1. nap - A lista

Az első nap feladata, hogy a nap folyamán (lehetőleg reggel) írjunk egy listát 10 dologról, amiért hálásak vagyunk az életünkben. Segítségünkre lehet, ha kategóriákat alkotunk először, például: pénzügyek, család, munka, egészség stb. a helyzet mégsem könnyű. Kiragadhatunk általánosságokat, amikért jó esetben, - akkor is, ha helyzetünk nem éppen rózsás - hálásak lehetünk: a tetőért a fejünk felett, az ételért az asztalon, a ruhákért a szekrényben, ám ez veszélyt is rejt magában. Amikor arra gondolsz, hogy köszönöd, amiért van munkád, mert különben nem tudnád fizetni a számlákat, gyakran az is eszedbe jut, hogy közben nem jössz ki a főnököddel, unalmas a munka, vagy éppen túl sokat kell utaznod az otthonod és a munkahelyed között. Ez pedig azonnal elpusztítja a hála érzetét. Sajnos meg kell tanulnunk visszafogni ezeket a negatívumokat. Semmi nem tökéletes, de a mi feladatunk most az, hogy a pozitív aspektusokra koncentráljunk. Csak azokra! Nem elég köszönetünk 10 tárgyát leírni, meg is kell indokolni: Hálás vagyok mert ...(Hálás vagyok a barátnőmért, mert mindig megnevettet. Köszönöm az új szoknyám, mert nagyon kényelmes) Nem létezik túl közönséges vagy kicsi hála, és nem létezik túl nagy sem. Lehetsz hálás csupán egy mosolyért, vagy akár egy életmentő műtétért, valójában nem maga a tárgy a fontos, hanem az érzés, amit kivált. Legalábbis szerintem. Miután a lista elkészült, olvasd fel. Magadban vagy hangosan, azt te döntöd el. Minden állításod után mondd ki háromszor, hogy köszönöm, és próbáld meg teljes szívedből átérezni, a szavak önmagukban nyilván semmit nem érnek. Ezt a listát minden reggel meg kell majd írnod, a többi 27 napon is. Nem baj, ha ugyanazért leszel hálás, a miért mindig más lesz. Ahogy a listát összeszedtem a fejemben meglepett az, hogy milyen sok pozitívumot találtam. Ez a varázslat része, amikor tökéletlen életedben észreveszed és felfedezed a jót, amikor a szituációdtól és életkörülményeidtől függetlenül ráébredsz, hogy mennyi mindenért lehetsz hálás. Kicsit elszégyellem magam. Miért nem láttam ezt eddig?

2. nap - A varázskő

A varázskőről már volt szó a Titokban, ott hálakőnek nevezték. A történetet egy tanár meséli, aki egy kis követ tartott mindig a zsebében, és akárhányszor megérintette mindig gondolt valamire, amiért hálás lehetett az életében. A mi esetünkben is hasonló a feladat. Keresni kell egy követ, ez lehet egy ásvány, vagy találhatunk köveket egy patakparton, akár egy városi parkban. Ne legyenek éles csúcsai és bele kell férjen a markunkba. Ezt a követ helyezzük közel az ágyunkhoz, és minden este fogjuk a kezünkbe, miközben végig gondoljuk a napunkat és megtaláljuk a legpozitívabb élményt, eseményt, amiért leginkább hálát érzünk. Miért a kő? Miért van szükség rá, akkor is megtalálhatjuk a hálás pillanatokat, ha nem tartunk semmit a kezünkben. A könyv ezt nem említi, de én úgy gondolom, hogy a kő önmagában megfoghatóbbá teszi a lelki gyakorlatot (szó szerint), és ad neki egyfajta állandóságot. Természetesen ezt a feladatot is el kell végezni minden este. Én ezt tegnap már megtettem, és az első percben bajban voltam, ugyanis teljesen átlagos napom volt, nem történt semmi érdekes. Ám ahogyan végigpörgettem az elmúlt órákat, sok kis apróság jelent meg lelki szemeim előtt, melyik bizony örömet okoztak: Egy szem édes eper a savanyúbbak között, egy mosoly, egy magokat szemezgető vörösbegy a kertben. Ezekről a képekről eszembe jutott egy másik könyv, ami szintén egy 28 napos programmal foglalkozik, sokszor meg akartam csinálni újra, de valahova elkavartam a könyvet (Sandra Anne Taylor: 28 days to a more magnetic life). Ebben a műben az író arra fókuszál, hogy hogyan élhetjük életünket tudatosabban, többek között azáltal, hogy észrevesszük az apró szépségeket a környezetünkben. Én pont ezt tettem mikor az ágyban fekve elgondolkodtam a napon és lám-lám egy tökéletesen átlagos napból egy, valójában nagyon is értékes nap született. No de melyik pozitív élmény volt a legjobb? Hát persze, hogy az a pillanat, mikor kinyitottam és elkezdtem olvasni a könyvet:)

3. nap - Varázslatos kapcsolatok

Rhonda az alábbi példákkal hangsúlyozza emberi kapcsolataink fontosságát: Soha senki nem komponálna zenét, festene, kísérletezne, kutatna, alkotna, ha nem lenne senki, akivel mindezt megoszthatná. Életünket az mozgatja, hogy szinte minden percben kapcsolatot teremtünk és ápolunk másokkal, legyen az családtag, társ, barát, tanár, kolléga, sőt akár a természet maga, éppen ezért a kapcsolataink iránt érzett szeretet és hála nagyon fontos szerepet kap a programban. Nem véletlenül jelent meg rengeteg kultúrában és vallásban az „Amit másokkal teszel, azt kapod vissza” kijelentés. Passzol a képbe, nagyon is.

Rhonda megemlíti, hogy nem egy kutatás jutott arra az eredményre, hogy ha egy kapcsolatban van egy negatívum, akkor tíz pozitívum kell ahhoz, hogy a kapcsolat jó irányba fejlődjön.

Én azonban elgondolkodtam, vajon ki dönti el ezeket a bizonyos negatívumokat? Hát én! Úgy értem, rajtam áll, hogy például a párom bizonyos rossz tulajdonságait elfogadjam, és ahelyett, hogy az töltené be a vele kapcsolatos gondolataimat, inkább hálát érzek a jó tulajdonságaiért. Ne értsük félre, nem a szélsőséges vagy morált és etikát mellőző viselkedésről vagy szokásokról beszélek, mint például a fizikai bántalmazás, megalázás, hűtlenség stb. Nyilvánvaló, hogy nem kell eltűrnünk az említett bánásmódot, csak mert esetleg valami pozitívum is rejtőzik a kapcsolatban. Apróságokra gondolok, amelyek idegesítenek, és ha hagyom, akkor megmérgezik a viszonyom a másik emberrel.

Az én kedves férjem hanyag, rendetlen és feledékeny. Összpontosíthatok erre minden percben, hogy mire hazajön leordíthassam a haját (volt, hogy megtettem!), ám e helyett megpróbálok inkább hálásnak lenni mindazért a jóért, amit kapok tőle. A szeretetéért, a humoráért, tudásáért. Ha így teszünk, előbb-utóbb nem csak szem elől tévesztjük a rossz szokásokat, egyszerűen nem lesz jelentőségük.

Szeressük a másikat, úgy ahogy van (Bridget Jones után szabadon)

A mai nap tehát a más emberek iránt érzett szeretet és hála jegyében telik. Válassz ki 3 embert, akikkel szoros kapcsolatban állsz (nem baj, ha a kapcsolat esetleg nem felhőtlen, sőt...), keress róluk egy-egy képet, amit magaddal vihetsz bárhova is mész a mai nap, vagy melyeket a monitorodon helyezhetsz el. Ezután fogj egy darab papírt (vagy nyisd meg a Word-öt) és írj le fejenként 5 olyan tulajdonságot vagy kapcsolatotok 5 olyan alappillérét, amelyért hálás vagy. Minden mondatod kezdd a köszönöm szóval:

Köszönöm (név), amiért ........(Köszönöm XY-nak, amiért remek kolléga, akivel jó együtt dolgozni)

A fényképeket próbáld meg olyan gyakran megnézni, amilyen gyakran csak lehetséges, és akárhányszor rájuk pillantasz, mondj valamiért köszönetet ezekkel az emberekkel kapcsolatban.

Minél hálásabbnak érzed magad, annál gyorsabban tűnnek majd el a problémák a kapcsolataidból, hiszen egyre több olyan szituációt kapsz majd, amiért csak még hálásabb lehetsz. A jobb emberi kapcsolatok életed minden területére kihatnak majd.

Ezt a gyakorlatot nem szükséges minden nap elvégezni, de megteheted, kiváltképp, ha egy adott kapcsolatodnak komoly fejlődésre van szüksége.

Egy valamit nem szabad azonban elfelejteni, és ez az én személyes véleményem. Semmilyen módon nem vagy képes másokat megváltoztatni hálával sem. Csupán önmagadat.

