Áccura magazine nº39
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Áccura magazine nº39 Marzo/Abril 2014TRANSCRIPT
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ÍNDICE
ÁCCURA BRUC
C/ Bruc, 12208009 BarcelonaTel. 932 082 200Fax 932 071 [email protected]/AccuraBruc
ÁCCURA VILADECANS
Carretera de la Vila, 2108840 ViladecansTeléfono 931 772 872
[email protected]/AccuraViladecans
ÁCCURA GAVÀ MAR
C/ Tellinaires, 39-4108850 Gavà MarTel. 936 451 500Fax 936 451 [email protected]/AccuraGavaMar
ÁCCURA SANT BOI
C/ Pollancres, 208330 St. Boi de LlobregatTel. 936 406 686Fax 936 520 [email protected]/AccuraSantBoi
Producció Editorial:Tel. 93 638 83 38 · Fax 93 638 29 [email protected]
¿Has desatendido el gimnasio, la piscina o tu clase de baile durante el invierno? ¡La llegada de la primavera es el momento ideal para volver a motivarnos!
Aprovechemos que vuelve el sol y que los días se van alargando semana a semana. ¡Así que fuera la pereza y las excusas para estar en el sofá escondido entre mantas! ¡Fuera la gripe y los resfriados! Toca activarnos y prepararnos para el verano, quemando los kilos de más que hemos acumulado durante estos meses de invierno.
Benefíciate de nuestro programa gratuito “Coge Ritmo” para encontrar una actividad que te guste y te motive a seguir un estilo de vida activo y saludable: un partido de paddle con los amigos, una clase de Fitcross o Zumba, una salida de Running con los Áccura runners... o una actividad con la que disfrutes y no te suponga ninguna obligación realizarla, sino que se convierta en un indispensable en tu vida diaria. Reserva hora con nuestros técnicos y ellos te ayudarán a encontrar ese programa físico que te hará disfrutar del deporte.
Como bien sabéis, la mejor receta para una vida sana es acompañar esta actividad física con una alimentación equilibrada. Los centros Áccura ponen a vuestra disposición el Servicio de Dietética y Nutrición para asesoraros de la manera más saludable en vuestros hábitos alimenticios.
¡Es el momento de encontrarse bien! Es hora de disfrutar del aire libre, de aprovechar las tardes con la familia y los amigos, de hacer el vermut en las terrazas, de pensar en unas vacaciones ya no tan lejanas... ¡¡Es hora de activarnos!!
www.clubsaccura.es
Queda prohibida la difusió dels continguts d’aquesta publicació per qualsevol mitjà sense autorització dels editors.
¡ES HORA DE ACTIVARNOS!
Mireia SanfeliuDirectora Áccura Sant Boi
ÁCCURA TE EMOCIONACecilia Imbernón ........................................................................4
ÁCCURA RUNNINGÁccura-Challenge .......................................................................7
ÁCCURA GAVÀ MARGente Á: Marcel Granollers .....................................................11Equipo Á: Brugues Pañella ........................................................13Horario de actividades dirigidas ................................................14
ÁCCURA NATURAArticle Bordas ...........................................................................18
ÁCCURA SANT BOIGente Á: Pau Capell .................................................................21Equipo Á: Aran Soria .................................................................22Agenda i novetats .....................................................................24Horari d’activitats dirigides .......................................................26
ÁCCURA BRUCGente Á: Angelita Jodar ............................................................31Equipo Á: David Ventura ............................................................32Nutrición ..................................................................................35Novetat .....................................................................................37Horari d’activitats dirigides .......................................................38
ÁCCURA VILADECANSGente Á: Aida Antequera ..........................................................41Equipo Á: Javier Justicia ...........................................................42Horario de actividades dirigidas ................................................44
ÁCCURA TE EMOCIONA
Cecilia Imbernon
GENTE SOLIDARIA
Cecilia es socia de Áccura Sant Boi desde sus inicios, pero su relación con el centro empieza mucho antes, concretamente hace 34 años, siendo socia del Club de Tenis Sant Boi. Es una de nuestras alumnas incondicionales en las clases de Pilates, además de utilizar la sala cardiovascular y de musculación.
Pero en este artículo nos gustaría comentaros el aspecto humanitario y solidario de Cecilia y de su colaboración en Cáritas de Viladecans. Áccura Sant Boi ha colaborado con esta entidad haciendo entrega de los juguetes que nuestros socios donaron durante la campaña de recogida “Cap Nen Sense Joguina” celebrada el pasado mes de diciembre.
Cáritas está compuesta por diversas secciones: la acogida, entrega de alimentos, de ropa, clases para adultos de catalán y castellano, alfabetización, clases de repaso para niños, etc.
Cecilia colabora en la sección de acogida, donde se ocupa de la atención a las familias o personas más necesitadas que vienen derivadas a través de los servicios sociales municipales. Les facilitan comida y ropa en caso de que la necesiten.
Nos explica que le aporta sentirse útil, conocer gente maravillosa de las que siempre aprendemos cosas nuevas y la gratificación de saber que con su colaboración está ayudando a muchas personas con graves dificultades para vivir dignamente y que lo están pasando muy mal, tanto económica como emocionalmente.
Los juguetes recogidos durante la campaña “Cap Nen sense joguina” fueron destinados a los niños que, mediante un estudio de su caso familiar, se detectó que los padres no disponían de medios económicos para poder comprarles un regalo.
Así pues, el día 5 de enero a las 17 horas, tuvo lugar la entrega de juguetes en “Caritas” (Viladecans). En Áccura Sant Boi, los juguetes se recogieron durante el mes de diciembre, se organizaron diversas actividades dirigidas para la ocasión así como el genuino torneo de paddle mixto, en el que los participantes aportaron un juguete nuevo.
Empezar el año dando alegría y sumando sonrisas de niños y niñas desfavorecidos es el objetivo de Áccura Sant Boi con la campaña “Cap Nen Sense Joguina”. También se pretende enseñar a los niños que es muy importante dar valor al juguete que se regala y ser conscientes de lo que ese gesto significa. Entregar un juguete no consiste simplemente en dar caridad, se trata de ofrecer generosidad y hacer un esfuerzo personal.
A la hora de colaborar en estas iniciativas, el dilema lo tenemos en acertar con el juguete, pero como nos dice Cecilia, la tarde del día 5 en Cáritas Viladecans no existió dilema, se pudo comprobar en la cara de los niños y niñas que los recibieron exultantes de alegría e ilusión.
¡¡¡Muchas gracias a todos por vuestra colaboración y en especial a Cecilia!!!
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Emilio Zapata. Recepcionista Áccura Sant Boi
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Av. de Bertrán i Güell, 50 08850 - Gavá 936 389 303
Rambla Marina, 488-49008907 - L’Hospitalet 933 378 750
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Toyota Prius per 9.900 €Híbrid · Climatitzador · Matriculat 2009
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30 DE ABRIL:
ÁCCURA GAVÀ MAR
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MARCEL GRANOLLERS PUJOL
“Entrenar amb aquestes vistes és gairebé un plaer”
Marcel Granollers Pujol, 27 anys i soci des de fa 2 anys d’Àccura Gavà Mar. Tenista professional que actualment es troba al lloc 34 del ránking ATP.
El Marcel ha guanyat 1 títol de la sèrie ATP 500, 3 de ATP 250, y 3 ATP Challenger en individuals.
El Marcel ha viscut sempre a Castelldefels i quan vam obrir el club ara ja fa vuit anys en va sentir parlar, però per treball sempre amunt i avall no s’havia decidit mai a inscriure’s amb nosaltres. Fins que fa dos anys va decidir preparar les pretemporades al nostre club amb en Sergi Valldaura (el seu preparador físic).
Degut a la seva professió, el Marcel ha de mantenir un molt bon estat físic, sobretot quan està a la pretemporada, fase que ha de servir per preparar el cos de cara als partits de tenis d’elit; Per això diàriament utilitza la zona de fitness per a treball físic i la zona d’aigües per relaxar el cos i la ment després d’un dur entrenament. Esporàdicament ha jugat al paddle i ha fet alguna classe de cycling.
El Marcel destaca del nostre club “la tranquil•litat i comoditat a l’hora d’entrenar a la zona de fitness i la ubicació i les vistes del club quan toca desconnectar a la zona d’aigües”. Per a ell venir a entrenar amb aquestes vistes és “un plaer que ajuda a que els matins d’entrenament siguin molt millors”. Destaca també el servei del centre en quan a tècnics de sala i recepcionistes del centre amb els quals té una molt bona relació i amb els que ell i el Sergi sempre fan broma a l’entrada o sortida dels entrenaments.
Per a ell l’esforç i la constància són “elements imprescindibles per a poder obtenir resultats al tenis i a l’esport en general”. Gràcies a aquest esforç i constància en el tenis, el dia 7 de Febrer el Marcel va marxar un mes a Sud-Amèrica per participar en 4 torneigs i després a Estats Units. Així doncs, li desitgem al Marcel tota la sort de món per obtenir els resultats que mereixen els seus esforços.
SORT MARCEL, ens veiem aviat!
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ÁCCURA GAVÀ MAR
BRUGUÉS PAÑELLA
“Sento com si no hagués marxat mai”
Brugués Pañella és la responsable de l’Atenció al Client en aquesta segona etapa a Àccura Gavà Mar.
Com va començar la teva relació amb Áccura?
Fa ja uns quants anys, al 2005. Jo havia acabat la carrera de periodisme i no trobava feina i en Jacint Roca, el primer director d´Àccura, és un bon amic de la família i buscava a algú per cobrir una plaça a la recepció. M´ho va oferir i vaig pensar que mentre no trobava res de lo meu Àccura seria una experiència laboral més. Però va ser tan especial que m´hi vaig quedar fins a finals del 2008, quan per raons familiars vaig marxar a viure a Girona. Cap a l´abril del 2013, vaig rebre la trucada de la Verònica, estava embarassada de nou i volia que la substituís. No m’ho vaig pensar gens i amb la confiança d’en Mariano al capdavant, al setembre em vaig tornar a incorporar al centre.
Quina importància té l’esport per a tu més enllà de la teva relació professional?Encara que m´encanta veure partits de futbol, de tennis, de paddle, veure les carreres de cotxes o qualsevol esdeveniment esportiu, a nivell de pràctica hauria de fer més del que faig. Jugo a paddle quan puc i de tant en tant surto a córrer pel passeig, però reconec que no faig tot el que deuria.
