ISSUE 13625 FEB - 3 MAR 2011

ทปรกษา สรพงษ เตรยมชาญชย บรรณาธการผพมพผโฆษณา นตพฒน สขสวย บรรณาธการอำนวยการ วงศทนง ชยณรงคสงห บรรณาธการบรหาร วไลรตน เอมเอยม ซบเอดเตอร / นกเขยน วสตา กจปรชา กองบรรณาธการ ทรรศน หาญเรองเกยรต สรนพร จงพทกษอดม เอกพล บรรลอ บรรณาธการภาพ นตพฒน สขสวย ชางภาพ กฤตธกร สทธกตตบตร บรรณาธการศลปกรรม วระยทธ คงเทศน ศลปกรรม วรศรณย สทธนภาชย พสจนอกษร หสยา ตงพทยาเวทย ฝายผลต ศร ศรจรรยากล ทปรกษาฝายโฆษณา ศรวณย ศรจรรยากล ผอำนวยการฝายโฆษณา อบลวรรณ จรเจรญสข 08-1171-1886 ผจดการอาวโสฝายโฆษณา สพชรา มโนรนทร 08-1928-1284 ฝายโฆษณา ศภลกษณ เลศกาญจนวฒน 08-6993-7479, กณฐลดา ชนสวสด 08-3016-5400 กลวรรณ วรรณะล 08-1934-7615 ผจดการ จณฑรศม เกยรตยศ ผชวยผจดการ ณฐธยาน องตระกลนธศ ฝายธรการ ณฐรดา ตระกลสม ผผลต บรษท เดย โพเอทส จำกด เลขท 3 ซอยเจรญมตร ถนนสขมวท 63 แขวงคลองตนเหนอ เขตวฒนา กรงเทพฯ 10110 ตดตอกองบรรณาธการ โทร. 0-2203-1040 อเมล adaybulletin@daypoets.com ตดตอฝายโฆษณา โทร. 0-2203-1040 ตอ 801, 802, 803, 804, 805, 807 แฟกซ 0-2203-1040 ตอ 811 เวบไซต www.daypoets.com/adb ฝายสมาชก นรศรา เปยะกง โทร. 0-2726-9996 ตอ 11, 12, 49

ปท 2 ฉบบท 136 วนท 25 กมภาพนธ - 3 มนาคม 2554

สงความคดเหน คำต-ชม หรอขอเสนอแนะทมตอ a day BULLETIN ไดท บรษท เดย โพเอทส จำกด เลขท 3 ซอยเจรญมตร ถนนสขมวท 63 แขวงคลองตนเหนอ เขตวฒนา กรงเทพฯ 10110 หรอทางอเมล adaybulletin08@gmail.comกรณาเขยนชอ-นามสกลจรงและทอยมากบจดหมาย เพอความสะดวกในการจดสงของรางวลไปให และบรรณาธการขออนญาตตดทอนจดหมายตามสมควร

พเศษ! จดหมายทไดรบเลอกลงตพมพในชวงเดอนน จะไดรบหนงสอดๆ จากสำนกพมพ a book สงไปใหถงบาน

06

34 24

18

ดฉนไดอาน a day BULLETIN ฉบบวนท 11-17 กมภาพนธ 2554 เปนครงแรก ชอบมากเลยคะ ชอบทเปนน ตยสารท ช วยสร างแรงบนดาลใจ และใหไอเดยอะไรหลายๆ อยาง เชน เรองชาง

ตรงบทบรรณาธการ กโดนใจดฉนอยางมากเลยคะ อานแลวเกดแรงใจใหมความกลาทจะสตอไปได

ตรงสวนของขาวกทำไดนาสนใจ หวขอขาวม หลากหลาย และลวนเปนขาวทเปนเร องราวใน ดานบวก เวลาไดรบรเรองดๆ กรสกชนใจไปดวย คอลมนอนๆ กดมาก อานเพลนแถมยงไดเปดหเปดตา เปดวสยทศนตวเองอกตางหาก บานดฉนอยชลบร แต พอดช วงน นได เข ามาทำธระในกร งเทพฯ เลยมโอกาสไดหยบอานด กชอบใจมาก นกอจฉาคนกรงเทพฯ ทไดมนตยสารดๆ เชนนอานทกอาทตย อยากใหคนจงหวดอนๆ ไดมโอกาสไดอานบางจงคะ

เพราะ a day BULLETIN มขอดท เปนนตยสาร แจกฟร ทกคนสามารถเขาถงขอมลขาวสารและบทความดๆ เชนนไดเทาเทยมกนหมด แมจะเปน เดกนกเรยนหรอคนไมมเงนซ อหนงสอนตยสาร เปนเลมกตาม ดงนน จงขอสนบสนนใหทมงานชวยทำนตยสารดๆ เชนนอยคสงคมไทยตอไปนะคะ -ชวลยรตน ชลวฒนะ

ISSUE 136, 25 FEBRUARY - 3 MARCH 2011

10

06 GOODNEWS ต ดตามข าวสารด ๆ ร อ บ โ ล ก ป ร ะ จ ำสปดาหไดในหองขาวแหงน

10 FEATURE ร จ กท กแง ม มของตำนานเพลงเพอชวตอย าง คาราบาว ท กาวเขาสปท 30 อยางยงใหญ

18 A MUST สารพดสงทเราคดสรรมาฝากแบบ A Must พลาดแล วจะหาว า ไมเตอน

20 CALENDAR ใคร ทำอะไร ท ไหน เชกดได สดสปดาหนจะไดไมพลาดเรองราวสนกๆ

24 HOME MADE เปดเพลง ‘บานความรก’ คลอเบาๆ แลวสมผสค ว า ม ห ม า ย ข อ ง เนอเพลงจากบานของ วราวธ ลาภบรสทธศกด

27 HEALTH AND HEART รวมสาระความร ท จะทำใหคณแขงแรงท งกายและใจ

30 ALL ABOUT BIZ เร ยนร แนวคดในการทำธรกจรานอาหารกบ ธน ญญา ว ลค นส น เชฟ และเจาของรานอาหาร Gai & Joel

32 THE WORDS ท กถ อยคำม ความ-หมายและคณคาเสมอคนหาไดในหนาน

34 THE GUEST ท ำ ค ว า ม ร จ ก ก บ นกขาวสาวมออาชพ อยาง ‘มายด’ - กณฑรา ป จฉ มสว สด จากรายการ ‘ขาว 3 มต’

In the Blink of an Eyes เรองมนเรมตนตรงทวนหนงผเขยนกเกดสงสยขนมาวา คำวาพรบตาเดยว มนยาวนานเทาไหร กเลยจบเวลาการกะพรบตา 1 ครงของตวเอง ผลออกมาคอ 1 วนาท และคดวาอตราการกะพรบตาของคนทวไปกนาจะประมาณน ตอใหมากทสดกไมเกน 2 วนาทละเอา คดตอจากเรองนไปอก กพาลไปคดถงเรองเหตการณอบตเหตบนทองถนนทไดผานหผานตามาในชวงระยะเวลา 1 เดอนทผานมา ทงจากการอานขาวและคลกเขาไปดภาพเหตการณจากกลองวงจรปดในอบตเหตตางๆ ทหลายๆ สอนำมารายงาน พบวาอบตเหตบนทองถนนทงรายแรงถงชวต หรอบาดเจบสาหส ใชเวลาไมเกน 5-10 วนาท หรอถาคดจากหลกการกะพรบตา กนาจะเปนการกะพรบตาประมาณ 5-10 ครง เทานน คดดวา 5-10 ครง ของการกะพรบตาสามารถทำลายทกอยางทใชเวลาสรางนบเดอนนบปได โดยเฉพาะชวตคนทจากไปกบอบตเหต ทสดแลวแตวาคนคนนนจะอายเทาไหร หรออยบนโลกนมานานเทาไหร ไมเพยงแคอบตเหต แตระยะเวลาในการทำลายสงตางๆ ใหสญสนไปกไมไดใชเวลานานไปกวานเลย แทบจะเรยกไดวาขนตอนการทำลายนนสนกวาการกอรางสรางขนของสงตางๆ แบบเทยบกนไมตด อาคารบานเรอนแตละแหงใชเวลาสรางตงแตหาพนท ตรวจสอบสภาพแวดลอม ออกแบบ กวาจะลงหลกปกเสาเขม กระทงเสรจสนเปนรปเปนราง ลวนใชเวลาหลายวนหลายเดอนกระทงหลายป คดเปนวนาทคงนบไดเปนแสนลานวนาท แตเมอจะไมใชอาคารบานเรอนนนแลว เราลงทนเรยกบรษทมารอหรอระเบดอาคารนนทงไดในเวลาเพยงไมกนาท ผเขยนเคยดสารคดระเบดตกแลวพบวา แคไมกวนาททเจาหนาทกดสวตชระเบดตกตมเดยว ทกอยาง กแหลกสลายหายไปในชวพรบตา ใช... ในชวพรบตาจรงๆ จรงๆ แลวจะวาไปทกสงทกอยางทมในโลกน รวมทงชวตและลมหายใจคนเรา กใชเวลาในการหายไปจากโลกในเวลาเทานแหละ พรบตาเดยว หรอไมกพรบตา และทำไมไมรทคนเรามกจะทำอะไรเสยงตอการหายไปในไมกพรบตามากกวาจะคำนงถงระยะเวลาในการสรางมา อบตเหตบนถนนทเกรนไวตอนแรกกเปนตวอยางหนง เพราะถาคนเรายอมอดทนไมใจรอนใชเวลาไมกวนาทเหยยบคนเรงแซงรถคนอน เรากเลยงโอกาสทจะเกดอบตเหตชนกบรถคนอนไดแลว รถทอตสาหอดทนเกบเงนมาดาวนหรออดออมเพอจะผอนในแตละเดอนกไมตองถกลากเขาอไปซอมเปนนานสองนาน หรอถาดบนถนนทรถกำลงตดขดอยางหนก หากเราอดทนขบไปเรอยๆ สมำเสมอ ไมเปลยนเลนไปๆ มาๆ (ซงไมไดทำใหชวตดขนกวาเดมแตอยางใด) เรากไมเสยงตอการขบไปสะกดรถคนอน หรอกระทงชนทายกนใหรถตดขดไปอกเปนกโล แลวกอาจทำใหตวเองตองเสยเวลาไปโดยใชเหต ไมเพยงแตอบตเหตบนถนน แตอบตเหตในชวตทเกดจากอารมณชววบ กสามารถสรางพลงทำลายลางทกอยางทสรางมาเนนนานไดเชนกน ทงการระเบดอารมณใสกน ถลมกนดวยคำพดทใชเวลาไมกวนาท แตพงทลายความสมพนธทสรางมานบปได ซงกแปลกดทถาเราใชเวลาเทากนทจะอดทน เรากไมตองเสยงกบการสญเสยอะไร แตเรากไมทำ ถาสงทเราสรางมามนมความหมายกบชวตเราจรงๆ ทำไมเราเอามาแลกกบเวลาสนๆ ทไมไดใหอะไรมากไปกวา การสญเสยเลยกไมทราบ ดวยความทผเขยนกไมไดบรรลถงขนาดไรอารมณใดๆ บางทกมหงดหงด โมโห และใจรอนอยกบบางเรองอยเนองๆ แตการทระยะหลงๆ มาคดเรองการสญเสยในไมกพรบตานแลว ยอมรบวาปลอยๆ วางๆ อะไรตอมอะไรไดเยอะอยเหมอนกน อยางวนกอนกเพงจะเหนคนขบรถปาดหนากนแลวลงจากรถมาทะเลาะกนโหวกเหวก ลนถนน ยงอดคดไมไดวา จะเอาอะไรกนนกหนากบการกระทบกระทงบนทองถนนทรถกเยอะ คนกมาจากหลายพอพนแม มารยาทในการขบรถกดและเลวไมเทากน ทะเลาะกนไปกเสยเวลา เผลอๆ จะเสยชวตไปอก ถาอกฝายมอาวธในรถไวพรอม แตพอถงเวลาทความโมโหบงตา คนเรากไมเหนอะไรอกนอกจากตองฟาดฟนอกฝายใหพายแพไปไมทางใดกทางหนง ทงๆ ทกรวาชยชนะทเกดจากการ ‘เอาชนะ’ อยางมากกไดแคความสะใจ (ซงกไมมใครเขามอบโลให) แตมองลกลงไปกวานนคอ ไมมใครชนะอยางแทจรงดวยซำ ถาจะมกมแตคนทพายแพแกอารมณชววบของตวเองทงสน พรบตาเดยวไมใชเวลาสำหรบการสรางอะไรในโลกนไดเปนชนเปนอน และไมนาจะใชการมองโลกในแงรายเกนไป ถาผเขยนจะบอกวา พรบตาเดยวมนเปนเวลาสำหรบการทำลายเสยมากกวา วไลรตน เอมเอยม บรรณาธการบรหาร Twitter:@khaopan, www.facebook.com/adaybulletin

THE DATABASE04

10 อนดบอาชพทมรายไดตอเดอนมากทสดในสหรฐอเมรกา (2011)

ทมา : www.campusexplorer.com

คณมวธปรบตวรบกบสถานการณก า ร ช ม น ม ท ม แ ท บ จ ะ ท ก ว น ใ นกรงเทพฯ อยางไร

THE POLL ทมา : สวนดสตโพลล

เรองในสงคมทคนไทยเปนหวงมากทสดในขณะน

หลงจากทบรษทเทกซาโกซงควบรวมกบเชฟรอนเมอป 2001 ถกกลาวหาวา ทำการปลอยสารพษจำนวนมหาศาลลงในแมนำและในบอเกรอะท ไม ม การจ ดการในเขตพ นเม องของประเทศเอกวาดอรนน ลาสดศาลแหงเอกวาดอรไดสงปรบบรษทเชฟรอน ผผลตนำมนยกษใหญของสหรฐฯ แลว เปนจำนวนเงน 8 พนลานดอลลาร (ประมาณ 2.44 แสนลานบาท) ทมา : www.matichon.co.th

“เชกขาวกอนจะออกเด นทาง และต ดตามขาวสารตลอดเวลา” เอกลกษณ วสฤตาภา 32 ป , P rog rammer Coordinator

“ไมควรไปใหความสนใจ ทกคนควรร จ กหนาท ของตวเอง และทำใหดทสด” สนต ศรยา 35 ป, วศวกรไฟฟา

“ไม ต องให ความสนใจมาก แคทำหนาทของเราใหดทสดกพอ” กรภทร บนนาค 42 ป, พนกงานทวไป

“พยายามตดตามสถานการณอยางใกลชด และหลกเล ยงเสนทาง ทมผชมนม” วนทปรยา แกวจนทร 35 ป, พนกงานรานกาแฟ

“หนไปเท ยวตาง-จงหวด ทำเปนไมสนใจ แตกตดตามสถานการณเพราะกลวตกขาว” จรวด วลยรตน 25 ป, ผสอขาว

“ถาตองไปขางนอกก ใช BTS เพ อข ามบร เวณน นไป แต ถ าว กฤตจรงๆ กอย บ านอานหนงสอครบ” กฤษณพงศ สธาศล-พรมแพร 31 ป, DJ

ในป 2015 คาดวาจะมประชากรในสหรฐฯ หนมาใชโทรศพทเคลอนทแบบสมารตโฟนกนมากขน รวมแลว 110 ลานคน ทมา : www.emarketer.com

คนเกาหลใตทำงานนานกวาประชากรของประเทศอนๆ โดยมเวลาทำงานเฉลย 2,243 ชวโมงตอป หรอ 46.6 ชวโมงตอสปดาห ซงมากกวาคนญปน และเยอรมน 500 ชวโมง และ 900 ชวโมงตอป ตามลำดบ ทมา : สมาชกองคการความรวมมอทางเศรษฐกจและการพฒนา (OECD)

ผลการสำรวจความคดเห นของผ ใช บร การ เครองบนเผยวา สายการบนเวอรจนแอตแลนตกมพนกงานตอนรบบนเคร องท ทรงเสนหท สด โดยนางฟาชดแดงของสายการบนดงกลาว ครองใจผใชบรการมากถง 53% ทมา : www.theaustralian.com.au

ผลการวจยระหวางองกฤษและสหรฐฯ ซงเผยแพรทางวารสารทางการแพทยออนไลน The Lancet ระบวามประชากรวยผใหญทวโลกจำนวน 1 ใน 10 กำลงปวยดวยโรคอวนอยในขณะน ทมา : www.thelancet.com

244,000,000,000

การแกไขรฐธรรมนญ 85.39%

ปญหาราคาสนคาทเพมสงขน

การชมนมของกลมพนธมตร

53%

1 วสญญแพทย

รายได $ 184,340

2ศลยแพทย

รายได $ 184,150

3สตนรแพทย

รายได $ 178,040

4ทนตแพทย

จดฟน รายได

$ 176,900

5แพทยเกยวกบ

ชองปาก รายได

$ 164,760

6 อายรแพทย

รายได $ 155,530

7นกทนตกรรม

ประดษฐ รายได

$ 158,940

8 จตแพทย

รายได $ 149,990

9ผประกอบการ

ธรกจ รายได

$ 149,850

10ประธานเจาหนาท

บรหาร รายได $ 144,600

93.25%

92.13%

91.01% ปญหา อาชญากรรม

ปญหาไทย-เขมร

88.76%

ปญหายาเสพตด

78.65% การชมนมของคนเสอแดง 86.52%

การอภปรายไมไววางใจ

87.64%

110MILLION

6

• นคอภาพการดเชญรวมพธอภเษกสมรสของเจาชายวลเลยม และ เคต มดเดลตน ททางสำนกพระราชวงบกกงแฮมเปดเผยตอสาธารณชนเมอไมนานมาน โดยแขกผมเกยรตทจะไดรบเชญมารวมงานมงคลทคาดวาจะยงใหญทสดในศตวรรษท 21 น จะมทงหมด 1,900 คน ในจำนวนนมการรายงานวา เดวด เบกแฮม นกฟตบอลชอดง กมชออยในรายชอแขกทไดรบเชญดวย - AFP

• ตวแทนจากบรษท Nippon Basic สาธตการผลตนำบรสทธแบบพกพาได ดวยการตดตงไปกบจกรยาน และใชวธปนจกรยานเพอเปนพลงงานในการสรางนำดมบรสทธ หรอทเรยกวา Cycloclean ททางบรษทยนยนวาสามารถผลตนำบรสทธไดมากทสดถง 5 ลตร ใน 1 นาท ดวยวธการทไมเปนพษภยตอสงแวดลอม นอกจากนนบรษท Nippon Basic แหงนยงเปนเจาของโรงงานผลตจกรยานยกษใหญในบงกลาเทศ ทใชหลกการผลตนำสะอาดแบบเดยวกนนในพนททเกดภยพบตตางๆ หรอพนทหางไกลความเจรญดวย - AFP

AWARD PUBLIC HEALTH

แบงกกมจทำเก! เพมดอกเบยใหกบคนฝากทอยากลดความอวน ถอเปนไอเดยเพอสขภาพอยางแทจรง เมอฮานาแบงกของเกาหลใตเปดบรการบญชเงนฝากชอวา ‘เอส-ไลน’ (ซงแปลวาหนนาฬกาทรายในภาษาเกาหล) โดยมคอนเซปตใหผใชบรการพยายามรกษารปรางทดของตวเองไวใหนานทสดเทาทจะทำได กจะไดอตราดอกเบยจากแบงกเพมขน เชน หากลกคาลดนำหนกไดมากกวา 5% ของนำหนกตวภายใน 1 ป แบงกกจะใหอตราดอกเบยเงนฝากสงเปนพเศษ และแนวทางนกไดเสยงตอบรบเปนอยางด เพราะสามารถดงดดเงนฝากไดถง 400,000 ลานวอน (356 ลานดอลลารฯ) จากลกคาเกอบ 50,000 คน นบจากเปดตวโครงการในป 2008 โดย ชอย จงฮ พนกงานรานกาแฟวย 27 ป กไดออกมาพดถงบรการเยยมๆ นไววา “ถาฉนสมครบรการแผนการออมเงนของแบงกแหงใดแหงหนง ฉนคงภมใจในตวเองทเหนเงนในบญชเพมเปนรางวลจากการมงมนลดนำหนกของตวเอง”

ยารกษาอาการ ‘เจตแลก’ ใกลเปนจรง

‘จอรจ บช’ ผพอ เขารบรางวลกบ ‘โอบามา’

SOCIETY

จากเหตการณประทวงทเกดขนในประเทศอยปตตงแตวนท 25 มกราคม เปนตนมา นอกจากจะสงผลใหมผบาดเจบลมตายเปนจำนวนมาก สมบตลำคาอนมชอเสยงของพพธภณฑแหงชาตอยปตกถกขโมยออกไปหลายชนดวยกน แตกยงถอวาเปนโชคดเมอวยรนชาวอยปตในกรงไคโรพบรปสลกของฟาโรหอเคนาเตน สมบตลำคาของชาต ถกทงอยใกลกบถงขยะในจตรสตอหรร

ศนยกลางการชมนม โดยหนมนอยวย 16 ป ไดนำรปปนดงกลาวกลบไปทบาน จนเมอ นาย ซอบร อบเดลเราะหมาน ลงของเขาซงเปนอาจารยประจำมหาวทยาลยอเมรกนแหงกรงไคโร เหนเขากจำไดทนทวารปสลกดงกลาวเปนสมบตของชาตทหายไป จงรบนำสงคนใหทางการ และผอำนวยการพพธภณฑแหงชาตอยปตกไดออกมากลาวถงสมบตอนลำคาชนนไววา “โบราณวตถชนนเปนหนงในรปสลก ทสวยงามทสดของฟาโรหอเคนาเตน ซงแสดงใหเหนถงฝมอของศลปนอยปตในชวงเวลานน”

พบแลว! ‘รปสลกฟาโรหอเคนาเตน’ หลงหายไประหวางการประทวง

ปญหาการวางงานของสหรฐฯ ถงแมจะเรมคลคลายไปในทางทดขน แตสถานการณกยงถอวานาเปนหวงอย ดงนน สองซอโอแหงโลกดจตอลอยาง สตฟ จอบส (ประธานคณะเจาหนาทบรหารของบรษทแอปเปล องค) และ มารก ซกเกอรเบรก (ผกอตง Facebook) จงไดเดนทางเขาพบกบประธานาธบด บารก โอบามา เพอหารอเกยวกบแนวทางการพฒนาดานเทคโนโลยรวมกบบรรดาผบรหารของยกษใหญดานไอทชนนำ

ของสหรฐฯ โดยมซอโอของกเกล และผบรหารของซลคล แวลลย รวมหารอเกยวกบการสงเสรมใหมการสรางสรรคคดคนนวตกรรมใหมๆ ในอตสาหกรรมประเภทน เพอรกษาความเปนเจาเทคโนโลยของสหรฐฯ ในเวทโลก รวมถงกอใหเกดการจางงานใหมในอตสาหกรรมไอท พรอมทงกำหนดเปาใหสหรฐฯ มยอดการสงออกสนคามากเปนเทาตวภายใน 5 ปขางหนา เพอใหเกดการจางงานเพมขนอกหลายลานตำแหนง