4. nap - Varázslatos egészség

Ha nincs egészséged, semmid nincs. Ha viszont jó egészségnek örvendesz bármi mást képes vagy megoldani. Amikor nincs problémánk a szervezetünkkel hajlamosak vagyunk megfeledkezni róla. Akkor jut eszünkbe, mikor megsérül. Dönthetsz úgy, hogy egészséges életmódot folytatsz, nem dohányzol, nem iszol, mozogsz rendszeresen, tápláló ételeket eszel, ápolod bőröd stb., de mennyire vagy valójában hálás azért az érzékeny porhüvelyért, amiben élsz ezen a Földön? Mikor volt utoljára, hogy belenéztél a tükörbe, és azt mondtad: Köszönöm, hogy dobog a szívem! Ahogy, ezen gondolkodtam ráébredtem, hogy bár viszonylag egészségesnek mondhatom magam, soha nem viszonyultam szerveimhez, testemhez tudatos szeretettel. Pedig megérdemli. Megérdemlem! Rendben, de mi a helyzet azokkal, akik egész életükben betegeskedtek, vagy jelen pillanatban is betegek? Lehet, hogy betegként nem vagy képes hálás lenni a jó egészségért, vagy elképzelhető, hogy eleve azért nem éred el a jó egészség állapotát, mert nem tudsz hálát adni betegség idején? Amikor fáj mindened, nem funkcionál jól a tüdőd, lázasan fekszel, műtétre van szükséged, vagy éppen nem is tudsz lábra állni, gondolsz arra az ezernyi más apró sejtre és szervezeted olyan területeire, melyek jól működnek, és hálát adsz értük? Ugye nem? Még szép, hogy nem az emberiség nagy része, magamat is beleértve ahhoz van hozzászokva, hogy egészségügyi problémák idején aggódni kell, panaszkodni és félni. Pedig a választás most is (mint mindig) a mi kezünkben van. Ha hálásak tudunk maradni, és azon igyekezünk, hogy mindig találjunk valamit, ami köszönetünk tárgya lehet, akkor máris elindulunk a gyógyulás irányába, arról nem is beszélve, hogy a hála és szeretet érzése nagymértékben csökkenti a stresszt, ami ugyebár konkrét kiváltó oka (ki merem mondani) majdnem az összes létező betegségnek. Nos, miután jól leszúrtam magamat is korábbi hálátlanságomért, lássuk, milyen feladattal bíz meg minket Rhonda egészségünkkel kapcsolatban: Nézz végig magadon és gondold végig mennyi csoda rejlik szervezetedben kezdve a lábaidtól, az érzékszerveiden át egészen a szívedig és agyadig. Mondj értük köszönetet, indokold meg és érezd a hálát szétáramlani a tagjaidban. Itt egy pillanatra megálltam. Mit tennék, ha mozgássérültként ülnék egy tolószékben azt olvasva, hogy legyek hálás a lábaimért? Tudom, ez morbid kérdés, de nem lehetetlen szituáció a könyvet olvasó személyek között. Ismerem a választ, természetesen keresnem kell mást, amiért hálás lehetek, a hiányosságok nem zárják ki

a tökéletességet valahol máshol. Azért én ezt megemlítettem volna a könyvben, de hát ki vagyok én? :) A másik feladat, hogy egy kis kártyára felírjuk a következő szavakat, vastag, nagy betűkkel: AZ EGÉSZSÉG AJÁNDÉKA TART ÉLETBEN Ezt a kártyát próbáld meg a nap folyamán gyakran elolvasni, lassan, értelmezve és átérezve minden egyes szavát. Ne feledd el ezen a napon is megírni a hála listádat és használni a hálakövet lefekvéskor.

5. nap - Varázslatos pénzügyek

Ajjaj, ez nehéz lesz talán a legnehezebb az egész programban. Világ életemben rettegtem az anyagi problémáktól, adósságoktól, pénztelenségtől, és (milyen meglepő) nem is voltam soha különösebben gazdag, hehe. Nem vágyom arra, hogy palotában éljek, és henyéljek, csupán egy biztonságos, nyugodt életet szeretnék. Igen ám, de ahhoz is pénzre van szükség! Van egy internetes barátnőm, egy középkorú, ír hölgy. Egészségügyi okokból nem dolgozhat, segélyen él, amit többször próbáltak megvonni tőle volt, hogy hetekre leállították a fizetést. Olyankor mindig megkérdeztem tőle: "Te jó ég, most mi lesz?" Ő pedig mindig úgy válaszolt, hogy: "Mi lenne? Majd megoldódik, ne aggódj, én sem aggódom. A pénz jön és megy, nem szabad túl sokat foglalkozni vele." Való igaz, mindig megoldódtak a gondjai, azonban soha nem indult el anyagi helyzete pozitívabb irányba. A "nem idegeskedés" csak fél megoldás, de első lépésnek megteszi. A pénzzel kapcsolatban rengeteg rossz beidegződésünk van: keményen meg kell dolgozni érte, semmit nem adnak ingyen stb.. Így igen nehéz egy másfajta gondolkodást és érzésvilágot elsajátítani, de muszáj! Ha már gondolkodás és érzésvilág, meg kell említenem, hogy bár a pozitív gondolkodásról évszázadok óta ódákat zengnek, vajmi kevés haszna van. Bár gondolatainkat érzelmeink fogják össze, önmagában gondolni, véleményt alkotni vagy kimondani valamit semmit nem ér, ha közben nem érezzük át. Érezzük jól magunkat, ha a pénzre gondolunk, akkor is, ha éppen anyagi problémáink vannak kemény. Első körben Rhonda azt javasolja, hogy gondoljuk végig a gyerekkorunkat, mikor nem volt önálló keresetünk, és mások gondoskodtak rólunk. Lehet, hogy nem kaptunk meg mindent, lehet, hogy akkoriban a szegénység jellemezte a körülményeinket, ám nem ez a lényeg. A lényeg az, hogy gyerekként nem foglalkoztunk a pénzzel, hittünk benne, hogy lesz az asztalon étel, és mindig lesznek ruháink, melyeket felvehetünk. Jó esetben biztosították számunkra a játékokat, oktatást, szappant és fogkefét. Mi pedig nem aggódtunk azon, hogy ez így lesz-e a jövőben is. Ezt a fajta biztonságérzetet kell megtalálnunk és visszahoznunk újra, akkor is, ha már nem vagyunk gyerekek, dolgoznunk kell és 28 hitelkártyát nullázunk le havonta. Nem szabad elfelejteni, hogy a vonzás törvényének legnagyobb aduásza, és egyben a legijesztőbb tulajdonsága, hogy Te vagy felelős 100%-ban a jövődért és életedért. Newton harmadik

törvénye kimondja, hogy minden hatást egy egyenlő értékű, ellentétes hatás követ. (érdekes átgondolni ezt a törvényt azzal a két szóval, hogy adni és kapni) Ha képes vagy a pénz fogalmát hálás érzésekkel körülvenni, akkor ugyanekkora mennyiségben kapsz vissza olyan, pénzzel kapcsolatos körülményeket, melyekért hálás lehetsz. Világos, nem? Ez nem túlmisztifikált blabla...ez egy természeti törvény, amit piszok régen megtanultunk, csak nem tudtuk magunkra alkalmazni. Egy másik törvényt is megtanultunk: Amilyen a mikrokozmosz, olyan a makrokozmosz. Ha az adok-kapok szabályt el hisszük kicsiben, akkor nyugodtan hihetünk benne, hogy nagyban is működik:) Van ám más feladatunk is mára, azon kívül, hogy megpróbáljuk teljesen kimosni az agyunkat a pénzzel kapcsolatban. Vegyél ki a tárcádból egy papírpénzt, mindegy milyen címlet, Rhona egy dollárral magyarázza a példát. Fogj egy kis papírt, ragaszd rá a pénzre és írd rá a következő szavakat: HÁLÁS VAGYOK MINDEN PÉNZÉRT, AMI MEGADATOTT NEKEM É LETEM SORÁN Akárcsak a tegnapi egészség-kártyát, a pénzt vidd magaddal mindenhova, próbáld meg gyakran a kezedben tartani, és átérezni a szavak jelentését. Nem nehéz meló. A vonzás törvényével kapcsolatban gyakran halljuk, hogy el kell hinnünk, át kell éreznünk, hogy amire vágyunk, az máris a miénk. Ez egy nagyon bonyolult érzelmi állapot, és a felnőttek között meglehetősen idegen. Tanulhatnánk a gyerekektől bennük még meg van az az őszinte vágyakozás és bizalom, ami bennünk nincs. Mindig szerettem a gyerekekkel példálózni. Tegyük fel, hogy van egy 5 éves fiam, aki mindennél jobban vágyik szirénázni tudó tűzoltóautóra, amit én nem tudok neki megvenni, mert drága. Nem fogja feladni arról fog fantáziálni, hogy az az autó az övé. Lerajzolja. Cipős dobozzal eljátssza. És bármibe lefogadom, hogy valamelyik rokontól pont azt kapja karácsonyra :) Belőlünk mindez már kiveszett, de ez a papírpénzes feladat kivitelezhető. Könnyen hálát tudok adni mindenért, amit valaha megvehettem, vagy megengedhettem magamnak. Ezáltal beindul egy folyamat, ami pozitívan befolyásolhatja anyagi jövőmet. Nyilván nem fogok egy zsák pénzt találni holnap a küszöbön (sajnos), de új, érdekes változásokra számíthatok: pénzt találok az utcán, belefutok egy kiárusításba, ajándékot kapok stb. Hajrá!

