ภาคผนวก - rbru · 2016-02-05 · และสือทางลบประเภท...

84

ภาคผนวก

[พมพคาอางองจากเอกสาร หรอบทสรป

ของจดท�นาสนใจ คณสามารถจด

ตาแหนงกลองขอความไดทกท�ใน

เอกสาร ใหใชแทบ 'เคร�องมอกลอง

ขอความ' เพ�อเปล�ยนแปลงการ

จดรปแบบของกลองขอความของคา

อางองท�ดงมา]








85

ภาคผนวก ก

รายนามผทรงคณวฒ








86

รายนามผทรงคณวฒ

1. ดร.วนดา สาระต อาจารยคณะครศาสตร มหาวทยาลยราชภฏหมบานจอมบง

จงหวดราชบร 2. นายสมศกด) สนกนก รองผอานวยการชานาญการพเศษ โรงเรยนมธยมวดบงทองหลาง

สานกงานเขตพ4นท5การศกษามธยมศกษา เขต 2 3. นางกาญจนา หงสวไล ครเช5ยวชาญ โรงเรยนมธยมวดบงทองหลาง

สานกงานเขตพ4นท5การศกษามธยมศกษา เขต 2 4. นายวโรจน เชดชด ครชานาญการพเศษ โรงเรยนมธยมวดบงทองหลาง

สานกงานเขตพ4นท5การศกษามธยมศกษา เขต 2 5. นางสาวบษบง นานานนท ครชานาญการพเศษ โรงเรยนมธยมวดบงทองหลาง

สานกงานเขตพ4นท5การศกษามธยมศกษา เขต 2








ภาคผนวก ข

วเคราะหหลกสตร

88

การวเคราะหแผนการจดการเรยนรโดยใชเทคนคหมวกหกใบ และเทคนคผงกราฟก

เร$อง สขภาพและความปลอดภยในชวต

ตาราง 9 วเคราะหความสมพนธของแผนการจดการเรยนร ตวช วด จดประสงคการเรยนร

แผนการจดการเรยนร

ตวช วด จดประสงคการเรยนร สาระสาคญ เวลา

(ช'วโมง) 1. การพฒนาสมรรถภาพทางกาย (1)

พ 4.1 ม.3/4 วางแผนและจดเวลาในการออกกาลงกาย การพกผอน และการสรางเสรมสมรรถภาพทางกาย

1. อธบายความหมายความสาคญและประเภทของสมรรถภาพทางกาย (K) 2. วางแผนและจดเวลาในการออกกาลงกาย การพกผอน และการสรางเสรมสมรรถภาพทางกาย (P) 3. เหนประโยชนและความสาคญของการพฒนาสมรรถภาพทางรางกายของตนเอง (A)

สมรรถภาพทางกาย เปนความสามารถของรางกายท'จะประกอบกจกรรมไดอยางมประสทธภาพ ชวยปองกนโรค ท'เกดจากการขาดการออกกาลงกาย และหรอสมรรถภาพเชงทกษะปฏบต เปนความสามารถของรางกายท'ใชประกอบกจกรรม ตาง ๆ

1

2. การพฒนาสมรรถภาพทางกาย (2)

พ 4.1 ม.3/4 วางแผนและจดเวลาในการออกกาลงกาย การพกผอน และการสรางเสรมสมรรถภาพทางกาย

1. อธบายความหมายความสาคญและประเภทของสมรรถภาพทางกาย (K) 2. วางแผนและจดเวลาในการออกกาลงกาย การพกผอน และการสรางเสรมสมรรถภาพทางกาย (P) 3. เหนประโยชนและความสาคญของการพฒนาสมรรถภาพทางรางกายของตนเอง (A)

สมรรถภาพทางกาย เปนความสามารถของรางกายท'จะประกอบกจกรรมไดอยางมประสทธภาพ ชวยปองกนโรค ท'เกดจากการขาดการออกกาลงกาย และหรอสมรรถภาพเชงทกษะปฏบต เปนความสามารถของรางกายท'ใชประกอบกจกรรม ตาง ๆ

1

89

ตาราง 9 (ตอ)



(ช'วโมง) 3. ปจจยเส'ยงตอสขภาพ

พ 5.1 ม.3/1 วเคราะหปจจยเส'ยงและพฤตกรรมเส'ยงท'มผลตอสขภาพและแนวทางปองกน

1. วเคราะหปจจยเส'ยงและพฤตกรรมเส'ยงท'มผลตอสขภาพและแนวทางปองกน (K) 2. นาเสนอความรเก'ยวกบปจจยเส'ยงและพฤตกรรมเส'ยงท'มผลตอสขภาพของคนในชมชน (P) 3. ตระหนกถงผลกระทบของการมปจจยเส'ยงและพฤตกรรมเส'ยงตอสขภาพ (A)

ปจจยเส'ยงตอสขภาพ เปนองคประกอบท'อาจกอใหเกดอนตรายตอสขภาพ ชวตหรอทรพยสนของบคคล การดาเนนชวตภายใตปจจยเส'ยงตอสขภาพ ยอมทาใหบคคลมโอกาสมพฤตกรรมเส'ยงตอสขภาพ

1

4. พฤตกรรมเส'ยงตอการใชความรนแรง

พ 5.1 ม.3/2 หลกเล'ยงการใชความรนแรงและชกชวนเพ'อนใหหลกเล'ยงการใชความรนแรง ในการแกปญหา

1. บอกปญหาและผลกระทบจากการใชความรนแรง (K) 2. ปฏบตตนเพ'อหลกเล'ยงการใชความรนแรง (P) 3. ตระหนกถงผลกระทบจากการใชความรนแรง (A)

ความรนแรงจะสงผลกระทบตอรางกายและจตใจของผเก'ยวของ ซ' งจะทาใหไมสามารถใชชวตไดตามปกตสขเหมอนเดม

1

90




(ช'วโมง) 5. วธการหลกเล'ยงตอการใชความรนแรง

พ 5.1 ม.3/2 หลกเล'ยงการใชความรนแรงและชกชวนเพ'อนใหหลกเล'ยงการใชความรนแรง ในการแกปญหา

1. เสนอแนะวธหลกเล'ยงการใชความรนแรงและชกชวนเพ'อนใหหลกเล'ยงการใชความรนแรง ในการแกปญหา (K) 2. หลกเล'ยงการใชความรนแรงและชกชวนเพ'อนใหหลกเล'ยงการใชความรนแรงในการแกปญหา (P) 3. เหนประโยชนท'เกดจากการหลกเล'ยงการใชความรนแรงและชกชวนเพ'อนใหหลกเล'ยง การใชความรนแรงในการแกปญหา (A)

การรจกใชเหตผล มความอดทนอดกล น หลกเล'ยงสารเสพตดและไมอยในสถานท'ท'เส'ยงตออนตราย จะชวยใหหลกเล'ยงจากการใชความรนแรงได

1

6. ส'อท'มอทธพลตอพฤตกรรม (1)

พ 5.1 ม.3/3 วเคราะหอทธพลของส'อตอพฤตกรรมสขภาพและความรนแรง

1. วเคราะหอทธพลของส'อตอพฤตกรรมสขภาพและความรนแรง (K) 2. นาเสนอขอมล ความรเก'ยวกบอทธพลของส'อตอพฤตกรรมสขภาพและความรนแรง (P)

ส'อในปจจบนมอทธพลตอพฤตกรรมโดยเฉพาะอนเทอรเนต ซ' งเปนส'อท'แพรหลายและมความรวดเรว การโฆษณาชวนเช'อ ขาวหรอขอมลท'มความรนแรง เกมออนไลน เกมคอมพวเตอร

1

91




(ช'วโมง) 3. ตระหนกถงอทธพล

ของส'อตอพฤตกรรมสขภาพและความรนแรง (A)

และส'อทางลบประเภทตาง ๆ ท งส'อลามกและส'อท'มภาพและเน อหาเก'ยวกบความรนแรง ซ' งลวนสงผลตอพฤตกรรมสขภาพและความรนแรง ซ' งลวนสงผลตอพฤตกรรมสขภาพและความรนแรงของบคคล


พ 5.1 ม.3/3 วเคราะหอทธพลของส'อตอพฤตกรรมสขภาพและความรนแรง

1. วเคราะหอทธพลของส'อตอพฤตกรรมสขภาพและความรนแรง (K) 2. นาเสนอขอมล ความรเก'ยวกบอทธพลของส'อตอพฤตกรรมสขภาพและความรนแรง (P) 3. ตระหนกถงอทธพลของส'อตอพฤตกรรมสขภาพและความรนแรง (A)

ส'อในปจจบนมอทธพลตอพฤตกรรมโดยเฉพาะอนเทอรเนต ซ' งเปนส'อท'แพรหลายและมความรวดเรว การโฆษณาชวนเช'อ ขาวหรอขอมลท'มความรนแรง เกมออนไลน เกมคอมพวเตอร และส'อทางลบประเภทตาง ๆ ท งส'อลามกและส'อท'มภาพและเน อหาเก'ยวกบความรนแรง ซ' งลวนสงผลตอพฤตกรรมสขภาพและความรนแรง ซ' งลวนสงผลตอพฤตกรรมสขภาพและความรนแรงของบคคล

1

92




(ช'วโมง) 8. ผลกระทบของเคร'องด'มแอลกอฮอลตอสขภาพ (1)

พ 5.1 ม.3/4 วเคราะห ความสมพนธ ของการด'ม เคร'องด'มท'ม แอลกอฮอลตอ สขภาพและ การเกดอบตเหต

1. วเคราะหปญหาของการด'มเคร'องด'มท'มแอลกอฮอลตอสขภาพและการเกดอบตเหต (K) 2. ปองกนและหลกเล'ยงการด'มเคร'องด'มท'มแอลกอฮอล (P) 3. ตระหนกถงโทษท'เกดจากการด'มเคร'องด'มแอลกอฮอล (A)

เคร'องด'มแอลกอฮอลออกฤทธL กดประสาทสวนควบคมความคด การเคล'อนไหว การพด รวมท งศนยควบคมการหายใจ ทาใหหายใจไมสะดวก ไมรสกตวและอาจหมดสต

1

9. ผลกระทบของเคร'องด'มแอลกอฮอลตอสขภาพ (2)



เม'อรางกายไดรบแอลกอฮอลเขาไปในกระแสเลอดเกน 50 มลลกรมเปอรเซนต จะทาใหการทางานของระบบประสาทหยอนสมรรถภาพ ขาดสต จงมโอกาสเกดอบตเหตสงกวาคนปกตถง 2 เทา

1

93




(ช'วโมง) 10.ผลกระทบของเคร'องด'มแอลกอฮอลตอสขภาพ (3)



การศกษาและทาความเขาใจเก'ยวกบโทษของเคร'องด'มท'มแอลกอฮอล ท'มตอสขภาพของตนเอง ครอบครว และสงคม เปนแนวทางการหลกเล'ยงเคร'องด'มท'มแอลกอฮอลไดในระยะยาว

1

94

ตาราง 10 การวเคราะหโครงสรางแผนการจดการเรยนรโดยใชเทคนคหมวกหกใบ

วน / เดอน / ป

เวลา แผนการจดการ

เรยนร จดประสงคการเรยนร

เวลา (ช'วโมง)

14 พ.ค. 2558

9.30-10.30 1. การพฒนาสมรรถภาพทางกาย (1)

1. อธบายความหมายความสาคญ และประเภทของสมรรถภาพทางกาย 2. วางแผนและจดเวลาในการออกกาลงกาย การพกผอน และการสรางเสรมสมรรถภาพทางกาย 3. เหนประโยชนและความสาคญของการพฒนาสมรรถภาพทางรางกาย ของตนเอง

1

15 พ.ค. 2558

9.30-10.30 2.การพฒนาสมรรถภาพทางกาย (2)

1. อธบายความหมายความสาคญ และประเภทของสมรรถภาพทางกาย 2. วางแผนและจดเวลาในการออกกาลงกาย การพกผอน และการสรางเสรมสมรรถภาพทางกาย 3. เหนประโยชนและความสาคญของการพฒนาสมรรถภาพทางรางกาย ของตนเอง

1

18 พ.ค. 2558

9.30-10.30 3. ปจจยเส'ยงตอสขภาพ

1. วเคราะหปจจยเส'ยงและพฤตกรรมเส'ยงท'มผลตอสขภาพ และแนวทางปองกน 2. นาเสนอความรเก'ยวกบปจจยเส'ยงและพฤตกรรมเส'ยงท'มผลตอสขภาพของคนในชมชน 3. ตระหนกถงผลกระทบของการมปจจยเส'ยงและพฤตกรรมเส'ยงตอสขภาพ

1

95






19 พ.ค. 2558

9.30-10.30 4. พฤตกรรมเส'ยงตอการใชความรนแรง

1. บอกปญหาและผลกระทบจากการใชความรนแรง 2. ปฏบตตนเพ'อหลกเล'ยงการใชความรนแรง 3. ตระหนกถงผลกระทบจากการใชความรนแรง

