9 tips voor een leuker en gelukkiger leven · kortom, er was een noodzaak voor verandering, dit kon...

9 Tips voor een leuker en

gelukkiger leven

Dat kan jij!

©2014 Paul Smeekes PJ8.nl Pagina 2 van 35

Inhoudsopgave

Inleiding

4

Hoofdstuk 1

Mogelijke oorzaken van weinig zelfvertrouwen

De reden 7

Gedachte – Overtuiging – Patroon 8

De kracht van je gedachten en overtuigingen 10

Van onbewust onbekwaam naar bewust onbekwaam 12

Weerstand 12

Uitbesteden van je eigenwaarde 13

De ‘met mij is alles dik voor mekaar show’ 14

Samenvatting 15

Hoofdstuk 2

Tips voor een duurzaam zelfvertrouwen

Tip 1: Vind niets raar 16

Tip 2: Kijk naar je gedachten 17

Tip 3: Accepteer dat er meerdere waarheden zijn 18


Tip 4: Buig je overtuigingen om 19

Tip 5: Luister naar je emoties 21

Samenvatting 22

Hoofdstuk 3

Tips voor meer richting in je leven

Tip 6: Kom in actie 24

Tip 7: Bepaal je persoonlijke waarden 25

Tip 8: Bepaal je persoonlijke missie 26

Tip 9: Hou een persoonlijke bankrekening bij 27

Hoe nu verder? 29

Over PJ8 30

Meer over Paul 31

Aanbevelingen 33

Dit is versie 1.09 van het e-book, de nieuwste versie kun je altijd

hier downloaden


Inleiding

De aanleiding voor het schrijven van dit e-book is dat ik na jaren mee

te hebben gelopen in de rat race van zakelijk succes heb besloten mijn

baan op te zeggen en mijn hart te volgen. Nu kan ik me volledig richten

op mijn passie; mensen helpen zichzelf te helpen. En daar ben ik

ongelofelijk trots op. Hoe ben ik ertoe gekomen om mijn hart te

volgen? Mmmmm, daar is behoorlijk wat aan voorafgegaan voordat ik

zover was. Kort door de bocht kan ik zeggen dat ik lang op zoek ben

geweest naar mezelf met o.a. als resultaat: vier stukgelopen relaties

(waarvan de laatste inclusief scheiding), acht werkgevers waar ik in

totaal twaalf verschillende functies heb gehad, acht verhuizingen,

vertrokken vanuit het midden van het land naar het hoge Noorden.

Kennelijk kon ik het niet vinden, althans niet voor langere tijd.

Wat ik vooral niet kon vinden was mezelf. Ik was bezig om mijn

gecreëerde identiteit van de ‘sociale en aardige jongen’ in de lucht te

houden en wilde tot voor kort door iedereen aardig gevonden worden.

Ik was onzeker en ontevreden met wie ik was. Mijn geluk en

eigenwaarde legde ik nagenoeg volledig in de handen van mijn

omgeving; relaties, vrienden, werk etc. Ik was zeer ambitieus, volgde

meerdere opleidingen en werkte me in stappen op naar de hogere

regionen in het bedrijfsleven. Dat zou me het gevoel geven dat ik

iemand was, iets bereikt had, dat ik ertoe deed... dacht ik.

Drie jaar geleden bereikte ik het dieptepunt. Ik was bezig mijn huwelijk

te verknallen, deed dingen waar ik bepaald niet trots op was, was

volledig in mijn eigen gedachten gekeerd, kon niet meer van de mooie

dingen in het leven genieten (met name mijn zoontje) en had strijd op

mijn werk. Omdat ik dacht dat ik het zelf wel kon oplossen, las ik al vijf

jaar lang het ene na het andere zelfhulpboek. Bij elk boek had ik

opnieuw de hoop dat juist dat boek de ommekeer zou betekenen voor


mij. Nee dus. Sterker nog, het werd juist erger. De boeken waren zeer

inspirerend waardoor ik veel nieuwe inzichten kreeg hoe het kon zijn,

hoe het moest zijn. Des te groter was de frustratie dat ik die inzichten

niet in de praktijk kon brengen, ik was niet langer onbewust

onbekwaam, maar bewust onbekwaam. In plaats van dat het me hielp

kwam er een grote schep zelfafwijzing bij, AUTSJ!

Kortom, er was een noodzaak voor verandering, dit kon zo niet langer.

Ik zag in dat het me alleen niet ging lukken dus ik ben over mijn

schroom heen gestapt en heb professionele hulp ingeschakeld. Ik heb

toen acht sessies bij een psychotherapeute gehad. Dit gaf me nog

meer inzichten die een belangrijke rol hebben gespeeld in mijn leven.

Parallel werd via het bedrijf waar ik werkte een coachtraject ingezet.

Tijdens dit traject ben ik tot aan mijn enkels afgebroken. Nee, ik moet

zeggen, ik heb me tot aan mijn enkels laten afbreken. Ik had dat nodig,

een lieve zachte hand werkte niet voor mij. Ik had een schop onder

mijn kont nodig en een flinke ook. Ik stelde me zeer kwetsbaar op en

opende me volledig. Voor mijn gevoel kon mijn eigenwaarde toch niet

dieper zakken dus wat had ik te verliezen? Toen dit voor mij zeer

heftige traject was geëindigd, heb ik zes weken thuis gezeten. Mijn

lichaam gaf signalen dat ik het niet meer trok. Oorzaak; stress. Daarna

heb ik nog vijf sessies gehad bij een provocatief psycholoog. Daar werd

ik met de nodige humor nog eens op mijn eigen gedrag gewezen. Na

een zwaar jaar met therapie en coaching was ik sterk genoeg om zelf

de draad weer op te pakken en mezelf stapje voor stapje weer op te

bouwen.

Uiteindelijk heeft dit geleid tot een (onafwendbare) scheiding en dat

ik als 45 jarige op kamers ging wonen. 12m2 met een klein

slaapzoldertje, zodat mijn zoontje bij me kon slapen als hij om het

weekend bij me was. Gek genoeg is dat mijn redding geweest; op die

12m2 heb ik mezelf gevonden. Eindelijk had ik ontdekt waarom ik was


wie ik was en wat ik wilde. In de afgelopen twee jaar is er heel veel

gebeurd, ben ik veel nieuwe mensen tegengekomen en heb ik een

opleiding coach/trainer gevolgd wat mij heel veel moois heeft

gebracht. In die twee jaar ben ik enorm gegroeid als mens en eindelijk

kan ik volmondig zeggen dat ik trots ben op mezelf. Ik ben blij met wie

ik nu al ben!

In dit e-book deel ik met jou wat ik de afgelopen twee jaar heb gedaan

om te komen waar ik nu ben. Hierbij gebruik ik regelmatig mijn eigen

voorbeelden. Hopelijk inspireert het je en (nóg belangrijker) zet het je

aan tot actie.