6. nap - Varázslatos munka

A munka életünk szerves része, legyen szó akár egy állásról, tanulásról vagy otthonunk rendben tartásáról. Gyakran nyűgnek érezzük, nekem például világ életemben az volt a bajom, hogy utálok mindent, ami kötelező :) Miért van az, hogy két ember, akik ugyanolyan iskolázottak, tehetségesek, és ugyanazt a munkát végzik, mégis hihetetlen különbségeket produkálnak sikerességükben? A különbség rendszerint a hozzáállás. Míg egyikük örömmel és hálával végzi munkáját, többet és többet akarva, addig a másik esetleg zsörtölődve, unottan robotol, és kizárólag a negatívumokat veszi észre. Mondhatjuk, hogy á ez nem teljesen igaz, mindegy, hogy mit érzek a munkám iránt, ha megerőltetem magam és keményen dolgozok, akkor nekem is esélyem van a sikerre. Hogyne, csak közben tönkreteszed esetleg az egészségedet, megromlanak kapcsolataid, és végül gyűlölni fogod a tényt, hogy keményen kell dolgoznod. Miért nem tanulunk meg inkább hálával és örömmel tekinteni kötelezettségeinkre? Az elmúlt 5 napban észrevettem, hogy a lényeg az apróságokban rejlik. Nem muszáj szeretned az összes főnököd és kollégádat, nem muszáj feltétel nélkül szeretni a munkakörödet, de mindannyian tudunk találni legalább egy olyan feladatot és munkatársat, amiért és akiért hálásak lehetünk. Nem muszáj szeretned a jelenlegi fizetésed mennyiségét, de hálásnak kell lenned, mert rengetegen vannak, akiknek állásuk sincs. Rhonda azt a feladatot adja mára, hogy munkahelyünkön, az iskolában vagy akár az otthoni takarítás alkalmával vegyük észre mindazt, amiért hálát adhatunk, és fejben írjunk egy listát róluk, megindokolva minden kijelentést. Minél hosszabb a lista annál több pozitív érzést tudsz majd elraktározni, ami nem csupán hozzáállásodat változtatja meg azonnal, hanem segít bevonzani jobb körülményeket, szituációkat. Mit csináljunk, ha éppen munkahelyet próbálunk váltani, vagy akár kimondottan gyűlöljük a robotolás helyszínét vagy fajtáját? Ez sajnos nem változtat a feladaton. Ha hálás tudsz lenni, azért amid most van, az nagyban megnöveli az esélyét annak, hogy bevonzz valami megfelelőbbet, ráadásul addig is talán kicsit jobban fogod érezni magad ott, ahol jelenleg vagy. Ha egyáltalán nem dolgozol és nem jársz iskolába, válaszd a mai napra a kapcsolatokkal, egészséggel vagy pénzzel foglalkozó gyakorlatot, de emlékezz a munkához kötődő gyakorlatra, jól jön majd abban az esetben, ha újra dolgozni kezdesz.

7. nap - Kiút a negativitásból

Azt hiszem ez az egyik legfontosabb fejezet a könyvben. Ahogy már többször leírtam ebbe a blogba, az emberek többsége, köszönhetően történelmünknek, kultúránknak és civilizációnknak sokkal inkább a negatívumokra fókuszál az életében, mint a pozitívumokra. Még azok is, akik azt állítják, hogy pozitívan gondolkodnak elismerik, hogy gyakran az csak egy vékony réteg a negatívitás felett, és utóbbit nagyon nehéz kirobbantani. Áttörés akkor történhet, ha meg tanulunk hálásnak lenni, akkor is, amikor nagyon nehéz helyzetben vagyunk az élet bármelyik területén. Ezáltal a negatívumok eltörpülnek előbb-utóbb, megváltozik a hangulatunk és egész világnézetünk. Rhonda első példája nagyon is passzol a jelenlegi gazdasági helyzethez. Munkanélküliség.... Hogyan lehetnék ezért hálás? Az első lépés, hogy megérted, nem konkrétan a munkanélküliségért kell hálásnak lenned, hanem sok más apróságért, ami kapcsolódik hozzá. Például: - Hálás vagyok, mert több időt tölthetek a barátaimmal és családommal. - Hálás vagyok, mert meg tanultam becsülni a munkát úgy, ahogy eddigi életem során soha. - Hálás vagyok, mert szabadidőmnek köszönhetően meg tanultam főzni, és táplálni tudom a szeretteim. - Köszönöm, hogy egészséges vagyok, és készen állok arra, hogy újra dolgozni kezdjek. - Köszönöm az állásinterjúkat, mert mindből tanultam valamit, akkor is, ha nem engem választottak. Stb. Miközben felsoroljuk, hogy egy nehéz szituációban vagy élethelyzetben miért lehetünk mégis hálásak, nagyon kell vigyázni arra, hogy gondolataink ne térjenek le az útról a negatívumok irányába. Ha azon kapod magad, hogy negatív gondolatok motoszkálnak az elmédben (hogy fizetem ki a számlákat, nincs elegendő munkalehetőség, nem kellek sehova), gyorsan állítsd le magad, és térj vissza valamihez, ami hálát ébreszt a szívedben. Ez nem könnyű, de nem is lehetetlen. Ha nem is hiszel maximálisan a vonzás törvényében, és abban hogy a hála segítségével bevonzol új, csodás embereket, megoldásokat és szituációkat, azt akkor is el kell ismerned, hogy a hála érzése megváltoztatja, jobbá teszi a kedved, megemeli az

energiaszinted és olyankor jobban látsz! Észreveszel olyasmit is, amit eddig nem, kreatívvá válsz és bátrabbá, ami akár azt is jelentheti, hogy például egy olyan állást pályázol meg, amitől korábban tartottál. A következő példa egy fiú, akinek feszült és hűvös az apjával való kapcsolata. Annak ellenére, hogy a fiú sok mindent nehezményez apja viselkedésében, rengeteg olyan tulajdonságot talált, amiért hálás lehetett: Az apja mindig keményen dolgozott, hogy őket eltartsa. Az apja finanszírozta az ő egyetemi tanulmányait. Az apja mindig kiállt az édesanyja mellett. Miután a fiú leírta a maga hála-listáját, rögtön másképpen tekintett az apjára. Nyitottabbá vált, feloldódott, és a kapcsolatuk szépen változni kezdett, hiszen az apa megérezte, észrevette a fia érzéseiben történt változásokat. Mai feladatunk a fentiek alapján, hogy az életünkben jelenlévő, legnegatívabb helyzetet elkezdjük hálával kezelni. Írj egy 10-es listát, minden mondatod kezdd azzal, hogy: "Hálás vagyok amiért..." majd a lista végére írd le többször a köszönöm szót. Próbálj meg csak örömöt és hálát érezni, zárd ki a negatív gondolatokat. Nem lenne csodálatos, ha a legnehezebb időkben is képesek lennénk bizakodni és örülni? Azt gondolom, hogy az egész emberiség gyökeresen megváltozna, ha elérnénk, hogy többé ne a hála függjön a pozitív és negatív helyzeteink mennyiségétől, mert ez azt jelentené, hogy a pozitív és negatív helyzeteink függnének a hálánk mennyiségétől

8. nap - A varázslatos hozzávaló

Van egy nagyon fontos területe életünknek, melynek segítségével magasabb szintre fejleszthetjük a hála varázsát, ez pedig az evés és ivás. Érdekesen hangzik, nem igaz? Ám gondoljunk csak bele - emlékezzünk egy olyan esetre -, mikor nagyon éhesek voltunk, vagy szomjasak. Elménk nem működött megfelelően, kényelmetlenül éreztük magunkat, energiaszintünk lezuhant. Aztán emlékezzünk arra a megkönnyebbülésre, amit akkor éreztünk, mikor éhségünket és szomjunkat csillapítottuk. Mindenki egyetérthet abban, hogy étel és víz nélkül nem létezne élet a Földön, mégsem mondhatjuk, hogy igazán megbecsüljük, legalábbis nem a nagy többség. A civilizált világban természetes, hogy naponta többször étkezünk, friss vizet, üdítőt, kávét, teát iszunk és mondunk érte köszönetet? Érzünk hálát tudatosan minden egyes étkezés után vagy közben? Vizsgáld meg általános viselkedésed, érzelmeid, melyek főzéshez, evéshez, iváshoz kapcsolódnak. Magamról elmondhatom, hogy imádok enni, és mikor leülünk az asztalhoz áldást is mondunk. Ennyi. Ez nem valami sok. Már az ókori egyiptomiak is köszönetet mondtak Isteneiknek az ételért és vízért, sőt hittek abban, hogy ha hálát adnak értük, azzal megáldanak és megtisztítanak mindent, ami az ebédlő asztalán kapott helyet. Mára mind a hála, mind az áldás kiveszett étkezési szokásainkból. Ugyan a vallásos emberek imádkoznak főétkezések előtt, ám az nem feltétlenül intenzív, inkább megszokás sajnos. Rhonda szerint a vonzás és Newton kölcsönhatás törvénye szerint, ha a világon minden egyes személy őszinte hálát érezne, akár hányszor táplálékot vesz magához vagy vizet iszik, az nagyban megváltoztatná a táplálkozást érintő iparágakat, a mezőgazdaságot, vagy akár az ivóvíz készletet. Ez meglehetősen vad gondolat, de nem annyira vad, hogy ne tudjam elképzelni... Mai feladatunk az, hogy minden evés, ivás alkalmával őszinte hálát adjunk. Nem csupán az elkészült ételért adjunk hálát mindazoknak, akik lehetővé teszik azt, hogy kenyér kerüljön az asztalunkra. Adjunk hálát a búzáért, azokért, akik learatják, azokért, akik lisztet varázsolnak belőlük, és a pékekért, akik megsütik. Sőt még a bolti eladóért is hálát adhatunk. Fontos az is, hogy engedjünk felszabadult örömet a szívünkbe, mikor megérezzük az étel illatát, és amikor a szánkba veszünk egy falatot, vagy egy korty italt, próbáljuk meg igazán megízlelni. Mindegy mit eszel, az evés minden alkalommal legyen egy gazdag, örömmel és hálával teli tevékenység. Ha így teszel, egyrészt ellazulsz az

étkezések folyamán, amit a gyomrod meg fog köszönni, másrészt még egy hála-gyakorlattal növeled majd energiaszinted, hangulatod és ezáltal minden mást!

