesioni sti;4.8.- pagina = 27 = Profi lu l jucatorulu i de mare per formanta4.9.- pagina = 28 = Profil ul marelu i super -star Brazil ian RONALDO;

    4.10-pagina = 29 = Fi formei sportive saptamanel: Forma sportive, de jocantr enament si r ecuperarea;4.11-pagina = 30 = Sondaj GSPValoarea jucatori lor Romani de fotbal!4.12.= pagina = 33 = O propunere care nu costa nimic si valoreaza totul !4.13.= pagina = 34 = Asa s-a nascut Concerul M anagementuu i educational3compani i STANCULESCU;4.14. = pagina = 35 = par fum de Glor ieCu D. GRAUR, TV-Romaia4.15. = pagina = 42 = Conditii petru antrenori i tineri (F I FA)4.16. = pagina = 44 = National Footall Associations, Master Plan-Program!4.17. = pagina = 46 = Victor Stanculescu (Soccer Academy of America

    si programul secial ANTRENORII FARA FROTIERE;4.18. = pagina = 48 = Concluzii le la Capitolul 4.4.19. = pagina = 53 = Concluzii , la concluzii le capitolul ui al 4-lea4.20. = pagina = 54 = Omagiul Educatiei si in Fotbalu l de performanta!4.21. = pagina = 55 = Omagiu l Eduatiei din Fotbalul de Perforanta4.22. = pagina = 56 =Piramida vrstlor educatiei vs. profesional itatea celor caretraiesc in, din si prin fotbal! `

  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    12/84

    12

    Conceptia-Systemul-Jocul:

    Capitolul -5

    Capitolul 1:Nostalgiileinceputului

    Capitolul 8:Conceptia de Recuperare

    Capitolul 9:

    Annexe

    Capitolul 10:Contributii Personale

    Dr. Victor

    Stanculescu1001 Vise de viata, cu

    ochii deschisi,

    realizate de, prin si

    pentru fotbal!, in

    peste 60 de ani +

    Thanks FAMILY

    Thanks Football

    Thanks God!

    Capitolul 7Conceptia de Antrenament

    Capitolul 2:

    Viata in Decade:

    Capitolul 3:Antrenorul de Fotball

    Capitolul 4:Jucatorul de Fotbal

    Capitolul 5:

    Conceptia Performanta

    Capitolul 1:Capitolul 6:Conceptia de Joc

  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    13/84

    13

    Capitolul -5:

    5.1.= pagina 14 = Conceptul de perf ormana: joc, antrenament+recuperare

    5.2.= pagina 15 = Compendium conceptului de Performanta;

    5.3.= pagina 19 = Apecte importante ale per ioadei 2013-2030 (Vi sion-2030)!

    5.4.= pagina 21 = To be or no to be Concept, System de joc?

    5.5.= pagina 26 = I nternationale . Chelsea (Mour inho vs. Ancell otti)!

    5.6.= pagina 27 = Shahtior vs. Fulham = 1-2 and Shahtior este aut f rom theEuro-League; Modele de antenor i r omani de eli ta, Mir cea Lucescu.

    5.7.= pagina 33 = Fotbalu l a inrat in era digi tala!

    5.8.= pagina 36 = Nota tehica a AAFF

    5.9.= pagina 40 = Factori i de success ai sitemului Saniol de Fotbal !

    5.10.=pagina 41 = Aspecte importante ale sistemului spaniel de fotbal, lectiedeschisa pentru toti antrenor ii de fotbal din lume!

    5.11.= pagina 42 = Concluzii la capitolul 5

    5.12.= pagina 44 = SOSsystemul educational al antrenor il or din Romania aenevoie de masur i de revitali zare fundamental.

    5.13.= pagina 47 = NOTA F INALA LA CAPITOLUL 5!

    5.14.=pagina 49 = Conluzii CE ESTE DE FAPT COCEPTUL DEPERFORMANTA PENTRU FOTBALUL DE ELI TA!

  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    14/84

    14

    CAPITOLUL 6:

    Conceptia de Antrenament:Capitolul 1:

    Nostalgiileinceputului

    Capitolul 8:

    ANNEXE

    Capitolul 9:

    Contributii Personale

    Capitolul 10:

    Final fara Tam-Tam!

    Dr. Victor

    Stanculescu1001 Vise de viata, cu

    ochii deschisi,

    realizate de, prin si

    pentru fotbal!, in

    peste 60 de ani +

    Thanks FAMILY

    Thanks Football

    Thanks God!

    Capitolul 7Conceptia de Recuperare

    Capitolul 2:

    Viata in Decade:

    Capitolul 3:

    Antrenorul de Fotball

    Capitolul 4:Jucatorul de Fotbal

    Capitolul 5: Conceptia

    de Performanta +Joc

    Capitolul 1:Capitolul 6:

    Conceptia de Antenament

  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    15/84

    15

    Cupr insul Capitolului 6:

    6.1.- pagina16: Or ice echipa de fotbal has 3-Teamwork

    6.2.-pagina19: Ce inseamna Ingineria performantei?

    6.3- pagina22: Evaluarea jucatori lor un process: stii nti fi c+arta + Businss=Profesion!

    6.4.-pagina24: Spania si Germania= 2 campionate LATI N Vs. Angl -Sxon=Sublim fotbal!

    6.5.-pagina26: World Cup 2010, au nascut un nou MOTTO- pentru f otbalul mondial!

    6.6.-pagina31: World Cup 2010, Fctori f undamentali si semni fi cativi atuali -viitori !

    6.7.-pagina33 Fotbalul Romanescin cr iza prelungita de professional ism de peste 20 ani.

    6.8.-pagina38: 10-Lucrur i pe care fotbalul romanesc le poate transfera de la Americani !

    6.9.-pagina40: AAFF-Studiu l comparativ intre fotbalul romanesc si el Ameri can?

    6.10.-pagina-42: AAFF= propuneri pentru F IFA & FOTBALUL MONDIAL !

    6.11.-pagina-44: Expetiza Biochimi ca in f otbalul de performanta (Cu aprobarea autorului )!

    6.12.-pagina- 46: Dr umul spre vii tor, trece pri n jungle stii ntei!

    6.13.-pagina- 48:Formula viitoru lui campionior=parteneri atul: Medic+Teamwork+Echipa!

    6.14.-pagina-51:F isa individuala de evaluare, diagnosticare si plan-programare stii nti f ica!

    615-.pagina- 53: F isa evaluarii echipei pentru tur -retur si inainte, la mij loc si la sfarsit!

    6.16-.pagina-54: F il ozofia Antrenorulu i de fotbal profesionistfara fr ontier ale inteli gentei!

    6.17.-pagina-55: Trecut + Preent = Prezentu l-Vi itor (O formula simpla profesionala)!

    6.18.-pagina-60: Model de Pregati re pentr u camionat (tur susi retur ) 4-5-6 sapamani!6/18-pagina=61: Saptamana 1-a de pregatire a unei echipe de fotbal profesioni ste;

    8.18-pagina=63: Saptamana 2-a:8.18-pagina=68: Saptamana 3-a:8.18-pagina=71: Saptamana 4-a+8.18-pagina=72: cateva aspect ale dialogulu i notru professional;8.18-pagina = 75: Alte cateva strategii ale maril or antr enor i profesionisti;6.19-pagina = 77: Concluzii la capitolu l 6 (Porbleme de antrenament, forma sportive)!

  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    16/84

    16

    Capitolul 7

    Capitolul Nr. 7: RECUPERAREACapitolul 2:

    Viata in Decade:

    Capitolul 8: Filozofii

    de viata sportive

    Capitolul 9:

    Anexe

    Capitolul 10:Contributii Personale

    Dr. Victor

    Stanculescu1001 Vise de viata, cu

    ochii deschisi,

    realizate de, prin si

    pentru fotbal!, in

    peste 60 de ani +Thanks FAMILY

    Thanks Football

    Thanks God!

    Capitolul 7Conceptia de Recuperare

    Capitolul 3:Antrenorul de Fotball

    Capitolul 4:Jucatorul de Fotbal

    Capitolul 5: Conceptia

    de performanta & joc

    Capitolul 1:Capitolul 6:

    Conceptia de Antrenament

    Capitolul 1:Nostalgiileinceputului

  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    17/84

    17

    Capitolul7 Continut:

    Pagina 18: 7.1. Introducere: Draga CititoruleFormula magica a vietii mele si a noastre

    Pagina 21: 7.2. CostaRica vs. USA: 1-3. Un model de greseala a refacer ii si r ecuperar i i

    Pagina 32: 7.3. Romaia vs. Tur cia: 0 -2. Un alt model de greseala a refaeri i si recuperari i

    Pagina 48: 7.4. Refacerea si recuperarea Jucatoru lu i de fotbal modern ;

    Pagina 53: 7.5. Sfatur i pentr u antr enor i si Jucatori referi tor l a Refacere si r ecuperare;

    Pagina 57: 7.6. Tabel: Evaluation, Diagnosis & Planu l Program pentr u refacere+recuperar e

    Pagina 58: 7.7. Fil ozofia Antrenoru lu i de Fotbal M odern

    Pagina 59: 7.8. Alcoli smul si pentru fotbali sti este o boala fara intoarere!

    Pagina 60: 7.9. Sistemul I MUNITARAL DOIL EA CREIER!

    Pagina 62: 7.10. Cromul-M ineralul indispensabil vietii si bine in teles perf ormantelor !

    Pagina 63: 7.11. Stresul Oxidativoconditie de viata si performanta

    Pagina 64: 7.12. Boala Psihi ca in Perceptia Sociala!

    Pagina 66: 7.13. Afectiuni Psih icea

    Pagina 68: 7.14. Cum functioneaza corpul omenesc

    Pagina 75: 7.15. 10 meniu ri in ternational cele mai preferate in toata lumea+AAFF.

    Pagina 76:7.16. Declaratii de profesionali ate si profesionism

    Pagina 82:7.17. I n loc de I ncheere

  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    18/84

    18

    CAPITOLUL = 7.

    RE-FACEREAFormei Sportive:Re-cuperare -Re-generare,

    Re-conditionare=

    Forma Sportiva,CONTINUT:

    7.1. INTRODUCERE IN PAREA 3-A ACONCEPTULUI DE PERFORMANTA AL

    ORCAREI FEDERATI I , CLUB, ANTRENOR:

    1.Aceasta carte este intitulata Carea vietii mele profesioale!

    2. Este vorba de o combinatie intr e variantele vietii autoru lu i;

    3. De viata particular a de care de fapt discutam f oarte putin , rezervand-ne la o forma accesibi lade prezentare si una de receptionare din partea citi tori lor , fara sa exageram cu n iciunul dintreaspetele: PERSONALE DE VIATA- despre care vorbim in general; pentr u ca sa putem vorbide aspectele prof esionale-in special , reali zand o forma moderna, reala de viata profesionalacare se confunda cu viata sociala, famil iar , sociala, personanala!