Quines altres àrees d’Àccura utilitzes?M´agrada utilitzar la zona de spa però sobretot el restaurant, l’àrea d’estètica i la perruqueria. Trobo que son àrees que complementen molt bé tot el que significa Àccura, un centre wellness on pots fer de tot.
Si poguessis descriure amb una frase l’ambient de treball a Àccura quina seria?
En una frase és molt complicat, però bàsicament diria que som un equip. Un equip que intenta donar el millor servei al soci, em sento com si no hagués marxat mai i això es déu als meus companys, sobretot de recepció que m’han acollit amb les mans obertes, i als socis que conec dels primers anys, que s’han alegrat de la meva tornada, i als nous que m’han rebut molt bé.
Quines tasques desenvolupes al teu dia a dia a la recepció i què és el que més t’agrada fer?
M’encarrego de l’Atenció al client, però aquesta segona etapa amb tasques més administratives. Per això no se’m veu tant, ja que desenvolupo bona part de la meva feina al despatx, encara que el que més m’agrada és viure el dia a dia del club de cara al soci. Poder conèixer les seves inquietuds, que els hi interessa i oferir-los un bon servei. El 2013 em va donar l’oportunitat de tornar i espero que el 2014 sigui un any Àccura també per a mi.
EQUIPO Á
ÁCCURA GAVÀ MAR
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HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS
GV
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ACTIVIDADES BASIC: Sesión orientada a iniciarse, facilitando el aprendizaje y la progresión adecuando la intensidad. ACTIVIDADES DANCE: Actividades con alto componente de baile y coordinación.
HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS
HORARIO: LUNES A VIERNES: de 7 a 23 h • SÁBADOS: de 8 a 22 h • DOMINGOS: de 8 a 20:30 h • FESTIVOS: de 8 a 15:00 h
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AQUATONO
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CYCLINGVIRTUAL
CYCLINGVIRTUAL
ÁCCURA GAVÀ MAR C/ Tellinaires nº 39-41 • 08850 Gavà Mar • [email protected] • tel. 936 451 500 • www.clubsaccura.es
FREESTRETCH
RELAXTIME
ALETAS
ABD
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CYCLINGVIRTUAL
ABD ABD
*ACTIVIDADES PLUS: NATACIÓN ADULTOS, SIPALKI-DO Y CURS NADONS Clases no incluidas en la cuota , informarte de estas actividades y sus cuotas.
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*NATACIÓNADULTOS
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CYCLING TRABAJO GLOBAL TONIFICACIÓN MUSCULAR BAILE Y COORDINACIÓN CARDIOVASCULAR RELAX OUTDOOR FITCROSS ACUÁTICA
BOXEO
GV
1311
ACTIVIDADES BASIC: Sesión orientada a iniciarse, facilitando el aprendizaje y la progresión adecuando la intensidad. ACTIVIDADES DANCE: Actividades con alto componente de baile y coordinación.
HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS
HORARIO: LUNES A VIERNES: de 7 a 23 h • SÁBADOS: de 8 a 22 h • DOMINGOS: de 8 a 20:30 h • FESTIVOS: de 8 a 15:00 h
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YOGAFLOW
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ÁCCURA GAVÀ MAR C/ Tellinaires nº 39-41 • 08850 Gavà Mar • [email protected] • tel. 936 451 500 • www.clubsaccura.es
FREESTRETCH
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*ACTIVIDADES PLUS: NATACIÓN ADULTOS, SIPALKI-DO Y CURS NADONS Clases no incluidas en la cuota , informarte de estas actividades y sus cuotas.
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*NATACIÓNADULTOS
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CYCLING TRABAJO GLOBAL TONIFICACIÓN MUSCULAR BAILE Y COORDINACIÓN CARDIOVASCULAR RELAX OUTDOOR FITCROSS ACUÁTICA
BOXEO
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ACTIVIDADES BASIC: Sesión orientada a iniciarse, facilitando el aprendizaje y la progresión adecuando la intensidad. ACTIVIDADES DANCE: Actividades con alto componente de baile y coordinación.
HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS
HORARIO: LUNES A VIERNES: de 7 a 23 h • SÁBADOS: de 8 a 22 h • DOMINGOS: de 8 a 20:30 h • FESTIVOS: de 8 a 15:00 h
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CYCLINGVIRTUAL
ÁCCURA GAVÀ MAR C/ Tellinaires nº 39-41 • 08850 Gavà Mar • [email protected] • tel. 936 451 500 • www.clubsaccura.es
FREESTRETCH
RELAXTIME
ALETAS
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*ACTIVIDADES PLUS: NATACIÓN ADULTOS, SIPALKI-DO Y CURS NADONS Clases no incluidas en la cuota , informarte de estas actividades y sus cuotas.
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*NATACIÓNADULTOS
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CYCLING TRABAJO GLOBAL TONIFICACIÓN MUSCULAR BAILE Y COORDINACIÓN CARDIOVASCULAR RELAX OUTDOOR FITCROSS ACUÁTICA
BOXEO
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HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS
GV
1311
ACTIVIDADES BASIC: Sesión orientada a iniciarse, facilitando el aprendizaje y la progresión adecuando la intensidad. ACTIVIDADES DANCE: Actividades con alto componente de baile y coordinación.
HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS
HORARIO: LUNES A VIERNES: de 7 a 23 h • SÁBADOS: de 8 a 22 h • DOMINGOS: de 8 a 20:30 h • FESTIVOS: de 8 a 15:00 h
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CYCLING
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PILATES
CYCLINGVIRTUAL
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ÁCCURAPUMP
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FITCROSS
YOGAFLOW
PISCINA
STRETCHABD
CURSNADONS
CYCLINGVIRTUAL
CYCLINGVIRTUAL
ÁCCURA GAVÀ MAR C/ Tellinaires nº 39-41 • 08850 Gavà Mar • [email protected] • tel. 936 451 500 • www.clubsaccura.es
FREESTRETCH
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ALETAS
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ABD
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ABD ABD
*ACTIVIDADES PLUS: NATACIÓN ADULTOS, SIPALKI-DO Y CURS NADONS Clases no incluidas en la cuota , informarte de estas actividades y sus cuotas.
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*NATACIÓNADULTOS
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CYCLING TRABAJO GLOBAL TONIFICACIÓN MUSCULAR BAILE Y COORDINACIÓN CARDIOVASCULAR RELAX OUTDOOR FITCROSS ACUÁTICA
BOXEO
GV
1311
ACTIVIDADES BASIC: Sesión orientada a iniciarse, facilitando el aprendizaje y la progresión adecuando la intensidad. ACTIVIDADES DANCE: Actividades con alto componente de baile y coordinación.
HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS
HORARIO: LUNES A VIERNES: de 7 a 23 h • SÁBADOS: de 8 a 22 h • DOMINGOS: de 8 a 20:30 h • FESTIVOS: de 8 a 15:00 h
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CYCLINGVIRTUAL
CYCLINGVIRTUAL
ÁCCURA GAVÀ MAR C/ Tellinaires nº 39-41 • 08850 Gavà Mar • [email protected] • tel. 936 451 500 • www.clubsaccura.es
FREESTRETCH
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ALETAS
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*ACTIVIDADES PLUS: NATACIÓN ADULTOS, SIPALKI-DO Y CURS NADONS Clases no incluidas en la cuota , informarte de estas actividades y sus cuotas.
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*NATACIÓNADULTOS
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CYCLING TRABAJO GLOBAL TONIFICACIÓN MUSCULAR BAILE Y COORDINACIÓN CARDIOVASCULAR RELAX OUTDOOR FITCROSS ACUÁTICA
BOXEO
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ACTIVIDADES BASIC: Sesión orientada a iniciarse, facilitando el aprendizaje y la progresión adecuando la intensidad. ACTIVIDADES DANCE: Actividades con alto componente de baile y coordinación.
HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS
HORARIO: LUNES A VIERNES: de 7 a 23 h • SÁBADOS: de 8 a 22 h • DOMINGOS: de 8 a 20:30 h • FESTIVOS: de 8 a 15:00 h
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CYCLING
CYCLING
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FUNCIONALTRAINING
CYCLING
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GAP
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SALACYCLING
OUTDOOR
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CYCLING
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CYCLING
CYCLING
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VIERNES
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STRETCHRELAXÁCCURA
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STRETCHSTYLE
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PILATES
CYCLINGVIRTUAL
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ÁCCURAPUMP
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FITCROSS
YOGAFLOW
PISCINA
STRETCHABD
CURSNADONS
CYCLINGVIRTUAL
CYCLINGVIRTUAL
ÁCCURA GAVÀ MAR C/ Tellinaires nº 39-41 • 08850 Gavà Mar • [email protected] • tel. 936 451 500 • www.clubsaccura.es
FREESTRETCH
RELAXTIME
ALETAS
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ABD
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ABD ABD
*ACTIVIDADES PLUS: NATACIÓN ADULTOS, SIPALKI-DO Y CURS NADONS Clases no incluidas en la cuota , informarte de estas actividades y sus cuotas.
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*NATACIÓNADULTOS
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CYCLING TRABAJO GLOBAL TONIFICACIÓN MUSCULAR BAILE Y COORDINACIÓN CARDIOVASCULAR RELAX OUTDOOR FITCROSS ACUÁTICA
BOXEO
GV
1311
ACTIVIDADES BASIC: Sesión orientada a iniciarse, facilitando el aprendizaje y la progresión adecuando la intensidad. ACTIVIDADES DANCE: Actividades con alto componente de baile y coordinación.
HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS
HORARIO: LUNES A VIERNES: de 7 a 23 h • SÁBADOS: de 8 a 22 h • DOMINGOS: de 8 a 20:30 h • FESTIVOS: de 8 a 15:00 h
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CYCLING
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YOGAFLOW
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CYCLINGVIRTUAL
ÁCCURA GAVÀ MAR C/ Tellinaires nº 39-41 • 08850 Gavà Mar • [email protected] • tel. 936 451 500 • www.clubsaccura.es
FREESTRETCH
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*ACTIVIDADES PLUS: NATACIÓN ADULTOS, SIPALKI-DO Y CURS NADONS Clases no incluidas en la cuota , informarte de estas actividades y sus cuotas.