9. nap - Pénz-mágnes

Bár volt már egy olyan nap, amikor a pénzzel kapcsolatos érzéseinket kellett megdolgoznunk, azzal természetesen nem merült ki a téma. A mai feladat ötvözi a Varázslatos pénzügyek, és a Kiút a negatívírásból fejezeteket. Azt már tudjuk, hogy jobb anyagi jólétünk érdekében hálásnak kell lennünk minden pénzért, ami valaha is szerepet játszott életünkben, elismerve ezzel, hogy nem a jelenlegi anyagi problémáinkra kell fókuszálni, hanem minden lehetséges pozitívumra, melyet fel tudunk idézni pénzügyeink szövevényes erdejében. Ám van egy terület, ami igen érzékeny, amiért rendszerint senki nem hálás a számlák és kiadások. Legjobb esetben, mikor elegendő pénzzel rendelkezünk, befizetjük a számlákat, azonban nem különösebben tekintünk rájuk örömmel. Rosszabb esetben komoly fejfájást, stresszt okoz. Hogy a manóba legyek hálás valamiért, amit szeretnék, hogy örökre eltűnjön, hiszen milyen szép is lenne számlák és látványos kiadások nélkül élni. A lecke fel van adva, mivel nincs tündérke, aki eltörli a számlák befizetését ebben a világban, meg kell tanulnunk másképpen tekinteni rájuk. Rhonda rávilágít arra, hogy bár ezek a kötelességek kellemetlennek tűnnek, van egy olyan oldaluk, amelyet könnyedén felhasználhatunk hálánk tárgyaként. Lássuk csak, fizetnünk kell rezsit, TV díjat, internet előfizetést, hiteleket, hitelkártyákat, közösköltséget stb. Legközelebb, amikor feladod a csekkeket, vagy bankod internetes oldalának segítségével befizeted őket, gondolj mindarra a szolgáltatásra, amit cserébe kaptál. A forró vízre, a gázra mely életre kelti a tűzhelyed, hogy főzhess, az áramra, mely működteti a TV-t, rádiót, számítógépet. Az internetre, ami hatalmas segítség a kommunikációban, a csatornázásra, ami biztosítja az ivóvizet. A fűtésre, mely lehet, hogy nem tökéletes, de nélküle megfagynál. Nem számít, ha az ügyfélszolgálat goromba, nem számít, ha a szolgáltatás hiányosságokkal rendelkezik, csak azokra a pozitív hatásokra gondolj, melyek jelen vannak. Amikor elmész, hogy élelmiszert vásárolj, ne azon zsörtölődj, hogy mindennek felment az ára, hiszen azt nem tudod egy varázsütésre megváltoztatni, örülj inkább annak, hogy rendelkezésedre állnak a termékek, mert magadtól nem tudnád megtermelni vagy előállítani őket. Mai feladatunk a következő: Ha van olyan számlád, amit nem tudtál befizetni még, keresd elő és írd rá: Köszönöm a pénzt mely fedezi ezt a számlát. Aztán keress elő 10 olyan számlát, amit befizettél a múltban és írd rájuk: Köszönöm - Fizetve. Ugyanezt megteheted bevásárlásaid számláival, egy a fontos, hogy átérezd mindazt, amit a pénzedért kaptál cserébe. Így számláid már nem gyűlöletes, hanem természetes kötelezettségeknek tűnnek, melyekért valójában hálásak lehetünk! Ez a gyakorlat abban segít, hogy mágnesként vonzd a pénzt magadhoz, mivel gyakorlásával megszüntetsz minden olyan negatív érzést, ami a pénzügyekkel kapcsolatos.

10. nap - Varázsport mindenkinek!

Mindannyian ismerjük azt a mondást, hogy mindent, amit adsz másoknak, háromszorosan kapod vissza vagy éppen százszorosan. Ennek a mondásnak komoly spirituális háttere van, és az ókori időkben maximálisan hittek benne. Meg kell, hogy mondjam, én ma is. Éppen ezért köszönetet mondani felebarátjainknak nagyon sokat változtathat egész életünkön, és a lelkünk is tisztábbá válik általa. Az elmúlt napokban sok mindenért hálát adtunk: kapcsolatainkért, egészségünkért, pénzért, munkáért, ételért, vízért ám lényeges megértenünk, hogy embertársainkért is hálásak lehetünk. Amikor köszönetet mondasz valakinek, mindkettőtöket boldogság önt el nem az egyszerű, és hétköznapi "kösz-szívesen" formulára gondolok, hanem a mélyen átérzettekre. A szívből mondott köszönöm olyan energiákat termel, melyek hegyeket mozgatnak meg. Ha néha nem is érzed szükségét, hogy háládat kifejezd, sosem tudhatod, hogy a másik embernek mennyire szüksége lehet rá és valójában neked is. "Légy kedves, mert mindenki, akivel találkozol, kemény harcot vív." - Alexandriai Philo Ez bizony nagyon igaz. Tegyük fel, hogy valamilyen szolgáltatásra van szükséged, és az adott ember, akinek az a feladata, munkája, hogy ezt megadja, mogorva és személytelen veled. Hajlamosak vagyunk ezt magunkra venni, és hasonlóan reagálni vagy egyáltalán nem reagálni. Igen ám, de nem tudhatjuk, hogy ez az ember mivel küzd az életében. Lehet, hogy épp meghalt egy hozzátartozója, betegség gyötri, kapott egy rossz hírt, vagy csak a főnöke szúrta le 5 perccel előbb. Az is lehet, hogy egész lénye közömbös, és megkeseredett, de ez a mi hálánkat nem szabad, hogy befolyásolja. Ki tudja, talán a mi köszönetünk egy kis jó érzést vetít az illető szívébe, ha nem mi, akkor is pozitív gondolatokkal távozunk. Rhonda elmesél egy történetet a mai napon. Születésnapi ajándékot akart vásárolni a nővérének, és az ajándékbolt eladója mindent megtett, hogy segítsen, végül a legtökéletesebb ajándékot sikerült megtalálnia. Rhonda közben kapott egy telefonhívást, és már épp távozóban volt az ajándékkal a kezében, mikor a telefonhívást befejezve rájött, hogy meg sem köszönte az eladónak a segítséget. Visszament, és nem csak köszönetet mondott, hanem részletesen elmondta, hogy miért volt hálás az eladónak. Az eladónak könnyek szöktek a szemébe, és ő szintén köszönetet mondott a köszönetért.

A mai feladat az, hogy napod során keress 10 olyan személyt, akinek a segítségét, szolgáltatását, munkáját vagy együttműködését megköszönheted, és magadban részletesen indokold is meg. Ezek a személyek lehetnek bolti eladók, orvosok, ügyfélszolgálatosok, családtagok, barátok stb. Mikor háládat kifejezed, képzeld el, hogy az olyan, mint egy tündöklő varázspor, ami beborítja a másik embert szeretettel. Ha otthon töltöd a napod, akkor ragadj tollat és írásban mondj köszönetet 10 embernek, akik a közelmúltban bármit is tettek érted, és hangsúlyozom, nem lényeges, hogy ezek az emberek hogyan viselkedtek veled szemben csak az számít, hogy tettek érted valamit.

11. nap - Emberek, kik megváltoztatták életünket.

Életutunk során gyakran vagy ritkán, de rendszerint találkozunk néhány olyan személlyel, akinek köszönhetően személyiségünk fejlődik, elménk kinyílik, életünk megváltozik. Ezektől az emberektől tudást, támogatást, irányítást kapunk. Van, akivel kapcsolatunk évekre nyúlik, van, aki csupán egy órát, vagy egyetlen napot tölt társaságunkban, mégis tudjuk, hogy valami visszavonhatatlan, és csodálatos kontaktust teremtettünk, mely ad számunkra valami fontosat. Ilyen ember lehet a rokonunk, tanárunk, orvosunk, kollégánk, barátunk és lehet egy idegen, aki megérinti a szívünket, még ha nem is látjuk őt újra aztán, ahogy telnek az évek, hajlamosak vagyunk róluk megfeledkezni. Ha a személy továbbra is életünk része, akkor sem biztos, hogy emlékszünk még milyen hatással volt ránk, és hogy mi volt az a tulajdonság, helyzet, vagy érzelem, mely változást hozott. Sőt még az is elképzelhető, hogy a kapcsolatunk azóta megromlott. Személyes véleményem szerint (és ha ez egy későbbi fejezetben újra előkerül, akkor bocsánat), nem csupán az lényeges, hogy hálások legyünk azokért, akik változást, fejlődést hoztak életünkbe, hanem azokért is, akik megbántottak. Nem számít milyen erősen döngöltek a földbe, mint minden másból, ebből is tanultunk valamit és azért köszönet jár. Tudom, hogy sokaknak ez szinte elképzelhetetlen, de ez sokkal jobban felpumpálja pozitív auránkat, mint az örök életre eldöntött harag ez utóbbi csak mérgez márpedig a mérget kiirtani csak hálával és szerettel lehet. Nem azt javaslom, hogy szeresd ellenségeidet (bár ez is egy igen népszerű nézet), csak azt, hogy gondold végig, hogy mi mindent tanultál a velük való kapcsolatból, és azért légy hálás. Rhonda mai feladata, hogy ülj le egy csendes helyre, kedvenc szobádba, egy parkba, kertbe, és találj legalább 3 olyan embert, akik befolyásolták életedet, személyiségedet, bármit, amiről elmondhatod nagy hatással volt/van rád. Írj, nekik egy kis levelet szólítsd meg őket, majd jegyezd le pontosan és részletesen, hogy mi volt az a bizonyos befolyás, vagy befolyások, melyekért most is hálás lehetsz. Ha több, mint 3 ember jut eszedbe, ne sajnáld az időt köszönd meg mindegyiknek. Amennyiben van olyan személy, akivel a mai napig tartod a kapcsolatot, próbáld meg neki személyesen is elmondani, milyen hálás vagy azért, amit kaptál tőle. Ne felejtsük el ma is megírni a reggeli hála-listát, és a hálakővel befejezni a napunkat.