    4. Pastrand acest r apor, suntem obligati sa discutam mai ales de aspectele profesionale, pe carele consideram interesante si mai ales, de necessitate de-a ne confruta cu performantelein ternationale, si a transfera la viata profesionala a altor semeni de-ai nostri i, antr enor i ti neri ,care au nevoie de modele, cu care si de la care sa se inspire in realizarea Filozofiile lorpersonale de viata proprie/profesionala!

  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    19/84

    19

    5.In prezentarea capitolelor, sunt deasemeni for tati sa apelam la stii ntele de grani te pentr u aface pe citi tori de-a intelege importantelor aspectelor de mare profesionali tate cum sunt:GENETI CA, BIOCHIM IA, PSIHO-NEUROLOGIA, la care am apelat si noi, prezentandarti cole, parti din ar ticole, pastrand numele autori lor si adresand citi tori lor , daca-i intereseazapot sa gaseasca articolele in presa, in ternetulaceasta minunata invetie a oamenior in teli genti

    de-a APROPIA PE CEI INDEPARTATI SI A I NDEPARTA PE CEI APROPIATI , de unde le-am luat si unde se gasesc sute de articole pentru or icare dintre aspectele in di scuti e.

    6. In cest capitol, pentr u a intr a in intimitatea problemelor, ne sunt necesare cel putin 10profesii/specializari pentru a putea spune ca STIM CE INSEAMNA REFACEREA SIRECUPERAREA, REGENERAREA SI REVENI REA LA STAREA DE SANATATE, SPIRI TSI SPORT/PERFORMANTE!

    7. Asa am incerat si am reusit sa ne refer im la aspect deoseite pentru fotbalu l de mare peformanacum sunt:

    7.1. problemele de sanatate mental a;

    7.2. de alcol ism;

    7.3. de mineral si vitamin;

    7.4. De functionali tate a organismului uman;

    7.4. Farmaologia sportive mixta; si al te subiecte care sunt cele mai importante aspectale capitolu lu i de care ne ocupam, al:

    7.5. refaceri i si recuperar ii ;

    7.6. compensari i si supra-compensari i ;

    7.7. fara sa ne ocupam de drogur i, un capitol , la moda, la care au acess biochimistii ,geneticienii, nutritioniistii, medicii sportivi, si de e nu si antrenorii CU STUDIIEDUCATIONALE, ALE STIINTELOR DE GRANITA ALE FOTBALULUI DEPERFORMANTA, etc

    * Asa ca acest capitol , este unu l i ntermdiar. Puteam foarte bine sa trecem peste el, dar,valoarea actual-vii toare a acestui capitol este din tre cele mai impor tanate.

    * Si pentru a va arta preouparile ASOCIATIEI ANTRENORILOR FARAFORTNI ERE, de acest subieict, am postat in wwwScribd.com/VictorStanculescu

  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    20/84

    20

    In ultima luna, am fost martorii unui fenomen care s-a repetat, in

    conditii asemanatoare, care ne-au obligat sa le si studiem si prezentam pe

    amansoua inwww.Scribd.com/VictorStanculescuL:

    STUDI UL DE CAZ, NR. 1: echipa de fotbal a USA:1.ECH IPA NATIONALA A AMERICI Ia jucat in deplasare la COSTA

    TICA, SI A PIERDUT 3-1, FARA SA SE VADA URME DE VALOAREINTERNATIONALA; Pentru ca dupa 3 zil e, sa joace acasa cu M exic,pe care i-a spulberat cu 2-0, fiind de fapt o alta echipa nationala,aproape, fara sa se poata expl ica de ce, cum, care sunt cauzele aesteireusite si nereusite la numai 3 zi le, de acceiasi echipa nationala aAmericii;

    2.La celelalt capat a lumi i f otbalistice, in Europa, ROMANI A, a invisUNGARI A in pr imul joc cu 3-0, iar dupa 3 zil e, tot acasa, a pierut cu 2-0, jocul cu TURCIA, aratand exact aceleasi simptome, ca si joculSELECTIONATEI USA!

    3.Ce s-a intimplat? Of course acelasi greseli ale regulei LUCRURILESIMPLE SI BUNE, FACUTE REPEDE SI PROST:

    4.Dar pentr u a i ntelege mai bine ce s-a in timlat, am inserat ele doua jocuri ,care se refera la REFACERE SI RECUPERARE, SUBIEI CT CU CARERASPUNDEM CAMPITOLULUI AL 7-LEA AL CARTI I NOASTRE!

    http://www.scribd.com/VictorStanculescuLhttp://www.scribd.com/VictorStanculescuLhttp://www.scribd.com/VictorStanculescuLhttp://www.scribd.com/VictorStanculescuL
  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    21/84

    21

    7.2. COSTA RICA VS. USA = 3-1QUALIFICATIONS FOR THE 2014 World Cup

    Impor tance of the game: Al l qual i fi cations games are important:

    1.3 Points;2.Qualification!3.Team-training into the off icial competiti ons!4.Using various strategies, training for the WORLD CUP 2014!5.Use more players to introduce the team into SUPERIOR strategies!6.I nternational PRESTIGE! Etc.

    Game situations: Costa Rica, has a tradition, developed well and the game was expected, as

    one of the best in the CONCACAFQual i f ied several times to the WorldCup!

    USA- was conf ident that they will win! But, this is FOOTBALL and thatswhy, its so interesting, unexpected and wonderfulgame of the games!

    Soccer Academy of America & Association of Professional Football Coacheswithout Frontiers, present few technical, scienti f ic and strategic considerations

    about the game: Using the analysis, through a MODERN GAMES PROFILE; Evaluating in marksscale from 1-10, 10 being the highest; The main factors are the components of our PERFORMANCE FOOTBALL

    CONCEPT, USING THE 3-Dimentional Analysis Method, applied to the

    football game;

    The Games Profile will have three aspects:1. Evaluation, in marks from 1-10;2. Diagnosis,dividing the results in three categories of games value:2.1. Qualities: the best marks (minimum 3 factors)2.2. Unprepared Qualities and Capacities: marks: (Minimum 3 factors)2.3. Weaknesses: marks (The rest of the factor)

    3. Decisions and Implementationthe Master-Plan-Program for the next game:

  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    22/84

    22

    The conclusions: SOS- For the next official game of USA with MEXICO, after 3 days! For the rest of the official games to qualify; SOSALL Teamwork:

    1.Maximum Concentration;2.Better Decisions;3. Confidence and positive attitude!

    Enjoy the presentation!* For COACHES WITHOUT FRONTIERS, is a routine of learning from the

    Champions whats good and bad, regarding the Official Competitions;

    * Evaluation of the last game;* Preparation for the next game;* The winning strategies of the off icial game;

    * Reinforcement the enti re concept of quali f ications, in the way for the fi naltournament!

    Special Strategies;

    For Special Professional Coaches;Without F ronti ers of Systems and Concepts;

    The Professional Coaches Mind - Map

    Tip: No. 1:Professional Games Profile:

  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    23/84

    23

    COSTA RICA Vs. USA 10 chapters X 3 factors = Profi le on 30 Main F actors

    GAMES PROFILE:No: GAMES FACTORS COSTA RICA vs.USA

    C.Rica USA Total Place Observation

    I . INDIVIDUAL PLAYERS VALUE1.1. Mental 8 6 14 No Freshness USA

    1.2 Physical 8 6 14 No ENERGY - USA

    1.3 Skills 8 6 14 NO Energy to win

    24 18 42 II

    II . MENTAL TEAM/PLAYERS VALUE2.1. Commitment in stress games conditions 9 6 15 USA-TIRED?2.2. Management of mental concentration 8 6 14 Less wil l to WIN !

    2.3. Special strategies: go ahead & come back? 8 4 12 No M ental Energy

    25 16 41 III.II I PHYSICAL FI TNESS & Energy

    Management:3.1. Speed + Agi li ty in group of 3-4 players 8 6 13 USA = 3 speed only

    3.2. Power +F ight winn ing in 1 vs. 1 play 8 6 14 Yell ow card = USA

    3.3. Endurance using 3 Zones of the Play-Field

    8 5 13 No energy-No l if e!

    24 17 40 IV.

    IV. SKI LL S FOR PLAYING IN Attack:4.1. PassingBal l possessions

    individual+group8 6 14 Absent LATI N Pass

    4.2. Dribblingball control + dont lose theball

    8 5 13 No support energy

    4.3. Shooting- TI M ING the shoot and score? 8 4 12 No concentration24 15 39 V.

    V. SKIL LS FOR PLAYING IN DEFENSE:5.1. 1 VS. 1 = Pressing + stop the opponent 9 5 14 1vs.1 (3rdgoal?)

    5.2. 3 v. 1-2 = I nterception in 3-4 players 8 7 15 No total fi tness

    5.3. Tackli ng the ball in 1 vs. 1, and control-Ball

    8 6 14 Faul t without ball

    25 18 43 I.

    VI. 3-DIMENSIONAL GAME:6.1. Playing in attack = to score goals 8 4 12 NO! Chance!

    6.2. Playing in defense = dont receive goals 8 5 13 Were surpri sed6.3. SET PLAYS = to score/dont receive goals 7 7 14 Even penalty bad!

    23 16 39 V.

    VII . THE MAJOR 3 STRATEGIES TO WIN?7.1. TIMINGSuperior mind game strategy 7 4 11 Latin Mind Art!7.2. PRESSINGWith & without ball total

    Fotbal8 6 13 I n Attack & Defense

    7.3. CONCENTRATION & RELAXATION in3 Zones

    8 5 13 Games Biochemistry

    23 15 37 VIIVII I. THE MODERN PLAYING 3x3x3x3

    8.1. Playing in 3 zones of the f ield (1-2-3) 8 6 14 Win possession!

  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    24/84

    24

    8.2. Playing in 3-4 groups of players X 3 Zones 9 6 15 Tr iangles + Squares8.3. Playing in 3 EFFORTS/SPEED (1-2-3) 8 4 12 Anaerob+Aerob+Mix

    25 16 41 III.ix. WINNI NG STRATEGI ES:

    9.1. The team shows a Concept of per formance 8 4 12 They know a System9.2. Team shows a PLAYING TO WIN-

    FIGHT?

    9 4 13 Wil li ng vs. can win?

    9.3. The team shows WINN INGSTRATEGIES?

    8 5 13 Any game strategies

    25 13 38 VI.x. FINAL GAMES CONCLUSION ON

    STAFF?10.1. Referee changed the result of the game? 8 8 16 Referees-correct!

    10.2. PLAYERS: STARS contribution to thegame?

    8 4 12 Players play to win?

    10.3. COACH ES: Contri bution to the resul t? 9 4 13 Coaches prepared teams?

    TOTAL FACTOR 10 25 16 41 III,TOTAL GENERAL TEAM S 218 144

    Classif icati ons 1 2

    10 -GAMES FACTORS DIAGNOSIS:N0 QUAL I TI ES (best) No UNPREPARE qualities No. WEAKNESSES (Less)

    1 43 = Skil ls playing defense 1 40.=Management of F itness 1 38. = Wining Strategies!2 42 = I ndividual players value 2 39.= Skill s Playing Attack 2 37.= 3-game strategies.