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*NATACIÓNADULTOS
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CYCLING TRABAJO GLOBAL TONIFICACIÓN MUSCULAR BAILE Y COORDINACIÓN CARDIOVASCULAR RELAX OUTDOOR FITCROSS ACUÁTICA
BOXEO
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ACTIVIDADES BASIC: Sesión orientada a iniciarse, facilitando el aprendizaje y la progresión adecuando la intensidad. ACTIVIDADES DANCE: Actividades con alto componente de baile y coordinación.
HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS
HORARIO: LUNES A VIERNES: de 7 a 23 h • SÁBADOS: de 8 a 22 h • DOMINGOS: de 8 a 20:30 h • FESTIVOS: de 8 a 15:00 h
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ÁCCURA GAVÀ MAR C/ Tellinaires nº 39-41 • 08850 Gavà Mar • [email protected] • tel. 936 451 500 • www.clubsaccura.es
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*ACTIVIDADES PLUS: NATACIÓN ADULTOS, SIPALKI-DO Y CURS NADONS Clases no incluidas en la cuota , informarte de estas actividades y sus cuotas.
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CYCLING TRABAJO GLOBAL TONIFICACIÓN MUSCULAR BAILE Y COORDINACIÓN CARDIOVASCULAR RELAX OUTDOOR FITCROSS ACUÁTICA
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ACTIVIDADES BASIC: Sesión orientada a iniciarse, facilitando el aprendizaje y la progresión adecuando la intensidad. ACTIVIDADES DANCE: Actividades con alto componente de baile y coordinación.
HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS
HORARIO: LUNES A VIERNES: de 7 a 23 h • SÁBADOS: de 8 a 22 h • DOMINGOS: de 8 a 20:30 h • FESTIVOS: de 8 a 15:00 h
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ÁCCURA GAVÀ MAR C/ Tellinaires nº 39-41 • 08850 Gavà Mar • [email protected] • tel. 936 451 500 • www.clubsaccura.es
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*ACTIVIDADES PLUS: NATACIÓN ADULTOS, SIPALKI-DO Y CURS NADONS Clases no incluidas en la cuota , informarte de estas actividades y sus cuotas.
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CYCLING TRABAJO GLOBAL TONIFICACIÓN MUSCULAR BAILE Y COORDINACIÓN CARDIOVASCULAR RELAX OUTDOOR FITCROSS ACUÁTICA
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Garden Center BordasAvda del Mar s/n · 08850 GaváTel. 93.638.17.80Avda. del Metro,17 · 08902 l’Hospitalet de LlobregatTel. [email protected] · ww.jardineriabordas.com
LOS COLORES
1. En colores se dan dos tendencias distintas para 2014, por un lado los tonos pastel, verdes, azules, rosados y en especial el orquídea, combinados entre ellos o en contraste con algún toque de color ácido. Por otra parte, la combinación de blanco y negro en figuras geométricas, sobre paredes blancas, que proporcionan una sensación de luminosidad y armonía.
2. El azul Dazzling Blue, y en general, los azules más oscuros, tienden a crear ambientes íntimos, son muy elegantes y se pueden conseguir resultados muy sofisticados.
3. El verde Hemlock es un verde menta suave, y aunque normalmente esta tonalidad se suele aplicar en cocinas y baños, tiene muchas posibilidades en otras estancias. Al ser un tono muy suave incrementa la luminosidad, es relajante y mezclado, como os proponemos, con maderas naturales, le aporta muchísima calidez.
4. El color ocre Sand es apropiado prácticamente para cualquier estancia. Los elementos decorativos y maderas juegan con el color Sand. Puedes combinarlos con dorados, ocres y cremas.Lo que buscan todas estas tendencias es crear un ambiente suave, confortable, sosegado y relajante, pero que al mismo tiempo tengan un toque de alegría y positivismo, para la temporada que está a punto de llegar.
Y os presentamos: “El Shop in Shops SIA-BORDAS”
5. SIA Home Fashion es una marca internacional con implantación en los cinco continentes. La marca es hoy en día una referencia mundial en la flor decorativa, también se ha desarrollado con éxito en el universo de la decoración, con jarrones, velas, vajillas, cuberterías, accesorios de decoración y una amplia gama de ideas para regalo.
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GENTE Á
PAU CAPELL
“Entrenar cada dia em fa viure millor”El Pau Capell, de 22 anys, és soci d’Àccura des de 2006 i en aquest últim any ha aconseguit uns grans resultats, amb victòria inclosa, en les últimes proves de trail que ha realitzat.
Com va començar la teva afició pels trails?Abans jugava a futbol sala, però ja m’agradava compaginar la competició amb algunes proves d’asfalt, però la muntanya no la vaig començar a conèixer fins fa un parell d’anys. L’asfalt desgasta, sempre és el mateix, però quan trepitges muntanya el temps s’atura i tot és un canvi continu. Això sí, un cop comences a córrer per muntanya no la pots deixar, sempre vols buscar nous camins per enamorar-te cada dia més. La meva primera trail va ser fa gairebé un any a Menorca (86km) on vaig poder acabar 2º, un resultat que no m’esperava.
Quin entrenament segueixes per poder competir?Actualment em porto els entrenaments jo mateix. M’agrada molt entrenar per sensacions, tenint en vista la setmana de competició per vigilar en no carregar massa el cos en hores, però generalment entreno pensant en gaudir a la muntanya, no segueixo una planificació estricta. Les famoses “sèries” les faig mentre entreno, aprofitant les pujades, mai m’ha agradat córrer per obligació. A part de córrer m’agrada completar els entrenaments amb alguna sessió de cycling o el·líptica, i de tant en tant també trepitjo la piscina per descansar les cames de l’esforç. Depèn el dia, i depèn la feina i estudis, puc aplicar més temps per entrenar o menys, però m’agrada entrenar cada dia perquè el cos ho demana, em fa viure millor.
Quins resultats estàs obtenint en les últimes proves, on has aconseguit uns grans resultats?Doncs la veritat que aquest 2013 va anar molt bé, vaig poder quedar 1er classificat a proves de curta distància (fins 30km) i després vaig aconseguir un 2on lloc a Menorca, al Trail Camí de Cavalls (86km), i fa un parell de mesos una 3era posició a la
Compressport UltraTrail Barcelona (74km). No m’esperava, ni molt menys, aquests resultats al meu primer any, però estic molt content i amb moltes ganes d’encarar aquest nou any.Ara, a principis de Gener vaig guanyar les Cinc Cims de Corbera (26km), va ser una molt bona manera de començar l’any per agafar forces. Aquesta temporada serà molt llarga, ja que participo en el Campionat d’Ultradistància de Catalunya i alguna altra prova Ultra, però fent el que t’agrada no ha de haver-hi problemes per a gaudir!
Sabem que vas estar lesionat una temporada, et vas preparar d’alguna manera durant aquest temps?Aquest va ser el punt d’inflexió al canvi de futbol sala al running. Era el 2012, a l’Abril de fa dos anys i vaig trencar-me el creuat i menisc del genoll esquerre. Allà vaig veure que després de tantes lesions no podia ser bo seguir en aquell esport i vaig decidir fer el que també m’agradava, que era córrer. Un cop passat l’estiu, recuperant amb el fisio, vaig començar la temporada pre-competició, on havia de començar a córrer i enfortir la musculatura. Amb l’ajuda d’un tècnic de l’Àccura, en Toni, vaig poder planificar-me de tal manera que no tingués problemes amb recaigues. Sessions progressives, piscina, gel (molt de gel), i sobretot molta paciència. Crec que el haver de fer les coses en el moment adequat fan que arribis a aconseguir allò que desitges.
Què és el que més t’agrada del centre?L’ambient és molt bo, pots conèixer a tothom i sempre hi ha bon rotllo amb tècnics i companys de sala. L’ampliació de l’horari en les sessions dirigides permeten compaginar feina/estudis perque es pugui entrenar més i millor, i això sempre s’agraeix.
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ÁCCURA SANT BOI EQUIPO Á
ARAN SORIA TABUENCA
“Al Servei d’Assessorament Dietètic dissenyem una combinació de dieta i entrenament per a cada persona ”L’Aran té 24 anys i actualment desenvolupa les funcions de tècnic de fitness, entrenador personal, tècnic aquàtic i assessor dietètic.
Com has arribat a Àccura Sant Boi?
Porto uns quants anys dedicant-me al món de l’esport, i com a llicenciat en Ciències de l’Activitat Física i l’esport m’apassiona el fitness, i tot el relacionat amb hàbits saludables. Vaig arribar a Àccura per desenvolupar les tasques de tècnic aquàtic i tècnic de fitness, el que espero que em serveixi per seguir formant-me i creixent com a professional.
Quins aspectes valores d’Àccura Sant Boi?
Té una gran varietat de serveis que ofereix als seus socis, començant per un gran ventall de pistes de tenis i paddle. Tanmateix disposa de piscina interior com exterior amb solàrium. A més, la sala de fitness i les activitats dirigides mai estan massificades, el que permet un tracte molt proper i de qualitat amb els socis.
Què entens per un estil de vida saludable?
La combinació d’exercici físic i esport crec que és la base per gaudir d’una bona qualitat de vida. Estic molt a favor de la filosofia de mens sana in corpore sano. Aquest estil de vida saludable passa per combinar tot tipus d’activitats, barrejant els entrenaments de fitness amb els cardiovasculars. Aquest aspecte encara és més
important en un centre com el nostre, ja que sense una preparació física de base, les lesions jugant a tenis i paddle són molt més freqüents. Tanmateix, no cal dir que l’alimentació és una part vital en tot entrenament i ha d’anar ben pautada per aconseguir els objectius desitjats.
Utilitzes les instal·lacions per entrenar?
I tant! Acostumo a realitzar entrenaments de musculació a la sala de fitness, així com classes dirigides de cycling. A més a més, també m’agrada molt jugar a paddle.
Què s’ofereix en el nou servei d’assessorament dietètic?
En el servei d’assessorament dietètic oferim una dieta personalitzada adaptada a les circumstàncies específiques de cada persona, tenint en compte el seu objectiu, així com la seva activitat esportiva, per poder complementar la dieta amb els aliments més adients per a cada moment de l’entrenament. A més a més, portem un seguiment, valorant el punt de partida a partir d’un estudi corporal, per saber amb més exactitud els progressos de la dieta.