‘จอบส’ และ ‘ซกเกอรเบรก’ จบมอแกปญหาคนวางงานของอเมรกา

BUSINESS

CULTURE

และแลววาระในการมอบรางว ล ‘เหรยญแหงเสรภาพ’ ของสหรฐฯ กเวยนมาถงอกครง โดยรางวลดงกลาวถอเปนรางวลอนทรงเกยรตทมอบใหผทอทศตนใหแกการทำงานดานสทธมนษยชนและแกไขปญหาความขดแยงระหวางประเทศ ซงในปนประธานาธบด บารก โอบามา แหงสหรฐฯ มอบเหรยญเสรภาพแหงประธานาธบด (Presidential Medal of Freedom) ซ งเปนเหรยญเชดชเกยรตสงสด ใหแกอดตประธานาธบดสหรฐฯ คนท 41 จอร จ เอช ด บเบ ลย บ ช เมอวนท 15 กมภาพนธ ทผานมา โดยโอบามาไดกลาวยกยองอดตประธานาธบด จอรจ บช วา “เขาเปนนกการทตมอหนงทสามารถยตสงครามเยนโดยปราศจากเสยงปนแมแตนดเดยว” นอกจากนยงมบคคลสำคญทางการเมองและวฒนธรรมทไดรบเหรยญรางวลอกมากมาย เชน นาง แองเจลา แมร เคล, วอร เรน บฟเฟตต รวมถง ฌน เคนเนด สมธ นกตอสเพอผพการและยงเปนนองสาวของอดตประธานาธบดสหรฐฯ จอหน เอฟ เคนเนด กไดรบรางวลดงกลาวดวย

สตฟ เคย ผอำนวยการสถาบนวจยของมหาวทยาลยซานดเอโก สหรฐฯ เปดเผยวา สาเหตหลกททำใหเกดอาการ ‘เจตแลก’ มาจาก ‘นาฬกาชวต’ ท เปนตวกำหนดวาเวลาไหนรางกายควรยอยอาหาร หรอเวลาไหนทรางกายควรต นตว ซ งส งเหลาน จะมความสมพนธโดยตรงกบ ‘สภาพแวดลอมภายนอก’ ทใชชวตอย ซ งผท ตองทำงานลวงเวลาหรอตองเดนทางขามประเทศมกจะตองเผชญกบอาการดงกลาวมากทสด อยางไรกตาม เขาและทม นกวทยาศาสตรเพ งจะคนพบ ‘Longdaysin’ สารประกอบทางเคมประเภทหนงทสามารถเปลยนแปลงจงหวะของนาฬกาชวตได ซงเมอเขาสรางกายแลวจะขยายชวงเวลาการทำงานของระบบอวยวะภายใน ในเบองตน การทดลองกบลกของปลามาลายประสบความสำเรจเปนอยางด โดยสามารถปรบเปลยนช วโมงการทำงานของรางกายไดมากกวา 10 ชวโมง และไมมผลขางเคยงใดๆ ตอการเจรญเตบโต และจะพฒนาเพอใหไดยาเมดตานอาการเจตแลกออกมาในเรวๆ น

แทกซนวยอรก

เลนโยคะ แกเครยด

• เจาหนาทตำรวจสากลกำลงวดขนาดภาพ ‘La maison de Yerres’ ของศลปนชอดงชาวฝรงเศส เคลาด โมเนต เพอตรวจสอบทกรายละเอยดของงานศลปะชนนหลงจากททางตำรวจสากลสามารถนำภาพดงกลาวคนกลบมาไดจากการถกโจรกรรม ไปกอนหนาน รวมกบอกหลายภาพของศลปนทานอนๆ ดวย มการประเมนวา เฉพาะภาพนของโมเนตกมราคาสงถง 2 ลานเหรยญดอลลารฯ แลว (ประมาณ 66 ลานบาท) - AFP

• เจาลานอยตวนกำลงยนรอใหเจาหนาทฉดยาให โดยมเจาของยนใหฟางและดแลอยางใกลชด เจาลาตวนเปนหนงในลา นบรอยๆ ตวทเจาของพามารกษาทโรงพยาบาลเคลอนท ซ งดำเนนการโดยองคกรการกศล Safe Haven for Donkey มวตถประสงคเพอดแลรกษาลาทถกทอดทง และลาทมเจาของและจำเปนตองดแลสขภาพโดยไมตองเสยคาใชจายใดๆ โดยโรงพยาบาลเคลอนทแหงนจะเดนทางไปใหการรกษาลาในพนทรอบๆ เขตเวสตแบงกและอสราเอล - AFP

GREEN PLEASE

25 กมภาพนธ 2529 - คอราซอน อาคโน ดำรงตำแหนงประธานาธบดหญงคนแรกของฟลปปนส เมอฝงชนเคลอนไหวกดดนให เฟอรดนานด มารคอส ลภยออกนอกประเทศหลงจากอยในอำนาจนาน 20 ป 26 กมภาพนธ 2536 - แรมซ ยเซฟ ผกอการรายกลมอลกออดะห เชารถตคนหนงไประเบดในโรงรถใตดนของตกเว ลดเทรดเซนเตอรในนครนวยอรก ทำใหมผเสยชวต 6 คน บาดเจบมากกวา 1,000 คน 27 กมภาพนธ 2553 - เกดเหตระเบดทหนาธนาคารกรงเทพ 4 สาขา ทงในกรงเทพมหานครและจงหวดสมทรปราการ เชอวามสาเหตมาจากคดยดทรพยของ พนตำรวจโท ทกษณ ชนวตร ทเกดขนในวนท 26 กมภาพนธ พ.ศ. 2553 28 กมภาพนธ 2518 - เกดอบตเหตรถ ไฟฟ า ใต ด นขบวนหน ง ในกร งลอนดอน ประเทศองกฤษ พงเลยสถานจนชนกบกำแพง ทำใหคนขบและผโดยสารเสยชวต 29 คน บาดเจบมากกวา 70 คน 1 มนาคม 2493 - ศาลองกฤษตดสนให คลอส ฟกส นกฟสกสเชอชาตเยอรมน จำคก 14 ป หลงพบวาเขา จารกรรมขอมลลบสดยอดเก ยวกบระเบดอะตอมใหแกสหภาพโซเวยตในยคสงครามเยน 2 มนาคม 2547 - รายงานฉบบหนงจากทมตรวจสอบอาวธของสหประชาชาตยนยนวา ไมพบอาวธทมอำนาจการทำลายลางสง ขณะทเชอกนไปกอนหนานวาอรกมอาวธดงกลาว จนกอใหเกดการรกรานของสหรฐฯ 3 มนาคม 2547 - วนเกดของ คตสระ ฮนะกค ตวละครจากการตนเรอง ‘ฮายาเตะ พอบานประจญบาน’ (Hayate no Gotoku!)

SPORT

ไม ใช แค บ านเราเท า น นท ม ป ญห าท า ง ก า ร เ ม อ ง จ นประชาชนตองออกมาประทวง ในเบลเยยมกเชนกน เพราะจนถงวนน

เบลเยยมตกอย ในภาวะสญญากาศทางการเมอง โดยไมมรฐบาลมากวา 8 เดอน แลว ครนจะเดนขบวนประทวงแบบเดมๆ กอาจจะไดผลนอยไปหนอย ไอเดยประทวงเหลานจงเกดขน • เร มกนท การประทวงคร งลาสดท กล มนกศกษาจำนวน 249 คน พรอมใจกนเปลองเสอผา เหลอแต ชดชนใน กลางเมอง Ghent ทางตอนเหนอของเบลเยยม เพ อแสดงถงการครบ 249 วน ท เบลเยยมอย โดย ไรรฐบาล เนองจากไมสามารถจดตงรฐบาลผสมได ซ งหากยงปลดลอกทางการเมองไมได ใน 40 ว น เบลเยยมกจะโคนแชมปเกาอยางอรก ทเคยใชเวลา 289 วน กวาจะจดตงรฐบาลไดสำเรจ

อาชพขบรถแทกซตามเมองใหญนนตองเผชญกบความเคร ยดท งจากการทำงานวนละกวา 12 ชวโมง การจราจรทตดขด และผรวมใชถนนทขาดวนย จนทำใหหงดหงดและจตใจขนมว คนขบแทกซกลมหนงในนวยอรกจงหนไปหา ‘การเลนโยคะ’ ทชวยบำบดรางกายทเมอยลาและปลดปลอยความตงเครยดทตองเผชญมาตลอดวนได ทงน ผ ท เขามาในหองเรยนสอนโยคะกลาวเปนเสยงเดยวกนวา เมอไดฝกการควบคมลมหายใจและบำบดตามแนวทางของโยคะ ทำให พวกเขา ผอนคลาย ชวยใหนอนหลบงายขน ควบคมตนเองไดดขน และทำงานไดอยางมประสทธภาพมากขน แมในยามท ต องเผชญกบเสยงแตรบาดหจาก รถคนขางหลงกตาม

ญปนประกาศเลกลาวาฬฤดน

หลากไอเดยประทวงแบบสนตวธในเบลเยยม “เบองหลงความขดแยงทกครงมผลประโยชน และมการเมองภายในของคนบางกลม ไมใชเปนเรอง ‘ชาตไทย’ กบ ‘ชาตกมพชา’ ทะเลาะกน เปนเรองชนชนนำกลมเลกๆ บางกลมทะเลาะกนเอง และใชประโยชนเ ร อ ง ข อ ง พ ร ม แ ด น กอความขดแยงขน”

‘วอซเนยคก’ ซวแชมปดไบ สรางประวตศาสตรควาชย 13 ครงรวด! คาโรไลน วอซเนยคก นกเทนนสสาวชาวเดนมารก ประเดมแชมปแรกของปจากการแขงขนเทนนสดบเบลยทเอทวร ดไบ

แชมเปยนชพ ทสหรฐอาหรบเอมเรตส โดยเอาชนะ สเวตลานา คซเนตโซวา ผทาชงชาวรสเซย โดยแชมปวย 20 ป ของเราทำคะแนนเอาชนะคแขงไปแบบสบายๆ ดวยสกอร 2-0 เซต 6-1, 6-3 พรอมกบออกมากลาวแสดงความยนดกบตำแหนงแชมปครงท 13 ของเธอไววา “ฉนมความสขมากๆ กบฟอรมของตวเอง ฉนตและเลนไดดกวาเมอกอน หลงจากแพรอบรองฯ ทออสเตรเลยน โอเพน ใหกบ หล นา จากนนฉนกฝกซอมอยางหนก และการควาแชมปในรายการนทำใหฉนกลบมายมไดอกครง”

• สวนทเมอง Louvain La Neuve กลมนกศกษากออกมาจดการประทวงท เตมไปดวยสสนเชนกน เพราะ พวกเขาไดใชเฟรนชฟรายดเปนสญลกษณการประทวง โดยแจกมนฝรงทอดใหคนทมารวมประทวงทานรวมกนใหอ มหนำ ซ งพวกเขาเรยกการประทวงคร งน ว า French Fries Revolution • ในขณะทผ ประกาศและนกแสดงกไมขอนอยหนา ลกขนมารณรงคใหชายชาวเบลเยยมทงหมดงดโกนหนวดเคราจนกวาจะไดรฐบาลใหม มอบไหนจะจำไปใชบางกไมวากน • ทเดดทสดตองยกให นาง มารลน เทมเมอรแมน วฒสมาชกหญง ทเสนอใหผหญง รวมถงภรรยาของนกการเมอง งดมเพศสมพนธกบสาม หรอทเรยกวา Sex Strike จนกวาจะมการจดตงรฐบาล แตเธอแงมวา นไมใชขอเรยกรองทจรงจง เปนแคมกตลกทไดไอเดย มาจากการประทวงในเคนยาเมอ 2 ปทแลว และจนถงตอนนกยงไมมชาวเบลเยยมคนไหนทตกลงจะประทวงดวยวธน แมกระทงเจาของไอเดยเองกตาม

นกวจยเผยสาเหตวาทำไมผหญงถงบาชอปปง นกวจยจากมหาวทยาลยมชแกนทำการศกษาววฒนาการของพฤตกรรมทมความแตกตางกนของแตละเพศจนพบสาเหต

ทผหญงชอบจบจายซอของนน เปนเพราะวาสมยกอนการเกบเกยวผลผลตและออกหาอาหารเปนหนาทของผหญง ซงพวกเธอจะใชเวลาพจารณาเลอกอาหารโดยคำนงถงส ลกษณะอาหาร และกลนของอาหารทด เพ อความปลอดภยมากทสด ซงพฤตกรรมทวานกลายเปนววฒนาการจนมาถงการชอบจบจายซอของในปจจบน

ในเรองรายยอมมเรองทดซอนอยเสมอ เมอรฐมนตรกระทรวงเกษตรญปนออกแถลงการณยกเลกเทศกาลลาวาฬในปน โดยใหเหตผลวาเพอความปลอดภยของชวตลกเรอชาวญปน และตองการหลกเลยงการปะทะกบกลมอนรกษวาฬ ซ เชพเพรด ทงน ทกปกองทพเรอญปน

จะออกเรอไปลาวาฬกวา 1,000 ตว เพอนำมาทำวจยเกยวกบ ‘พษวทยา’ ตามขอตกลงคณะกรรมการการลาวาฬระหวางประเทศตงแตป 2529 แตการปะทะกนระหวางคณะลาวาฬและกลมผตอตานการลาวาฬ ซ เชพเพรด ในระยะหลงเรมรนแรงขนเรอยๆ จนทำใหทางการญปนยกเลกการลาวาฬในฤดกาลนทนท อยางไรกตาม การแถลงการณในครงนของญปนถอเปนขาวดของกลม Green Peace และองคกรอนรกษสตวทวโลกทออกมากลาวขอบคณญปนทมสวนชวยใหวาฬทสมเสยงตอการ สญพนธในปจจบนยงคงมชวตอยในมหาสมทรตอไป

ศ. ดร. นธ เอยวศรวงศ 21 กมภาพนธ 2554 มตชนออนไลน

LIFESTYLE

Did You Know?

10

เรอง : กองบรรณาธการ

คงหาได ไมงายนกทจะมวงดนตรวงใดในประเทศไทยทยนระยะผานรอนผานหนาวมาบนเสนทางดนตรไดยาวนานกวาครงชวตคนไดเทาคาราบาว ปฏเสธไมไดวาตลอดระยะเวลา 30 ป ของวงคาราบาว ถาจะนบกนในอตราทนอยทสดพวกเราทกคนตองไดยนเพลงของพวกเขาอยางนอยหนงเพลง ยำวาอยางนอยทสดดงนนแทบไมตองพดถงเลยสำหรบแฟนเพลงอกประเภททถอวาเปนแฟนเพลงแบบเหนยวแนนเขาเสนทคงฟงเพลงคาราบาวกนชนดทไมมเพลงไหนหลงหหลงตาหรอโสตประสาทไปได เพลงของคาราบาวนนฟงแลวอยางไรกตองรวาเปนเพลงคาราบาว ไมวาจะดวยสำเนยงการรองของสมาชกหลกทงสามคนทม เอกลกษณไมเหมอนใครอยาง ‘แอด’ - ยนยง โอภากล, ‘เลก’ - ปรชา ชนะภย และ เทยร เมฆวฒนา ทมากไปกวานนนาจะเปนเรองของสำเนยงดนตรและเนอหาททงโดนใจ สะทอนสงคมทพวกเขาบอกเลาอยางชำชองและคลองปาก มคนบอกวา เพลงของคาราบาวคอเพลงทบนทกเหตการณในสงคมไวมากพอ ทเราจะใชศกษาไดวาทผานมาเกดเหตการณอะไรขนบางในประเทศไทย แมแต แอด คาราบาว เองยงยอมรบวา เพลงทเขาเขยนคอขาวสารทบอกผานตวเขาเองจากการท เขาใชสายตาของนกแตงเพลงกวาดไปมองเรองราวตางๆ ทเกดขนในบานเมองและกระทบใจจนตองบนทกมนไวผานปลายปากกานอกจากบนทกเรองราวของบานเมองไดราวกบหนงสอพมพขนาดยอมๆแลวเพลงของคาราบาว --ไมวาจะเขยนขนโดยใครตางกมจดรวมทเหมอนกนอยอยางหนงคอ กะเทาะความเปนมนษยออกมาไดอยางมากมายมหาศาลผานเนอหาเพยงไมกบรรทด ถา แอด คาราบาว บอกวา เพลงของเขาสามารถ ‘บนทก’ เรองราวได เรากอยากจะขอเพมเตมวา เพลงของพวกเขาสามารถ ‘บรรทก’อารมณและความรสกนกคดในจตใจมนษยไวเตมเพยบ พอเทออกมากองแลว หลายคนจงพรอมใจกนบอกวา ฟงเพลงของคาราบาวแลวรสกวาเหมอนไดเรยนเรองสจธรรมชวตมนษยดวยซำ การเดนทางไปบนเสนทางดนตรสายหนงไมเคยงายสำหรบใคร และยงไมงายสำหรบคาราบาวแต เมอพวกเขาสามารถจ บม อ รวมทางกนและสรางสรรคบทเพลงมากมายมาจนถง 30 ปนอกจากไมเพยงแตควรคาแกการบนทกไวเปนสถตแลว ยงควรคาแกการ เรยนร ดวย เรยนรทงวธทำและวถทางของวงดนตรวงหนง เพราะคาราบาววนนไมตางอะไรกบตนไมใหญทแผกงกานกวางไกลใหรมเงากบคนเดนทางผานมาบนเสนทางน เจอตนไมใหญขนาดนแลว คณไมอยากรบางหรอวา ตนไมตนนหยงรากลงดนตงแตเมอไหร และอยตรงนอยางยาวนานมาไดอยางไร

12

ยอนไปเมอ 30 ปกอน ตอนนนเทปมวนแรกของคาราบาวตองสแคไหนกวาจะออกมาเปนรป เปนรางได ยากมาก มนไมมอะไรงายหรอก ตอนออกเทปชดแรกๆ เราเลนงานวดไดเงนมาถงหนง ใสถงพลาสตก สมยนนไมมแบงกพน มแบงกหารอยแลวกแบงกรอย แบงกยสบ ทเหลอกเหรยญ กใหเลกเอาไปสวนหนงเปนคากบขาว เพราะเราใชบานเลกเปนทซอมเพลง แคน น ไมร วาไดเงนเทาไหร แตเลกกเลนดนตรอยทโรงแรมเพรสซเดนต ซงเขากมรายไดหลกอยแลว ตอนนนเราทำงานเปนสถาปนกอยการเคหะ กมรายได เขยวกอยบรษทประเมนราคาโรงงาน ทกคนกมรายได อยแลว แตออกมาเลนดนตร อะไรคอความมงมนททำใหคณอยากเลนดนตรใหได แมรวาจะตองลำบาก ดนตรมนอยในสายเลอดของผม เพราะพอผมเปนนกดนตร เปนหวหนาวง ผมเกดมาบนกองเครองดนตร ทบานผมแลปกตารหรอกตารฮาวายยงมเลย ทรมเปต ทรอมโบน แซกโซโฟน คยบอรด กตาร ทบานมเครองดนตรหมด คอเกดมากเหนวาพอทำอะไรอย มนกฝงอยในสายเลอด พอนวแขงพอกใหพอสอนกตาร แลวผมกโบยบนเลย ชวงทตองทำงานประจำไปดวย ทำเพลงไปดวย แลวกตองมาคดวาจะเลอกทางทจะเปนนกดนตร

มนใชเวลานานและเหนอยยากแคไหนบาง เหนอย ทลำบากคอผมตองเกบเงนทไดจากการทำงานแลวกงานรบจางออกแบบกอสรางเพอเปนทนในการทำเทปแลวกไปขาย ขายตามมตามเกด ขายเพลงใหบรษทไปไดเงนมากอนหนง เรากมารอดวาจะดงไหม เราเดนไปขอเงนคายเทปเขามา 3,000 จะไปออกรายการ เขากใหเงนมา เปนคารถ คานำมน ไปออกรายการทว ตอนนนมรายการนางฟาหรอตามรายการเลกๆ เรากพยายามไปเลนเปนวงดนตรชวงคนรายการ คนก เอะ มวงแบบนดวยเหรอ กคอยๆ ไดรบความสนใจ เราตองทำเองหมด เดนไปหาหนงสอพมพ เอาแผนไปใหเขา ชวยเขยนเชยรหนอย ไปหารายการวทย ไปหาตะวน นองชายระยา รถไฟดนตร ตอนนนรถไฟดนตรยงไมมคายดวยซำ บอก พวน ชวยหนอย ไปหาทกคนทเขามรายการทว วทย หนงสอพมพ คณมองเสนทางของนกดนตรรนนแลวคดอยางไรเมอเทยบกบตวเอง นกดนตรรนนสวนใหญจะเปนทาส ทาสในเรอนเบย ไมแกรมม กอารเอส เรวๆ นกออกมาฟดกนเรองลขสทธ เพราะเจาของคายเขยนสญญาอยางไรกไมร คนเขยน คนแตงเพลงไมใชเจาของลขสทธ เจาของบรษทกลบเปนเจาของลขสทธ นแหละคอสงทศลปนโดนหลอกมา ผมกโดนมาเยอะ ทกวนนคณยงเขยนเพลงอยหรอเปลา

เขยน และเขยนเพลงมากขนดวย ตนมากจบกตารเลย เพราะวามนมอะไรใหทำใหเขยนอกเยอะ เขยนแลวกไมไดขาย อยางเพลง นำผงหยดเดยว ผมกสงไปใหคณสรยทธเปดทชอง 3 เขากไมกลาเปด แตกไมเปนไร ไมวากน ขนอยกบดลพนจของเขา เพราะผมกลววาจะมสงคราม แลวกมขนจรงๆ รบกนจรงๆ สำหรบคณ เนอเพลงของคาราบาวคออะไร เพราะเรารสกวามนไมไดเปนแคเพลงเพลงหนงเทานน มนคอขาวสารจากตวผมนแหละ เปนขาวทจะผานไปสผคน แฟนเพลงหรอบคคลทสนใจดนตรแบบเพอชวต อยาลมวาในประเทศไทยยงมคนอยไมนอยทเตบโตมากบบทเพลงของคาราบาว และบางคนกไดพลงไดกำลงใจทจะไปสกบชวตจากเพลงของคาราบาวเยอะมาก เพราะผมเจอคนทเขามาแลวกบอกกบผมวา เคยทอแทแลว ไดฟงเพลง ทะเลใจ หรอไดฟงเพลง คนลาฝน กกลบฮดสขนมาไดอก พดถงเพลง ทะเลใจ โดยสวนตวคณคดอยางไรกบเพลงน ศาสนาน นเกดมาเพ อชวยขดเกลาจตใจมนษย เพราะวาพฤตกรรมของมนษยหลงจากทพดเปน คดเปน กเรมมความโลภ กเกดการแกงแยงแขงขน ชงดชงเดนกน เอารดเอาเปรยบกน ไปสการฆาฟนลมตาย กเพราะวาจตใจของมนษย ทมพฒนาการขน แตในการพฒนานนมทงดานลบและดานบวก เพลงนผมตงใจเขยนเปนแนวพทธ-ปรชญาวาตวเราตองควบคมจตใจทชวรายใหได เหมอนกบวาเราตองประสานตวกบใจใหเปน หนงเดยวใหได ถาทำไดเรากจะพบกบความสขทแทจรง เหมอนทพระพทธเจาใชเวลาทงหมด 19 ป ตรสรใหไดวามนษยควรจะอยอยางไร แลวกสรางวถพทธขนมาใหผคนเดนตามคอนโลก คณคดวาตวกบใจรวมกนยากไหม สำหรบยคปจจบนน ยาก! (หวเราะ) แลวคณมเคลดลบอะไรททำใหรวมกนได ผมใชแนวเศรษฐกจพอเพยงของพระเจาอยหว ไมอยากได ไมอยากม ไมอยากอะไร ไมซอรถใหม ไมซออะไรใหม เพราะทมอยกพอแลว จน พเสถยร เศรษฐสทธ เจาของคาราบาวแดง ซงเปนหนสวนกบผม บอกผมวา ทำไมไมรจกใชเงนเลย ซงเรากมเงนทไดจากคาราบาวแดงพอๆ กน แตพเสถยรซอรถ ซอบาน ซอทมากมาย แตผมกบอกวา ผมไมมความจำเปน รถทใชอยกเปนรถทคายรถคายหนงใหผมใช ในขณะทพเสถยรขบเบนซกบเลกซส คนละสบกวาลานทงนน ความรสกแบบนเกดขนกบคณมานานหรอยง เปนมาสบปแลว มหลายคนตงขอสงเกตวา คาราบาวไมใชเพอชวตจรงๆ หรอก คณคดอยางไร เขาไมไดรจกผมจรงๆ ถาเขารจกผมจรงๆ เขาจะไมกลาพดเรองแบบน (ยม) คณคดอยางไรกบคำวา คนรองเพลงเพอชวตจะตองทำตวตดดน ไมจำเปน! ไมจำเปนหรอก เพยงแตวาเขาควรจะทำเพลงทด สอนสงคมใหมสตและใหแนวทางแกสงคม เพราะเพลงเพอชวตเปนเพลงทบานเรากำหนดขนมาเอง จรงๆ ฝรงไมมเพลงแบบนหรอก กเปนเพลงชวต เพลงตอตานสงคราม เพลงตอตานเผดจการ อยางเพลงของ Bob Dylan, Neil Young, CCR หรอ Bruce Springsteen คนพวกนเปนเพลงเพอชวตแบบฝรง เขาจะตอตานสงครามเพราะเหนวาไมมประโยชนทลกหลานของเขาตองไปตาย ในสงครามตางแดน เขามมากอนเราดวยซำ แตเพลงไทยนเกดหลงจากยคประชาธปไตยเบงบาน