    3 41= Mental games factor 3 39.= 3-D: Att+Def+Set Play 34 41= Modern Play 3x3x3x3 4 45 41= Staffgames conclusion 5 5

    We can make dif ferent evaluation for each team!Practical implementation for the next game,

    next season, al l competi tions!

    1. Recovery of the in ju ry players;2. Recovery for the entire team/players, for the next game;3. Study the special strategies for quali f ication;4. Mental Recovery;5. Physical Recovery6. Glandular Recovery;7. Playing Recovery and eventual ly the playing 11+ 8 reserves8. Winning Strategies;9.Referee Strategic-Scenario!10.Again, complete NEXT GAME MASTER-PLAN-PROGRAM :`

  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    25/84

    25

    Professional Coaches DialogueCOSTA RICA - USA: 3-1

    Few Technical professional notes and tips after : COSTA RI CA Vs. USA

    1.The first aspect we identify, is the TEAMS DISCIPINE, to play (Asprofessionals) to win! The 2 yellow cards received without any reason, just because they were mad

    on the opponent team! (Besler-2ndyellow card and its not playing Mexico);

    1. The big DONOVAN, in the first half, in the penalty area, with a ball in control, the GK-jumped and get the ball, and .MASTER DONOVAN, was living the left foot, to go in the head

    of the GK! Simple: 1. Red card, or 2. Yellow, or 3. Tell his something! Mister REFEREE?

    2. You are a super-star Mr. Donovan, Your attitude its the first showing that you are close tothe last part of your playing Job!

    3.Better prepare to go for coaching the USA national team, for sure, good for all parts!4.Faulting the opponents without ball! (YOU are professional: PAID TO

    PLAY & AND HONOR TO PLAY FOR THE NATIONAL TEAM OF USA!)

    5. SOS! You are already qualified. But! No Discipline, for the World Cup -BRAZIL 2014!

    2.The 2ndaspect, The USA NT, was not complete recovered! Incomplete Individual & team SPORT ESTATE! They were the 2nd in almost everything in the game: playing the ball, in

    running (See all three goals, and another 3 situations to score), in

    intercepting, passing, shooting, as all games situations and of course thegoals;

    3.The team was No Ready to Play an Official big Game, with COSTA RICA! Too much confident that you are USANATIONAL Team. You need to play

    to win! No mental concentration to play a very good team!

    4.There are 3 aspects of this game: USACOSTA RICA:4.1. Happed to biggest National Teams (and Clubs), to lose-too!

    This is part of the game! COSTA RICA WAS PLAYING BETTERFOOTBALL FROM ALL PONTS OF VIEW THAN, USA.

    We are sportsman to understand, to accept and prepare for the next gamewith Mexico and the qualification for the World Cup 2014, its almost done!

  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    26/84

    26

    4.2. Second aspect, is that, If this is the good sport estate for USA,THAN, THE PLAYERS ARE 3nd CLASS value!

    But, this variant is not correct, because the team was plaid several games,well and very well!(but with the other opponents equal or inferior)?!?

    4.3. Thi rd aspect is than a PROFESSIONAL COACH & TEAMWOKmust know that there are three game situations:

    I.- The team is developing normal & own team is controll ing the opponent team;

    II.-There are during the game Situations when UN-CONTROLLED GAME theopponent team is better than our team, and;

    III.-There are another special events during the official game, as UN-EXPECTED GAME SITUATIONS (As injuries, bad day for the super-stars asBRADLY, DONOVAN, etc.)

    4.4. But, what make us very curious is to know: What was the HEAD COACH thinking to impose to the team to change

    the way of playing modern football and turn the result (coming back)?

    The Coach has not a concept of performance to be imposed during theofficial games;

    The Costa Rica Coach was standing up-all game and the USA COACH, wasseating down, without doing nothing that a superior-smiling when the USANATIONAL TEAM received goals!

    The last aspect was the incapacity of the head coach of USA, to HAVE ACOMMUNICATION PROFESSIONAL FOOTALL CODE! Just nothing,

    even the BEST CHAMPIONS, WANT TO PLAY BETTER! Strange!

    5.The USA NATI ONA TEAM has not a CONCEPT OF PERFORMANCE, toplay any game situations and win!:

    1.Against a LATI N FOOTBALL NATIONAL TEAM as COSTA RICA!2.The USA, National Football Team and Clubs, are STILL Anglo-

    Saxon Concept of Performance? Af ter their game against COSTA

  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    27/84

    27

    RICA, they arenot yet playing PHYSCALLY Exceptional, likeEngland, Germany or Neder land!

    So, they have ANGLO-SAXON concept of performance!3. But, USA National Team wants to PLAY AS LATI NO FOOTBALL

    BEST NATIONAL TEAMS/CLUB: Yes! But when they are playing in CONCACAF (With another Anglo-Saxon National

    Football Concept);

    NO! They cant playing against a LATIN CONCEPT National Team, AS Costa Rica! The National team of USA was playing a classical 20 Century Anglo-Saxon Concept &

    System 5-10 passes in own field and then LONG BALL, FIGHT AND IF WE CAN

    SCORE, WE ARE WINNING, IF NOT! WE ARE LOSING, AS has been with COSTARICA!

    4. THE QUESTION FOR coaches without f rontiers association I SSIMPLE:How do you want to play (to win, with ANGLOS SANXON SUROGATCONCEPT), when the world of football is oriented in the last 20 years to theLATIN CONCEPT: THE LAST 5- WORLD CUPS CHAMPIONS ARE NATIONAL

    LATIN TEAMS:

    *1994-Brazil; *1998-France; *2002-Brazil; *2006-Italy and *2010-Spain!

    5.*More than this, The world FOOTBALL I S PLAYING A NEWLATI N CONCEPT - SYSTEM , CALLED: (By the COACHESWITHOUT FRONTIERS):

    PLAYING IN 3 ZONES OF THE F IEL; Playing IN GROUPS OF 3-4 PLAYERS; Using 3 EFFORTS: Zone 1: 100%; Zone 2: 50-75% & Zone 3: 25% etc. Playing 3-SUPER/STRATEGI ES:

    3.1.-TIM ING( to be able to use the INTELLIGENCE to control, watch and pass,simple, fast, accur ate;3.2.-PRESSING (to be able to have the ball and to obtain, recover ing the ball , jumpingon the opponent and get again the ball, WI THOUT fault!3.3.-CONCENTRATION AND RELAXATION, according to the 3 zones, wepresented, this being the scieneiti fc eplanation of Latin Concept!

    6.But (Again, the BUT!) .USA NATI ONAL TEAM , wants to play A NEWCONCEPT of performance, called: American Football Concept, for that theyemployed a German Football ManagerCoach(A 100% Anglo-Saxon ConceptFootball Manager);

    7.So, the National team of USA, its between very strange complex:

  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    28/84

    28

    They are not the Latin NT, as: Brazil , Argentina, Uruguay; S. Ameri ca They are not between the LATIN Europeans: Spain. I taly, France, Portugal They are not yet Anglo-Saxon eli te as: Germany, Holland, England; Maybe can be more close between the M ix Football Concept, as: Ghana, Nigeria,

    Croatia, Japan, fami ly where is more close to the reality of their capacities, abil iti es,

    instruction, coaching and goals of perf ormances.

    8.I n the same time, we need to recognize that the National FootballPLAYERS are not on the FIRST LINE/CATEGORY, or WORLDSUPER-STARS, playing on the best world class footbal l Clubs!

    The National USSF is not strong enough to promote the best their YOUNG SUPER-STARS,who are losing every year, thousand SUPER-TALENTED, JUST BECAUSE of ALMOST THE SAME

    COMPLEX, WE ARE TALKING ABOUT THE NATIONAL TEAM!

    9. The NATIONAL MLS-Professional F ootball League, is in a very bigprogress, BUT STILL NOT YET READY to compete with the world famousprofessional National Leagues and Clubs!

    10.F inally, the WORLD OF FOOTBALL I S RUNNING FASTand theNational Football Associations & Federations interested to promote their nationalCONCEPT OF PERFORMANCE are successful!

    11.The qualification its already done, but the most interesting aspect isthe international PRESTIGE in the world, but first, in our home,CONACAF! This is the most distinguish and wonderful game of the

    game, FOOTBALL!

    Finally

    We are presenting angher professional exercise for:GLOBAL VISION

  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    29/84

    29

    Playing in 3

    efforts/speeds Zone

    1=100% =Anaerobe;

    Zone 2 = 50/75%: Mi

    & Zone 3 = 25%

    TIP Nr. 2: FOOTBALL MODERN CONCEPT6 Chapter X 3 Factors X 3 Games aspects=54 games factors

    Professional Coaches Official Games Mind Map

    6.Micro-Circle for 1-

    week with 1-2-3

    Official GAMES

    MENTAL:1. Intelligence .

    2. Talent

    3. Character/Attitude

    GAME ANALYSIS:

    1. Evaluation

    2. Diagnosis

    3. Plan-Program

    FOR ATTACK:1. Timing+ Passing=possession2. Creative+Timing= Dribbling

    3. Timing+ Creative = Shoot.

    3.PLAYIN IN 3

    Field Zones:

    3X3X3

    4.PLAYING 3

    STRATEGIES

    5.SPORT

    ESTATE

    PHYSICAL:1. Speed

    2.Power

    3. Endurance

    SKILLS:1. For Attack

    2. For Defense

    3. For Set Plays1.INDIVIDUAL

    PLAYERS

    FOR DEFENSE:1. Challenge/Pressing

    2. Interception/creative

    3.Tackling /without violent

    fault

    FOR SET PLAYS1. Free Kicks;

    2. Corners;

    3.Penalty

    GAME

    DEVELOPMEN

    T:3 x 3 x 3 x 3

    2.SKILLS &

    STRATEGIES

    PLAYING IN 3 Zones:Zone 1: 1-15/20m: 100%

    effort Zone 2: 20-35m: 50-

    75% effort Zone: 3: 35-end:

    25% effort

    Playing 3-4 players-

    group= 1. Tandem (2

    player); 2.

    Triangles 1+2;2+1,

    line3-3. S uare: 2+2

    PERFORMANCE

    CONCEPT: 1. Playing

    2. Training &

    3. Recovery

    ENERGY

    MANAGEMENT:1. Play-3-effort zone

    /Oxygen; 2.

    Timing+Pressing+Support; 3.

    SPECIAL

    STRATEGIES: How we play at: 0-0

    2. How we pay at 0-1?

    3. How we are playing wh

    HEALTH

    ESTATE: 1.NATURAL

    RECOVERY; 2.

    ENERGY

    MANAGEMENT: 1.

    Nutrition+ Rest + Sleep

    2. Energy for Life+

    Fotbal 3.Farmaceutical

    GAME ANALYSI

    VS.