12. nap - Varázslatos reggel

A mai nap feladat egészen egyszerű, nem indokol sok magyarázatot vagy filozofálást, mert tökéletesen egyértelmű. Reggelente, mikor új napra ébredünk, annyi minden van, amiért köszönetet mondhatunk, hogy az egész napunkra hatással lehet. Minden egyes reggel egy új nap, új lehetőség, és ezt ki is kell használni. Keleten az alvást kis halálnak hívják, egyrészt arra utalva, hogy szerintük az alvás élménye hasonló a halálhoz (lelkünk elhagyja a testünk), másrész számukra a reggel olyan, mint egy egészen új élet mindig lehet tiszta lappal kezdeni. Rhonda tanácsa az, hogy amint kinyitjuk a szemünket, mondjuk hálát azért, hogy élünk. Majd a reggeli szokásos rituálék során is tegyük meg mindezt, részletesen. Mondjunk köszönetet testünkért, mely új életre kel, köszönjük meg az éjszakai pihenést, az ágyat, párnát, takarót melyek kényelmet nyújtottak. Köszönjük meg a ruhát, amit felvehetünk, a szappant és a forró vizet, a kávét, a reggelit. Bármi is legyen a feladatunk ezen a napon, legyünk érte hálásak, mert legalább van feladatunk! Ha együtt élünk valakivel, vagy valakikkel, köszönjük meg, hogy ott vannak számunkra, akkor is, ha esetleg kapcsolatunk nem 100%-ig tökéletes. Ennek a gyakorlatnak a segítségével egy sokkal fantasztikusabb, kielégítőbb napot varázsolhatunk magunknak.

13. nap - Váltsd valóra vágyaidat

Ez a gyakorlat már ismerős, a Titokban sokszor szó volt róla. Ha el akarsz érni bármit, annyi a feladatod, hogy átérezd, a vágyad már a tiéd, jelen időben. Ezt nagyon nehéz elképzelni és igaz érzésekkel átélni, de ha sikerül, akkor nagyon hatásos. Ezzel a feladattal megtanulod, hogy vágyaidat a jelenben kell megtartanod, mert ha jövő időt használsz, akkor az mindig a jövőben marad, magyarán soha nem valósíthatod meg. Én ezt már sokszor próbáltam, több-kevesebb sikerrel, a kulcs az érzések minőségében és mennyiségében rejlik. Gyerekké kell válnunk, aki fantáziál, hisz és nem törődik semmi mással. Először is pontosan meg kell fogalmaznunk, hogy mire vágyunk, ez pedig nem egy egyszerű feladat. Ha sikerült, írd le pontosan ezeket a vágyakat, jelen időben, úgy hogy az első három szó mindig a köszönöm legyen. Pl.: Köszönöm, köszönöm, köszönöm, az új állásom, amit imádok, és ahol rengeteg fantasztikus ember van jelen. Nem számít, ha esetleg még fogalmad sincs erről az új állásról a valóságban, hálád el fogja azt hozni. Háromszor leírni a köszönöm szót szintén egy varázslatot rejt magában, mert az ismétlés segíti a hálára való összpontosítást. A következő lépésben még közelebb hozhatod magad vágyaid tárgyaihoz. Képzeld el, hogy álmod már megvalósult, és felelj az alábbi kérdésekre: 1. Mit érzel, mikor álmod megvalósul? 2. Kinek mondod el először és miért? 3. Hogyan reagálsz, mik lennének az első lépések? A válaszaidon keresztül megélhetsz egy belső nyugalmat és boldogságot, mely elengedhetetlen a sikerhez. Készíthetsz ún Vision board-ot, ami nem más, mint egy fehér papír, monitor háttár, vagy parafatábla, melyre képeket aggatsz fel, melyek vágyaidat mutatják. A képek, ha nap, mint nap egy kis ideig nézed őket, belevésődnek a tudatodba, és automatikusan fejlesztik energiaszintedet. Személy szerint a vision board az egyik kedvenc gyakorlatom :)

14. nap - Legyen varázslatos napod

Erre a gyakorlatra megint emlékszem a Titokból, de a Mi a csudát tudunk a világról c. film is foglalkozott vele, utóbbi úgy hívta, hogy Teremtsd meg a napod. Amikor határozol a terveidről, vágyaidról és maximálisan átérzed, elhiszed, hogy úgy is fog minden történni, akkor ezeket az energiahullámokat kibocsátva magadból, kvázi biztosítod a jövődet. Én ezt nagyon sokat gyakoroltam, és őszintén mondom, nem is értem miért hagytam abba, mert hihetetlenül hatásos volt.

Mondok (írok) egy példát. Mindig a tömegközlekedést használtam, munkába menet, vásárlás vagy szórakozás esetén és mindig, de mindig engem talált meg a szegény hajléktalan, akinek nem volt túl jó illata, mellém ültek le a részegek, vagy veszekedő párok - nem ítéltem el egyiket sem-, de nagyon frusztrált, és tönkretette az egész napomat. Aztán egy nap úgy sétáltam a villamoshoz, hogy elképzeltem, csak kedves emberekkel találkozom, az utazás kényelmes és csak pozitív benyomások érnek. Nem viccelek, innentől kezdve soha nem botlottam bele a fenti problémákba! A mai napig szilárdan hiszem, hogy azért történtek velem meg a jó dolgok, mert arra fókuszáltam. És korábban miért kaptam, azt amit? Mert pontosan attól tartottam azon izgultam, hogy jaj, remélem nem ül le mellém valaki, aki részeg fényes nappal persze hogy leült, mivel tudat alatt ezt a parancsot adtam ki. Arra koncentráltam, hogy valaki részegen mellém ül :)

Napunk megtervezése nagyon fontos. Gondolj bele, hányszor ébredsz rosszkedvűen, és hányszor boldogan mi befolyásolja ezt a két különböző érzésvilágot? Többek között az, hogy milyen érzésekkel térsz nyugovóra előző éjjel, ha szorongsz, félsz vagy dühös vagy, garantálható, hogy másnap reggel ugyanezt érzed majd, és ez fogja meghatározni az egész napod. Pontosan ezért fontos az esti hála-kő gyakorlat annak segítségével egyszerűbb jó érzésekkel álomba merülni, és felébredni másnap.

Mikor reggel felébredsz, ott van a reggeli hála rituálé, mikor mindenért hálát adsz az ébredés után aztán ott van a hála-lista, ha esetleg nincs is időd leülni és megírni, legalább gondold végig. Aztán tervezd meg a napod képzeld el miket fogsz csinálni, képzeld el feladataid,

terveid a mai napra, és egyrészt találj indokot, hogy hálás légy értük, másrészt próbáld meg beprogramozni magad mindarra, amit szeretnél elérni ezen a napon hamar véget ér a munkaidő, találsz parkolóhelyet, találsz kiárusításokat, kedves emberek vesznek körül stb. Ezzel nem csupán megtervezed, de valójában meg is teremted a napod eseményeit.

Félúton járunk a könyvben és azt kell mondjam, hogy a hála érzése kezd annyira a részemmé válni, mint az evés, vagy a lélegzés....

15. nap - Gyógyítsd meg kapcsolataidat

A mai napon visszatérünk a kapcsolataink megváltoztatásához, amiről valójában már kétszer szó esett. Meg tanultunk hálásnak lenni kapcsolatainkért, akkor is, ha nem tökéletes, és meg tanultunk köszönetet mondani azoknak, akik nagyban befolyásolták személyiségünket vagy terveinket az évek során. Ma megtanuljuk, hogy hogyan lehet meggyógyítani minden olyan kapcsolatot, amely rossz vágányra szaladt. Ez lehet egy olyan kapcsolat, ami a múltba veszett, vagy olyan, ami jelenleg is érinti életünket, kapcsolat szüleinkkel, gyermekeinkkel, barátainkkal, munkatársakkal. Egy megromlott kapcsolat, mely dühre, csalódottságra épül egyedül minket bánt igazán. Megpiszkálja testi-lelki harmóniánkat, és nem számít mi történt, egyedül mi vagyunk képesek helyre hozni. Tulajdonképpen újra és újra ugyanaz a koncepció elutasítani minden negatívumot, és csak a pozitívumra koncentrálni működik ez érzékeny egészségünkkel, mikor nem a betegségre gondolunk, hanem minden másra, mikor nem az adósság jár a fejünkben, hanem mindaz, amit képesek voltunk megvenni ebben az esetben pedig csak az áldásokat szabad észrevenni, a sértést pedig kiűzni gondolatainkból. Sokszor megbántanak minket mások, de egy kapcsolat mindig tanít valamit, és ezért hálásak lehetünk, akkor is, ha a kapcsolat közben tönkrement. Mindannyian tudjuk, hogy a megbocsátás igazi megváltás, mely gyógyító erővel rendelkezik, és megtisztít minket. Ám a feladat nem annyira egyszerű egészen addig, míg a hálát nem hívjuk segítségül. A mai feladat, hogy találj legalább egy embert az életedben, akivel a kapcsolatod vészesen megromlott, talán örökre. Gondold át a múltat és jelent, és írj le 10 dolgot, amiért hálás vagy annak a személynek. Keress tanulságokat, boldog pillanatokat, olyan időket, mikor kaptál valamit ettől a személytől. Érezd át szavaidat, hálád és megbocsátásod új utakat tár majd fel előtted. Talán sikerül helyrehozni a kapcsolatot ez által vagy legalábbis megbékélni vele, ami nagyon sokat számít.