1

20 พ.ค. 2558

9.30-10.30 5.วธการหลกเล'ยงตอการใชความรนแรง

1. เสนอแนะวธหลกเล'ยงการใชความรนแรงและชกชวนเพ'อนใหหลกเล'ยงการใชความรนแรงในการ แกปญหา 2. หลกเล'ยงการใชความรนแรงและชกชวนเพ'อนใหหลกเล'ยงการใชความรนแรงในการแกปญหา 3. เหนประโยชนท'เกดจากการหลกเล'ยงการใชความรนแรงและชกชวนเพ'อนใหหลกเล'ยงการใชความรนแรงในการแกปญหา

1

21 พ.ค. 2558

9.30-10.30 6.ส'อท'มอทธพลตอพฤตกรรม (1)

1. วเคราะหอทธพลของส'อตอพฤตกรรมสขภาพและความรนแรง 2. นาเสนอขอมล ความรเก'ยวกบอทธพลของส'อตอพฤตกรรมสขภาพและความรนแรง 3. ตระหนกถงอทธพลของส'อตอพฤตกรรมสขภาพและความรนแรง

1

96






22 พ.ค. 2558

9.30-10.30 7. ส'อท'มอทธพลตอพฤตกรรม (2)


1

25 พ.ค. 2558

9.30-10.30 8. ผลกระทบของเคร'องด'มแอลกอฮอลตอสขภาพ (1)

1. วเคราะหปญหาของการด'มเคร'องด'มท'มแอลกอฮอลตอสขภาพและการเกดอบตเหต 2. ปองกนและหลกเล'ยงการด'มเคร'องด'มท'มแอลกอฮอล 3. ตระหนกถงโทษท'เกดจากการด'มเคร'องด'มแอลกอฮอล

1

26 พ.ค. 2558

9.30-10.30 9 .ผลกระทบของเคร'องด'มแอลกอฮอลตอสขภาพ (2)


1

97






27 พ.ค. 2558

9.30-10.30 10 .ผลกระทบของเคร'องด'มแอลกอฮอลตอสขภาพ (3)


1

98

ตาราง 11 การวเคราะหโครงสรางแผนการจดการเรยนรโดยใชเทคนคผงกราฟก





14 พ.ค. 2558

10.30 -11.30

1. การพฒนาสมรรถภาพทางกาย (1)

1. อธบายความหมายความสาคญ และ ประเภทของสมรรถภาพทางกาย 2. วางแผนและจดเวลาในการออก กาลงกาย การพกผอน และการ สรางเสรมสมรรถภาพทางกาย 3. เหนประโยชนและความสาคญของ การพฒนาสมรรถภาพทางรางกาย ของตนเอง

1

15 พ.ค. 2558

10.30 -11.30

2.การพฒนาสมรรถภาพทางกาย (2)

1. อธบายความหมายความสาคญ และ ประเภทของสมรรถภาพทางกาย 2. วางแผนและจดเวลาในการออก กาลงกาย การพกผอน และการ สรางเสรมสมรรถภาพทางกาย 3. เหนประโยชนและความสาคญของ การพฒนาสมรรถภาพทางรางกาย ของตนเอง

1

18 พ.ค. 2558

10.30 -11.30

3. ปจจยเส'ยงตอสขภาพ

1. วเคราะหปจจยเส'ยงและพฤตกรรม เส'ยงท'มผลตอสขภาพ และแนวทาง ปองกน 2. นาเสนอความรเก'ยวกบปจจย เส'ยงและพฤตกรรมเส'ยงท'มผล ตอสขภาพของคนในชมชน 3. ตระหนกถงผลกระทบของการม ปจจยเส'ยงและพฤตกรรมเส'ยง ตอ สขภาพ

1

99






19 พ.ค. 2558

10.30 -11.30

4. พฤตกรรมเส'ยงตอการใชความรนแรง

1. บอกปญหาและผลกระทบจากการ ใชความรนแรง 2. ปฏบตตนเพ'อหลกเล'ยงการใชความ รนแรง 3. ตระหนกถงผลกระทบจากการใช ความรนแรง

1

20 พ.ค. 2558

10.30 -11.30

5. วธการหลกเล'ยงตอการใชความรนแรง

1. เสนอแนะวธหลกเล'ยงการใชความ รนแรงและชกชวนเพ'อนให หลกเล'ยงการใชความรนแรงในการ แกปญหา 2. หลกเล'ยงการใชความรนแรงและ ชกชวนเพ'อนใหหลกเล'ยงการใช ความรนแรงในการแกปญหา 3. เหนประโยชนท'เกดจากการ หลกเล'ยงการใชความรนแรงและ ชกชวนเพ'อนใหหลกเล'ยงการใช ความรนแรงในการแกปญหา

1

21 พ.ค. 2558

10.30 -11.30


1. วเคราะหอทธพลของส'อตอ พฤตกรรมสขภาพและความรนแรง 2. นาเสนอขอมล ความรเก'ยวกบ อทธพลของส'อตอพฤตกรรม สขภาพและความรนแรง 3. ตระหนกถงอทธพลของส'อตอ พฤตกรรมสขภาพและความรนแรง

1

100






22 พ.ค. 2558

10.30 -11.30



1

25 พ.ค. 2558

10.30 -11.30



1

26 พ.ค. 2558

10.30 -11.30



1

101






27 พ.ค. 2558

10.30 -11.30



1

ภาคผนวก ค

การหาคณภาพเคร�องมอวจย

103

สตรท�ใชในการตรวจสอบคณภาพเคร�องมอ

1. คาดชนความสอดคลอง IOC

IOC =

เม�อ IOC แทน คาดชนความสอดคลอง ∑R แทน ผลรวมของคะแนนความคดเหนของผทรงคณวฒท*งหมด

N แทน จานวนผทรงคณวฒ

2. คาความยากงาย (p) และคาอานาจจาแนก (r) ของแบบทดสอบวดผลสมฤทธ8 ทางการเรยน

p = NLH +

r = 2N

LH −

เม�อ p แทน คาความยากงาย ของคาถามแตละขอ r แทน คาอานาจจาแนก ของคาถามแตละขอ H แทน จานวนผตอบถกในกลมสง L แทน จานวนผตอบถกในกลมต�า N แทน จานวนผเขาสอบท*งหมด

3. คาความเช�อม�น (Reliability) ของแบบทดสอบวดผลสมฤทธ8 ทางการเรยน ใชสตร K.R.20 ของคเดอร – รชารดสน (Kuder-Richardson)

rtt =

−−

∑2tSpq11n

n

เม�อ rtt แทน ความเช�อม�นของแบบทดสอบ n แทน จานวนขอสอบในแบบทดสอบ p แทน สดสวนจานวนคนท�ตอบถกตอจานวนคนท*งหมด q แทน สดสวนของผตอบผด q = 1− p

2tS แทน คาความแปรปรวนของคะแนนท*งฉบบ

∑R N

104

แบบประเมนแผนการจดการเรยนรโดยใชเทคนคหมวกหกใบ

เร�อง สขภาพและความปลอดภยในชวต ระดบช�นมธยมศกษาปท� 3

สาหรบผทรงคณวฒ

คาช�แจง โปรดพจารณาความเหมาะสมตอขอความในรายการประเมนแผนการจดการเรยนร โดยขด เคร!องหมาย � ในชองระดบความเหมาะสมท!ตรงกบความคดเหนของทาน ซ! งม 5 ระดบ ดงน* 5 หมายถง มระดบความเหมาะสมมากท!สด 4 หมายถง มระดบความเหมาะสมมาก 3 หมายถง มระดบความเหมาะสมปานกลาง 2 หมายถง มระดบความเหมาะสมนอย 1 หมายถง มระดบความเหมาะสมนอยท!สด

รายการประเมน ระดบความเหมาะสม

มากท!สด (5)

มาก (4)

ปานกลาง (3)

นอย (2)

นอยท!สด (1)

1. สาระสาคญ 1.1 สอดคลองกบตวช*วดและสาระการ

เรยนรแกนกลาง..............................

..............

..........

.................

.......

............... 1.2 สอดคลองกบเน*อหา........................ ............... .......... ................. ....... ............... 1.3 สอดคลองกบจดประสงคการเรยนร ............... .......... ................. ....... ............... 1.4 ใชขอความกะทดรด สมบรณและ

ชดเจน............................................. ..............

..........

.................

.......

...............

2. จดประสงคการเรยนร 2.1 สอดคลองกบตวช*วดและสาระการ

เรยนรแกนกลาง………………….

..............

..........

.................

.......

............... 2.2 สอดคลองกบมาตรฐานการเรยนร

ในหลกสตร....................................

..............

..........

.................

.......

............... 2.3 สอดคลองกบเน*อหา………..……. ............... .......... ................. ....... ............... 2.4 ใชขอความกะทดรด สมบรณและ ชดเจน............................................

..............

..........

................

.....

...............

105



มาก (4)


นอย (2)


3. เน�อหา 3.1 สอดคลองกบตวช*วดและสาระการ

เรยนรแกนกลาง…………………..

..............

..........

.................

.......

............... 3.2 สอดคลองกบมาตรฐานการเรยนร ในหลกสตรแกนกลาง.....................

..............

..........

.................

.......

...............

3.3 เหมาะสมกบผเรยนในระดบช*นมธยมศกษาปท! 3...........................

..............

..........

.................

.......

...............

3.4 มรายละเอยดท!สมบรณ ชดเจน....... ............... .......... ................. ....... ...............

4. กจกรรมการเรยนร 4.1 สอดคลองกบจดประสงคการเรยนร ............... .......... ................. ....... ............... 4.2 จดกจกรรมโดยเนนพฒนาการคด

วจารณญาณ......................................... ..............

..........

.................

.......

...............

4.3 สงเสรมทกษะการทางานเปนกลม.. .............. .......... ................. ....... ............... 4.4 จดกจกรรมการเรยนรท!นาไปสการ

วดและประเมนผลได......................

..............

..........

.................

.......

............... 4.5 สอดคลองกบการจดการเรยนรโดย

ใชเทคนคหมวกหกใบ................…

..............

..........

.................

.......

............... 5. ส�อการเรยนร 5.1 สอดคลองกบสาระสาคญ............... ............... .......... ................. ....... ............... 5.2 สอดคลองกบจดประสงคการเรยนร ............... .......... ................. ....... ............... 5.3 สอดคลองกบกจกรรมการเรยนร.... ............... .......... ................. ....... ............... 5.4 เหมาะสมกบผเรยนในระดบช*น มธยมศกษาปท! 3..........................

..............

..........

.................

.......

...............

6. การวดและประเมนผลการเรยนร 6.1 สอดคลองกบตวช* วดและสาระการ เรยนรแกนกลาง…………………..

..............

..........

.................

.......

...............

6.2 สอดคลองกบจดประสงคการเรยนร ............... .......... ................. ....... ...............

106

.



มาก (4)


นอย (2)


6.3 มการประเมนกระบวนการกลม ท!เหมาะสม......................................

..............

..........

.................

.......

...............

6.4 มเกณฑการวดและประเมนผลท! เหมาะสม.........................................

..............

..........

.................

.......

...............

6.5 ใชเคร!องมอท!เหมาะสมกบผเรยนใน ระดบช*นมธยมศกษาปท! 3.............

..............

..........

.................

.......

...............

รวม เฉล!ย

ขอเสนอแนะ ............................................................................................................................................................. ............................................................................................................................................................. ............................................................................................................................................................. ............................................................................................................................................................. ............................................................................................................................................................. .............................................................................................................................................................

ลงช!อ..................................................... ผประเมน (.......................................................)

107

แบบประเมนแผนการจดการเรยนรโดยใชเทคนคผงกราฟก

เร�อง สขภาพและความปลอดภยในชวต ระดบช�นมธยมศกษาปท� 3

สาหรบผทรงคณวฒ

คาช�แจง โปรดพจารณาความเหมาะสมตอขอความในรายการประเมนแผนการจดการเรยนร โดยขด เคร!องหมาย � ในชองระดบความเหมาะสมท!ตรงกบความคดเหนของทาน ซ! งม 5 ระดบ ดงน* 5 หมายถง มระดบความเหมาะสมมากท!สด 4 หมายถง มระดบความเหมาะสมมาก 3 หมายถง มระดบความเหมาะสมปานกลาง 2 หมายถง มระดบความเหมาะสมนอย 1 หมายถง มระดบความเหมาะสมนอยท!สด



มาก (4)


นอย (2)


1. สาระสาคญ 1.1 สอดคลองกบตวช* วดและสาระการเรยนรแกนกลาง........................................

..............

..........

.................

.......

...............

1.2 สอดคลองกบเน*อหา......................... ............... .......... ................. ....... ............... 1.3 สอดคลองกบจดประสงคการเรยนร ............... .......... ................. ....... ...............

1.4 ใชขอความกะทดรด สมบรณและชดเจน.......................................................

..............

..........

.................

.......

...............

2. จดประสงคการเรยนร 2.1 สอดคลองกบตวช* วดและสาระการ เรยนรแกนกลาง………………….

..............

..........

.................

.......

...............

2.2 สอดคลองกบมาตรฐานการเรยนรในหลกสตร...............................................

..............

..........

.................

.......

...............

2.3 สอดคลองกบเน*อหา………..……. ............... .......... ................. ....... ............... 2.4 ใชขอความกะทดรด สมบรณและ ชดเจน.......................................................

..............

..........

................

.....

...............

108



มาก (4)


นอย (2)


3. เน�อหา 3.1 สอดคลองกบตวช*วดและสาระการ เรยนรแกนกลาง………………………….