    GAME

    PREPRATION

    FIGHT AGAINST

    YOURSELF:1.Support+Your Genetic

    Code 2. Junior, Youth, A

    Old; 3. General +

  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    30/84

    30

    THI S IS A PROFESSIONAL COACH M IND-MAP:1.Individual Players2.Ski l ls & Strategies;3.Playing in 3zone of the field X 3 X 3 X 34.Playing STRATEGIES5.SPORT ESTATE6.M icro-cir cle of a week wi th three, two and one off icial game!

    Conclusions:1.There are three important period of time:

    1.1. Before the off icial game: Analysis: Evaluation, Diagnosis and Conclusions Establishing the gameplan for next off icial game:

    1.2. During the Game: Evaluation; Suggestions fr om the teamwork Decision to modify positively the game!

    1.3. After the Game: Recovery; Preparati on for Reserves; F irs 11 + 11 second team + 11- third team: Youth Team Game Strategies; Sport Estate; L if e Discipli ne;2.We want to remember to the professional football coaches without

    frontiers:

  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    31/84

    31

    This presentation, its another professional exercises!Dialogue! For anyone interested, to know what we are doing, please, open

    the following address:

    www.Scribd.com/VictorStanculescu, where we posted today, the63rdFOOTBALL RESEARCH PAPERS, ON THE Electronic Dr.

    Victor Stanculescu s Professional FOOTBALL LIBRARY

    Good luck to the USA - National Team in BRAZI L 2014, AT THE WORLD CUP2014!

    Dr. Victor StanculescuF IFAInstructor

    For any question, comment, professional dialogue, please,Contact us:

    [email protected]

    www.Scribd.com/VictorStanculescu

    From ChicagoSeptember 7-2013

    http://www.scribd.com/VictorStanculescuhttp://www.scribd.com/VictorStanculescumailto:[email protected]:[email protected]://www.scribd.com/VictorStanculescuhttp://www.scribd.com/VictorStanculescuhttp://www.scribd.com/VictorStanculescumailto:[email protected]://www.scribd.com/VictorStanculescu
  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    32/84

    32

    7.3.JOCUL ROMANIATURCIA: 0-2Calif icare pentru Campionatul Mondial 2-14, Brazil ia!

    INTRODUCE:Asociati a Antr enor il or de fotbal fara frontier, prezin ta cateva aspect ale unei LECTI I

    DESCHISE REALI ZATE DE JOCUL OFICIAL AL CAMPIONILOR NEREUSITI , ASACUM A FOST DUBLA INTALNIRE DINTRE Romania si Ungaria SI RomaniaTurcia!Ceea ce este interesant din aceste doua mater ial preentate de AAFF, inwww.Scri bd.com/Vi ctorStanculescu , este simil itudinea mani festaril or celor douaechipe; ROMANIA SI USA, care au pir dut cate un joc si au castigat celalaltajoc, desfasurate intr -o peri oada de 3 zile, unul de altul.Sunem convinsi ca fotbalul este sti in ta, facuta de intelectual i , iar i n cazulechipelor de CLASSA VALORICA 2 SI 3, DI N CARE FAC PARTE SIECHIPELE NATI ONALE ALE USA SI ROMANI A, lipsa expertizei stiintif iceau facut ca jocul si rezutatele sa f ie intimplatoare, dictate de fator i naturali ,interesanti de stiut si sigur , de preintampinat cu masur i, repetamSTII NTIF ICE, INTELECTUALE!De aceia, inviatatia pe care v-o facem este simpla:

    1.Nimeni nu stie totul despre tot, din VI TA SAU FOTBAL!2.ROLUL AAFFeste unul de catalizator, care intra in r eactii le mondiale

    ale fotbalu lu i campionior , fara sa intre inauntru l, CU ANALIA, CU

    EVALUARI , CU EPITETE, mentinandu-ne valoarea stiintif ica+tehni ca si

    Strategica a fenomenului international AL FOTBALULUI -REGE!

    Jocul Romania vs. Turcia: 2-0

    1. Principii le, Metodele si Strategii le Campioni lor:

    I . CE ESTE FOTBALUL pentru Antrenorii fara Fr ontiere si sigur si pentru FRF/L IGA,echipele nationale si de club, si tot personalul profesion ist:

    1.1.FOOTBALL = este STI INTA, FACUTA DE ANTRENORI INTELECTUALI AI

    JOCULUI, ajutati de 3-echipe de support: tehnice, sti in ti fi ca si manageri al/ ad-tr ativa!

    1.2.FOOTBAL L este ARTA= FACUTA DE jucatorii super-staru ri, r esponsabili pentruforma lor individuala sporti ve: Mentala, F izica si Strategica;

    1.3.FOOTBALL ESTE BUSINESS = REAL I ZAT DE ANTRENOR+JUCATORI SIPERFORMANTELE LOR PROFESIONALE;

  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    33/84

    33

    Aceasta este FORMULEI SUCCESULUI SCOLI I CAMPIONI LOR MONDIAL I , dinFAMIL IA LATINA!Romania dupa ul tima eli berare de sb jugul tir aniei comuniste romanesti -tiganesti, tr ecandla o combnatie a sistemului M IX (NGLO-SAXON+ LATI N), IAR FORMULACONCEPTULUI ESTE INVERSA, decat a campionil or mondiali :

    1. FOTBALUL , ESTE BUSINESSCU ORICE PRET;2. FOTBALUL este O ARTA, facuta de JUCATORI, in mod deosebit, super-starur il e

    straine;

    3. FOTBALUL ESTE STIINTA (facuta de MANAGERI, antr enor i fara scoalaeducationala latina, PROVENITI DI N Jucatori si f ara nici-o scoala, trec sa fieMANAGERII BUTONELOR FOTBALULUI MODERN! I ar ceea ce s-a intimplatcu TURCI A, este o rezul tanta a acestei situti i, care se degenereaza in f iecare an!

    Nota tehnica fundamental(Dupa 7 ani , anrenoru l echipei de tineret a fost in louit pentru rezul tate slabe, iar urmatorulantrenor , a capotat in acelas mod normal, dat de li psa valor ii stii nti f ice a joculu i,antrenor il or si jucatori lor ! Aceasta este o observatie demna de facut, ca in condi tii leschimbari i, unei echipe tehnice cu alta, rezul tatele sunt aceleasi, BOALA FOTBALULUIROMANESC SE AGRAVEAZA, IAR VI I TORUL ESTE NECONTROLABI L , atentie SOS-TOTUL DIN CAUZELE LIPSE ELEMENTELOR FUNDAMENTALE STII NTIFI CEEDUCATIONALE ALE SI ALE FOTBALULUI ROMANESC!

    2.Ce este Conceptul de Performanta: valoareacumulata a celor 3-dimensiuni fundamentale alefotbalului 3-DIMENSIONAL :

    2.1. Cum joaca echipa, CONCEPTULSISTEMUL DE JOC?

    2.2. Car e esteCOCEPTUL -SYSTEMUL DE PEGATI RE + Forma Sportiva;

    2.3.Cum se reface ECH IPA /CONCEPTUL /SYSTEMUL DE RECUPERARE:

    * FRF-CENTRUL TEHNIC, SCOALA DE ANTRENORI , nu au o conceptie scrisa,unica pentr u toate echipele nationale si prezentata tutur or clubur il or, asa cum a fost petimpul lu i Stefan Koacs cu cele 5 trasatur i de baza ale fotbalul ui romanesc!

    * Acum, fiecare antrenor se face ca joaca un concept, SI SPUNE, EU JOC MAREAFORMULA 4-4-2, SAU 4-3-3, care sunt f ormatii si nu SISTEME DE JOC, PE CAREPRACTIA SI ZIARII STI I LE -AU NUM IT IMPROPRIU, 4-4-2 sau 4-3-3, PE CARENU LA IDENTIF ICAT NIM ENI PANA ACUM!

  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    34/84

    34

    Practica international ne-a demostrat ca sistemul romanesc realizat de FRF SIL IGA, este numi t simplu:

    1. INCERCARE SI EROARE,2. SISTEMUL H AZARDULUI , REZOLVAT DE VALOAREA SUPER-STAURILOR3. SI SIGUR, DACA VREA SI TOV. ARBITRU-MANI PULAT DI N BUTOANELEMAGICE ALE VICTORIEI , de fortele: OBSCURE, OCULEINCULTE!

    3. Ce este prestigiul international si performantainternational:

    3.1. Fotbalul este INERNATIONAL IN CONTINUTUL PERFORMANELOR(Estevorba de o cultu ra profesionala internationala, pe care trebuie s-o avem si sa necaractrerizeze);

    3.2. Fotbalul este NATI ONAL IN FORMA DE MANI FESTARE (JOC), adica sa ai oconceptie de performanta bine stabi l i ta, prezentata echipei si stiuta de toti componenti ipe de rost!

    3.3.Fotbalul este INDI VIDUAL I N STI TLUL DE JOC PRACTIC:Adica fi ecarecomponent, incluzandu-l pe antrenorul principal) . Joci, ai avantaje, trebuie sa le capetiprin darui e totala, cinstita, permanenta, continua, PROFESIONALA! (ESTE VORBADE UN STIL PERSONAL DE-A JUCA FOTBAL, CU VALOAREA I NDIVIDUALA!

    4. Jocul are 3-componente de baza care trebuiescuniform dezvoltate. Absenta uneia, face ca echipa sanu castige!

    4.1. Jocul i n Atac:(which is 30 minute din 90)+ sau minu 5 minute!

    4.2. Jocul i n Aparare:(which is aother 30 minutes din 90) + sau minus 5 minutei

    4.3. Jocul l a Momentele F ixe:(15 minue in A tac si 15 in Aparare=30 minu tes+ san5;

    * Un simplu amanunt, Fotbalul Romanesc nu are un concept national de fotbal!

    I n ultimii 50 ani MAJORITATEA ehipelor nationale, clubur ile romanesti, au pierdutmajori tatea calif icaril or si jocur il or importante, datori ta lipsei valorii jucatoril or,antrenor il or si echipelor tehnice si sti in ti fi e, la momentele fi xe ale jocului !

  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    35/84

    35

    I n Aparare- au primit golur i si I n Atac: - nu au marcat Loviuri le li bere, I ar, exemplul r ecent in jocul cu TURCIA ESTE PIERDUT D IN CAUZA A 3-a a

    jocul ui de fotbal , MOMENTELE FIZE , 2 lovitur i l ibere, echipa a dormi t, jucator i nus-au montat si au fost ai doil ea, AU PI ERDUT UN JOC PE CARE PUTEAM SA-LCASTIGE, DAR LIPSA PRINCIPIILOR JOCULUI ECHIPELOR LAMOMENTELE FIZE, NE TININCA PE LOC!

    SOSNOTA TEHNI CA SPEIALA PENTRU FOTBALUL ROMANESC:

    Acest element al j ocului poate si tr ebuie sa fie NUI T DE CENTRUL NATIONALTEHNIC, AL FRF SI SCOALA DE ANTRENORI SA-L DECLARE OBIECTIVNATIONALE, STIUT SI APLI CAT, PREGATIT SI PERFECTIONAT!

    5.Sistemul Fotbalului Romanesc este o cooperativacu circui t inchis, zabrele, lacate, secrete care au dusfotbalul romanesc in secolul al 19-lea!