Leuker en gelukkiger leven?

Dat kan jij!

Ik wens je veel leesplezier


Hoofdstuk 1 Mogelijke oorzaken van weinig zelfvertrouwen

De reden

Mijn hele leven heb ik weinig zelfvertrouwen gehad. Ik was verlegen,

hoorde altijd bij de kleinsten van de klas en keek vaak op tegen

anderen die groter, stoerder, knapper of beter (in wat dan ook) waren

dan ik. Wat precies de reden is geweest waarom ik van jongs af aan al

weinig zelfvertrouwen had, weet ik niet precies. Het kan verschillende

oorzaken hebben.

De basis voor zelfvertrouwen wordt deels genetisch bepaald en wordt

verder gelegd in je vroege jeugd. Een gebrek aan zelfvertrouwen kan

bijvoorbeeld ontstaan als je in je eerste levensjaren een onveilige

hechting hebt gehad. Een bevriende psychiater heeft mij ooit verteld

dat het goed kan zijn dat dat bij mij het geval was. Mocht dat zo zijn

dan is het enige wat ik 100% zeker weet dat ik mijn ouders niets

verwijt.

Ik heb lang gezocht naar de oorzaak, ik vind het nou eenmaal fijn om

dingen te kunnen verklaren. Of het veel zin heeft om op jacht te gaan

naar de oorzaak betwijfel ik. Je kan je leven lang zoeken naar de reden,

maar het verandert niets aan de situatie; die is zoals die is. Daarom

Een andere mogelijkheid is van meer spirituele aard.

Mijn moeder heeft tussen mijn oudere zus en mij een

miskraam gehad en het zou kunnen dat dit nog in ons

“systeem” zit. Hier ga ik nu niet dieper op in, maar de

kans bestaat dat ik om die reden een overtuiging heb

opgebouwd dat ik er misschien niet had moeten zijn en

vanuit daar weer dat ik er niet toe doe. Gevoelsmatig is

dit bij mij de reden samen met de genetische factor.


werk ik liever aan de oplossing dan dat ik blijf zoeken en geen steek

vooruitkom.

Gedachte – Overtuiging - Patroon

Een gebrek aan zelfvertrouwen heeft hoe dan ook al vroeg in mij

gezeten waardoor ik al op jonge leeftijd negatieve gedachten had.

Daaruit heb ik onbewust beperkende overtuigingen opgebouwd. Alles

wat aandacht krijgt groeit. Als je maar vaak genoeg denkt dat je iets

niet kan dan wordt het een overtuiging dat je dat niet kan. Als je vaak

genoeg denkt dat je er niet toe doet dan wordt ook dat vanzelf een

overtuiging. Die overtuiging is zo krachtig dat het een selffulfilling

prophecy wordt. Je ‘brengt’ jezelf elke keer weer in een situatie die je

bevestigt dat je er inderdaad niet toe doet. Die situaties keren in de

één of andere vorm steeds weer terug op je pad. Zo ook bij mij.

Niets gebeurt voor niets. Ik hou van de gedachte dat iets op je pad

komt om ervan te leren. Lukt je dat niet de eerste keer dan komt er

een tweede, derde, vierde en als het heel hardnekkig is een

honderdste situatie… of nog vaker.

Uit overtuigingen ontstaan vervolgens patronen. De overtuiging dat ik

er niet toe deed, leidde bij mij onder andere tot een patroon dat ik alle

relaties die ik had, saboteerde totdat ze stuk liepen. Het begon

onschuldig met gedachten dat ik me afvroeg waarom de ander me leuk

vond en dat ging verder, totdat ik echt niet meer snapte dat de ander

me leuk vond. Of ik begon kleine en onnozele dingen te zien in mijn

partner die ik niet leuk vond, je kent ze wel: dopje niet op de

tandpasta, de vaatwasser niet goed inruimen en nog meer van die echt

heel belangrijke dingen dus… NOT. Ik gaf er echter zoveel aandacht

aan dat het groter en groter werd en er meer afstand ontstond tussen


ons. Zo ging het van kwaad tot erger. Uiteindelijk ging ik zelf vreemd

of mijn partner deed dat. In het geval ik het zelf deed, kon ik tegen

mezelf zeggen, “wat ben je ook een ..……”. Knetterharde zelfafwijzing

dus, wat erop neerkomt dat ik er niet toe deed voor mezelf. Als mijn

partner een ander had dan was het misschien nog wel makkelijker om

weer het gevoel te krijgen dat ik er niet toe deed. Als dat wel zo zou

zijn dan zou ze niet vreemd gaan toch?

Ook herkende ik op een gegeven moment een patroon dat ik heel

slecht om wist te gaan met autoritaire of dominante mensen. Ze gaven

mij al snel weer dat gevoel dat ik er niet toe deed. Omdat dit veelal

onbewust gebeurde, kon ik er toen niets mee. Het overviel me met als

reactie dat ik (vanuit mijn emotie) mijn kont tegen de krib gooide. De

rebel in mij stond dan op (vanuit de behoefte er wel toe te doen) en

ging overal tegenin waar ik maar tegenin kon gaan. Dat heeft geleid

tot voor mij ongemakkelijke momenten. Op een verjaardag van een

vriendin werd ik geprikkeld door haar dominante vader dus hop, daar

kwam mijn rebel naar voren en ging ik overal tegenin, wat hij ook maar

zei. Ik wist dat het niet klopte wat ik zei, maar ik hield vol tot aan het

gaatje. In een volle kamer werd het een gesprek dat we met zijn

tweeën voerden, de dominante en de rebel. De anderen waren stil en

volgden aandachtig het schouwspel. Ik kan me goed herinneren hoe ik

me voelde tijdens dat gesprek; rebels, maar wel heel ongemakkelijk,

mijn hart klopte in mijn keel. Nu kan ik er gelukkig smakelijk om lachen.

Het patroon dat ik altijd door iedereen aardig gevonden wilde worden,

heeft ook veel invloed gehad op mijn leven. In mijn relaties ‘volgde’ ik

bijvoorbeeld mijn partner in wat zij wilde. Mee winkelen op zondag in

Amsterdam, “OK leuk joh, tuurlijk ga ik mee”. Ook zakelijk had dit veel

impact. Ik was manager dus zo nu en dan moest ik wel eens ‘optreden’

tegen iemand als iets niet goed ging. Vaak gaf ik dan de

slechtnieuwsboodschap direct af, maar daarna zwakte ik het weer af


om de ander te vriend te houden. Ja dat werkt heel goed hoor als je

zo’n duidelijke manager hebt, NOT.