..............

..........

.................

.......

...............

3.2 สอดคลองกบมาตรฐานการเรยนร ในหลกสตรแกนกลาง...............................

..............

..........

.................

.......

...............

3.3 เหมาะสมกบผเรยนในระดบช*นมธยมศกษาปท! 3........................................

..............

..........

.................

.......

...............

3.4 มรายละเอยดท!สมบรณ ชดเจน..... ............... .......... ................. ....... ...............

4. กจกรรมการเรยนร 4.1 สอดคลองกบจดประสงคการเรยนร ............... .......... ................. ....... ............... 4.2 จดกจกรรมโดยเนนพฒนาการคดวจารณญาณ......................................................

..............

..........

.................

.......

...............

4.3 สงเสรมทกษะการทางานเปนกลม.. .............. .......... ................. ....... ............... 4.4 จดกจกรรมการเรยนรท!นาไปสการวดและประเมนผลได................................

..............

..........

.................

.......

...............

4.5 สอดคลองกบการจดการเรยนรโดยใชเทคนคผงกราฟก...................................

..............

..........

.................

.......

...............

5. ส�อการเรยนร 5.1 สอดคลองกบสาระสาคญ............... ............... .......... ................. ....... ............... 5.2 สอดคลองกบจดประสงคการเรยนร ............... .......... ................. ....... ............... 5.3 สอดคลองกบกจกรรมการเรยนร.... ............... .......... ................. ....... ............... 5.4 เหมาะสมกบผเรยนในระดบช*น มธยมศกษาปท! 3......................................

..............

..........

.................

.......

...............

6. การวดและประเมนผลการเรยนร 6.1 สอดคลองกบตวช* วดและสาระการ เรยนรแกนกลาง.........…………………..

..............

..........

.................

.......

...............

6.2 สอดคลองกบจดประสงคการเรยนร ............... .......... ................. ....... ...............

109

.



มาก (4)


นอย (2)


6.3 มการประเมนกระบวนการกลม ท!เหมาะสม...............................................

..............

..........

.................

.......

...............

6.4 มเกณฑการวดและประเมนผลท! เหมาะสม..................................................

..............

..........

.................

.......

...............

6.5 ใชเคร!องมอท!เหมาะสมกบผเรยนใน ระดบช*นมธยมศกษาปท! 3………………

..............

..........

.................

.......

...............

รวม เฉล!ย

ขอเสนอแนะ ............................................................................................................................................................. ............................................................................................................................................................. ............................................................................................................................................................. ............................................................................................................................................................. ............................................................................................................................................................. .............................................................................................................................................................

ลงช!อ..................................................... ผประเมน (.......................................................)

110

ตาราง 12 ผลการประเมนแผนการจดการเรยนรเทคนคหมวกหกใบ

แผนการจด การเรยนรท�

ความคดเหนผทรงคณวฒคนท� X

ระดบคณภาพความเหมาะสม 1 2 3 4 5

1 4.88 4.84 4.76 4.80 4.84 4.57 มากท�สด 2 4.65 4.50 4.55 4.55 4.60 4.57 มากท�สด 3 4.55 4.60 4.65 4.55 4.65 4.60 มากท�สด 4 4.80 4.55 4.55 4.60 4.70 4.64 มากท�สด 5 4.45 4.65 4.70 4.70 4.55 4.61 มากท�สด 6 4.45 4.30 4.60 4.65 4.45 4.49 มาก 7 4.45 4.65 4.70 4.70 4.50 4.60 มากท�สด 8 4.55 4.75 4.50 4.60 4.45 4.57 มากท�สด 9 4.50 4.65 4.45 4.65 4.50 4.55 มากท�สด

10 4.50 4.65 4.65 4.70 4.50 4.60 มากท�สด รวมเฉล�ย 4.58 มากท�สด

111

ตาราง 13 ผลการประเมนแผนการจดการเรยนรเทคนคผงกราฟก

แผนการจด การเรยนรท�

ความคดเหนผทรงคณวฒคนท� X

ระดบคณภาพความเหมาะสม 1 2 3 4 5

1 4.88 4.84 4.76 4.80 4.84 4.65 มากท�สด 2 4.65 4.50 4.55 4.55 4.60 4.57 มากท�สด 3 4.55 4.65 4.65 4.60 4.65 4.62 มากท�สด 4 4.80 4.50 4.50 4.60 4.70 4.62 มากท�สด 5 4.50 4.70 4.75 4.70 4.55 4.64 มากท�สด 6 4.50 4.35 4.65 4.70 4.50 4.52 มากท�สด 7 4.55 4.75 4.80 4.80 4.60 4.70 มากท�สด 8 4.65 4.75 4.70 4.75 4.65 4.70 มากท�สด 9 4.60 4.85 4.65 4.80 4.70 4.72 มากท�สด

10 4.65 4.80 4.80 4.85 4.65 4.75 มากท�สด รวมเฉล�ย 4.65 มากท�สด

112

ตาราง 14 ผลการประเมนความสอดคลองของแบบวดการคดวจารณญาณ

ขอทดสอบท� ความคดเหนผทรงคณวฒคนท�

∑R IOC ความหมาย 1 2 3 4 5

1 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 2 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 3 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 4 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 5 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 6 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 7 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 8 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 9 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง

10 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 11 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 12 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 13 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 14 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 15 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 16 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 17 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 18 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 19 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 20 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 21 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 22 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 23 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง

113




24 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 25 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 26 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 27 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 28 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 29 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 30 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง

114

ตาราง 15 ผลการประเมนความสอดคลองของแบบวดผลสมฤทธ8 ทางการเรยน



1 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 2 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 3 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 4 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 5 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 6 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 7 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 8 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 9 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง

10 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 11 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 12 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 13 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 14 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 15 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 16 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 17 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 18 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 19 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 20 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 21 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 22 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 23 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง

115




24 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 25 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 26 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 27 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 28 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 29 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง 30 +1 +1 +1 +1 +1 5 1 สอดคลอง

116

ตาราง 16 คาความยากงาย คาอานาจจาแนก และคาความเช�อม�นของแบบวดการคดวจารณญาณ

ขอท� คาความยากงาย คาอานาจจาแนก คณภาพ 1 0.77 0.40 เหมาะสม 2 0.77 0.27 เหมาะสม 3 0.80 0.33 เหมาะสม 4 0.63 0.20 เหมาะสม 5 0.73 0.34 เหมาะสม 6 0.70 0.42 เหมาะสม 7 0.40 0.33 เหมาะสม 8 0.77 0.54 เหมาะสม 9 0.77 0.27 เหมาะสม

10 0.40 0.39 เหมาะสม 11 0.70 0.29 เหมาะสม 12 0.63 0.30 เหมาะสม 13 0.73 0.34 เหมาะสม 14 0.70 0.29 เหมาะสม 15 0.77 0.40 เหมาะสม 16 0.77 0.27 เหมาะสม 17 0.77 0.40 เหมาะสม 18 0.67 0.23 เหมาะสม 19 0.77 0.27 เหมาะสม 20 0.70 0.42 เหมาะสม 21 0.35 0.29 เหมาะสม 22 0.80 0.46 เหมาะสม 23 0.77 0.27 เหมาะสม 24 0.73 0.27 เหมาะสม 25 0.35 0.40 เหมาะสม

117


ขอท� คาความยากงาย คาอานาจจาแนก คณภาพ 26 0.80 0.33 เหมาะสม 27 0.70 0.33 เหมาะสม 28 0.77 0.27 เหมาะสม 29 0.73 0.33 เหมาะสม 30 0.80 0.46 เหมาะสม

คาความเช�อม�นของแบบวดการคดวจารณญาณเทากบ 0.83

118

ตาราง 17 คาความยากงาย คาอานาจจาแนก และคาความเช�อม�นของแบบวดผลสมฤทธ8 ทางการเรยน

ขอท� คาความยากงาย คาอานาจจาแนก คณภาพ 1 0.73 0.89 เหมาะสม 2 0.77 0.78 เหมาะสม 3 0.80 0.67 เหมาะสม 4 0.80 0.51 เหมาะสม 5 0.54 0.49 เหมาะสม 6 0.80 0.35 เหมาะสม 7 0.80 0.51 เหมาะสม 8 0.77 0.62 เหมาะสม 9 0.80 0.33 เหมาะสม

10 0.80 0.35 เหมาะสม 11 0.80 0.35 เหมาะสม 12 0.80 0.51 เหมาะสม 13 0.77 0.30 เหมาะสม 14 0.77 0.62 เหมาะสม 15 0.77 0.46 เหมาะสม 16 0.80 0.46 เหมาะสม 17 0.77 0.62 เหมาะสม 18 0.77 0.30 เหมาะสม 19 0.73 0.57 เหมาะสม 20 0.73 0.25 เหมาะสม 21 0.80 0.35 เหมาะสม 22 0.73 0.25 เหมาะสม 23 0.70 0.68 เหมาะสม 24 0.77 0.30 เหมาะสม 25 0.63 0.27 เหมาะสม

119


ขอท� คาความยากงาย คาอานาจจาแนก คณภาพ 26 0.70 0.21 เหมาะสม 27 0.70 0.68 เหมาะสม 28 0.65 0.24 เหมาะสม 29 0.73 0.25 เหมาะสม 30 0.63 0.21 เหมาะสม

คาความเช�อม�นของแบบวดผลสมฤทธ8 ทางการเรยน เทากบ 0.86

ภาคผนวก ง

คะแนนของกลมทดลอง

121

ตาราง 18 คะแนนการคดวจารณญาณ ของนกเรยนช�นมธยมศกษาปท! 3 กลมทดลองท!เรยนโดยใช เทคนคหมวกหกใบ

คนท! คะแนนการคดวจารณญาณ(คะแนนเตม 40 คะแนน)

กอนเรยน หลงเรยน D D2 1 18 32 14 196 2 17 26 9 81 3 15 34 19 361 4 18 35 17 289 5 18 36 18 324 6 18 35 17 289 7 17 28 11 121 8 18 31 13 169 9 17 27 10 100 10 15 35 20 400 11 16 32 16 256 12 18 34 16 256 13 20 35 15 225 14 21 39 18 324 15 24 38 14 196 16 21 38 17 289 17 20 39 19 361 18 20 34 14 196 19 20 32 12 144 20 14 28 14 196

122


คนท! คะแนน การคดวจารณญาณ (คะแนนเตม 40 คะแนน)

กอนเรยน หลงเรยน D D2 21 15 35 20 400 22 17 27 10 100 23 18 30 12 144 24 15 27 12 144 25 22 35 13 169 26 15 30 15 225 27 14 27 13 169 28 25 32 7 49 29 26 36 10 100 30 26 35 9 81 31 24 35 11 121 32 20 36 16 256

Σ 602 1,053 451 6,731

X 18.81 32.91 S.D. 3.44 3.82

123

ตาราง 19 คะแนนผลสมฤทธ> ทางการเรยน ของนกเรยนช�นมธยมศกษาปท! 3 กลมทดลองท!เรยน โดยใชเทคนคหมวกหกใบ

คนท! คะแนนผลสมฤทธ> ทางการเรยน (คะแนนเตม 30 คะแนน)


124


คนท! คะแนน ผลสมฤทธ> ทางการเรยน (คะแนนเตม 30 คะแนน)


Σ 394 768 374 4,782

X 12.31 24.00 S.D. 3.26 2.82

125

ตาราง 20 คะแนนการคดวจารณญาณ ของนกเรยนช�นมธยมศกษาปท! 3 กลมทดลอง ท!เรยนโดยใช เทคนคผงกราฟก

คนท! คะแนนการคดวจารณญาณ (คะแนนเตม 40 คะแนน)


126


คนท! คะแนน การคดวจารณญาณ (คะแนนเตม 40 คะแนน)


Σ 643 1,093 450 6,626

X 20.09 34.16 S.D. 3.29 3.04

127

ตาราง 21 คะแนนผลสมฤทธ> ทางการเรยน ของนกเรยนช�นมธยมศกษาปท! 3 กลมทดลองท!เรยน โดยใชเทคนคผงกราฟก

คนท! คะแนนผลสมฤทธ> ทางการเรยน (คะแนนเตม 30 คะแนน)


128


คนท! คะแนน ผลสมฤทธ> ทางการเรยน (คะแนนเตม 30 คะแนน)


Σ 433 805 372 4,600

X 13.53 25.16 S.D. 2.95 1.99

ภาคผนวก จ ตวอยางเคร�องมอท�ใชในการวจย

130

ตวอยาง แผนการจดการเรยนรโดยใชเทคนคหมวกหกใบ เร�อง สขภาพและความปลอดภยในชวต ระดบช(นมธยมศกษาปท� 3