ÁCCURA SANT BOI AGENDA I NOVETATS
ÀCCURA KIDS
Celebra la festa d’aniversari del teu fill a les nostres instal·lacions. Tenim diferents modalitats: gimcana de jocs tradicionals, mini-olimpiades, jocs a la piscina...
Et fem la festa a mida!! Vine a informar-te.
TORNEIG SOCIAL PADDLE PRIMAVERA
Categories Masculí i MixtaInici: A partir del 31 de marçInscripcions: Fins el 25 de març a recepció o per e-mail: [email protected]ínim 3 partitsPreu: 5€/persona
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TONEIG SOCIAL TENNIS PRIMAVERA
Inici: A partir del 31 marçInscripcions: Fins el 25 de març a recepcióo per e-mail: [email protected]ínim 3 partitsPreu: 5€/persona
TORNEIG SOCIAL PING-PONG
Individual. Duració d’abril a maigInici: A partir del 7 d’abrilInscripcions: Fins el 2 d’abril a recepcióo per e-mail: [email protected]: 3€/persona
Nova activitat express: CIRCUT TRX.
Circuit d’entrenament funcional utilitzant la metodologia d’entrenament en suspensió, mitjançant eines com el TRX. Es realitzarà a la sala de cardio. Consulteu els horaris.
Nova activitat: DANSA OTIENTAL.
Dansa que combina elements tradicionals d’Orient Mitjà juntament amb altres del Nord d’Àfrica. Inclou moviments de totes les parts del cos, però sobretot del maluc.
Es combinarà la dansa oriental clàssica amb el Tribal-Fusió que incorpora passos o estils d’altres danses més modernes i actuals com és el cas del Burlesque. Tots el dimarts a les 18h.
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ÁCCURA SANT BOI AGENDA I NOVETATS
Nou servei de NUTRICIÓ I DIETÈTICA.
Actualment tothom és conscient que l’alimentació és vital per gaudir d’una vida saludable, i sense malalties. Tanmateix, per assolir els objectius marcats en l’entrenament.
Per aquest motiu, alimentació i exercici físic han d’anar en la mateixa direcció, ja que moltes vegades el principal problema pel qual la gent no arriba a assolir els seus objectius és per la falta de concordança entre aquests dos aspectes.
Tenint en compte això, des d’Àccura Sant Boi hem decidit obrir un nou servei d’assessorament dietètic, per posar a l’abast dels socis una ajuda més per assolir els seus objectius.
Actualment hi ha moltes dietes anomenades “miraculoses”, però no ens enganyem, perdre 15kg en un mes no és sa, perquè estem induint al nostre metabolisme a un estrés, a més a més, una vegada es deixi de realitzar aquesta dieta amb infinitat de restriccions alimentàries. Això és degut a que moltes d’aquestes dietes eliminen els hidrats de carboni de la dieta, el que obliga a l’organisme a treure l’energia d’altres teixits, tot greix? NO!! Una bona part d’aquesta baixada de pes ve donada per la pèrdua de massa muscular, el que provoca flaccidesa. Alguns reality shows que estan emetent per televisió estan fent
molt mal al món del fitness i la salut. Com per exemple, “el método Osmin” o “ya no estoy gordo”. Perquè comencen a realitzar exercici físic i pautes nutricionals sense cap mena d’avaluació inicial dels
subjectes, així com no tenen en compte els riscos que puguin produir aquestes activitats a la salut de
les persones que les realitzen. Per tant, hem d’intentar deixar de banda tots aquests
mètodes, perquè evidentment que aconsegueix resultats en molt poc
temps, però a quin preu? Com he comentat anteriorment, perdre 15kg en un mes no és sa pel cos humà.
Per concloure, animar a tots el que hagin decidit canviar els seus hàbits de vida a fer-ho d’una manera racional i ben guiada de la mà d’un
professional, per aconseguir arribar-hi en el mínim temps
possible, però sense deixar de banda la salut.
Aquest nou servei consta de dieta personalitzada i 2 visites de seguiment. Horari:
dijous tarda, i divendres matí i tarda. Consulteu el preu a recepció.
Aran SoriaEntrenador personal i assessor dietètic
ÁCCURA SANT BOI
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HORARI D’ACTIVITATS DIRIGIDES
HORARI DILLUNS A DIVENDRES de 7:15 a 23:15h. DISSABTES I DIUMENGES de 8 a 21:30h. FESTIUS de 8 a 20:30h. L'horari de AADD en festius serà el mateix que els diumenges.
HORARI D´ACTIVITATS DIRIGIDES
SB
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1402
ÀCCURA SANT BOI C/ Pollancres nº 2 · 08830 Sant Boi de Llobregat · tel. 93 640 66 86 · [email protected] · www.clubsaccura.es · facebook.com/AccuraSantBoi
CYCLING TREBALL GLOBAL TONIFICACIÓ MUSCULAR CARDIOVASCULAR ACTIVITATS EXPRÉS ( 15 minuts)BALL I COORDINACIÓ OUTDOOR AQUÀTICAENTRENAMENT FUNCIONAL
SALACYCLING
SALA 2 PISCINA
SALACYCLING
MINDSALA 2 SALAFITNESS
PISCINA SALACYCLING
MINDSALA 2 SALAFITNESS
OUTDOOR
SALACYCLING
MINDSALA 2 SALAFITNESS
PISCINA SALACYCLING
MINDSALA 2 SALAFITNESS
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MINDSALA 2 SALAFITNESS
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CYCLING
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ZUMBA
PILATES
ABS
ABS+STRETCHING
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PILATES
ABS
ABS
ABS+STRETCHING
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AQUAFITNESS
ABS+STRETCHING
CYCLING
CYCLING
CYCLING
CYCLINGVIRTUAL
STRET-CHING
CYCLINGVIRTUAL
CYCLINGVIRTUAL
IOGA
ÀCCURAPUMP
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ABS
CYCLINGVIRTUAL
CYCLINGVIRTUAL
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CYCLINGVIRTUAL
CYCLINGVIRTUAL
GAP
GAP
FITCROSS
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CYCLINGVIRTUAL
CYCLINGVIRTUAL
CYCLINGVIRTUAL
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FITCROSS
GAP
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ESQUENASANA
CYCLINGVIRTUAL
CYCLINGVIRTUAL
ABS
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CYCLINGVIRTUAL
CYCLINGVIRTUAL
ESQUENASANA
GAP
CYCLINGVIRTUAL
GAP
CYCLINGVIRTUAL
CYCLINGVIRTUAL
PILATES
CYCLING
CYCLINGVIRTUAL
CYCLING
CYCLINGVIRTUAL
STRET-CHING
CIRCUITTRX
CIRCUITTRX
CIRCUITTRX
CIRCUITTRX
CIRCUITTRX
CIRCUITTRX
CIRCUITTRX
CIRCUITTRX
CIRCUITTRX
CIRCUITTRX
DANSAORIENTAL
CYCLINGVIRTUAL
HORARI DILLUNS A DIVENDRES de 7:15 a 23:15h. DISSABTES I DIUMENGES de 8 a 21:30h. FESTIUS de 8 a 20:30h. L'horari de AADD en festius serà el mateix que els diumenges.
HORARI D´ACTIVITATS DIRIGIDES
SB
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ÀCCURA SANT BOI C/ Pollancres nº 2 · 08830 Sant Boi de Llobregat · tel. 93 640 66 86 · [email protected] · www.clubsaccura.es · facebook.com/AccuraSantBoi
CYCLING TREBALL GLOBAL TONIFICACIÓ MUSCULAR CARDIOVASCULAR ACTIVITATS EXPRÉS ( 15 minuts)BALL I COORDINACIÓ OUTDOOR AQUÀTICAENTRENAMENT FUNCIONAL
SALACYCLING
SALA 2 PISCINA
SALACYCLING
MINDSALA 2 SALAFITNESS
PISCINA SALACYCLING
MINDSALA 2 SALAFITNESS
OUTDOOR
SALACYCLING
MINDSALA 2 SALAFITNESS
PISCINA SALACYCLING
MINDSALA 2 SALAFITNESS
PISCINA SALACYCLING
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AQUAFITNESS
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DIVENDRES
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CYCLING
CYCLING
CYCLING
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CYCLING
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DIUMENGE
ABS+STRETCHING
ZUMBA
PILATES
ABS
ABS+STRETCHING
ÀCCURAPUMP
PILATES
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ABS+STRETCHING
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ABS+STRETCHING
CYCLING
CYCLING
CYCLING
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STRET-CHING
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CYCLINGVIRTUAL
IOGA
ÀCCURAPUMP
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ABS
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CYCLINGVIRTUAL
CYCLINGVIRTUAL
GAP
GAP
FITCROSS
ESQUENASANA
GAP
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FITCROSS
GAP
STRET-CHING
ESQUENASANA
CYCLINGVIRTUAL
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ABS
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ESQUENASANA
GAP
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GAP
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CYCLINGVIRTUAL
PILATES
CYCLING
CYCLINGVIRTUAL
CYCLING
CYCLINGVIRTUAL
STRET-CHING
CIRCUITTRX
CIRCUITTRX
CIRCUITTRX
CIRCUITTRX
CIRCUITTRX
CIRCUITTRX
CIRCUITTRX
CIRCUITTRX
CIRCUITTRX
CIRCUITTRX
DANSAORIENTAL
CYCLINGVIRTUAL
HORARI DILLUNS A DIVENDRES de 7:15 a 23:15h. DISSABTES I DIUMENGES de 8 a 21:30h. FESTIUS de 8 a 20:30h. L'horari de AADD en festius serà el mateix que els diumenges.