กเลยเกดแนวเพลงเพอชวต และมศพทคำวาเพลงเพอชวตขนมา ซงมนกเทนะ คนอนคดไมได แตประเทศไทยคดได (หวเราะ) แลวเพลงเพอชวตในนยามของคณเปนแบบไหน คงไมตางกนหรอก อยางในอลบมของ Bruce Springsteen หรอ CCR กด พอเปดมาเราจะเหน เพลงเดนๆ กมเพลงรกบาง หรออยางตอนท John Fogerty กลบมาใหมเขากไปทำ Deja Vu (All Over Again) ซงพดถงเรองของสงครามอรกวาเอาอกแลวเหรอ? คอเขาประณามรฐบาลอเมรกนวา เอาอกแลว เมอกอนกซดเวยดนามแลวเปนไง แลววนนเอาอรกอกแลว เพลงนขนมาใหมหลงจากท CCR หายไปกวา 20 ป คณคดวาคนททำเพลงแนวน เขามความเหนอยางไรบางกบเรองสงคราม สงครามเปนเรองทไรสาระมาก ทำไมเราตองมาฆากน เพออะไร ทกวนนทเขมรกบไทยมาแยงดนแดน แยงทำไม? มนนาจะหมดยคไปแลว กนาจะรวาตรงนนของเขา ตรงนของเรา กจบ มนเปนเกมทงนนแหละ ผลประโยชนทงนน มเพลงไหนทคณคดวายงสามารถบอกเลาเรองราวในสงคมนไดอยางไมตกยค บวลอย เปนเพลงทผมชอบมาก เพราะถามคนอยางบวลอย ประเทศไทยจะนาอยมาก ทกวนนนอยคนทจะเสยสละเพอคนอน ทำเพอคนอนได ไมกลวตาย ตวเองจะตายกยงรองหาวาเพอนรอดหรอเปลา คนอยางบวลอยกคอคนอยางพระพทธเจา ตอนเปนพระเวสสนดรเขามาขออะไรกใหหมดเลย ชชกมาขออะไรกใหหมดเลย เมยกให ลกกให พทธศาสนาจงใชภาพของดอกบวเปนสญลกษณของการตรสร ดงนน คนทตงชอใหลกวาบวลอย ผมวาเทมาก เปนบวทลอยพนนำ สรปแลวเพลงของคณกคอสจธรรม นแหละ เพลงเพอชวต ผมวาเมองไทยเกงนะทคดคำนขนมาได ตองยกประโยชนให จตร ภมศกด เพราะทานเปนคนเขยนหนงสอ ศลปเพอชวต ศลปเพอประชาชน หนงสอเลมนทเกดขนในยคนนพอด กเลยเกดเพลงเพอชวต ซงกไมรวาใครเปนคนพดขนมาคำแรก พอเขามาจบเรองธรกจ คณคดวาคณหางจากความเปนเพอชวตไปไหม ไมเกยวกนเลย เพลงทผมแตงไมไดถกเปลยนไปเปนเรองของนายทน ตอนนผมยงแตงเพลงใหกบในหลวงอย ไมมใครรวาพระองคทานอาย 19 ถกเชญมาใหเปนกษตรย ทานเสยสละทงหมดเลย เรยนกยงไมจบ แลวกตองขออนญาตประชาชนกลบไปเรยนตอเพอใหจบมหาวทยาลย ประชาชนกบอกวา ในหลวงอยาทงพวกเรานะ ในหลวงทานกบอกวา ประชาชนไมทงพระองคทาน แลวพระองคทานจะทงประชาชนไดอยางไร และตงแตทาน กลบมากไมเคยวางเลย ทำงานทกอยาง 30 ป มอลบมประมาณ 26 ชด เฉลยแลวคาราบาว ออกเทปปละครง ซงถอวาเปนวงทมงานตอเนองอยตลอด แตชวงหลงๆ ไมคอยไดออก เพราะออกมา กโดนปลอมจนไมมกำลงใจจะทำแลว แลวเอากำลงใจจากไหนใหลกขนมาทำเพลงกนตอไดอก พวกผมไดรายไดจากการทวร แตวอรเนอรกบทมงานนสจะแย เพราะวงการของปลอมในบานเรามนหนกหนาสาหส ตำรวจทไปไลจบกมกำลงไมพอ คดนมนพอๆ กบยาบาเลย และไมใชเฉพาะเทป แตมนโดนทกอยาง มนเปนวฒนธรรมใหมของโลกมนษย จนนออหอ! ปลอมทกอยางทขวางหนา อยางเลกเขาไปทำกตารคาราบาว ไปใหโรงงานของจนทำ เชอไหมวาจนเอาไปจดลขสทธเปนของตวเอง

Special Interview

• “สำหรบผมแลว เรองของทพกมสวนสำคญกบการทำงานมาก เพราะเปนพนทสวนตวทจะสามารถสราง แรงบนดาลใจและความสขใหเราไดงายๆ ซงคงเพราะเหนวาไลฟสไตลของผมสามารถสะทอนภาพความเปน ดคอนโดไดชดเจน เขาจงชวนผมมาทำอะไรสนกๆ รวมกน” • “ผมคด ไอ เด ย ให ท างดคอน โด ไปว าควรจ ะทำ Reality Online เปน ‘10 เรองราว 10 ความฮา 10 ความประทบใจ’ เพอแสดงใหเหนวาผมสามารถ สรางสรรคผลงานอะ ไรทดๆ ออกมาไดบ างจาก การใชชวตภายในดคอนโด” • “และแลวโจทยแรกก เดนทางมาถงอยางรวดเรว เมอพปาน (มน ตระกลวฒนะกจ ผอำนวยการ แผนกนวตกรรมผลตภณฑใหมของแสนสร) เรยกผมเขาไปคยวาอยากจะใหผมออกแบบเฟอรนเจอรขนมา สกชน”

• “โจทยทพปานโยนให ทำใหผมตองเขา-ออกดคอนโดราวกบเปนเจาของ (ฮา) เพอทดลองอยจรง กนจรง และนอนจรง รวมทงทะเลาะถกเถยงกบพปานและนองๆ ในทม DSD เพอคนหาไอเดยในการสรางสรรคออกแบบเฟอรนเจอรใหได” • “จากความคดทวา คนเราจะมความสขมากทสด เมออยกบคนทเรารก จงไดไอเดยออกแบบ Loveseat โดยตงชอโซฟาตวนวา ‘ทำมาเพอเธอ’ สำหรบใหผชายเลนกตารใหคนรกฟง โดยฟงกชนของเกาอตวน เมอทงคนงลง กจะหนหนาเขาหากนพอด ตางจาก Loveseat ทวไปทจะนงหนหนาไปทางเดยวกน ทำใหอดเหนหนา คนทเรารกนนเอง” • “ดคอนโดสรางความระทกใหผมอกระลอกดวยการเปดตวเกาอทผมออกแบบ พรอมมนคอนเสรตของ ผมเองในงาน dcondo Exclusive Party ททองหลอ มดทาวน เมอวนท 16 กมภาพนธ ทผานมา ซงในทสด ทกอยางกผานพนไปดวยความสนกและความประทบใจ” • โครงการออกแบบ Loveseat ‘ทำมาเพอเธอ’ ถอเปนเรองแรกของ 10 Reality Online ตดตาม Reality Onl ine จาก ไลฟส ไตลดๆ ของแสตมป ไดทาง www.you tube . com/LOVE iSCHANNE แล ะ www.youtube.com/sansiritv

นอกจากผชายอารมณดทชอ ‘แสตมป’ - อภวชร เออถาวรสข จะมฝมอดานการเปนนกรอง-นกแตงเพลงจนสามารถควารางวลไดจากแทบทกสถาบนดานดนตรแลว อดตนสต’ถาปตย ทเปลยนจากการจบดนสอเขยนแบบ มาออกแบบ ‘การใชชวต’ ผานตวโนต กยงมไอเดยดๆ ทไมเคยหมด จนดคอนโดตองควาตวมารวมคดและทำอะไรสนกๆ เพอเพมสสนและแรงบนดาลใจในการใชชวตใหแกชาวดคอนโดทกคน และนคอบางสวนของไอเดยทแสตมปไดบนทกเอาไว

• ดคอนโด ม 3 โครงการ คอ ดคอนโด ออนนช-สวรรณภม / รามอนทรา / รามคำแหง • ผอนเรมตนท 2,900 บาทตอเดอน* • ตดตอสอบถามขอมลเกยวกบดคอนโดไดท โทร. 1685 หรอ www.dcondo.com

*ภาพจำลอง

* ภาพถายจากหองตวอยาง

*ภาพถายจากหองตวอยาง

เอาตราคาราบาวไปจดเปนของตวเอง คอทเรศมาก ไมรจะพดวายงไง ตอนนเลยตองขนโรงขนศาลฟองรองกน ถาพดถงในแงของคณคา ของแทมนมมากกวาขนาดไหน ของแทนมนดอยแลว เสยงกด ภาพรปปก กชดเจน ของปลอมทำในตนทนตำเพอใหไดปรมาณ แตคนไทยไมไดมจตสำนกแบบนไง ฝรงทเขาอยกนไดกเพราะเจาหนาทรฐเขาเอาจรง เจอของปลอมเมอไหรจบตายเลย แลวกสาวไปถงตนตอ บานเราสาวไปถงปบ อาว เปนนายทหาร นายตำรวจใหญอยขางหลง ตองถอยกลบ เผลอๆ ไปเจอนกการเมอง กตองถอยกลบอก คาราบาวเองจะสรางจตสำนกใหกบคนฟงอยางไร เกยวกบเรองสนคาทละเมดลขสทธ เดกสมยนอยางวา มนไมมตงค อาศยคาราบาวไมไดหรอก เราเองยงพายแพเลย อยาถามเลยเรองน มนโดนหมด ไมใชเฉพาะวงการเพลง ทกวงการ ทงกางเกงยนส กระเปา เสอผา จนนมนปลอมยนไขเลย คณคดวาวฒนธรรมการดคอนเสรตและการฟงเพลงของคนไทยตงแตสมยกอนจนถงตอนนมนเปลยนไปในทศทางไหน เปลยนเยอะ คนสมยนชอบมอารมณรวม ถาเปนสมยกอนเขาจะนงฟงเฉยๆ สมยนถาไมเตนไมไดเลย สมยทคาราบาวเรมเลนดนตรใหมๆ เราจะเหนภาพทคนดนงด แลวกใหลกๆ เตนแทน แตวนนลกโตเปนผใหญแลว มนเตนเอง เดยวนในผบเพอชวตยงตองเตน หามเตนไมได ผมยง

บอกเลย คอนเสรตถงจะอยโดมแอรกตองเตน ถงจะมเกาอกตองเตน ไมอยางนนเขาไมมาดหรอก ภาพในใจของคณอยากใหคอนเสรตครงนเปนอยางไร อยากใหมความพเศษเพอครบรอบ 30 ป หรอเปลา 30 ป มนไมไดมความหมายอะไรหรอก แตอายขนาดนของวงดนตรวงหนง ไดสรางสรรคผลงานยนยาวมาขนาดน และยงรกใครกลมเกลยวกนเปนหนง แมวาจะมสมาชกบางสวนทเกาไปใหมมา แตวาตวหลก ผม เลก เทยร พออด ยงอย ทง 4 คน ทเปนสมาชกดงเดมของยคแรกยงอย ถอวาเปนนำหนกททำใหเหนวาวงดนตรท ยนยาวมอายขนาดน ตอนนมอยวงเดยวแลว อยางแกรนดเอกซนกหายไปแลว คาราวานกไมมแลว พหงากออกเดยว หรออยางชาตรทกลบมารวมกน แตกไมไดทำงานตอเนองเหมอนคาราบาว ทกวนนพวกเรายงทำเพลงกนอย ไมวาจะเปนงานสวนตว อลบมเดยว หรอในนามของคาราบาว กจะมออกมาเรอยๆ ปละครงหรอสองปครงของคาราบาว แตวาของสวนตวนออกทกป ของเทยร ของเลก เขากทำอยแลว ออกมาทกป ถาเอามารวมๆ กนแลวเกอบ 100 อลบม ของทง 3 คน (หวเราะ) ย งกวา The Eagles อก วงนนเขาหายไปกวา 25 ป เพงจะกลบมา Carlos Santana ไมไดทำอลบมมานานมากตงแต Corazon Espinado อนสดทาย แลวกไมเคยทำเลย ถาถามใหลกซงหนอย เวลาคณจะเขยนเพลงทสะทอนแนวคดการใชชวต ณ วนน ชวตคออะไรในความคดของคณ ชวตกคอสงทเราลมตามากตองฝาฟน ทำในสงทตวเองมความสข เมอมความสข มพอ มเหลอ กแบงปนใหกบคนอน ไมเบยดเบยน ใหคนอนทยงลำบาก ชวยเหลอคนอนดวย เพราะเราไมไดเกดมาแลวอยไดดวยตวคนเดยว ทเรามวนนเพราะเรามชาวนาปลกขาวในเรากน เราไมสามารถไปปลกขาวเองได แตเราไดเงนจากการทำอาชพอน อยาลมวาถงเรามตงคไปซอ แตถาไมมชาวนาปลกขาว เรากจะไมมขาวกน เอาเขาจรงเงนกเหมอนเศษกระดาษ เราตองมหวจตหวใจทตองแบงปนความรกความหวงใยไปถงเกษตรกรดวย คอเราตองเหนใจ เอออาทรตอกน เพราะเราอยบนโลกททกคนเหมอนเฟองจกรหมนไปดวยกนบนโลก ซงสมพนธกนหมด ดงนน เราจะอยโดดเดยวลำพงโดยไมสนใจ คดแคไมเบยดเบยนไมได เพราะการทคดวาไมเบยดเบยน จรงๆ เราเบยดเบยน เพราะขาวทกนแตละคำนนคอหยาดเหงอแรงงานของชาวบาน ชาวนาทเขาทำขาวใหเรา ผกแตละตน ดงนน ถาพวกเขาโดนเอารดเอาเปรยบ เรากควรเปนสวนหนงในการไปชวยเขาไมใหโดนเอารดเอาเปรยบ ปจจบนคดวาเรองความเปนธรรมในสงคมมนดขนหรอแยลง ดขน เดยวนมนมเครอขายของการปกครองไปสระดบรากหญา ทง อบต. อบจ. พวกนจะชวยชาวบานไดเยอะ สมยกอนไมมหรอก ทหาร ตำรวจ หรอขาราชการฝายปกครอง กทำตามอำเภอใจ รงแกผคน จนเกดเหตการณนองเลอด 14 ตลาฯ 6 ตลาฯ เรยกรองประชาธปไตย สมยนนเจาหนาทรฐจะรงแกประชาชนมาก แตเดยวนไมมแลว เจาหนาทรฐเองกเรยนรบทเรยนขอผดพลาดในอดตของคนรนกอน ปฏบตตวตอประชาชนในระบอบประชาธปไตย นจงเปนทมาของประชาธปไตย ถาจะศกษาเรองราวเกยวกบคาราบาว ควรศกษาเรองไหนถงจะไดประโยชน ประโยชนของวงคาราบาวกคอ บทเพลงของคาราบาวมนจะบนทกเหตการณตางๆ ไว ถาเราเอามารอยเรยงกนจะพบวาเหตการณตางๆ ในแตละปเกดอะไรขน หรอปนนเกดอะไรขนมาบาง สำหรบตวคณเอง คดวาในสงคมมอะไรทยงอยเหมอนเดมบาง กยงมหลายอยางทเหมอนเดม อยางการ

เรยกรองทไรสาระทกวนนมนกมรปแบบมาจากอดต แตเนอหามนแตกตางกนไป เอะอะกเดนขบวน เอะอะกปดทำเนยบฯ ซงมนไรสาระมาก เรามประชาธปไตยแลว อยากตงพรรคการเมองแตวาไปเลนบนถนน พอตงพรรคการเมองลงเลอกตงแพกยงออกไปเลนบนถนนอก ตกลงจะเปนอะไรกนแน กตดตามการเมองแตไมอยากวจารณ เอาแคมนเลนกนมากเกนไป นาจะตงใจทำงานกนมากกวา ถาใหคณเลอกเพลงทเหมาะกบสงคมสกเพลง ในตอนน คดวาเปนเพลงอะไร สามคคประเทศไทย เราไมมพระจนทรดวงไหนทสวยเทากบทมองจากเมองไทย ถาเกดไปมองท สวตเซอรแลนด รบรองกตองหนาวตาย เหงาในใจ ถาเรานงมองจากเมองไทย สวย ถาเราจะไมมแผนดนนนใหเรานงมองพระจนทรคดดวามนจะโหดรายขนาดไหน ซงตอนนกำลงจะเกดเรองแบบน อะไรททำใหเพลงของคาราบาวอยขามเวลาและไดรบความนยมมาจนถงวนน ขอแรกคอเรามเพลงเปนจำนวนมาก จงมเพลงใหฟงเยอะ เพลงรก เพลงเพอชวต เพลงตอตานสงคม เพลงตามยคตามสมย นำทวม สนาม เผาโรงเรยน อะไร มหมด คอมนมอะไรใหฟงเยอะ เหมอนอยางเวลาเราเขาไปราน 7-Eleven ทมของขายหลายอยางเรากอยากเขาไป กเหมอนกบมาฟงคาราบาวดกวา มเพลงมนๆ จะเตนกได จะฟงซงๆ กได จะแบบฮกเหมแบบ พระเจาตาก บางระจน กได เนองจากมนมปรมาณเพลงทเยอะ และสอง มนกดนตรทเปนตวจรง ทกคนเปนนกดนตรมออาชพ คอเลนกนแบบเหนยวเลยละ คนฟงกอยากมาด เออ! วงนเขาเลนด ทกคนเกดมากอยากดคาราบาว ใครกอยากเหนคาราบาวเลนจรงๆ เปนตายกตองอยากด ในฐานะตวแทนของคาราบาว กบ 30 ปทผานมา มองสงคมนอยางไร และอยากเตอนสตใครบาง อยากใหคนไทยสามคคปรองดอง เพราะในเวลานมนเกดการแบงฝกแบงฝายอยางทไมเคยเปนมากอน ถาเราปลอยใหเรองแบบนมนดำเนนตอไปเรอยๆ มนกจะเกดสงครามระหวางคนไทยกบคนไทยกนเอง อยางทเคยเกดขนเมอ 2-3 ป ทผานมา เรากเหนอยวามการลมตายและความมนคงในประเทศชาตกจะเสอมถอยลง ความมนคงในครอบครวกจะเสอมถอยลง ดอยางทพๆ นองๆ ทะเลาะกน พอย ฝายเหลอง นองอยฝายแดง ทะเลาะกน ฆากนตาย ซงเราขดแยงกนไดทางความคดทางการเมอง แตตองอยรวมกนใหได ไมมใครบงคบ นคอโลกประชาธปไตยเปนแบบน คอคนไทยอยาหเบา อยาเชอทงหมดทไดยนในทว เพราะตอนนพวกทวคลนตางๆ บางทกลวนแตเอาสงทไมเปนความจรงมาหลอกมาพด ตอกยำกนเปนวนตอวน พากนเชอไปหมด พากนลงเหวไปหมด มการมองวานกรองเพอชวตชอบทำตวเปนนกเลง สวนตวคณมองคำวา ‘นกเลง’ อยางไร ผมไมใชนกเลง ผมเปนคนทมความจรงใจตอบานเมอง ตอผคน เราเปนเหมอนตนโพธตนไทรใหคนอนได บางคนมความเดอดรอนกชวยเหลอ กเปนทพงของเพอนๆ นองๆ พๆ ได ไมใชนกเลง (คอคำวานกเลงของคณไมใชแบบน) คอไมร แตนคอไลฟสไตลของผมทเปนแบบน คณมเพอนเยอะมากทงในวงการและนอกวงการ เวลาเลอกคบเพอน ใชการแยกแยะแบบไหน คนทเราจะเปนเพอนกบเขาได เราตองใหเขากอน ไมใชไปเอาจากเขา ถาเราใหเขา เขาจะเปนเพอนเรา ถาเราไปเอาจากเขาอยางเดยว เขากจะรงเกยจเรา เบอเรา ตองใหมากกวารบ กเทานนแหละ ในฐานะทคณถอวาเปนผใหญในวงการเพลงคนหนง ซงมคนนบถอมากมาย แลวสำหรบตวคณเองละ คนทคณคดวานานบถอคอคนแบบไหน ผมนบถอคนท ม ความจรงใจในทกเร อง พดคำไหนคำนน และเปนคนทไมเอาเปรยบสงคม แคนกดแลว ทกวนนคนจรงใจหาไดยาก

เราขดแยงกนไดทางความคดทางการเมอง แตตองอยรวมกนใหไดไมมใครบงคบนคอโลกประชาธปไตยเปนแบบนคอคนไทยอยาหเบาอยาเชอทงหมดทไดยนในทว

16 • วงคาราบาวเร มตนทประเทศฟลปปนส โดย

การกอตงของนกศกษาไทย 3 คน ซ งร จ กก นระหว างไปศ กษาท มหาวทยาลยมาปวร ไดแก ยนยง โอภากล (แอด) กรต พรหมสาขา