    De 15 ANI, in numele SOCCER ACADEMY OF AMERICA SI MAI RECENT, 7 AI, INNUMELE ASOCIATIEI ANTRENORILOR FARA FRONTIERE, si a CELE 470 DEBULETI NE PUBLIATE PENTRU EDUCATIA CULTURA SI PROESIONALI ZAREAANTRENORI LOR, PE CARE:

    1. FRF;2. CENTRUL TEHNIC NATIONAL;3. SCOALA DE ANTRENORI;4. CENTRUL DE PERFECTIONARE AL ANTRENORILOR DE FOTBAL ;5. LI GA FRF;6. I NSTITUTEUL = ACADEMI A DE EDUCATIE FI ZICA;7. TUTUROR FACULTATILOR DE EDUATIE FIZICA, ETC Le-am trimis semnale de colaborare si support NECONDITIONATE DE BANI; DAR RESPECTIVELE INSTITUTII NECIVI LI ZATE, LE- TRIM I I NAPOI.

    Demostrand in acest fel, ca respectivele insti tuti i si conducatori i lor directi, nu exi tain CULTURA MONDIALA A M ISCARI I SPORTIVE/FOTBAL! Aceste prototipuride EXPONENTI AI SPORTULUI ROMANESC cred ca distrug pe cine? Nu ei

  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    36/84

    36

    demonstreaza ca nu exista profesional, sti in ti fi c, cultural, tehnic, fizic, mental ,social, etic, moral, sportive PE HARA MONDIALA A FOTBALULUI ! !

    Si NE INTREBAM DE CE ACESTI OAM ENI nu vor sa inteleaga ca institutiil erespective nu sunt inca privatizate de guverul romaniei!

    AU REAL IZAT CU ACESTE CONCEPTE, O NOUA CLASA PROFESIONALAFARA SA POATA F I CALI F ICATA! Pur si simplu in torc materialele inapoi, prin e-mail , ca fii nd material subversive! (am in teles, chestiune de securi tatea informatii lorfotbalistice ale campionilor mondiali, TOATE ECHI PELE SI SPECIALI STI IROMANI!)

    SOS-PRECIZARE TEHNICA:

    * Va inselati si r amaneti asa! Nu este vorba de mine, pentr u ca neramanand in ROMANIA,nu sunt in competiti ve cu nimeni , decat cu M INE INSUMI , iar r ealizari le profesionale,

    stiintifice sunt CELE MAI FRUMOASE PERFORMANTE EDUCTIONALE SIPROFESIONALE, ale vietii mele,DATE CADOU, DE F I INTA DI VINA, FOTBAL SIFAMIL IA M EA UNITA!

    Din care mentionam:*Am r eusit sa fiu recunoscut si acceptat, ca al 2-lea roman dupa marele STEFAN KOVACS,ca I nstructor PENTRU ASIA SI INSTRUUTOR PENTRU F IFA, care desiNu conteaza

    *Am reusit un vis pentru orice cap de familie*CONCERNUL MANAGERIAL , EDUCATIONAL SPORTIV/FOOTBALL,STANCULESCU, in care avem 3 companii ale famili ei:

    1.WORLD EVENTS FORUM - Nico Stanculescu;2. JUVIDENINTERNATIONAL FOOTBALL M ANAGEMENT & COMPETITI I;3. SOCCER ACADEMY OF AM ERICA;

    * DUPA REFUZUL FRATELUI MEU VI TREG tov. radulescuM. si a presedintelui FRF(care-mi scapa numele pentr u un moment), Am realizat in 2007:

    4. Asociatia antr enori lor de fotbal profesionisti-i ntelectuali , fara fr ontier;

    * AM PUBLICAT U AJUTORUL E-MAI LULUI :5. Am tr imis cu e-mailul , 460 de buletine in tre 10-150 de pagin i f iecare bull etinTECHNI C, STI I NTI FI C SI STRATEGIC PENRU ANTRENORI I fara frontier;

    * AM REALI ZAT unul dintre maril e visuri ale vietii oricarui MEMBR DE ELI TA ALFOTBALULUI MONDIAL, LIBRARIA PERSONALA-PROFESIONALA-ELECTRONICA, www.Scribd.com/VictorStanculescu:

    http://www.scribd.com/VictorStanculescuhttp://www.scribd.com/VictorStanculescu
  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    37/84

    37

    6. Unde am postat deja 64 de lucrar i, carti , studi i, cercetari , anali ze, rapoarte tehnice deLa maril e competiti i ale FI FA, pe care le ofer TUTUROR CELOR CARE VOR SA LECITEASCA SI SA LE AIBA- FREE OF CHARGEadica grati s!

    Vroiam sa spun ca izolarea celor de la conduceeatehnica si sti inti f ica-fantastica, m-au ajutat pentrucare le multumesc!

    DUREREA ESTE CA TOTI ACESTIA TREBUIE SA SE NASCA DI N NOU, INR-O ALTA GENERATIE SI SA FACE CE TREBUIE IN TIMP UTIL !

    Nu! Nu! Nu! Este vorba insa de cateva mi i de antrenor i, jucatori , tineri care isi cerdeptul la viata international stii nti fi ca, tehnica si strategica de fotbal profesion ist, pe

    care asa cum discutam si astazi, l uptele interene au macina valori le fotbalu lu iromanesc, iar cei care sunt acum se ocupa de CUM SA RAMANA IN POZI TI I LEPE CARE LE-AU OCUPAT!

    6. MANAGEMENTUL ENERGIEI , este o altafundamentala conditie a performantelor incanecunoscuta si sigur , nerezolvata pentru fotbalulmondial si, dar mai ales pentr u cel romanesc!

    5.1. Dupa CM -2010, AAFF, A DECLARAT ca nu mai exista systeme dejoc: 4-4-2, 4-3-3-, 3-5-2.

    * Acetea sunt formatii sunt cateva sute, care se schimba in fiecare secundade joc!

    Ceea ce exista in reali tate, dublate de FOR A CUNOSTINTELOR DEBIOCHIM IE, FI ZIOLOGIE, PSIHOLOGIE, SOIOLOGIE, STI I NTAFOTBALULUI , AU DESCOPERIT EXI STENTA EXPLI CITI EADEVARATELOR CONCEPTE SI SISTEME DE JOC;

  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    38/84

    38

    Pe care A.A.F .F . LE-A NUM IT: implu,CONCEPTUL-SYSTEMUL: 3X 3X 3X 3X

    I .-Jocul in 3 ZONE DE TEREN:

    I I .- Jucat in grupe de 3-4 jucatori care folosesc (TANDEMUL , TRIUNGH IUL SIPATRATUL ! Adaptate la situatia practica si numaru l advesari lor si valoare lor!

    I I I . - Folosing Trei felur i de efor tur i, pentru f iecare zone, din ele 3, un alt effort:

    3.1.* Efortul Anaerob(Zona 1-a + efor tului maxim, 100%, zona jocului activ;)

    3.2.* Efortul M ixt:Zona 2-a, joculu i i ntermediar, in care se folosec efortu ri le medii ,combinate, de 75-50%, aerobe si anaerobe), si;

    3.3.* Zona 3-: Jocului indepartat, dupa 35m pana la limi tele terenulu iimprejurulmingi i, cand jucatori i folosesc numai efor tur l aerob, zona de recuperare si r efacere,regenerare si reincarcare cu oxygen, pentru activitatea mentala si fi zica din strategii lede joc, din zonele 1 si 2;

    I V.- Folosind 3 STRATEGI I DE JOC, pe care conceptul ANGLO-SAXON SAU M IXTNU LE FOLOSESTE INTEL IGENT (din care face parte si Romania, dupa ultimarevoluti e, de eli berare de sub jugul r omanesc, al tir ani lor romani -analf abeti! )

    4.1.TIMINGUL= strategia jocului intelli gent (pe care marele antrenor ale romanil or-incain viata Prof. ANGELO NICULESCU, la numit acum 40 de ani, TEMPORIZAREA! (toti

    antrenorii striga, lunga, pe ei, luptati, loviti-i, dar nu-ilasati sa joace)!

    4.2. PRESSINGUL :care spre deosebir e de denumi rea clasica pentru aparare, acum, sefoloseste si in attack, ceea ce in l imba romana, nu exista (pressing in attack cu mi ngea)!

    4.3.ALTERNAREA RELAXARII SI REFACERII, adica mai mult oxygen, carereali zeaza TEMPORIZAREA SI PRESINGUL, 3 elemente fara de care nici-o echipa nupoate castiga!

    7. DOUA MICROCICLURI : UNGARIA + TURCIA= bar iere sti inti f ice pe care numai oameni i de sti intade granite ale fotalului pot sa le depaseasca!

  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    39/84

    39

    I ntr -un pachet de 4 zil e, au fost o necunoscuta cu 10 intrebar i la careconducerea echipei si personal antrenorul n-a mai putut controla dezastrul ,mergand din greseala in greseala, ca un foc, pe care pui continue, benzinasi l emne si nimeni nu stie ce se intimpla?

    O singura solutie: TRATATE JOCURILE TOTAL DI FERIT!

    7.1.Ungaria a fost o problema nationala, poli tica, cu o incaracturaemotionala de PRESTI GIU NATIONAL, pentru care toti aboslu t toti, s-au

    concentrate pe viata si de moarte Obietivul a fost sa castige jocul , nu sase cali f ice! Si a reusit foarte bine!

    7.2.Turcia a fost o problema de familie, o formalitate:*Romania n-a

    vrut sa se calif ice, pentr u ca toti stiau ca vor castiga! De unde? De la antrenorulprincipal, Liga, FRF, Ziartisti, jucatori, etc

    * Turcia/Antrenorul Terima spus ca nu vrea cali f icarea, dar vrea sa castige acestjoc! Este imposibi l , dar incercam ceva desebit, un mi racol si el a fost produs deantrenor+jucatori+presa+Liga si F RF, toti din Romania.

    7.3. IN ACEST JOC, TOTI AU ASTEPTAT CA JUCATORI I SA FACA CE-AU

    FACUT CU UNGARIA, dar !

    *Mental, motivatia victori ei n-a mai fost o conditie de Viata si moarte(cititi profesionala),comenzile de eli berare a adrenali nei, nu s-au mai produsautomat, sau provocate de conducerea tehnica, impreuna cu intr eaga ROMANIE!

    * Jucatori i n -au fost ei din causze obiective, de care nimeni nu vrea, nu stie, si sigur nupoate discuta despre asa ceva!

    7.4 Problema joculu i la 3 zil e, n-a putut fi tratat stii nti f ic, din cauza lipseiEXPERTIZEI Profesionale, fara suport stiintif ic:

    *Echipa tehnica si nu stiu daca e xista una stii nti fi ca, (dupa cum a jucat echipa, nuexista asa ceva)! a cazut i ntr -o perioada de rutia Romaneasca

    *Dupa Ungari a, echipa natinala s-a vazut i n avionul de Brazil ia!