แผนการจดการเรยนรท� 1 เร�อง การพฒนาสมรรถภาพทางกาย (1) เวลา 1 ช�วโมง มาตรฐานการเรยนร พ 4.1 เหนคณคาและมทกษะในการสรางเสรมสขภาพ การดารงสขภาพ การปองกนโรคและการสรางเสรมสมรรถภาพเพ)อสขภาพ ตวช(วด พ 4.1 ม.3./4 วางแผนและจดเวลาในการออกกาลงกาย การพกผอน และการสรางเสรมสมรรถภาพทางกาย สาระสาคญ สมรรถภาพทางกาย เปนความสามารถของรางกายท)จะประกอบกจกรรมไดอยางมประสทธภาพชวยปองกนโรค ท)เกดจากการขาดการออกกาลงกาย และหรอสมรรถภาพเชงทกษะปฏบต เปนความสามารถของรางกายท)ใชประกอบกจกรรมตาง ๆ จดประสงคการเรยนร 1. อธบายความหมายความสาคญและประเภทของสมรรถภาพทางกาย (K) 2. วางแผนและจดเวลาในการออกกาลงกาย การพกผอน และการสรางเสรมสมรรถภาพทางกาย (P) 3. เหนประโยชนและความสาคญของการพฒนาสมรรถภาพทางรางกายของตนเอง (A) กจกรรมการเรยนร โดยใชเทคนคหมวกหกใบ ข(นเตรยม 1. แบงกลมนกเรยนออกเปน 6 กลม ๆ ละ 5-6 คน โดยคละเพศและความสามารถ และแจงใหนกเรยนทราบวาผลงานของนกเรยน คอผลงานของกลม โดยใหนกเรยนแตละกลมแบงหนาท)กนทางาน 2. ครอธบายบทบาทหนาท)ของสมาชกกลมและทบทวนการคดแบบหมวกหกใบ 3. ครแจงจดประสงคการเรยนร การวดผลและประเมนผลใหนกเรยนเขาใจ

131

ข(นนาเขาสบทเรยน 1. ใหนกเรยนรวมกนแสดงความคดเหน โดยครใชคาถามทาทาย ดงนD 1.1 นกเรยนจะทราบไดอยางไรวาตนเองมสมรรถภาพทางกายท)ดหรอไมด 2. ครรวมสนทนากบนกเรยนเก)ยวกบความหมายและความสาคญของสมรรถภาพทางกาย โดยครใชคาถาม ดงนD 2.1 คนท)มสมรรถภาพทางกายท)ไมด มลกษณะอยางไร (ตวอยางคาตอบ เหน)อยงาย เฉ)อยชา) 2.2 คนท)มสมรรถภาพทางกายท)ด ควรมลกษณะอยางไร (ตวอยางคาตอบ กระฉบกระเฉง คลองแคลววองไว) ข(นสอน 1. ครอธบายใหนกเรยนฟงวา สมรรถภาพทางกาย คอ ความสามารถของระบบตาง ๆ ในรางกายท)สามารถทางานไดอยางมประสทธภาพ บคคลท)มสมรรถภาพทางกายดจะสามารถประกอบกจกรรมในชวตประจาวนไดอยางกระฉบกระเฉง ไมเฉ)อยชา ไมเหน)อยลาจนเกนไป และยงมพลงพอสาหรบการเขารวมกจกรรมในยามวาง 2. นกเรยนแตละกลมศกษาใบความรเร)อง การพฒนาสมรรถภาพทางกาย 3. มอบหมายใหแตกลมสวมหมวกดงนD กลมท) 1 สวมหมวกสขาว กลมท) 2 สวมหมวก สแดง กลมท) 3 สวมหมวกสดา กลมท) 4 สวมหมวกสเหลอง กลมท) 5 สวมหมวกสเขยว และกลมท) 6 สวมหมวกสฟา 4. นกเรยนแตละกลมรบมอบหมายงาน รวมกนอภปรายและตอบคาถามสาคญดงนD 4.1 กลมท) 1 สวมหมวกสขาว ศกษาและอธบายขDนตอนการเตรยมตวเพ)อการพฒนาสมรรถภาพทางกายท)เหมาะสม 4.2 กลมท) 2 สวมหมวกสแดง อธบายความรสกท)มตอการดแลสขภาพของบคคลท)ประกอบอาชพแตกตางกน 2 อาชพ 4.3 กลมท) 3 สวมหมวกสดา อธบายเก)ยวกบปญหาท)เกดขDนจากการขาดการดแลสขภาพ 4.4 กลมท) 4 สวมหมวกสเหลอง อธบายเก)ยวกบประโยชนของการพฒนาสมรรถภาพทางกายเพ)อสขภาพท)ด 4.5 กลมท) 5 สวมหมวกสเขยว อธบายเก)ยวกบแนวทางการพฒนาสขภาพทางกาย 4.6 กลมท) 6 สวมหมวกสฟา อธบายเก)ยวกบการวางแผนการพฒนาสมรรถภาพทางกายเพ)อสขภาพท)ด

132

5. นกเรยนแตละกลมนาเสนอผลงานหนาชDนเรยน โดยเร)มจากกลมท)สวมหมวกสขาว หมวกสแดง หมวกสดา หมวกสเหลอง หมวกสเขยว และหมวกสฟาตามลาดบ ใหนกเรยนในชDนเรยนรวมกนอภปราย

ข(นสรป 1. นกเรยนทกคนทาใบงาน เร)อง การพฒนาสมรรถภาพทางกาย (1) 2. นกเรยนรวมกนสรปความรท)ไดรบ เร)อง การพฒนาสมรรถภาพทางกาย จากการใชกระบวนการคดตามแนวคดหมวกหกใบ ดงนD สมรรถภาพทางกาย เปนความสามารถของรางกายท)จะประกอบกจกรรมไดอยางมประสทธภาพโดยสมรรถภาพทางกายเพ)อสขภาพ เปนความสามารถของระบบในรางกายท)ชวยปองกนบคคลจากโรคท) เกดจากการขาดการออกกาลงกาย และสมรรถภาพทางกลไกหรอสมรรถภาพเชงทกษะปฏบตหรอทกษะสมรรถนะ เปนความสามารถของรางกายท)ใชประกอบกจกรรมตาง ๆ ส�อการเรยนร

1. ใบความร เร)อง การพฒนาสมรรถภาพทางกาย (1) 2. ใบงาน เร)อง การพฒนาสมรรถภาพทางกาย (1)

การวดและประเมนผลการเรยนร 1. วธการวดและประเมนผล 1.1 สงเกตพฤตกรรมของนกเรยนในการเขารวมกจกรรมกลม 2. เคร)องมอ 2.1 แบบสงเกตพฤตกรรมการเขารวมกจกรรมกลม 3. เกณฑการประเมน 3.1 การประเมนพฤตกรรมการเขารวมกจกรรมกลม คะแนน 9-10 ระดบ ดมาก คะแนน 7-8 ระดบ ด คะแนน 5-6 ระดบ พอใช คะแนน 0-4 ระดบ ควรปรบปรง

133

แบบสงเกตพฤตกรรมการเขารวมกจกรรมกลม คาช(แจง ใหทาเคร�องหมาย �� ลงในชองรายการสงเกตพฤตกรรมท�นกเรยนปฏบต

เลขท) ช)อ-สกล

รายการประเมน รบผดชอบ งานท)ไดรบมอบหมาย ( คะแนน)

รบฟง ความคดเหน

ของผอ)น (2 คะแนน)

นาเสนอ ผลงานได นาสนใจ

(2 คะแนน)

มความคด รเร)ม

สรางสรรค (2 คะแนน)

ทางานเสรจ ตามเวลา ท)กาหนด

(2 คะแนน)

134

ใบงาน เร�อง การพฒนาสมรรถภาพทางกาย (1) จงตอบคาถามตอไปน( 1. นกเรยนมแนวทางอยางไรในการพฒนาสมรรถภาพทางกายเพ)อสขภาพ ............................................................................................................................................................. ............................................................................................................................................................. ............................................................................................................................................................. ............................................................................................................................................................. ............................................................................................................................................................. ............................................................................................................................................................. 2. การสรางเสรมสมรรถภาพทางกายเพ)อสขภาพ มความสาคญอยางไร ............................................................................................................................................................. ............................................................................................................................................................. ............................................................................................................................................................. ............................................................................................................................................................. ............................................................................................................................................................. ............................................................................................................................................................. 3. การมสมรรถภาพทางกายไมสมบรณจะสงผลอยางไร ............................................................................................................................................................. ............................................................................................................................................................. ............................................................................................................................................................. ............................................................................................................................................................. ............................................................................................................................................................. .............................................................................................................................................................

135

เฉลย ใบงาน เร�อง การพฒนาสมรรถภาพทางกาย (1) 1. นกเรยนมแนวทางอยางไรในการพฒนาสมรรถภาพทางกายเพ)อสขภาพ แนวคาตอบ การสรางเสรมความทนทานของระบบหมนเวยนโลหต กระทาได โดยว)ง วายนD า ถบจกรยาน เตนแอโรบค เปนตน โดยปฏบตตดตอ กน อยางนอย 20 – 30 นาทตอครD ง การสรางเสรมความแขงแรงของกลามเนDอ กระทาโดยการใชนDาหนกตวเอง เชน ดนพDน ดงขอ การสรางเสรมความทนทานของกลามเนDอ ใหกระทาเชนเดยวกบความแขงแรงแตใหปฏบตซD าหลายครD ง ปฏบตชาๆและแตละครD งใหใชเวลานาน การสรางเสรมความยดหยนหรอความออนตว กระทาโดยการยดกลามเนDอและการแยกขอตอสวนตางๆ เชน กลามเนDอหวไหล ยดกลามเนDอหลง แยกขอตอสะโพก เปนตน การสรางความคลองแคลววองไว กระทาโดย การว)งเรว การว)งกลบตว เปนตน 2. การสรางเสรมสมรรถภาพทางกายเพ)อสขภาพ มความสาคญอยางไร แนวคาตอบ ชวยเสรมสรางใหบคคลสามารถประกอบภารกจและดารงชวตอยอยางประสทธภาพ รวมทDงทาใหบคคลปราศจากโรคภยไขเจบ และมความแขงแรง ทนทาน มความคลองแคลววองไวท)จะประกอบภารกจประจาวนใหลลวงไปดวยด นอกจากนD ยงกอใหเกดการพฒนาทDงทางดานจตใจและอารมณควบคกนไปดวย ถามรางกายออนแอ สขภาพไมสมบรณ ความสามารถของรางกายท)จะประกอบภารกจตาง ๆ ในชวตประจาวนกลดนอยลงดวย 3. การมสมรรถภาพทางกายไมสมบรณจะสงผลอยางไร แนวคาตอบ ดานรางกาย : หนกหนก สวนสงไมสมวย รางกายออนแอ ไมสมสวน ดานจตใจ : ซมเศรา ไมสบายใจ ขาดความเช)อม)น ดานสงคม : ปรบตวเขากบผอ)นไดยาก ไมมปฏสมพนธกบผอ)น ชวตไมม)นคง

136

ตวอยาง แผนการจดการเรยนรโดยใชเทคนคผงกราฟก เร�อง สขภาพและความปลอดภยในชวต ระดบช(นมธยมศกษาปท� 3

แผนการจดการเรยนรท� 1 เร�อง การพฒนาสมรรถภาพทางกาย (1) เวลา 1 ช�วโมง มาตรฐานการเรยนร พ 4.1 เหนคณคาและมทกษะในการสรางเสรมสขภาพ การดารงสขภาพ การปองกนโรคและการสรางเสรมสมรรถภาพเพ)อสขภาพ ตวช(วด พ 4.1 ม.3/4 วางแผนและจดเวลาในการออกกาลงกาย การพกผอน และการสรางเสรมสมรรถภาพทางกาย สาระสาคญ สมรรถภาพทางกาย เปนความสามารถของรางกายท)จะประกอบกจกรรมไดอยางมประสทธภาพชวยปองกนโรค ท)เกดจากการขาดการออกกาลงกาย และหรอสมรรถภาพเชงทกษะปฏบต เปนความสามารถของรางกายท)ใชประกอบกจกรรมตาง ๆ จดประสงคการเรยนร 1. อธบายความหมายความสาคญและประเภทของสมรรถภาพทางกาย (K) 2. วางแผนและจดเวลาในการออกกาลงกาย การพกผอน และการสรางเสรมสมรรถภาพทางกาย (P) 3. เหนประโยชนและความสาคญของการพฒนาสมรรถภาพทางรางกายของตนเอง (A) กจกรรมการเรยนร โดยใชเทคนคผงกราฟก ข(นเตรยม 1. แบงกลมนกเรยนออกเปน 6 กลม ๆ ละ 5-6 คน โดยคละเพศและความสามารถ และแจงใหนกเรยนทราบวาผลงานของนกเรยน คอผลงานของกลม โดยใหนกเรยนแตละกลมแบงหนาท)กนทางาน 2. ครอธบายการเรยนรโดยใชเทคนคผงกราฟกใหนกเรยนเขาใจ 3. ครแจงจดประสงคการเรยนร การวดผลและประเมนผลใหนกเรยนเขาใจ