ณ สกลนคร (เขยว) และ สานตย ลมศลา (ไข) • คำวา ‘คาราบาว’ เปนภาษาตากาลอก แปลวาควาย และใชเรยกควายพนเมองของฟลปปนส ทใชชอนเพราะเปนสญลกษณแสดง

ถงการตอส การทำงานหนก แสดงถงความอดทน นอกจากน ควายยงถอเปนตวแทนของผใชแรงงาน ซงเปนสวนสำคญในการสรางโลกดวย

• จากอลบมแรกในป 2524 ทคาราบาวมสมาชกเพยง

2 คน คอ แอด กบเขยว เทานน เพราะไขตดสนใจลาออกไปกอน หลงจากนนคาราบาวกมสมาชกเพม คอ ปรชา ชนะภย หรอ ‘เลก’ มารวม

กนออกอลบมชดท 2 ตามมาดวย ไพรช เพมฉลาด หรอ ‘รช’ อำนาจ ลกจนทร หรอ ‘เปา’ ทเพมเขามาในป 2526 จากนนกเปลยนตวจากไพรช มาเปน อนพงษ ประถมปทมะ หรอ ‘ออด’ และได เทยร เมฆวฒนา กบ ธนสร ศรกลนด มาเพมในป 2527 กบอลบม ‘เมด อน ไทยแลนด’ ซงถอวาสมาชกวงคาราบาวในยคนนเปนสมาชกในยคคลาสสก

• คาราบาวไดรบฉายาจากชาวตางประเทศทไดชมการแสดงวาเปนเหมอนวงโรลลง สโตน ของเมองไทย • คาราบาวเปนวงดนตรวงแรกของเอเชยทมรปขนบนไฟแชก Zippo เหมอนศลปนทมชอเสยงวงอนๆ ของตางประเทศ

โดย Zippo คอลเลกชนคาราบาวนไดนำโลโกของวงคาราบาวในยคแรกๆ มาออกแบบทงหมด 10 แบบ ซงไมเพยงแตจะมรปเพนต บางแบบ กยงมการแกะสลกดวย

• อลบมทประสบความสำเรจมากทสดของคาราบาว คอ อลบมชดท 5 ‘เมด อน ไทยแลนด’ โดยเฉพาะเพลง เมด

อน ไทยแลนด ทมเนอหาประจวบเหมาะกบการลดคาเงนบาทของรฐบาลในสมยนน ทำใหกลายเปนอลบมททำยอดขายทะลเปากวา 5 ลานตลบ

• แมตอนแรกเพลง เมด อน ไทยแลนด จะไมมมวสกวดโอ แตเมอเพลงไดถกเผยแพรออกไป และไดรบความนยม ทางรฐบาล

ในยคนนจงเลงเหนถงความสำคญในเนอหา และไดจดทำมวสกวดโอเพลงนขนมาตางหาก เพอเปนการประชาสมพนธใหคนไทยใชของไทยดวย

• คอนเสรตครงประวตศาสตรทยงใหญทสดของคาราบาว คอ คอนเสรต

ทำโดยคนไทย ซงถอเปนคอนเสรตใหญครงแรกของคาราบาว จดขนในวนเสารท 9 กมภาพนธ 2528 ณ สนามเวลโลโดรม ในสนามกฬาหวหมาก มคนดมากทสดถง 60,000 คน ม

การถายทอดสดคอนเสรตทางโทรทศน และยงเปนคอนเสรตทแสดงไมจบอกดวย เพราะกอนทคอนเสรตจะจบลงประมาณครงชวโมง ขณะทเหลอเพลงอก 3 เพลง การแสดงกจะจบลงตามคว อฒจนทรของสนามกฬาเวลโลโดรมไดเกดถลมลงมาเนองจากเหตทะเลาะววาทของผชมบางกลม ซงตอนนน แอด คาราบาว ไดบอกแฟนเพลงดวยนำตานองหนา ขอใหแฟนเพลงทงหมดหนหลงเดนออกไปดวยความสงบ และรองเพลง รอยไถแปร ซงไมมอยในควการแสดงไปเรอยๆ จนกระทงแฟนเพลงทงหมดไดทยอยออกไป

• โศกนาฏกรรมครงนทำใหศลปนคาราบาวทงหมดอยในสภาพทเสยใจ ผดหวง ทไมอาจแสดงคอนเสรตจบลงไดดวยด และ

หลงการแสดง ทางชอง 7 ในฐานะทเปนสถานท ถายทอดสดไดสมภาษณสด แอด คาราบาว ถงความรสก แตแอดพดไมออก และไดแตกมหนาเงยบๆ เทานน

• หลงจากอลบม ‘เมด อน ไทยแลนด’ มอายครบ 15 ป

คาราบาวกไดสรางประวตศาสตร อกครง กบการจดคอนเสรต 15 ป เมด อน ไทยแลนด ทสนามราชมง-คลากฬาสถาน ซงถอเปนวงดนตร

วงแรกทไดมาแสดงคอนเสรตทน • ในป 2529 ภาพยนตรเรอง เสยงเพลงแหงเสรภาพ ซงเขยนบทโดย แอด คาราบาว และแสดงโดยสมาชกในวงของ

คาราบาวทงหมด ไดออกฉายในชวงทคาราบาวกำลงโดงดงอยในขณะนน โดยสรางจากชวตจรงของ แอด คาราบาว ในยคเรมตนเลนดนตร เชน โดนเจานายเพงเลง โดนเจาของคายเทปเบยวคาตอบแทน โดนผจดการโรงแรมไลออกมา เปนตน

• ในอลบมทกชดจะมขอเขยนในลกษณะเผยความในใจของ แอด คาราบาว หวหนาวงเสมอๆ นบเปนเอกลกษณอกอยาง

หนงของคาราบาว • ปจจบนมรานจำหนายสนคาและของทระลกของคาราบาว 2 สาขา อยทตลาดนดสวนจตจกร และสวนลมไนตบาซาร

และมมลนธของทางวงดวย ซงเปนกจกรรมทเกยวกบการชวยเหลอสงคม โดยเฉพาะผคน และการพฒนาพนททหางไกลความเจรญ

• ชอคาราบาวทตอทายชอเลนของบคคล ไมจำเปนวาตองเปนนกรอง นกดนตรในวงเทานน เพราะในบางครงจะใชตอทาย

ชอของบคคลทเกยวของหรอเคยรวมงานกบวงดวย เชน นก คาราบาว ทเคยเปนนกรองประสานเสยงหญง หรอ ปอง คาราบาว ทเปน ผจดการวง เปนตน

• คาราบาวไดชอวาเปนวงทไมมสงกดแนนอน และในการออกอลบมแตละชดจะทำงานกบสงกดหรอคายเพลงเปนการ

เฉพาะไป เชน อลบม ‘เมด อน ไทยแลนด’ ทแมจะไมไดมสงกดแนนอน แตกไดรบการสนบสนนจากแกรมม มเพยงระยะหลงๆ ทไดสงกดกบวอรเนอร มวสก ไทยแลนด และกอนหนานทางวงเคยตงบรษทเพอดแลผลประโยชนของวงขนมาดวย ในชอกระบอ แอนด โค

• นอกจากจะแตกไลนไปทำธรกจเครองดมชกำลงแลว

ในป 2547 ‘คาราบาว’ ยงเปดตวธรกจเครองดนตรคาราบาวดวย โดยเรมจากกตารคาราบาว ซงเปนกตารโปรง ทถอเปนเครองดนตรแบรนดแรกของ

โลกทมสญลกษณหวควายประดบอยบน finger board • ในอลบมชดท 8 ‘เวลคม ท ไทยแลนด’ ถอเปนครงแรกทสมาชกในวงคนอนๆ นอกจากแอด เลก และเทยร ไดโชว

เสยงในการรองนำ โดย ออด อนพงษ มอเบส ไดรองนำในเพลง กระถางดอกไมใหคณ สวน เลก ปรชา กบเทยร กไดรองเพลงคกนครงแรกในเพลง คนหนงเหนยว

• อลบม ‘เวลคม ท ไทยแลนด’ ถอเปนอลบมชดท 2 ของ คาราบาวทมยอดขายเกน 1 ลานตลบ • การถกแบนเพลงถอเปนเรองปกตของคาราบาว เพราะเมอออกอลบ มในแตละชดมกจะมอย หน งหรอสองเพลงทถก

คำสงจากคณะกรรมการบรหารวทยกระจายเสยงและวทยโทรทศน (กบว.) หามออกอากาศ ซงจำนวนเพลงทถกแบนมมากนบสบเพลง แตอลบม ‘ไมตองรองไห’ ทออกเมอป พ.ศ. 2545 นนหนกสด เพราะถกแบนทงอลบม เนองจากหวนความสมพนธระหวางประเทศเพอนบาน

2524

อลบมชดท 1 ‘ขเมา’

2525

อลบมชดท 2 ‘แปะขายขวด’

2526 อลบมชดท 3 ‘วณพก’ อลบมชดท 4 ‘ท.ทหารอดทน’

2527 อลบมชดท 5 ‘เมดอนไทยแลนด’

2528

อลบมชดท 6 ‘อเมรโกย’

2529

อลบมชดท 7 ‘ประชาธปไตย’

2530

อลบมชดท 8 ‘เวลคมทไทยแลนด’ 2531

อลบมชดท 9 ‘ทบหลง’

2533

อลบมชดท 10 ‘หามจอดควาย’ 2534

อลบมชดท 11 ‘วชาแพะ’ 2535

อลบมชดท 12 ‘สจจะ10ประการ’ 2536

อลบมชดท 13 ‘ชางไห’

2537

อลบมชดท 14 ‘คนสรางชาต’

2538

อลบมชดท 15 ‘แจกกลวย’อลบมชดท 16 จำนวน 2 ชด ‘หากหวใจยงรกควาย1-2’ ออกมาในวาระครบรอบ 15 ป

2540

อลบมชดท 17 ‘เสนทางสายปลาแดก’อลบมชดท 18 ‘เชยงไมตาย’

2541

อลบมชดท 19 ‘อเมรกนอนธพาล’อลบมชดท 20 ‘พออยพอกน’ 2543

อลบมชดท 21 ‘เซยมหลอตอ’

2544

อลบมชดท 22 ‘สาวเบยรชาง’

01

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

02

03

04

05

06

07

08

09

ถาจะใหไลเรยงบทเพลงของคาราบาวทงหมด ทมงาน adB เกรงวาจะตองทำเปนวทยานพนธจงจะครบถวน เราทงหมดจงเลอกเพยงบทเพลงทคดวาเปดเมอไหร โดนเมอนน และเปนเพลงทไมมใครรองแลวไดอารมณเทาคาราบาว แตทสำคญทสดคอ ในเนอเพลงเหลานมเนอหาและความจรงทไมเคยแปรเปลยนดวยกาลเวลา 1. ทะเลใจ พ.ศ. 2535 เพลงนแตงขนหลงจากเหตการณทางการเมองทเรารจกกนดในชอพฤษภาทมฬ และ แอด คาราบาว ใชเวลาแตงเพยง ครงชวโมง ทชอบเพลงนเพราะเปนเพลงททำใหเราหยดและ นงคดทกครงทฟงวา ทเราตงหนาตงตาหาทกอยางมาทงชวตน เราหาหวใจตวเองกนเจอหรอยง? “ทกชวตดนรนคนหาแตจดหมายใจในรางกายกลบไมเจอทกขทเกดซำเพราะใจนำพรำเพอหาหวใจใหเจอกเปนสข” 2. คนลาฝน พ.ศ. 2545 อยในอลบม ‘นกสผยงใหญ’ เนอหาของเพลงนเหมอนจะตอกยำวา ชวตคนเราเกดมาไมแตกตาง แตความฝนเทานน ทจะทำใหเราตางกน “แสงตะวนเพงจะโผลพนขอบฟา มเวลาใหคนเราอกมากมายพาชวตกาวไปสยงจดหมาย ถงเสยงเปนเสยงตายกนาลอง มองดฟา ฝงนกกาเทยวหากน ไปยงถนแดนไกลสดสายตา เหมอนยำเตอนวาชวตลวนเกดมา แสวงหาตอสและดนรน โอชวตมอะไรตงเยอะแยะ มเกดแกเจบตายคลายๆ กน แตสงทมไมเหมอนคอความฝน อยทใครจะลามนใหอยมอ” 3. เดอนเพญ พ.ศ. 2528 เพลงนเดมชอเพลง คดถงบาน แตงเนอรองและทำนองโดย อศน พลจนทร หรอนายผ คนทนำเพลงนมารองและบนทกเสยงคนแรกคอ หงา คาราวาน และจากนน แอด คาราบาว นำเพลงนมาปรบทอนรองใหม และตงชอใหมวา เดอนเพญ จากนนจงกลายเปนเพลงทโดงดงมาจนถงวนน ทม adB ลงความเหนวา เพลงนทำใหเราเหนความสำคญของคำวาบาน เพราะการมองพระจนทรในททไมใชทบาน นอกจากจะไมสวยแลว ยงเหงาอกดวย “เดอนเพญสวยเยนเหนอราม นภาแจมนวลดงาม เยนชนหนอยามเมอลมพดมา แสงจนทรนวลชวนใจขา คดถงถนทจากมาคดถงทองนาบานเรอนทเคยเนา เรไรรองดงฟงวา เสยงทเจาเฝาครวญหา ลมเอยชวยพากระซบขางกาย ขายงคอยอยไมหนายมเลอนหางจากเคลอนคลายคดถงมวายเมอเราจากกน” 4. เมด อน ไทยแลนด พ.ศ. 2527 เปนอลบมททำใหคาราบาวโดงดงเปนพลแตก ขนตนทำนองเพลงมากไมตองพดพรำทำเพลง ทกคนพรอมจะโยกไปกบสำเนยงกตารอนเปนเอกลกษณของเพลงน เพลงนทำใหเรานกถงเมอหลายสบปทแลวทรฐบาลรณรงคใหกนของไทย ใชของไทย วนนเมอเราใชสนคาตางประเทศกนหนกมอ กจะมการรณรงคใหใชสนคาไทยอกเปนระยะๆ หรอคานยมการใชสนคาตางประเทศเปนสงทอยคบานเมองเรามานานเกนจะเปลยนได? “เมดอนไทยแลนด แดนดนไทยเรา เกบกนจนเกา เรามแตของดดมาตงแตกอนสโขทยมาลพบรอยธยาธนบรยคสมยนเปนกทม.เมองทคนตกทอ(ไมเอาอยาไปวาเขานา)...เมดอนไทยแลนดพอแขวนตามรานคา มาตดปายตดตราวาเมดอนเจแปน กขายดบขายดมราคา คยกนไดวามนมาตางแดน ทงทนสมย มาจากแมกกาซนเขาไมไดหลอกเรากนหลอกเรานนหลอกตวเอง” 5. ราชาเงนผอน พ.ศ. 2527 ไมวาจะผานมากสบป ชวตของคนในสงคมกยงคงเกยวพนอยกบการเปนหนและสนคาเงนผอนเสมอ สงทเปลยนไปจากวนนนถงวนนมเพยงสนคาทตองผอนเทานนเอง เชน วนนนเราอาจจะเอาเปนเอาตายกบการหาเงนมาผอนวดโอ แตวนนไอแพด

และไอโฟนเทานนทเราตองการ เพราะเรายงคงบอกตวเองเสมอวา ‘กอยากจะใชแตสงของจำเปน’ “...การคาการขายกคดใหมเงนผอน ดาวนไมเดอดรอนผอนตามสบาย ขาวของเครองใชกซอไดดวยดาวน ผอนกนยาวๆ ดอกเบยบานตะไท ดอกทวคณกหมนเดอนชนเดอนเขาคอยมาเตอนวาผอนชาเกนไป กอยากจะใชแตสงของจาเปนทวตเยนจาเปนตองใชความสขเลกนอยนวาจะถอยวดโอมาฉายดหนงโปทกลาดเกลอนเมองไทยใหลมทกขโศกลมโลกวกวน ลมหนาคนบางคน ทชอบเอาเปรยบอยราไป” 6. มหาลย พ.ศ. 2527 ยคไหนๆ ปรญญากยงเปนสงทนกศกษาทกคนไขวควาและหวงวาจะนำมาซงชวตทด นาเศราทเมอเรยนจนจบ ทกคนยอมไดปรญญา แตไมใชทกคนทไดมาในสงทตองการ “มหาลยมหาหลอกเดกชายบานนอกเดกหญงบานนาราเรยนรในวชาแตจบออกมายงไมมงานทา …ใหแขงกนเรยนแลวแขงกนรวย บางไปไดสวย บางไปไดเสยออกยาเดนทางรางกายออนเพลย หวใจละเหยละโหยหางานทายาจนเทาเปนตมตาปลารองเทาบาจายงหมดความทนทานไมเหนเหมอนคนโบราโบราณ จบแลวไดงานเปนเจาคนนายคน ผลตผลบนความใฝฝนความจรงเรานนหลงลมกนไปมวแตปลกฝงคานยมนยายปรญญางมงายมหาลยงมเงา” 7. บวลอย พ.ศ. 2527 อนโทรเพลงนขนมาทไร เวทไหนเวทนน แฟนเพลงตองลกมาดนพราด แตจะใหด เราควรคดกบเพลงนใหลกซงมากกวาแคเอาสนก เพราะเอาเขาจรง คนหรอโลกนกนแนทไมสมประกอบ “บวลอยเจาเพอนยาก ทาไมจากขาเรวเกนไป บวลอยไปอยทไหนเคยรบางไหมโหนกคดคานงถงบวลอย... ...โลกนไมสมประกอบเพราะบางคนชอบเอาแตประโยชนสวนตน โลกนมสกกคนเปนบวหลดพนดงคนชอบวลอย” 8. รกทรหด พ.ศ. 2531 เปนสภาพชวตทเหมอนเดมเสมอ โดยเฉพาะในสงคมเมอง ทำงาน หาเงน แตงงาน และเปนหนไปกบการผอนรถผอนบาน คงไมมคำไหนทเหมาะไปกวาคำวารกทรหดอกแลว “ความรกความเขาใจ ใครจะมเหมอนฉนบาง รางอนโดดเดยวลยมาโดๆ ไมใหญโตอยางใครเขา โหนรถเมลเรอยไป แฟนกบนวาลาบาก อยากจะขเกง ใหมนดโก โธจะกนยงไมม ความรกเรมสกงอม สถนอมรกไมจด ยดระยะยาว บานอกหนงหลง ถาไมมไมแตงงาน ทาวนเฮาสกยงด กวาทเราเชาเขาอย แถมดวยเงอนไขหามมเมยนอยถาจบไดแมจะลย” 9. บาปบรสทธ พ.ศ. 2530 ภาพของลกทเกดมาแบบไมรอโหนอเหน และเตบโตมาในครอบครวทพอกบแมทะเลาะเบาะแวง กลายเปนภาพทเราเหนจนชนตาในสงคม ตอใหหลบไป 10 ป ตนมาเรากยงเหนวงจรชวตครอบครวแบบนอยนนเอง “...ผมเปนสภาพบรษนะครบ ฉนเปนสภาพสตรคะ ผมไมกนเหลาไมสบยานะฉนกไมยงไมขบนวนเวลาผนไปชางหวานชนตางหยบยนไมตรดตอกน ความรกความงดงามชางยงใหญ จงตกลงปลงใจไปแตงงานกน... วนเวลาผนไปแหมชกเบอ ตางไมเหลอสงดมาอวดกน ตางคนตางเรมทาในสงใหม เรมกระทาตามใจทตองการ ผมไปกนเหลากบเพอนมานะ ฉนไปงานเลยงททางานยะ ผมเหลอเงนใหคณแคนพอนะฉนกมภาระใชมากกวาเกายามเมอความอดทนถงทสด จงตองหยดไวตรงเลกรากน มนจงเปนผลงานทแสนหวยคนทซวยกคอตวลกนอย” 10. ท. ทหารอดทน พ.ศ. 2526 “เมอคราวทไปทวรใต ผมนงไปในรถตมนเปลยว ฝนกตก ขณะนนเปนเวลาต 2 ทหารขอตรวจรถทเรานงมา พอเปดรถออกมา ผมมองออกไปเหนภาพทหารประทวนผหนงสะพายปนเอม 16 ใสเสอกนฝน ฉายไฟฉายมาในรถ พวกเขาไมไดสงสยอะไรเราเมอรวาเราเปนใคร แตผมสสงสยวาทำไมพวกเขาถงมาทนทกขอยกบงานอยางน เพลงนมผลตอกองทพสมยพลเอกอาทตยเปน ผบ.ทบ. เขาแบนเพลงนตามสอของทหารทงหมด ผมเรมเรยนรการแบนเพลงกตอนนแหละ” แอด คาราบาว (ใหสมภาษณเมอป 2526) พสจนวา ท.ทหาร ในบานเรา ไมวายคนหรอยคไหน ยงคงอดทนเหมอนเดมไมเปลยนแปลง “คำคนเขายนเดยวดายกอดปนแนบกายอนใจในลมหนาวทองฟามเดอนกบดาวตดตามตวเขาทกราตรกาล เปนท.ทหารอดทนหากนกบปนกลพทกษถนแดนไทยกคนจะมาเขาใจวาเขาทำเพอใครถาไมไดทำเพอคณ”

คอ พมา เพราะมเพลงเกยวกบประเทศเพอนบานเตมไปหมด • ตวอยางของเพลงทถกแบนในแตละชดของคาราบาว เชน ในเพลง ท. ทหารอดทน กบทอนทรองวา “ดาวเดอนลอย

เกลอนทองฟา ยงใหตกลงมาตดบาไดสบาย” หรอเพลง กญชา เพลง ทนเนอร และเพลง อภยมณ ดวยเหตผลทวาเนอหาสงเสรมใหคนตด ยาเสพตด หรอแมกระทงเพลง ชวนปวย ทเสยดสนายกรฐมนตร ชวน หลกภย ในขณะนน

• นอกจากจะถกแบนเพลงในฐานะวงคาราบาวแลว อลบมเดยวของ แอด คาราบาว กมเพลงทถกแบนเชนกน อยางเพลง

โนพลอมแพลม ทเสยดสนายกรฐมนตรในขณะนน ราชนยฝนสลาย เนองจากสงเสรมใหคนกนเหลา

• การแบนเพลงในแตละครงจะทำในชวงเวลาทอลบมแตละชดออกจำหนายเทานน ไมไดครอบคลมรวมไปถงระยะเวลาทงหมด

ดงนน ในป 2545 คาราบาวจงตดสนใจนำเพลงทหามเผยแพรมารวบรวมเปนอลบมชดพเศษทใชชอวา ‘หามออกอากาศ’ ซงมทงหมด 12 เพลง

• เนองจากถกแบนเพลงบอยครง แอด คาราบาว จงไดคดคนการใสคำรองโดยใชกตารโซโลแทน เพอสอดแทรกคำรองทอาจ

จะไมผาน กบว. ในเพลง วนเดก ซงถาใครอยากรวาคำทสอดแทรกลงไปคอคำวาอะไร คงตองลองไปหามาฟงในชวงตนเพลง และตความกนเอาเอง

• นอกจากสญลกษณของวงคาราบาวท เปนรปเขาควายจะ

ปรากฏอยในทกอลบม รวมถงเครองดมบำรงกำลงแลว โลโกเดยวกนนยงเคยถกนำไปเพนตลงบนเครองบนของสายการบนแอรเอเชยจำนวน 6 ลำดวย