16. nap - Egészség-csoda

Úgy tűnik, hogy valóban visszatérünk az alapvető dolgokhoz, a kapcsolatok problémája után, ma megint az egészséggel foglalkozunk. Alapvetően az egészség kincsét kellene megélnünk, mert azért születtünk eredetileg erre a Földre, hogy boldogok legyünk, bár ezt nehéz elképzelni. Majdnem mindannyian küzdünk valamilyen fizikai vagy lelki betegséggel, így a teljes egészség elérhetetlennek tűnik számunkra. Természetes, hogy amikor egészségünk nem tökéletes, akkor betegségünkre koncentrálunk, kutatunk mellékhatások, tünetek után, melyek csak még jobban félelmet ébresztenek bennünk. Ez nagyon ismerős, én is rendszerint így teszek. Pedig ezek a cselekedetek, az aggódó, rossz gondolatok garantálják, hogy egészségünk soha ne váljon jobbá. A hála ebben az esetben is igazi csoda és áldás lehet, csak meg kell ismernünk a módját, hogy hogyan használjuk. A Titokban megismerhettük a csoda-embert, aki egy halálosnak tűnő repülőgép-szerencsétlenség áldozataként arra volt ítélve, hogy vegetáljon, Ő mégis elképzelte és hitte, hogy kisétál a kórházból, és ez így is történt. Felesége a hála gyakorlásával pedig felgyógyult a mellrák ijesztő állapotából. Én személyesen ismerek olyan embereket, akik hasonlóan cselekedtek saját vágyuk és gondolataik megteremtették számukra a gyógyulást. Íme, a mai feladat: 1. lépés: találj 10 olyan egészséggel kapcsolatos helyzetet a múltadban, melyek megnyugtatnak. 10 olyan esetet, időt, mikor egészséges voltál és boldog, mondj hálát értük. Gondold végig újra ezeket a helyzeteket és érezd át a boldogságot, melyet akkor éreztél, a múltban. 2. lépés: nem számít, ha beteg vagy jelenleg, keress 5 olyan szervet, ami jelenleg jól működik a testedben, és légy hálás értük. 3. lépés: Keress csupán egyetlen dolgot, melyet fejleszteni szeretnél az egészségeddel kapcsolatban, és képzeld el, hogy minden úgy történik, ahogyan szeretnéd. Fogyni akarsz? Képzeld el magad egy tökéletes testben. Azt szeretnéd, hogy szíved, májad, tüdőd egészségesebb legyen? Képzeld el, hogy szerveid jól működnek ennyi az egész nem nehéz. A hála érzése végigfut a sejtjeidben, és hamarosan meg fogod tapasztalni hatalmas erejét. Újjászületsz...

17. nap - A varázs-csekk

Jól gondoltam, a mai nap megint a pénzzel foglalkozik, és azzal, hogy hogyan tudunk jólétet bevonzani az életünkbe. Úgy tűnik, akár szeretjük, akár nem, a pénznek túl nagy szerepe van ahhoz, hogy ne tanuljunk róla mindig valami újat. Megtanultuk, hogy hálásak legyünk a pénzért, és jólétért, amit valaha is kaptunk, s ezzel az érzéssel segítsük jelenlegi pénzügyi helyzetünket. Arra is ráébredtünk, hogy számláinkat, kiadásainkat másképpen kell értékelnünk ám ez még mindig nem elegendő, pontosan azért, mert nagyon kényes, és bonyolult a téma. Tegyük fel, hogy bizony vannak anyagi gondjaid, mindeközben arra próbálsz törekedni, hogy hálás légy, azért amid van. A kettő nem megy együtt! Nem lehetsz hálás pénzért, ha ugyanakkor aggódsz miatta nem vizualizálhatsz örömöt, miközben félelmek gyötörnek. A legtöbb ember esetében pontosan itt bukik el a hit és a hála, nem képesek megteremteni, amire vágynak, mert negatív érzelmeik kioltják és semlegesítik a pozitívokat. Rhonda leírja egy személyes tapasztalatát. Két bőrönddel érkezett anno az USA-ba, egy teljesen üres lakásban lakott, kocsija nem volt, mindenhová gyalog kellett mennie vagy taxival mégis hálás volt mindenért az egy szem villájáért, az üres apartmanért, a számítógépéért, melyen dolgozni tudott. Néhány hónap múlva, egy barátja megajándékozta valamivel: Pár hónapig egy kocsit, és egy sofőrt biztosított a számára, hogy megkönnyítse életét. Na hiszen ettől még az apartmanja üres maradt és nem lett több költőpénze, de mégis valamit kapott, ami a jólét kategóriájába tartozott. Nagyon lényeges megértenünk, hogy a pénz nem feltétlenül jelent konkrét bankókat, a gazdagság fogalma nagyon tág. Erről már írtam az első, pénzzel foglalkozó napon. Amikor több pénzre vágysz, gyakran fizetésemelés vagy adójóváírás helyett más módon jutsz hozzá: valaki meglep egy ajándékkal, amit meg akartál venni magadnak, egy saját ötletnek köszönhetően spórolsz kiadásaidon, felfedezel egy üzletet, melyben jóval olcsóbb mindaz, amit máshol vásároltál eddig, meghívnak ebédre, vagy vacsorára stb. Ezek mind gazdagságot, jólétet jelentenek. (Én ma pl. egy fantasztikus lakberendezési ötlet következtében spóroltam 265 dollárt!) A mai feladat merész nyomtasd ki a varázs-csekket, melyet itt megtalálsz: http://images.thesecret.tv/the_secret_check.pdf Töltsd ki egy olyan összeggel, amire vágynál, nem baj, ha nem mersz túl nagyot álmodni, nem az összeg a fontos. Vidd magaddal a csekket a nap folyamán, nézz rá gyakran és érezd, hogy az a pénz úton van feléd, valamilyen formában. Valahogy nekem a konkrét összeggel mindig bajom volt ráadásul magyarul írom ezt a blogot, és Magyarországon nem divat a csekk, így létrehoztam egy alternatívát. Emlékszel arra a papírpénzre, amit az első, pénzzel kapcsolatos napon használtál? Cseréld le rajta a címkét az új címkére írd le egy vágyadat, ami pénzbe kerül, és képzeld el, érezd át, hogy máris a birtokodban van. Ha ez nehezen megy, akkor csak tartsd a pénzt kezedben és gondolj arra a milliónyi lehetőségre, melyeknek segítségével több pénz áramlik majd az életedbe ne feledd, nyitott elmével és szemmel kell járni, hogy észrevegyük az apró változásokat, amik fejlesztik jólétünket.

18. nap - Varázslatos tennivalók

Gyakran a lényeg a részletekben és apróságokban rejlik. Nem mindig a pénzügyek, egészség, vagy kapcsolatok határozzák meg hétköznapjainkat. Rengeteg olyan egyszerű probléma gördít elénk akadályt, melyekre látszólag nem találunk megoldást. Egy jobb fodrász, jobb orvos, egy új hobbi, amire vágysz még sincs rá időd, új barátok, akiket valahogy sehogy nem találsz, amikor hétköznapi tevékenységek vagy megoldások bosszantanak, ne feledd, hogy a bosszankodás vagy aggódás csak még távolabb taszítja tőled a pozitív lehetőségeket. Mikor a hálát kombinálod a vonzás törvényével, mindez megváltozik. Ahogy már sokszor említettem, a pozitív érzések olyan energiafrekvencián mozognak, mely elősegíti azt, hogy hasonló energiákhoz kapcsolódó embereket, helyzeteket, ötleteket hozz életedbe. A hasonló, hasonlót vonzz, írja Hermész Triszmegisztosz a Smaragdtáblán, ami a történészek szerint egy valós dokumentum. Hátha igaza van! Emlékezz, ha a problémára koncentrálsz, a megoldás távol marad. A megoldás mágnesévé kell válnod. Lássuk, mi a feladat ma írj egy listát hétköznapi, egyszerű megoldásokról, amelyek változtatnának életeden, a fent említettek segítségével (jobb szolgáltatások, több szabadidő, rokonlelkek stb.)! A listán bármi szerepelhet apróságok, melyek boldogabbá tennének. Ezután válassz ki 3-at a listáról, a 3 legfontosabbat, és gondolj úgy rájuk, mintha már megoldódtak, megvalósultak volna (visszatérő motívum:) Képzeld el, hogy körülményeid megváltoznak, hogy segítséget kapnak vágyaid, vizualizáld, akár játszd el az eredményt. Szánj legalább 1-1 percet a három probléma vagy vágy megoldásának elképzelésére. Ma szemtanúja voltam valaminek, ami ezt segítheti. A szomszédunkban lakó 12 éves kisfiú este, mikor senki nem láthatta (csak én véletlenül), kiment a kertbe, és eljátszotta, hogy baseball meccsen van ütötte a láthatatlan labdát, futott, és végül megünnepelte magát, mintha épp megnyerte volna a kupát :) Bár gyerekek maradhatnánk lélekben sokkal könnyebb dolgunk lenne.

19. nap - Varázslatos lépések

"Naponta százszor figyelmeztetem magam, hogy életem mások munkájától függ, és hogy muszáj pontosan annyit adnom magamból, mint amennyit én kapok." - Albert Einstein Mai feladatunk egyszerű, és hatásos. Tegyünk 100 lépést valamikor a nap folyamán, és minden egyes lépésnél mondjuk ki, köszönöm. 100 lépés körülbelül 90 másodpercet vesz igénybe, és a feladat könnyen elvégezhető szinte bárhol: vásárlás közben, munkába menet, akár otthon a lakásban. A lépéseket nem szabad számolni, hiszen az elveszi figyelmünket a hála érzéséről, ezért az sem baj, ha nem pont százszor mozdítjuk meg a lábainkat, a lényeg - akárcsak például az étkezéssel foglalkozó gyakorlat esetében - hogy érzéseink egy magasabb, pozitívabb szintre emelkedjenek. Számomra az ilyen feladatok sokkal élvezetesebbek, mint amikor valami konkrétummal dolgozunk (pénz, egészség stb.). Úgy hiszem, hogy ha általánosságban képesek vagyunk hálásnak lenni, az az élet minden területén segítséget hoz. Ezt a gyakorlatot tulajdonképpen minden nap megtehetjük, a 28 nap után is. Ahogy megtettem a 100 lépést, nem csupán kimondtam magamban a köszönöm szót, hanem bevillantottam lelki szemeim elé valamit, amiért hálás vagyok arcokat, helyzeteket, vágyakat. Teljesen megváltozott a hangulatom!