HORARI D´ACTIVITATS DIRIGIDES
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ÀCCURA SANT BOI C/ Pollancres nº 2 · 08830 Sant Boi de Llobregat · tel. 93 640 66 86 · [email protected] · www.clubsaccura.es · facebook.com/AccuraSantBoi
CYCLING TREBALL GLOBAL TONIFICACIÓ MUSCULAR CARDIOVASCULAR ACTIVITATS EXPRÉS ( 15 minuts)BALL I COORDINACIÓ OUTDOOR AQUÀTICAENTRENAMENT FUNCIONAL
SALACYCLING
SALA 2 PISCINA
SALACYCLING
MINDSALA 2 SALAFITNESS
PISCINA SALACYCLING
MINDSALA 2 SALAFITNESS
OUTDOOR
SALACYCLING
MINDSALA 2 SALAFITNESS
PISCINA SALACYCLING
MINDSALA 2 SALAFITNESS
PISCINA SALACYCLING
MINDSALA 2 SALAFITNESS
PISCINA
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DIUMENGE
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ZUMBA
PILATES
ABS
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PILATES
ABS
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AQUAFITNESS
ABS+STRETCHING
CYCLING
CYCLING
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STRET-CHING
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IOGA
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GAP
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PILATES
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STRET-CHING
CIRCUITTRX
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DANSAORIENTAL
CYCLINGVIRTUAL
ÁCCURA SANT BOI
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HORARI D’ACTIVITATS DIRIGIDES
HORARI DILLUNS A DIVENDRES de 7:15 a 23:15h. DISSABTES I DIUMENGES de 8 a 21:30h. FESTIUS de 8 a 20:30h. L'horari de AADD en festius serà el mateix que els diumenges.
HORARI D´ACTIVITATS DIRIGIDES
SB
02
1402
ÀCCURA SANT BOI C/ Pollancres nº 2 · 08830 Sant Boi de Llobregat · tel. 93 640 66 86 · [email protected] · www.clubsaccura.es · facebook.com/AccuraSantBoi
CYCLING TREBALL GLOBAL TONIFICACIÓ MUSCULAR CARDIOVASCULAR ACTIVITATS EXPRÉS ( 15 minuts)BALL I COORDINACIÓ OUTDOOR AQUÀTICAENTRENAMENT FUNCIONAL
SALACYCLING
SALA 2 PISCINA
SALACYCLING
MINDSALA 2 SALAFITNESS
PISCINA SALACYCLING
MINDSALA 2 SALAFITNESS
OUTDOOR
SALACYCLING
MINDSALA 2 SALAFITNESS
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DISSABTE
SALACYCLING
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PILATES
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CYCLING TBC
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PILATES
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ZUMBA
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ABS+STRETCHING
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AQUAFITNESS
ABS+STRETCHING
CYCLING
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HORARI DILLUNS A DIVENDRES de 7:15 a 23:15h. DISSABTES I DIUMENGES de 8 a 21:30h. FESTIUS de 8 a 20:30h. L'horari de AADD en festius serà el mateix que els diumenges.
HORARI D´ACTIVITATS DIRIGIDES
SB
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1402
ÀCCURA SANT BOI C/ Pollancres nº 2 · 08830 Sant Boi de Llobregat · tel. 93 640 66 86 · [email protected] · www.clubsaccura.es · facebook.com/AccuraSantBoi
CYCLING TREBALL GLOBAL TONIFICACIÓ MUSCULAR CARDIOVASCULAR ACTIVITATS EXPRÉS ( 15 minuts)BALL I COORDINACIÓ OUTDOOR AQUÀTICAENTRENAMENT FUNCIONAL
SALACYCLING
SALA 2 PISCINA
SALACYCLING
MINDSALA 2 SALAFITNESS
PISCINA SALACYCLING
MINDSALA 2 SALAFITNESS
OUTDOOR
SALACYCLING
MINDSALA 2 SALAFITNESS
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ABS+STRETCHING
ZUMBA
PILATES
ABS
ABS+STRETCHING
ÀCCURAPUMP
PILATES
ABS
ABS
ABS+STRETCHING
PISCINA
AQUAFITNESS
ABS+STRETCHING
CYCLING
CYCLING
CYCLING
CYCLINGVIRTUAL
STRET-CHING
CYCLINGVIRTUAL
CYCLINGVIRTUAL
IOGA
ÀCCURAPUMP
ESQUENASANA
ABS
CYCLINGVIRTUAL
CYCLINGVIRTUAL
CYCLINGVIRTUAL
CYCLINGVIRTUAL
CYCLINGVIRTUAL
GAP
GAP
FITCROSS
ESQUENASANA
GAP
ABS
CYCLINGVIRTUAL
CYCLINGVIRTUAL
CYCLINGVIRTUAL
CYCLINGVIRTUAL
FITCROSS
GAP
STRET-CHING
ESQUENASANA
CYCLINGVIRTUAL
CYCLINGVIRTUAL
ABS
CYCLINGVIRTUAL
CYCLINGVIRTUAL
CYCLINGVIRTUAL
ESQUENASANA
GAP
CYCLINGVIRTUAL
GAP
CYCLINGVIRTUAL
CYCLINGVIRTUAL
PILATES
CYCLING
CYCLINGVIRTUAL
CYCLING
CYCLINGVIRTUAL
STRET-CHING
CIRCUITTRX
CIRCUITTRX
CIRCUITTRX
CIRCUITTRX
CIRCUITTRX
CIRCUITTRX
CIRCUITTRX
CIRCUITTRX
CIRCUITTRX
CIRCUITTRX
DANSAORIENTAL
CYCLINGVIRTUAL
HORARI DILLUNS A DIVENDRES de 7:15 a 23:15h. DISSABTES I DIUMENGES de 8 a 21:30h. FESTIUS de 8 a 20:30h. L'horari de AADD en festius serà el mateix que els diumenges.
HORARI D´ACTIVITATS DIRIGIDES
SB
02
1402
ÀCCURA SANT BOI C/ Pollancres nº 2 · 08830 Sant Boi de Llobregat · tel. 93 640 66 86 · [email protected] · www.clubsaccura.es · facebook.com/AccuraSantBoi
CYCLING TREBALL GLOBAL TONIFICACIÓ MUSCULAR CARDIOVASCULAR ACTIVITATS EXPRÉS ( 15 minuts)BALL I COORDINACIÓ OUTDOOR AQUÀTICAENTRENAMENT FUNCIONAL
SALACYCLING
SALA 2 PISCINA
SALACYCLING
MINDSALA 2 SALAFITNESS
PISCINA SALACYCLING
MINDSALA 2 SALAFITNESS
OUTDOOR
SALACYCLING
MINDSALA 2 SALAFITNESS
PISCINA SALACYCLING
MINDSALA 2 SALAFITNESS
PISCINA SALACYCLING
MINDSALA 2 SALAFITNESS
PISCINA
07:30
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DISSABTE
SALACYCLING
SALA 2
PILATES
AQUAFITNESS
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ABS
ABS
GAP
07:30
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08:0008:15
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22:00
DIMARTS
CYCLING
PILATES
PILATES
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07:30
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22:00
DIMECRES
AQUAFITNESS
PILATES
ABS
ÀCCURAPUMP
CYCLING
AQUAFITNESS
CARDIOBOX
07:30
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DIJOUS
CYCLING
GAP
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IOGA
ÀCCURAPUMP
07:30
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DIVENDRES
IOGA
JAZZDANCE
ABS
AQUAFITNESS
CYCLING
CYCLING
CYCLING
DILLUNS
CYCLING
CYCLINGVIRTUAL
CYCLING
TBC
CYCLING
07:30
07:45
08:0008:15
08:30
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13:30
DIUMENGE
ABS+STRETCHING
ZUMBA
PILATES
ABS
ABS+STRETCHING
ÀCCURAPUMP
PILATES
ABS
ABS
ABS+STRETCHING
PISCINA
AQUAFITNESS
ABS+STRETCHING
CYCLING
CYCLING
CYCLING
CYCLINGVIRTUAL
STRET-CHING
CYCLINGVIRTUAL
CYCLINGVIRTUAL
IOGA
ÀCCURAPUMP
ESQUENASANA
ABS
CYCLINGVIRTUAL
CYCLINGVIRTUAL
CYCLINGVIRTUAL
CYCLINGVIRTUAL
CYCLINGVIRTUAL
GAP
GAP
FITCROSS
ESQUENASANA
GAP
ABS
CYCLINGVIRTUAL
CYCLINGVIRTUAL
CYCLINGVIRTUAL
CYCLINGVIRTUAL
FITCROSS
GAP
STRET-CHING
ESQUENASANA
CYCLINGVIRTUAL
CYCLINGVIRTUAL
ABS
CYCLINGVIRTUAL
CYCLINGVIRTUAL
CYCLINGVIRTUAL
ESQUENASANA
GAP
CYCLINGVIRTUAL
GAP
CYCLINGVIRTUAL
CYCLINGVIRTUAL
PILATES
CYCLING
CYCLINGVIRTUAL
CYCLING
CYCLINGVIRTUAL
STRET-CHING
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CIRCUITTRX
CIRCUITTRX
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Existen 3 maneras de disfrutar la vida.
Hoy. Aquí. Y ahora.
Nuevo Porsche Macan.
Intensamente Porsche.
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Consumo/Emisiones Porsche Macan. Combinado: 6,1 - 9,2 l/100 km. Emisiones CO2: 159 - 216 g/km.
Intensamente Porsche Porsche amplía su gama e incluye en ella un vehículo de una
categoría completamente nueva. El Macan es el primer
modelo Porsche que se inscribe en el segmento de los SUV
compactos y viene a establecer nuevos estándares en
cualidades dinámicas y diversión al volante, tanto en
carretera como en terrenos sin asfaltar. El Macan combina
todas las cualidades de conducción típicas que Porsche ha
representado desde el principio: máxima aceleración y
frenada, motores de gran potencia, agilidad extrema y óptima
precisión en la dirección. Y, por supuesto, todo ello unido a
un elevado nivel de confort y eficiencia en el uso diario. El
ADN deportivo del Macan, igual que en todos los Porsche,
es algo que también se reconoce inmediatamente en su
diseño.
El nuevo todoterreno de la marca de Stuttgart no tiene
rivales en cuanto a un comportamiento que se distingue
por sus cambios de dirección planos, sin balanceos. La
curvatura del capó y la suave línea descendente del techo
acentúan su elegancia deportiva y su dinamismo. Muchos
de los elementos de diseño se han tomado de otros
vehículos deportivos de Porsche y se han perfeccionado
para el Macan, lo que hace reconocible a simple vista que
el Porsche Macan es el primer deportivo auténtico en el
segmento de los SUV compactos.