• และในปนทครบรอบ 30 ป ของคาราบาว แอรเอเชยกถอโอกาสนเพนตเครองบนเพอเฉลมฉลอง 30 ป ใหกบคาราบาวอกครงดวย • การออกอากาศครงแรกของรายการแฟนพนธแททเคยโดงดง ประเดมเทปแรกดวยการตามหาแฟนพนธแทของคาราบาว

ในวนท 1 กนยายน 2543 หลงจากนนในป 2546 รายการแฟนพนธแทกตามหาแฟนพนธแทคาราบาวเปนครงท 2 ดวย

• นอกจากน ในป พ.ศ. 2535 อลบมท 12 ‘สจจะ 10 ประการ’ คาราบาวยงไดรบการวาจางจากรฐบาลใหเลนคอนเสรตเรอง

การประหยดนำ เพราะในชวงนนประเทศไทยประสบปญหาขาดแคลนนำ • จนถงปจจบน คาราบาวมอลบมทงสน 26 ชด ไมนบรวมถงอลบมพเศษของวง หรอสมาชกในวง หรอบทเพลงในโอกาส

พเศษตางๆ ซงถาหากนบรวมกนแลวคงมไมตำกวา 100 ชด และมเพลงไมตำกวา 1,000 เพลง เลยทเดยว

• เปนทรกนดอยแลววางานอดเรกของ แอด คาราบาว นนคอการเลยงไกชน ซงไมใชแคเลยงอยางเดยว ยงมความสนใจใน

ทกเรองราวของไกชนในสายพนธตางๆ อยางลกซง จนไดรบการแตงตงใหรบตำแหนงนายกสมาคมสงเสรมอาชพไกชนไทย

• การครบรอบ 30 ป ของคาราบาวในปน จะม ‘มหกรรมดนตร 30 ป

คาราบาว’ ประกอบดวย 4 อเวนตหลก คอ เวลโลโดรม รเทรน เปนการขนเวทรวมกนคร งแรกในรอบหลายปของสมาชกคาราบาวในยคคลาสสก ในวนท 19

มนาคม น ทวรคอนเสรตทวประเทศ OPOC ซงจะเปนมาตรฐานเดยวกนกบคอนเสรตระดบโลก โดยเลนกนภายในโดมขนาดมหมาซงจำกดจำนวนผชมเพยงจงหวดละ 5,000 คน เทานน และจะเลนเพยงจงหวดละรอบเดยว สำหรบ ทวรคอนเสรตรอบโลก World Tour จะทำการแสดงใน 6 ประเทศทวโลก และในสวนของ คาราบาว เอกซโป จะจดการแสดงเปนระยะเวลาทงสน 1 สปดาห

2545

อลบมชดท 23 ‘นกสผยงใหญ’ อลบมชดพเศษ ‘หามออกอากาศ’

2546

อลบมชดพเศษ ‘เมดอนไทยแลนดภาค2546สงคายนา’ พรอมเพลงพเศษ 2 เพลง คอ ‘เดอนเพญ’ และ ‘ทะเลใจ’

2548

อลบมชดท 24 ‘สามคคประเทศไทย’

2550

อลบมชดท 25 ‘ลกลงขเมา’ออกมาในวาระครบรอบ 25 ป ของคาราบาวพอด 2552 อลบมชดท 26 ‘โฮะ’

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

18

Black Swan หลงจากทสง มกกโรกไปควารางวลบนเวทออสการ ได สำเร จเม อ2ปกอนจากเรอง The Wres t le r ผ กำก บดาร เรน อโรนอฟสก กกลบมาอกครง พรอมสงใหนาตาลพอรตแมน กลายเปนตวเกงออสการป ล าส ด ก บบทบาทนกบลเลตทดำดงอยในดานมดของจตใจตวเองดวยความรษยา และลมหลงตวเองอยางหนกซงนอกจากจะตองรบบทดานอารมณหนกๆแลวเธอยงตองฝกซอมบลเลตและลดน ำหน กอย างเอาเปนเอาตายเพ อใหต วละครด สมจร ง ในฐานะนกบลเลตมออาชพดวยหนงเรองนจะพาเราผานฉากหนาทสวยงามบนเวท ไปส ฉากหลงท เตมไปดวยการแกงแยงอนดเดอด ซ งนอกจากนาตาลพอรตแมนแลวยงไดมลาคนสมารบบทคแขงดาวรงทนาจบตามองดวยพบกบการแสดงอนเฉอดเฉอนของท งค ได24กมภาพนธน

MOVIE

COSMETIC

Tearliner “เพลงฟงสบายของวงTearliner จากเกาหลใตขอบอกวาเพลงของวงนเพราะมากหากใครเปนแฟนซรส Coffee Princeคงจะคนหกนดอยางแนนอนครบและเปนวงดนตรเกาหลทแตกตางเพราะเกาหลเขากไมคอยจะทำเพลงอะไรแบบนเทาไหรผมกเลยชอบวงนเปนพเศษผมวาซาวนดของวงนโอเคเลยทเดยวปกตผมจะเปนคนชอบเพลงทแอบหมนนดๆแตฟงแลวเรารสกวาทำใหบรรยากาศรอบขางด อยางเพลงGo Go Chan!!จะมความหมนแบบทเราสมผสไดแตฟงแลวกรสกวาชลมาก เหมาะเอาไวนงฟงในเวลาชวงเยนๆคำๆดพระอาทตยตกผมวาเพลงของวงนชวยซพพอรตอารมณใหเราได และสวนใหญเพลงเกาหลทเปน

เมนสตรมกจะเปนเพลงเตนๆแตวงนผมคดวานาจะเปนเหมอนวงอนดของบานเขาครบ”เลอกใหโดย : ปองกลสบซงนกรองวงCaloriesBlahBlah

MUSIC

MAGAZINE

GADGET

Cowon X7 หมดปญหากบเรองของไฟลMP3 เปนพนเปนหมนเพลงในเครองคอมพวเตอรของคณกนเสยท เมอบรษทผลตเครองเสยงชนนำแดนกมจไดสงอปกรณฟงเพลงแบบพกพานามวาCowon X7มาเพมเปนทางเลอกใหกบคณดวยความจทมมากถง160GBคณจงสามารถใสเพลงโปรดของคณไดแบบเตมๆกวา30,000 เพลงแถมแบตเตอรภายในตวเครองกทนทายาด เพราะสามารถใชงานแบบตอเนองถง 100 ชวโมงตอการชารจเพยง 1ครง ควบคมการใชงานผานหนาจอระบบสมผสขนาด4.3นวพรอมรองรบการเลนไฟลวดโอรปแบบตางๆรวมถงไฟลเสยงในแบบLosslessFLACสำหรบนกฟงเพลงหทองอกตางหากนอกจากนยงรองรบการเชอมตอผานBluetoothและการใชงานRadioTunerแถมดวยความสามารถในการทองชมเวบและรบขาวสารผานฟงกชน RSSReader อกดวยทสำคญคณสามารถครอบครองเจาเครองเลนเพลงสขาวสะอาดสะอานในราคาเพยง12,000บาทเทานน

Bloomberg Businessweek Thailand เหตผลทเราไมเคยพลาดBloomberg Businessweek Thailand เลยสกฉบบกเพราะเปนนตยสารดานธรกจและมารเกตตงทอานมนและสรางสรรค เหมาะกบคนทำธรกจและคนทวไปทคดวา skillการทำการตลาดของตวเองมนอยเหลอเกน เมอพลกเขาไปอานแลวคณจะพบกบเคลดลบการทำเงน เทรนดใหมในการบกตลาดหรอกรณศกษาจากผรทจะนำไปประยกตใชไดในโลกการทำงานจรงยกตวอยางกนทฉบบ Food for theWorldประจำเดอนตลาคมป 53ทเกดวกฤตอาหารไปทวโลกแตBloomberg Businessweek Thailand กฉลาดพอทจะพลกมาวเคราะหถงชองทางทจะทำใหอาหารไทยโกอนเตอรไปสตลาดโลกไดสวนฉบบทเราชอบมากเปนพเศษคอวธทำเงนของFacebookทวเคราะหกนเปนฉากๆถงความฉลาดหลกแหลมของโซเชยลมเดยเจานทสำคญแตละวธทำเงนกยงสามารถจดประกายใหคนอานรจกหาชองโหวหรอฉบไวพอทจะหยบบางแงบางประเดนมาสรางความมงคงใหตวเองจนกระทงฉบบเดอนกมภาพนธป54กบโปรยปกทวา‘งานเดนแหงป’คงพอเดาออกกนวาจะตองมลสตอาชพทกำลงเปนทตองการในตลาดโลกมาใหคนทำงานยคใหมอยางเราๆไดตอยอดศกยภาพตวเองเปนแน ใครยงไมเคยหาซอมาอานกรบๆหนอยๆเพราะแวววาใกลถงวาระอพราคาจากเลมละ100บาทเปน120บาทเรวๆนแลว

PREVAGE® Face Advanced Anti-Aging Serum by Elizabeth Arden “เพราะของถกบางคร งอาจจะด สวนของฟรยอมไมมในโลกแตของแพงยอมตองมดใหอวดอาง ผมขอแนะนำซเปอรซรมเนอสสมอ น อ ดมด ว ยส า ร อ ด บ โ นน(Idebenone) ทพรวาจ เคลมวาเปนสารตอตานอนมลอสระเพยงหนงเดยวซงใหคาการปกปองผวสามระดบจากการทำลายโดยสงแวดลอม (EPF®)สงสดถง 95จาก100!ชวยตอตานรวรอยแหงวยอยางครบวงจร ท งลดเลอนเสนรว, รวรอย,จดดางดำและสผวท ไม สม ำเสมอ, รอยแดงและรอยแผลเปนขนาดเลกท แหงใหชมชน, ชวยฟนบำรงผวคลำเสยจากแสงแดดผมตดใจตรงความนมของผวหนาทสมผสไดทกครงหลงตนนอนแถมยงชวยใหสภาพผวโดยรวมดดเขาข นทอปฟอรมเอาไปเลย 4 ดาวคร ง” (30ม ลล ล ตร 5 ,490 บาท / 50มลลลตร8,890บาท)

เลอกใหโดย :อรรถกรเองฉวน นกเขยนดานแฟช นและความงามนตยสารEsquire

COFFEE TABLE BOOK

3-30-300 กน ดม เทยว อพเดตแหลงฮพและสถานทฮอตทวไทยดวยพอกเกตบก 3-30-300 กน ดม เทยว โดยนองสขใจจากเวบไซตทองเทยวชอดงอยาง EDTGuideกบ3หมวด30ธมและ300สถานทโดยแบงประเภทใหคณเลอกไปตะลอนกนตะลยเทยวไดอยางตามใจไมวาจะเปน‘รานบรรยากาศเปนใจใหบอกรก’หรอ‘ตางชาตมาตองพาไปทน’พรอมตวเลอกสำหรบสถานทนงดมแบบชลๆจากธม‘หาทเมาทเคลาเสยงเพลง’หรอ‘โซนนสรง’สวนใครทอยากไปเทยวแบบเกไกกมตวเลอกจดๆอยาง‘180องศา...ววตองวาว’หรอ‘เทยวยกกวนนอนยกแกง’กไดตามอธยาศยและภายในเลมนอกจากจะมขอมลของแหลงเทยวและแหลงทพกตางๆไวใหอยางพรอมสรรพแลวยงมCashCouponสวนลดรานอาหารและโรงแรมตางๆทวประเทศรวมมลคากวา6,000บาทแถมมาใหอกเรยกวาพกหนงสอเลมนเลมเดยวจบไดจรงๆ

19

SWEET

GIVE บรจาคเงนมลนธโรงพยาบาลสงฆและพระสงฆทอาพาธ เพงจะผานวนมาฆบชามาหมาดๆใครทไมมเวลาไปทำบญกอยาหงดหงดไป เพราะเรามวธทำบญมาฝากดวยการบรจาคเงนใหแกมลนธโรงพยาบาลสงฆและพระสงฆทอาพาธสำหรบเปนทนคาถวายภตตาหารคาเวชภณฑ ยารกษาโรคคาบำรงโลหตคาอปกรณเครองมอแพทย และคาบำรงทวไปโดยการบรจาคสมทบทนสามารถบรจาคไดหลายรายการตอ1ครงและสามารถตดตอไปไดทโรงพยาบาลสงฆ 445ถนนศรอยธยาแขวงทงพญาไทเขตราชเทวกรงเทพฯ10400โทร.0-2354-4278,0-2354-4293หรอบรจาคผานธนาคารทหารไทยบญชออมทรพย สำนกงานพหลโยธน เลขท 001-2-461-80-2 ชอบญชมลนธโรงพยาบาลสงฆกไดเชนกน

BLOG

360 Cities - Panoramic Photography บลอกทจะพาเราไปเยยมเยยนสถานท ต างๆ ท วโลกแบบ 360องศา ท งลอนดอนอายในมมมองทตางกนถง 10มม รถไฟสายยาวของหลากหลายประเทศทงสเปนญปน เปร ฯลฯหรอวาจะเปนหองนกบนของเครองบนหลายๆ รนทจะทำใหคณไดสมผสกบประสบการณและไดมมมองแบบนกบนจรงๆหรอลาสดกบตลาดสดของ 23 เมองท เตมไปดวยเสนหท แตกตางกนท เด ดกวาน นกค อ บลอกน เป ดโอกาสใหเราใชเมาสลากเพอมองไปรอบๆ ไดราวกบวาเรากำลงยนอยทนนจรงๆแลวหมนตวไปเรอยๆแมกระทงทองฟาหรอพนดนกมองเหนไดดวยเชนกนแถมยงซมเขาไปเจาะลกในทกรายละเอยดของภาพไดอกดวยแวะเขาไปชนชมความงดงามจากทวโลกแบบ 360 องศา ไดท http://blog.360cities.net/

HOTEL

9w Boutique Studio จดไดวาเปนโรงแรมทมไอเดยเกจด!แหงหนงของจงหวดเชยงใหม เพราะนอกจาก9w Boutique Studio จะมคอนเซปตเลศๆ ในการนำ character ตางๆ ของดนตรในแตละประเภทมาใชเรยกแทนชอหองพกในโรงแรมและใชศลปะรวมสมยมาประกอบการออกแบบตกแตงภายในแถมบรการ JacuzziwithAquaPureSalt ของทนกแหวกแนวกวาใครดวยการใหลกคาเขามาใชบรการไดฟรโดยไมเกบคาใชจายเพมแตอยางใดแถมทางสปายงนำเกลอบรสทธมาใชแทนการใสสารคลอรนลงในนำดวยเหตผลทวาเกลอนนชวยใหผวพรรณและสขภาพดพรอมอมอรอยกบ 9wCafe’ รานอาหารสไตลอตาเลยนฟวชนทเปนการผสมผสานระหวางอาหารอตาเลยนกบอาหารนานาชาตไดอยางลงตวโดยเชฟมออาชพ 9wBoutique Studioตงอยบนถนนเจรญประเทศ ใจกลางเมองเชยงใหมใกลกบไนตบาซาร เยองวดชยมงคลและหางจากสนามบนนานาชาตเชยงใหมเพยง15นาทเทานนดรายละเอยดเพมเตมทwww.9wboutique.com

Okay Okay Cafe รานกาแฟขนาดกกกกทตงอยในแหลงดมกนทฮอตทสดในเวลานอยาง CDCแตขนาดของรานกสวนทางกบความอรอยเดดอยางสนเชง เพราะเขามเมนเครองดมกวา 50 เมน ใหเลอกลมลองทงกาแฟหอมกรนทควบดกนใหมๆอตาเลยนโซดาทหยบจบนำผลไมมาผสมโซดาทำใหไดความสดชนแบบสดๆหรอจะเปนชาเขยว โกโกกอรอยเดดทกเมนเชนกนทพลาดไมไดเลยกคอแซนดวชสตรพเศษทนำขนมปงฝรงเศสมาผาครงแลวสอดไสดวยกนเชยงหมยอและเพมชสลงไปแลวนำไปอนรอนอกครงทำใหชสหลอมเหลวและหอมกรน ถาไดลองชมรบรองวาตองสงอกจานเปนแนนอกจากนยงมเคกโฮมเมดสตรเดดทรบรองความอรอย100%ใครสนใจแวะไปทเฟส2ของCrystalDesignCenterรานเปดตงแตเทยงถง4ทม

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

See Fah 21,28 01 54.pdf 1 12/28/2010 1:37:16 PM

FRI SAT

26 27MON TUE WED THU

SUN

JF Theatre JF Theatre วนน นำเสนอเรอง ‘One Million Yen Girl’ (สาวใสหวใจลานเยน) เรองราวของเดกสาวทรสกผดหวงกบคนรอบขาง จงออกเดน-ทางดวยความรสกเจบปวด และต งกฎใหกบตวเองว าจะออกเด นทางไปเมองตอไปทนททเกบเงนไดครบ 1 ลานเยน การเดนทางครงนเหมอนกบการเกบเศษชวตทเธอทำตกหาย คนหาตวตน และเรยนรทจะไวใจคนอนอกครง ชมฟร เวลา 18.30 น. ณ หองสมมนา เจแปนฟาวนเดชน

CALENDAR 25 FEBRUARY - 3 MARCH 2011

20

½ƒ¡áµ‹§µ

ÑÇãËŒÀÒ¾

»ÃСͺ

¡Ñº¤ÃÙâ

µ

ËÁ‹ÍÁ

ËÅǧ¨

ÔÃÒ¸Ã

áͺ´Ù¢ŒÍ

¤ÇÒÁã¹

â¾Êµ�ÍÔ·

¢Í§ÁÒÃ

ÔâÍŒ

ÊÓÃǨâ

µ�ÐáÅÐà

¤Ã×èͧà¢

Õ¹

ÍÒÇظÅѺ

¢Í§ÊÒÇ

æ !

Œ͹ÃÍÂ

µÓ¹Ò¹

SANRIO

à»�´à¼Â

ʶԵԡÒÃ

Åͧ»Ò¡

¡Ò

Go!

¢Í½ƒ¡ÇÔª

ÒàÂçºÊÁ

Ø´¨Ò¡¤Ã

Ù¾Õèà¡Ž

LIKAYBINDERY

à¼Ââ©Á

!

˹ŒÒµÒ

´Ô¹ÊÍ

;ÍÅâ

Å‹

áÅмÍ

§à¾×è͹

¢ÍãËŒÅÙ¡·ÑÇÃ�·Ø¡·‹Ò¹ àµÃÕÂÁã¨ãËŒ¾ÃŒÍÁ

áÅÐà´Ô¹·Ò§ä»·Ó¤ÇÒÁÃÙŒ¨Ñ¡ ¡Ñºà¤Ã×èͧà¢Õ¹ªÔé¹àÅç¡æ ·Õè¨ÐÁÒÂÖ´¾×é¹·ÕèàµçÁËÑÇã¨

àÃÕ¹ÃÙŒ»

ÃÐÇѵÔÈÒ

ʵÃ�ªÒµ

Ô

¡ÃдÒÉ

µÑé§áµ‹ÊÁ

ÑÂ

ÍÕÂÔ»µ�

Go!

à¡ÕèÂǡѺà¤Ã×èͧà¢Õ¹·Õè¤Ø³¾Í¨Ð ¹Ö¡ÀÒ¾ÍÍ¡ áÅÐà¡Ô¹·Õè¤Ø³¨Ð¹Ö¡¶Ö§

á Å Ð ´Œ Ç Â à Ë µØ ¼ Å ·Ñé § Ë Á ´ ¹Õé “Ê൪ѹà¹ÃÕ·ÕèÃÑ¡” ֧໚¹Ë¹Ñ§Ê×ÍáË‹§ ÊÒ¡ÅÃÑ¡à¤Ã×èͧà¢Õ¹ ´ŒÇÂËÇѧã¨Ç‹Ò ã¤Ãà¼ÅÍÍ‹Ò¹»˜�º¨Ðµ¡ËÅØÁÃÑ¡»Øˆº Í‹ҧäÁ‹ÁÕà§×è͹ä¢!àÃçÇæ ¹Õé·ÕèÌҹ¹ÒÂÍÔ¹·Ã�·Ø¡ÊÒ¢Ò áÅÐÌҹ˹ѧÊ×Í ªÑé¹¹Ó·ÑèÇ»ÃÐà·È ËÃ×ÍÊÑ觫×éÍâ´ÂµÃ§ã¹ÃÒ¤Ò¾ÔàÈɨҡÊӹѡ¾ÔÁ¾� polkadot â·Ã 0-2726-9996 µ‹Í 49e-mail : polkadotbook@gmail.comwww.polkadotbook.com www.facebook.com/polkadotbook

áÅÐÍÕ¡ËÅÒÂàÃ×èͧ

116

117

ã¤Ã? ª

ͺÍÐä

Ã?

“¨ÐàÃÔèÁ

ÇÒ´ÀÒ¾

»ÃСͺ

µÍ¹áá

µŒÍ§ÃÙŒ¡‹Í

¹Ç‹Òã¤Ã

·Ó ÍÒÂ

Øà·‹ÒäÃ

áÅЪͺ

ÊÕÍÐäÃ

ÁѹáÅŒÇ

ᵋ¤ÇÒÁ

ªÍº äÁ

‹ÁÕ·ÄÉ®

͵񵄂

ᤋÃÙŒ¨Ñ¡µ

ÑÇàͧNjÒ

©Ñ¹ÁÕ¤Ç

ÒÁÊØ¢¡Ñº

ÊÕäÁŒ ©Ñ

¹ÁÕ¤ÇÒ

ÁÊØ¢¡ÑºÊ

ÕàÁ¨Ô¡ Í

‹ҧ¤ÃÙ

¤ÃÙ¡çÅͧ

ÊÒþѴ

ÊÕ áµ‹¤Ã

ÙÁÕ¤ÇÒÁÊ

Ø¢¡ÑºÊÕ¹éÓ

¤ÃÙÁÕ¡ÃÐ

້Ò㺹

Ö§ãÊ‹´Ô¹Ê

Í ÊÕ¹éÓ

¾Ù‹¡Ñ¹

¡ÃдÒÉ

àÅç¡æ

àÇÅÒà´

Ô¹ä»ä˹

ÁÒä˹

¡çËÔéÇ

ä»·Ó§Ò

¹ä´ŒàÅÂ

ÇÔÕàÃÔèÁ

·Õ觋Ò·ÕèÊ

Ø ¤×ÍÇÒ´

ÊÔ觷ÕèµÑÇà

ͧÍÂÒ¡

ÇÒ´ ÍÂ

‹Ò§¤ÃÙäÁ

‹ÍÔ¹¡ÑºÊ

ѵ�

¤ÃÙäÁ‹ª

ͺÇÔÇ

¤Ã٪ͺ

ÍÂÙ‹¡Ñº

¤¹ ¤

ÃÙ¡çªÍº

ÇÒ´¤¹

·Õ¹ÕéàÃ

Ò¡ç¨ÐÊâ

¤»µÑÇà

ͧ䴌NjÒ

©Ñ¹ªÍº

ÇÒ´¤¹

áŌǤ¹¢

ͧ©Ñ¹à»

š¹Âѧä§Å

‹Ð ÊÌҧ

¢Öé¹ÁÒàÍ

§ÊÔ”

áçºÑ¹

´ÒÅã¨ã

¹ËÑÇ

“àÃÒµŒÍ

§á¾Å¹

¡‹Í¹ µŒ

ͧÁÕÀÒ¾

ã¹ËÑÇ á

ÅŒÇäÍŒÀ

Ò¾ã¹Ë

ÑǹÕèàÍÒÁ

Ò¨Ò¡äË

¹

ÊÁÁصԹÑè§

㵌µŒ¹ÊŒÁ

ÍÂÙ‹ ¿Í

Ã�Á໚¹

ǧ¡ÅÁÊ

ÕÊŒÁ áÅŒÇ

àÃҺ͡Ç

‹Ò©Ñ¹ÍÂÒ

¡à¢Õ¹¤

Òááàµ

ÍÃ�

¹Ö§à»š¹

à´ç¡ËÞ

Ô§ËÑÇÊŒÁ

ᤋ¹ÕéáËÅ

Ð ¤×ÍàË

ç¹ÍÐäÃ

áÅСçªÍ

ºÊÔ觹Ñé¹

áÅŒÇàÍ

ÒÁÒ໚¹

áçºÑ¹

´ÒÅã¨ã¹

¡Ò÷ӧ

Ò¹ ·ÃѾ

ÂÒ¡ÃÁÕÃ

ͺµÑÇà

ÅÂ

ËÃ×ÍÇ‹ÒÊ

ÁÁصÔÇѹ

¹Õé¤ÃÙ Ù·ÕÇ

ÕáÅŒÇÁÕÁ

Ô¡¡ÕéàÁŒÒÊ

� ¤ÃÙÍÂÒ

¡à¢Õ¹à

´ç¡ËÞÔ§

¢Í§¤ÃÙ·

ÕèÁÕËÙ

ẺÁÔ¡¡

ÕéàÁŒÒÊ� á

µ‹¸ÃÃÁ´

ÒËÙÁѹÊ

Õ´Ó ¤ÃÙº

Í¡Ç‹ÒÇѹ

¹Õé¤ÃÙÍÂ

Ò¡·ÓËÙÁ

Ô¡¡ÕéàÁŒÒÊ

�ÊÕ¾Õª

áÅŒÇãÊ‹

Sleeved

Dress Ê

Õà·Ò ʹ

ء仡Ѻ¿

ÍÃ�Á à¾

ÃÒЩй

Ñé¹ÊÕÁѹÁ

Ò·ÕËÅѧ¿

ÍÃ�Á”

½ƒ¡áµ‹§µ

ÑÇãËŒÀÒ¾

»ÃСͺ

â´Â¤Ã

Ùâµ

ËÁ‹ÍÁ

ËÅǧ¨

ÔÃҸà ¨

ÔûÃÐÇѵ

Ô

116

117

ã¤Ã? ª

ͺÍÐä

Ã?