Nog een laatste voorbeeld van een opgebouwd patroon dat me

bevestigde dat ik er niet toe deed: man wat was ik blij toen mijn

zoontje geboren werd. “Dat wordt lekker voetballen later”, zag ik al

helemaal voor me. En inderdaad deden we dat toen hij ouder werd.

Het begon leuk, maar het eindigde altijd in strijd. Voornamelijk, omdat

ik mijn zin wilde hebben. Ik was zo gek met dat mannetje en ik hield

zoveel van hem, maar toch kreeg ik het maar niet voor elkaar om voor

een langere tijd leuk met hem te spelen, grrrrrrr. Ik baalde daar

achteraf zo van! Ik vond mezelf vaak geen leuke vader, kon niet de rust

vinden om leuk met hem te spelen. Voor mij was dat (toen nog

onbewust) de ultieme bevestiging dat ik faalde en er niet toe deed.

Kracht van je gedachten en overtuigingen

Bovenstaande voorbeelden geven mij aan hoeveel invloed je

gedachten hebben. Als deze negatief zijn en zich vaak herhalen dan

wordt het een overtuiging waaruit weer patronen kunnen onstaan.

Deze kunnen een enorm destructieve uitwerking hebben op je leven.

Het kan je hele leven bepalen.

Aan de andere kant kunnen positieve gedachten dus ook een heel

positieve uitwerking hebben op je leven, doordat er een positieve

overtuiging ontstaat. Ook dat besef ik nu. Hierover meer in het

volgende hoofdstuk.

The happiness of your life

depends upon the quality of your thoughts

Marcus Aurelius


Het ligt niet voor de hand dat iemand die veelvuldig negatieve

gedachten heeft (en daaruit voortvloeiende overtuigingen en

patronen) zal blaken van zelfvertrouwen. Herken je jezelf in één of

meerdere van de volgende overtuigingen?

Ik ben niet goed genoeg

Ik doe er niet toe

Ik ben stom

Ik ben raar

Ik kan dat niet

Ik ben zwak

Ik ben waardeloos

Ik ben een loser

Ik ben tot last

Ik ben slecht

Ik hoor er niet bij

Ik ben lelijk

Ik ben een nietsnut

Ik kan niks

Ik faal altijd

………………...

Of heb jij een andere overtuiging? Welke het ook is of zijn, voor jou is

dat knetterhard de waarheid. Hoe vaak een ander ook tegen je zegt

dat het niet zo is, het maakt geen verschil. Natuurlijk vond ik het fijn

dat mijn partners “ik hou van jou” tegen me zeiden, maar het was

nooit genoeg. Het nam niet het gevoel en de overtuiging dat ik er niet

toe deed bij me weg.


Van onbewust onbekwaam naar bewust onbekwaam

In de inleiding schreef ik dat ik veel zelfhulpboeken heb gelezen, maar

dat ze me toen niet geholpen hebben. Ze hebben op het moment dat

ik ze las zelfs een averechtse werking op me gehad. Ik kreeg nieuwe

inzichten en snapte het, maar kon er in de praktijk geen invulling aan

geven. Ik was van onbewust onbekwaam ineens bewust onbekwaam.

Dat was voor mij de allermoeilijkste periode in mijn leven tot nu toe.

Toch ben ik blij dat ik al die boeken heb gelezen. Kennelijk heb ik de

kennis toen opgeslagen in mijn ‘rugzak’ om die eruit te halen op het

moment dat ik zover was het toe te passen. Achteraf besefte ik ook

dat de stap van onbewust onbekwaam naar bewust onbekwaam de

eerste belangrijke stap was; een noodzakelijke stap in het proces.

Dat ik de nieuwe inzichten toen niet direct kon toepassen, heeft ook

weer te maken gehad met de diepgewortelde overtuiging die ik niet

nog een keer ga herhalen. Ik was me er totaal niet van bewust dat die

een zeer destructieve rol in mijn leven speelde. Door die overtuiging

deed ik zeer waarschijnlijk ook nooit de oefeningen die in de boeken

stonden, “pfff niks voor mij, dat levert toch niets op”.

Weerstand

Ook was ik er te veel mee bezig dat ik MOEST veranderen. Zoals ik was,

was ik niet goed genoeg. Ik had weerstand tegen diegene die ik was.

Omdat het de weerstand was die aandacht kreeg, was dat hetgene dat

groeide en niet ik. Dus niks vooruitgang, maar in plaats daarvan juist

nog meer weerstand, nog meer zelfafwijzing. De aandacht (aan de

weerstand) hield de situatie waar ik uit wilde juist in stand.

Yuuhuuuuuu dat voelde fijn, NOT. Het was een vicieuze cirkel


geworden waar ik maar niet uit leek te komen. Met de week, maand

groeide de frustratie.

Alles wat aandacht krijgt groeit

Diverse bronnen

Uitbesteden van je eigenwaarde

Omdat ik mezelf niet bepaald geweldig vond, legde ik mijn

eigenwaarde in de handen van anderen. Als anderen mij leuk, aardig

en lief vonden dan vond ik mezelf ook wel OK. De ellende begon echter

als ik dacht dat iemand mij niet leuk, aardig of lief vond. Vreselijk vond

ik dat, dan raakte ik flink van slag en deed ik mijn uiterste best dat bij

die persoon recht te breien. Ik paste me dan dus volledig aan naar de

wensen van die ander. Dit heb ik heel vaak en heel lang gedaan

waardoor ik mezelf ben kwijtgeraakt. Ik wist op het laatst niet meer

wie ik was, wat ik zelf dacht of voelde; laat staan dat ik wist wat ik

wilde.

Het meest trieste van het ‘uitbesteden van je eigenwaarde’ is dat je

nooit door iedereen lief of aardig gevonden zal worden. Laat je nou

door die paar mensen (waar je misschien zelfs een bloedhekel aan

hebt) je eigenwaarde bepalen? Eigenwaarde heeft niets te maken met

wat een ander van je vindt of denkt! Het heet niet voor niets

EIGENwaarde.


De ‘met mij is alles dik voor mekaar show’

Gelukkig had mijn ego een grote trukendoos ter beschikking waardoor

het af en toe leek dat ik zeer blij was met mezelf en blaakte van

zelfvertrouwen. Yep, ik speelde vaak de grote ‘met mij is alles dik voor

mekaar show’. Naar de buitenwereld hield ik mijn identiteit aardig

staande. Ik hield zelfs met grote regelmaat mezelf voor de gek dat alles

dik in orde was, op die momenten voelde ik me hartstikke goed.

Herkenbaar? Gek he!