El Macan es un vehículo con el sello “Made in
Germany" y producido en la planta de Leipzig. Porsche
ha invertido 500 millones de euros en esta fábrica y ha
montado una línea de producción completa con una
capacidad de producción de alrededor de 50.000 coches
al año, todos ellos construidos con la máxima precisión
y los más altos niveles de calidad. Exactamente lo que
se espera de Porsche
Puro Porsche:
El nuevo Macan
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ÁCCURA BRUC
¿Cómo llegaste a ser socia de este centro Áccura?
Debido al cierre de una pequeña piscina a la que acudía prácticamente a diario, decidí buscar otro club donde seguir haciendo natación. ¡Y qué mejor opción que hacerlo en Áccura Bruc! Nunca pensé que llegaría a participar y gozar con otras actividades. Con el paso del tiempo, puedo decir que disfruto realizando una gran variedad de ellas.
¿Qué actividades realizas dentro de Áccura Bruc?
En este momento realizo varias actividades dirigidas. Vengo 3 días a la semana, 2 días hago TRX, entrenamiento funcional que se basa en realizar ejercicios en suspensión con la ayuda de unas cuerdas que posibilitan realizar las diferentes acciones; y por otro lado también practico Aquagym, actividad dirigida dentro del agua. También realizo abdominales hipopresivas, que son idóneas para no cargar la espalda y reforzar la zona abdominal.
¿Qué destacarías positivamente de Áccura Bruc?
De entrada destacaría a los profesionales, el trato personal y familiar que recibo y con el que me siento muy satisfecha y muy cómoda. En resumen, estoy muy contenta de haber conocido este club.
ANGELITA JODAR
“Me siento muy cómoda en Àccura y estoy muy contenta de ser socia”
Hace 9 años aproximadamente que Angelita Jodar (67 años, viuda y madre de tres hijos) es socia de Áccura Bruc. El azar la trajo a Áccura y ahora no lo cambiaría por nada porque reconoce que disfruta muchísimo con las actividades en las que participa.
GENTE Á
¿Cuáles son tus aficiones a parte de realizar actividad física en Áccura?
Mis aficiones son muchas, aunque en este momento de mi vida haya dejado por el camino algunas. Por ejemplo, jugar a tenis. Fui asidua practicante durante mucho tiempo. También me gusta mucho escuchar música y actualmente voy un día a la semana, durante dos horas, a clase de baile, otra de mis aficiones.
ÁCCURA BRUC
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EQUIPO Á
Cuéntanos tu camino hasta llegar a Áccura
Llevo más de 20 años vinculado al sector de la actividad física y el deporte. Empecé compaginando los estudios con el trabajo de preparador físico y técnico de sala, y con el paso de los años me he ido especializando en la gestión, hasta el día de hoy.El hecho de haber trabajado en distintos departamentos de un centro deportivo (técnico, atención al cliente, comercial, dirección) me ha permitido tener una visión muy amplia de las necesidades y objetivos que tenemos que trabajar para satisfacer a nuestros clientes.Durante estos últimos 10 años he ejercido las funciones de dirección de distintos centros deportivos en Cataluña.
¿Cómo afrontas este nuevo proyecto?Con las ganas de aportar toda mi experiencia y conocimientos con el claro objetivo de seguir ofreciendo la calidad y profesionalidad que es marca de la casa y que a día de hoy estamos ofreciendo.La confianza que todos nuestros clientes depositan en Áccura conlleva una gran responsabilidad para el equipo humano que está al frente del proyecto, responsabilidad que se traduce en dar un servicio a medida para cada persona que entra por nuestra puerta. Escuchar y dar respuesta a los diferentes objetivos que se marcan nuestros clientes es el motor que nos mueve día a día.
¿Qué es lo que más te ha llamado la atención del centro?
Más allá de la sorpresa de disponer de piscina, un hecho poco usual en el centro de Barcelona, y de actividades tan intensas y divertidas como la de Kangoo Power o el Trx en grupo, me llamó la atención un hecho más intangible, el gran ambiente familiar que reina en el club. Es una sensación difícil de explicar pero que sin duda forma parte del ADN del centro. Hay personas que se apuntaron hace 10 años y que ahora vienen con sus hijos a entrenar, eso dice mucho del trato que se da a nuestros socios.
¿Qué novedades planteas para el centro?Por una parte seguiremos potenciando los estándares de calidad que hacen especial Áccura Bruc: la atención a nuestros socios, la profesionalidad de nuestro equipo humano, la calidad del entorno y la variedad de las actividades seguirán siendo una de nuestras prioridades.A su vez también seguiremos innovando en la creación de nuevas actividades, todas ellas con el mismo fin: que las personas que han confiado en nosotros consigan el objetivo que se han propuesto.
DAVID VENTURA
“Que nuestros socios consigan sus objetivos es el motor que nos mueve día a día”
David Ventura es una de nuestras incorporaciones más recientes. Tiene 40 años y es Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el deporte. Ha entrado a formar parte del equipo Áccura desempeñando las funciones de dirección del centro de Áccura Bruc.
ORTOPÈDIA TÈCNICA I ESPORTIVA
CONSULTA GRATUÏTA
PLANTILLES A MIDA
ESTUDI DE LA MARXA
GRAN EXPOSICIÓDE CADIRES DE RODES
MATERIAL DE FISIOTERÀPIAI REHABILITACIÓ
CONCERT CATSALUT
PRODUCTES A MIDA
TALLER PROPI
LLOGUER CADIRES LLITS I GRUES(DESPLAÇAMENTS A DOMICILI)
ORTOPEDIA SANT BOIC/ BUENAVENTURA CALOPA, 54 BXS · 93 654 00 26C/ FREDERIC MOMPOU, 2 · 93 661 43 22
ORTOPEDIA CASTELLDEFELSAVDA. CONSTITUCIÓ, 15593 636 46 14
NOVA SUCURSAL
ÁCCURA BRUC NUTRICIÓN
LA IMPORTANCIA DEL AGUA
El agua es el componente mayoritario en el cuerpo humano. Es indispensable, sin ella la vida sería imposible. Cumple funciones esenciales e importantísimas para el organismo.
El cuerpo elimina diariamente dos litros y medio de agua en concepto de respiración, transpiración, orina y heces. A la vez, requiere suplir esta pérdida ingeriendo líquido. La mayor parte de la necesidad de agua diaria se cubre mediante las bebidas y el resto mediante la alimentación. Encontramos agua principalmente en alimentos como verduras, hortalizas y frutas.Para el deportista la necesidad de agua es superior que para una persona sedentaria. Podemos decir que el 60% del peso del cuerpo es agua, gran parte se encuentra en los músculos, lo cual nos indica la importancia de este líquido en el rendimiento deportivo.El agua es, además, un excelente instrumento para disipar el calor corporal generado por el deporte. Ésta absorbe el calor al evaporarse, con lo cual enfría el cuerpo. A través de la sudoración, durante el ejercicio, pueden perderse grandes cantidades de agua y ciertas cantidades de sustancias llamadas electrolitos.
Existen una serie de factores que determinan las pérdidas de líquidos. Entre otros, destacan el grado de esfuerzo, la temperatura ambiente, la humedad relativa, el grado de insolación y el viento.
La deshidratación afecta a la capacidad de rendimiento del deportista, produce sed cuando la pérdida equivale al 2% del peso corporal, y a medida que ésta aumenta se presentan diversos síntomas como reducción de la orina, piel roja y confusión mental,
delirio o fallo renal cuando la pérdida excede al 11 % del peso corporal. El deportista debe consumir agua antes, durante y después de una actividad deportiva.
Algunos consejos prácticos:
• Empieza el día con un buen vaso de agua para hidratar a tu organismo después de las horas de sueño.
• Lleva contigo a todas partes una botella de medio litro de agua. Consume mínimo 4 botellas al día.
• No olvides hidratarte: mientras estés haciendo ejercicio toma un vaso de agua cada 20 minutos.
• Si te cuesta tomar agua porque echas de menos que tenga sabor, toma infusiones frías o calientes y añade una rodaja de limón, harás el agua más apetecible.
• Toma infusiones digestivas y/o relajantes después de cada comida principal. Te sentirás mejor.
En caso que quiera contactar con nuestro equipo dietético puede hacerlo en el 901 100 262 o por e-mail a [email protected].
Este artículo ha sido realizado por los expertos en Nutrición y Dietética de PronoKal Group www.pronokalgroup.com.
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ÁCCURA BRUC NOVEDAD
Correr es una habilidad. Y, como cualquier habilidad, se puede aprender y mejorar. Esta afirmación, aún siendo muy obvia, no se tiene presente todo lo que debiera.
Algunos estudios apuntan que hasta casi un 80% de los corredores padecen algún tipo de lesión cada año provocada por la carrera. Aquí es donde se abre el primer debate: ¿Correr es malo? ¿El impacto es perjudicial para las articulaciones? ¿Al correr, sufren las rodillas?
Parece ser, según algunas investigaciones del departamento de Biología Evolutiva de la Universidad de Harvard, con el Dr. Daniel Lieberman a la cabeza, que nuestro organismo ha evolucionado a lo largo de dos millones de años, divergiendo de rasgos comunes de nuestros antecesores primates, para desarrollar una serie de características fisiológicas destinadas a favorecer la locomoción (caminar y correr). No somos ni los más rápidos, ni los más fuertes. La evolución ha hecho que perdamos la capacidad funcional que, como especie animal, tenemos cuando nacemos.
Pero existe otro factor que, bajo nuestro punto de vista, es clave en la prevención de lesiones y en la mejora del rendimiento: la habilidad de correr. Si estamos de acuerdo en que correr es una actividad natural del ser humano, lo cierto es que esto no significa que cualquier ser humano corra bien. Correr es una habilidad y, como tal, puede ser aprendida y mejorada.
Lee Saxby (un reconocido biomecánico y running coach) ha desarrollado unos cursos de formación y una metodología de entrenamiento para analizar y mejorar la técnica de carrera.
Este proceso de coaching consta de varias partes:
• Grabación en video y análisis posterior, para despertar la conciencia del corredor de cómo realmente corre.• Identificar los aspectos biomecánicos sobre los que priorizar para mejorar la habilidad de correr.• Propuesta de ejercicios para recuperar y mejorar la funcionalidad del cuerpo y, por tanto, prepararlo para correr (ejercicios de pies y tobillos, de mejora de la postura y alineación, de movilidad para la cadera, ejercicios de saltos para incidir en la elasticidad y ritmo…).