137

ข(นนาเขาสบทเรยน 1. ใหนกเรยนรวมกนแสดงความคดเหน โดยครใชคาถามทาทาย ดงนD 1.1 นกเรยนจะทราบไดอยางไรวาตนเองมสมรรถภาพทางกายท)ดหรอไมด 2. ครรวมสนทนากบนกเรยนเก)ยวกบความหมายและความสาคญของสมรรถภาพทางกายโดยครใชคาถาม ดงนD 2.1 คนท)มสมรรถภาพทางกายท)ไมด มลกษณะอยางไร (ตวอยางคาตอบ เหน)อยงาย เฉ)อยชา) 2.2 คนท)มสมรรถภาพทางกายท)ด ควรมลกษณะอยางไร (ตวอยางคาตอบ กระฉบกระเฉง คลองแคลววองไว) ข(นสอน 1. ครอธบายใหนกเรยนฟงวา สมรรถภาพทางกาย คอ ความสามารถของระบบตาง ๆ ในรางกาย ท)สามารถทางานไดอยางมประสทธภาพ บคคลท)มสมรรถภาพทางกายท)ดจะสามารถประกอบกจกรรมในชวตประจาวนไดอยางกระฉบกระเฉง ไมเฉ)อยชา ไมเหน)อยลาจนเกนไป และยงมพลงพอสาหรบการเขารวมกจกรรมในยามวาง 2. นกเรยนแตละกลมศกษาใบความรเร)อง การพฒนาสมรรถภาพทางกาย 3. ครแสดงผงกราฟก เปนแบบผงมโนทศน เก)ยวกบ องคประกอบของสมรรถภาพทางกาย 4. นกเรยนแตละกลมรวมกนแสดงความคดเหนและอภปรายถงความสาคญขององคประกอบของสมรรถภาพทางกาย 5. นกเรยนแตละกลมรบมอบหมายงาน รวมกนเขยนผงกราฟกเปนแบบผงมโนทศน ดงนD 5.1 กลมท) 1 ขDนตอนการเตรยมตวเพ)อการพฒนาสมรรถภาพทางกายท)เหมาะสม 5.2 กลมท) 2 วธการดแลสขภาพของบคคลแตละวย 5.3 กลมท) 3 ปญหาท)เกดขDนจากการขาดการดแลสขภาพ 5.4 กลมท) 4 ประโยชนของการพฒนาสมรรถภาพทางกายเพ)อสขภาพท)ด 5.5 กลมท) 5 แนวทางการพฒนาสขภาพทางกาย 5.6 กลมท) 6 การวางแผนการพฒนาสมรรถภาพทางกายเพ)อสขภาพท)ด 6. นกเรยนแตละกลมนาเสนอผลงานหนาชDนเรยน และใหนกเรยนในชDนเรยนรวมกนอภปราย

138

ข(นสรป 1. นกเรยนทกคนทาใบงาน เร)อง การพฒนาสมรรถภาพทางกาย (1) 2. นกเรยนรวมกนสรปความรท)ไดรบ เร)อง การพฒนาสมรรถภาพทางกาย จากการใชกระบวนการคดตามแนวคดหมวกหกใบ ดงนD สมรรถภาพทางกาย เปนความสามารถของรางกายท)จะประกอบกจกรรมไดอยางมประสทธภาพโดยสมรรถภาพทางกายเพ)อสขภาพ เปนความสามารถของระบบในรางกายท)ชวยปองกนบคคลจากโรคท) เกดจากการขาดการออกกาลงกาย และสมรรถภาพทางกลไกหรอสมรรถภาพเชงทกษะปฏบตหรอทกษะสมรรถนะ เปนความสามารถของรางกายท)ใชประกอบกจกรรมตาง ๆ ส�อการเรยนร 1. ผงกราฟก องคประกอบของสมรรถภาพทางกาย 2. ใบความร เร)อง การพฒนาสมรรถภาพทางกาย (1) 3. ใบงาน เร)อง การพฒนาสมรรถภาพทางกาย (1) การวดและประเมนผลการเรยนร 1. วธการวดและประเมนผล 1.1 สงเกตพฤตกรรมของนกเรยนในการเขารวมกจกรรมกลม 2. เคร)องมอ 2.1 แบบสงเกตพฤตกรรมการเขารวมกจกรรมกลม 3. เกณฑการประเมน 3.1 การประเมนพฤตกรรมการเขารวมกจกรรมกลม คะแนน 9-10 ระดบ ดมาก คะแนน 7-8 ระดบ ด คะแนน 5-6 ระดบ พอใช คะแนน 0-4 ระดบ ควรปรบปรง

139

แบบสงเกตพฤตกรรมการเขารวมกจกรรมกลม คาช(แจง ใหทาเคร�องหมาย �� ลงในชองรายการสงเกตพฤตกรรมท�นกเรยนปฏบต

เลขท) ช)อ-สกล

รายการประเมน รบผดชอบ งานท)ไดรบมอบหมาย (2 คะแนน)

รบฟง ความคดเหน

ของผอ)น (2 คะแนน)

นาเสนอ ผลงานได นาสนใจ

(2 คะแนน)

มความคด รเร)ม

สรางสรรค (2 คะแนน)

ทางานเสรจ ตามเวลา ท)กาหนด

(2 คะแนน)

140

ใบงาน เร�อง การพฒนาสมรรถภาพทางกาย (1) จงตอบคาถามตอไปน( 1. นกเรยนมแนวทางอยางไรในการพฒนาสมรรถภาพทางกายเพ)อสขภาพ ............................................................................................................................................................. ............................................................................................................................................................. ............................................................................................................................................................. ............................................................................................................................................................. ............................................................................................................................................................. ............................................................................................................................................................. 2. การสรางเสรมสมรรถภาพทางกายเพ)อสขภาพ มความสาคญอยางไร ............................................................................................................................................................. ............................................................................................................................................................. ............................................................................................................................................................. ............................................................................................................................................................. ............................................................................................................................................................. ............................................................................................................................................................. 3. จงเขยนผงกราฟก รปแบบผงมโนทศน ในหวขอผลกระทบของการมสมรรถภาพทางกายท)ไมสมบรณ ............................................................................................................................................................. ............................................................................................................................................................. ............................................................................................................................................................. ............................................................................................................................................................. ............................................................................................................................................................. ............................................................................................................................................................. ............................................................................................................................................................. .............................................................................................................................................................

141

เฉลย ใบงาน เร�อง การพฒนาสมรรถภาพทางกาย (1) 1. นกเรยนมแนวทางอยางไรในการพฒนาสมรรถภาพทางกายเพ)อสขภาพ แนวคาตอบ การสรางเสรมความทนทานของระบบหมนเวยนโลหต กระทาไดโดยว)ง วายนD า ถบจกรยาน เตนแอโรบค เปนตน โดยปฏบตตดตอ กน อยางนอย 20 – 30 นาทตอครD ง การสรางเสรมความแขงแรงของกลามเนDอ กระทาโดยการใชนDาหนกตวเอง เชน ดนพDน ดงขอ การสรางเสรมความทนทานของกลามเนDอ ใหกระทาเชนเดยวกบความแขงแรงแตใหปฏบตซD าหลายครD ง ปฏบตชาๆและแตละครD งใหใชเวลานาน การสรางเสรมความยดหยนหรอความออนตว กระทาโดยการยดกลามเนDอและการแยกขอตอสวนตางๆ เชน กลามเนDอหวไหล ยดกลามเนDอหลง แยกขอตอสะโพก เปนตน การสรางความคลองแคลววองไว กระทาโดย การว)งเรว การว)งกลบตว เปนตน 2. การสรางเสรมสมรรถภาพทางกายเพ)อสขภาพ มความสาคญอยางไร แนวคาตอบ ชวยเสรมสรางใหบคคลสามารถประกอบภารกจและดารงชวตอยอยางประสทธภาพ รวมทDงทาใหบคคลปราศจากโรคภยไขเจบ และมความแขงแรง ทนทาน มความคลองแคลววองไวท)จะประกอบภารกจประจาวนใหลลวงไปดวยด นอกจากนD ยงกอใหเกดการพฒนาทDงทางดานจตใจและอารมณควบคกนไปดวย ถามรางกายออนแอ สขภาพไมสมบรณ ความสามารถของรางกายท)จะประกอบภารกจตางๆ ในชวตประจาวนกลดนอยลงดวย

142

3. จงเขยนผงกราฟก รปแบบผงมโนทศน ในหวขอผลกระทบของการมสมรรถภาพทางกายท)ไมสมบรณ แนวคาตอบ

ดานสงคม

ผลกระทบของการมสมรรถภาพทางกาย

ท)ไมสมบรณ

ดานรางกาย

นDาหนก สวนสงไมสมวย

รางกายไมสมสวน

รางกายออนแอ

ดานจตใจ

ซมเศรา

ไมสบายใจ

ขาดความเช)อม)น

ปรบตวเขากบผอ)นไดยาก

ไมมปฏสมพนธกบผอ)น

ชวตไมม)นคง

143

ใบความร การพฒนาสมรรถภาพทางกาย (1)

สมรรถภาพทางกายเปนส) งสาคญ ในการชวยเสรมสรางใหบคคลสามารถประกอบภารกจและดารงชวตอยอยางประสทธภาพ รวมทDงทาใหบคคลปราศจากโรคภยไขเจบ และมความแขงแรง ทนทาน มความคลองแคลววองไวท)จะประกอบภารกจประจาวนใหลลวงไปดวยด นอกจากนD ยงกอใหเกดการพฒนาทDงทางดานจตใจและอารมณควบคกนไปดวย ในเร) องของสขภาพสวนบคคลนDน ความสมบรณของรางกายและจตใจมความสมพนธกนอยางใกลชดกบสมรรถภาพทางกาย หรออาจจะกลาววา มรากฐานจากการมสขภาพด ถามรางกายออนแอ สขภาพไมสมบรณ ความสามารถของรางกายท)จะปรกอบภารกจตางๆ ในชวตประจาวนกลดนอยลงดวย โดยท)วไปสมรรถภาพทางกายแบงออกเปน 2 อยาง คอ

1. สมรรถภาพทางกายเพ)อสขภาพ 2. สมรรถภาพทางกลไก

สมรรถภาพทางกายเพ�อสขภาพ สมรรถภาพทางกายเพ)อสขภาพ คอความสามารถของระบบตาง ๆ ในรางกาย เปนตวบงชDการมสขภาพท)ด มองคประกอบท)สาคญ ดงนD 1. ความเรว (Speed) คอ ความสามารถของรางกายในการเคล)อนท)จากท)หน) งไปยงอก ท)หน)ง โดยใชระยะเวลาสDนท)สด 2. พลงกลามเนDอ (Muscle Power) คอ ความสามารถของกลามเนDอในการทางานอยางรวดเรว และแรงในจงหวะของกลามเนDอหดตวหน)งครD ง เชน ยนกระโดดไกล 3. ความแขงแรงของกลามเนDอ (Muscle Strength) คอ ความสามารถของกลามเนDอท)หดตว เพยงครD งเดยวโดยไมจากดเวลา เชน การยกนDาหนก เปนตน 4. ความอดทนของกลามเนDอ (Muscle endurance, Anaerobic Capacity) คอ ความสามารถของกลามเนDอท)ไดประกอบกจกรรมซD าซากไดเปนระยะเวลานานอยางมประสทธภาพ 5. ความคลองตว (Agility) คอ ความสามารถของรางกายท)จะบงคบควบคมในการเปล)ยนทศทางของการเคล)อนท)ไดดวยความรวดเรวและแนนอน 6. ความออนตว (Flexibility) คอ ความสามารถของขอตอตาง ๆ ในการท)จะเคล)อนไหวไดอยางกวางขวาง

144

การพฒนาสมรรถภาพทางกายเพ�อสขภาพ 1. การเสรมสรางความเรว (Speed) ความเรวของการเคล)อนไหว ขDนอยกบการทางานของระบบประสาท และระบบกลามเนDอ และการเปล)ยนแปลงความเรว ซ) งเกดจากระบบประสาทเปนสวนใหญ เม)อกลาวถงความเรวในการออกกาลงกายแลว จะตองแยกการเคล)อนไหวออกเปน 2 อยาง คอ การเคล)อนไหวท)ตองอาศยความชานาญเปนพเศษ กบการเคล)อนไหวแบบธรรมดางาย ๆ ดงนDน การฝกการเคล)อนไหวท)ตองอาศยความชานาญพเศษ เพ)อเพ)มความเรว จงเปนส)งท)ทาไดงายกวา เชน ฝกวายนD า ตเทนนส หรอพมพดด เปนตน ซ) งในชวงแรกของการฝกจะกระทาไดชา ตอมา จะสามารถเพ)มความเรวขDนไดเร)อย ๆ สาหรบความเรวท)ใชในการเคล)อนไหวแบบธรรมดาไดแก การแขงขนว)งเรว ถาตองการจะว)งใหเรวขDนจะตองลดระยะเวลาของการหดตวและการคลายตวของกลามเนDอ น)นคอ ความยาวของกาวและความถ)ของกาวจะตองเพ)มขDน

การเสรมสรางความเรวดวยการว)ง

2. การเสรมสรางพลงกลามเน(อ (Muscle Power) พลงของกลามเนDอเกดจากการรวมของปจจยตอไปนD 2.1 แรงท)เกดจากการหดตวของกลามเนDอหลาย ๆ มด ท)ทาใหเกดการเคล)อนไหวในกลมเดยวกน 2.2 ความสามารถของกลามเนDอในกลมเดยวกนท)ทางานประสานกบกลามเนDอของกลมตรงขาม 2.3 ความสามารถทางกลไกในการทางานของระบบคนระหวางกระดกกบกลามเนDอท)เก)ยวของ