    *O stare eufori ca, care a incetin it procesul de refacere, ne-dif erenti at individual -pentr ufi ecare jucator: M entala; F izica & Spiri tuala;

  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    40/84

    40

    8.MAREA GRESEALA COMISA DE PARTEAROMANA/SPECIALISTII:

    * Dupa joc: TEAMWORK-UL, ANTRENORULPRINCIPAL +FRF+L IGA = trebuiau sa declarestare de URGENTA CODUL DE SCANDAL!,pentr u ori cine incearca altceva decat programul echipei!

    * Noapte dupa joc, echipa tehnice, medicala si manageriala, trebuiau sa reuneascasi sa stabi leasca urmatoarele activitati :

    1. Evaluarea jucatoril ordupa jocul cu Ungaria;

    2. A douazi dimineata, Dr. Pierr e de H il arine + Dr . Tocitu (de la centrul national decercetari , cu echipa de speciali st in stiinele de grani te + laboranti : Psiho-F iziologie-Biochimie realizarea;2.1. Controlului coeficientului de oboseala,2.2. Starea de sanatate,2.3. Starea de antr enament;2.4. Starea de joc,2.5. Starea de spir it a jucatori lor;2.6. Recomandari individuale ale FORMEI SPORTI VA, pentru jocul cu Turcia?

    3. Acelas lucru, dupa rezul tatele de la laborator,comisia medicala-sti in ti fi ca,Impreuna cu MEDI CUL ECH IPEI SI ANTRENORUL PRINCIPAL + echipa de supportstii nti fi c al echipei nationale, decid medicatia individualizata si programul individual(refacere, re-generare, re-vitali are si super-compensare pana la jocul cu Turcia);

    4. In functie de aceste date sti inti f ice, echipa tehni ca trebuia sa studieze adevrsaru l(dela ultimul lor joc off icial si de la ultimul joc direct, TURCIA-ROANIA)!

    5. In toate tarile CU FOOTBALL civilizat-profesionist, ANTRENORUL

    PRINCIPAL + PRESEDINTELE FRF SI LI GA = fac o confer in ta de presa, anuntandstarea de urgenta instalata pentr u jocul cu TURCIA!

    6. Imediat dupa joc: echipa mixta de securitate + protejare a jucatori lor siintereselor fotbalul ui romanesc, asistenti i echipei nationale + poli tia sunt la

    poar ta hotelu lui, TREBUI AU SA ACTIONEZE in asa fel incat, nici-un ziari sit sa nuaiba acces la ceea ce se face, cine are ceva de spusdupa jocul cu Turcia!

  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    41/84

    41

    9. PROTEJAREA JUCATORILOR PSIHOLOGIC:

    *La conferinta de presa Anrenorul Piturca.roaga pe ziairisti, rude, agenti, impresari:

    * Nu ne-o luati in nume de rau, dar, ECH IPA NATIONALA ARE UN OBI ECTIV DEINDEPLI NIT SI DE ACEST OBIECTIV, DEPINDE SI VIATA MEA SI A FAM I LI EIMELE.

    * Aceasta declaratie trebuia facuta la conferinta de presa, cerand intelegere, si ori cum,toti sun tem o echi pa tehnica, fara de care nu se poate castiga!

    * Ni s-a paru t jenant, ca marele HAGI , agentul F I FA-Becali si V ii torul Presedinte alFRF, Gheorghe Popescu au fost sa faa o vizita de curtuazie BALCANICA, antrenoruluiTerim, la hotel siimediat PRESA A SCRIS DE ACEST GEST DE SERVILISM SI

    SUBORDONARE, DE UMILIRE SI LIPSA DE PROFESIONALISMINTERNATIONAL PROFESIONIST, care!

    * Suntem convinsi ca a fost un gest romanesc, dar mingea era in controlul tur cesc simai ales, ca GICA POPECU A DECLARAT CA L SUSTINE PE ANTRENORULPITURCA! Cum?

    De ce Hagi + sau Becali + si Gica Popescu nu au fost la echipa nationala AROMANIEI , sa-i incurajeze? Au fost sa-l salute pe antrenorul Tur ciei l a hotel, inaintede jocul off icial, in care el-JOACA CARTEA DE PRESEDINTE al FRF?!! (greseliBALCANICE, MANELI STICE, SENTIMENTALE FARA ACOPERIRE

    INTELI GENTA, A PROTOCOLULUI INTERNATIONAL!

    I n ori ce situatie, in lumea maril or sportive, protoclu l international este simplu:- Mergi la antrenamentul DINA INTEA JOCULUI OFICIAL , AL ECHI ELOR:- I l saluti pe Tarim si-i spui bine aI venitsi-Ne revedem dupa joc, la hotel!

    O ALTA GOGORITA A LIPSEI TOTALE DE PROFESIONALISM- Antr enorul principal , a declarat in ziar e, ceea ce si daca era plati t, nu avea voie sa spunaca nu stie ce sa faca?

    Anuntand ca vrea sa joace IN APARARE + CONTRA-ATAC! MAI MULT, SA ARATE CAT ESTE DE DESCOPERIT CA PROFESIONIST,

    DECLARA Vreau si meci egal? (Dar nu A STRIGAT, DACA PIERD PLEC SAU CINENU MOARE CU MINE PE TEREN, ESTE SUSPENDAT PE VIATA,bla.bla.ORICE CARE SA ARATE romanisme, ca vreau sa castig?)

  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    42/84

    42

    Este o mostra de lipsa de profesionali tate, PERSONAL I TATE FARA PRESTI GIU, pecare a descoper it -o far a sa stie ca toti vor citi ziar ul (dar mai ales jucatori i echipeinationale de care nu si-a aminti t ca este de fapt I NCA antrenorul echipei nationale! !

    Antrenorul Lucescu, s-a opus, DESI ESTE I N DI SCUTI I CU TURCI I , ADICA INRELATII FOARE BUNE PRIETENESTI, DAR PROFESIONAL! .EL SPUNEDIRECT IN ZIAR LUI Piturca! Trebuie sa ataci ca sa castigi, asa cum vrei sa joci nuai n ici -o sansa sa castigi nimic! Thanks Romanian professional coach!

    Jocul platonic, de-a cine este mai prost, in ziare, au aparut imediat, sau in f inalEFECTELE DE BUMERANG

    Toate aceste lucrur i au aparut i n ziar e si le-au vazut adversari i, dar mai ales echipapropri e, efectele psihi ce-strategice-emoti onale, fiziol ogice, au fost invers (Pozitive pentruadevarsari si negative pentr u echipa proprie)!

    * Vraji toarea VOODOO de AFRICA-DE-Scormonesti, tov. Dragomi r, a afirmatchiar ca nu se pune problema de TURCIA, ci chiar FRANTA, va fi invinsadar n -amentionat, cand a visat aceste bazaconi i pe care ziar isti i l e vaneaza si l e pun in ziar e ca sti r i lede mare distrugere a moralu lu i de lupta al clasei muncitoare a fotbalistilor din Romania, alcaru i presedin te de sindicat este! (mare poanta-stupi da de-a se afla din nou in ziar , fara sa-lfi i ntrebat cineva sau sa aibe vre-un scop financiarziarul este jucaria zilnica si principalpreocupare si a tov. Dragomir! )

    *Mari ca, si-a mar it salatiu l la noua echipa cu care trateaza, si asa toti jucatori idupa jocul cu UNGARIA , AU LASAT TOTUL SI AU INCEPUT TRATATI VELEPENTRU SITUATIA LOR PERSONALA fiecare jucator avand acum, inainte de jocul cuTURCIA, problemele personale, demonstrand ca jocul cu TURCIA, NU ESTE NI CI -OPROBLEMA, NE SPUN TOTI , IN TOATE ZI ARELE, si ei stiu, ei spun, dar tot noi j ucam!

    *O alta mascarada a ziaristi lor, afirmatia potri vit careia FRF, nu acorda biletelepromise off icial;

    * Din nou tov.Dragomir, a sari t ca ars, facand din nou o stir e bomba, care arata curvismeleromanesti cu aju toru l ziarelor ! Cum M ir cea Sandu sa dea bil ete gratuite, nu stiu cui! ?) Nuse poate, nu sunt eu de accord!

  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    43/84

  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    44/84

    44

    ANTRENORULUI CA EXISTA O STRATEGIE A CULTURII PROFESIONALEINTERNATIONAL SA VORBESTI URAT, DESPRE JUCATORII TAI , MAI ALES,INAINTE DE JOC! NIMENI IN LUME NU FACE ASA CEVA DESPRE JUCATORI IPROPRII!

    Fara sa amintim ca MASCARADA CU MUTU, A FOST INCA UN PUNCT NEGATI V! NU SCOATEREA LUI DIN ECHI PA, CI MANIERA, FATA DE UN JUCATOR

    (INDI FERENT CAT ESTE DE REBEL POATE CHIAR LA F EL DE REBEL CA SIANTRENORUL SAU, PITURCA! (Putea sa gaseasca o alt forma de apropiere in calitatede reprezentant al jucatoril or, un motivator, un aju tor pentru calif icarea Romaniei la CM -2014! ) I ntr e un jucator rebel si un antrenor neprofesion ist si rebel, lumea il all ege intoate 208 tari member ale F IFA, pe JUCATOR! Acestea sunt legitatil e vietii f ara rati unelogica, ci SENTIMENTALA, BALCANICA, ROMANEASCAmanelista!

    Ce ziceti daca se schimba conducerea FRF , LIGA SI DIN CEIPROGRAMATI , ALESI SAUIMPUSI SI ACESTIA, AU ALESPE SEFUL PROMOTIEI DE ANTRENOR DE FOTBAL,NUM ITUL fosta glorie. MUTU?

    11. I nca odata, TOT ACEST COMPLEX A AJUTATTURCIA SASI INCARCE ACUMULATOARELE,SA DECLARE STARE DE ASEDIU SI SA JOACE,

    ACUM ORI NICIODATA, TOTUL SAU NIMIC,ADICA PENTRU Brazilia!

    1. Si ca sa inchidem cerul strategiei echipei tehnice ale echipei nationale (adica aleantrenorulu i principal), dupa joc, antrenoru l are 4 probleme despre jocul cu TURCIA

    2. A IMPARTIT ECHI PA IN PATRU GRUPE DE CATE 2 JUCATORI , PE CARE-ICONSIDERAvinovati-fara vina individuala! Nediscutand de niciuna dintr easpectele pe are si noi le-am sesizat in aceasta prezentare, ZI ARELE SUNT PLNE DEOPINI I , CRITICE, SOLUTII , UNA MAI ADEVARATA CA ALTA SI TOATE FAC

    COMPLEXUL ECHI PEI NATIONALE!