Door te focussen op het één of het ander en daar helemaal (obsessief)

in op te gaan, hoefde ik niet stil te staan bij mijn gevoel; dat schoof ik

vrolijk onder het tapijt. Werk en opleidingen zijn hiervan mooie

voorbeelden. Daar ging bijna al mijn tijd in zitten, zelfs in de

weekenden. Het werkte als een soort afleiding van mijn echte

uitdaging (om mijn eigenwaarde van binnenuit te laten groeien). Voor

de buitenwereld was ik de hardwerkende vent. Mijn ego drukte mijn

echte ik echter steeds verder naar de achtergrond.

Een ander aspect uit mijn trukendoos was dat ik ‘heel goed’ aan

anderen kon uitleggen wat ze moesten doen om met een moeilijke

situatie om te gaan. Ik was in bepaalde periodes echt een predikant.

“Oh, dan moet je dat doen, of dat boek lezen, dat helpt je geheid”. Als

ik een zeepkist had gehad dan had ik daar zeker vaak opgestaan. Op

dat soort momenten kreeg mijn ego de volle ruimte en creëerde een

vals gevoel van zelfvertrouwen. Ik creëerde het idee dat ik er dan toe

deed. Kortstondig en onecht, dat was het. Jammer dat het niet werkte,

want ik was er vet goed in.

Zo langzamerhand wordt het tijd voor het volgende hoofdstuk, waarin

wordt aangegeven wat je kunt doen om een duurzaam zelfvertrouwen

op te bouwen. Maar eerst nog een samenvatting.


Samenvatting

Vanuit repeterende gedachten ontstaan overtuigingen en

vervolgens patronen

Negatieve gedachten kunnen leiden tot beperkende

overtuigingen en patronen die een zeer destructieve invloed

hebben op je leven

Wat aandacht krijgt groeit. Weerstand tegen de situatie zoals

die op dat moment is, houdt die situatie juist in stand

Je eigenwaarde kan je niet uitbesteden; het heet niet voor niets

EIGENwaarde


Hoofdstuk 2 Tips voor een duurzaam zelfvertrouwen

Waar ik in geloof is dat je zelf een heel groot aandeel hebt in hoe je

leven verloopt. Heel simpel; jij bepaalt namelijk zelf hoe je tegen

dingen aankijkt en wat je daarmee doet, dat doet niemand anders voor

je. Een voorbeeld; de één heeft een ontzettende hekel aan regen en

blijft de hele dag chagrijnig binnen, de ander vindt het helemaal niet

erg of vindt het zelfs lekker en gaat buiten een stuk lopen. Het is

precies dezelfde regen, maar de één vindt er dit van en de ander dat.

Ze bepalen het beiden geheel zelf. Dit is natuurlijk een heel simpel

voorbeeld, maar dit geldt voor heel veel aspecten in het leven.

Iedereen creëert zo voor een groot deel zijn of haar eigen leven.

Tip 1: Vind niets raar

Om te beginnen wil ik graag zeggen dat ik niets raar vind. Ik vind mezelf

niet (meer) raar. En ook al ken ik jou niet, ik vind jou niet raar! Hiermee

bedoel ik niet dat ik zoveel gekke en extreme dingen heb gezien dat ik

daardoor niets meer raar kan vinden. Nee, ik bedoel dat er voor jouw

gedachten, overtuigingen, patronen en gedrag een goede reden is. En

daarmee is niets meer raar voor mij. Deels zit het in ons brein

voorgebakken (er wordt veel wetenschappelijk onderzoek gedaan

naar de mate waarin ons gedrag genetisch is bepaald) en deels komt

het voort uit de opvoeding, je omgeving en de eerdere ervaringen die

je hebt opgedaan. Dit wordt je referentiekader genoemd. Jij en ik zijn

niet raar en niet ‘defect’, we hoeven dus niet te worden gerepareerd!

Voordat ik het vergeet te zeggen; je gedrag kan dan wel een logisch

gevolg zijn van en daarmee niet meer raar zijn, je blijft er natuurlijk wel

altijd verantwoordelijk voor. Ik bedoel dus zeker niet te zeggen dat al

het gedrag OK is; er is wel degelijk ongewenst gedrag.


In de afgelopen jaren heb ik heel veel coachgesprekken gevoerd. Het

mooie is dat dit ook positief heeft bijgedragen aan mijn eigenwaarde.

Door de gesprekken zag ik in dat iedereen zijn of haar eigen ding heeft.

Dus ik was niet de enige die mijn eigenaardigheden had, mijn gekke

gedrag en mijn malle patronen. Anderen hadden ze ook, al waren dat

veelal andere zaken. Omdat ik dat inzag, vond ik mezelf ineens veel

minder raar en uiteindelijk zelfs helemaal niet meer raar. Yuhuuu, hoe

mooi is dat! Wat een mooi cadeau heb ik mezelf daarmee gegeven!

Wat mij ook enorm heeft geholpen is dat ik mijn eigenaardigheden

deelde met anderen. In het begin super eng, maar ik heb daar zulke

mooie ervaringen mee gehad. Ik kreeg een keer letterlijk te horen;

“Oooh, maar als jij dit zegt dan durf ik dit ook wel te zeggen”. En toen

kwam haar verhaal over haar ‘rare’ dingen.

Tip 2: Kijk naar je gedachten

In hoofdstuk 1 hebben we het gehad over de kracht van je gedachten,

dat daar overtuigingen en patronen uit ontstaan die (als ze negatief

zijn) een beperkende werking hebben op je leven.

If you realized how powerful your thoughts are

You would never think a negative thought

Bron; Simplereminders.com

Het zou dus hartstikke mooi zijn als je in staat bent om naar je

gedachten te ‘kijken’. Dat klinkt mooi, maar is helaas niet altijd zo


gemakkelijk als het lijkt. Je hebt er namelijk bewustzijn voor nodig, een

moment dat je bewust kunt kijken naar je gedachten.

Als je dit nog niet eigen bent (wat heel normaal is) is dat niet erg. Er

zijn manieren die je helpen om je bewuster te worden van wat zich

allemaal afspeelt in je hoofd. Ik deel deze met je in de e-cursus; ‘In 15

stappen een leuker en gelukkiger leven’. Het gaat erom dat je een

signaal krijgt dat je uit je dagelijkse routine wordt gehaald en er op

gewezen wordt stil te staan bij je gedachten.

Maar met alleen kijken naar je gedachten ben je er nog niet, al is dat

echt al een hele grote stap. Je haalt het daarmee vanuit het onbewuste

naar het bewuste. Oefening baart kunst! Op een gegeven moment

betrapte ik mezelf erop dat ik het deed zonder dat ik een signaal nodig

had. Gaaf!

