a importância da alimentação para o corpo. o que é uma alimentação saudável?
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A importância da alimentação para o
corpo
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O que é uma alimentação saudável?
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Carboidratos• O excesso de carboidratos pode
causar um aumento de peso, aumento de tecido adiposo (gordura), aumento de colesterol sanguíneo, sonolência, hiperglicemia (excesso de glicose no sangue) o que consequentemente pode provocar diabetes.
• A falta de carboidratos pode resultar em emagrecimento, desnutrição, cansaço, desânimo, fraqueza, depressão e irritabilidade
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Vitaminas e sais minerais• Existem vários tipos de
vitaminas, como por exemplo a vitamina A, C , K e E. A falta de vitamina causa as avitaminoses, enquanto o excesso causa as hipervitaminoses.
• Assim como as vitaminas, os sais minerais também são diversos, como por exemplo o cálcio, o sódio, o potássio e etc. Em excesso e em falta podem ocasionar problemas de saúde.
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Proteínas• Elas atuam na construção e
manutenção dos nossos órgãos e tecidos. A falta de proteínas causa debilidade, edemas, insuficiência hepática, apatia e até baixa das defesas do organismo. Já em caso de excesso, existe o risco de acidificação sanguínea, gota e doenças renais e reumáticas.
Curiosidade: O alimento mais rico em proteína é o ovo. Além de proteína, ele ainda contém vitaminas e sais minerais.
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Lipídios Água
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Consumir moderadamente
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Dicas para uma boa alimentação
• Beba água;• Consuma alimentos integrais;• Dê preferência a alimentos orgânicos;• Tenha 5 cores diferentes no seu prato;• Faça pelo menos 5 refeições ao dia (Café
da manhã, almoço, café da tarde, jantar e ceia)
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O veneno também pode estar em nossas frutas, legumes e verduras
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Agrotóxicos São divididos em três tipos:• Pesticidas ou
praguicidas;• Fungicidas;• Herbicidas;
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O Brasil é o maior consumidor de produtos agrotóxicos no mundo
O uso destes produtos contaminam não só os alimentos, mas também os solos, as águas e o ar. Além disso, os agrotóxicos também contaminam o LEITE
MATERNO.
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Orgânico = saúde
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Os Transgênicos
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A fome no mundo
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Em 2000 a ONU criou os 8 objetivos do milênio, onde o 1° objetivo era acabar com a fome e a miséria
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Apesar dos esforços, cerca de 795 milhões de pessoas ainda passam fome no mundo
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Apesar de tantas pessoas passando fome no mundo, estima-se que cerca de 1,3 bilhão de toneladas de alimentos é desperdiçada todos
os anos
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PIBIDOrientador: Mauro Estelita Junior
Grupo: Jessye GermanoLucas Gaspar Leila BusiNathalia Carvalho Stela Lina B. Ferreira