“¨ÐàÃÔèÁ

ÇÒ´ÀÒ¾

»ÃСͺ

µÍ¹áá

µŒÍ§ÃÙŒ¡‹Í

¹Ç‹Òã¤Ã

·Ó ÍÒÂ

Øà·‹ÒäÃ

áÅЪͺ

ÊÕÍÐäÃ

ÁѹáÅŒÇ

ᵋ¤ÇÒÁ

ªÍº äÁ

‹ÁÕ·ÄÉ®

͵񵄂

ᤋÃÙŒ¨Ñ¡µ

ÑÇàͧNjÒ

©Ñ¹ÁÕ¤Ç

ÒÁÊØ¢¡Ñº

ÊÕäÁŒ ©Ñ

¹ÁÕ¤ÇÒ

ÁÊØ¢¡ÑºÊ

ÕàÁ¨Ô¡ Í

‹ҧ¤ÃÙ

¤ÃÙ¡çÅͧ

ÊÒþѴ

ÊÕ áµ‹¤Ã

ÙÁÕ¤ÇÒÁÊ

Ø¢¡ÑºÊÕ¹éÓ

¤ÃÙÁÕ¡ÃÐ

້Ò㺹

Ö§ãÊ‹´Ô¹Ê

Í ÊÕ¹éÓ

¾Ù‹¡Ñ¹

¡ÃдÒÉ

àÅç¡æ

àÇÅÒà´

Ô¹ä»ä˹

ÁÒä˹

¡çËÔéÇ

ä»·Ó§Ò

¹ä´ŒàÅÂ

ÇÔÕàÃÔèÁ

·Õ觋Ò·ÕèÊ

Ø ¤×ÍÇÒ´

ÊÔ觷ÕèµÑÇà

ͧÍÂÒ¡

ÇÒ´ ÍÂ

‹Ò§¤ÃÙäÁ

‹ÍÔ¹¡ÑºÊ

ѵ�

¤ÃÙäÁ‹ª

ͺÇÔÇ

¤Ã٪ͺ

ÍÂÙ‹¡Ñº

¤¹ ¤

ÃÙ¡çªÍº

ÇÒ´¤¹

·Õ¹ÕéàÃ

Ò¡ç¨ÐÊâ

¤»µÑÇà

ͧäŒÇ‹Ò

©Ñ¹ªÍº

ÇÒ´¤¹

áŌǤ¹¢

ͧ©Ñ¹à»

š¹Âѧä§Å

‹Ð ÊÌҧ

¢Öé¹ÁÒàÍ

§ÊÔ”

áçºÑ¹

´ÒÅã¨ã

¹ËÑÇ

“àÃÒµŒÍ

§á¾Å¹

¡‹Í¹ µŒ

ͧÁÕÀÒ¾

ã¹ËÑÇ á

ÅŒÇäÍŒÀ

Ò¾ã¹Ë

ÑǹÕèàÍÒÁ

Ò¨Ò¡äË

¹

ÊÁÁصԹÑè§

㵌µŒ¹ÊŒÁ

ÍÂÙ‹ ¿Í

Ã�Á໚¹

ǧ¡ÅÁÊ

ÕÊŒÁ áÅŒÇ

àÃҺ͡Ç

‹Ò©Ñ¹ÍÂÒ

¡à¢Õ¹¤

Òááàµ

ÍÃ�

¹Ö§à»š¹

à´ç¡ËÞ

Ô§ËÑÇÊŒÁ

ᤋ¹ÕéáËÅ

Ð ¤×ÍàË

ç¹ÍÐäÃ

áÅСçªÍ

ºÊÔ觹Ñé¹

áÅŒÇàÍ

ÒÁÒ໚¹

áçºÑ¹

´ÒÅã¨ã¹

¡Ò÷ӧ

Ò¹ ·ÃѾ

ÂÒ¡ÃÁÕÃ

ͺµÑÇà

ÅÂ

ËÃ×ÍÇ‹ÒÊ

ÁÁصÔÇѹ

¹Õé¤ÃÙ Ù·ÕÇ

ÕáÅŒÇÁÕÁ

Ô¡¡ÕéàÁŒÒÊ

� ¤ÃÙÍÂÒ

¡à¢Õ¹à

ç¡ËÞÔ§¢Í

§¤ÃÙ·ÕèÁ

ÕËÙ

ẺÁÔ¡¡

ÕéàÁŒÒÊ� á

µ‹¸ÃÃÁ´

ÒËÙÁѹÊ

Õ´Ó ¤ÃÙº

Í¡Ç‹ÒÇѹ

¹Õé¤ÃÙÍÂ

Ò¡·ÓËÙÁ

Ô¡¡ÕéàÁŒÒÊ

�ÊÕ¾Õª

áÅŒÇãÊ‹

Sleeved

Dress Ê

Õà·Ò ʹ

ء仡Ѻ¿

ÍÃ�Á à¾

ÃÒЩй

Ñé¹ÊÕÁѹÁ

Ò·ÕËÅѧ¿

ÍÃ�Á”

½ƒ¡áµ‹§µ

ÑÇãËŒÀÒ¾

»ÃСͺ

â´Â¤Ã

Ùâµ

ËÁ‹ÍÁ

ËÅǧ¨

ÔÃҸà ¨

ÔûÃÐÇѵ

Ô

iCARE Award 2010 ข อ เช ญ ร ว ม ง านต ด ส น ร อบส ด ท า ย ‘iCARE Award 2010 ฉลาดแกมด! Creative Social Business Contest’ พร อมล อมวงค ยเร องธ รก จ เพ อส งคมแบบสบายๆ ในหวขอ ‘ดดวย... รวยได... จรงปะ?!’ กบ สฤณ อาชวานนทกล วนน เวลา 13.00 น. เปนตนไป ณ หอประชมพทธคยา อมรนทรพลาซา สำรองท น งท ไดท โทร. 0-2742-9141

East Meets West น ทรรศการศ ลปะโดย Yang Liu นกออกแบบสาวชาวจนทกวาดรางวลออกแบบระดบโลกมาแลวมากมาย โดยได คดสรรผลงานออกแบบของเธอซงใชสญลกษณภาพทชดเจน เขาใจงาย มาเปรยบเทยบและแสดงความแตกตางระหวางสงคมจนซงเปนตวแทนของโลกตะวนออก และสงคมเยอรมนซ งเป นตวแทนของโลกตะวนตก ไดอยางคมคาย วนนถง 13 มนาคม 2554 ณ โถงทางเขา TCDC (เวนวนจนทร)

A Ripe Volcano ‘A Ripe Volcano’ น ทรรศการว ด โอและเสยงจดวาง โดย ไทก ศกดพสษฐ และ ยาสฮโร โมรนากะ คอภาพอปมากร ง เทพมหานครยามกลายเปนสถานท แหงการระเบดทางอารมณผานการจำลองสงเวยนแห งการต อส ท งทางร า งกายและมโนคต วนนถง 6 มนาคม 2554 ณ สตดโอ ชน 4 หอศลปวฒนธรรมแหงกรงเทพมหานคร (เวนวนจนทร)

The Bangkok Guitar Fiesta สดสปดาหกบสดยอดน กก ต า ร ร ะด บ โลก ผ า น คอน เ ส ร ต แ ล ะเวรกชอปกตาร รปแบบแจซ คลาสสก ฟลามงโก วนนพบกบ วกโต มองเก เซอรนนโต ควอเทต นกกตารฟลามงโกฮโรระดบตำนาน เวลา 19.30 น. ณ หอประชมเลก ศนยวฒนธรรมแหงประเทศไทย (ก จกรรมเวร กชอปกบ เซอรนนโต จดเวลา 10.00 น.-12.00 น.) จำหนายบตรผ าน เคาน เตอ ร ไทยทกเกตเมเจอร ทกสาขา

ประกวดออกแบบลาย ผาไหมไทยรวมสมย และคดสรรสดยอดผาไหมมดหม ไทย ขอเชญนสตนกศกษา สงผลงานเขาประกวดในก จกรรมการประกวดออกแบบลายผาไหมไทยรวมสมย เปดรบผลงานถงวนท 25 มนาคม 2554 และกจกรรมคดสรรสดยอดผาไหมมดหม ไทยเชญชวนผ สนใจสงผลงาน ผาไหมมดหมเพอคดสรรไดถงวนท 8 เมษายน 2554 ทสำนกงานหมอน-ไหมเฉลมพระเกยรตเขต 1-5 รายละเอยดเพมเตมท www.ipthailand.go.th

Fash’s Tenth นทรรศการรวบรวมความเปนตวตน 10 ป ทผานมาของ Fashion at SWU House ในรปแบบนทรรศการ Fashion Installation รวบรวมผลงาน การออกแบบแฟชนและศ ลปะเคร องประด บ ข อ ง ม ห า ว ท ย า ล ยศรนครนทรวโรฒทไดรบการยอมร บในระด บวงการแฟชนในรอบ 10 ป วนนถง 15 เมษายน 2554 ณ มหาวทยาลย ศ ร น ค ร น ท ร ว โ ร ฒ ประสานมตร

22

‘ครบน-บ-เบน-คว’ นำศลปนเพมความหวานรบวาเลนไทน ในคอนเสรต ฟงเพลงรกไรองน ท เลฟ แอนด ท กฟว ‘บรษทควจงซชนจำกด’จดงานคอนเสรตฟงเพลงรกในไรองน‘toLOVEandtoGIVE’ณ ไรอง น Silver Lake พทยา ถอเปนคร งแรกกบการจดคอนเสรตฟงเพลงรกในไรอง น บรรยากาศภายในงานคอนเสรตเตมไปดวยกลนอายความรกความอบอน ไมวาจะเปนผชมทมากนเปนครอบครวหรอครกทจงมอกนเขาคอนเสรตตงแตชวงเยนๆดวยบรรยากาศสดโรแมนตกในอากาศเยนสบายควเพลงรกเร มประเดมดวยดโอโอ-ชด(โอเสกสรรค-ชดชยชตน)พรอมดวยลกปดชลนรรจมาเปนแขกรบเชญพเศษกอนจะเปดตว2หนมอารมณดสเมธ&เดอะปงตอจากนนวงขวญใจสาวๆArmchair(อารมแชร)จากนนถงควของเอดดออโตบาหนและ ‘ฉาย’ - สมชย ขำเลศกล และได ‘เปล’ - พชรา ดลา ขนมาแจม กอนจะตออารมณความโรแมนตกกบศลปนกลมตำนาน ครบน กอนจะสงตอใหกบทาง อยย วรานกล กอนจะมาชลกนตอกบTheInfinityศลปนคณภาพในแนวฟวชนแจซพรอมได3สาวTheEmotionsทมแอนธตมา,กงเหมอนแพร(กงเดอะสตาร)และแนนวาทยากอนจะมาถงชวงไฮไลตของคำคนทหลายคนตงตารอกบ3หนม-บพระพฒน,เบนชลาทศและควสวระ(วงฟลวร) ถอไดวาเปนการปดทายมอบเปนของขวญชนพเศษรบเดอนแหงความรกกบบรรยากาศอบอนในคอนเสรตใหญครงแรกในไรองนSilverLakeแบบเตมอมกอนกลบ

นสสน มารช กวาครงรอย แตงเจง ประชนโฉมกลางกรง ในงานประกวดตกแตง เทกบมารช แตงงายๆ สไตลคณเอง ทอารนา 10 ทองหลอ บรษท นสสน มอเตอร (ประเทศไทย) จำกดจดงานประกวดแตงรถยนตนสสน มารช ในมมมอง

เทกบมารชแตงงายๆสไตลคณเองรอบชงชนะเลศระดบประเทศโดยแบงการประกวดออกเปน 2ประเภทคอประเภทMarchCoolและประเภทMarch Creative นอกจากนยงไดจดเวรกชอปการเพนตสตวรถนสสน มารชบนวสดไมเกาทออกแบบใหเปนนาฬกาแขวนใหสอมวลชนพรอมสนกไปกบคอนเสรตจากคายLOVEiSนำทมโดยแสตมป,ตภพธรและลปตา

ชล เอฟเอม 89 รวมพลศลปนอารมณชล สรางความสนกรมชายหาดกบชล มวสก ออน เดอะ บช #3 ชล เอฟเอม89คลนเพลงฟงสบายของคนมสไตลตอนรบลมรอนชวงซมเมอร ชวนคอเพลงชลไปสนกและมนดวยกนอกครงกบ Chill Music on the Beach #3 พรอมเหลาศลปนคณภาพอาท โมเดรนดอก, พาราดอกซ, ลปตา, เจตเซตเตอร, สควซแอนมอล, อารมแชร และ แดน วรเวช ในบรรยากาศสดชลรมทะเลวนเสารท26มนาคม2554ณโครงการบานชานทะเลชะอำ-หวหนตงแต5โมงเยนเปนตนไป

Chapter 1 คอนโดฯ สานฝนเอาใจคนเมองจาก ‘พฤกษา’ ความฝนของใครหลายคนคงหนไมพนการไดใชชวตตดรมนำ พฤกษาเลยเอาใจคนเมองทหลงใหลสายนำ ออกเฟสใหมทโครงการ Chapter 1 คอนโดฯ ‘เปดตกใหมรมแมนำเจาพระยา’ ททางพฤกษาบอกวาทำเลของตกนววสวยทสดมองเหนทงแมนำเจาพระยาและยงมแบกกราวนดเปนสะพานแขวนและกรงเทพฯทงเมอง...ถาลองไดนงรมระเบยงตอนกลางคนคณคงไดเหนแสงไฟกรงเทพฯลอยเตมผวนำเจาพระยาแคคดกโรแมนตกแลว นอกจากจดเดนททำเล สถาปตยกรรมกไดแรงบนดาลใจจากความงามของกรงอมสเตอรดม เนเธอรแลนด แลวมาปรบใหเขากบไลฟสไตลคนกรงเทพฯ จนเกดดไซนเฉพาะตว ‘โมเดรน ดชต’แนนอนคณจะไดเหนกลนอายแนวดชตอยางกงหนลมการออกแบบแลนดสเคปสไตลยโรปเลนสำหรบขจกรยานรอบโครงการและKioskรานคานารกกระจายตวอยโดยรอบPromenadeสวนกลางสวยและทตงโครงการทราษฎรบรณะ33หางจากกสกรไทยสำนกงานใหญเพยง300เมตรเดนทางไปไหนกงายใกลจดขน-ลงทางดวนสขสวสดแค3นาททางโครงการยงมบรการShutterBusรบสงถงBTSอกดวยไอเดยเดรนแนวดชตแถมทำเลโดนซะขนาดนยงมาพรอมขอเสนอวาววาว!!‘หนงหองนอนราคาเดยว!!!!!!’เพยง1.49ลานบาท!!!ใครจองกอนเลอกหองสวยทสดไปกอนไดเลย…เรยกวาคดชาอกนดมสทธแหว…ถาอยางนน อยากรอะไรเพมเตมโทร.เลยดกวา‘1739’ชมหองตวอยางและลงทะเบยนรบสทธจองหองสวยทสดตงแตวนนและจองพรอมกน27กมภาพนธไปงานปารตเอาตดอรรมเจาพระยาเปดตวโครงการดวยกนใหไดนะคะ

Daddy Dough ชวนคณ ‘เตมความหวาน... แดหวานใจ’ ดวยคอลเลกชน Valentine โดนทรปหวใจ 2 รสชาตใหม Daddy Dough เปดตวโดนทรปหวใจตอนรบวาเลนไทน ดวยโปรโมชน ‘Lover Set’ เพอเปนของขวญสดอรอยใหคนพเศษของคณในวนพเศษ โดนทรปหวใจ 2 รสชาตใหม หวานละมนดวยโดนทวานลลาสอดไสครมบาวาเลยนเนยนนมชบดวยDarkChocolateแทและโดนทชอกโกแลตสอดไสสตรอเบอรสดฉำรสเขมเตมๆคำชบดวยWhiteChocolateบอกความรสกดๆใหคนทคณรกดวยDaddyDoughLoverSetในราคาพเศษเพยง 69 บาท พรอมกลองผกโบสวยงามสอความหมายแทนความหวงใย รวมมอบความหวานใหคนพเศษของคณตลอดชวงเทศกาลแหงความรกไดแลววนนถง 28 กมภาพนธ 2554 ทแดดด โดทกสาขาสอบถามความหวานละมนเพมเตมไดทCallCenter0-2635-0793-5หรอwww.daddydough.com

24

“ใจของคนแมเหนอยนก หากมความรกเปนบาน จะหนกแคไหน เหนดเหนอยแคไหน ใจไมไรพลง” …เสนหของบทเพลง ‘บานความรก’ จากนำเสยงและปลายปากกาอนแสนโรแมนตกของ พบลศกด ละครพล กคอทวงทำนองทฟงสบาย มความงายและเรยบในการใชภาษา แตกลบเตมไปดวย ความหมายอนลกซงและงดงามของ ‘ความรก’ นอกจากน ‘บานความรก’ ยงเปนเพลงสดแสนพเศษสำหรบเรา เพราะเพยงแคครงแรกทฟงกชวยจดประกายพลงบางอยาง จนเราสามารถทจะเชอมโยงจงหวะกตารอนเรยบงายและเนอหาทคมคายใหเขากบชวตของ วราวธ ลาภบรสทธศกด เจาของบานใน adB ฉบบนไดอยางนามหศจรรย ขอหนง : แมวาเพลง ‘บานความรก’ จะใชภาษาอยางเรยบงาย แตกลบมความหมายทกนใจและมความไพเราะจนยากจะปฏเสธ เชนเดยวกนกบบานหลงใหญของวราวธทโครงสรางภายนอก ดธรรมดาไมตางจากบานใกลเรอนเคยงในบรเวณเดยวกน แตเมอเขาไปสมผสกบพนทภายในแลว

กลบพบวา นคอบานทอบอวลไปดวยความรกและความอบอนอยางแทจรง “บานนม 6 ชนครบ เหตผลทซอบานใหญขนาดนเพราะผมตงใจเอาไววาจะใหสมาชกทกคน ในบาน ไดแก คณแมของผม พสาวของผม ตวผม ภรรยา และลกสาวตวเลกๆ อก 2 คน ไดอยกนอยางพรอมหนาพรอมตา ซงผมกไมลมทจะจดสรรความเปนสวนตวใหทกคนดวยการแบงพนท ใหสมาชกทกอยคนละชนไปเลย ดงนน บานของผมในแตละชนกจะมลฟวงรม หองนำสวนกลาง และหองนำในตวครบ” แนนอนวา สตรสำเรจอยางหนงสำหรบชวตคนเมองกคอ ภาพของการมครอบครวเดยว มบานขนาดกะทดรด และเจาะจงทจะตองตงอยใจกลางเมอง เพยงแตสตรสำเรจดงกลาวกลบไมถกเลอก มาใชกบชวตของคณพอลกสองคนน “การมครอบครวใหญทำใหผมรสกดกบตวเองวาเราไดทำหนาทของลกผชายครบถวน ทงการสรางครอบครวของเราเอง (ภรรยาและลกๆ) และการ

เรอง : สรนพร จงพทกษอดม ภาพ : กฤตธกร สทธกตตบตร THE HOUSE OF LOVE

25

เครองใชไฟฟาทมเยอะทสดในบาน - โทรทศน 8 เครอง ในหองนำกยงม ทเทยวทลกสาวรบเราใหคณพาไป - สวนสตว กบสวนสนก ขนมอร อ ยส ด โป รดขอ งล ก ส า ว ทคณชอบแยงกน - ผลไมอบแหง ยหอ wel-B ถาตองเดนทางไปตางจงหวด คณจะขบรถ / ขนเครอง / ลองเรอ - ขบรถ เพราะไดเหนววสองขางทาง กฬาทถกจรตของคณมากทสด - บาสเกตบอล Activity นารกๆ ระหวางคณกบลกสาว - ควงกนไปกนไอศกรม วธอพเดตไอเดยในการทำงาน - ดเยอะๆ อานเยอะๆ ในหนง ในดวด หรอในนตยสาร มไอเดยซอนอยเตมไปหมด นสยแปลกๆ แตเปดเผยได - ผมตดการดทวมาก ถงขนาดเอาทว ไปตดในหองนำเพอจะดโฆษณาอยางเดยวเทานน