Tip 3: Accepteer dat er meerdere waarheden zijn

Jij hebt je eigen waarheid. Toch? Jij vindt ergens wat van. Je vindt het

mooi of lelijk, goed of slecht etc. Dit is jouw kijk op iets en voor jou

knetterwaar; het is jouw waarheid. Zo had ik bijvoorbeeld mijn

waarheid dat ik vond dat mijn baas te veel met het resultaat bezig was

en te weinig met het belang van de medewerkers. Heel erg waar voor

mij. Het gekke was dat een andere collega daar heel anders over dacht,

die had zijn eigen waarheid en die stond haaks op die van mij. We

hadden als het ware beiden een andere bril waardoor we keken. Of je

het leuk vindt of niet; er zijn dus meer waarheden. Die van jezelf en

die van anderen.


What you are believing in the moment

Creates your suffering or your happiness

Byron Katie

Zo is het ook met de kijk op jezelf. Ik vond mezelf regelmatig niet goed

genoeg, terwijl anderen mij juist helemaal goed vonden zoals ik was.

Ook weer verschillende waarheden. Ik keek door mijn eigen negatieve

bril naar mezelf. Anderen keken door een positieve bril naar mij.

Deze waarheden worden veelal gevormd door je opvoeding, je

omgeving, je overtuigingen en door de eerdere ervaringen die je hebt

gehad.

Tip 4: Buig je overtuigingen om

We weten inmiddels hoe beperkend een overtuiging kan werken. Je

kan een overtuiging echter ombuigen. Hier komt een uitgebreid

voorbeeld van mezelf.

Lang heb ik de volgende overtuiging gehad; “mijn baas ziet het niet”.

Dit kwam, omdat we beiden onze eigen visie hadden op het gebied van

het welzijn van de medewerkers (en het kwam vooral, omdat ik

gewoon graag gelijk kreeg). Mijn visie ging daarin veel verder richting

de mens. Ik zag alleen mijn waarheid; de zijne kwam er bij mij gewoon

niet in. Dus besloot ik “mijn baas ziet het niet”.

Je kan je vast voorstellen dat zo’n overtuiging niet erg bijdraagt aan

een goede samenwerking; het schept afstand. Op bepaalde vlakken

konden we het juist heel goed vinden en konden we goed sparren en

elkaar vooruit helpen. Maar ook die mooie kant raakte langzamerhand


steeds meer ondergesneeuwd door de overtuiging “hij ziet het niet”.

Dat was dus mijn waarheid. Toen ik inzag dat dit zeer beperkend

werkte, heb ik het ‘omgebogen’ of herkaderd. Dat heb ik als volgt

gedaan: Allereerst heb ik gekeken naar de winsten en verliezen die de

overtuiging me opleverde, zie onderstaande tabel voor de uitkomst.

Mijn baas ziet het niet Winsten Verliezen

ego boost, ik zie het goed en hij niet ik respecteer zijn mening niet

het schept afstand

het houdt me bezig, denk er vaak over na

het beïnvloedt andere onderlinge aspecten

Als je kijkt naar de winsten en verliezen, dan kan je bepalen of je de

overtuiging in stand wilt houden of dat je hem wilt ombuigen, zodat

het minder beperkend werkt. Ik besloot hem om te buigen en daar

kwam het volgende uit; “mijn baas ziet het anders”. Zie onderstaande

tabel voor de verandering in de winsten en verliezen.

Mijn baas ziet het anders Winsten Verliezen

er is iets meer ruimte voor een andere mening ik ben het nog steeds niet met hem eens

Het schept nog steeds afstand

Een stuk beter, maar ik was er nog niet helemaal. Daarom heb ik de

overtuiging kort daarna weer aangepast naar; “mijn baas mag het

anders zien”.

Mijn baas mag het anders zien Winsten Verliezen

volledige ruimte voor een andere mening ik moet mijn oude overtuiging loslaten

het schept geen afstand meer acceptatie dat er meer waarheden zijn ruimte om weer te luisteren naar hem

ruimte om weer beter samen te werken


Nog meer winsten dus, die samen veel sterker zijn dan het verlies.

Hartstikke mooi zo’n nieuwe overtuiging, maar die oude ben je niet

zomaar kwijt. Daar zat maanden, zo niet jaren ‘werk’ in. Het mooie is

echter dat ik door bovenstaande oefening zelf inzag dat de oude

overtuiging beperkend werkte en dat het veel meer rust gaf als ik er

zelf anders naar ging kijken. Ik had het besef dat ik mezelf ermee in de

weg zat als ik koppig vast zou houden aan die oude overtuiging. Het

zou me bakken vol verspilde energie kosten vanwege het simpele feit

dat ik zijn waarheid toch niet zou kunnen veranderen. Dus met wat

horten en stoten gaf ik me over en koos ik voor “mijn baas mag het

anders zien”. De weerstand werd ingeruild voor acceptatie.

Jij kan op deze wijze natuurlijk ook je eigen (beperkende)

overtuigingen ombuigen. Stel dat je dat doet, dan is het niet raar als je

terugvalt en de oude overtuiging weer met het grootste gemak uit de

kast pakt. Maar het zou wel mooi zijn als je je er bewust van bent dat

het je overkomt. Plak desnoods een sticker op je mobiel als reminder.

Als je dan denkt aan de verliezen die aan die overtuiging kleven, dan

maak je sneller weer de stap naar de nieuwe overtuiging.

Tip 5: Luister naar je emoties

Getver, daar wil ik helemaal niet naar luisteren. “Ik baal ervan als ik

emoties heb, ik heb er geen controle over, het liefst zou ik ze helemaal

niet hebben”. Zo dacht ik er tot voor kort over en velen met mij, merk

ik in coachgesprekken. Maar emoties zijn gaaf! Ik ben er nu hartstikke

blij mee. Ik ben er zo blij mee, omdat ze me tonen wie ik ben, waar ik

behoefte aan heb. Heeeee, dat is vet. Ik was mezelf kwijt geraakt en

wist niet meer wat ik zelf wilde, etc. Toen ik keek en luisterde naar mijn

emoties (in plaats van ze weg te stoppen) kwam ik meer en meer terug

bij mezelf.


Wat nu volgt is heel belangrijk! Onder een emotie zit altijd een

behoefte. Op het moment dat je emotie er niet mag zijn van jou en je

hem weg wilt stoppen, zeg je eigenlijk ook keihard nee tegen een

behoefte die jij hebt. Dit komt neer op knetterharde zelfafwijzing. Dus

als jij meer zelfvertrouwen wilt opbouwen, is het heel belangrijk dat je

je emoties er laat zijn! Onderzoek welke behoefte eronder zit. Dat

toont je wie je bent!