20. nap - Szív-varázs

A mai nap nem csupán arról szól majd, hogy egy új módszert tanulunk, melynek segítségével ismét általánosíthatjuk a hála érzetét hétköznapjainkban ma egy bizonyos területre koncentrálunk, nem csak mentálisan és lelkileg, hanem fizikailag is. Ez a terület pedig a szív. "A hála a szív emléke" - Jean-Baptiste Massieu Amikor szomorúak vagyunk, gyászolunk vagy megbántottak minket, gyakran fizikai fájdalmat érzünk a szívünkben, és ugyanígy, mikor boldogság és öröm ér bennünket, egy kellemes bizsergés járja át szívünk tájékát. Nem véletlenül születtek meg a "megszakad a szívem" vagy "repes a szívem" kifejezések. Orvosok, és kutatók állítják, hogy ha képesek vagyunk a hálát összekapcsolni szívünkkel, az azonnal pozitívan hat szívverésünkre, vérnyomásunkra, vérkeringésünkre, ezek pedig jótékonyan befolyásolják immunrendszerünket, és oldják a stresszt. Szintén fontos megértenünk, hogy emberi lényekként egy mentális vagy érzelmi impulzust sokkal inkább képesek vagyunk magunkba fogadni, ha fizikai érzés is társul hozzá. Mai gyakorlatunk az, hogy egy kellemes, nyugodt helyen hátradőljünk, becsukjuk szemünket, majd a mellkasunkra fókuszálva, kimondjuk a köszönöm szót. Akár kezünket is a szívünkre tehetjük, és ezt nem képletesen értem. :) Előfordulhat, hogy néhányszor meg kell ismételnünk ezt, mielőtt bármi konkrétat érzünk a szív tájékán, ám mikor sikerül, vegyük elő a 10-es listát, amit a vágyinkról írtunk néhány napja, olvassuk el őket egyenként, és minden egyes vágy kimondása után ismételjük meg a fenti gyakorlatot. Lelkünk megnyugszik, testünk ellazul, olyan, mintha egyfajta meditatív állapotba kerülnénk. Valóban repesni fog a szíved lehet ennél jobb érzést elképzelni?

21. nap - Varázslatos eredmények

Ki ne szeretné, hogy sikerüljön minden az életében, hogy az akadályok elgördüljenek az útjából, hogy a kudarcok és rossz meglepetések elkerüljék? Azt gondolhatjuk, á ilyen nem létezik semmi nem tökéletes. Való igaz, ahogy az is, hogy néha szükségünk van nehéz helyzetekre, hogy tanuljunk belőlük, ezért kaptuk feladatként a 7. napon, hogy hálával forduljunk a problémák irányába is. Mit tehetünk még azért, hogy az előttünk tornyosuló feladatok, és kötelezettségek sikeresebbé váljanak? "Te köszönetet és hálát adsz étkezések előtt, rendben van. Ám én hálát adok a koncert és opera előtt. Hálát adok a színházban, mielőtt elkezdődik a játék, hálát adok mielőtt kinyitok egy könyvet, és mielőtt rajzolok, festek, úszok, sétálok, játszok, táncolok, és hálát adok mielőtt a tollam a tintába mártom. " - G.K. Chesterton (író) A fenti idézet nagyon megfogott. Valóban mikor volt utoljára, hogy hálát adtam valamiért, ami még meg sem történt, valamiért, amit a jövőben fogok csinálni, de már előre megköszönöm a sikerét? Soha nem tettem ilyet, pedig milyen szép, és okos gondolat. Hálát kellene adnunk, amikor megérkezik a szerelő, hogy jó munkát végez majd, hálát kellene adnunk, mikor készülünk egy vizsgára, állásinterjúra. Megköszönhetnénk előre egy verseny eredményét, egy beszélgetést, egy találkozást. Ehelyett hajlamosan vagyunk ítélkezni, azon agyalni, hogy vajon mi lesz, és mit hoz a jövő. Mikor értjük meg végre, hogy ez a jövő nagymértékben tőlünk függ? Rhonda felhoz egy tanulságos példát: Bemész a munkahelyedre, és azt az üzenetet kapod, hogy a főnök azonnal beszélni akar veled. Mi az első reakciód? Talán nem mindig, de általában az, hogy úristen mi történt? Bajban vagyok létszámleépítés van stb. Előre ítélkezel. Ehelyett miért nem mondasz köszönetet és adsz hálát a főnököddel való beszélgetés kimenetelével kapcsolatban? Ez nem csak a vonzás törvényét hozza működésbe, hanem megváltoztatja kisugárzásodat, hangulatodat, energiádat, és még ha a beszélgetés témája nem is kellemes, talán sikerül valami pozitívumot kihozni belőle, és másként tekinteni rá. Mai feladatunk, hogy találjunk 3 olyan eseményt, helyzetet, mely ezen a napon fontos lehet számunkra, és annak sikeréért hálát adjunk. Ez lehet valami egészen egyszerű dolog, mint amilyen a takarítás, vásárlás, baráti találkozó, vagy nagyobb horderejű szituáció, mint amilyen egy orvosi látogatás, vizsga, új munkahely. Köszönetedet írd le, úgy mintha az esemény már megtörtént volna, például: " Köszönöm a mai biológia vizsgát, ami nagyon jól sikerült."

Ám ez nem minden gondoljunk egy olyan szituációra, ami váratlan és esetleg negatív. Lekéssük a buszt, kifut a leves, valaki elveszi előlünk a tökéletes parkolóhelyet. Általában ilyenkor csalódottak vagyunk, akár pánikba esünk, vagy legalábbis szitkozódunk. Mi lenne, ha inkább hálásak lennénk azért, hogy ebből is kisülhet valami jó, illetve, ami történt az nem tragédia, és minden jóra fordul? Mint a mesében, igaz? :) Második feladatunk, hogy 3 bizonytalan helyzetet pozitívan, hálával kezeljünk. Ez lehet 3 email, amit épp kibontani készülsz, 3 telefonhívás, amit meg kell tenned, valami szokatlan, és új feladat, vagy bármi, ami váratlanul érkezik napod folyamán. Mielőtt cselekedsz, köszönd meg a helyzet kimenetelét. Egészen új dolgokat fogsz felfedezni, nem csupán környezetedben, hanem önmagadban is.

22. nap - Lásd a varázslatot

A jövő, jelenben történő vizualizálása komoly téma volt már A Titokban is, és a Varázslatban is többször szó esett róla, a mai napon ismét ezt fogjuk gyakorolni. A feladat igen egyszerű, de Rhonda személyes története sokat nyom a latba. Az írónő elmeséli, hogy mikor a legínségesebb idők jártak rá, ő mégis megírta legnagyobb vágyainak a listáját, és nap, mint nap úgy gondolt rájuk, mintha már megtörténtek volna. A lista pedig hosszú volt. Rhonda állítja, hogy azóta minden vágya teljesült, és ezt kizárólag a hálának köszönheti, amivel körbevette vágyait. Talán nehéz elhinni, én mégis úgy gondolom, hogy nem hagymázas elképzelés. Az elmúlt napokban én magam is elvégeztem a hála-gyakorlatokat, és éreztem, tapasztaltam az eredményét. Rhonda leírja, hogy miután egyik vágya teljesült (egzotikus utazás) éppen a repülőgépen ült, ami hazafelé tartott. A gép megállt és felvett néhány utast, akik mint Tahiti-ról származtak. Kivétel nélkül mindegyik sugárzott a boldogságtól, pedig nem gazdag turisták voltak, csak hétköznapi emberek. Azért sugárzott belőlük a fény, mert hálásak voltak a tiszta vízért, a munkájukért, az életükért, és Rhonda akkor azt gondolta, nem csupán bevonzotta magának az utazást, de mérhetetlen hálájának köszönhetően olyan emberek vették körül, akik a hála érzetével élik hétköznapjaikat. Kedves történet. A mai nap tanácsa, hogy vedd elő a tízes hála-listádat megint, amit a 18. napon írtál, olvasd el mindegyiket, és vizualizáld, érezd át, hogy minden vágyad teljesült.

23. nap - Varázslatos levegő

Rengeteg ősi kultúra és vallás szolgálja az elemeket, a vízről már esett szó, jöjjön ma a levegő. Lélegezni természetes, nem tudnánk nélküle élni, mégis a mozdulatsor annyira hétköznapi, hogy nem igazán tulajdonítunk jelentőséget neki. A körülöttünk lévő környezet, és Földünk atmoszférája úgy lett megalkotva, hogy biztosítsa számunkra az életet, mégis kevesen vagyunk, akit ezért hálát adnak. Mindegy hol élünk, mindegy hogy a levegő szennyezett-e, az oxigén életünk egyik legfontosabb eleme, ám mi nem vesszük észre ezt a napok rohanásában. " Amikor a Naprendszerre tekintek, látom a Földet, ami pontosan olyan távolságra van a Naptól, mely lehetővé teszi, hogy megfelelő mennyiségű meleget és fényt kapjunk. Ez nem lehet véletlen. " - Isaac Newton Ha képesek vagyunk hálásnak lenni a levegőért melyet beszívunk, az azt jelenti, hogy túlléptünk önmagunkon, és látjuk a "nagy művet", megértjük az Univerzum tökéletességét, és ez olyan energiával tölt fel minket, melyhez nincsen hasonló. A mai gyakorlat az, hogy a nap folyamán néhányszor vegyünk 5 mély lélegzetet, és mondjunk köszönetet, mikor kifújjuk a levegőt. Közben becsukhatjuk a szemünket, elképzelhetjük, ahogy az oxigén feltölti sejtjeinket. Próbáljuk meg a gyakorlatot elvégezni szabad levegőn, de valójában bárhol megtehetjük utcán, otthon, vendégségben, munkahelyen.