ตอบแทนผมพระคณดวยการดแลคณแมและพสาวสวนเรองของโลเกชน ผมคดวาเดยวนจะเดนทางไปไหนรถในกรงเทพฯ กตดทงนน แทนทจะมานงเลอกทำเล กเอาเวลานนมาใชสำหรบการวางแผนใหดใหรอบคอบดกวา อยางผมเองมองในระยะยาววาบานทผมอย (สขมวท 97/1) ตอไปกจะม รถไฟฟา ดงนน เมอเดกๆ โตขนพวกเขากสามารถไปโรงเรยนไดสะดวก ผมมองไปถงตอนเขาโต เปนสาวเลยนะ (หวเราะ) วาวนนงเขาอาจจะเดนมาขออนญาตผมวา ‘พอ หนนดเพอนไวทสยาม เดยวพอไมตองไปสงนะ หนจะไปรถไฟฟาเอง’ ” ขอสอง : ใจความสำคญของเพลง ‘บานความรก’ กคอ ไมวาคนเราจะเหนอยกายและใจจากเพราะปญหาใดกตาม แคเพยงเตม ‘ความรก’ ใหกน พลงใจกจะกลบคนมา เชนเดยวกบหนาทความรบผดชอบของวราวธในการเปน Managing Director บรษท Mystery จำกด เอเจนซดานอเลกทรอนกสมเดยหน งเดยวในประเทศไทย ซ งเขาพดถงวธสรางสมดลระหวางการทำงาน และการแบงเวลาใหครอบครววา “การทำงานของผมหมายถงความสขของทกๆ คนในครอบครว เมอคดไดอยางนแลว ตอใหทำงานหนกแคไหน เหนอยแคไหน ผมกไมเคยบน ผมนยามการทำงานของตวเองวา ‘ทำงานใหเตมท แตไมบางาน’ ดงนน ในเวลางานผมกจะทำงานเตมท แตเมอถงเวลาเลกงาน เลกกคอเลก ผมจะไมเอางานกลบไปทำทบานเดดขาด ตองบอกเลยวาพอมลกแลวชวตผมเปลยนไปมาก และเปลยนไปในทางทดดวย ทกวนนเลกงานปบกจะกลบบานเลย เพราะคนในครอบครวรอผมอย ชวตไมไดมแตงานอยางเดยว เราตองใหความสำคญกบทกๆ ดานของชวตอยางเทาเทยม” “หมคลมความรกแทนผาหม อกละมนอบอนแทนหมอน จบทแกมเบาๆ กอนรองเพลงกลอมนอน เพอตนขนมาแลวพบโลกยงสวยงาม” ...และนคงจะเปนเนอหาจากเพลง ‘บานความรก’ ทสามารถบงบอกตวตนของวราวธไดดทสด

HEALTH AND HEART

ในเมลดองนแดงมสาร ‘โอพซ’ (Oligomeric Proantho Cyanidin) ซงเปนสารตานอนมลอสระทมประสทธภาพสงกวาวตามนซถง 20 เทา องนจงเปนผลไม ทชวยรกษาสขภาพ บำรงผวพรรณใหดออนกวาวย ชวยชะลอความชรา และเปนสารตานมะเรงทมประสทธภาพสง นอกจากนยงชวยปองกนโรคหวใจและโรคทเกยวกบจอประสาทตาอกดวย

HEALTH

20

ใครทกำลงเผชญกบภาวะรางกายออนแอ เรามวธท สดแสนจะงายดายมาชวยพลกโฉมสขภาพของคณใหแขงแรงขน โดยไมตองเสยเงนแพงๆ ไปปรกษาผเชยวชาญ หรอซอแพกเกจ ฟตเนสราคาเหยยบหมนใหกระเปาแฟบแตอยางใด 1. ลดความดนโลหต - ภาวะความดนสงมสวนทำใหรางกายเสยงตอการเปนโรคแทรกซอน เชน โรคมะเรง โรคหวใจ โรคหลอดเลอดในสมอง โรคไต และโรคอลไซเมอร ซงสามารถปองกนไดงายๆ เพยงแคปรบเปลยนพฤตกรรม อาท ลดการบรโภคเกลอและอาหารท มสวนผสมของเกลอ รบประทานผกผลไมใหมาก เนองจากผกผลไม ม โพแทสเซ ยมช วยลดความดนโลหต ซงกลวยหอม เมลอน อโวคาโด ลวนมโพแทสเซยมอยเตมเปยม นอกจากนควรออกกำลงกายอยางนอยสปดาหละ 3 ครง จะชวยลดนำหนกได 6-12 กโลกรมตอป เลยทเดยว 2. ลดเคม - การกนอาหารทมเกลอจะทำใหความดนโลหตสงขน และเพมความเสยงตอการเปนโรค

หลอดเลอดหวใจ นอกจากนยงนำพาโรคหอบหด กระดกพรน และโรคไต มาสคณ ทงน การ รบประทานอาหารทมรสเคมยงมผลรายเกยวเนองถงการเกดมะเรงในชองทองดวย ซงผเชยวชาญทางดานสขภาพตางกพดเปนเสยงเดยวกนวา วธลดความเคมในรางกายไดดทสดกคอ การเลกใสเกลอหรอนำปลาเวลาปรงอาหาร 3. บำรงทางเดนอาหาร - ขอนจำเปนอยางยงสำหรบคนทมอาการทองอดทองเฟอ อาหารไมยอย และขบถายไมสะดวกจากการกนอาหารไมครบ 5 หม โดยเฉพาะคนทชอบบรโภคแตเนอสตวและแปงขดขาวมกจะมปญหาทองไสปนปวนและมอาการทองผก ซงทางแกทดคอการรบประทานอาหารทมกากใยใหมากขน ไดแก ขาวกลอง ธญพช ผก ผลไม นอกจากน การดมนำวนละ ไมตำกวา 8 แกว ยงชวยกระตนการทำงานของกระเพาะอาหารและลำไสใหมประสทธภาพมากขน และถอเปนการลางพษไปในตวอกดวย 4. งดอาหารหวาน - การมลกอมหรอนำหวาน

ตดออฟฟศไว ถอเปนตวชวยทดและรวดเรวทสดในการคลายเครยด แตเมอไหรทคณเอานำตาลเขาตว ระดบนำตาลในเลอดกจะพงสงขนโดยทนท และเพยง 1 ชวโมงหลงจากนน ระดบนำตาลกจะลดลงอยางฮวบฮาบ ทำใหเกดอาการออนเพลย หงดหงด ขาดสมาธ และกาวราว ทางแกงายๆ คอแทนทจะอมลกอมเวลาเครยด กใหเปลยนเปนผลไมแชเยนหรอขนมปงโฮลวตสกแผน ซงแรธาตจากผลไมและธญพชจะคอยๆ ปลอยพลงงานเขาสกระแสเลอด ทำใหคณอารมณดคงทนานกวา 5. จำกดกาเฟอน - กาเฟอนมผลตอการนอนหลบของคนเรา ทำใหคลนไส ใจสน แนนหนาอก ความดนโลหตสง และนำไปสภาวะเครยดของรางกายสงผลใหหวใจเรงรบในการสบฉดเลอด ทสำคญ ยงทำใหอารมณแปรปรวน ในผหญง การไดรบกาเฟอนมากๆ อาจสงผลถงอาการกอนมประจำเดอนทจะยำแยลงดวย อาท รางกายบวมนำ ปวดหวรนแรง จงไมควรดมกาแฟมากกวาวนละ 2 แกวตอวน 6. ขจดความเครยด - ความเครยดเรอรงสงผลตอระดบภมคมกนของรางกายทลดลง และทำให รอบเอวขยาย หากมความเครยดในระดบทรายแรง กอาจนำพาโรครายมาสคณได เชน โรคหวใจ มะเรง ดงนน ทกคนจงควรหากจกรรมทำเพอคลายเครยด เชน ออกกำลงกาย เลนโยคะ วาดรป นอกจากนยงมหลกฐานยนยนวา อาหารบางประเภทสามารถชวยลดระดบฮอรโมนความเครยดในรางกายลงได โดยเฉพาะอาหารทมแมกนเซยมสงอยางอลมอนด ถวตางๆ และผกใบเขยว 7. อยาละเลยระดบคอเลสเตอรอล - ระดบคอเลส-เตอรอลในเลอดทสงไมไดบงบอกวาคณกำลงอวนเทานน แตยงเปนสาเหตของการเกดโรคเสนเลอดในสมองและโรคหวใจอกดวย ซงเราสามารถลดระดบคอเลสเตอรอลไดดวยการหลกเลยงอาหาร ทมไขมนอมตวสง เชน เนย ชส เนอสตวตดมน แลวหนมารบประทานไขมนดจากนำมนถวเหลอง นำมนมะกอก นำมนรำขาว หรอนำมนดอกทานตะวนแทน เพราะมประโยชนตอเสนเลอดหวใจ บำรงเซลลสมองใหความจำด

TIME TO SLEEP (PART II)

MAKEOVER YOUR HEALTH

ยงมอาหารทคณไมควรชะลาใจกนเขาไปมากๆ ระหวางวนทำงาน เพราะหนงทองจะตงและหนงตาจะหยอน (อยางแรง) ดงน 5. ขนมปงขาวและขาวขาว - อาหารทกชนดททำมาจากแปงขดขาว เมอรบประทานเขาไปแลวจะทำใหงวง เหตผลกคอ ขนมปงขาวและขาวขาวเมอดดซมเขาสรางกายแลวจะทำใหนำตาลในเลอดสงขนแทนทออกซเจนทไปเลยงสมอง จงทำใหรสกงวงนอน 6. ถวเปลอกแขง - มกากใยอาหารมาก ทำใหรบกวนกระบวนการยอยอาหาร ผลกคอทำใหทองอดทองเฟอ และงวงนอน โดยเฉพาะถา รบประทานถวผสมเกลอกจะยงทำใหรางกายบวมนำและยงไปเจอจางวตามนบางชนดในรางกาย เชน วตามนบ ซงเปนวตามนทชวยให

รางกายกระปรกระเปรา เมอเร ยวแรงหายรางกายกเลยอยากนอนทาเดยว 7. ของหวาน - เชน ขนมกรบกรอบ เคก คกก เครองดมหวานๆ คอสาเหตททำใหงวงนอนและยงเปนตวแยงวตามนไปจากรางกายเราดวย เชน วตามนบ 1, บ 3, บ 6 และกรดโฟลก ซงเมอรางกายขาดแคลนวตามนดงกลาวกจะทำใหเรยวแรงถดถอย จงสงผลใหรสกงวง 8. นมหรอโยเกรต - เปนอาหารทมประโยชนแตถารบประทานโยเกรตเขาไปมากๆ ในคราวเดยวกน กจะทำใหรางกายไดรบโปรตนในปรมาณมาก และไปดงเอากรดอะมโนในรางกายทชวยใหระบบประสาทต นตวมาใชในการยอยตว มนเอง โยเกรตหรอนมจงเปนอกหนงสาเหตททำใหงวงนอนตลอดเวลา

27

สนบสนนขอมลโดย เซปเป บวต ดรงค เอม เครองดมนำองนขาว 10%

ผสมคอลลาเจน 1,000 มก. และซงค 5 มก.

WHY DO MEN NEED

‘COLLAGEN’ AND ‘ZINC’?

ในวนหนงๆ ผชายเรามกจกรรมใหทำมากมายทงเรยน เลนกฬา ทำงาน เทยวกบแฟน ปารต กบเพอน โดยเฉพาะตนป 2554 แบบนทยงปารตไมเลก ทำใหเวลาพกผอนทมนอยอยแลวกยงเหลอนอยลงไปอก รางกายทพกผอนไมเพยงพอ รวมถงใบหนาทแลดไมเนยน ไมใส ไมเดง จงตองการสารอาหารบางตวมาชวยกอบก ไดแก คอลลาเจน (Collagen) • คอลลาเจนเปนโปรตนทมความสำคญตอการสรางความตงกระชบใหแกผว ซงการเผชญกบแสงแดดทแรงจด การดมเครองดมแอลกอฮอลตางๆ และการอดนอน ลวนแลวแตเปนสาเหตททำใหคอลลาเจนในช นผวของคณผ ชายลดลงเร อยๆ เปนผลใหผวหนามรวรอยและรขมขนขยายกวางขน • วธทจะชวยใหผวหนากลบคนมากระชบ ยดหยน และเรยบเนยนกคอ การเลอกรบประทานอาหารทอดมไปดวยคอลลาเจน เชน ถวเหลอง มะเขอเทศ อลมอนด แครอต แคนตาลป และผกใบเขยวตางๆ • อยางไรกตาม ผชายสวนใหญไมถกกบอาหารจำพวกผก ผลไม ดงนน อาหารอกหนงประเภททสามารถชวยเพมคอลลาเจนใหแกรางกายได นนกคอ ‘อาหารทะเล’ เพราะอาหารทะเลประกอบไปดวยโปรตนเขมขนทชวยในการเสรมสรางคอลลาเจนโดยตรง ซงหาทานไดจากปลาทะเลนำลก เชน ปลาคอด ปลาแซลมอน และปลาทนา เปนตน สงกะส (Zinc) • สงกะสเปนแรธาตทมประโยชนตอระบบการทำงานในรางกาย เชน ทำใหประสาทการรบกลนดขน เสรมภมตานทานโรค ชวยสรางและซอมแซมดเอนเอ ฯลฯ การอดนอนหรอพกผอนไมเพยงพออาจสงผลใหรางกายขาดสงกะสได ซงสญญาณทบงบอกวารางกายตองการสงกะส ไดแก สวขน ผมรวง ความอยากอาหารลดลง และความตองการทางเพศทนอยลง • การรบประทานอาหารทอดมไปดวยสงกะส ไดแก หอยนางรม เครองในสตว งาขาวและงาดำ เมลดฟกทอง และถวลสง อยเปนประจำ เปนวธหนงทสามารถชวยเสรมสรางสงกะสใหแกรางกายได โดยคณประโยชนทถอเปนจดเดนของสงกะสกคอ ชวยบรรเทาอาการของสวอกเสบบนใบหนา • สำหรบคนทมปญหาผมรวงผมบาง การกนสงกะสจะชวยใหเสนผมงอกใหมไดเรวขน นอกจากน ทางการแพทยยงยนยนอกดวยวา สงกะสม สวนสำคญในการผลตสเปรมและฮอรโมนเพศชาย รวมทงยงชวยปองกนโรคตอมลกหมากโตไดอกดวย

LITE DAY WITH

1. แกะกลบนอกของหวปลออกจนเหลอ กลบออน ซอยบางๆ ใหเปนเสน และแชในนำสมมะขามปองกนเส นปลเป นสดำ เมอจะผดจงใสตะแกรงพกไวใหสะเดดนำ 2. ตำสวนผสมนำพรกใหแหลกและพกไว 3. ผดนำพรกทตำไวกบนำมนจนหอม ใสเนอกงสบผดพอสก คอยๆ เทกะทลงไปพรอมเรงไฟใหแรงขน 4. ใสหวปลตามลงไป ผดจนสก และรอใหนำกะทงวดลง 5. โรยใบกะเพรา พรกไทยออน ปรงรสดวยนำปลา และนำตาล ตกใสจานพรอมเสรฟ

วธทำ ผดหวปลขเมากงสบ สวนผสม

อาหารไทยนนขนชอลอชาในเรองของรสชาตทจดจานกลมกลอมอรอยลน นอกจากนยงมหนาตาสวยชวนใหลมลอง เสนหอกอยางหนงทขาดไมไดกคอ วตถดบทนำมาเปนสวนประกอบหลกมกสามารถสรางความเซอรไพรสตนตาตนใจใหคนกนทงเราชาวไทยหรอเพอนตางชาต และนคอหนงในเมนอาหาร ทโกอนเตอรอยางนาภาคภมใจ

แอสปารแตม ซงเปนสวนผสมในนำตาลไลท ชการ คอสารใหความหวานแทนนำตาลทไดจากธรรมชาต เชน นม ไข เนอสตว โดยใหความหวานแทนมากกวา นำตาลทรายถง 200 เทา และไดรบการรบรองทางดานความปลอดภยในการบรโภคจาก 124 ประเทศทวโลก

Lite Sugar Fact

หมายเหต มนำตาลทรายเปนสวนประกอบ ไมเหมาะสำหรบผปวยโรคเบาหวาน

สำหรบสาวๆ

ทดแลรปราง แตกขาดความหวานไมได แนะนำใหใช

ไลท ชการ นำตาลแคลอรตำ ทนอกจากจะใหแคลอรเพยงครงเดยวแลว ยงใหรสชาตหวาน

ตามธรรมชาตของนำตาลอกดวย

หวปลหนฝอย 3 ถวย กงสบ 1 ถวย กะท 1 ถวย ใบกะเพรา 1/3 ถวย พรกไทยออน 2 ชอนโตะ นำปลา 2 ชอนโตะ นำตาล 1 ชอนโตะ สวนผสมนำพรก พรกไทยเมด 1/2 ชอนชา กระเทยม 6-7 กลบ พรกขหนสด 7-8 เมด รากผกชหนละเอยด 1 ชอนโตะ ตะไครหนบาง 1 ชอนโตะ กะป 1/4 ชอนชา เกลอเลกนอย

“หวานเตมรอย แตแคลอรนอยเพยงครง”

(เออเฟอสตรอาหารโดย : อจฉรา บรารกษ เจาของรานอาหารกบขาวกบปลา by iberry)

หวปลเปนดอกของ

ตนกลวย กนไดท งแบบดบ และสก โดยนำกลบมาชบแปงทอด

กนได หรอจะใชใสในแกงเลยง และอกสารพดเมนของอรอย สรรพคณคอชวยบรรเทาอาการโรคกระเพาะ บำรงเลอด

ปองกนโลหตจาง และลดนำตาลในเลอด

ผ อ านท านใดท ม ไอ เดย ในการสร างสรรค เมนอาหาร-เครองดมเพอสขภาพ โดยใชนำตาล ไลท ชการ เปนสวนประกอบ สามารถสงเมนของคณมาไดทอเมล adaybulletin08@gmail.com โดยเมนท ไดรบการคดเลอกจะไดรบกฟตเซตผลตภณฑ ปรงอาหารจากไลท ชการ เปนของรางวล และไดรบสทธเขารวมเวรกชอปทำอาหารเพอสขภาพกบทางไลท ชการ ในชวงตนป 2554 ตอไป

Did You Know?

29

RELATIONSHIP

จะทำอยางไรหากท ทำงานของคณมเพอนรวมงานประเภท ‘ปากตอปาก’ ทชอบพดเรองชาวบาน และชอบพดจากระทบกระแทกแดกดน • คณไมจำเปนตองหลวตาตามคนทออฟฟศทชอบพดจาเชอดเฉอนและดาทอ ไมมความจำเปนตองไปเลยนแบบหรอรวมดวย • อยารสกสนก สข หรอทกข ไปกบสงทไดยน เพราะเปาหมายทแทจรงของคณคอเรองงาน ไมใชเรองของคนอนทถงฟงไป หรอมสวนรวมไป กไมไดคาตอบแทนอะไร

• อยาคดทจะจดการหรอเปลยนแปลงคนทพดจาเชอดเฉอนและชอบดาทอ แตคณควรเอาชนะตวเองดกวา ดวยการวางตวเสมอตนเสมอปลาย สวนเขาเปนยงไงกขอใหเปน เชนนนตอไป • มองในแงดวาการเจอ ‘คนประเภทนน’ ในท ทำงานถอเปนแบบฝกหดใหคณมความเตบโตทางความคดและจตใจ อยางนอยกชวยใหคณเองไดเรยนรวา ‘จงอยาเปนคนทไมทำประโยชนอะไร’

ทกครงทเร มตนสปดาหแหงการทำงาน คณอาจรสกเบอเม อนกถงงานทตองทำอก 5 วน ตลอดจนปญหาทจะเขามาแทรกใหคณตองจดการอยางเรงดวน จนกลายเปนการสะสมความเครยดทสงผลเสยตอสขภาพกายและจตใจ ดงนน เราจงมวธขจดความเครยดโดยทำให 5 วนทำงานทแสนหนกหนา กลายเปน 5 วนทำงานอนแสนรนรมย วนจนทร ปรบนสยการทำงาน - วนจนทร ม กเป นว นท การจราจรค บค งเป นพเศษ เนองจากเปนวนแรกของสปดาหการทำงาน หากคณไมอยากเผชญกบรถตดใหอารมณเสยกนตงแตเชา ขอแนะนำใหตนเรวขนอกสก 10-30 นาท เพอจะไดมเวลาจดการตวเองมากขน ออกจากบานเรวขน ทำใหไมตองเจอกบการจราจรทแสนคบคงอยางเคย เมอไปถง ททำงานกใหจดลำดบความสำคญของงาน ทตองทำจากนนกคอยๆ จดการงานไปทละสวนดวยความสบายใจและไมตองรบรอนลนลาน วนองคาร สรางบรรยากาศการทำงานทรนรมย - สาเหตของความเครยดสวนหนงมาจากสภาพแวดลอมในททำงาน เชน เสยงดง หองทำงานไมเปนระเบยบเรยบรอย อารมณอนพลงพลานของเพอนรวมงาน ฯลฯ สงเหลาน ดเหมอนเปนเรองเลกนอย แตมสวนชวยใหคณมแรงในการทำงานมากขนไดจรง เรมจากทำความสะอาดโตะทำงาน จดของใหเปนระเบยบ หรออาจจะหาของตกแตงเพ มสสนบนโตะทำงานเพอชวยทำใหรสกผอนคลายมากขน วนพธ ลดความกงวล - หลายคนเมอถง วนพธซงเปนวนกลางสปดาหทำงาน กมกจะเกดความกงวลวางานทไดรบมอบหมายตางๆ นนจะสามารถเสรจทนภายในสปดาหทใกล

จะหมดลงหรอไม ซงความกงวลแบบพอดนนมขอดตอการทำงานตรงททำใหไมประมาทและรจกเตรยมการลวงหนา แตหากมความวตกกงวลมากเกนไป กจะกลายเปนอปสรรคในการทำงานทนท โดยจะสงผลใหประหมา ไมกลาตดสนใจ และอาจทำใหงานลาชา ดงนน เมอไหรท คณรสกกงวลมาก ขอใหปรกษา พดคยกบคนทไวใจและขบคดหาทางแกไขปญหาไปทละนอย วนพฤหสบด ฟงเสยงตวเอง - ในเรองการทำงานนนเหตผลและหลกการตางๆ ดจะเปนส งสำคญเหนอกวาการทำตามความร ส กนกคด อยางไรกตาม การทำตามเงอนไขตางๆ อยตลอดเวลาสงผลใหคนเราเครยด กดดน และรสกวาชวตถกตกรอบ ดงนน วธทจะชวยเพมความเปนอสระและความมนใจในการใชชวตไดกคอ การไดทำตามความรสกของตวเอง โดยคณอาจจะใชเวลาสกครงชวโมงในชวงบายอยกบตวเองเงยบๆ คนเดยว และถอโอกาสออกไปพกผอนคลายเครยด ไมวาจะเปนการออกไปกนไอศกรม ซอดอกไม ชอปปงเสอผา เครองสำอาง ถอเสยวาเปนการใหรางวลตวเองไงละ วนศกร ปดทายวนทำงานดวยรอยยม - แนนอนวาวนศกรถอเปนวนททกคนจะรสกปลอดโปรงและทำงานไดอยางเปนสขทสด ทงน คณควรเร มตนเชาวนศกรดวยความกระตอรอรนทจะสะสางงานทกชนใหลลวงดวยความตงใจ พดคยกบเพอนรวมงานดวยสหนาแจมใส เบกบาน ขอสำคญ ควรตงสตไวเผอในกรณทงานเกดมปญหาขดของดวย กจะดมาก จากนนกรอง ‘เย’ ไดเลยเมอเสรจงานชนสดทายของวน