Ter verduidelijking hier weer een voorbeeld van mezelf. Regelmatig ga

ik met mijn zoontje van negen naar de bioscoop. We gaan dan naar

animatiefilms zoals Rio, Up, Bolt, Ice Age en Verschrikkelijke Ikke. Hij

vindt dat helemaal geweldig, zijn papa ook. Het valt me op dat ik in

meerdere van die films geraakt word. Dan zit ik tegen het einde van de

film ineens met licht waterige ogen te sniffen. Meestal is dat op van

die mooie momenten dat ze er voor elkaar zijn, iets met liefde in ieder

geval. Dat zo’n moment mij raakt en ik daar emotioneel van word,

geeft voor mij aan dat de behoefte aan liefde en harmonie bij mij sterk

is. Moet ik me dan gaan schamen voor mijn waterige ogen of ze

verbergen voor mijn zoontje? Nee, dat doe ik niet. Als ik dat zou doen

dan is dat een regelrechte afwijzing van mezelf en van mijn behoefte

aan liefde en harmonie. Er is helemaal niets mis met die behoefte.

Samenvatting

Niets is raar, omdat er een verklaring voor is. Je blijft echter wel

verantwoordelijk voor je eigen gedrag

Als je leert kijken naar je gedachten, creëer je bewustzijn

Iedereen heeft zijn eigen waarheid

Je kan een beperkende overtuiging ombuigen naar een

positieve overtuiging, die beter voor je werkt


Luister naar je emoties en laat ze er zijn. Het toont je welke

behoefte je hebt en het laat je zien wie je bent.

Als jouw emoties er niet mogen zijn van jou is dat regelrechte

zelfafwijzing.


Hoofdstuk 3 Tips voor meer richting in je leven

Tip 6: Kom in actie

In hoofdstuk 2 heb je gelezen wat er o.a. mogelijk is om persoonlijk te

groeien en je zelfvertrouwen een boost te geven. Hopelijk heeft het je

wat inzichten gegeven.

Ik was er altijd uitzonderlijk goed in om dingen te lezen, daar inzichten

mee op te doen en er dan vervolgens niks mee doen. Dat is een keuze

die ik kennelijk maakte, onbewust overigens. Gelukkig kan je ook leren

van andermans ‘fouten’, de mijne in dit geval. Aan jou de keuze of je

dezelfde weg als ik bewandelt of dat je het wel actief oppakt. Als je er

voor kiest om niet in actie te komen, sta dan op zijn minst even stil bij

wat je tegenhoudt om tot actie over te gaan.

Met niks doen, maak je geen meters. Sterker nog: er verandert dan

helemaal niks. Misschien wordt je zelfbeeld zelfs minder, wanneer je

jezelf veroordeelt dat je niet in actie komt. Geen probleem hoor, voor

mij ben je meer dan goed zoals je nu al bent. Maar als je zelf graag wilt

groeien en/of meer zelfvertrouwen wilt opbouwen, dan weet je ook

dat niets doen je niet gaat helpen. Het gaat om het toepassen, nieuwe

ervaringen opdoen, die oude overtuigingen en oud gedrag meer en

meer naar de achtergrond laten verdwijnen. Net zo lang totdat je

nieuwe gedrag vanzelf gaat.

In dit hoofdstuk volgt een aantal acties die voor mij heel belangrijk zijn

geweest om de richting in mijn leven te bepalen en me dichter bij

mezelf te brengen. Maar eerst licht ik toe hoe ik ertoe ben gekomen

om dat te gaan doen.

Door mijn werk en diverse opleidingen wist ik al jaren hoe belangrijk

het voor een bedrijf is om een missie, visie en waarden te bepalen. Het

geeft onder andere aan wie je bent, wie je wilt zijn (missie), wat je wilt


bereiken (visie) en hoe je dat wilt bereiken (waarden). Zakelijk heb ik

hier bij meerdere bedrijven mee gewerkt en ik zag in dat het heel

belangrijk en zinvol was. Ik zag het niet alleen in, maar ik heb ook echt

ervaren dat het werkt.

Daarnaast had ik al regelmatig gelezen dat je het ook op persoonlijk

vlak kon toepassen, in de zelfhulpboeken kwam het herhaaldelijk

voorbij. Maar ja, inmiddels ken je me een beetje en weet je dat ik daar

niets mee deed. Best gek he? Zakelijk toepassen, ervaren dat het werkt

en ook het belang inzien om het persoonlijk toe te passen, maar

vervolgens niet in actie komen. Ik zei net dat ik er niets mee deed,

maar dat is niet helemaal waar. Ik heb wel een aantal keer een poging

gedaan, maar deze zijn vroegtijdig gestrand. Maar twee jaar geleden

ging het anders. Gestimuleerd door een nieuwe opleiding hield ik het

vol. Yuhuuuuuu. Al snel begon ik het zelfs leuk te vinden, omdat ik zag

dat het werkte. Dan is het natuurlijk ook veel makkelijker vol te

houden. Wat ik heb gedaan is heel eenvoudig en het mooie is dat het,

ondanks zijn eenvoud, heel krachtig is. Ik heb mijn waarden in kaart

gebracht, mijn persoonlijke missie bepaald en een persoonlijke

bankrekening bijgehouden. That’s all! Als ik dat kan, dan kan jij dat

ook! Dus kom in actie. Hieronder volgt een toelichting.

Tip 7: Bepaal je persoonlijke waarden

Uit een lijst van ruim 200 waarden heb ik bepaald welke voor mij

persoonlijk het meest belangrijk zijn. Het kost even tijd, maar moeilijk

is het niet. Hier mijn waarden op een rij: eerlijkheid, harmonie,

inspiratie, integriteit, plezier, respect, transparantie en verbinding.

Eén heel belangrijk inzicht deed ik direct op toen ik mijn waarden in

kaart had gebracht. Mijn gedrag stond haaks op een aantal van deze


waarden. Tja, vind je het gek dat ik dan niet goed in mijn vel zat en een

lage eigenwaarde had?

Tip 8: Bepaal je persoonlijke missie

Zakelijk worden de missie en de visie meestal gescheiden, voor mezelf

heb ik dit op één hoop geveegd. Sinds twee jaar heb ik een persoonlijke

missie en dat geeft de richting in mijn leven, die voor mij heel

belangrijk is.

Wat ik doe is, dat als ik een keuze maak in mijn leven, ik die keuze

tegen mijn missie aanhou. Mede aan de hand van mijn missie heb ik

bijvoorbeeld besloten mijn eigen bedrijf te starten. Dat sloot veel

beter aan dan het zijn van marketing manager van een grote

webwinkel.