145

3. การเสรมสรางความแขงแรงของกลามเน(อ (Muscle Strength) วธการฝกเพ)อพฒนาความแขงแรงนDนมหลายแบบ ซ) งแตละแบบตางกยดเอาแรงตานทาน เปนสาคญสาหรบพฒนาความแขงแรงของกลามเนDอ โดยปกตหากเราใหเวลาแกรางกาย เพ)อการปรบตวประมาณ 1 เดอน ทาใหรางกายทางานในขดความสามารถธรรมดาใหมไดอยางมประสทธภาพ น)นคอ รางกายมความแขงแรงเพ)มขDน ขดความสามารถกสงขDนดวย 4. การเสรมสรางความอดทนของกลามเน(อ (Muscle Endurance) ในการเสรมสรางความอดทนหรอทนทานของกลามเนDอ เทากบเปนการเสรมสราง การทางานของระบบไหลเวยนเลอด ระบบหายใจ และระบบกลามเนDอ ใหทางานไดอยางมประสทธภาพ การฝกเพ)อเสรมสรางคณสมบตดงกลาว กคลายกบการฝก เพ)อเสรมสรางความแขงแรง 5. การเสรมสรางความคลองตว (Agility) ความคลองตวมผลตอประสทธภาพของการปฏบตกจกรรมทกอยาง โดยเฉพาะอยางย)งกจกรรมท)ตองอาศยการเปล)ยนทศทางหรอเปล)ยนตาแหนงของรางกาย ท)ตองการความรวดเรว และถกตอง เชน การออกว)งไดเรว หยดไดเรว และเปล)ยนทศทางการเคล)อนท)ไดรวดเรว ฉะนDน ความคลองตวจงเปนพDนฐานของสมรรถภาพทางกาย และเปนปจจยสาคญตอการเลนกฬาหลายอยาง เชน บาสเกตบอล แบดมนตน ยมนาสตก ฟตบอล วอลเลยบอล เปนตน 6. การเสรมสรางความออนตว (Flexibility) ความออนตว หมายถง พกดการเคล)อนไหวของขอตอ ความสามารถของขอตอตาง ๆ ในการเคล)อนไหวไดอยางกวางขวาง กคอ ความสามารถในการออนตว และการเคล)อนไหวใด ๆ ถาไมไดทาบอย ๆ จะมผลทาใหกลามเนDอและเนDอเย)อท)อยบรเวณนDนเสยความสามารถในการยดตว จงทาใหการออนตวไมดไปดวย และทาใหมไขมนสะสมอยในรางกายเพ)มขDน สมรรถภาพทางกลไก สมรรถภาพทางกลไก หมายถง ความสามารถของรางกายท)จะชวยใหบคคลสามารถประกอบกจกรรมทางกาย โดยเฉพาะการเลนกฬาไดด โดยมองคประกอบ ดงนD 1. ความคลองตว (Ability) หมายถง ความสามารถในการเปล)ยนทศทางในการเคล)อนท)ไดอยางรวดเรว พรอมทDงสามารถควบคมการเคล)อนไหวนDนได 2. การทรงตว (Balance) หมายถง ความสามารถในการรกษาสมดลของรางกายเอาไวได ทDงในขณะอยกบท)และเคล)อนไหว

146

3. การประสานสมพนธ (Coordination) หมายถง ความสามารถในการเคล)อนไหวอยางราบร)น กลมกลน และมประสทธภาพ ซ) งเปนการทางานท)ประสานสมพนธกนระหวางตา มอ และเทา เชน การตลกปงปอง 4. พลงกลามเนDอ (Power) หมายถง ความสามารถของกลามเนDอสวนใดสวนหน)งหรอหลาย ๆ สวนของรางกาย ในการหดตวเพ)อทางานดวยความเรวสง เชน การยนอยกบท) การกระโดดไกล การทมลกนDาหนก

การยนกระโดดไกล 5. เวลาปฏกรยาตอบสนอง (Reaction Time) หมายถง ระยะเวลาท)รางกายใชในการตอบสนองตอส)งเราตางๆ เชน แสง เสยง 6. ความเรว (Speed) หมายถง ความสามารถในการเคล)อนท)จากท)หน) งไปยงอกท)หน) งไดอยางรวดเรว ประโยชนของการพฒนาสมรรถภาพทางกาย สมรรถภาพทางกายสามารถสรางขDนไดดวยการทาใหรางกายไดออกกาลงกายหรอมการเคล)อนไหวเทานDน สมรรถภาพทางกายเปนส)งท)เกดขDนไดและหายไปได การท)เราจะรกษาใหรางกายมสมรรถภาพคงอยเสมอนDน จาเปนตองมการออกกาลงกายเปนประจาเพ)อใหมสมรรถภาพทางกายท)คงสภาพและเปนการสรางเสรมสมรรถภาพทางกายใหดย)ง ๆ ขDน ไปอกดวย นอกจากนDแลวยงเปนประโยชนในการปองกนโรคภยเบยดเบยน โดยเฉพาะโรคท)เกดจากการขาดการออกกาลงกายไดอกดวย

147

ประโยชนท�วไป ทาใหทรวดทรงด รางกายมความตานทานโรค ระบบตางๆ ทางานมประสทธภาพย)งขDน การตดสนใจดขDน และมทกษะดขDน ประโยชนทางรางกาย กลามเนDอมความแขงแรง มความทนทาน อตราการเตนของหวใจจานวนครD งนอยลง แตการสบฉดของหวใจมประสทธภาพเพ)มขDน การควบคมอณหภมของรางกายดขDน ความออนตวดขDน กลามเนDอฉกขาดไดยาก พลงกลามเนDอสงขDน การทรงตวดขDน ความสมพนธในการใชมอใชเทาดขDน การประกอบกจกรรมในแง ทม พง ขวาง กระโดด มประสทธภาพย)งขDน ประโยชนทางเก�ยวกบประกอบอาชพ เปนท)ยอมรบกนวาสมรรถภาพทางกายมบทบาทและมความสมพนธใกลชดตอการทางานทกอาชพ เน)องจากการมสมรรถภาพทางกายดชวยใหคนเราสามารถประกอบอาชพไดเปนระยะเวลานานและมปรสทธภาพสง นอกจากนD ยงชวยใหคนเรามความสามารถท)จะตอสกบความยงยากในชวตไมเกดความตงเครยดทางอารมณ และสามารถปรบจตใจและอารมณใหเหมาะกบสภาพของแตละบคคลได สมรรถภาพทางกายจงเปนปจจยท)สาคญตอการประกอบอาชพ ประโยชนตอดานสงคม ถาหากเยาวชนทกคนเหนความสาคญของสมรรถภาพทางกาย และพยายามเสรมสมรรถภพทางกายใหดอยเสมอจนกระท)งเปนผใหญ ยอมจะเปนกาลงสาคญของประเทศตอไปภายหนา อนจะเกดประโยชนตอประเทศชาตและสงคมโดยสวนรวม ประโยชนดานการกฬา ในการคดเลอกนกกฬาเพ)อทาการแขงขนระดบนานาประเทศ หรอ ระดบโลก ปจจยสาคญท)จะตองเนนกคอ สมรรถภาพทางกายของนกเรยนมความสมบรณเพยงพอหรอไม คงไมมใครคดเลอกนกกฬาท)เกง แตสมรรถภาพทางกายไมดเพราะขาดการฝกซอม แตถาหากมนกกฬาท)ชนะเลศและมสถตใกลเคยงกน แนนอนผทาการคดเลอกกตองเลอกนกกฬาท)มสมรรถภาพทางกายดกวา โดยทาการทดสอบสมรรถภาพทางกายในแตละดาน

148

แบบวดการคดวจารณญาณ ระดบช(นมธยมศกษาปท� 3 จานวน 40 ขอ เวลา 1 ช�วโมง

คาช(แจง ใหนกเรยนอานเร�องตอไปน(แลวตอบคาถามขอ 1-4 พอแมท)คอยบอกหามลก ๆ ไมใหไปน)งตดหนาจอทวอยปากเปยกปากแฉะ นบวาทาถกตองแลว เพราะการน)งดจอแกวใกลหรอดทวจอโตเกนไปเปนโทษ จะดไมคอยรเร)องเปนท)นาแปลกวา ย)งเคร)องรบโทรทศนไดรบการพฒนาใหเลศเลอขDนเทาใด จนมจอโตใหญเกอบเทาคนจรง แตดแลวกลบย)งเขาใจผดๆถกๆหนกขDน ดร.ไบรอน รฟ ศาสตราจารยวชาส)อสารมวลชนเปดเผยผลการศกษาวา ย)งน)งชมโทรทศนใกลตดเทาไร กย)งดไมคอยรเร)องมากขDน คนท)ดหางหนาจอแค 3 ฟต ตามวไปจบจองอยแตภาพตรงหนา มากกวาคนท)น)งดอยหางออกไป จงไมคอยเขาใจเร)องราว อาจเปนเพราะคนดชดจอ มวแตจบจองอยกบภาพและเสยงจนไมทนแยกแยะเร)องราววาอะไรเปนอะไรเขากลาววา หากเปนรายการพวกตลกหรอละครกไมเปนไร แตหากเปนรายการขาวหรอโฆษณาซ) งตองตDงใจชม ควรจะน)งไวใหหางจอสกหนอย หรออยาไปดเคร)องรบจอใหญเกนไป

1. การน)งชมโทรทศนใกลๆ กอใหเกดผลอยางไร ก. ทาใหเหนภาพไดชดเจนมากขDน ข. ทาใหเขาใจเร)องท)กาลงตดตามมากขDน ค. ทาใหไมคอยเขาใจเร)องราวท)กาลงชม ง. ทาใหเกดความต)นเตนในการชมรายการมากขDน

2. รายการประเภทใดท)ควรน)งหางจอโทรทศนในระยะพอสมควร ก. ละครสDน ข. การแสดงตลก ค. ขาวและโฆษณา ง. การแสดงคอนเสรต

149

3. ขอใดกลาวไดถกตอง ก. การจองมองภาพจากโทรทศนจอใหญนานๆทาใหสายตาเส)อมได ข. การชมรายการบนเทงควรใชโทรทศนท)มจอขนาดใหญภาพจะชดขDน ค. การชมรายการท)มเนDอหาท)ตองการส)อสารในเวลาสDนๆควรตDงใจใหมาก ง. การท)พอแมคอยหามลกๆไมใหน)งตดหนาจอเปนเร)องจจD ขDบนธรรมดาๆ

4. ขอความนD ใหความรเก)ยวกบอะไร ก. วธการชมรายการโทรทศนใหรเร)อง ข. วธการน)งชมรายการทางโทรทศน ค. วธเลอกชมรายการทางโทรทศน ง. ลกษณะของรายการทางโทรทศน

อานเร�องตอไปน(แลวตอบคาถามขอ 5-8

ดอกไมตมบานสยายกล)น เห)ยวแหงและรวงหลนตายไปสDน เชนเดยวกบมนษยเราเหมอนกน จะผดกน กแตวาดอกไมจะหอมไดกเปนบางชนดท)ธรรมชาตไดบญญตไวใหหอม สวนมนษยอาจจะหอมไดทกคน แตมนษย จะพาความหอมมาสตนไดโดยการกระทาของตนเอง (ม.จ.อากาศดาเกง รพพฒน: อานาจกฎธรรมดา) 5. ขอใดกลาวไดถกตอง ก. ดอกไมทกชนดมกล)นหอมตามธรรมชาต ข. การทาความดทาใหมนษยไดรบการยกยองชมเชย ค. ความหอมของดอกไมเปรยบไดกบกล)นกายของมนษย ง. มนษยสามารถพาความหอมมาสตนไดดวยการหม)นรกษาความสะอาด

6. “ดอกไมตมบาน”ในท)นD เปรยบไดกบอะไร ก. มนษยหอม-เหมน ข. มนษยผชาย-ผหญง ค. มนษยทาด-ทาช)ว ง. มนษยอายนอย-อายมาก

150

7. ผเขยนมความมงหมายอะไร ก. แนะนา ข. ส)งสอน ค. ตกเตอน ง. ใหขอคด 8. ส)งใดสาคญท)สดสาหรบมนษย ก. การกระทา ข. การกระจายกล)นหอม ค. การสรางความหอม ง. การพาความหอมมาสตน

อานเร�องตอไปน(แลวตอบคาถามขอ 9 - 11

“การศกษาจะสรางคนใหมความสข เพราะวาความสขเปนแกนของจรยธรรม ในทางพทธศาสนานD น คนมจรยธรรมไดตองมความสขเปนหลกดวย ถาคนไมมความสขแลวจะมจรยธรรมไดยาก คนท)มความสขยอมมความโนมเอยงท)จะแผความสขไปใหผอ)น ไมวาจะรตวหรอไมกตาม” 9. จากขอความดงกลาว ผเขยนมเจตนากลาวถงส)งใด ก. คนท)มการศกษา จะดาเนนชวตไดอยางมความสข ข. ควรมความสขอยางมสต เพ)อท)จะไดแผความสขใหคนอ)นดวย ค. การจดการศกษาตองใหนกเรยนสามารถเลอกเรยนไดตามตองการ ง. ความสขเปนส)งสาคญในการดาเนนชวตท)ด ดงนDนการศกษาตองสรางคนใหม ความสข