ENJOY EVERY WORKING DAY

IN THE GOSSIP WORLD

HEART

ALL ABOUT BIZ30

• อาหารกเหมอนกบแฟชน เวลาทเราจะทำอะไรกตองดวากระแสความนยมตอนนนไปทางไหน รวมถงตองดสถานทและกลมลกคาทแวดลอมดวยวาความตองการของลกคาคออะไร เพอทจะไดตอบสนองความตองการของลกคาใหไดมากทสด • ประสบการณทผานมาทำใหเรยนรวา ความเปลยนแปลงมกจะมาพรอมกบสงทดเสมอ เพยงแตวาเรารจกทจะเรยนร และฉวยโอกาสจากความเปลยนแปลงครงนนไดแคไหนเทานนเอง • การจะมองความเปลยนแปลงใหเปนเรองทด กอนอนตองคดวาอะไรกตามทจะทำใหเราโตขน หรอทำใหไดเรยนรมากขน แมกระทงความผดพลาด มนกเปนสงทด เพราะถาชวตเราไมมความเปลยนแปลงหรอความผดพลาด เรากจะมประสบการณนอยลงเรอยๆ และยำอยกบท • การทำงานในทใหมๆ ไดรจกกบทมงานใหมๆ กถอเปนเรองทด เพราะจะทำใหเราไดเรยนร นสยใจคอและวธการทำงานของคนหลายๆ ประเภท ซงจะทำใหเราโตขน และมประสบการณมากขน • เทคนคการดลกบคนท สำคญท สดคอ ตองร เขาร เรา เพราะทกคนมธรรมชาตทตางกน การทเราจะเขาไปอยในใจเขาไดกตองเขาใจธรรมชาต ของเขา และหาวธการทจะดลกบเขาใหได • เวลาอยทบาน เราดแลคนในครอบครวอยางไร อยททำงานกตองดแลลกนองแบบน น หลกงายๆ ในการดแลคนกคอ อยากใหเขาทำอยางไรกบเรา เรากตองทำอยางนนกบเขาเชนกน • เวลาทจะรองขอใหใครทำงานให ตองขอดวยความสภาพ และเวลาทใครทำงานใหกตองขอบคณ และใหเกยรตคนคนนน ไมวาเขาจะอยในตำแหนงไหนกตาม เพราะถาไมใหเกยรตเขา กอยาหวงวาเขาจะใหเกยรตเรา แมเราจะมตำแหนงสงกวากตาม • ขอดของการเปนองคกรเลกๆ คอ เวลาจะทำอะไรกงาย ไมมขนตอนเยอะ และไมตองขออนญาตคนหลายๆ คน และเราสามารถเหนการทำงานของแตละฝายไดอยางชดเจน ซงทำใหแกปญหาไดตรงจด และรวดเรวกวา การเปนองคกรใหญ • ความจรงใจเปนเรองสำคญมากสำหรบการทำธรกจทกประเภท บางครง ถาไมจรงใจ ลกคาอาจจะไมรกจรง แตเรายอมรตวเองดวากำลงทำอะไรอย

ซงมนจะบนทอนการทำงานของเราเอง และธรกจคงจะอยไดไมนาน • การบรการทดทสดคอตองบรการดวยจตใจทยมแยมแจมใส และดวยจตใจทรกในงานของตวเอง แลวทกอยางกจะออกมาดโดยอตโนมต • การจะสราง service mind ใหเกดขนได กอนอนตองทำใหพนกงานภมใจ ในอาชพของตวเอง ภมใจในสงททำ ถาเขามความภมใจ และมความสขในสงททำ ทงสหนา แววตา และพฤตกรรมทกอยางจะออกมาเอง และเขา จะสามารถรบมอกบลกคาไดทกประเภทโดยไมมปญหา • กอนหนานเราเคยเปนลกคาของรานอนมากอน เวลาทเราไมชอบลกษณะการบรการแบบไหน เรากคงไมอยากจะใหมนเกดขนทรานของเราเชนกน • เราเชอวารานอาหารทกรานยอมมความอรอยเหมอนกนหมด เพราะฉะนน นอกจากรสชาตอาหารแลว สงทจะตองแขงขนกนกคอเรองของการบรการ และการดแลลกคา ซงตองพยายามพฒนาและรกษาคณภาพไวอยเสมอ • พนฐานของการทำงานใหดท สดตองเร มจากการรกในสงท เราทำกอน การทคนเราทำอะไรเพราะเปนหนาททจะตองทำมนกเปนเรองด แตถาทำอะไรโดยมความรกดวยกจะเหมอนกบเราม commitment กบตวเองวาสงททำออกมาจะตองดทสดดวย • เมอกอนเคยเปนคนทไมคอยสปญหา เมอเจอปญหานดหนอยกจะทอ แตเคยมคนสอนวา ไมมใครมาทำใหเรารสกลมเหลวได ถาเราไมยอมลม การทคนเราพดวาตวเองลมเหลว เทากบวาเราปลอยใหตวเองลม แตถาเลอกทจะสตอ เรากจะไมมทางลมเหลว ไมวาผลทออกมาจะเปนอยางไรกตาม • การแขงขนทดทสด คอการแขงกบตวเอง ถาวนนเราทำอะไรออกมาแลว ยงไมถงทสด กตองพยายามทำใหมนดขนไปเรอยๆ ตองพยายามทำทกอยางใหดขนในทกๆ วน • ความสำเรจทกอยางเกดขนทใจเราเองกอน แคเรามความสขในการทำงานทกๆ วนกถอวาประสบความสำเรจแลว เพราะความสำเรจไมไดตดสนกน ทตวเลขเสมอไป • วธวดความสำเรจแบบงายๆ อกอยางกคอ ดวาลกคาทเคยมาแลวกลบมาอกหรอเปลา ถาเมอไหรกตามทมแตลกคาหนาใหมๆ โดยไมมลกคาเกาๆ เลย

แสดงวารานของเรากำลงมปญหา

BIZ LIFE

ธนญญา วลคนสน Owner Chef ของราน Gai and Joel Global Flavors ทยดหลกความจรงใจกบทงลกคาและพนกงาน และสรางสรรคทกเมนดวยความรกในส งททำ จนกลายเปนรานอาหาร ทนาจบตามองเปนอยางมากในเวลาน

WORKING WITH LOVE AND COMMITMENT

BIZ QUOTE

Middax สำหรบคนท ร กการทำอาหารเปนชวตจตใจ คงจะงายไปหนอยหากจะโทร.สงอาหารฝมอคนอนมาทานทบาน แตกอาจจะยงยากจนเกนไปหากจะตองไปหาซอวตถดบสดใหมมาปรงอาหาร ในทกๆ วน แตอะไรๆ คงงายขนเยอะ ถามคนกลางทคอยจดหาวตถดบในการปรงอาหารใหเราในทกๆ วน และใครคนนนกคอ Middax บรการใหมลาสดทเกดขน ทประเทศสวเดน ทใหลกคาไดอมอรอยกบฝมอตวเองโดยทไมตองเสยเวลาไปเดนตลาดอกตอไป เพราะเขาจะจดการส งว ตถ ด บท งหลายแหล มาให ถ ง หนาประตบาน 5 ครงตอสปดาห พรอมสตรเดดเคลดลบทผานการพสจนมาแลววาอรอยจรง นอกจากน คณจะไมตองทนทานอาหารจำเจหรอเมนเดมๆ อกตอไป เพราะ Middax มหลากหลายสตรอาหารจากทวโลกมาสงใหถงท ทำใหคนทชอบ เขาครวไดสนกกบการโชวฝมอสรางสรรคเมนใหมๆ ไดทกวน และทดท สดกคอ ไมวาจะเปนเมนไหนกรบประกนไดเลยวาจะใชเวลาเตรยมและปรงไมเกน 30 นาท อยางแนนอน เรยกไดวาประหยดท งเวลาชอปป ง และเวลาในการเตรยมอาหาร แถมย งได ล มช มรสอาหาร หลากหลายในรปแบบทสดใหมไวใจได เพราะปรงเองแบบสดๆ ลองแวะเขาไปชมเพ อเปนแรงบนดาลใจในการทำธรกจของคณไดท www.middax.se

A MAN SHOULD NEVER NEGLECT HIS FAMILY FOR BUSINESS.

Walt Disney The Walt Disney Company, Co-Founder

BIZ BOOK

Jack Canfield คอปรมาจารยดานความสำเรจระดบโลก เปนนกพดทมคาตวแพงทสด และเปนนกเข ยนท เป นเจาของสถต โลกใน กนเนสสบกในฐานะทมหนงสอตด 10 อนดบหนงสอขายดของ The New York Times มากถง 7 เลมในครงเดยวกน แตกอนหนานหากยอนกลบไปเม อ 30 ปท แลว นอยคนจะร ว าเขาลำบากถ งขนาดเคยอดม อก นม อมาก อน แลวเหตใดเขาจงพลกผนชวตตวเองแลวลกขนมายนอยางสงาผาเผยบนภเขาแหงความสำเรจเชนทกวนน ได คำตอบทงหมดอยในหนงสอ เลมนแลว หนงสอเลมนจะถายทอดกฎอมตะ 25 ขอ ซงสามารถนำพาทกคนไปสความสำเรจได

ตวอยางเชน กฎขอท 1 รบผดชอบตอชวตของคณเอง 100% กฎขอท 4 เช อวาเปนไปได กฎขอท 6 จงหวาดระแวงในทางบวก หรอกฎขอท 10 ปลอยเบรกมอ และดวยความททกตวอกษรของหนงสอเลมนเกดมาจากประสบการณของตว Canfield เอง ทไดอานหนงสอหลายหมนเลม และสมภาษณผทประสบความสำเรจมานบไมถวน เพราะฉะนนจงม นใจไดวากฎ ทง 25 ขอน สามารถนำไปใชและเหนผลไดจรง พสจนมาแลวจากการท หนงส อเล มน เป นหนงสอแนวพฒนาตวเองเลมท ดท ส ด และ ขายดทสดของ Jack Canfield

วธกาวจากจดทคณอย ขามไปสจดทคณตองการ (The Success Principles) ผเขยน : Jack Canfield ผแปล : พรเลศ อฐฐ สำนกพมพ : วเลรน ราคา : 220 บาท

THE WORDS32

“Love is a better teacher than duty.” ความรกเปนครทดกวาหนาท -Albert Einstein

“To be able to ask a question clearly is two-thirds of the way to getting it answered.” ความสามารถในการถามคำถามไดชดเจนนน เทากบระยะทางสองในสามบนเสนทางของการไดมาซงคำตอบแลว -John Ruskin

“The right to be heard does not automatically include the right to be taken seriously.”

สทธทจะมคนรบร ไมไดหมายความวามนจะตองมคนใสใจอยางจรงจงไปดวยโดยปรยาย -Hubert H. Humphrey

“Faithless is he that says farewell when the road darkens.” คนทไรความศรทธาคอคนทกลาวลาทนททหนทางเรมมด -J. R. R. Tolkien

“Depth of friendship does

not depend on length

of acquaintance.” ความลกซงของมตรภาพไมไดขนอยกบ

ความคนเคยทยาวนาน -Rabindranath Tagore

“Where facts are few, experts are many.” ทไหนมความจรงนอย ทนนจะเตมไปดวยผเชยวชาญ -Donald R. Gannon

“The main ingredient of stardom is the rest of the team.” องคประกอบสำคญในการเปนคนมชอเสยง คออกหลายคน ทเหลอในทมเดยวกน -John Wooden

“I would rather have a mind opened by wonder than one closed by belief.”

ขาพเจาปรารถนาทจะมจตใจทเปดกวางดวยความสงสยใครร มากกวาจตใจทปดตายดวยความเชอ -Gerry Spence

แบงรางมาฮาสลบในแบบฉบบปนการตน!!!วฒนธรรมขำสไตลใหม ทฮตระบาดไปทวทกโรงเรยน ทกมหา’ลย และทกออฟฟศทวประเทศแลววนน!แลวพบกนตามรานหนงสอชนนำทวประเทศ และสะดวกขำกนทกหยอมหญา ทรานสะดวกซอ 7-Eleven ทกสาขาทวไทย

วฒนธรรมขำสไตลใหม ทฮตระบาดไปทวทกโรงเรยน ทกมหา’ลย และทกออฟฟศทวประเทศแลววนน!

79บาทเองงง

ดวยสถานการณการเปลยนแปลงของโลกแบบนาทตอนาท รวมถงการพฒนาขนของเทคโนโลยทสามารถสงตอขอมลขาวสารจากอกซกโลกหนงไปยงผคนทวโลกไดเพยงพรบตาเดยวการบรโภคขาวสารจงเปนเสมอนงานประจำของหลายคนทสนใจใครร ความเปนไปของผคนทงในประเทศและตางประเทศ ไมวาขาวนนจะนาเศราหรอนายนดคนทรบหนาทไปสบเสาะเหตการณบานเมองมาใหคนดคนอานอยางเราๆกคอนกขาวซงนาจะเปนอาชพทเดกรนใหมหลายคนใฝฝน แตสำหรบกณฑรา ปจฉมสวสด หรอ ‘มายด’ ผ ส อขาวสาวท เราค นหนาค นตากนดจากรายการขาว 3 มต ผหญงคนนไมไดใฝฝนจะเปนนกขาวมาตงแตแรก (เราแอบรมาวาคณแมของเธอเคยเปนผประกาศขาว)แตสดทายเธอกเลอกเดนในสายอาชพนไดอยางนาภาคภมใจ “ตอนเดกๆ ไมเคยคดวาจะทำงานเกยวกบขาวเลย เพราะวาอาชพนกขาวมนไมใชอาชพทอยในความนกคดของเดกตอนเดกๆกอยากเปนเหมอนคนอนๆทวไป เคยอยากเปนหมอฟนเพราะเหนพเปน เหนทบานเปนคณหมอกอยากเปนหมอเคยอยากเปนนางสาวไทยดวยแตความสงไมถง (หวเราะ)ตอนเดกๆ เคยถายรปกบพปยไดลงหนงสอพมพหนาหนงดวยแลวทบานกชอบบอกวา โตขนตองเปนนางสาวไทยนะแตจรงๆมายดชอบศลปะมาตงแตเดกชอบวาดรปชอบประดษฐชอบใชความคดสรางสรรคชอบคดนนคดน สวนอาชพนกขาวกเพงสนใจตอนทเรยนจบมาแลวแลวเรมมองวาอาชพทเราจะยดทำจรงๆอาชพไหนทเรานาจะทำไดคอจากประสบการณของเราศลปะมนเปนไดแคงานอดเรกคอมายดจบกราฟกดไซนมาแตมายดไมไดเลอกทจะทำอาชพทางดานนน เพราะคดวาเมองไทยมนไมเหมอนเมองนอกทการทำงานดานศลปะมนไดรบการยอมรบมากกวาในเมองไทยกเลยตดสนใจลองสมครงานทางดานขาวดตอนสมครกไมไดบอกคณแมเพราะกลววาไมไดแลวเดยวจะอาย(หวเราะ)” กวาทเธอจะกาวมาจนถงจดนกผานการตดสนใจและพบจดเปลยนในชวตอยหลายครงจนมาพบคำตอบกบอาชพผสอขาวทเธอบอกวาเปนอาชพทรกมาก ซงในโลกนไมเคยมอะไรทไดมางายๆแตคตทวาความพยายามอยทไหน ความสำเรจอยทนน กสามารถใชกบเธอคนนไดเปนอยางด “ตอนเลอกเรยนมหาวทยาลยกขอทบานเรยนทางดานศลปะ แตเขาอยากใหเรยนบรหารเพ อมาชวยธรกจท บาน เรากโอเค เรยนบรหารให แตถาเรยนจบตองใหเราเรยนศลปะนะตอนแรกเรากเรยนบรหารทเมองไทยกอนพอจบกไปเรยนศลปะทออสเตรเลยกลบมาตอนแรกกทำเวบไซตซงศลปะเรากไมไดทงทกวนนกยงทำอยแตอาชพทจะยดเปนอาชพหลกจรงๆกคดวานาจะเปนอาชพอน กเลยวาจะลองสมครเปนผประกาศขาวด แตกคดอยนะวาจะทำไดไหมตอนนนกเลยลองฝกตวเองฝกอานหนงสอพมพดขาวดทว แมกระทงใหพหนงสายสวรรคชวยสอน เพราะมเพอนรจกกบแฟนพหนง เรากขอใหพเขาสอนใหตงแตทยงไมรอะไรเลย แลวกลองยนใบสมครทกชองเลยคะทง 3 5 7 9กไดเรมงานทแรกทชอง 9 ซงงานทตองทำกคออานขาวตนชวโมงทำรายการบอกขาวเลาเรอง จดรายการการวทย แลวกรายการขาวเดด MCOT1 ประมาณ4รายการคะสวนใหญเขาจะใหสครปตเรามาอยางมากกจะมสมภาษณสดพออานขาวมาได 2ป เรากรสกวาขาวทเราอานเราเองไมรทมาทไปวามนมาไดยงไง กเลยขอทางชองวาอยากลองออกไปทำขาวด เขากใหลองออกไปตรงนนมนตอบโจทยในใจของเราเลยเพราะเวลาไปทำขาวมนทำใหเรารจรงๆ เวลาเราคย เราเอาขาวมารายงานกมาจากสงทเรารจรงๆไมใชแคอานหนงสอพมพ กเลยตดสนใจสมครงานเปนผส อขาวอกรอบนงกผานของชอง 3ซงตอนนนมผ ส อขาวของรายการขาว 3 มต ออกไปคนนงพอด แลวพกตตเคยอยชอง 9พเขากเคยเทรนมายดมากอนกพอรวาเรามประสบการณกเลยดงเขามา” จากวนนนจนถงวนน เรากไดเหนผลงานของเธอผานทางรายการมาไดปกวาแลวทำใหเราอยากรตอไปถงประสบการณในการลงพนทหาขาววาตนเตนหรอวามความกดดนอยางไรกบบทบาทผสอขาวทตองหาขาวแบบวนตอวนรวมทงในสถานการณบานเมองทเอาแนเอานอนไมได

“ชวงทเกดเหตการณความวนวายทางการเมองมายดตองลงไปทำงานในพนท อย 2 เดอนเตมถงแมวาสายงานของเราจะไมใชกตามแตพอถงเวลานนทงทมจะตองลงไปอยในพนท ซงทกคนจะเวนการทำขาวประเดนอนหมดเลยแตกมบางทตองแบงเวลาไปทำขาวเรองวนสงกรานต ซงการอยในพนทมนยากนะตอนนนกรสกกลวเหมอนกนทงการวางตวทตองเปนกลางและความเสยงดานความปลอดภยเรากตองเซฟตวเองเชนใสหมวกกนนอก(เปดรปจากโทรศพทใหเราด) จำไดวาตอนนนบายๆ กแตงตวลงไปมอบแลว เสอยด กางเกงยนสรองเทาผาใบสะพายยามแตงหนากเวนไปเลยชวงนนซงจรงๆแลวกมหลายเหตการณมากคะทเราจดจำไดดในการทำงานแตพกตตจะสอนเสมอวาการเปนผสอขาวทกวนคอประสบการณทแตกตางกนถงแมวาเราจะไปทำขาวเดมแตประสบการณทไปทำขาวแตละวนกจะแตกตางกนพวกนถอเปนบทเรยนทงหมด เพราะทกวนเรากจะเจอแหลงขาวทไมเหมอนเดม เจอปญหาอะไรทเราตองแกไมเหมอนกนนแหละคอสงทนาจดจำ” เมอวดจากผลงานทเราเหนกนเกอบทกคน ยกเวนวนองคารซงเปนวนหยดของรายการขาว 3 มต รวมถงนกขาวอยางกณฑราดวยกนาจะเดาไดวาอาชพนกขาวนนคงหวงไดยากวาจะมวนหยดเสาร-อาทตยเหมอนกบคนทำงานทวไป ถาไมมความรกในงานแลวหลายคนคงทอจนตองถอนตวดงนนคณสมบตทสำคญทสดของนกขาวกคอความรกในอาชพอยางทเรารบรไดจากคำพดและแววตาของเธอ “การเปนนกขาวทดไดนนอยางแรกเลยตองมใจรกในอาชพเพราะวาการเปนนกขาวตองเสยสละเวลาสวนตวเยอะมากอยางทสองคอตองหตากวางไกลคอยอานขาวอานหนงสอพมพดขาวคอยตดตามสถานการณหลายคนมองวาอาชพนกขาวหรอผประกาศขาวทไดออกหนาจอทวจะตองไดเงนเยอะแตจรงๆ เปนอาชพทไดเงนคอนขางนอยแลวทำงานหนกบางครงถามวาทอไหม กมบางเพราะเราคอนขางเหนอยตองสญเสยความเปนสวนตวไปไมคอยมเวลาใหตวเองเพราะตองทมเทเวลาสวนใหญใหกบการทำงานแตสงทไดกลบมามนคอความภมใจคนทดขาวของเราแลวไดประโยชนไดจดประเดนใหคนเอาไปตอยอด มคนจำได มคนพดถง กภมใจแลววานคอผลงานของเราอยางวนทำงานเรากจะเขางานชวงเทยงๆแลวเรมทำงานกนชวงบายบางวนกเชามากมนกะเกณฑไมไดสำหรบอาชพนกขาว แตวาเลกงานคอ 5ทมหลงขาวจบบางทกออกกอนแตสวนใหญกอยจนจบสรปคอกลางวนเราออกไปหาขาวตกเยนคำกเอากลบมาตดตอ แลวกรอออกอากาศตอนดกชวงแรกๆกจะกลบดกมากเพราะรอดทกวนเลยแตเดยวนพอเสรจกเหนอยกลบบานนอนคะเวลาวางกทำธรกจสวนตวทำเสอขายเพราะเราชอบศลปะแลวกเรยนดานการบรหารมาดวย กเปนธรกจเลกๆของเราเองจรงๆ วนหยดเรามแควนเดยว คอวนองคาร เสาร-อาทตยกตองทำงานหยดแควนองคารวนเดยวไปทำธระกหมดวนแลวคะ(หวเราะ)” หลายคนอาจจะแอบคดในใจวาสาวนอยคนน (ซงตวเลกมาก)ทแตงตวแตงหนาทำผมไดเปะขนาดน จะทำงานหนกแบบนไหวเหรอ เธอบอกวาไดยนคำถามนอยบอยๆแตวนนทกคนกไดพสจนผลงานของเธอบนหนาจอโทรทศนเปนทเรยบรอยแลว “มคนพดกเกบมาคดนะแตโอเควาเราอยางนใชไหมเดยวเราจะทำใหดวาไมใชคงดวยลคของเราทเปนคนชอบแตงตว อาจจะด อยแตงตวเยอะอยางนจะไปทำขาวไหวเหรอ แตกทำมาหมดแลวนะมายดเปนคนทเวลาทำอะไรกจะวางแผนแลวทำมนใหเกดขน งานททำทกวนนกหวงแคอยากใหคนดแลวเขาใจประเดนท เรานำเสนอ และไดประโยชนจากงานของเราเพราะเวลาทำขาวเรากพยายามนำเสนอดานทนาจะเปนประโยชนกบคนดมากทสดทบานกแฮปปกบเราทเหนวาเราทำได ตอนนกไปไกลกวาคณแมแลวคะ เพราะคณแมยงไมเคยเปนผสอขาว(ยม)”

34THE GUEST

THE COLOR OF NEWS เรอง :วสตากจปรชาภาพ :กฤตธกรสทธกตตบตร