Mijn missie geeft mij dus richting. Hier nog een verduidelijking waarom

het voor mij zo belangrijk is. Ik wist nooit precies wat ik wilde, dus ik

ging naar de mavo (zat mijn zus op, was lekker dichtbij en ik kon het

niveau makkelijk aan) en daarna naar de meao (yep, daar zat mijn zus

op). Mijn eerste baantje heb ik zelf uitgezocht, maar daarna ging het

meestal via kennissen of vrienden. Ik rolde zo vele jaren van de ene

naar de andere baan. Call center, helpdesk, binnendienst verkoop,

product marketing, accountmanager, marketing, diverse management

functies; ik heb ze allemaal gezien en hield het allemaal een aantal jaar

vol. In die jaren heb ik ook diverse marketing- en bedrijfskunde

opleidingen gedaan. De laatste in de rij is de coach/trainer opleiding.

Die laatste heb ik, voor het eerst, heel bewust gekozen.

Daarvoor ging het eigenlijk allemaal vanzelf. Ik was een ladder aan het

beklimmen zonder dat ik me er echt van bewust was wat ik deed. Laat

staan dat ik er goed bij stil stond waar de ladder me naartoe bracht.


Toen ik eenmaal bovenaan de ladder was besefte ik op een gegeven

moment dat ik mijn ladder tegen de verkeerde muur had gezet. Het

uitzicht beviel me niet, het paste niet bij me. Ik wilde daar helemaal

niet zijn. Ik werd me ervan bewust dat ik die muur daarnaast had

moeten nemen. Daar wilde ik zijn.

Misschien is het bovenstaande een beetje uit zijn verband gerukt,

maar in de kern is het waar. Ik liep mee in de rat race zonder me af te

vragen of ik dat echt wilde. Ik had genoeg signalen gehad in de loop

der jaren die me aangaven dat het niet de juiste richting was, maar

luisteren… ho maar. Kop in het zand en doorgaan. Handig? Ach, het

heeft me ook veel mooie dingen gebracht hoor. Ik heb enorm veel

geleerd, ook over mezelf! Maar voor mij is zeker dat ik sneller mijn

richting had gevonden als ik eerder stil had gestaan bij wat mijn

persoonlijke missie was.

Het is heel belangrijk dat je missie helemaal van jezelf is, dat je er blij

van wordt, er energie van krijgt en dat het aanzet tot actie. Alleen dan

heeft het zin. Als je je missie en waarden in beeld hebt en daarnaar

leeft dan sta je heel dicht bij jezelf.

Tip 9: Hou een persoonlijke bankrekening bij

Als laatste in de rij licht ik de persoonlijke bankrekening toe. Ook deze

is zeer eenvoudig en toch heel krachtig. Net als bij een normale

bankrekening kan je stortingen doen (sparen) of opnames doen. Bij de

persoonlijke bankrekening komt er echter geen euro aan te pas. Om

te beginnen, stel je een lijst samen waarop je aspecten benoemt die je

wilt zien van jezelf en aspecten die je niet wilt zien van jezelf

(bijvoorbeeld bepaald gedrag). Vervolgens bepaal je het aantal punten

die je elk afzonderlijk aspect geeft. Als je iets goed doet dan doe je een


storting en krijg je er punten bij. Doe je iets wat ‘niet goed’ is dan doe

je een opname en gaan er punten af.

Ik heb dit tien maanden voor mezelf bijgehouden; ik hield het dus echt

vol. Eerlijk is eerlijk, de coachopleiding die ik toen volgde, was een

extra stimulans in het begin, maar al snel ging het vanzelf. Dit kwam,

omdat ik het leuk begon te vinden en zag dat het werkte. Elke maand

sprokkelde ik meer punten bij elkaar. Ik begon te zoeken naar de goede

dingen die ik deed, waardoor het positieve in mij groeide. Het

negatieve kreeg steeds minder aandacht en nam daardoor vanzelf af.


Dat kan jij!

In de e-cursus, ‘In 15 stappen een leuker en gelukkiger leven’ ga ik o.a.

nóg dieper in op de tips uit dit hoofdstuk. Aan de hand van diverse

oefeningen en prikkelende vragen ga je zelf aan de slag, zodat jij zelf

stappen zet naar een (nog) leuker en gelukkiger leven.

Ik kan volmondig zeggen dat ik trotser op mezelf ben

geworden door het in kaart brengen van de voor mij

belangrijkste waarden, het bepalen van mijn

persoonlijke missie en het bijhouden van mijn

persoonlijke bankrekening. Voor mij heeft dit een

heel belangrijke bijdrage geleverd aan mijn

persoonlijke groei en ervoor gezorgd dat ik veel meer

zelfvertrouwen heb opgebouwd. Ik ben daardoor

veel dichter bij mezelf gekomen en veel gelukkiger.

Hoe mooi is dat. En als ik het kan, kan jij het ook! Dank

voor het lezen en veel succes.


Hoe nu verder?

Heb je dit e-book alleen uit nieuwsgierigheid gelezen? Of heb je het

(on)bewust gelezen, omdat je een weg zoekt om ergens te komen

waar je nu nog niet bent?

Uit eigen ervaring weet ik hoe moeilijk het is om de stap te zetten

professionele hulp in te schakelen. Ik vond het heel moeilijk om mijn

verhaal met anderen te delen. Wat was die drempel hoog. Pas toen

het na jaren echt niet anders meer kon heb ik die stap gezet. De

mentale pijn was zo groot dat ik over mijn schaamte heen stapte en

het kon me niets meer schelen wat de hulpverlener ervan zou vinden.

En wat ben ik nu blij dat ik dat toen heb gedaan. Het was echt niet

altijd even makkelijk, maar beetje bij beetje krabbelde ik omhoog. Ik

werd bewuster en leerde nieuwe inzichten in de praktijk toe te passen.

Ik heb heel veel zelf gedaan, maar de setjes (inzichten) die ik nodig had

kreeg ik destijds van professionele hulpverleners. Dat had ik niet alleen

gekund. Graag ben ik dat setje voor jou op de manier die bij jou past!

Heb je een vraag? Mail me deze gerust via [email protected]

Wil je gratis en vrijblijvend de eerste 5 stappen van de e-cursus

ontvangen om te ontdekken of het wat voor je is? Meld je dan

aan via www.pj8.nl/ecursus.

Ga je gelijk voor alle stappen dan kies je voor de e-cursus. Deze

kan je anoniem doen, de antwoorden hou je dan voor jezelf.

Maar je kan ook kiezen voor de ‘e-cursus met begeleiding’ als je

juist wel het directe contact wil met ondersteuning.

Durf je direct de grootste stap te nemen om het snelst resultaat

te bereiken? Dan is coaching de juiste optie voor jou.

Wil je graag rustig rondneuzen? Kijk dan eens op www.pj8.nl. Daar

staan diverse interessante en inspirerende artikelen. Daarnaast vind je

er meer informatie over de e-cursus en coaching.

http://www.pj8.nl/ecursus

http://www.pj8.nl/sales-page-e-cursus/

http://www.pj8.nl/sales-page-e-cursus-begeleiding/

http://www.pj8.nl/coaching/

http://www.pj8.nl/


Over PJ8

Hoi, ik ben Paul, de oprichter van PJ8. Als coach help ik jou jezelf te

helpen aan een leuker en gelukkiger leven.