10. ส)งท)สาคญท)สดในขอความคอขอใด ก. จรยธรรม ข. ความสข ค. การศกษา ง. พระพทธศาสนา

151

11. จากขอความ นกเรยนจะนามาใชใหเกดประโยชนตอของตนเองไดอยางไร ก. ทาตนเชนเดมกมความสขดแลว ข. ตDงใจศกษาเลาเรยนเพ)อใหมความสข ค. ทาตนใหมความสขเพ)อแผความสขใหเพ)อน ง. ทาตนใหมความสขโดยไมสรางความทกขใหผอ)น

อานขอความท�กาหนดใหแลวตอบคาถามขอ 12-14

ฟาก หมายถง ไมปพDนเรอนท)ทาจากลาไมไผเปนตนท)ผาแลวสบใหแตกออกเปนอนเลก ๆแตไมขาดจากกน แลวแบคว )าออกเปนแผน ปเปนพDนเรอน พDนเรอนสมยปจจบนเปล)ยนไปไมไดใชไมไผปแลวคนสมยใหมอาจจะไมรจก 12. ขอความท)กาหนดใหกลาวถงส)งใดเปนสาคญ ก. ฟากทาจากไมไผ ข. ฟากถกสบใหแตกแตไมขาด ค. ฟากเปนสวนสาคญของบาน ง. ฟากใชปพDนเรอนจนถงปจจบน

13. ขอความใดมความหมายสมพนธกบขอความท)กาหนดให ก. คนละฟากฟา ข. สะพานขามฟาก ค. ฟากนDนDาทวม ง. เถยงคาไมตกฟาก

14. คใดมความสมพนธกนตามเนDอหาในขอความท)กาหนดใหมากท)สด ก. ฟาก- ฝ)ง ข. ฟาก- พDนเรอน ค. ไมไผ- ฝา ง. ไมไผ-พDนเรอน

152

อานขอความท�กาหนดใหแลวตอบคาถามขอ 15 - 17

“จงนกไวใหเสมอวา เงนทองท)แลเหนมากๆ ไมไดเปนของหามาไดโดยงายเหมอนเวลาท)จายไปงายนDนเลย” 15. ขอความนD มจดมงหมายตรงกบขอใด ก. แนะนา ข. ส)งสอน ค. ตกเตอน ง. วากลาว

16. จากขอความส)งใดท)กระทาไดยากท)สด ก. การหาเวลา ข. การใชจายเงนทอง ค. การหาเงนทอง ง. การเหนคณคาของเงนทอง 17. ขอคดท)ไดจากขอความตรงกบขอใด ก. ควรอดทนทามาหากนเพ)อใหไดเงนทองมา ข. ควรใชจายตามสบายเพราะเงนทองหาไดงายๆ ค. เงนทองเปนของหายากควรใชจายอยางประหยด ง. ควรเหนคณคาของเงนทองใหมากๆไมควรนามาใชจาย

18. ในขณะท)นกเรยนยงไมมรายได ควรปฏบตอยางไร ก. ไมใชจายส)งใดๆ ข. ทาตนตามปกต ค. หารายไดพเศษ ง. ชวยพอแมประหยด

19. “เราควรรบประทานอาหารท)ปรงสกแลวทกครD ง” เหตผลในขอใดท)ทาใหขอความนD นาเช)อถอ ก. เปนส)งท)คนท)วไปปฏบตอยแลว ข. เปนคาเตอนจากส)อตาง ๆ ค. อาหารท)ยงไมสกจะทาใหพยาธเขาสรางกายได ง. อาหารท)สกอรอยกวาอาหารสกๆดบ ๆ

153

20. “ทางสหภาพยโรป (อย) ไดตรวจพบสนคาเกษตรและอาหารท)ไทยสงออกนอกไมผาน มาตรฐานสขอนามยหลายรายการ” จากสถานการณดงกลาว ปญหาคออะไร ก. สนคาเกษตรและอาหารไทยไมปลอดภย ข. สนคาเกษตรและอาหารไทยราคาแพง ค. อยไมตองการสนคาเกษตรและอาหารของไทย ง. ประเทศไทยตองรบสนคาเกษตรและอาหารไทยคน

21. “หากจะสบสาวประวตของแปรงสฟนกไดวา จนเปนประเทศแรกท)ประดษฐแปรงสฟนชนด ท)มขนและดามถอ เม)อป พ.ศ. 2033 หากเทยบกบยคสมยของไทยกอยในสมยอยธยา หลงรชกาลสมเดจพระบรมไตรโลกนาถไมนานนก” ขอใดเปนการสรปใจความสาคญของขอความท)กาหนดให ก. แปรงสฟนชนดท)มขนและดามถอ ข. จนเปนประเทศแรกท)ประดษฐแปรงสฟนชนดท)มขนและดามถอ ค. หากจะสบประวตของแปรงสฟนกไดวา จนเปนประเทศแรกท)ประดษฐแปรงสฟน ง. หากเทยบกบยคสมยของไทยกอยในสมยอยธยา หลงรชกาลสมเดจพระบรมไตร โลกนาถ

อานขอความตอไปน(แลวตอบคาถามขอ 22-24 หอเอนแหงเมองปซาประเทศอตาล เปนหอคอยหนออนท)พสดาร สง 54 เมตร (181 ฟต) ม 8 ชDน แตละชDนมเสาหนออนท)สลกลวดลายวจตรรองรบ ไดลงมอสรางเม)อ พ.ศ. 1717 (ค.ศ. 1174) ไปเสรจในป พ.ศ. 1893 (ค.ศ. 1350) ใชเวลานานถง 176 ป ซ) งเปนส)งกอสรางท)ใชเวลาสรางนานท)สดในโลก ความนามหศจรรย อกอยาง คอ เม)อเร)มสรางได 4-5 ชDน หอนD เร) มเอยง แตไมถงกบพงทลายลงมา เพราะแรงท)จดศนยถวง เม)อลากด)ง ลงมาไมออกนอกฐานจงไมลมยงทรงตวอยไดเม)อสรางเสรจ ยอดของหอเอยงออกจากแนวด)งของฐานถง 4 เมตร (14 ฟต) และหอเอนนD ชวยใหกาลเลโอ นกวทยาศาสตร ชาวอตาเลยน ผมช)อเสยงของโลก ไดทดลองเร) องอตราเรวของเทหวตถ ท)ตกลงมาจากท)สง

154

22. เพราะเหตใดท)หอเอนเมองปซาไมพงทลายลงมา ก. เพราะมเสาท)ทาดวยหนออนรองรบ ข. เพราะมฐานท)ม)นคงแขงแรงรองรบ ค. เพราะยอดของหอเอยงออกจากแนวด)งของฐาน ง. เพราะแรงท)จดศนยถวงเม)อลากด)งลงมาไมออกนอกฐาน

23. กาลเลโอ ใชหอเอนปซาทดลองเก)ยวกบส)งใด ก. ความเรวของแสง ข. ความเรวของเสยง ค. ความเรวของวตถท)ตกลงจากท)สง ง. ความเรวของวตถท)พงขDนไปบนทองฟา

24. หอเอนเมองปซา ไดรบยกยองในดานใด ก. เปนหอเอนท)ใหญท)สดในโลก ข. เปนพพธภณฑท)ใหญท)สดในโลก ค. เปนส)งกอสราง ท)สวยงามท)สดในโลก ง. เปนส)งกอสรางท)ใชเวลาสรางนานท)สดในโลก

อานขอความตอไปน(แลวตอบคาถามขอ 25 - 27 แผนดนไหว เปนปรากฏการณธรรมชาต เกดจากการเคล)อนตวโดยฉบพลนของเปลอกโลก สวนใหญ แผนดนไหวมกเกดตรงบรเวณขอบ ของแผนเปลอกโลกเปนแนวแผนดนไหวของโลก การเคล)อนตวดงกลาว เกดขDนเน)องจากชDนหนหลอมละลาย ท)อยภายใตเปลอกโลก ไดรบพลงงานความรอนจากแกนโลก และลอยตวผลกดนใหเปลอกโลกตอนบนตลอดเวลา ทาใหเปลอกโลกแตละชDนมการเคล)อนท)ในทศทางตาง ๆ กนพรอมกบสะสมพลงงานไวภายใน บรเวณขอบของชDนเปลอกโลกจงเปนสวนท)ชนกนเสยดสกน หรอแยกจากกน หากบรเวณขอบของชDนเปลอกโลกใดๆ ผานหรออยใกลกบประเทศใดประเทศนDน กจะมความเส)ยงตอภยแผนดนไหวสง เชน ประเทศญ)ปนประเทศฟลปปนส ประเทศอนโดนเซย นวซแลนด เปนตน

155

25. ขอใดไมใชสาเหตของแผนดนไหว ก. การเคล)อนตวของเปลอกโลก ข. ขอบของเปลอกโลกแยกจากกน ค. ชDนหนใตเปลอกโลกหลอมละลาย ง. การสะสมพลงงานของเปลอกโลก

26. แผนดนไหว มกจะทาใหเกดส)งใดตามมา ก. แผนดนถลม ข. พายพดถลม ค. ภเขาไฟระเบด ง. นDาทวมฉบพลน

27. สวนใดของโลกเก)ยวของกบแผนดนไหวมากท)สด ก. เปลอกโลก ข. ขอบโลก ค. ใตพDนโลก ง. ผวโลก อานขอความตอไปน(แลวตอบคาถามขอ 28-30 งานดเปนอนสาวรยอนควรภาคภมใจของมนษย เพราะมนษยเรานD เกดมากเพ)อจะตาย การเกดและการตายของมนษยเปนการเดนทางจากหลกหน)งไปสอกหลกหน)ง เราเร)มตนตDงแตแรกเกดและถงท)หมายเม)อวาระสดทายของชวต ซ) งทกคนตองปฏบตโดยไมมขอยกเวน ไมมการหลกเล)ยงได ความดจงเปนอยางเดยวท)เราจะเหลอไวใหปรากฏกากบช)อของเราภายหลงท)รางกายไดสญสDนไปแลว (พ.เนตรรงษ)

156

28. คาวา “อนสาวรย” ในท)นDหมายถงอะไร ก. สถานท)เตอนใจใหระลกถงความด ข. สรางสถานท)ไวเปนหลกฐานการทาความด ค. คนรนหลงไดสรางสถานท)ฝงศพไวใหคนท)ทาด ง. การทาความดอยคงทนถาวรและมคนยกยองสรรเสรญ

29. ผเขยนตองการกลาวถงอะไรมากท)สด ก. ใหหม)นทาความดเพราะความดจะคงอยยนยง ข. ใหสรางอนสาวรยกอนเสยชวตเพ)อระลกถงการทาด ค. ใหจารกความดไวเปนหลกฐานท)เปนลายลกษณอกษร ง. การทางานดเทากบเปนการสรางอนสาวรยใหกบตนเอง

30. ส)งใดสาคญท)สดสาหรบมนษย ก. อนสาวรย ข. ความภาคภมใจ ค. ความด ง. รางกาย อานเร)องท)กาหนดใหตอไปนD แลวตอบคาถามขอ 31 – 34 ตอนนDพวกญาต ๆ ของฉนกาลงจบกลมนนทาวารายดอกดาวกระจายท)เขามาอยทามกลางดอกเดซ)สขาวสะอาด หลายวนมาแลวท)ดาวกระจายเศราหมองไมยDมแยมราเรงเหมอนเดม คงจะเปนคราวเคราะหท)เมลดดาวกระจายถกลมพดมากตกลงท)หมดอกเดซ) แลวเจรญเตบโตขDนจนออกดอกสเหลอง ฉนตองคอยปลอบใจดาวกระจายเสมอ เม)อเหนเธอมใบหนาหมองลงทกท แลวยงตองคอยหามญาต ๆ ไมใหวาเธออก แตเร)องราว ท)ดาวกระจายมาขDนผดท) แลวมาแบงอาหารจากพวกเราไปกลบเปนเร)องใหญขDนไปทกท เพราะดอกไมอ)น ๆ ท)อยในสวนรเร)องเขา บางพวกกเหนใจเรา แตบางพวกกวากลาวเรา เชาวนหน) ง ฉนเหนคนสวนคอย ๆ บรรจงเอาตนดาวกระจายออก นาไปปลกยงกลมดาวกระจายท)ถกจดไวอยางสวยงามอกมมหน) งในสวน ฉนรสกโลงใจเหลอเกนท)สถานการณดขDนมาได

157

31. ดอกดาวกระจายขยายพนธโดยวธการใด ก. ตอน ข. ตอก)ง ค. ปกชา ง. เพาะเมลด 32. “ฉน” ในเร)องท)อานหมายถงขอใด ก. ดอกเดซ) ข. ดอกหญา ค. ดอกกหลาบ ง. ดอกดาวกระจาย 33. ดอกเดซ)ไมพอใจดอกดาวกระจายเพราะเหตใด ก. สวยกวา ข. กนจกวา ค. มาแยงอาหารกน ง. มกล)นหอมกวา 34. ขอใดถกตอง ก. ดอกเดซ)ตองการใหดอกดาวกระจายไปอยท)อ)น ข. คนสวนนาดอกดาวกระจายมาปลกรวมกบดอกเดซ) ค. ดอกดาวกระจายคดหาวธโตตอบท)ถกดอกเดซ)รงแก ง. ดอกดาวกระจายรสกดใจและอบอนท)ไดอยทามกลางดอกเดซ)