    3. Este o atitudine CUM NU POATE SI NU TREBUI E CA UN ANTRENOR SAVORBEASCA DESPRE JUCATORI I SAI ASA!

    4. MAI ALES CAND I-A SELECTIONAT ANTRENORUL PRINCIPAL, I-AANTRENAT, SI I -A CONDUS IN JOCURI LE OFI CIAL E!

    5. Este o declarati e lipsita de profesionali tate profesionala! !

  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    45/84

    45

    6. Toate acestea sunt ca o judecata de valoare pe care antr enoru l le face: Despre cine joaca, Despre valoarea jucatori lor ; Comentar ii ale def icientelor si calitati lor rezervelor; Cine nu joaca, desi nu s-a decis inca anrenorul principal (decat dupa jocul off icial! ) Anutand cu satisfactia maxima excluderea din l ot a jucatoru lui MUTU: (Ori eu ori el,

    formaula cu care au cazut si GURDIOLA SI MOURINHO)! Poate sa fie inceptulsfar istului , din ori ce razboi, nu poate castiga totul , numai o parte, iar in tre jucatori siantrenor i, pana acum n-a castigat niciodata un ..ati ghiit, ANTRENOR!

    Cine in tra in joc, parca anunand echipele care vor sa vina sa-i vada pe eventuali i jucatoricare sunt l iberi de contract, pentr u angajare,

    Sunt aruncate in ziareInformatii INTIME, PARCA NEPROFESINIST SAU EXPRE,pentru adeversari;

    Ul timele stir i =bmbe=pentr u cei care joaca la pari ur i; O mixture asa de incurcata, lucruri le rele, presarate prin ter cele bune, facandu-si RAU

    SINGUR!

    Nesti inta, rea-vointa, anal fabetism professional , zmekereala, este asa de bine jucat cain tr -o pisa de teatru pusa in teren, de o mare minte international a neputintei, nestii nteisi ignorantei, naivitatii , si amatorismului profesional!

    12.- O INTREBARE PE CARE N-O PUTEMINTELEGE ESTE SIMPLA:

    1. Oare, oameni de mare probitate sociala, sportive, nationala siin ternational, au disparut din fotbalul romanesc?Ne Referim la ANTRENORI DE RENUME I NTERNATIONAL CUMSUNT:

    - JENEY,- IORDANESCU,- DINU,- IONESCU V. ION,- ZIARISTI:- IOANITOAIA,- TOLONTAN,- TUDOR OCTAVIAN,

  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    46/84

    46

    - SI CHI AR PROFESORUL ANGELO NICULESCU (SPER CA ESTEINCA LUCID SI POATE DA UN SINGUR SFAT CARE POATE SAVALOREE CAT 10),

    - ACESTIA (si f oarte multi alti) POT SA ALCAUI ASCA UN SFAT ALBATRIANILOR SI SPECIALISTILOR, CARE SA NU-I FUREIDEI LE, PE CARE ANTRENORUL PITURCA LE CAUTA PRINZIARE, VORBIND CU EL INSUSI

    - FARA SA GASEASCA NIM IC DECAT CEEA CE-I SUFLA PE OAALTA TEAVA, ALTI I !

    2. Gata!

    I N LOC DE FINAL!

    1. Sigur , putem scrie o ALTA carte despre cum tr ebuie sa se faca, nu cum AUJUDECAT, DECI S SI REAL I ZAT PRACTIC, JOCUL CU Turcia!

    2. Ori cum. I nrebarea ramane deschisa:De ce n-au facut ce trebuia sa se faca?2.1.N-AU STIUT?2.2.AU STIUT SI AU NEGLI JAT?2.3.SAU, NAIVI TATE, au crezut ca vor invige oricum! Supra-evaluare a victoriei cuUNGARI A si subestimarea valori i echipei TURCI EI ! Un complex amestecat, carearata lipsa profesionali smului romanesc al antrenori lor in fotbalul international!

    3. Cine este vinovat?Bine inteles, Primavara care a trecut, cand tr ebui a sa se iamasuri de profesionalizare a echipei, jucatorilor, antrenorilor si conducatorilor

    federatiei si l igii !

    4. Ce ne-a ramas? SPERANTA CARE ESTE FIXATIA UNEORI OBSEISADORINTEI! Asa cum a afi rmat o minte lumi nata de roman, Dan I li escu!

    5. Draga D-le Pitu rca si esalonul romanesc de salvae a onoarei r omanesti, o al ta maximapoate sa te aju te:DACA NU STI I IN CE PORT VREI SA AJUNGI , NICI-UN VANTNU ESTE FAVORABIL.A SPUS, un amic al antrenorilor fara frontier, SENECA!

  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    47/84

    47

    6.Si ultima: Avand in vedere ca viteza lumini i este mai mare decat a sunetul ui , oameni ipar stralucitori pana cand ii auzi vorbind, supune un alt roman destept, Mihai-1961!

    7. Dar , dupa razboi prea mul ti sar sa spuna ce stiu sau de cele mai mul te ori , nu stiudespre ce este vorba!

    Dr . Victor StanculescuI nstructor fi fa!

    PS: ACEST material este adresat ANTRENORILOR FARA FRONTIERE D IN CELE 6CONTINENTE, vorbitori de limba ROMANA SI ENGLEZA!

    VREA SA FIE UN DI ALOG PROFESIONAL DESPRE JOCUL Romania - Turcia! Vrea sa fi e o lectie deschi sa, fara nici-o alta intentie decat sa stabi l im reali tatea, pe care

    antrenor ii far a frontier , s-o inteleaga si s-o accepte ca pe o alta experi enta profesionala!

    Good luck!Dr . Victor StanculescuFondator al ASOCIATIEI ANTRENORILOR FARA FRONTI ERE!September 10-2013

  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    48/84

    48

    7.4. REFACREA SI RECUPERAREA JUCATORILORDE FOTBAL DE MARE PEPFORMANTA:

    Mul tumim Dr. Ali n Popescu pentru arti colu l pe care vi-l recomandam Publi cat in

    Ar ticole de special i tatepe October 1st, 2009 de Dr. Al in Popescu (pe care-l felicitam si-i multumim, in numele asociatiei antrenoril or de fotbal profesionisti, fara fr ontier)!

    Conceptul de antrenament modern are threi importante dimensini :1. Jocul;2. Antrenamentul si3. Refacerea si r ecuperarea dupa effort;

    Refacerea, recuperarea, regenerarea, in fotbal este dupa AAFF:1. Inainte de effot;

    2. I n timpul efortului si3. Dupa efortu l f izic, psih ic, etc..

    Refacerea, ecuperare si regenerarea este reali zata dupatimpul de jocindividual:1. Tipul de system nervos PUTERNI C ECHI LIBRAT;2. Tipur ile de mare viteza, expozie;3. Tipul f legmatic, calm, etc..

    Refacerea in sport reuneste:1. o serie de mi j loace naturale sau2. Ar tif iciale;2. Sau combinate

    Proveni te din mediul :1. intern sau2. extern, sau3. Combinata;

    Care vizeaza: restabil i rea capacitati i de performanta

    1. dupa un antr enament sau2. dupa o competi tie.3. Avand o mare durere genetica, care a lasat necorectataINTOXICAREASAUDROGAREA SI A FOTBAL ISTI LOR CU ALOHOOL, SAU DROGURI !* Trebuie sa adauga (ca si pentru uni i antrenorii , manageri , agenti , ju rnalisti),recomandandu-se refaceea si recuperarea dupa aceste efortur i de-a reface, recupera sireveni la starea de forma optima sporti ve si de viata normal!

    http://dralinpopescu.ro/category/articole-de-specialitatehttp://dralinpopescu.ro/category/articole-de-specialitatehttp://dralinpopescu.ro/category/articole-de-specialitate
  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    49/84

    49

    Obiectivele refaceri i sunt:1. accelerarea recuperari i ,2. preveni rea accidentar i lor si3. cresterea capacitati i de performanta a sportivului .

    M ijloacele de refacere se pot clasif ica astfel :

    Dup principalele substrate functionale solicitate de efort :

    cardio-respirator neuromuscular neuropsihic endocrinometabolic

    Dup apartenenta acestor mijloace:

    hidro-fizio-balneoclimaterice dietetice farmacologice psihice odihn activ odihna pasiv

    I n functie de modul de reali zare, refacerea este de doua felur i:

    1. Refacere spontana (naturala )2. Refacere dir i jata3.Combinate

    1. Refacerea spontana este acea reechi l ibrare a organismului care se produce dupa osoli citare fara ca un factor din exterior sa actioneze asupra organismului respectivExista o anumita ordine in ceea ce priveste refacerea organelor si sistemelor :

    A) Parametri i vegetativi :aparat cardio-vascular, respir ator revin la valor i le derepaus in cateva minute ;B) Parametri i metabolici:indicii biochimici revin i n cateva ore. In timpulantr enamentelor se consuma mar i canti tati de energie; rezervele energeticetrebuie refacute inainte ca urmatoru l antrenament sa aiba loc. In absentasupraantrenamentului sau a unei diete sarace in carbohidrati , refacereaenergetica se face in cateva ore.C) Parametri i hormonali si enzimaticirevin in cateva zi le.

  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    50/84

    50

    2. Importanta somnului in refacerea organismului ( odihna pasiva )2.1. Somnul f iziologic este un fenomen r itmic legat de alternanta zi -noapte. In cadrulrefaceri i spontane, el are un rol deosebit asupra capacitatii fi zice si intelectuale. Intimpul somnului scade activi tatea scoartei cerebrale si are loc regenerarea celulelornervoase.

    2.2. Somnul profund, odihni tor, se caracter izeaza prin adormi re rapida si profunzime.Durata somnului variaza n funcie de necesitatile individuale ale sportivilor si trebuies se desfoare n condiii corespunzatoare:- ntuneri c,-linite,- camere aerisi te,- temperatur i moderate.

    Somnul asigur refacerea complet pe toate planurile amintite anterior:

    1. cardiorespirator,2. neuromuscular,3. neuropsihic si4. endocrinometabolic.5. Acest somn, impreuna cu relaxarea, sunt f undamentale pentr u regenerareaorganismul ui , inf luentand capacitatea de performanta.Subiectii privati de somn acuza oboseala si o stare de discomfort. Dupa 4872 de orede insomnie, performantele psiho-motor ii diminua, se reduc tonusul si for tamusculara, apar mari dif icul tati de concentrare. Modif icari le ri tmului somnveghe serepercuta negativ asupra performantei. Cel mai efi cient este somnul nocturn, somnul

    diurn nefi ind la fel de odihn itor.

    Refacerea dir i jataajuta refacerea natur ala a organismului , o accelereaza.A deveni t o necesitate in sportu l contemporan, prevenind r iscul apar it iei manif estari lorde suprasoli citare si supraantrenament, in urma unui program intensiv deantrenamente.