De P staat voor Paul, de J voor Jesper (mijn zoon). De 8 is mijn

geluksgetal en betekent voor mij twee dingen: oneindigheid en de

balans tussen autonomie (jezelf) en verbinding (de ander). Tof is dat

PJ ook staat voor Pearl Jam, één van mijn favoriete bands. Verder is

het puur toeval dat de manier waarop de 8 ‘geschreven’ is een beetje

lijkt op een S (mijn achternaam is Smeekes). Last but not least staat PJ

voor Personal Journey, onze persoonlijke reis in het leven.

Waarom bestaat PJ8?

‘Mensen helpen zichzelf te helpen aan een leuker en gelukkige leven’

is mijn passie. Ik word er zó blij van als ik mensen zie groeien!

Hoe doet PJ8 dat?

Door jou te inspireren en inzichten te geven door middel van het

transparant delen van mijn visie, kennis en persoonlijke ervaringen.

Wat doet PJ8?

Coaching in verschillende vormen; blog artikelen, e-books, e-

cursussen, trainingen en coaching (live, skype of telefonisch).

http://www.pj8.nl/

http://www.pj8.nl/ebook/



http://www.pj8.nl/coaching/


Meer over Paul

Ik ben Paul Smeekes, geboren in 1967 in Baarn. In 2004 ben ik naar

Groningen verhuisd en daar woon ik nog steeds. Om het weekend is

mijn zoon Jesper bij mij. Ongeveer de helft van de tijd ben ik samen

met mijn vriendin Anita, haar dochter Roxy en twee katten Flora en

Nomi.

Na jaren mee te hebben gelopen in de rat race van zakelijk succes heb

ik besloten mijn hart te volgen. Ik merkte dat het persoonlijk laten

groeien van medewerkers me veel meer voldoening gaf dan het

behalen van zakelijke doelen. Dus heb ik mijn baan opgezegd en ben

ik gestart met PJ8. Nu kan ik me volledig richten op mijn passie;

“mensen helpen zichzelf te helpen aan een leuker en gelukkiger

leven”.

En hier word ik ook blij van:

Jesper, mijn zoon

De slappe lach van Anita (mijn vriendin)… die heeft ze vaak

Mensen die zichzelf durven zijn

Vrolijke en blije mensen

Een goed gesprek

Als ik besef dat ik in mijn gevoel zit


Sporten; spinning, zwemmen, (race)fietsen

Op zijn tijd spicey wedges (aardappelpartjes) met satésaus en

yogonaise

Met zijn allen ontbijten op zondagmorgen

Als de was uit de droger komt en ik het niet hoef te strijken

De zon die op mijn bol schijnt

En nog véél meer… ik ben eigenlijk een heel blij mens


Dat kan jij!

Paul Smeekes

Coach

www.pj8.nl

http://www.pj8.nl/


Aanbevelingen

Petra; Je staat er niet altijd bij stil maar het is zo belangrijk: hoe voel ik mij, hoe komt dit, wat kan ik er aan doen als ik er niet blij mee ben. De e-cursus laat je stilstaan bij je doen en laten. Zo fijn. Gedurende de stappen die je ontvangt sta je er steeds meer bij stil wat er zoal in je hoofd afspeelt.....en dat is best veel. De cursus heeft mij in elk geval heel goed geholpen. Ik ben een heel eind op de goede weg!

Catharina;

"Een leuker en gelukkiger leven, dat kan iedereen. Niet alleen ik, jij kan

het ook! Door de cursus van Paul ben ik gaan nadenken en zag ik in,

dat ik niet altijd de makkelijke weg moet kiezen. Door dieper op

aspecten in te gaan heb ik me gerealiseerd dat ik er zelf ook toe doe. Ik

was iemand die altijd aan anderen dacht, en voor mijn gevoel mezelf

niet eens kende, niet wist wie ik was. In 15 stappen + een fantastisch


e-book heb ik ingezien dat er geen rare dingen bestaan. Iedereen is

anders, maar toch ook gelijk. Dat heeft Paul mij laten inzien.

Ontzettend bedankt, ik kan het iedereen aanbevelen, ook de mensen

die van zichzelf vinden dat ze al gelukkig zijn. Met behulp van de cursus

heb ik mijn geluk verder uitgebreid en van verschillende kanten

bekeken en daar ben ik heel dankbaar voor"

Andrea;

“Ik vind het interessant om na te denken over mijzelf, mijn gedrag,

bepaalde keuzes die ik bewust of onbewust maak en ik was benieuwd

wat eruit zou komen. Vóór het eerste coaching gesprek had ik naar

mijn idee best een goed beeld van mijzelf. Niets bleek minder waar en

de coaching gesprekken zijn voor mij echt een eyeopener geweest.

Het prettige aan de gesprekken vond ik dat Paul je echt het gevoel

geeft dat je alles kunt zeggen, niets is raar of gek en nergens wordt een

oordeel aan gehangen. Paul heeft in deze gesprekken erg veel geduld

en begrip en hij weet een open sfeer te creëren. Op de een of andere

manier weet hij exact de goede vragen te stellen, die je aan het denken

zetten. Ondanks dat ik bepaalde onderwerpen probeerde te omzeilen

wist hij hoofd- en bijzaken te onderscheiden en snel tot de kern te

komen.

Ik raad iedereen aan om een coaching gesprek of traject aan te gaan

met Paul. Hij helpt je zelfbewuster te worden en het beste uit jezelf

naar voren te halen. Je wordt geconfronteerd met je eigen gedrag,

geprikkeld en uitgedaagd”.


Matthijs;

“Als onderdeel van een traject ter verbetering van het werkproces heb

ik coaching gesprekken gehad met Paul. Door Pauls vertrouwen en

begrip, alsmede een ruime kennis aan kennismethoden heb ik deze

sessies als zeer waardevol en inspirerend ervaren. Paul heeft zich

uitstekend in mijn persoonlijke situatie ingeleefd en doordat Pauls

ideeën en tips zo goed op mijn persoonlijke leven waren afgestemd,

heb ik zowel op mijn werk als privé belangrijke stappen kunnen maken

in de voor mij juiste richting”.

Rick;

“I've learned Paul to be someone who truly cares for the people he

works with. He will do everything in his power to get you to a higher

level, both personal and professional. The American president John

Quincy Adams once said, "If your actions inspire others to dream more,

learn more, do more and become more, you are a leader". For me, Paul

is exactly such a person”.

9 tips voor een leuker en gelukkiger leven · kortom, er was een noodzaak voor verandering, dit kon...

Documents