• Sesiones de coaching sobre cinta de correr, con diferentes ejercicios que ayuden a mejorar, de manera inconsciente, la técnica de carrera (postura, ritmo y relajación).
El objetivo final de este proceso es la mejora de la habilidad para correr, de la técnica de carrera, para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento.
fit360, empresa que ofrece los cursos Vivobarefoot Running Technique Course, y Áccura Bruc han llegado a un acuerdo para que sus instalaciones sean sede de los cursos de formación y para ofrecer un nuevo servicio de análisis de la técnica de carrera, sesiones dirigidas a mejorarla, clínics y charlas educativas, de la mano de los Vivobarefoot Coaches e Instructores certificados.
Si te gusta correr, si corres habitualmente, si quieres empezar a correr, si has dejado de correr por alguna lesión, en definitiva, si quieres correr más rápido, más tiempo y durante más años… ¡podemos ayudarte! Infórmate en la recepción del centro o pregunta a cualquiera de nuestros entrenadores y ¡Aprende a correr!
Alex VenturaEntrenador personal Áccura Bruc y Vivobarefoot Running Coach
Nuevo servicio de coaching para mejorar la técnica de carrera
ÁCCURA BRUC
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HORARI D’ACTIVITATS DIRIGIDES
BR
1401
HORARI D´ACTIVITATS DIRIGIDES PER A ABONATS
HORARI DE DILLUNS A DIVENDRES de 7 a 23 h. DISSABTE, DIUMENGE I FESTIUS de 9 a 14 i de 17:30 a 21:30 h. La direcció es reserva el dret de modificar aquest horari.HORARIO DE LUNES A VIERNES de 7 a 23 h. SÁBADO, DOMINGO Y FESTIVOS de 9 a 14 y de 17:30 a 21:30 h. La direccion se reserva el derecho de modificar este horario.
TIPUS D’ACTIVITATSTIPO DE ACTIVIDAD
Activitats de tonificació muscularActividades de tonificación muscular
CyclingCycling
Activitats coreografiadesActividad coreografiada
Activitats suausActividades suaves
Activitats aquàtiquesActividades acuáticas
Activitats MindActividades Mind
ÀCCURA BRUC C/ Bruc,122 · 08009 Barcelona · tel. 932 082 200 · [email protected] · www.clubsaccura.es · facebook.com/AccuraBruc
Activitats OutdoorActividades Outdoor
Sala1
Sala Plus/Spinning®
PiscinaSala1
SalaPlus
SalaSpinning®
Sala/Outdoor
PiscinaSala1
SalaPlus
SalaSpinning®
Sala/Outdoor
PiscinaSala1
SalaPlus
SalaSpinning®
Sala/Outdoor
PiscinaSala1
SalaPlus
Sala1
SalaSpinning®
Sala/Outdoor
Piscina
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7:007:157:307:458:008:158:308:459:009:159:309:45
10:0010:1510:3010:4511:0011:1511:3011:4512:0012:1512:3012:4513:0013:1513:3013:4514:0014:1514:3014:4515:0015:1515:3015:4516:0016:1516:3016:4517:0017:1517:3017:4518:0018:1518:3018:4519:0019:1519:3019:4520:0020:1520:3020:4521:0021:1521:3021:4522:0022:1522:3022:4523:00
DILLUNS DIMARTS
AQUATONO
AQUACORETRX CORE
TRX HIIT
TRX FORÇA
SPINNING®
SPINNING®
SPINNING®
SPINNING®
TRX CORE
ABD
ESTIRA
ABD
ESTIRAABD
ESTIRA
ZEN
DIMECRES
BODYPUMP
IOGA
AQUACARDIO
GLOBALTRAINING
TONO
BODYPUMP
AQUATONO
LATINDANCE
IOGA
SPINNING®
SPINNING®
SPINNING®
TONO
HATHAIOGA
DIJOUS
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AQUATONO
AERÒBIC/STEP
DANCE
TAI-TXIAQUATONO
TBC
EVOLU-TION
DANCE
STEP
TONO
ESQUENASANA
AQUATONO
SPINNING®
SPINNING®
SPINNING®
SPINNING®
IOGADYNAMIC
ZEN
AQUATONO
STRETCHMOVES
BODYPUMP
BODYPUMP
IOGA
BODYCOMBAT
ESQUENASANA
AQUATONO
BODYPUMP
GLOBALTRAINING
TRX HIIT
TRX HIIT
TRX FORÇA
TRX TI
SPINNING®
SPINNING®
SPINNING®
ABD
ESTIRA
ABD
ABD
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ABD
ESTIRA
GIMHIPOPRE-
SSIVA
ZUMBA
TAI-TXI
BASICSTRETCHMOVES
PILATES
DANCE
BASICDANCE
BODYPUMP
GAC
BODYCOMBAT
KANGOOPOWER
TRX HIIT
GIMHIPOPRE-
SSIVA
ZUMBA
TRX FORÇA
ESTIRA
ABD
TRX TI
ESTIRA
ABD
KANGOOBOOTCAMP
TRX HIIT
ESTIRA
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ESTIRA
TRX HIIT
ABDPILATES
HIPOPRE-SSIVES
ZUMBA
PILATES
TRX TS
ABD
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TRX CORE
TRX CORE
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DIVENDRES
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BODYPUMP
PILATES
BODYPUMP
GAC
IOGA
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SalaSpinning®
Sala/Outdoor
Piscina
AQUAFLEX
SPINNING®
SPINNING®
ABD
TRX FORÇA
ABD
ESTIRA
TRX HIIT
ABD
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TRX HIIT
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DISSABTE
AQUAPLAY
Infantil
TRX HIIT
ABD
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Sala Plus/Spinning®
Piscina
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DIUMENGE
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Infantil
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IOGA
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IOGA
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BR
1401
HORARI D´ACTIVITATS DIRIGIDES PER A ABONATS
HORARI DE DILLUNS A DIVENDRES de 7 a 23 h. DISSABTE, DIUMENGE I FESTIUS de 9 a 14 i de 17:30 a 21:30 h. La direcció es reserva el dret de modificar aquest horari.HORARIO DE LUNES A VIERNES de 7 a 23 h. SÁBADO, DOMINGO Y FESTIVOS de 9 a 14 y de 17:30 a 21:30 h. La direccion se reserva el derecho de modificar este horario.
TIPUS D’ACTIVITATSTIPO DE ACTIVIDAD
Activitats de tonificació muscularActividades de tonificación muscular
CyclingCycling
Activitats coreografiadesActividad coreografiada
Activitats suausActividades suaves
Activitats aquàtiquesActividades acuáticas
Activitats MindActividades Mind
ÀCCURA BRUC C/ Bruc,122 · 08009 Barcelona · tel. 932 082 200 · [email protected] · www.clubsaccura.es · facebook.com/AccuraBruc
Activitats OutdoorActividades Outdoor
Sala1
Sala Plus/Spinning®
PiscinaSala1
SalaPlus
SalaSpinning®
Sala/Outdoor
PiscinaSala1
SalaPlus
SalaSpinning®
Sala/Outdoor
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SalaSpinning®
Sala/Outdoor
PiscinaSala1
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SalaSpinning®
Sala/Outdoor
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AQUATONO
AQUACORETRX CORE
TRX HIIT
TRX FORÇA
SPINNING®
SPINNING®
SPINNING®
SPINNING®
TRX CORE
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DIMECRES
BODYPUMP
IOGA
AQUACARDIO
GLOBALTRAINING
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IOGA
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AQUATONO
AERÒBIC/STEP
DANCE
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AQUATONO
SPINNING®
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IOGADYNAMIC
ZEN
AQUATONO
STRETCHMOVES
BODYPUMP
BODYPUMP
IOGA
BODYCOMBAT
ESQUENASANA
AQUATONO
BODYPUMP
GLOBALTRAINING
TRX HIIT
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TRX FORÇA
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BASICDANCE
BODYPUMP
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BODYCOMBAT
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TRX HIIT
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SPINNING®
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Infantil
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HORARI D´ACTIVITATS DIRIGIDES PER A ABONATS
HORARI DE DILLUNS A DIVENDRES de 7 a 23 h. DISSABTE, DIUMENGE I FESTIUS de 9 a 14 i de 17:30 a 21:30 h. La direcció es reserva el dret de modificar aquest horari.HORARIO DE LUNES A VIERNES de 7 a 23 h. SÁBADO, DOMINGO Y FESTIVOS de 9 a 14 y de 17:30 a 21:30 h. La direccion se reserva el derecho de modificar este horario.
TIPUS D’ACTIVITATSTIPO DE ACTIVIDAD
Activitats de tonificació muscularActividades de tonificación muscular
CyclingCycling
Activitats coreografiadesActividad coreografiada
Activitats suausActividades suaves
Activitats aquàtiquesActividades acuáticas
Activitats MindActividades Mind
ÀCCURA BRUC C/ Bruc,122 · 08009 Barcelona · tel. 932 082 200 · [email protected] · www.clubsaccura.es · facebook.com/AccuraBruc
Activitats OutdoorActividades Outdoor
Sala1
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DANCE
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AQUATONO
SPINNING®
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ZEN
AQUATONO
STRETCHMOVES
BODYPUMP
BODYPUMP
IOGA
BODYCOMBAT
ESQUENASANA
AQUATONO
BODYPUMP
GLOBALTRAINING
TRX HIIT
TRX HIIT
TRX FORÇA
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SPINNING®
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ABD
ESTIRA
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SSIVA
ZUMBA
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ÁCCURA BRUC
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HORARI D’ACTIVITATS DIRIGIDES
BR
1401
HORARI D´ACTIVITATS DIRIGIDES PER A ABONATS
HORARI DE DILLUNS A DIVENDRES de 7 a 23 h. DISSABTE, DIUMENGE I FESTIUS de 9 a 14 i de 17:30 a 21:30 h. La direcció es reserva el dret de modificar aquest horari.HORARIO DE LUNES A VIERNES de 7 a 23 h. SÁBADO, DOMINGO Y FESTIVOS de 9 a 14 y de 17:30 a 21:30 h. La direccion se reserva el derecho de modificar este horario.