24. nap - Varázspálca

Gondoltál valaha arra, hogy egy varázspálca birtokában mennyi mindent megváltoztathatnál egy csapásra? Itt most ne saját vágyainkra gondoljunk, ugyanis a mai nap mások segítéséről fog szólni. Az energia oda áramlik, ahová figyelmünket összpontosítjuk, tehát amikor a hála energiáját egy másik ember irányába fordítod, ez az energia arrafelé áramlik majd. A hála láthatatlan, de hatalmas erő, amely vágyainkkal és pozitív érzéseinkkel kombinálva igazi varázspálcává változik a kezünkben. "Az az ember, aki varázspálcára vágyik nem képes látni, hogy ő maga a varázspálca." - Thomas Leonard Ha van olyan ismerősöd, barátod, családtagod, aki anyagi, egészségügyi vagy szerelmi problémával küzd, a hála segítségével képes lehetsz változtatni a helyzetén. Hogyan működik ez? Elgondolkodtam az energia nem ismer teret és időt, ha valakire hálával gondolunk, örömöt, gazdagságot kívánunk neki, akkor ez a szeretetteljes erő befolyásolhatja az adott személyt. Ha ez nem így lenne, miért kezdtünk el mi, emberek jókívánságokkal köszönteni másokat ünnepek, jeles események alkalmával? Kár, hogy üres frázisokká váltak.... A mai napon válassz ki 3 embert, akik fontosak számodra, és akik jelenleg nehéz helyzetben vannak vagy segítségre van szükségük. Egyenként gondolj ezekre a személyekre vagy tartsd kezedben a fényképüket, majd szíved összes szeretetével adj hálát azért, hogy problémájuk megoldódik. Ha például valaki betegséggel küzd, köszönd meg, hogy egészségüket visszanyerték. Ha lehetőséged van rá írd is le ezeket a hálás kívánságokat, és próbáld meg a nap folyamán többször elolvasni, és átérezni másokon segíteni az egyik legfontosabb dolgunk a világon, használjuk a hála éltető erejét.

25. nap - Varázslatos jelek

Képzeljük el, hogy az Univerzum jelekkel halmoz el minket jelekkel, melyek segíthetik hétköznapjainkat, tekintsünk úgy rájuk, mint hatásos ötletekre... A téma ismét a negativitás, és pozitivitás problémájára ajánl megoldást. Tegyük fel, hogy épp anyagi problémákkal küzdesz, és találkozol valakivel, aki különösen jó körülmények között él és hihetetlenül sikeres munkájában. Mit fogsz érezni? Én bevallom gyakrabban éreztem irigységet néhány évvel ezelőtt, mint örömöt a másik ember jólétével kapcsolatban azt azonban sosem gondoltam volna, hogy mások gazdagsága számomra is jó hír lehet! Íme, néhány példa: Az utcán meghallod egy mentő szirénáját mit érzel, mit gondolsz? Jaj, szegény ember jaj mi van, ha én is beteg leszek vagy balesetet szenvedek? Mi lenne, ha e helyett azt gondolnád: Köszönöm, hogy egészséges vagyok? Ez nem jelenti, hogy nem sajnálod azt az ismeretlent, aki a mentőben fekszik, és nem kívánod, neki a legjobbakat csupán azt jelenti, hogy az ellentétes oldalt is látod és észreveszed az Univerzum jeleit. Ugyanezt átérezheted egészen egyszerű apróságokkal, amelyek többé nem lesznek üres pillanatok vagy jelentéktelen véletlenek. Ha meglátsz valamit a kirakatban, amire vágysz, ne légy szomorú, ha nem engedheted meg magadnak, légy hálás, amiért vágyad úton van hozzád. Ha szeretnél fogyni, és meglátsz valakit, akinek tökéletes alakja van, ne azon keseregj, hogy Te nem úgy nézel ki, mondj köszönetet a tökéletes alakért, mert azt fogod elérni saját magaddal kapcsolatban is. Ha hangos, idegesítőnek tűnő gyerekek játszanak a parkban, adj hálát a boldogságért, amit képviselnek, és ami neked is jár! Ez egy egészen új gondolkodásmód, és nekem nagyon-nagyon tetszik. Ma egyetlen feladatod van, figyelj a jelekre...

26. nap - Változtasd a hibát áldássá

Minden egyes hiba, amit elkövetünk valójában egy áldás álruhában! Ma erről fogunk tanulni egy kicsit többet. A gyerekek már eddig is példát mutattak nekünk sok esetben, és ez most sincs másképp. Gondoljunk bele, hogy a Föld csemetéi mennyi hibát elkövetnek a tanulási folyamatok során elesnek, mikor járni tanulnak, eltévesztenek szavakat, miközben elsajátítják az olvasás tudományát, és még sorolhatnám reggelig. A legtöbb esetben a gyerekek nem keserednek el a tévedések láttán, hiszen szinte automatikusan felismerik, hogy ez része az életnek, és épp tanultak általa valami újat. Ahogy idősödünk, egyre nagyobbak az elvárások, önmagunkkal szemben is, és a hibákat egyre nehezebben éljük meg, majdnem átkoknak érezzük. Pedig ami a gyerekekre vonatkozik, az vonatkozik ránk is. Ballépéseinkért hálásnak kellene lennünk, mert olyan leckéket adnak, amelyekre igenis szükségünk van. Legjobb esetben elismerjük, hogy a hibákból tanulni illik, ám a hála az más tészta.... Legrosszabb esetben igyekszünk másokat hibáztatni saját problémánkért, és itt újra beköszön a felelősség fogalma. Képesek vagyunk felelősséget vállalni önnön tévedéseinkért, vagy inkább másokra és a körülményekre bízzuk ezt? Hálásnak lenni, csak és kizárólag akkor lehet, ha szembesülünk felelősségünkkel. Rhonda ajánlata a mai napra, hogy válasszunk egy olyan hibát múltunkból vagy jelenükből, ami komoly hatással van ránk, és találjunk 10 tanulnivalót, melyekért hálásak lehetünk. Példa: Megbírságolnak gyorshajtásért oké, a lecke világos ne lépd túl a sebességhatárt, de hol van a hála? Köszönd meg a rendőrnek, amiért vigyázott rád, és megfelelően végezte munkáját. Adj hálát az Univerzumnak, amiért valaki megállított és nem szenvedtél balesetet. Köszönd meg a bírságot, mert ezen túl mindig ott lebeg majd a szemed előtt, és nem követed el újra ugyanazt a hibát. "Nem léteznek igazi hibák vagy véletlenek. Minden, ami velünk történik áldásként érkezik, hogy tanuljunk belőlük." - Elisabeth Kubler-Ross

27. nap - Varázstükör

Ha követtük az elmúlt 26 napot, megtanulhattunk rengeteg módszert, mellyel életünket, hangulatunkat, hozzáállásunkat átváltoztathatjuk és fejleszthetjük. Talán nem történt a 26 nap alatt óriási fordulat az életünkben, de itt és ott tapasztalhattunk pozitívumokat, örömtelibb perceket és napokat. Személy szerint én egészen másképp tekintek a körülöttem elnyúló világra, de vajon másképp tekintek önmagamra is? "A külsőségek az érzelmeink hatására változnak, ezért látunk varázslatot és szépséget bennük, miközben a varázslat és szépség valójában bennünk van" - Kahlil Gibran Egész életünkben rohangálhatunk, és küzdhetünk azért, hogy problémáink megoldódjanak, életünk kisimuljon, és olyanokká váljunk, amilyennek mások szeretnének látni minket, de az igazság az, hogy az első és legfontosabb lépés az, hogy önmagunkon változtassunk. Egyedül akkor leszel képes változásokat bevonzani az életedbe, ha ezeket a változásokat önmagaddal kezded. Tudsz róla, hogy ha negatív érzésekkel fordulsz önmagad felé az nagyobb méreg, mint kiadni valaki másnak a halálos ítéletet? Ha lenézed, alábecsülöd azt, aki a tükörből néz vissza rád, soha nem fogsz előbbre jutni, vágyaid és reményeid elenyésznek... Igen, ez a mai feladat: nézz a tükörbe, és mondd, ki szeretlek... mondd ki köszönöm. Legmélyebb érzelmeid segítségével bizonyítsd be tükörképednek, hogy tudod milyen sokat ér, hogy hálás vagy a testedért, személyiségedért, tulajdonságaidért. Ma akárhányszor tükörbe nézel, mondj köszönetet 3 olyan dologért, amiért hálás és boldog lehetsz önmagaddal kapcsolatban. Jutalmazd meg magad ezzel, mert megérdemled....

28. nap - Emlékezz a varázslatra

Elérkeztünk az utolsó naphoz a könyvben a mai gyakorlat ötvözi a reggeli hálalistát, és az esti hálakő feladatot. Minden egyes nap más, minden nap új lehetőségek és meglepetések várnak ránk, de ezt befolyásolhatjuk is. Amikor megírod (vagy átgondolod) a hálalistát gyakran olyasmiért vagy hálás, ami régóta jelen van az életedben, vagy a múltadból származik. Ez nem változtat azon, hogy a gyakorlat felpumpálja energiádat, és egészen máshogy állsz hozzá a hétköznapi kötelességekhez, de tehetsz ennél többet is. Reggeli készülődés közben gondold végig a tegnapot. Történt valami, ami boldoggá tett? Változott valami, ami érinti jelen szituációdat? Min mosolyodtál el? Mi melengette meg a szíved? Ma erről kell listát írni! Dokumentálj minden pozitívumot, és ne feledd, hogy néha a negatívumokért is hálásak lehetünk, s a lista ezzel lényegesen bővül. Olvasd el a listát, és köszönj meg minden apróságot, ami megmaradt az emlékezetedben a tegnappal kapcsolatban. Ezzel a gyakorlattal összekapcsolod a múltat a jelennel, és ez hozza létre a jövődet. Újabb lépés, hogy a hálát állandósítsuk minden nap a szívünkben. "Így működik a varázslat. Tudnod kell, hogy mindig jelen van, körülvesz téged, különben örökre láthatatlan marad számodra." - Charles De Lint A mai nap leteltével rajtad áll, hogy hogyan folytatod életedet. Továbbra is írhatod naponta a hálalistát, és minden nap kiválaszthatsz egyet a gyakorlatok közül, vagy akár használhatsz egyet folyamatosan, ha az adott területen fejlődésre van szükséged. Ne hagyd, hogy a hála érzése elhagyjon téged. Engedd, hogy a szeretetnek ez a passzív, befogadó változata beragyogja jelened és jövőd:) forrás: avarazslat.blogspot.hu