อานขอความตอไปนD แลวตอบคาถามขอ 35-36 กานถบจกรยานมก)งซอนทาย ถนนท)ไปบานท)อยเชงเขาไมมรถมากนก กานถบรถจกรยานกลางถนนดวยความเรว ก)งรองเตอนกานบอกใหถบรถชา ๆ กานบอกวาไมเปนไรหรอก รถไมมเลย ทนใดนDนมววตวหน)งว)งตดหนารถจกรยานอยางกะทนหน กานหามลอรถอยางรวดเรว รถจงแฉลบลงไปท)ปาละเสาะขางทาง แลวเลยไปชนตนไมใหญ

158

35. การกระทาของกาน แสดงวากานขาดวนยในดานใด ก. วนยในตนเอง ข. วนยในการจราจร ค. วนยในการเท)ยว ง. วนยในการทางาน 36. เร)องนD ใหขอคดในเร)องใด ก. พระไมเขาขางคนผด ข. ความเรวทาใหชวตต)นเตน ค. ความประมาทนามาซ) งความหายนะ ง. ความเช)อม)นยอมพนอนตราย 37. “คนในทองถ)นบานเรามความรท)สบทอดตอกนมา อาท การทานา การปลกมนสาปะหลง การ

ปลกขาวโพด เปนตน ทาใหเกดการไดตดตอแลกเปล)ยนคาขายกบพอคานอกทองถ)น” ขอความนDสมพนธกบขอใด ก. การทาสวนของคนในทองถ)น ข. ความเปนอยของคนในทองถ)น ค. การตดตอส)อสารของคนในทองถ)น ง. การประกอบอาชพของคนในทองถ)น อานขอความตอไปนD แลวตอบคาถามขอ 38-40 ในอดตลาคลองในชมชนมความใส สะอาด มองเหนทวทศนท)สวยงาม มสตวนD ามากมาย แตในสภาพปจจบนนD ความสวยงามของธรรมชาตไดลดนอยลงไปมาก บรเวณรมฝ)งนD ามบานเรอนและรานอาหารจานวนมาก ทาใหปดบงความงดงามของธรรมชาต นอกจากนD ผลกระทบจากรานอาหารรมฝ)งจะกอใหเกดมลภาวะทางนDามากมาย เชน คราบนDามน ขยะมลฝอย ถาไมรวมกนเสยแตวนนD ในอนาคตลาคลองอาจจะเนาเสยกเปนได

159

38. ขอใดกลาวถงประเดนท)สาคญของบทความท)กาหนดให ก. รานอาหาร ทาใหเกดปญหานDาเสย ข. ปจจบนนDาในลาคลองเนาเสย ยากตอการแกไข ค. สตวนDา จะไดกนเศษอาหารท)ทDงจากรานอาหาร ง. รานอาหารตาง ๆ ชวยใหลาคลองดสวยงาม 39. มลภาวะทางนDาท)กลาวถงในบทความนD มความสมพนธกบขอใด ก. รานอาหารมากเกนไป ข. สตวนDาท)ลดจานวนลง ค. จานวนคนท)อาศยอยรมฝ)งนDา ง. จานวนขยะจานวนมากในลาคลอง 40. บทความนD มจดมงหมายในการสอนส)งใด ก. คณคาของนDา ข. การอนรกษแมนDาลาคลอง ค. รณรงคการทองเท)ยวในจงหวด ง. การยอมรบการเปล)ยนแปลงท)เกดขDน

160

แบบวดผลสมฤทธbทางการเรยน เร�อง สขภาพและความปลอดภยในชวต กลมสาระการเรยนรสขศกษาและพลศกษา

ระดบช(นมธยมศกษาปท� 3 จานวน 30 ขอ เวลา 1 ช�วโมง ......................................................................................................................................................

คาช(แจง จงเลอกคาตอบท)ถกตอง 1. เพราะเหตใดหลงการออกกาลงกายตองมการผอนคลายกลามเนDอ และควรน)งพกสกคร ก. เพ)อลดการหนามด และลดการเตนของหวใจ ข. เพ)อใหหวใจ กลามเนDอและอวยวะตาง ๆ ไดพก ค. เพ)ออบอนรางกายใหพรอมในการออกกาลงกาย ง. เพ)อใหกลามเนDอมความพรอมในการออกกาลงกาย 2. ขอใดกลาวถกตอง ก. การพกผอนท)ดท)สด คอการนอนหลบ ข. การเท)ยวกลางคนเปนการพกผอนท)เหมาะสม ค. ระยะเวลาในการนอนหลบของแตละชวงวยไมแตกตางกน ง. วยรนอาย 12 – 20 ป ควรนอนหลบวนละไมต)ากวา 5 ช)วโมง 3. ความสามารถในการเปล)ยนทศทางการเคล)อนไหวไดอยางรวดเรว หมายถงขอใด ก. ความเรว ข. การทรงตว ค. ความคลองตว ง. การประสานสมพนธ 4. การเลอกกจกรรมในการออกกาลงกายตองพจารณาความเหมาะสมดานใดบาง ก. เพศ อาย ข. อาย ความชอบ ค. เพศ ความชอบ ง. เพศ อาย ความชอบ

161

5. ขอใดเปนการทรงตว ก. การว)งซกแซก ข. การตลกปงปอง ค. การขวางลกเทนนส ง. กระโดดขDนสงแลวลงสพDนโดยไมลม 6. ขอใดเปนแนวทางในการวางแผนการพกผอนท)เหมาะสม ก. วางแผนเปนรายสปดาห ปฏบตไดจรงและมความชดเจน ข. วางแผนเปนรายสปดาห โดยขDนอยกบเวลาวางของแตละวน ค. วางแผนเปนรายเดอน ใชเวลาชวงเยน 3 – 4 ช)วโมงกอนนอนทกวน ง. วางแผนเปนรายเดอน ใชเวลาชวงเชาหลงต)นนอน 2 – 3 ช)วโมงทกวน 7. ขอใดคอปจจยเส)ยงตอสขภาพ ก. การกระทาของบคคล ข. การเดนทางมาโรงเรยน ค. การดาเนนชวตประจาวน ง. สถานการณท)อาจกอใหเกดอนตราย 8. ขอใดเปนแนวทางปองกน เม)อพบวาสภาพอากาศในชมชนมมลพษจานวนมาก ก. ตดปายประกาศ เขตปลอดมลพษ ข. ใชเวลาอย ณ ท)เกดเหตใหมากท)สด ค. แจงเจาหนาท) เพ)อหยดตนเหตของมลพษ ง. แจงประธานชมชนใหอพยพออกจากชมชน 9. ขอใดเปนพฤตกรรมเส)ยงตอการใชทางเดนเทา ก. เดนชดซาย ไมลDาเขามาบนถนน ข. ใสเสDอผาสเขมเดนในเวลากลางคน ค. ไมชวนเพ)อนพดคยระหวางขามถนน ง. รบขามถนนทนทเม)อเหนวาไมมรถผานมา

162

10. ขอใดคอการเจรญเตบโต ก. เดกเดนได ข. รางกายสงขDน ค. จากเดนสการว)ง ง. สามารถรบรเร)องราวตางๆ ไดมากขDน 11. ขอใดคอการพฒนาการ ก. ทารกเร)มพด ข. นDาหนกเพ)มขDน ค. แขนขายาวกวาเม)อกอน ง. การอยในขนบธรรมเนยมประเพณอนดงาม 12. การท)ทารกแสดงอาการดใจ อาการโกรธนDน เปนพฒนาการประเภทใด ก. รางกาย ข. สงคม ค. อารมณ ง. สตปญญา 13. การเปล)ยนแปลงท)เดนชดท)สดของวยสงอายคอขอใด ก. มความสขนอยลง ข. รบประทานอาหารนอยลง ค. สมรรถภาพทางเพศลดลง ง. เซลลตาง ๆ ในรางกายมจานวนลดลง 14. บคคลในขอใดมพฒนาการดานสตปญญาเปนไปตามวย ก. เดกชายเออาย 2 ป สามารถใสเสDอผาและสวมรองเทาได ข. เดกหญงบอาย 3 ป สามารถพดและตอบโตกบบคคลอ)นได ค. เดกชายเจอาย 4 ป สามารถว)งกระโดดไดคลองแคลววองไว ง. เดกหญงเอฟอาย 6 ป สามารถพดไดอยางคลองแคลว

163

15. ขอใดเปนการปฏบตตนใหเตบโตสมวยมากท)สด ก. รบประทานอาหารเฉพาะผกและผลไมเทานDน ข. นอนหลบพกผอนแตพอประมาณ 4 - 5 ช)วโมง ค. รบประทานอาหารใหครบ 5 หมอยางพอเพยงในแตละมDอ ง. ออกกาลงกายลดความอวนอยางหกโหมเปนประจาทกวน 16. โดยปกตฟนนDานมซ)แรกของทารกจะขDนเม)ออายประมาณก)เดอน ก. 4 - 5 เดอน ข. 6 - 8 เดอน ค. 9 - 11 เดอน ง. 12 เดอนขDนไป 17. เม)อวยรนเกดปญหา ควรแกไขอยางไรจงจะเหมาะสมท)สด ก. ปรกษาคนท)ไวใจได ข. ทาตวใหสนกสนานราเรง ค. พยายามขมความรสกเอาไว ง. ระบายออกตามใจท)ตนเองอยากจะปฏบต 18. กจกรรมใดท)วยรนควรปฏบตเพ)อสรางเสรมสขภาพ ก. เลนกฬาเปนประจา ข. ทากจกรรมท)ตนเองชอบ ค. มความคดรเร)มสรางสรรค ง. ขยน และตDงใจเรยนหนงสอเสมอ 19. คนท)อารมณรอน เอาจรงเอาจงทกเร)อง เอาแตใจตนเอง มกจะเกดผลกระทบอยางไร ก. เกดความสข ข. เกดความทกข ค. เกดความทอแท ง. เกดความลมเหลว

164

20. ความสมพนธระหวางการเปล)ยนแปลงทางรางกาย จตใจ อารมณ สงคม กบพฒนาการ ทางเพศ ขอใดชดเจนท)สด ก. ลกษณะของวยรน ข. การเปล)ยนแปลงดานรปราง ค. การเลนคลกคลกนของผชายและผหญง ง. การหล)งฮอรโมนจากตอมไรทอเม)อเขาสวยรน 21. ถานกเรยนเขาใจถงการเปล)ยนแปลงทางรางกาย จตใจ อารมณ สงคม กบพฒนาการทาง เพศเปนอยางดแลว จะมผลดอยางไร ก. รจกเลอกคบเพ)อน ข. ไมสงสยในการเปล)ยนแปลงของตน ค. แยกตวออกจากครอบครว มความเปนผใหญมากขDน ง. มความคดท)เปนตวของตวเอง ผใหญอาจมองวาเปนคนกาวราว 22. ส)อชนดใดท)มสวนทาใหเกดอาชญากรรมการลวงละเมดทางเพศมากท)สด ก. วซดลามก ข. ภาพลามก ค. หนงสอลามก อนาจาร ง. ภาพยนตรไทยท)มฉากไมเหมาะสม 23. ปจจบนส)อโฆษณาชนดใดท)มอทธพลตอผบรโภคมากท)สด ก. วทย ข. แผนพบ,ใบปลว ค. โปสเตอร ง. โทรทศน

165

24. ผลจากการเช)อคาโฆษณาเร)องอาหารและยาจะเกดพฤตกรรมเส)ยงในดานใด ก. พฤตกรรมดานเพศ ข. พฤตกรรมดานการบรโภค ค. พฤตกรรมดานการออกกาลงกาย ง. พฤตกรรมดานการจราจร 25. ขอใดคอประโยชนของการอานฉลากสงสด ก. ทราบรายละเอยดของผลตภณฑ ข. ทราบราคา ค. ทราบแหลงผลต ง. ทราบคาเตอน 26. เม)อซDอสนคาชารดเราควรทาอยางไร ก. แจงตารวจ ข. นาสนคาไปคน ค. แจงเจาของบรษท ง. นาสนคาไปแจงรานท)ซDอ 27. เราควรซDอสนคาอยางไร ก. ซDอสนคาท)มของแถม ข. ซDอสนคาท)ราคาถก ค. ซDอสนคาตามคาโฆษณา ง. ซDอสนคาจากแหลงผลตท)เช)อถอได 28. การใชความรนแรงในครอบครวมกจะมาจากสาเหตใด ก. ความเครยด ข. ความคาดหวงสง ค. ความรกท)มมากเกนไป ง. ความวตกกงวล เศราหมอง

166

29. เหตการณใดจดวาเปนความรนแรงภายในครอบครว ก. คนในครอบครวยากจน ข. คนในครอบครวมกเจบปวยบอย ค. คนในครอบครวมกพดจากาวราวตอกน ง. คนในครอบครวมกตางคนตางอยพดคยกนนอย 30. ชนดของความรนแรงในขอใดท)พบวาเปนปญหาสงคมมากท)สด ก. ความรนแรงทางเพศ ข. ความรนแรงในชมชน ค. ความรนแรงในโรงเรยน ง. ความรนแรงในครอบครว

ภาคผนวก - rbru · 2016-02-05 · และสือทางลบประเภท...

Documents