TIPUS D’ACTIVITATSTIPO DE ACTIVIDAD
Activitats de tonificació muscularActividades de tonificación muscular
CyclingCycling
Activitats coreografiadesActividad coreografiada
Activitats suausActividades suaves
Activitats aquàtiquesActividades acuáticas
Activitats MindActividades Mind
ÀCCURA BRUC C/ Bruc,122 · 08009 Barcelona · tel. 932 082 200 · [email protected] · www.clubsaccura.es · facebook.com/AccuraBruc
Activitats OutdoorActividades Outdoor
Sala1
Sala Plus/Spinning®
PiscinaSala1
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SalaSpinning®
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PiscinaSala1
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BODYPUMP
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HORARI DE DILLUNS A DIVENDRES de 7 a 23 h. DISSABTE, DIUMENGE I FESTIUS de 9 a 14 i de 17:30 a 21:30 h. La direcció es reserva el dret de modificar aquest horari.HORARIO DE LUNES A VIERNES de 7 a 23 h. SÁBADO, DOMINGO Y FESTIVOS de 9 a 14 y de 17:30 a 21:30 h. La direccion se reserva el derecho de modificar este horario.
TIPUS D’ACTIVITATSTIPO DE ACTIVIDAD
Activitats de tonificació muscularActividades de tonificación muscular
CyclingCycling
Activitats coreografiadesActividad coreografiada
Activitats suausActividades suaves
Activitats aquàtiquesActividades acuáticas
Activitats MindActividades Mind
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Activitats OutdoorActividades Outdoor
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ÁCCURA VILADECANS GENTE Á
¿Cuándo empezó tu relación con Áccura?
Antes de que abrieran vine a ver las instalaciones y me encantaron. En aquel momento estaba apuntada en otro gimnasio, mi pareja se apuntó cuando abrieron, y al año me apunté yo.
¿Por qué decidiste fidelizarte con nosotros? ¿Qué nos ha hecho destacar sobre otros centros?
Decidí elegir Áccura porque las instalaciones son nuevas y en general están muy bien, además, tiene variedad de actividades dirigidas, para todos los gustos. Y lo mejor es el extenso horario de apertura a cierre incluyendo los fines de semana, siendo estudiante, ¡puedo compaginármelo muy bien!
¿Qué te motiva para venir a practicar deporte? ¿Con qué frecuencia utilizas las instalaciones?
Siempre me ha gustado practicar deporte y mantenerme en forma, ¡venir a practicarlo a Áccura es una forma amena y divertida de hacerlo! Intento venir lo máximo posible, normalmente, entre cinco o seis veces por semana.
¿Qué te parece la relación entre los socios y los profesionales del club?Desde que llegué al club, la relación con todo el personal ha sido muy cercana, los técnicos siempre me han ayudado en todo lo que he necesitado. En poco tiempo cogí confianza con todos y me siento acogida, siempre entre amigos.
Desde la dirección del centro, intentamos acercarnos a nuestros socios e intentamos llevar a cabo sus propuestas de mejora, ¿Crees que cumplimos con las expectativas?
Por norma, siempre nos prestáis atención. Algunas veces nuestras peticiones son atendidas con más rapidez y otras con algo menos, pero al final siempre, siempre, se nos tiene muy en cuenta. Es un punto muy a tener en cuenta de este club deportivo, ya que en otros nunca se nos prestaba atención.
Tú fuiste una de las socias que solicitó más clases de Zumba por las mañanas, ¿Qué crees que hace especial a esta actividad en concreto? ¿Qué otras actividades frecuentas?Principalmente, lo que más motiva, tanto a mí como a las demás socias, es el monitor. Juanma es un gran profesional, nos motiva, nos hace reír ¡y nos deja siempre con ganas de más!Otras clases que frecuento son Pilates, Cycling y Pump, las demás no tanto porque son de pegar… (risas)
¿Recomendarías Áccura Viladecans? ¿Por qué?Sí, lo recomiendo a mis amigas, creo que la calidad-precio está muy bien, ya que hay mucha variedad de clases y el ambiente es ideal. ¡Estoy súper contenta!
AIDA ANTEQUERA
“Los horarios de apertura y cierre son lo mejor, compagino estudios y deporte en Áccura sin problemas” Aida Antequera tiene 21 años y reside en Gavá. Lleva 1 año y 5 meses en Áccura Viladecans y es una apasionada del deporte y las clases de Zumba. Actualmente está estudiando diseño gráfico y aprovecha su tiempo libre para practicar lo que más le gusta.
ÁCCURA VILADECANS
¿De qué conoces Ácccura?Conozco Áccura desde que inauguró su primer centro en Gavà Mar. He sido socio durante mucho tiempo, pero debido a una lesión jugando a paddle lo dejé. No obstante sigo tratando con socios y trabajadores tanto de Gavà como de Viladecans.
¿Cómo surge el proyecto de cafetería en Áccura Viladecans? Cuando me presentaron el centro de Áccura Viladecans me di cuenta de que faltara un punto de encuentro, una cafetería, supondría un hándicap importante en la socialización de los abonados. A la mayoría, después de un entreno, nos apetece poder disfrutar de un buen café o una comida saludable. Hablé con Dani (director del centro) y decidimos plantear una propuesta para ver si podría encajar… ¡Y aquí estamos!
¿Qué retos te propones?El reto principal de este proyecto es crear un espacio sencillo y funcional delante de recepción, que pueda servir de punto de encuentro para los socios y donde poder ofrecer productos de alta calidad con un trato familiar. El placer de tomar un café, refresco o bocadillo de forma agradable y saludable.
¿Qué piensas de Áccura Viladecans?Creo que Áccura Viladecans es mucho más que un centro deportivo. Puedes encontrar ese ambiente agradable entre socios y trabajadores, donde todos tienen el objetivo de encontrarse a gusto con lo que hacen. Es por eso que este proyecto encaja como un elemento más de socialización.
¿Qué productos vas a ofrecer?Aparte de un buen café, zumos naturales y refrescos, quiero decantarme hacia una dieta saludable donde podremos encontrar diferentes variedades de frutas, ensaladas variadas, bocadillos y algo de bollería natural.
¡¡Así que con todo esto y una dosis de cariño os espero a todos en vuestra cafetería!!
EQUIPO Á
JAVIER JUSTICIA
“La cafetería será un punto de encuentro para los socios”Javier Justicia, 33 años y vecino de Gavà, inauguraró este mes de marzo la nueva cafetería de Áccura Viladecans. Persona sociable y carismática, siempre ha trabajado de cara al público y como él dice, esto le enriquece cada día.
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ÁCCURA VILADECANS
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HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS
SALA2
SALACYCLING
SALAFITNESS
VL1
402
CYCLING MIND COREOGRAFIADAS TONIFICACIÓN MUSCULAR EXTERNAS ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Y MILITAR ACUÁTICAS
HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS
DURACIÓN DE LAS CLASES:CYCLING 45', EXPRESS 30'Y EL RESTO 50'
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QUENEEX
QUENEEX
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CARDIOBOX
DOMINGO HORARIO PARTIDO: DE 8:30 A 14 Y DE 17 A 20:30 HORAS · SALA FITNESS Y PISCINA DE 8:30 A 13:30 Y DE 17 A 20 HORAS
DE LUNES A VIERNES: DE 7:00 A 23:00 HORAS. PISCINA DE 7:30 A 22:00 HORASSÁBADO: DE 8:30 A 20:30 HORAS · SALA FITNESS Y PISCINA DE 8:30 A 20:00 HORAS
ÁCCURAPUMP
ÁCCURAPUMP
QUENEEX
CYCLING
CYCLING
CYCLING
CYCLING
CYCLING
CYCLING
CYCLING
CYCLING
CYCLING
CYCLING
CYCLING
CYCLING CYCLING
AQUAFAMILY
SALA2
PISCINASALA
CYCLINGSALA
FITNESS
ÁCCURA VILADECANS Ctra. de la Vila, 21 · 08840 Viladecans · tel. 93 177 28 72 · [email protected] · www.clubsaccura.es · facebook.com/accuraviladecans
PILATES
YOGA
ABD
ABD
ABD
AQUACARDIO
AQUATONO
ABD
AQUATONO
CYCLING
ÁCCURAPUMP
CYCLING
CYCLING
CYCLING
CYCLING
QUENEEX
ZUMBA
ÁCCURACAMP
TBC
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AQUAFITNESS
SALAMIND
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DOOR
LUNES
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SALACYCLING
ÁCCURAPUMP
ÁCCURAPUMP
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GAP
ÁCCURAPUMP STRETCH
RUNNING
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CYCLING
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CYCLING
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STRETCH
ÁCCURAPUMP
STRETCH
ACCFIT
ACCFIT
ZUMBA
STRETCHRUNNING
KICKBOXING
GAP
KICKBOXING
KICKBOXING
STRETCH
KICKBOXING
AQUAFITNESS
CYCLING
CYCLING
CYCLING
GAP
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SALACYCLING
SALAFITNESS
VL1
402
CYCLING MIND COREOGRAFIADAS TONIFICACIÓN MUSCULAR EXTERNAS ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Y MILITAR ACUÁTICAS
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AQUAABDOMEN
CARDIOBOX
DOMINGO HORARIO PARTIDO: DE 8:30 A 14 Y DE 17 A 20:30 HORAS · SALA FITNESS Y PISCINA DE 8:30 A 13:30 Y DE 17 A 20 HORAS
DE LUNES A VIERNES: DE 7:00 A 23:00 HORAS. PISCINA DE 7:30 A 22:00 HORASSÁBADO: DE 8:30 A 20:30 HORAS · SALA FITNESS Y PISCINA DE 8:30 A 20:00 HORAS
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ÁCCURA VILADECANS Ctra. de la Vila, 21 · 08840 Viladecans · tel. 93 177 28 72 · [email protected] · www.clubsaccura.es · facebook.com/accuraviladecans
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402
CYCLING MIND COREOGRAFIADAS TONIFICACIÓN MUSCULAR EXTERNAS ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Y MILITAR ACUÁTICAS
HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS
DURACIÓN DE LAS CLASES:CYCLING 45', EXPRESS 30'Y EL RESTO 50'
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DOMINGO HORARIO PARTIDO: DE 8:30 A 14 Y DE 17 A 20:30 HORAS · SALA FITNESS Y PISCINA DE 8:30 A 13:30 Y DE 17 A 20 HORAS
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