    Procedee de refacere dir i jata:

    A ) Procedee balneofiziohi droterapeuti ce:

    -hidroterapia calda: dus la 15 minute dupa efort, cu temperatura de 32 -36grade Celsius, cada, bazin, inot- saunastimuleaza sistemul imunitar, echi l ibreaza sistemul neuro-vegetativ siinduce o stare de relaxare mentala. Ea trebuie efectuata de una, doua ori pesptmn, nu dup un efort important, ci dup un antrenament uor. Serealizeaza frecvent n ziua imediat urmtoare concursului sau dupa o zi deantrenament difi cil.1. - masaj manual,

  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    51/84

    51

    2.- hidromasaj,3.- masaj subacvatic,4.- masaj r ef lex,5.- masaj cu gheata.6.-Scopul masaju lu ieste acela de a reduce tensiunea musculara si de a relaxa

    tesutur i le pentr u o eliminare eficienta a toxinelor acumulate la acest nivel .7. - Acupunctura8. - Presopunctura9. - Jacuzzi10.-Aeroionizare negativanaturala in zona subalpina sau artif iciala, prin carese inspira aeroioni negativi ce sunt eliberati in camere speciale11. -Cura de crutare la joasa alti tudine( 600800 m )

    B ) Alimentatia de refacereadecvat specificului efortului(hiperproteic, hiperglucidic ), din care nu trebuie s lipseasc produsele

    lactate, fructele i sucurile naturale, vegetalele;

    C ) Psihoterapiamij loc important de refacereD ) Farmacologicepolivitamine, pol iminerale, tablete energizante,susintoare de efort, sustinand in special funcia hepatica si pe cea psihica

    E ) Odihna activaconsta in solicitarea usoara a altor grupe muscularedecat cele angrenate in efortu l propri u-zis: alergare usoara, sedinta usoara denatatie, jocuri distractive, sedinte la bicicleta ergometrica, mers, plimbri n aerliber (de preferin parcuri) sau lectur, alte sporturi (ah, biliard ). Acesttip deefort trebuie sa fi e ales de catre sport iv, sa fi e placut si usor si nu tr ebuie sadepaseasca 45 de minute. Astfel se scur teaza perioada de reveni re dupa efort: 30minute pri n refacere activa, 1 ora pr in refacere pasiva.

    -se adreseaza unui organism sanatos soli citat insa de efortul sporti v;-este o componenta a antr enamentul ui sport iv;-cea naturala si cea dir i jata se completeaza recipr oc;-e in f luentata de natur a, intensitatea si durata efortu lu i;

    -poate f i aplicata intr aefort si postefor t, zi ln ic, dupa un ciclu saptamanal sauanual.Utilizarea mijloacelor de recuperare dup efort se face intotdeauna cumulativ,nici una dintre variante neputnd asigura de una singur revenirea rapid itotal a funciilor organismului la valorile dinaintea efortului.

  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    52/84

    52

    Refacere dupa efortul predominant anaerobschemaorientativa:

    1.Dus cald 32-36 grade, cir ca 15 minute sau cada/bazin(se poate adaugasare special a pentru relaxare, musetel, tei, fr unze de nuc)

    2.Sauna8-10 minute3. Masaj15-20 minute( manual sau instrumental)3. Reechil ibrare hi droelectrol iti ca300 ml suc natural de fructe sau apa

    minerala usor alcalina + 15-20 g glucoza sau miere

    4.Medicatie piracetam, aspartat de Mg, ginseng, antioxidante5. Alimentatie corespunzatoare ( hiperproteica, hiperglucidica )6. Odihna activa:plimbari, activitati relaxante7.Odihna pasiva: somn

    DIN OBSERVATI I LE NOASTRE DE VIATA SI CELEINTENTIONATE: NIMENI DINTRE JUCATORI ,

    ANTRENORI SI CEI LALTI COLABOATORI :1.Nu inteleg esenta functionali tatea organimului , iar cand sunt suparati sau suntveseli, pentru orice eveniment, oamenii beau, petrec, neglijeaza regimulorganismului si legile de functionalitate optima

    2.Tote acestea, combinate cu lipsa alimentatiei rationale, cu celelalte abuzur i cucare BOMBARADM ORGANISMUL si legile lui de eff ort si r ecuperare, devaloarea alimentatiei, de imbolnavirile sau sensibilizarea organismelor laimbolnavire, duc in f inal la CURTAREA SPERANTEI DE VIATA, foarte multi

    pierzandu-se, din aceiasi cauza de care vorbim in f iecare pagina a acestui dialogcu lumea celor care vor sa inteleaga meni rea vietii lor ! ESTE VORBA DEPROFESIONALI TATEA CARE NU SE POATE REALI ZA FARA EDUCATIE ,DE LA 3-4 ANI , LA 100 DE ANI !

  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    53/84

    53

    7.5. Sfatur i practice pentruantrenor i si jucator i i

    Medic, Teamwork & Echipa:

    Antrenorul profesionist are nevoie de MEDICUL SPORTIV si deASISTENTUL MEDICAL si de in tegrarea lor in echipa de lucru:

    Sunt echipa si cluburi care nu pot plati un medic pentru a fi permanent in club, cu echipala toate antrenamentele;

    In present, pregtirea ASISTENTILOR MEDICALI este suficienta si necesara pentru aputea asista pe antrenor in realizarea programului;

    Aspecte medicale ale unei echipe de fotbal sunt foarte importante si ele acompaniaza toateactivitatile echipei, incepand imediat dupa jocul official, pana la terminarea jocului viitor.

    De aceia, in marea major i tate a special isti lor de clasa a3,2-a si a 1-a, avem o combinativea special isti lorasistenti ai antrenorulu i, cum ar f i spre exemplu: (Tabelu l nr. 1)

    Nr. Professions Antenor Ass.Antr Manage Medic As.Med Masor Fitness

    Antrenor X

    Ass. Antrenor X X X

    Manager X X X X X X X

    Medic X X

    Ass. Medical X X X X X X X

    Masseur X X X X X

    Nutrition X X X X X X X

    Farmacist X X X X

    Compouter X X X X X X X

    Sofer X X X X X X X

    Am prezentat un table din care va sugeram sa retineti ca este numai un exerci tiu professionaldin care D-vs. trebuie sa intelegeti ca oricare dintr e speciali sti i asezat pe linia ori zontala atabelul ui poate si tr ebuie sa cumuleze si al te sarcin i daca clubu l nu poate angaja special ist, pecare nu-i poate angaja, mai ales daca echipa/clubul nu are resur se financiare, or scopul sivaloarea nu este sa castige campionatul .

  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    54/84

    54

    Departamentul de medicina al or icarui centr u de antrenamentnational, si sigur pentru mari le clubur i de mare per formanta!

    1.Medicina Sportiva

    2.Traumatologie Sportiva3.Recuperare Medicala / Sportiva

    4.Dezvoltare fizica5.Nutritie6.Sport7.Fiziokinetoterapie8.Legislatie9.Contact in domeniu

    Ce este important pentru medical Sportiv?

    Controlul medical l a inceptul campionatului ;* Starea de Sanatate (parametrii oprimi);

    * Starea de pregatire a jucatorilor, inainte de pregatirea de baza;* Starea de Spirit-indviduala a jucatorilor;

    Ce este important pentr u preparatorul f izic:

    Deasemeni, Preparatoru l F izic este si el present cu datele celor trei valori ale cali tati lor debaza:*Viteza, Forta si Rezistenta (Aroba-Anaeroba alactacid si Lactacit + Mixta)

    *Forta; Forta corporala de joc; Forta-viteza (detenta);

    *Mobilitatea, Supletea si agilitatea;

    Ce este important pentru antrenorul second:

    Asistentu l SAU Antr enorul Second vine la anal iza echipei si a f iecaru i jucator cu urmatoareledate:*Valorile jocului individual: Mental + Fizic + Skiluri de joc;

    *Valorile jocului per grupe: 2; 3; 4; 5; 6;

    *Valoarea joculuji per cele trei linii: Orizontale;

    *Valoarea jocului per cele trei linii vertical (dreapta, mijloc, sanga*Valoarea echipei de 11, deasemeni per vertical, orizontala si diagonal

    Ce este impor tant pentru medical sportive:

    * Asistentul medical + Doctorul :* Greutatea;

    http://www.medicinasportiva.ro/medicina%20sportiva/medicina%20sportiva.htmlhttp://www.medicinasportiva.ro/medicina%20sportiva/medicina%20sportiva.htmlhttp://www.medicinasportiva.ro/medicina%20sportiva/medicina%20sportiva.htmlhttp://www.medicinasportiva.ro/traumatologie/traumatologie.htmlhttp://www.medicinasportiva.ro/traumatologie/traumatologie.htmlhttp://www.medicinasportiva.ro/traumatologie/traumatologie.htmlhttp://www.medicinasportiva.ro/recuperare/recuperare.htmlhttp://www.medicinasportiva.ro/recuperare/recuperare.htmlhttp://www.medicinasportiva.ro/recuperare/recuperare.htmlhttp://www.medicinasportiva.ro/dezvoltare/dezvoltare.htmlhttp://www.medicinasportiva.ro/dezvoltare/dezvoltare.htmlhttp://www.medicinasportiva.ro/dezvoltare/dezvoltare.htmlhttp://www.medicinasportiva.ro/nutritie/nutritie.htmlhttp://www.medicinasportiva.ro/nutritie/nutritie.htmlhttp://www.medicinasportiva.ro/nutritie/nutritie.htmlhttp://www.medicinasportiva.ro/sport/sport.htmlhttp://www.medicinasportiva.ro/sport/sport.htmlhttp://www.medicinasportiva.ro/sport/sport.htmlhttp://www.medicinasportiva.ro/FKT/fkt.htmlhttp://www.medicinasportiva.ro/FKT/fkt.htmlhttp://www.medicinasportiva.ro/FKT/fkt.htmlhttp://www.medicinasportiva.ro/lege/lege.htmlhttp://www.medicinasportiva.ro/lege/lege.htmlhttp://www.medicinasportiva.ro/lege/lege.htmlhttp://www.medicinasportiva.ro/Institutii%20medici/index%20domeniu.htmlhttp://www.medicinasportiva.ro/Institutii%20medici/index%20domeniu.htmlhttp://www.medicinasportiva.ro/Institutii%20medici/index%20domeniu.htmlhttp://www.medicinasportiva.ro/Institutii%20medici/index%20domeniu.htmlhttp://www.medicinasportiva.ro/lege/lege.htmlhttp://www.medicinasportiva.ro/FKT/fkt.htmlhttp://www.medicinasportiva.ro/sport/sport.htmlhttp://www.medicinasportiva.ro/nutritie/nutritie.htmlhttp://www.medicinasportiva.ro/dezvoltare/dezvoltare.htmlhttp://www.medicinasportiva.ro/recuperare/recuperare.htmlhttp://www.medicinasportiva.ro/traumatologie/traumatologie.htmlhttp://www.medicinasportiva.ro/medicina%20sportiva/medicina%20sportiva.html
  • 7/29/2019 7-Capitolul = Cartea Vietii Mele Profesionale - Capitolul 7 Refeacere+Recuperare

    55/84

    55

    -Probleme SPECIALE ALE JUCATORILOR-Necesitati individuale-JUCATORILOR si coll ective-ECH IPEI

    Ce este important for the Manager:

    *Managerul (daca acesta nu este aceiasi persona ca si antrenorul principal) :-Calendarul pentr u a doua parte, pentr u pr ima parte si pentru tot anul ;-I ntreruperi le de campionat pe